Быстрые и легкие салаты

Инструкция

1. Пекинскую капусту нашинковать тонкими полосками. Лучше использовать только мягкие листья, а твердые кочерыжки вырезать, иначе они испортят салат.

   Нашинкованную капусту можно «пожамкать» руками для мягкости.
   

2. Крабовые палочки мелко накрошить. В одной чаше смешать все ингредиенты – капусту, крабовые палочки и кукурузу, предварительно вылив из нее жидкость.
   
3. Заправить быстрый салат из трех ингредиентов можно майонезом или сметаной. Подавать к столу в красивых салатницах. Приятного аппетита!
   

5 быстрых салатов для летнего меню

САМЫЙ АППЕТИТНЫЙ: Салат с тунцом и свежими овощами

Этот заманчивый на вид салат можно приготовить всего за 5 минут! Нежный консервированный тунец создаст прекрасную композицию вкусов со сладким красным луком, хрустящими листьями салата латука и сочными огурцом и помидором. Блюдо получается лёгким, полезным, низкокалорийным и очень вкусным. Такой салат может стать вашим обедом или ужином, на весь день обеспечив организм витаминами и клетчаткой. Вкусно, питательно и просто идеально для похудения!

Салат с тунцом и свежими овощами

САМЫЙ ВИТАМИННЫЙ: Салат из кольраби с морковью и огурцом

Сочная сладковатая кольраби отлично сочетается с другими овощами и некоторыми фруктами. Салаты из этого полезного овоща получаются лёгкими, малокалорийными и многим придутся по вкусу. Салатик по предложенному рецепту станет отличным дополнением к основным блюдам из мяса или гарнирам, а также удачно разнообразит постное меню.

Салат из кольраби с морковью и огурцом

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ: Салат со шпинатом, яйцами и сыром

Бравый моряк Папай не просто так любил шпинат. Обретённая благодаря одной баночке этого полезного продукта суперсила помогала мультяшному герою разделаться со злодеями и завоевать сердце любимой женщины. И не зря! По своему минерально-витаминному составу шпинат заслуженно занял одну из первых позиций среди ценных и значимых продуктов питания. Шпинат незаменим для людей, страдающих анемией, он укрепляет сосуды, замедляет процесс развития злокачественных опухолей, стимулирует работу поджелудочной железы, нормализует деятельность кишечника и т.д. Поэтому употреблять блюда с этой овощной культурой стоит как можно чаще. Особенно салаты. Мы предлагаем вам рецепт очень простого, но вкусного салатика, на приготовление которого понадобится не более 15 минут. Нежные листья шпината с нейтральным невыразительным вкусом в сочетании с яйцами, рассольным сыром и сметаной дают удивительный, очень приятный вкус. Салат по этому рецепту может стать самостоятельным лёгким ужином или дополнением к множеству блюд из мяса, птицы или рыбы. Вот рецепт.

Салат со шпинатом, яйцами и сыром

САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ: Настоящий греческий салат

Греческий салат - один из самых простых и популярных овощных салатов, и, конечно, он есть в меню любого кафе или ресторана. Вкусный, полезный и яркий. Основными ингредиентами традиционного варианта греческого салата являются: овощи (обязательно красный лук), сыр Фета, маслины и оливковое масло. Если заменить сыр Фета любым другим - получится уже "не то".

Настоящий греческий салат

САМЫЙ ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ: Салат с креветками, сыром и свежим огурцом

Предлагаем вам рецепт вкусного салата с необычайно свежим вкусом. Готовится он быстро, скажем так, на скорую руку, но для праздничного стола будет просто идеальным. Если съесть его в меру, то вреда для фигуры он не принесет.

Салат с креветками, сыром и свежим огурцом

Вот такие восхитительные, полезные, любимые, витаминные и аппетитные салаты можно приготовить самостоятельно за считанные минуты. Смело включайте их в свое летнее меню, и оно станет ярче и разнообразнее!

Приятного аппетита!

Лучшие салаты!

