Как похудела дуа липа
Звёзды, которые здорово похудели
ИА "Экспресс-Новости" подобрало 4 впечатляющих истории похудения звёзд. Если вы так и не можете заставить себя похудеть, то вот вам порция мотивации.
Белла Хадид
Только ленивый не слышал о семье Хадид: Йоланда Хадид была моделью, обе дочери и сын пошли по её стопам. Белла решила, что ничем не хуже своей сестры Джиджи и тоже вошла в мир моды. Белла неоднократно подвергалась жёсткой критике по поводу своей любви к еде и нелюбви к физическим нагрузкам.
После расставания с канадским певцом The Weekend Белла взялась за себя и назло бывшему стала изящной тростинкой. Девушка заставила его снова умолять её вернуться, даже получила предложение руки и сердца на своё 22-летие, но возобновлённые отношения снова распались из-за напряжённых графиков молодых людей. А средняя Хадид продолжает радовать нас своей идеальной физической формой.
Дуа Липа
Британская певица с Балкан никогда не стеснялась своего тела, более того, она была ярой сторонницей боди-позитива. Несмотря на бодишейминг со стороны модельных агентств, с которыми сотрудничала Дуа, мнение о том, что в человеке самое главное – это харизма и талант, так и осталось неизменным.
Спустя некоторое время Липа пересмотрела режим питания и прибегла к помощи физических нагрузок, тем самым постройнев на несколько размеров и став хрупкой тростинкой. Кто знает, что произошло в жизни певицы, взгляды могут меняться в течение жизни.
Селена Гомес
Кто бы мог подумать, что миниатюрная Волшебница из Вэйверли Плэйс может так сильно прибавить в весе?! Когда поклонники заметили, что Селена Гомес набрала пару лишних килограммов, мнения разделились: одни говорили, что артистка забеременела от своего бывшего парня Джастина Бибера, вторые считали, что девушка просто любит побаловать себя вредной едой, третьи предполагали, что она серьёзно больна. К сожалению, последний вариант оказался правдой: Селена страдала от аутоимунного заболевания – красной волчанки. Актриса перенесла операцию по пересадке почки, донором которой стала её подруга Франсия Райса.
В период лечения приходилось принимать гормональные препараты, чтобы поддерживать состояние здоровья, отсюда и стремительный набор веса.
Сейчас Гомес активно тренируется и придерживается определённой системы питания. которую для неё разработал личный тренер и диетолог Эми Рософф Дэвис. Девушке уже удалось избавиться от 10 килограммов! Есть чем гордиться.
Ирина Шейк
Русская красавица, ангел Victoria's Secret, лицо Intimissimi, первая российская модель, попавшая на обложку журнала Sports Illustrated Swimsuit Edition, где снимается каждый год. На её счету обложки Vogue в разных странах, Glamour, Maxim, Harper's Bazaar, Vanity fair, Allure. Заслуги модели можно перечислять долго. В 2010 году стало известно об отношениях с футболистом Криштиану Роналду, которые завершились в 2015 году. Предложения руки и сердца Ирина так и не получила.
После расставания с Криштиану Роналду Ирина Шейк очень прибавила в весе, у девушки появился второй подбородок и значительно увеличились руки.
Долго Шейк не страдала: через несколько месяцев она начала встречаться с американским актёром Брэдли Купером. В 2017 году у них родилась дочь, которую пара назвала Лея де Сьен Шейк Купер. В такой форме Ирина была после родов, но после расставания с Брэдли из-за Леди Гаги очень похудела.
Добавить комментарий
Необходимо включить JavaScript, чтобы функции работали правильно
* Обязательные поля
Сообщать мне о новых комментариях по электронной почте
Запомнить мои ответы для этой формы на этом компьютере
Дуа Липа (Dua Lipa) до и после пластики – все операции певицы, косметология, зубы, бодипозитив
Дуа Липа – новая it-girl музыкальной индустрии. Звезда британской поп-сцены, кумир молодежи и просто привлекательная леди, вокруг внешности которой не утихают споры. Одни видят у нее полный тюнинг, благодаря которому черты стали еще более эффектными и модными. Другим кажется, что заслуга эстетики лица и тела – это исключительно природа и умение себя подать, правильный позинг перед камерой.
А как есть на самом деле? Какие пластические операции делала Дуа Липа, а какие приписывают ей совершенно зря? TecRussia.ru разбирается проверенным способом, внимательно сравнивая фотографии звезды разных лет.
