Как правильно пользоваться хамамом


Как правильно использовать хамам - Контакт Плюс

Хамам — национальная турецкая баня, происходящая от римских терм. Классический хамам отапливается за счет нагревания огромного котла, пар от которого поступает по трубам в помещения для мытья. Непременные части архитектуры хамама это купол и так называемый belly stone —  плоское каменное возвышение на котором делают массаж. Все поверхности внутри хамама специально нагреваются. 

Если сауна, приспособлена скорее для индивидуального использования или небольшой компании, то хамам это исторически место для общения.

Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов, в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.

  1. Перед хамамом рекомендуют принять душ.

  2. В общественной бане вам дадут специальное полотенце, чтобы вы в него завернулись, поэтому своё брать необязательно. Часто температура пола бывает выше температуры тела, чтобы не обжечься, выдают специальные деревянные сандалии.

  3. Посетители заходят в комнату для прогревания. Там они остаются до 20 минут. За это время тело полностью прогревается. Организм расслабляется. Открываются поры кожи. Уже на этом этапе происходит повышение интенсивности обменных процессов, что очень полезно.

  4. Далее посетителей провожают в большой мыльный зал. Традиционно женщины и мужчины моются в разных помещениях, причем мужчины в полотенцах а женщины без.

  5. Разгоряченные отдыхающие ложатся на высокий мраморный стол, а банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем знаменитый пенный массаж. Такая очередность очень важна в использовании хамама как средства оздоровления организма. Посетитель получает равномерное воздействие на кожные покровы, мышцы и сосуды. Все завершается обливанием из ушата.

  6. Использование хамама в качестве очистительного ритуала предполагает полное мытье тела, волос, бритье и т.п.

  7. После вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу.

  8. Завершающая процедура - массаж всего тела со специальными эфирными маслами. Вдыхая аромат, вы наслаждаетесь поглаживаниями и разминанием. Процедура длится от 15 до 60 минут.

Читайте также:

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Массаж в хамаме

Хамам и здоровье

Как правильно париться в фитнес-клубе

В прошлом FitБлоге мы рассказали, в чем польза прогревания в сауне или хаммаме. Кому стоит париться чаще – тем, кто худеет или тем, кто набирает мышечную массу. И, конечно, зачем ходить в парилку после тренировки. О том, как правильно спланировать тепловые процедуры в фитнес-клубе, рассказала руководитель направления восстановительного фитнеса и элит-тренер ФизКульт Спорт Елена Светкина.

Основные правила

Начать следует с того, что сауна и хаммам это серьезная тепловая нагрузка на организм. В сауне (финаской бане) температура может варьироваться от 70 до 130 градусов. При этом в помещение отличается низкой влажностью воздуха (10-15%). Температура в хаммаме (турецкой бане) – 40-60 градусов, с влажностью до 100% и густым паром. Поэтому я прошу каждого внимательно относиться к правилам посещения этих зон клуба:

  • На скамью обязательно стелить полотенце / обдавать горячей водой.
  • На голову следует надеть шапочку или платок.
  • Последний прием пищи не менее, чем за 1,5-2 часа. Греться натощак не стоит, иначе возможно снижение артериального давления, головокружение, тошнота и появление других неприятных вегетативных реакций, вплоть до обморока.
  • Рекомендуется находиться в парилке лежа, с приподнятыми ногами, т.е. выше уровня сердца или сидя, в расслабленном состоянии с нескрещенными ногами и руками.
  • Не желательно резко вставать со скамьи и совершать резкие движения.
  • Не заходить в парилку по одному (в целях безопасности).
  • Избегать громких разговоров, т.к. это общая зона для отдыха и восстановления.
  • Обильно пить.

Существует обязательный порядок действий:

  • Перед парилкой нужно принять теплый душ, чтобы разогреть тело. Полезно использовать мочалку или массажные рукавицы.
  • Сделать один или два недлительных захода в парилку: 3-5 минут в сауну, 5-15 минут в хаммам. Это время обусловлено тем, что наша задача не закаливание, а снятие напряжения и усиление вывода токсинов и продуктов распада после мышечной работы. В парилке желательно иметь с собой бутылку с водой, зеленым или травяным чаем, несладким морсом или компотом.
  • В качестве завершающего шага уместно посещение прохладного душа, а потом (обратите внимание, после душа!) бассейна. В таком случае мы получаем пользу от контрастных процедур – поочередное влияние согревающего пара и прохладной воды приводит кожу и сосуды в тонус.
  • Затем можно нанести на кожу питательный крем или увлажняющее молочко. После прогревания становятся очень эффективны приемы самомассажа – спокойными, глубокими движениями массируйте проработанные на тренировке мышцы и вы быстрее восстановитесь даже после высокой нагрузки.
  • Одеваться следует после того, как вернется привычная температура тела (вы перестанете потеть, и немного спадет румянец).

В общем, внимательно прислушивайтесь к своему организму во время посещения парилки. Дыхание должно быть ровным, вы не должны преодолевать неприятные ощущения в теле или дискомфорта в голове. Ориентируйтесь на собственные ощущения и самочувствие, ведь мы не выписываем вам рецепт, а даем общие рекомендации!

Тренируйтесь и восстанавливаетесь на здоровье!


