Как ребенок спит


Как уложить ребенка спать | Сколько ребенок должен спать в 2-12 месяцев: режим сна малыша

Почему одни дети плохо спят, и для них просыпаться несколько раз за ночь и устраивать «концерты» — норма, а для других это редкое исключение из правила «ем-сплю-ем»?

Конечно, нельзя заранее предсказать характер и темперамент будущего малыша, однако очень важно заранее знать особенности режима сна у грудных детей, чтобы суметь синхронизировать с ребенком свою жизнь и свои привычки. На самом деле время отхода ко сну — прекрасная возможность для установления тесного душевного контакта между вами и малышом. Наши советы помогут вам сделать отход ко сну спокойным и приятным, а также сформировать правильный режим сна ребенка

Сколько надо спать малышу?

Сон, как и игра — важная часть развития ребенка. Он необходим малышу, чтобы снять напряжение. Именно во время сна гипофиз (железа в основании мозга) выделяет гормон роста. В течение первых месяцев жизни настраиваются биологические часы новорожденного, устанавливается режим сна. Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется спать (но не стоит забывать, что этот этап проходит у детей по-разному).

От рождения до 4-х месяцев

В первые недели после рождения грудные дети просыпаются, чтобы поесть, а потом опять засыпают. До двух месяцев период сна у малыша составляет 17 часов в день, затем 15 — 16 часов. Сон грудного ребенка беспокойный, длится недолго, по 50 — 70 минут, и засыпает плачущий малыш не сразу, т.к. ему нужно время, чтобы успокоиться. Поэтому вам может показаться, что «ребенок плохо спит или не спит совсем». Примерно по прошествии двух месяцев начинает вырисовываться режим сна, и сам сон длится уже дольше. Грудничок может проспать без кормления целых шесть часов. Начиная с трех месяцев, ночной сон становится длиннее, а днем дети больше бодрствуют, хотя большую часть дня продолжают спать.

В возрасте около пяти месяцев дети находятся во сне 15 часов в день — как правило, ночью и два-три раза днем: утром, перед обедом и после обеда. Но единого правила здесь нет, у каждого малыша свой ритм.

Иногда малыш отказывается спать, потому что не хочет расставаться с тобой. В этот период дети спят от 13-ти до 15-ти часов в сутки. Постепенно они станут спать днем только один раз, в середине дня.

Укладываемся спать: соблюдаем режим сна

Чтобы у малыша был хороший ночной сон, он должен чувствовать себя уверенно и знать, что вы его любите. Дети с трудом переносят разлуку с мамой и папой по ночам. Обнимите малыша, включите музыку, приглушите свет, совершайте один и тот же ежевечерний ритуал — всё это поможет малышу уснуть. Дети очень любят ритуалы: ведь они дают столь важное ощущение комфорта и стабильности. Уже в раннем возрасте (до 6 месяцев, если это возможно) начните устанавливать ритуалы, которые вы будете вместе выполнять каждый вечер.

Несколько идей:

  • Перед сном искупайте ребенка в успокаивающей ванне. Это сделает сон малыша сладким и крепким, он не будет просыпаться ночью;
  • После ванны сделайте ему массаж. Это расслабит и успокоит малыша перед сном;
  • Спой колыбельную песенку;
  • Кладите ребенка в кроватку каждый день в одно и то же время. Так вы сформируете режим сна малыша, дисциплинируете его. Отклонение от режима может быть причиной беспокойного сна ребенка;
  • Не меняйте ежевечерний ритуал отхода ко сну, иначе результата не будет. Постарайтесь не качать плачущего малыша перед сном: он может привыкнуть к этому и будет требовать такого внимания каждый вечер. Положите малыша в кроватку — пусть проявит самостоятельность. Дети должны научиться засыпать без посторонней помощи. Одеяло, колыбельная или соска помогут успокоиться, устроиться поудобнее в кроватке.

