Если плохо спит ребенок что делать


Что делать если ребенок плохо спит?

Вопрос о том, почему ребенок плохо спит, часто волнует родителей: “Ребенку месяц, он плохо спит. Может я что-то делаю не так?” или “Малышу уже почти год, до сих пор плохо спит ночью. Когда же наконец ребенок начнет спать всю ночь?”

На подобные вопросы мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому мы подготовили и провели вебинар на тему сна ребенка первого года жизни. Спасибо всем, кто принял участие в вебинаре. Сегодня мы публикуем запись этого вебинара.

Видео: Что делать если ребенок плохо спит?

Почему ребенок плохо спит?

Очень часто будущие молодые мамы пребывают в плену иллюзий, полагая, что маленький ребенок постоянно ест и спит. И я в этом не была исключением. Однако, мой материнский и профессиональный опыт показал: дети, которые от рождения спят хорошо, являются, на самом деле, исключением из правила. А правило как раз состоит в том, что младенцы не спят так, как взрослые. Мы ждем от них сна, к которому привыкли сами: легли вечером спать, уснули, утром проснулись. Детки же спят совершенно иначе, их сон в принципе устроен по-другому.

Вообще человеческий сон — это чередование двух разных по качеству снов: быстрого и медленного. Во время медленного сна человек спит очень глубоко, ему не снятся сны, он расслаблен, его тело неподвижно. У взрослых такой сон составляет большую часть ночи или дня, если уснуть днем. Быстрый же сон длится короткое время. Тогда человек спит поверхностно, ему снятся сны, он часто переворачивается с боку на бок, меняет положение, под закрытыми веками могут двигаться глазные яблоки, и как раз в этот период его очень легко разбудить. Для младенцев в большей степени характерен именно быстрый сон, медленного сна у них очень мало. Этот факт нужно учитывать и понимать, что от своего ребенка не стоит ждать сна, которым спите вы сами.

Кроме того, важно знать, что для любого человека сон — время тревожное. Ночью снятся сны, и не всегда эти сны бывают приятными. Во сне человек теряет контроль над собой, над своей жизнью, над тем, что происходит вокруг него, в доме и окружающем мире, то есть погружение в сон — процесс, сопряженный с тревогой.

Кстати, проблемы со сном бывают не только у детей, но, в определенном возрасте, и у взрослых. В подростковости, в юности человек, как правило, спит хорошо, но потом сказывается накопленное из-за стрессов напряжение, и он сталкивается с трудностями. Вообще основная причина проблемы сна кроется в том, что любому человеку просто страшно засыпать. А младенец в этом плане уязвим больше, чем взрослый, так как последний может считать овечек или, закрыв глаза, представлять какие-то картины, он может усыпить и успокоить себя. Ребенок всего этого еще не умеет. Он думает, что мир вокруг исчезает, когда закрываешь глазки, для него момент засыпания подобен умиранию. Поэтому нам, взрослым, очень важно учитывать эту особенность мировосприятия малышей, и в момент засыпания им обязательно нужно помогать.

Родители также должны принять и осознать еще один значимый момент: когда ребенок плохо спит, не стоит чрезмерно переживать, что это обязательно как-то повлияет на его нервную систему или здоровье. Конечно, я вас не призываю вообще не беспокоиться и не заботиться о его сне. Просто нужно умерить свои страхи и тревоги.

Не забывайте, чем сильнее вы волнуетесь, чем сильнее зациклены на проблеме сна, тем больше тревожите своего ребенка (дети очень тонко улавливают состояние мамы), тем хуже он будет спать. Постарайтесь относиться ко всему проще и верить, что , подрастая, малыш будет спать все лучше и лучше, так как именно мама в первые шесть – двенадцать месяцев вкладывает в малыша базовое доверие к миру. Когла мама спокойна и спокойно переживает его плохой сон или какие-то недомогания, она тем самым, по сути, как будто говорит: «Малыш, со всем можно справиться! Мир не так уж страшен, его не обязатльно контролировать, он встречает тебя с радостью!». Такой посыл успокоит ребенка, и он уже не будет бояться засыпать, он начнет получать опыт просыпания и понимания, что мир за время сна никуда не исчез. Просыпаясь каждое утро или после дневного сна, малыш будет видеть маму, которая ему улыбается, с ним разговаривает, он потихоньку перестанет тревожиться и со временем будет лучше и крепче спать.

