Как быстро забыть мужчину после расставания


Как забыть человека после расставания: отвечает психолог

Вместе с этим постарайтесь отвлекать себя от грустных мыслей: общайтесь с друзьями, займитесь приятным спортом, заведите новое хобби. Хорошо помогают отвлечься новые свидания.

Главные ошибки, которые люди допускают после расставаний

1. Самая главная ошибка — это быстрое вступление в новые отношения. Не прожив разрыв, вы перенесете все надежды, претензии и привычные роли в новые отношения, а новый партнер будет для вас лишь спасательной шлюпкой.

2. Попытки вернуть партнера — особенно после того, как он прямо сказал, что не хочет больше быть с вами.

3. Тотальное обесценивание или бесконечное идеализирование распавшихся отношений : «Он/она был(а) просто чудовищем, я найду в сто раз лучше» или «Я никогда не встречу никого, хоть на 1/10 часть такого же замечательного, как бывший партнер». В какой-то мере обесценивание может помочь, но если им увлекаться, то это будет тормозить процесс горевания, который необходимо прожить.

4. Запрет на слезы. Нужно обязательно оплакать свою потерю, можно даже составить список «Что я потерял(а) вместе с этими отношениями».

Что делать, если партнер ушел к другому?

Когда кого-то предпочли тебе — это очень болезненная травма. Здесь важно поддержать свое «Я» и отделить жизнь партнера от своей. Важно понять, что в жизни партнера произошло нечто такое, что привело его к решению удовлетворять свои потребности в другом месте. Это не относится к вашей жизни и к вашим границам. Это жизнь вашего партнёра и его решение, за которое вы не можете нести ответственность. Можно представить эту ситуацию как стихийное бедствие. Ураган «Катрина» в 2005 году практически стер с лица земли Новый Орлеан не потому, что его жители плохие люди, а потому, что это стихийное бедствие, от которого не застрахован никто.

Запомните, выбор вашего партнера — это не ваше решение, не ваш психологический процесс и не ваша ответственность. Ваша ответственность была лишь в рамках взаимоотношений с вашим партнёром, но если он решил прервать их, то вы не можете на это повлиять.

— Поддержать себя на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном.

— Окружить себя близкими людьми, которые могут понять и поддержать.

— Уделять особое внимание своему физическому состоянию: регулярно и хорошо питаться, высыпаться, заниматься спортом, ходить на массаж и т. д.

— Постараться максимально избегать контактов с бывшим партнером.

— Относиться к себе с любовью и помнить, что с вами расстались не потому, что вы плохи, а потому что так сложились обстоятельства.

Что делать, если кажется, что не можешь жить без любимого человека?

Очень важно вспомнить и даже записать, как вы жили до появления партнера. При этом не нужно использовать прилагательные в сравнительной степени: скучнее, хуже, грустнее. Описывайте конкретику и факты: где вы жили, с кем общались, чем занимались в свободное время, от чего получали удовольствие. Важно восстановить в памяти реальность, которая была до отношений. Это нужно для того, чтобы в моменты, когда вы начинаете проваливаться в горе, вспомнить, что вокруг вас есть вполне материальный мир, в которой существуете вы — целостный и самостоятельный человек, у которого есть своя собственная жизнь.

При этом не бойтесь грустить: в стадии горевания депрессия — нормальный этап. Но важно контролировать глубину и интенсивность этого состояния. Если вы теряете контакт с реальностью, ваши социальные связи рушатся, вы не можете работать, то нужно идти к специалисту — психотерапевту или психиатру. Если же вам плохо и грустно, но при этом вы можете работать, заниматься делами и поддерживать общение с друзьями, это та депрессия, которая является функциональной. Отгорюйте, отплачьте, ощутите потерю — чтобы потом начать выстраивать новую жизнь.

Как быстро забыть мужчину или девушку

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями. 

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них. Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

3. Напоминайте себе каждый день, что эти отношения закончились, потому что пока ваш разум не перестанет надеяться, вы не сможете излечиться (читайте про анатомию принятия).

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте реальные причины, по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее: 

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей самооценке и гнев, которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

  • Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.

  • Укрепление самооценки. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук


Как забыть кого-то (и сколько времени это на самом деле занимает!)

Неважно, оправляетесь ли вы после окончания бурных отношений на расстоянии, пытаетесь ли вы забыть того, кто вам изменил, или просто пытаетесь пережить безответную Crush, мы здесь, чтобы подтвердить ваши чувства: забыть кого-то, кого вы любите, нелегко. Если бы это было так, не существовало бы миллионов песен, книг по саморазвитию, картин и стихов.

