Что делать если ребенок днем не хочет спать


Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Не все дети хорошо укладываются спать днем, очень многие уже в возрасте 1,5-2 лет могут отказываться от дневного отдыха. Нарушение это или норма развития - взгляды матерей и терапевтов расходятся.

Содержание статьи

  • Придерживайтесь режима дня
  • Полезные советы
Врачи-терапевты советуют родителям придерживаться режима дня в обращении с малышом. В нормах сна для маленьких детей сказано, что от рождения до года ребенок спит не менее 3 раз в день, с года до 1,5 лет количество дневного сна может уменьшиться до 2 раз в течение дня, с 1,5 до 4-5 лет дети спят только 1 раз - после обеда, а после 6 лет могут спать только ночью. Причин отказа от дневного отдыха у ребенка может быть множество: он поздно встает, спокойно играет, не утомляется, а может, его психика за день не перегружается и малыш вполне нормально выдерживает и без дневного сна, увеличивая время на отдых ночью. Прежде чем волноваться и обращаться к врачу, родителям стоит выяснить причину нежелания малыша укладываться в кровать. Нужно помнить и о том, что у некоторых детей просто нет потребности в дневном отдыхе, и это абсолютно нормально.

Лучшим способом справиться с капризами ребенка и приучить его к распорядку будет установка четкого режима дня и постоянное его выполнение. Конечно же, когда ребенок еще не ходит в садик и ему не нужно подниматься утром в одно и то же время, порядок установить достаточно сложно. То малыш плачет ночью, то не может долго уснуть накануне, время для подъема всегда сбивается, ребенок может встать как в 7 утра, так и 9 или 10 часов. Поэтому привычки ложиться и вставать в одно и то же время не вырабатывается. Маме в этом случае нужно кардинально поменять подход: установить четкие часы для подъема и отхода ко сну, тогда через некоторое время ребенок и сам привыкнет вставать рано, утром заниматься активными играми, к обеду утомляться и ложиться спать, а вечером находить более спокойные дела и снова без проблем укладываться, не перевозбуждаясь при этом. Когда малыш точно будет знать, как распланирован день, его организм будет подстраиваться под режим и ребенку станет проще контролировать свои желания.

Есть еще несколько правил, которые облегчат укладывание малыша. Старайтесь, чтобы он всегда спал в одном месте, тогда оно будет ассоциироваться со сном и спокойствием. Перед сном прекратите веселые и подвижные игры. Полезно будет придумать некий ритуал отхода ко сну и всегда его придерживаться: переодеть в пижаму, прочесть сказку, спеть колыбельную, пожелать доброй ночи. Уложите ребенка спать пораньше, если видите, что он уже устал и засыпает на ходу. Не ждите, когда он доест и дорисует, иначе потом малыш может перевозбудиться, заплакать, закатить истерику. Важно уметь различить признаки усталости у ребенка: он может теперь глаза, хныкать, капризничать, застывать на время.

Дайте ребенку возможность заснуть самому, без пустышки, кормления или укачивания. Уже в возрасте 3 месяцев малыш это сделать в состоянии, что уж говорить о более взрослых детях. Когда ребенок приучится успокаиваться самостоятельно, он будет спать гораздо лучше, а маме не придется часами сидеть над его колыбелькой или кроваткой.

Распечатать

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

www.kakprosto.ru

Ребёнок не хочет спать днём: что делать

Дневной сон малыша – это физиологическая потребность, такая же, как и ночной. Но иногда что-то идёт не так.

Не все дети любят спать днём, некоторые крутятся-вертятся или засыпают буквально минут на сорок, другие просто открыто протестуют против попыток уложить их в кровать. А к вечеру ребёнок начинает капризничать, изводить родителей или засыпает ближе к вечеру, а затем не может уснуть до глубокой ночи. Почему так происходит и что с этим делать?

Зачем ребёнку спать днём

У ребёнка, в отличие от нас взрослых, каждый день – это целая череда новых впечатлений, эмоций и открытий. Вы и сами, наверно, помните, какими длинными казались дни в детстве. Для того, чтобы нервная система малыша успевала восстанавливаться, а мозг – обрабатывать информацию и нужен дневной сон.

В возрасте 1-2 лет ребёнок спит два раза в день, с 2 и до 6 лет им достаточно одного перерыва на сон, продолжительностью 1,5-2 часа.

