Школа ораторского мастерства СЧАСТЬЕ В ГОЛОСАХ. Это комьюнити, это семья, это те, кому не все равно как они говорят! Упражнение 1. Убрать мышечные зажимы как можно дальше от горла. Обдумывая то, что мы собираемся сказать, мы забываем, что перед выступлением точно так же нужно подготовить и наше тело. Нужны простые энергичные движения, чтобы снять напряжение в теле.
Как улучшить дикцию и поставить голос: техника ораторского мастерства
Попробуйте напрячь горло, сразу поймете о чем речь. Поэтому каждый раз, когда нужно расслабить горло перед публичным выступлением, презентацией, собеседованием, уделите пару минут для этого упражнения. Артикуляционная гимнастика. Как размять голос и лицо перед выступлением? Статья содержит описание нескольких упражнений для артикуляционной разминки. Разминка для лица и мимики, языка. Для дикторов подойдут обычные скороговорки для четкости речи с постепенным наращиванием их сложности. Для большего интереса можно брать смешные скороговорки или придумывать свои. Как подготовиться к выступлению. Допустим, вам в ближайшее время нужно презентовать доклад перед аудиторией. За одну ночь научиться складной, красивой речи невозможно, поэтому сосредоточимся на том, чтобы хорошо выступить на конкретном мероприятии. Разминка+по+сценической+ Microsoft Word Document 21.5 KB.
15 упражнений для успешных выступлений на камеру
Ведущий несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той и другой. Упражнение «Марионетки («подвески»)». Участникам предлагается представить себе, что они – куклы-марионетки, которые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. Разминка для снятия стресса. Сегодня мы поведем речь о том, как произносить речи. Многим кажется, что публичные выступления — спорт не для слабонервных. А между тем существуют технологии, позволяющие привить человеку умение выражать свои мысли перед слушателями. Полётность речи – это лёгкость произнесения текста без зажимов, проглатывания окончаний и необходимости выговаривания слов с усилием. Всё должно быть легко, а речь – литься как ручеёк. Как же можно придать речи полётность? Расслабьте по-максимуму речевой аппарат. Синицыной И.В. (сценическая речь). Обучающиеся: 3 г.о. Форма: групповая. Тема занятия: «Подготовка артикуляционного аппарата перед сценическим выступлением». Цель: Совершенствование знаний, умений и навыков выполнения речевого тренинга.
Как научиться красиво говорить и излагать мысли в 2024 году
Тем не менее пассивные органы тоже важны для культуры и техники речи: например, из-за плохого прикуса человек может невнятно говорить или шепелявить. Развить речевые органы поможет артикуляционная зарядка. Её особенно весело делать с ребёнком, потому что главная задача — корчить рожицы. В то же время такая гимнастика эффективна и используется любыми публичными людьми, певцами, актёрами и даже студентами факультета иностранных языков на уроках фонетики. Вот несколько базовых упражнений для техники речи. Высовываем язык и быстро дышим. Высовываем язык и делаем по 10 вращений в каждую сторону. Встаём прямо, делаем глубокий вдох, а на выдохе протяжно рычим.
Поднимаемся на цыпочки, делая вдох носом. Опускаемся обратно; выдыхая, произносим: «Ах! Приоткрываем рот и растягиваем губы так, чтобы зубы было видно. Получается немного пугающая улыбка. Держим, считая до 10, расслабляемся, повторяем 5 раз. Тараторим что угодно: например, «в четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа четыре чёрненьких чумазеньких чертёнка чертили чёрными чернилами чертёж чрезвычайно чисто». Важнее чётко произносить звуки, чем гнаться за скоростью.
Делаем «тпру» губами. Это упражнение можно делать последним, потому что оно расслабляет. Бонусный совет: чтобы «почистить» свою речь и избавиться от слов-паразитов «ну», «эээ», «короче», «типа» , регулярно записывайте себя на диктофон. Включайте запись и начинайте говорить на любую тему в течение 2—3 минут, потом переслушивайте. Уже через несколько недель регулярных тренировок вы заметите прогресс и начнёте говорить без слов-паразитов. Устраивайте импровизационные игры Чтобы научиться публично говорить, нужно публично говорить! Поэтому вы можете организовывать соответствующие мероприятия.
Проведите вечер ораторского мастерства по Zoom с друзьями из онлайн-школы или у себя дома, пригласив друзей и родственников. Вот задания, которые рекомендуют тренеры по технике речи. Суть задания заключается в том, что выступающий выбирает известную пословицу и рассказывает о ней аудитории. Можно описывать смысл, можно спорить с высказыванием, главное — тренироваться рассуждать устно, на ходу и когда на тебя направлено всё внимание. Выступающий наизусть читает любое стихотворение с выражением, расстановкой и интонацией. Выступающий максимально подробно рассказывает о каком-то дне или периоде из жизни. Цель — чтобы рассказ не был перечислением скучных действий, а содержал как можно больше подробностей, мыслей, эмоций.
Можно описывать в каком-то жанре: например, сгустить краски и превратить рассказ в триллер.
