Дневной сон у детей


Когда и почему уходит дневной сон у малышей старше двух лет?

14.08.2018

14

Автор - Оксана Кучма, педагог-психолог, мама погодок

Почему малыши не спят – основные причины

  • Не комфортные, не располагающие ко сну условия. Чем старше становится ребенок, тем сложнее ему уснуть в светлой шумной комнате
  • Слишком поздний подъем. Если малыш поздно укладывается в ночь и встает в 9-10 утра, то, конечно, вряд ли он будет готов спать днем. Иногда стоит разбудить малыша утром, чтобы установить режим на весь следующий день
  • Малыш слишком перевозбужден или устал. Хорошо отдохнувший ребенок обычно легко ложится отдыхать снова, а вот если в организме малыша накопилась усталость в виде гормона стресса кортизола, то укладывание сопровождается протестами и криками, а сны короткие и фрагментарные

 Нормы детского сна

Чтобы понимать, высыпается ли ребенок, педиатрами и сомнологами определены нормы сна. Для малышей около 2 лет – это 12-13 часов в сутки, из которых 1-2 часа дневной сон и 10-11 часов ночной сон, для малышей 3-4 лет – 11-12 часов в сутки, из них 1-1,5 часа дневного сна. Дневной сон необходим деткам как минимум до 4-х лет, но многие малыши готовы спать днем до самой школы, а некоторые сохраняют дневной сон и всю начальную школу. 

Возраст

Всего сна

Дневной сон

Ночной сон

2 года

12-13 ч

1-2 ч

10-11 ч

3-4 года

11-12 ч

0-1,5 ч

10,5-12ч

Помимо норм сна наблюдайте за своим ребенком, чтобы понять, достаточно ли он отдыхает. Если ребенок часто перевозбужден, капризен, плаксив, ему трудно сосредоточиться, он просыпается по ночам с криком и плачем – скорее всего, малышу просто нужно больше спать. Все детки индивидуальны, как и их потребность в отдыхе, именно поэтому, зная нормы и наблюдая за своим малышом, вы сможете обеспечить ему режим, который позволит ему полноценно расти и развиваться. 

5 важных причин, чтобы сохранить дневной сон

  • Дневной сон, в отличие от ночного, необходим для того, чтобы ребенок восстановился в большей степени эмоционально, чем физически 
  • Редко какой ребенок до 4-х лет способен выдержать без последствий бодрствование на протяжении всего дня. Обычно малыш, который не спал днем, к вечеру устает настолько, что его настроение и самочувствие ухудшаются 
  • Переутомленные днем дети хуже укладываются спать на ночь и спят беспокойно, часто плачут и кричат во сне
  • Дневной сон ведет к здоровой дневной активности, внимание и способность обучения у детей, которые спят днем – выше. Без дневного сна малыш слишком заторможен, чтобы обучаться чему-то новому
  • Дневной сон малыша нужен маме! Согласитесь, что иногда хочется днем передышки от того ритма, который создают дети

Итак, определившись, что дневной сон ребенку необходим, давайте  подумаем, как же ему помочь уснуть 

  1. Первое и самое простое, от этого не менее важное: создадим условия для сна. Прохладная проветренная комната, в которой максимально темно, чтобы помочь расслабиться и переключиться на сон 

  2. Похвала, если малыш поспал, объяснение, почему ему нужно спать днем, помогут крохе меньше протестовать перед тем, как укладываться.  Если вы сами цените отдых – покажите эту ценность и ребенку. Не говорите о сне пренебрежительно, не используйте сон, как наказание, например, если будешь себя плохо вести, то уложу тебя спать. Постарайтесь, чтобы ассоциации со сном и отдыхом у малыша были самыми лучшими

  3. Идеальное время начала дневного сна 13:00. Не допускайте, чтобы малыш продолжал спать позже 16:00, это сделает его отбой более поздним и ночной сон пострадает. Оптимально строить режим малыша при подъеме не позднее 7:00-7:30 и отбое не позже 20:00 (при наличии дневного сна)

  4. Не заменяйте дневной сон просмотром мультфильмов – эти действия совершенно противоположны по эффекту. На худой конец мы можем дать малышу при приглушенном свете посмотреть книжки, а лучшим вариантом будет хотя бы полчаса-час, но проведенные именно в горизонтальном положении и в темноте