Эвкалиптовый веник и арома-набор для бани

25.01.2022

Эвкалиптовые веники — отличное решение для оздоровления организма, но мало кто знает, как правильно ими пользоваться, как запарить для бани. О пользе этого растения тоже стоит узнать больше, ведь содержащиеся в листьях ценные эфирные масла способны буквально творить чудеса. Чтобы в этом убедиться, достаточно лишь правильно выбрать веники из серебристого и голубого эвкалипта, а затем подготовить их к посещению парной по всем правилам. Однако не следует забывать и о вреде, который может нанести эвкалипт человеческому организму.
Польза и вред
Эвкалиптовый веник часто уступает по популярности своим дубовым и березовым аналогам, но превосходит их по некоторым показателям. Его польза совершенно неоспорима и заключается в следующих факторах.
• Благотворное воздействие на органы дыхания. Целебные пары эвкалипта помогают бороться с заложенностью носа, способствуют устранению симптомов насморка. При кашле они прогревают легкие, работая в качестве природного ингалятора, помогают гораздо быстрее справиться с негативными последствиями затяжной простуды.
• Снятие болей в мышцах и суставах. Эвкалиптовый веник оказывает легкое разогревающее и массажное воздействие, благотворно влияет на восстановление мускулатуры после интенсивных тренировочных или соревновательных нагрузок. При болезнях суставов такой аксессуар для парной помогает добиваться интенсивного разогревающего эффекта, облегчает неприятные ощущения, способствует ускорению кровообращения. В составе комплекса процедур такие меры помогают снимать обострение ревматизма, артрита, артроза.
• Снятие усталости, стресса, нервного перенапряжения. Эфирное масло эвкалипта обладает расслабляющим действием, помогает в полной мере избавиться от повседневных забот, отрешиться от них. Вещества, возникающие при погружении в горячую воду веника, превращают посещение парилки в настоящий сеанс ароматерапии и релаксации.
• Улучшение состояния кожи. Эвкалипт дарит молодость и здоровье, устраняет дерматиты и другие воспаления, повышает тонус и упругость тканей. Его можно использовать в борьбе с увяданием кожи и ее преждевременным старением. При регулярном использовании такой массаж поможет улучшить общее состояние тела, окажет легкий лимфодренажный эффект.
Но при этом использование эвкалиптовых веников в бане противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:
• психические расстройства;
• тяжёлые заболевания кожи и её повреждения;
• индивидуальная непереносимость;
• сердечно-сосудистые патологии.
Кроме того, использование такого веника недопустимо при беременности и наличии злокачественных опухолей.
Недостатком эвкалиптового веника является его хрупкость. В результате массажное воздействие в этом случае оказывается не слишком интенсивным — любителям активных банных процедур с веником его будет явно недостаточно. 
Для изготовления банных аксессуаров используют лишь несколько видов эвкалиптов. Основной из них — прутовидный, являющимся самый распространенным и популярным. Он имеет удлиненную форму листьев, темно-зеленую окраску, приятный аромат.
Стоят такие веники существенно дороже обычных и высоко ценятся любителями бани.
Как правильно запарить?
Существует несколько способов запаривания эвкалиптовых веников при посещении бани. Самый простой из них не требует длительной подготовки. Нужно лишь заранее запастись веником, налить в шайку или таз горячую воду, поместить туда покрытую листьями часть веника. Процесс запаривания занимает 5-10 минут. После этого веник переносят в холодную воду. Затем процедуру повторяют, меняя температуру жидкости 2-3 раза.
После такого воздействия банная принадлежность будет готова к использованию. Вода, в которой находился эвкалиптовый веник, тоже приобретает целебные свойства. Если плеснуть ее на каменку, получится прекрасный эффект ингаляции. А также полезно ополаскиваться водой, насыщенной ценными эфирными маслами — она дезинфицирует и смягчает кожу, улучшает состояние волос.
Планируя посещение бани заранее, веник можно запарить другим способом.
1. Налить в глубокий таз горячую воду.
2. Погрузить в емкость эвкалиптовый веник, оставить так на 30-40 минут.
3. После истечения указанного времени слить воду.
Веник готов к использованию, но надолго оставлять его не стоит. Полученный отвар используют для помывки или добавляют на каменку.
Эвкалиптовый веник вполне можно использовать совместно с дубовым и березовым. В результате этого массажный эффект от процедуры будет выше.
Кроме того, ветви эвкалипта прослужат гораздо дольше, чем в случае отдельного использования.
Как пользоваться?
Наилучшее применение эвкалиптового веника для бани — массажное воздействие на кожу. Именно здесь максимально раскрываются все его особенности и достоинства. Можно использовать тонкие веточки этого растения для первого посещения парной с детьми. Эвкалиптовый веник хорош тем, что не нанесет вреда даже самой чувствительной коже. Если его листья довольно крупные, можно использовать их для нагнетания пара.
Довольно полезны будут и экспресс-ингаляции с использованием эвкалипта. Для этого достаточно ненадолго приложить к лицу хорошо распаренный веник, а затем подышать.
Такая процедура поможет облегчить дыхание, избавит от заложенности носа.
Среди общих советов по использованию эвкалиптовых веников можно выделить несколько важных.
1. Перед применением листья рекомендуется вымыть и ополоснуть теплой чистой водой. Это избавит их от грязи, пыли, аллергенов, которые могли попасть на поверхность в процессе сушки и хранения.
2. Нельзя допускать чрезмерного раскисания листьев. Они должны оставаться упругими даже после распаривания.
3. Воду после эвкалиптовых веников не рекомендуется выливать. Ее активно используют в косметологических целях, замораживают в кубики льда, применяют в качестве отвара для ополаскивания волос.
4. При наличии свежего (не в засушенном виде) изделия в запаривании нет необходимости. Веник достаточно ополоснуть чистой горячей водой, чтобы смыть возможные загрязнения.
5. Эвкалиптовые веники для бани — многоразовые. Их можно применять повторно, так как целебные свойства листьев сохраняются надолго благодаря их особому природному покрытию.
6. Во время посещения парной рекомендуется выполнять легкие похлопывающие движения веником по телу. Таким способом будет нагоняться горячий воздух. Вся процедура парения занимает не более 5 минут. Нужно избегать резких и сильных движений.
Ароматерапия применяется при воздействии на организм человека всевозможных негативных факторов, таких как неблагоприятная экология, загрязнения окружающей среды, излучения. В косметологии эфирные масла используют для восстановления молодости и красоты кожи, ногтей, волос.
Правила проведения ароматерапии:
Процедура ароматерапии в бане и сауне требует соблюдения основных правил:
1. Прежде всего — не следует разбрызгивать эфирные масла на нагревательные элементы, в каменку. Избегайте попадания масел в глаза.
2. При использовании эфирного масла в первый раз необходимо использовать минимальную дозировку: 1-2 капли.
3. Удобнее всего, если у вас имеются невысокие сосуды (термостойкие, неметаллические) с широким дном (устойчивые) и с широким горлышком. В эти сосуды наливается горячая (80-90 градусов) вода, в которую добавляются эфирные масла.
4. Если применяете одно масло — максимальная (комфортная) концентрация — до 10 капель на 15 м2 площади парной или сауны. В случае, если используете разработанный нами метод комбинированной ароматерапии эфирными маслами глубокой молекулярной очистки — соответственно количество капель каждого масла уменьшается (если 2 масла — по 5 капель каждого, если 3 или 4 масла то по 4-3 капли).
5. Сосуды-испарители с эфирными маслами поставьте на расстоянии 0.5-1 метра от источника тепла на высоте примерно 1 метр от пола, установите их так, чтобы избежать случайного опрокидывания и выливания эфирных масел.
6. Длительность пребывания в ароматической атмосфере постепенно увличивайте от 5-7 минут в первый раз до 15-20 минут во второй-третий раз.
Во время нахождения в парной (сауне) поддерживайте умеренную температуру воздуха, в которой вы чувствуете себя комфортно. В этом случае вы сможете в полной мере насладиться всеми оттенками ароматов, всем богатством и разнообразием запахов.
Для более эффективного воздействия ароматических масел на органы дыхания рекомендуем во время нахождения в атмосфере целебных запахов соблюдать определенные правила дыхания: дышите через нос, дышите спокойно, равномерно.
Лучший способ дыхания при этом — диафрагмальное дыхание с некоторым увеличением времени дыхательного цикла.
Например, можно дышать так: спокойный медленный вдох через нос в течение 4-5 секунд, затем кратковременная остановка дыхания, пауза после вдоха — на 3-4 секунды и спокойный, расслабленный выдох в течение 2-3 секунд.
Такое дыхание удобнее всего выполнять в положении лежа, полулежа, оно прекрасно способствует релаксации, снимает мышечное и эмоциональное напряжение.
Психофизиологический, релаксирующий эффект подобного дыхания великолепно сочетается с физиологическими эффектами ароматерапии: усталость, утомление, напряжение улетучиваются в течение 3-4 минут, появляется чувство спокойствия, внутреннего равновесия, возможна легкая эйфория.
Если вы курите — то такие сеансы банной ароматерапии помогают легче избавиться от этой пагубной зависимости.
Учитывая выраженное биологическое влияние ароматерапии на нервную, гормональную системы и иные важнейшие процессы в организме рекомендуем на 1-2 часа воздержаться после процедур от курения и приема алкогольных напитков. Это необходимо для того, чтобы создать условия, в которых целебная сила ароматов проявится в полной мере.

как использовать в парилке сауны, каменная и морская соль, их польза и вред, выбор на камни и стены, для чего нужна

Посещение бани – это не только полезное, но и очень приятное времяпровождение. Чтобы усилить эффект от парной, многие люди любят приносить с собой различные дополнительные средства: банные веники, ароматические эфирные масла. Но мало кто знает, что не меньшую пользу приносит организму соль, используемая в бане. Как правильно ее применять и чем это хорошо для организма, рассмотрим ниже.

Для чего нужна?

Соль для бани несет в себе совершенно иные функции, нежели соль, которую мы кладем при готовке в большинство блюд. Поваренная соль – это огромный источник натрия, помогающий поддерживать жидкость в организме на должном уровне, банная же воздействует на тело снаружи и в первую очередь – на кожу.

Подобную соль выбирают люди, которые хотят получить максимум пользы от банных процедур.

Кроме того, переусердствовать и получить слишком много соли, как, например, с пищей, здесь почти невозможно. Соль для бани помогает от множества болезней, служит их профилактикой, подходит для людей всех возрастов, даже совсем маленьких детей, не несет вреда. Подобный продукт – отличная и более мягкая альтернатива веникам и пахучим эфирным маслам.

Польза и вред

Использование соли для сауны имеет множество преимуществ. Попробуем разобраться, почему в последнее время именно этот продукт заслуживает высших оценок.

  • Соль расслабляет и настраивает на правильный ритм. Именно с ней ассоциируется морской и океанский воздух, имеющий столько целебных свойств.
  • Не секрет, что при распаривании организм выделяет довольно много пота. Вместе с ним выходит и столь необходимая соль. Наличие ее в бане поможет быстро и незаметно восполнить баланс.
  • Соль помогает при проблемах с кожей. Она хорошо дезинфицирует и заживляет маленькие ранки и царапины, помогает при лишае, дерматите и других подобных болезнях. Женщины особенно высоко оценивают данный продукт, поскольку дерма после процедур становится упругой, шелковистой, выглядит свежо и молодо.
  • Банная соль является одним из лучших поддерживающих средств в борьбе с проблемами дыхания. Ее часто назначают тем, кто страдает от астмы. Отлично справляется продукт и с недугами горла.
  • Еще одно прекрасное качество соли – способность облегчать боль при болезнях суставов. Если артрит или ревматизм мешают спокойно жить, то посещение бани с солью следует взять за правило.

Если говорить о вреде соли для сауны или бани, то его практически нет.

Для здорового организма не будет никаких последствий, только польза. Однако есть несколько противопоказаний, которые нужно учесть.

Врачи не рекомендуют посещать солевую баню, да и баню вообще, при:

  • онкологических заболеваниях;
  • беременности и лактации;
  • сильной простуде и острых респираторных заболеваниях, гриппе;
  • периодах обострения хронических недугов;
  • диабете, эпилепсии, плохой свертываемости крови;
  • наличии открытых ран.

Кроме того, нужно помнить, что продукты, которые хорошо сочетаются с солью и дают дополнительный позитивный эффект, вполне могут оказаться сильными аллергенами. Более подробно рассмотрим их чуть позже.

Виды

Существует несколько видов соли, которые могут применяться в условиях бани или соляной комнаты.

Каменная

Это самая обычная соль, которая покупается для приготовления пищи. Однако это не означает, что пользоваться ею в других областях невозможно. Каменную соль чаще всего предпочитают для наружного использования. Например, с ее помощью можно сделать эффективный массаж. Кроме того, такой продукт отлично проявит себя, если растворить его в воде. Около чайной ложки соли разводится в литре воды, а потом соленая жидкость льется на раскаленную каменку для поддавания пара.

Морская

Этот вид соли еще полезнее, чем предыдущий вариант. Учеными доказано, что если растворить обычную поваренную соль в воде, а потом пустить в эту воду морскую рыбу, то последняя в подобной жидкости не выживет. Происходит так потому, что морская соль богата огромным количеством полезных веществ, которых в каменном продукте нет. Элемент, подаренный морем, содержит в своем составе бром, йод, магний и кальций, которые полезны для кожи, волос, ногтей. Кроме того, морской продукт оздоравливает организм, укрепляет его, очищает от токсинов.

Алтайская

Данную соль добывают в озерах Алтая, и она считается одной из самых полезных на планете. Такой продукт невозможно искусственно вырастить, соль содержит в себе бактерии и микроорганизмы, которым тысячи лет. Благодаря взаимодействию с природным илом вещество имеет сероватый оттенок.

