Подушка под колени своими руками

как сшить своими руками по выкройке (фото)

Многие из нас страдают от разных нарушений сна. Один из способов, который помогает успешно противостоять подобному положению дел – это изготовление ортопедической подушки-валика своими руками.

как сшить подушку валик

Между прочим, весьма распространенный данный вид подушек является в культуре Страны Восходящего Солнца. Как наверняка многие знают, японцы очень любят спать на твердом покрытии, представляющем собой специальный матрас, укладывая под голову весьма твердую подушку, по своей форме напоминающую вытянутый цилиндр.

Безусловно, далеко не все наши соотечественники готовы пойти на столь радикальные изменения и уподобиться потомкам самураев. Но, в то же самое время, начать спать на чуть более твердом матрасе и использовать подушку-валик под шею – вполне реально, и, главное – полезно для здоровья.

Декоративная подушка в восточном стиле сможет гармонично вписаться в интерьер

Наверняка большинство из нас слышали о том, что спать на традиционных и привычных нам подушках большого размера, да еще и мягких – достаточно вредно, как для шеи, так и для спины. И если вы сразу не почувствуете никаких негативных последствий, это вовсе не значит, что они не проявятся с течением некоторого времени.

В то же самое время, подушки, которые имеют вытянутую цилиндрическую конфигурацию – вполне годятся для каждого человека и весьма полезны для сна.

Декоративная подушка валик с красивым чехлом

Благодаря тому, что вы укладываете их под шею, они позволяют позвоночнику оставаться в вытянутом положении на протяжении всего времени сна. Иными словами, они имеют немалое количество плюсов, которые, в свою очередь, и объясняют их возрастающую популярность.

Содержание статьи

1

Разновидности

Подушки в форме (валика), под голову могут иметь разную конфигурацию. Давайте в некоторых деталях рассмотрим каждый из вариантов.

Декоративная подушка-валик

Для кровати

Подушки-валики, которые используются для кровати, могут быть как декоративными, так и использоваться по прямому назначению, то есть, для сна. Они весьма универсальны, поскольку вы можете подкладывать их практически под любую часть тела:

• Под руку.
• Под спину.
• Для шеи.
• Под голову.
• Под ноги.

Декоративная подушка-валик

Кроме того, они имеют прекрасный внешний вид, благодаря чему такие подушки способны вписаться в интерьер любой спальни, которая может относиться к тому или иному стилю.

Декоративные подушки

Длинная подушка — отличный вариант

Их можно использовать не только в спальне, но также в гостиной, детской, и в любой другой комнате, в которой имеется диван. Декоративная подушка-валик может иметь разные конфигурации: от прямого цилиндра до так называемой «косточки», узкой по середине и расходящейся по краям.

Кстати! Оптимальными для ортопедических целей считаются подушки из гречневой лузги. Гречиха позволяет лучше сохранять форму.

Красивые подушки-валики

Кроме того, гречка является 100% экологически чистым сырьем. Кстати, раз уж речь зашла про Японию, необходимо отметить, что именно там гречневые подушки являются массовым явлением. Не даром многие ортопедические гречневые подушки, которые продаются даже в России и других странах СНГ, называются «макурой», что переводится с японского языка, как «подушка».

Именно страны Востока, между прочим, и являются «родиной» подушек-валиков, которые оттуда с течением времени перекочевали к нам, став популярными.

Подушка в восточном стиле

Их использование предусматривает не только подкладывание под голову или спину, но и в качестве подставки для ног и даже подлокотника. Иными словами, сфера их применения ограничивается исключительно вашей фантазией.

Основные преимущества

Вариант для беременных

Ну, а теперь давайте затронем основные плюсы подушек-валиков, ведь не просто так они получали столь широкое распространение, обратив на себя внимание множества покупателей и мастеров, которые изготавливают их своими руками в домашних условиях. Первым делом, хочется напомнить о том, что на настоящее расслабление и хороший сон человек способен лишь в том случае, если его позвоночнику обеспечивается полное расслабление.

Для этого необходимо соблюдать сразу несколько условий, в том числе и то, чтобы шея и голова находились на полушке. Таким образом, получается обеспечить ровное положение позвоночника, поскольку исключаются всякого рода изгибы: ваш позвоночник попросту не прогибается и не выгибается, а находится в более-менее ровном положении.

Натуральная ткань с цветной вышивкой

Все это могут обеспечить качественные подушки, которые имеют особую конфигурацию. Так что, если вы испытываете определенные проблемы со сном, а также чувствуете усталость в шее, спине или пояснице, многие опытные специалисты дают один совет: пересмотрите свое отношение к тому, в каких условиях вы спите, на каких матрасах и какими подушками при этом пользуетесь.