  5. Дневной сон всегда более хрупкий, нежели ночной. Кто же захочет укладываться спать, когда вокруг кипит жизнь. Именно поэтому спокойное время перед укладыванием и ритуалы гораздо более нужны именно для дневного сна. Оторвав ребенка от игры в самом разгаре, вы вряд ли сможете спокойно его уложить. Постарайтесь снизить активность за полчаса до укладывания. Не давайте ему новую игрушку непосредственно перед сном. Пусть каждый день у вас будут 2-3 действия, которые вы повторяете перед дневным сном, и которые успокаивают малыша. Например, умывание, уборка игрушек, закрывание штор, колыбельная. Кому-то из малышей понравится чтение сказки вместо колыбельной. Выберите то, что будет комфортно именно вашему малышу. Больше вариантов ритуала вы можете увидеть в нашей статье: Что такое ритуал перед сном и что он в себя включает

  6. Попробуйте включить в ритуал перед сном расслабляющие техники, например, дыхательные или мышечные. Такие упражнения могут выглядеть следующим образом: малыш уже лежит в кровати: 

    • Вы предлагаете ему максимально сильно и глубоко вдохнуть через нос, а потом выдохнуть через рот. Я называю это упражнение: надуй шарик, который у тебя внутри. Достаточно 10-15 подходов

    • Второе упражнение «Покажи свою силу». Попросите малыша максимально сильно сжать кулачки, а затем расслабить. Повторите 10-15 раз

    • Расслабляющий массаж. Вы можете просто погладить ребенка, начиная с головы и заканчивая ножками. Движения должны быть спокойными и уверенными, направленными сверху вниз. Продолжительность 2-3 минуты

  7. ​Иногда дневной сон пропадает, когда у кроватки малыша убирают бортики, поэтому напоминаем, что  бортики кроватки можно снять не ранее исполнения крохи 2,5-3 лет, иначе мы провоцируем его не лежать в кровати и стараться уснуть, а идти и делать свои важные и неотложные детские дела

  8. Не забывайте компенсировать отсутствие дневного сна ранним укладыванием. Отбой раньше буквально на час играет для малыша колоссальную роль, не позволяя ему переутомиться

  9. ​Активное времяпровождение во время бодрствования. Постарайтесь по-хорошему утомить малыша: прогулка, игры на свежем воздухе, катание на велосипеде – все это даст ребенку выплеснуть свои эмоции и достаточно утомиться физически, чтобы захотеть отдохнуть

  10. Настойчивость и последовательность мамы играют далеко не последнюю роль в сохранении дневного сна малыша. Иногда дети, которые с успехом спят дневной сон в садике, отказываются от сна дома. Если вы часто прогуливаете дневной сон, потому что малыш отказывается укладываться, если по-разному реагируете при протестном поведении ребенка на укладывание, то очень скоро, к сожалению, о дневном сне придется забыть. Создайте ребенку правило дневного сна, например, время с 13 и до 14:30 – мы проводим в кровати. И дайте альтернативу: выбери любимку, с которой будешь спать или колыбельную, сам подбери себе пижаму. Таким образом, малыш будет чувствовать, что с его мнением считаются, но и правило наличия дневного сна не пострадает 

Мы не можем насильно перевести малыша из состояния бодрствования в сон, не можем заставить его уснуть. Наша задача – показать ему ценность отдыха, предоставить все условия и помочь. На вебинаре по сну детей старше 2 лет мы подробно разбираем, как помочь малышу засыпать самостоятельно на дневной и ночной сон и сохранить полезный дневной отдых как можно дольше.

Поделитесь в комментариях, спит ли ваш малыш днем? С какими проблемами вы столкнулись при организации дневного сна малыша?  

www.sleep-expert.ru

Дневной сон у ребенка: до какого возраста спать, сколько должен спать днем ребенок

Детский сон, особенно в раннем возрасте – это всегда предмет обсуждения и жарких дискуссий среди молодых родителей. Если в отношении ночного сна споры чаще идут на предмет совместного или раздельного засыпания малышей с родителями, то в отношении дневных снов вопросов и обсуждений еще больше. Сколько раз нужно спать днем, как укладывать ребенка, если он протестует, с какого возраста не нужен дневной сон? Все эти вопросы требуют подробного разбора и обсуждения.

