История бега


Краткая история бега: от добычи до здоровья

Труд сделал из обезьяны человека, а бег – сытого человека. Во всяком случае, многие антропологи убеждены, что первые способы охоты древних людей, еще не знавших оружия, связаны именно с их умением долго и без устали бегать, изнуряя добычу. Так что бег, пожалуй, можно считать одним из древнейших видов спорта.

Древние люди бегали, чтобы добыть пропитание, современные – чтобы укрепить сердце.

А еще бег, наряду с ходьбой, является естественным для человека способом передвижения. Чтобы плавать в воде, ездить на велосипеде и водить машину, нам приходится специально этому учиться, а вот бегать и ходить мы умеем с раннего детства, эти навыки приобретаются сами собой. В общем, нет ничего удивительного в том, что состязания по бегу люди устраивали испокон веков. О древних Олимпийских играх из школьной программы знают все. Именно на них еще в восьмом веке до нашей эры проводились первые официальные беговые соревнования. А в Древнем Египте бегуны состязались в скорости еще раньше: примерно за 2000 лет до нашей эры. Без тренировок на беговую выносливость немыслима военная подготовка в античных армиях. Широко известно предание, согласно которому древнегреческий воин Фидиппид в 490 году до нашей эры принес в Афины весть о победе греков в битве при Марафоне. Несчастному Фидиппиду для этого пришлось преодолеть расстояние от Марафона до Афин бегом. Это оказалось настолько сложно, что бедолага умер, едва успев передать весть о триумфе. Зато в программе современных Олимпийских игр в память об этом событии неизменно присутствуют соревнования по бегу на марафонской дистанции: 42 километра 195 метров. Кстати, совсем недавно, в октябре прошлого года, кенийский бегун Элиуд Кипчоге первым пробежал марафон быстрее двух часов. Правда, забег был неофициальным, поэтому новый рекорд спортсмену не засчитали.

В Средневековье бег как самостоятельный вид спорта не развивался. Лишь в XIX веке соревнования стали проводить в Англии. Но наиболее бурное развитие бега началось с возрождением олимпийского движения. Сейчас профессиональные и любительские соревнования по бегу на средние и длинные дистанции проходят в тысячах городов по всему миру. В 2019 году беговым городом стал и Ульяновск, где с мая по август было организовано сразу три забега на разных дистанциях до 25 километров. В соревнованиях в общей сложности приняло участие несколько тысяч человек.

Наверное, каждый неоднократно видел бегунов в парках и на улицах. В наше время бег в Ульяновской области, равно как и во всей России, да и в мире, находится на пике популярности. Но так было не всегда. В краеведческих публикациях об истории симбирского спорта упоминаний о наших бегунах дореволюционного периода немного. Самым ярким спортсменом того периода стал самарец Василий Сивинцев, поселившийся в Симбирске в 1914 году. Будучи футболистом, он успешно проявил себя и в других видах спорта, в том числе в беге. Так, на первой Поволжской олимпиаде 1916 года (она проходила в Нижнем Новгороде), выступая за Симбирск, Сивинцев взял «золото» в беге на 400 метров и «серебро» на дистанциях 1500 и 5000 метров.

А вот советские годы для ульяновского бега стали золотыми. Одной из ярчайших спортивных традиций современного Ульяновска является ежегодная областная эстафета на призы газеты «Ульяновская правда». Она берет начало в военном 1943-м, и в этом году будет проводиться уже в 77-й раз!

В историю отечественного спорта навсегда вписано имя ульяновского бегуна Владимира Крылова, который в 1988 году в Сеуле выиграл золотую олимпийскую медаль в престижнейшей дисциплине – эстафете 4х100 метров. А рекорд России, установленный Крыловым на 200-метровке в 1987 году, до сих пор не может превзойти никто из наших соотечественников.

Современная популярность бега связана с его всеобщей доступностью. Чтобы начать бегать, не нужны ни специальные навыки, ни дорогостоящая экипировка, ни какое-либо оборудование. Достаточно иметь пару кроссовок, футболку, немного времени и желание. Тем, кто увлекается бегом всерьез и надолго (а таких сейчас все больше), бег дает хорошее самочувствие, крепкое сердце, отличный внешний вид.

Как бы ни трудно было в это поверить, но бег приносит физическое наслаждение. Правда, лишь в том случае, если бегать правильно. До беговой весны – рукой подать. Вместе с ней придет и новый беговой сезон. «Мономах» предлагает жителям Ульяновской области, решившим заняться бегом, три базовых совета, которые помогут не отбить желание на первых порах, не навредить здоровью и научиться получать от этого процесса удовольствие.

1. Подберите правильную обувь. Хорошие кроссовки помогут избежать травм даже новичкам, поскольку амортизируют ударную нагрузку на суставы.Выбор обуви – очень важный этап, отнеситесь к нему серьезно: посмотрите видеоролики в интернете или посоветуйтесь с продавцом в спортивном магазине при покупке.

2. Не торопитесь. Бегайте медленно и не стесняйтесь переходить на шаг, если чувствуете, что вам тяжело. Помните, что ваша цель – не спортивные рекорды, а здоровье и удовольствие, которые дает только медленный бег. Когда организм будет достаточно тренирован, чтобы бежать быстрее, вы это почувствуете.

3. Следите за дыханием и пульсом. Дыхание во время бега должно быть ровным, без сильной одышки, пульс не должен превышать 150 ударов

в минуту (посчитать его можно как вручную, так и с помощью современных гаджетов). Если во время пробежки вы можете вести разговор и ваше дыхание при этом не сбивается, значит вы все делаете правильно.

Виталий Ахмеров

Бег на 100 метров: история, техника, нормативы, рекорды

Стометровка – известный каждому школьнику норматив, дисциплина, включённая в программу первых в истории Олимпийских игр, и самый популярный вид бега на Олимпиадах.

Рассказываем об истории дисциплины, технике прохождения дистанции, мировых рекордах и нормативах.

Читайте также: Бег на 400 метров: нормативы, рекорды, техника

История

100 метров – это спринтерская дистанция, дисциплина в лёгкой атлетике, одно из самых популярных и престижных соревнований. Но одновременно это ещё и один из самых «исторических» забегов.

Он считается современным эквивалентом спринтерской гонки под названием «стадион», некогда включённой в древние Олимпийские игры. Это был один из пяти основных видов пятиборья и самое престижное соревнование Олимпиады тех времён.

В программу современных Олимпийских игр в Афинах стометровка была включена в 1896 году для мужчин, а в 1928 году – для женщин. С 1983 года забеги на 100 метров проводятся и на чемпионатах мира.

На первых современных Олимпийских играх победителем с результатом в 12 секунд стал американский бегун Томас Берк. На этих Играх дорожки были разделены верёвками, и у каждого бегуна был уникальный стиль старта и бега.

Ситуация изменилась с течением времени. В 1920 году спортсмены впервые применили схожий стиль бега стометровки с использованием стартовых блоков. Сейчас же соревнования на 100 метров проводятся по строгим правилам, установленным Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ).

Финал Олимпийских игр на 100 метров по праву считается одним из самых популярных спортивных событий в лёгкой атлетике: 35 млн человек со всего мира смотрели прямой эфир, когда Усэйн Болт выиграл олимпийскую стометровку в 2016 году в Рио.

Золотой спринт Усэйна Болта

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Подготовка бегунов

Забег на 100 метров требует взрывной скорости, силы и безупречной техники владения своим телом. В экипировке спортсменов за годы действия дисциплины произошли значительные изменения, но при этом существенно трансформировалась и программа подготовки спортсменов. Теперь она подразумевает конкретные и сложные тренировочные планы:

  • Много внимания уделяется интервальным тренировкам с постепенным наращиванием темпа бега до максимума – то есть бегун пробегает участки на спринтерской скорости, постепенно увеличивая темп. Этот распорядок помогает спринтерам обрести силовую выносливость и улучшить технику, научившись непрерывно наращивать скорость.
  • Парашютная подготовка – вот ещё один распространённый стиль тренировки среди спринтеров на 100 метров. Спортсмены используют беговой парашют, который носят как рюкзак – он создаёт дополнительное сопротивление и помогает развивать взрывную силу и мощь мышц.
  • Силовые тренировки. Если сравнить сложение стайеров и спринтеров, становится ясно, что последние уделяют очень много внимания силовым тренировкам. Они разрабатывают мышц ног, кор и руки, потому что в забеге на 100 метров важны сила и координация всего тела.

Техника бега на 100 метров

Техника бега на стометровке – это отработанная и чётко отлаженная последовательность движений тела спортсмена. Это настоящее искусство и огромная работа, на выполнение которой у бегуна есть всего несколько секунд.

Спринтерский забег складывается из четырёх элементов, каждый из которых отдельно и с прицельной тщательностью отрабатывается на тренировках:

  • старт
  • стартовый разгон
  • бег на дистанции
  • финиш

Каждый из элементов выполняется с особенной техникой, и ни в каких других видах бега, кроме спринтерского, эти технические элементы не встречаются.

Старт

Задача спортсмена на старте – придать телу максимальный первоначальный импульс. Есть два вида старта на стометровке – высокий и низкий.

Бег с низкого старта считается самым распространённым, именно с ним работают на соревнованиях мирового уровня. Для быстрого выхода используются стартовый станок и колодки. С их помощью бегун занимает нужную позицию, получает твёрдую опору для первого толчка, стабильность расстановки ног и правильный наклон ступней.

На команде «Внимание!» спринтер приподнимает и перемещает вес тела вперёд, перенося его на руки и ногу. Нога, оставшаяся сзади, находится в колодках. На команде «Марш!» она должна максимально быстро переместиться вперёд.

Высокий старт проводится без колодок и станка с полусогнутых ног. Корпус и плечи наклонены и направлены в сторону движения. Одна рука находится впереди и согнута в локте, вторая отведена назад и находится почти в прямом положении.

При этом, если толчковая нога левая, значит, за корпус должна быть заведена левая рука, а правая согнута в локте – и наоборот.

Разгон и бег на дистанции

На первых метрах бегун разгоняется до максимальной скорости. Тело находится под острым углом к дорожке, выталкивается вперёд резкими рывками, шаг размашистый, длинный, менее частый, чем на основной части дистанции.

Постепенно скорость нарастает. Уменьшается наклон тела, бегун выпрямляется и выгибается вперёд. Скорость бега в стартовом разгоне увеличивается, растёт частота шага, но шаг всё ещё размашистый, время соприкосновения с землёй короткое.

Бегун совершает резкие движения руками. При этом на стартовом разбеге большая амплитуда движения рук и больший размах бёдер.

Затем шаг становится чаще и резче, нога продолжает совершать размашистое «беговое колесо» – бедро с коленом выносится высоко вверх, голень забрасывается под ягодицу, руки энергично движутся вдоль корпуса. Нога приземляется на переднюю часть стопы и фактически на мысок.

Финиш

Финиш в спринте – это момент, когда спортсмен совершает бросок грудью или плечом на линию финиша. И этот момент борьбы за последние доли секунд отрабатывается отдельно, чтобы спортсмен идеально овладел техникой движения без потери скорости.

Безоговорочная победа Кристиана Коулмана на чемпионате мира в Дохе 2019

Что влияет на результат забега

Из описания техники прохождения стометровки становится ясно, что здесь важна каждая деталь. А в анализе результатов забега учитываются и другие, сопутствующие факторы:

  • сила и направление ветра
  • набор высоты
  • время реакции
  • температура и влажность
  • поверхность трека
  • шипы
  • одежда
  • питание, восстановление, тренировки

Первые три момента учитываются при оценке и фиксации очередного рекорда. Например, мировой рекорд Болта в 9,58 секунды в 2009 год был установлен при попутном ветре в 0,9 м/с.

Рекорды

Олимпийские чемпионы

Первыми олимпийскими чемпионами в беге на 100 метров стали американцы. Томас Берк пробежал 100 метров за 12 секунд в 1896 году.