Соль гипоаллергенна, применяется для оздоровления организма в целом, органов дыхания, пищеварения, улучшает внешний вид кожи, способствует хорошему настроению.

Уникальные озера Алтая считаются природным чудом, поскольку на их месте много лет назад было море, которое впоследствии высохло, образовав череду мелких водоемов с целебной солью.

Гималайская

Гималайская соль на сегодняшний момент является наиболее популярным продуктом для бани. Возможно, свою роль здесь сыграло то, что Гималаи – это экологически чистое место, где можно достичь душевной гармонии.

Кусковая соль, полученная в Гималаях, обычно имеет черный или розовый цвет, и она крайне востребована в отделке бани. С ее помощью делают соляные комнаты, покупая продукт целыми пластинами. Однако важно помнить, что подлинная соль стоит довольно дорого, поэтому вероятность купить подделку весьма высока.

Применение

Целебную соль можно использовать в парилке разными способами, и каждый из них принесет пользу для здоровья. Морская, каменная и алтайская соли отлично подходят для скрабирования. Чтобы правильно провести такую процедуру, необходимо хорошо пропариться. После того как тело разогрелось, нужно взять в ладони соль, намочить водой и бережными массажными движениями нанести на тело, избегая попадания на слизистые оболочки и лицо. Затем снова пропариться около 5 минут, за это время соль растворится.

Важно помнить, что подобная процедура сильно обезвоживает организм, поэтому недостаток влаги нужно восполнять холодным несладким чаем, морсом, травяным настоем или же обычной водой. Алкогольные напитки пить не рекомендуется!

Еще одним способом использования будет соляной пар, который описывался выше. При этом воду с солью льют на раскаленные камни. Горячий пар проникает в кожу мгновенно, разглаживая ее и залечивая мелкие трещинки, царапины. Кроме того, пар является отличным и, возможно, лучшим средством в борьбе с проблемами дыхания, поскольку действует сразу же. Однако людям с повышенным давлением следует быть осторожными и перед проведением подобной процедуры проконсультироваться с врачом.

Если речь идет о гималайской соли, то ее чаще всего используют как элемент декора. Если хватает средств, то можно позволить себе целую соляную комнату, состоящую из плотно прилегающих друг к другу блоков. По-другому такие комнаты называются соляными пещерами. Хороши они тем, что там даже делать ничего не придется: достаточно лечь или сесть и наслаждаться лечебным эффектом помещения.

Надо отметить, что такие пещеры успокаивают благодаря не только целебным характеристикам, но и интересным визуальным эффектам. Искусственный свет, падающий на стены из соли, создает невероятной красоты завораживающие блики. Дополнить впечатление можно с помощью подсветки в прохладных оттенках. Однако тем, кто планирует делать пещеру, нужно помнить, что от сильной влажности соль будет таять, особенно это касается полов.

Если на обустройство целой соляной комнаты нет средств или сил, то можно попробовать и другой вариант применения продукта: частичный или локальный. Он подразумевает установку одного или нескольких солевых элементов. Например, это может быть отдельная часть стены, горка, купол, куски соли в подвесной чаше. Популярны и специальные лампы. Разумеется, чем меньше элементов будет поставлено, тем меньше будет концентрация ионов в воздухе. Однако это не означает, что эффекта от процедур не будет.

С чем сочетать?

Чтобы увеличить эффект от банных процедур, соль можно комбинировать с дополнительными элементами. Одним из наиболее популярных является мед, который входит в состав множества косметических масок и скрабов. Мед делает кожу бархатистой, дезинфицирует ее, обогащает полезными элементами.

Этот продукт смешивают с солью в пропорции 1:2, а затем оставляют на полчаса настаиваться. Скрабирование полученной смесью проводят только на разогретом теле.

При всей пользе меда важно не забывать, что это один из самых сильных аллергенов. Еще его нельзя использовать в случае наличия ранок и трещин на коже. В таких ситуациях мед можно успешно заменить сливками.

Не менее эффективным будет применение растительного масла, особенно оливкового. Сочетаясь с солью, данный продукт превращается в отличное средство для пилинга тела. Особенно полезным оно будет для стоп ног, которые после процедуры приобретут мягкость на долгое время. А если скомбинировать соль с маслом какао, то получится прекрасный состав для избавления от целлюлита и неприятных растяжек на коже.

Тем, кто любит разнообразные и насыщенные ароматы, специалисты рекомендуют обратить внимание на эфирные масла. Эти вещества имеют сильный запах и предназначены для разных случаев. Рассмотрим некоторые свойства самых популярных:

  • лаванда борется с бессонницей, успокаивает, нормализует давление;
  • розмарин улучшает память, повышает настроение;
  • ваниль навевает воспоминания о домашнем уюте, вызывает ощущение комфорта, защищенности;
  • мята успокаивает, облегчает боль, дает ощущение свежести;
  • жасмин, сандал настраивают на романтический лад, являются афродизиаками;
  • эвкалипт помогает при болезнях дыхания, приводит в порядок ЛОР-органы, дезинфицирует помещение;
  • ромашка борется с депрессией, дарит ощущение комфорта, помогает при аллергии и астме.

Важно отметить, что при покупке любого эфирного масла всегда нужно смотреть срок годности, в противном случае продукт может принести вред.

Покупать такие масла следует в специализированных магазинах. Лучшим качеством отличаются масла, купленные в Крыму.

Выбранное эфирное масло нужно строго дозировать, поскольку оно имеет выраженный аромат, который при передозировке способен вызвать головную боль и усталость. Пяти капель на 100 граммов соли будет достаточно. Соль, смешанную с маслом, можно применить для массажа, соляного пара, разложить по чашам, если куски крупные.

Заготовить продукт можно и заранее. Для этого в баночку с солью капают пару капель масла, плотно закручивают крышку и ставят в темное место на неделю. За это время соль полностью пропитается приятным ароматом.

О том, как применять соляной брикет для бани, смотрите далее.

Сауна и Баня при болезнях Щитовидной железы. Советы доктора Ушакова | Клиника щитовидной железы

Любители прогреться в сауне и бане ожидают выходных и праздничных дней. Всё это в ближайшем будущем. Но как правильно пользоваться возможностями сауны или бани в случае заболеваний щитовидной железы или вообще - при усталости и перенапряжении организма, других его органов.

Напомню, что щитовидная железа обслуживает энергетический обмен в организме. С помощью своих гормонов (Т3 и Т4) щитовидная железа усиливает потребление энергии всеми клетками разных органов. (Гормон ТТГ - это не гормон щитовидной. ТТГ показывает насколько организму нужна дополнительная энергия и, соответсвенно, щитовидные гормоны Т3 и Т3 в свободном виде).

Приятно - можно продолжать...

Приятно - можно продолжать...

Такая энергетическая функция щитовидной железы подтверждает показание к прогреву организма при большинстве вариантов гипотиреоза и при тех случаях гипертиреоза, когда чувствуется зябкость конечностей и во всем теле (так бывает!). Лишь при гипотиреозе с величиной Т3св по верхней границе нормы следует воздержаться от интенсивного прогрева в сауне или бане (лучше ограничиться прогревом под душем).

Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) Хашимото не является препятствием к любому адекватному прогреву организма. Как и при большинстве узлов щитовидной железы. Лишь при гипертиреоидных узлах (болезнь Пламмера) и злокачественных узлах не следует подвергать себя нагрузке сильным теплом.

Но даже при показаниях к прогреву следует пользоваться сауной или баней (в т.ч. хамамом) соблюдая важные и простые правила.

Очень важно следить за своим самочувствием! Старайтесь прогреться, но не перегреться. Это не сложно. Пока вам комфортно и прогрев приятен - прогревайте себя. Когда почувствуете равнодушие (индеферентность) к прогреву - это время для прекращения прогрева.

Важно находиться горизонтально и закрывать голову полотенцем или специальной шерстяной шапочкой

Важно находиться горизонтально и закрывать голову полотенцем или специальной шерстяной шапочкой

Важно не допустить перегрева организма!

Посмотрите наш фильм о правилах и показании к посещению сауны или бани при болезнях щитовидной железы. Обращайте внимание на важные условия.

Старайтесь не использовать алкогольные напитки при посещении сауну (бани) и сразу после прогрева.

Важно не применять сильное охлаждение после прогрева. Лучше отдать предпочтение гигиеническому душу водой комнатной температуры.

Помните, что нужно пить воду или оздоровительные напитки - морсы, чаи...

Чай после прогрева

Чай после прогрева

Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!

Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.

ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ

Что такое хаммам и какой ритуал в турецкой бане?

Хамам – ритуал, который не менялся сотни лет. Хотя сегодня он не так часто сопровождает турок, как раньше, его стоит попробовать, когда у вас есть возможность — например, при посещении Турции или посещения местного СПА. Что такое хаммам и почему этот ритуал такой особенный?

Что такое хаммам?

Хаммам – это, проще говоря, турецкая баня , и в то же время обязательная к посещению для каждого туриста, посещающего Турцию.Стоит начать или закончить свое пребывание в этой стране, чтобы обеспечить себе и достойный отдых, и уникальные воспоминания о поездке. Ритуал обычно состоит из сеанса в сауне, холодного душа, массажа перчатками в мраморной ванне, мытья кожи специальным мылом и массажа всего тела. Весь процесс занимает не менее двух часов, поэтому, решив посетить турецкую баню, не стоит торопиться. Индивидуальные ритуалы хаммама могут отличаться в зависимости от предложения данного места.Именно поэтому перед походом в турецкую баню стоит проверить, что именно нас там будет ждать. Во многих местах визит можно забронировать онлайн — тогда на этом этапе мы получим необходимые знания о его ходе.