Оглавление: Сон для ребенка: важен ли он? Зачем ребенку спать днем Сколько должен ребенок спать днем Что делать, если ребенок не хочет спать Как уложить на дневной сон: советы

Чем младше кроха, тем важнее для него дневной и ночной сон, а также строгий и четкий режим дня. Важно понимать, что дневные периоды сна в раннем возрасте не менее важны, чем ночные, и связано это с тем, что нервной системе нужен отдых и «перезагрузка», чтобы снова полноценно и адекватно воспринимать информацию, руководить работой организма и поведением крохи. Чем младше ребенок, тем быстрее истощается и устает его организм, особенно незрелая нервная система. Поэтому малышам нужен полноценный не только ночной, но и дневной сон и отдых. Но спать детей нужно также учить, как и всем остальным навыкам, им нужно разрабатывать четкий и строгий режим дня, которого нужно придерживаться. Это поможет ребенку полноценно отдыхать, нервной системе работать в полную силу, адекватно и полноценно воспринимая и усваивая всю новую информацию.  

Но нередко за счет незрелости и влияния различных внешних факторов с дневным сном могут возникать серьезные проблемы. Это приводит к тому, что дети никак не хотят укладываться по режиму, согласно возрасту, и зачастую они категорически не хотят спать днем, либо после дневного сна детей трудно вовремя уложить в вечернее время – энергия из них бьет ключом.

Важно определиться – до какого периода ребенку требуется дневной сон, в силу каких причин дети спят вполне хорошо в детском саду, при этом дома их невозможно уложить? Также надо разобраться в вопросе – стоит ли укладывать детей на дневной сон или же принять факт его перерастания в определенном периоде.

Зачем ребенку спать днем

На протяжение как ночного, так и дневного сна клетки нервной системы отдыхают, она восстанавливается от активной нагрузки, которая на нее возлагается в период бодрствования. Дневной сон, особенно в раннем возрасте, не менее важен, чем ночной – фазы быстрого сна связаны с активным усвоением полученной перед этим информации, и это помогает ребенку лучше развиваться умственно. А вот в период глубокого медленного сна происходит активация синтеза гормона роста. В раннем и дошкольном возрасте нервная система – как центральные, так и периферические ее отделы, еще очень ранимы и неустойчивы. Происходит активное формирование корковых центров и образование условно-рефлекторых связей с подкоркой, поэтому важно, чтобы все звенья этой цепи работали слаженно. Психика крохи и его эмоционально-волевая сфера подвергаются серьезным воздействиям за счет новых впечатлений и эмоций, различных происшествий и событий. Одного ночного сна не хватит для того, чтобы адекватно разгрузить все отделы и дать им отдых. Соответственно, нужно давать ребенку возможность отдохнуть днем, разделить эмоции на промежутки времени до дневного сна и после него. Это поможет относительно равномерно усваивать все поступающие стимулы.

Важно

Ошибкой будет считать, что если за ночь ребенок проспит положенные ему 12-14 часов, в этом случае дневной сон можно исключить. Хотя бы до 6-7 лет ребенку нужно отдыхать днем, что важно для его полноценного развития. Дети обычно рано встают по утрам, поэтому к обеду они уже утомляются, и им нужна хотя бы пара часов сна.

Рекомендуем прочитать: Сон ребенка: сколько должен спать ребенок

Сколько должен ребенок спать днем

Естественно, что чем младше карапуз, тем больше часов сна ему нужно с перерывами на периоды бодрствования. Так, если ваш малыш в период новорожденности спит до 20 часов в сутки, значит, ему нужны примерно равные циклы «бодрствования и сон». То есть, примерно каждые 3 часа он будет пробуждаться поесть и немного поактивничать, а затем снова спит. В дневное время циклы снов немного короче, в ночное – длиннее. После 4-5 месяцев устанавливается четкая смена фаз  — день и ночь, и ночные сны становятся продолжительнее, а дневные – короче.

В первые 4-5 месяцев нужно примерно три дневных сна и один длинный ночной, или же два, с перерывами.

После 5 месяцев многие дети переходят на два дневных сна, а к полутора годам на один, более длительный дневной сон.