А если он не хочет?

Всё зависит от возраста малыша. Если спать отказывается 3-летний ребёнок, то вам всё равно придётся устроить ему тихий час. Заставить заснуть силком никого, конечно, невозможно, но зато можно зашторить окна, создать в комнате приятную полутьму и прохладу, включить успокаивающую музыку или монотонно-бубнящую аудиокнигу и предложить малышу просто полежать и отдохнуть. Скорее всего через некоторое время он заснёт. А вот стоит ли укладывать малыша спать днём, мы очень подробно разбирались в нашей статье. Не забудьте прочитать!

Если спать отказывается ребёнок 4-6 лет, то, вполне возможно, он уже созрел до того, чтобы отказаться от дневного сна, тогда вам останется только смириться.

Как узнать, что ребёнок готов перестать спать днём

Основным показателем станет его вечернее поведение. С одной стороны считается, что ребёнок, который не спит днём, больше устанет к вечеру и крепче будет спать ночью. С другой, перевозбуждённый ребёнок долго не сможет успокоиться, изведёт и себя и родителей. Правда и то, и другое. Поэтому нужно очень внимательно наблюдать за реакцией ребёнка на отсутствие дневного сна, если вы видите негативные последствия, вернитесь хотя бы к идее тихого часа.

А есть альтернатива тихому часу?

Есть, иногда ребёнок отказывается спать днём, но засыпает, например, часов в шесть вечера. Просыпается бодрым и веселым через пару часов, но потом не может уснуть допоздна. Родители в ужасе, но скорее это отнимает их свободное вечернее время, для ребёнка это не опасно, постепенно время незапланированного вечернего засыпания будет всё позже, пока не сдвинется к обычному времени, когда ребёнку пора ложиться спать.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Ребенок не хочет спать: днем или ночью, в детском саду

08.10.2017

Доброго времени суток, дорогие родители. Сегодня мы поговорим о ситуации, когда ребенок не хочет ложиться спать. Вы узнаете, по каким причинам это происходит, рассмотрим отдельные варианты дневного, ночного сна, а также тихий час в детском саду. Вы выясните причины, по которым малыш не может уснуть, когда этого действительно хочет. Будут рассмотрены способы решения сложившейся проблемы.

Зачем нужно спать днем

Видеть сновидения в дневные часы важно для полноценного развития маленького карапуза. Они благоприятно влияют на хорошее настроение, усвоение информации, выводят из организма стрессовый гормон кортизол. Благодаря сну днем, малыш накапливает энергию и получает физический отдых. По мере взросления дети постепенно перестают ложиться спать в дневное время. Однако, нужно учитывать вероятность преждевременной отмены, которая может приводить к возникновению серьезной нагрузки на нервную систему малыша. Чтоб родители поняли, готов ли их карапуз полностью отказаться от дневных сновидений нужно обратить внимание на ряд признаков:

  • малыш находится в хорошем настроении на протяжении всего дня;
  • из-за того, что карапуз лег днем спать, он очень долго не может заснуть в вечерние часы;
  • родители тратят много времени на то, чтобы убаюкать малыша днем, иногда у них это получается, а временами — все безуспешно;
  • если ребенок днем не поспал, вечером ложиться своевременно и крепко спит на протяжении всей ночи.

Согласно статистическим данным:

  • в 3 года дневной сон присутствует у 90% малышей;
  • в 4 – у 50 % пять раз в неделю;
  • в 5 лет — 25%, в среднем 4 раза в неделю;
  • в 6 лет — дети отказываются от дневных сновидений.

Проблемы дневного сна

Иногда родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок не хочет спать днем. В большинстве случаев, это наблюдается у деток в 2 года. Причинами такого поведения могут быть следующие факторы.