Реклама

Ритуал в хаммаме шаг за шагом

Если у нас мало времени или мы просто не хотим выполнять полный ритуал хаммам , мы можем выбрать только одну его часть. Варианты, как правило, это отдельно стоящая ванна, ванна с мытьем банщиком, массажная ванна.Ритуал начинается со снятия одежды. Мужчины должны повязать вокруг себя специальных шарфа для хаммама, а женщины могут пользоваться турецкой баней полностью обнаженными. Традиционный шарф, он же полотенце для хаммама , должен быть соткан вручную из хлопка, без примеси других тканей. Благодаря тому, что материал быстросохнущий и впитывающий, он идеально подходит для использования не только в турецкой бане, но и в паровой сауне. Шарфы для хаммама украшены декоративной бахромой и узором в полоску.Вы также можете купить их в Польше.

Процедуры в хаммаме

Сняв одежду, наденьте на ноги пластиковые тапочки, которые входят в комплект каждой турецкой бани . Следующим шагом будет вход в захватывающий дух мраморный зал. В них полы с подогревом и мраморные скамейки, известные как таси гобо. Как и в парилке, здесь также высокая влажность и температура. Людям, не привыкшим к таким условиям, следует находиться в них всего несколько минут.Нравится
в паровой или сухой сауне, когда мы чувствуем слабость, давайте сделаем перерыв и отправимся в более прохладное место, чтобы отдохнуть. Если мы будем чувствовать себя хорошо, то сможем проводить в этом месте больше времени — ровно столько, сколько требует ритуал в данной ванне. Важно во время ритуала дышать спокойно, расслабить мышцы и успокоиться.

Хаммам

Если мы заказали ванну с помывкой у банщика, нас проведут в комнату, где мы сможем погрузиться в воду.Потом помоемся с мылом и льняной грубой перчаткой. Благодаря этому мы не только избавимся от омертвевшей кожи, но и улучшим кровообращение. Если мы решим принять ванну самостоятельно, нам придется умываться по-другому. Вам придется подходить к бассейнам с горячей и холодной водой и обливать себя водой из ведер или емкостей меньшего размера. После мытья наступает время массажа , которым завершается весь ритуал: Хаммам . После его окончания идите в комнату, где в последний раз ополоснете тело водой, наденьте сухой шарф и пройдите в раздевалку, где мы оставили свои вещи.Там тоже стоит полежать 10-15 минут на деревянной скамье, чтобы привыкнуть к нормальному воздуху и температуре.

Реклама

Что такое массаж в хаммаме?

Массажу в хаммаме стоит уделить чуть больше внимания. Бывает двух видов: обычные, т.е. сухого изготовления, и изготовленные с применением ароматических масел и масел, например аргановое . Последний обеспечивает уникальный опыт ароматерапии, поэтому, если мы любим чувственные ароматы, давайте выберем этот вариант.Масла и масла будут не только приятно пахнуть, но и увлажнять и питать нашу кожу. Массажисты в турецких банях используют разные техники, но каждый массаж имеет следующую характеристику: стимулирует организм к выбросу эндорфинов, глубоко расслабляет, успокаивает и приводит в прекрасную форму. Массаж также способствует регенерации организма, уставшего от умственной работы и физических усилий, снимает нервное напряжение, расслабляет мышцы и суставы. Так что выбирать стоит. Хотя ничто не может заменить ритуал хаммам, проводимый в Турции, вы также можете почувствовать его замену в Польше.Массаж в хаммаме доступен в предложении некоторых салонов красоты или СПА. Так что если мы не планируем поездку за границу,
а мы хотим подарить себе неповторимый релакс, обязательно запишемся на ритуал хаммам.

Автор: Ольга Шимковяк

См. также:

Библиография:

  • Жижневска-Банащак Е., Мосейчук Х., Чихоцкий П., «Физиотерапия и биологическая регенерация – для всех?», Летопись Поморского медицинского университета в Щецине, 2010, 56, 3, с.113-120
  • Ванзан А., «Турецкий хамман и Запад: миф и реальность», Acta Turcica Çevrimiçi Tematik Türkoloji Dergisi, II / 2, «Kültür Tarihimizde Hamam», 1-12
.

Хамам - что это за ритуал, этапы, польза от процедуры

Хаммам - это ритуал, известный сотни лет. Он ассоциируется с Турцией и турецкими банями. Посещая эти места, стоит поддаться региональной традиции, которая не меняется уже давно. Ритуал хаммам также все чаще можно встретить в различных СПА-центрах Европы. Что такое хамам и сколько он стоит в Турции? Каковы преимущества?

Что такое хаммам?

Хаммам — турецкая баня.Для нужд туристов этот вид лечения часто можно проводить в СПА. Ритуал хаммама расслабляет и благотворно влияет на кожу. Он традиционно состоит из нескольких этапов. Мы можем включить:

  • купание в ванне,
  • Холодный душ,
  • Турецкий массаж с перчатками в мраморной ванне,
  • Смыть кожу со специальным мылом,
  • Смысел с помощью специального мыла,
  • . массаж всего тела.

Вся процедура в хаммаме длится не менее двух часов. Поэтому вам нужно зарезервировать немного больше времени для этого удовольствия. В Турции хаммам не всегда выглядит одинаково. В некоторых банях меньше, а в других более обширное предложение. Стоит заранее проверить предложение конкретного СПА в Интернете и забронировать дату.

В торговой зоне HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Красота

Miya Cosmetics myEYEhero, увлажняющий крем для глаз, 15 мл

39,00 зл. yours microbiome, 30 пакетиков

139,00 зл

Красота

WIMIN Ритуал релаксации, 1 шт., облегчение и снятие стресса

36,00 зл

Интимное здоровье и секс, Иммунитет, Хорошее старение Set25 0 900, Энергия SOS PMS, 30 пакетиков

139,00 зл.

Иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

Wimin Набор пищевых добавок, 30 пакетиков

99,00 зл.

Что такое процедура в турецкой бане?

Вам не нужно принимать решение о прохождении всего ритуала.Записаться можно только на один из его этапов в турецкой бане. Вы можете выбрать, например, самостоятельное купание или мытье сотрудников с дополнительным турецким массажем. Хаммам начинается с избавления от одежды – мужчины оборачиваются специальными полотенцами для хаммама, а если вы женщина, то можете посещать турецкую баню совершенно голой. Традиционный шарф или полотенце для хаммама изготовлено вручную из чистого хлопка. № Полотенце очень быстро сохнет и хорошо впитывает влагу.Вы также можете использовать его в обычной паровой сауне в Турции. Полотенца для хаммама могут быть однотонными или полосатыми. Обычно они отделаны декоративной бахромой. Нет проблем с их покупкой и в Польше.

Ритуал хаммама - пребывание в ванне

После того, как вы разденетесь, вам нужно надеть пластиковые тапочки. Так же, как и полотенце, хаммам должен быть включен в турецкий СПА. После этого уже можно заходить в турецкую баню. Высокая влажность и очень высокая температура .Если вы не знаете, как вытерпите такие условия, то лучше не планируйте свое пребывание в турецкой бане более чем на несколько минут. Когда вы почувствуете, что чувствуете слабость, обязательно покиньте баню и отправляйтесь в место попрохладнее. Однако, когда вы чувствуете себя хорошо, нет противопоказаний провести еще немного времени в турецкой бане.

Ритуал в хаммаме – отличная возможность расслабиться. После этого вы можете успокоиться и расслабиться. Не забывайте дышать спокойно, расслабьте напряженные мышцы и не думайте ни о чем негативном.Как и любой СПА, турецкая баня используется для релаксации.

Посещение сауны очень полезно для здоровья. Научные исследования показывают, что регулярное посещение сауны положительно влияет на дыхательную систему и снижает заболеваемость инфекциями. Кроме того, нахождение в сауне снижает уровень нервного напряжения, улучшает качество сна и его глубину.

Ритуал хаммам - ванна

После того, как вы завершили первый этап, следующим этапом будет хаммам в турецком СПА.Если вы согласились на баню с омовением работника, вы пройдете в соседнее помещение, где вас погружают в воду. Для мытья используется мыло и льняная грубая перчатка, также известная как пемза для хаммама. Как это использовать? Как и любая другая пемза. Эта неприятная на ощупь перчатка используется для улучшения кровообращения и устранения омертвевших клеток кожи. Пемза для хаммама полностью натуральная. Изготовлен из красной глины. Он содержит такие минералы, как цинк, магний, селен и железо.Лучше всего наносить на стопы. Достаточно намочить его, а затем аккуратно отшелушить им омертвевшую кожу.

Если в ритуале хаммама вы решите принять ванну самостоятельно, вам следует пойти в другое место и налить воду из стоящих там ведер. Для этого необходимо чередовать горячую и холодную воду. После ополаскивания тела вас ждет турецкий массаж. Прежде чем пройти в соответствующую комнату, вы должны сначала надеть сухое полотенце для хаммама и пройти в раздевалку. Затем полежать в нем минут 15, чтобы охладить разгоряченное тело и постепенно привыкнуть к нормальной температуре.

Хамам ритуальный - массаж

Турецкий хаммам можно разделить на два вида. Обычный турецкий массаж делается сухим. С другой стороны, второй вид массажа в хаммаме требует использования ароматических масел и других масел, например, арганового. Это масло используется в медицине и в косметологии. Помогает в уходе за кожей и при лечении кожных заболеваний, таких как, например, ювенильные угри или остатки ветряной оспы. Его также можно использовать при экземе, трещинах кожи и ожогах.Аргановое масло также обладает обезболивающими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Турецкий массаж не только расслабляет, но и способствует выбросу эндорфинов. Дополнительно снижает нервное напряжение, расслабляет мышцы и суставы.