Повторите так несколько раз. Учтите, что длина вдохов, выдохов и пауз должна быть примерно одинаковой. Екатерина Шаркова тренер по ораторскому искусству Чувствовать себя увереннее также поможет хорошая подготовка перед выступлением.
Нужно заранее продумать текст и прорепетировать речь. Еще лучше снять тренировки на камеру, чтобы посмотреть со стороны на произношение слов и жестикуляцию. Также это позволит проверить, укладывается ли оратор в отведенное для выступления время, уточнила специалист. Одно из упражнений выглядит так: следует произносить слово "кью", старательно вытягивая губы трубочкой.
Затем нужно резко сказать "икс", максимально улыбаясь.
Сделайте вдох, при этом старайтесь дышать животом. Далее — выдох ртом на «п-ф-ф-ф-ф», живот втягивается. Затем последует рефлекторный вдох, а живот снова выдвигается.
На выдохе медленно с паузами произносим и тянем звук С. Звук должен идти с дыханием, как будто толчками: «с-с-с-с-с-с — с-с-с-с-с-с — с-с-с-с-с-с». Здесь не стоит торопиться, нужна ритмичность и размеренность. Для правильного распределения воздуха Решить проблему «нехватки воздуха» во время произнесения речи помогает диафрагмально-реберное дыхание.
Это базовая техника на занятиях по постановке речи. Одна рука на груди, вторая — на животе. Делайте глубокие и медленные вдохи и выдохи, причем грудь не должна подниматься. Живот на вдохе немного выдвигается вперед, ощущения могут быть поначалу непривычными.
Когда этот способ дыхания станет достаточно комфортным для вас, начните работать над длительностью вдоха и выдоха. Для этого возьмите полосу из бумаги примерно 2 х 10 см в правую руку. Левая рука лежит на диафрагме, чтобы контролировать ее: во время дыхания должна работать только диафрагма. Сделайте глубокий вдох и медленно дуйте на бумажную полоску так, чтобы она все время отклонялась под одним углом.
Сохраняя положение, делайте энергичный сильный выдох, чтобы наклон полоски стремился к углу 90 градусов. Понаблюдайте за работой диафрагмы.
Вращайте головой в разные стороны. Если чувствуете болевые ощущения — прекращайте упражнение! Встряска: этот поможет расслабить ваше тело и снять напряжение. Вероятно, вы видели, как танцоры перед выступлением трясут различными частями своего тела.
Сделаем тоже самое: потрясём руками, ногами, головой. Так тело расслабится, и кровь прильёт к мышцам.
Краткая разминка речевого аппарата перед публичным выступлением
Чем лучше у вас они будут получаться, тем проще будет говорить длинные предложения без заминок и пауз. Упражнения для дыхания Упражнения для артикуляции и техники речи оратора Органы, отвечающие за артикуляцию, ответственны за четкое и точное речевое произношение звуков. Для четкости голоса их нужно постоянно тренировать. Начинать упражнения нужно с произношения гласных, затем переходить к согласным звукам, простым слогам, которые легко выговорить. При этом следите как звучит голос: звук должен быть громким, достаточно ярким. После того как вы разогрелись, переходите к более трудным упражнениям, таким как, произношению скороговорок. Начините с обычного тембра голоса и низкой скорости, постепенно повышая голос и увеличивая скорость произношения. Допускается начать с медленного шепота. Используйте совершенно любые скороговорки, где звуки повторяются; выбирайте сначала те, которые вам произнести легко, затем переходите к тем, на которых вы чаще всего сбиваетесь или запинаетесь. Регулярно меняйте текст. Если пытаться выговорить одно и то же много раз подряд, путаться начнет уже не язык, а мозг.
Не забывайте о перерывах. Постепенно усложняйте задачу, выучив длинные скороговорки. Например, говорите фразы и на иностранном языке, особенно это полезно в том случае, если вы работаете в качестве переводчика. Видео: помощь по сценической речи Педагог Мария Ефремова Постановка голоса. Дикция и звучание Звучание голоса не только привлекает внимание слушателей, но и позволяет сделать акцент на определенном месте выступления, выразить эмоции, подчеркнуть то, на что следует обратить внимание. Хороший оратор может не только регулировать громкость голоса, но и его тембр, диапазон звуков. Тренировать этот навык помогут упражнения: Зачитывая вслух любой текст, меняйте громкость голоса, интонации. Чередуйте так: первая строчка — тихо, вторая — громко, создайте контраст. Произнося одну и ту же фразу, меняйте интонацию, пытайтесь выразить эмоции, не используя для этого специальные слова эмоции страха, радости, удивления и т. Входите в роль и развивайте фантазию.