  1. Позднее пробуждение. Ведет к тому, что малыш не успевает устать. Если у ребенка отсутствует режим, и он просыпается в то время, когда ему хочется, например, в 10 часов, то периода бодрствования не хватает, чтоб в обед уже ложиться спать.
  2. Избыток эмоций не позволяет улечься спать. Такое может наблюдаться при появлении гостей в вашем доме или, когда ребенка пытаются уложить, например, у бабушки.
  3. Некомфортная кроватка. Возможно, карапузу жарко под одеялом или ему не нравится новая подушка, может он вырос и ему теперь тесно в детской кроватке.
  4. Недостаток активных игр и прогулок на свежем воздухе. Ребенок не затрачивает энергию в нужном объеме, поэтому не возникает необходимости в дневном отдыхе.
  5. Отвлекающие факторы. Ребенку сложно уснуть, если в помещении слишком холодно или жарко, включен свет, слышны посторонние шумы.
  6. Гиперактивность малыша. Возможно, ваш карапуз просто чересчур активный и ему в принципе сложно долго находиться на одном месте и бездействовать.

Как помочь малышу

  1. Обязательно гулять в утренние часы, позволять ему больше двигаться. Хорошо потратить энергию и устать, можно используя самокат или велосипед. Отлично провести время и утомить малыша, можно попрыгав на батуте.
  2. Установите дневной распорядок. Будите малыша пораньше. Желательно, чтобы пробуждение и отход ко сну происходили всегда в одно и то же время.
  3. Обратите внимание на то, чтоб в помещении была оптимальная температура и влажность, также отсутствовали раздражающие факторы.
  4. Обеспечить ребенку спокойные игры, начиная за час до отхода ко сну.
  5. Если у вас так и не получается уложить малыша спать, то не стоит нервничать, ругать или шантажировать ребенка. Лучше просто займитесь каким-то приятным делом, например, вместе порисуйте.
  6. Не стоит исключать вариант, что ваш ребенок просто перестал спать днем. В таком случае его ночной сон должен увеличиться, а эмоциональное состояние должно быть отличным.
  7. Нужно помнить, что детки медленнее засыпают, чем взрослые, особенно днем. Дайте своему малышу хотя бы полчаса на это.
  8. Если ребенок сильно заигрался, аккуратно переведите его внимание на спокойное занятие. Вы можете поиграть теми же игрушками, но уже в более спокойные игры. А потом перейти, например, на чтение.
  9. Показывайте малышу пример. Рядом с ним может улечься старший братик или мама.

У моего сына в 3 года был такой период, когда он днем соглашался лечь спать только, если я лягу рядом с ним. Так вместе и засыпали.

  1. Объясните ребенку, почему так важно ложиться днем в кроватку.

Нежелание спать по ночам

Наверное, многие родители столкнулись с ситуацией, когда ребенок не хочет спать ночью. Каковы же причины такого поведения?

  1. Активные и подвижные игры в вечерние часы, непосредственно перед сном. Также это может быть какое-то новое занятие, например, ребенок рассматривает новую книгу, она его очень заинтересовала, конечно, он не хочет ложиться спать.
  2. Страх оставаться в темном помещении.
  3. Недавно приснившийся кошмар. Малыш может бояться, что это снова повторится.
  4. Карапуз старается, как можно дольше не засыпать, чтобы больше времени провести с мамой. Особенно, если ребенку не хватает ее внимания.
  5. Если незадолго до сна малыш присутствовал при ссоре или находился в шумном помещении.
  6. Не может заснуть на новом месте.
  7. Некомфортная одежда или жаркое одеяло, неудобная подушка.
  8. Неправильная температура или повышенная влажность в помещении.
  9. Карапуз не может уснуть, потому что хочет пить или очень голоден.
  10. У ребенка может нарушиться ночной сон из-за начавшегося заболевания.

Моя племянница в 1 год достаточно часто устраивала маме сцены, не хотела ночью спать. Так они вместе бодрствовали до полуночи. Настена при этом чувствовала себя великолепно, была полна сил и энергии, с радостью сидела и рисовала.