Ваш ребенок плохо спит — так ли это на самом деле?

Очень часто родителям лишь кажется, что их ребенок плохо спит. Рассмотрим такую ситуацию: малыш во время кормления прикрыл глазки, и вам кажется, что он сосет грудь, но, на самом деле, он спит. Многие мамы утверждают, что малыш спит днем всего минут сорок. Как правило, они имеют в виду тот отрезок времени, который прошел после откладывания его от груди, и совершенно не учитывают предыдущие сорок минут кормления, когда он дремал. А это тоже был сон. Поэтому стоит внимательно наблюдать за своим малышом и отслеживать, действительно ли он, как вы думаете, бодрствует.

Ребенок плохо спит, хотя раньше спал хорошо

Молодые родители часто спрашивают, почему в младенчестве ребенок спал хорошо и просыпался ночью довольно редко (это касается детей, находящихся на грудном вскармливании), а ближе к году стал просыпаться чаще. Полагаю, зачастую, это связано с тем, что у малыша, достигшего полугодовалого возраста, начинается очень интересный период. В это время ребенок становится более подвижным, он уже умеет неплохо переворачиваться со спины на живот, ползать по-пластунски, на четвереньках – для него открывается целый мир. И если мамы внимательно понаблюдают за малышом, то заметят: днем он просто не наедается, ему некогда. Это первое. А второе, не менее важное, – он просто к вечеру переутомляется. Столько переживаний, незнакомых предметов, до которых ребенок теперь может добраться самостоятельно, новых вкусов и ощущений, потому что мама вводит в это время новый прикорм… К вечеру от всего этого накапливается усталость, и именно поэтому малыш ночью очень часто просыпается. Кроме того, во время ночных пробуждений ребенок кушает, добирая таким образом то, что не доел днем.

Как уложить переутомленного ребенка спать?

Думаю, в данной статье стоит затронуть и проблему вечернего плача, когда ребенок явно хочет, но не может заснуть. Это тоже связано с переутомлением. Вы столкнулись с подобным явлением? Значит, тормозящие системы (те, которые вовремя укладывают ребенка спать — самостоятельная способность) у вашего малыша еще не проявлены, и придется некоторое время поработать за них. С такими детьми очень важно соблюдать режим дня, дозировать их впечатления, внимательно отслеживать, включены ли компьютер, телевизор, регламентировать посещения гостей, занятия.

Если вдруг вечером сдвинулось время укладывания, если вы по какой-либо причине упустили момен, не заметив первых признаков переутомления, то, конечно, уложить ребенка будет сложнее. Но не стоит этого бояться. В таком случае его нужно покачать, следует дать грудь, может быть, даже перепеленать ручки или умыть холодной водой, помыть под душем.

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании — в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда пеленали своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест. Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги. Его тело в первые полтора месяца совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно. И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Если ребенок плохо спит, нужно ли его укачивать?

Итак, нужно быть готовой к тому, что в первый год неизбежно придется малыша успокаивать, сделить за тем, чтобы он не перевозбуждался, укачивать его.

Новорожденный ребенок нуждается в ваших объятьях! Во время засыпания вы или держите его, крепко прижав к себе, или укладывете на свое тело, а руками обнимаете, давая тем самым ощущение защиты. Пространство, в котором ребенок находится, должно быть тесным и теплым, напоминающим малышу внутриутробные условия.

Кроме того, нужно учитывать, что, находясь в утробе мамы, малыш укачивался ее телом. И вот это укачивание ему еще очень нужно в первое время после рождения. Родившись, ребенок попадает совершенно в другой мир, и чем больше тот мир, в котором он жил, присутствует в новом, тем спокойней ребенок адаптируется к нему. Не бойтесь носить малыша на руках, не бойтесь его качать, если укачивание ему помогает. Не переживайте, что придется укачивать его вечно или что это может как-то повредить здоровью в будущем. Во все времена детей качали, и можно смело пользоваться этой практикой. Правильнее, конечно, качать не в люльке, не в коляске, а держа ребенка на руках, поскольку он очень хорошо узнает ваше тело, пластику, походку — таким образом малыш попадает в свои внутриутробные переживания, это его успокаивает, и он легче засыпает.