Здесь собраны оригинальные и простые рецепты вкусных салатов. Безусловно, каждый найдет что-то для себя. Есть предложения для повседневных салатов, а также для праздничных и праздничных салатов. Рекомендую!

Чтобы перейти к рецепту выбранного салата, просто нажмите на надпись "РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ" или на фото салата 😉

Яичный салат в макаронных изделиях (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Вкусный, простой и эффектный яичный салат с луком-пореем, ветчиной и консервированной кукурузой, подается в качестве закуски в макаронных оболочках.Рекомендую!

*

Салат из тунца на крекерах (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Вкусный слоеный салат, похожий на изящный торт. Очень эффектно и вкусно. Идеальный салат для вечеринок и праздников.

*

Салат "Лесная поляна" (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Многослойный салат с прекрасным вкусом и великолепным внешним видом. Он идеально подойдет для домашних вечеринок и обязательно произведет впечатление на ваших гостей! Салат не сложный в приготовлении, все ингредиенты выкладываем слоем в разъемную форму, аккуратно приправляем и промазываем небольшим количеством майонеза, благодаря чему получаем отличный визуальный эффект :))

*

Салат Биг Мак (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Сенсационный салат, который обязательно станет хитом на любой вечеринке.Очень эффектно и мега вкусно, похоже на популярный гамбургер. Идеально подходит для встречи с друзьями, домашней вечеринки или даже простого семейного ужина. Рекомендую!

*

Салат в макаронах (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Идеальный перекус для вечеринки, но, конечно, не только это, но и идеальный обед на работе или в университете. Очень вкусный и эффектный на вид салат, который всегда производит фурор среди гостей.Это так называемая «закуска сразу», которую мы едим без необходимости пользоваться столовыми приборами и грязными тарелками 😉

Салат с панцирями тунца (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Паштет из лосося в панцирях РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

*

Салат с копченой курицей и ананасом (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Один из лучших салатов, которые я ел. Сенсационное сочетание копченой курицы с ананасом, рисовой лапшой, яйцами, кукурузой... и еще несколькими ингредиентами 😉 Рекомендую!

*

Салат Нисуаз с копченым лососем (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Это салат, который мы приготовим за несколько минут до прихода гостей.Настоящий взрыв вкусов, красок и витаминов. У этого французского салата бесчисленное множество вариантов. Проверьте мои предложения, с лососем, яйцами и оливками.

*

Вкусный салат с чесночным соусом (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Очень вкусный и ароматный овощной салат с чесночным соусом. Его большой плюс в том, что готовится он очень легко и быстро, поэтому это отличный вариант вкусного перекуса, когда к нам приходят нежданные гости.

*

Салат с пастой, ветчиной и восхитительным соусом ( РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Такой салат вкусный, сытный, исключительно простой и быстрый в приготовлении. Он отлично подойдет для вечеринки, пикника и даже в качестве обеда на работу или в школу :))

90 132

*

Мексиканский салат (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Очень быстрый и вкусный салат, который идеально подойдет для праздничного стола.Это всегда работает для меня как вкусное и питательное предложение для любого случая. Рекомендую 🙂

*

Салат с курицей и рисовой лапшой (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Быстрый, питательный и очень простой в приготовлении салат с птицей, лапшой и овощами. Идеальное предложение для вкусного ужина или для обеда на работе или в университете. Такой салат также является очень хорошим блюдом для встречи с друзьями. Вы должны попробовать это!

*

Крабовый салат (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ) 9000 5

Я бы сказал, что это "девчачий" салат.Тонко, деликатно, просто вкусно - для меня вкусный шот на 10. Особенно рекомендую любителям крабовых палочек 🙂

*

Мексиканский король вечеринок - слоеный салат (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Этот салат производит настоящий фурор на различного рода мероприятиях, встречах и играх. Выглядит эффектно и имеет прекрасный вкус, это настоящий король вечеринки! Если вы хотите удивить своих гостей чем-то действительно вкусным, рекомендую вам этот вкусный салат.

*

Салат из сельди со свеклой (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Идея для селедки? Вот, вкусный, розово-фиолетовый салат из сельди со свеклой.

