Вообще, идея отмечать этот праздник пришла в 1948 году, но первые два года (1948-1950) Всемирный день здоровья отмечался 22 июля и только потом дата празднования была перенесена на 7 апреля.
Всемирный день здоровья в 2024 году: акции, мероприятия, программы
В период с 8 по 22 января 2024г. будет сформирован единый «Московский новогодний ЗОЖ-КОЛЛАЖ 2024!» из фотографий, загруженных через форму! № Дата. 1 8 – 14 января. ПЛАН проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2024 год. Тема/Задача. Неделя продвижения активного образа жизни. Поговорим о Всемирном дне здоровья: истории праздника, традициях, какого числа отмечается в России в 2024 году, поделимся интересными фактами. Узнайте, какого числа будет День здоровья в 2024 году, историю появления и точную дату праздника, тему, девиз и традиции дня, какие мероприятия проводя.
Что ждем ЗОЖ в 2024 году? Не только полезные тренды…
У жителей республики будет возможность в 2024 году бесплатно посещать бассейны, спортплощадки, тренажерные залы, катки во всех республиканских и муниципальных спортсооружениях 20 января, 24 февраля, 23 марта, 20 апреля, 18 мая, 29 июня, 27 июля, 24 августа, 21 сентября, 26 октября, 23 ноября, 14 декабря. Сегодня в Чувашии работают свыше 4,8 тысяч спортивных сооружений, среди них 86 бассейнов, 11 стадионов, 773 спортзала, 5 крытый спортивных объектов с искусственным льдом, 3,5 тысяч тренажерных и фитнес-залов. Подробнее с услугами, программой проведения в преддверии каждого Дня здоровья и спорта можно ознакомиться на сайтах республиканских и муниципальных спортивных учреждений и физкультурно-оздоровительных комплексов.
Мобильные центры здоровья обследуют желающих. Звезды шоу-бизнеса записывают видеоролики, в которых обращают внимание людей на эпидемии и предвзятое отношение к своей безопасности, призывают проходить плановые осмотры у врачей. На телевидении и радиостанциях транслируются передачи о прививках и их роли в выработке иммунитета, о смертельных недугах, сбалансированном питании. Ученые сообщают о последних достижениях в области медицины. В России к празднику приурочена масштабная акция «Время быть здоровым! Она пропагандирует здоровый образ жизни.
В рамках акции во многих городах проходят массовые занятия физкультурой, процедуры закаливания, флешмобы с участием спортсменов, врачей, деятелей искусства. Спортивные организации устраивают забеги на короткие и длинные дистанции.
Особенно важно ограничивать потребление соли — не более 5 г NaCl в день; Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций; Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов — не менее 7-8 — для полноценного восстановления организма. Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем; Задача государства — растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан.
Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные Национальные проекты «Демография» и «Здравоохранение». Целью Акции в 2023 году является формирование у населения мотивации к ведению здорового образа жизни, а также осознанной необходимости в ответственном отношении и укреплении своего здоровья. Просьба присоединится к проведению Акции и составить совместный план мероприятий. Отмечая Всемирный день здоровья 7 апреля 2023 года, рекомендуем администрациям городских округов Московской области, медицинских организаций организовать проведение следующих информационно-просветительских мероприятий: Широко проинформировать население о проведении мероприятий, посвященных Всемирному дню здоровья через СМИ, разместить информацию на Интернет-порталах муниципальных образований, ЛПУ, а также в социальных сетях.