Хотя боль расставания универсальна, к счастью, вы не будете грустить вечно. Но ровно сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

Внимание, спойлер: время не установлено. «Правило 21 дня» — теория, согласно которой вы обычно начинаете чувствовать себя лучше примерно через три недели — не работает для всех, говорит Мария Салливан, вице-президент и эксперт по знакомствам на Dating.com.

Мы знаем, мы знаем — это не очень удовлетворительный ответ, когда вы скорбите об уходе кого-то, кого вы действительно обожали. Поэтому мы попросили Салливана и некоторых других экспертов по отношениям копнуть немного глубже, чтобы помочь вам найти путь к свету в конце туннеля… и нет, мы не говорим о свете в двери вашего холодильника.

Вот их советы экспертов, которые помогут вам забыть кого-то навсегда:

1.

Откажитесь от временной шкалы расставания.

Вы говорите себе, что вам нужно обновить свой профиль знакомств на следующей неделе, или попробовать встретиться с новым партнером в реальной жизни? Вы злитесь на то, что даже спустя месяц вас все еще тошнит каждый раз, когда вы проходите мимо своего (бывшего) любимого места для свиданий? Полегче с собой. «К сожалению, нет математического уравнения, позволяющего рассчитать конечные сроки восстановления после разбитого сердца», — говорит Амиира Руотола, соавтор книги «9».0005 Это называется расставанием, потому что оно сломано .

2. Не будьте так строги к себе

Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт Thriving Path, согласна с тем, что вы не должны заставлять себя «чувствовать себя лучше» по отношению к кому-то к определенному времени. «Это может вызвать стыд», — говорит она. «Чтобы двигаться вперед, вы должны позволить себе горевать». Вместо этого она поощряет своих пациентов чувствовать себя сильнее, предоставляя себе пространство и уязвимость, чтобы чувствовать свои чувства.

3. Помните: нет никаких правил о том, как вы должны себя чувствовать.

Если вы застряли на ком-то, кто вам изменил, или вы злитесь из-за того, что кто-то, с кем вы, э-э, технически никогда не встречались, не отвечает вам взаимностью, вы можете задаться вопросом, почему вы так расстроены. Точно так же, как нет установленных сроков для скорби о конце отношений, нет и правил о том, что вы должны и не должны чувствовать.

«Найдите время, чтобы принять свои чувства», — говорит Салливан. «Это нормально быть грустным, злым, разочарованным или даже тосковать по человеку. Позвольте себе почувствовать свои эмоции. Если вы это сделаете, вам будет легче двигаться дальше и исцеляться».

4. Найдите время, чтобы оплакать потерю.

Планировали ли вы совместное будущее? Вы расстались после измены или потому, что слишком поздно узнали, что ваши отношения были односторонними? «Время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, зависит от того, насколько ваш партнер был интегрирован в вашу жизнь и что вызвало трения», — говорит Диксон-Файл. «В зависимости от глубины ваших отношений может показаться, что вы теряете не только своего бывшего, но и часть своей личности».

5. Не ждите улучшения в одночасье.

Если вы все еще ищете что-то более осязаемое, попробуйте следующее: «Если вы были вместе хотя бы один год, дайте ему хотя бы один год», — говорит Диксон-Файл. Она говорит, что большинству людей нужно пройти через все триггерные события, которые могут произойти в первый год после расставания — от дней рождения, юбилеев и праздников. «Позвольте себе оплакивать», — говорит она. К счастью, есть способы облегчить боль и ускорить процесс.

6. Постарайтесь перестать романтизировать отношения.

«Самое сложное в преодолении отношений — часто не потеря настоящего человека, а потеря фантазии о том, что вы думали может произойти », — говорит доктор Джулиана Моррис, терапевт по вопросам брака и отношений. Хотя после разрыва вполне естественно погрузиться в мечты, Руотола предупреждает: «Не зацикливайтесь на навязчивой петле , почему, и , что, если». На самом деле, первое, что она говорит всем, кто нуждается в помощи, чтобы забыть бывшего, это избегать побуждения переписать вашу совместную историю: «Если бы вы были так хороши вместе, вы, вероятно, до сих пор были бы вместе!» — возражает она.

7. Несмотря на боль, уважай то, что у тебя было.