32 года спустя Бетти Робинсон установила планку рекордов для женщин, пробежав 100 метров за 12,2 секунды.

Рекорд в 100 метрах на современных Олимпийских играх среди мужчин принадлежит блистательному ямайцу Усэйну Болту: первый результат в 9,69 секунды был показан им в 2009 году, а затем 9,63 секунды в 2012 году.

В 1988 году женский рекорд установила Флоренс Гриффит-Джойнер – 10,49 секунды. И он до сих пор не побит.

Чемпионы мира

По данным ИААФ, мировой рекорд среди мужчин был улучшен 12 раз с 1968 года, когда впервые появился электронный хронометраж. В августе 2009 года Усэйн Болт показал невероятный результат – 9,58 секунды на чемпионате мира в Берлине. Это лучший результат среди мужчин.

Мировой рекорд среди женщин – всё те же 10,49 секунды, установленный американкой Флоренс Гриффит-Джойнер в июле 1988 года.

Страны с наибольшим количеством рекордов

США добились наибольшего успеха в беге на 100 метров. Штатам принадлежат 16 золотых медалей в мужских гонках и 9 в женских за всю историю дисциплины.

Последнее время в стометровках начали доминировать ямайские спортсмены. Самые успешные – это Усэйн Болт, Асафа Пауэлл, Йохан Блейк, Шелли-Энн Фрейзер-Прайс и Элейн Томпсон.

Элейн Томпсон забирает золото Олимпиады в Рио

Десятисекундный барьер

Для забега на 100 метров существует термин «10-секундный барьер». Это преодоление стометровки менее чем за 10 секунд.

Впервые официально он был преодолён 14 октября 1968 года американским легкоатлетом Джимом Хайнсом – 9,95 секунды на Олимпийских играх 1968 года. Это был новый мировой рекорд.

Второй раз это произошло через 9 лет, 11 августа 1977 года, когда Леонард Сильвио пробежал 100 метров за 9,98 секунды. Сначала это достижение расценивалось как признак великого спринтера, но постепенно число людей, преодолевших этот барьер, перевалило за 100 человек.

Нормативы бега на 100 метров для мужчин

  • мастер спорта международного класса – не учитывается на ручном хронометраже; на автохронометраже 10,34 секунд
  • МС – 10,4 секунды на ручном, 10,64 на авто
  • КМС – 10,7 секунд на ручном, 10,94 секунд на авто
  • 1 разряд – 11,1 секунды на ручном, 11,34 секунд на авто
  • 2 разряд – 11,7 секунды на ручном, 11,94 секунд на авто
  • 3 разряд – 12,4 секунды на ручном, 12,64 секунд на авто
  • 1 юношеский – 12,8 секунд на ручном, 13,04 секунд на авто
  • 2 юношеский – 13,4 секунды на ручном, 13,64 секунды на авто
  • 3 юношеский – 14 секунд на ручном, 14,24 секунд на авто

Нормативы бега на 100 метров для женщин

  • мастер спорта международного класса – не учитывается на ручном хронометраже; на автохронометраже 11,34 секунды
  • МС – 11,6 секунды на ручном хронометраже, 11,84 на авто
  • КМС – 12,2 секунд на ручном, 12,44 секунд на авто
  • 1 разряд – 12,8 секунды на ручном, 13,04 секунд на авто
  • 2 разряд – 13,6 секунды на ручном, 13,84 секунд на авто
  • 3 разряд – 14,7 секунды на ручном, 14,94 секунд на авто
  • 1 юношеский – 15,3 секунд на ручном, 15,54 секунд на авто
  • 2 юношеский – 16 секунды на ручном, 16,24 секунды на авто
  • 3 юношеский – 17 секунд на ручном, 17,24 секунд на авто

Смотрите более подробно: Таблица разрядов и нормативов по бегу
Вам также может пригодиться: Как получить разряд по бегу в теории и на практике

Зачем нужны компрессионные гетры для бега

Многие бегуны используют разноцветные гетры во время тренировок и соревнований. Разбираемся, зачем они вообще нужны и как понять, стоит ли их купить.

Что это вообще такое?

Гетры и гольфы, которые используют бегуны, выполнены из специальной компрессионной ткани, которая поддерживает мышцы и улучшает отток венозной крови от конечностей и предупреждает появление отеков. Таким образом мышцы получают больше кислорода, что повышает работоспособность и выносливость, сокращая время восстановления.

Кому нужны гетры?

В первую очередь компрессионные гетры и гольфы необходимы спортсменам со склонностью к варикозному расширению вен и отекам. Кроме того, такую одежду рекомендуется надевать во время длительных авиаперелетов.

Как лучше использовать гетры?

Спортсмены надевают этот элемент экипировки в двух случаях: во время и после тренировок — для улучшения показателей бега и восстановления.

Во время забега

Чаще всего компрессионные гетры используются бегунами на марафонских дистанциях и трейловых забегах на длинные дистанции. Они позволяют снизить болезненные ощущения после нескольких часов физической активности и улучшить результаты: бежать дольше и быстрее. Однако исследования говорят об эффекте плацебо: незначительные изменения производительности наблюдались только у тех спортсменов, которые верили в положительные свойства компрессионных гетр.

Для восстановления

После длительных нагрузок дополнительная одежда поможет эффективнее снять напряжение с мышц. Это подтверждают и исследования: например, марафонцы, отдыхавшие в компрессионных гольфах в течение 72 часов после финиша, наблюдали снижение болевых ощущений. В другом исследовании две группы участников выполняли тест на беговой дорожке до и после марафона. У тех, кто провел 48 часов в компрессионной одежде, второй тест оказался на 2,6% лучше, чем первый. Спортсмены из другой группы пробежали второй тест на 3,4% хуже предыдущего.

Алена Дятлова

Тренер, основатель бегового клуба Time4run

Компрессионные гетры я рекомендую использовать для дополнительного восстановления. Их можно надеть сразу после сложной, интенсивной тренировки или после финиша на соревнованиях, чтобы ускорить восстановительные процессы. Компрессия поможет быстрее справиться с неприятными ощущениями в мышцах и отеками ног. Носить гетры после тренировки необходимо 2–3 часа, после чего продолжить другие процедуры восстановления: самомассаж, ванны с солью, раскатка ног валиком и использование других массажеров. Вместе все эти средства дают хороший восстановительный эффект.

Производители также рекомендуют использовать компрессионные гетры для того, чтобы улучшить показатели и качество бега (снизить дискомфорт и болезненные ощущения в икроножных мышцах, увеличить за счет этого продолжительность тренировки или дольше сохранять эластичность мышц во время соревнований). Отрицать все эти дополнительные преимущества не стану, но выгода и польза здесь для каждого индивидуальна: для кого‑то эффект будет более ощутим, кто‑то его не заметит совсем или компрессия может даже мешать.

Чаще всего компрессионные гетры стоит рассматривать, если есть проблемы с венами и отеками — рекомендации по использованию можно получить у врача.

Гетры и гольфы понадобятся, если техника бега провоцирует чрезмерную нагрузку на мышцы нижней части голени и они постоянно забиваются, если предстоит участие в трейловых забегах и нужно уберечь ноги от возможных царапин о ветки и камни.

Выбрать модель не так сложно: производители маркируют их исходя из целей. Например, модели для восстановления обозначены словом Recovery. Не думаю, что можно заменить гетры для бега компрессионными чулками для беременных — здесь может существенно отличаться уровень компрессии и удобство во время движения.

С осторожностью стоит использовать гетры и во время очень жарких забегов и тренировок: в них может быть некомфортно и слишком жарко. Так или иначе, большинство преимуществ компрессионных гетр индивидуальны — нужно пробовать и смотреть, видны ли плюсы для вас.

Компрессионные гетры CEP, 3490 р.

1 из 2

Компрессионные гольфы CEP, 5290 р.

2 из 2

Подробности по теме

10 российских брендов спортивной одежды

10 российских брендов спортивной одежды

История бега, Гутос Т

«История бега»
Гутос Т

 

Крайне занимательная книга о таком, казалось бы, банальном феномене, как бег. Что значил бег для инков, для древних греков, для римлян, для жителей средневековой Европы, для людей Нового времени и XIX-XX веков — обо всем этом норвежский исследователь Тур Гутос пишет подробно, приводя много забавных и поразительных фактов из человеческой истории.

«Полную всемирную историю бега написать, разумеется, невозможно», — признается он во вступлении, а потом тщательно пытается опровергнуть свои же собственные слова.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Полную всемирную историю бега написать, разумеется, невозможно. Что касается наиболее древних источников, то их выбор небогат, и они часто носят анекдотический характер. Автору остается принимать их такими, какие они есть, сопоставлять их и пытаться создать наиболее всеобъемлющую картину. После 1800 года количество интересных источников резко возрастает, здесь уже приходится выбирать и отсеивать. Живя в Европе, в Норвегии XXI, я все же попытался охватить весь мир. И проследить основные пути исторического развития бега. Хотя, конечно, то, что книга написана европейцем, скандинавом, не могло не оказать на нее влияния. Это неизбежно и относится также к выбору автором описываемых людей и событий, сделанным в соответствии с его личными предпочтениями.

«Всемирная история бега» — лишь одна из возможных версий такой истории: версия ее автора.
Приятного чтения
Осло, июль 2008 года
Тур Готаас

 

Другие книги издательства

«История долгов наших» Этвуд М

«Текст», Научно-популярная литература
Маргарет Этвуд — одна из самых заметных представительниц современной канадской литературы, поэт, прозаик, эссеист.

Ее творчество отмечено множеством наград, в числе которых Букеровская премия, Литературная премия генерал-губернатора Канады, итальянская «Премио монделло» и другие.

Тема этой книги, по словам автора, — «самая волнующая и загадочная вещь» из всех ей известных, ибо в ней пересекаются деньги, слово и вера — сочетание поистине взрывной силы.

Маргарет Этвуд рассматривает долг не в конкретном материальном проявлении, а как порожденную человеческим воображением идею, способную разжигать неуемные страсти и вызывать столь же неуемный страх, и прослеживает развитие этой идеи с древних времен до наших дней.

Магазин переехал!    Найдите «История долгов наших» в нашем новом магазине!

«Чудесное дитя и другие еврейские сказки» Шварц Г, Раш Б.

«Текст», Детская литература
Говард Шварц и Барбара Раш, американские ученые, сказители и собиратели фольклора, объединили в этой книге еврейские сказки из самых разных уголков мира — из Египта, Ливии, Марокко, Восточной Европы.

В удивительном мире этих сказок живет прекрасная девушка, чья душа заключена в драгоценном камне, злой демон круглый год спит во дворце на морском дне, пробуждаясь только на свой день рождения, а мудрый раввин становится волком-оборотнем. Это мир, где великаны бродят по земле, перешагивая через города и страны, на дне колодцев живут ведьмы, которые умеют превращаться в любого из лесных зверей, а духи творят забавные проделки, потешаясь над жителями местечек…

Магазин переехал!    Найдите «Чудесное дитя и другие еврейские сказки» в нашем новом магазине!

«История сердца в мировой культуре» Хёйстад У. М.

«Текст», Научно-популярная литература
Сердце — один из самых древних и глубоких по значению символов. Сердце занимает важное место в культурных традициях Среднего Востока, Вавилона, Египта, Иудеи… Сердце остается в числе центральных образов, осмысляемых литературой и философией и на протяжении всей европейской истории. Что же такое сердце и как оно соотносится с разумом? Возможен ли перевод языка чувств на язык культурных символов? Книга Уле М.Хёйстада — исследование ученого, которое не только предлагает ответы на эти вопросы, но и заставляет читателя задуматься над проблемами современного общества.

Среди иллюстраций — мозаики из гробницы Тутанхамона, изображение на древнегреческой вазе, арабская религиозная живопись, изображение на храмовой пирамиде ацтеков, иллюстрация из книги Роберта Фладда «Всеобщая история космоса», произведения Леонардо да Винчи, Питера Пауля Рубенса, Анри Матисса, примеры из народного искусства, где сердце — один из самых распространенных символов.