В СМИ в этот день транслировать передачи медицинского содержания, в которых рассказывать о наиболее распространенных заболеваниях, способах профилактики и борьбы с ними; Организовать и провести акцию «10 000 шагов к жизни» в парковой или культурно-исторической зоне города с организацией предварительного медицинского обследования желающих; Организовать в рамках мероприятий для населения экспресс-обследование, в том числе с использованием мобильных комплексов: померить артериальное давление, сатурацию, проверить уровень глюкозы, холестерина, работу сердца. Провести санитарно-просветительскую работу с населением по вопросам профилактики и ранней диагностике ХНИЗ, а также формированию установок на здоровый образ жизни. Провести тематические совещания, конференции, семинары с врачами и средним медицинским персоналом лечебно-профилактических учреждений по вопросам здорового образа жизни, профилактики и ранней диагностике ХНИЗ. Организовать выставки, оформить в ЛПУ стенды с наглядной агитацией по вопросам здорового образа жизни.
Организовать тематические выставки научно-популярной литературы в библиотеках; Организовать конкурсы рисунков, познавательные викторины на тему здорового образа жизни в дошкольных и школьных учреждениях; Организовать с 7 по 14 апреля в школах для учащихся классный час о здоровом образе жизни. Организовать спортивные массовые мероприятия для разных групп населения, включая забеги на различные дистанции, общие занятия физкультурой, спортивные соревнования; Распространить в медицинских и образовательных учреждениях памятки, буклеты, листовки по профилактике неинфекционных заболеваний, по формированию установок на здоровый образ жизни и безопасное поведение.
Также в регионах России официально откроются маршруты здоровья, паспортизированные в рамках всероссийского проекта «Каждому муниципалитету - маршрут здоровья». Напомним, что Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Фонда Президентских грантов, Всероссийской Ассоциации развития местного самоуправления ВАРМСУ , Общероссийского конгресса муниципальных образований ОКМО , Общенациональной ассоциации территориального общественного самоуправления OATOC и администраций регионов системно реализует проект оздоровления населения по месту жительства «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья».
Проект «10 000 шагов к жизни» основан на рекомендованном ВОЗ оптимуме дневной двигательной активности для взрослого населения и предусматривает открытие соответствующих пешеходных маршрутов в и организацию регулярных пешеходных оздоровительных походов по маршрутам с инструктором ЗОЖ и ГТО, с возможностью индивидуального сопровождения участников проекта. Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». В основе программы лежат рекомендации ВОЗ по эффективному режиму двигательной активности. Цель программы: сформировать навыки и знания, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека.
Как участвовать в календаре дней здоровья 2024 и получить все его преимущества
Умные устройства «В следующем сезоне в умных часах и кольцах улучшатся функции скрининга, которые будут предупреждать нас о проблемах со здоровьем до того», — прогнозирует генеральный директор компании Evidation, занимающейся сбором медицинских данных, Кристин Лемке. Научный подход Эксперты считают, что велнес-адепты на пути к тому, чтобы более осознанно относиться к выбору процедур с точки зрения их научной и медицинской доказательности. Больше общения Эксперты уверены, что в 2024 году мы чаще ходить на общественные мероприятия ради новых знакомств и общения. Изоляция способствует появлению стрессу, а это может увеличить риск возникновения тревоги, депрессии и других проблем, связанных с психическим здоровьем. Люди замечают это и стремятся к социализации и здоровому общению», — говорит директор по просвещению по вопросам образа жизни в Hilton Head Health Боб Райт.
Посетители выставки смогут: измерить объем жизненной емкости легких, оценить соотношение жировой и мышечной массы тела, проверить сердце, и получить расширенное профилактическое консультирование. В ходе круглых столов, которые начнутся в 12:00 в деревянном зале, будут обсуждены вопросы предоставления качественной и доступной медицинской помощи в малонаселенных городах и труднодоступных территориях, развитие программ корпоративного здоровья, а также важность овощей и фруктов в рационе человека.
Отметьте этот день, принимая участие в физических упражнениях, занимаясь спортом или посещая врача для осмотра. Океаны — источник жизни. В этот день постарайтесь улучшить свое здоровье, занимаясь занятиями на свежем воздухе.
Выберите здоровые кафе и рестораны, чтобы позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Вместе с мировыми лидерами, сосредоточьтесь на здоровом питании, съедая пищу, богатую питательными веществами. Узнайте больше о диабете и как предотвратить его, чтобы заботиться о своем здоровье.