Дуа Липа (Dua Lipa) – английская певица с балканскими корнями. Родилась 22 августа 1995 года в семье этнических албанцев. Отец девочки был известным рок-артистом, и именно он стал проводником нашей героини в мир музыки.
Необычное имя певицы – настоящее, дано ей при рождении. В переводе с албанского «Дуа» означает «Я люблю». С раннего детства активная Липа обожала выступать на сцене и занималась в музыкальном кружке Сильвии Янг, где когда-то делала первые творческие шаги Эми Уайнхаус.
В 13-летнем возрасте семья Липа вернулась в Албанию, где юная певица начала вести свой YouTube-канал. Первых подписчиков она привлекала, перепевая хиты Кристины Агилеры и Нелли Фуртадо. В 15 лет решила вернуться в Лондон с целью профессионально заняться музыкой, но успех пришел не сразу.
На первых порах девушке пришлось поработать и официанткой в кафе, и моделью.
Вскоре наша героиня подписала контракт с Warner Music Group, с чего и началась ее стремительная карьера. В 2015 году исполнила хиты «New Love» и «Be the One», стала активно гастролировать. Несмотря на то, что первый студийный альбом был записан только в 2017, к его выходу артистка уже была знаменита, ее песни били рекорды просмотров на YouTube, а каждый новый хит становился топовым в первые же дни релиза.
Свой стиль исполнительница называет «dark pop», сочетание вокала, электронной музыки, глубокого смысла и эмоций. Характер у звезды – еще тот, вспыльчивый и экспрессивный, благодаря горячей балканской крови. Она поет о любви и мире, женственности с сильным акцентом на феминизме.
Клип «New Rules» в 2018 году сделал Липу стала самой молодой певицей, чье видео набрало больше миллиарда просмотров на YouTube.
К концу 2020 года Дуа является обладательницей многочисленных музыкальных премий: Grammy Awards (в номинациях «Лучший артист», «Лучшая танцевальная запись»), Brit Awards, MTV Video Music Awards, NRJ Music Awards и т.
п. Выпустила 2 студийных альбома – Dua Lipa (2017) и Future Nostalgia (2020).
Хотя поп-звезда крайне тщательно оберегает свою приватность, ее увлечения у всех на слуху. В разное время в СМИ и соцсетях всплывали ее романы с музыкантами (Крисом Мартином, Кельвином Харрисом), моделями (Пол Кляйн, Айзек Кэрью), футболистами (Марко Асенсио из мадридского «Реала»).
В 2019 году Дуа откровенно рассказала о своих отношениях с Анваром из семейства Хадид – братом Джиджи и Беллы. Судя по фото в Инстаграме и совместным появлениям на мероприятиях, пара до сих пор вместе.
Достоверно говорить о пластике и радикальных косметологических процедурах в случае с этой девушкой очень непросто. Во-первых, потому что она еще очень молода – ей 25 лет, и от природы эффектная внешность не требует какой-то серьезной коррекции. Во-вторых, звезда является лицом международных бьюти-компаний и брендов, в результате чего не сильно откровенничает о своих преображениях.
Официальная версия такова, что вся ее красота – исключительно природная, и лишь немного подчеркивается удачным макияжем.
Но так ли это на самом деле? Есть много прпотиворечивых предположений, главные из которых – о пластике носа и о любови певицы к филлерам. Посмотрим на фото и сделаем собственные выводы:
Чаще всего именно нос Дуа Липы называют «сделанным». Якобы, с недавнего времени он стал более изящным, заостренным, а раньше был мясистым и с объемным кончиком.
Откуда пошли такие предположения, вполне понятно – после просмотра профессиональных фото певицы, которые подвергнуты серьезной ретуши, действительно возникает мысль о вмешательстве пластического хирурга. Но на последних снимках и видео в Инстаграме звезды ее «фирменный» нос – на месте.
В детстве и юности овал у Дуа Липы выглядел довольно расплывчатым. От природы у девушки пухлые щечки, массивная нижняя треть лица, так называемая «юношеская одутловатость». Однако, если за дело берется профессиональный визажист и фотограф, то мгновенно выделяются скулы и меняется форма подбородка.
Так что, впалые щеки на недавних фото – скорее всего, вовсе не результат удаления комков Биша, а эффект от небольшого похудения и сделанных мейком акцентов на скуловой области.