Магазин переехал!    Найдите «История сердца в мировой культуре» в нашем новом магазине!

«История в афоризмах» Хессе Х

«Текст»,
Подробная и увлекательная история 80 афоризмов, которые знаменовали собой важнейшие вехи развития человечества.

Многим из тех крылатых фраз, которые мы ежедневно читаем, слышим и произносим, уже не одна тысяча лет. Они возникали в судьбоносные моменты мировой истории как чьи-то устные высказывания или как мысли, изложенные на бумаге.

За каждой цитатой стоит по меньшей мере один чрезвычайно интересный исторический эпизод. Каждая приоткрывает дверь в определенный промежуток времени и пространства, воскрешает реальные события минувшей эпохи и отображает того или иного человека с его индивидуальным взглядом на мироустройство.

В коротких исторических очерках, написанных не только со знанием дела, но и с изрядной долей юмора, немецкому писателю Хельге Хессе (р. 1963) удается создать живые образы своих героев — так, что они предстают перед читателем людьми из плоти и крови.

Магазин переехал!    Найдите «История в афоризмах» в нашем новом магазине!

«ЖЕНСКОЕ ДЕЛО. Ариадна, Елена, Пенелопа» Франсуаза Фронтизи-Дюкру

«Текст», Современная проза
Достоинство женщин составляют
в физическом отношении красота и стать,
а в нравственном — целомудрие и трудолюбие без несвободы.
Аристотель. Риторика, I, 5, 1361a

Чисто «женским делом» всегда считались прядение, ткачество, изготовление одежды.

Неожиданным образом эти, казалось бы, прозаические занятия объединяют, чуть ли не всех наиболее выдающихся женщин античной мифологии: дитя Зевса Афину, роковую красавицу Елену, верную супругу Улисса Пенелопу, одержимую преступной гордыней Арахну…

Ироничный взгляд на известнейшие мифы позволяет нам связать мифологические образы с реалиями современной жизни, открывая механизмы, определяющие поведение и роли женщин и мужчин во все эпохи.

Франсуаза Фронтизи-Дюкру — одна из ведущих французских специалистов в области античной истории и мифологии, автор многочисленных книг, преподаватель Коллеж де Франс.

Магазин переехал!    Найдите «ЖЕНСКОЕ ДЕЛО. Ариадна, Елена, Пенелопа» в нашем новом магазине!

Историческое развитие бега на длинные дистанции

Бег на длинные дистанции

Историческое развитие бега на средние и длинные дистанции тесно связано с историей человечества. Первобытный охотник должен был попасть копьем в убегающего зверя и преследовать его в длительном беге. В рабовладельческом обществе бег также являлся частью физического развития. На олимпийских играх античного периода первоначально проводился бег на 1 стадий (192,27 м). Позднее программа игр была расширена, и в нее включили бег на средние и длинные дистанции вплоть до 24 стадиев, то есть 4610,44 м.

Бег на более длинные дистанции как физическое упражнение не культивировался. На большое расстояние бегали только гонцы и профессиональные бегуны. Так, например, Фейдиппидос пробежал за два дня от Афин до Спарты, чтобы передать просьбу о помощи в войне против персов.

Истоки современных легкоатлетических видов бега на средние и длинные дистанции следует искать в Англии. Уже в XVIII в. здесь выступали профессиональные бегуны, пользовавшиеся большой популярностью, о достижениях которых имеются письменные свидетельства. Они пробегали расстояния от 1/4 мили до 100 миль. Наиболее известным бегуном к началу XIX в. был Баркли.

В 1801 г. он пробежал 11О миль (=177,027 км) за 19.27.0. В середине XIX в. бегом начали заниматься также любители. Ко времени проведения I Олимпийских игр современности наряду с Великобританией и США выдающихся бегунов имели и другие страны.

После второй мировой войны важную роль в развитии бега на средние и длинные дистанции стали играть бегуны социалистических стран. После 1964 г. мировую элиту бегунов на средние и длинные дистанции пополнили представители африканского континента.

После первой мировой войны ввели бег на 800 м для женщин. Однако после того, как на Олимпийских играх 1928 г. в Амстердаме большинство участниц добежали до финиша в полном изнеможении, было решено исключить эту дистанцию из олимпийской программы. Лишь в Советском Союзе и Великобритании продолжали бегать на 800 и 1500 м.

Когда после окончания второй мировой войны бег на 800 м был включен в программу первенства Европы, господствующее положение занимали британские и советские бегуньи. Успешное развитие бега на 800 м обусловило затем включение в программу первенства Европы и бег на 1500 и 3000 м для женщин.

Бег на длинные дистанции

Урок 6. бег на средние дистанции – техника бега. переменный бег до 2000 м - Физическая культура - 10 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 6. Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме: Данный урок посвящен технике бега на средние дистанции. В ходе урока мы рассмотрим правила и приемы эффективного старта и финиширования бегунов, а также периоды и фазы бега на средние дистанции. Изучим понятие «Переменный бег» и «утомление».

Глоссарий

Бег на средние дистанции – совокупность легкоатлетических дисциплин, к которым относятся бег на 800 м., 1000 м, 1500 м, 2000м, 3000 м, и 3000 м с препятствиями (стипль-чез).

Высокий старт – стартовая поза бегуна на средние и длинные дистанции.

Дистанция – расстояние от старта до финиша.

ОЦМТ– общий центр массы тела.

Переменный бег – разновидность бега с постоянно меняющейся скоростью, установленной заранее.

Спрут – рывок грудью перед финишем.

Старт – первая фаза бега.

Джеймс Мередит – первый мировой рекордсмен в беге на средней дистанции.

Финиширование – последняя фаза спринтерского бега.

Цикличность – постоянное повторение различных фаз движений.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Бег – это движение, при котором чередуются одноопорные фазы и фазы полета общего центра тяжести. Так как при беге происходит постоянное повторение движений, бег относится к циклическим видам легкой атлетики.

История современного бега на средние дистанции началась в Англии в XVIII веке. Для мужчин бег на 800 и 1500 метров вошел в программу первых Олимпийских игр вошел в 1896 году. Женщины впервые начали соревноваться в беге на 800 метров на Олимпийских играх в 1928 году. Немногим позже эта дистанция из программы игр была исключена вплоть до 1960 года.

К средним беговым дистанциям относятся 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000м, 3000 м, и 3000 м с препятствиями, который называется «стипль-чез». Олимпийскими же являются только три вида дистанций: 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями. Первый мировой рекорд был установлен в 1912 году американцем Джеймсом Мередитом с результатом 1 мин 51,9 с на дистанции 800 м.

Процесс бега состоит из старта и стартового разгона, бега по дистанции и финиширования. Бег на средние дистанции начинается с высокого старта. По команде «На старт!» бегун занимает исходное, при котором толчковая (сильнейшая) нога находится у линии, а маховая нога ставится на 2–2,5 стопы позади.

Угол наклона корпуса составляет примерно 40—45°, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, ОЦМТ (общий центр массы тела) располагается ближе к опорной ноге. Положение тела бегуна должно быть удобным и устойчивым. Руки при этом занимают противоположное ногам положение и согнуты в локтевых суставах. Взгляд бегуна направляется вперед, примерно на 3—4 метра.

Важно отметить, что команда «Внимание!» в беге на средние дистанции не подается.

После команды «Марш!» или выстрела стартера спортсмен активно начинает движение, отталкиваясь опорной ногой от поверхности дорожки, набирая максимальную скорость примерно до 40 м. Со старта спортсмен бежит в наклонном положении, постепенно выпрямляя туловище и занимая беговое положение (5—7°), нормализируя темп бега и ритм дыхания.

Во время бега по дистанции длина шага 180—210 сантиметров или 3–4 шага в секунду. Туловище практически вертикально, наклонено лишь на 5°, что помогает двигаться вперед благодаря инерции.

Отличной тренировкой для развития выносливости является переменный бег – это пробегание большой дистанции по небольшим отрезкам с постоянно меняющейся скоростью: от медленной (бег «трусцой») до средней. Скорость бега определяется заранее в зависимости от тренировочной цели. Например, можно пробежать на средней скорости 200 метров, затем еще 200 метров на быстрой скорости, и повторить этот цикл еще раз.

Давайте рассмотрим полный цикл движений бегуна, который представляет собой двойной шаг. Существуют два важных периода в работе ног – это период полета, и период опоры.

В двойном шаге содержится два периода опоры и два периода полета. В каждом периоде различаются две фазы.

В периоде опоры: амортизация (подседание) и отталкивание

В периоде полета: подъем (вынос ноги в полете) общего центра массы тела (ОЦМТ) и снижение ОЦМТ (опускание ноги в опоре).

Фаза амортизации или подседания начинается с момента постановки ноги на место отталкивания.

Фаза отталкивания начинается с момента наибольшего сгибания опорной ноги в суставах и продолжается до момента отрыва ноги от опоры.

Фаза подъема ОЦМТ начинается с момента отрыва ноги от опоры и продолжается до момента достижения наивысшей точки в полете.

Фаза снижения ОЦМТ начинается, когда достигается самая высшая точка полета продолжается до момента постановки ноги на опору (начало периода опоры).

Руки согнуты под прямым углом и движутся маятникообразно, пальцы свободно собраны, при этом важно не напрягать предплечья и плечи.

Дыхание. При небольшой скорости бега один дыхательный цикл выполняется на 6 шагов, а при увеличении скорости – на 4 шага (2 шага – вдох, 2 шага – выдох) и даже иногда на 2 шага. Рекомендуется вдыхать через нос и активно выдыхать через рот.

Техника бега на вираже. Техника бега на вираже имеет некоторые особенности: туловище немного наклонено влево, к бровке, правая рука движется несколько размашистей левой, причем правый локоть дальше отводится в сторону, а правая стопа ставится с некоторым поворотом внутрь.

Финиширование. Перед окончанием дистанции бегуны обычно выполняют финишный бросок или спурт, на средних дистанциях его длина составляет от 150 до 350 м. в зависимости от дистанции и потенциальных возможностей бегуна. В этот период происходит изменение техники: увеличивается наклон туловища вперед, движения руками становятся активнее. Увеличении частоты движений позволяет спортсмену перейти на скоростной бег, задействовав оставшиеся резервы для развития максимальной скорости.

Специальные беговые упражнения.

Одним из основных способов подготовки бегунов является сам бег, который может быть использован в разных формах: интервальный и переменный бег на местности, повторный бег на стадионе, кроссовый бег по различным рельефам и поверхностям (песок, снег). Но наряду с бегом необходимы специальные упражнения для тренировки целевых групп мышц, суставов, связок. Выполнять данный комплекс стоит не менее 2 подходов за тренировку.

1) Бег с высоким подниманием колена

2) Бег с захлестом голени назад для формирования умения расслаблять мышцы во время бега

3) Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) для формирования оптимальной длины шага

4) Семенящий бег для формирования техники движения стопы и техники отталкивания

ОРУ без предметов на месте

Упражнение для растяжки. Ставим ноги на ширину вашего шага, правая нога впереди, другая сзади. Стопа правой смотрит прямо, стопа левой повернута под углом 90° по направлению к движению. Колено правой ноги согнуто. Нужно обхватить правое бедро руками и тянем корпус к правой ноге. В это время, начинаем медленно перемещать вес на левую опорную ногу, согнутую в колене. Повторяем то же меняя положение ног.

Упражнения для правильной постановки рук. Становимся перед зеркалом. Плечи должны быть расслаблены. Сгибаем руки в локтях под углом 90°. Пальцы в кулаки не зажимаем. Напрягая пальцы, мы передаем напряжение и всему плечевому поясу. Начинаем не спеша работать руками, держим угол сгиба в локтях. Смотрим в зеркало и контролируем, чтобы верхняя часть нашего тела оставалась неподвижна. Со временем пробуем увеличивать темп работы руками.