Между прочим! Подобные изделия оказываются весьма полезными при шейном остеохондрозе, а также при других аналогичных проблемах со здоровьем.

Подушка валик на кровати

В этом плане диванная подушка-валик является достаточно «продвинутым», как принято говорить, изделием. Если вас мучают боли в проблемных местах, которые связаны с позвоночником, вам стоит обратить внимание на это изделие. Дело в том, что подушка-валик для дивана способна обеспечить вашему телу оптимальное положение во время сна, а это, как известно, является залогом не только расслабленности, но и отсутствия проблем в некоторых местах: спине, шее и пояснице.

Мастер-класс по изготовлению

Подушка валик под большой подушкой

Как мы видим, наиболее распространенными являются 2 большие группы подобных подушек: классические, предназначенные, прежде всего, для сна, а также декоративные – для дивана, которые могут быть как достаточно большими или длинными, так и маленькими.

Если вы интересуетесь тем, как сшить подушку-валик своими руками, хотите знать, как делается выкройка, а также выяснить для себя множество других любопытных моментов, рекомендует изучить краткий мастер-класс, который описывает то, как сделать это изделие самостоятельно в домашних условиях.

Подушка валик

Имеется несколько вариантов того, как сделать подушку-валик своими руками. Все они несколько отличаются друг от друга, однако на начальном этапе вам будет необходимо подготовить примерно одни и те же материалы и инструменты. Вот их список:

Что нужно	Для чего используется
Фурнитура	Пуговицы или молния для закрывания насыпки или для чехла
Набор для шитья	Иголки, ножницы и так далее, при помощи которых вы будете шить
Ткань	Пригодится для насыпки и для чехла, а также наволочки (можно использовать уже готовую)
Наполнитель	Гречиха, поролон, холофайбер и так далее, в зависимости от того, какую степень жесткости и долговечности вы ходите получить в итоге
Циркуль	Понадобится при пошиве подушки в виде цилиндра
Различные декоративные принадлежности	На тот случай, если вы заходите дополнительно украсить чехол

Подушка валик с чехлом

Не будем описывать по отдельности процесс пошива подушек разной формы, (круглой, цилиндрической, классической прямоугольной, квадратной и так далее), поскольку сам процесс, по сути, ничем не отличается. Разница заключается лишь в форме выкройки.

Запомните! Поролоновые подушки – более мягкие, но, при этом, гораздо менее «здоровые» в плане удобства и полезности для шеи и поясницы.

Подушки валики в форме косточки

На самом деле, если речь идет о подушке с ортопедическими свойствами, желательно делать выбор в пользу более-менее жесткого материала для наполнителя, с помощью которого можно было бы сделать подушку с так называемым эффектом памяти.

Это значит, что такое изделие будет принимать форму вашей шеи, головы или поясницы и надолго оставаться именно в таком положении, как бы запоминая очертания вашего тела. Поролон в этом отношении не является оптимальным наполнителем, хоть он и достаточно дешев.

Разноцветная подушка валик

Итак, если говорить коротко, то последовательность действий при пошиве подушки своими руками такова:

• После подготовки материалов и инструментов, о которых говорилось чуть выше, вам необходимо сделать выкройку для насыпи. Насыпка, если кто не в курсе – это тот самый тканевой «мешок», который затем заполняется искусственным или натуральным наполнителем.
• Затем нужно вырезать заготовки и сшить их, используя швейную машинку или обыкновенную иголку. Второе, конечно же, дольше, зато и шов получается вполне прочным.
• Если наполнитель – насыпной, то можно вшить молнию, которая, кстати, является очень удобной штукой. Если объяснять на примере гречневой лузги, то можно сказать о том, что если в такой подушке будет использована молния, вы сможете периодически (1 раз в год или полгода) расстегивать молнию, высыпать наполнитель, просушивать его, а затем насыпать заново. При полном же «износе» такого наполнителя (напомним, что он впитывает в себя жир от волос, пот, а как считают некоторые специалисты, и негативную энергию), вы просто сможете вытрясти его, засыпать новый и эксплуатировать обновленную подушку дальше.
• Как бы то ни было, помешаем наполнитель внутрь насыпки. Зашиваем наглухо или используем молнию, о чем говорилось в предыдущем пункте. Как свидетельствуют многочисленные отзывы, лучше, все-таки, использовать комбинацию с молнией и насыпным наполнителем.
• Делаем чехол. По своей технологии его изготовление не отличается от шиться насыпки. Для того, чтобы было легче, вы можете использовать готовые схемы изготовления чехлов.
• Собственно, подушка готова. Вам остается лишь надеть наволочку, если таковая предусмотрена, либо, если есть желание, декорировать чехол. Для этого можно сделать декоративное плетение крючком, выполнить вышивку, нашить фигурные лоскуты (техника пэчворк) и так далее.

