Если ребенок ночью спит плохо


Рекомендации родителям, у которых ребенок плохо спит ночью

Самая частая причина, по которой ребенок просыпается ночью – чувство голода. Режим питания грудным молоком у всех младенцев разный. Педитры рекомендуют выдерживать перерыв в 2-3 часа, но все дети сами устанавливают частоту ночных кормлений. Кто-то наедается и засыпает крепко, а кто-то просит грудь очень часто. При этом самое первое действие кормящей мамы – убедиться, что малыш сьедает достаточно молока. Может быть, ребенок плохо спит ночью именно потому, что ему не хватает молока. Если речь идет о малыше, в рационе которого есть каша, имеет смысл попробовать кормить кашей на ужин, чтобы малыш ложился спать сытым.

Когда молока совсем не хватает и мама чувствует, что ребенок ночью не доедает, стоит ввести смесь. Некоторые родители отмечают, что чуть ли не в первую ночь, в которую младенца докормили смесью, он спал намного более продолжительным сном.

В возрасте около года аппетит ребенка сильно возрастает. Дети в это время начинают просить грудь ночью чуть ли не каждый час. Кормящей маме, уставшей от слишком частых кормлений, лучше задуматься над тем, чтобы свернуть грудное вскармливание. Способы могут быть разные: просто отказ от грудного кормления, замена смесью, водой или кефиром.

Ребенок не спит ночью, если у него что-то болит. Причину недомогания нужно выяснить. Для младенцев это, скорее всего, - колики; детки постарше мучаются от зубной боли. В любом случае, когда мама беспокоится, что сон малыша недостаточно крепкий и продолжительнй, ей нужно обратиться к неврологу. Грамотный врач исключит неврологические проблемы, посоветует витамины для нервной системы и, возможно, успокоительные препараты, если в них будет необходимость. Ведь причиной, что ребенок плохо спит, может быть повышенное внутричерепное давление и другие серьезные болезни.

Все дети нуждаются в соблюдении режима дня. Если ребенок не спит ночью, то в его жизни нужен особый, достаточно жесткий режим дня. Дневной сон для него обязателен. Но лучше бы, чтобы его длительность не превышала 2 часов. Укладывать спать днем нужно не слишком поздно (до вечера малыш должен успеть утомиться).

Исключить из жизни ребенка мультики и видеоигры. Несмотря на то, что кажется, будто малыш спокойно смотри телевизор, на самом деле его нервная систма в это время сильно перевозбуждается. А это потом сказывается на качестве ночного сна.

Длительные прогулки вечером. Не надо брать с собой коляску, велосипед и другие средства передвижения для ходячего ребенка. Всю прогулку он должен ходить и бегать. Если будет необходимость передохнуть, это можно сделать на качели или скамейке. Идеальный вариант вечерней прогулки – парк. На детской площадке ребенок меньше двигается и устает.

Ребенка 2 лет и страше не стоит кормить непосредственно перед сном. Как и взрослому человеку, малышу будет сложно уснуть с полным животом. Ужин должен быть, но часов в 19-20, не позже.

Еще одна причина, по которой ребенок просыпается ночью, - желание сходить в туалет. Даже когда на малыше подгузник, его сон во время данного процесса становится менее крепким. В ужин лучше ребенка не поить и приучать ходить на горшок непосредственно перед сном и сразу после пробуждения. Когда организм привыкнет к такому режиму, спать малыш будет покрепче.

Маме, столкнувшейся с проблемой, что ребенок плохо спит ночью, надо набраться терпения и методично пробовать способы, чтобы усопокоить малыша. В любом случае, с возрастом изменяются и режим, и потребность во сне, поэтому по мере взросления ребенок все равно начнет спать всю ночь почти без пробуждений. До этого момента надо просто дожить, исключив все вышеперечисленные прчины плохого сна ребенка.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Практически каждый родитель не понаслышке знаком с нарушениями сна у ребенка. Существует огромное количество факторов, вызывающих эту проблему, начиная неправильным распорядком и заканчивая серьезными заболеваниями. Не нужно бить тревогу раньше времени. Для начала стоит разобраться в причинах плохого сна.