Дополнительные материалы

Словарь

Утомление – это особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности.

Во время утомления уменьшается силы и выносливость мышц, а количество затрачиваемой энергии возрастает, ухудшается координация, скорость обработки информации снижается. Сосредоточиться становиться крайне сложно.

Хорошим средством профилактики утомления при любых видах деятельности является повышение мотивации труда и физической подготовленности, а также полное восстановление сил после тяжелых тренировок или соревнований.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Техника бега

Разгадайте ребус.

Решение: Слово «самолет» без первой и трех последних букв – получаем «амо». Буква «Т» состоит из маленьких «А», т.е. Т из А – получаем «тиза». Перевернутое лицо – «оцил», без первой и последней букв – «ци». Ответ – Амортизация.

2. Бег

Разгадайте ребус.

Решение: Слово «диски» без двух последних букв – это «дис». В слове «танк» меняем четвертую букву на «ц» - получаем «танц». Света – это имя, в слове «имя» убираем вторую букву и получаем «ия». Ответ – дистанция.

CROCS — история компании, создавшей удивительную обувь

Crocs — это компания, которая производит, пожалуй, самую необычную и при этом невероятно удобную обувь «сабо» из запатентованного полимерного материала Крослайт (Croslite). Компания ещё достаточно молодая, начинает отсчёт своей истории с 2002 года, но уже успела завоевать всемирную популярность. Компания была основана тремя друзьями в Калифорнии, США, которые решили создать новый тип обуви для парусного спорта и яхтинга, которая бы не скользила на мокром полу.

Несмотря на то, что над дизайном в своё время основатели, что называется, не заморачивались, он полюбился многим любителям путешествий, детям и просто тем, кто любит всё необычное. Все свои силы основатели пустили на поиски мягкого и лёгкого материала, который они нашли в Канаде у компании Créations Foam, которую позже, в 2004 году, они и купили. Несмотря на то, что материал напоминает искусственную резину, по факту Крослайт является натуральным материалом, сделанным на основе вспененной смолы. Он легче и прочнее, чем резина, а, главное, под действием температуры принимает форму стопы, что исключает возможность натереть мозоль и позволяет носить кроксы на голую ногу. Также Крослайт обладает антибактериальными свойствами, которые не дают появляться неприятному запаху. Благодаря ортопедическим свойствам, эта обувь рекомендуется тем, кто целый день проводит на ногах, а также страдающим от болезней суставов. В некоторых клиниках США и Канады кроксы даже входят в униформу врачей.

Почему компанию назвали Crocs, спросите вы? Потому что внешне сабо похожи на голову крокодила, а само слово является производным от английского Crocodile (крокодил). Сегодня, правда, компания помимо сабо производит много другой обуви: кеды, балетки, сапоги, а также аксессуары. Всего компания производит более 5 000 000 едениц продукции в год.

Многие критикуют то, как выглядят Кроксы, так как считают их непривлекательными. При этом производители не собираются ничего менять, считая это главной фишкой обуви, плюс к этому, эта форма наиболее удобна для ноги. Интересно, что даже рекламная кампания кроксов построена на иронии над их внешним видом. Рекламный слоган звучит как “What a croc?!”, что можно перевести как «Какого крока?!». Видимо, именно такой возглас наиболее точно передает смешанные чувства, которые вызывает странный внешний вид кроксов.

Для тех же, кто хочет носить обувь CROCS, но при этом чуть улучшить их внешний вид, производитель создал ещё один уникальный в своём роде продукт — джиббитсы (Jibbitz), которые представляют собой небольшие фигурки в виде цветочков, бабочек, зверей и других форм, и особой популярностью пользуются у детей.

Купить кроксы Crocs можно в сети магазинов «Высшая Лига» у официального представителя бренда в Краснодаре, Новороссийске, Сочи, Волгограде. У нас есть бесплатная доставка в любой магазин или платная в более чем 1000 пунктов выдачи по всей России, где заказанный вами товар можно примерить, и оплатить только после этого. Не подошедший товар вы можете вернуть, ничего за это не заплатив.

Девиз компании в вольном переводе звучит как «Будь тем, кто ты есть» (Come as you are). Компания хочет донести до как можно большего числа людей, что вне зависимости от того, дизайнер ты, офисный работник, няня, путешественник или кто бы то не было ещё — важно оставаться самим собой и не загонять себя в рамки. И у компании неплохо получается доносить это — 240 тыс подписчиков в Instagram не дадут себя обмануть. Рекомендуем подписаться ;-)

Возврат к списку


90,000 7 идей для дневника, чтобы написать свою историю

Мы живем в интересное время! По мере того, как мы испытываем то, что приносит жизнь, запись наших действий и текущих событий поможет нам, а также нашим потомкам понять наш опыт. В наше время возможности ведения дневника значительно расширились. Рассмотрите следующие идеи ведения дневника и попробуйте одну из них!

1. Бумажный журнал – стандартный метод

Если вы предпочитаете более традиционную форму ведения дневника, используйте обычный дневник или блокнот, чтобы записывать свою историю.Даже если вы запишете предложение или два за раз, то, что вы сделаете, повлияет на ваших потомков и на ваше личное благополучие.

Вы также можете добавить свой календарь занятий, списки дел, вырезки из газет и обрывки писем или электронных писем, чтобы оживить свои записи - и создать почти альбом для вырезок! Храните сувениры, связанные с особыми событиями, такие как билеты на концерты или спектакли. Эти сувениры не только оживят ваш дневник, но и артефакты вместе с несколькими предложениями о событии освежат ваши воспоминания!

2.Цифровой журнал - журнал в пути

Дневник – это не только ручка и бумага. Благодаря портативным устройствам вы всегда можете держать дневник в кармане. Одним из преимуществ ведения цифрового дневника является то, что вы можете вести дневник на ходу, фиксировать события по мере их возникновения, используя свой мобильный телефон или ноутбук.

Ведение цифрового журнала может быть таким же простым, как открытие документа и запись своих мыслей. Вы можете добавлять маркированные списки, извлеченные уроки, цели и фотографии, чтобы ваш журнал оставался живым.Вы также можете создавать тематические журналы, посвященные одному аспекту, например журнал благодарности или журнал путешествий.

Обязательно делайте резервные копии и регулярно сохраняйте файлы, а также время от времени распечатывайте их. Эти шаги предотвратят потерю вашего журнала.

Существуют приложения для цифрового бортового журнала, которые позволяют добавлять информацию о погоде и местоположении, записывать, снимать. У них есть и другие функции. Попробуйте использовать приложения для достижения целей, блоги и учетные записи в социальных сетях, чтобы вести учет своей жизни.Проявите творческий подход и получайте удовольствие. Возможности для создания собственного цифрового журнала безграничны.

3. Геожурнал - куда ты ходишь и чем любишь заниматься?

Исследования показывают, что подростки часто больше привязаны к переживаниям, чем к объектам. Если вам нравится ходить в походы, кататься на велосипеде, ходить пешком или бегать, попробуйте записать свои впечатления. Ведение геожурнала — это идея для дневника, которая будет держать вас в активном состоянии и сохранять драгоценные воспоминания!

Эксперты считают, что следуя этим событиям и оставляя их для будущих поколений, вы создадите более сильную связь, чем если бы кто-то просто прочитал ваши слова.

Когда члены вашей семьи посещают те же места, что и вы, читают ваши слова и видят ваши фотографии, у них складывается очень крепкая связь с вами, которую невозможно создать никаким другим способом. Вы можете делиться этими событиями через приложения для социальных сетей, которые вы уже используете, таким образом, чтобы побуждать других людей идти и делать то же, что и вы. Вы даже можете проследить путешествия своих предков и написать о своем опыте.

4.Фотодневник - картинка стоит тысячи слов

Есть десятки способов вести фотожурнал, и, как всегда, лучший способ тот, который подходит именно вам! Использование традиционного фотоальбома — один из методов; другой создает печатную цифровую фотокнигу. Вы также можете создать цифровой фотодневник, создавая альбомы онлайн! Что самое лучшее в этом? Все, что вам нужно, есть в вашем телефоне.

Цифровые фотографии позволяют легко отслеживать, когда и где была сделана фотография. Вы также можете добавить предложение или два, чтобы прояснить историю, стоящую за ним.

5. Дневник с простыми картинками - Соедини слова и картинки

Если вам нравится рисовать, почему бы не использовать свои рисунки в качестве дневника? Бекки Кристенсен, мать и бабушка, работающая школьной учительницей в Японии, любит рассказывать своей семье о своих приключениях с помощью дневника рисования.

Зарисовывайте важные события дня, создавайте короткие комиксы о произошедших событиях или просто рисуйте свои мысли. Что бы вы ни делали, сделайте свой дневник личным и уникальным!

6. Он-лайн журнал - возможности безграничны

Журнал не обязательно должен быть записан. Есть десятки других способов записать свои воспоминания, и многие из них бесплатны и легко доступны в Интернете. Попробуйте создать частную доску Pinterest или плейлист YouTube, чтобы запечатлеть маленькие моменты своей жизни.

Не бойтесь записывать всякие глупости вроде мемов или семейных шуток! Хотя они не кажутся глубокими, они являются важными частями вашей жизни, которые отражают вашу личность, интересы и показывают, каким был мир в ваши дни!

7. Журнал предков — Взгляд в прошлое

У вас есть журнал предков? Прочтите и вернитесь в прошлое. Узнайте, когда это было написано, чтобы лучше понять контекст происходящего.Вы можете просто черпать идеи для своего дневника из опыта, которым делились ваши предки!

Вы можете оцифровать журналы предков и добавить их в Воспоминания FamilySearch, чтобы сохранить их и поделиться с родственниками.

Какой бы способ ведения дневника вы ни выбрали, важно записывать свои переживания. Опра Уинфри однажды написала: «Ведение дневника изменит вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли». Попробуйте одну из этих идей для дневника — для себя и для тех, кто придет после вас.

Часть материала в этих статьях взята из урока Мэтта Мисбаха по «Геожурналирование», проведенное на съезде RootsTech в Солт-Лейк-Сити в 2020 году.

RootsTech проходит каждый год; есть уроки для специалистов по генеалогии всех уровней. Чтобы узнать больше о RootsTech, посетите их веб-сайт или прочитайте эту статью в блоге.

Связанные статьи

.

Как провести биографическое исследование? - практикум

Практикум по биографическому методу для молодых исследователей, целью которого является поддержка начинающих ученых в проведении биографических исследований.

  • 30 ноября (суббота), крайний срок регистрации: 31 июля, участие бесплатное

Времена, когда биографические исследования ограничивались жизненным образом «выдающихся мужчин» и реже «выдающихся женщин», давно прошли. С тех пор было создано множество исследований, показывающих большой потенциал исследований индивидуальных и групповых биографий или самой биографической перспективы в исторических исследованиях.Этот метод дает представление об эмоциях и образе мышления людей в прошлом, позволяет осознать сложность политических и личных решений людей, вовлеченных в исторические изменения.

Биография занимает особое место в иудаике, поскольку позволяет анализировать сложные варианты идентичности. Схожую проблему можно наблюдать и в исследованиях меньшинств, в том числе религиозных меньшинств, в исследованиях миграции, социальной истории и истории идей.

Музей ПОЛИН приглашает аспирантов и молодых исследователей (до 3 лет после получения докторской степени) принять участие в однодневном семинаре , целью которого является поддержка начинающих ученых в проведении биографических исследований.

Семинар состоится 30 ноября 2019 г. и предваряет научную конференцию «Биографии и политика. Участие евреев и лиц еврейского происхождения в левых движениях в XIX и XX веках в Польше» (1-2 декабря 2019 г.). ), организованный Музеем истории польских евреев POLIN, Центром польских исследованийАлександр Брюкнер, Центр иврита и еврейских исследований, Оксфордский университет и UCL. Приглашаем участников семинара также принять участие в конференции.