Представьте, какие голоса могли бы быть у животных, и попытайтесь озвучить их, например, зайца, лису, волка. Важную роль играет четкость дикции, это неотъемлемая часть сценической речи. Чем больше в ней четкости, тем лучше люди воспринимают сказанное вами. Ясная речь понятна, легко запоминается, помогает донести информацию. Для ее развития существуют упражнения: Стоя прямо, положите ладони на грудь, а локти разведите как можно дальше друг от друга. Вдох должен быть глубоким, а выдох — плавным, произносите во время выдоха несложные гласные звуки, «о», «а», старайтесь, чтобы ваш голос звучал иже. Учтите, что потребуется много времени, пока вы научитесь правильно его делать, и оно станет получаться. Как только вы начнете заниматься, ваш речевой аппарат начнет развиваться, вы сможете натренироваться на сложных оборотах, у вас будет хватать воздуха на длинные предложения.
Чтобы полностью восстановить голос, следует делать перерывы между выступлениями. В дни отдыха пейте воду, ограничьте разговорную речь, старайтесь не говорить громко и не напрягать голос. Топливо для вашего тела Во время выступлений важно хорошо питаться. Если вы чувствуете себя не лучшим образом, это отразится на качестве вашего голоса. Перед пением избегайте продуктов, которые могут вызвать избыток мокроты, например молочных продуктов. Избегайте курения и других явных вредных привычек Это может показаться очевидным, но избегайте любых действий, которые могут привести к излишней нагрузке на голос, например курения, громких разговоров или нездоровых нагрузок. Чтобы сохранить голос сильным, необходимо заботиться о своем теле. Пойте вместе с другими Научитесь подстраивать свой голос под других певцов и инструменты - это залог вашего успеха. Запишитесь в местный хор, чтобы продолжить музыкальное образование и услышать свой голос в разных тональностях. Если у вас нет возможности или времени присоединиться к группе певцов, запишите свой голос в разных тональностях и потренируйтесь накладывать его поверх уже созданного. Уроки пения также являются отличным вложением средств, если вы хотите получить более индивидуальный подход. В любом случае, вокальные разминки очень важны. Старайтесь разминаться каждый раз, когда поете. Вопросы и ответы по вокальной разминке Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с этими распространенными вопросами и ответами о вокальной разминке: Работают ли вокальные разминки? Вокальные разминки, безусловно, укрепляют голос и закладывают основу для хороших вокальных привычек. Вокальная разминка улучшает контроль над дыханием, высоту тона и помогает избежать перенапряжения голосовых связок. Является ли гудение хорошим вокальным разогревом? Хмыканье - отличная вокальная разминка, которая позволяет привести голосовые связки в движение, не создавая при этом излишней нагрузки на голос. Какова лучшая вокальная разминка? Идеальной разминки не существует, но полезно выполнять несколько упражнений, которые способствуют развитию различных компонентов здорового голоса.
И вот вы пытаетесь согреть их своим дыханием. И главное — не дышите с сильным звуком и не кричите. Разминаем плечи Свобода в теле — залог свободного говорения. Все дело в свободном потоке выходящего из легких воздуха. Если мышцы живота и плечи расслаблены, а челюсть открывается широко, воздуху ничего не мешает, он звучит и летит. ЧТо сделать: помните разминку на уроках физкультуры? Делаем круговые движения плечами можно вперед, можно назад — не важно , по три-пять вращений. Ваши плечи в конце круга примут естественное — нижнее — положение и немного расслабятся.
Просто приставляйте к ним гласную и произносите четко. Шестое упражнение для четкой артикуляции Скороговорка о любви Ну а теперь о любви! Скороговорка о любви. Скороговорки, аналогично сложным сочетаниям согласных, вы можете найти в интернете, в зависимости от того, какие звуки у вас вызывают большую сложность. Я предлагаю вам начать с такой. На мели мы лениво налима ловили. И меняли налима вы мне на линя. О любви не меня ли вы мило молили? И в туманы лимана манили меня. По каждой скороговорке общие рекомендации такие. Поймите смысл. О чем идет речь. Это очень важно. Произнесите медленно, спокойно. Плавно увеличивайте темп и доводите до максимально быстрого. Попробуйте про любовь в тумане произнести. Прямо сейчас. Вы молодец! Теперь вы знаете шесть базовых упражнений для дикции. Выполняйте их в течение дня, в любое время. Достаточно 5 минут на всю тренировку! И уже через несколько дней вы почувствуете результаты! А кто-то может быть и сразу! И у вас уже точно не будет как в том анекдоте про радио. У вас там что, блат? Причем, не самая значимая.
10 упражнений на улучшение артикуляции при выступлениях на публике
В состоянии стресса нужно дышать иначе. Профессиональный оратор набирает в легкие совсем немного воздуха вдохом и не делает нового вдоха, пока не возникнет надобности. Начинающий же заглатывает воздух постоянно: не успев завершить один вдох, он уже делает следующий. Нужно стараться сохранять дыхание спокойным, и со временем это войдет в привычку. Успешные ораторы долго и целенаправленно развивают правильное дыхание.
Обычно восприятие времени у публики и оратора, особенно начинающего, не совпадает, и поэтому он говорит слишком быстро. Во время выступления все процессы в организме спикера ускоряются, и быстрая речь ему кажется приемлемой, но публике кажется, что спикер тараторит и она едва ли успевает схватывать сказанное. Можно и нужно замедлить речь, однако и этого бывает недостаточно. Чтобы удерживать внимание аудитории, необходима контрастная подача.