*

Салат из брокколи с ветчиной и яйцом (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Слоеный салат с большим количеством овощей, ветчины и яиц, заправленный вкусным соусом. Очень вкусное предложение на разные случаи жизни.Он всегда очень популярен у меня.

*

Салат из макарон (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ) 9000 5

Питательный и быстрый салат из макарон – отличная идея для вкусного и простого в приготовлении ужина. Мы можем использовать любые макароны, а также любую любимую ветчину. Рекомендую, вкусно 🙂

*

*

Очень вкусный салат с сырной пастой тортеллини, ветчиной, овощами и вкуснейшим чесночным соусом.Отличный вариант для мероприятий, но не только. Этот салат может стать питательным ужином или интересным обедом на работе.

*

*

*

*

Простой и очень вкусный салат с копченой курицей, рисовой лапшой и чесночным соусом.Довольно быстро и легко готовится, поэтому вы с легкостью сможете приготовить его как для обычного будничного ужина, так и для встречи с друзьями или большой вечеринки.

*

*

Вкусный салат с рисовой лапшой и крабовыми палочками, который можно приготовить разными способами.

*

*

Быстрый, вкусный и красочный салат с рисом, ветчиной, яйцами и овощами. Идеально подходит в качестве питательного ужина или обеда на работе.

*

*

Слоеный салат из брокколи РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

Очень вкусный и красочный салат с чесночным соусом. Интересная, быстрая и надежная идея для ужина или вечеринки.

*

Гавайский салат с ветчиной и ананасом РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

Простой в приготовлении, легкий и сочный салат. Он имеет прекрасный вкус и красиво смотрится на столе – как на празднике, так и в повседневной жизни.

*

Салат Нисуаз с курицей РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

Вкусный, красочный и питательный салат. Он отлично подойдет в качестве сытного ужина или перекуса на вечеринке.

*

Салат из сельдерея с копченой курицей РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

Невероятно быстрый и очень вкусный салат с консервированным сельдереем и копченым куриным мясом. Ингредиенты прекрасно дополняют друг друга, что делает салат действительно вкусным!

*

Салат из лука-порея в ветчине РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

Быстрый, очень вкусный и простой в приготовлении салат, который отлично подойдет в качестве закуски на праздничном столе или в гостях.

*

Красочный салат с копченой курицей РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

Вкусный, быстрый и простой в приготовлении салат с копченой курицей и овощами.

*

Салат с тортеллини и восхитительным соусом РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

Весенний, красочный и очень вкусный салат с макаронами тортеллини, ветчиной, овощами и вкуснейшим соусом.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЮ:

• РЕЦЕПТЫ НА ГРИЛЬ! БЛЮДА НА ГРИЛЕ, САЛАТЫ И ДОБАВКИ К БЛЮДАМ НА ГРИЛЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ
90 350





• ХИТЫ ДЛЯ ВЕЧЕРИНКИ! ИДЕИ ДЛЯ ЗАКУСОК И ЗАКУСОК (см. здесь)
90 350





• ВЕЧЕРИНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ! ИДЕИ ДЛЯ БЛЮД И ЗАКУСОК (см. здесь)

90 350









90 390

4.4 8

голосов

Рейтинг статьи

ЭТО ТАКЖЕ МОЖЕТ ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

.

Яичный салат с луком-пореем и ветчиной в панцирях

Яичный салат в макаронных панцирях

Вкусный, простой и эффектный яичный салат с луком-пореем, ветчиной и консервированной кукурузой, подается в качестве закуски в макаронных оболочках. Рекомендую!