Заинтересованные молодые исследователи, пожалуйста, отправьте заполненную форму заявки (скачать ниже) по следующему адресу: [email protected] .

Семинар будет проводиться только на английском языке. Приветствуется знание идиш и/или немецкого языка.

Участие в семинаре бесплатное. Музей POLIN покрывает расходы на проживание и питание во время семинара и конференции. Участники, не пользующиеся поддержкой своих организаций, могут подать заявку на финансирование поездки.

Крайний срок подачи заявок: 31 июля 2019 г.

Организаторы конференции

Семинар является частью Глобальной просветительской программы

.

Семинар стал возможен благодаря поддержке Taube Philanthropies, William K.Боуз, младший Фонд и Ассоциация Еврейского исторического института Польши

Семинар возможен благодаря поддержке Европейской ассоциации еврейских исследований

Реализовано при поддержке Фонда польско-германского сотрудничества

.

Медицинская документация - правила ее оформления в электронном и бумажном виде

На общественное обсуждение вынесен проект постановления Министра здравоохранения о видах, объеме и формах медицинской документации и порядке ее оформления. По мнению министерства, предлагаемые в проекте решения заключаются в сокращении сроков, отводимых на оформление медицинской документации, как по ее видам, так и по содержанию, а также на другие мероприятия, не связанные непосредственно с лечебным процессом.

«Необходима адаптация рассматриваемого регламента к возрастающей роли компьютеризации в системе здравоохранения, в частности в сфере популяризации электронной медицинской документации», — подчеркивают в Минздраве. «Поэтому проект предлагает решения, отражающие этот процесс, с одной стороны, и стимулирующие его, с другой».

Проект предусматривает вступление в силу положений регламента в течение 14 дней с момента оглашения, однако до 30 июня 2020 года.лица, ведущие медицинскую документацию, смогут вести ее по действующим правилам . Это позволит организациям, ведущим медицинскую документацию, адаптироваться к новым правовым нормам.

К концу 2020 года документация , за исключением электронной медицинской документации, указанной в Законе от 28 апреля 2011 года об информационной системе в здравоохранении, сможет быть подписана с использованием внутренних механизмов ИКТ система.

Электронные медицинские карты будут обязательными, но попроще - читайте здесь >>

Как сохранить электронную документацию?

Согласно проекту ведение медицинской документации в бумажной форме будет возможно при отсутствии организационно-технических условий для ведения документации в бумажной форме.

Как подчеркивает министерство, под отсутствием организационно-технических условий следует понимать «как постоянное отсутствие ИТ-решений, так и временную невозможность ведения документации в электронном виде, т.е.в результате выхода из строя системы ИКТ, в которой хранится документация, или оборудования».

Унификация документации

Проект также предусматривает унификацию ведения медицинской документации в конкретном субъекте оказания медицинских услуг. Это означает, что необходимо вести медицинскую документацию либо в бумажном, либо в электронном виде .

«Данное решение направлено на продвижение согласованных, комплексных ИТ-решений в организациях, осуществляющих медицинскую деятельность, а также на устранение неэффективной практики создания одного документа одновременно в электронной и бумажной форме », — говорится в сообщении министерства.

Министерство подчеркивает, что ведение медицинской документации в электронном виде выгодно как с точки зрения лица, ответственного за ведение документации, так и пациента. «Данная форма документации позволяет не только усовершенствовать процесс ее ведения и устранить некоторые ошибки, вызванные человеческим фактором, либо сократить время, необходимое для изготовления документа», — подчеркивает министерство и указывает, что ведение документации в электронном виде позволяет быстрее вести автоматическую отчетность. данных в телеинформационных системах

90 022 Упрощение юридических лиц 90 025

В проекте предусмотрены возможности для субъектов, которые хранят документацию в электронном виде.Прежде всего, , эти организации не будут обязаны вести коллективную документацию . По мнению министерства, внедрение такого решения избавит организации от ведения многих видов медицинских карт, которые дублируют (агрегируют) данные, содержащиеся в других документах.

Однако министерство подчеркивает, что субъектам, ведущим медицинскую документацию, следует внедрить решения в области индивидуальной документации, которые позволят формировать из нее коллективную информацию, необходимую для выполнения должностных обязанностей, например.в области статистической отчетности и расчетов с Национальным фондом здравоохранения.

Положение модифицирует существующее традиционное восприятие медицинских карт как отдельных документов, часто дублирующих одни и те же данные, смещая акцент на совокупность данных, обрабатываемых в системе ИКТ , из которых могут быть получены отдельные виды медицинских карт или отчетных документов сгенерировано.

Электронная цифра как базовая

В связи с введением электронной формы медицинской документации в качестве базовой также предложены новые правила прикрепления всех сопутствующих документов и документов, предоставляемых пациентом .

"В индивидуальной внутренней документации делаются записи о предоставлении внешней индивидуальной документации посредством электронных средств связи с указанием ссылки на эту документацию либо прилагается цифровое представление документации в бумажном виде, либо в случае бумажная документация, ее копия будет приложена", - предлагает министерство.

Поэтапный отказ от бумаги

Также можно будет записывать информацию, содержащуюся в предоставленной документации, которая важна для диагностики, лечения или сестринского процесса.

В этом случае бумажная документация, предоставленная пациентом, будет возвращена или уничтожена таким образом, чтобы невозможно было идентифицировать пациента. «Данная процедура направлена ​​на постепенное устранение бумажной документации из оборота, одновременно решая вопрос о том, как действовать в случаях, когда медицинская документация (например, предоставленная пациентом) находится в бумажном виде и устраняя возникающие проблемы с хранением постоянно увеличивающееся количество бумажной медицинской документации», — поясняет курорт.

7 дней с момента изготовления

Предлагается, чтобы документация , созданная для пациента, предоставлялась создавшим ее лицом лицу, направляющему на диагностику, консультацию или лечение, и лечащему врачу посредством электронной связи в течение 7 дней после ее производство. Как подчёркивает Министерство, это постановление является ответом на выявленные на практике проблемы, связанные с тем, что результаты обследований, консультаций и лечения часто не доходят до направляющего врача.

Только когда организационно-технические условия не позволяют представить документацию в электронном виде, передача осуществляется в бумажном виде.

Предлагаемые решения призваны поддерживать непрерывный и комплексный уход за пациентом, поскольку направляющий врач после ознакомления с результатами имеет все основания принять решение о дальнейшем лечебно-диагностическом процессе с пациентом. Данные правила не применяются к ситуации, когда направляющее лицо является врачом, оказывающим медицинские услуги в ночное время и в праздничные дни, что связано со спецификой этой помощи и ее частотой.

Как поставить электронную подпись?

В настоящее время медицинские карты, хранящиеся в электронном виде (за исключением электронных медицинских карт, именуемых в дальнейшем «ЭМК»), могут быть подписаны с использованием внутренних механизмов ИКТ-системы. Однако - по мнению министерства - такой метод характеризуется низким уровнем безопасности, в связи с чем в проекте постановления было предложено подписывать медицинские карты, хранящиеся в электронном виде, :

.
  1. с квалифицированной электронной подписью,
  2. доверенная подпись,
  3. с личной подписью
  4. с использованием метода подтверждения происхождения и целостности данных, доступных в системе ИКТ , предоставленной бесплатно Управлением социального страхования.
  5. 90 125

    При этом возможность использования внутренних механизмов ИКТ-системы для подписания документации оставлена ​​до 31 декабря 2020 года , чтобы у субъектов было достаточно времени для адаптации к новому решению.


    Коды GDPR для здравоохранения почти готовы - читайте здесь >>

    GDPR и системы ИКТ

    В проекте также указаны требования к ИКТ-системам, в которых хранится электронная документация.

    Требуется, чтобы лицо, осуществляющее медицинскую деятельность, полностью осознавало, что оно является администратором конфиденциальных персональных данных (медицинских данных), и внедрило и применило правила обработки персональных данных, вытекающие из Регламента (ЕС) Европейского парламента и Совета GDPR.

    Безопасность в нерабочее время

    Курорт подчеркивает, , что непрерывная гарантия безопасности означает, что она должна быть гарантирована без каких-либо перерывов, она не может быть ограничена, т.е.только до тех пор, пока льготы не будут фактически предоставлены.

    Министерство подчеркивает, что в нерабочее время здание субъекта, осуществляющего медицинскую деятельность, в частности помещения, в которых расположены серверы, или помещения, где хранится медицинская документация в бумажной форме , должны быть специально защищены, например, от кражи (возможность обеспечить непрерывность конфиденциальности обработки - в результате кражи сервера необходимо приобрести новый сервер, установить медицинское программное обеспечение, а затем восстановить медицинские данные из резервных копий - депонировано в надежном месте - до тогда доступ к медицинской документации невозможен) или также доступ к бумажной документации неуполномоченными лицами - напр.сотрудники компании по внешней уборке, ремонту и т. д. (конфиденциальность, добросовестность).

    Требуются соответствующие системы ИКТ

    Для медицинских записей, хранящихся в электронной форме, должны быть соблюдены минимальные требования к проектированию, внедрению и эксплуатации систем ИКТ.

    Системы ИКТ, используемые для обработки медицинских записей, должны проектироваться, внедряться и эксплуатироваться с учетом их функциональности, надежности, удобства использования, эффективности и портативности.

    Организация будет обязана подготовить и реализовать планы хранения документации в течение установленного законом срока (2-30 лет , в соответствии со ст. 29 Закона от 8 ноября 2008 г. о правах пациентов и Уполномоченного по правам пациентов) ). Клиника также должна обеспечить переход на ИТ-носители данных и на новые форматы данных, если это необходимо, обеспечив непрерывность доступа к документации. В течение этого периода контроллер данных должен обеспечить их доступность.

    Долгосрочный период хранения медицинских записей часто намного превышает срок технической поддержки, которую производители ИКТ-инфраструктуры предоставляют для своих продуктов (например,такие как базы данных, программное обеспечение). - Использование устаревших ИТ-технологий повышает вероятность нарушения прав пациентов в части, в том числе, конфиденциальности или доступности медицинской документации, - подчеркивают в Минздраве.

    Переместить данные

    Положения проекта обязывают и позволяют администратору персональных данных переводить медицинские данные в новые форматы данных и использовать новые технологические решения, обеспечивающие более высокий уровень безопасности обработки медицинской документации.

    Согласно проекту ИКТ-система, в которой хранится документация, обеспечивает: целостность содержания документации и метаданных, заключающуюся в защите от внесения изменений, за исключением изменений, вносимых в рамках установленных и документированных процедур . Это означает, что субъект, предоставляющий медицинские услуги, должен, принимая во внимание состояние технических знаний, стоимость внедрения и характер, объем, контекст и цели обработки, а также риск нарушения, должен принять соответствующие технические и организационные меры для обеспечить уровень безопасности, соответствующий данному риску.

    Стандарт HL7

    Проектом регламента предусмотрено, что ИКТ-системы должны обеспечивать возможность хранения и обмена документацией в форматах и ​​стандартах, выданных на основании ст. 11 сек. 1а и 1б Закона о системе .

    «Вышеупомянутое решение позволит осуществить поэтапный обмен всеми медицинскими документами, хранящимися в электронном виде», — подчеркивают в министерстве. «На практике это будет означать важное руководство для поставщиков программного обеспечения в организациях, осуществляющих медицинскую деятельность, с точки зрения готовности ИКТ-систем к работе с документами, созданными в стандарте HL7, который является стандартом для электронного обмена информацией в медицинской среде.

    Центр медицинских информационных систем разработал и доступен на веб-сайте Польской национальной реализации HL7 CDA , целью которого является обеспечение стандартизации совместимости отдельных медицинских документов в той мере, в какой они могут быть обработаны в системе P1. в соответствии с допущениями, принятыми для проекта P1 и у поставщиков медицинских услуг, включая их безопасный обмен между субъектами.

