5 лет ребенок плохо спит ночью


Проблемы со сном у ребенка в 5 лет: ребенок храпит, скрипит зубами, потеет

Детям пятилетнего возраста важен полноценный сон, как ночной, так и дневной. За счет сна дети получают полноценный отдых и силы для нового дня. Если качество сна снижается, ребенок может становиться капризным, раздраженным, у него снижается настроение.

Прежде всего, важно знать, сколько спит ребенок в 5 лет. В среднем, на сон у детей пятилетнего возраста отводится до 12 часов в сутки. При этом, обязательно должен быть полноценный ночной сон до 9-10 часов, а также дневной сон продолжительностью до 2-3 часов. Важно соблюдать строгий режим дня, вставать и ложиться в одно и то же время, не пропускать дневной сон, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо, и мог вести привычную деятельность.

Ребенок в 5 лет перестал спать днем

Одной из частых проблем родителей бывает тот факт, что ребенок в 5 лет отказывается спать днем. Зачастую родители идут на поводу у ребенка, разрешая ему не спать в дневное время. Но это неправильно. Дневной сон в этом возрасте также важен, как и ночной. Не смотря на то, что ребенок уже относительно взрослый, его нервная система еще не совсем окрепла и организм испытывает повышенные нагрузки. За счет дневного сна ребенок отдыхает, что дает ему силы для бодрости во второй половине дня, до ночного сна. Если ребенок 5 лет плохо спит днем, важно, чтобы он утром вставал пораньше и мог израсходовать запас энергии. Тогда дневной сон будет лучше. Кроме того, нормализации дневного сна будет способствовать четкий режим, когда организм уже изначально настраивается на отдых в дневное время. Обычно садиковые дети днем спят без проблем, а вот малыши, которые не посещают сад, могут испытывать проблемы с дневным сном, дома режимные моменты соблюдаются не так четко.

Ребенок 5 лет плохо спит ночью

Иногда возникают проблемы и со сном в ночное время. Обычно это проблемы укладывания и засыпания, либо беспокойный сон у ребенка 5 лет. Если ребенок здоров и его сну не мешают какие-либо заболевания, дискомфорт или боли, стоит поискать причину плохого сна в дневной деятельности крохи. Беспокойно спать могут дети, которые лишены дневного сна, они перевозбуждены и их нервная система перегружена. Тогда, весь объем информации, полученной на протяжении дня, нервная система вынуждена усваивать ночью. Это может приводить к возникновению устрашающих сновидений, беспокойства во сне и частых пробуждений. Могут способствовать плохому сну душная комната, неудобная постель или одежда для сна, шум с улицы или внутри дома. Важно для полноценного отхода ко сну, чтобы ребенок за день активно расходовал энергию, проводил время активно, много гулял на свежем воздухе. Перед сном нужно за пару часов прекратить активные шумные игры, отказаться от возбуждающих мероприятий. Важно создать особые сонные ритуалы, которые помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон (ванна, чтение книг, сказки).

Ребенок 5 лет сильно потеет во сне

Иногда родители жалуются врачу на то, что ребенок во сне сильно потеет. Причиной этого могут становиться многие факторы, не стоит сразу бить тревогу. Прежде всего, это может быть слишком жаркий и сухой воздух в спальне, слишком теплая пижама и одеяло. Для комфортного сна необходима прохлада, свежий воздух и нормальная влажность. Иногда потливость может быть признаком вегетативных расстройств в организме, такое часто бывает после простуды, на фоне стрессов, либо это семейная черта, полученная в наследство от одного из родителей. Если изменение климата в детской не помогает справиться с проблемой, нужно обратиться к врачу за советом.

Ребенок 5 лет скрипит зубами

Часто родители могут слышать из детской зловещий скрип зубами, что вызывает переживания. Важно выяснить, почему ребенок в 5 лет скрипит зубами. Ошибочным, но очень устойчивым мнением по этому поводу является наличие у ребенка глистной инвазии. В реальности, это не признак глистов, а особенности реагирования нервной системы. Зачастую скрип зубами проявляется как вариант длительного стресса у ребенка, отражение его внутренних переживаний или признак переутомления. Это состояние само по себе не опасно, но длительный скрип зубами может приводить к порче эмали зубов и их разрушению. Если ребёнок 5 лет скрипит зубами ночью, стоит критически пересмотреть его режим дня, больше внимания уделить активным играм и прогулкам, занятиям с ребенком. Возможно, нужно укладывать его раньше, чтобы он не перевозбуждался.