Синяя подушка валик

Чехол

В том, что касается изготовления чехла, особенной разницы между этой работой и изготовлением насыпки/наволочки – не существует. Просто следуйте выкройке. Если подушка круглая – соответственно, сложность несколько возрастает. Как уже отмечалось чуть выше, вы можете дополнительно украсить чехол, по своему усмотрению.

Подушка валик оранжевого цвета

Если же говорить о том, если вы решили купить уже готовое изделие, то следует отметить, что сегодня имеется огромное число вариантов ортопедических подушек, причем, не только валиков. Существуют даже подушки для беременных и противопролежневые изделия.

В том же, что касается размера для классического покроя подушки-валика, то это 20х50 см. Безусловно, существуют и другие. В любом случае, выбор остается за вами.

Больше примеров фото с вытянутыми длинными подушками цилиндрической формы

Как сшить подушку-валик своими руками: пошаговый мастер-класс, фото

Сегодня большее количество людей старается использовать вместо стандартных прямоугольных или квадратных подушек, подушку в форме валика. Обусловлено это анатомическими потребностями самого организма. Если обратиться к историческому экскурсу, то становится очевидным, что в древнем Риме и Египте, а также древней Азии люди спали на схожих конструкциях.

Такой предмет не только украшает комнату, но и позволяет сделать сон более качественным и правильным.

Содержание

• 1 В чем плюсы использования подушек валиков
• 2 Как правильно выбрать конструкцию
• 3 Подушка для детей
• 4 Наполнители
• 5 Как сшить такое изделие своими руками
• 6 Варианты декоративных изделий
• 7 ВИДЕО: Мастер класс по пошиву подушки валика.
• 8 50 фото современных подушек-валиков:

В чем плюсы использования подушек валиков

Подушка-валик – это не просто прихоть или дань моде – это физиологическая потребность человека, вызванная спецификой строения позвоночного столба. Если укладываться на такую подушку, подкладывая ее под шейный прогиб позвоночника, в последствии можно избежать многих проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Эффекты от использования подушки-валика:

• устранить анатомически неверный прогиб в грудном отделе;
• поддержать шею в комфортном состоянии, способствуя нормальному кровоснабжению головного мозга и предупреждая таким образом головные боли, шум в ушах, когнитивные нарушения.

Не секрет, что обычная подушка может вызвать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это прекрасное решение для здорового сна.

Подушка-валик станет сопутствующим средством для избавления от многих проблем с позвоночником, в том числе и с остеохондрозом.

Как правильно выбрать конструкцию

Чтобы использование подушки-валика было комфортным, необходимо правильно осуществить выбор. Для этого следует учесть следующие факторы.

Они позволяют снять нагрузку с позвоночника в то время, пока вы лежите. В этом случае отдыхаете не только вы и ваш организм, но и ваш позвоночник.

• Высоту изделия – подбирая подушку-валик под свои индивидуальные параметры нужно измерить расстояние от плеча до основания шеи. Высота подушки не должна превосходить этот параметр, иначе она будет вызывать ощущение дискомфорта.
• Ширина изделия – к ширине плеч нужно прибавить 5-7 см. Но иногда в ортопедических изделиях допускается прибавления меньшего значения для того, чтобы правильно поддерживать шейный отдел позвоночника.
• Дополнительные функции подушки-валика могут заключаться в выполнение из материала, имеющего функцию памяти или материала набивки в виде гречишной лузги или с добавлением эфирных масел или ароматических трав. Все это способствует массажному эффекту и успокоению во время сна.

Такая подушка даже способна облегчить засыпание, ведь тело максимально расслабляется.

Подушка для детей

Подушка-валик для детей должна иметь специфическое строение. Она должна подходить под анатомические размеры ребенка и иметь два бортика по краям. Они предупреждают соскальзывание головы, а будут способствовать поддержанию позвоночника на одном уровне.

Для ребёнка также важно правильно подобрать валик. Лучше, если это будет изделие с двумя бортами по краям.

Особенно важно применять ее для детей, страдающих неправильной осанкой, головными болями, плохим сном и когнитивными нарушениями, вызванными неправильно сформированным кровообращением в области шеи и головы.

Наполнители

Несмотря на то, что на протяжении многих столетий такая подушка использовалась людьми для сна, на сегодняшний день она мало претерпела изменений. По большей части они не коснулись самой конструкции, а затронули лишь тот наполнитель, которым набивают изделия.

Чаще всего такие подушки наполняют пенополиуретаном.

На сегодняшний день, современные технологии и природные материалы позволяют выбрать в качестве наполнителя.