Спикер должен постоянно менять темп: в важных частях выступления говорить медленнее и значительнее, чем в других. Играть темпом речи Уолтер Стивенс в книге «Линкольн глазами репортера» рассказывает об особом приеме, которым пользовался президент США: «Он произносил несколько слов очень быстро, а когда подходил к слову или фразе, которые хотел подчеркнуть, то замедлял свою речь и сильно напирал на это слово, а потом с быстротой молнии заканчивал фразу. Он так долго задерживался на одном или двух словах, что на них уходило столько же времени, сколько на десяток последующих, менее важных слов». Основой для выстраивания доверительных отношений с аудиторией является эмпатия и общение с ней в формате диалога.
Если посмотреть первые несколько минут выступления психолога и профессора Стэнфордского университета Келли Макгонигал о проблеме стресса на конференции TED, то можно увидеть, что такие отношения выстраиваются простыми способами: «Хочу сразу кое в чем признаться. Но сначала я хочу, чтобы в чем-то признались вы. В прошлом году кто-то из вас наверняка испытывал легкий стресс. Поднимите руку, если это так.
Есть такие? Поддерживать диалог с аудиторией Вопросы позволяют включить внимание слушателей, увлечь их и заставить задуматься. Задавая вопрос, важно искренне ждать ответ от слушателей и быть готовым к любой, даже неожиданной реакции. Джек Уэлч, бывший генеральный директор General Electric, на конференции Стэнфордской школы бизнеса рассказал о таком случае: «Сегодня утром я выступал в Сан-Хосе перед аудиторией из 500 руководителей малых бизнесов и больших корпораций.
Я спросил у слушателей, считают ли они свои отношения с коллегами и партнерами искренними? С этим согласилось меньше 4 человек. Факт того, что люди не до конца честны друг с другом, в какой-то степени даже пугает. Но в конце концов мы получаем то, что заслуживаем: если мы заслуживаем по отношению к себе искренности, открытости и доверия, — это мы и получим».
Значимо и психологическое равенство оратора: он не должен ставить себя выше или ниже аудитории. В данном аспекте важно подчеркнуть важность применение повседневных слов и выражений, а не сложной терминологии, тогда речь будет звучать естественно, привлекательно и, самое главное, будет понятной для слушателей. Журналисты газеты Boston Globe провели по специальной методике исследование речи 19 кандидатов, в которой они объявляют о вступлении в борьбу за кресло президента США. Результаты показали, что, например, лидер от республиканцев Дональд Трамп выстраивает свои выступления на уровне четвертого класса средней школы, Бен Карсон, Рик Санторум и Линдси Грэм — на уровне шестиклассников, а Джеб Буш — восьмиклассников.
И в данном случае простота изложение — это плюс, а не минус, так как подобные речи должен понимать и интеллектуал, и фермер. Перед началом выступления следует установить зрительный контакт: занять исходную позицию и не спешить переходить к выступлению, сначала лучше продемонстрировать доброжелательное выражение, с легкой полуулыбкой медленно осмотреть зал, посмотреть на лица, задержаться на мгновение на каждом или почти на каждом. Так можно протянуть невидимые ниточки от глаз зрителей к своим глазам. Они останутся натянутыми все время, пока оратор будет говорить.
Только установив такой зрительный контакт с каждым из сидящих, можно начинать выступление. Поддерживать визуальный контакт Лучше встать так, чтобы между выступающим и зрителями первого ряда образовался равносторонний треугольник. Начать выступление можно в этой точке, затем поперемещаться: подходить то ближе, то дальше, то к левому, то к правому краю сцены.
Учтите, что длина вдохов, выдохов и пауз должна быть примерно одинаковой. Екатерина Шаркова тренер по ораторскому искусству Чувствовать себя увереннее также поможет хорошая подготовка перед выступлением. Нужно заранее продумать текст и прорепетировать речь. Еще лучше снять тренировки на камеру, чтобы посмотреть со стороны на произношение слов и жестикуляцию. Также это позволит проверить, укладывается ли оратор в отведенное для выступления время, уточнила специалист. Одно из упражнений выглядит так: следует произносить слово "кью", старательно вытягивая губы трубочкой. Затем нужно резко сказать "икс", максимально улыбаясь.
Чередование звуков надо повторить 10 раз.
От слогов можно переходить к словам. Задача остается постоянная: четко проговаривать каждый звук в слове, сначала медленно, после убыстряя темп. Можно использовать следующие слова: бронетранспортер, ведомство, бодрствовать, здравствуйте, взбадривать, витийствовать, философствовать, мудрствовать, взбудоражить, сверхсущество, сверхвстревоженный, трансплантация, транскрипция, протестантство, попасть в ствол, контрпрорыв, всклочный, контролерша, билетёрша, пространство, паразитология, постскриптум, пункт взрыва, оканчиваются, приключенческий, синхрофазотрон, фенолфталеин, тетрагидроканнабинол. В завершение разминки произнести несколько сложных предложений, после переходить к чтению тексов. Во время гимнастики важно следить за голосом. Он не должен скакать, меняться при произнесении сложных сочетаний или отдельных звуков. Нужно сохранять ровный окрас речи: Маша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши.