Ритуал в хаммаме - цена

В Турции цена процедуры варьируется в зависимости от выбранного пакета и составляет от 14 до 30 €. Тем не менее, вам не нужно ехать за границу, чтобы воспользоваться услугами хаммама. В Польше он встречается во все большем количестве СПА-центров и очень близок к традиционному ритуалу в турецкой бане.Его стоимость колеблется от 100 злотых до 500 злотых - в зависимости от количества дополнительных процедур, включенных в ритуал.


Источники:

  1. К. М. Павловски, Р. Павловска, Р. Богиньски, Сауна и ее значение в обучении здоровью человека, Общая медицина и медицинские науки, 3/2015.
  2. И. Лайс, И. Матлавска, Пищевое, терапевтическое и косметическое значение арганового масла, Borgis - Postępy Phytoterapii 2/2010.
.

Для жаркой погоды лучше всего подойдет ванна

.

Жарко.
Повторяю: горячо.
Аланское лето в самом разгаре.
Представьте себе душный, неподвижный, влажный воздух, такой тяжелый, что он придавливает вас к земле и ничего не хочется.
Конечно, интуиция подсказывает, что лучше всего, если вместо этой «земли» будет бассейн с прохладной водой, чтобы можно было окунуться в него по самую макушку и выпить холодный апельсиновый сок. или напиток с пальмой после всплытия. Но нет, за что.Ведь я переехал из холодной Польши в средиземноморскую Турцию, чтобы жить в здании без бассейна и проводить по 12 часов в день перед компьютером, верно?
Зачем быть легким, если можно посложнее, верно?
Точно.

Когда так жарко, я вспоминаю старые добрые времена, когда работал резидентом. Работа резидента, конечно, имеет много минусов, о которых я уже много раз говорил, но есть и неоспоримые плюсы. Одним из них является возможность пользоваться вещами, на которые рассчитаны так называемыеу нормального человека нет времени/денег/возможностей. Конечно, не стоит забывать, что даже при использовании «этих вещей» вы находитесь на работе, поэтому следует следить за телефоном, следить за туристами, следить за собой. Не каждый может это сделать - я сделал это, что сделало меня хорошим резидентом, преданным своей работе. Но я не об этом :)

Одной из таких вещей является возможность использовать Хамам - Турецкая баня. За время работы резидентом я регулярно каждую неделю ходил в хамам пилотом с группой туристов.Работники бани были счастливы, потому что я привела им много клиентов, а я был счастлив, потому что мог сидеть там бесплатно. Туристы были счастливы, потому что у них был турецкий восток и релаксация в одном.
Вернемся еще дальше во времени - в роковой 2005 год я приехал в Турцию работать в турецкой бане отеля!
Думаю, это, наконец, объясняет мою любовь к хаммаму. Хотя в то время я мало что знал о традиции, постоянно узнавая все (без сомнения: моя работа заключалась не в том, чтобы делать массаж людям, а в том, чтобы побуждать их пользоваться лечебными процедурами;)), я должен признать, что место Нашла довольно случайно (изначально я должна была работать в магазине кожаных курток!), она меня полностью покорила и положила начало моему многолетнему увлечению турецкими банями.

Почему я говорю о ваннах в контексте жаркой погоды?

Это потому, что ванна идеальна при таких температурах! Я упоминал об этом совсем недавно. Специфика климата Турецкой Ривьеры, а точнее: расположение между горами и морем, означает, что здесь собирается теплый и влажный воздух. Короче сквозняка нет. Повезло тем, у кого есть дачи высоко в горах (на так называемой яйле ), ведь там действительно можно найти утешение.Нам, здесь, «в городе», нечего делать, кроме как смириться с липким, потным положением вещей, которое нападает на нас в июле и забывает о нас в конце августа. Пребывание в бане позволяет очистить кожу, дает «дыхание» закупоренным порам. Он обеспечивает расслабление тела и духа, доказано, что он укрепляет иммунитет и помогает при респираторных заболеваниях. Кроме того, сама разница температур означает, что, выйдя из бани (даже) более жаркой и (даже) более влажной, чем баня Аланьи, чувствуешь себя живым!

Краткая история

Хамам Sułtanki Hurrem - источник: Википедия

В соответствии с многовековой традицией, которую турки-османы переняли у древних римлян и византийских бань, хаммам (араб.: хаммам или ванная, турецкий: хаммам , исправьте распространенную ошибку: «хаман»! ) сама баня или пространство для отдыха, а в прошлом - очень оживленный социальный и культурный центр.Жители, не имевшие в своих домах ванных комнат, массово ходили в бани — разумеется, господа отдельно, дамы отдельно. Там решались всевозможные дела, встречались люди для общественных и даже супружеских целей...
Вам, наверное, известен тот факт, что в банях матроны семьи могли судить о качествах кандидаток в жены для своих сыновей. Веками был популярен и обычай торжественного похода в баню перед свадьбой, даже сегодня в турецком есть соответствующее словосочетание «гелин хамами», чем-то напоминающее сегодняшнее представление о девичнике в спа-салоне.Будущая невеста вместе с женщинами из ее семьи и друзей много часов проводила в бане, где их подвергали косметическим процедурам в сопровождении напитков (холодные щербеты, соки) и закусок (фрукты), а также живой музыки. Что ж, и сегодня в некоторых традиционных банях (особенно в Стамбуле) можно устроить такое мероприятие. Я бы предпочел что-то подобное перед свадьбой, а не ночь хны :)

В старые времена, до эпохи туалетов, посещение хамама было событием.Необходимо было позаботиться о чистоте и гигиене - это было и есть требование религии Ислам, поэтому перед пятницей, самым важным для мусульман днем ​​(святым днем), проводились правильные умывания, стирки, бритья и другие косметические процедуры. . Упомяну лишь, что турецкие обычаи поддержания чистоты и гигиены восхищали европейских путешественников, описывавших их в своих отчетах (в Европе того времени это, должно быть, произвело фурор ;))

С 16 века в Стамбуле массово стали появляться общественные и городские бани, для тех условий.Раньше они были в основном частными, в домах или резиденциях. Первым был знаменитый Стамбульский Чемберлиташ Хамам , спроектированный гениальным архитектором Синаном и открытый в 1584 году. Я до сих пор обещаю себе, что пойду туда во время моего следующего визита в Стамбул или в один из других хамамов, открытых сегодня - в 16 век в самом городе.В Стамбуле было уже 300 общественных бань, более 4000 частных - довольно много из них действует и по сей день!

По дороге в баню они взяли с собой целый набор принадлежностей: свои мочалки, косметику, хну, мыло, а у кого было, еще и группу прислуги.Помимо мытья, волосы депилировали или окрашивали, наносили маски, а на увлажненную очищенную кожу наносили лечебные или уходовые смеси.

Гирен Терлер Хамама

О популярности идеи хамама в турецком обществе свидетельствует - как это обычно бывает - язык. Моя любимая пословица, широко используемая К.П., — « Hamama giren terler» , что означает: «Всякий в баню потеет», что выражает неизбежность различных событий.

Традиционная турецкая баня.Источник: Википедия

Наиболее характерной особенностью турецкой бани является разделение комнат. У них есть свои названия, которые произошли от латыни, и я вас пощажу, но распределение несколько иное, чем в римских банях. Это, в свою очередь: раздевалка, переходная комната, «теплая» и «горячая» комната. Традиционно в турецких хамамах не было бассейнов, столь характерных для греческих или римских бань, из-за религиозных различий. Мусульмане считают, что стоячая вода опасна — в ней размножаются джинны — что, вероятно, связано с тем, что в теплом климате она иногда является местом обитания бактерий.
Следовательно, согласно исламу, нельзя купаться в воде, в которой купался кто-то другой... Обратите внимание, что в турецких банях вода до сих пор течет. Я, конечно, опускаю сюда туристические бани, которые давно не соблюдают эти правила ;)

Характерна также система, распределяющая тепло в помещении, облицованном мраморными плитами, по специальным каналам. Благодаря этой системе вырабатывается водяной пар, благотворно влияющий на организм... да! ;)

Последовательность процедур

В большинстве турецких бань, как туристических, так и традиционных, это выглядит примерно так.Об отличиях — чуть ниже.
  • Сначала нас направят в раздевалку, где есть шкафчики для вещей.
  • Персонал выдаст нам peştamal , тонкое тканевое полотенце с характерной красной клеткой (есть и другие цвета, но наиболее характерен красный), которым мы накрываем тело. Надеваем деревянные сабо под названием такунья (можно и свои шлепанцы).
  • Во-первых, мы должны подготовить наше тело к высокой температуре, т.е.отдых на шезлонге в ılıklık - переходная комната с температурой 20-30 градусов.
  • Теперь можно пройти в настоящий хамам, где температура может достигать от 30 до 55 градусов, и устроить его на центральном мраморном постаменте ( göbek taşı ). Пот, появляющийся на сухой коже, — это сигнал о том, что самоочищение запущено и мы готовы к следующему этапу.
  • Кесе – скрабирование кожи специальной перчаткой, называемое турецким пилингом.Их можно делать самостоятельно, а может это делать массажист (мужской теллак , женский натир ), который будет круговыми движениями протирать отслоившуюся кожу, обливая теплой и холодной водой.
  • После пилинга массажист также моет все тело мыльной пеной, т.е. köpük (буквально: пена).
  • И после этого этапа вы возвращаетесь в переходную комнату, где расслабляетесь и увлажняетесь напитками — желательно не слишком холодными, поэтому здесь часто подают турецкий çay или туристический — яблоко.