Как бы вам ни хотелось очернить своего бывшего, это не поможет вам забыть его. Это не значит, что вы должны притворяться, что это все радуги и единороги, но, по словам Морриса, когда вы освобождаетесь от боли и обиды, вы можете сами двигаться к счастью. Она предпочитает рассматривать разрыв как «законченные» отношения, а не как «неудавшиеся». «Если вы были достаточно уязвимы, чтобы чувствовать любовь и дарить любовь, то это не был провал», — говорит она. «Отношения служили вам столько, сколько вы в этом нуждались, и теперь пришло время двигаться дальше».

8. Признайте, что жизнь может быть даже лучше, чем раньше.

Теперь, когда вы свободны от отношений и человека, найдите время, чтобы пересмотреть свою жизнь. «Расставание — это невероятная возможность для нового изобретения», — говорит Руотоло, который предлагает «сосредоточиться на том, чтобы изменить свою жизнь, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть».

Похожие истории
  • 16 способов стать счастливее прямо сейчас
  • Рост уверенности в себе зависит от того, что вы говорите себе

9. Не переходите к другим отношениям слишком быстро.

Запишитесь на курсы или проведите время с друзьями, изучая преимущества одиночества. Моррис соглашается: как только вы признаетесь себе, что некоторые аспекты отношений вам не подходят, это поможет вам двигаться дальше, говорит она. Чтобы сохранить позитивный настрой, Моррис предлагает составить список вещей из вашего совместного прошлого, от которых вам будет приятно избавиться.

10.

По возможности держитесь подальше. Виртуально и в реальной жизни…

«Самое простое, но самое сложное правило — как можно меньше контактировать со своим бывшим», — говорит эксперт по отношениям Келли Миллер, LCSW, MSW. Конечно, это не всегда осуществимо, если ваши группы друзей переплетены или если вы воспитываете детей вместе. В этом случае игнорируйте эту часть. Если есть возможность дистанцироваться, она рекомендует заблокировать их во всех формах социальных сетей и сказать своим друзьям, чтобы они не передавали какую-либо информацию. «Не следите за социальными сетями», — добавляет Моррис, — это включает в себя отписку от любых друзей, которые могут быть связаны с вашим бывшим. Фактически, она предлагает вообще отказаться от социальных сетей.0003

11. Но не прячься.

Вы можете чувствовать себя одиноким без своего бывшего лучшего друга рядом с вами, но это еще одна причина не быть одному. «Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно и напоминают вам о том, насколько вы прекрасны», — говорит Моррис. Даже если вам не хочется выходить на улицу, позовите своих друзей, которые заставят вас улыбнуться. «Просто слушая, как другие люди рассказывают о своем дне, вы действительно можете отвлечься», — говорит она.

И, да. Вы преодолеете их в конце концов...

Твоя мама все еще говорит о своем бойфренде из колледжа? Вероятно. Она все еще любит его? Скорее всего, не. Правда в том, что каждые близкие отношения оказывают влияние на нашу жизнь. «Наши отношения помогают нам развиваться и взрослеть», — говорит Сюзанн Пиледжи Павелски, соавтор книги « Счастливы вместе », которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павелски, доктором философии. «В каком-то смысле наши бывшие партнеры всегда являются частью нас». Пиледжи Павелски объясняет, что мы учимся на каждых отношениях и можем брать с собой положительные моменты, которые помогают нам расти как людям. Поэтому, хотя в настоящем вы можете чувствовать разбитое сердце, помните, что когда вы будете готовы, вы выйдете из этого разрыва еще сильнее, лучше и счастливее.


Чтобы узнать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Сара Стиллман Бергер

Сара — писатель-фрилансер из Нью-Йорка, где она прячет свои любимые конфеты от мужа, двоих детей и даже своего золотистого ретривера. Золотая рыбка никогда ничего не просит. Работы Сары публиковались в The Washington Post, Women’s Health Magazine, Eating Well, shape.com, Scary Mommy, Runner’s World, Prevention, Seventeen, Martha Stewart Weddings, Brides Magazine и других изданиях.

25 способов забыть бывшую

 

Пережить расставание сложно, а двигаться вперед кажется невозможным . Пока вы пытаетесь похоронить свои чувства глубоко внутри, вы ищете способы забыть своего бывшего. Вспоминая все взятые на себя обязательства, вы чувствуете, что смотрите на кучу битого стекла. Вы, вероятно, чувствуете себя единственным, кто имеет дело с такой грустью, и расстраиваетесь из-за своей наивности. Мы все были на вашем месте.