Как решить проблему

  1. Заведите ритуал укладывания ко сну:
  • читайте сказки;
  • принимайте ванну;
  • делайте массажик.
  1. Ближе ко сну аккуратно переключайте внимание ребенку на спокойные действия, не давайте малышу новые игрушки или книги перед сном.
  2. При необходимости ложитесь рядом с карапузом.
  3. Если кроха боится темноты, оставляйте свет включенным. Это может быть ночник или включенный свет в коридоре.
  4. Исключите шумы и яркое освещение во второй половине дня.
  5. Не допускайте ссор и скандалов в присутствии ребенка.
  6. Если малыш тяжело засыпает на новом месте, не ругайте его, ему сложно адаптироваться.
  7. Создайте распорядок дня. Следите за тем, чтоб малыш развивался, ложился в одно и то же время, у него был своевременный дневной сон.
  8. Если карапуз голоден перед сном, то мама должна продумать, как правильно его кормить в течение дня, чтобы такого не происходило.
  9. Приобретите мягкую игрушку, которой будет поручена роль охранника сна ребенка. Скажите малышу, что новый плюшевый дружок пришел специально для того, чтоб у него были сладкие сны.
  10. Если карапуз не засыпает и хандрит, возможно, у него что-то болит. Будьте повнимательней и, при необходимости, покажите малыша врачу.

Детский сад

Некоторые детки, которые дома отказывается спать днем, попадая в дошкольное учреждение, с радостью отправляются в кроватку. По мнению психологов это происходит из-за того, что малыш оказывается в компании других детей и не хочет от них отличаться или просто совместно выполняет указания воспитателя. Другие карапузы наоборот, дома с легкостью отправляются в кроватку в обеденные часы, а в садике — нет.

Почему карапуз не спит

  1. Смена обстановки и адаптационный период. Родители должны быть готовы к тому, что, возможно, малыш не сможет первый месяц укладываться спать днем в детском саду.
  2. Страх перед разлукой с мамой. Нахождение в дошкольном учреждении уже является серьезным стрессом для организма карапуза, у него наблюдается повышенная тревожность. Ребенок может волноваться, что если ляжет спать, пропустит возвращение мамы.
  3. Наличие дневных ритуалов засыпания. Вы обязательно столкнетесь с проблемой того, что ребенок не хочет спать в детском саду, если приучили его засыпать под колыбельные или с бутылочкой во рту.
  4. Поздний утренний подъем. Не исключено, что при нехватке периода активности, ребенок откажется лечь спать. Важно знать, что перед тем, как детсадовский малыш отправится в кроватку днем, ему нужно погулять не меньше шести часов.
  5. Отсутствие режима в выходные. Вы можете столкнуться с проблемой отказа от сна в детском саду, если на выходных малыш будет просыпаться и укладываться спать в другое время отличительно от будних дней, а также, если не ляжет спать днем.

Что делать

  1. Если проблема в периоде адаптации, то малыш скоро привыкнет и все наладится.
  2. Если карапуз боится расставания с мамой, необходимо соблюдать такие рекомендации:
  • посещая детский сад в первые дни, забирайте ребенка до дневного сна, потом после, но обязательно будьте в хорошем настроении и желательно отправляться после этого на прогулку;
  • говорите с малышом, объясняйте, что дневной сон также важен в саду, как и дома;
  • не забывайте говорить карапузу, как сильно вы его любите, почаще обнимайте и прижимайте к себе;
  • наладьте контакт с воспитателем, вам важно быть в курсе всего, что происходит в саду;
  • если у ребенка есть любимая мягкая игрушка, то пусть он берет ее с собой в детский сад, чтобы малышу было спокойнее засыпать, обнимая своего плюшевого друга.
  1. Если ваш карапуз засыпает после проведения определенных ритуалов, то во время, когда приближается поступление в детский сад, отмените все обычаи и приучите ребенка засыпать без этого.
  2. Будите малыша по утрам в такое время, чтобы у него было не меньше шести часов до дневного сна в саду.
  3. Заранее узнайте, какой распорядок в дошкольном учреждении, приучите ребенка к такому режиму. Не забывайте о его соблюдение и в выходные дни.

Можете ознакомиться со статьей о причинах нежелания ребенка идти в детский сад.

Уставший малыш не может заснуть

Некоторые детки при наступлении времени, подходящего для отправления в кроватку, остаются бодрым и веселым, и совершенно не хотят засыпать. Однако есть ситуации, когда ребенок хочет спать, но не может уснуть. Если при этом родители замечают, что малыш сонный, хандрит, плачет, скорее всего, у него гиперусталость. В такой ситуации можно предпринять следующие меры:

  • начинайте укладывать малыша сразу, как только вы увидели, что он сонный;
  • важно, чтобы маленький ребенок днем спал не меньше пятидесяти минут;
  • ложитесь рядом, чтоб карапузу было спокойнее.

Помните, что нельзя кричать на малыша, и тем более бить его за такое поведение.

