Причины плохого потоотделения. Почему человек не потеет в сауне? Как правило, слишком низкое выделение пота, которое также называется гипогидрозом, часто становится следствием атеросклероза, гипотиреоза, сахарного диабета и других заболеваний. И если один человек по поту поймет, что хватит сидеть на жаре, то человек, у которого пот не выделяется интенсивно, может не заметить проблему и из-за перегрева упасть в обморок. Может быть патология, из-за которой потовые железы не работают так, как надо.
Как правильно потеть в сауне. Куда идти париться и мыться: виды бань
Почему в финской сауне отсутствует пот: объяснение и причины. Одной из особенностей финской сауны является отсутствие видимого пота во время процедуры. В отличие от других типов бань, в финской сауне пот не выделяется так активно и не оставляет следов на коже. Хотя все мы знаем, что кожа является основным органом выведения пота, многие люди не потеют регулярно. Вот почему регулярное использование бани для потоотделения помогает восстановить функцию кожи, которая может значительно уменьшить загрязнение токсинами. Если в бане холодно, значит тепло куда-то уходит, скорее всего через пол и потолок. Потолок в бане нужно укрыть или засыпать, хорошо так засыпать, если опилками, то сантиметров на 20-30, можно специальный утеплитель положить, это будет дороже, но мороки потом меньше.
Почему не потеешь в бане - причины
Но у нас, как у людей пытливых, встает резонный вопрос: а если выжать из воздуха влагу до предела и еще сильнее поднять температуру, что получится тогда? Чтобы ответить на этот вопрос вспомним только что сказанное об охлаждении тела испарением пота, которое происходит с поверхности кожи и вспомним к этому, что кроме кожи, способной испарять пот, тело человека контактирует с окружающим воздухом еще и глазами, носоглоткой, бронхами, легкими и, в конце концов, гениталиями. Все они покрыты слизистой оболочкой, которая не имеет возможности потеть. Очевидно, что чем выше температура и сухость воздуха, тем сильнее страдают все наши слизистые оболочки. И если при 90 градусах носоглотка и все остальное без сильного дискомфорта выдерживают минут 10-15, то при 110 градусах и соответственно еще более низкой влажности, слизистые оболочки будут просто травмироваться, причем, при неумелом обращении с такой парилкой, вплоть до очень серьезных травм. Поэтому и написано сейчас огромное количество статей на тему вреда для здоровья экстремальных суховоздушных режимов парения... Итак мы определились с двумя температурно-влажностными полюсами парилок, которые на сегодняшний день существуют в природе: влажная и даже мокрая низкотемпературная парилка Турецкой бани горячая и абсолютно сухая парилка финской суховоздушной сауны. И опять встает резонный вопрос: а что между ними? Вот теперь-то мы и подошли к тому, чтобы понять и уяснить суть того, что и имеет название "русская парилка". Что мы знаем о том, что везде и повсеместно называем этими двумя, ставшими уже нарицательными, словами "русская парилка"?
Если спросить любого русскоговорящего человека, даже того, который ни разу в жизни не был ни в одной бане, что такое "русская парилка" и чем она отличается от "финской сауны", 999 из 1000 ответят примерно так: "ну, финская сауна - это где сухой пар, а русская парилка - это где пар влажный и там еще парятся вениками". Как правило, на этом все знания основ заканчиваются, разве что из беллетристики, художественных фильмов и увиденного в общественной бане или бане у соседа, люди знают, как надо махать вениками и как лить воду на камни, свято веря, что именно эти, умозрительно понятные, процессы и есть суть "русской парилки" в ее отличии от "финской сауны". Много этого или мало? Как говориться, сколько есть, будем отталкиваться от них. Так как в рамках данной лекции мы оперируем в основном умозрительными понятиями и собираемся вести разговор о вещах, исторические знания о которых на сегодняшний день практически утеряны и у большинства читающих данный курс отсутствуют, попробуем прийти к нашему истинному понятию "русской парилки", двигаясь поочередно с двух полюсов нашей воображаемой прямой, о которых мы только что поговорили. Для начала, чтобы лучше понять суть появления именно такого типа парилки, рассмотрим очень коротко исторические предпосылки. Все знают, что изначально бани по всей северной Руси делались по-черному, то есть в виде открытого очага, заполненного камнями внутри рубленной избы. Почему так? Потому что дерево да камни были единственным природным богатством этих мест.
Кирпич был дорог и доступен далеко не всем, но все-таки баня "по-белому", то есть оформленная уже в виде кирпичной печи с вытяжной трубой постепенно вытеснила в городах чрезвычайно пожароопасную баню "по-черному". А уж с появлением парилок с кирпичными печами и камнями внутри сложился и свой способ парения в такой парилке, который на рубеже 19-20 веков был доведен до совершенства и который на почти сто лет получил уникальное название "русская парилка". Парилка получилась настолько приятной душе и телу, настолько созвучной тончайшим струнам организма человека, что очень быстро стала неотъемлемой частью народного удовольствия.
Затем открываются дополнительные капиллярные сети, усиливается ток крови в них и лимфоток. Благодаря этому резко возрастает площадь соприкосновения тела с окружающей атмосферой и, следовательно, усиливается теплоотдача. Однако основным терморегулятором все же является пот, испарение которого максимально способствует удалению излишков тепла из организма. Кроме охлаждения тела, он играет еще одну очень важную роль. С потом удаляется значительное количество токсических веществ, в том числе и молочная кислота - продукт анаэробного метаболизма в мышцах. В сауне создаются условия для кратковременного повышения температуры внутренних органов, что значительно усиливает в них окислительно-восстановительные процессы. Пот представляет собой бесцветную соленую жидкость. К собирающемуся на поверхности кожи поту всегда примешивается секрет сальных желез. Состав его зависит от состояния организма, интенсивности потоотделения, а также от содержания различных веществ в крови. Реакция пота кислая рН 3,8-6,2 или щелочная при разложении мочевины и выделении аммиака. У человека выделяется в сутки от 0,5 л до 10 л пота. Это зависит от интенсивности работы мышц, температуры внешней среды и количества выпитой жидкости. Так, при тяжелой мышечной работе пот содержит значительное количество молочной кислоты и азотистых веществ. У больных людей в его состав может входить глюкоза при сахарном диабете , желчные пигменты, цистин при цистинурии , иногда эритроциты. В процессе потоотделения из организма удаляется не только вода, но и различные продукты метаболизма. Частично выводятся попавшие в организм соли ртути, железа, мышьяка, меди и других веществ.
Я спецом в бани не хожу, есть своя за городом. У нас- баня, у соседей- сауна. Anonymous 21. Хотя когда только начала в сауну ходить тоже не потела, постепенно начала кожа реагировать.
На самом же деле, пот — это ярко выраженный показатель, который лишний раз показывает насколько хорошо организм прочистился и получил оздоровительный эффект. При входе в парную, мы, как правило, ощущаем сильный жар, который с появлением пота, уже не кажется настолько обжигающим, как при входе. В процессе вытекания пота любой парильщик подтвердит, создается впечатление свободы от усталости, нервозности и напряжения. Со стороны точки зрения медицины, данный момент говорит о хорошем восприятии организма лечебной процедуры. По большому счету, потовые железы — это неотъемлемый элемент терморегулирующих процессов тела человека. Примечательно, что количество потовых желез достаточно масштабно в организме, для примера скажем, что на 1кв.