Принимайте меры для сохранения своего здоровья и информирования других о важности предотвращения СПИДа.
N 683 , Концепция долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года , утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 17 ноября 2008 г. N 1662-р , Основы государственной политики Российской Федерации в области здорового питания населения на период до 2020 года , утвержденные распоряжением Правительства Российской Федерации от 25 октября 2010 г. N 1873-р , План мероприятий на 2016-2020 годы по реализации первого этапа Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года , утвержденный распоряжением Правительства Российской Федерации от 29 ноября 2016 г. N 2539-р , а также иные нормативные правовые акты и документы, в том числе документы Всемирной организации здравоохранения. Современное состояние проблемы формирования здорового образа жизни, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний в Российской Федерации Неинфекционные заболевания являются ведущей причиной временной нетрудоспособности, инвалидности и смертности населения как в мире, так и в Российской Федерации. К неинфекционным заболеваниям относятся сердечнососудистые заболевания, злокачественные новообразования, хронические болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Высокий уровень смертности от неинфекционных заболеваний приводит к большим экономическим потерям, обусловленным как прямыми затратами на оказание медицинской помощи, в том числе высокотехнологичной, так и экономическим потерям вследствие сокращения трудовых ресурсов из-за преждевременной смертности, инвалидности и временной нетрудоспособности. Основой профилактики и контроля неинфекционных заболеваний является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на предупреждение возникновения и развития неинфекционных заболеваний и характеризующийся исключением или сокращением действия поведенческих факторов риска, к числу которых относятся употребление табака, вредное потребление алкоголя, нерациональное питание, отсутствие физической активности, а также неадаптивное преодоление стрессов. По данным Глобального опроса взрослых о потреблении табака, проведенного совместно Федеральной службой государственной статистики и Всемирной организацией здравоохранения далее - ВОЗ , с 2009 по 2016 гг. Согласно Глобальному обследованию потребления табака среди молодежи, проведенному ВОЗ в 2015 г.
Календарь здоровья на 2024 год
- Дни здоровья 2024 года в России: программы, события, развлечения
- Мероприятия календаря здоровья на 2024 год
- Дата проведения мероприятия
- Запишитесь к врачу
- День здоровья 2024: праздник здорового образа жизни для всех
План проведения Дней здоровья на 2023/2024 уч.г.
Вместе с тем распространенность курения в России все еще остается критически высокой. Курение является фактором риска, вносящим наибольший вклад в преждевременную смертность и инвалидность от целого ряда злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания. Научные исследования, проведенные в Российской Федерации, показывают, что для нашей страны вклад алкоголя в смертность трудоспособного населения, особенно мужчин, может быть существенно выше. По данным Минздрава России, в 2018 году заболеваемость населения алкоголизмом и алкогольными психозами в Российской Федерации составила 1 376 344 человек. Потребление алкоголя является также причиной сердечно-сосудистых, отдельных форм онкологических заболеваний и заболеваний органов пищеварения. Основной причиной развития ожирения и артериальной гипертонии является нерациональное питание, прежде всего, высокий уровень потребления сахара, насыщенных жирных кислот и соли. По данным Росстата, в 2017 г. Среди несовершеннолетних с избыточной массой тела или ожирением артериальная гипертония выявляется значительно чаще, чем среди детей с нормальной массой тела. Недостаточная физическая активность является важным фактором риска неинфекционных заболеваний.
По данным Минспорта России, по состоянию на 1 января 2018 г. В последние годы наблюдается тенденция к повышению уровня информированности граждан о факторах риска развития неинфекционных заболеваний, а данные социологических опросов показывают повышение интереса граждан к ведению здорового образа жизни и сохранению здоровья. Важным является также своевременное выявление заболеваний, что создает условия для их эффективного лечения. С 2013 года в России были возобновлены массовые профилактические медицинские осмотры и диспансеризация населения. В 2018 году профилактические осмотры и диспансеризацию прошли 61,9 млн граждан, в том числе 26,7 млн детей.