Этот дневной сон, продолжительностью в 2-3 часа, должен сохраняться примерно до 6 лет, после этого желательно если не спать, то хотя бы отдыхать в послеобеденное время (без шумных игр и чрезмерно активных развлечений).

Важно

По данным многочисленных исследований физиологов и неврологов, дети, которые спят до школы, обладают более высоким уровнем концентрации, спокойнее и уравновешеннее, меньше привлекают к себе внимание взрослых, не так устают и меньше перевозбуждаются к вечеру. Они лучше засыпают ночью в сравнении со своими не спящими ровесниками.

Что делать, если ребенок не хочет спать

Чтобы не вставало такой проблемы, нужен строгий режим дня и формирование привычки, тогда проблемы укладывания на дневной сон просто не будет. В садике, когда дети все делают коллективом, они все прекрасно спят, в то время как дома, где можно применить манипуляции – они отказываются это делать. Поэтому задача родителей – правильно составить режим дня, строго его придерживаться как в будни, так и в выходные, и не поддаваться на манипуляции, строго следуя заданному порядку.

После 5-6 лет рекомендации в отношении дневного отдыха должны быть индивидуальны, соответственно загруженности и состоянию ребенка. Но до этого возраста дневной сон должен быть обязательно для полноценного здоровья ребенка – как физического, так и психического. Недосыпающие днем дети хуже себя ведут, чаще болеют и страдают различными проблемами нервной системы (гиперактивность, неврозы, истерики).

Сложнее всего в отношении дневного сна в домашних условиях — это организовать самодисциплину именно родителям. Если дети будут поставлены перед фактом – «режим нарушать нельзя», тогда и проблем с дневным сном не будет. Если же родители периодически дают слабину, допуская пропуски сна – это повод для манипуляций ребенка.

В среднем, дети спят днем около двух часов: есть малыши, которым нужно чуть больше времени, а некоторым – не более часа-полутора, чтобы восстановить силы. Признаком того, что ребенок достаточно спит, будет его самочувствие: он веселый и бодрый, всегда активно играет в игры, не капризничает и хорошо себя чувствует.

Как уложить на дневной сон: советы

Родители малышей, столкнувшиеся с проблемой отказа от дневных снов, не без оснований волнуются о том, как помочь ребенку нормально высыпаться, чтобы проблемы дневного сна не отражались на физическом и психоэмоциональном состоянии. Важно следить за тем, чтобы ребенок спал за сутки положенное ему время, причем, не только в ночное время, но и дневное. Дети после двух лет могут испытывать сложности с укладыванием на сон в силу разнообразных обстоятельств:

  • Много новых впечатлений
  • Возникновение страхов и переживаний
  • Перевозбуждение от гостей, шумных игр и прочего.

Все это может помешать нормальному засыпанию и сну, малыши, разыгравшись, не хотят спать днем, и родители идут у них на поводу, допуская пропуск дневного сна и планируя вечером уложить их пораньше. Но такое длительное отсутствие сна и полноценного отдыха приводит к проблемам с поведением, раздражительности и капризности, а если такая практика постоянна – еще и к снижению иммунной защиты, частым болезням, замедлению в развитии.

Важны правильные и планомерные действия родителей по сохранению режима и дневного сна, конкретные действия будут зависеть от тех причин, что привели к проблемам дневного укладывания:

  • если ребенок спит все положенное ему время для отдыха в сутки только в период ночного сна, в подобном случае он не захочет спать в дневное время в силу того, что он уже проспал положенные ему часы. В таком случае насильно укладывать его не стоит, ведь заснуть через силу крайне сложно. Но нужно будить ребенка утром пораньше, сместить время укладывания вечером на час позже, чтобы оставалось время на дневной сон. В среднем, должно быть два периода сна – ночной около 9-10 часов и дневной – около 2 часов.
  • регулируйте режим дня крохи сами, не давая ему длительно спать утром, чтобы в дневное время он потом мог поспать, а в послеобеденный и вечерний период не было переутомления. Особенно это важно «домашним» детям, так как малыши, ходящие в садик, утром встают рано и к дневному сну они уже обычно утомляются.
  • при увлечении ребенка перед дневным сном какой-либо деятельностью с отказом от укладывания, важно постепенно переключать его внимание на спокойную деятельность, предшествующую процедуре дневного сна.
  • если ребенок возбужден или кричит, балуется – задача родителей постепенно его успокоить, чтобы он мог настроиться и переключиться на дневной сон. Это могут быть чтение, рисование или иная спокойная деятельность. Иногда помогает совместный дневной отдых мамы и ребенка, тогда следуя ее примеру, кроха успокоится и заснет.
  • иногда помогает сдвигание времени дневного укладывания в пределах часа, чтобы подобрать самый оптимальный режим сна.