Почему после бани потеет лицо. О пользе парной бани: потеем и очищаемся
Когда это происходит, нарушается естественный баланс минералов в организме. Симптомы обезвоживания включают сухость во рту, усталость и головокружение. Младенцы, маленькие дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями больше подвержены риску обезвоживания. Для получения дополнительной информации о предотвращении обезвоживания см. Сколько воды следует пить в сауне? Вам нравится проводить время в сауне как часть вашей тренировки? Многие тренажерные залы и спа-салоны предлагают сауны наряду с обычными тренажерами. И многим людям нравится потеть до или после завершения тренировки. В сауну после тренировки Но что лучше? Стоит ли посещать сауну до или после тренировки?
Для достижения наилучших результатов вам следует прыгать в сауну после тренировки. Интенсивный жар сауны следует использовать после тренировки. Сауна после тренировки творит чудеса, расслабляя уставшие и напряженные мышцы, ускоряя восстановление и расслабляя тело. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с информацией о сауне до или после тренировки? Лучшая инфракрасная сауна Ищете инфракрасную сауну для дома? Вы находитесь в правильном месте. Наша команда независимых экспертов по саунам провела обзор лучших инфракрасных саун на рынке. Ознакомьтесь с нашим лучшим обзором инфракрасной сауны и руководством для покупателя ниже. Мы поможем вам открыть для себя инфракрасную сауну вашей мечты уже сегодня.
Название Нажмите и перетащите Пять лучших советов по экономии денег при строительстве сауны: оптимизируйте размеры, выберите правильный тип древесины для своей постройки, используйте переработанную древесину, если она доступна, приобретите подержанную печь хорошего качества и выберите инфракрасную сауну.
Когда ваше тело находится под воздействием пара в сауне, белые кровяные тельца производятся гораздо быстрее, что помогает вашему организму защищаться от самых различных заболеваний. Отсутствие грамотной детоксикации тела может привести к накоплению в организме тяжелых металлов, что, в свою очередь, может спровоцировать появление серьезных заболеваний, вплоть до рака. Расслабление и избавление от стресса Когда в сауне температура вашего тела возрастает, эндорфин, гормон радости, производится вашей центральной нервной системой, что позволяет вам избавиться от накопившегося стресса. Также ваши мышцы расслабляются, что позволяет снять напряжение, которое накапливается в различных частях вашего тела. Также было доказано, что благодаря успокаивающим и расслабляющим свойствам сауны у людей повышается качество сна. Вывод Регулярное посещение сауны способствует обновлению мозговых клеток, заставляет мозг работать быстрее, улучает память, внимание и концентрацию, предотвращает развитие дегенеративных заболеваний, снимает тревогу и депрессию. Что касается вашего тела, то сауна помогает вашим мышцам стать больше и сильнее, увеличивает продолжительность жизни и замедляет старение, вызывает массовую выработку гормона роста, улучшает работу иммунной системы и повышает чувствительность к инсулину.
Известно, что в комплекс мер по борьбе с лишним весом врачи-диетологи включают парную. Обращает на себя внимание и то, что заядлые парильщики — совсем не тучные люди. И особенно значим собственный опыт : после нескольких посещений парной человек убеждается, что сброшены лишние килограммы. Пословица гласит: «Чем уже талия, тем длиннее жизнь». Очень многие в последнее время страдают лишним весом. В бане это особенно заметно. Такие тучные люди вызывают усмешку и сожаление окружающих, но самое печальное — лишние килограммы являются причиной очень многих заболеваний. Таких, например, как сердечные приступы и болезни почек.
Медики даже определили, что жировые отложения наиболее опасны в зоне живота. У полных людей возрастает опасность инфаркта. Учёные, изучив жировую ткань, обнаружит жировой тканью и мозговым центром. Они пришли к выводу, что жировые клетки могут сами подавать сигналы о возникновении аппетита. В результате аппетит растёт, а обменные процессы затормаживаются. Жировая ткань держит человека «в плену». Главный фактор, способствующий похудению в бане , — обильное потоотделение в парной, то есть вывод лишней жидкости из организма и открытие пор кожи. Кожа парильщика увлажняется уже при входе в парилку вследствие конденсации на ней пара.
Потоотделение же начинается на 8—10-й минуте пребывания в парилке. А у тех, кто привык к парилке, потоотделение может начинаться уже на 3—4-й минуте пребывания в парилке. Уже в начале пребывания в парилке повышается деятельность потовых желез, а количество активных потовых желёз у человека достигает 100 на 1 см 2. Масса тела при посещении бани сауны , при пользовании парилкой уменьшается за счёт потоотделения в зависимости от продолжительности пребывания в парилке, от температуры воздуха в парилке, положения тела сидя, лёжа , состояния нервной системы , водно-солевого обмена, пола по данным некоторых учёных, мужчины потеют сильнее, чем женщины. Это зависит от температуры воздуха в парной, длительности воздействия горячего воздуха, количества заходов в парную и от использования веника. При чрезмерном перегревании в бане 4—5 посещений парной потоотделение прекращается почти полностью. Как же усилить, без нанесения вреда здоровью, потоотделение? Некоторые перед посещением парной натирают тело мёдом с солью.
Затем поднимаются на самый высокий полок, где начинают сильно потеть. Обильное потоотделение не прекращается и после того, как человек выйдет из парной. Поэтому нельзя вскоре выходить на улицу. Во избежание простуды посидите или полежите в предбаннике, завернувшись в льняную простынь. Иногда натираются тёртой редькой и дёгтем, скипидаром и перцем. Это один из старых рецептов, о которых помнят и сегодня. Чтобы избавиться от лишних килограммов, выйдя из парной, не спешите в бассейн или под душ. Постарайтесь потерпеть разгорячённое состояние как можно дольше для сохранения потоотделения.
Если вы пойдёте под холодный душ, то потоотделение резко уменьшится. Для того чтобы усилить потоотделение и похудеть во время банной процедуры, многие обливаются горячей солёной водой. После этого в предбаннике закутываются в простыню или даже в тёплое одеяло и начинают сильно потеть. Процедура длится в течение получаса. При этом возникает сильное чувство жажды. Но нельзя ему поддаваться. Можно выпить глоток воды и не более. Рекомендуется съесть дольку лимона.
Хорошенько пропотев, нужно принять тёплый душ, смыть пот и соль и вытереться насухо. После отдыха снова вернуться в парную. Очень полезно сочетание пропаривания с общим массажем. Так как жир обладает низкой теплопроводностью, полные люди потеют в парной меньше. Поэтому им особенно требуется активно похлёстывать себя веником. Использование веника является не только средством массажа, но и заставляет человека тратить добавочную энергию в ккал , так как потоотделение само по себе очень энергоёмкий процесс. Для снятия лишнего веса практикуется жёсткая диета. Но она трудно переносится организмом, так как отказ от привычной пищи вызывает у человека уныние, упадок сил и т.