Теперь вам известно, по каким причинам ребенок может отказываться от дневного или ночного сна, а также от сновидений в детском саду. Придерживайтесь рекомендаций, изложенных в этой статье, и у вас все наладится. Главное не отчаиваться и никогда не срываться на малыше, если он отказывается спать.



zdorovyemalisha.ru

Если ребенок не хочет спать днем, что делать?

Педиатры отмечают рост обращений по поводу отсутствия дневного отдыха деток двух — трехлетнего возраста.

Жалобы, волнения родителей обоснованы, ведь сон жизненно необходим в таком возрасте для полноценного роста, развития младенцев. Работоспособность организма, головного мозга, нервной, иммунной систем зависит от качества отдыха. Суждение о росте организма во сне не домыслы, а реальность. Подробнее о потребностях детского организма в отдыхе описано в статье.

Проблема отсутствия дневного отдыха актуальна для родителей, малышей в возрасте до четырех лет.

Какие факторы способствуют отказу от дневного отдыха? Какие ситуации требуют консультации со специалистом, медикаментозного лечения, какие не вызывают опасений, являясь физиологической особенностью?

Для каждой возрастной категории детей характерны явления, которые относятся к нормальным физиологическим особенностям.

Физиологические нормы сна для детей 2-3 лет

Современные дети отличаются склонностью к уменьшению продолжительности дневных сновидений относительно существующих норм.

Груднички первых двух месяцев жизни теоретически спят по 17-22 часа в сутки, просыпаясь для кормления. Практически продолжительность отдыха намного меньше.

Медицина сформировала нормы продолжительности отдыха с учетом потребностей современных малышей:

Возрастная категория Дневной отдых Ночной отдых
2 года 2 — 2.5 часа 11-13 часов
3 года 1-1,5 часа 8-10 часов

Дети развиваются по-разному. Каждый грудничок индивидуален, соблюдение общих норм не всегда актуально. Отклонение от установленных норм на 1-3 часа не считается патологическим.

Абсолютное большинство деток двух лет спят один раз днем. Продолжительность дневного отдыха — 1.5-2.5 часа. В этом возрасте период активного времяпрепровождения длительностью шесть, семь часов сменяется периодом отдыха.

Дети, достигая четырехлетнего возраста, прекращают спать днем. Основная масса испытывает потребность в дневном отдыхе до шести, семи лет.

Понаблюдайте за сыном, дочкой. Когда дети прекращают спать днем, но ночью спят 10-12 часов, качество сновидений не страдает, поводов для беспокойства нет. Не переживайте, если дети остаются активными, веселыми, подвижными. Малыш активно играет, не капризничает, хорошо питается при отсутствии дневных сновидений — это физиологическая особенность.

Родители деток, прекративших спать в светлое время суток, отмечают закономерную связь с собой. Когда-то мамы, папы рано отказались от дневного отдыха.

Генетической взаимосвязи научно не установлено. Наличие закономерности заставляет задуматься…

Зачем ребенку дневной сон?

Мамы без ознакомления с медицинскими источниками понимают важность, необходимость дневного отдыха для здоровья крохи. Отдохнувший малыш любознателен, активен, хорошо кушает. Детки, которые хорошо спят, придумывают разные игры, склонны общаться.

Полноценный отдых — залог физического, психического здоровья. Дети, которые спят днем, реже болеют заболеваниями неврологического профиля.

К двум годам работа головного мозга становится сложной, количество новой информации увеличивается. Кроха, который не отдохнул днем, перевозбужден от избытка эмоций, полученных сведений. Ему сложно улечься спать ночью. Усталость, возбуждение нарастают, провоцируют напряжение, перегруженность центральной нервной системы. Итог — нервные расстройства.

В период сновидений головной мозг не отдыхает, а интенсивно работает. Мозг переваривает полученные эмоции, умения, информацию. Отдых необходим для перезагрузки мозговой деятельности.

Постоянное недосыпание не только вызывает хроническую усталость, но и нарушения функций органов, систем. Это связано с тем, что обменные процессы активизируются период отдыха, синтез гормонов осуществляется в период сновидений.