Ингредиенты:

14 ракушек для пасты

3 яйца

1/2 лука-порея (белая часть)

1/2 стакана консервированной кукурузы

10 дкг ветчины

1-2 зубчика чеснока

2-3 столовые ложки майонеза

1-2 столовые ложки густого натурального йогурта или густых сливок

соль, перец



*** Лук-порей тщательно промойте и нарежьте мелкими кубиками ***



*** Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить и нарезать кубиками.Слить консервированную кукурузу с рассола ***



*** Ветчина нарезана мелкими кубиками ***



*** Все ингредиенты салата смешиваются с майонезом, йогуртом и прессованным чесноком. Приправьте все по вкусу солью и перцем ***



*** Скорлупу лапши отварить в подсоленной воде с маслом, согласно рецепту на упаковке, слить, остудить и заправить салатом. До подачи хранить в холодильнике, накрыв пищевой пленкой, чтобы не засох ***



*** НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ***

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЮ:













• БЛЮДА ONE COOK – ИДЕИ ДЛЯ БЫСТРЫХ И ВКУСНЫХ ОБЕДОВ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ







3.8 4

голосов

Рейтинг статьи

ЭТО ТАКЖЕ МОЖЕТ ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

.

Салат Биг Мак - Блог с аппетитом

Салат Биг Мак

Сенсационный салат, который обязательно станет хитом на любой вечеринке. Очень эффектно и мега вкусно, похоже на популярный гамбургер. Идеально подходит для встречи с друзьями, домашней вечеринки или даже простого семейного ужина. Рекомендую!



Ингредиенты:

0,5 кг говяжьего фарша

4 большие булочки для гамбургеров (их можно купить или приготовить дома, я пекла булочки по ЭТОМУ рецепту)

3/4 кочана салата айсберг

1 помидор

1 перец (у меня половина красного и половина оранжевого)

15 дкг желтого сыра

4 огурца

1 луковица

2 зубчика чеснока

4 столовые ложки майонеза

2 столовые ложки густого простого йогурта

1 столовая ложка горчицы

2 столовые ложки острого кетчупа

1 столовая ложка сливочного масла

Соль, перец, перец острый молотый

масло для жарки



*** Фарш обжарить в горячем масле, приправить солью, перцем и острой паприкой и поставить остывать ***



*** Разрежьте рулеты вдоль на половинки (я испекла мини-булочки для гамбургеров;)) Нарежьте все нижние части кубиками, а верхние части отложите на потом ***



*** Разогреть в сковороде сливочное масло, добавить нарезанные булочки и жарить, постоянно помешивая, пока хлеб не подрумянится.Положить в миску и остудить ***



*** В большую салатницу выложить половину тостов и на них половину жареного мяса ***



*** Приготовить соус: положить в миску мелко нарезанный лук и два соленых огурца, добавить выдавленный чеснок, майонез, йогурт, горчицу и кетчуп и тщательно перемешать. Приправить солью и перцем по вкусу ***



*** Помидоры и перец кубиками ***



*** Вылейте половину соуса на гренки и мясо, которые вы положили в миску.Поверх соуса выложите нарезанные помидоры и паприку. Покрыть все половиной нарезанного салата ***



*** Оставшиеся тосты выложить на листья салата, оставшееся мясо на гренки и полить остатками соуса. Нарежьте два соленых огурца и положите их сверху. Желтый сыр натереть на крупной терке и посыпать им огурцы ***



*** Поместите оставшуюся часть салата и верхушки булочек на сыр, нарезанный кубиками ***



*** Салат лучше подавать сразу, но и на следующий день тоже хорошо ***



*** НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ***

Также рекомендую:

Салат «Лесная поляна»

4.3 32 голосов

Рейтинг статьи

ЭТО ТАКЖЕ МОЖЕТ ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

.

Мексиканский салат - Блог с аппетитом

Мексиканский салат

И Мексика снова на моей кухне. Очень быстрый и вкусный салат, который идеально впишется на праздничный стол. Это всегда работает для меня как вкусное и питательное предложение для любого случая. Рекомендую 🙂



Ингредиенты:
1 куриное филе
1 перец (у меня было 4 перца разного цвета, поэтому я использовала по 1/4 каждого)
150 г консервированной кукурузы
150 г консервированной красной фасоли
50 г риса, сваренного до мягкости
2 столовые ложки майонез
2 столовые ложки густого натурального йогурта
Соль, перец, перец чили, сладкий перец, можно использовать приправу для мексиканских блюд