С расставанием трудно справиться. Разбитые сердца заживают долго, бывших партнеров трудно забыть, а боль может быть невыносимой. Но мы можем сказать вам следующее: через некоторое время становится легче. Вы все еще можете быть любящим человеком, которым были раньше, даже после разрыва. Вот 25 способов сделать это!

1. Дайте себе время на выздоровление

Shutterstock. Хотя нет смысла дуться из-за того, что вы, возможно, уже сделали, позвольте себе открыться и хорошенько выплакаться или два, чтобы выпустить негативные эмоции.

Дайте себе время на выздоровление. Начните заниматься спортом и правильно питаться. Положительное влияние, которое он оказывает на ваше психическое здоровье, почти волшебно. Кроме того, вернитесь к хобби и другим аспектам жизни, которые вас интересуют, теперь, когда у вас есть время, которое вы уделяли отношениям.

2. Не преследуйте его

После расставания вы, вероятно, продолжаете задаваться вопросом, что ваш бывший делает в любое время дня. Это слишком часто в задней части вашего разума.

С помощью социальных сетей очень легко узнать об их местонахождении. Но преследование его только заставит вас грустить и тревожиться. Лучший способ справиться с расставанием — держаться подальше от их учетных записей в социальных сетях .

3. Не тратьте время на переживание этих воспоминаний

То, что у тебя было, было чудесно. Хорошо — даже полезно — лелеять хорошие воспоминания. Однако это не очень хорошая идея, когда вы только что разорвали отношения.

Когда дело доходит до токсичных отношений, воспоминания о хороших моментах только удержат вас в ловушке прошлого и затормозят ваш рост .

4. Попробуй увидеть реальность

Пока тёмно-серые тучи заволакивают твою голову грустью, попробуй найти золотую середину. То, что кажется концом света, — это всего лишь один человек, покидающий вашу жизнь.

Может показаться, что дела обстоят хуже всего, но поскольку вы видите, что отношения больше не были ни хорошими, ни счастливыми, знайте, что вы можете добиться большего. Тяжелый опыт дает вам возможность построить лучшее и счастливое будущее .

5. Извлеките урок из концовки

Shutterstock

Все совершают ошибки, и очень важно учиться на них, чтобы предотвратить их повторение.

Люди, которые приходят в вашу жизнь, преподают вам уроки, а человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы его удержать. Вы можете отдать кому-то сто процентов себя, но будьте осторожны, чтобы никогда не отдаваться им полностью.

Тема: Абзацы о расставании: прощайтесь с уважением и добротой

6. Не ищите предлогов, чтобы встречаться с ними снова

Сопротивление желанию «случайно» столкнуться с вашим бывшим может быть сложной задачей. Вы можете подумать, что одна встреча может свести вас обоих вместе. Однако вы должны понимать, что то, что не может быть исправлено в течение всего периода отношений, никогда не может быть урегулировано за одну встречу.

Отношения строятся на усилиях обеих сторон, и после того, как они умерли мучительной смертью, нет смысла пытаться их реанимировать.

7. Не будь суров к себе

Shutterstock

Причин вашего разрыва много. Примите тот факт, что человек, на которого вы злитесь больше всего, — это вы сами. Ты так злишься на себя за то, что так доверяешь кому-то, за то, что ты настолько глуп, что не понимаешь их намерений.

Возможно, вы захотите найти способы наказать себя, предаваясь саморазрушающему поведению (например, чрезмерному употреблению алкоголя). Однако нужно помнить, что все совершают ошибки. Вы сильнее, чем вы думаете.

8. Не пытайтесь дружить, если вы все еще испытываете к нему чувства

Если вы пытаетесь подружиться со своим бывшим, просто чтобы продолжать встречаться с ним после расставания, это причинит вам больше боли, чем вы думаете. Попытки изменить ситуацию будут и дальше уводить вас по ложному пути. Дружба — это особые отношения, и ее нельзя использовать в корыстных целях.

Stylecraze Says

Вы могли бы стать сердечными или даже приятелями в будущем, возможно, когда вы окажетесь в более счастливых и здоровых местах. Однако было бы лучше, если бы вы не пытались войти в их жизнь в это время.

9. Знай, на что ты способен

Shutterstock

Вы понимаете, из чего на самом деле сделаны, только тогда, когда у вас есть возможность проявить себя. Пусть расставание поможет вам расти, открывать свое внутреннее «я» и раскрывать свой потенциал. Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью.