. Вопреки расхожему мнению, звезды вообще крайне редко делают эту операцию, потому что необратимо испортить лицо с ее помощью – раз плюнуть, риски слишком высоки.
Одна из самых привлекательных черт Липы – ее глубокий, проникновенный взгляд. Характерный разрез брюнетка заполучила, благодаря своим балканским корням. Блефаропластику или эндоскопию верхней трети лица а-ля Белла Хадид она определенно не делала. Зато на студийных съемках и для выступлений на сцене всегда подбирает удачный макияж, с помощью которого приподнимает внешние уголки глаз: это делает черты еще более яркими.
Дуа Липа – обладательница смуглой кожи южного типажа. Первые морщинки у звезды, вероятно, уже появляются, но до серьезной борьбы с ними еще далеко. Конечно, косметологи трудятся над внешностью звезды, используя профессиональную косметику и нерадикальные процедуры (вполне возможна мезотерапия или биоревитализация) – но пока главным образом в качестве профилактики.
На многих фото у девушки имеется намек на носогубную складку, которая сейчас не выглядит «возрастной», а скорее наоборот – придает внешности шарма.
Однако, лет через 10 она станет куда более глубокой и, вероятно, потребует коррекции филлерами. И еще обращают на себя внимание сильно расширенные поры, хорошо заметные под слоем тональных средств и баз.
Кстати, в своем интервью одному из международных изданий Дуа Липа раскрыла несколько своих бьюти-привычек:
- заснуть с мейком на глазах – самый жуткий кошмар для певицы. Вечером и утром она всегда очищает кожу маслами, а затем наносит питательный или увлажняющий крем. Зимой использует более плотные текстуры, чтобы защитить кожу от внешних негативных факторов;
- обожает парфюмы и экспериментировать с ароматами. Фавориты – фруктовые и цветочные композиции. В зимнее время года говорит «да» сложным квинтэссенциям, в том числе с восточными нотками;
- в обычной жизни практически не пользуется косметикой. Красится предельно просто: блеск на губах, немного туши на ресницах, тени натуральных тонов, хайлайтер, гель для бровей;
- личные SOS-средства для брюнетки – это блеск для губ плотной текстуры и крем для рук, то, что всегда лежит в ее косметичке.
Певице действительно повезло с генетикой. Не всем при рождении достаются такие пухлые губы, однако многие все же уверены, что такой объем – результат регулярных походов к косметологу за очередными уколами гиалуронки.
Чтобы развеять сомнения, Липа разместила свое снимки в совсем юном возрасте и гневное опровержение: «Это тем людям, которые говорят, что я фотошоплю детские фотографии, чтобы на них мои губы выглядели больше, это просто безумное безумие! Не могу поверить, что я должна защищаться. Вы, ребята, сошли с ума».
Объемная дуга с густыми волосками – фирменная бровь Дуа Липы. Можно предположить, что здесь уж точно заслуга искусственного наращивания волосков. Однако, при внимательном рассмотрении куда больше это похоже на результат правильного макияжа и стойкой укладки (ламинирования) с помощью профессиональных средств, когда каждый волосок выделен максимально. Поговаривают, что стилист по бровям лично сопровождает артистку на гастролях – чужим мастерам она свое «богатство» не доверяет.
Балканский типаж имеет много плюсов: это и приятная на вид смуглая кожа, и густые волосы, и широкие брови, и длинные ресницы. Но есть нюанс, о котором говорить не принято. У таких девушек всегда присутствует обильная растительность на теле. Дуа Липа не рассказывает, как именно она решает этот вопрос, но есть все основания полагать, что регулярная эпиляция и/или депиляция входят в обязательный топ ее уходовых процедур. Иначе, как объяснить абсолютно гладкую кожу, которая так бросается в глаза не только в ретушированных клипах и рекламных видео, но и на личных фото певицы.
Бюст певицы балансирует между «стремящейся единичкой» и «обнадеженной двойкой». Девушка таких размеров совсем не стесняется, с радостью надевая облегающие топы и наряды с глубокими вырезами.
«Дуа, надень бюстгальтер», «А где белье потеряла», – такие комментарии часто приходится видеть под фото звезды, которая не прочь продемонстрировать подписчикам просвечивающуюся блузу на голое тело.