Как раз в этом случае помогает банная процедура. Получая удовольствие во время посещения бан и, человек избавляется от уныния. Так решается психологическая задача. Кроме того, после обильного потоотделения стимулируется обмен веществ и человек сбавляет в весе. Эффект можно усилить использованием компресса. После парной укутаться во влажную простынь и просидеть в таком состоянии 2 часа. Через несколько сеансов вы сбросите лишний вес. Если вы хотите похудеть, посещайте русскую баню , а не финскую сауну.
Как известно, влажная атмосфера на какое-то время затрудняет терморегуляцию. Значит, и температура тела сильно повышается, что способствует стимуляции окислительных процессов, усиливает обмен веществ.
Что такое конденсат? Конденсатом называют влагу, оседающую на стенах и потолке из-за возникновения разницы температур. Под воздействием жара из печи, вода испаряется и преобразуется в пар, который, благодаря циркуляции воздуха в помещении, собирается у границ комнаты. Стены, потолок и окна находятся на стыке двух температур. С одной стороны, это тепло внутреннего помещения, с другой — холод с улицы. Пар оседает на более холодной поверхности, образуя сырость. На образование влаги могу влиять ряд факторов: Нарушения при выполнении теплоизоляционных работ. Теплоизолятор, например, пенопласт, не «дышит» просто потому, что не пропускает через себя пар, в результате чего и образуется влага.
Иногда причина в точке росы, которая находится не снаружи, а внутри помещения, отчего сыреют и мокнут стены. Напомним, что точка росы — это температура, при которой пар превращается в воду. Нарушения при установке вентиляции. Температура в парной и предбаннике значительно разнится и при открытии дверей, пар оседает в помещении и стекает по стенам. Большая влажность в помещении. Вода испаряется в виде пара, собирается у стен и потолка и образуется конденсат.
Температура в парной и предбаннике значительно разнится и при открытии дверей, пар оседает в помещении и стекает по стенам. Большая влажность в помещении. Вода испаряется в виде пара, собирается у стен и потолка и образуется конденсат. Высокая температура воздуха, особенно в зимний период. Температура в бане предбаннике всегда выше температуры на улице, а зимой эта величина может составлять десятки градусов. Пар оседает на более холодной поверхности, потеют окна, влага собирается на стенах и потолке. Чем опасен конденсат? Сырость и высокая влажность в первую очередь — это благоприятная среда для развития различных микроорганизмов, грибков, плесени. Мокрые стены и потолок зачастую приводят к образованию гнили, из-за которой помещение бани может прийти в аварийное состояние. Так же, как уже говорилось выше, все это неблагоприятным образом может сказаться на здоровье человека. Одним из самых простых способов убрать конденсат является покрытие поверхностей, на которые воздействует горячий пар, теплоизолирующей краской. При прогреве бани, верхняя часть стен и потолок будут нагреваться быстрее, что существенно снизит количество образующейся на них влаги. Также требуется обязательно утеплить помещение снаружи, сдвинув точку росы ближе к внешнему слою несущих стен. Если вы готовы потратиться единоразово, можно приобрести осушитель воздуха, который сделает всю работу за вас.
Навигация по записям
- Нагрев и потение человека в парной. Польза парения в бане: мнение врача Почему не потею в парилке
- Почему я не сильно потею даже в бане? | | Дзен
- Наследственность
- Как избавиться от конденсата в предбаннике зимой: почему образуется и способы его убрать
- Нагрев и потение человека в парной. Польза парения в бане: мнение врача Почему не потею в парилке
Пять главных опасностей сауны: как их избежать
Пот представляет собой бесцветную соленую жидкость. К собирающемуся на поверхности кожи поту всегда примешивается секрет сальных желез. Состав его зависит от состояния организма, интенсивности потоотделения, а также от содержания различных веществ в крови. Реакция пота кислая рН 3,8-6,2 или щелочная при разложении мочевины и выделении аммиака. У человека выделяется в сутки от 0,5 л до 10 л пота. Это зависит от интенсивности работы мышц, температуры внешней среды и количества выпитой жидкости. Так, при тяжелой мышечной работе пот содержит значительное количество молочной кислоты и азотистых веществ. У больных людей в его состав может входить глюкоза при сахарном диабете , желчные пигменты, цистин при цистинурии , иногда эритроциты. В процессе потоотделения из организма удаляется не только вода, но и различные продукты метаболизма. Частично выводятся попавшие в организм соли ртути, железа, мышьяка, меди и других веществ. Это один из механизмов поддержания химического равновесия организма.
Длительное потоотделение сопровождается повышением концентрации солей в основном солей натрия , что приводит в конце концов к прекращению процесса и возникновению чувства жажды. Утолив ее, человек восполняет недостаток жидкости в организме. Сразу снижается осмотическое давление жидких сред организма и восстанавливается нормальное потоотделение. Для обеспечения оптимального уровня последнего, к чему, собственно, и стремится посетитель бани, необходимо придерживаться правильного питьевого режима. Бытует мнение, что прием большого количества жидкости перед баней полезен, поскольку приводит к увеличению потоотделения. На самом деле таким образом лишь увеличивается нагрузка на почки. Жидкость, необходимая для образования пота, поступает из совершенно другого источника. Она подводится к потовым железам кровеносными сосудами, поэтому усилению потоотделения способствует увеличение кровотока в коже с помощью механических щетка, жесткая мочалка, веник или рефлекторных теплые ножные ванны воздействий. При потении в бане уменьшаются или вовсе исчезают отеки вследствие перехода жидкости из межтканевого пространства в кровь. При этом также происходит перемещение из тканей в кровь различных веществ, выведение которых в нормальных условиях осуществляется печенью, почками и в меньшей степени потовыми железами.
В атмосфере же бани доля потоотделения в удалении из организма вредных веществ многократно возрастает. Например, обнаружено, что с потом выводится повышенное количество меди, особенно у тех, кто страдает болезнью Вильсона, при которой этот элемент в избытке откладывается в тканях. Поэтому баня и особенно сауна рекомендуется таким больным как вспомогательный метод терапии. Необычную услугу по запуску механизма обильного потоотделения предлагают московские специалисты. Это понимали еще древние римляне. Когда они встречались, то спрашивали друг друга: "Как потеешь? К сожалению, я должен констатировать — а у меня за плечами более 15 000 обследованных в Москве женщин — 7 из 10 из них не потеют или делают это плохо. И при этом они не ходят в баню по разным причинам. Оно должно быть гипоаллергенно, соответствовать национальной и семейной кухне. Наши пациентки с удовольствием "садятся" на такую диету.
Следующий шаг — клиническая фитотерапия. Далее назначается комплекс витаминных препаратов и уже в самой бане — ароматерапия. Перед первой процедурой консилиум врачей принимает решение, и мы приступаем к восстановлению терморегуляции. Не всегда в бане хорошо проводить первые тренировки. Иногда мы пользуемся специальными американскими капсулами "Дермалайф" с отечественными методиками. Это индивидуальные мини-бани, в которых голова не нагревается. В капсуле можно подобрать очень низкие температуры, при которых в бане вы просто замерзнете. Организм постепенно втягивается в процесс потоотделения. Воздух циркулирует, на глазах — антистрессовые очки, расслабляющая музыка. Благодаря созданной нами формуле, в которую вставляются показатели температуры тела, давления и пульса, для каждого пациента разрабатывается специальный график тренировок.