Турецкая баня vs. туристическая баня

Я получаю довольно много вопросов о «типичных традиционных» банях в Алании или других туристических районах. К сожалению, я знаю, что мой ответ может разочаровать, но у меня как-то органически ненавижу все так называемые не настоящие. В Аланье и ее окрестностях нет традиционных бань. Все они, пусть и выглядят старыми — новые и сделаны в основном для туристов. Ближайшие общественные бани в прямом смысле этого слова можно найти только в Анталии, а настоящей классикой являются уже упомянутые стамбульские бани, или напр.в Бурсе, не говоря уже о востоке страны (например, Газиантепе).

Значит ли это, что туристические бани гораздо хуже и не заслуживают внимания? Точно нет!
За годы моей практики мне довелось познакомиться со многими банями, как в лучшую, так и в худшую сторону, я также бывал в гостиничных номерах и знаю их много в регионе. Если баня обслуживается прилично, нас не смущает даже отсутствие умопомрачительной архитектуры (специфических куполов, характеризующих здание бани) или восточная музыка в колонках.

Что характеризует туристическую баню (как городскую, так и гостиничную) ?

Чертеж бывшей бани

  • Обычно это совместное обучение - в настоящей турецкой бане будет четкое гендерное разделение и никогда не будет массажа представителем противоположного пола. Даже входы в комнату находятся в других местах. В туристическом - смешаны полы.
  • Имеет дополнительные аттракционы: финская сауна, паровая баня, ментоловая ванна, грязевые ванны, джакузи или упомянутые бассейны
  • В стандартный пакет также входит массаж всего тела с ароматическими маслами.
  • Дополнительно можно купить дополнительные массажи, например, горячими камнями, ароматерапию, шоколад (и прочие чудеса), маски или педикюр рыбками (очень модно в последнее время ;))
  • Персонал показывает порядок прохода в отдельные комнаты, выдает полотенца или свежие peştamal , можно не волноваться, что мы "заблудимся"
  • Есть даже детские игровые уголки или телевизоры, чтобы вы могли занять их с детьми
  • Процедуры длятся короче, чем в традиционной бане, туристов больше, иногда приходится ждать своей очереди
  • Бани предлагают т.н.обслуживание, т.е. возят туристов из отелей в бани - и после окончания процедур забирают обратно.

Как вести себя в бане и что делать, чтобы добиться наилучших результатов - несколько практических советов

  • Отправляйтесь в баню в начале вашего турецкого отпуска - еще до того, как вы пойдете загорать. Одно в том, что эффект загара после таких процедур будет намного лучше и долговечнее, второе в том, что раздраженная солнцем кожа и турецкий пилинг не очень удачное сочетание ;)
  • Забронируйте 2-3 часа, будьте готовы расслабиться
  • Не снимайте украшения и не наносите крема на тело заранее (пилинг не принесет ожидаемого эффекта)
  • Берите только купальный костюм (желательно раздельный, а не "гардеробный"; можно простое нижнее белье), или плавки/шорты, если вы мужчина.Дефилирование в костюме Адама и Евы, обычно культивируемом скандинавскими девушками, не порицается, а судите сами, как вы будете чувствовать себя голым в бане совместного обучения...
  • Вы можете вызывать свои собственные триггеры. бассейны. Полотенца не нужны - их предоставит сервис.
  • Если ваше здоровье не позволяет вам пользоваться горячими комнатами, избегайте финской сауны. Помните, что для вашего здоровья очень полезно постепенно переходить из комнаты в комнату; Турецкая баня хороша для тех, чье здоровье не позволяет долго находиться при высоких температурах.
  • Найдите время в более теплых помещениях, чтобы привыкнуть к температуре. Не убегайте, как только увидите клубы пара. Сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов, вам станет намного лучше. Можно попросить воды — если вам принесут простуду, пейте ее медленно, маленькими глотками.
  • Во всех банях совместного обучения, если вы женщина, вы можете попросить массажистку. Проблем не будет. Лично я всегда использую его для собственного комфорта. Турецких массажистов оставляю господам, их место там по традиции.
    Только тогда можно полноценно расслабиться, а разговоры "сколько тебе лет" и "откуда ты" будут сведены к минимуму ;)
  • Приятно вспотеть :) Когда покроетесь потом, просто протрите его сухой peştamal , которая одновременно стимулирует кровообращение, обмен веществ и очищает организм от токсинов. само здоровье!
  • Если у вас проблемы с кожей или здоровьем, вы беременны или пережили травму – сообщите об этом в службу.
  • Расслабьтесь и делайте это осознанно - ваше напряженное тело труднее массировать, и оно менее способно выдержать все процедуры.
  • Массажисты в турецких банях очень много работают и мало зарабатывают. Если понравилось, отблагодарите персонал чаевыми - можете вернуться после переодевания в комнату, где проходил массаж - корзинка у каждого стоит на стойке. Или дайте им чаевые (хотя бы несколько евро). Они точно будут счастливы :)

А после обработки:

  • Пейте много воды
  • Не выходить сразу на палящее солнце (не загорать в этот же день)
  • Мое личное предложение - не прыгать сразу в душ, чтобы смыть масла после массажа.Вытрите излишки полотенцем и дайте себе «ленивый день» для купания в этот день. Масла успеют отлично проникнуть в кожу ;)
  • Если вам хочется поспать, вздремните. Проснувшись, вы почувствуете себя… молодым богом! ;)

Надеюсь, я убедил даже тех, кто не хочет пользоваться баней во время их следующего пребывания в Турции. Вы можете заказать баню, которой я сам пользуюсь уже много лет.

А может ты уже был? Поделитесь впечатлениями ;)

.Ритуал Хамам

- как работает турецкая баня и о чем она?

Если бы мы назвали одну из самых приятных СПА-процедур на зиму - ритуал Хамам, безусловно, был бы на первом месте. Турецкая баня чудесно прогревает и очищает организм от токсинов, а в сочетании с массажем, пилингом и традиционным методом очищения - оказывает расслабляющее воздействие на тело и разум. Что такое ритуал Хаммам и почему его стоит попробовать хотя бы раз в жизни?

Ритуал в хаммаме - о чем он?

Ритуал Hammam – это традиционная очищающая и расслабляющая процедура, которая веками проводилась в турецких и марокканских банях.Термин «хаммам » описывает парилку и в переводе с арабского означает просто «горячая вода». Традиция использования бани восходит к временам Римской империи, но наибольшее распространение получил именно турецкий вариант – и в несколько модернизированном виде он дожил до наших дней, став одной из самых популярных спа-процедур. .

Ритуал Хаммам - как работает турецкая баня?

Традиционная Турецкая баня характеризуется высокой температурой и влажностью.Эта теплая среда помогает нам расслабиться и отдохнуть, а также благотворно влияет на кожу. Под воздействием пара поры кожи расширяются, благодаря чему организм быстрее избавляется от токсинов. В дополнение к купанию и отшелушиванию, массаж также является частью ритуала Hammam . Весь ритуал разделен на четыре этапа, каждый из которых проходит в отдельной комнате. В традиционной турецкой бане было две отдельные, отдельные секции для мужчин и женщин.

Ритуал в хаммаме - этапы

Ритуал Hammam начинается с короткого сеанса в паровой сауне.При воздействии тепла поры кожи расширяются, что облегчает вывод токсинов из организма. Однако цель этого этапа — в первую очередь увлажнить и смягчить кожу, чтобы облегчить выполнение механического пилинга после сауны.

Второй шаг – отшелушивание специальной грубой перчаткой Kessa. Его задача – удалить омертвевшую кожу. он совершает твердые круговые движения от внешних точек тела к сердцу. Массаж более интенсивен в местах, где мы склонны к целлюлиту - и где кожа толще.Очищающий массаж стимулирует кровообращение и насыщает клетки кожи кислородом. Наконец, мы ополаскиваем тело.

Следующий шаг – тщательная очистка. Эта часть ритуала Hammam также имеет свои правила и требует использования традиционных методов. Для этого используется специальное мыло из черной оливы, которое под воздействием воды создает характерную нежную пену. Это самая зрелищная (и, наверное, самая приятная) часть ритуала хаммама. После нанесения пены на кожу начинается легкий массаж.Наконец, промойте кожу теплой водой.

Заключительный этап ритуала Хаммам – помазание маслом. Традиционно для этого использовали аргановое масло, известное своими прекрасными питательными, регенерирующими и увлажняющими свойствами. В арабской культуре аргановое масло часто называют «жидким золотом» (в том числе из-за его цвета) и считают эликсиром молодости. В некоторых банях очищающая маска из марокканской глины рассул также является частью ритуала хаммама.После смешивания с водой получается характерный лизун, который мы наносим на все тело и ждем, пока он высохнет. Глина обладает укрепляющими и очищающими свойствами, а также может обладать противовоспалительными свойствами.

.

Хамам - характеристики, этапы ритуала, действие

Хаммам — турецкая паровая баня. Раньше он был более популярен, чем сейчас, потому что почти в каждом турецком доме есть ванная комната. В настоящее время воспользоваться ритуалом хаммам можно не только во время отдыха в Турции. Большинство салонов красоты предлагают косметическую процедуру, называемую ритуалом хаммама. О чем это? Что мы можем получить?