    Содействие ведению учета

    Проектом постановления также предусмотрены упрощения для медицинских регистраторов, заключающиеся в ограничении количества данных, вносимых в документацию, в первую очередь во избежание многократного дублирования одной и той же информации, а также использования ИТ-решений, уже внедренных в рамках Платформа П1.

    Проект регламента предлагает, в частности, следующее:

    1. дата рождения и пол пациента вводились только тогда, когда номер PESEL не был присвоен, что связано с тем, что номер PESEL уже содержит эти данные и нет необходимости его дублировать;
    2. адрес места жительства внесен только в первую внутреннюю документацию, составленную на данного пациента;
    3. в случае пациента с неустановленной личностью сведения о причинах и обстоятельствах, делающих невозможным установление личности, вносились только в первую внутреннюю документацию, подготовленную на этого пациента;
    4. введена возможность продолжения истории болезни после многократных госпитализаций в один и тот же стационар. Об этой проблеме сообщали как пациенты, так и некоторые медицинские организации, которые при ведении анамнеза встречали критические замечания, в частности, при проверках, проводимых Национальным фондом здравоохранения.

    В проекте постановления также упорядочены сведения о содержании истории болезни, собранные в одном положении, во избежание дублирования сведений о пациенте и оказанных ему медицинских услугах.

    Большинство аптек готовы выписывать электронные рецепты – читайте здесь >>

    Электронный рецепт с уникальным номером

    В каталоге данных, который содержит индивидуальные медицинские карты, дополнительно предусмотрены уникальные номера, идентифицирующие рецепты в электронной форме , оставляя при этом, в случае бумажных рецептов, традиционное решение, заключающееся в необходимости ввода информации о лекарственных средствах вместе с дозировкой или изделиях медицинского назначения, выписываемых пациенту по рецептам или заказам на поставку изделий медицинского назначения.

    В результате вместо набора сведений о лекарственных средствах и медицинских изделиях можно указать только номер, идентифицирующий рецепт, в электронном виде.

    Аналогичная ситуация и с электронными направлениями, для которых можно будет, например, автоматически проверять, исходит ли направление, выданное в электронной форме, от врача медицинского страхования.

    Медицинские помощники с идентификатором

    Проект постановления также предусматривает растущую роль в системе здравоохранения фельдшеров, которым разрешено подписывать рецепты и направления в электронной форме. Эти лица будут идентифицированы в медицинских записях путем ввода уникального идентификатора авторизации, присвоенного Реестром медицинских помощников (RAM).

    Учетная запись пациента в Интернете — войдите в систему и проверьте, что известно о вас Национальному фонду здравоохранения — читайте здесь >>

    Новые функции в ИКП

    В 2018 году в рамках платформы P1 была запущена учетная запись пациента в Интернете (IKP). В проекте регламента предлагаются решения с использованием текущих функций этого инструмента, предназначенного для пациента.IKP позволяет, среди прочего: подавать заявления пациентов о:

    • доверенность на получение информации о состоянии своего здоровья и оказанных медицинских услугах с указанием имени и фамилии доверенного лица и данных, позволяющих связаться с этим лицом;
    • доверенность на получение документации с указанием имени и фамилии доверенного лица;
    • согласие на проведение теста или предоставление другой медицинской услуги.

    До сих пор такие декларации подавались в бумажном виде в субъект, осуществляющий медицинскую деятельность, где осуществляется лечение конкретного пациента. Однако сомнения в толковании объема и срока действия этих деклараций возникали не раз.

    Таким образом, по мнению Министерства, правомерно подчеркнуть также на уровне исполнительного акта к Закону от 6 ноября 2008 г. о правах пациентов и Уполномоченном по правам пациентов, что заявления о том, что пациент сможет передаваемые через ИКП, являются универсальными , и быстрый и простой доступ к ним субъектов медицинской деятельности может облегчить и ускорить решение процедурных вопросов, связанных с лечебным процессом, который необходимо проводить медицинскому персоналу.

    В проекте указывалось, что источником этих деклараций может быть ИКП, а одновременно возлагала на субъект, оказывающий медицинские услуги, обязанность информировать пациентов о возможности подачи деклараций через ИКП ежеминутно). Только когда пациент не подает соответствующую декларацию через ИКП, она будет включена в индивидуальную внутреннюю документацию.

    Другие правила оформления больничной карточки

    Также предлагается изменить правила подписания информационного листа о стационарном лечении . В соответствии с действующими правилами его подписывают выписной врач и лечащий врач отделения или уполномоченный им врач. Предлагается, чтобы рассматриваемая карта была подписана только врачом, написавшим (§ 21 п. 2 проекта постановления). Представляет собой документ, составляемый на основании истории болезни или карты новорожденного, содержание которого принимает лечащий врач отделения. Ограничение количества подписей на справочной карточке о стационарном лечении - для облегчения и ускорения процесса ее выдачи.

    Усиление роли семейного врача

    Проект постановления содержит положения, касающиеся первичной медико-санитарной помощи. В предлагаемых правилах семейный врач будет получать конкретные документы и те, которые «автор» документа сочтет важными для диагностики, лечения или сестринского процесса. Первым источником информации о том, кто является лечащим врачом, будут данные, доступные в системе P1. В случае заявления пациента о том, что выбранный участковый врач является врачом, отличным от указанного в вышеуказанных данных, или при отсутствии доступа к системе, лечащим врачом является врач, указанный в заявлении пациента.

    Изменения в медицинских и сестринских отчетах

    Проектом положения предусмотрено изменение правил заполнения медицинских и сестринских заключений в стационарах. В действующем правовом положении регламент подробно определяет содержание этих отчетов. Проект предусматривает целенаправленный подход к этим документам. Они предназначены для обеспечения непрерывности ухода за пациентами при смене медицинских работников. Объем информации будет адаптирован к фактическим потребностям конкретной организации, предоставляющей медицинские услуги, и будет включать информацию, необходимую для обеспечения безопасности пациентов и непрерывности медицинских услуг. По такому же принципу будут работать физиотерапевтические протоколы.

    Изменения в медицинской книжке

    В брошюру о здоровье ребенка в связи с предложением национального консультанта по неонатологии предлагается добавить информацию о первом меконии после рождения ребенка, так как задержка выделения первого стула может быть значимым симптомом болезни Гиршпрунга или желудочно-кишечной непроходимости, вызванной пороком развития , который является угрожающим жизни состоянием и требует срочной хирургической коррекции. Кроме того, внесены изменения в объем теста пульсоксиметрии, который проводится для раннего выявления бессимптомных, критических пороков сердца.Предлагается отступить от метода проведения этого теста, который всегда должен соответствовать современным медицинским знаниям.

    Также уточнен объем сведений о вскармливании ребенка с указанием на грудное, искусственное и смешанное вскармливание.

    Закон вступает в силу - школы лихорадочно ищут стоматологов - читайте здесь >>

    Документация в школе

    Что касается положений, посвященных документации в области здравоохранения для студентов, то положение приводится в соответствие с Законом от 12 апреля 2019 года.об охране здоровья студентов (Законодательный вестник ст. 1078). В связи с тем, что в акте урегулированы многие вопросы, касающиеся сотрудничества в сфере здравоохранения для обучающихся воспитателя, воспитательной медсестры, школьного гигиениста, бригады первичной медико-санитарной помощи, стоматолога и родителей, было предложено ограничить документацию в данном внимание.

    Документацией в области здравоохранения для обучающихся будет являться только индивидуальная документация, которую ведет медицинская сестра учебно-воспитательной среды или школьный гигиенист, а в области стоматологической помощи – индивидуальная документация, которую ведет врач-стоматолог, оказывающий стоматологические услуги в кабинете школьного стоматолога. кабинете или в кабинете дантиста, находящегося в ведении юридического лица, с которым администрация школы заключила соглашение, или в зубном автобусе.

    -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------

    Ссылки в тексте статьи могут указывать непосредственно на соответствующие документы в программе LEX. Для просмотра этих документов необходимо авторизоваться в программе. Доступ к содержимому документов в программе LEX зависит от имеющихся лицензий.

    .

    Репозиторий NCU: Исследование городского климата в Торуни, проведенное кафедрой метеорологии и климатологии Университета Николая Коперника

    В статье представлена ​​история исследований городского климата в Торуни, инициированных и проводимых кафедрой метеорологии и климатологии Университета Николая Коперника. При ее анализе выделяются два периода интенсивных исследований из вышеназванного темы: 1981–1993 гг. и с 2011 г. по настоящее время. В первый период измерения проводились в значительно меньшем количестве точек, а также в меньшей степени, чем во второй период.Существенно отличалась и измерительная аппаратура, в первый период она изготавливалась из ртутных и самодельных термометров, а во второй - автоматических метеостанций. Результаты, полученные по обоим периодам, а именно 1982 и 2012 гг., подтвердили существование городского острова тепла (ГОТ) и значительные изменения в пространственном распределении влажности воздуха. Различия среднегодовых значений температуры и влажности воздуха в оба анализируемых периода между центром города и опорной станцией составили ок.1°С и 7%. Отсутствие изменений интенсивности МВК и пространственного распределения влажности воздуха между изучаемыми годами можно объяснить отсутствием существенных изменений в застройках Старого города Торуня.

    В статье представлена ​​история исследований городского климата Торуни, инициированных и проводимых кафедрой метеорологии и климатологии Университета Николая Коперника. Выявлены два периода интенсивных исследований по теме: 1981–1993 гг. и 2011 г. – настоящее время. В первый период измерения проводились в значительно меньшем количестве точек и охватывали более узкую область, чем во второй период.Существенно отличалась и измерительная аппаратура: в первый период использовались ртутные термометры и барабанные самописцы (термогигрографы), во второй - автоматические метеорологические станции. Результаты обоих периодов, особенно 1982 и 2012 годов, подтвердили существование городского острова тепла (UHI) и значительные различия в пространственном распределении влажности воздуха. В оба анализируемых периода различия среднегодовой температуры и влажности воздуха между центром города и реперной станцией составляли около 1°С и 7% соответственно.Отсутствие изменений интенсивности UHI и пространственного распределения влажности воздуха между анализируемыми годами можно объяснить отсутствием существенных изменений в развитии Старого города Торуни.

    .

    STORYTELLING: сила истории, магия повествования, сила слов» под руководством Марека Стачека, известного оратора и тренера по важности сторителлинга в деловых сообщениях. - Календарь

    Напишем историю вместе
    В четверг, 31 марта, с 9:30 до 12:00 пройдет онлайн-семинар «ПОВТОРЕНИЕ: сила истории, магия повествования, сила слова» Марека Стачека, известного оратора и тренер по важности сторителлинга в деловых сообщениях.Участие в тренинге является поддержкой Польской гуманитарной акции. Слова действительно имеют силу!

    В четверг, 31 марта, с 9:30 до 12:00, онлайн-семинар «РАСКАЗЫВАНИЕ: сила истории, магия повествования, сила слов» проведет Марек Станчек, известный спикер и тренер о важности сторителлинга в деловых сообщениях. Участие в тренинге является поддержкой Польской гуманитарной акции. Слова действительно имеют силу!

    Многие люди сегодня сталкиваются с потерей информационного шума и избытком новостей.Сторителлинг — это ответ на потребность быть услышанным, понятым и запомненным.

    «Участие в тренинге — это чрезвычайно ценный опыт не только для лидеров и менеджеров, но и для всех, кто хочет обогатить свой воркшоп для проведения эффективной и интересной презентации» , — подчеркивает Агата Земан, управляющий директор 24/7Communication.

    Слова обретают особую силу, когда могут помочь другим. Записавшись на тренинг, участники поддерживают помощь Украине, которую оказывает Польская гуманитарная организация, и в подарок получают электронную книгу «6 сторителлинговых историй».