На данный момент членами Организации являются 194 страны мира, в том числе и Российская Федерация. Всемирный день здоровья в нашей стране стали отмечать с 1992 года. Рассматривая этот вопрос с глобальной точки зрения, постоянно ухудшающаяся ситуация с экологией, нестабильной экономикой, отсутствием доступной медицины в некоторых странах не способствует качественной и здоровой жизни. Для решения этих вопросов была создана Всемирная организация здравоохранения, в обязанности которой входит разработка научных программ и исследований, создание стандартов и контроль в их всеобщем соблюдении, оценка ситуации в области здравоохранения и принятие мер для ее улучшения. Всемирный день здоровья — это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой. Тема Всемирного дня здоровья 2023 года — Здоровье для всех. Здоровье для всех — это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире без войн и конфликтов. Право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей. ВОЗ обращает внимание мирового сообщества на срочные действия, необходимые для защиты здоровья человека и планеты, и укрепление движения за создание общества, ориентированного на благополучие человека. Согласно оценкам ВОЗ, предотвратимые причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире.
День здоровья дает возможность подчеркнуть важность заботы о себе и обратить внимание на превентивные меры, которые помогают сохранить и улучшить здоровье. По сравнению с лечением болезней, предупреждение заболеваний является значительно более эффективным и экономически выгодным подходом. День здоровья позволяет популяризировать идею предупреждения болезней и формировать позитивное отношение к здоровому образу жизни. Исторические моменты Первое празднование Всемирного Дня здоровья состоялось в 1948 году. Впервые эта инициатива была предложена ВОЗ на первой Всемирной ассамблее здравоохранения. Важным моментом в истории праздника стал перенос его даты на 7 апреля в 1950 году. С тех пор эта дата остается неизменной и стала символом глобального внимания к здоровью. Тема и девиз Каждый год День здоровья посвящается определенной теме, отражающей актуальные вопросы здравоохранения.
Многие люди заняты работой, учебой, семьей и другими обязательствами, и им кажется, что у них нет достаточно времени, чтобы заниматься своим здоровьем. Однако, это не так. Вы можете найти время для здорового питания, физической активности, отдыха и профилактики, если вы будете организовывать свой день, ставить приоритеты и отказываться от ненужных дел. Вы также можете использовать свободные промежутки времени, например, во время перерывов, поездок или очередей, чтобы сделать что-то полезное для своего здоровья, например, прогуляться, выпить воды, сделать растяжку или прочитать статью о здоровье. Отсутствие мотивации. Другая проблема, с которой могут столкнуться участники календаря дней здоровья 2024, это отсутствие мотивации. Иногда может быть трудно начать или продолжать делать что-то, что не приносит нам удовольствия или результатов. Однако, вы можете повысить свою мотивацию, если вы будете помнить о своих целях, причинах и пользе от участия в календаре дней здоровья 2024. Вы также можете найти источники вдохновения, например, истории успеха других людей, книги, фильмы, музыку или цитаты, которые будут поднимать вам настроение и давать силы. Кроме того, вы можете поощрять себя за свои достижения, например, награждать себя маленькими подарками, комплиментами или похвалой. Соблазны и искушения. Еще одна трудность, которая может помешать вам участвовать в календаре дней здоровья 2024, это соблазны и искушения, которые окружают вас в повседневной жизни.
С 8 по 14 января 2024 года Неделя продвижения активного образа жизни
Какого числа и месяца Всемирный день здоровья в 2024 году в России. Что это за праздник и как его отмечают. История и традиции, интересные факты, мероприятия. В этот день организаторы планируют провести множество мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни и популяризацию новых технологий в медицине. Главной темой Дня здоровья в 2024 году станет профилактика заболеваний и раннее выявление. Главная цель – повысить продолжительность жизни до 78 лет, и довести до 70 % долю жителей края, систематически занимающихся спортом. «Поэтому я предлагаю объявить 2024 год на Камчатке Годом здорового образа жизни.