Посмотреть фильм: "Лечебная сауна"

1.Характеристики хаммама

Традиционное купание в банях было начато древними греками и римлянами. Однако сегодняшним лечением в хаммаме мы обязаны туркам и арабам. Хаммам – это не только уход за телом и общение, но и успокоение души. Атмосфера бань уникальна благодаря декоративной мозаике. Пребывание в хаммаме влияет на ваше психическое, физическое и духовное равновесие.

Температура в хаммаме составляет около 37-42 градусов по Цельсию.Пребывание в хаммаме не так сильно расслабляет организм, как распространенная в северной Европе сухая сауна. В хаммаме приятная влага и пар, который генерируется потоком горячей воды.

Kąpiel lecznicza

Лечебная ванна

Лечение водой – отличный способ расслабиться и избавиться от негативных последствий стресса.

посмотреть галерею

2. Этапы ритуала хаммам

Ритуал хаммам состоит из четырех частей (увлажнение, очищение и отшелушивание, очищение глиной Гассул, намазывание и массаж).

Первый шаг в хаммаме – увлажнение. Этот этап проходит в парилке. Теплый водяной пар смягчает кожу, открывает поры и выводит токсины. Благодаря этому этапу можно будет выполнять следующие этапы ритуала.Если мы планируем провести ритуал дома, потому что это возможно, все, что нам нужно сделать, это принять долгий и теплый душ.

Следующим шагом в ритуале хаммама является очищение и отшелушивание. На этом этапе используется мыло Savon Noir. Это черное натуральное калиевое мыло, изготовленное из масла и измельченных черных оливок. Мыло хорошо пенится и имеет кремообразную консистенцию. Мыло отшелушивает и увлажняет одновременно. Благодаря массажу удаляются омертвевшие клетки кожи и улучшается кровообращение.Для массажа можно использовать грубую мочалку. Направление массажа от ног к сердцу, что улучшает кровообращение. Благодаря этому составу омертвевшая кожа отлично отшелушивается.

Третий этап ритуала хаммама – очищение глиной Гассул. Обеспечивает кожу ценными питательными веществами. Этот тип глины добывается в Марокко. В сочетании с водой образует густую пену, обладающую обезжиривающими и увлажняющими свойствами. Оставьте на коже до полного высыхания, а затем смойте теплой водой.

Заключительный этап ритуала хаммама – помазание и массаж. В тело втирают масло с расслабляющими свойствами, чаще всего это аргановое масло, которое увлажняет и регенерирует кожу. Массаж должен быть расслабляющим. Масло должно хорошо впитаться в кожу, и лечение закончено.

3. Как работает турецкая баня?

Хаммам обладает многочисленными положительными свойствами. Благодаря регулярным ваннам в хаммаме мы можем уменьшить целлюлит. Хамам ускоряет обмен веществ, поэтому мы быстрее худеем.

Hammam

поддерживает кожу в хорошем состоянии. Благодаря ваннам в банях кожа свежая, гладкая и напитанная. Кровоснабжение кожи улучшается. Ванны влияют на выработку коллагена. Хаммам поддерживает борьбу с аллергией.

Людям, у которых проблемы со сном, отеки и боли в суставах, следует посещать хаммам. Кроме того, эфирные масла, которые используются во время принятия ванн, оказывают расслабляющее действие на наш организм.

.

Турецкие бани и их преимущества

Турецкие бани имеют много преимуществ - узнайте о них

Последнее обновление: 23 апреля 2019 г. и на стенах комнаты. Использование турецких бань оказывает большое влияние на наше здоровье.

Турецкие бани , , также известные как хаммам (арабское слово «баня») пользуются неослабевающей популярностью на протяжении многих веков.Эти бани в основном славятся своей влажностью 99 процентов. Характерной особенностью бань является то, что температура неодинакова во всем помещении, чем она выше, тем теплее и душнее.

Температура на полу от 70 до 90 градусов Цельсия. На высоте 1,5 метра температура обычно составляет 100 градусов, а на высоте головы можно ожидать 120 градусов.

Это может вас заинтересовать: Обезвоживание: как избежать даже в жаркие дни?

В чем преимущества турецкой бани?

  • Увеличивает способность кислородного обмена легких и бронхиальной системы.
  • Турецкая баня менее стрессовая для организма, чем сауна.
  • Турецкие бани оценят люди, страдающие от стресса и беспокойства. Их употребление расслабляет нервную систему.
  • Они разглаживают и смягчают кожу, поэтому их следует использовать людям с проблемами акне. Пар также расширяет поры и увеличивает потоотделение. Это позволяет организму избавиться от токсинов и загрязняющих веществ, а также способствует циркуляции крови.
  • Турецкая баня увлажняет дыхательные пути; помогает облегчить симптомы простуды, кашля, бронхита, синусита.
  • Помогает замедлить старение кожи, так как способствует лучшему насыщению тканей кислородом и оживлению.
  • Облегчает выделения из влагалища и помогает очистить половые органы. Кроме того, тепло помогает успокоить болезненные менструации.

Читайте также: Коллаген - докармливать или не докармливать?

Турецкие бани – противопоказания

Имейте в виду, что при использовании ванны Recka частота сердечных сокращений увеличивается вдвое, чтобы организм мог приспособиться к ее температуре. Поэтому использование ванн не рекомендуется пожилым людям, беременным и страдающим сердечными заболеваниями или людям с повышенным артериальным давлением.

Кроме того, людям, страдающим дерматитом или проблемами с кровеносными сосудами, также не следует пользоваться турецкой баней . Люди, страдающие тяжелыми заболеваниями бронхов, эпилепсией, анорексией или почечной коликой, также должны избегать посещения бани.

Как подготовиться к посещению турецкой бани?

  • Когда вы находитесь в турецкой бане, сначала сядьте на самую нижнюю скамью.Так вы приучите свое тело к температуре.
  • Во время посещения бани не пейте никаких жидкостей, это может нарушить процесс вывода токсинов из организма.
  • Лягте или сядьте, выпрямив ноги на скамье. В результате все ваше тело будет иметь одинаковую температуру.
  • Через 8-12 минут вашему телу нужно будет отдохнуть от жары. Поэтому стоит ненадолго выйти из бани и потом зайти в нее второй раз. Люди, которые посещают турецкую баню, могут находиться в ней 15 минут.Если это ваш первый визит, пожалуйста, не превышайте 10 минут.
  • Перед тем, как выйти из бани, посидите некоторое время, опустив ноги вниз, это нормализует кровообращение и приведет его в вертикальное положение. Затем медленно встаньте.

О чем следует помнить после посещения турецкой бани

После выхода из бани рекомендуется некоторое время оставаться на улице, чтобы охладить дыхательную систему. Но не переусердствуйте с , мурашек не должно быть.

Затем примите холодный душ, сосредоточив внимание на центре тела. После того, как вы закончите посещение бани, вы должны выпить много воды или изотонического напитка, чтобы восполнить минералы, которые вы потеряли из-за сильного потоотделения. Не рекомендуется посещать турецкую баню чаще двух раз в неделю.

Это может вас заинтересовать ....

Как выглядит ритуал в хаммаме? Как приготовить его самостоятельно в домашних условиях?

Комплектация:

1. Процедура в хаммаме – что это?

2. Этапы ритуала хаммам в СПА

3. Турецкая баня - как пользоваться?

4. Ритуал Хаммам - цена

5. Хаммам дома – как подготовиться? Пошаговая инструкция

6. Хамам – ритуал, полный пользы

7. Хаммам - противопоказания

8. Хамам – массаж, который расслабит тело и успокоит душу

Процедуры в хаммаме – что это?

Вы впервые слышите о хаммаме и вам интересно, что это такое? Хамам буквально турецкая баня, которая представляет собой богато украшенное здание, обычно состоящее из нескольких комнат, где проводится ритуал хаммама.Раньше в первом помещении, увенчанном куполом, люди раздевались и мочили тело в специальном бассейне. В соседней комнате была парилка. Температура в бане достигала 50°С. В этой комнате также был успокаивающий массаж. На последнем этапе вы отправлялись в комнату, в которой мыли и сушили тело.

Ритуал хаммам в Европе появился у арабского населения во время завоевания Испании. Сегодня он широко распространен, но его форма немного отличается от оригинала.Обычно это происходит в спа-салоне или салоне красоты, но ничто не мешает вам организовать такую ​​процедуру в уединении вашего дома.

Важнейшими предпосылками процедуры в хаммаме являются глубокое очищение и уход за телом, а также успокоение души. Ритуал практикуется уже несколько тысяч лет. Традиционно проводится в марокканских паровых банях. Процедура в хаммаме приносит много пользы: регенерирует и питает кожу, расслабляет и очищает. Традиционный ритуал состоит из четырех последовательных и взаимодополняющих стадий.К ним относятся паровая баня, холодный душ, массаж в перчатках, а также омовение и массаж всего тела.

Процедура в хаммаме довольно продолжительная - она ​​должна длиться не менее двух часов, в течение которых вы полностью расслабитесь и восстановите силы.

Этапы ритуала хаммам в СПА

Как вы уже знаете, процедура хаммам разделена на четыре этапа, которые проходят в определенной последовательности. Важно придерживаться этого заданного плана — этапы прекрасно взаимодействуют и дополняют друг друга.Это делает весь ритуал успокаивающим тело и душу. Хамам в отдельных спа могут незначительно отличаться, поэтому стоит заранее ознакомиться с предложениями различных салонов красоты. Весь ритуал может занять несколько часов, так что зарезервируйте время.