*** Курицу вымыть, обсушить, нарезать кубиками, приправить солью, перцем, сладкой паприкой и щепоткой чили (в качестве альтернативы можно приправить смесью для мексиканских блюд) и обжарить до мягкости, постоянно помешивая ***


*** Перец нарезать кубиками, кукурузу и фасоль обсушить от рассола***


*** Все ингредиенты смешиваются с отварным рисом.В миске смешайте майонез с йогуртом и приправьте по вкусу солью, перцем и щепоткой чили ***


*** Салат можно подавать, полив сверху соусом ***


*** Или смешать с соусом. Хранить салат в холодильнике***



*** НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ***

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЮ:



• ВЕЧЕРИНКИ! ИДЕИ ДЛЯ ЗАКУСОК, БЛЮД И САЛАТОВ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ



3.7 11

голосов

Рейтинг статьи

ЭТО ТАКЖЕ МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

.90 000 Лучшие салаты к блюдам на гриле. Четыре простых и быстрых рецепта

Пришло время жарить на гриле! В качестве дополнения к сочной свиной шейке, колбасе или крылышкам отлично подойдет легкий, полезный салат.

Мясо на гриле с вкусным салатом, вот и все! Попробуйте одно из наших четырех предложений, которое не только обогатит вкус блюд на гриле, но и облегчит переваривание тяжелой пищи.Они очень легкие и быстрые - вы можете приготовить их примерно за 20 минут!

Салат с лососем и авокадо

Салат с лососем на гриле и авокадо 123rf.com

Состав:

• 1 шт. салат из баранины
• 1 луковица
• 150 г копченого лосося
• 1 авокадо
• 200 г красных и желтых помидоров черри
• лимон
• чеснок
• 2 столовые ложки меда и горчицы
• соль, перец
• оливковое масло

Способ приготовления:

1. Промойте и высушите листья бараньего салата.Очищенный лук нарезать кольцами. Раскрошите ломтики лосося. Очистите авокадо, нарежьте ломтиками и сбрызните лимонным соком. Разрежьте помидоры пополам. Смешайте все ингредиенты.
2. Выдавить через пресс 1-2 зубчика чеснока. Сливки с 4 столовыми ложками оливкового масла. Добавить горчицу и жидкий мед, перемешать. Приправить соус солью, перцем и лимонным соком по вкусу. Залить салат, перемешать.

Наш совет:

Вы также можете приготовить вкусную заправку для салата из грейпфрутового сока, оливкового масла, чеснока и коричневого сахара.

Салат-гриль с жареным сыром халлуми

Салат-гриль с жареным сыром 123rf.com

Ингредиенты:

• 1 большой лист салата
• 1 коробка сыр халлуми
• 300 г клубники
• топленое масло
• 2-3 столовые ложки панировочных сухарей
• 1 яйцо
• 1 зубчик чеснока
• 6 столовых ложек оливкового масла
• темный бальзамический уксус
• соль, перец

Способ приготовления:

1. Салат промыть и обсушить, листья порвать на кусочки.На сковороде разогреваем немного топленого сливочного масла. Нарежьте сыр крупными кубиками. Обмакнуть во взбитом яйце, обвалять в панировочных сухарях. Обжаривайте несколько минут до золотистого цвета.
2. Клубнику вымойте, удалите плодоножки и нарежьте кусочками. Перемешайте с листьями салата и сыром. Взбейте оливковое масло с измельченным чесноком и 2 столовыми ложками воды. Добавьте уксус, соль и перец по вкусу. Поливаем салат непосредственно перед подачей на стол.

Наш совет:

Вместо панированного сыра со сковороды вы можете добавить к салату жареный сыр.И если вы не получили его из халлуми, используйте камамбер. Чтобы сыр не плавился, запекайте его в алюминиевой фольге.