1. Лузга из гречихи – именно такой вариант позволяет максимально оказать оздоравливающий эффект. Рекомендуется для того, чтобы выполнять микромассаж в области шеи. Также следует использовать такой наполнитель для тех, кто страдает бронхиальной астмой. Обусловлено это именно тем, что гречишная лузга обладает антибактериальным и антиаллергическим эффектом. К тому же такой материал обладает специфическим эффектом памяти.

   Такой наполнитель является полностью гипоаллергенным, поэтому прекрасно подходит для астматиков.

2. Полиэстер – это самый бюджетный вариант наполнителя. Но его неудобно использовать, когда на улице становится слишком жарко. Вызвано это тем, что он не гигроскопичен и плохо проводит воздух. Если применяется полиэстер для набивки подушки-валика, то необходимо отдать предпочтение хотя бы наволочке, выполненной из натуральных материалов. Это несколько снизит “парниковый” эффект. Но зато у этого материала есть свои преимущества – с помощью него легко придать нужную форму подушке и подстроить ее под анатомию собственного тела.

   Очень недорогими являются модели с набивкой из полиэстера.

3. Пенополиуретан – на данный момент является одним из самых популярных наполнителей. Он не скапливается в себе пыль и грязь. В нем не разводятся клещи, споры плесени и грибов. Если укладывать свое тело на подушку из пенополиуретанового наполнителя, то она примет форму человеческого тела. Но при снятии нагрузки подушка вернется в свое прежнее состояние. То есть она не деформируется в процессе эксплуатации. Пенополиуретан также легко очистить при возникновении такой необходимости.

   После того, как вы проснетесь и поднимете голову, на нём не останется вмятина.

Как сшить такое изделие своими руками

Совсем не обязательно покупать этот тип изделия в магазине. Имея минимальные навыки в кройке и шитье можно сшить ее самостоятельно.

В зависимости от стилистики помещения такой диванный декор может быть выполнен в цвет мягкой мебели.

Такая подушка-валик, выполненная своими руками, позволит подобрать в точности параметры под свои собственные потребности, а также декорировать ее с учетом интерьера комнаты.

Перед началом работы, следует подготовить необходимые материалы и инструменты:

• ткань для наволочки и ткань для чехла основы;
• нитки соответствующего цвета;
• декоративные элементы в виде жгутов, пуговиц, аппликаций;
• наполнитель (в зависимости от желаний и потребностей).

Перед тем как сшить подушку-валик своими руками, нужно сделать выкройку.

Единственным важным моментом является то, что использовать пух и перо для набивки таких изделий не рекомендуется.

Необходимо снять свои собственные анатомические параметры, в соответствии с рекомендациями, указанными выше. После этого правильно рассчитать параметры подушки – приблизительные расчеты данный также в описании выше.

Если хотите, то по линии шва на концах чехла можно сделать различную отделку: шнур, оборки или что-то еще.

Когда получены габариты подушки-валика, приступаю к созданию выкройки на бумаге. Этот момент является самым ответственным, так как от правильности сделанной выкройки зависит в дальнейшем насколько будет удобно и правильно подобрана подушка под индивидуальные потребности.

Сделав выкройку на бумаге, ее переносят на ткань для основы (наперник).

Затем дублируют на ткани для наволочки, которая может выполнять роль как декоративного чехла, так и исключительно наволочки для сна. Важно учесть, что если подушка используются исключительно для того, чтобы на ней спать, ткань наволочки должна быть максимально натуральной и светлой.

Делая выкройку, необходимо учесть припуски на швы. Они должны быть не менее 0,5-1 см.

Этот этап должен закончиться вырезанием тканевой выкройки.

Сложите и сметайте наперник.

Сначала сметывается наперник (нижняя наволочка), затем она прострачивается на машинке по всем швам. Обязательно оставить незашитым небольшой участок для того, чтобы положить набивку.

Выполняйте работу ровно и аккуратно.

Сначала сколите края булавками.

Приметайте боковые стороны.

Прострочите швы на машинке.

Приготовьте наполнитель.

Вставьте наполнитель в наперник.

Когда наполнитель утрамбуется до нужной плотности, следует аккуратно, вручную зашить имеющееся отверстие.

Зашейте оставленное отверстие.

Сшивается чехол. Для удобства эксплуатации его можно сделать на молнии. Так легче будет снять и очистить верхнюю часть.

Выкройка для чехла подушки.

Сшейте чехол для подушки.

Так будет выглядеть готовое изделие.

Укладывается внутренняя часть во внешнюю наволочку – подушка готова.

Варианты декоративных изделий

Чтобы сделать декоративную подушку в форме валика можно взять несколько видов ткани.