Хочу также отметить, что я очень уважительно отношусь к колыбельным песням, потому что все мамы, во все времена всегда их пели, сопровождая ребенка в сон. Мамин голос и мелодика колыбельной, традиционно медитативная, успокаивающая, тоже помогают ребенку заснуть.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда вы спите вместе с младенцем в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка. И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует. Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс. А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Когда ребенок начнет хорошо спать ночью?

Самый злободневный вопрос, которым задаются родители, у которых ребенок плохо спит:«Когда же, наконец, он начнет засыпать хорошо и будет спать крепко?».

Как правило, первый рывок в этом смысле происходит в тот период, когда мама отучает ребенка от груди (в год, в полтора года). Если она это делает, не заменяя грудь соской или бутылочкой (особенно бутылочкой с молоком, смесью, кефиром и пр.), то обычно сон малыша заметно улучшается. Это происхоит, потому что теперь ребенка во сне ничто не отвлекает, его не будят кишечник, который работает, переваривает еду, и мочевой пузырь, которому нужно опорожниться.

Некоторые говорят, что к двум годам ребенок начинает спать еще лучше. Однако есть дети, у которых в два года, и чуть позже, сон нарушается первыми страшными сновидениями, поскольку к данному возрасту психика созревает для того, чтобы бояться. Чем тревога отличается от страха? Она не имеет конкретного источника, а когда мы боимся, мы боимся всегда чего-то конкретного. Новорожденный младенец тревожится, и тревога не дает ему заснуть, а ребенок постарше умеет засыпать хорошо, но при этом может просыпаться от страшного сна и прибегать к вам в постель. Но это уже тема для другой, отдельной статьи.

mamalara.ru

Если новорождённый плохо спит

Плохой сон новорожденного очень часто вызывает беспокойство родителей. Уделив его организации достаточное внимание, можно избежать многих проблем. Детские психологи считают, что здоровый младенец, пребывающий в комфортных условиях, спит ровно столько, сколько ему необходимо. Если же наблюдаются нарушения, необходимо выяснить, почему грудничок плохо спит, и устранить мешающие спокойствию малыша факторы.

Особенности сна новорожденного

Сон новорожденного отличается от сна ребенка старшего возраста. Для него нет разницы между днем и ночью. Хотя суммарная продолжительность сна малютки составляет 18-20 часов, но у подавляющего большинства детей в первые дни жизни нет периодов продолжительного ночного отдыха. Малыш просыпается ночью несколько раз, что не дает спокойно спать всей семье. Только у очень небольшого числа новорожденных с первых недель бывает 5-6 часов непрерывного ночного сна. Обычно детки просыпаются через каждые 2,5-3 часа вне зависимости от времени суток. Только в полтора месяца появляются выраженные периоды дневного бодрствования.

Сон человека складывается из нескольких фаз. После периода засыпания начинается чередование глубокого, так называемого медленного, и поверхностного или быстрого сна. У малышей фаза медленного сна начинается приблизительно через полчаса после засыпания. Если у взрослых быстрая фаза составляет не более четвертой части, то у новорожденного она занимает больше половины общей продолжительности сна. В этот период младенец спит очень чутко, он может просыпаться под воздействием самых незначительных раздражителей. В фазе поверхностного сна люди видят сновидения. Ребенок может делать непроизвольные движения ручками и ножками, вздрагивать, двигать глазными яблоками под закрытыми веками, менять выражение личика. Длительность полного цикла сна у грудничка короткая, меньше одного часа, поэтому ребенок часто просыпается.

В процессе взросления у малыша формируются внутренние часы, складываются суточные ритмы, появляются различия в восприятии дня и ночи. Хотя суммарное время сна уменьшается, но соотношение быстрого и медленного сна изменяется в пользу последнего, что позволяет малютке спать значительно спокойнее.

Почему новорожденный плохо спит

Плохой сон может быть обусловлен следующими факторами:

  • Малыш чувствует себя не комфортно. Мокрые пеленки и подгузник, грубая одежда, плохо постеленное белье – все это мешает безмятежному сну крошки.
  • Ребенок голоден. Питание — это основная потребность новорожденного. Проснувшись он начнет вертеть головой, делать сосательные движения губами, а не найдя грудь начнет плакать.

