3 месяца ребенку сколько должен спать


Сколько времени спит ребенок в 3 месяца. И несколько секретов правильного режима

К 12 неделям у малыша уже выработан приблизительный ритм сна и бодрствования. Если ваш младенец крепко спит всю ночь напролет – вам повезло. Если он постоянно просыпается и плачет, это тоже нормально. Разберемся, сколько должен спать ребенок в 3 месяца.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Ребенок в возрасте трех месяцев спит от 14 до 17 часов в сутки.

Таблица норм сна и бодрствования для трехмесячных детей:

Время сна общее Ночью Днем
14-17 часов 9-11 часов 5-6 часов

Табличные нормы служат только ориентиром, у всех малышей разная потребность в отдыхе и бодрствовании. Поэтому, если ваш малыш спит немного больше или меньше, нормально себя чувствует, кушает и развивается – не волнуйтесь, это не значит, что он должен следовать цифрам в таблице.

Сколько трехмесячный ребенок должен спать ночью

По нормам малыш спит в темное время суток от 9 до 11 часов. Продолжительность ночного отдыха зависит от многих факторов:

  • степень активности: хорошо, если кроха немного устал, это повышает шансы на крепкий сон;
  • калорийность и объем ужина: сытный ужин склоняет к отдыху в любом возрасте;
  • температура в комнате: жарко или слишком холодно;
  • степень наполнения подгузника;
  • время днем на свежем воздухе: польза прогулок несомненна;
  • количество дневных впечатлений;
  • избыток или недостаток эмоций: бурное веселье, сильный испуг, нервная атмосфера в семье или недостаток общения;
  • наличие и соблюдение привычных вечерних ритуалов: дети ужасные консерваторы;
  • укладывание на новом месте: в гостях у бабушки в другом городе сон почти гарантированно будет беспокойным;
  • колики и другие недомогания;
  • изменение погоды;
  • конституционные особенности крошечного человека.

Разбудить малыша в ночное время может не только голод – еще духота, жажда, холод, неудобное положение, может мешать складка одеяла или пижамы, кусать комары. Необязательно и даже вредно сразу кормить малыша, как только он проснулся. Лучше сначала взять его, проверить подгузник, тихо и ласково поговорить, подержать на руках, предложить воды.

Сначала разумнее попытаться убаюкать малыша без кормления. Успокойте его и снова положите в кроватку.

Особенности дневного сна

Вы могли заметить, что дневной сон ребенка в 3 месяца становится менее продолжительным. У малыша присутствует 2-4 эпизода дневного сна; с возрастом их частота и длительность будет сокращаться.

Обычно общее время дневного детского сна бывает кратно 40 минутам: 40 минут-1 час 20 минут-2 часа. Если младенец плохо спал ночью, рано встал или устал, один из эпизодов сна днем может составлять больше 2,5 часов.

Днем маленькому полезно отдохнуть на улице: свежий воздух и покачивание коляски или слинга располагают к сладким снам. Вместо прогулки можно устроить спальное место на балконе.

Читайте также

Важно уметь определить, что младенцу пора отдохнуть днем: он становится вялым, плаксивым, начинает капризничать, тереть руками глаза. Хорошо, если родитель вовремя заметит признаки, уложит малыша отдыхать и не допустит переутомления. Если пропустить сигналы усталости, наступит перевозбуждение и успокоить ребенка станет очень проблематично.

Стандартна ситуация зеркального переворачивания режима: кроха очень много спит днем, отлично высыпается и проявляет активность в темное время суток, что совсем не радует остальных членов семьи. Бабушки говорят: «Младенец перепутал день с ночью». В этом случае следует принимать меры по возвращению нормального режима сна и бодрствования, иначе мама получит нервное истощение.

Сон ребенка на грудном и искусственном вскармливании

Некоторые дети спят, не просыпаясь по 5-6 часов или всю ночь; кто-то часто требует грудь или бутылочку – второй вариант для родителей утомителен. К малышу, который питается смесью, могут вставать, баюкать его и кормить другие члены семьи. Младенца на грудном вскармливании в 3 месяца успокоить может только мама: в этом случае женщина несет самую большую нагрузку, выматывается, не высыпаясь месяцами или годами. Всем членам семьи полезно об этом помнить, важно стараться разгрузить молодую маму от домашних дел, чтобы сохранить ее здоровье, молоко и психику.

Дети на искусственном вскармливании обычно спят дольше и крепче. Родителям только остается надеяться, что почти все дети через некоторое время начинают спать ночью спокойно.

Режим дня для крепкого ночного сна

Установившийся режим дня ребенка удобен для мамы тем, что его сон предсказуем. Распорядок для трехмесячного младенца не может быть жестким. Помните, что его потребности важнее следованию самому прекрасному графику.

Примерный распорядок дня выглядит так:

6:00-7:00 Пробуждение
7:00-9:00 Время бодрствования
9:00-11:00 Первый сон
11:00-13:00 Время бодрствования
13:00-15:00 Второй сон (желательно на свежем воздухе)
15:00-16:30 Время бодрствования
16:30-18:00 Третий сон
18:00-20:00 Время бодрствования
20:00-6:00 Ночной сон

Распорядок дня вашего крохи наверняка не соответствуют таблице, это не страшно. Сколько спит ребенок в 3 месяца, решает его организм, а не таблицы. Для каждого вырабатывается свой ритм сна и бодрствования, желательно стараться его придерживаться – это способствует более быстрому засыпанию.

У всех детей время от времени происходят отклонения от режима, это нормально и не несет никаких последствий для здоровья. Если в жизни происходят непривычные события: болезнь, гости, поездка, переезд, появление или исчезновение человека в семье – будьте готовы, что укладывать малыша придется с трудом.

Нужно ли приучать засыпать самостоятельно

Раньше рекомендовали приучать малышей спать самостоятельно как можно раньше: доктор Спок советовал оставлять маленького в кроватке, не обращая внимания на его слезы, и хладнокровно закрывать дверь в комнату. Сегодня в цивилизованном мире распространен гуманистический подход к воспитанию, и метод оставления плачущего младенца одного в кроватке выглядит очень жестоким. В старости Спок официально просил прощения у детей и родителей за такую рекомендацию.

Ребенок в три месяца еще мал, нежен и крайне нуждается в том, чтобы рядом находился заботливый взрослый. Ограничение тактильного контакта и общения, пренебрежение эмоциональными потребностями в детстве могут привести к психическим проблемам в дальнейшей жизни.

Приучать засыпать самому ребеночка нужно, когда он будет к этому готов, но не раньше года-двух. Если приступить к этому слишком рано, можно получить противоположный результат: кроха будет висеть на маме, липнуть, не отпускать ее ни на минуту.

Если ваш малыш в возрасте 3 месяцев засыпает сам, что является огромной редкостью, – это замечательно. Помните, что почти всем детям для засыпания нужны согревающие ласковые мамины руки.

О необходимости и пользе совместного сна несколько лет спорят ярые его противники и сторонники. Самое разумное решение этого вопроса – делать так, как удобно, чтобы высыпались и мама и малыш.

Как уложить ребенка спать

Источник фото: source

Рассмотрим основные правила и проблемы, возникающие при укладывании малышей в трехмесячном возрасте.

Ребенок не хочет засыпать: причины

Одно из главных условий активности днем и нормального развития – полноценный сон. Обычно он сопровождается хорошим аппетитом и положительной динамикой прибавки в весе. Здоровый сон ребенка в 3 месяца способствует хорошему самочувствию мамы и сохраняет нервы других членов семьи.

Если младенец в 3 месяца не хочет засыпать, причины могут быть самые разные: он плохо себя чувствует, голоден, перевозбужден, некомфортный микроклимат в комнате, нервозная атмосфера в семье (прежде всего это усталость или плохое самочувствие матери), родители пропустили время готовности к засыпанию.

Правильная организация сна

Важно организовать подходящую атмосферу в детской. Слишком душная и жаркая комната не только нарушает нормальный сон, но значительно повышает вероятность заболеваний дыхательных путей, аллергии, обезвоживания.