Иногда, взрослея, дети начинают воспринимать время сна как вынужденный конец играм и общению с родителями. У малыша может быть столько забав, что он не хочет тратить на сон ни минуты. Если ему позволить, он весь вечер будет резвиться. Для многих мам соблазнительно подождать, когда малыш сильно утомится и заснет. Но он может перевозбудиться и, несмотря на сильное утомление, его трудно будет уложить спать ночью. Следите за временем и своим малышом: как только заметите первые признаки того, что ребенок хочет спать (как правило, он начинает капризничать, у него слипаются глазки, которые малыш постоянно трет кулачками), ведите его умываться и укладывайте в кровать.

www.nestlebaby.ru

Продолжительность сна ребенка и почему он плохо спит

Молодых мам очень часто интересуют вопросы, связанные со сном их малыша. Как правильно уложить ребенка спать? Сколько должен спать новорожденный? Почему он плохо спит, кряхтит и тужится во сне? Эти и многие другие вопросы разберем в нашей статье.

Сколько должен спать новорождённый? Если малыш здоров, сыт и лежит в сухих пелёнках, он может спать всё время между кормлениями. В первый месяц (период новорождённости) сон младенца занимает больше 20 часов в сутки.

К концу неонатального периода у ребёнка появляются более продолжительные «гуляния». Они могут достигать 1,5 часов, в сумме время бодрствования малыша составляет 4-6 часов в сутки. Сколько должен спать ребенок в 1 месяц — определяется этим временем. Суточные нормативы сна для детей новорождённого возраста варьируются от 17 до 20 часов.

В последующие месяцы жизни малыша его потребность во сне сохраняется на самом высоком уровне. Больше никогда в жизни человек не будет спать так много. Однако постепенно время бодрствования увеличивается, и к двум месяцам жизни малыш легко и интересно «гуляет» (улыбается, смотрит на мобили, агукает и играет собственными ручками) по 2 часа. После чего кушает и засыпает до следующего пробуждения. Норматив — сколько должен спать ребёнок в 2 месяца — сохраняется на высоких показателях: 15-18 часов в сутки.

Иногда время бодрствования малыша увеличивается до 2,5 и даже 3 часов. В три месяца ребёнок часто не спит 3 часа подряд (особенно это касается утреннего гуляния сразу после пробуждения и вечернего, перед сном). При этом за длительным гулянием с полноценной зарядкой и купанием следует долгий продолжительный сон (на всю ночь с небольшим перерывом на кормление). Поэтому медицинские нормы — сколько должен спать ребенок в 3 месяца — немного меньше. Они составляют 14-18 часов в сутки.

После 3-х месяцев ребёнок заметно взрослеет, становится общительным, активным. Средние показатели расходятся в том, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. По одним данным, норма сна составляет до 17 часов в сутки, по другим — до 15 часов суммарного суточного сна. На данную цифру в 4 месяца оказывают влияние большое количество факторов: индивидуальные особенности психики малыша, состояние его здоровья, условия окружающей среды.

Позиционер для сна новорожденного

Молодых родителей часто беспокоит вопрос, в какой позе укладывать малыша, как должен спать новорождённый? Класть его на спину, на бочок или позволить ему спать на животе? Количество медицинских и других мифов для родителей нагоняет малоопытных мам и пап в страх, предупреждает о возможных «последствиях»: ребёнок «задохнётся» или его «придавят».

В таком положении он не захлебнётся собственной отрыжкой (если она произойдёт во сне) и не будет сдавливать свой животик. Однако сама по себе эта поза неустойчива, и если не подпереть спинку младенца подушкой, он быстро проснётся.

Если вы хотите уложить малыша на спину, то голова должна быть выше туловища и ног. Такой наклон создаётся искусственно наклонным расположением днища кроватки, коляски или люльки.