Обратите внимание

Важно проявлять настойчивость во всех своих действиях, понимая важность дневного сна для здоровья крохи. Строгое соблюдение режима в будни и выходные поможет в налаживании дневных отдыхов. Дети могут засыпать дольше взрослых, и этот процесс может длиться до получаса, поэтому не стоит раздражаться и прекращать попытки уложить ребенка, если он не спит на протяжении 15 минут.

Чтобы облегчить процесс засыпания, нужно создать относительную тишину и спокойную обстановку, а чтобы режим был оптимальным, стоит максимально подстроить его под биоритмы малыша. Важно не ругать ребенка за проблемы со сном и не раздражаться, стоит всегда быть мягкими, доброжелательными, но при этом настойчивыми в своих действиях. Важно, чтобы ребенок не воспринимал дневной сон как наказание, ему необходимо объяснять, что поспать нужно для того, чтобы вечером потом можно было активно играть.

Важно

Если ребенок старшего дошкольного возраста днем не спит, стоит создать для него условия для тихого отдыха. Можно попросить его просто полежать, отдохнуть, почитать книги или поиграть в тихие игры. Этот отдых не так эффективен, как сон, но он гораздо лучше для организма, нежели бурная деятельность.

Парецкая Алена, педиатр,  медицинский обозреватель

1,300 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

(45 голос., средний: 4,50 из 5) Загрузка...

okeydoc.ru

Дневной сон ребенка. Полезно ли спать днем?

Наверх

Исследования специалистов доказывают, что дневной сон обеспечивает нормальное интеллектуальное, психическое и физическое развитие, поэтому он ребенку необходим.

Сколько должен длиться дневной сон малыша?

В современной педиатрии за норму принята следующая среднесуточная потребность ребенка во сне:

• малышам до 3-х месяцев – 16-20 часов; • детям 3-6 месяцев – 14,5 часов;

• крохам 6-12 месяцев – 13,5 часов;

• детям в 1-2 года – 13 часов; • малышам в 2-4 года – 11,5 часов; • деткам в 4-6 лет – 9,5 часов;

• детям в 6-12 лет – 8,5 часов.

Если ребенок спит меньше нормы, но, чувствует себя хорошо, остается веселым, бодрым, любознательным, значит, все нормально, у него своя норма. Ведь каждый малыш индивидуален.

Качество дневного сна карапуза и его продолжительность зависят от многих факторов: питания, удобства спального места, активности в течение дня, чистоты комнаты, одежды для сна, свежести воздуха в помещении и т.д.

Рекомендации по организации дневного сна у детей:

1. Не рекомендуется создавать в комнате темноту: малыш должен отличать дневной сон от ночного. 2. Если ребенок спал менее часа, это плохо. Попробуйте уложить его снова. Если не удалось, вечером укладывайте кроху пораньше. 3. Во время сна ребенка дома должно быть достаточно тихо, но, не абсолютная тишина, иначе малыш начнет просыпаться от малейшего шума. 4. Лучше всего детям спиться на улице, но, если такой возможности нет, помещение должно быть хорошо проветрено. 5. Естественно, в комнате должно быть чисто.

6. Одежда для сна должна быть удобной.

Давайте подробнее поговорим о том, полезно ли спать днем? В чем заключается польза дневного сна для ребенка?

1. Дневной сон помогает детям справляться с эмоциями и впечатлениями. 2. Сон в дневное время считается главным методом профилактики неврологических проблем у детей. 3. Он способствует длительной концентрации внимания. 4. Ребенок становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно. 5. Дневной сон положительно сказывается на результативности обучения. Ребенок лучше воспринимает новые знания. 5. Сон в дневное время укрепляет иммунную систему.

6. Во сне вырабатывается гормон роста.

Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

1. Не заставляйте

Дневной сон – это не наказание. Не ругайте кроху, если он не хочет спать, не доводите до истерик. Лучше создайте ему благоприятные условия для сна.