Чтобы дитя росло здоровым, педиатр Комаровский отлично сформулировал требования к комнате для сна:

  • должно быть прохладно, добейтесь температуры воздуха не выше 18 градусов – в России для этого придется отрегулировать батареи;
  • сухой воздух причина огромного количества заболеваний – купите увлажнитель;
  • обязательно проветривайте комнату перед сном; если есть возможность – откройте форточку ночью на несколько минут;
  • летом установите на форточку москитную сетку;
  • уберите накопители пыли: ковры, диваны, мягкие игрушки большого размера, чехлы на мебели вредны для детского носа;
  • теплая пижама и прохладный воздух всегда лучше обогревателя.

Как настроить трехмесячного ребенка на сон

Старый добрый совет стараться ложиться спать в одно и то же время и соблюдать ритуалы, когда наступит вечер, действует во все времена.

Источник фото: source

Создайте сонную атмосферу. За час до укладывания младенца приглушите свет во всем доме: выключите верхнюю люстру, включите торшер или светильник. Начните говорить чуть тише и спокойнее. Замедлитесь, движения сделайте плавными и медитативными.

Привычное купание, гигиенические процедуры, вкусная пища, мягкий голос родного человека, поющего колыбельную или сказку, мягкая пижамка подготавливают малыша к ночному отдыху. Привычка вовремя ложиться спать закрепится и поможет сберечь много сил родителям.

Здоровый сон жизненно нужен всем, особенно малышам. У детей иногда происходит какой-то сбой, нарушается режим, кроха переутомляется или не высыпается – не беспокойтесь, если это единичные случаи. Организм младенца способен пережить намного большие нагрузки, он умеет хорошо восстанавливаться, поэтому аптечная точность в соблюдении режима никому не нужна.

Важные моменты возраста трех месяцев:

Младенец не может не спать. Зависит от нужд организма, сколько спит ребенок в 3 месяца. Если у него есть потребность – он уснет, если нет – никакие ухищрения и приемчики не заставят его закрыть глазки. Мы можем только создать условия и принять, что наш малыш никогда не будет исполнять все, что мы от него ожидаем.

Автор: Ольга Золоткова

krohapuzz.ru

Сколько нужно спать ребенку в 3–5 месяцев

24 января 2018 0

Сон необходим для формирования детского организма. Продолжительность дневного и ночного отдыха зависит от возраста грудничка. Чтобы трехмесячный малыш крепко спал, существует ряд хитростей.

Здоровый сон — основа развития малыша

Когда в жизни молодых родителей появляется малыш, всё вокруг наполняется нежностью и заботой. Любящие папа и мама стремятся подарить своему крохе самые добрые чувства и эмоции. Но взрослые иногда забывают, что самый лучший подарок для их чада — спокойный и здоровый сон.

Первые полгода жизни именно во сне происходит развитие детского организма: запускаются первые процессы формирования памяти, внимания и речи, совершенствуется работа пищеварения и внутренних органов и даже зарождается индивидуальность.

С первых минут жизни малыш учится улавливать запахи, слышать звуки, видеть свет. Во время быстрой фазы сна мозг ребенка обрабатывает всю полученную информацию. Ежедневно малыши получают невероятный объем знаний, поэтому спят они чаще поверхностным сном.

Во время сна вырабатываются гормоны, отвечающие за рост грудничка, а также формируется нервная система. Каждый родитель замечал, что если малыш не высыпается, он часто плачет, капризничает и требует постоянного внимания. А хроническое недосыпание, со временем накапливаясь, выливается в периодические истерики. Для полноценного отдыха всех членов семьи важно с рождения приучать кроху к режиму дня.

Иногда новорождённые путают день с ночью. Если родители вовремя среагируют и помогут малышу засыпать в положенное время, то уже к трем месяцам распорядок дня нормализуется.

Основываясь на индивидуальных особенностях ребенка, можно составить распорядок дня трехмесячного ребенка:

Время Вид деятельности
8:00 Подъем, снятие подгузника, воздушные ванны, зарядка.
8:30 Кормление и утренний отдых.
9:30 Массаж, воздушные ванны, игры с родителями.
10:30 Кормление, выход на прогулку на предобеденный сон.
12:30 Воздушные ванны, массаж, игры с погремушками.
13:30 Кормление, послеобеденный отдых вместе с мамой.
15:30 Зарядка, игры, воздушные ванны.
16:30 Кормление и сон на свежем воздухе.
18:00 Массаж, игры с родителями.
19:00 Водные и гигиенические процедуры (купание, умывание).
19:30 Подготовка ко сну, прослушивание сказок и колыбельных песен.
20:00 Кормление и ночной сон.

Режим дня, представленный выше, примерный, поскольку каждый малыш индивидуален. Продолжительность сна и бодрствования детей различается, поэтому при составлении распорядка стоит ориентироваться на особенности ребенка.

Соблюдая режим, родители помогут грудничку настроить биологические часы, избежать возможных недосыпаний и перенапряжений.

При недомоганиях, заболеваниях или росте зубов следует подстроить распорядок дня под малыша. Не стоит забывать, что болеющий ребенок требует больше внимания, заботы и крепкого восстанавливающего сна.

Особенности дневного и ночного сна ребенка в 3 месяца

Педиатрами разработана усредненная таблица продолжительности сна. Норма трехмесячного ребенка — 15 часов в сутки, из которых 10 часов приходятся на ночное время. К этому возрасту малыш может спать беспробудно ночью до 5 часов, а беспрерывно бодрствовать до полутора часов.

Днем груднички спят около 5 часов. В течение дня крохе предстоят два длинных двухчасовых и три получасовых сна. Педиатры рекомендуют во время дневного отдыха выводить малыша на прогулку в коляске. Если по возвращении домой ножки и ручки ребенка холодные — нужно одеваться теплее, если спинка и головка мокрые — использовать меньше одежды. Время пребывания на улице зимой — 4 часа в день.

Иногда прогулки ребенка переносят на балкон или в комнату с открытой форточкой. При насморке ребенку прочищают носик и выводят на прогулку. Считается, что на свежем воздухе иммунитет справляется с заболеваниями быстрее.

Летом рекомендуется использовать как можно меньше одежды или вовсе раздеть малыша, но при этом избегать попадания прямых солнечных лучей. Время пребывания на улице в летнее время не ограничено.

Также интересно будет прочитать статью Прорезывание зубов у детей: последовательность, сроки и возможные проблемы.

Узнать про укропную воду от колик у новорожденных можно тут.

Здесь говорится о лучших подгузниках для новорожденных.

Как обеспечить ребенку крепкий и здоровый сон

Ребенок спит крепко и сладко, если нет повода для беспокойств. Задача родителей — устранить раздражители и настроить кроху на продолжительный отдых.

Некоторые рекомендации для полноценного отдыха малыша:

  1. Укладывать ребенка в одно и то же время ежедневно, соблюдая ритуал укладывания (например: искупались, поели, легли спать).
  2. Голоса близких людей успокаивающе действуют на грудничка, поэтому перед сном родители читают добрые сказки или поют колыбельные.
  3. Чтобы не вызывать дискомфорт нежной кожи малыша, постельное бельё гладят и аккуратно заправляют.
  4. Для сна выбирают пижаму из натуральной и приятной на ощупь ткани.
  5. Перед сном меняют подгузник, переодевают и кормят грудничка.
  6. Купание в теплой ванне успокаивает, поэтому до года малыша купают каждый день.
  7. Перед сном тщательно проветривают комнату. Рекомендованная для грудничка температура — 21 градус при влажности больше 50%.
  8. Приглушенный свет и разговоры шепотом создадут спокойную атмосферу.

Необходимо внимательно наблюдать за самочувствием крохи. Во время болезни грудничку необходима мамина забота, тепло и прикосновения. В этом случае для спокойствия ребенка и мамы педиатры рекомендуют совместный отдых.