Можно ли новорождённому спать на животе? Поза «на животе» — физиологически удобное и безопасное положение. К этой позе инстинктивно стремятся многие маленькие дети. В таком положении ребёнок не захлебнётся отрыжкой, однако после кормления может срыгнуть лишнее. Поэтому если малыш заснул сразу после еды, то стоит положить его на бочок и подпереть сзади подушкой.

А если он уснул после «гуляния», можно смело класть его на животик. Это продлить время его сна и предупредит колики. Кроме того, на удобную позу во время сна влияет пеленание новорождённого или свободное пребывание в распашонке и ползунках.

Для того чтобы малыш спал на животе, он должен быть одет в ползунки, распашонку, кофточку и укрыт сверху. Несмотря на младенческий возраст, ребёнок способен двигать ручками и ножками, принимать удобную позу.

Особенности сна новорождённого

Новорождённые дети — такие же люди, как и взрослые. Они имеют свои желания, они чувствуют боль и радость, счастье и разочарование. Они могут переживать во сне эмоции прошедшего дня, видеть сны, радоваться или плакать в своих сновидениях.

Плач малыша во сне говорит о том, что ему плохо, не комфортно (мокро, голодно или что-то болит, хочется пить, где-то жмёт или что-то мешает). Также малыш может плакать из-за того, что ему скучно, грустно, одиноко лежать в отдельной кроватке. Хотите кое-что интересное?

загрузка...

Причины, по которым новорождённый плачет во сне:

  • Болит животик (колики).
  • Хочется есть (эта проблема часто преследует тех, кто кормит младенца «по часам» и не даёт ему молока раньше времени).
  • Хочется пить (обычно такое состояние формируется в слишком сухих и тёплых комнатах, где температура воздуха превышает +20ºC).
  • Мокрая постель (уписался или укакался, пелёнка остыла и стала охлаждать малыша). При этом дети могут спать в мокром и не просыпаться, если вокруг них сохраняется тепло.
  • Малышу жарко — банальная причина, до которой не додумывается большинство молодых родителей. Бытует мнение, что малыша надо одеть теплее, чем себя. Это не соответствует физиологии человека. Поэтому если младенец плачет во сне — возможно, ему просто жарко.
  • Холодно — ошибка тех родителей, которые увлекаются закаливанием. Малышу может быть недостаточно тепло, из-за чего он плохо засыпает, дёргается и плачет во сне.

Почему новорожденный вздрагивает во сне:

  • Часто малыш вздрагивает в положении на спине, если раздался относительно резкий звук. Происходит инстинктивное резкое движение ручками с последующим пробуждением.
  • Новорождённые вздрагивает во сне, когда перед засыпанием он много и долго плакал.
  • Также в неонатальный период (1-й месяц) малыш может вздрагивать из-за родовой травмы, неврологического заболевания. Если подёргивания приобретают ритмичность — это судороги. Необходима консультация невропатолога. Кроме того, поводом для беспокойства и обращения к врачу должно стать частое (8-10 раз) подёргивание и пробуждение ночью, которое сопровождается испуганным видом малыша.
  • Новорождённый дёргается во сне при болевых ощущениях: колики, проблемное прорезывание зубов.

Если ребёнок склонен к подёргиваниям во сне, его стоит укладывать спать на живот или пеленать верхнюю часть туловища и ручки.

Кроме того, современная индустрия детской одежды выпускает чудо-пелёнки на замочке-молнии (они похожи на спальные мешки для малышей). Такие приспособления предупреждают подёргивания во сне и частое просыпание по этой причине.

Новорожденный кряхтит и тужится, когда спит

Когда малыш спит, его организм работает. Он переваривает пищу и наращивает мышечную массу, костную ткань. Поэтому ситуации, когда новорожденный кряхтит и тужится во сне — норма. Возможно, малышу просто хочется испражниться или пописать.

Открыт ротик во сне — это плохо?