Они могут быть скомбинированы самыми разными способами. Наиболее простой и часто используемый вариант – это поперечное комбинирование нескольких видов ткани. Для этого, на этапе выкройки внешнего чехла необходимо сложить в нужной последовательности виды ткани и прострочить их таким образом, чтобы они образовали сплошное полотно. Швы обязательно нужно разутюжить, чтобы они не образовывали скомканные части на готовом изделии. И после этого, на таком цветном полотне, сделать выкройку для внешней наволочки.

Можно использовать вшитые канты или использовать по торцевым частям стяжки.

Чтобы правильно и легко собрать цилиндрические части подушки, необходимо сначала сшить круглую трубу. Затем взять круглую торцевую часть и приколоть ее к трубе, вывернутой наизнанку по всему кругу. После этого аккуратно приметать и только затем прострочить среда затем, чтобы круг не смещался и не присборивал цилиндрическую часть.

Вся остальная последовательность действий выполняется аналогично процессу, описанному выше.

Так как сшить подушку-валик в домашних условиях достаточно просто, можно сделать сразу несколько изделий. Часть из них для декоративных целей, а другую часть для того, чтобы правильно спать.

ВИДЕО: Мастер класс по пошиву подушки валика.

50 фото современных подушек-валиков:

Предыдущая

ПодушкиПодушки с наполнителем из верблюжьей шерсти

Подушка для коленей «Сделай сам» — творческие вспомогательные устройства

Я, как и многие другие люди, люблю использовать подушку для коленей во время ночного сна. Большинство подушек для колен имеют форму песочных часов, предназначенных для зажатия между обоими коленями, которые используются теми, кто спит на боку, или клиновидные, которые в основном используются теми, кто спит на спине ниже колен. Я сплю на боку, поэтому можно было бы предположить, что подушка в форме песочных часов подойдет мне, но это не так! Я нахожу их неудобными, и их трудно переставить или удалить. Поэтому я решил сделать свою собственную подушку для коленей, чтобы удовлетворить мои конкретные потребности. На одну из моих коленных подушек я добавил шнур. К шнуру я прикрепил соломинку, чтобы шнур не скручивался и не скручивался, чтобы его было легче найти и схватить в темноте.

Я использую разные подушки. Некоторые я использую для своих коленей, другие я использую для подъема ног, а также использую их как клинья. Существует так много разных типов телосложения, что эти подушки на самом деле больше изготавливаются на заказ.

Чтобы сшить для себя, вам понадобится швейная машина. Затем вам нужно будет определить толщину вашей подушки, какой ширины вы хотите, чтобы она была и как далеко вниз от бедра вы хотите, чтобы подушка опускалась. Этот проект подушки для колена представляет собой проект «сделай сам» от простого до среднего уровня. Теперь приступим.

Примечание для опытных и неопытных швей: Эти подушки легко сделать, если вы опытный швея. Просто сделайте простую наволочку, оставив одну сторону открытой. Если вы хотите сделать его облегающим и обтекаемым, следуйте инструкциям ниже. Если вы неопытный канализатор, вам могут пригодиться следующие определения.

Шов: Соединение двух кусков ткани путем сшивания, как правило, по краю, k сшивание краев ткани заподлицо .

Отделочный шов: Чтобы загнуть край куска ткани и сшить его на месте , используя шов постоянной ширины , чтобы предотвратить распускание.

Необходимые материалы:

Ручка и бумага (для расчета размеров. )
Ткань
Игла и нитка
Большая соломинка (соломинка для молочного коктейля или трубочка для вечеринок, которую можно найти в магазинах товаров для вечеринок)
1 Лента для швов (Можно использовать шнур или бечевку, но их трудно пришить к ткани, если только вы не пришьете их вручную.)
Пена (Рассмотрите возможность нанесения слоя пены на подушку сиденья или пены толщиной 1/2 дюйма до желаемой толщины.)
Ножницы
Мерная лента
Швейная машина
Утюг (дополнительно)