ЭТАП 1 - Увлажнение в паровой сауне

Первый этап процедуры хаммам проходит в паровой бане. Этот этап в первую очередь направлен на увлажнение тела, а также на смягчение кожи и раскрытие пор.Благодаря этому из организма будут выведены токсины, и организм будет готов к дальнейшему уходу и следующим этапам.

ЭТАП 2 - очищение и отшелушивание

Следующий этап направлен на тщательное очищение тела и отшелушивание эпидермиса. На этом этапе используется мыло Savon Noir и специальная отшелушивающая перчатка Kessa.

Мыло Savon Noir — это черное натуральное калиевое мыло, изготовленное из масла и измельченных черных оливок. Мыло имеет кремовую текстуру.В сочетании с водой образует коричневую пену, которая тщательно увлажняет и очищает, а также деликатно отшелушивает эпидермис.

В рамках этого этапа также выполняется нежный массаж хаммам , для которого используется уже упомянутая перчатка. Благодаря этому вы будете стимулировать кровообращение. Важно массировать от ног к сердцу. Такой массаж должен длиться не менее нескольких минут. В спа-салоне вы можете получить массаж от сотрудника.

Наконец, тело следует ополоснуть и высушить, после чего перейти к следующему этапу.

ЭТАП 3 - очистка глиной Гассул

Для этого этапа используется глина

Ghassoul. Эту гинку добывают с 12 века в Марокко, в Атласских горах и в долине Мулуйя. Глина обеспечивает кожу ценными питательными веществами и глубоко очищает. В сочетании с водой создает мутную пену, которая прекрасно очищает и очищает, а также обезжиривает и увлажняет кожу. Ghassoul также укрепляет и тонизирует, поэтому на этом этапе вы будете комплексно заботиться о своей коже. Полученную глину и водную пену следует нанести на кожу и оставить на несколько минут до полного высыхания.По истечении этого времени промойте его теплой водой.

ЭТАП 4 - помазание и массаж

Последний и не менее приятный этап хаммама ритуала массаж и помазание. На этом этапе часто используется аргановое масло , которое обладает сильными увлажняющими и регенерирующими свойствами. На этом этапе главная цель – расслабиться. Нежный массаж с использованием ароматического масла успокаивает чувства и тело. Массаж должен прежде всего расслаблять. Обычно это занимает около десятка или около того минут.Массаж выполняется нежными круговыми движениями. Когда масло впитается в кожу, можно завершить массаж . Хаммам подходит к концу.

Турецкая баня - как пользоваться?

Если у вас есть возможность и вы планируете поездку в Турцию, обязательно сходите в турецкую баню! В Польше вы можете легко найти курорт, в котором проходит ритуал хаммам, но ничто не сравнится с посещением оригинальной бани в Турции.

Что нужно помнить, собираясь в турецкую баню?

  • Не торопитесь и расслабьтесь,
  • не наносить кремы на тело заранее,
  • украшения не брать,
  • возьмите с собой шлепанцы и раздельный купальник (полотенце должно быть на месте, но не забудьте проверить его перед посещением)

Ритуал в хаммаме - цена

Если вы планируете поездку в Турцию, цена процедуры в хаммаме варьируется в зависимости от региона, но обычно не превышает 30 €.Однако, если вы не планируете посетить эту страну, ничего не потеряно – вы без труда найдете процедуры в хаммаме в спа-центре в каждом крупном городе. Цена такого ритуала варьируется и зависит от выбранных вами дополнительных процедур. Однако обычно она колеблется от 200 до 500 злотых.

Домашняя баня – как подготовиться? Пошаговая инструкция

Вас интересует, возможно ли лечение в хаммаме дома ? Да ничего не мешает! Достаточно правильно к нему подготовиться, сэкономить время и дополнить соответствующей косметикой и аксессуарами.В наше время можно легко найти необходимые вещи в магазинах. Что стоит иметь? Так же, как и во время лечения, пригодится хаммам в салоне красоты:

Если у вас в данный момент нет глины Ghassoul, вы можете выбрать любую другую глину, например увлажняющая маска с желтой глиной от Ziaja. Аргановое масло также можно заменить другим маслом, например, миндальным маслом .

Прежде чем приступить к соответствующей части процедуры, убедитесь, что вы создали соответствующую атмосферу, которая будет способствовать расслаблению и релаксации.Вы должны почувствовать себя в настоящем СПА ! Hammam требует соответствующей рамы. Можно зажечь свечи, использовать ароматические палочки, включить расслабляющую музыку.

Но давайте к делу - как провести ритуал хаммам в домашних условиях пошагово? То же, что и процедура в хаммаме в спа-центре , должна состоять из четырех последовательных этапов:

ШАГ 1: Увлажнение в горячей ванне

Превратите свою парилку в продолжительную теплую ванну или горячий душ.Следите за тем, чтобы температура воды была максимально высокой (конечно, такой, чтобы не обжечься). Хорошо подойдет водяной пар, он откроет поры и сделает кожу более восприимчивой к следующим стадиям. Кожа также станет мягче во время теплой ванны.

ШАГ 2: Очищение с помощью Savon Noir

Вторым этапом ритуала домашней бани будет очищение организма. Как и в случае со спа-салоном , для этого вам понадобится черное мыло, которое при смешивании с водой образует пену.Нанесите на кожу и оставьте на несколько минут, чтобы мыло проникло в кожу. По истечении этого времени наденьте перчатку Kessa, сделайте массаж всего тела и почувствуйте себя в спа-салоне . На этом этапе Хаммам должен очищать кожу, но и мягко отшелушивать ее, поэтому во время массажа растирайте кожу достаточно сильными, круговыми движениями, направляясь к сердцу. Наконец, смойте мыло теплой водой. После этого этапа кожа должна стать гладкой и упругой.

ШАГ 3: Очищение с помощью Ghassoul

На третьем этапе домашнего хаммама нанесите на кожу маску из глины Ghassoul (или любой другой глины).Смешайте его с водой и нанесите на тело. Оставить примерно на 10-15 минут. Маска предназначена для тщательного очищения кожи. По истечении указанного времени смойте маску теплой водой.

ШАГ 4: Питайте тело аргановым маслом

Последним шагом, как и в традиционной процедуре в хаммаме, должно быть питание тела. Используйте для этого аргановое масло (или любое другое масло). Благодаря правильной подготовке кожи на предыдущих этапах, масло отлично впитается и напитает ваше тело.Аргановое масло богато питательными веществами и витамином Е, что делает его идеальным для увлажнения, питания и эластичности кожи. Оставьте аргановое масло на коже на несколько/несколько минут, а затем вытрите его излишки полотенцем. Тщательно вытирать не придется – то, что останется, постепенно впитается и еще лучше напитает организм.

После такой процедуры хаммам на дому Ваше тело напитается, увлажнится и тщательно очистится, а вы расслабитесь и расслабитесь. Выделите на такую ​​процедуру много времени – спешить здесь не рекомендуется! Получите удовольствие и полностью расслабьтесь.Только тогда хаммам успокоит ваше тело и душу.

После завершения ритуала не бросайтесь сразу в работу или обязанности. Расслабьтесь, пейте травяной чай, смотрите любимый фильм. Позвольте себе немного лени и расслабления. Чтобы наслаждаться эффектом процедуры как можно дольше, не забывайте регулярно увлажнять кожу.

Хаммам – полезный ритуал

Ритуал хаммам приобрел широкую группу сторонников. В Турции одной из самых главных достопримечательностей, которую даже рекомендуют в путеводителях, является турецкая баня.Неудивительно - как хаммам , сделанный в спа-центре , так и в домашних условиях дает много преимуществ. Вот самые важные из них:

  • глубоко очищает кожу,
  • прекрасно увлажняет,
  • открывает поры,
  • Удаляет токсины и мертвые клетки,
  • отшелушивает омертвевшие клетки кожи,
  • поддерживает восстановление естественного защитного слоя кожи,
  • уменьшает боль в суставах,
  • улучшает кровоснабжение кожи,
  • укрепляет и разглаживает кожу, обладает антицеллюлитным эффектом,
  • регенерирует тело,
  • помогает вывести из организма молочную кислоту,
  • снимает стресс и усталость,
  • расслабляет и расслабляет.

Хаммам - противопоказания

Хаммам – отличная и безопасная процедура для большинства людей, однако есть некоторые противопоказания, которые следует учитывать перед посещением турецкой бани.

Не рекомендуется: беременным, людям с заболеваниями органов дыхания и при дерматологических заболеваниях, которым не способствует влажная среда. Также противопоказанием может быть недостаточность кровообращения, артериальная гипертензия или инфекционные заболевания.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, можно ли вам использовать хаммам , предварительно проконсультируйтесь с врачом, который обязательно развеет любые сомнения и поможет вам принять окончательное решение.

Хаммам – массаж, который расслабит тело и успокоит душу

Мы убедили вас пойти в хаммам ? Массаж , который вы там испытаете, несомненно, расслабит и расслабит ваше тело. Кожа после процедуры будет гладкой и упругой. Это отличная инвестиция в себя! Если вы предпочитаете проводить ритуал хаммам в своем доме , вас ничто не остановит.Вы также добьетесь удовлетворительных результатов самостоятельно, за что ваше тело и душа будут вам благодарны. Так что не раздумывайте, просто запланируйте свободный день, чтобы потратить его на процедуры в хаммаме! Не ограничивайте себя во времени - цейтнот не позволит вам расслабиться как следует.

В магазине Powabna.pl вы найдете всю необходимую косметику и аксессуары, которые вы можете успешно использовать дома для проведения процедур в хаммаме . Ознакомьтесь с ассортиментом и соответствующим образом оборудуйте свою ванную комнату.

.

Смотрите также