Врожденные причины

Далеко не всегда стоит прислушиваться к мнению родственников и знакомых, утверждающих, что плохой сон новорожденного – это стандартная ситуация, не требующая внимания. К сожалению, врожденные заболевания часто становятся причиной нарушений сна. Обычно они связаны с отклонениями в центральной нервной системе. Чем быстрее родители обратятся за консультацией к неврологу, тем лучше. Специалист поможет понять, почему ребенок плохо спит ночью и страдает ли он от врожденного недуга. Любое промедление, а уж тем более бездействие, может иметь плачевные последствия. На сегодняшний день различные отклонения в развитии детей не являются редкостью.

Приобретенные причины

Довольно часто родители сами виноваты в нарушениях сна младенца. Сон – нормальная и естественная потребность любого малыша. И порой невмешательство в сей процесс намного безопаснее и даже полезнее, нежели чрезмерный контроль. Можно выделить наиболее распространенные причины нарушения детского сна.

Чтобы избежать проблем с засыпанием, важно уделить внимание времени отдыха и бодрствования. Если ребенок приучен к строгому распорядку, со временем его организм приспосабливается к такому графику и готовится ко сну в установленные для этого часы. В таком случае кроха засыпает спокойно и без проблем. Если проигнорировать это время, ребенка будет уложить намного сложнее. Подобная ситуация мучительна как для родителей, так и для малыша, который хочет спать, но не может уснуть.

Не стоит упускать из внимания такое понятие, как ритуал сна. Это строгая последовательность действий, сопровождающих отход ребенка ко сну. В каждой семье присутствует свой ритуал. В большинстве случаев, особенно на первых порах, он сводится к таким действиям, как кормление, купание и сон. В последующем частью этого процесса могут стать предметы, благодаря которым кроха настраивается на «сонный» лад. Это мягкая пижама, любимая игрушка, емкость с водой или смесью.

Слишком теплый и сухой воздух неприемлем для детской спальни, хотя не все взрослые это замечают. Оптимальная температура в помещении, где спит малыш, варьируется от 18 до 20 градусов. Проветривать комнату необходимо ежедневно, даже в холодную погоду. Решая, что делать, если ребенок плохо спит ночью, необходимо обратить внимание и на распорядок дня родителей. Ведь он также сказывается на времени и качестве сна крохи. Так, если в семье все привыкли к дневному сну, со временем малыш тоже к этому приспособится.

Последствия плохого сна

Младенец не знает полноценного отдыха, если не может хорошо выспаться ночью. Но у малыша нет той усталости, как у взрослых. Наоборот, нарушение сна приводит к перевозбуждению. Ребенок с перевозбужденной психикой подвержен частым сменам настроения, раздражительности, беспокойству, внезапной агрессии. В дальнейшем все это становится причиной трудностей в общении с окружающими, нарушения внимания, снижения успеваемости во время обучения. Кроме того, дети, испытывающие проблемы с отдыхом в младенчестве, в дальнейшем гораздо чаще мучаются от ночных кошмаров.

В таких ситуациях страдает не только кроха, но и мама с папой. Родители испытывают чувства растерянности, беспокойства, особенно если сталкиваются с проблемой впервые. Именно поэтому необходимо приложить максимум усилий, чтобы наладить сон новорожденного.

Что делать родителям? Полезные советы

Если ребенок спит плохо, крепкого сна лишаются и родители. Каждый ребенок по-своему демонстрирует усталость. Родителям необходимо научиться распознавать эти признаки, а позже и приспосабливаться к ним. Не стоит ждать, что малыш «свалится» от усталости, как это часто бывает у взрослых. Как уже говорилось выше, возбуждение будет только нарастать. Поэтому, пропустив признаки усталости, уложить кроху будет труднее. Заметив, что ребенок хочет спать, лучше сразу уложить его в кроватку.

