Сколько должен спать малыш?

Продолжительность сна зависит от возраста: чем моложе организм, тем больше сна требуется человеку.

Так, новорожденный спит почти сутки напролет, годовалый  должен спать около 14 часов, a дети в возрасте 3 лет удовлетворяются 11-12 часовым сном. Количество сна ребенка может меняться в зависимости от его темперамента.

Ниже приведены некоторые общие рекомендации:

Новорожденный (1 неделя):

16-18 часов в сутки

Дети рождаются, не зная о том, что нужно спать всю ночь. Они просыпаются, когда хотят кушать даже ночью, обычно каждые 2-4 часа. Ваш малютка еще не различает день и ночь. Ему предстоит узнать эту разницу. В целом, новорожденные спят около 16-18 часов в сутки, включая 1-2 часа, каждый час в течение дня.

1 месяц:

15.5 -18 часов в сутки

Несмотря на то, что малыш просыпается ночью для того, чтобы поесть, он спит теперь длительные промежутки времени, около 3-6 часов. Карапуз также начинает бодрствовать более длительное время. В первые четыре недели происходит переход к увеличению сна по ночам и сокращению сна днем. Ребенок может проспать 6-7 часов  (4 сна по 40 м — 1.5 часа) в течение дня, 8-10 часов ночью.

3-4 месяца:

14-17 часов в сутки

Ваш ребенок уже собрался спать, но, возможно, он еще голоден. Несмотря на то, что его режим сна становится более или менее урегулированным, еще слишком рано неукоснительно соблюдать распорядок дня, так как такой шаг может даже отрицательно сказаться на здоровье малыша. 

Карапузы в этом возрасте спят каждый день все меньше по сравнению с новорожденными, в среднем, примерно 14-17 часов. Ваш ребенок будет спать большую часть из этих часов по ночам (10-11 часов) и бодрствовать большую часть дня,когда он может проспать 3 сна по 1.5 — 2 часа. Как и всегда, все дети разные.

5-6 месяцев:

13-16 часов в сутки

Режимы сна каждого человека индивидуальны, что относится также к шестимесячному малышу. На режим сна карапуза могут повлиять такие обстоятельства, как болезнь, сон в странной кроватке у бабушки; в остальных случаях у ребенка постепенно устанавливается свой распорядок сна. Обычно шестимесячный малыш спит около 10-11 часов каждую ночь и 1-2 часа днем и утром (два сна в день).

9 месяцев:

13-15 часов в сутки

Проблемы со сном обычно появляются в 8-9 месяцев. Малыш осваивает новые навыки, учится сидеть, стоять, может проснуться в середине ночи, а затем разбудить всех соседей, хотя ранее он мог спать всю ночь.

Детки в 9 месяцев спят около 11-12 часов ночью и  2 сна по 1 — 1.5 часа в течение дня. Как и раньше, ваш карапуз будет просыпаться через какое-то время по ночам. Разница с другими периодами заключается в том, что он уже вас помнит и осознанно требует вашего внимания, когда просыпается, что бы опять заснуть.

1 год:

13-15 часов в сутки

Как правило, годовалый малыш спит 10-11 часов ночью и в течение дня засыпает на 2-3 часа. Есть дети, которые еще спят 2 раза в течение дня. Не спешите переводить ребенка на один дневной сон. Как и всегда, количество сна, в котором нуждается ребенок, зависит от него самого.

Полтора года:

12-13 часов в сутки

В полтора года малышам обычно необходимо 12-13 часов сна в сутки для полноценного отдыха. 11-12 часов ночью и, возможно, вашему малышу понадобится только 1 час сна днем ежедневно.

Но ему нужно будет еще отдохнуть два раза в течение дня, пусть даже один из этих периодов будет коротким и это будет не обязательно сон, просто время для отдыха и спокойных игр.

2 года:

12-13 часов в сутки

Каждый малыш спит по-разному. Но в целом двухлетним малышам нужно спать 12-13 часов в сутки. В основном, они спят 11-12 часов ночью, и, возможно, 1-2 часа днем.

Нужно установить распорядок дня, так как это практически единственный способ уложить ребенка спатьвовремя. Малыши обычно отказываются ложиться спать. Но не переставайте следовать режиму сна, и тогда ребенок приобретет правильные привычки для сна.

3 года:

12 часов в сутки

Обычно трехлетний малыш спит около 12 часов в день, т.е. 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Короткий сон днем отличается у трехлетних от дневного сна двухлетних, некоторые детки даже совсем обходятся без него.

Ваш трехлетний малыш ведет очень занятую жизнь, при этом он улучшает свои языковые навыки, и у него начинает развиваться яркое воображение. Ночью он может видеть цветные сны или кошмары.

Дети в возрасте от 3 до 7 лет видят кошмары, и это нормальная стадия развития детей. Вы не сможете помешать этим снам: в них он видит все трудности и переживания дня.

Но вы можете помочь ему успокоиться перед сном благодаря четкому режиму дня.