Часто родители наблюдают, как новорожденный спит с открытым ртом. Плохо ли это? И стоит ли закрывать ротик малыша (аккуратно двигать его подбородок к верхней челюсти)?

Если у малыша проблемы с носовым дыханием (насморк, отёчность носовых пазух), то открытый ротик ему необходим для дыхания. Однако дышать через рот неудобно, слизистая рта становится слишком сухой, малыш часто просыпается и плачет.

Также подсыхание слизистых оболочек предупреждает климат-контроль. В детской комнате надо поддерживать оптимальную влажность (около 70%) и температуру (до +20ºC).

Ярким примером влияния климат-контроля является сон на улице. Многие родители отмечают, что даже капризные малыши на улице, прогулке или просто на балконе спят значительно лучше, без плача и несвоевременных пробуждений.

Ещё одна причина открытого ротика — неудобная поза сна. Если голова запрокинута, то нижняя челюсть может непроизвольно опуститься. Надо положить голову на небольшую подушку или свёрнутую пелёнку.

Дышать ртом во сне — не является нормой. Ротовое дыхание, в отличие от носового, не очищает воздух от пыли и не подогревает его внутри носовых проходов. Такое дыхание может спровоцировать респираторную инфекцию.

Сон малыша на руках

Привычка засыпать у мамы на руках формируется при неправильном укладывании спать или после болезни. Если эта привычка касается только засыпания, то она не кажется пагубной — малыш достаточно много спит и мама успевает сделать все возможные дела. Плохо, когда ребёнок не спит самостоятельно, просыпается, если его перекладывают в кроватку или коляску. Что делать, если ребёнок спит только на руках? Как приучить ребёнка спать в своей кроватке?

Можно прибегнуть к следующим методам:

  • Настойчиво приучать ребёнка к самостоятельному сну (для очень терпеливых родителей).
  • Укладывать спать младенца вместе с собой. При таком сне выигрывают все: мама высыпается, младенец получает необходимый телесный контакт с матерью.

Однако некоторые дети испытывают большую потребность в телесном контакте.

Если вы настойчиво пытаетесь приучить малыша спать самостоятельно, а он не желает приучаться, не расстраивайтесь. Расслабьтесь, купите слинг и постарайтесь получить удовольствие от первых месяцев жизни младенца. Возможно, что через полгода у вашего малыша уже не будет такой сильной потребности быть рядом.

Почему ребёнок плохо спит: причины нарушений сна

В норме новорождённый ребёнок должен спать большую часть своего времени. Плохой сон или его отсутствие говорят о том, что малышу некомфортно, плохо, неприятно, больно. Перечислим причины, из-за которых новорождённый плохо спит днём и ночью:

  • Болезненные ощущения: кишечные колики и метеоризмы, газики, которые не могут выйти и формируют боль. А также дисбактериоз, болезненное прорезывание зубов, любые другие физиологические проблемы и заболевания.
  • Часто ребёнок не спит ночью из-за слишком активного вечернего времяпрепровождения. Развивающие занятия перед сном, активные игры, детский спортивный уголок, поздние гости, шум и веселье — приносят ребёнку радость, но при несвоевременном появлении отодвигают сон. Любая активная деятельность (физическая или умственная) должна проводиться на позднее, чем за 1,5 часа до сна. После этого малыша необходимо искупать в тёплой ванне (для успокоения), сделать ему расслабляющий массаж (лёгкими поглаживаниями) и включить спокойную негромкую музыку для засыпания.
  • Ещё одна причина того, что новорождённый не спит ночью — позднее пробуждение для последнего вечернего «гуляния». Если произошло так, что младенец проснулся, когда пора засыпать на ночь, то постарайтесь не разыгрывать малыша. Искупайте его в тёплой ванной и постарайтесь уложить через 1 час после пробуждения.
  • Новорождённый мало спит, когда вокруг очень шумно или в помещении включено очень яркое освещение.
  • Ребёнок плохо спит ночью и часто просыпается, если воздух в помещении слишком сухой и жаркий. Самый крепкий и здоровый сон младенца — на улице, в надёжном тёплом одеяле.