Огромное значение не только в процессе засыпания, но и в отношениях между матерью и ребенком, играет тактильный контакт. Нежные прикосновения маминых пальцев оказывают успокаивающее воздействие. Способствует засыпанию легкий массаж живота, спины, ручек и ножек крохи. Специалисты не просто так советуют перед сном петь колыбельные. Ученые доказали, что тихие мелодичные напевы напоминают ребенку звуки околоплодных вод, в которых он провел 9 месяцев. Скорее всего, колыбельная от мамы понравится крохе. Хорошо, если она сопровождается легкими ритмичными покачиваниями на руках или в колыбели.

Одним из факторов, негативно влияющих на сон, могут стать свободные руки ребенка. Поэтому стоит послушать наших мам и бабушек, уверенных, что ребенка необходимо пеленать. В утробе малыш находился в скованном состоянии. Пеленание позволит ему обрести равновесие и почувствовать себя более комфортно.

Когда идет речь о режиме, стоит подумать не только о часах сна и бодрствования, но и о времени кормления малыша. Ведь от того, сыт кроха или голоден, зависит качество его сна. Во время ночных кормлений необходимо постараться вести себя как можно осторожней и тише. В такие моменты дремлющего ребенка может потревожить любое неосторожное движение или громкий звук.

Не менее важен и ритуал сна. При ежедневном выполнении одних и тех же действий перед отходом ко сну у малыша вырабатывается рефлекс, который в дальнейшем способствует быстрому засыпанию. Пренебрежение правилом приведет к тому, что кроха будет тяжело засыпать и плохо спать ночью.

Сегодня ведется множество споров, связанных с совместным сном ребенка и родителей. Но многие сходятся в одном: чем ближе мама, тем спокойней малышу, как днем, так и ночью. Рядом с мамой чадо засыпает быстрее и спит гораздо спокойнее. Чтобы малыш не привыкал спать в одной постели с родителями, многие мамы ставят детскую кроватку в непосредственной близости от своей.

Ребенка трудно научить отличать дневное время от ночного. Но это просто необходимо для здорового режима и крепкого сна, как ребенка, так и более взрослых членов семьи. Ночью в помещении должно быть тихо, темно и спокойно. Посторонние звуки, источники света и прочие раздражители необходимо устранить. Да и оживленные беседы лучше перенести на дневное время. Не менее важно пробуждение малыша. Хорошо, если в этот момент рядом с ребенком находится мама, тогда утро окажется действительно добрым.

Помощь врача. Когда она необходима?

В большинстве случаев с нарушениями сна у детей родители справляются самостоятельно. Достаточно лишь проявить заботу и уделить больше внимания сыну или дочери. Но есть факторы, устранить которые своими силами невозможно. Специалист поможет разобраться, почему дети плохо спят ночью, поэтому именно ему стоит доверить диагностику и лечение психофизических отклонений. Итак, какие признаки должны насторожить родителей?

  • ребенок с закрытыми глазами в положении сидя раскачивается всем телом или только качает головой. В данной ситуации необходимо незамедлительно обратиться к невропатологу:
  • легкие вздрагивания во время засыпания – это норма. Но если малыш часто вздрагивает во время сна, просыпаясь после этого, помощь невропатолога просто необходима. Речь идет, как минимум, о чрезмерной эмоциональности или нервном расстройстве;
  • скрежет зубами – еще один повод обратиться к профессионалам: невропатологу, хирургу, стоматологу. Но это, вопреки распространенному мнению, не связано с паразитами. Обычно дело в челюстных нарушениях и неврозах;
  • крики во сне могут быть следствием ночных кошмаров. Лучше разбудить ребенка, успокоить его и снова уложить, после чего он, скорее всего, забудет этот кошмар. Если ситуация повторяется не единожды, без помощи специалиста не обойтись.