План проведения Дней здоровья в 2023/2024 году
Организовать конкурсы рисунков, познавательные викторины на тему здорового образа жизни в дошкольных и школьных учреждениях; Организовать с 7 по 14 апреля в школах для учащихся классный час о здоровом образе жизни. В Всемирный день здоровья 2024 будут проведены различные мероприятия и инициативы, направленные на повышение осведомленности о здоровом образе жизни и борьбу с различными заболеваниями. На выставке будет продемонстрирован весь комплекс товаров и услуг, поддерживающих здоровый образ жизни. Выставка проходит в рамках международного научно-практического форума «Российская неделя здравоохранения». Тематические разделы выставки. Этот день празднуется ежегодно 7 апреля с 1950 года. В 2024 году Всемирный день здоровья будет проводиться во всем мире в среду, 7 апреля. Отвечая на запрос, какого числа День здоровья отмечается в 2024 году, приходится констатировать – 7 апреля, никаких изменений даты не произошло.
27.04.2023.
| ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ ПО ПОДДЕРЖКЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В I КВАРТАЛЕ 2024 Г. - Екатеринбург Арена | Главная» Питание» Культура здорового питания» Тематические недели по профилактике заболеваний и поддержке ЗОЖ в 2024 год. |
| Календарь дней здоровья 2024: как принять участие и получить преимущества | Поселенческая библиотека №1. Гордеева Е.И. вед методист. 21 Презентация выставки «Мы «ЗА» 02.02.2021 здоровый образ жизни». |
| Всемирный день здоровья 2024 года: дата проведения и значимость | В рамках Всемирного дня здоровья 2024 планируется организация различных событий и мероприятий, направленных на привлечение внимания к вопросам здоровья и активному образу жизни. 3. Акции и инициативы. |
| В Чувашии утвердили 12 дат 2024 года, когда можно будет позаниматься спортом бесплатно | На выставке будет продемонстрирован весь комплекс товаров и услуг, поддерживающих здоровый образ жизни. Выставка проходит в рамках международного научно-практического форума «Российская неделя здравоохранения». Тематические разделы выставки. |
Каким будет День здоровья в 2024 году в России?
Объявление всероссийской акции ко Дню Здоровья 2024. План мероприятий в разных городах, участие знаменитых спортсменов, инновационные методы промоции здорового образа жизни и специальные предложения от партнеров. Узнайте какого числа отмечают Всемирный день здоровья в 2024 году в России, краткую информацию о нем, традиции и интересные факты, есть ли похожие праздники. № Дата. 1 8 – 14 января. ПЛАН проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2024 год. Тема/Задача. Неделя продвижения активного образа жизни. образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ) путём контроля над поведенческими факторами риска.
Утверждены даты проведения Дней здоровья и спорта в 2024 году
Это будут не только профессиональные соревнования, но и любительские забеги, велопробеги, семейные старты. Главная их цель - еще раз напомнить, что регулярная физическая активность критически важна для поддержания здоровья. Многие благотворительные организации и волонтерские движения используют День здоровья 2024 для привлечения внимания к своей деятельности, набора новых сторонников и средств. Особенно актуально это для фондов, занимающихся тяжелыми заболеваниями - онкологией, диабетом, редкими болезнями. Тема Всемирного дня здоровья 2024 года В 2024 году Всемирная организация здравоохранения посвящает День здоровья укреплению первичной медико-санитарной помощи.
