Как правильно укладывать ребенка спать


Как правильно укладывать ребенка спать: что помогает засыпать детям?

Как правильно укладывать ребенка спать? Многие родители не знают, как правильно уложить ребенка спать без слёз и капризов.

Что делать, если ребенок не хочет спать?

Все мы отлично знаем, как важен спокойный, здоровый сон для ребенка. В зависимости от возраста варьируется и продолжительность сна. Например, вы можете узнать сколько должен спать 2-х летний ребенок из этой статьи. Однако во многих семьях укладывание превращается в настоящее испытание, стресс и нервотрепку. Если это происходит постоянно, то стоит задуматься — все ли вы делаете правильно? Какие ошибки могут быть помехой для нормального засыпания?

Игнорировать сигналы, передаваемые ребенком.

Безусловно, самым лучшим для ребенка является укладывание в определенные часы, это касается и дневного, и ночного сна. Но если кроха устал, трет глазки, зевает и всячески дает знать, что хочет спать — не стоит насильно заставлять его бодрствовать, начните укладывать пораньше.

Неудачное время укладывания

Если начать укладывать ребенка слишком рано, то он измучает и себя, и родителей: будет плакать, крутиться и требовать внимания. Укладывать слишком поздно, теша себя иллюзией, что утром он поспит подольше — тоже плохая идея. Независимо от того, во сколько малыш отправился в кроватку, проснется он все равно в определенное время, ориентируясь на свои биологические часы. Так что, если уложить слишком поздно, ребенок просто не выспится и не отдохнет, а это - прямой путь к капризам и истерикам. Вот почему так важно установить комфортное для ребенка время отхода ко сну.

Отсутствие режима дня

Не стоит отказываться от режима и укладывать ребенка каждый раз в разное время, когда получится. Детям необходимы четкие рамки, чтобы чувствовать себя в безопасности. Режим дня очень благотворно действует на неокрепшую психику. Помимо этого, стабилизация режима позволяет избегать ситуаций, когда перевозбудившийся ребенок превращается в маленькое исчадие ада. Так что делайте ставку на режим и повторяющиеся ритуалы.

Малыш засыпает только в машине или при белом шуме

Ритуалы и семейные традиции хороши, когда они не противоречат здравому смыслу и не требуют немыслимых жертв. Жертвы начинаются тогда, когда ребенок засыпает только в определенных обстоятельствах. И если с жужжанием фена нет больших проблем, то катать в два часа ночи ребенка по окрестностям на машине или укачивать в коляске — сомнительное удовольствие. К тому же в скором времени это может сыграть злую шутку, и ребенок вовсе не сможет засыпать самостоятельно.

Активность перед сном

Время, близкое к укладыванию, меньше всего подходит для сумасшедшего веселья, походов по магазинам, грандиозной уборки и громкой музыки. Чрезмерное возбуждение только отбивает у ребенка охоту ко сну и стимулирует его к дальнейшей активности. Уложить «перегулявшего» малыша будет еще труднее. Сон его будет некрепким и беспокойным, поскольку мозг, который в течение дня впитывал, как губка, внешние раздражители, будет обрабатывать полученные эмоции и впечатления.

Несоблюдение ритуалов засыпания

Ритуалы, то есть последовательность действий, выполняемых ежедневно, в определенное время, очень успокаивающе действуют на детей. В них можно включить купание, кормление, пеленание или переодевание в уютную пижаму, объятия, чтение сказки, поцелуй от мамы или папы. Последовательность может быть любой, главное, чтобы она была каждый день одинаковой. Не пренебрегайте ритуалами — они помогают ребенку расслабиться и положительно влияют на качество сна.

Сон с родителями

Если малыш болен, боится грозы, получил сильный стресс или возникли другие особые обстоятельства, не нужно настаивать на самостоятельном засыпании — пусть поспит с мамой и папой. Но это — исключение, если нет весомых причин для совместного сна, гораздо полезнее для ребенка сон в отдельной кроватке.