Наше открытие состоит в том, что если индивидуально подобрать необходимые нагрузки, витамины, жидкости, то через 4-6 процедур женщина в любом возрасте начинает нормально потеть. Выводятся шлаки, тренируются сосуды. Весь организм получает прекрасный заряд бодрости. Расскажите, как парились в старину. Во-первых, русский человек перед баней пил квас. Для восстановления кишечной микрофлоры квас и кисломолочные продукты просто необходимы. Второе — перед баней обязательно пили капустный рассол. Это богатейший источник витамина U. Он обладает ранозаживляющим действием, хорошо помогает от гастритов. И третье — в самой бане пили травяные чаи.
Листья черной смородины — для того, чтобы давление не поднималось от перегрева. Шиповник — источник витамина С. В чай или квас обычно добавляли немного меда. Уровень сахара тоже падает от тепла, и мед это восполнял. Они не знали этого, а поступали интуитивно. Таким образом они обеспечивали себе энергетический ресурс, чтобы после бани не хотелось есть, и полтора-два часа не ели. И тем более, Боже упаси, не употребляли ни водки, ни пива. Потому что после бани сосуды расширены, и прием алкоголя может плохо закончиться. В парную брали с собой разнотравье: от простуды — чабрец, для успокоительного эффекта — душицу и мяту. Это была народная ароматерапия.
Никогда не прыгали в пруд после первого нагрева, это вредно. Сначала надо как следует прогреться. В парной голова всегда была покрытой. После второго захода — массаж вениками, и только после третьего — в снег, пруд или в холодную воду. В богатых домах в банях была купель с разнотравьем, и все садились туда. Он после захода в парную не должен увеличиваться больше чем на 14 ударов. Если пульс увеличивается, надо срочно выходить.
Мылом при этом не пользуются. Поскольку оно также может закупорить поры, если его плохо смыть. К тому же мыло высушит кожу и сделает ее беззащитной перед высокими температурами. После душа и в парилке следует постоянно удалять капли влаги. Поскольку, во-первых, влага является хорошим теплопроводником, и может спровоцировать ожоги, а во-вторых, чтобы потоотделение не снижалось. Было доказано, что при погружении тела в воду, интенсивность потоотделения резко снижается. Связано это с тем, что давление, создаваемое водой, хоть и слабо, но препятствует выходу пота из потовых желез. Удалять пот можно специальным скребком для тела.
Благодаря потению в бане можно даже скинут лишние килограммы, и этому мы обязаны пару и поту. Многие ученые значение пота в терморегуляции ставят на первое место утверждая что, человек потеет для охлаждения, то есть при нагревании центральная нервная система стимулирует потовые железы для охлаждения. А затем выделительную функцию потовых желез, но от этого значение пота в бане только увеличивается. И если по каким-то причинам потение в бане слабое, то нужно принять все меры чтобы его усилить: принять контрастный душ, обтереться снегом после разогрева и снова прогреться, выпить чая с настоями потогонных трав.
Обезвоживание Если в организм не поступает достаточное количество жидкости, он просто не будет выделять пот, сохраняя необходимую влагу. Обезвоживание в жарких условиях — это очень опасное состояние, поэтому при повышенных температурах настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. Замедленный метаболизм Замедленный метаболизм влечет за собой много разных проблем со здоровьем, в том числе и дерматологические. Нормальная скорость обменных процессов обеспечивает здоровье ногтям, волосам и коже. Первыми признаками нарушения метаболизма является: ломкость ногтей и волос; тонкая кожа, склонная к растрескиванию, особенно в области пяток. Низкий вес Сам по себе вес особого влияния на потоотделение не оказывает. Мнение, что, потея человек худеет — это заблуждение.
Основное влияние бани на кожу
Назначаются витаминные препараты: поливитамины, витамины А и Е, Bi2 внутримышечно. Болезненные участки кожи рекомендуют протирать лосьонами с содержанием спирта, втирать крема и мази, смягчающие кожу. Хорошо помогает масляный раствор «Ретинол ацетат» с одновременным приёмом внутрь. Гипогидроз не всегда нарушает терморегуляцию, если пот не выделяется на небольшом участке тела. Бывает так, что одни участки тела не потеют, зато другие выделяют обильный пот. Общий ангидроз опасен для жизни, может произойти тепловой удар со смертельным исходом.
Важно наблюдаться у врачей и неукоснительно следовать их рекомендациям, особенно пожилым людям с ослабленной работой потовых желёз. Неправильно применять и антиперспиранты в больших количествах, они забивают поры, мешают нормальной работе потовых желёз. Сам пот не пахнет, так как в своём составе содержит воду, соль и небольшое количество белка, вокруг которого собираются бактерии, выделяющие плохой запах. Избавиться от него можно с помощью частых гигиенических процедур и смены одежды. Главная задача парильщика в бане любого типа - хорошо пропотеть.
Жар парилки, обжигающий в первые секунды, начинает казаться мягким и расслабляющим по мере того, как человек потеет. Когда пот течет ручьями, у парильщика создается ощущение «вытекающей» из тела накопленной усталости. Никакие физические упражнения, никакие потогонные препараты не способны вызвать столь обильное потоотделение. Каким же образом это происходит? Потовые железы человека, вырабатывающие и выделяющие пот, участвуют в терморегуляции, обуславливают специфический видовой и индивидуальный запах тела.
Количество активных потовых желез у человека огромно - в среднем 100 на 1 см2. Они бывают двух видов - эккринные мерокринные и апокринные - и различаются по своему строению, а главное - по функциям. Эккринные потовые железы расположены в коже почти повсеместно. Больше всего их в коже ладоней и подошв свыше 400 на 1 см2 , а также лба около 300 на 1 см2. У детей их плотность из-за меньшей площади поверхности кожи в несколько раз выше, чем у взрослых.
Раздражение эккринных потовых желез осуществляется волокнами симпатической нервной системы вследствие реакции на изменение температуры. Потовые апокринные железы, расположенные в подмышечных впадинах и в паху, реагируют только на эмоциональное возбуждение. Их секрет, обладающий специфическим запахом, кроме всего прочего, связан с работой половых желез. Главная функция эккринных потовых желез - охладить тело испарением, хотя эккринные потовые железы на ладонях и стопах реагируют не только на изменение температуры, но и на эмоциональное возбуждение. Это свойство досталось нам от наших далеких предков: увлажненная ладонь надежно схватывает предмет, будь то камень или ветка, а увлажненная стопа обеспечивает более плотное сцепление с землей при беге, что было когда-то дополнительным фактором, способствовавшим выживанию наших предков в трудных условиях.
Когда человек находится в бане, многочисленные эккринные железы начинают интенсивно реагировать на тепло. В течение 15-минутного пребывания в парилке может выделиться до 1 л пота. Кожа увлажняется вследствие конденсации пара уже при входе в помещение. Собственно же потоотделение начинается на 8-10 минуте пребывания в парилке. А у людей привычных оно может наступать уже на 3-4 минуте.