Кормить ребенка грудью рекомендуется 8-12 раз в сутки. Если младенец проснулся и начал плакать раньше, чем через 1,5 часа после полноценного кормления, то причина не в голоде. Возможно, малыш мокрый или у него колики.

  • Переедание. При кормлении смесями нужно делать все точно по инструкции на упаковке, правильно рассчитывать количество пищи и стараться соблюдать интервал между кормлениями. При грудном вскармливании подобная проблема возникает значительно реже.
  • Микроклимат в детской не оптимален. Если малышу душно, жарко или холодно, это не только мешает ему спать, но и может привести к развитию различных заболеваний дыхательной системы.
  • Шум и яркий свет. Ночью рекомендуется спать в полной темноте, выключать все источники искусственного освещения. Днем можно делать затемнение с помощью жалюзи или плотных штор.
  • Боль. Если малыш стал много плакать, отказываться от еды и плохо спать, возможно, его тревожат болевые ощущения. Нужно измерить температуру тела, посмотреть, нормальный ли стул, нет ли сыпи, при необходимости вызвать врача. Но скорее всего, у малютки вздут живот, и его беспокоят колики. В этом случае рекомендуется делать легкий массаж или положить на живот теплую грелку.
  • Отсутствие рядом мамы. В раннем возрасте младенец чрезвычайно привязан к матери, стоит только ей отойти от кроватки, как маленький просыпается и начинает хныкать. Тревожный, часто прерывающийся сон не означает, что в будущем у крохи будут проблемы с нервной системой.

Как приучить ребенка к правильному режиму сна

Когда у малыша появляется устойчивый распорядок дня, родителям становится намного легче за ним ухаживать. Не стоит надеяться, что это произойдет быстро, но начинать корректировать время сна и бодрствования можно с раннего возраста.

Основным принципом является ежедневное повторение одних и тех же действий. Переодеть, сменить памперс, покачать на руках, уложить в кроватку, спеть колыбельную. Перед ночным сном искупать, поплотнее покормить, выключить свет, телевизор, громкую музыку. Постепенно семья вырабатывает своеобразный ритуал, подготавливающий малютку ко сну.

Предпочтительным для сна является положение, когда малыш лежит на спинке со слегка повернутой в сторону головой. Эта поза наиболее безопасна, так как ребенок часто срыгивает, наглотавшись воздуха во время еды.

Если младенец спит вместе с мамой, нужно следить, чтобы у него было достаточно места. Он не должен лежать на подушке, укрывать его нужно отдельным одеялом. Если женщина чувствует себя неуверенно, боится неосторожно повернуться и травмировать ребенка, то от совместного сна лучше отказаться. Не выспавшейся мамочке тяжело выполнять свои обязанности по уходу за малышом. В этом случае лучше воспользоваться приставной кроваткой.

Для хорошего сна полезно спать на свежем воздухе. Отправляться на прогулку зимой с двухнедельным новорожденным можно, если мороз не сильнее -10°С и нет ветра. Начинать следует с двух получасовых прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность. Летом гулять с малюткой можно с семидневного возраста неограниченное время. Коляску можно оставлять на все время сна на балконе или во дворе, проследив чтобы прямые солнечные лучи не попадали на лицо.

Для ребенка, рожденного недоношенным, с малым весом или больного, сон длительностью более 4 часов подряд допустим только один раз в сутки. Если он спит дольше положенного, его нужно обязательно будить и кормить. Лучше всего это делать во время быстрого сна.

Как создать условия для спокойного сна

Для сна новорожденного можно использовать детскую кроватку, коляску или люльку. Нужно выбирать постельное белье и одежду из дышащих негрубых материалов и следить за их чистотой. На ночь лучше одевать младенца так, чтобы процесс смены памперсов стал быстрым и удобным. Некоторые дети крепче спят в пеленках, в этом случае следует делать свободное пеленание, не стягивая туго ручки и ножки.

Использование бамперов на кровати новорожденного не имеет практического значения и может помешать наблюдать за его состоянием. Они будут полезны позже, когда кроха будет делать первые попытки встать. Также нет смысла класть в постель мягкие игрушки.