1

# 9 0 Инструкции: Определите желаемую толщину подушки и разделите ее пополам. Мы назовем эту сумму «А».
#2 Измерьте расстояние между коленной чашечкой и тем, насколько глубоко вы хотите, чтобы подушка опускалась на бедро. Умножьте эту цифру на два и прибавьте 1 дюйм. Результат мы будем называть суммой «В».
#3 Измерьте ширину подушки и добавьте к ней 1 1/2 дюйма. Мы назовем эту сумму «С».
#4 Сложите цифры «А» и «С» вместе. Мы назовем эту сумму «D».
#5 Сложите желаемую толщину подушки и цифру «В». Мы назовем это общее «Е».
#6 Отрежьте кусок ткани, используя размеры «E» на «D». №
#7 Прошейте 1/2-дюймовый отделочный шов на одном из длинных краев ткани. (Необязательно: прогладьте край ткани, чтобы облегчить выполнение этого шва.)
#8 Сложите ткань пополам обработанным краем отделочного шва внутрь.
#9 Используя 1/2-дюймовый шов, сшейте вместе самый длинный край ткани, оставив готовый край открытым.
#10 Также, используя шов 1/2 дюйма, сшейте самый короткий край ткани вместе, оставив готовый край открытым. №
#11 Отрежьте кусок поролона необходимой ширины и длины подушки.
#12 Выверните ткань на лицевую сторону.
#13 Поместите поролон внутрь ткани.

Дополнительный шнур:

#1 Определите необходимую длину шнура, измерив расстояние от согнутых коленей до вытянутой руки, а затем прибавьте к этому числу 2 дюйма. Мы назовем эту сумму «F». №
#2 Отрежьте кусок ленты для скрепления швов, длина которого в два раза превышает общую длину буквы «F».
#3 Отрежьте кусок соломы длиной 2 дюйма и наденьте его на ленту для скрепления швов, оставив ее в центре ленты для скрепления.
#4 Поместите 2 дюйма каждого конца ленты для скрепления швов внутрь подушки для колена рядом с каждым боковым швом и пришейте ее на место.

Подушка для колен готова!

7 лучших подушек для коленей на 2022 год

• Лучшая общая подушка для коленей для тех, кто спит на спине и на боку: The Company Store Подушка для колен и ног
• Лучшая удобная подушка для коленей для тех, кто спит на боку: Наколенник Sleep Number
• Лучшая плотная подушка для коленей для тех, кто спит на боку: Cushion Lab Side Sleeper Knee Pillow
• Лучшая регулируемая коленная подушка для тех, кто спит на боку: Coop Home Goods Ортопедическая коленная подушка
• Лучшая бюджетная подушка для коленей для тех, кто спит на боку: Contour Legacy Leg & Knee Foam Support Pillow
• Лучшая подушка для тела для тех, кто спит на боку: Casper Hug Body Pillow
• Лучшая многофункциональная коленная подушка для тех, кто спит на боку и на спине: Полукруглая подушка 5 Stars United Half Moon Bolster

Позы для сна — это часть жизни, которую мы обычно не выбираем сами — вместо этого позы для сна выбирают нас.

Если вы спите на боку, вы, вероятно, знаете, что у этой позы для сна есть свои плюсы и минусы. Например, ночная боль в бедре является одним из основных недостатков. Но подушка для колен может быстро облегчить боль.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что подушки для коленей также помогают чувствовать себя комфортно тем, кто спит на спине. Добавление подушки под колени (а не между ними) может обеспечить быстрое снижение давления.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о подушках для коленей для тех, кто спит на боку и на спине, и ознакомьтесь с нашим выбором лучших вариантов.

Почему бы просто не взять обычную подушку для поддержки коленей? Хороший вопрос.

Подушки, предназначенные для головы и шеи, как правило, не обеспечивают достаточной поддержки, и при этом они не имеют правильной формы для правильной поддержки коленей. Кроме того, они не помогают с выпрямлением позвоночника.

Правильная осанка во время сна, или правильная осанка, важна для уменьшения болей в спине.

Большинство подушек для коленей изготовлены из поддерживающих материалов и лучше облегают колени, чем обычная подушка. Это означает, что они не будут быстро распрямляться, как стандартная подушка.

Если вы когда-нибудь покупали подушки для коленей, то знаете, что их слишком много. Вы можете целыми днями перебирать множество разных форм, размеров, материалов и марок.

Чтобы облегчить вам выбор, в этот список включены только подушки с высоким рейтингом и надежной репутацией.

Подушки из нашего списка также прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Руководство по ценам

• $ = менее 30 $
• $ = 30–60 $
• $ $ $ = более 60 $ 16 19
• 0134 Заметка о редакционном тестировании

  Просмотр описаний продуктов и отзывов клиентов может быть ошеломляющим. Мы здесь, чтобы упростить поиск продуктов.

  В некоторых случаях это означает, что наши писатели и редакторы тестируют продукты, чтобы увидеть, как они работают в реальной жизни. В других случаях мы полагаемся на отзывы краудсорсинговых рецензентов с розничных сайтов.

  Для этого обзора наш автор лично протестировала многие продукты. Вот что она помнила во время тестирования:

  • стили для сна (как на боку, так и на спине)
  • возможность стирки
  • правила возврата

  Лучшая общая подушка для коленей для сна на спине и на боку

  The Company Store Подушка для осанки для коленей и ног

  • 8 6 $

    8 Цена: 6 $

    8

    Размер: 26 на 13 дюймов

  Из всех подушек для коленей, которые я тестировал, эта лучше всех. По-видимому, это делает то же самое для многих, что может объяснить, почему его часто распродают.