2. Благоприятные условия для дневного сна

В комнате не должно быть душно, жарко, слишком сухо. Оптимальная температура воздуха — 18-22 °С, влажность — около 50-70%.

3. Увеличьте физические нагрузки

Если малыш отказывается спать, значит, он не устал. Кроха должен вести активный образ жизни, проводить много времени на свежем воздухе, правильно питаться, тогда он будет засыпать сам.

4. Спокойная атмосфера

Перед сном некоторое время рекомендуется проводить в тишине и спокойствии, чтобы ребенок не перевозбудился, иначе ему будет сложно заснуть. Порисуйте, почитайте книжки, поиграйте настольные игры.

5. Ритуалы

Выработайте собственные традиции отхода ко сну. Например, мама может спеть колыбельную, и со временем ребенок будет знать, что это своего рода сигнал «пора спать!».

6. Придерживайтесь режима дня

Например, обедайте и через 30 минут отправляетесь спать. Малыш со временем привыкнет к такому распорядку, и отход к дневному сну будет проходить спокойно.

7. Больше гуляйте

Увеличьте продолжительность прогулок на свежем воздухе в первой половине дня.

8. Любимая игрушка

Если у ребенка будет игрушка, которая ложится спать вместе с ним, ему будет легче заснуть.

Если Вы видите, что ребенок выглядит уставшим и готов ко сну, можете уложить его раньше обычного. Если же кроха увлечен игрой или досматривает мультфильм, дайте ему возможность задержаться, чтобы лечь спать без слез, капризов и истерики.

Помните, что дневной сон ребенка – это залог гармоничного развития. И вопрос, укладывать ли его днем спать, даже не обсуждается.

karapysik.ru

Каким должен быть дневной сон ребенка?

Дневной сон каждого крохи – основа для нормального физического и психологического развития. Для малыша каждый дневной сон имеет свое значение, он помогает восстановить силы и продолжить познавать мир. Помочь ребенку получить столь необходимый хороший отдых – главная задача родителей.

Дневной сон: подсказки для хорошего отдыха

Чтобы малыш хорошо спал, распределите правильно его время бодрствования. Активностям посвятите первую половину дня. Старайтесь как можно раньше оказаться на солнышке. Наши биологические сутки составляют немногим более 24-х часов. Солнечный свет регулирует выработку гормонов сна и бодрствования и помогает биоритмам малыша синхронизироваться. Прогулка также полезна для расслабления нервной системы и насыщения организма кислородом. Отправляйтесь в парк, пусть малыш весело проводит время в песочнице, играет с мамой и друзьями, слушает звуки природы и музыку, покатается в коляске. Необходимо вернуться с прогулки за 30-60 мин до сна. Следует снизить активность крохи и заняться успокаивающей деятельностью. Это могут быть спокойные игры, легкий массаж, теплая ванна или другая процедура, которая поможет малышу расслабиться. Создайте оптимальные условия для приготовления ко сну: приглушите свет, затемните комнату и организуйте тишину.

Послеобеденный сон: типичные проблемы

Послеобеденный сон, как правило, сохраняется у детей до 3-4 лет, а после исчезает. Такой дневной сон ребенка следует сохранить и в старшем возрасте, если к вечеру малыш сильно устает.

Сон может быть слишком коротким или наступать в неудачное время.

Если Ваш кроха засыпает до полудня в результате короткого утреннего сна, это, скорее всего, приведет к переутомлению во второй половине дня. У малышей, которым еще не исполнилось 9 месяцев, такой ранний дневной сон приводит к более длинному вечернему бодрствованию. Как результат, они могут переутомляться, долго засыпать на ночь и беспокойно спать.

Если Вы укладываете на днем ребенка после 14 часов, такой сон может стать коротким и не принесет должного восстановления.  Эта ситуация также может привести к излишнему утомлению малыша, более позднему времени наступления ночного сна и способствовать сокращению возможностей бодрствования.

Постарайтесь соблюдать режим, который подходит ребенку по возрасту. Если во время утреннего или дневного сна кроха недостаточно отдохнул, постарайтесь не допустить переутомления его в следующий период бодрствования. Для этого начните немного раньше укладывать карапуза на последующий сон.

Третий дневной сон: когда не нужно укладывать ребенка?