Ребенок 5 лет храпит во сне

Также, одной из проблем сна детей является храп. Маленькие дети должны дышать во сне бесшумно, если ребенок в 5 лет храпит по ночам, нужно посетить ЛОР-врача. Храп возникает в результате сопротивления потоку воздуха в области носоглотки. Но почему храпит ребенок 5 лет? Обычно такое происходит по причине разрастания в полости носа аденоидов, особых миндалин, находящихся в глубине полости рта. Они могут зарывать нижние носовые ходы на треть, на половину или даже почти полностью. Это приводит к тому, что воздух сквозь нос проходит с усилиями, что создает особые звуки – храп. Иногда малыш может храпеть из-за сильной пересушенности воздуха в комнате и пересыхания слизистых носа, из-за искривления новой перегородки. Определить точную причину сможет доктор на осмотре. Он же и посоветует, каким образом бороться с храпом.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Почему ребенок в 3 года плохо спит?

Маленькие детки – маленькие бедки… Что делать, если ребенку уже три года, а он плохо спит?

С какими сложностями сталкиваются родители подросших детей? 

Давайте сначала очертим круг вопросов, с которыми сталкиваются родители подросших детей. Дети очень разные, а ситуации очень схожие:

1. Чаще всего, ребенок не умеет засыпать самостоятельно, поэтому с малышом нужно вечером посидеть, полежать, в этот момент уставшая мама и сама часто засыпает. Лишь посреди ночи она встает, выключает свет во всей квартире, без особого энтузиазма смотрит на белье в стиральной машине, которое она собиралась повесить вечером, и, махнув рукой на вереницу намеченных на вечер дел, бредет к своей кровати.

2. Не соблюдается режим дня. Ребенок вечером не хочет ложиться спать, всячески откладывает время засыпания. Редкая мама откажет ребенку в еде, если на мамину просьбу идти в ванну чистить зубы, ребенок умоляюще говорит: «Мам, я хочу кушать!».

3. На третьем месте вопросы, когда ребенок плохо спит и часто просыпается ночью, плачет, зовет родителей.

Как же наладить сон трехлетнего ребенка?

После двух с половиной лет родители должны грамотно выстроить свои взаимоотношения с маленьким взрослым человеком. В прошлое уходят инструкции, указания, теперь ребенку очень важно понимать, для чего надо делать именно так, а не иначе. Пришло время договариваться.

Если ваш ребенок плохо спит, попробуйте наши рекомендации:

1. Необходимо следовать режиму дня . Планировать гостей, всевозможные мероприятия, принимая во внимание режимные моменты и сон ребенка. К сожалению, маленькие дети не умеют компенсировать свой «долг по сну» и не могут выспаться в выходные за всю неделю, как это часто делают взрослые. А о последствиях недосыпа мы не раз уже упоминали. Сбой привычных ритуалов преодолевается в следующие 2 дня. На выходных не меняйте режим дня, не старайтесь продлить утренний сон. Биологически часы ребенка настроены на пробуждение в 7-7:30 часов утра.

2. Для малыша такого возраста сон – это разлука с мамой. Постарайтесь организовать вечер так, чтобы максимально много проводить времени вместе с ребенком, организуйте совместную деятельность с ребенком, создайте свой засыпалки перед сном. Занимайтесь вместе домашними делами, пусть ребенок принимает активное участие. Если малыш получил достаточное количество общения с мамой и папой, он не станет перед сном умолять прочитать ему самую последнюю-препоследнюю десятую сказку.

3. Объясните несколько раз в течение дня правила сна, те правила, которые вы будете вводить на засыпание вечером. Новые правила вводите постепенно, по 1-2 правила в 3-4 дня. Ребенок пока не может следить за выполнением нескольких задач.