    «Сегодня не нужно никого убеждать в том, что STORY всегда побеждает данные, а персонаж намного привлекательнее, чем кейс. Взлеты и падения, приключения и победы обычно превосходят: графики, таблицы и данные. Мы внедряем сторителлинг в Польше уже 10 лет и постоянно обнаруживаем, что в презентации, основанной на powerpoint, нет ни силы, ни смысла — а ИСТОРИЯ включает в себя эти два элемента. Приглашаю вас на онлайн-семинар ”- Марек Станчек, Edisonteam.pl.

    В ходе обучения участники узнают:Среди прочего: , как стимулировать воображение и мотивацию слушателя или собеседника, как закончить эффектной кульминацией, которая будет распространяться как вирус, и как получить, а затем поддерживать интерес аудитории за 180 секунд, феномен коммуникации. президента Зеленского.

    Мероприятие организовано Edisonteam.pl и 24 / 7Communication , партнерами PRoto и IMM.

    Крайний срок: 31 марта 2022 г., четверг, полдень9:30-12:00

    Целевая группа: Тренинг предназначен для всех, кто хочет расширить свои навыки использования инструментов сторителлинга в публичных выступлениях и презентациях.

    Программа:

    1. Преимущество повествования над обычными способами изложения.
    2. Структура хорошего практического повествования.
    3. Начните РАССКАЗЫВАТЬ свою ИСТОРИЮ - о силе повествования в выступлениях, продажах и встречах.
    4. Использование истории в практике лидерства, продаж, PR и маркетинга
    5. Описание коммуникативного феномена президента Зеленского
    6. Вопросы и ответы в чате

    Ссылка: https://www.pah.org.pl/pomagaj-z-edisonteam-i-247/?form=pomagaj-z-EdisonTeam#form

    Видео: https://youtu.be/sUhVtPwwGRg

    .90,000 Классный урок истории

    Отправить по электронной почте.

    25 июля 2006 г.

    Музей восстания теперь будет проводить внеочередные занятия, в музей доставлена ​​мультимедийная доска.Благодаря этому устройству можно проводить современные уроки живой истории. Для первого класса с использованием технических новшеств...

    .
    Музей Восстания теперь будет проводить внеочередные занятия
    В музей доставлена ​​мультимедийная доска. Благодаря этому устройству можно проводить современные уроки живой истории.

    На первое занятие с применением технических новинок руководство Музея пригласило ветеранов боев 1944 года и студентов XIXО варшавских повстанцах. Оба были в восторге от новой формулы исторической лекции.
    Волшебник из Музея
    Михал Комуда, 26-летний инструктор дидактической секции МСР, без страха перед сценой начал урок о военно-политическом значении Восстания. Он прочитал захватывающую лекцию, умело расставил карты и иллюстрации, зарисовал направления наступления войск, собрал увеличенные фотографии.
    - Это мой первый урок у доски. В конечном счете, мы подготовим много тем, чтобы представить их таким образом, – сказал Михал Комуда и сразу же повел молодежь к остальным урокам, уже среди музейных экспозиций.
    Никому не было скучно
    —Я бы с удовольствием пользовался этой доской. Студенты не скучают, я вижу, что такое обучение эффективно. Если бы кто-нибудь научил меня оперировать, - вздохнула Анна Пекарская, учитель истории.
    - Это гораздо веселее, чем обычный урок. Такое обучение может быть веселым, - сказали Доминика и Себастьян из класса IIE.
    Мультимедийная лекция также понравилась ветеранам.
    - Интересная форма обучения, но требует от учителя отличной подготовки, - оценил Вацлав Шклярский, берлинец из Первой Войска Польского.- Может быть, благодаря таким методам молодежь станет больше интересоваться историей. Только это должна быть правдивая и честная история, - сказала Данута Гайкова, участница Варшавского восстания из батальона «Хробры 1».
    Плакетка изготовлена ​​на средства Школьно-педагогического издательства. - Он будет использоваться три раза в неделю, в дни, когда мы проводим музейные уроки для средних и старших классов, - сказал Кароль Мазур, координатор уроков.
    Школы, заинтересованные в участии в таких занятиях, должны согласовать даты их проведения с дидактическим отделом Музея.

    ДОСКА СЛОВ
    - Интерактивная доска напоминает школьную доску только по форме и размеру. Подключается к компьютеру и проектору. Он позволяет совместить традиционную лекцию с мультимедийной презентацией.
    - На нем можно отображать фотографии или карты и рисовать по изображению электронным маркером, например, отмечая на картах направления ударов войск. Затем учитель удаляет свои линии одним касанием. Рисование, изменение экспозиции, увеличение картинки осуществляется электронным маркером и касанием клавиш, выведенных на доску.
    - В выключенном состоянии на нем можно писать моющимися маркерами или он становится магнитной доской.
    - Стоимость 14,6 тыс. злотый. (цена с проектором) или 10-12 тысяч. (без него)

    Życie Warszawy (13 января 2006 г.)

    .90 000 Стационарные музейные уроки 9 000 1

    Гарантируют солидную порцию знаний об истории Варшавского восстания и периода Второй мировой войны в Польше. Уроки проводятся на основе соприкосновения с «живой историей» - экспонатами и фрагментами выставки, в легкой, запоминающейся форме.

    Регистрация на музейные уроки на второй семестр 2021/2022 учебного года начнется 10 января 2022 года

    Как проходит урок в классе?

    Как заказать урок в классе?

    Как отменить урок в классе?

    Классные темы

    Стационарные музейные занятия проводятся в учебных кабинетах и ​​на музейной экспозиции.Занятия для 1-6 классов начальной школы мы начинаем в Зале Малого Повстанца, а для старших классов начальной школы и средних школ в актовом зале Ян Новак-Езеранский. Прогулка по выставке проходит группами до 15 человек. Поэтому в I-VI классах начальной школы требуется наличие одного воспитателя на 15 учащихся. Уроки для классов выше этого номера мы начинаем с совместного введения, а при показе выставок делим их пополам. Принимаем классы до 30 человек на одно занятие. Мы принимаем один класс за один урок.

    ПРИМЕЧАНИЕ. Занятия проходят в надлежащем санитарном режиме. Во время занятий участники и преподаватель должны прикрывать нос и рот. Пожалуйста, приходите вовремя, чтобы успеть продезинфицировать руки и воспользоваться гардеробом. Группы не допускаются в гардероб раньше, чем за 10 минут до начала урока или по специальной рекомендации службы безопасности Музея.

    Стоимость занятия: 150 злотых (для групп до 15 человек), 300 злотых (для групп более 15 человек). Оплата в кассе музея перед уроком.

    Дата: Занятия для 1-6 классов проводятся по понедельникам, средам, четвергам, пятницам с 10.00.15 и 12.15, а для старших классов основной и средней школы по понедельникам, четвергам, пятницам с 9.15, 11.15, 13.15.

    Уроки для I-IV классов длятся около 1 часа, для старших классов около 1,5 часов.

    • Как заказать классный час?

    Заявки принимаются онлайн через форму бронирования на нашем сайте.

    Перед его выполнением рекомендуем ознакомиться с описаниями тем урока, адаптированными к уровню образования.После принятия заказа Музей предложит дату урока по электронной почте или по телефону.

    Перейти к форме записи на урок

    Если у Вас есть вопросы, свяжитесь с нами по телефону: 22 5397939 или 22 5397970.

    • Как отменить урок в классе?

    Школа может отказаться от занятий не позднее, чем за 10 рабочих дней до начала занятий, о чем необходимо сообщить по телефонам: 22 539 79 39, 22 539 79 70, а затем направить соответствующий отказ по электронной почте на адрес: Museum [email protected] 1944 год.UN-2 ru В случае, если учащиеся не посещают подтвержденный урок, с заказчика взимается стоимость урока

    .
    • Темы стационарных занятий

    Начальная школа, I класс

    Начальная школа, II-IV классы

    Начальная школа, V-VI классы

    Начальная школа, VII-VIII классы

    Средняя школа, техникум, профессиональная школа

    Начальная школа, I класс

    Что такое Музей Варшавского восстания?

    Что можно увидеть в музее? Кто работает в музее? Что такое сувениры и как за ними ухаживать? На эти вопросы мы ответим в первой части урока.В ходе урока мы поговорим о Музее Варшавского восстания, а также рассмотрим, что такое война и почему поляки сражались за свою столицу. Во время небольшой прогулки по музею мы увидим сувениры времен Варшавского восстания и узнаем, как устроена выставка. На занятиях мы изучим такие понятия, как: музей, сувенир, выставка, экспонат, музеолог или витрина.

    ПРИМЕЧАНИЕ! Занятия для 1-х классов, которые участвуют в уроке впервые

    Наши символы

    На уроке мы рассмотрим, что такое национальные символы, где их можно найти, когда и как использовать.Познакомимся со знаком Якоря и повстанческой бело-красной повязкой. Узнаем, какие символы были запрещены во время Второй мировой войны. Во время небольшой прогулки по музею мы попытаемся найти польские национальные и повстанческие символы и рассмотрим их значение в трудный момент боя. Мы изучим такие понятия, как: символ, флаг, эмблема, гимн, символ Сражающейся Польши или повязка повстанцев.

    Начальная школа, II-IV классы

    "Асиуния" - война глазами ребенка *

    Урок посвящен книге Иоанны Папузинской «Асюня», которая входит в число материалов для чтения в третьем классе школы.Книга создана по инициативе Музея Варшавского восстания и рассказывает о войне глазами пятилетней Асии. Мы поговорим о том, какими были будни, о чем «думали» и почему в трудные времена адрес был не самым важным, а также познакомимся с автором книги и ее героиней – Иоанной Папузинской.

    * ПРИМЕЧАНИЕ! Этот урок предназначен для учащихся, прочитавших "Асюнию" Иоанны Папузинской

    Кто были заговорщики?

    На уроке, посвященном, прежде всего, временам оккупации, мы узнаем об основных фактах, относящихся к тому периоду, а также узнаем, кто были заговорщики и как они боролись против оккупантов.Познакомимся с заговорщическими тайниками, потренируем наблюдательность. Мы рассмотрим, мог ли кто-либо стать заговорщиком и какова была цель принятия псевдонимов. Мы увидим работу заговорщиков как подготовку к борьбе в Варшавском восстании.

    Кем были повстанцы?

    На занятиях мы узнаем основные факты о периоде оккупации и Варшавском восстании. Путем беседы и решения головоломок и задач мы будем искать ответы на вопросы: кем были повстанцы? Какие навыки они должны были показать? Каким правилам они должны были следовать? На музейной экспозиции мы посмотрим на снаряжение и одежду Повстанцев, рассмотрим их различные задачи и узнаем об элементах быта солдат.

    Кем были Завишацы?

    На занятиях, посвященных самым юным разведчикам Серых чинов, мы узнаем о символах, используемых Завишами, и задачах, которые они выполняли во время оккупации. Мы расскажем об их важнейшей миссии — Полевой почте Скаутов, действовавшей в столице во время Варшавского восстания. Путем беседы, чтения оригиналов писем повстанцев и посещения музейной экспозиции мы узнаем, как в то время функционировала почта, каковы были правила переписки и какая ответственность лежала на плечах мелких офицеров связи.

    Символы польского подпольного государства

    В ходе урока мы поговорим о значении национальных символов, использование которых было запрещено во время оккупации. Затем мы узнаем о знаках и терминах, связанных с Маленьким Саботажем и заговорщическим боем, таких как Якорь и Черепаха. После этих занятий мы сможем легко узнавать и обсуждать символы, использовавшиеся во время Варшавского восстания, т. е. бело-красную повязку, красный крест и лилию разведчика. На музейной выставке мы будем искать символы, а затем открывать их значения и способы использования.

    Начальная школа, V-VI классы

    Дети боевой столицы

    На занятиях мы узнаем о судьбе детей во время оккупации и Варшавского восстания. Мы поговорим о тяжелом положении наших сверстников в 1944 году, обсудим условия их жизни, затронем такие темы, как потеря детства и смена ролей. Узнаем, какие задачи поставили перед детьми оккупация и Варшавское восстание; познакомимся с темой службы в Полевой Почте, пожарной службы и службы связи.Мы рассмотрим, почему самых маленьких детей особенно оберегали во время драк.