Ребенок должен спать на ровной поверхности. Лучше всего взять небольшую плоскую подушечку или положить под головку свернутую несколько раз пеленку.

Соотношение размера частей тела ребеночка таково, что значительно приподняв голову большой подушкой можно не только получить искривление позвоночника, но и пережать кровеносные сосуды в районе шеи. Комнату, где спит младенец, нужно регулярно проветривать, но малыш не должен попасть под сквозняки. Лучше всего на время проветривания вынести его из комнаты.

Новорожденный ребенок плохо спит в жарком, сухом помещении, оптимальная температура воздуха 20-22°С. При таком температурном режиме не нужно надевать дополнительные носочки и кофточки, достаточно укрыть грудничка легким одеяльцем. Комфортную влажность на уровне 50-60% особенно сложно поддерживать в квартире во время отопительного периода. Самым эффективным способом достичь указанных параметров является применение увлажнителя воздуха. Если его нет, то можно развешивать на батареях отопления мокрые полотенца или поставить на ночь в спальне емкости с теплой водой.

Громкие резкие звуки и яркое освещение могут разбудить малыша. Он будет лучше спать в затемненной комнате под монотонные повторяющиеся звуки, например шум текущей воды или вентилятора.

Со временем в семье выработаются индивидуальные правила качественного сна, но есть общее для всех: ребенок должен быть сыт, сух и здоров.

rebenokrazvit.ru

Что делать, если ребенок плохо спит

Автор: Владимир Мананников

Что делать, если ребенок плохо спит? У малышей масса причин волноваться по ночам.

И мокрый памперс, и желание перекусить маминым молочком, и режущиеся зубки, и пресловутые кошмарные колики, и непривычная смена фаз сна, которые взрослые даже не замечают.

Причиной ночных концертов может быть общее плохое самочувствие и метеочувствительность. Мамы отмечают, что при резкой смене погоды многие дети нервничают.

А ведь спать младенцам нужно обязательно, не только ночью, но и днем! Витая в снах, малыши растут и развиваются, легко и непринужденно.

Правило №1. Дневная активность.

Когда речь идет о детях второго или третьего года жизни, действует «взрослое правило»: чтобы уснуть без задних ног, надо сначала устать.

Ребенок обязан получить массу впечатлений за один день, нагуляться, набегаться, надышаться кислородом, узнать новое. И тогда к вечеру он сам побежит в кроватку!

Но и детки до года должны уставать. Предложите им подольше купаться, разглядывать картинки, ползать по комнате. Сделайте массаж, разомните ручки и ножки.

Играйте в развивающие и пальчиковые игры, общайтесь, рассказывайте стишки, хлопайте в ладоши… Потратив энергию, ребенок тут же захочет ее восстановить во сне.

Правило №2. Спокойный ритуал.

Не забудьте и второй момент – правильную подготовку ко сну. Итак, день прошел активно, но вечер должен быть спокойным. За час до засыпания хорошо поужинайте и перейдите к тихим играм, прослушиванию музыки, чтению детских книжек.

Искупайте кроху в ванне с успокаивающей ароматной пенкой, переоденьте в уютную пижамку, дайте бутылочку с теплым чаем или компотом.

Важно повторять этот ритуал изо дня в день, без изменений. Тогда организм малыша будет заранее настраиваться на сон. Он знает, что и когда его ждет, все привычно и понятно, а это – главное.

Правило №3. Зубки и колики.

Если сну грудничка мешают колики и газики, попробуйте ввести в его рацион препараты, снимающие боль. Таковых множество, и большинство разрешено детям с 1 месяца жизни («Эспумизан», «Боботик», «Саб-Симплекс», «Плантекс», «Бэйби Калм» – это и сладкие сиропы, и чаи с фенхелем).

Если ребенок плохо спит из-за зубок, помогите ему обезболивающим гелем или успокаивающей свечкой. В самых крайних случаях можно дать половину дозы обезболивающего в сиропе (с содержанием парацетамола или ибупрофена).

Его нельзя принимать дольше 3 дней, но это, скорее всего, и не понадобится. Острые зубные боли, когда зуб собственно прорезается сквозь десну, временные, и проходят как раз за два-три дня.