Если перегреться а подобное может произойти после 4-5 посещений парной, если время каждого сеанса было больше, чем 15 мин, а перерывы слишком короткие , потоотделение прекращается почти полностью. Эккринный пот сам по себе не обладает никаким запахом. Возникновение последнего может быть обусловлено только присутствием на коже бактерий. Потоотделение - важнейший процесс в обмене веществ При входе в парилку в ответ на воздействие высокой температуры сначала раскрываются поры кожи и увеличивается только кожная температура. Затем открываются дополнительные капиллярные сети, усиливается ток крови в них и лимфоток.
Благодаря этому резко возрастает площадь соприкосновения тела с окружающей атмосферой и, следовательно, усиливается теплоотдача. Однако основным терморегулятором все же является пот, испарение которого максимально способствует удалению излишков тепла из организма. Кроме охлаждения тела, он играет еще одну очень важную роль. С потом удаляется значительное количество токсических веществ, в том числе и молочная кислота - продукт анаэробного метаболизма в мышцах. В сауне создаются условия для кратковременного повышения температуры внутренних органов, что значительно усиливает в них окислительно-восстановительные процессы.
Пот представляет собой бесцветную соленую жидкость. К собирающемуся на поверхности кожи поту всегда примешивается секрет сальных желез. Состав его зависит от состояния организма, интенсивности потоотделения, а также от содержания различных веществ в крови. Реакция пота кислая рН 3,8-6,2 или щелочная при разложении мочевины и выделении аммиака. У человека выделяется в сутки от 0,5 л до 10 л пота.
Это зависит от интенсивности работы мышц, температуры внешней среды и количества выпитой жидкости. Так, при тяжелой мышечной работе пот содержит значительное количество молочной кислоты и азотистых веществ. У больных людей в его состав может входить глюкоза при сахарном диабете , желчные пигменты, цистин при цистинурии , иногда эритроциты. В процессе потоотделения из организма удаляется не только вода, но и различные продукты метаболизма. Частично выводятся попавшие в организм соли ртути, железа, мышьяка, меди и других веществ.
Это один из механизмов поддержания химического равновесия организма. Длительное потоотделение сопровождается повышением концентрации солей в основном солей натрия , что приводит в конце концов к прекращению процесса и возникновению чувства жажды. Утолив ее, человек восполняет недостаток жидкости в организме. Сразу снижается осмотическое давление жидких сред организма и восстанавливается нормальное потоотделение. Для обеспечения оптимального уровня последнего, к чему, собственно, и стремится посетитель бани, необходимо придерживаться правильного питьевого режима.
Из всего вышесказанного следует, что баня становится незаменимым помощником в выводе вредных веществ, хотя стоит быть осторожнее. Вместе с потом организм выбрасывает и мочевую кислоту, что очень хорошо. Кроме этого происходит выделение молочной кислоты, и даже аминокислот. Вместе с потом, организм человека могут покидать и гормоны с витаминами.
Таким образом, кожа, на ряду вместе с верхними дыхательными путями, считается тем органом, на который баня оказывает прямое воздействие, после чего то самое воздействие как бы поступает по всему организму. Ведь кожа является не просто наружным органом тела человека, который имеет контакт со всеми предметами окружающей среды, но и важнейшей его частью. Может быть это звучит удивительно, но она способна влиять не просто на наружную часть человека, а еще и на его внутренности. Кожа богата не просто потовыми, и сальными железами, но и кровяными сосудами, а главное нервными окончаниями.
Она очень тесно связана с другими органами человека. Естественно мы поговорим о тех свойствах кожи человека, способные напрямую относиться к времяпровождению в бане. Кожа имеет анатомические особенности и конечно может выполнять ряд функций незаметных для взора человека. Кроме этого, важную роль имеет ее поверхность, которая является биохимической, а также структура и различные ее секреции.
Кожа обладает и защитными механизмами, такими как: механическими — она плотная и эластичная; физическими — опять она плотная и упругая, физическим особенностям, а также пигментации; химическими — она непроницаема, биохимическим свойствам и плотности; биологическими или же микробными — благодаря целостности и биологическим качествам ее поверхности. Кроме этого, кожа способна вырабатывать самые разные ферменты, а также иные механизмы, которые защищают ее от прямого воздействия окружающей среды. Как известно тепло, в первую очередь в парной, заставляет двигаться кровь по венам быстрее, что конечно положительно влияет на кожу. Тепло способно улучшить трофику кожи, а также ее придатков, а также стимулировать выделение жира, который содержится под ней.
Кроме этого, оно влияет на иммунные, секреторные и ряд обменных функций. В итоге могут наступить положительные перемены в структуре кожи, и даже регресс дерматоза. Как правило, кожа обладает свойством терморегулятора, что конечно руководиться нервной системой и осуществляется при помощи кровотока, секреции пота, а также его испарения. Благодаря терморецепторам, кожа может реагировать и воспринимать температуру, которая вокруг нее.
Импульсы, которые поступают от рецепторов, отправляются к самой нервной системе, и температурным центрам гипоталамуса, ну а уже оттуда отправляются к исполнительным терморегуляторным органам. Конечно, кожа прекрасно справляется со многими функциями. Именно благодаря рецепторам, расположенным на поверхности кожи, она может «чувствовать». Только благодаря коже человек способен отличить холод от тепла, боль от приятного прикосновения и многое другое.
При помощи этих ощущений человек может реагировать на окружающую среду и выполнять ряд действий. Отправляясь в баню с заболеваниями кожи, человек с легкостью избавится от ряда неприятных ощущений и сможет восстановить структуру кожи. Сальные и потовые железы выполняют свою работу благодаря секрециям. Вместе с секретом этих желез, а также протеиновыми кератинами, образуется защитный слой кожи, который позволяет избавить ее о т ряда неприятных факторов.
Благодаря им кожа не будет подвергаться вредным воздействиям окружающей среды. Кроме этого, она прекрасное влияние оказывает и на секрецию кожи. В свою очередь кожа становится первой обладательницей целого ряда рефлексов, которые наряду с другими органами становятся рекордсменками и бьют все рекорды. Но самое интересное то, что она способна сделать точное определение состояния нервной системы, при помощи специальных реакций и действий, которые сама же и запускает.
Управляет этим процессом наша вегетативная нервная система. Потея при тяжёлой работе или в бане, мы теряем из организма жидкость. И есть любители бани, которые теряют до 2 литров и более. Вредно или полезно выводить из организма столько жидкости? Нужно ли при банных процедурах пить или на это время воздержаться и пить после бани? Забавно, если мы в бане сильно пропотели, то позывы к мочеиспусканию на сутки могут исчезнуть. И совсем наоборот, чем мы меньше потели, например, в холода — тем позывы чаще. Почему-то очень сильно эти два органа завязаны — почки, выделяющие мочу и кожа, выделяющая пот.