    Полевая почта скаутов

    Szare Szeregi и их младшие участники - Zawiszacy - главная тема этого урока. На занятиях мы узнаем, что такое тайная разведка и как она функционировала во время оккупации. Мы также узнаем о деятельности Полевой почты скаутов во время Варшавского восстания, в частности о принципах ее работы и правилах повстанческой переписки.Развлечением и в то же время прекрасным дополнением к обсуждаемому вопросу будет чтение оригиналов писем Восстания.

    Заговор, мелкий саботаж

    На уроке мы узнаем самые важные факты о периоде оккупации и узнаем о различных способах борьбы поляков с врагом. Мы узнаем, что представляло собой Польское подпольное государство и как оно функционировало. Кроме того, рассмотрим, кто были заговорщики - какие задачи они выполняли, как справились с опасностью и как скрывали свою работу.В конце курса мы изучим принципы и методы конспирации, в т.ч. выучив секретный шифр.

    Варшавское восстание - борьба за независимую Польшу

    В начале занятия мы обсудим обстоятельства начала Второй мировой войны. Тогда мы узнаем, что представляло собой Польское подпольное государство и как выглядели действия польского правительства в изгнании. Еще одна тема, которую мы обсудим, — это акция «Буря». Мы также поговорим о ходе, окончании и последствиях Варшавского восстания.

    Повстанческий будний день

    Тема урока будет представлена ​​обсуждением начала Второй мировой войны и периода оккупации. После этого вступления мы перейдем к главному вопросу - быту повстанцев и мирных жителей во время восстания. В ходе курса мы узнаем, как выглядело оружие комбатантов, как справлялись с нехваткой продовольствия, где они прятались, как общались и как выглядел вопрос религии и культуры во время Варшавского восстания.

    Столица в руинах

    На занятиях мы поговорим о разрушении столицы во время Варшавского восстания и после него. Благодаря фильмам и фотографиям мы познакомимся с довоенной и оккупационной Варшавой, а также с периодом повстанческих боев. Сравним облик города до войны и после 1945 года на примере конкретных мест и зданий.

    ПРИМЕЧАНИЕ! Предлагаем не выбирать эту тему для первого урока в музее

    Начальная школа, VII-VIII классы

    63 дня независимой Польши

    На уроке фактологии мы обсудим обстоятельства начала Варшавского восстания и наиболее важные события того периода.Мы узнаем, что в ходе ожесточенных боев в Варшаве вскрылись структуры независимого польского государства.

    Цвета и оружие - урок по вооружению и обмундированию повстанцев

    На занятиях, посвященных вооружению варшавских повстанцев, мы изучим более важные виды оружия повстанцев и виды обмундирования. Мы также узнаем, как повстанцы самостоятельно добыли или построили боевую технику. Кроме того, речь пойдет о бронетехнике повстанцев.

    Кто они? Встречаем героев Восстания

    В ходе курса мы познакомимся с преемниками героев Александра Каминского, участвовавших в Варшавском восстании, то есть с продолжателями деятельности «Руди», «Алек» и «Зоська».Будем искать ответы на вопросы: кем были повстанцы? Через что они проходили? В каких ситуациях они оказались? Какие задачи они брали на себя, используя свои индивидуальные способности и таланты в качестве фельдшеров, офицеров связи, солдат, разведчиков?

    ПРИМЕЧАНИЕ! Урок предназначен для учащихся, прочитавших "Камни на шанец" Александра Каминского

    Гражданское население в Варшавском восстании

    На проблемном уроке, посвященном положению мирного населения во время Варшавского восстания, мы узнаем о потерях, понесенных варшавянами во время боев в столице, и поговорим о трагедии польских семей.Мы также рассмотрим дилемму о том, могут ли и в какой степени военные власти подвергать опасности жизнь беззащитных гражданских лиц.

    Стойкий от восстания

    На занятиях, посвященных судьбе варшавских повстанцев после Второй мировой войны, мы узнаем о позиции коммунистических властей по отношению к солдатам и традициях Польского подпольного государства. Мы узнаем о примерах преследования повстанцев коммунистическими службами безопасности и проанализируем методы пропаганды, порочащие патриотическую деятельность.

    Поэты боевой столицы

    На уроке мы будем учить стихи, воспевающие тревоги, страхи и надежды польских авторов, писавших во время оккупации и Варшавского восстания. Мы обсудим избранные произведения самых важных поэтов того времени, благодаря чему научимся анализировать и интерпретировать литературные тексты как исторические источники.

    Традиция польского восстания

    На уроке, посвященном традиции борьбы за независимость Польши с конца 18 по 20 век, мы вспомним историю сменявших друг друга национальных восстаний, чтобы сравнить их с Варшавским восстанием.Занятия дадут возможность провести синтетическое сравнение отдельных восстаний и поговорить о роли Варшавы в этих событиях.

    Повстанческий будний день

    В ходе урока мы узнаем о буднях солдат и мирных жителей в боевой Варшаве. Узнаем, каковы были условия жизни и жизненные потребности варшавян. Мы проанализируем положение семей и роль женщин в Варшавском восстании. Мы обсудим религиозные обряды и культурные мероприятия, происходившие в столице в августе и сентябре 1944 года.

    Столица в руинах

    Урок посвящен разрушению польской столицы во время Второй мировой войны. Просматривая фильмы и фотографии, мы познакомимся с довоенной и оккупационной Варшавой, а также Варшавой периода повстанческих боев. Благодаря этому мы заметим этапы разрушений и потерь, которые понесла в то время столица.

    По следам батальонов "Зоська" и "Парасоль"

    Повстанческий маршрут двух разведывательных батальонов «Зоська» и «Зонтик» станет для нас поводом узнать о ходе боев в некоторых районах Варшавы.На занятиях мы узнаем, что такое Серые шеренги и как они действовали во время оккупации и Варшавского восстания. Кроме того, мы рассмотрим генезис батальонов «Зоська» и «Зонтик», а также узнаем о судьбах избранных героев тех событий.

    Польское дело - Поляки на фронтах Второй мировой войны

    На уроке, посвященном вкладу поляков в борьбу с немцами в купелях Второй мировой войны, мы узнаем о боевом пути польских солдат от сентябрьской кампании до взятия Берлина.Узнаем, в каких соединениях они воевали и каких боевых успехов добились.

    Сертификат времени

    На занятиях по мемуарам, сатире и журналам периода Варшавского восстания мы будем работать с различными исходными текстами. Мы узнаем интересные записи из дневников и журналов свидетелей Восстания и наиболее важные издания повстанческой печати. Мы также узнаем, каково было чувство юмора повстанцев.

    Средняя школа, техникум и промышленная школа

    63 дня независимой Польши

    На уроке фактологии мы обсудим обстоятельства начала Варшавского восстания и наиболее важные события того периода.Мы узнаем, что в ходе ожесточенных боев в Варшаве вскрылись структуры независимого польского государства.

    Боевые действия Варшавского восстания

    На занятиях, посвященных важнейшим военным операциям варшавских повстанцев, мы будем говорить о различных способах действий поляков против врага. Мы не только узнаем о героических подвигах, но и поразмышляем над индивидуальными чувствами, эмоциями и страхами повстанцев.

    Цвет и оружие

    Урок по вооружению сторон, сражавшихся в Варшавском восстании, познакомит вас с наиболее важными видами оружия повстанцев и типами обмундирования.На занятиях мы также узнаем, как повстанцы добывали боевые ресурсы. Знакомясь с оснащением немецкой армии, мы осознаем силовые диспропорции между воюющими сторонами.

    Воевать или не воевать?

    В ходе проблемного урока о причинах и последствиях Варшавского восстания мы узнаем об обстоятельствах возникновения, ходе и результатах событий августа и сентября 1944 года. Мы также попытаемся ответить на вопрос, стоило ли воевать в Варшаве в то время.

    Восходящие герои

    На занятиях мы узнаем о судьбе избранных варшавских повстанцев и дадим им характеристику. Мы также рассмотрим личностные характеристики боевиков и поговорим о том, какие из них могут быть актуальны сегодня.

    Два восстания

    На занятиях, посвященных положению поляков и евреев в условиях нацистской оккупации, мы поговорим о совпадении целей и сотрудничестве польского и еврейского подполья.Мы также узнаем о различном отношении поляков к трагедии евреев и проследим судьбу избранных борцов гетто в Варшавском восстании. Мы изучим такие термины, как: гетто, шмальковник, «жегота», Шоа, Еврейская боевая организация или Еврейский военный союз. В конце урока мы сравним два порыва свободы.

    Гражданское население в Варшавском восстании

    На проблемном уроке о положении мирного населения в период Варшавского восстания мы узнаем о потерях, понесенных варшавянами во время боев в столице, и поговорим о драме польских семей.Мы также рассмотрим, могут ли военные власти подвергать опасности жизнь беззащитных гражданских лиц, и если да, то в какой степени.

    Стойкий от восстания

    На занятиях, посвященных судьбе варшавских повстанцев после Второй мировой войны, мы узнаем о позиции коммунистических властей по отношению к солдатам и традициях Польского подпольного государства. Мы узнаем о примерах преследования повстанцев коммунистическими службами безопасности и проанализируем методы пропаганды, порочащие патриотическую деятельность.Мы также рассмотрим трудный выбор и дилеммы солдат за независимость в послевоенный период.

    Поэты боевой столицы

    На уроке мы будем учить стихи, воспевающие тревоги, страхи и надежды польских авторов, писавших во время оккупации и Варшавского восстания. Мы обсудим избранные произведения самых важных поэтов того времени, благодаря чему научимся анализировать и интерпретировать литературные тексты как исторические источники.

    Традиция польского восстания

    На уроке, посвященном традиции борьбы за независимость Польши с конца 18 по 20 век, мы вспомним историю сменявших друг друга национальных восстаний, чтобы сравнить их с Варшавским восстанием.Занятия дадут возможность провести синтетическое сравнение отдельных восстаний и поговорить о роли Варшавы в этих событиях.

    Польское государство во время Второй мировой войны

    В ходе курса мы обсудим устройство польского государства после проигранной войны 1939 года. Узнаем, как действовало польское государство в случае потери независимости. Мы узнаем о структурах Польского правительства в изгнании, Польского подпольного государства и польских властей во время Варшавского восстания.

    Восстания в районах

    На занятии, посвященном боевым действиям в отдельных районах Варшавы в августе-сентябре 1944 г., подготовим ход Варшавского восстания в оккупированных повстанцами районах столицы, обращая внимание на стратегию гитлеровцев и способы защищая повстанцев.

    ПРИМЕЧАНИЕ! Для участия в занятиях студенты должны знать топографию Варшавы

    Польское дело - международное положение Польши во время Второй мировой войны

    На занятиях мы узнаем о наиболее важных событиях, отражающих изменения положения Польши во время Второй мировой войны. Мы будем следить за заявлениями политиков и анализировать документы Польского государства Польши, английских, американских и советских властей, оказавшие влияние на международную обстановку.Мы уделим особое внимание драматическим переменам в истории Польши и Центральной и Восточной Европы.

    Столица в руинах

    Урок посвящен разрушению польской столицы во время Второй мировой войны. Просматривая фотографии и фильмы, в том числе фильм «Город руин», мы познакомимся с довоенной, оккупационной и Варшавой времен восстания. Благодаря этому мы заметим этапы разрушений и потерь, которые понесла в то время столица.

    Сертификат времени

    На занятиях по мемуарам, сатире и журналам периода Варшавского восстания мы будем работать с различными исходными текстами.Мы узнаем интересные записи из дневников и журналов свидетелей Восстания и наиболее важные издания повстанческой печати. Мы также узнаем, каково было чувство юмора повстанцев.

    .

    Смотрите также