Отправляться в сказочное сонное путешествие за день в третий раз нужно каждому малышу, которому еще не исполнилось 5-9 месяцев. Исходя из биологических ритмов крохи, оптимальное время для вечернего сна – с 15 до 17 часов. Длительный третий сон может привести к сложностям с ночным укладыванием. В этом случае стоит сократить продолжительность, а при достижении малышом 9-ти месяцев и вовсе отказаться от него.

Случается, что после 9-12 месяцев малыш может заснуть в 17-18 часов и проснуться около 20 часов. Мама и папа уверены, что это третий сон ребенка. Поэтому после пробуждения крохи они играют с ним, а далее укладывают на ночной отдых. В результате, как следует ребенок не спит, целый день после этого Вы будете слушать и наблюдать капризы уставшего и не выспавшегося малыша. На самом же деле, карапузу необходимо раннее укладывание на ночь. Возможно, его биологические часы уже в 18.00 требуют продолжительного ночного отдыха.

Что делать? Ребенок плохо спит днем во второй раз!

Нередко родители утверждают, что их малыш с трудом укладывается в послеобеденное время спать. Причин для этого может быть несколько:

  • Раннее пробуждение;
  • Позднее укладывание на ночь накануне;
  • Поздний утренний сон (вместо 9-10 часов в 10.30 или 11.00).

Излишнее утомление крохи не позволит ему нормально уснуть во второй дневной сон. Также проблемы возникают и во время переходного периода, когда организм малыша перестраивается с двух дневных снов на один. Такой период может длиться с 12-го до 21 -го месяца. В это время кроха может спать как один раз, так и два раза. Бывает, что малышу необходим второй сон, но он не может уснуть. В этом случае лучшим решением будет сместить ночное укладывание на время, равное продолжительности потерянного дневного сна. На следующий день попробуйте изменить время начала дневных снов и контролировать продолжительность первого сна в пределах 1-1,5 часов.

Ребенок не спит целый день

Даже у двух- и трехлетних детей может случиться так, что дневной сон отсутствует полностью. К такой ситуации могут привести путешествия, болезни, праздники и другие причины. Карапуз совсем не готов к подобному повороту событий и целый день чувствует себя уставшим.

Нередко к отказу от дневного сна приводит отмена утреннего сна и позднее укладывание. В результате, усталость, как снежный ком, нарастает с каждым днем. И такие состояния нередко приводят малышей к серьезному переутомлению.

В этот период организм крохи активно борется с переутомлением, вырабатывая гормон бодрости в избыточных количествах. Заснуть малышу в такой ситуации просто невозможно! Вы укладываете ребенка в кроватку, а он не засыпает, играет или капризничает.

Для тех малышей, которым еще не исполнилось трех лет, выход из такой ситуации – раннее укладывание на ночь в течение 4-5 дней. Уже в 17.00-17.30 отправляйте карапуза на ночной сон. Ранее укладывание позволит крохе восстановить силы и избавиться от лишнего стресса. Будьте готовы к тому, что пробуждение с утра тоже может быть очень ранним. Если на протяжении всего периода раннего укладывания Ваш малыш просыпается до рассвета, не забирайте его из кроватки до 6 часов.

Ранее укладывание приведет к тому, что малышу будет проще заснуть днем. Помогите крохе расслабиться известными вам способами, уделите достаточно времени ритуалу сна. Так Вы постепенно восстановите дневной сон, и время ночного укладывания можно будет перенести на более поздний срок.

Если карапузу намного больше трех лет, то возможно, следует просто перенести время ночного укладывания на более раннее время.

Если Вы не знаете, каким должен быть дневной сон ребенка, как помочь крохе избежать переутомления, как вернуть сон и спокойствие в Вашу семью, обратитесь к специалисту. Консультант по детскому сну, Ольга Снеговская, знает, как справиться с любой проблемой, которая не дает Вашему малышу полноценно отдыхать. Грамотные советы и небольшие хитрости позволят Вам снова наслаждаться общением со своим выспавшимся карапузом!

Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!

Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online

Читайте другие интересные статьи:

Уложить ребенка спать без слез или дать ему поплакать?

Советы по улучшению детского сна

О пользе дневного сна для малыша

Почему ребенок плохо спит днем?

Причины плохого сна для ребенка

www.sleepnet.ru


Смотрите также