  Его можно использовать как между коленями для сна на боку, так и за коленями для сна на спине. Поскольку я спал на боку, я держал ее между коленями и обнаружил, что она остается на месте лучше, чем подушка для коленей из пены с эффектом памяти.

  Возможно, благодаря наполнителю из полиэстера, а также дизайну. Он сшит посередине, чтобы создать две отдельные камеры и обеспечить эргономичную поддержку. Эта поддержка, по словам бренда, помогает снять напряжение в суставах коленей, лодыжек и голеней.

  Этот дизайн также помогает сохранить форму подушки — она не сплющивается, как традиционная подушка. Он также мягкий, но в то же время предлагает колыбельную поддержку.

  Еще одним преимуществом является возможность машинной стирки. Протектор подушки из 100-процентного хлопка (с застежкой-конвертом) доступен, но продается отдельно. Я также проверил защиту подушки и думаю, что она того стоит.

  Единственное, что я бы изменил в этой подушке, так это ее размер; он мог бы работать лучше для большего количества спящих, если бы он был немного длиннее.

  Shop Now в компании Store

  Лучшая подушка для коленного сустава для боковых шпалов

  Сон подушка коленная подушка

  • Цена: $
  • Размер: 16 на 9,5 дюйма
  1111193 . Sleep Number — невероятно мягкий и легкий вариант. Легче, чем все другие подушки, которые я тестировал, эта воздушная, но все же поддерживает.

  Это хороший выбор для тех, кто спит на боку и предпочитает пену с эффектом памяти, но не хочет толстый и тяжелый вариант. Он также достаточно мал, чтобы бросить его в сумку, если вы хотите взять его с собой в путешествие.

  Эта пена с эффектом памяти содержит полиуретан, но подушка гипоаллергенна. Это делает его хорошим выбором для аллергиков.

  Больше всего мне нравится в этой подушке мягкость ткани. Чехол съемный, его можно стирать в машине, и я ценю темно-серый цвет. Некоторые подушки для колен менее приятны для глаз, но эта легко впишется в большинство комнат.

  Чехол на подушку закрывается на маленькую молнию, которая может слегка позвякивать при движении. Если вы чутко спите и склонны ворочаться, звук может быть разрушительным.

  Стоит отметить, что Sleep Number предлагает 100-дневный пробный период для подушек. Вы можете быть спокойны, зная, что можете вернуть или обменять свою подушку, если она вам не подходит.

  КУПИТЬ СЕЙЧАС AT SLEEP NUMBER

  Лучшая плотная подушка для коленей для боковых шпал

  Cushion Lab Side Sleeper Knee Pillow Pillow

  • Цена: $$
  • Размер: 9,5 на 8,5 дюймов

  Сертифицированная CertiPUR-US подушка из пеноматериала высокой плотности с эффектом памяти предназначена для тех, кто спит на боку. Штатный специалист по эргономике Cushion Lab разработал его для уменьшения давления и уменьшения желания менять положение ног во время сна.

  Мне нравится контурная посадка, и я заметил, что, хотя это более плотный вариант, чем дольше вы его используете, тем лучше он ослабевает.

  Чехол дышащий, гипоаллергенный, изготовлен из переработанного полиэстера. Он также разработан, чтобы держать вас в прохладе — еще одна функция, которую я ценю.

  Эта подушка доступна в двух размерах: средний и большой. Cushion Lab предлагает заказывать средний размер, если ваш рост меньше 5 футов 8 дюймов или меньше. Компания рекомендует большой, если ваш рост 5 футов 8 дюймов или выше, и вы предпочитаете большую опору для ног. Как человек ростом ниже 5 футов 8 дюймов, я обнаружил, что средний размер идеально подходит для меня.

  Эта подушка поставляется с дорожной сумкой и имеет годовую гарантию.

  КУПИТЬ В CUSHION LAB

  Лучшая регулируемая подушка для коленей для спящих на боку

  Coop Home Goods Ортопедическая подушка для коленей

  • Цена: $$
  • Размер: 12 на 7 дюймов

  Эта подушка из вспененного материала с эффектом памяти предназначена для тех, кто спит на боку. Большим преимуществом является то, что вы можете настроить его, решив, сколько начинки вы хотите. Просто расстегните молнию чехла, который можно стирать в машине, и снимите один из внутренних слоев, чтобы сделать его менее плотным. Или оставьте дополнительный слой на месте для более твердого ощущения.