Причины сбоев

В трехмесячном возрасте формирование кишечника подходит к концу и грудничка перестают мучить колики и газообразование. При правильном подходе к формированию биологических часов к этому моменту малыш уже следует режиму дня. Но вдруг родители замечают сбой в налаженном режиме. Привести к таким проблемам могут следующие причины:

  1. Плохое самочувствие. Температура, проблемы с пищеварением, запоры или понос, режутся зубы, недомогание. Задача родителей — вовремя распознать и устранить причину беспокойного поведения крохи. В случае серьезных симптомов следует срочно обратиться к врачу.
  2. Климатический дискомфорт. Груднички очень чувствительны к внешним факторам. Чтобы дети крепко и спокойно спали ночью, педиатры рекомендуют поддерживать в помещении температуру 19-21°С и влажность 40-70%. Перед сном необходимо проветрить детскую комнату.
  3. Эмоциональное состояние. Переизбыток ярких эмоций, полученных в течение дня, не дает малышу быстро и крепко заснуть. Иногда ребенок, чувствуя напряженную обстановку в семье, капризничает и беспокойно себя ведет.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, вырабатывают постоянный режим дня намного позже искусственников. Это связано с потребностью малышей в тактильном общении с мамой. Но после отлучения от груди ребенок со временем начинает засыпать самостоятельно и видеть сладкие сны всю ночь.

Как легко уложить малыша спать, подскажет небольшое видео.

Психологи рекомендуют принимать активное участие в жизни малыша. Ведь главная задача родителей — вырастить здорового и уникального ребенка.

nektarin.su

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, чтобы достаточно отдыхать?

Маленький ребенок не может рассказать о своем самочувствии. Поэтому родителям приходится внимательно следить за его развитием, в том числе и за соответствием нормам. Один из важных аспектов здоровья грудничка – его сон. Малыш растет, потребность в отдыхе остается, но быстро меняется. Поэтому и возникает вопрос: сколько должен спать младенец в 3 месяца?

Почему надо придерживаться режима сна?

Конечно, все дети разные, темперамент дает о себе знать уже с первых недель жизни. Одни малыши спокойны, уложить их спать труда не составляет. Другие более активны и требовательны. Сон их может немного отличаться по продолжительности. Но сколько бы он ни длился, полноценный отдых и тем, и другим необходим. Недосыпание плохо влияет на еще не окрепшую нервную систему. Более того, если ограничивать время сна, то в будущем могут возникнуть трудности с поведением, гиперактивность и синдром дефицита внимания.

Знание того, сколько должен спать малыш в 3 месяца, поможет решить ряд проблем:

  • не допустить переутомления;
  • не дать накопиться усталости;
  • предоставить возможность мозгу и всем системам организма полноценно развиваться;
  • ребенку – пребывать в хорошем настроении;
  • родителям – не переживать, что кроха много или мало спит.

Если малыш достаточно отдыхает, то в периоды бодрствования он активен, весел и готов воспринимать новую информацию. А ведь ему многому надо научиться: в 3 месяца он наверняка уже держит головку, возможно, пытается удержать игрушку в ручке и перевернуться. Если времени на сон ему не хватило, то грудничок будет капризным и не отпустит от себя маму ни на шаг.

Сколько спит трехмесячный ребенок?

Когда младенец спит намного больше или меньше нормы, то стоит побеспокоиться о его здоровье. Чересчур длительный сон иногда является симптомом заболевания. Другие признаки – покрасневшее горло, повышенная температура – могут проявиться позже. Если малыш, наоборот, спит мало, беспокойно, то желательно показать его неврологу. Может это быть и индивидуальная особенность, встречаются мало спящие дети. Они отдыхают столько, сколько им нужно.

Возможно, стоит попробовать поработать над режимом. Вряд ли младенец сможет засыпать четко по расписанию или откажется от ночных пробуждений. Но если понимать его потребности, то получится ему помочь. В 3 месяца малышу сложно заснуть самостоятельно. Возможно, его надо укачивать или использовать другие методы.

Совет

Если малыш спит ночью больше 10 часов, стоит начать будить его в одно и то же время каждое утро. Это поможет нормализовать режим.

Чтобы оценить длительность сна, необходимо знать, сколько должны спать дети определенного возраста. Новорожденный спит практически целые сутки, прерываясь только на то, чтобы поесть. Постепенно время сна уменьшается, в периоды бодрствования крохе уже нужны игры и общение. Но все же сон занимает большую часть суток.

В 3 месяца ребенок должен спать от 15 до 17 часов. При этом отдых ночью составляет не менее 10 часов. Оставшееся время разделяется на 4 дневных сна: 2 длительных и глубоких, около 2 часов каждый, и 2 поверхностных по 40 минут.

Что может помешать засыпанию?

Сколько ребенок отдыхает ночью, зависит от комфортности условий.

  • В комнате должен быть выдержан подходящий температурный режим и влажность.
  • Убраны все возможные источники шума.
  • В кроватке уютно, для этого нужен хороший матрац.
  • Малыш одет или запеленут так, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко.
  • Если кроха часто вздрагивает во сне и тем самым себя будит, то стоит начать или продолжать практиковать пеленание.

Иногда даже при соблюдении всех условий ребенок спит плохо. К этому могут привести некоторые причины.

  • Переутомление. Если малыш будет бодрствовать дольше, чем должен в его возрасте, то он начнет капризничать, а уложить в кроватку его при этом непросто.
  • Нехватка внимания.
  • Боль в животике. В 3 месяца у большинства детей проходят колики, так что они спят более спокойно. Но есть и исключения. Сколько это будет длиться, зависит от индивидуальных особенностей. Кроме того, изменения в диете кормящей мамы или новая марка смеси могут привести к такому результату.
  • Боль от режущихся зубов. Чаще всего первые зубы у малышей появляются после полугода. Но в некоторых случаях это происходит намного раньше. А не готовые к подобной ситуации родители не могут понять причину беспокойства крохи и не догадываются заглянуть в ротик.

Любые нормы, которые установлены для детей, условны. Сложно сказать, сколько именно будет спать тот или иной ребенок. Расхождение в час или два вполне допустимо. Важный критерий — самочувствие малыша. Если он спит крепко, выглядит здоровым и веселым, просыпается в хорошем настроении, то с ним наверняка все в порядке. В случаях, когда младенец беспокойный и капризный, за ним нужно внимательно наблюдать. Если это происходит редко, вряд ли есть повод для беспокойства. Ведь у грудничков все системы организма созревают не сразу, поэтому возможны кратковременные сбои, которые отражаются на состоянии крохи. При ежедневном повторении подобных ситуаций паниковать не надо, но стоит задать вопрос педиатру или невропатологу во время осмотра.

Как укладывать спать?

Сон для ребенка очень важен – как дневной, так и ночной. Но даже если ясно, сколько малыш должен спать, нередко появляется проблема — как его уложить? Есть немало сторонников самостоятельного засыпания крохи. Но в 3 месяцев этого сложно достичь. Метод «дать прокричаться» подходит не всем. Поэтому приходится использовать традиционные способы укладывания.

  • До года стоит не придерживаться строгого режима, а подстраиваться под биоритмы ребенка. Гораздо проще его успокоить, если он уже настроен на сон: зевает, трет глаза, дергает себя за ухо.
  • В 3 месяца не стоит спешить отказываться от укачивания на руках, фитболе или в кроватке, если малышу комфортно ложиться спать именно так. Постепенно дети будут расти и развиваться, отучить от этой привычки станет проще. Хотя слишком затягивать тоже не следует.
  • То же касается и засыпания на груди. Часто можно обнаружить, что маленький ребенок, подкрепившись, крепко спит.
  • Иногда успокаивающе действует на кроху белый шум или звуки природы.
  • Помогут уйти на ночной сон расслабляющие процедуры: купание и массаж после него. При трудностях с засыпанием стоит добавлять в воду успокаивающие травки.

Уже в 3 месяца важно соблюдать последовательность действий. То есть придерживаться режима. Он должен быть достаточно гибким, чтобы малышу было комфортно. Но ежедневно повторяющиеся ритуалы помогут ввести в привычку здоровый сон.

Если есть желание в 3 месяца приучить ребенка к самостоятельному засыпанию, то можно попробовать метод «выйти-зайти». Чаще его применяют для детей постарше, но вполне возможны результаты и с такими крохами.