Почему новорождённый не спит ночью и спит днём? Такое состояние часто возникает у детей, которые родились вечером. Они «перепутали» время, просыпаются и «гуляют» ночью, после чего крепко спят днём. Что делать в таком случае?

Единственный способ — набраться терпения и переучить малыша к нормальному режиму дня. Для этого необходимо будить его днём, брать на руки, делать гимнастику, затем купать в прохладной (+32 +34ºC) ванной — чтобы стимулировать активные движения. Ночью — кормить, не включая свет, укладывать спать рядом с собой. Период «переучивания» может продлиться до 10-14 дней.

Если новорождённый не спит весь день — это признак неврологической проблемы. Недостаточная продолжительность сна у ребёнка вызывает отставание в росте и развитии. Поэтому небольшие отклонения от нормы допускаются, а вот значительные — должны насторожить и стать причиной для визита к врачу и обследования.

Почему ребёнок плохо спит по ночам — мы разобрали, а теперь рассмотрим, что делать, если ребёнок плохо спит.

Что делать, если ребёнок плохо спит ночью

Дневной сон может быть непродолжительным или редким. А вот к ночному отдыху предъявляются совсем другие требования. Для того чтобы мама восстановила силы, малыш должен спокойно спать всю ночь с небольшим перерывом на кормление.

Что нужно сделать:

  1. Создать благоприятные условия для сна: про контроль климата мы уже говорили, добавим проветривание помещения перед сном и при необходимости — открытую форточку для поступления свежего воздуха.
  2. К благоприятным условиям также относятся натуральная х/б одежда и пелёнки, отсутствие шума, резких звуков и яркого освещения. Даже взрослому человеку сложно заснуть при ярком свете.
  3. Сухой чистый памперс — обеспечит вам спокойный сон на всю ночь. Для того чтобы малыш не покакал ночью во сне, постарайтесь «уговорить» его испражниться вечером или днём.
  4. Полноценное «гуляние» перед сном. Это должна быть максимальная по продолжительности прогулка с купанием, зарядкой, играми и последующим успокаиванием.
  5. Часто крепкому ночному сну способствует купание в прохладной воде с последующим кормлением. Такое купание организовывают в конце «гуляния», когда малыш уже достаточно подвигался и проголодался. После купания младенцу дают грудь, он кушает и благополучно засыпает на всю ночь.
  6. Для того чтобы малыш спал ночью спокойно, он должен быть сыт. Иногда маме приходится плотно ужинать, для того чтобы питательность молока позволила ребёнку спокойно спать до утра и пробудиться для кормления один (новорождённый — два) раза.

Если вы используете наши рекомендации, сон малыша и ваш отдых станут более полноценными.

uplady.ru

Ребенок мало спит: как укладывать ребенка

Ваш ребенок мало спит, добро пожаловать в клуб. Каждый родитель знает, что уложить ребёнка в кровать без единого выстрела – большое искусство. Необходимо различать оттенки детского смеха и плача, чтобы вовремя понять, не являются ли они признаками утомления. Также важно правильно подобрать слова для того, чтобы ребёнок начал готовиться ко сну. Ведь прямолинейная просьба ложиться спать обычно действует на маленького «энерджайзера», как красная тряпка на быка.

Основной причиной, по которой дети (да и многие взрослые тоже) не могут вовремя лечь спать, является невозможность быстро переключиться с одного дела на другое. Когда в разгар охоты на динозавров, кукольного бала или онлайн-битвы является родитель с пренеприятнейшим известием о том, что пора заканчивать игру, он вряд ли может рассчитывать на что-то, кроме агрессии. Чтобы избежать вечерних «концертов», необходимо создать ребёнку условия для плавного перехода от активной деятельности к отдыху.