Салат из брокколи с рисом для блюд на гриле

Салат из брокколи с рисом для блюд на гриле 123rf.com

Ингредиенты:

• 1 пакетик риса (длиннозернистого с диким)
• 1 брокколи
• 1 банка нута
• 2 зубчика чеснока
• 150 г натурального йогурта
• лимонный сок
• несколько веточек кориандра
• соль, перец
• миндаль

Способ приготовления:

1. Рис засыпать в подсоленный кипяток и отварить по рецепту на упаковке.Слить, охладить. В отдельной кастрюле с подсоленной водой отварите соцветия брокколи до состояния al dente. Откиньте их на сито, залейте холодной водой. Оставьте стечь. Перемешайте с рисом и осушенным нутом.
2. Горсть миндаля поджарить на сухой сковороде, крупно нарезать. Промойте, обсушите и нарежьте листья кориандра. Приправьте салат солью и перцем, посыпьте миндалем и кориандром. Смешайте йогурт с прессованным чесноком. Приправить солью, перцем и лимоном. Подавайте соус с салатом.

Наш совет:

Вы можете приготовить другой вариант салата, сочетая брокколи с миндалем, жареным беконом и чесночным соусом.

Картофель с огурцом

Картофельный салат с огурцом 123rf.com

Ингредиенты:

• Картофель вареный 6-8 шт.
• 2 большие луковицы
• 2 огурца
• несколько грибов из рассола
• масло для жарки
• 1/3 стакана густой сметаны
• 2 столовые ложки майонеза
• соль, перец

Способ приготовления:

1. Вареный картофель нарезать более толстыми полукольцами или крупными кубиками.Очищенный лук нарезать кольцами. Разогрейте 2 столовые ложки масла в сковороде и добавьте лук. Обжарить до золотистого цвета, добавить к картофелю.
2. Нарежьте огурцы. Слейте с грибов маринад, нарежьте крупные кусочки. Вместе с огурцами добавить в салат. Все смешать со сливками и майонезом, приправить по вкусу солью и перцем.

Наш совет:

В картофельный салат можно также добавить жареную и нарезанную кубиками колбасу.

.90 000 5 простых салатов, идеально подходящих к мясу на гриле - Vademecum Kuchni

Быстро, просто и со вкусом.

Не всегда есть время на приготовление трудоемких салатов. Иногда нужно найти простые и быстрые рецепты.

Весенний салат за 5 минут

Простой освежающий томатный салат, который идеально подходит для барбекю. Для его приготовления достаточно огурцов, помидоров, лука, натурального йогурта и укропа.Помидоры нарезать на четвертинки, лук и огурец на дольки. Добавьте в йогурт немного уксуса и мелко нарезанный укроп. Приправляем заправку перцем и солью, аккуратно перемешиваем все ингредиенты и сразу подаем к столу.

Салат экспресс

Очень нетребовательный салат, который может подойти в качестве «экстренного» салата, когда не успели приготовить ничего конкретного к приходу жаждущих кулинарных изысков гостей.

Все, что нам нужно, это банка

огурцов.

консервы, столовая ложка майонеза, немного натурального йогурта (2-3 столовые ложки), укроп и специи.Теперь все, что вам нужно сделать, это нарезать огурцы, нарезать укроп и добавить майонез и йогурт. Лучше всего поставить салат в холодильник на час-два, но можно подавать и на ходу.

Самый простой салат в мире

Что нам нужно? Достаточно взять смесь салатов «Фит» и «Изи» (можно заменить и салатом). Для этого достаточно 3 помидоров малины (можно и обычных) и 2 огурцов, натурального йогурта и специй.Помидоры и огурцы нарежьте очень мелкими кубиками. Смешиваем ингредиенты между собой. Теперь достаточно добавить в йогурт сушеный укроп, орегано, немного чеснока и приправить перцем. Подаем соус как закуску, не добавляем его прямо в салат. Если время не гонится за нами, стоит поставить заправку в холодильник, чтобы она «набухла» примерно на 2 часа.

Салат из брокколи

Для этого салата нам понадобится только отварная брокколи (не забудьте сварить промытые соцветия брокколи), яйца, помидоры и чесночный соус на основе натурального йогурта.Выложите отдельные ингредиенты слоями: сначала выложите брокколи из разрезанных на четвертинки яиц, затем накройте этот слой помидорами и полейте его чесночным соусом.