Лозунг праздника: «Первичная помощь - путь к всеобщему охвату услугами здравоохранения». Эта тема была выбрана не случайно, поскольку первичная помощь является фундаментом системы здравоохранения. Первичная медико-санитарная помощь включает лечение распространенных болезней и травм, вакцинацию, профилактику инфекций, скрининг и раннее выявление заболеваний. Она позволяет на ранних стадиях диагностировать многие опасные заболевания, когда их лечение наиболее эффективно, а также избежать усугубления хронических болезней.
Однако в настоящее время более половины населения планеты не имеют достаточного доступа к первичной медико-санитарной помощи.
Также этот день помогает привлечь внимание общества к различным медицинским проблемам и способствует разработке и внедрению новых инновационных подходов в области здравоохранения. Роль здоровья в обществе Поддержание здоровья населения является важной задачей государства и всех социальных структур. Здоровые люди способны трудиться, обучаться, вносить вклад в экономику и инновационное развитие страны.
Заболевания и недостаток здоровья, напротив, могут привести к сокращению производительности труда, ухудшению качества жизни, болевым ощущениям и ограничениям в повседневной активности. Кроме того, здоровье способствует формированию активного гражданского общества и социальной солидарности. Здоровые люди имеют больше возможностей для участия в общественной жизни, принятия решений и влияния на свое окружение. Они могут активно участвовать в социальной, политической и экономической жизни страны, способствуя развитию демократии и улучшению качества жизни всех граждан.
Таким образом, здоровье является неотъемлемой частью общественного благосостояния и развития.
В рамках этой инициативы проводятся городские забеги, марафоны и другие спортивные мероприятия, направленные на популяризацию физической активности и здорового образа жизни. Программа «Школьный перекус» Программа «Школьный перекус» призвана повысить осведомленность об уравновешенном и питательном питании среди школьников. В рамках программы в школах будут созданы специальные зоны с полезными продуктами для перекуса, где дети смогут приобрести и употребить продукты, способствующие здоровому росту и развитию. Инициатива «Спорт для всех» Целью инициативы «Спорт для всех» является увеличение доступности спортивных мероприятий и тренировок для всех групп населения. В рамках этой программы будут проводиться бесплатные тренировки, создаваться спортивные площадки в общественных местах, чтобы каждый желающий мог заниматься спортом и поддерживать свое здоровье. Программа «Здоровое питание на работе» Программа «Здоровое питание на работе» направлена на повышение осведомленности о здоровом питании среди работников. В рамках программы будут организованы специальные питательные обеды и закуски для работников, а также проводиться обучающие семинары и лекции о преимуществах здорового питания. Инициатива Программа «5 порций овощей и фруктов в день» Программа, направленная на повышение осведомленности о необходимости увеличения потребления овощей и фруктов. Кампания «Бегом к здоровью» Кампания, призывающая людей вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями, в частности, бегом.
Программа «Школьный перекус» Программа, направленная на повышение осведомленности об уравновешенном и питательном питании среди школьников. Инициатива «Спорт для всех» Инициатива, призванная увеличить доступность спортивных мероприятий и тренировок для всех групп населения. Программа «Здоровое питание на работе» Программа, направленная на повышение осведомленности о здоровом питании среди работников. Проекты по профилактике и лечению различных заболеваний 1. Проект «Здоровое сердце» Проект «Здоровое сердце» направлен на профилактику кардиоваскулярных заболеваний и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. В рамках проекта проводятся лекции о здоровом образе жизни, правильном питании и физической активности. Также организуются бесплатные медицинские осмотры, в том числе измерение артериального давления, определение уровня холестерина и сахара в крови.
Ответственность за здоровье нации ложится на государство в сфере регулирования законодательных норматив, обеспечения возможности предоставления бесплатных медицинских услуг, на бизнес — в сфере создания новых технологических решений и лекарств, развития частной медицины, инвестиций в курорты и объекты здравоохранения, и на самого человека — сознательного отношения к своему здоровью, ведению правильного образа жизни, отношения к внешним факторам.
В рамках Дня здоровья будут организованы различные тематические площадки и форматы для демонстрации достижений в разных областях.