Суть его в том, чтобы уложить малыша в кроватку, когда придет время спать, и на 2 минуты выйти из комнаты. Затем вернуться, успокоить, и снова выйти, но уже на 3 минуты. Так повторять до тех пор, пока младенец не погрузится в сон. Через несколько дней он поймет, как именно засыпать.

Этот способ требует силы воли от родителей. Но в таком возрасте может оказаться рано его применять. Грудничок может плакать, не переставая, вместо того чтобы спать. Тогда лучше попробовать через пару месяцев, а пока вернуться к укачиваниям.

Хотя темперамент у детей может быть разным, в 3 месяца спят они приблизительно одинаковое время. Родители должны обеспечить им длительный ночной сон и несколько дневных. Поэтому важно понимать, сколько должен отдыхать малыш. Отдохнувший и веселый ребенок будет хорошо развиваться.

therebenok.ru

Ребенок в три месяца сколько должен спать - Моя крошка

Каждый родитель стремится наладить для своей крохи правильный сон, особенно если дело касается трехмесячного грудничка. В нашей статье мы расскажем о том, сколько должен спать ребенок этого возраста, особенностях и основах правильного сна малыша, а также о возможных причинах его беспокойного сна.

Почему это важно

Для того, чтобы малыш нормально рос и развивался первоочередной задачей родителей является создание правильного режима дня для ребёнка. Если карапуз веселый и бодрый, то он активен и готов получать новые знания и навыки, которые ему необходимо осваивать.

Недосыпание вредит ещё не окрепшей нервной системе грудничка, он становится более капризным и отказываться получать новую информацию. Кроме того, в будущем у него могут возникнуть проблемы с поведением, повышается возможность развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

В возрасте 3 месяцев у крохи возникает потребность в изучении окружающего мира, поэтому период его бодрствования увеличивается, по сравнению с первыми месяцами жизни.

Есть ли нормы сна

Переживания по поводу того, что чадо спит немного дольше или меньше средней нормы беспочвенны. Каждый ребенок имеет индивидуальную потребность в пассивном отдыхе.

При активном времяпровождении малыша в течение дня, его потребность во сне становится больше. Также, не следует забывать, что во время болезни и плохом самочувствии малыши менее активны и отдыхают больше обычного.

Средние показатели

В среднем грудничок в 3 месяца спит от 14 до 17 часов в сутки, из которых на ночное время приходится 9-11 часов и на дневное – 5-6 часов.

Примерный распорядок дня ребенка в 3 месяца выглядит следующим образом:

Пробуждение

7:00-9:00

Время бодрствования

9:00-11:00

Первый сон

11:00-13:00

Время бодрствования

13:00-15:00

Второй сон (желательно на свежем воздухе)

15:00-16:30

Время бодрствования

16:30-18:00

Третий сон

18:00-20:00

Время бодрствования

20:00-6:00

Ночной сон

Дневной сон

Обычно время дневного отдыха малыша кратно 40 минутам: 40 минут, 1 час 20 минут, 2 часа. Иногда днем он может спать более 2, 5 часов.

В дневное время суток для крохи будет полезно спать на свежем воздухе. Это можно устроить во время прогулки, или сделав спальное место крохи на балконе.

Ночной сон

Ночью трехмесячный ребёнок должен спать не менее 10-12 часов. Наиболее подходящее время засыпания для малыша этого возраста – период от 21.00 до 21.30. Укладывание позже этого времени приводит к долгому засыпанию, ночным беспокойствам малютки и пассивному настроению ребёнка весь следующий день.

Важно!Если ребенок при укладывании спать ночью активен и отказывается ложиться в кроватку, его обязательно нужно успокоить и уложить спать, а не ждать пока его настроение изменится само по себе.

Как определить, что малышу пора спать

Нужно внимательно следить за малышом, чтобы определить его потребность в дневном отдыхе: он становится вялым, начинает хныкать и капризничать, тереть глаза ручками.

Если пропустить признаки усталости и не уложить малыша вовремя, после успокоить его будет проблематично. Ночью важно начинать вводить для малыша определенный режим, чтобы он приучался засыпать в одно и то же время.

Особенности и основные правила сна

Чтобы малютка спокойно спал, необходимо уделять время некоторым тонкостям.

Нужно ли укачивание

Очень часто малыши не хотят засыпать без укачивания. Обычно это происходит от уже сформировавшейся привычки крохи засыпать именно таким способом. Однако постоянно использовать укачивание не рекомендуется, в дальнейшем отучить кроху от этой привычки будет все сложнее.

В этом случае нужно прививать крохе другие ритуалы для засыпания, чтобы он понял, что пришло время отдыхать: переодевание в пижаму, спокойное пение, поглаживание по спине.

Важно!Отказываясь от укачивания нужно соблюдать последовательность и настойчивость и не чередовать укладывания ребенка с укачиванием и без.

Преимущества и недостатки совместного сна с родителями

Педиатры и детские психологи в вопросах совместного сна маленького чада с родителями разделились на 2 лагеря: одни высказывают аргументы за, другие против. Однако в конечном итоге выбор остается за родителями. Среди преимуществ совместного сна можно выделить:

  1. Комфорт и ощущение защищенности малыша.
  2. Стимуляция грудного вскармливания.
  3. Снижение тревожности за малютки и отсутствие необходимости для родителей вставать среди ночи.

Среди недостатков совместного сна можно назвать:

  1. Психологическая зависимость малыша от родителей.
  2. Кроху сложнее будет приучить спать в своей постели.
  3. Супруги теряют возможность побыть наедине и уделить время друг другу.

Если малыш не засыпает без груди

Дети в этом возрасте очень часто засыпают с материнской грудью во рту.

Это не самая большая проблема, но в дальнейшем, при отлучении ребенка от груди, могут возникнуть сложности, так как для малыша процесс засыпания будет тесно связан с материнской грудью. К привычке засыпать без груди матери малыша стоит приучать заранее.

Необходимо отвлекать его в момент, когда он хочет взять грудь, вводить альтернативные привычки перед засыпанием: легкий массаж, поглаживание, спокойное пение колыбельной.

Читайте подробнее о том, как отучить ребенка от ночного кормления.

Почему ребенок может поменять день и ночь

Причиной того, что грудничок поменял день и ночь может быть неправильный режим дня, вследствие чего в ночное время ребенок активен, а днем крепко спит.

Для решения этой распространенной проблемы нужно помочь малышу отличать время суток. Он должен уяснить, что день – время активных игр и познания окружающего мира, а ночь существует для отдыха.

Если же причиной ночного бодрствования являются проблемы со здоровьем, то нужно обратиться врачу и решить проблему, которая мешает качественно отдыхать ребёнку.

Сон на улице

Свежий воздух жизненно необходим для ребенка. Не в зависимости от времени года, родителям нужно гулять с малышом в достаточной мере. На улице он засыпает намного быстрее, чем в помещении, а его сон становится глубже и крепче.

Стоит ли будить ребенка и придерживаться режима

Если вы хотите, чтобы ребенок хорошо спал в ночное время, не нужно допускать лишнего сна днем. Если он спит более 3 часов днем, его необходимо будить, чтобы придерживаться режима. В результате хорошо выспавшийся днем ребенок, может не спать ночью, что будет вредно как самому малышу, так и родителям, внимания которых будет требовать кроха.

Причины беспокойного сна и как решить эту проблему

В 3 месяца для крохи характерно познание мира, что связано с перевозбуждением от новыми впечатлений. Чем больше впечатлений получает кроха днем, тем сложнее ему заснуть ночью. Если ребенок спит плохо, тому может способствовать ряд причин, устранив которые можно не волноваться за сон малыша.

Условия в комнате

Чтобы грудничок правильно спал, родителям необходимо создать в детской комнате правильную атмосферу.

Температура воздуха должна быть от +19 до +22 °C, влажность – на уровне 50-70%. Также желательно проветривать комнату перед сном.

Источники света необходимо убрать и завесить шторы. Многие специалисты не советуют даже оставлять ночник. Проснувшись ночью, ребенку труднее будет снова уснуть даже при слабом освещении.