Маше дали кашу, а Саше простоквашу. Трудновыговариваемые слова назвали трудновыговариваемыми потому, что их трудно выговаривать. У человека с плохо скоординированной координацией плохо скоординированная походка. Трубач по улице идет, труба поет, труба ревет, труба трубит. Маланья-болтунья болтала, болтала, что 33 корабля лавировали, лавировали, лавировали, лавировали, лавировали, да не вылавировали. Читать предложения нужно вслух, сначала медленно, после убыстряя темп. Можно брать отдельное и читать его с увеличением темпа, пока не будет достигнуто идеальное проговаривание в скоростном темпе. Перед тем как начинать работать с малышом непосредственно над дикцией, нужно провести речевую гимнастику, направленную на улучшение артикуляции.
Проводят упражнения для развития мышц речевого аппарата: Произнести звук А, широко раскрыв рот. Ребенок должен представить, что говорит в рупор. Произнести звук О, максимально растянув губы. Упражнение «Улыбка», когда ребенок широко растягивает рот, произнося звук И. Произнести звук У, вытянув губы в трубочку на максимальное расстояние вперед. Помогают настроить речевой аппарат перед чтением текстов для дикции дыхательные упражнения. Нужно учить ребенка правильно распределять дыхание: на глубоком вдохе проговорить слоги: «дом», «бом», «вон», сохраняя воздух до конца произношения, распределяя его на каждое слово; задуть воображаемую свечу, но медленно, постепенно выдувая воздух; произнести предложения, вначале первого слова брать незаметно глубокое дыхание, распределять его до конца: «У Тамары нашли пару сапог и 12 галош», «Мама любит Машу, а Маша любит маму». Переходить к чтению текстов необходимо после артикуляционной разминки.
Сделаем тоже самое: потрясём руками, ногами, головой. Так тело расслабится, и кровь прильёт к мышцам. Теперь, когда вы разогрели свои мышцы, запись аудиороликов, автоинформаторов и озвучка видео станет намного проще, а ваш голос будет звучать естественно. Так же как спортсмены перед выступлением, мы перед озвучанием должны разминаться. До скорых встреч.
Развитие речи: приемы и упражнения от профессиональных ораторов
Дикционные упражнения. Улучшаем дикцию и четкость речи. 1. Разминка. Перед началом упражнений для улучшения характеристик своей речи необходимо провести разминку артикуляционного аппарата. это четкость произношения, звучность и эмоциональная заразительность - то, что сразу же будет оценивать люди во время вашего выступления. Профессиональная постановка сценической речи - длительный процесс. Уверенности добавит не только отрепетированное выступление, но и красивый плавный голос. Подготовленные связки сделают звучание более глубоким и уверенным — так никто не заметит ваше волнение, а речь запомнится надолго. Экспресс-разминка перед любым выступлением. Разминка перед публичным выступлением. Публичное выступление для многих ораторов является источником стресса и больших волнений. Перед выходом на публику ощущается скованность языка и щек, а речевой аппарат деревенеет.
Артикуляционная разминка. Разминка для лица и мимики.
Не секрет, что Правильная формулировка – уже шаг на пути к решению. Сейчас каждый в форме выступления перед аудиторией выйдет и расскажет, почему, ПОЧЕМУ ИМЕННО, он может волноваться, когда выступает. Выше приведены типичные упражнения для улучшения дикции речи и голоса. Они отлично подходят как для детей, так и взрослых. Из статьи вы узнаете, что такое артикуляция, как ее развивать. Еще в древние времена выступление перед толпой многие мыслители и философы называли настоящим искусством. Самый образованный и харизматичный человек не сможет завоевать доверие людей и донести до них свои мысли, если у него будут проблемы с дикцией. Успокойтесь перед выступлением, выплеснув свой адреналин и уделив первоочередное внимание хорошему ночному сну. Наконец, выполните несколько простых приемов, чтобы скрыть дрожь во время выступления. Разминайте губы в течение трех–пяти минут. Чтобы дополнительно размять лицевые мышцы, в течение пары минут корчите разные рожицы — это улучшит дикцию и четкость речи, а заодно сделает мимику более выразительной. Разминка языка. Речь умом красна, а если язык шепеляв, то и поговори скороговорочку за скороговорочкой: тридцать три корабля лавировали, лавировали, да невылавировали; у нас на дворе-подворье погода размокропогодилась; сшит колпак не по-колпаковски, вылит колокол не по-колоколовски.