Похоже, что и здесь у певицы все свое. Вмешательство стоматолога не исключаем, но не кардинальное (в виде установки виниров или протезирования), а лишь косметическое, для корректировки размера и формы краев – уж очень бросаются в глаза эти моменты. И, вполне логично, могла быть выполнена процедура отбеливания эмали – девушка любит контрастные темные помады, которые, как известно, особенно акцентируют внимание на оттенке зубов
С собственным телом у звезды особые взаимоотношения. В одном из интервью она рассказывала, как в ранней юности пыталась похудеть: «Когда работала моделью, старалась скинуть лишние килограммы, но диеты только портили мне настроение, губили здоровье и порождали проблемы с самооценкой».
Сейчас при росте 173 см звезда весит 58 кг – вполне «человеческие» пропорции. У девушки изящный торс, но непропорционально тяжелые бедра и ноги. Именно поэтому, если она надевает объемные брюки, кажется, что ее фигура – практически безупречна. Все проблемные зоны грамотно замаскированы.
При этом, наша героиня считается одной из самых популярных посланниц бодипозитива. «У каждой из нас должна быть привилегия любить свое тело и чувствовать себя сексуально, – уверена артистка, – Я рада, что могу продвигать эту идею в массы и поддерживать всех девчонок, которым нужно понять, что они и так чертовски сексуальны и не должны меняться в угоду другим».
По мнению кумира молодежи, главная задача социальных сетей – научить людей принимать себя такими, какие они есть. Хотя по факту они работают абсолютно противоположным образом.
В жизни и на сцене девушка выглядит по-разному. То она появляется в откровенных и облегающих нарядах, то в шортах и простенькой кофточке, джинсах-слоучах и агли-бутсах.
«Я не верю в тренды. Мы все очень разные, и то, что хорошо смотрится на одном, может совершенно убить внешность другого. Я убеждена, что носить нужно только то, что нравится и в чем чувствуешь себя комфортно, даже если это не вписывается в общепринятые тенденции», - рассказала о своем видении моды молодая певица.
Смелые эксперименты с цветом и длиной волос – бессменная «фишка» Дуа Липы. Кажется, что она уже экспериментировала со всеми возможными цветами и формами: от неоновых до пепельного блонда, от ярких перьев до контрастного омбре, от короткого каре с ровным срезом до фигурного хвоста на макушке. Сегодня цвет волос певицы – глубокий и насыщенный каштан. Но, зная любовь звезды к постоянным переменам и преображениям, вполне реально, что на смену классике скоро придет нечто экстравагантное.
На теле британской певицы сразу несколько татуировок. В частности, «245» (столько Липа насчитала выступлений, когда решила сделать рисунок готическим шрифтом на левой руке), «95» (год рождения), сердце с шипами, надпись «Future Nostagia».
- Итого: Дуа Липа – хороший пример того, как при осознанном подходе к внешности можно выделить все ее преимущества, в меру экспериментировать, но без перебора. Естественная привлекательность и индивидуальность – яркие «фишки» певицы.
В свои 25+ ей несложно пропагандировать природную красоту, а вот изменятся ли ее взгляды после 30-ти – скоро узнаем.
Это точная диета и план упражнений Дуа Липы, чтобы оставаться в форме — Ешьте это, а не то
Дуа Липа не только нагревает сцену своими ослепительными выступлениями, но и социальные сети, а также своим достойным зависти прессом. Певица "Levitating" демонстрирует свою невероятную фигуру во время своего мирового турне, и мы не можем нарадоваться. От едва заметных бикини до смелых платьев британская поп-звезда выглядит невероятно… Так как же ей удается оставаться в такой прекрасной форме? CelebWell поговорил с диетологами и экспертами по здоровому образу жизни, чтобы выяснить это.
Читайте дальше, чтобы узнать о 5 способах, которыми Дуа остается в форме, и фотографиях, которые доказывают, что они работают. А чтобы подготовиться к пляжному отдыху, не пропустите эти 30 лучших фотографий знаменитостей в купальных костюмах!