Слишком большая кроватка

Знаете ли вы, что пока ребенок не подрос до трех-четырех лет, он должен спать в маленькой детской кроватке? Малышу, чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо тесное, уютное гнездышко, обязательно с высокими, безопасными стенками. Поэтому не стоит слишком рано переводить его в большую кровать, тем более без бортов.

Несогласованность между родителями

Родители должны действовать единым фронтом — это основа воспитания ребенка. С уважением относитесь к установленным правилам, времени дневного и ночного сна. Каждый родитель может иметь свои ритуалы (мама — поет колыбельные, папа — читает сказку), но вы - заодно. Не поддавайтесь сиюминутным слабостям, не идите по пути наименьшего сопротивления. Последовательность — ваше второе имя.

Надеемся, наши рекомендации помогли вам понять, как правильно укладывать ребенка спать.

Как правильно укладывать ребенка спать - видео

badiga.ru

Как правильно укладывать ребенка спать: 6 советов

Лучший американский эксперт по поведению младенцев Трейси Хогг в своей книге «Чего хочет ваш малыш?» много внимания уделяет теме сна. Как правильно укладывать ребенка спать? Имеет ли право на существование совместный сон? Какие ошибки совершают родители, приучая малыша засыпать в кроватке? И может ли вообще ребенок первых недель жизни научиться засыпать самостоятельно? Tansholpan Somkina 20.03.20163650

У каждого есть собственное мнение о том, как лучше всего укладывать младенцев спать и что делать, если они не желают засыпать. Не стану касаться представлений предыдущих десятилетий, ограничусь модными тенденциями 2000 года, когда была написана эта книга. Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой школы .

К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то сон в родительской постели или метод Сирса. (Доктор Уильям Сирс, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не попросят, чтобы им предоставили собственную кровать.)

В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками за ) и что самый правильный путь к этой цели носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирс, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного? .

Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы-то ведь не на Бали живем!) Все это служит упрочению привязанности и формированию чувства безопасности , поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне.

На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый ферберским по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна).

Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: Подойдите, заберите меня отсюда! Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т.д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим нельзя и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест... То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью в его же интересах .

Оба подхода не работают?

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю. Если какой-то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе.

Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное некий возврат к истокам . Да и ночные кормления перестают быть проблемой.

Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев подчас довольно много, и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся придавить ребенка, то могут сами лишиться сна из-за постоянных опасений, а у кого-то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто каждые два часа и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают: самое время поиграть. Если оба родителя не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут-то этот родитель и хватается за ферберский метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом? И я плачу по-другому я не могу спросить: Где вы? . И они наконец-то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоятельно. Я ведь еще младенец! .

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод разумный подход ко сну .

Что такое разумный подход ко сну?

Это срединный путь, отрицающий любые крайности. Вы заметите, что мой подход берет что-то от обоих описанных принципов, но не все, поскольку, на мой взгляд, идея пусть наплачется и уснет не совместима с уважительным отношением к ребенку, а совместный сон заставляет родителей жертвовать своими интересами. Мой же принцип учитывает интересы семьи в целом, нужды всех ее членов.

С одной стороны, младенца нужно научить засыпать самостоятельно он должен чувствовать себя уютно и безопасно в собственной кроватке. С другой стороны, ему требуется и наше присутствие, чтобы успокоиться после стресса. Нельзя приступать к решению первой задачи, пока не решена вторая. В то же время и родители нуждаются в полноценном отдыхе, во времени, которое могут посвятить самим себе и друг другу; их жизнь не должна круглые сутки крутиться вокруг младенца, однако они все-таки должны уделять малышу определенное время, силы и внимание.

Эти цели вовсе не являются взаимоисключающими. Вот на чем основывается разумный подход ко сну.

Идите туда, куда хотите прийти. Если вас привлекает идея совместного сна, изучите ее всесторонне. Именно так вы хотели бы проводить каждую ночь в течение трех месяцев? Шести месяцев? Дольше? Помните: все, что вы делаете, обучает вашего ребенка. Значит, если вы помогаете ему уснуть, держа его у груди или укачивая 40 минут, фактически вы сообщаете ему: Так ты должен засыпать . Принимая решение идти таким путем, вы должны быть готовы следовать ему в течение долгого времени.