0-2 года

Грудной ребенок мало спит, что делать? До 6 месяцев младенцы подчиняются биологическим ритмам и не нуждаются в каких-то особых мерах по «укладыванию». Если ребёнок хочет спать, он способен заснуть в самом необычной позе, в любое время и в любом месте. Главное – чтобы ему не мешали, хотя некоторым малышам даже соседский перфоратор не помеха.

Правда, многих родителей беспокоит продолжительность детского сна: то им кажется, что он спит слишком много, то – что слишком мало. Тут-то взрослые и попадают в собственную ловушку! Они хотят, чтобы ребёнок спал не столько, сколько требуется детям этого возраста, а столько, сколько нужно им самим, чтобы успеть выспаться или выполнить какие-то свои дела. В результате, родители вмешиваются в естественный процесс засыпания утомительным укачиванием, приучением к совместному сну и т.д.

После полугода дети становятся более требовательными к условиям сна, поскольку растёт их восприимчивость к стимулам окружающего мира. В то же время, способность к научению малышей резко увеличивается, что позволяет сформировать постоянный режим дня. Если ежедневно укладывать малыша примерно в одно и то же время, то уже через пару недель вы увидите, что его глаза сами закрываются, как только стрелка на часах доходит до нужного деления. Правда, остаётся проблема, как продержаться эти две недели?

  1. Постарайтесь сформировать определённый ритуал отхода ко сну. Например, после того, как ребёнок поел, вы говорите ему: «Теперь умываемся и идём спать». Затем под стишок или спокойную песенку можно раздеть малыша, поцеловать его в нос и аккуратно положить в кроватку. Последовательность этих действий должна чётко соблюдаться независимо от того, кто из взрослых укладывает ребёнка.

  2. Откажитесь от укачиваний, если хотите, чтобы ребёнок засыпал быстрее! Задавая определённый внешний ритм электрической активности мозга (именно этим вы занимаетесь, когда качаете кроватку или коляску), вы лишаете малыша возможности самостоятельной регуляции уровня бодрствования.

  3. Чтобы ребёнок научился спать без вас… вас не должно быть в комнате. Уложив малыша в кровать, улыбнитесь ему, пожелайте спокойного сна и выйдите из комнаты. В зависимости от его темперамента придётся сделать 10-20 дублей этого «кадра». Возвращайтесь в комнату тогда, когда ребёнок будет плакать, а не просто ныть, демонстрируя своё недовольство. Но и доводить малыша до «истерики», конечно, тоже не стоит.

  4. Входите в комнату с улыбкой, а не с раздражением. Хвалите за то, что сам чуть-чуть поспал. Он должен знать, что вы всегда рядом и придёте в любой момент. Многие родители думают, что если они будут всё время приходить, то ребёнок к этому привыкнет. Нет, он убедится в этом и потом всё сведётся к 3-5 приходам попить-пописать и снова попить, что тоже станет своеобразным ритуалом.

  5. Не используйте сон в качестве наказания: будешь капризничать, положу тебя спать!

3-6 лет

В этом возрасте проблемы со сном связаны уже не столько с засыпанием, сколько с нежеланием отправляться в кровать, когда для этого пришло время. Ребёнок всеми мыслимыми и немыслимыми способами оттягивает ту минуту, когда нужно будет ложиться спать. Стоило вам на секунду отвлечься, и наследник, который уже почти натянул пижаму, успел основательно обложиться игрушками.

  1. Предупреждайте ребёнка не меньше, чем за 15 минут, о том, что пора готовиться ко сну. Оговорите весь объём срочных и нужных дел, которые он собирается переделать за это время. Например, раскрасить корабль до конца, а самолёт оставить на завтра.

  2. Будьте бдительны: услышав слово «спать», хитрый ребёнок начинает искать повод для того, чтобы раскапризничаться и потянуть время. Сохраняйте невозмутимость и спокойствие, говорите ровным тоном, коротко отвечайте на многочисленные вопросы, не позволяя отвлекаться от чистки зубов и других необходимых процедур.