Психологический климат в семье

Малыш тонко чувствует домашнюю атмосферу. Крики, ругань и негативный психологический климат в семье отражаются на психике малыша, из-за чего он плохо спит.

Если в доме царят любовь, покой и тишина, это способствует комфорту и ощущению безопасности ребенка. Он будет быстро засыпать и проснувшись будет бодрым и готовым к новым впечатлениям и общению с мамой и папой.

Болезни и плохое самочувствие

В 3 месяца малыш перестает мучиться от кишечных колик, а зубки в этот период режутся очень редко. Но всё же кроха может плохо чувствовать себя из-за различных факторов.

При беспокойном поведении ребенка, родители должны проанализировать продолжительность его дневного и ночного сна, хороший ли у него аппетит.

При повышении температуры или начале простуды необходимо незамедлительно обратиться к педиатру для назначения курса лечения.

Правильный сон очень важен для грудничков, особенно в трехмесячном возрасте. Задача родителей – постараться сформировать для своего чада режим дня с учетом его индивидуальных особенностей, чтобы малыш был бодр, активен и правильно развивался.

Отзывы пользователей сети

В развитии ребенка нет слова «должен»! Все индивидуально. Радуйтесь, пока возможно. Мой до 4х месяцев ночью тоже хорошо спал, потом началось… До 1,5 лет укачивали на руках ну мы и сейчас укачиваем на руках))) правда если вовремя нормально засыпает,а если чуть дольше то все около часа укладываем

Автор2

http://www.woman.ru/kids/baby/thread/4230404/1/#m36985434

Источник: https://agu.life/bok/1865-normy-i-pravila-sna-rebenka-v-3-mesyaca.html

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Продолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.

Можно заметить улучшение ночного сна. Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась  (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 — 3.5 часа.   И первый, и второй вариант считается  нормой. Малыш сам перейдет на удобный для него режим, увеличив продолжительность ночного сна, которая составляет 11 -12 часов.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем

Дневной сон сокращается. Ребенку может хватить четырех, пяти часов (в сумме). На дневной сон уходит как от 30 минут, так и до двух часов, иногда даже и до трех в течение всего дня.

За этот период малыш восстанавливает потраченную энергию, и снова готов к познанию загадочного мира.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон  Дневной сон  Общее время сна Общее время бодорстования 
3 мес. 11-12 ч.  4-5 ч. 15-17 ч. 7-9 ч. 

Совместный сон мамы и малыша

Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой. Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно. Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью.

Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко. У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).

Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.

Мама часто перекармливает малыша.  От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен.  Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой.

Сон становится чутким, появляется страх за малыша. У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей.

У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна.  

Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?

Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна

  • — Чисто, сухо и тепло — малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.   
  • — Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.
  • — Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного.
  • — Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки. Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку. До четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.
  • — В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук. Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.
  • — В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.   
  • — Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет —  успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.
  • — Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.
  • — Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.
  • —  Голод.Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.

От правильной организации детского сна зависит здоровый сон мамы и папы.

Источник: https://luckymummy.ru/214-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyaca.html

Мама и папа счастливы, если их ребенок с аппетитом кушает, прекрасно спит и не тревожит их ночью, давая спокойно отдохнуть. Качество сна родителей и малыша в три месяца взаимосвязаны.

Непрерывный ночной сон взрослого человека составляет около 8 часов, поэтому часто новорожденных детей пытаются приучить к подобному режиму.

Возможно ли применение таких норм, не повредит ли это здоровью, сколько должен спать трехмесячный малыш — все эти вопросы часто волнуют молодых родителей.

Режим сна грудничка в три месяца

Показателями того, что крошка хочет спать, является изменение настроения: он начинает капризничать, зевать, резко дергать ножками и ручками.

Если не обращать внимания на эти проявления усталости, то у малыша фаза торможения нервной системы сменится на фазу возбуждения, и уложить его в постель станет сложнее.

Лучший способ помочь ребеночку в 3 месяца расслабиться и уснуть – дать ему грудь. Ребенок нуждается в общении с матерью, и особенно это проявляется в момент засыпания.

Все дети разные, для каждого нужен свой подход. Понять, что ребенок получает достаточно сна можно по следующим признакам:

  • он хорошо спит и днем, и ночью;
  • большую часть дня ведет себя спокойно;
  • живо реагирует на события, происходящие вокруг;
  • может сфокусировать внимание на отдельных предметах;
  • не подвержен вечерним капризам;
  • не просыпается в первой половине ночи через 1-2 часа после укладывания;
  • легко засыпает при первых признаках усталости.

Длительность ночного сна с момента рождения крохи постепенно увеличивается, давая возможность всем членам семьи полноценно отдохнуть.

Нормой для младенца в три месяца считается 15 часов общей продолжительности сна. Из них 9-11 часов ребенок должен спать ночью. Около пяти часов приходится на дневной сон.

Сколько младенец должен спать днем

У большинства детей в 3 месяца окончательно формируются циклы сна и бодрствования. Ночью появляется продолжительный период сна, когда малыш не просыпается для приема пищи в течение 5-6 часов, и который по мере взросления будет увеличиваться. Время непрерывного бодрствования доходит до полутора часов.

Днем малыш должен спать 5 часов. То, на сколько периодов сна будет разделено общее время, зависит от его активности и количества кормлений. Обычно дважды продолжительность сна достигает 1,5-2 часов. Еще 2-3 раза ребенок спит по 30-40 минут.

Бывает так, что ребенок спит днем заметно больше времени, чем ночью. Биологические ритмы у крохи нестабильны, режим с легкостью может перевернуться таким образом, что малыш не спит и требует внимания родных в ночное время, а потом мирно отсыпается днем. Такую ситуацию надо исправлять, так как она буквально выматывает родителей.

В первую очередь следует проверить, не болен ли маленький. Температура, вздутый животик, боль в ушке, кашель, расстройства пищеварения требуют обращения к доктору.

Если проблем со здоровьем нет, то скорректировать поведение младенца можно, увеличив физическую нагрузку и уменьшив время дневного сна до нормы соответствующей возрасту.

Благотворное влияние оказывает проведение воздушных ванн. Рекомендуется делать их 2 раза в день по полчаса во время проведения массажа и гимнастики. При каждом переодевании и смене подгузника ребеночек должен оставаться обнаженным на 5-6 минут. Вечернее купание и сытное последнее кормление перед тем, как малютка отправится спать, действуют расслабляющее и успокаивающе.

Полноценному сну способствуют создание комфортных условий в помещении, регулярное проветривание, понижение температуры и повышение влажности в комнате.

Сколько времени малыш может спать на улице

Оптимальным является вариант, когда днем длинные отрезки сна ребенок проводит на свежем воздухе. Дети быстрее засыпают, если их уложить в коляску и отправиться на пешую прогулку в сад или парк, где нет обычного городского шума и воздух богат кислородом. Можно организовать сон младенца во дворе, на балконе или открытой веранде.

В теплый сезон время пребывания на открытом воздухе не ограничивается, днем малыш может проводить на улице все время бодрствования и сна. Коляску со спящим ребенком ставят в тени, солнечные лучи не должны попадать ему в глаза. Если температура поднимается выше 30°С, то от прогулок лучше отказаться.

В холодное время года выносить грудничка на прогулку для сна можно в безветренную погоду на 2 часа, если температура воздуха не опускается ниже -10°С. В общей сложности 3-х месячный малыш зимой должен пребывать на улице приблизительно 4 часа.

Чрезмерное укутывание может привести к простудным заболеваниям. Малыш сначала перегревается, потеет, а затем переохлаждается. Понять, сколько одежды нужно крохе, можно проверив после прогулки его спину и конечности.

Если распашонка, головка и спинка влажные, значит было жарко. Если ручки и ножки холодные — ребеночек замерз. Не нужно прикрывать лицо одеялом, лучше уложить его валиком вокруг головы, создавая защиту от морозного воздуха.

Зимний сон на улице не отменяются по причине насморка. Носик малютки очищают и закапывают, обеспечивая свободное дыхание, малыш не должен дышать ртом.