Независимость не значит игнорирование. Когда я говорю матери или отцу новорожденной крохи: Мы должны помочь ей стать независимой , они вскидывают на меня глаза в изумлении: Независимой? Но, Трейси, ей всего несколько часов от роду! . Когда же, по-вашему, надо начинать? спрашиваю я.

На этот вопрос не может ответить никто, даже ученые, ведь мы не знаем, когда именно младенец начинает в полном смысле этого слова постигать мир. Так начинайте прямо сейчас! призываю я. Но приучать к независимости не значит бросать плакать в одиночестве. Это значит удовлетворять потребности малышки, в том числе и брать ее на руки, когда она плачет ведь этим она пытается что-то вам сказать. Но, как только ее потребности удовлетворены, ее нужно спустить с рук.

Наблюдайте, не вмешиваясь. Всякий раз, когда ребенок засыпает, он проходит последовательность определенных фаз. Родители должны хорошо знать эту последовательность, чтобы не нарушать ее. Мы должны не вторгаться в естественные процессы жизнедеятельности ребенка, а наблюдать за ними, предоставив крохе возможность заснуть самостоятельно.

Не формируйте у ребенка зависимость от костылей . Костылем я называю любой предмет или любое действие, лишившись которых ребенок испытывает стресс. Не приходится надеяться, что младенец научится засыпать сам, если внушать ему, что папины ручки, получасовое укачивание или мамочкин сосок в ротике всегда к его услугам. Если мы без конца носим кроху на руках, баюкаем и укачиваем, ради того чтобы она уснула, мы фактически формируем у нее зависимость от костыля , лишая ее возможности выработать навыки самоуспокоения и научиться засыпать без посторонней помощи.

Выработайте ритуалы отхода к дневному и ночному сну. Укладывание ребенка спать днем и вечером должно всегда происходить заведенным порядком. Я не устаю подчеркивать: младенцы невероятные традиционалисты. Они предпочитают знать, что будет дальше. Исследования доказали, что даже совсем маленькие дети, приученные ожидать определенных стимулов, способны предугадывать их.

Изучите особенности засыпания вашего малыша. У всех рецептов , как уложить младенца спать, есть общий недостаток: универсальных средств не бывает. Одному подходит одно, другому другое. Да, я предлагаю родителям немало рекомендаций общего характера, но неизменно советую внимательно присматриваться к своему ребенку, единственному и неповторимому.

Самое лучшее вести журнал наблюдения за сном малыша. С утра записывайте, когда он проснулся, и добавляйте записи о каждом дневном сне. Отметьте, когда его уложили вечером и во сколько он просыпался ночью. Ведите журнал в течение четырех дней. Этого достаточно, чтобы понять, как устроен сон именно вашего ребенка, даже если кажется, что никакой системы в этом нет.

Например, Марси была убеждена, что дневной сон ее восьмимесячного Дилана совершенно бессистемен: Он никогда не засыпает в одно и то же время, Трейси . Но через четыре дня ведения журнала наблюдений она заметила: хотя время немного меняется, Дилан всегда ненадолго засыпает между 9 и 10 часами утра, спит еще 40 минут в интервале от 12:30 до 14:00, а к пяти вечера всегда оказывается очень капризным и раздраженным и отключается минут на 20. Эти знания помогли Марси спланировать свой день и, что не менее важно, понять поведение и настроение своего малыша. Учитывая естественные биоритмы Дилана, она упорядочила его повседневную жизнь, обеспечив ему возможность полноценно отдыхать. Когда же он начинал капризничать, она лучше понимала, в чем дело и не хочет ли он спать, и реагировала быстрее.