Пот и моча связаны правильным балансом жидкости в организме и распределением обязанностей в жару и в холод. Присутствует некая зависимость сцеживания жидкости посредством кожи или почек при повышении температуры тела. Пот для сброса шлаков. Помимо воды, в пот входят другие вещества, это остатки солей, всевозможные продукты разложений в теле, например: угольная кислота и мочевина. Обстоятельство следующего характера - пот появляется на теле - выводится вне из организма, а что в нём присутствуют продукты разложения, указывает на еще одну роль потовых желез, а именно - на выделительную. Вещества, отработанные в организме выбрасываются через почки, так же они выходят и с потом. Таким образом, потовые железы являются, как испарительными, так и выделительными. К примеру, когда потом выбрасывается вещество, от которого организм не в состоянии освободиться другим способом, например, когда почки почему-либо не могут вывести мочевину.
В поте мочевины бывает порой так много, что в виде выкристаллизовавшегося осадка она появляется на поверхности нашего тела. Запомните - вам не должно казаться это странным. Наверняка Вы обратили свое внимание на то, что организм иногда может выполнять определенные функции различными способами, чем гарантирует спасение организма в критической ситуации. Возникнет затруднение в одном, а наш организм восполнит это другим. Так происходит и в данном случае. Почки имеют помощников, их можно назвать добавочными органами в виде потовых желез. Думается, вы это себе представляете и понимаете, что и работа потовых желез разработана для таких отдельных случаев. И, важно, что именно так оно и есть.
Начнем с самого важного - как тело человека создает само себе комфортные условия существования в окружающем его воздухе. Не будем рассматривать относительно низкие температуры воздуха, ниже 36 градусов, когда телу холодно без дополнительного тепла и перейдем сразу к температурам, превышающим температуру тела. Все мы знаем, что тело охлаждает себя через свою наружную оболочку, то есть кожу, увлажняя ее выделяемым жидким пОтом, который испаряется в воздух, охлаждая тем самым кожу и возвращаю телу и мозгу ощущение оптимального комфорта. Теперь вспомним школьный учебник физики и наш умозрительный жизненный опыт, чтобы понять, что чем ниже влажность окружающего тело воздуха, то тем легче и тем быстрее испаряется влага с поверхности тела, тем быстрее и эффективнее тело охлаждает себя до оптимального ощущения комфорта. Очевидно, что если влажность будет близка к полному нулю, то для приведения тела к оптимальному комфорту нужно выделить в единицу времени совсем немного пота, который быстро испаряясь, быстро даст желаемый результат. Если же влажность воздуха будет повышаться, то очевидно, что с повышением этой влажности скорость испарения пота и соответственно эффективность этого механизма будут понижаться. А что будет чувствовать при этом тело? Очевидно, тело будет ощущать, что ему становится все теплее и теплее, потом все жарче и жарче, так как чем выше влажность, тем меньше и меньше испаряется пот с тела, тем хуже и хуже оно охлаждается.
Теперь попробуем поднять температуру воздуха вокруг тела, скажем, до 40 градусов, то есть до температуры, которая, фактически, является для нашего организма критической. Что получим? При низкой и очень низкой влажности тело легко справляется с такой температурой, пот мгновенно испаряется и мы будем ощущать если не холод, то просто прохладу. Очевидно пот с тела при такой влажности будет иметь возможность испаряться и тело, скорее всего будет чувствовать просто приятное и уже совсем не горячее тепло. Если при этом тело не будет получать дополнительного источника нагрева в виде ИК излучения, то тело может очень долго пребывать в такой атмосфере с ощущением удовольствия и комфорта. Именно это было подмечено в Древнем Риме задолго до нашей эры, это и легло в основу так называемых южных бань - Римской, Турецкой и т. В чем принцип функционирования таких бань? Это большое и просторное помещение, пол и стены, и, соответственно, воздух которого нагреты до 40 градусов.
По помещению разливается большое количество теплой воды, которая, не спеша и равномерно испаряясь, поддерживает в большом помещении влажность высокой, но не 100-процентной.
Если воздух в сауне слишком влажный, эффективность потоотделения снижается и кожа вполне может получить ожог. Аналогичный принцип соблюдается и в том случае, когда на кожу попадает кипящая вода. При довольно длительном контакте с обладающими большим запасом энергии молекулами горячей воды кожа не имеет возможности охлаждаться за счет потоотделения. Температура кожи стремительно растет, и она получает ожог. Водяной пар и испаряющийся пот Когда кожа холоднее воздуха сауны, содержащийся в нем водяной пар синие стрелки конденсируется на коже и в результате к ней подводится теплота.
Если кожа получает слишком много теплоты, начинается потоотделение, пот испаряется с кожи фиолетовые стрелки и она охлаждается. Уравновешенность этих двух процессов защищает кожу. Как водяной пар переносит теплоту Стакан с горячей водой стоит рядом со стаканом с холодной водой. Горячая вода испаряется, теряя теплоту в этом фазовом переходе и высвобождая большое количество молекул водяного пара.
Пот в бане
Если воздух в бане слишком насыщен влагой, то пот не испаряется так быстро, и организм не ощущает необходимости в дополнительном охлаждении. Чтобы решить эту проблему, можно использовать специальные средства для сушки воздуха в помещении бани. Почему в финской сауне отсутствует пот: объяснение и причины. Одной из особенностей финской сауны является отсутствие видимого пота во время процедуры. В отличие от других типов бань, в финской сауне пот не выделяется так активно и не оставляет следов на коже. Одной из возможных причин отсутствия потоотделения в финской сауне может быть неправильная температура и влажность внутри помещения. В финской сауне обычно поддерживается высокая температура, около 80-100 градусов Цельсия.
Наследственность
- Потливость как барометр уровня физической подготовки
- Как правильно потеть в бане | Моя баня
- Сухая баня и ее особенности
- Почему не потеешь в бане - причины
- Особенности процедуры
- Сухая или влажная баня: особенности, правила посещения, показания и меры предосторожности
Как правильно потеть в сауне. Куда идти париться и мыться: виды бань
Пот, выделяемый в бане, по своему химическому составу идентичен с потом, который выделяется в течение дня. Лишь воды в нем больше. В течение нескольких заходов в парную (их общая продолжительность составляет около получаса). Если воздух в бане слишком насыщен влагой, то пот не испаряется так быстро, и организм не ощущает необходимости в дополнительном охлаждении. Чтобы решить эту проблему, можно использовать специальные средства для сушки воздуха в помещении бани. -Если войти в сауну с влажным телом, то содержание пара в воздухе увеличится, и потеть будет труднее, так что лучше избавиться от «влажного тела», скажем, замуровав его в стену. Источник. Почему человек не потеет в бане и чем это плохо для здоровья. Очевидно, что если влажность будет близка к полному нулю, то для приведения тела к оптимальному комфорту нужно выделить в единицу времени совсем немного пота, который быстро испаряясь, быстро даст желаемый результат. В интернете не нашла. Почему в бане сидя в парилке пот не соленый, хотя потеешь сильно? Должны же токсины выходить. Ничего не пойму. Конденсатом что-ли покрылась просто.
Как избавиться от конденсата в предбаннике зимой?