Упражнения для дикции и развитие артикуляции у взрослых
По ходу выступления можно задавать вопросы, которые будут активировать внимание слушающих, если вдруг вас перестанут слушать: «А как вы думаете? Удобно, когда текст выступления делится на отдельные, связанные между собой части, которые можно оформить на небольших пронумерованных карточках, а самые важные мысли и детали стоит выделить другим цветом. Ориентируйтесь на слушателя: подумайте, чего он ждёт от вашего выступления, что будет ему интересно, а что непонятно. Продумайте вопросы, которые могут возникнуть после выступления и подготовьте ответы на них. Сохраняем уверенный вид Слушатели чувствуют уверенность выступающего. Если вы внушите им веру в ваши возможности, сами поверите в себя ещё больше. Обратите особое внимание на вступление речи: не спешите, делайте паузы тогда, когда это необходимо, не смущайтесь, если случайно оговоритесь. Позаботьтесь о своем внешнем виде: классическая комфортная одежда, чистая обувь, аккуратно уложенные волосы, ухоженные ногти. Преодолеваем страх действием Психолог: Человеческий организм представляет собой совершенную систему, в которой психические процессы связаны, с физическими. Мышцы тела всегда реагируют на то, что происходит в центральной нервной системе.
Мозг, в свою очередь, может реагировать на то, что происходит в теле. Используя этот принцип, я предлагаю научиться управлять физическим состоянием. Для того, чтобы тело вас слушалось не только в спокойной обстановке, но и в стрессовой ситуации, необходимо развить мышечную память. Мышцы должны хорошенько запомнить состояние свободы, для того, чтобы в нужный момент вы потратили минимум усилий для приведения себя в равновесие. Помимо этого, необходимо научиться, безошибочно осознавать места напряжения, то есть воспитать «мышечного контролёра». Для этого, я предлагаю Вам использовать следующие упражнения: Небольшая разминка непосредственно перед выступлением. Перехватило дыхание При волнении рефлекторно увеличивается частота дыхания волнуясь, мы дышим часто и поверхностно. А так как все в организме человека все взаимосвязано, то при сознательном контроле дыхания изменяется и психологическое состояние человека. Научившись контролировать свое дыхание и управлять им, вы научитесь контролировать такие чувства, как волнение, страх, паника.
Медленное и глубокое дыхание поможет уменьшить тревожное состояние. Воспользуйтесь следующими дыхательными упражнениями перед выступлением: Сделайте несколько глубоких вдохов с произнесением на выдохе любых слов с употреблением гласной «у».
Клава клала лук на полку, угощала им Николку. Для звуков «ч» и «щ»: Чешуя у щучки, щетинки у чушки. Не тот, товарищи, товарищу товарищ, кто при товарищах товарищу товарищ, а тот, товарищи, товарищу товарищ, кто без товарищей товарищу товарищ. Почему пора поработать над дикцией Дикция — правильное произношение звуков и слов. Еще совсем недавно артикуляцию называли «вежливостью актера». Но сейчас можно слыть хорошим оратором, даже если у вас есть дефекты дикции: если уж популярные актеры и вокалисты не всегда исправляют дикцию, то чего требовать от людей, чья работа не связана напрямую с речью?
Но если вы не выговариваете отдельные звуки, вас сложнее понять. А значит, потребуется больше усилий, фантазии, опыта, чтобы завладеть вниманием аудитории и расположить ее к себе. Поэтому я всегда рекомендую исправить дефекты произношения. Иногда исправить дикцию можно только под руководством логопеда. У большинства дефектов — физиологические или психологические причины. Если вы физически не в состоянии произнести «л», «р» или другой звук, помочь может только логопед. Но если в целом вы способны произвести звук, только в разговоре часто его глотаете или произносите неправильно, исправить положение помогут специальные упражнения для дикции: Упражнение для постановки гласных звуков. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на долю секунды и на выдохе произносите согласные звуки, делая небольшую паузу после каждого: «а», «и», «о», «у», «ы», «э».
Сначала артикулируйте звуки беззвучно, затем шепотом, тихо, громче и громко. Так же тренируйтесь и с йотированными звуками «е», «ё», «ю» и «я». Упражнение для постановки согласных звуков. Согласные отрабатываются в слогах с гласными: «ба», «би», «бо», «бу». Принцип тот же: сделайте глубокий вдох, после короткой задержки дыхания на выдохе произносите слоги, делая между ними небольшие паузы. Постепенно присоединяйте к слогам второй и третий согласный: «бом», «бам», «бум» и так далее. Наконец, выпишите и проговаривайте по такому же принципу слова со сложными сочетаниями звуков. Сложные сочетания — это, например, три согласных подряд: взлет, брандспойт.
Упражнение для улучшения дикции со сложными сочетаниями согласных. Есть несколько вариантов упражнений со сложными сочетаниями звуков. Кроме того, что они тренируют дикцию, они развивают певческий голос. Вы возразите, что не собираетесь заниматься вокалом, но дело не в пении: чем лучше развиты ваши голосовые навыки, тем лучше звучат ваши выступления. И тем интереснее аудитории вас слушать. Поэтому тренируйтесь, например, с такими сочетаниями звуков:дли-тли-А тли-дли-А лилл—А Будь внимательны, тяните второй звук «л» в сочетании. В отличие от упражнений на постановку правильного направления звука, чтобы улучшить дикцию, нужно проговаривать скороговорки так же, как и отдельные звуки: сначала беззвучно, затем шепотом, тихо, громче, громко. Темп наращивайте постепенно: сначала читайте скороговорку преувеличенно медленно, затем медленно, в естественном темпе, быстрее и быстро.
