Когда укладывать ребенка спать летом?

Впереди долгожданное лето, дни становятся длиннее, все вокруг наполнено светом, солнцем и у всех отличное настроение Cool

Но есть вопросы, которые озадачивают многих молодых родителей  в такую чудесную пору:

1. Когда же укладывать ребенка спать? 
2. Надо ли что-то менять в режиме из-за  того, что день становится длиннее?

Вот несколько советов, которые помогут вам наладить сон ребенка:

Первое, на что надо обратить внимание, нет ли каких-то изменений со сном малыша в последнее время.  

Если все по-прежнему, значит, длинные летние дни никак не повлияли на режим вашего ребенка, он хорошо спит, его норма сна ночью не поменялась и соответствует возрасту ребенка.

Видимо ваш малыш сам подобрал себе идеальное время отхода ко сну, а вам удается легко и правильно читать его признаки усталости, и  ребёнок спит спокойно и безмятежно всю ночь!

Но, что делать, если:

— Pебенок встает слишком рано?

Вы, наверное, уже знаете, что внутренние часы ребенка настраиваются с помощью солнца. Летом солнце встает раньше, значит и малыш встает раньше, солнце садиться позже значит и ребенок захочет спать позже. Именно поэтому летом малыши просыпаются раньше, а вечером отказываются идти спать в обычное время.

Если ребенок просыпается слишком рано, даже до 6 утра, желательно все-таки попробовать продлить его сон.

Постарайтесь затемнить комнату по максимуму. Повесьте на окна более плотные шторы или даже полотенце, которые помогут защитить сон ребенка от первых утренних лучей. Могут решить эту проблему и большие черны4е мешки для мусора, которые легко повесить на ночь, а утром снять

— Pебёнку сложно заснуть вечером, и он отказывается идти спать?

Вполне возможно, что малышу действительно сложно заснуть. Длинный световой день дает ему силы поиграть подольше. Используйте это время, чтобы побыть с малышом, займитесь каким-то спокойным делом, порисуйте, почитайте, соберите паззл.

1. Летом можно перенести время укладывания на 30 мин или даже на час, все зависит от возраста малыша. Главное, старайтесь не перевозбудить ребенка, и помните, что время отхода ко сну было не позже 21:00.

Даже если вам кажется, что в комнате очень светло и ребенок не заснет, вы все-таки попробуйте. Ошибочно предположение, что дети засыпают только когда будет абсолютно темно.

Ребенок засыпает и потому, что выполняется определенный ритуал действий, который помогает ребенку настроиться на сон.


little_girl_sleeping_in_the_garden-1920x10802. Попробуйте перенести дневной сон пораньше, и тогда малыш будет уставшим к вечеру и сможет заснуть быстрей. Если вы раньше укладывали ребёнка спать в 12:30, попробуйте уложить его в 12:00.

Обязательно следите за временем бодрствования ребенка, особенно перед его первым сном (для совсем маленьких — это утренний сон, а для деток постарше — обеденный сон).

Маме на заметку: Первый полноценный сон обеспечит ребенка силой и энергией на весь день!

Сон ребенка постоянно меняется на протяжении первых лет жизни, особенно когда происходит смена времён года, а сейчас как раз такой момент.

Ребёнок больше времени проводит на улице, тратит много энергии. Возможно,  у него изменились не только признаки усталости, но также и окно его усталости. Это те несколько минут, когда ребенок уже устал, но еще не перетомлён.  Задача родителей — уложить его спать именно в это время.

Понаблюдайте за малышом несколько дней и помогите ему заснуть именно тогда, когда он показывает вам свою усталость, и вы сможете избежать проблем со сном и днем, и ночью.

Когда ваш малыш идет спать в эту пору? Поделитесь с нами своими секретами хорошего сна летом