Правило №4. Ночной голод.

Детки на грудном вскармливании часто просыпаются поесть. Однако, чаще всего мать спросонок не пытается разобраться, кричит малыш из-за голода или просто кряхтит, перевернувшись на другой бок.

Никогда не бегите к ребенку на первый же шорох, и тогда велика вероятность, что он повертится минут пять и сам заснет. Он может, он справится, верьте в него!

Если ребенок плохо спит, можно подойти к кроватке, погладить чадо по голове, сказать несколько ласковых слов, спеть песенку. Но не брать на руки. Если же вы будете каждый час вставать к нему, будить окончательно, а затем укачивать и предлагать молочко, он привыкнет все вопросы решать «через грудь».

Правило №5. Совместный сон.

Многие мамы берут детей к себе в кровать. Их можно понять – и ребенок так спит крепче, и его родительнице удается хоть ненадолго сомкнуть глаза. Если это никого не беспокоит – ни папу, ни маму, ни дитя – то флаг вам в руки.

Совместный сон помогает долгому и успешному вскармливанию, да и малыши такие, как правило, спокойнее и нежнее.

Если папа все-таки бунтует, придется перекладывать малыша после кормежки: не пренебрегайте мужем и его желаниями. Но можно придвинуть детское ложе к вашей кровати и опустить боковую стенку.

Правило №6. Скажем «Нет» маминой депрессии.

На сон ребенка влияет и атмосфера в семье. Если мама и папа часто ссорятся, психуют, кричат, то малыш впитывает все переживания и тревожится. Заботьтесь о себе, уделяйте время супругу, придумывайте много маленьких совместных радостей.

Если ребенок плохо спит днем, попробуйте подстраиваться под его ритмы и выходить на время сна на прогулку. В коляске и на свежем воздухе малыши спят крепче, да и вам подышать воздухом полезно.

Говоря о детском сне, важно вспомнить об обустройстве его кроватки. Во-первых, малышам до двух лет не нужна подушка – даже самая тоненькая и маленькая. Во-вторых, матрас должен быть довольно жестким. В-третьих, бортики после 6 месяцев нежелательны, они блокируют приток свежего воздуха.

Правило №7. Оставляем «проплакаться».

Существуют и радикальные методы, как наладить детский сон, если ребенок часто просыпается ночью. Они эффективны на первом году жизни, чем раньше, тем лучше. Со времен Спока педиатры предлагают оставлять детей выплакаться и прокричаться.

Пришло время дневного сна, ребенок трет глаза и имеет усталый вид? Оставляете его в кроватке, желаете приятных снов и уходите на час на кухню. Какое-то время малыш рыдает, но в итоге засыпает.

На следующий день все повторяется. И через неделю ваш ребенок научится засыпать самостоятельно, без укачиваний и прикладываний.

Если у ребенка есть собственная комнатка, можно вечером (соблюдая весь ритуал укладывания) оставить его в кроватке, ласково поговорить, пожелать «Спокойной ночи», погасить свет и уйти. И вернуться утром.

Но у этого метода масса оговорок и огрехов. Современные психологи советуют не нагружать таким сильным стрессом младенцев сразу, без подготовки.

Для начала вы должны обеспечить малышу уверенность в себе и своей поддержке, появляться часто рядом, выдать любимого мишку, соску, спеть десяток песенок, соблюсти все возможные ритуалы…

Убедить его в том, что все нормально и правильно. И только потом оставить ребенка засыпать самостоятельно.

dobro.pw

Спрашивали — отвечаем. Что делать, если ребенок плохо спит

В редакцию поступил вопрос от нашей читательницы (анонимно). За ответом мы обратились к специалистам Тренингового центра «Квадратный апельсин». На вопрос отвечает Панкова Евгения — психолог.

«Здравствуйте, вопрос к психологу. Ребенку почти 3 года, чтобы сладко проспал всю ночь — такого нет… Плачет, может злиться и брыкаться, когда пытаешься успокоить и уложить. Режим дня/сна соблюдаем».