Прорабатывайте скороговорки на все согласные звуки.
Быстро подвигаем челюстью вперед-назад, это поможет расслабить лицевые нервы, чтобы наше лицо не напоминало маску античного театра. Затем займемся такой важной для выступления частью нашего тела, как… руки. Энергично помотаем кистями, пошевелим пальцами, разомнем ладони.
Механизм этого эффекта объяснить затруднительно, но врачи и психологи прекрасно с ним знакомы: гимнастика кистей рук помогает снять парализующий эффект волнения, стимулирует речевой аппарат, скорость нашей реакции и красноречие ощутимо повышаются. Да ведь вы и сами интуитивно делали это, потирая руки или сцепив пальцы в замок, правда? Энергично пройдемся взад и вперед, помашем руками. Физическая активность способствует снятию нервного напряжения.
Конечно, для всех наших манипуляций хорошо бы найти укромный уголок, чтобы не привлекать внимание ненужных в этот конкретный момент зрителей. Ну и, завершая нашу разминку, делаем несколько медленных и глубоких вдохов.
Если вы отвечаете перед классом, то прекрасно понимаете, что каждый был на вашем месте и так же нервничал и переживал.
В большинстве случаев слушатели сознательно настроены на восприятие выступления, они дружелюбны и желают вам только успеха. Сосредоточьтесь на том, что за допущенные ошибки вас не выгонят из аудитории и не посадят в тюрьму, если предположить, что это — самое страшное. Хорошая подготовка к ответу или выступлению — это большая часть уверенности.
Обязательно продумайте и составьте план ответа, выступления. При его составлении, обратитесь к нескольким литературным источникам, найдите общие положения и то, что их отличает, отметьте это в плане. Не стоит читать текст, не отрывая глаз от печатного источника.
Зрительный контакт поможет удержать внимание аудитории, и угадать настроение слушателей, что даст возможность остановиться на чём-либо более подробно и получить обратную связь. По ходу выступления можно задавать вопросы, которые будут активировать внимание слушающих, если вдруг вас перестанут слушать: «А как вы думаете? Удобно, когда текст выступления делится на отдельные, связанные между собой части, которые можно оформить на небольших пронумерованных карточках, а самые важные мысли и детали стоит выделить другим цветом.
Ориентируйтесь на слушателя: подумайте, чего он ждёт от вашего выступления, что будет ему интересно, а что непонятно. Продумайте вопросы, которые могут возникнуть после выступления и подготовьте ответы на них. Сохраняем уверенный вид Слушатели чувствуют уверенность выступающего.
Если вы внушите им веру в ваши возможности, сами поверите в себя ещё больше. Обратите особое внимание на вступление речи: не спешите, делайте паузы тогда, когда это необходимо, не смущайтесь, если случайно оговоритесь. Позаботьтесь о своем внешнем виде: классическая комфортная одежда, чистая обувь, аккуратно уложенные волосы, ухоженные ногти.
Преодолеваем страх действием Психолог: Человеческий организм представляет собой совершенную систему, в которой психические процессы связаны, с физическими. Мышцы тела всегда реагируют на то, что происходит в центральной нервной системе. Мозг, в свою очередь, может реагировать на то, что происходит в теле.
Используя этот принцип, я предлагаю научиться управлять физическим состоянием. Для того, чтобы тело вас слушалось не только в спокойной обстановке, но и в стрессовой ситуации, необходимо развить мышечную память.
Как подготовиться к публичному выступлению
Не бойтесь замедлиться и делать паузы в выступлении. Их можно использовать для того, чтобы подчеркнуть определенные моменты. Если вы чувствуете, что теряете контроль над скоростью речи, сделайте паузу и успокойтесь. Без тренировки наша техника речи может давать сбои. Артикуляционная гимнастика создана для лёгкого и удобного поддержания речевой отчётливости на профессиональном уровне. Без тренировки наша техника речи может давать сбои. Артикуляционная гимнастика создана для лёгкого и удобного поддержания речевой отчётливости на профессиональном уровне. Перед выступлением не забудьте поесть и поставить стакан воды в зоне доступности от компьютера. Если почувствуете, что во время выступления вам нужно взять паузу, можно извиниться и отпить воды. тем, что она включает одновременно и речь, и движения, то есть левое и правое полушарие. Задействуются так называемые комиссуральные (или межполушарные) связи. Перед публичными выступлениями обязательно нужно провести разминку дикции. Для этого можно воспользоваться способами, описанными выше. Например, взять в зубы карандаш и прочесть несколько скороговорок.
4 способа развить речь и разговаривать уверенно
Бредут бобры в сыры боры. Бобры храбры, а для бобрят добры. Водовоз вез воду из-под водопровода. Полили ли лилию? Видели ли Лидию?