Прогулку необходимо прервать, если ребенок расплакался на улице и его не удается быстро успокоить.

В очень холодную и ветреную погоду днем можно устроить «улицу в комнате», открыв окно.

Младенца хорошо одевают и кладут спать. Важно следить, чтобы ребенок не оказался на сквозняке.

Что делать, если малыш спит с грудью матери

Рядом с мамочкой ребенок чувствует себя защищенным, поэтому самый верный способ успокоить новорожденного — взять его на руки и покормить. Часто младенцы привыкают так спать, попытка вынуть сосок изо рта ребенка приводит к пробуждению и плачу. Привычка буквально часами «висеть» на материнской груди мешает женщине полноценно отдыхать и выполнять свои домашние дела.

В три месяца засыпание малыша у материнской груди является нормальным явлением. Проблема заключается не в том, что ребенок не хочет оставаться в одиночестве, а в том, что зачастую это становится единственным способом уложить грудничка спать.

Отучить крошку от этой привычки можно следующими способами:

  • Нельзя допускать перевозбуждения. Заметив первые приметы усталости, следует устранить все раздражающие обстоятельства: свет, шум, присутствие посторонних.
  • Малышу нужно помочь заснуть. Днем во время первоначального поверхностного сна мамочка может побыть рядышком, а когда увидит, что малютка крепко спит, следует аккуратно освободить грудь и уйти.
  • На некоторых детей успокаивающе действует сохранение знакомого маминого запаха. Можно попробовать оставлять в кроватке халат.
  • Если накормленный ребенок сам отпускает сосок, но не спит без матери, то перед укладыванием в постель можно подержать его на руках, покачать, походить с ним по комнате.

Ночные кормления

Родители всегда радуются, если ребенок крепко спит ночью столько же, сколько взрослые. Но полезно ли это для малютки в три месяца?

Ночью грудничок чаще всего просыпается, потому что хочет есть. Кормление позволяет не только утолить голод и восполнить потерянную крохой жидкость, но и способствует образованию у кормящей женщины гормонов, стимулирующих выработку молока. Для лактации особенно полезно прикладывание ребенка к груди в утренние часы.

Ребенок, которого кормят по требованию, сам определяет, сколько раз он будет кушать ночью. Младенца на искусственном вскармливании в 3 месяца советуют кормить 1-2 раза. Чтобы он реже просыпался, надо накормить его досыта в заключительное вечернее кормление.

Для того чтобы мамочке было легче подниматься ночью к карапузу, можно практиковать совместный сон или разместить детскую кровать как можно ближе к родительской.

Если младенец с рождения спит в одной постели с матерью, то ночью он редко полностью просыпается. Чаще всего во время быстрого сна он начинает искать грудь, поворачивая голову и совершая губами сосательные движения.

Это будит маму, которой не нужно вставать, чтобы утолить голод ребенка. В этом случае и мать, и дитя имеют возможность лучше отдохнуть.

Чтобы показать малютке, что ночь это время для сна, а день — для бодрствования, нужно во время ночных пробуждений создавать камерную обстановку: разговаривать тихо и не играть с малышом, не включать яркий свет, только накормить и уложить в кроватку.

Синдром «хорошего малыша»

Иногда длительный сон является проявлением опасного для здоровья крохи явлением, который получил название синдрома «хорошего малыша». Объективными показателем в этом случае являются:

  • сон в одной позе более трех часов;
  • сухость кожи и слизистых поверхностей;
  • малое количество мочи;
  • повышенная температура тела;
  • запавший родничок;
  • тихий обессиленный плач.

Если ребенок спит значительно больше нормы, слабо сосет грудь, что приводит к недостатку питания и недобору веса, его трудно разбудить, в период бодрствования он неактивен и малоподвижен, то надо незамедлительно обратиться к педиатру.

Нехватка жидкости в организме вызывает задержку роста, слабость и вялость. Возникает своего рода замкнутый круг, когда ребенок все больше спит и хуже кушает, а у матери становится все меньше молока. Причинами такого явления могут быть заболевания младенца, неправильное прикладывание к груди, дискомфорт, возникающий во время кормления.

Сонного малыша, который медленно набирает вес, нужно обязательно будить, если он быстро засыпает после начала кормления. Делать это можно легкими прикосновениями к щечке. Если ребенок не просыпается днем через 2-3 часа после кормления, то не нужно давать ему затягивать сон больше, чем на час. Надо разбудить его в период поверхностного сна.

Источник: https://rebenokrazvit.ru/rebenok-do-goda/razvitie-navykov/normy-sna-dlya-3-mesyachnogo-rebyonka.html

Сколько спит ребенок в 3 месяца?

Здравствуйте! Продолжим разбирать тему сна маленьких детей и поговорим о том, сколько спит ребёнок в 3 месяца?

Нормально ли укладывать его с грудью, или нужно отучать и приучать засыпать иными способами? Может ли сон с грудью у 3-х месячного ребёнка привести к проблемам в будущем и трудностям в засыпании?

Итак, письмо от читательницы:

Людмила, добрый день.

Моему сыну сейчас 3 месяца, на гв, с самого начала спит вместе со мной. Где-то после месяца перестал крепко спать днём. Чуть поест, засыпает, но грудь не отпускает, всё время посасывает как соску. Если вынуть сосок, то через некоторое время просыпается, начинает искать грудь, плачет.

Укладываемся спать только с грудью, по-другому не получается, сам он не засыпает, если устал, а начинает истерить. Ночью он всё-таки грудь отпускает, и, если ничего не беспокоит, то спит нормально до след. кормления.

Я переживаю, что у него выработается привычка спать только с сисей во рту, получится ли потом изменить ритуал засыпания? стоит ли сейчас пробовать укладывать на дневной сон по-другому?  Ирина

Если у вас маленький малыш – то  сразу приглашаю пройти бесплатные уроки для мам, о том как успевать всё с малышом на руках http://uroki4mam.ru/do-goda.  Именно в этой рассылке я делюсь и пишу о малышах до годика.

Давайте посмотрим, нужно ли переживать, если малыш спит с грудью во рту? Потому что после вебинара, где я рассказала об одной из ассоциаций на сон, которые мешают ребёнку спать, большинство из вас решили, что нужно экстренно грудь убирать. Это не совсем верно.

Сон ребёнка в 3 месяца

Итак, ребёнку 3 месяца. Какие способы успокоения у него есть? Может ли он снять скопившееся напряжение словами, действиями? НЕТ!

Все эти вещи возможны в более старшем возрасте, а сейчас самый простой способ для ребёнка  — это пососать грудь. Во время сосания груди у ребёнка в организме вырабатываются гормоны эндорфины, а уровень гормонов стресса сильно понижается. Поэтому для ребёнка нормально сосать грудь часто, и вполне естественно, что при этом он ещё и засыпает.

В  3 месяца уже более или менее понятны ритмы ребёнка – когда он спит, а когда просыпается – это, конечно, при условии что вы следите за малышом, не даёте ему перевозбуждаться и знаете возрастные нормы. Подробнее читайте в статье Нормы сна детей до года>>>

Как спит ребёнок в 3 месяца?

  • В возрасте 3-х месяцев ребёнок может бодрствовать до 1,5-2 часов.

Если Вы видите, что он начинает зевать, капризничать, нервничать – значит пора помочь ему расслабиться и заснуть. Пока это всё делается при помощи мамы – нервная система не зрелая и процессы возбуждения преобладают над торможением. Самое простое и верное  – дать грудь!

  • Количество снов днём в 3 месяца – 4-5.

Чаще всего бывает 2 длинных сна по 1,5-2 часа и 2 коротких по 30 или 40 минут. Короткий сон ребёнок может провести под грудью, либо, как и пишет автор письма, – спать, не выпуская грудь изо рта, не отпуская маму от себя.

  • Грудные кормления пока хаотичные, ребёнок очень сильно нуждается в контакте с мамой и пока не готов отделять себя от Вас.

Причём Вам нужно учесть, что чем тревожнее вы как мама, или у вас малыш с чувствительным характером, активный, легко возбуждаемый – тем реже он будет отпускать вас во время сна и  может все сны проводить с грудью во рту.