Здравствуйте. Из информации, представленной в Вашем вопросе, сложно дать четкую однозначную рекомендацию, так как возможна масса дополнительных факторов. Тем не менее, может быть полезно рассмотреть несколько возможных вариантов:

1. Сложности со сном были у ребенка практически с рождения – тогда есть особенности нервной системы, обязательно нужно проконсультироваться с неврологом.

В таком случае на уровне поведения родителям важно заботиться о себе, чтобы быть спокойными и позитивно настроенными.

Отход ко сну должен превратиться в приятный для ребенка и родителя ритуал. Хорошо предупреждать малыша: «через 15 (10, 5) минут пойдем готовиться ко сну», «игрушки уже устали и хотят спать, давай их уложим», «сейчас подготовимся ко сну и будем читать любимую сказку».

Игры утром более активные, во второй половине дня – спокойные, чтобы не перевозбуждать нервную систему.

При пробуждениях ночью спокойно и доброжелательно, с любовью отводим малыша назад в свою кроватку и оставляем там засыпать самостоятельно – без лишних разговоров. Возможно, в первые несколько ночей придется это делать неоднократно.

2. Сложности появились в последнее время. Тут тоже может быть несколько причин. 

  • Классический кризис трех лет

Кризис трех лет может наступать чуть раньше или чуть позже. Индикатором наступления кризиса является то, что ребенок начинает говорить о себе не в третьем, а в первом лице, вместо называния по имени говорит «Я». Это сложный период и для ребенка, и для родителей. Ребенок испытывает потребность в отстаивании своих границ, заявлении о своих желаниях. Часто заявляет «я сам». Кризис проявляется в негативизме, капризности, строптивости, упрямстве, обесценивании взрослых. В этот период в характере ребенка закладываются основы самоуважения, упорства в достижении целей. Родителям важно дать ему больше самостоятельности, прав и обязанностей, при этом четко обозначая, что можно, что нельзя и настаивая на обязательном выполнении разумных родительских требований.

  • У ребенка появился младший брат/сестра.

В этом случае старший переживает период детронизации (свержения с трона) – по выражению З. Фрейда. До появления младшего ребенка старший был в центре внимания семьи, младшего подсознательно воспринимает как соперника. Часто при этом старшие дети начинают вести себя как маленькие – мочиться в штанишки, коверкать слова, если раньше говорили нормально, просить кормить себя, хотя раньше ели самостоятельно. Иногда пик детской ревности приходится на первые месяцы жизни следующего ребенка, иногда – на период, когда второй встает на ножки. Важно давать детям (сначала старшему, позже, когда подрастет младший, и ему) внимание неформально – это значит, общение с ним, когда глаза ребенка и родителя находятся на одном уровне, родитель ничем другим не занят, признает чувства ребенка и присоединяется к ним. Например, «ты расстроен, что я не успела сегодня с тобой поиграть», «ты злишься на брата, потому что он сломал твою игрушку». Сразу помогаем ребенку проживать тяжелые чувства – можно вместе погрустить, а потом вместе придумать, как улучшить себе и другому настроение. Признаем и называем любые чувства (каждое чувство несет определенную психическую функцию, поэтому важно учить ребенка их не подавлять, а проживать безопасным для себя и окружающих способом).

  • Существенно изменились условия жизни (иcчезновение/появление нового члена семьи, переезд в другое место, начало посещения садика и т.д.)

Помочь в адаптации ребенку может то же неформальное общение – ежедневные 20-30 минут такого общения с каждым родителем, как правило, снижают множество детских сложностей.

Как видите, есть большое количество нюансов, каждая ситуация, ребенок и родитель уникальны, поэтому сложно сказать по заочной краткой информации в чем именно причина.

Возможно, если в приведенных выше нескольких ситуациях нет близкой Вам, или Вы уже пробовали предложенные действия, Вам будет лучше обратиться к психологу, чтобы он провел диагностику именно вашей ситуации и помог Вам выработать стратегию поведения.

Благодарю Вас за вопрос.

Психолог Тренингового центра «Квадратный апельсин» Панкова Евгения

Уважаемые читатели! Если у вас есть вопросы по воспитанию и развитию детей, пишите нам на почту afisha.rastishka@gmail.com или в рубрику «Вопрос-ответ» во «Вконтакте». Поищем ответы вместе!

rastishka.by


Смотрите также