Полили лилию, видели Лидию. Краб крабу сделал грабли, подарил грабли крабу — грабь граблями гравий, краб. Орел на горе, перо на орле.
На сайте Вы сможете подробнее ознакомиться с нашей деятельностью, а также будете в курсе самых важных новостей в российском образовании.
Человек, сомневающийся в своих способностях, говорит тихо и невнятно, «глотает» звуки, стараясь быстрее закончить разговор и уйти в тень. В среде начинающих актеров актуальны нарушения дикции, связанные с социальными причинами: внешне уверенный в себе человек, попадая на сцену, теряется, его охватывает чувство страха. В результате возникают проблемы с речью: голос становится тихим, слова неразборчивыми, зрителям становится трудно воспринимать сказанное; из-за незнания правил артикуляции дикция еще больше ухудшается.
Преодолевать страх сцены актеры учатся на тренингах, развить правильную дикцию и поставить красивый голос помогают специальные упражнения, над созданием которых работал К. Упражнения для улучшения дикции Артикуляционная разминка Перед тем, как начать упражнения для дикции, нужно провести артикуляционную зарядку. Она помогает размять мышцы звукового аппарата, облегчить проговаривание звуков, развить свою речь, сделать ее четкой и внятной. Упражнения для развития голоса выполняют последовательно, начиная с разминки языка: 1. Язык высовывают как можно дальше, затем возвращают его обратно, также стараясь завести как можно глубже. Языком совершают круговые движения по внутренней поверхности зубов рот при этом закрыт. В каждую сторону нужно сделать не менее 20 вращений. Высовывают язык, вращают его сначала по часовой стрелке 10 кругов , затем против часовой стрелки также 10 кругов.
Губы вытягивают в трубочку, задерживают в этом положении на несколько секунд. Затем губы растягивают в широкой улыбке, также фиксируют положение на несколько секунд.
Для звуков «ч» и «щ»: Чешуя у щучки, щетинки у чушки. Не тот, товарищи, товарищу товарищ, кто при товарищах товарищу товарищ, а тот, товарищи, товарищу товарищ, кто без товарищей товарищу товарищ. Почему пора поработать над дикцией Дикция — правильное произношение звуков и слов. Еще совсем недавно артикуляцию называли «вежливостью актера». Но сейчас можно слыть хорошим оратором, даже если у вас есть дефекты дикции: если уж популярные актеры и вокалисты не всегда исправляют дикцию, то чего требовать от людей, чья работа не связана напрямую с речью? Но если вы не выговариваете отдельные звуки, вас сложнее понять. А значит, потребуется больше усилий, фантазии, опыта, чтобы завладеть вниманием аудитории и расположить ее к себе. Поэтому я всегда рекомендую исправить дефекты произношения.
Иногда исправить дикцию можно только под руководством логопеда. У большинства дефектов — физиологические или психологические причины. Если вы физически не в состоянии произнести «л», «р» или другой звук, помочь может только логопед. Но если в целом вы способны произвести звук, только в разговоре часто его глотаете или произносите неправильно, исправить положение помогут специальные упражнения для дикции: Упражнение для постановки гласных звуков. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на долю секунды и на выдохе произносите согласные звуки, делая небольшую паузу после каждого: «а», «и», «о», «у», «ы», «э». Сначала артикулируйте звуки беззвучно, затем шепотом, тихо, громче и громко. Так же тренируйтесь и с йотированными звуками «е», «ё», «ю» и «я». Упражнение для постановки согласных звуков. Согласные отрабатываются в слогах с гласными: «ба», «би», «бо», «бу». Принцип тот же: сделайте глубокий вдох, после короткой задержки дыхания на выдохе произносите слоги, делая между ними небольшие паузы.
Постепенно присоединяйте к слогам второй и третий согласный: «бом», «бам», «бум» и так далее. Наконец, выпишите и проговаривайте по такому же принципу слова со сложными сочетаниями звуков. Сложные сочетания — это, например, три согласных подряд: взлет, брандспойт. Упражнение для улучшения дикции со сложными сочетаниями согласных. Есть несколько вариантов упражнений со сложными сочетаниями звуков. Кроме того, что они тренируют дикцию, они развивают певческий голос. Вы возразите, что не собираетесь заниматься вокалом, но дело не в пении: чем лучше развиты ваши голосовые навыки, тем лучше звучат ваши выступления. И тем интереснее аудитории вас слушать. Поэтому тренируйтесь, например, с такими сочетаниями звуков:дли-тли-А тли-дли-А лилл—А Будь внимательны, тяните второй звук «л» в сочетании. В отличие от упражнений на постановку правильного направления звука, чтобы улучшить дикцию, нужно проговаривать скороговорки так же, как и отдельные звуки: сначала беззвучно, затем шепотом, тихо, громче, громко.
Темп наращивайте постепенно: сначала читайте скороговорку преувеличенно медленно, затем медленно, в естественном темпе, быстрее и быстро. Прорабатывайте скороговорки на все согласные звуки. Как снять напряжение с дыхательной и окологортанной мускулатуры?