Недосыпание, усталость, напряжение, ослабляют защитные силы организма. Малыши подвержены простудным заболеваниям, болезням вирусной, инфекционной этиологии. Дети не могут сконцентрироваться, ухудшается память, внимание. Изменяется поведение. Дети раздражительные, капризные, отказываются от пищи.

Укладываем спать ребёнка в 1 год

Мамы, папы, бабушки, дедушки, укладывая спать, мотивировали необходимость отдыха интенсивным ростом. Это не сказка. Во сне интенсивнее протекают некоторые обменные процессы.

Для маленького, растущего организма продолжительность, качество дневного отдыха имеет значение.

Сон — это вид жизнедеятельности организма, в процессе которого усваивается, принимается полученная информация, эмоции. В процессе активной дневной деятельности расходуется меланин, накопленный за ночь (спит ночью, без ночника, свет мешает восстановлению, если спать днем процесс восстановления меланина нарушается). Восстановительные процессы организма в период отдыха протекают интенсивнее. Отдых жизненно необходим для возобновления работоспособности организма. Функции, качество, значение сновидений изучено не досконально.

Для годовалых малышей важен процесс укладывания спать, продолжительность, соблюдение традиций, ритуалов.

Новоиспеченные родители не понимают, как вести себя, если бодрствование затягивается, грудничок не укладывается спать, капризничает. Процесс подготовки превращается в каторгу для маленького человечка, родителей. Проблема рационального отхода ко сну актуальна для родителей младенцев. Перед тем, как выбрать тактику поведения, определите причины проблемы. Устранить провоцирующий фактор — значит устранить проблему, прогрессирование.

Причины отказа детей от дневного сна

Провоцирующих факторов, вызывающих бессонницу в возрасте двух — трех лет много.

Распространенные причины:

  • Крошка поздно просыпается утром. Когда малыш спит не менее 10 часов ночью, сон спокойный, не тревожный, к обеду он еще недостаточно бодрствовал, чтобы спокойно улечься спать. В два, три часа дня желания спать у малютки нет. Во второй половине дня малыш устает, появляется желание отдохнуть, но позднее укладывание не рекомендуется, так как вечером улечься спать не получится. Поздний отход ко сну вечером сопровождается поздним подъемом утром.
  • Малютка не выплескивает накапливаемое количество энергии. Когда активная деятельность организована с недостаточным количеством подвижных игр, гуляний, нахождения на свежем воздухе, малыш не успевает уставать, спать не хочется. Подвижные игры на улице позволяют затрачивать большое количество сил, энергии. Прогулки на улице не вызывают напряжения нервной системы, как аналогичные игры в замкнутом пространстве.
  • Крошка напряжен. Родители отмечают, что если в процессе дня происходит нестандартное событие (поход в гости, поездка в развлекательный центр, поход в кино), малыш от избытка эмоций не может улечься спать. Усилия, которые прикладывают родители, чтобы склонить любимое чадо ко сну, тщетны. Итог — измученные, раздраженные малыш, родители, все не спят. Усталость, чрезмерное возбуждение вызвано гипер активной игровой деятельностью крохи до обеда.
  • Внешние раздражители. Внешних провокаторов масса — некомфортное постельное белье, неудобная, неподходящего размера пижама, холодное либо душное помещение, высокая либо недостаточная влажность, яркий свет, шум.
  • Родители не соблюдают распорядок дня. Мамы, папы не всегда стремятся приучать детей к режиму, считая это бесполезным, жестким по отношению к малышу. Понятие режима, распорядка не означает требование неукоснительного исполнения определенных действий. Режим — соблюдение последовательности мероприятий. Дети привыкают к установленной последовательности, начинают непроизвольно сами выполнять. Это придает ощущения комфорта, уверенности, постоянства. Вырабатывается способность ориентироваться во времени.

Пробуждение утром в одно и тоже время. После подъема малыша ждет завтрак, гигиенические процедуры. Когда кроха насытился, наступает время игровой деятельности. Далее следует прогулка на свежем воздухе, дневной отдых.

Маленькие любознательные человечки копируют модель поведения взрослых членов семьи. Новые действия, реакции вызывают опасения, недоверие. Мероприятия, которые проводятся регулярно, не пугают деток, не вызывают опасений, тревог, непонимания, для чего это нужно.