4. Утром обязательно проговорите, что получилось вчера. Похвалите ребенка. Чтобы превратить процесс обучения сну ребенка в увлекательную игру, можно распечатать плакат хороших манер сна. Каждое утро наклеивайте с ребенком стикер-звездочку, если малыш следовал правилам. В конце недели на семейном совете проверьте, все ли дни были с наклейками. Если да, то ребенок заслуживает небольшой приз (небольшая игрушка, мыльные пузыри, книга с наклейками).

5. Научите ребенка засыпать самостоятельно до перехода во взрослую кровать без бортиков. В кровати с бортиками это сделать гораздо легче.

6. Следите за питанием ребенка во второй половине дня. Не кормите детей непосредственно перед сном. Интервал должен быть не менее часа. Вечер — не время для большого количества сладостей. Конфеты, шоколад и чай содержат кофеин, поэтому заменяем их на сухофрукты и компот. Идеи и советы, чем покормить ребенка перед сном вы сможете найти тут: «10 полезных перекусов перед сном«.

7. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, должен быть физически активным в течение дня. Гуляйте, давайте малышу возможность выплеснуть свою энергию.

8. Во сколько укладывать спать ребенка? Время ночного сна должно составлять в среднем 11 часов (ссылка на нормы сна), поэтому без раннего укладывания не обойтись.

9. Дневной сон необходим в среднем до 4 лет. Поддерживайте эту правильную здоровую привычку как можно дольше. Помните, что ребенок, который не спал днем легко может переутомиться ко времени ночного сна. И это может сильно сказаться на качестве ночного сна и ребенок будет плохо спать ночью. Часто родители сетуют на то, что ребенок сам отказался от дневного сна очень рано. В большинстве случаев бывает так, что мы взрослые сами воспринимаем дневной сон как помеху нашим планам, забывая, что для сна необходимы темнота, тишина, предшествующие ритуалы подготовки ко сну. Ребенок не может быстро от бодрствования перейти в сон. Даже если малыш отказывается спать, необходимо организовать «тихий час», во время которого нужны спокойные занятия – полежите, почитайте знакомую сказку, послушайте тихую расслабляющую музыку.

Пора делать выводы! Очень многое зависит от оптимизма, последовательности и организованности родителей. Наши дети – самые лучшие наши учителя.

ЧастыеПробуждения СамостоятельноеЗасыпание Недосып Ритуалы

spimalysh.ru

Ребенок 1,5 года очень плохо спит ночью

30.05.2018

Специалисты сообщают, что примерно 20% малышей возрастом 1-2 года имеют те или иные нарушения сна. Расстройства ночного отдыха у некоторых деток проявляются отдельными эпизодами, два-три раза неделю, у некоторых младенцев нарушения возникают три-пять раз в месяц. Иногда родители жалуются, что их малютка очень плохо спит каждый день. Возникает вполне логичный, закономерный вопрос: из-за чего ребенок 1,5 года плохо спит ночью? Разобравшись с причиной этого явления, родители смогут создать комфортные, подходящие условия для быстрого засыпания и полноценного ночного сна.

Почему сон очень важен

Бессонницей называется регулярное бодрствование людей или маленьких деток по ночам. Некоторые думают, что это отклонение абсолютное безобидное и не грозит никакими негативными последствиями. Однако если хорошо разобраться в этом вопросе, то становится понятно, что инсомния или расстройство ночного отдыха очень плохо сказывается на ребенке.

Когда детки крепко спят, они хорошо растут. Последние исследования подтверждают эту мысль на все 100%. В период сна начинает вырабатываться специальный гормон – соматропин, который жизненно важен для роста организма. Если ребенок начинает плохо, беспокойно спать днем или ночью, то автоматически уменьшается синтез соматропина, по причине чего возникают следующие негативные последствия:

  •  умственные способности начинают снижаться;
  •  интеллектуальное развитие замедляется;
  •  головной мозг работает медленнее;
  •  наблюдается запоздалая реакция на различные вопросы;
  •  со временем становится сложнее общаться с другими людьми.