10. Старайтесь сохранять позитивный настрой и предаваться здоровому образу жизни

Такая ситуация, как расставание, может сделать вас слабым сердцем и нестабильным разумом, лишив вас возможности думать о том, что лучше для вас. Однако осознание того, что вы сможете постепенно взять ситуацию под контроль, может помочь вам начать все заново. Старайтесь держаться подальше от любых негативных мыслей, которые закрадываются в ваш разум. Практикуйте йогу, регулярно занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей, чтобы ваш разум был свежим для новых начинаний.

11. Покупки!

Shutterstock

Одиночество дома может вызвать стресс и тревогу. Как насчет того, чтобы заняться любимым делом? Покупки могут быть вашим способом пойти! Составьте список всех вещей, которые вы всегда хотели купить и побаловать себя. Это может послужить наградой за то, что вы остались сильными после разрыва. Или вы можете быть тем, кто нашел бы покой в ​​волонтерстве и помощи другим.

12. Обновите свое пространство

Одно можно сказать наверняка, праздный ум не поможет. Позвольте себе только несколько ограниченных моментов, чтобы подумать о воспоминаниях, которыми вы поделились со своим бывшим. А затем перейти к тому, что вы можете сделать, что полезно. Может быть, пришло время отремонтировать вашу комнату/дом, чтобы создать новую обстановку, которая не ассоциируется у вас с вашим бывшим. Или, может быть, вы упаковываете все подарки и вещи, которые у вас есть, и складываете их на хранение или раздаете.

13. Выйди и посмотри на мир

Сейчас идеальное время, чтобы спланировать путешествие в одиночку, о котором вы всегда мечтали. Путешествие в одиночку по новым направлениям может стать необходимой сменой обстановки. Это заставит вас понять, что вам не нужен никто, чтобы сделать вас счастливым, кроме вас самих.

14. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем

Shutterstock

Может быть, вы сохранили билет на автобус, когда вы впервые путешествовали вместе, или его рубашку, к которой вы прижимались, когда скучали по нему. Что ж, сейчас самое время отпустить не только его вещи, но и воспоминания, к которым вы постоянно возвращаетесь.

15. Отключите все линии связи

Если вы думаете, что время от времени отправляйте ему сообщения или звоните ему в нетрезвом виде, вы ошибаетесь. Поддержание связи с ним задержит вас в ловушке прошлого и никогда не позволит вам двигаться дальше. Также хорошей идеей будет заблокировать его номер и удалить все его письма/текстовые сообщения.

16. Не спрашивайте о них у друзей

Как только вы прервете все контакты со своим бывшим, вы можете попытаться получить информацию о нем от ваших общих друзей. Сопротивляйтесь этому желанию. Идея состоит в том, чтобы держаться от него подальше — физически, эмоционально и умственно.

Связано: Социальные сети и отношения: отрицательные и положительные эффекты

17. Осознайте, что жизнь в кино и реальная жизнь очень разные

Индустрия развлечений заставляет нас строить воздушные замки. Реальную жизнь и реальную жизнь часто путают, и мы ожидаем, что все в нашей жизни будет функционировать так же эффективно, как в книгах и фильмах.

Когда ваша жизнь и, что более важно, ваши отношения не складываются таким образом, вы склонны впадать в депрессию. Важно, особенно после разрыва, сохранять реалистичную перспективу и признать, что иногда что-то просто не получается, и это нормально! Потому что окончание плохих отношений создает пространство для роста новых и лучших вещей.

18. Проводите время с семьей и друзьями

Shutterstock

Одиночество после расставания может привести к депрессии. В такие моменты ты перестаешь доверять людям. Тем не менее, это идеальное время, чтобы воссоединиться с людьми в вашей жизни, которые действительно останутся рядом, несмотря ни на что. Проведение времени с семьей и близкими друзьями поможет вам очистить разум и рассеять темные тучи.

19. Найдите время для своих увлечений

Сейчас идеальное время, чтобы сделать все то, на что раньше не хватало времени, потому что вы были заняты любимым человеком. Будь то гончарное дело, софтбол или программирование — вам будет очень полезно наконец-то найти время для себя и выполнить проекты, о которых вы всегда мечтали.

20. Примите это как часть своей жизни

Shutterstock

Это может показаться концом света, но знайте, что вы воскреснете. Расставание может заставить вас потерять надежду и уйти в свою раковину, никогда не желая двигаться дальше. Однако пришло время признать, что разбитое сердце — это часть жизни. Какой бы плохой ни была ситуация сегодня, ничто не длится вечно. В конце концов, все приходит в норму. Вам просто нужно оставаться сильным и противостоять шторму.