Салат с изюмом

Вариант быстрого сладкого салата, который порадует ваших гостей и станет приятной закуской. Нам понадобится миндаль (или грецкие орехи), изюм, салат айсберг, в эксклюзивном варианте мы также можем обогатить его кусочками ананаса. Отварить миндаль в кастрюле с молоком ок.5 минут, чтобы избавиться от горечи. Салат порвите, добавьте изюм и миндаль. Все залить 18% сливками. Снова перемешиваем, можно немного подсластить сахаром. Поставить в холодильник примерно на 30 минут.

.

Легкие салаты, рекомендованные диетологом

Приготовление салатов может стать прекрасной возможностью провести время с семьей. Если к тому же несколько членов семьи будут обращать внимание на калорийность блюд, вся семья сможет научиться сочетать отдельные овощи и заправлять салаты. Калорийность салатов на порцию составляет около 300 ккал.






Вот рецепты для легких салатов, рекомендованные диетологом:

овощной салат




- ½ головки салата (100 г)

- 1 помидор (50 г) или горсть помидоров черри,

- ½ свежего огурца (50 г)

- 1/3 красного перца (50 г)

- 1 чайная ложка горчицы, 1 зубчик чеснока, 2 чайные ложки оливкового масла

Вымыть и высушить салата в большой миске, положите на салат нарезанные помидоры, на помидоры нарезанный перец, а на это огурцы.

Приготовить соус: смешать горчицу с выдавленным чесноком, уксусом и очень медленно добавить масло, соус должен иметь консистенцию густой сметаны, полить соусом перед подачей на стол.

Куриный салат






1 Большой помидор

½ свежий огурец (50 г)

1/4 красный перец

1/4

желтый перец 1
1 чайная ложка горчицы, 1 зубчик чеснока, 2 чайные ложки оливкового масла, лимонный сок

1 куриная грудка на гриле

Приготовление:

Вымыть и обсушить листья салата - порвать или нарезать на кусочки, помидоры нарезать небольшими кусочками, огурцы пополам - дольками, перец мелкой полоской.Курицу приправить и запечь в фольге (можно сделать это вечером накануне), нарезав небольшими кусочками. Смешать вместе с овощами.

Приготовить соус: смешать горчицу с выдавленным чесноком, уксусом и очень медленно добавить оливковое масло, соус должен иметь консистенцию густой сметаны, полить соусом перед подачей на стол.

салат с тунцом





½ банок тунца,

50 г штаба из непромокаемости (например, Penne)

½ помидора, 1 маринованный огурец

столовая ложка оливкового масла, 1 0009 оливкового сока

соль, перец, укроп

Приготовление:

Лист салата порвать на мелкие кусочки.Нарежьте помидор кубиками и положите на салат. Огурец нарезать полукольцами. Разомните тунец вилкой и добавьте в салат. Сверху положите пасту пенне и добавьте масло. Смешиваем все ингредиенты и приправляем по вкусу.

греческий салат


1 помидор

1 небольшой огурец

1 маленький огурец,

½ перца

¼ упаковки сыра FETA (50 г),

оливковое масло

, соль, перец, зеленый петрушка

несколько зеленых оливок

Приготовление:

Мелко нарежьте помидоры, перец, огурцы и фету.Приготовить соус: смешать оливковое масло с рубленой петрушкой, приправить перцем. В конце добавьте оливки.

картофельный салат

2 средних картофеля (250 г)

1 зеленый огурец

1 маленькое яблоко (50 г)

укроп, базилик, мудрец, чеснок

йогурт натуральный (100 ж)

Лимонный сок, соль, зелень перец

Приготовление:

Промытый картофель отварить в кожуре, очистить и нарезать кубиками.Огурцы нарежьте на восьмерки или ломтики и положите сверху.

фруктовый салат со шпинатом




1 Apple (100 г),

1 KIWI (50 г)

10 Клубника (может быть заморожена) (100 г),

апельсинов (100 г),

½ кусочка банана (50 г)

3 кусочка грецких орехов (20 г), лимонный сок

листья шпината

Приготовление:

Яблоко и апельсин, киви банан, нарезать кубиками, полить лимонным соком.Разрежьте клубнику пополам. Аккуратно перемешайте салат, переложите в емкость и посыпьте измельченными орехами.