Если ребенок 1,5 года начал очень часто ворочаться в своей кроватке, регулярно просыпаться по ночам, отдых стал беспокойный, и после ночных пробуждений малышу очень сложно заснуть, то это является плохим признаком, необходимо как можно раньше показать кроху квалифицированному педиатру. Есть и другие, косвенные признаки, указывающие на то, что важно проконсультироваться с врачом, негативными симптомами являются: вялость, беспокойство, раздражительность, потеря аппетита. Доктор осмотрит ребенка, при необходимости направит его на прохождение каких-либо диагностических процедур, чтобы установить причину проблемы. После этого он подскажет родителям, что нужно делать, чтобы их малыш в 1,5 года крепко и полноценно спал.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.

В его состав входит уникальная запатентованная формула, которая обладает крайне высокой эффективностью и помогает в 97% процентов случаев. Это одно из самых результативных, на сегодняшний день, средств.

Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!

Читать подробнее...

Основные причины

Наиболее частой и широко распространенной причиной является слишком длительной дневной отдых. Если родители неправильно распределяют детский сон в течение суток, то будет нарушаться соотношение между бодрствованием и отдыхом. Следовательно, ребенок будет достаточно высыпавшимся в дневной период, а когда придет время укладываться в постель после захода солнца, он начинает хныкать, плакать и закатывать истерику, чувствует себя полным энергии и отдохнувшим.

Следующий фактор, приводящий к тому, что дети спят тревожно – это неподходящая обстановка. Если в спальне слишком яркий свет, например, проникающий с улицы, или очень шумно, то младенец будет долго ворочаться в кроватке, ерзать, ему будет очень тяжело уснуть. В возрасте один-полтора года у деток активно формируется нервная система, в этот период они очень чутко реагируют на внешнюю обстановку во время засыпания, включая шумы и свет. Мозг малютки воспринимает эти внешние факторы как команду к пробуждению. Родителям важно позаботиться о том, чтобы в детской комнате было тихо и темно.

Для спокойного сна в ночной период важно вовремя укладывать карапуза в кровать. Если убаюкивать его слишком поздно, то это вызовет эмоциональное возбуждение, в результате детская нервная система будет очень долго успокаиваться, и во время укачивания ребенок станет реветь и выгибаться. В ходе исследований врачи поняли, что самая продолжительная и глубокая фаза сна в младенчестве приходится на время 19:00-24:00. Следовательно, чтобы грудничок крепко спал, ему важно уснуть примерно за 3 часа до полуночи.

Когда ребенок достаточно долго погружается в сон, а по ночам часто пробуждается, причиной может быть отсутствие навыков самостоятельного засыпания. Возможно, карапуз привык усыпать вместе с папой или мамой, например, на руках у них. В такой ситуации необходимо приучать его усыпать самостоятельно.

Иногда у деток отсутствует четкий режим бодрствования и отдыха. Если родители подобрали неправильный режим, то ребенок будет укладываться в кроватку каждый день в разное время, из-за этого будет регулярное недосыпание. Если папа с мамой не могут сами составить правильный распорядок, нужно обратиться за помощью к квалифицированному детскому врачу.

В некоторых случаях виновниками долгого засыпания и частых пробуждений становятся физиологические причины. Когда у крохи режутся зубки в первый год жизни, это вызывает дискомфорт и болезненные чувства. Если у ребенка колики и газы в кишечнике, то это может провоцировать выгибание, или наоборот, малыш будет поджимать ноги к животику, рыдать, и подолгу не сможет усыпать. В таком случае можно прибегать к помощи медикаментозных препаратов для деток, однако прописывать их должен только педиатр.

Глицин для улучшения ночного отдыха

Во многих случаях невропатологи назначают детям Глицин. Этот препарат, попадая в маленький организм, очень аккуратно и оперативно успокаивает карапуза и снимает нервное возбуждение. Глицин блокирует нейромедиаторы – активные химические вещества, находящиеся в организме человека, необходимые, чтобы передавать нервные импульсы. После принятия этого препарата малютка достаточно быстро успокаивается, бесследно исчезает тревожное чувство и перевозбуждение.