  3. Скрасьте процесс подготовки ко сну обещанием чего-то приятного. Например, предложите ребёнку почитать книжку или недолго поиграть в лото, когда он уже будет в кровати.

  4. Если ребенок мало спит днем, согласитесь с ним в том, что спать совсем не обязательно – можно просто полежать «с закрытыми глазками». Скорее всего, он начнёт отстаивать право на «открытые глазки», забыв о том, что минуту назад вообще не собирался бросать игру.

  5. Чтобы каждый день не вести дискуссии о пользе дневного сна, постарайтесь организовать распорядок дня ребёнка таким образом, чтобы послеобеденный отдых отсутствовал лишь в самых крайних случаях (например, при посещении гостей, долгой поездки на машине и т. д.).

7-12 лет

Не выспавшийся школьник не только угрюм и капризен, но и плохо усваивает учебный материал. Поэтому в борьбе за здоровый сон на карту поставлена успеваемость. Но говорить об этом ребёнку абсолютно бесполезно. Уж он-то не сомневается, что прекрасно напишет контрольную на первом уроке, если накануне посмотрит триллер, заканчивающийся в полночь!

  1. Напомните школьнику, с каким трудом он встаёт по утрам. Свои слова можно подкрепить видео, снятым на телефон. Этот ролик, достойный какой-нибудь комедийной передачи, надолго останется в его памяти.

  2. Некоторые дети стараются ложиться попозже, демонстрируя свою взрослость. Ребёнок опасается, что кто-то из одноклассников узнает, что в 11 вечера он уже видит десятый сон. В этом случае стоит сослаться на слова родителей сверстников школьника, которые рассказывали вам о точно таком же режиме своих детей.

  3. Школьники, чьи родители поздно приходят домой, долго не идут спать, потому что хотят пообщаться с ними. Если вы пообещаете ребёнку, что посидите с ним перед сном и обсудите все накопившиеся мировые проблемы, это уменьшит его сопротивление.

  4. Вступите в сговор со всеми домочадцами и сыграйте ва-банк. Скажите ребёнку, что не станете напоминать ему о том, что пора идти спать, но тот, кто ляжет позже всех, должен будет помыть посуду, убрать за котом и т.д. Даже если всей семье придётся заснуть раньше 22 часов, вы выиграете: наконец-то, выспитесь сами, освободите себя от части домашней работы и дадите хороший урок ребёнку, так как в следующий раз он вряд ли легко согласится на подобные условия.

12+

Если подросток лёг в кровать, это вовсе не означает, что он скоро заснёт. Плеер в ушах, телефон или планшет в руке, - в таком состоянии ребёнок вполне может встретить рассвет. Поэтому на смену родительскому контролю должны прийти более эффективные методы воздействия.

  1. Обсудите с подростком процесс сна с научной точки зрения. Расскажите о том, какую функцию выполняет фаза «быстрого сна», и для чего нужен «медленный» сон. Мальчиков может заинтересовать информация о том, что во сне вырабатывается гормон роста, а девочек – женские половые гормоны, влияющие на созревание их организма.

  2. Помогите подростку эффективно распределять своё время. Так, если он поздно вечером готовится к зачёту, посоветуйте ему перенести часть работы на утро, когда способность к запоминанию гораздо выше.

  3. Многие подростки ведут ночной образ жизни, потому что нуждаются в возможности побыть наедине со своими мыслями. Если с пониманием относиться к этой потребности ребёнка днём, ему не придётся бодрствовать ночью.

Читайте также:Гиперопека: вторая жизнь за ребенкаПочему я против кормления грудью после годаНеидеальные родители: как уйти от чувства виныРазделить родительство: шаги к семейной гармонии

letidor.ru


Смотрите также