салат с яйцом




зеленый салат (половина головы) 100 г,

помидор 50 г или вишня помидоры 25 DAG

ростки (пшеница, сои, подсолнух и т. Д.) 8 г

Яйцо (1 шт.) 50 г,

Консервированная кукуруза 60 г

Зеленый огурец

Оливковое масло 5 г (1 ч. , кукурузы и нарезанного помидора, залить оливковым маслом, сверху положить сваренное вкрутую и нарезанное яйцо.Посыпать укропом.

рисовый салат






½ чашки свободно приготовленного коричневого риса

1/3 банка зеленых горошек (70 г)

1/3 банка кукурузы (70 г)

20 г нежирной ветчины,

½ красного перца

майорана, 1 столовая ложка нарезанной зелени петрушки и укропа, 2 столовые ложки 1 оливкового масла, лимонный сок, соль, перец

Подготовка

Сбрызните приготовленный рис чайной ложкой лимонного сока, смешивание.Слейте горох. Промытые и очищенные от семенных гнезд перец нарезать тонкими полосками, а ветчину кубиками. Тщательно смешайте лимонный сок с солью, перцем, сахаром и маслом, а затем добавьте в рис. Добавьте орехи, изюм, перец, ветчину, горох и зелень. Еще раз перемешать, накрыть, поставить на 2-3 часа. в холодильник. Подавайте в салатнике, выстланном листьями салата, украсьте четвертинками помидоров и веточками майорана.

овощной салат с моццареллой

8 помидоры черри

½ лука

1 маленький огурец

50 г Paprika,

контейнер моцареллы

листья шпината

шпинат

шпинат, шпинат, перец, соль, укроп (соус из трав)

Приготовление

Овощи нарезать: помидоры - кусочками, лук - кубиками, очищенные огурцы - полукольцами, перец - соломкой или толстыми кубиками, зеленый лук - очень мелко.Поместите овощи в блюдо и смешайте со специями. Выложить все на листья шпината, добавить шарики моцареллы и полить соусом из трав.

Банановый салат


1 банана

1 банановые

столовые ложки семян тыквы, 2 столовые ложки пшеничной лотки

1 чайную ложку меда, банановые ломтики (небольшой пакет)

посыпать
и тыква меда, залить йогуртом перед употреблением.

Салат с брокколи




½ Broccoli,

Tomato

1 Морковь

1 Морковь

соус: 2 чайные ложки оливкового масла, лимонного сока, орегано, базилика, 1 столовая ложка наземных орехов

Подготовка

Срежьте соцветия брокколи, нарежьте очищенную морковь и нарежьте кубиками помидор.Овощи ошпарить кипятком, слить воду и залить холодной водой до полного остывания (тогда они будут твердыми и мягкими). Хорошо перемешайте ингредиенты соуса. Смешать овощи с соусом.

Диета, заслуживающая внимания, — это кетогенная диета. Революционная диета, которая работает, блюда быстро готовятся, нет чувства голода, а легкие салаты прекрасно дополняют ее. Предположения и принципы кетогенной диеты можно найти по адресу: bonavita.pl/dieta-ketogeniczna-wstep-do-zalozen-oraz-zasady.

см. Также:

26

Самые калорийные фрукты

• Какая диета на выбор для себя

• Самые калорийные овощи: Рейтинг 9032

?

• 10 здоровых закусок

.

---

Смотрите также

• 
  Дети раки
• 
  Как делать домашнее мыло
• 
  Челка зачесана
• 
  Что приготовить из остатков колбасы
• 
  Фон на улице
• 
  Скорпион мужчина в браке
• 
  Сода пищевая от тараканов
• 
  Как избавиться от прыщей на плечах и спине
• 
  Кухня наизнанку рецепты из капусты белокочанной
• 
  Фон детская комната
• 
  Весы крыса мужчина гороскоп