Кроме успокоения, Глицин помогает крови качественно насыщаться кислородом. Этот медикамент не накапливается в тканях организма, в пищеварительной системе он распадается на углекислый газ и обычную воду, эти вещества быстро выводятся. Данный препарат назначается как новорожденным, так и деткам постарше. В состав этого лекарства входит аминокислота, которая:

  •  оперативно устраняет нарушения ночного отдыха;
  •  приводит в норму обмен веществ маленького организма;
  •  улучшает работу мозга;
  •  успокаивает и уменьшает эмоциональное напряжение;
  •  помогает лучше запоминать новую информацию;
  •  аккуратно и безопасно выводит вредные вещества и различные токсины из организма;
  •  предотвращает неврозы, поэтому карапуз начинает усыпать спокойно, без дерганья, слез и истерик.

Это безопасное лекарство можно купить в любой аптеке, оно имеет форму драже, которые нужно рассасывать. Обычно врач назначает детям по одной таблетке трижды в день, на протяжении 15-30 дней. Если у ребенка есть какая-либо патология, например, эпилепсия, курс лечения может быть другим. Когда малыш плохо усыпает, тревожно спит, дергается по ночам, нужно давать ему одно драже за 20-30 минут до того, как он укладывается в постель.

Полезные советы

Если родители хотят нормализовать сон своего ребенка, им будет полезно применить следующие несложные советы:

  •  создать спокойную, благоприятную обстановку. Ребенок зачастую плохо спит, и даже начинает дергать руками и ногами по ночам, в период сна, если в вечернее время родители разговаривают на повышенных тонах, кричат и ругаются. Малыш должен чувствовать себя в атмосфере любви и безопасности;
  •  в спальне должен быть подходящий микроклимат. Важно следить, чтобы температура воздуха была в пределах 20-22 градуса, это наилучший показатель для младенцев. Также необходимо следить, чтобы уровень влажности воздуха был в диапазоне 55-80 процентов;
  •  не использовать обогреватели, которые высушивают воздух. Если каждый день включать такие электроприборы, то на третий-пятый день, иногда позже, ребенок начинает кашлять, чихать, у него пересыхают слизистые оболочки во рту и носу. Несколько раз в день нужно проветривать детскую спальню, периодически необходимо проводить влажную уборку без использования химических моющих средств;
  •  не нужно разрешать карапузу спать в предвечернее время, иначе ребенок не успеет утомиться, поэтому, когда придет время отправляться в кроватку, он станет капризничать и упрямиться;
  •  придумать «сонный ритуал», то есть каждый день повторять определенные действия, чтобы настроить ребенка на сон и помочь успокоиться. Вечером можно купать кроху в ванне с натуральными успокаивающими травами, переодевать сына или дочку в пижаму, рассказывать сказку или петь колыбельную песню, играть в какую-то спокойную игру. В каждой семье свой ритуал, помогающий младенцу усыпать.

Также специалисты рекомендуют вечером хорошо накормить малютку, чтобы ночью не хотелось кушать, однако нельзя перекармливать детей. Важно научить ребенка засыпать самостоятельно, желательно начинать делать это с возраста 6 месяцев. Кроме того, когда малыш укладывается в кроватку, можно давать его любимую игрушку, которая поможет не чувствовать себя брошенным и одиноким.

Если кроха плохо засыпает, то можно попробовать применить метод Фербера, который заключается в следующем. Родители укладывают карапуза в кровать и выходят из комнаты. Если он плачет или капризничает, то не стоит сразу возвращаться в спальню, можно подождать одну-две минуты, после чего необходимо зайти ненадолго, и успокоить малютку, при этом нельзя брать на руки. Постепенно важно увеличивать временные интервалы, когда ребенок находится сам в кроватке. Доведя это время до трех-пяти минут, дети обычно перестают плакать и спокойно засыпают.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому родителям нужно пробовать разные подходы к своему малышу. Благодаря слаженным усилиям обоих супругов и терпеливым стараниям, обязательно получится нормализовать ночной сон малыша.

Ребенок 1,5 года очень плохо спит ночью Ссылка на основную публикацию

plohojson.ru


Смотрите также