Забавно, если мы в бане сильно пропотели, то позывы к мочеиспусканию на сутки могут исчезнуть. И совсем наоборот, чем мы меньше потели, например, в холода — тем позывы чаще. Почему-то очень сильно эти два органа завязаны — почки, выделяющие мочу и кожа, выделяющая пот. Пот и моча связаны правильным балансом жидкости в организме и распределением обязанностей в жару и в холод. Присутствует некая зависимость сцеживания жидкости посредством кожи или почек при повышении температуры тела. Пот для сброса шлаков. Помимо воды, в пот входят другие вещества, это остатки солей, всевозможные продукты разложений в теле, например: угольная кислота и мочевина. Обстоятельство следующего характера - пот появляется на теле - выводится вне из организма, а что в нём присутствуют продукты разложения, указывает на еще одну роль потовых желез, а именно — на выделительную. Вещества, отработанные в организме выбрасываются через почки, так же они выходят и с потом.
Таким образом, потовые железы являются, как испарительными, так и выделительными. К примеру, когда потом выбрасывается вещество, от которого организм не в состоянии освободиться другим способом, например, когда почки почему-либо не могут вывести мочевину. В поте мочевины бывает порой так много, что в виде выкристаллизовавшегося осадка она появляется на поверхности нашего тела. Запомните - вам не должно казаться это странным. Наверняка Вы обратили свое внимание на то, что организм иногда может выполнять определенные функции различными способами, чем гарантирует спасение организма в критической ситуации. Возникнет затруднение в одном, а наш организм восполнит это другим.
Это означает, что капли пота, образующиеся на коже, легко испаряются в воздухе. Именно этот процесс испарения охлаждает тело. Аналогичное воздействие на организм оказывают сауна и парилки. И релаксация и польза для здоровья, испытанные в одном, также будут ощущаться в другом. У большинства людей есть личное предпочтение одного над другим. Однако, если вы хотите максимизировать свою потливость, отправляйтесь в сауну. Парная в сауне Потоотделение в парилке бывает разным. Высокий уровень влажности воздуха блокирует процесс испарения. Воздух находится в точке насыщения и просто не может больше поглощать воду. Это означает, что капли пота, которые образуются на вашей коже, либо остаются на месте, либо капают и стекают с вашего тела. Все это в совокупности оказывает демпфирующее воздействие на способность вашего тела вызывать обильное потоотделение, как это происходит в сухой сауне. Сколько воды вы теряете в сауне? В среднем человек теряет одну пинту воды с потом во время короткого посещения сауны. Это эквивалентно 568 мл жидкости за один сеанс парения в сауне. И, если ваша процедура сауны включает в себя несколько пребывания в кабине, вы потеряете намного больше. И когда температура вашего тела начинает повышаться, сильный пот начинает охлаждать вас. Когда температура вашего тела начинает повышаться, ваши потовые железы начинают действовать, пытаясь охладить вас. Миллионы желез по всему телу начинают потеть и выталкивать капли воды на поверхность кожи. Когда эти капли испаряются, они оказывают охлаждающее действие на кожу. Охлаждающим эффектом обладает процесс испарения.
Anonymous 21. Хотя когда только начала в сауну ходить тоже не потела, постепенно начала кожа реагировать. Ну и напиточек вот такой: яблоко кусочками, тмин и гвоздику немного заливаю кипятком, мин 20 настаиваю и беру с собой в баньку. Просто давно для себя поняла, что для сосудов и вообще для здоровья лучше именно более низкие температуры - потеется обильнее и лежать можно минут по 20.
Свое детище в 1924 году финны окрестили "финская суховоздушная сауна ", однако, дойдя до границ родного отечества, это название, в силу сложности запоминания, потеряло основополагающее слово "суховоздушная" и стала именоваться просто "финская сауна", а в последствие и слово "финская" из названия выпало и стало просто подразумеваемым. И осталась в умах людей одно лишь понятие "сауна". Но у нас, как у людей пытливых, встает резонный вопрос: а если выжать из воздуха влагу до предела и еще сильнее поднять температуру, что получится тогда? Чтобы ответить на этот вопрос вспомним только что сказанное об охлаждении тела испарением пота, которое происходит с поверхности кожи и вспомним к этому, что кроме кожи, способной испарять пот, тело человека контактирует с окружающим воздухом еще и глазами, носоглоткой, бронхами, легкими и, в конце концов, гениталиями. Все они покрыты слизистой оболочкой, которая не имеет возможности потеть. Очевидно, что чем выше температура и сухость воздуха, тем сильнее страдают все наши слизистые оболочки. И если при 90 градусах носоглотка и все остальное без сильного дискомфорта выдерживают минут 10-15, то при 110 градусах и соответственно еще более низкой влажности, слизистые оболочки будут просто травмироваться, причем, при неумелом обращении с такой парилкой, вплоть до очень серьезных травм. Поэтому и написано сейчас огромное количество статей на тему вреда для здоровья экстремальных суховоздушных режимов парения... Итак мы определились с двумя температурно-влажностными полюсами парилок, которые на сегодняшний день существуют в природе: влажная и даже мокрая низкотемпературная парилка Турецкой бани горячая и абсолютно сухая парилка финской суховоздушной сауны. И опять встает резонный вопрос: а что между ними? Вот теперь-то мы и подошли к тому, чтобы понять и уяснить суть того, что и имеет название "русская парилка ". Что мы знаем о том, что везде и повсеместно называем этими двумя, ставшими уже нарицательными, словами "русская парилка"? Если спросить любого русскоговорящего человека, даже того, который ни разу в жизни не был ни в одной бане, что такое "русская парилка" и чем она отличается от " финской сауны ", 999 из 1000 ответят примерно так: "ну, финская сауна - это где сухой пар, а русская парилка - это где пар влажный и там еще парятся вениками ". Как правило, на этом все знания основ заканчиваются, разве что из беллетристики, художественных фильмов и увиденного в общественной бане или бане у соседа, люди знают, как надо махать вениками и как лить воду на камни, свято веря, что именно эти, умозрительно понятные, процессы и есть суть "русской парилки" в ее отличии от "финской сауны". Много этого или мало? Как говориться, сколько есть, будем отталкиваться от них. Так как в рамках данной лекции мы оперируем в основном умозрительными понятиями и собираемся вести разговор о вещах, исторические знания о которых на сегодняшний день практически утеряны и у большинства читающих данный курс отсутствуют, попробуем прийти к нашему истинному понятию "русской парилки", двигаясь поочередно с двух полюсов нашей воображаемой прямой, о которых мы только что поговорили. Для начала, чтобы лучше понять суть появления именно такого типа парилки, рассмотрим очень коротко исторические предпосылки. Все знают, что изначально бани по всей северной Руси делались по-черному, то есть в виде открытого очага, заполненного камнями внутри рубленной избы. Почему так? Потому что дерево да камни были единственным природным богатством этих мест. Кирпич был дорог и доступен далеко не всем, но все-таки баня "по-белому", то есть оформленная уже в виде кирпичной печи с вытяжной трубой постепенно вытеснила в городах чрезвычайно пожароопасную баню "по-черному". А уж с появлением парилок с кирпичными печами и камнями внутри сложился и свой способ парения в такой парилке, который на рубеже 19-20 веков был доведен до совершенства и который на почти сто лет получил уникальное название "русская парилка". Парилка получилась настолько приятной душе и телу, настолько созвучной тончайшим струнам организма человека, что очень