Ricky Vigil M / GC Images / Getty Images Липа питается здоровой пищей и включает в свой рацион много цельных продуктов, сообщает Health Yogi. На завтрак у нее будут яйца или фрукты; на закуску. она будет жевать банан с маслом кешью; обед – салат из курицы с овощами и холодным соком; а на ужин больше овощей и салат с рыбой. Китти Бройер, MS, RD, LD, является зарегистрированным диетологом, инструктором по осознанному питанию и создателем новой лаборатории пищевых привычек, программы коучинга пищевых привычек. Она объясняет, что «диета, основанная на цельных продуктах, не только более питательна, но и обычно содержит больше клетчатки и меньше калорий. пища требует больше времени для пережевывания, занимает больше места в желудке и дольше переваривается — все это способствует ощущению сытости и удовлетворения, которое длится дольше, чем пища с низким содержанием клетчатки. тратите больше времени на пережевывание пищи, вы, естественно, едите медленнее, что позволяет вашему телу и разуму успевать регистрировать уровень сытости и посылать вам сигналы прекратить есть. уже съел много еды к тому времени, когда ваше тело и разум «наверстают упущенное».
0005 Shutterstock
Сногсшибательная исполнительница признается, что время от времени у нее есть сладкое угощение. Она сказала Urban List: «Я стараюсь оставаться максимально здоровой, когда могу. съесть пончик, я обычно впадаю в пищевую кому!»
Анжела Л. Лаго MS RDN LDN, также известная как диетолог по психическому здоровью, говорит: «Я считаю, что поддержание баланса имеет первостепенное значение, когда мы стремимся вести здоровый образ жизни и поддерживать здоровый вес. Я считаю, что термин «разгрузочный день» подразумевает, что человек делает что-то не так и может принести больше вреда, чем пользы, поддерживая здоровое отношение к еде.Как зарегистрированный диетолог, я не считаю, что мы должны классифицировать продукты как «хорошие или плохие», скорее я считаю, что мы должны рассматривать их как продукты, которых нам следует есть больше, и продукты, которых нам следует есть меньше.Важен сбалансированный подход к снижению веса и позволять себе наслаждаться продуктами, которые вы не обязательно включаете в свой ежедневный рацион. Я также считаю, что это сводится к личным предпочтения, основанные на индивидуальных особенностях и желаниях.Некоторые люди, как правило, лучше справляются с холодной индейкой, не оставляя места для угощений или продуктов, которые не так полезны.Другие люди, как правило, более мотивированы, питаясь один или два раза в неделю, когда они более снисходительны к выбору еды, закусок или напитков. Я считаю, что все зависит от человека, однако мой опыт показывает, что когда люди проявляют немного милосердия к себе, они могут вести здоровый образ жизни с большей легкостью и удовольствием».0005 Jason Koerner / Getty Images
Певица и автор песен рассказала Refinery29, что обычно она тренируется в 8:30 утра. «Обычно это время, когда я даю себе потренироваться. Будь то в Zoom, на тренировке с моей подругой Эллой в Лос-Анджелесе. который ведет офигенный тренировочный класс под названием «Скульптор с Эллой», или с моим лучшим другом Банни, который приходит тренировать меня в дни, когда я чувствую себя очень ленивой и нуждаюсь в ком-то, чтобы мотивировать меня, с занятий спортом действительно начинается мой выходной день правильно». Кент Пробст, личный тренер, кинезиотерапевт и бодибилдер организации Long Healthy Life, говорит: «Оптимально выполнять сердечно-сосудистые упражнения утром. Мышечная выносливость и выносливость достигают пика примерно с раннего утра до середины утра, а это означает, что это лучшее время для сердечно-сосудистых упражнений. Ваши мышцы иметь часы на молекулярном уровне, которые ищут и нуждаются в постоянстве в вашей программе упражнений, чтобы иметь возможность подготовиться к предстоящим тренировкам.0005 Shutterstock
26-летний мужчина сказал Viva: «Я думаю, что разные вариации скручиваний, например скручивания на велосипеде, хороши. Подъемы ног также хороши, если только не болит спина. Пробст говорит: «Упражнения, ориентированные на кор, такие как планка и разгибания спины, нацелены на мышцы живота и нижней части спины, укрепляя их. У каждого должен быть сильный кор, чтобы предотвратить травмы поясницы в тренажерном зале и во время повседневной деятельности. Укрепление кора можно выполнять 2–3 раза в неделю с 48–9 повторениями. 6 часов отдыха между тренировками».