21. Наслаждайтесь собственной компанией

То, что вы любите проводить время с кем-то, не означает, что вы перестанете тратить время на то, что вы любите. Очень важно баловать себя и уважать свое свободное время. Благотворительность начинается дома, и любовь к себе создает основу для любви к другим.

22. Ни в коем случае не причиняйте себе вреда

Некоторые люди могут выразить свой гнев, порезав себя или приняв большое количество алкоголя или наркотиков. Но никакая такая боль не поможет боли твоего разбитого сердца. Причинение себе вреда в конечном итоге повредит вашей самооценке.

В такие времена вы должны помнить, что вы независимый дух, которому не нужно зависеть ни от кого, кроме себя, чтобы выжить. Нахождение в токсичных отношениях не меняет того, кто вы есть, и не снижает вашу ценность. Поверьте в себя и соберитесь с силами, чтобы начать все сначала.

23. Прости себя и забыть бывшего

Легко сказать "прости и забудь", особенно когда речь идет о человеке, который разрушил твое доверие и мечты. Тем не менее, прощение вашего бывшего может стать ключом к тому, чтобы полностью отпустить ситуацию и стать счастливым в одиночестве. Вам может быть больно видеть его с кем-то еще. Но если вы просто сосредоточитесь на своей жизни и создадите для себя лучшее будущее, в конечном итоге вы будете желать своему бывшему только счастья. Вас даже не побеспокоит, если ваши пути снова пересекутся!

Связанный: 80 вопросов, которые нужно задать бывшему парню или бывшей девушке

Stylecraze говорит

Глубоко эмоциональный опыт, подобный этому, нельзя преодолеть, забыв. Что вам нужно сделать, так это отпустить прошлое. Вы должны заявить о том, что произошло открыто, либо в дневнике, либо в разговоре с самим собой.

24. Не встречайтесь, пока не будете готовы

Попытка уйти силой может привести к тому, что вы снова начнете встречаться с не тем человеком. Любовь особенная, и отскок не следует путать с любовью. День, когда вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть, и простить своего бывшего, — это день, когда вы сможете открыть свое сердце, чтобы снова полюбить и начать встречаться.

25. Влюбись в себя

Shutterstock

Знайте, что вы особенные, и здоровые отношения с самим собой помогут вам двигаться вперед по жизни. Наверстайте все то время, что вы игнорировали себя, чтобы уделить внимание своему бывшему и побаловать себя в полной мере.

Необходимая и важная часть человеческого бытия — делать ошибки и учиться на них. Вы споткнулись. Теперь встаньте, отряхнитесь, встаньте на путь и снова начните движение. Вы заслуживаете всякого счастья, и если кто-то не может заставить вас чувствовать себя любимым, сделайте это сами. Влюбиться в себя заново.

Прежде всего, вам нужно сосредоточиться на лечении. Расставание может причинить вам огромную боль. Они могут повредить вашему внутреннему миру. Поэтому вы должны заботиться о своем психическом здоровье больше, чем обычно. Не торопитесь, вернитесь к себе счастливой и только потом подумайте о своем следующем шаге. Не будьте строги к себе и не торопите события. Не принимайте никаких решений, когда вы чувствуете себя подавленным и злым. Сначала найдите свой покой, а за ним последуют хорошие вещи. И с помощью вышеупомянутых способов забыть своего бывшего вы найдете свое решение.

Часто задаваемые вопросы

Почему я не могу перестать думать о своем бывшем?

Думать о бывшем - это нормально. Ведь вы создали совместную жизнь с кем-то особенным. Возможно, вы думаете о своем бывшем после расставания из-за неразрешенных и давних чувств, которые у вас есть по поводу отношений. Иногда это также может быть связано с тем, что у вас было определенное представление об отношениях, и вы держитесь за это представление. Что вам нужно сделать, так это дать себе время исцелиться и окунуться в любовь, пока вы проходите через это трудное время.

Сможете ли вы полностью забыть своего бывшего?

Нет, ты не можешь полностью забыть своего бывшего. Если вы открылись своему бывшему и у вас было с ним что-то особенное, вы не сможете забыть то влияние, которое он на вас оказал. Они — часть вашего прошлого, и уроки, которые вы извлекли из них, сделали вас тем, кто вы есть сегодня.


Learn more