Каждый родитель успел получить представление о норме поведения своего ребенка. И любое изменение не должно оставаться без внимания. Такой подход поможет избежать проблем, связанных с детской бессонницей, или устранить их на самых первых этапах.

mirokdetok.ru

Что делать родителям, если ребенок плохо спит ночью

Все родители мечтают о том, чтобы их дети крепко спали всю ночь. Но к сожалению, малыши иногда просыпаются, переворачиваются или скрипят зубами во сне. Мамы и папы очень переживают за свое чадо в таких случаях, ведь нарушения сна свидетельствуют о том, что с ребенком что-то не так. Впрочем, сильно волноваться не стоит: зачастую подобные проблемы устранимы, нужно лишь определить, что мешает крохе засыпать, и наметить план действий.

Содержание:

  • 1 Почему ребенок плохо спит
  • 2 Как сделать сон здоровым

Почему ребенок плохо спит

Проблемы со сном часто бывают у новорожденных и младенцев. Они еще учатся жить в мире, где существует день и ночь. Кроме того, поверхностный сон у малюток преобладает над глубоким, и разбудить их может даже негромкий звук. Если мама кормит грудью, то она делает это и ночью. Малыш просыпается, потому что хочет кушать.

Плохо спят и легковозбудимые дети. Им сложно перейти от активной игры, других занятий к пассивному отдыху и сну. Такие малютки чутко реагируют на все, что происходит вокруг, и уложить их спать действительно непросто. Хорошему сну мешают неправильный режим дня, недостаточная двигательная активность. Чтобы ребенок ночью сладко посапывал в кроватке, нужно гулять с ним на свежем воздухе, играть в подвижные игры. Если он израсходует избыток энергии, то и крепкий сон не заставит себя ждать.

ВНИМАНИЕ: Ребенок плохо засыпает в не комфортных условиях или тогда, когда что-то в его жизни изменилось. Это может быть смена места жительства, появление братика или сестрички. Возможно, в комнате слишком холодно или жарко.

Иногда дети скрипят зубами во сне. Такое явление называется бруксизм и свидетельствует о нездоровье ребенка. Причинами данного заболевания являются:

  • в организме не хватает кальция, магния, и витаминов группы В: эти вещества влияют на нервную систему, а их недостаток заставляет сокращаться мышцы лица;
  • у малыша воспалены десны или болят зубы;
  • перевозбуждение нервной системы: вероятно, днем малыш плакал, страдал или злился, но в это время дать полный выход отрицательным эмоциям у него не получилось.

Иногда ребенок плохо спит, потому что боится. Ему кажется, что под кроватью живет чудовище, а через окно может проникнуть «страшный бука».

Как сделать сон здоровым

В первую очередь необходимо показать ребенка врачу или даже нескольким специалистам. Если выявлены проблемы со здоровьем, то обязательно нужно лечиться, принимать витамины. Для хорошего сна принципиальное значение имеет режим дня и гигиена помещения. Комната, в которой спит малыш, должна быть чистой, проветренной, без нагромождения вещей и лишней мебели. За несколько часов до сна нужно прекратить шумные игры и беготню. Лучше не спеша прогуляться вокруг дома, послушать интересную сказку, принять расслабляющую ванну. Если нет аллергических реакций, то можно выпить перед сном чашку теплого молока с медом.

Избавиться от скрипа зубами поможет массаж лица с эфирным маслом лаванды, кедра или ромашки. Правда, такие действия можно совершать, если у ребенка нет аллергии. В течение дня необходимо следить за правильным положением челюсти: губы вместе, зубы отдельно. Не стоит отмахиваться и от детских страхов. Разговоры о том, что «так не бывает» и «никакого буки здесь нет», результата не дадут. Взрослый должен подыграть малышу, исполнить ритуал изгнания «страшилки» из комнаты. Помешать буке проникнуть в дом поможет «волшебный цветок» на подоконнике, а чудовище из-под кровати само испугается зайчиков на обоях или аквариумных рыбок. Перед сном обязательно нужно приласкать, поцеловать ребенка. Прежде чем окончательно уснуть, он должен быть уверен, что его любят.

pochemu24.ru


Смотрите также