Tansholpan Somkina 20.03.20163650Оставить комментарий

maminclub.kz

Как правильно укладывать ребенка спать - Развитие детей

     Порой, бывает очень трудно уложить малыша спать, и иногда мамы теряются в догадках — почему же малыш не хочет спать, ведь не всегда причина капризов ясна, вроде бы поведение ребенка уже изучено, а факт остается фактом — ребенок трудно засыпает. По названию статьи ,как вы наверное уже догадались, мы посоветуем несколько действенных способов по укладыванию малыша.

     Как правильно укладывать ребенка спать

  • Засыпание при грудном кормлении.

Этот способ всегда работает, если малыш уже наигрался и устал, его время спать уже пришло — он с радостью возьмет грудь и во время кормления постепенно заснет. Такой способ засыпания самый приятный и комфортный для малышей, ведь малыш сочетает приятное с  полезным — он получает пищу и, насыщаясь, уходит ко сну.

Минус такого способа заключается в том, что при перекладывании спящего ребенка в кроватку — он может проснуться и нужно снова его убаюкивать.

Как правильно укладывать ребенка спать старым способом, который обычно срабатывает, тем более, если малыша приучили к такому методу отхода ко сну. Укачивание может быть на руках у родителей, в кроватке, в слинге, на фитболе. Такой метод идеально подходит для совсем маленьких деток, которые еще не такие тяжелые, и маме еще не трудно держать на весу малыша. И известно, что укачивание приносит деткам неимоверное удовольствие, поскольку это напоминает их состояние у мамы в животике, когда при хождении малыш там ритмично качался, как в колыбели. Но нужно знать, что к укачиванию малыши быстро привыкают, и потом отучить от такой процедуры засыпания очень сложно, и порой мамы тратят на это часы, и много нервов, чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно. Еще бытует мнение, что укачивание вредно для вестибулярного аппарата малышей, который отвечает за равновесие.

Совместное засыпание часто практикуется среди молодых родителей, ведь так гораздо спокойнее и маме и малышу. Малыша не нужно тревожить и перекладывать в кроватку после кормления, он спит более глубоко, так как чувствует присутствие мамы, а маме не нужно вставать по нескольку раз за ночь, чтобы успокоить или покормить младенца. Такой способ подходит для новорожденных, и для малюток, которые еще не умеют переворачиваться и ползать. В более старшем возрасте, маме нужно пристально смотреть за ребенком, чтобы он не скатился с кровати.

  • Укладывать ребенка спать, благодаря правильному соблюдению режима дня.

Уже давно известно, что малыши привыкают к определенному распорядку дня, и если ежедневно соблюдать последовательность действий, малыш уже запоминает и понимает что и когда нужно делать. Если повторять изо дня в день ритуал, который предшествует сну — скажем купание, переодевание, кормление — малыш уже сам будет догадываться, что его сейчас уложат спать, и не будет этому противиться. Неудобство такого способа в том, что малыш не всегда может быть настроен на сон, ведь настроению ребенка способствует много факторов, например, кто-то пришел в гости, и ребенок под впечатлением будет слишком заведенный, и может еще долго бодрствовать или начать капризничать.

Этот метод подразумевает раздельное засыпание, когда время ребенка спать уже пришло, мама должна положить  его в кроватку и, находясь рядом, наблюдать за его засыпанием. При этом, ребенок должен быть накормлен, и должен находиться в спокойном состоянии. Если малыш будет капризничать,  нужно попробовать отвлечь его колыбельной, качанием в кроватке, поглаживанием, постараться не брать его на руки как можно дольше. Если у ребенка сильный плач, переходящий в истерику, то конечно надо взять на короткое время на ручки и успокоить, затем опять положить в кроватку. Такой метод не для слабонервных мам, нужно запастись терпением, но результат того стоит — уже через 2-3 дня вы убедитесь, что ребенок прекрасно может уснуть без ваших рук, при этом вы и для себя и для ребенка делаете только лучше — вы экономите время и силы, которые вам еще понадобятся на другие дела.

Ну и напоследок отметим, какой бы вы метод ни выбрали – запомните, что нужно приучать к новому засыпанию малыша постепенно, не травмируя детскую психику, вы этим сбережете свои и его нервы.

razvitiedetei.info


Смотрите также