Пользуйтесь этим для приучения к гигиеническим процедурам, формированию навыков убирать игрушки, складывать одежду, и т.д. Дети, приученные к подобным манипуляциям, с детства воспринимают их, как необходимую, привычную процедуру.

Выяснение причин нарушения сновидений начинается с общения с родителями. Мамы, папы отвечают, что не всегда удается соблюдать режим, погулять в привычное время, уложить спать, покормить.

Несоблюдение распорядка чревато для крохи, для родителей. Спустя несколько дней игнорирования распорядка привычка спать исчезает, возникают трудности с укладыванием деток. Организм привыкает существовать в новых условиях. Привить привычку, сформировать соблюдение распорядка снова потребует усилий, времени, терпения.

Прежде, чем искать причины нарушения сновидений, проанализируйте грамотность своих действий в организации режима, распорядка дня крошки. Проблемные ситуации связаны с беспорядочным распорядком дня, невыполнением ритуалов подготовки ко сну.

Причинами нарушения отдыха могут быть заболевания неврологического профиля.

  1. Повышенная активность крохи. Детки в постоянном движении, бегают, изучают. Складывается ощущение, что они не устают.

Такие дети не способны сосредоточиться на одном занятии. Поступки хаотичные, необдуманные, быстрые. Отмечаются вспышки эмоций, смена настроения. Качество, продолжительность сна страдают из-за особенностей функционирования центральной нервной системы.

Утверждать, что малыш гиперактивный, рассеянный, не может сконцентрировать внимание слишком рано. Уделите внимание особенностям поведения, фиксируйте изменения.

Взрослые члены семьи, отмечая повышенную активность своего чада, направляют ее в полезное русло. Неадекватное поведение взрослых, неправильная позиция усугубляет положение, формируя неуверенность в себе, фобии, комплексы.

Раздражение, недовольство поведением крошки, повышение голоса провоцирует страх, нервное напряжение, создает стрессовую ситуацию.

Активные дети нуждаются в соблюдении распорядка больше остальных. Периодическое повторение мероприятий вырабатывает способность ориентироваться в пространстве, определять временные интервалы. Изменение вида игровой, занимательной деятельности.

  1. Болезни, которые протекают скрыто, провоцируют снижение качества сна, продолжительность. Прерывистый, беспокойный сон — следствие эмоциональных нагрузок, активности, утомления.

Беспокойный, тревожный, прерывистый отдых — причина визита к лечащему врачу. Специалист поможет выявить причину, подобрать пути решения проблемы.

Что делать родителям малыша?

Качество сновидений, продолжительность напрямую связаны с времяпрепровождением в дневное время. Длительность прогулок, организация досуга, питание, сказывается на полноценности отдыха.

При отсутствии патологических процессов в организме, заболеваний органов, систем родители налаживают распорядок дня.

Формирование режима производится с учетом рекомендаций:

  1. Последнее кормление не обильное. Интервал между кормлением и укладыванием спать — не менее часа.
  2. Устраните раздражающие факторы — яркое освещение, шум.
  3. Проветривайте помещение, где укладывается спать малыш. Контролируйте, поддерживайте температурный режим, влажность. Сухой, спертый воздух пересушивает слизистые носа, ротовой полости, вызывает желание пить. Ощущение дискомфорта, жажда не дадут крохе выспаться. Подходящая температура воздуха в помещении — 18-22С.
  4. Соблюдайте распорядок. Ложитесь спать в одно и то же время ежедневно. Выполняйте традиционные мероприятия, способствующие скорейшему засыпанию: чтение книг, купание, прослушивание музыки. Для успокоения младенца полежите рядышком, погладьте ребенка.
  5. Устраните зрительное, психологическое напряжение. Не включайте телевизор, мультфильмы перед сном. Ограничивайте просмотр телевизора, использование гаджетов.

Просмотр телевизора, мультиков приносят вред маленьким детям. Избавление от пагубной привычки начинается с родителей. Взрослые мотивируют просмотр телевизора обеспечением комфорта: ребенок при деле, взрослые занимаются полезными делами. Расставьте приоритеты: значимость дел, или здоровье малютки.

  1. Не злитесь, не ругайте маленького непоседу, если ему не спится. Не нарушайте покой, тишину, не травмируйте детскую психику. Раздражение, повышенный тон мамы вгоняют крошку в депрессию, расстраивают, пугают. Громкие крики, раздражению не помогут ребенку уснуть, только напрочь отобьют желание дневного отдыха.