Что делать? Неужели это навсегда? Вовсе нет! Чем старше становится ребёнок, тем устойчивее его нервная система, его уверенность в Вас, в окружающем мире повышается, и он уже на длинные сны может вас отпускать от себя.

Если ребёнок растёт, а ситуация со снами не улучшается – скорее всего где-то происходит сбой – возможно вы стремитесь от него «убежать», или  есть какое-то тревожное обстоятельство, мешающее ребенку расслабиться.

Что делать, чтобы привычка спать с грудью  постепенно уходила?

  1. Расслабиться и позволить маленькому ребёнку получить чувство безопасности.

– для этого обеспечьте ему и себе хорошие роды, мягкий уход в первые месяцы после родов и дайте возможность сосать грудь столько, сколько ему хочется. Подробнее смотрите в статье «Уход за новорожденным ребенком»

  1. Не сравнивайте сон своего ребёнка со сном ребёнка у соседей.

Ваш ребёнок уникальный, и не факт, что у ваших соседей нет сложностей в других сферах ухода…  Помните, что есть такая шутка «хорошо спящий, хорошо кушающий и не капризничающий малыш  — это у соседей!»

  1. Следите за ритмами сна и бодрствования.

Не позволяйте перевозбуждаться ребёнку и помогайте заснуть. Короткие сны проводите вместе с ребёнком, отдыхайте. Используйте это время для себя. А на длинные сны, если Вы видите, что ребёнок крепко заснул и грудь легко можно достать у него изо рта —  отходите от него, но оставляйте рядом свою вещь.

Можно устроить «гнездышко вокруг ребёнка», например, оставив свой халат, или футболку. Мамин запах успокаивает малыша.

Если никогда не отползать от спящего ребёнка, то у него может складываться тревога когда он остается без мамы, и он будет сразу просыпаться.

Если ребёнок пососал грудь, отпустил её –  можно пробовать помочь ему заснуть без груди. Подержать, покачать, походить с ним на руках.  Это будут первые опыты сна без груди, и опыты самостоятельного засыпания.

Сон с грудью – это не проблема, это нормальная часть жизни для ребёнка и кормящей мамы. Трудности возникают в случаях, когда грудь воспринимается как единственное средство успокоить и уложить ребёнка спать.

Когда мама растворяется в ребёнке, когда не показывает свои границы, не меняет поведение в соответствии с ростом и потребностями ребёнка, тогда ребёнок действительно не имеет возможности осваивать новые способы успокоения,  взаимодействия, утешения.

Но в 3 месяца об этом говорить рано и учить спать без груди рано. Пока перед ребёнком стоят другие задачи.

По мере роста ребёнка меняется характер сна, он становится более глубоким, продолжительным, более чётко выраженным и понятным.

Подробнее о развитии и воспитании ребенка до года я рассказываю в курсе Мой Любимый Малыш, ознакомьтесь с описанием пройдя по ссылке: http://uroki4mam.ru/courses/vospitaniedogoda

  • Это курс о том, как меняются ритмы сна, бодрствования, кормлений у ребёнка с рождения до года,
  • Курс о том, чего ждет малыш от вас как от мамы,
  • Как  менять своё поведение по мере роста ребёнка.

В результате Вы получаете стройную картину спокойной и комфортной жизни с ребёнком с учетом его потребностей!

Когда моей младшей дочке  было 1 месяц, я и сама часто обращалась к этим знаниям, и материнство действительно в  радость – потому что место страху и тревогам нет.

Поделитесь, как спит ваш ребёнок? 

Укладываете ли Вы его с грудью? и есть ли у вас страх что так будет всегда? Следите ли за ритмами сна и бодрствования?

Источник: https://uroki4mam.ru/skolko-spit-rebenok-v-3-mesyaca

К трём месяцам у малыша формируется примерный режим дня.

Стремление поддерживать правильное чередование бодрствования и сна, кормления и купания упорядочивает жизнь грудничка, способствуя его развитию и хорошему самочувствию.

Распорядок дня детей на грудном вскармливании имеет свои особенности, но практически не отличается от режима малышей-искусственников. Сегодня мы рассмотрим нюансы каждого из вариантов по отдельности.

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца

Трехмесячный ребенок становится спокойнее, чем в прошлые месяцы, чем радует родителей. Он практически не путает день и ночь, реже просыпается по ночам.

К данному возрасту младенца мама уже успевает понять, насколько важно соблюдать режим дня по часам и придерживаться его.

Игнорировать нормы сна и не соблюдать график приемов пищи не получится – в этом случае рано или поздно могут наступить тревожные последствия в виде капризов, перевозбуждения ребенка и ухудшения состояния здоровья малыша.

Режим детей на грудном вскармливании

Каждая мама может внести определенные коррективы в подобранный распорядок по часам с учетом индивидуальных особенностей её ребенка и заботой о нем. Но очень важно соблюдать последовательность действий режима, а также длительность процедур, чтобы выработать у младенца привычку просыпаться и принимать пищу в одно и то же время.

ВремяРежимные процессы
6.30 – 7.00 Пробуждение, кормление, смена подгузника
7.00 – 7.30 Легкая гимнастика, общение с мамой
7.30 – 8.00 Воздушные ванны, утренний массаж
8.00 – 9.00 Первый дневной сон
9.00 – 9.40 Пробуждение, кормление
9.40 – 11.30 Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой
11.30 – 12.30 Прогулка на свежем воздухе, второй дневной сон
12.30 – 14.00 Кормление, воздушные ванны, массаж
14.00 – 15.00 Третий дневной сон
15.00 – 17.00 Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой
17.00 – 18.30 Прогулка на свежем воздухе, первый вечерний сон
18.30 – 20.30 Кормление, спокойные игры, вечернее купание
20.30 – 21.30 Общение с мамой, подготовка ко сну, укладывание
21.30 – 22.00 Кормление
22.00 – 00.00 Второй вечерний сон
00.00 – 00.30 Кормление
00.30 – 6.30 Ночной сон

Режим малышей на искусственном и смешанном кормлении

На альтернативных видах вскармливания в режиме у ребенка могут увеличиваться интервалы между приемами пищи. Это обусловлено тем, что смесь переваривается дольше, и у ребенка ощущение голода приходит позже в среднем на 1 час, чем у детей на ГВ.

Здоровый ребенок на искусственном и смешанном вскармливании должен спать в любое время суток спокойно и крепко. Если младенец не только не спит, а еще и часто плачет, то мама должна заподозрить неладное и обратиться за советом к педиатру.

Сон 3-х месячного грудничка

Спит трехмесячный ребенок не менее 15-16 часов в сутки. Из них около 10 часов приходится на ночной сон, и остальные 6 – на дневной. После 12 недель жизни продолжительность сна претерпевает изменения. Кроха начинает меньше спать днем, проводя больше времени в бодрствовании. К полугоду жизни длительность суточного сна сократится до 14 часов.

Сон грудничка в 3 месяца (видео):

Основные нормы сна ребенка трех месяцев жизни

Ночной сон 10 часов
Дневной сон 5 часов
Время на бодрствование 9 часов
Время на сон в сутки 15 часов

Основные правила для комфортного сна малыша

  • Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна составлять 18-22 градуса. Приток свежего воздуха поможет младенцу быстрее уснуть, поэтому перед укачиванием желательно проветривать комнату. Следите и за влажностью воздуха, особенно во время отопительного сезона.

    В поддержании оптимальной влажности поможет компактный увлажнитель или мокрое полотенце, которое нужно повесить в помещении.

  • Иногда здоровому крепкому сну может мешать неудовлетворенный сосательный рефлекс. При укладывании малыша можно дать ему пустышку, и он вскоре уснет.

    Если кроха не признает соску, тогда убаюкать малыша можно покачивая на руках или поглаживая по спинке. Детям на грудном вскармливании обычно помогает уснуть мамина грудь.

  • Кроватку для сна трехмесячного ребенка лучше расположить в светлой части комнаты, но не ближе метра от окон и батареи.

    Не кладите в постель ребенка мягкие игрушки и другие предметы, в которые он может уткнуться лицом во время сна.