быстро стала неотъемлемой частью народного удовольствия. Надо сказать, что специально русскую парилку никто не изобретал. Технология, способ и стиль парения сформировались постепенно, в результате приспосабливания к тому, что есть. А что было мы уже знаем: деревянная комната с массивной кирпичной печью , внутри которой каленые камни. Ну а теперь давайте попробуем прикинуть, почему из этого всего получался феномен "русской парилки" и что в нем такого феноменально притягательного. Очевидно, что кирпичная печь, отделив пламя и раскаленные камни от помещения парилки, уже не могла нагревать парилку и воздух в ней до высоких температур. Если теперь при такой температуре создать среднюю, не высокую и не низкую влажность воздуха, то в такой парилке будет приятно тепло и совсем не жарко и, что весьма немаловажно, очень комфортно нашим слизистым оболочкам и абсолютно бесстрессово для организма в целом. Но париться при такой температуре просто неинтересно, особенно русскому человеку. Сидеть и ждать, пока пот сам стечет с тебя, как в Турецкой бане наши предки уже не могли и не хотели. Без его Величества веника баня на Руси не делалась изначально. Но если махать веником и делать им массирующие движения при 40 градусах даже при влажности, дающей при такой температуре ощущение хорошего жара, парение получается вялым и абсолютно неинтересным. И вот тогда был придуман уникальный способ парения, сочетающий абсолютно комфортное и приятное нахождение в относительно негорячей парилке с возможностью окатывать себя волнами крепкого, ядреного каленого пара. Для этого в этой самой парилке при этих самых 40-50 градусах под потолок напускался пирог очень горячего пара. Да очень просто, открывалась дверца, закрывающая раскаленные до свечения камни, на них плескался ковш воды, который мгновенно превращался не просто в пар, а в перегретый пар, этот пар поднимался к потолку и там и оставался, аналогично тому, как теплый табачный дым поднимается к потолку холодной курилки в тамбуре учреждения и там болтается сизой пеленой... Парящийся ложился на полок, находящийся ниже границы этого горячего пирога, а банщик веником начинал нагонять на парящегося разогретый пар небольшими порциями. Этот способ парения не просто пришелся всем по душе. Сам процесс нагнетания горячего пара на различные части тела с помощью веника вызывал такую бурю наслаждения и положительных эмоций , что русской парилкой "заболевали" все более широкие слои населения. И очень быстро русская парилка стала просто частью русской культуры. Итак, идя слева направо по нашей воображаемой прямой, мы немного подняли температуру в парилке до 45-50 градусов и снизили влажность до естественной атмосферной, поскольку в русской парилке воду, как в турецкой не лили, а просто наполняли обычным уличным воздухом. Парилка получилась нежаркой и, чтобы иметь в такой парилке возможность парения веником, стали наполнять верхнюю часть помещения парилки перегретым паром, получаемым плесканием воды на раскаленные камни, закрытые в чреве печи. Пар, накапливающийся в результате этого под потолком имел очень высокую температуру и достаточно высокую влажность , так что если погрузить в него тело парящегося, он сварился бы в нем очень быстро. Но именно способ парения, заключающийся в нагнетании этого перегретого пара на тело веником небольшими порциями, позволил естественным образом ни капли не перегреть тело и получить непревзойденным, по создаваемым ощущениям, результат. Итак, подведем итоги первой лекции. Мы узнали что: Тело потеет по-разному при одинаковой температуре и различной влажности воздуха. При одинаковой температуре воздуха, чем выше влажность, тем жарче телу. Самой горячей является финская суховоздушная сауна, в которой 90 градусов и стремящаяся к нулю влажность. В ней просто сидят и ничего не делают. И наконец самое важное открытие. Русская парилка - это деревянная парилка с массивной кирпичной печью, внутри которой находится большая масса перегретых камней. Изначально в парилке от 40 до 50 градусов, обычная атмосферная влажность и совсем нежарко. Для парения в такой парилке поливают водой каленые камни, создавая под потолком пирог пара, который затем небольшими порциями веником нагнетают на парящегося. В последующих лекциях мы пойдем к русской парилке справа налево от финской суховоздушной сауны и на этом пути сделаем еще одно потрясающее открытие, которое расставит, наконец, перед окончанием этого курса огромное количество точек над еще большим количеством букв... Главная задача парильщика в бане любого типа - хорошо пропотеть. Жар парилки, обжигающий в первые секунды, начинает казаться мягким и расслабляющим по мере того, как человек потеет. Когда пот течет ручьями, у парильщика создается ощущение «вытекающей» из тела накопленной усталости. Никакие физические упражнения , никакие потогонные препараты не способны вызвать столь обильное потоотделение. Каким же образом это происходит? Потовые железы человека, вырабатывающие и выделяющие пот, участвуют в терморегуляции, обуславливают специфический видовой и индивидуальный запах тела. Количество активных потовых желез у человека огромно - в среднем 100 на 1 см2. Они бывают двух видов - эккринные мерокринные и апокринные - и различаются по своему строению, а главное - по функциям. Эккринные потовые железы расположены в коже почти повсеместно. Больше всего их в коже ладоней и подошв свыше 400 на 1 см2 , а также лба около 300 на 1 см2. У детей их плотность из-за меньшей площади поверхности кожи в несколько раз выше, чем у взрослых. Раздражение эккринных потовых желез осуществляется волокнами симпатической нервной системы вследствие реакции на изменение температуры. Потовые апокринные железы, расположенные в подмышечных впадинах и в паху, реагируют только на эмоциональное возбуждение. Их секрет, обладающий специфическим запахом, кроме всего прочего, связан с работой половых желез. Главная функция эккринных потовых желез - охладить тело испарением, хотя эккринные потовые железы на ладонях и стопах реагируют не только на изменение температуры, но и на эмоциональное возбуждение. Это свойство досталось нам от наших далеких предков: увлажненная ладонь надежно схватывает предмет, будь то камень или ветка, а увлажненная стопа обеспечивает более плотное сцепление с землей при беге, что было когда-то дополнительным фактором, способствовавшим выживанию наших предков в трудных условиях. Когда человек находится в бане, многочисленные эккринные железы начинают интенсивно реагировать на тепло. В течение 15-минутного пребывания в парилке может выделиться до 1 л пота. Кожа увлажняется вследствие конденсации пара уже при входе в помещение. Собственно же потоотделение начинается на 8-10 минуте пребывания в парилке. А у людей привычных оно может наступать уже на 3-4 минуте. Если перегреться а подобное может произойти после 4-5 посещений парной, если время каждого сеанса было больше, чем 15 мин, а перерывы слишком короткие , потоотделение прекращается почти полностью. Эккринный пот сам по себе не обладает никаким запахом. Возникновение последнего может быть обусловлено только присутствием на коже бактерий. Потоотделение - важнейший процесс в обмене веществ При входе в парилку в ответ на воздействие высокой температуры сначала раскрываются поры кожи и увеличивается только кожная температура. Затем открываются дополнительные капиллярные сети, усиливается ток крови в них и лимфоток. Благодаря этому резко возрастает площадь соприкосновения тела с окружающей атмосферой и, следовательно, усиливается теплоотдача. Однако основным терморегулятором все же является пот, испарение которого максимально способствует удалению излишков тепла из организма. Кроме охлаждения тела, он играет еще одну очень важную роль.