Дети этой возрастной категории склонны копировать настроение взрослых. Стиль поведения, тон, манера общения заимствуются у мамы, папы. Малыш копируют взрослых во всем. Не давайте повода перениманию плохих привычек, манер.

  1. Распределите уровень дневной нагрузки так, чтобы основная часть пришлась на первую половину дня. Прогулки на свежем воздухе, активные игры, общение со сверстниками формирует новые навыки, энергия растрачивается рационально.

Послеобеденное активное времяпрепровождение завершается успокоением, проведением традиционных подготовительных ко сну мероприятий. Активные игры оставьте на потом. Они нарушают процесс отхода ко сну, снижают качество отдыха.

  1. Детки разных возрастных категорий укладываются спать за разный промежуток времени. В возрасте до двух лет крошки засыпают в течение получаса. Трех, четырехлетние малыши затратят от сорока минут до часа. Обеспечьте тактильный контакт, ласку, нежность ребенку.

Всегда ли ребенок в два-три года должен спать днем?

Учитывайте особенности характера, степень эмоциональности.

Специалисты рекомендуют укладывать спать малыша двух — трехлетнего возраста, сохранить привычку, как можно дольше. Если ребенок посещает детское дошкольное учреждение, дневной отдых — обязательный пункт распорядка. Отсутствие привычки отдыхать днем усугубляет, затягивает процесс привыкания к новым условиям.

После трех лет детки прекращают спать днем. Особенности психического развития возрастной категории проявляются в желании все делать по — своему, не подчиняться взрослым.

Выход из ситуации — объявите о том, что отдыхать днем не надо. Малыш не захочет подчиняться, сделает наоборот.

При отсутствии дневного отдыха нормальное, активное, жизнерадостное состояние ребенка не требует усилий, стараний. Дневной сон сменяют спокойная, размеренная организация досуга: лепите, рисуйте, стройте башенки из кубиков, собирайте конструктор.

Качественный, продолжительный ночной отдых восполняет нехватку дневного сна.

Коррекция, соблюдение распорядка не всегда актуально, эффективно. Нарушение сна, процесса укладывание в дневное, ночное время, постоянное недосыпание, изменение поведения требует консультации невропатолога.

Специалист назначает диагностические мероприятия с целью исключить наличие неврологических патологий. Для восстановления сна назначается фитотерапия, массаж, теплые ванны с расслабляющими отварами трав, фито чаи детские.

Личный опыт налаживания дневного сна с помощью режима дня

Многие мамы отмечают беспокойный сон младенцев с рождения. Пробуждения, крики, капризы приводят к тому, что родители баюкают, качают крошку, вызывая привыкание спать на руках.

Перекладывание деток во сне в кроватку затрудняется.

Выбор метода борьбы с нарушением зависит от причин, раздражающих, провоцирующих факторов.

Длительные прогулки с коляской по улице не всегда помогают. Активные дети, умеющие сидеть, разглядывают все вокруг во время прогулок.

Возникает потребность в стабильности — формировании, соблюдении режима.

Бывайте с детьми на свежем воздухе. Мамы, придерживающиеся режима, гуляют с детками дважды в день — перед дневным, ночным сном. Прогулки, игры на природе укрепляют детские сновидения, увеличивают продолжительность. Выспавшись, кроха встает веселым, жизнерадостным, активным, отдохнувшим.

Формирование, соблюдение правил уменьшает потребность в качании, баюканьи перед сном. В зависимости от предпочтений маленького человечка придумайте традиции отхода ко сну: укладывайте спать любимые игрушки, пойте колыбельные, читайте книги.

Купайте ребеночка перед ночным сном в теплой ванночке, перед дневным почитайте стихи, расскажите сказку.

Отклонения от нормального поведения, расстройство сна вызывается неправильными реакциями, поведением взрослых.

Соблюдение графика поминутно выполнять не требуется. Наблюдайте за крошкой. Если он поздно проснулся утром, недостаточно устал, не желает отдыхать, не заставляйте

Формирование дневного распорядка с учетом индивидуальных особенностей малыша — необходимое условие для полноценного отдыха, роста, развития маленького организма.

psyson.ru


Смотрите также