«Я также люблю заниматься йогой, пилатесом или силовыми тренировками», — сказала Липа Refinery29. Йога не только помогает оставаться в форме, но и помогает выглядеть моложе. Йогические асаны, такие как капалабхати, очень помогают, это дыхательное упражнение помогает очистить токсины из капала (головы), то есть всей области головы или лица, тем самым способствуя лучшему снабжению кислородом и уменьшая количество свободных радикалов, способствуя росту волос и делая ваше лицо сияющим. Кроме того, он помогает уменьшить стресс и беспокойство, которые также способствуют выпадению волос и образованию морщин. Процедура заключается в том, чтобы держать спину, шею и голову прямо и сидеть со скрещенными ногами. Положите руки на колени ладонями вверх и расслабьте все мышцы. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух, сокращая мышцы живота. Делайте это в течение нескольких минут».
Эта история была перепечатана с разрешения Celebwell.
Celebwell
Celebwell предлагает лучшие советы знаменитостям о здоровье, похудении и фитнесе, с незаменимым сервисом в каждом изделии и фотографиями, которые доказывают, что они работают. Подробнее о
Еженедельные упражнения и диета Дуа Липы: 15 вещей, которые нужно знать
Певица Дуа Липа, безусловно, обезоруживающе талантливый музыкант. Однако есть еще одна арена, в которой у нее есть пиковые способности? Фитнес.
26-летняя девушка ранее тренировалась с тренером Питером МакИвером (также известным как PMAC) из группы экспертов Коллектива женского здоровья, и она хорошо и искренне вошла в свой распорядок дня.
Судя по всему, ей не нужно было «мотивировать», потому что она и так была очень мотивирована, а стандартная сессия включала 20 минут спринта в гору, так что да, вы поняли.
Мы связались с PMAC, чтобы узнать подробности, включая уроки, которые можно применить к вашему собственному режиму. Вот, Дуа машина.
Программа тренировок Дуа Липы
PMAC сообщил нам, как будет выглядеть недельная тренировка Дуа. Они тренировались 3-4 раза, и каждая сессия длилась час, включая кардио и силовые тренировки.
Вот расшифровка.
- Тренировка 1: 20-минутный спринт в гору, 40-минутная тренировка с собственным весом
- Тренировка 2: 20-минутный спринт в гору, 40-минутная тренировка всего тела с использованием оборудования (мячи, ленты, штанги)
- Тренировка 3: 20-минутный спринт в гору, 40-минутная тренировка с весом всего тела с упором на баланс и ловкость
Читайте дальше, чтобы узнать все, что нужно знать о тренировках Дуа.
1. Она тренируется для своей карьеры
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный DUA LIPA (@dualipa)
Когда Дуа и PMAC работали вместе, целью Дуа было «сохранять стройность и тонус, а также улучшать общую физическую форму, находясь на сцене». В этом есть смысл — выступать на сцене часами, плюс все путешествия, сопровождающие турне, без сомнения, серьезно утомительны, а улучшение ее сердечно-сосудистой системы и силы, несомненно, облегчит эту задачу.
2. Она преодолевает трудности, разбивая их на части
Вы знаете, что бег на 5 км, например, иногда может показаться настолько надуманным, что даже пытаться не стоит? Дуа знает, что эти большие проблемы легко преодолеваются, если их разделить на управляемые кусочки.
PMAC сказал нам, что «бег по холмам в Примроуз» [Примроуз-Хилл, северный Лондон] казался Дуа невозможным, но: «Мы преодолели это, взбираясь по одному холму за раз. Поэтому вместо того, чтобы говорить, что мы бежим до пяти (что типично для всех моих клиентов), мы делали это по одному, и в конце концов ей это удалось». если нам когда-либо понадобился предлог, чтобы вздремнуть, PMAC просто давал нам его: «Для такого занятого человека, как Дуа, я предложил дневной сон, чтобы помочь ее телу восстановиться. Если вы тренируетесь слишком много, ваше тело не будет работать, поэтому отдых не подлежит обсуждению». Дневной сон, вот и все.
4. Она никогда не забывает разминку
Мы постоянно твердим о важности разминки перед тренировкой для предотвращения травм, и Дуа знает толк. «Мы тратили 10 минут перед каждым сеансом, чтобы убедиться, что ее суставы и мышцы готовы», — объясняет PMAC. Разминка также улучшит вашу подвижность, что, в свою очередь, может помочь вам быстрее достичь своих целей.
Прочтите наше руководство по мобильности, чтобы узнать, какие упражнения вам следует делать и когда.