  • Независимо от времени года проводите в детской комнате ребенка ежедневную влажную уборку. Если в комнате для сна прохладно, не используйте обогреватели с открытой спиралью или модели с вентиляторами.

    Они небезопасны и сжигают кислород, что повлияет на качество сна ребенка. Отдавайте предпочтение конвекционным обогревателям.

Что может влиять на крепость и продолжительность сна?

Привычки мамы Если мама привыкла поздно ложиться спать, а вставать рано, то ребенок неосознанно унаследует этот ритм. Хотя это и нефизиологично. Оптимальное время для укладывания ребенка на ночной сон – с 8 до 10 часов вечера, только так можно удержать на верном уровне весь дневной режим.
Природные биоритмы Режим сна трехмесячных грудничков также связан с продолжительностью светового дня. Замечено, что дети весной и летом просыпаются на час-другой раньше, чем осенью и зимой.
Экологический фон В крупнейших городах с высокой численностью населения в связи с вдыханием загрязненного воздуха и нехваткой кислорода младенцы спят хуже, чем их сверстники, живущие в более чистых и благополучных районах.

Грудное и искусственное вскармливание в 3 месяца

С оглядкой на режим, младенец, мама которого практикует грудное вскармливание, должен 6 раз в сутки получать в пищу материнское молоко. Суточная норма употребления грудного молока для ребенка в 3 месяца составляет около 800 мл в день.

В трехмесячном возрасте кормления «по требованию» нужно постепенно вытеснять с помощью распорядка дня придерживаясь интервалов между кормлениями в три часа. За это время грудное молоко полностью переваривается организмом.

Если младенец питается молочной смесью, то озаботиться его режимом необходимо как можно раньше.

  • Поначалу, учитывая, что искусственное вскармливание устанавливается постепенно, ребенка лучше кормить 7 раз в сутки с интервалом в три часа (хорошо, если удастся выдержать перерыв ночью в 6 часов). Смешанное вскармливание также относится к данному пункту, приравниваясь к искусственному, и требует соблюдения аналогичных интервалов в кормлении.
  • Когда маме станет заметно, что ребенок не успевает проголодаться за три часа, можно попробовать увеличить интервал между кормлениями до 3,5 часов. После 4 месяцев можно пробовать постепенно достигать 4-часового перерыва.

Режим дня ребенка в три месяца – опыт мамы (видео):

Гигиенические процедуры для трехмесячного

Уход за ребенком грудного возраста включает в себя обязательный ритуал проведения следующих процедур:

  1. утреннего умывания,
  2. подмывания при смене подгузника;
  3. вечернего купания.

Умывание

Утреннее умывание проводится сразу же после того, как кроха проснулся. Его личико протирают ватным диском, смоченном в теплой воде, очищая глаза, нос, щечки и шею. Не стоит забывать про кожу за ушками – иногда туда затекает молоко, и кожу там необходимо содержать в чистоте для профилактики появления опрелостей.

Купание

Процедуру купания принято проводить вечером, когда в сборе вся семья.

Купать ребенка удобно при помощи детской ванночки с наклоном, или со специальным гамаком, чтобы можно было комфортно расположить в нем кроху.

Также не возбраняется мыть младенца в большой ванне, надев на шею ребенка специальный круг. Он позволит грудничку держаться на воде без помощи маминых рук, и быть в полной безопасности в воде.

Подмывание

Меняя каждый раз подгузник, следует под проточной водой подмыть паховую область у младенца и тщательно просушить все складочки полотенцем. Затем нужно нанести под новый подгузник детский крем или присыпку. Они помогут избежать появления кожных раздражений или опрелостей на нежной коже.

Массаж

Массаж детям в три месяца проводит мама, либо специальный массажист по назначению врача. В этом возрасте общеукрепляющий массаж часто прописывают маленьким пациентам неврологи для снятия тонуса мышц и подготовки позвоночника к обретению предстоящих навыков – переворачивания, сидения, ползания.

  • Грудничку массаж делается после сна. Ребенок должен быть спокоен, находиться в бодром состоянии духа и быть сытым.
  • Прикосновения должны быть мягкими, практически невесомыми. Поглаживающими круговыми движениями пальцев нужно массажировать ладони, ступни, ножки, спинку и животик младенца.
  • Для комфортного проведения процедуры руки проводящего массаж взрослого нужно смазывать в процессе детским маслом. Ребенку необходимо на время массажа снять подгузник и уложить его на пеленку.
  • Время проведения массажа – 10-15 минут. Массаж сочетается с воздушными ваннами. В помещении должно быть достаточно тепло, чтобы кроха не замерз.

Гимнастика

В гимнастику для младенца трех месяцев входят в основном упражнения на попеременное сгибание и разгибание конечностей.

  • Эффективно упражнение, состоящее в разведении ножек (колен) в стороны. Оно помогает предотвратить дисплазию тазобедренных суставов.
  • Ребенку нужно взять за ручки, нежно поднять их вверх, затем широко развести в стороны и в конце скрестить перед грудью.
  • После процедуры обязательно следует выкладывать ребенка в горизонтальное положение лежа на животе. Если утренняя гимнастика доставляет ребенку удовольствие, стоит ежедневно уделять ей 10-15 минут.

Прогулки с малышом в 3 месяца

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Именно эти три верных «товарища» должны как можно чаще окружать ребенка с первых дней жизни. Дело родителей – организовать ежедневные прогулки для своего чада.

С трехмесячным крохой в коляске можно выйти прогуляться в двор городской многоэтажки, сквер или парк неподалеку. Летом список мест прогулок пополняется поездками на дачу, в лес, на речку, море и т.д.

Какие правила поведения должны быть на прогулке с грудничком в разные времена года? Мы отобразили их для вашего удобства в таблице.

Когда гуляемКак гуляем
Зима Мороз, снегопад – не повод отказаться от прогулки на улице. Зимние солнечные лучи позволяют организму малыша вырабатывать витамин D, необходимый для здорового роста.

Время прогулки зимой при внезапно наступивших холодах увеличивайте постепенно – от 20-30 минут до 1,5 часов дважды в день. Гулять можно смело до -10 градусов, груднички хорошо переносят эту температуру воздуха.

Весна и осень В межсезонье время для прогулок лучше выбирать во второй половине дня. На улице поздней осенью и ранней весной довольно часто бывает сыро, ветрено, поэтому часть утренних прогулок можно заменить «балконными», или сократить их продолжительность до получаса.
Лето В теплое время года ребенку желательно находиться на свежем воздухе как можно чаще. Если есть возможность, делайте с крохой длительные прогулки по 2-3 часа дважды в день. Грудничка в коляске можно вдоволь баловать солнечными и воздушными ваннами от 10 минут до получаса. Но держитесь подальше от прямых солнечных лучей – нежная кожа ребенка может обгореть, поэтому прикрывайте малыша капюшоном коляски или навесом из легкой ткани.

Советы по формированию режима дня

  • Наблюдая за поведением своего малыша, попробуйте понять, в каком режиме живет его организм. Это можно заметить, обратив внимание на активность ребенка, когда она больше проявляется – утром или вечером. Продумывая распорядок по часам, учитывайте эти особенности.
  • Если вы не знаете, с чего именно начать налаживать режим – начните с кормлений.

    Упорядоченные приемы пищи несут в себе сплошную пользу. Привыкнув питаться в одно и то же время, в организме начинают вырабатываться желудочный сок, слюна, благодаря чему молоко хорошо усваивается и приносит крохе сытость, а также хорошее самочувствие.

  • У некоторых малышей получается так, что они сами вырабатывают себе режим сна, бодрствования и кормления благодаря своим «внутренним часам». Другие детки могут с точностью наоборот долго привыкать к новому распорядку дня, путать день с ночью и жить в полном хаосе. Стабильные рамки и предсказуемость режима могут устанавливаться не один месяц, вплоть до года.

    Ваша задача – быть терпеливыми родителями, всему свое время.

(4 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: https://rebenokmama.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyaca/

Поделиться:

Нет комментариев

detikids.ru


Смотрите также