  Мне нравится размер и форма этой подушки, и я обнаружил, что она мне нравится как с внутренним слоем, так и без него.

  Застежка-молния этой подушки очень тихая и не мешает тем, кто чутко спит. Обложка мягкая, со стеганым рисунком. Он сделан из смеси полиэстера и вискозы, полученной из бамбука.

  Эта подушка сертифицирована CertiPUR-US, гипоаллергенна и устойчива к пылевым клещам.

  КУПИТЬ СЕЙЧАС В COOP HOME GOODS

  Лучшая недорогая подушка для коленей для тех, кто спит на боку

  Contour Legacy Подушка из пеноматериала для ног и коленей

  • Цена: $
  • Размер: 10 на 6 дюймов

  Я не тестировал эту подушку, но опция «Как видно по телевизору» имеет более 25 000 оценок на Amazon со средней оценкой 4,4 из 5 звезд.

  Счастливые рецензенты отмечают, что подушка остается на ночь и имеет много применений. Форма песочных часов, кажется, также пользуется большим успехом. Говорят, что этот выбор является дышащим и охлаждающим вариантом. Имеет съемный чехол, который можно стирать.

  Гарантия на эту подушку составляет 1 год.

  Shop Now на Amazon

  Лучшая подушка для тела для боковых шпалов

  Casper Hug Hug Body Pillow

  • Цена: $$$
  • Размер: 18 дюймов на 38 дюймов
  1192. для любителей спать на боку, которым нужен самый толстый и прочный вариант для всего тела, а не только для коленей. Эта подушка для тела от Casper предлагает тем, кто спит на боку, удобный способ получить правильное выравнивание и снять давление.

  Бренд объясняет, что, обвивая руки и ноги вокруг этой подушки, люди, спящие на боку, получают облегчение от давления, которое часто оказывается на конечности во время сна.

  Компания также упоминает, что подушки для тела являются популярными и удобными подушками для беременных.

  Я протестировал эту подушку и могу подтвердить ее «привлекательность». Однако имейте в виду, что это большая подушка, которая немного тяжелая. Он может занимать много места в вашей постели. Этот выбор также является самой дорогой подушкой в ​​этом списке. Но он определенно рассчитан на долгий срок службы и обладает высоким качеством.

  В то время как подушка очищается только от пятен, съемный чехол можно стирать в машине. Эта подушка также поставляется с 1-летней ограниченной гарантией и 30-дневной бесплатной пробной версией.

  КУПИТЬ СЕЙЧАС В CASPER

  Лучшая многофункциональная подушка для коленей для тех, кто спит на боку и на спине

  5 Stars United Half Moon Bolster Semi-Roll Pillow Pillow

  • Цена: $$

  • 9 Размер: 2,90809 дюйма

  Эта подушка-валик имеет форму полумесяца, что делает ее хорошим выбором как для сна на спине, так и для сна на боку.

  По словам производителя, те, кто спит на спине, могут получить поддержку позвоночника, используя подушку под коленями. Размещение его за спиной обеспечивает поясничную поддержку.

  Боковые шпалы могут положить его между коленями.

  Я не тестировал эту подушку, но обозреватели Amazon в целом довольны этим выбором, назвав его удобным, поддерживающим и долговечным.

  КУПИТЬ НА AMAZON

  Рекомендуется сначала определиться с материалом и бюджетом. Вам нравится плотная или более мягкая подушка? А как насчет пены с эффектом памяти и полиэфирного наполнителя? Насколько большим или маленьким он должен быть?

  Вам также следует подумать, будете ли вы путешествовать со своей подушкой и имеет ли для вас значение внешний вид подушки.

  Перед покупкой обязательно прочитайте законные отзывы и ознакомьтесь с политикой возврата.

  Подушки для коленей доступны для тех, кто спит на боку и на спине, из различных материалов и по разным ценам. Эти подушки обычно предлагают сильную поддержку и сброс давления. Кроме того, некоторые из них довольно уютны.

  ---

  Бреанна Мона — писательница из Кливленда, штат Огайо. Она имеет степень магистра в области средств массовой информации и журналистики и пишет о здоровье, образе жизни и развлечениях.

  ---

  Learn more

  • 
    Сосиски в хлебе
  • 
    Соотношение мужчин и женщин в арабских странах
  • 
    Тушеная капуста очень вкусно
  • 
    Пахмутова рост
  • 
    Виды ногтей формы как называется
  • 
    Шурпа из рульки свиной
  • 
    Куртки итальянские женские бренды
  • 
    Посуда ренделл
  • 
    Розы сорта и виды
  • 
    Маникюр в нежно розовом цвете
  • 
    Проект двухэтажного дома с мансардой