5. Она тренируется с друзьями
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделилась DUA LIPA (@dualipa)
Хотя Дуа не обязательно нуждалась в мотивации во время работы с PMAC, в прошлом году она рассказала Refinery29 , что иногда любит заниматься спортом с другом, чтобы не отвлекаться.
«Будь то в Zoom, на тренировке с моей подругой Эллой в Лос-Анджелесе, которая ведет офигенный тренировочный класс, или с моим лучшим другом Банни, который приходит тренировать меня в дни, когда я чувствую себя очень ленивой», — сказала она. #ОтветственностьЗаПобеду.
6. Она побеждает на утренних тренировках
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился dlipames 🦋 (@dlipames)
Один человек, который не соблюдает распорядок дня Дуа, делает тренировку рано утром — PMAC сказал нам, что они обычно проводят свои сеансы в 7 утра, в то время как Дуа сказал, согласно Refinery29 , 'Мой выходной день действительно начинается с физических упражнений'.
7. ВИИТ-тренировки — ее любимые занятия, когда у нее мало времени
Дуа находит время для тренировок, даже когда ее график безумен, но переход на ВИИТ означает, что ей не нужно слишком много времени.
В 2017 году она сказала Vogue. «Это так быстро, все кончено, даже не начавшись!» Прыжки с трамплина, альпинизм и берпи — основные элементы ее стандартной программы HIIT.
8. Она ежедневно занимается йогой
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный DUA LIPA (@dualipa)
В качестве противоядия от интенсивности ВИИТ-сеш Дуа занимается йогой, чтобы оставаться на земле. В 2020 году она поделилась коротким роликом о себе на коврике для йоги дома с подписью «ежедневный ритуал».
9. Она работает
тяжело на основных упражненияхЭтот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный DUA LIPA (@dualipa)
Как мы все знаем, ядром Дуа является *поцелуй шеф-повара*. Поэтому неудивительно, что большая часть ее тренировок включает в себя ряд движений для пресса, таких как скручивания на велосипеде и подъемы ног. В разговоре с Вива она объяснила, как она поддерживает свой живот сильным, используя «разновидность скручиваний».
«Доски хороши, — добавила она, — хотя почти наверняка они мне меньше всего нравятся!» Мы слышим тебя, Дуа.
10. Тренировки по боксу — это любимое дело
Для Дуа бокс — это не просто способ привести себя в форму, но и идеальный способ избавиться от стресса. «Я люблю заниматься боксом в свободное время», — сказала она, согласно Бригада красоты .
'Мне нравится заниматься этим для фитнеса, [и] мне нравится делать это просто, чтобы прояснить свой разум. Мне действительно это нравится. Мне нравится, что это определенно тренировка всего тела. С тех пор, как я начал заниматься боксом, я, наверное, был в лучшей форме. Это также отличное средство для снятия стресса». BRB, пошла покупать боксерские перчатки.
11. Она регулярно что-то меняет
'Когда у меня есть немного больше свободного времени, я люблю смешивать множество разных тренировок, находить разные тренировки в любом городе, в котором я нахожусь, будь то йога, пилатес, бокс или крутится», — рассказала певица Мари Клэр .
'Что бы это ни было, я каждый день стараюсь что-то менять, чтобы было интересно. Когда вы в туристическом автобусе, каждый день и каждое место разные, поэтому вы никогда не знаете, что найдете. Это всегда один из способов сохранить интерес».
12. Она очищает голову на прогулках с собаками
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделилась ДУА ЛИПА (@dualipa)
Дуа часто первым делом выходит прогуляться со своей собакой Декстером. В мае 2021 года она сказала: «Наши прогулки - идеальный способ настроиться на предстоящий день ... во время прогулки я составляю в уме список своих намерений на день».
Питание Дуа Липы
1. Еда — это больше, чем просто топливо
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделилась ДУА ЛИПА (@dualipa)
Дуа не собирается отказываться от своих любимых блюд. На самом деле, совсем наоборот. «Я люблю готовить и находиться в окружении моих любимых людей», — сказала она Refinery29 . «Поскольку я бегаю по работе, приятно вернуться домой, замедлиться и соединиться с едой, которая питает мое тело и жизнь».
2. Оптимальный баланс
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделилась ДУА ЛИПА (@dualipa)
Дуа не отказывает себе в сладком, которого она часто жаждет, и мы здесь для этого.
Последние комментарии: