Как справиться с ревностью и недоверием к жене


Как справиться с ревностью: советы столичного психолога

Ревность — одна из частых причин обращения женщин к психологам. Многие женщины склонны испытывать постоянное болезненное состояние внутреннего страха, боязнь утраты значимого для них объекта. По словам специалистов, в той или иной степени ревность присутствует у всех. Мы можем ревновать друзей, коллег, членов семьи, все зависит от степени эмоциональной близости. Что такое ревность и откуда она появляется, рассказывает психолог филиала «Надежда» Кризисного центра помощи женщинам и детям Нина Кизрина.

Вернуть спокойствие в семью

В Кризисный центр помощи женщинам и детям обратилась 32-летняя Татьяна. Она в браке с Михаилом 12 лет, муж занимает руководящую должность и много времени проводит на работе.

До июня 2020 года у женщины и в мыслях не было, что супруг может ей изменять. Но после того, как многолетний и счастливый брак ее лучшей подруги рухнул на глазах из-за измены, Татьяна не на шутку забеспокоилась. Буквально за несколько недель она накрутила себя так, что не могла сомкнуть глаз. Женщине стало казаться, что Михаил ее давно обманывает. Так начались бесконечные слежки за мужем, а со временем это привело к частым конфликтам в семье, которых раньше не было. Татьяна осознавала, что беспричинная ревность до добра не доведет, и обратилась за помощью к профессиональным психологам.

«Психолог разработал план индивидуальных бесед. Встречи с Татьяной проходили один-два раза в неделю в течение трех месяцев. В процессе работы удалось восстановить эмоциональный фон, снять навязчивые и тревожные мысли, гармонизировать взаимоотношения между супругами и вернуть спокойствие в семью», — рассказывает специалист.

Какой бывает ревность

Ревность — яркое, негативное, эмоциональное чувство собственничества, усиленное эгоизмом, желанием безраздельно распоряжаться другим человеком, которое обычно выражается в недоверчивости, подозрительности, в мучительных сомнениях в верности и любви.

Психологи выделяют три вида ревности: рациональная, иррациональная, бред ревности.

  • Рациональная ревность возникает, когда действительно есть реальная угроза потерять объект любви.
  • Иррациональная ревность не связана с реальностью и строится в основном на воображении и фантазировании. Возникает она у людей с ярким воображением, которые страдают комплексами неполноценности, перенесших психические травмы в детстве.
  • Бред ревности — неадекватная, необоснованная ревность, доходящая до психической патологии. В основном такой вид ревности бывает у людей с психическими отклонениями (шизофрения, параноидальное расстройство, алкоголизм, наркомания).

Как рождается ревность

Чувство ревности формируется в период от года до трех лет. В семье ребенок учится, как нужно взаимодействовать друг с другом, какими должны быть отношения родителей. Малыш видит, как мама и папа общаются, заботятся друг о друге, решают проблемы.

Как правило, ревнивая женщина в большинстве случаев выбирает себе в мужья человека, который будет стимулировать это чувство. Истоки причин ревности идут из детско-родительских отношений — отсутствие любви в детстве, физическое или сексуальное насилие, генетическая предрасположенность, детские психологические травмы. Вырастая, ревнующая женщина на бессознательном уровне начинает проигрывать свой сценарий из детства — психотравму отвержения, опасаясь ее повторения. Позже такое поведение выступает как форма профилактики предательства.

«Причинами ревности могут быть конкуренция между братьями/сестрами, которые претендуют на особый статус у родителей; идентификация себя с обманутым родителем, когда другой родитель изменяет; дисфункциональные отношения в родительской семье — алкоголизм, физическое насилие, измены родителя противоположного пола», — рассказывает специалист.

Причины ревности в более взрослом возрасте — неуверенность в себе, низкая самооценка в сексуальном плане, наличие комплекса неполноценности, ненужности, недооценка собственных способностей и возможностей. Также причинами ревности могут стать эмоциональная зависимость, страх потери объекта любви или одиночества, чрезмерное чувство собственности, безграничного права на обладание другим человеком.

Один из вариантов проявления ревности — садомазохизм. Переживания ревности здесь тесно связаны с самомучением, с проявлениями мазохистских тенденций.

«Ревнующая получает своеобразное удовольствие от мучений, испытываемых при постоянной слежке, выискиваниях доказательств измены партнера», — отмечает Светлана.

Немаловажная причина ревности — невротическая потребность в контроле. Если ревнующая женщина упускает возможность контролировать своего партнера, то у нее начинается паника, ревность повышается в разы.

Еще один повод для ревности — провокативное поведение партнера. В этом случае партнер бессознательно провоцирует на ревность, чтобы получить «доказательства любви», ориентируясь на формулу «ревнует — значит любит». Поэтому у таких женщин всегда драматичные отношения с партнером, ей постоянно нужны подтверждения любви. Это говорит о высокой степени созависимости.

«Если дома тишина, нет никаких проявлений со стороны мужа, признаний в любви, скандалов и проявлений ревности, то ей становится невыносимо — требуется эмоциональная встряска, разрядка, которую она привыкла получать в родительской неблагополучной семье», — считает психолог.

Как избавиться от ревности

  1. Если вы решили бороться с этим негативным и разрушающим вас чувством, то всегда исходите из мысли, что партнер вам верен. Продолжая думать о том, что он вам изменяет, вы никогда не сможете справиться с ревностью.
  2. Осознайте, что причина вашей ревности кроется не в поступках партнера, а собственных страхах перед ужасами, которое рисует ваше воображение: изменами, предательством, одиночеством.
  3. Поняв, что причина вашей ревности — страхи и комплексы, не ждите, что партнер сделает что-то магическое, от чего ревность как рукой снимет. Не снимет. Единственный человек, который может вытащить вас из болота ревности, пока оно не совсем разрушило вас окончательно, — это вы сами.
  4. Замена страха. Лучше всего со страхом справляется другой страх. Перестаньте бояться того, что любимый вам изменит, начните опасаться того, что своими подозрениями, сценами ревности и истериками вы окончательно уничтожите ваши отношения. Когда вы испугаетесь этого по-настоящему, чувство ревности вас покинет навсегда.

Если вам самостоятельно сложно справиться с чувством ревности, запишитесь на консультацию к профессиональным психологам. Специалисты «Моего семейного центра» и «Кризисного центра помощи женщинам и детям» окажут вам помощь в столь непростой ситуации.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как справиться с ревностью и недоверием?

На форум сайта «Правмир» пришел вопрос:

Здравствуйте!
Мне 21 год. Недавно у меня появился молодой человек. Познакомились мы 2,5 месяца назад, но встречаемся лишь неделю. До этого никогда ни с кем не встречалась. До брака считаю противоестественными интимные отношения. Я бы не сказала, что мой молодой человек согласен с таким мнением, но идти против моего желания он не намерен и, по его словам, готов ждать до свадьбы. Мне легко с ним, хорошо и спокойно. Однако, я с ужасом стала замечать, что ревную. Дело в том, что до меня у него были девушки, в каких отношениях он с ними состоял — не знаю. И теперь мне кажется, что он встретит лучше, красивее, интереснее, чем я. Ему нравится посидеть в интернете, а там чего только нет — девушки, подруги… Я понимаю, что там одна грязь, но он, хотя и крещенный, но храм не посещает. А такому человеку, как мне кажется, трудно разобраться в этом мире, где черное, а где белое.

Как справиться с ревностью?

Подскажите, что со мной? Наши отношения изначально складывались очень нелегко. Как-то сразу я почувствовала, что этот человек мне очень нравится, но, боясь уже не в первый раз мучиться от безответной любви, старалась его забыть. Может быть, я просто не научилась любить? Как мне искоренить это жуткое чувство ревности? И как сделать так, чтобы мы не наскучили друг другу (как это часто бывает) ни до свадьбы, ни (если Бог даст) всю оставшуюся жизнь? Мне, наверное, стоит больше молиться?
Помогите, пожалуйста!

Отвечает протоиерей Михаил ШПОЛЯНСКИЙ:

Милая Настя, знаете, я убежден, что любая попытка тем или иным искусственным способом (чем-либо, кроме самоотверженной любви) привязать к себе любимого, в конечном счете, обречена на провал. Все эти советы – держи под боком, контролируй и прочее, только растворяют вашу взаимную любовь. Так что я двумя руками подписываюсь под приведенными Вами в письме словами: «Если любишь — отпусти, если он к тебе вернется — он твой».
Другое дело, что все должно делаться разумно, как говорится в Церкви, с рассуждением. Если любимого нужно как-то подправить, помочь сделать правильный выбор, конечно, не нужно оставаться в стороне. Но тут не должно быть ни подозрительности или мнительности, ни желания, чтобы он всё делал «по-моему». А тем более той болезненной ревности, которая превращает в ад общую жизнь; вот с такой ревностью и необходимо бороться как с грехом.
Впрочем, мой совет не предполагает некой стерильности отношений. Все мы люди со своими слабостями и немощами; победа же над грехом есть цель, а не условие духовной жизни. Конечно, в идеале нам всем прилежит та полнота любви и свободы, с которой пришел к нам Господь. Однако, практически мы все только в начале пути (дай Бог то, чтобы вообще на этом пути стояли).

И потому в реальных условиях Вы имеете право и на женскую слабость, и на каприз, и даже на ту неагрессивную ревность, которая не сеет обид и не рождает распрей; это все отчасти милые виражи любви, отчасти и её испытание. Но, если мы говорим о ревности как темном чувстве, рождающем недоверие, отчуждение, внутренний разброд и т.п. – то очень важно правильно идентифицировать сию страсть как именно СВОЙ грех, и всеми силами нужно противится тому, чтобы она руководила нашими поступками, а, тем более, не применять сознательно ревность как оружие (насколько я понял в Вашем случае, следуя совету мамы). Если же при всем том Ваш друг воспользуется Вашей самоотверженностью и Вашим уважением к нему во зло, то значит это не любовь… Да не будет!

Да, ревность – это греховная страсть. Такая же страсть, как и страсть блуда, симметричная ей. Если Вы ожидаете, что Ваш друг будет бороться с неизбежными для каждого человека блудными искушениями, то и Вы должны бороться со своей ревнивостью. (Особая ситуация – это ревность не как следствие подозрений, а как реакция на прямой факт измены; но здесь разбираться нужно не с ревностью — она есть только греховное следствие обстоятельств, их отягощающее — а с отношениями между людьми, с тем, что произошло с любовью и что привело к такому состоянию. Нередко разрушает любовь именно патологическая ревность…).
Ревность рождается от желания присвоить себе личность ДРУГОГО. Если это и аффект любви, то любви эгоистичной. Как замечательно сказал Клайв Льюис: «Христос говорит – Люблю, и отпускает на свободу». Напротив, овладеть всем существом человека, подчинить и поглотить его – цель бесов. Поскольку же между людьми такое полное поглощение практически невозможно, то и возникает подозрительность, обидчивость, ревность.
Как и вообще со страстями, бороться с ревностью нелегко; на то сие и называется духовной бранью. И, как во всякой духовной брани, здесь важно начать с правильной идентификации своего состояния. Осознание греха – скорбь о нем – покаяние — борьба – с Божьей помощью победа; и во всем смирение: это общий путь.

Благослови, Господи!

Я страдаю от ревности. Что делать? Отвечает семейный психолог

Приблизительное время чтения: 14 мин.

Что делать если беспочвенная ревность изнуряет и не дает покоя? Откуда берется это чувство и как от него избавиться? Как связаны между собой ревность и любовь? И что делать человеку, который страдает от чужой ревности без причины? На эти и другие вопросы отвечает психолог, проректор Института христианской психологии Ольга Красникова.  

— Ольга Михайловна, как и по каким причинам в человеке возникает ревность?

— Давайте сразу определимся с терминами. В отношениях между двумя людьми мы сталкиваемся с ревностью как эмоциональной реакцией и ревностью как чувством. Есть такое выражение «укол ревности». Оно про ревность как эмоциональную реакцию. Эти неприятные уколы — всегда сигнал к тому, чтобы разобраться в отношениях или в себе. Представьте картину более или менее здоровых супружеских отношений: люди вступают в брак, потому что любят друг друга и хотят быть вместе всю свою жизнь. Такие муж и жена друг для друга — единственные. А остальные мужчины и женщины для них становятся просто людьми. Да, муж может отметить, что эта женщина симпатичная, а жена, что этот мужчина приятный, но они смотрят на них, как и на тысячи других симпатичных и приятных людей, не более. Поэтому причин для ревности здесь просто нет!

Если между супругами любовь и согласие, вряд ли кто-то будет смотреть на сторону и искать себе каких-то приключений. И вряд ли найдется повод постоянно не доверять и подозревать своего супруга в неверности. Конечно, увы, бывают исключения из правил, иногда и у человека, состоящего в счастливом браке, случаются влюбленности, увлечения. Но все же это именно — исключительные ситуации.

Если у одного из супругов возникают уколы ревности — это повод разобраться с причинами. Задуматься: есть ли у моей ревности реальная почва? Мой супруг (или супруга) охладел ко мне и действительно испытывает интерес к другой женщине (мужчине)? И если вы понимаете, что ни в какую сторону ваш супруг не смотрит, что он по-прежнему любит вас без памяти, но при этом вас почему-то задело то, как приветливо он общается, к примеру, со своей коллегой по телефону, тогда вопрос к вам: что заставляет вас испытывать эту неприятную ревностную реакцию? Нет ли у вас проблемы, связанной с вашей самооценкой? Возможно, вы почувствовали себя уязвимой, или у вас временно утратилось ощущение собственной безусловной ценности как личности? С этим надо обязательно разбираться.

Ревность как эмоциональная реакция — явление неприятное, но с ним несложно справиться, и не обязательно срочно бежать за помощью к специалисту. Если вы обращаете внимание на этот сигнал и начинаете разбираться с его причинами, то дальше, скорее всего, ревность уже не будет вас мучить.

А вот ревность как чувство — это длительное, глубокое и болезненное состояние. У человека, который в него погружается, начинаются разные мучительные мысли, домыслы и фантазии, которые не дают спокойно жить.

— А можно ли сказать, что ревность как эмоциональная реакция — это первый этап, который может перерасти в ревность как чувство?

— Бывает и так, но не обязательно. У ревности как эмоциональной реакции есть конкретный повод. Например, мужчину задело, когда жена, как ему показалось, слишком кокетливо говорила с их общим знакомым. Этот повод может быть раздутым, надуманным, но он, как правило, есть. А вот ревность как чувство может возникнуть абсолютно на пустом месте, когда человек начинает что-то придумывать, фантазировать, начинает подозревать, выслеживать, интерпретировать совершенно нейтральные вещи как опасные для себя. Это мучительно и для того, кто ревнует, и для того, кого ревнуют: это всем отравляет жизнь и нередко приводит к печальным последствиям. 

— К Вам на консультации часто приходят люди, которые мучаются ревностью?

— Чаще все-таки приходят люди, которые страдают от чужой ревности — ведь очень тяжело, когда тебя постоянно подозревают, следят за тобой. И нередки случаи, когда человек, который никогда не изменял и не думал уходить из семьи, оказывается настолько изведен ревностью, что хочет уже сбежать.

— Если это ситуация беспочвенной ревности, то может ли человек что-то сделать? Или никакие оправдания, признания в верности, попытки доказать, что никаких поводов ревновать нет, не сработают?

— Человек, которого ревнуют, обычно мало что может сделать. Ревность на пустомместе говорит о том, что у человека есть психологические сложности личностного характера. Может быть, он в себе не уверен, а потому постоянно сравнивает себя с окружающими. А может, этот человек и сам способен на измену (изменял раньше или собирается изменить) и, зная, что он сам неверный, подозревает в неверности и своего супруга. Самая опасная, на мой взгляд, ситуация, когда постоянная, можно сказать, маниакальная беспочвенная ревность — симптом психического отклонения или начала заболевания. Сложность здесь в том, что ставит диагноз только врач, но ревность не считается поводом для обращения к психиатру. Не начав вовремя лечения, «ревнивец» рискует запустить болезнь, а развитие заболевания может угрожать как ему самому, так и его близким.

В любом случае страдают обе стороны — и тот, кто ревнует и мучается, и тот, кого ревнуют, потому что в этой ситуации от него почти ничего не зависит. Здесь бесполезно оправдываться, что-то доказывать.

Если у ревнующего проблемы с самооценкой и с ощущением безусловной ценности своей личности, нет смысла уверять его: ты у меня единственный, я только тебя люблю, — он все равно этому не верит, потому что не чувствует себя достойным любви.

Ему сложно принять, признать, что его могут любить «просто так», могут выбрать как единственного, что ему могут хранить верность. То есть собственные комплексы неполноценности он начинает проецировать на своего любимого человека: «я себя не люблю, значит, и ты меня не любишь». И конечно, боится, что в какой-то момент тот одумается, разглядит всю его неполноценность и найдет себе кого-нибудь получше, побогаче, помоложе, подобрее, поумнее.

— Понятно, что человеку, страдающему от беспочвенной ревности супруга, крайне непросто жить в таких условиях. Как вести себя, чтобы не усугубить положение, а наоборот, помочь своему ревнующему супругу справиться с этой проблемой? Как самому не подлить масло в огонь и своими действиями, реакциями, словами не подталкивать к разрушению брака? Что можно и чего ни в коем случае нельзя делать?

— Я понимаю, что многим людям хочется рецепт, следуя которому они надеются получить гарантированный результат. Но отношения — всегда риск. Не существует универсальных советов для «налаживания» отношений — ведь все люди настолько разные и взаимоотношения между ними настолько разные, что придется для каждой конкретной пары разрабатывать свои способы взаимодействия. При этом искать ответ на вопрос «что мне делать, как мне быть?» человек все равно будет сам путем проб и ошибок. Если же мы начнем предписывать какие-то «правильные» действия, то это может помешать прислушаться к себе, почувствовать своего любимого человека. Например, я скажу: «Ни в коем случае не проявляйте к ревнивцу ласку — положительные эмоции подкрепят его негативное поведение, и он станет ревновать еще больше, чтобы почаще получать от вас такую необходимую ему нежность». Логично? Да. В каких-то случаях это даже может сработать. Но вдруг лично у вас с супругом возникнет ситуация ревности, где ваша интуиция подскажет: «Подойди к нему, обними молча, вам обоим это так сейчас нужно», но тут же вмешается разум: «Ты что забыла, что в статье было написано — никакой ласки?!» Пока разум с интуицией будут спорить, момент будет упущен, проблема не решена.

Или я скажу: «Надо подойти и поцеловать ревнивца, чтобы он получил доказательство вашей любви». А он вам так нагрубил, что не хочется его целовать… но ведь надо — психолог рекомендует. Мне кажется, вместо поиска «готовых решений», можно попробовать чуть больше себе доверять — ведь мы самые лучшие эксперты в знании себя и своих близких.

Простые вопросы можно себе задать: Что я сейчас, в этой ситуации, чувствую? Чего хочу? Что могу? За что, из того что я сейчас могу сделать, я потом скорее всего скажу себе спасибо? О чем, если сделаю или не сделаю, пожалею?

— А как связаны между собой ревность и любовь? Кто-то говорит, что ревность — ужасное чувство, которое мешает любви, а кто-то считает, что ревность — проявление любви и что если человек совсем не ревнует, значит, он сухарь.

— У нас очень много разных искаженных представлений о любви. «Бьет — значит любит» — хотя насилие не имеет к любви никакого отношения. «Жалеет — значит любит» — хотя жалость тоже не про любовь. Что-то подобное и с ревностью.

Мне как-то в Интернете попалась любопытная фраза: «Ревность — это вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять». Но ведь подлинную любовь нельзя заслужить, ее не получится добиться, так как она — дар. И потерять ее тоже нельзя — она не перестает (1 Кор 13:1–8).

Как правило, у людей, которые ревнуют, представления о любви искажены. Потому что все, что связано со сравнениями, оцениванием, выставлением условий или с «собственничеством» — это не любовь. Ведь если мы друг друга любим, если мы выбрали друг друга, то откуда взяться недоверию? Многим ревнующим кажется, что любят обязательно за что-то. И надо иметь в виду, что культура воспитания подталкивает нас к такому восприятию любви: любят хороших, любят красивых, любят богатых. «Пока я не похудею, кому же я нужна, кто меня полюбит?», «пока я не заработаю определенную сумму, если у меня будет машина не такая, а сякая, то кому я нужен?» Эта идея обусловленной любви нередко и приводит к ревности.

Есть и иные ситуации, где ревность правомочна, так как она сигнализирует, что во взаимоотношениях назревает проблема. Здесь функция ревности — обратить внимание супругов на то, что их любви что-то угрожает. Например, жена слишком много внимания начинает уделять детям или своей маме, а мужа ее забота обходит стороной. Тогда муж начинает ревновать — не к какому-то гипотетическому или реальному мужчине, а к собственным детям или теще. И в подобных случаях мужчина бывает прав, его возмущение и ревность оправданы: жена действительно слишком увлеклась материнством или никак не отлепится от своих родителей. 

— Но бывает и так, что, сколько бы жена ни уделяла времени и внимания своему мужу, ему все равно будет мало, он все равно будет ревновать, упрекать, обижаться…

— Такая ревность, скорее всего, признак инфантилизма, когда взрослый мужчина ведет себя наподобие маленького ребенка: мое, никому не дам. То же самое встречается и у женщин, которые начинают ревновать мужа к работе, к друзьям, к увлечениям — как будто у него не может быть никакой своей жизни, и он постоянно должен сидеть с ней рядом и выполнять ее желания и капризы.

В семье очень важно уважать право каждого человека на уединение, на личное пространство, личные границы, личное время, личные интересы. Мы все разные, и кому-то достаточно одного часа личного времени в день или нескольких часов уединения в выходной, чтобы чувствовать себя комфортно, а кому-то требуется гораздо больше времени, чтобы отвлечься от дел, отдохнуть от общения и восстановить свои силы.

У любящих людей обязательно должно быть чувство меры в отношении друг друга и чувство такта в вопросах личного времени другого человека.

— Нужно ли на ранних этапах отношений обговаривать и устанавливать правила открытости или закрытости границ пары?

— Это касается не только темы ревности: чем больше молодые люди обсуждают свои отношения, тем лучше они будут друг друга знать и понимать. И тем выше вероятность, что их выбор не станет ошибкой. Можно, конечно, не затрагивать в своих беседах тему взаимоотношений, надеясь, что как-то все само собой выстроится, но уже спустя полгода совместной жизни может оказаться, что супруг живет в совершенно ином измерении, где другие представления о жизни, ценностях, нормах, правилах. Поэтому чем больше люди разговаривают, тем лучше.

Важно понимать, что ревность может быть следствием элементарного незнания своего избранника. Когда у нас недостаточно информации, мы начинаем что-то домысливать, у нас появляется мнительность, подозрительность. Незнание — богатая почва для ревности. Чтобы как следует познакомиться, нужно время. Поэтому прежде чем вступать в брак, важно задаться вопросом, а достаточно ли мы друг друга знаем, можем ли мы друг другу доверять.

Также важно не скрывать от своего любимого человека собственные слабые, уязвимые места и максимально честно говорить и предупреждать о своих особенностях. Если у вас есть какой-то травматический опыт, связанный с ревностью (или чем-либо другим), то лучше заранее предупредить об этом человека: для меня такие-то вещи очень болезненны или непереносимы. И если для другого эти вещи, наоборот, нормальны, естественны и он не представляет свою жизнь никак иначе, возможно, ваши отношения не сложатся именно по этой причине — и конечно, лучше, если вы узнаете это заранее.

— Вы уже сказали, что ревность, которую принято называть беспричинной, все равно имеет под собой какие-то корни: неуверенность в себе, низкая самооценка и прочее. Может ли это быть связано с внутренними травмами идущими из детства или из опыта предыдущих отношений?

— Конечно. Ведь у беспричинной ревности нет только внешней причины. А внутренних психологических, личностных причин может быть очень много. И конечно, они могут быть родом из прошлого. Если мы говорим об утрате ощущения собственной ценности, об искажениях самооценки, то чаще всего это и связано с каким-то детским травматическим опытом. И здесь до бесконечности можно перечислять разные варианты травм, которые прямо или косвенно могут привести к появлению ревности в отношениях. Поэтому если объективных причин для ревности нет, но при этом человек мучается этим чувством, то на мой взгляд, хотя бы для профилактики ему было бы хорошо обратиться к специалисту и прояснить, можно ли решить эту проблему самостоятельно, или она уходит корнями глубоко в детство и справиться с этим в одиночку будет практически невозможно. Без помощи специалиста человек не всегда может увидеть те или иные закономерности в своей жизни. Некоторым людям трудно связать травматический детский опыт, например, когда их отдавали в ясли, или отвозили на лето к бабушке, или когда родился младший братик, — с тем, что во взрослой жизни они оказались ревнивыми, не терпящими конкуренции, боящимися одиночества, часто испытывающими чувство оставленности и никому не нужности, требующими от любимых людей бесконечных доказательств своей преданности и верности. В жизни конкретных людей эти события могут оказаться удивительным образом связаны, и ревность может быть симптомом более серьезного комплекса проблем, с которым обязательно надо разбираться.

— Всякое ли чувство, которое мы называем ревностью, ей является? Возможно, мы сами зачастую путаем понятия, и поэтому делаем неправильные выводы, выстраиваем неправильную тактику поведения?

— Это касается не только чувства ревности: у нас вообще очень низко развит эмоциональный интеллект. Многие люди не знают даже названий чувств. На консультации я нередко слышу от пациентов такие определения своего состояния: «нормально», «ничего» или «все в порядке». Тогда я достаю листочек, где написано около 100 разных названий чувств и предлагаю человеку выбрать, что именно для него «нормально»: устал, раздражен, в тонусе — я ведь еще не понимаю, какое из своих чувств он считает привычным для себя.

Вот еще пример. Я веду мастер-класс для взрослых людей, где мы разбираем разные эмоциональные реакции и чувства, пытаемся понять, чем они отличаются, как их распознавать, как на них правильно реагировать и так далее. И я предлагаю людям показать, к примеру, свое раздражение на 3 балла из 10 — то есть небольшое раздражение. И вдруг кто-то из участников начинает топать ногами, рычать или кричать. Я спрашиваю: «Вы уверены, что это 3 балла? А что же тогда для вас раздражительность на 10 баллов?»

Люди часто не знают ни амплитуду своих эмоциональных реакций, ни то, чем эмоции отличаются, как выражаются, какая у них может быть интенсивность. Не замечают, например, когда раздражение слабенькое — а замечают только когда оно доходит до пределов, перерастает в злость или даже ненависть. Точно так же порой не обращают внимание и на ревность, пока она не становится угрожающей.

— Ревность в отношениях мужчины и женщины может привести к тяжелым и даже страшным последствиям. Но почему-то это чувство веками оправдывается человечеством, в том числе и великим искусством. На Ваш взгляд, почему так происходит?

— Наверное потому, что в искусстве не очень принято воспевать здоровые отношения. Не интересно «обывателю» читать про счастливых и благостных, с полуслова друг друга понимающих. То ли дело Отелло со своей страстной, губительной ревностью — вот люди нескучно живут! Это щекочет нервы, привлекает внимание.

Но вспомните, например, «Анну Каренину» Толстого. Да, сама Анна — яркий образец беспочвенной ревности, связанной с целым рядом комплексов, с прошлыми отношениями и так далее. Но в качестве «второстепенных» героев в романе выступают личностно зрелые люди, у которых можно подсмотреть пример более или менее гармоничных отношений. И именно этот пример заставляет нас о многом задуматься.

А если говорить не об искусстве, а о реальной жизни, то многие действительно считают, что ревность — это прекрасный показатель любви. Таким людям ни к чему избавляться от ревности: они будут ее романтизировать, культивировать в себе это чувство, упиваться им. Поэтому вопрос всегда к конкретному человеку: а вас устраивает, что вы ревнуете? И если человек сам не желает расставаться со своей ревностью, то разве сможет его кто-то переубедить? Помочь можно только тому, кто признает, что у него есть проблема, и сам хочет с ней разобраться.

Беседовала Дарья Баринова
Аппликации Марии Сосниной

как справиться с ревностью. Как справиться с ревностью и недоверием к партнеру

Ужасное и очень не приятное чувство ревности порой съедает человека изнутри. Оно отравляет мечты, желания и стирает все чистое и светлое из жизни. Остается только боль разочарования и горечь неудовлетворения.

«Ревнует, значит любит», - так, зачастую, думают молодые девушки. И размышляют, если он ко мне охладел, путь увидит, что я пользуюсь успехом среди других мужчин. Конечно, мужчина обращает внимание, что у его возлюбленной появились поклонники.

Здесь нужно разобраться, когда и как ревность начинает отравлять существование. Ревность заложена в человека, как естественный механизм защиты своей территории, любви, семьи и целостности внутреннего «Я». Это реакция на угрозу потерять дорогого человека. И чем все закончится, зависит оттого, как хорошо мы понимаем, куда может завести эта борьба.

С ревностью мужа или жены в семье начинают появляться достаточно много проблем. Порой чувство доводит до рукоприкладства, депрессий и разводов. Словом, ревность не приводит ни к чему хорошему. Ревнивцы понимают это, но в моменты ревности с собой сделать ничего не могут.

Прежде чем понять, как бороться с ревностью, надо понять ее природу. Это сложное чувство и наукой неизученное. Но ясно, что чувства ревности и собственности связаны неразрывно. В семьях, порой, супруга или супруг видят в своей половинке свою собственность. Ну а с другой стороны ревность, как правило, просыпается в недоверчивых, мнительных людях, которые и сами способны на неверность и обман. Люди по себе судят линию поведения окружающим и теряют доверие к самым близким.

Ревность мужчины

Для мужской ревности достаточно любого подозрительного факта, чтобы придумать концепцию неверности супруги. При этом подозрительным может стать все, что угодно. Например, то, что супруга задержалась на работе, весела или печальна, или в гостях с кем-то потанцевали и перекинулась взглядом. Мужчины очень чувствительны к поведению жены в сексуальном плане.


Порой женщина отказывается от близости, если устала, болен ребенок или она щадит супруга, который недавно болел. Поводом для ревности может служить излишняя активность и нежность женщины, которая таким способом пытается бороться с ревностью мужчины. Кстати, по статистике половина мужчин, у которых ревность перерастала в нервное расстройство, обращались ко врачам, уже будучи во втором браке. При этом первая супруга как раз не выдержала ревности мужа.

Ревность девушки

Ревность женщины тоже протекает мучительно. Порой она выплескивается в непозволительных и нелепых формах. И если мужчина начинает быть агрессивным в адрес жены, то женщина - в адрес потенциальной соперницы. А тут и до преступления рукой подать. Кстати, преступления на почве ревности появляются не внезапно, а уже после предшествующих столкновений и конфликтов.

Все это происходит на фоне неуважения друг к другу, необузданного поведения, часто алкогольного опьянения. Кстати, для алкоголиков характерна патологическая ревность и бред ревности. Спиртное влияет на психику, снижает потенцию и вызывает чувство собственной несостоятельности. И тут на вопрос «Как бороться с ревностью» следует логичный ответ – начать бороться с алкоголизмом.


Вторым половинкам ревнивцев приходится не сладко. Но с такой особенностью супруга или супруги приходится мириться. Кстати, патологические ревнивцы нередко начинают вымогать признания в несуществующих изменах. Они уверяют, что это поможет избавиться от сомнений и наладить жизнь. И порой женщины сами себя оговаривают, надеясь, что после этого воцарится покой.

Лжеисповеди и неосторожно брошенные слова могут иметь очень тяжелые последствия. И нередко женщина, которая хочет проверить силу чувств мужа начинает давать повод для ревности. Делать этого не надо! Зерна недоверия могут взойти и вырасти. Ревность очень взрывоопасна и шутить с ней нельзя. Нельзя постоянно лелеять в себе ревность, думать и размышлять на эту тему. Это может перерасти в нервное заболевание.

Как бороться с ревностью?

Чтобы успешно справиться с ревностью, надо чтобы сам ревнивец захотел исправиться. Он должен знать свой недостаток, контролировать себя и включать рассудок. Прежде всего, надо осознать, что ревность – это серьезная проблема, с которой надо бороться. Поэтому не говори сама себе, что это временно, что это все пройдет. Знайте, что многие специалисты считают ревность настоящим заболеванием, которое лечат даже в стационарах.

Как бороться с ревностью: практические советы

Главное на первом этапе – осознать проблему. Надо заставить себя понять, что ревность не может возвысить женское или мужское достоинство, а подозрения, упреки и скандалы не смогут удержать любимого человека рядом. Полностью победить ревность, конечно, невозможно. Но с ней нужно бороться как с чертой характера.

Поработайте над собой. Всегда ли подозрения имели основания? Если вы не уверены в своем партнере и в ваших взаимных чувствах, может быть, дело не в нем, а в вас? Убедите себя, что ваши подозрения беспочвенны и продолжай жить спокойно.

Откровенно поговорите со своим любимым. Честно признайтесь ему, что вы невероятный ревнивец. Предупредите, что вы можете быть необъективным. Извинитесь за все надуманные обиды и попросите своего партнера не давать поводов для ревности.

Придумайте вместе волшебное слово. Пусть любимый говорит его в тот момент, когда вы находитесь на пике подозрений. Слово может быть бессмысленным и смешным, но для вас это будет сигнал: пора успокоиться!

Повышайте свою самооценку. От красивой и уверенной в себе девушки уйти невозможно, тоже самое можно судить и о мужчине. Пусть у вашей второй половинке голова болит, с кем вы и где. Поэтому займите себя каким-нибудь новым интересным делом.

Чтобы бороться с ревностью нужно сопоставить, а что мы теряем, если тревога обоснованна, все ли на самом деле так плохо, как кажется, и адекватны ли шаги, которые нам необходимо предпринять. С этими мыслями необходимо пережить два-три или больше дней. Может все предположения о неверности супруга были ложными? Впрочем, сразу же возникает вопрос, а если ревность обоснованная?


Тут есть два довольно достойных пути. Идя по ним, можно разомкнуть круг ревности.

Во-первых, нужно стать достойной. Надо задуматься, почему вообще такая ситуация произошла. Может быть, у второй половинки были основания так поступить? Надо попробовать исправить в себе негативные качества, стать интересным, внимательным, лучшим. Тогда и ревность может отпасть сама собой. Скорее всего, вы знаете массу способов привлечь внимание своего избранника или избранницы. Забудьте боль и попробуйте вернуть чувство. И главное, простите!

Во-вторых, станьте гордым человеком. Если вы понимаете, что уже все произошло и вернуть ситуацию нельзя. Доставайте свое природное чувство собственного достоинства. Бывает так, что у одной половинки чувства заканчиваются быстрее, и ничего с этим поделать нельзя. Зато можно жить дальше! Причем, с прекрасными эмоциями. Увидьте себя со стороны и представьте, как вашим поведением восхищались бы окружающие, когда вы покидаете объект ваших страданий с гордо поднятой головой и начинаете строить красивую новую жизнь.

Как избавиться от ревности?

Сначала ответьте на вопрос: Кто виноват?

Быть может вы сами даете повод? Не надо задерживаться допоздна без причины, улыбаться всем его друзьям, хвалить коллег, даже если они превзошли мужа, сравнивать его с более удачными соперниками. Это, конечно, не преступление, но вам было бы приятно на его месте. Поэтому надо начинать с себя.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Попробуйте чаще хвалить мужа. Особенно когда рядом родственники, друзья или коллеги. Подчеркивайте его достоинства и говорите, что лучшего мужчины, чем он еще не видели. Но главное не переиграйте, иначе это может сойти за издевку. Хвалите реальные достоинства. Если мужчина видит, что супруга им довольна, трудно из-за банальной улыбки начинать скандал.

Сводите все к шутке. Скажите, что начали сомневаться в его любви и специально хотели, чтобы он приревновал, поскольку вам мало его внимания. Но помните, что это проходит только в легких случаях, когда даже нет намека на конфликт.

Если супруг вас укоряет за излишнее внимание к некоему мужчине, то скажите, что у этого мнимого соперника куча проблем, он несостоятелен, и вы пожалели его не как мужчину, а как ребенка. Не все же такие сильные, как ваш избранник!


Некоторые психологи советовали супругам, один из которых страдает от ревности второго, ставить ревность на поток. К примеру, делать необходимостью ежедневное выяснение отношений. По 20-30 минут. Но здесь нельзя повторяться, а необходимо приводить новые аргументы и подтверждения неверности второй половинки. Через некоторое время «ревность» надоедает, аргументы иссякают, и ревность уже не приводят к грандиозным ссорам.

Такими способами можно «лечить» и мужскую и женскую ревность. По данным редакции сайт, это страшное чувство не только разрушает, но и сокращает жизнь на 10-15 лет, все потому, что во время приступов повышается давление и учащается сердцебиение. Будьте здоровы.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Инструкция

Проанализируйте, что для вас означает ваше недоверие. Чаще всего оно будто охраняет, бережет от чего-то, чего вы повторно (или даже впервые) не собираетесь переживать. Вы не хотите пережить боль, поэтому боитесь полностью раскрыться перед партнером, положиться на него, довериться и расслабиться в с ним. Боязнь открыться, быть снова обманутым может разъедать отношения, которые наоборот хочется исправить и улучшить.

Примите на себя ответственность за собственные чувства. Подозрительность, боязнь, сомнения - возникают у вас. И никто из окружающих не ответственен за ваши чувства. Ответственность несете вы. Бороться с чувствами, равно как и бороться с недоверием , бесполезно. Это ваша естественная реакция на происходящее. Примите ее и не ждите от окружающих, что они возьмут вас под крыло и никогда не будут обманывать. Здраво оценивайте возможности и «таланты» окружающих.

Пересмотрите свой взгляд на обязательства окружающих перед вами и свои собственные: чем они вам обязаны, чем обязан вам ваш супруг, ? И чем вы им обязаны? Вряд ли кто-то даже из самых близких людей брал на себя обязательство полностью охранять ваше душевное спокойствие. Снижайте ваши ожидания к другим – они не могут и не должны их оправдывать. Равно как и вы не можете оправдывать ожидания других людей.

Учитесь принимать ваших близких такими, какие они есть. Принимайте их независимость и самостоятельность. Верьте в лучшие качества близких людей, в трудных ситуациях вспоминайте об их хороших и сильных сторонах, а не ошибках. Привлечение позитивного опыта - хорошее средство в преодолении недоверия. Очень действенным способом оказывается и мысленное пожелание добра человеку, которому вы не доверяете – это успокоит и вас и добавит позитива в ситуацию.

Развивайте уверенность в себе, цените себя за свои качества, занимайтесь своим развитием – т.е. переключайте внимание с другого на себя. Недоверие возникает из-за неуверенности в том, что вы сможете справиться с непредсказуемой ситуацией или с той, которой боитесь. Причина не столько в поведении другого человека, которому теперь не доверяете, сколько в вашем страхе перед болью, разочарованием и неоправданными ожиданиями. Повышайте свою стрессоустойчивость и независимость. Четко очерчивайте круги своего влияния. Вам стоит понимать, на что вы можете влиять, а что изменить не в силах. Изменить другого человека или прошлое, например, вы не можете.

Также учитесь принимать жизненные ситуации, а затем отпускать их в прошлое. Принимать – это значит допускать возможность их существования. А отпускать - значит, уметь прощаться. Часто бывает так, что близкий человек давно изменился, а вы не в состоянии справиться с собственным недоверием , вас еще тревожит то, что было. Так вот, в эти моменты важно сказать себе: да, бывает плохое в жизни, но оно проходит. Важно порадоваться за то, что вы тоже прошли этот этап, выстояли, справились. И жить настоящим.

Ревность – достаточно распространенная эмоция, которая часто разводит людей и ломает жизни. Ревнуя, люди не задумываются, что очередным скандалом они просто разрушают свои отношения, свое счастье. А может, следует остановиться и подумать: есть ли действительно причина для ревности?

Безусловно, никто не говорит, что ревновать не нужно, просто ревность должна быть здоровой. Если один человек бесконечно ревнует другого, то необходимо задуматься: нужны ли такие отношения вообще.

Ревнуя любимого, человек доводит до изнеможения и эмоционального истощения не только себя, но и партнера. Поэтому нужно научиться контролировать свои эмоции и не выплескивать их на вторую половинку при первом удобном случае. Разрушить легче, чем построить, об этом необходимо помнить всегда.

Если в отношениях присутствует здоровая ревность, то это полезно, ведь она «подогревает» отношения. Но если это чувство переходит границы, то с этим нужно что-то делать. Ревность, такое чувство, которое не любит тишину. Не нужно сидеть и молчать, следует поговорить со своим любимым человеком и рассказать о своих переживаниях. Он, в свою очередь, подтвердит или опровергнет это. В любом случае, в отношениях всегда виноваты оба и ситуацию нужно учиться решать сообща. Если пара не может справиться с данной проблемой самостоятельно, то лучше обратиться к психологу.

Очень часто за ревностью скрывается банальная неуверенность в себе. То есть причин как таковых для беспокойства и недоверия к партнеру нет. Просто человек не уверен в себе и боится потерять вторую половинку. В таких ситуациях следует работать над собой и, прежде всего, над своим отношением к самому себе.

Отношения должны радовать и быть беззаботными, они не должны приносить горе и страдание. Нужно просто научиться доверять, ведь доверие – залог долгой и счастливой жизни.

Кто хоть раз испытал чувство ревности к любимому человеку, знает особенный привкус этого эмоционального состояния. Бывает, что немного поревновать полезно: это может придать пикантность отношениям и даже вновь разжечь подостывшие чувства. Но как справиться, если ревность съедает вас, приносит негатив и душевную боль.

Разберитесь в себе

Если чувствуете, что уколы ревности не дают вам покоя, необходимо в первую очередь разобраться с самим собой, а не с любимым человеком. Наилучшим выходом будет побеседовать с психологом, но можно и самому попробовать адекватно разобраться в ситуации.

Загляните в свое сердце и подумайте, а что же лежит в основе вашего чувства ревности: уязвленное самолюбие, страх того, что вам предпочтут кого-то другого, комплекс неполноценности, повышенное чувство собственности, эмоциональная и материальная зависимость от партнера или ваша собственная вина перед любимым человеком…

Поговорите с объектом ревности

Осознав, что именно стоит за вашей ревностью, можно попытаться в спокойной, благоприятной обстановке искренне поговорить с любимым человеком о том, что вас беспокоит и что в его поведении вас тревожит. Доверительный разговор наверняка пойдет на пользу вашим отношениям. Может даже выясниться, что любимый человек просто пытался привлечь ваше внимание, заставляя поревновать и понервничать.

Если вас действительно любят и ценят, то поймут и постараются не давать поводов для ревности. Будьте строги к себе и снисходительны к другому, учитесь проявлять выдержку и терпение. Но если вы впоследствии увидите, что ваша избранница или избранник совсем не меняют линию поведения, то подумайте: есть ли вообще смысл в отношениях, которыми не дорожат.

Уважайте себя и избранника

Научитесь уважать себя, сохранять чувство собственного достоинства. Но также уважайте личное пространство своего партнера. Поймите: от того, что вы будете постоянно изводить себя и любимого человека неоправданными подозрениями, пользы не будет никому. А вот чувство недоверия и обиды может надолго, если не навсегда испортить отношения. Даже самый любящий и мудрый человек в конце концов потеряет терпение от незаслуженных упреков.

И помните, о чем гласит старинная грузинская пословица: «Ревность и глупость растут на одном дереве». На самом деле, ведь если повода для ревности нет, ревновать глупо, а если повод появился – тогда уже поздно.

Ревность бывает безобидной, но в большинстве случаев это чувство приносит владельцу много страданий. Часто в отношениях появляется недоверие, конфликты, непонимание. Римский поэт Овидий писал, что ревность способна нанести удар по самой сильной любви. Как справиться с ревностью? Что советуют психологи?

Компоненты ревности

Психологи не считают чувство ревности уникальным, оно свойственно почти каждому человеку. В его основе лежит потребность быть единственным. Если человек справляется с разрушительными эмоциями, то это говорит о его психологической зрелости.

В сомнительное патологическое подозрение входит целая гамма эмоций, объединяющая гнев, ярость, обиду, любовь, страх потери. Что же стоит за ревностью?

  1. Склонность навязывать окружающим свои собственные скрытые желания. Человек приписывает свои тайные страхи и желание измены партнеру. Об этом еще говорил Фрейд, описывая такой психологический феномен, как проекция.
  2. Сильная потребность в полном слиянии с партнером. Ревнивец не может разделить себя и любимого человека на «Я» и «Ты», он видит только «Мы». Он не может представить, что есть другое пространство, увлечения, иная жизнь. Только наши увлечения, пространство и жизнь.
  3. Желание полного контроля над партнером. Ревнивое чувство возникает при любых ситуациях потери контроля над партнером.
  4. Ревнивые эмоции могут возникать из-за склада характера, неуверенности в себе, низкой самооценки.

К чему может привести ревность

Феномен ревности описан в литературе, его исследуют ученые и психологи. Они выявили следующую закономерность. Чем больше транслируется ревность партнеру, то тем больше вероятность, что измена состоится. Психологи связывают такой феномен с понятием как «самореализующееся пророчество». Оно косвенно влияет на реальную жизнь, все опасения происходят в действительности.

Сильное, мучительное, изматывающее чувство приводит к желанию тотального контроля, который может неосознанно подталкивать человека к измене, хотя он этого и не желает. Если в паре много контроля, то ответственность за поступки перекладывается на контролирующего.

Психологи утверждают, что если в отношениях двоих присутствует личное пространство, то возрастает личная ответственность каждого. К тому же увеличивается качество отношений. Как справиться с ревностью? Стоит учиться доверять партнеру и расширять общение и самореализацию за рамками пары.

Данные некоторых зарубежных исследователей свидетельствуют, что ревнивцы сокращают свою жизнь на 10-16 лет. Их чаще преследуют гипертония, сердечно-сосудистые болезни. Из-за ревнивой вспышки в кровь выбрасываются гормоны, мужчина или женщина чувствуют сжатие в груди, шок, часто присутствует неконтролируемая ярость. Если чувство постоянно, то велик риск приобрести регулярное повышенное давление и головные боли.

Исследования показывают, что у 15 процентов людей форма ревности похожа по симптомам на психоз. Но встречаются и такие люди, которые никогда не ревнуют - это уже другая крайность.

Еще один негативный момент ревнивого поведения - появление навязчивости. Если в течение долгого времени относиться к партнеру с недоверием, то может появиться так называемый «бред ревности». Чувство приобретает характер сверхценной идеи, мысль об измене занимает всю жизнь человека. Любые незначительные факты являются для такого ревнивца доказательством неверного поведения. Важно и то, что страдает не только ревнивец, но и его объект преследования.

Как помочь себе?

Чтобы справиться с отрицательной эмоцией нужно самому захотеть измениться. Зная свою склонность к ревнивому подозрению, стоит знать о способах контроля навязчивых фантазий. Если чувство ревности разрушает, мешает отношениям, то стоит попробовать психологические приемы.

  1. Когда причиной служит заниженная самооценка, то основной целью становится ее повышение. Работать над собой нужно не ради объекта любви, а ради себя. Когда появиться уверенность, то и партнер это увидит и оценит. Поможет чтение мастеров психологии, к примеру, Владимира Леви или Элис Мьюир.
  2. Расширяем пространство. Какие у пары есть занятия, которые ревность не затрагивает? Необходимо расширять эти личные участки, таким способом наращивая свои собственные ресурсы для преодоления.
  3. Стоит задать себе вопрос. Какие эмоции превалируют при ревности? Обида, страх, стыд, зависть? Если разобраться с первоначальной эмоцией, то станет понятна причина состояния.
  4. Гасим воображение. Образы измены часто прокручиваются у ревнивых людей, заставляя страдать. Нужно стараться убирать эти образы, полезно применять технику релаксации, то есть «деактивировать» нежелательную картинку.

Видео: «Доверять или проверять. Как справиться с ревностью.»

Вывод

Если все способы испробованы и ничего не помогает, то можно просто поговорить с партнерам доверительно и откровенно. Расскажите, что не можете совладать со своими чувствами, вас это очень расстраивает и мешает жить. Придумайте с любимым человеком небольшие ритуалы, которые бы придавали вам уверенности. Но нельзя давить и обвинять партнера, иначе разговор не принесет результата.

Психологи утверждают, что самое эффективное средство от ревности – уважать своего партнера. Нужно учиться выстраивать искренние отношения, развиваться и работать над собой. В этом основной успех счастливых пар.

Вопрос психологу:

Доброго времени суток. Опишу ситуацию по порядку. Я познакомилась с пауиентом в госпитале, ему сейчас 30. Врачи говорили, что ходить он не будет, но когда мы познакомились он уже понемногу ходил, а я просто пару раз успела побывать у него в палате и перекинуться парой фраз, из вежливости. Потом он отправился домой на реабилитацию и как то раз, мы просто через интернет разобщались, со временем возникла симпатия. Я его уже звала в гости приехать, было интересно узнать человека получше. Потом он сказал, что у него ко мне серьезный разговор. Он сказал, что влюбился, для него это серьезно и перед приездом он хочет, чтобы я знала, что у него ВИЧ, уже 5 лет. Я не стала его отталкивать, прошло еще немного времени, и я поняла, что тоже влюбилась. В общем, он приехал, мы стали жить вместе, но меня все время беспокоила одна девушка санитар. Я нашла их переписку, как оказалось, она ему нравилась, когда он лежал в больнице, и это было до знакомства со мной, он сам считает, что это был просто синдром пациента, а рассказать он мне об этом не решился сам, т.к. видел, что эта девушка и так меня очень раздражает. У меня нет оснований считать, что он меня не любит, он работает над собой, учитывая все мои замечания и где-то недовольства, целует, когда я сплю (я иногда через сон слышу), и т.д., но малейшее упоминание об этой этой девушке меня вводит в состояние ярости, особенно старые фото, где она приобнимает моего теперь уже мужа. Мне и это нехорошо, натурально хочется ее избить или унизить. Здесь смешивается много чувств и наблюдение того, как она манипулирует людьми, рассказывая каждому, что "именно ты такой особенный", влюбление в себя парней (особенно, если это тяжело больные, чья психика и так уязвима), а потом игра в Динамо, мол "ой, ты меня не так понял, у меня же парень есть", т.е. просто самоутверждение, и т.д. Я когда увидела, что она мужу пишет с возмущением, мол ты со мной стал не дружелюбен, а ты же мой самый любимый пациент и очень дорогой человек; и хоть мой муж ответил ей, что нужно понимать, что он теперь со мной и т.д, мне и вовсе прирезать ее в темном переулке захотелось. Моя ревность, злость отбрасывает тень и на отношения, ведь иногда наши друзья могут о ней упомянуть что-то, или она сама объявится, а у меня резко портится настроение, муж это видит, в душе даже обижается, что я ему не верю. А я верю, но с собой ничего поделать не могу, как бы ни старалась. Как мне избавится от агрессии и ревности? И какова вероятность, что эта девушка ему не безразлична до сих пор, ведь в порыве гнева меня и такие мысли посещают. Спасибо.

На вопрос отвечает психолог Кроткова Любовь Ильинична.

Здравствуйте, Наталья!

Спасибо за Ваше письмо. Я помогу Вам разобраться в себе.

Ваш вопрос: «Как мне избавиться от агрессии и ревности?» Насколько я понимаю, и Вы, и эта девушка познакомились с мужчиной в одном месте в похожих условиях. Т.е. Вы обе работаете в больнице. Это может быть одной из причин Вашего напряжения, потому что ситуации знакомства очень похожи. Выходит так, что та девушка как бы претендует на Ваше место. В этом случае важно уводить Ваши отношения с мужчиной в другое русло. Сейчас самое время определить свои преимущества перед этой девушкой в других вопросах. Т.е. уходить от ситуации пациент-врач со своим мужчиной и переходить на другой уровень. Конечно, здесь есть сложности в том, что у мужчины ВИЧ. Это значит, что Вы так или иначе всегда будете ощущать себя частично врачом, т.к. потребуется забота о его состоянии и вообще многое будет связано со здоровьем. Однако сейчас самое время, чтобы осознать себя в отношениях как хорошую хозяйку, любовницу, интересного собеседника и так далее. Когда Вы ощутите себя уверенно в этих ролях, отпадет вопрос ревности, потому что та девушка- это санитар, и у мужчины возникли к ней лишь чувства пациента. А Ваши с ним отношения уже на другом уровне.

Насколько я поняла, эта девушка до сих пор присутствует в жизни, т.е. это не просто фигура из прошлого. В таком случае Вам можно подумать о том, как сделать влияние этого человека на Вашу жизнь минимальным, и сократить контакты.

На мой взгляд ситуация не только в Вашем муже. А в том, что девушка в принципе Вам неприятна. Ваши слова: «Здесь смешивается много чувств и наблюдение того, как она манипулирует людьми». Т.е. конфликт не из-за мужчины по большому счету. Это Ваши с ней отношения в первую очередь. Если бы у Вас с этой девушкой не было напряжения, скорее всего ревность не терзала бы Вас. В вашем письме очень чувствуется конкурентная борьба. Важно понять на почве чего Ваши интересы с этой девушкой столкнулись. В чем она составляет Вам конкуренцию? Это Вас и злит - то, что кто-то посягает на Вашу территорию, тем самым посягая на Вашу личность и Вашу внутреннюю уверенность в себе. В таком случае Вам важно укреплять собственную уверенность в себе и своей уникальности. Возможно, вместо того, чтобы «делить территорию», Вам можно найти и другие занятия, где Вы сможете добиваться успеха.

Так же у Вас был такой вопрос: «И какова вероятность, что эта девушка ему не безразлична до сих пор, ведь в порыве гнева меня и такие мысли посещают». Как Вы понимаете, Наталья, я не могу просчитать вероятность событий. Это немного другая история. Если пускаться в рассуждения, то можно утверждать, что вероятность любого события есть всегда и во всем. Никто не застрахован от неприятностей. Именно поэтому доверие ставится во главу угла. Когда человеку доверяешь, не думаешь о вероятности его измены. Лучше давайте посмотриv с другой стороны. Ваши слова: «В порыве гнева меня и такие мысли посещают». Что предшествует Вашему гневу? Его поведение в отношении этой девушки и его реакции на нее или все-таки ее поведение. Этот простой вопрос может расставить все точки над «i». Если Вы именно в нем замечаете что-то не то, Ваши подозрения могут быть не беспочвенными. Однако я все же склоняюсь к мысли о том, что Вам просто не удается побороть эту девушку как конкурента самой себе. Т.е. в ее присутствии Вы теряете веру в себя. Какие-то ее качества провоцируют такую реакцию. Именно поэтому она Вас так раздражает. Вы скорее ее ревнуете к вниманию других людей, т.к. внутренне уверены, что Вы лучше нее. Но она неустанно притягивает к себе внимание (тут уже не важно какими способами), и Вас это раздражает, т.к. на Ваш взгляд такой нечестный и манипулирующий человек не заслуживает этого.

Ревность вторгается в жизнь самых счастливых семей, разрушая все на своем пути. Жестокое чувство, принося столько боли, злости и страха потерять любимого. Очень часто она не имеет под собой никаких оснований, но, тем не менее, отношения между партнерами становятся напряженными, мирная жизнь превращается в бесконечную череду скандалов. Что такое ревность? Как с ней справиться? Эти вопросы задают себе ежедневно тысячи людей.

Откуда появляется ревность?

Ревность можно рассматривать, как одну из негативных эмоций, возникающих в человеческом сердце. Но, на самом деле, все сложнее, чем кажется сначала. Здесь мы не будем обсуждать и осуждать чувство недоверия, имеющее полное право на существование. Если вы застукали мужа с любовницей, то ваша реакция вполне понятна. В остальных случаях – это своеобразная патология чувств, с которой нужно бороться. Итак, какие причины могут спровоцировать ревность?

Ревнуют чаще всего люди, неуверенные в себе и своей привлекательности. Сравнивая себя с другими, они находят их более красивыми, сексуальными, интересными.
Часто ревность «пропитывает» человека. Такое случается, если в детстве ребенок постоянно наблюдал примеры ревности дорогих ему людей, видел похожие ситуации в кино или читал о них в книгах. Происходит копирование привычек, которое затем переходит во взрослую жизнь.
Есть категория собственников, у которых это чувство распространяется и на близких людей. Это самые «злостные» ревнивцы среди прочих.
У неуверенных людей может постоянно присутствовать страх быть брошенными, который и провоцирует ревность.
Могут сыграть роль стереотипы и негативные общественные убеждения относительно отношений между женщиной и мужчиной. Многие считают, что все мужчины обязательно изменяют, а женщины при любой возможности сбегают к более богатому мужу.
Когда в сердце ревнивца закрадываются первые сомнения, он начинает видеть только то, что хочет видеть, что рисует ему его взбудораженное воображение.
Иногда стимулом служит застой в семейной жизни. Если один из супругов устает на работе и перестает уделять своей половинке достаточно внимания, то могут возникнуть сомнения относительно его верности.
Кроме этих основных причин, есть и другие комплексы, страхи, которые могут спровоцировать это недоброе разрушающее чувство. Но никто, кроме самого ревнивца не сможет докопаться до истинных причин.

Различия в ревности мужчин и женщин

Несмотря на то, что на дворе 21 век, в отношениях мужчины и женщины ничего не меняется. Остаются даже некоторые черты наших первобытных предков. Женщина всегда искала себе надежного и сильного партнера, способного защитить ее от опасностей и подставить свое крепкое плечо в трудную минуту. Мужчине же всегда была нужна женщина, которая родит от него детей, будет верной и преданной. Конечно, сейчас все не так примитивно, но суть все же остается неизменной. В чем же различия между мужской и женской ревностью?

Как ревнуют женщины?

Женщины могут ревновать не только к соперницам, но и к друзьям, работе, хобби, увлечениям, то есть ко всему, что отвлекает от нее внимание мужа. А для мужчин эти сферы жизни столь же важны, как и личные отношения.

И все же на измены женщины реагируют более спокойно. Этому есть научное объяснение. Механизм ревности таков, что во время стресса происходит мощный выброс гормонов – кортизола и адреналина. У женщин же их действие нейтрализуется выработкой еще одного вещества – эстрогена и ревность приобретает более сдержанную форму.
Ревнуя, женщины обращают все свое внимание на себя, ища сравнений с соперницей. Они придирчиво осматривают свое отражение в зеркале и стараются сделать так, чтобы снова завоевать внимание любимого мужчины, оставив соперницу с носом. Хотя иногда могут устроить слежку за изменником.

Обиду женщины не забывают сразу, и если вдруг случилось так, что пара распалась, то большинство из них в будущем используют любую возможность изощренно отомстить, подорвав его репутацию, выставив на посмешище или каким-то другим образом.

Как ревнуют мужчины?

Не умея ничего поделать с выбросом адреналина, мужчина редко может сдержать свои эмоции, засыпая неверную упреками, угрозами и оскорблениями. Некоторые из них могут даже применить силу.

Как избавится от чувства ревности?

Ревность – нехорошее чувство, препятствующее достижению гармонии в семье, обретению полного доверия и взаимопонимания. Именно поэтому с ним нужно бороться всеми силами. Как это сделать?

1. Для начала начните проводить вместе больше времени – вместе работайте и отдыхайте, ходите в гости и по магазинам. Совместная деятельность сближает.
2. Постарайтесь преодолеть в себе чувство недоверия к своему партнеру. Подумайте, а есть ли у вас причины подозревать его в неверности? Не изводите себя, представляя самые нелепые ситуации.
3. Возможно, в последнее время из-за занятости или по каким-то другим причинам вы стали уделять себе меньше времени и в этом кроется суть вашего беспокойства. Исправьте это досадное недоразумение.
4. Если вас что-то гложет, то поделитесь своими мыслями с партнером. Разумный человек не станет обижаться на это, а постарается развеять ваши сомнения. Только постарайтесь подобрать правильные слова – не стоит выказывать свое недовольство или в чем-то упрекать. Возможно, для этого вовсе нет оснований. Разговаривайте спокойным ласковым тоном. И не забудьте извиниться перед ним за свои подозрения.
5. Постарайтесь найти себе занятия. Если вы находите время на то, чтобы постоянно думать о том, чем сейчас занимается ваша половинка, то, скорее всего, у вас слишком много свободного времени. Придумайте себе полезное и интересное хобби.
Если чувство ревности обретает навязчивую форму и не дает вам спокойно жить, то имеет смысл обратиться к психологу. С некоторыми страхами и эмоциями справиться самостоятельно очень сложно. А знаток человеческих душ поможет вам разобраться в ситуации и найти лучшие пути для решения проблемы.

Ревность и собственничество как бороться • Эмоции: жизнь, достойная жизни

Ревность, собственничество, тяжелые, часто даже смущающие эмоции. Откуда они? Почему они существуют? Как с ними бороться? (Также сразу же порекомендую отличную книгу на эту тему, Роберт Лихи «Средство от ревности» Ребиса)

Мы чувствуем ревность, когда наши отношения находятся под угрозой. Мы думаем, что наш партнер, друг, мать, сестра, ребенок создадут другие, более важные отношения с кем-то, кроме нас.
С другой стороны, когда мы хотим иметь то, что есть у другого человека, или мы сравниваем себя с другими и живем хуже, в этом случае мы говорим о зависти. Ревность вызывает в нас массу эмоций, поэтому мы можем в ней потеряться. Мы можем чувствовать ярость, тревогу, грусть, и нас может даже возбуждать фантазия о том, что наш партнер занимается сексом с кем-то еще — все это происходит одновременно! Многие люди с негативной привязанностью или расстройствами личности (расстройствами привязанности) могут страдать от ревности и/или собственничества.Обладание – это стремление человека проводить время только с нами, здесь нет третьего лица, как в ревности. Иногда ревнивые люди также бывают собственниками, но это не обязательно так.

почему я ревную, ревную?

  • кто-то, возможно, изменил вам в прошлом
  • У вас расстройство личности, и вы не можете справиться со своими эмоциями
  • у вас стиль привязанности озабоченный/тревожный
  • у вас низкая самооценка
  • один из родителей изменял
  • твой партнер заставляет тебя ревновать

Если вы хотите очень хорошо узнать, как создается ревность, вот когнитивная модель этой эмоции (согласно Лихи и Тёрчу), а ниже объяснение некоторых элементов (остальное в остальной части текста).В этой модели ревность трактуется как вид беспокойства, а именно беспокойство + гнев + волнение.

Все эмоции способствуют нашему выживанию. С точки зрения эволюции эмоции — это программы, призванные адаптировать нас к требованиям окружающей среды. В такой среде, как тогда, наш мозг развивался, то есть, возможно, еще во времена человека прямоходящего (1,8 миллиона лет назад).
Страх защищает нас от опасности, стыд от того, что нас выбросили за пределы нашего клана - без чего мы бы не выжили, и зависть?

Согласно исследованиям, на женщин больше всего влияет эмоциональная неверность, партнер, который посвящает все свое время любовнице, длительный роман, вот чего больше всего боятся женщины. Мужчины совсем другие, большинство из них больше всего боятся сексуальной неверности. Почему это так? Эволюционная теория психологии дает этому объяснение. Женщины на 9-м месяце беременности — это огромные инвестиции, а маленький ребенок еще не самостоятельный, поэтому потенциально инвестиции рассчитаны на многие годы.Женщина должна была быть уверена, что все это время получит поддержку, а это гарантирует эмоциональную отдачу, любовь. Мужчина хотел быть уверенным, что вкладывает в своего ребенка, больше всего боялся, что женщина, изменив ему, родит ребенка от другого. Таким образом, он «потратит» много лет на то, чтобы вырастить и вложить в них свое потомство. Вот как Басс объясняет гендерные различия в ревности.

Как и во всех проблемах, связанных с тревогой, а именно в беспокойстве, здесь мы сверхчувствительны, мы сканируем окружающую среду и находим все новые «доказательства».Наш суперсканер, или избирательное внимание, является одним из многих когнитивных искажений, присутствующих при ревности. У нас чтение мыслей "смотрит на него и улыбается - у них роман!".

Воспринимать эмоции как истину: если я боюсь, то должна быть какая-то опасность; эмоциональные мифы: я не выношу своих эмоций; амбивалентность желания быть с этим партнером означает, что с ним/отношениями что-то не так; ревность — это неправильно, и она, безусловно, свидетельствует о том, что отношения рушатся; или наоборот, нужна ревность, без ревности нет любви.

Ключевые убеждения, которые делают нас более склонными к ревности:

  • Я особенный, заслуживаю особого отношения,
  • или наоборот: со мной что-то не так, меня нельзя любить,
  • ты не сможешь любить меня, если хорошо меня узнаешь,
  • Я непривлекательный, скучный, утомительный,
  • 90 022 убеждения о других: мужчинам нельзя доверять,
  • человека всегда уходят от меня,
  • У меня никогда не будет счастливых отношений.

Так же, как беспокойный человек, хронически ревнивый человек, с одной стороны, не хочет ревновать, он считает себя патологическим. К сожалению, с другой стороны, он не обязательно отпустит свое поведение, потому что он также считает, что ревность и связанное с ней поведение полезны и защищают. Поэтому он пытается справиться с различными видами поведения, которые бесполезны в долгосрочной перспективе:

  • избегать ситуаций, которые вызывают у вас зависть,
  • блокировка ревности,
  • ищет заверений и заверений от партнера,
  • контроль и проверка,
  • допрос и охрана,
  • унижение конкуренции,
  • атакующий партнер,
  • угрожает уйти,
  • слежение и подслушивание,
  • обман чтобы отомстить,
  • , связанный со стимуляторами.

Мы писали о том, как бороться с нетерпимостью к неопределенности в целом. С ревностью аналогично, человек не выносит неопределенности (обманывает он или нет?), поэтому использует вышеперечисленные стратегии, чтобы постоянно убеждаться, что все в порядке.

Ревность может возникнуть в любых отношениях. Определенная доля ревности может быть конструктивной.Ревность — это эмоция, которая говорит нам защищать то, что у нас есть — мы не хотим терять хорошие отношения.
Когда ревность носит конструктивный характер, мы стараемся быть самыми красивыми, самыми крутыми для нашего партнера. Нас интересует другой человек, что он делает, чем занимается, о чем мечтает. Нас интересуют ее детские фотографии, посты в Instagram, музыка, которую она слушает, артисты, которыми она восхищается. Мы можем дарить подарки, писать стихи, придумывать привлекательные способы провести время. Делайте всякие крутые вещи, стремитесь к отношениям.

К сожалению, никто не вспоминает об этих симптомах ревности, когда ревность раздута.

Затем мы начинаем эскалировать описанное выше поведение. Мы думаем только о том, чтобы оставить ее/его с собой. Мы меняем свои предпочтения, чтобы иметь возможность проводить время с этим человеком — например, начинаем ходить в тот же спортзал, хотя раньше ходили в бассейн.
Мы хотим быть с этим человеком 24 часа в сутки - например, мы не встречаемся с друзьями - но он позвонит и мы перескочим к ней/ему.
Мы не можем вынести мысли о том, что ему/ей могут понадобиться другие люди/деятельность без нас, чтобы быть полностью счастливыми, это причиняет нам боль. Когда он идет встречать своих друзей, мы садимся и ждем окончания встречи. Когда этого человека нет с нами, мы хотим все время быть на связи, когда чувствуем, что теряем его/ее интерес, начинаем интересную для этого человека тему. Мы можем даже поспорить, если это привлечет к нам внимание этого человека.Когда мы не можем говорить, мы сосредотачиваемся на том, как доставить удовольствие этому человеку, пишем стихи, пишем письма, одеваемся или придумываем будущие поездки, и отправляем информацию об этом эта личность.

Как упоминалось ранее, собственничество часто сопровождается ревностью, но это не обязательно (может быть само собственничество).

Если другой человек не возвращает нам 100% процентов, ревность может возникнуть только по этой причине. Мы начинаем думать, что определенно есть кто-то еще. Поскольку он/она не разговаривает со мной часами, он/она, вероятно, разговаривает с кем-то еще. Если он захочет уйти без меня, то обязательно изменяет мне.Поскольку у него есть подруга, она ему наверняка нравится. Если она хочет пойти на вечеринку одна, она, должно быть, забирает трубку. Если она выходит из комнаты, чтобы поговорить, то, должно быть, со своей госпожой. Он не берет трубку? она определенно занимается сексом со своим любовником прямо сейчас.

Когда ревность воспламеняет наши сердца навсегда, мы обостряем наше поведение.

  • Обыскиваем чужой телефон, компьютер, обыскиваем в шкафах и карманах.
  • Мы начинаем шпионить за всеми социальными сетями и социальными сетями друзей, мы знаем каждый пост, каждое фото.
  • Мы точно знаем, когда кто-то находится в сети.
  • Мы хотим точно знать, где кто находится, с кем, что делает.
  • Мы рассчитываемся каждую минуту.
  • Мы проводим прослушивание: почему вы пришли? с кем? сколько?
  • ищем неточности в показаниях: но неделю назад вы сказали, что она завела разговор о том, чтобы ее подвезти, а теперь вы говорите, что раньше обещали ей - как же так?
  • Мы требуем бесконечных заверений в любви, верности и верности до конца наших дней: но ведь ты единственный, кому я нравлюсь? а этот Том с работы? Ты так странно на него посмотрела, признайся, что он тебе нравится, не ври, я не обижусь, я просто хочу, чтобы ты был честен, мы должны все друг другу рассказать!
  • Начинаем интерпретировать фотографии в соответствии с нашептываниями ревности: ну, а ты выложил фото с ней и не захотел со мной встречаться; откуда ты знаешь эту песню Вы ее сегодня бросили, а Аня Х бросила ее в марте, потом мы в марте поругались, вы наверное ее тогда видели? Вы видели ее в банке, между вами что-то было?
  • Тебе не следует ходить на вечеринки в одиночку, это больно, пары ходят на вечеринки вместе, я не могу поверить, что ты не собираешься и не танцуешь с другими парнями, признай, что тебе уже скучно, это видно!
  • Кто тебе пишет? покажи этот текст, ааа, интересно зачем он тебе такие вещи пишет? почему посреди ночи вообще кто-то шлет тебе сообщения, это не нормально, мне почему-то никто не пишет.
  • Но вы были в мессенджерах одновременно с ней, я знаю, что вы разговариваете с ней (взломать чей-то аккаунт - это норма).
  • Мы начинаем бороться за внимание другого человека любой ценой, предпочитаем спорить/расставаться/вызывать ревность, ведь тогда человек хотя бы находит время поговорить с нами.
  • Таким поведением мы также можем отомстить нашему партнеру (если я так страдаю, пусть он/она тоже увидит, каково это страдать).
  • Мы можем избежать этих сложных эмоций с помощью импульсивного поведения (алкоголь, наркотики, членовредительство, предательство, еда и т. д.).
  • Мы даже можем придумывать уловки, чтобы доказать измену (например, друг с обманутого аккаунта начинает приставать к нашему партнеру)... потому что лучше знать самую страшную правду, чем жить в этой ужасной неопределенности.

у вас, наверное, есть более пикантные примеры, как говорится: и в любви, и на войне разрешены все выходки...

Тем не менее, я хотел бы подчеркнуть:

Если вы узнаете себя в этих описаниях, если вы поднимете шум с другим человеком из-за якобы зависти, у меня есть несколько вещей для вас, чтобы подумать:

  1. Нельзя никого заставить любить или быть верным, нельзя ни о ком заботиться, если кто-то захочет, он тебя предаст.
  2. Для многих людей верность может быть трудной задачей. Особенно, если вы вместе уже давно. Несмотря на это, большинство партнеров готовы на такие усилия, они заботятся о вас. Как вы думаете, возрастает ли их мотивация быть верными, когда вы обвиняете их в неверности? Зачем им быть верными, если они уже считаются лжецами?
  3. Ревность творческая - даже если она регулярно прочесывает телефон своей второй половинки, в голову сразу лезет: ну, наверное, у нее есть второй, спрятанный телефон для измен, о котором я не знаю.
  4. С вышеуказанным пунктом связан принцип, согласно которому, если вы действуете в соответствии с тем, к чему вас принуждает зависть, вы будете становиться все более и более ревнивым, все эти действия будут углублять вашу ревность (именно так работают эмоции, я не делал этого). это вверх).
  5. Для гнева характерно то, что он отталкивает от нас людей, мы можем сколько угодно извиняться перед собой, но если мы будем часто устраивать драки в кабаках, никто не выдержит этого в долгосрочной перспективе, нормальный человек сгорит выйти и уйти.
  6. Драки, обзывания, оскорбления, расставания, постоянное недоверие – формы эмоционального насилия!

Надеюсь, я убедил вас, что такое поведение нужно НЕМЕДЛЕННО изменить.По крайней мере, если вы хотите теплых, успешных отношений и собственной спокойной жизни без ревности, которая ломает вам мозги. Вы обязательно должны принять этот вызов, если хотите добиться успеха. Прежде всего, скажите себе: с сегодняшнего дня я прекращаю свое ревнивое поведение, не более того, я сделаю все возможное, чтобы устранить свою ревность и/или собственничество.

Чтобы эмоция уменьшилась, я должен действовать против нее.Так что противоположность ревности и собственничества в данном случае. Например:

  • Не шпионить.
  • Не преследовать.
  • Не отслеживать.
  • Не трясите телефон тайком.
  • Не просить показывать текстовые сообщения, ммс и т.п.
  • Не просматривать корреспонденцию (нет).
  • Не зависайте в Instagram, Facebook, Whatsup и т. д.
  • Не сидеть дома в ожидании предложения о встрече.
  • Не все время думаю об этом человеке.
  • Не говорить об этом человеке все время.
  • Дай мне свободу.
  • "Поделитесь" со своим партнером, т.е. разрешите ему/ей встречаться без нас.
  • Не подлежит проверке
  • Не допрашивать, не допрашивать и не допрашивать.
  • Не искать неточностей и не искать второе дно.
  • Поверьте на слово.
  • Придерживайтесь фактов, а не своих мыслей.

Все хорошо и красиво, но как это сделать? Я имею в виду, мы бы с удовольствием это сделали, если бы могли, дело в том, что наши эмоции подобны цунами и мы можем сказать себе «я не буду смотреть в телефон», но тогда мы не можем этого сделать и мы сделай это.Что ж, если вам трудно, вот несколько советов:

  1. Скажите себе сделать это на пробной основе, например, вы воздержитесь от такого поведения в течение 2 недель - понаблюдайте, уменьшится ли ревность или улучшатся ли отношения, хотя бы незначительно.
  2. В тот момент, когда вы почувствуете сильный порыв (например, проверка) скажите себе, я не проверю только сегодня, завтра могу проверить, а сегодня смогу и выдержу, если порыв будет еще сильнее - скажите себе что вы продержитесь час (потом попробуйте еще час и т.д.)
  3. Спросите у напарника пароли на телефон и компьютер.
  4. Установить на телефон приложения и приложения, блокирующие веб-сайты.
  5. Выйти из дома без телефона.
  6. Поговорите со своим партнером и попросите его записать голосовое сообщение о том, что он любит вас и верен вам. В тот момент, когда вам очень нужно это услышать - прослушайте запись.
  7. Попросите вашего партнера не признаваться, просто напомните, что он любит вас-> вы работаете над ревностью и согласились этого не делать.
  8. Назначить встречу для самостоятельной деятельности, без партнера.
  9. Не ждите звонка дома, просто организуйте свое время самостоятельно, не отказывайтесь от своих планов, даже если он/она вам позвонит.
  10. Заботьтесь/создавайте новые отношения, чтобы проводить время с людьми, которые вас ценят и принимают.
  11. Пусть партнер выходит на встречу без вас (в это время вы тоже куда-то выходите или занимаетесь чем-то увлекательным).
  12. Когда вы попадаете в водоворот эмоционального разума, вы начинаете спорить, обвинять, пусть ваш партнер говорит: я люблю тебя и я вернусь к тебе, но только когда ты успокоишься, на самом деле дай ему повесить трубку / выйти из дома/запереться в ванной.В это время начните дышать диафрагмально и сосредоточьтесь на чем-то другом или используйте сначала холодную воду, если вам очень тяжело.
  13. Когда вы чувствуете ревность, скажите об этом своему партнеру, дайте ему понять, что вы делаете это только для того, чтобы регулировать свои эмоции, а не для того, чтобы изменить его поведение, используйте схему «Дорогой мужчина», например,
    D. когда вы были на встрече вчера вечером до 24.
    E. Я почувствовала страх и подумала, что ты меня больше не любишь.
    A. Я хотел бы, чтобы вы признали и выразили, что мне трудно, напр.Он сказал, я понимаю, что тебе тяжело, когда я выхожу из дома без тебя.
    р. Благодаря этому у меня появится мотивация работать над ним и я почувствую вашу поддержку и понимание.
  14. Разоблачение, разговаривайте с собой вслух, каждый день по 15 минут: Аня всегда может предать меня.
  15. Используйте разделение мыслей.
  16. Подумайте о том, что такое катастрофа, тщательно представьте себе наихудший (но вероятный) сценарий, все последствия, если произойдет то, чего вы опасаетесь.Затем представьте, что вы имеете дело с этой воображаемой катастрофой.
  17. Практикуйте внимательность, узнайте, что мысли — это только мысли, эмоции — это только эмоции, вам не нужно зацикливаться на них, вам не нужно им верить.
  18. Самоутверждение, скажите себе, что ревность — это нормальная эмоция, что эмоции — это нормально (это не значит, что мы должны поддаваться им, но мы не должны их стыдиться).
  19. Используйте радикальное принятие, признайте, что это очень тяжелый опыт для вас, это просто так, но освободите больше места для того, что с вами происходит, и для сложных эмоций, перестаньте бороться с ними или блокировать их, используйте медитацию самосострадания.

Если вы типичный человек с обидой на себя, и волны безумия ревности переплетаются с вашей хандрой вины и стыда, помните, что это не ваша вина. Вы выбрали не такой сценарий. Вы стараетесь изо всех сил (пока стараетесь, конечно). Путь к переменам очень тернист, в начале вы будете спотыкаться не раз и не два. Будьте терпеливы и нежны с собой, такие вещи продолжаются.Помните, что это действительно тяжелый опыт, эта жгучая ревность, этот ужасный страх быть покинутым. Относитесь к себе как к дорогому другу, относитесь к себе именно так.
Если вы будете следовать этим советам, вы уже на пути к преодолению чувства ревности.

шт. Если вы не можете применить ни один из этих советов, наверное, стоит обратиться за помощью к психологу, и помните, что совсем другое дело, если ваш партнер только что вам изменил - тогда отсылаем вас к этой статье (ревность тогда оправдана) .
И наоборот, если ревность длится слишком долго и неэффективна, то приведенные выше советы могут вам помочь.

источники:
Ревность - опасная страсть. Почему ревность неотделима от любви и секса. Гданьск, 2002 г., GWP, стр. 240, ISBN 83-87957-77-1 (Опасная страсть. Почему ревность так же необходима, как любовь и секс, 2000 г.).
Роберт Л. Лихи и Деннис Д. Тирч (2008). Когнитивно-поведенческая терапия ревности.Международный журнал когнитивной терапии: Том 1, №. 1, с. 18-32. https://doi.org/10.1521/ijct.2008.1.1.18
Роберт Л. Лихи Лекарство от ревности: научитесь доверять, преодолевайте собственничество и сохраняйте отношения теперь и на польском REBIS

.90 000 Ревность в отношениях происходит от страха. Интервью с Эвой Войдилло

Ревность может как разрушить, так и укрепить отношения. Если оно мягкое и кратковременное, оно может быть хорошим инструментом для самопознания и общения. Также это может превратиться в навязчивую идею и, как следствие, даже привести к трагедии. Откуда такие сильные эмоции? Объясняет психолог и терапевт Ева Войдыло.

Является ли ревность эмоцией?
Понятия эмоции и чувства иногда переплетаются, их трудно разделить.Но говорят, что эмоция более сильна, а чувство более постоянно. Бывает ревность, овладевающая на мгновение — под влиянием внезапного подозрения или чьего-то поведения. Бывает и так, что кто-то испытывает полное недоверие к другому человеку в результате предыдущего опыта. Тогда речь идет не о бурной эмоции, а о состоянии, прекратившемся у данного человека под влиянием каких-то обстоятельств.

Спрашиваю, потому что в книге "Люди, люди... 2" вы употребляете термин "психоз", что означает ревность или, по крайней мере, определенный ее уровень, будет специфическим расстройством...
Ревность может быть легкой, кратковременной и безвредной.Это может даже играть важную роль в общении и самопознании. Например, я замечаю, что меня раздражает, когда мой партнер обращает внимание на других женщин — и это можно обсудить, проанализировать. В хороших и длительных отношениях эта тема всплывает довольно часто. Но он также может перерасти в патологическое состояние — тогда речь идет о серьезном расстройстве, называемом «синдромом Отелло», которое иногда приводит к преступлению.

Синдром Отелло, шекспировский герой, задушивший свою жену. Как вы пишите - по статистике мужчины лидируют по болезненной ревности.И мне показалось, что женщины чаще ревниво реагируют на поведение своего партнера.
Чтобы объяснить это, стоит взглянуть на социальные и культурные условия - обычно именно мужчина присваивает себе право иметь женщину. Даже наш язык отражает это. Недавно во время семинара, который я проводил, один из участников спросил: «А что, если мужчина заберет жену у своего ближайшего друга?» Я сразу обратил внимание на формулировку, из которой следует, что женщина почти как предмет мебели: ее можно взять, увезти, передвинуть.Получилась очень интересная дискуссия... В нашей культуре испокон веков мужчина владел "своей" женщиной - муж над женой, а раньше отец над дочерью или брат над сестрой имели неограниченную власть. Поэтому, если женщина своими действиями создавала хотя бы тень риска неверности, мужчина имел право каким-то образом ее наказать. По сей день о партнерах, совокупляющихся с другим мужчиной, говорят кратко и неприлично... Между тем, в случае с женщинами, не имеющими равных прав с мужчиной, выражение ревности не имеет социального оправдания.Женщины испытывают бурные чувства, но их ревность носит более личный характер.

Вы также пишете в своей книге, что ревнивые люди часто не защищены, что именно?
Когда я работал в Институте психиатрии, к нам однажды приехал терапевт из США. Он читал лекцию пациентам, которую посещали в основном мужчины. Говоря о ревности как об одном из состояний, с которыми нам трудно справляться, он сказал, что ревность возникает в первую очередь из-за страха.Я помню, что зрители начали нервно ерзать, потому что это было как-то унизительно для них. Мужчина стыдится страха, а ревность скрывает именно страх потерять партнершу, потому что эта потеря означает для него досадное поражение. Здесь мы снова возвращаемся к статусу женщины как объекта собственности, из которого вытекает право мужчины на публичное выражение ревности, и практически все поддерживают его в этом.

Сегодня у нас есть много технических возможностей, которые могут усилить ревность, а также помочь завистникам контролировать своих партнеров.Однажды я слышал, как мужчины хвастались на собрании в своей группе , что они установили на свои смартфоны программу слежения за своими женами...
Компьютеры, смартфоны и все новые технологии позволяют очень легко проверять подозрения сегодня. Но в самих разбирательствах нет ничего нового, потому что из своей практики я знаю женщин, которые нанимали частного детектива — в дружеском кругу передавая свои контакты, — который следил за своими мужьями и умел качественно и быстро делать компрометирующие фото.В результате они получили доказательства и материалы для давления на своих неверных партнеров.

Иногда ревность принимает параноидальную форму без логического обоснования. Откуда это состояние? Связано ли это с какими-то личными недостатками?
Как мы уже установили, корень ревности — страх. У мужчины это прежде всего боязнь смущения и придания ему так называемого рога, женщины боятся другого. Они проявляют боязнь существования не только в материальном смысле, но и в социальном плане, ведь все-таки одиноким женщинам не легко живется.Они часто сопровождаются стыдом, а также беспокойством о том, как объяснить это детям.

Не все одинаково склонны к ревности. Откуда берутся эти различия?
Вообще некоторые люди более склонны к различным тревогам и страхам. В одной из книг я довольно точно написал, почему т.н. толстая кожа, а значит меньше гиперчувствительности в отношениях. Чувствительность сама по себе вещь хорошая — она означает сочувствие, привязанность, теплоту и способность любить, в то время как гиперчувствительность способствует беспокойству и заниженной самооценке.Я советую своим читателям заняться укреплением своего иммунитета. В английском языке термин «полномочия» используется для восстановления контроля над своей жизнью. Дело не в том, чтобы сломаться в кризисе, а в том, чтобы искать выход. Женщина с высокой сопротивляемостью, преданная или брошенная мужем ради любовницы - конечно пострадает, но не потеряет чувства уверенности.

Тем не менее, ей будет трудно не ревновать, по крайней мере поначалу.
Конечно, потому что, поскольку она любила своего мужа, она хотела исключительности в его жизни как женщины.Ревность не только является предметом анекдотических историй — для многих людей она является основой ценностей, она связана с верностью и уважением: либо меня кто-то уважает, либо кто-то игнорирует. В первом томе книги «Люди, люди» я пишу о женщинах, состоящих в родстве с женатыми мужчинами. Я строг с ними и не понимаю их, потому что, хотя и не подобает женатому брать кого угодно, я считаю, что любовник не должен вступать в заговор против преданной жены.В любом случае, возможно, эта любовница через несколько лет окажется в той же ситуации, что и ее бывшая жена, если она свяжется с изменником.

Здесь стоит упомянуть о доверии. Можно ли доверять партнеру, если наши отношения начинаются на руинах предыдущих?
Если любовь основана на обмане, на обмане, на трате общих денег на другие дела, то это нехорошая любовь. В дружбе, которая должна быть частью любви, доверие и верность являются самыми важными.И дружба в этом отношении очень строга, а к любви мы относимся более либерально, немного извращенно. Это плохо, потому что такая любовь некрасива. В США есть некий терапевтический канон — он гласит: «Ты так же болен, как и твои секреты». Если вы что-то глубоко и стыдливо скрываете даже от самых близких вам людей, значит, у вас с этим проблемы. Для меня это не имеет большей ценности, чем честность в отношениях, хотя я знаю, что многие люди с этим не согласны.

.

Женская ревность может разрушить отношения

Когда женщина ревнует и что это значит для нее.

Завидуют ли женщины своим мужчинам? Согласно стереотипу и социобиологии, да. Поскольку женщины в первую очередь ориентированы на рождение и воспитание детей, они всегда конкурировали друг с другом за лучшие гены и ресурсы для мужчин. Поэтому они больше завидуют мужчинам, потому что в конечном счете мужчины должны решать, какой женщине передать свои гены.

Ревность чаще всего определяется как состояние, вызванное ситуацией, воспринимаемой как угроза отношениям. Это мотивирует принять меры для защиты отношений и устранения угрозы со стороны третьей стороны. Это те эмоции, которые нарушают душевный покой пары, приводят к многочисленным конфликтам, снижению уровня доверия и, в конечном итоге, к дистанцированию партнеров. Подобные механизмы работают как у женщин, так и у мужчин.

Согласно концепции, изложенной в книге «Заздросный партнер» Нины В.Браун, доктор педагогических наук из Университета Олд Доминион, выделяет четыре стиля ревности, которые проявляют как мужчины, так и женщины:

Веревка. Ревность к каждому моменту, проведенному близким человеком с кем-то другим, воспринимающая каждое проявление своей самостоятельности как форму угрозы.

Реактивный (подозрительный, параноидальный). Чувство необходимости знать мысли и действия вашего партнера.

Манипулирование. Не проявляя ревности напрямую, но склоняя любимого человека к определенным действиям.

Эгоцентричный. Готов постоянно быть в центре внимания.

Иногда бывает так, что ревность женщины принимает опасную форму патологической ревности, чаще всего в результате длительного состояния недоверия к партнеру. Может сопровождаться бредом неверности со стороны партнера, приводящим к постоянным недопониманиям, слежке за партнером или проверке его личных вещей в поисках улик, подтверждающих его подозрения.И они могут привести к самым случайным и невинным ситуациям, событиям, жестам или высказываниям партнера или других людей. Такая ревность может привести к углублению конфликта между партнерами, а в конечном итоге к полному опустошению отношений и их разрыву. Его часто называют «бандой Отелло» в честь героя знаменитой трагедии Шекспира.

То, как женщина переживает ревность, зависит не только от поведения ее партнера, но и от того, как она воспринимает себя.Если она привлекательна, уверена в себе и независима, получает удовлетворение от секса в отношениях, а также ее обожают другие мужчины, она гораздо реже сильно пострадает от возможной неверности партнера. И вряд ли она заподозрит его в измене без видимой причины.

Другое дело, что женщина по-разному реагирует на разные формы измены. Исследование, проведенное американским психологом Дэвидом М. Бассом, показывает, что эмоциональное предательство ей переносится труднее, чем физическое.Это следствие того, что женщины всегда боролись с потерей партнера в пользу потенциальной соперницы и ее детей, а критерием оценки угрозы служила эмоциональная вовлеченность мужчины в отношения. По этой причине женщины очень чувствительны к чувствам своих партнеров по отношению к другим женщинам. Разовая авантюра мужчины — болезненный опыт, но большинство женщин способны ее простить, если они уверены, что другой отнимает только время, а не чувства партнера (поэтому им легче смириться с визитом мужчины к проститутке).Только тогда он сможет попытаться спасти отношения.

Чтобы уменьшить свою тревогу и страх за верность партнера, чаще всего женщины прибегают к контролю. Он проверяет текстовые сообщения на телефоне, контролирует профили в социальных сетях, ограничивает возможность свободно общаться с друзьями. Когда партнер не отвечает на телефонные звонки, он звонит повторно через короткие промежутки времени, а если не реагирует, то часто представляет его в объятиях другой женщины. Это вызывает у нее еще больший страх, который чаще всего переходит в гнев.Эта эмоция сама по себе неплоха, но она может быть разрушительной для отношений, когда она усиливается. Потому что, когда дело, наконец, доходит до разговора с партнером, волна гнева настолько велика, что не дает возможности рационально принять аргументы. В результате самец обычно обрывает разговор. Предоставленная самой себе, женщина чувствует себя отвергнутой, ненужной и непривлекательной. Еще с большей интенсивностью она воображает, что партнер ее не любит, и ищет доказательства этого. И чаще всего он их находит, потому что видит то, что хочет видеть.Неадекватного выражения лица или даже того факта, что он слушает музыку в одиночестве, может быть достаточно, чтобы женщина подтвердила свою фантазию. Если это состояние продолжается длительное время, у мужчины также появляется гнев. Для женщины это еще одно подтверждение правильности ее предположений. И этот «танец ревности» все труднее и труднее закончить.

Борьба с ревностью таким образом часто не дает желаемых результатов. Парадокс ревности заключается в том, что, хотя она может разрушить даже самые гармоничные отношения, на самом деле она исходит из глубокой и настоящей любви.Женщина не относится к ней как к чему-то однозначно отрицательному, потому что ее интенсивность является для нее важным сообщением о силе приверженности — как своей, так и партнера. Короче говоря, отсутствие ревности со стороны мужчины означает отсутствие любви к женщине. Он тратит много времени и усилий на построение и поддержание отношений со своим партнером и ожидает взаимности. Если она не чувствует ее, ее беспокойство по поводу отношений возрастает.

Стремясь сохранить отношения, он может совершить еще большую ошибку - желая вызвать у партнерши ревность, он флиртует с другими мужчинами, подчеркивает свою физическую привлекательность и судит о своих эмоциях по реакциям мужчины.Если он не поддерживает отношения в той мере, в какой она считает его адекватным, она может чувствовать себя нелюбимой. Беда в том, что партнеры ревнивых женщин по-разному воспринимают их поведение – одни замыкаются в себе, избегают разговоров и «выжидают», а другие могут проявлять агрессию. Такие реакции ни в коем случае не уменьшают тревожность женщины, наоборот, они доказывают, что у нее есть основания для беспокойства в отношениях. Следовательно, в зависимости от типа темперамента женщины ее ревность обостряется еще больше.Так продолжается танец, и в нем недовольны обе стороны - женщина чувствует себя одинокой и часто страдает от психосоматических болей, а ее партнер чувствует, что он ограничен ею.

Ревность обычно является симптомом неравной приверженности партнеров в отношениях, что в свою очередь очень часто является следствием непонимания взаимных потребностей женщины и мужчины и их разного понимания того, что такое близость. Для женщины отношения приносят удовлетворение только тогда, когда она чувствует, что ее партнер удовлетворяет ее потребности.Он ожидает «мягких чувств»: любви, уважения, признания и понимания. Их отсутствие вызывает подозрение, что партнер передаст эти чувства другой женщине. Часто оказывается, что поведение партнера является результатом не его злой воли, а лишь непонимания потребностей женщины, вызванного принятыми из дома представлениями о собственной роли в отношениях. Ибо мысли женщины больше сосредоточены на чувствах, а мужчины - на целях и задачах.

Поэтому лучший способ нейтрализовать ревность — попытаться понять своего партнера и предоставить ему хотя бы некоторую автономию в своем поведении.Вопреки видимому, это совсем не простой метод, и он может быть неосуществим без профессиональной помощи. Это требует понимания причин и сути пережитой ревности и, что очень важно, чувств партнера. Гораздо проще, когда на помощь приглашается третья сторона, не связанная ни с одной из сторон, которой партнеры могут доверять. Таким образом, терапия может быть способом нейтрализовать ревность. Во-первых, это позволяет выявить проблему, потому что многие люди не подозревают, что в их отношениях присутствует ревность.Тогда женщина может осознать, что ее ревнивые мысли и чувства заставляют ее контролировать поведение своего партнера, который страдает от этого так же сильно, как и она. Конечная цель состоит в том, чтобы оба партнера приобрели способность понимать другого человека и, в частности, воспринимать реальность через его призму. Таким образом устраняются ревнивые мысли и несправедливые обвинения в неверности. Важны не столько ограничения, сколько в конечном счете устранение контролирующего и агрессивного поведения.Конечным успехом психотерапии для пары, страдающей от ревности, является восстановление взаимного доверия и чувства безопасности в отношениях. Отсутствие этих двух элементов обременительно и даже губительно. Для нее и для него. Природа женщины тут ни при чем.

.

ревную мужа к коллеге по работе. Он очень чувствителен к ней. Что я должен об этом думать?

Что вы узнаете из этой статьи?

Подобный вопрос задала госпожа Дорота здесь

Здравствуйте, я женат 20 лет. Мы вроде бы счастливы. Муж ласковый, заботливый.

Но я не могу справиться с его отношением к своим девушкам. Я знаю, что завидую, я знаю это.Я знаю, что он не изменял мне физически. Я просто знаю. У мужа не так много друзей, но когда он с кем-то дружит, он становится полностью вовлеченным. И я не могу с этим справиться. Я постараюсь объяснить проблему.

Ревность заставила меня шпионить за мужем

У него есть близкий друг на работе. Он часто помогает ей, забирает ее домой, а также ее мать и детей. Муж работает далеко, и у нее нет водительских прав. Они часто пьют галки, текстовые сообщения и телефонные звонки. Он очень мил с ней.

Я сказала, что меня это беспокоит, и я не хочу, чтобы он был так вовлечен в эти отношения.Каждый раз, когда он говорит, что она друг, он любит ее и не делает ничего плохого. Я продолжаю ссориться с ним, поэтому он не хочет мне ничего говорить.

Я знаю, что делаю неправильно, но я проверяю его телефон. Поскольку у него есть возможность записывать разговоры, я записал несколько его разговоров с другом. Он этого не знает, и я не могу ему сказать. Это обычные рабочие разговоры. Муж заявляет о помощи, если он в ней нуждается.

Меня беспокоят отношения мужа с моей коллегой

Он называет ее очень уменьшительно - Агуська , он говорит - милая .

Сегодня, когда я слушал один из разговоров, конечно шутили нормально, она что-то говорит, а он говорит: я люблю тебя , как будто в шутках. Я чувствовал себя ужасно. Она только смеялась и продолжала говорить всякую ерунду. Также речь шла о том, чтобы забрать ее мать. И сказал, что жаль, что он не поедет с ними, потому что с ней он ехал бы 3 часа, а сделает это за 10 минут. Как шутка. Вернулся с работы нормально. Но как я потом услышал в этом разговоре, он ушел на полчаса раньше, чтобы привести ее мать. И он сказал мне, что его нигде нет.Я только что сказал ему, что кто-то видел, как он вел машину.

Может ли это быть шуткой и можно ли так разговаривать с другом - Я люблю тебя - в шутку?

Тогда я привела ему аргумент, что я надеюсь, что он говорит со мной только ласково моя дорогая что я не хочу, чтобы он злоупотреблял этими словами. Он был в ярости, что как я могу так ошибаться, что иду за ним, что он любит меня больше жизни, и я подозреваю его в глупости, за то, что он сказал ему. Я не скажу ему, откуда я знаю, что я все это записала, потому что это, вероятно, положило бы конец нашим отношениям.

Если бы я не слышал его разговоров, ничто из его поведения не указывало бы на какую-то другую причастность. Он идеален для меня. С работы не опаздывает, за коллегами не ходит. Мы часто любим друг друга, он ласков и заботлив.

Как справиться с ревностью к мужу?

Что мне делать с этим знанием, что я не могу сказать ему и просто сказать, что я просто знаю, что знаю? Как жить? Сдаться, он? Пусть у него будет друг, пусть он ей поможет. Ведь оно возвращается ко мне, оно любит меня, оно меня не предает (хотя такие слова как предательство).Не шпионить, не следить. Не подслушивайте телефонные разговоры. Если я не могу сказать ему, я все равно это делаю.

Пожалуйста, помогите. Я уже не в силах помочь себе. А с мужем я больше не могу разговаривать, потому что разгорается большой спор, что я ему не доверяю, я его считаю…. А вот и сильные слова. Что я ранил его своими подозрениями и обвинениями. Так что разговор не о чем. Пожалуйста помоги.

Ответ психолога

Миссис Беато,

Должен признаться, я долго думал, что тебе написать в ответ.Это непростая задача, потому что у нас в основном есть несколько тем, и каждая из них сложна:

  • подход мужа к друзьям,
  • Ваша способность говорить о потребностях и устанавливать ограничения,
  • ревность и недоверие и контроль мужа без его ведома.

С точки зрения семейного терапевта, хорошие отношения строятся на открытом, честном разговоре, в котором нет осуждения или обвинения. Разговор, который строит глубокие и близкие отношения. Вероятно, вы говорите так во многих областях, но тем не менее есть область, в которой вы нечестны с мужем, а он, как видно из вашего описания, также в некоторых областях не говорит вам обо всем, опасаясь вашей реакции.

Общение потребностей в отношениях - с чего начать?

Мне было интересно, что я могу написать, чтобы помочь вам, и я пришел к выводу, что лучше всего иметь дело с той областью, на которую вы имеете влияние, — то есть с собой. Стоит посмотреть, как вы сообщаете о своих потребностях или устанавливаете ограничения.Мы не всегда придаем значение манере говорить, а это имеет большое значение - говорим ли мы о своих чувствах и потребностях, или же мы обращаемся только к другому человеку как бы с жалобой, например

Опять вся вечеринка Вы разговаривали с этой женщиной, что у вас с ней общего? против Я видел, что ты сегодня много разговаривал с другой женщиной, мне от этого не по себе. Мне нравится, когда мы вместе на вечеринках.

Вроде тот же, а тон совсем другой и уверяю вас, что прием и реакция тоже.

Отсутствие доверия и ревность в отношениях — как мне справиться со своими эмоциями?

Вторая сфера – это ваше недоверие и ревность, а значит и контроль вашего мужа без его ведома. Вопрос в том, откуда у вас такие эмоции? Как правило, когда мы чувствуем ревность или недоверие, это связано с нашей неуверенностью, страхом, неверием в то, что кто-то может любить нас и быть с нами такими, какие мы есть.

Когда нас наполняет страх и мы не знаем, как с ним справиться, мы часто проявляем чрезмерный контроль, который нас немного успокаивает, но это обманчивое и недолговечное чувство безопасности.Стоит разобраться в своих эмоциях и их причинах и научиться конструктивно с ними справляться – и здесь вам поможет консультация психотерапевта. Я призываю вас сделать это, потому что я полагаю, что вам должно быть чрезвычайно трудно в текущей ситуации.

Sensity.pl – это психологическая клиника, миссия которой состоит в том, чтобы помочь семьям преодолеть кризис, уделяя особое внимание работе с парами и супружескими парами, которые находятся в ситуации развода.Sensity.pl не занимается разводами, мы всегда боремся за сохранение отношений и семьи.

Записаться на прием к терапевту онлайн .90 000 Ревность в отношениях — когда она становится проклятием?

Говорят, что без ревности не бывает любви. Однако иногда ревность к партнеру выходит из-под контроля. Так когда же ревность еще «здорова» и когда можно говорить о ее патологизации? Как распознать болезненную ревность и как с ней бороться?

Признание врага, или Несколько слов о ревности

Согласно научному определению, ревность – это чувство неудовлетворенности, проявляющееся в страхе потерять партнера или чувство дискомфорта, вызванное реальным или воображаемым опытом отношений партнера с третьим лицом.Таким образом, ревность — это просто неприятное, беспокоящее состояние мыслей и ассоциаций, с которым иногда трудно справиться, особенно если мы очень заботимся о своем партнере. Однако чувство ревности бывает разным у мужчин и разным у женщин. Представительницы прекрасного пола чаще завидуют тому времени и вниманию, которое партнер уделяет другим людям. Из-за ревности женщины часто «увядают» и становятся грустными. Мужчины, в свою очередь, наиболее ревниво относятся к сексуальной сфере своей партнерши.Они опасаются, что любимый человек может изменить им физически и что третья сторона может оказаться для нее более сексуально привлекательной. У мужчин ревность может проявляться чаще в гневном и агрессивном поведении.

Разные лица ревности

Ревность может принимать разные формы. Наименее опасны так называемые «Здоровая ревность», которая возникает у всех, кто участвует в отношениях. Здоровая ревность заключается в том, что нам тяжело переносить мысль о том, что любимый человек может испытывать к другому романтические чувства, может уйти от нас или уйти от нас.Здоровая ревность также показывает, что нам не нравится, когда отношения любимого человека с лицом противоположного пола, на наш взгляд, начинают становиться слишком близкими.

Проблема с ревностью начинает возникать, когда она выходит из-под контроля. Часто проявляется в излишней подозрительности по отношению к партнеру, враждебности и даже агрессивном поведении. Такая преувеличенная ревность убивает отношения, разрушая то, на чем они были построены, любовь. Настоящее возникает и расцветает в атмосфере свободы и полного доверия к другому человеку.Болезненная ревность, с другой стороны, является чувством, происходящим от жадности. Больной ревностью человек не любит свободы, а пытается владеть другим человеком, лишая его права решать о себе. В таком случае не может быть настоящей, хорошей любви, и отношения начинают болеть и отравлять.

В психологии различают несколько видов патологической ревности: ананкастическая ревность, паранойя и синдромы Отелло, Леонта и Клерамбо. Ананкастическая ревность связана с ОКР и проявляется в навязчивых мыслях об измене потенциального партнера.Человека с этим типом ревности также часто беспокоят визуализации партнера, находящегося в интимном контакте с другим человеком, которые он создает в своем собственном уме.

Параноидальная ревность чаще встречается у мужчин и характеризуется внезапной, неуточненной одержимостью предполагаемой неверностью партнера. Симптомами такой ревности чаще всего являются выраженная сверхчувствительность, подозрительность, пораженчество, поиск обмана и искаженное представление о действительности. Характерным для этого типа ревности является также сосуществование «здоровой» части личности человека, охваченного болезненной ревностью, благодаря чему она может совершенно нормально функционировать в кругу друзей или на работе, становясь проблематичной лишь в личной жизни по отношению к другим. свой паертнер.Причины этого вида ревности до конца еще не выяснены, но психологи говорят, что она основана на тяжелых детских переживаниях. Параноидальной ревностью часто страдают люди, не сумевшие сформировать правильный образ себя в семейном доме.

Синдром Отелло, иначе известный как алкогольное помешательство, возникает у лиц, сильно зависимых от алкоголя, и проявляется навязчивым подозрением в неверности партнера, выслеживанием и, на более позднем этапе, агрессией по отношению к партнеру, что может привести к трагедии.Синдром Отелло трудно вылечить и требует психологической терапии.

Синдром Леонтеса – достаточно специфическое заболевание, заключающееся в ревности к беременной партнерше. Часто эта ревность распространяется даже на ее сексуальное прошлое и на неверие в то, что вы отец ребенка. Психологи объясняют, что этот синдром может быть вызван боязнью отцовства и неприятием со стороны партнера, который будет строить отношения с новорожденным, а мужчину «отставят».В рамках защитного механизма, чтобы избежать разочарования, он сам патологизирует свои отношения с партнером.

Синдром Клерамбо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Он заключается в протекании трех фаз в отношениях, первая из которых проявляется оптимистичным взглядом на отношения и чувством влюбленности и эйфории у человека, пораженного синдромом. Во второй фазе внезапно, без видимых причин взгляд на любимого человека начинает становиться пессимистичным, больной испытывает отвращение к партнеру, сильную ревность, он также становится подозрительным и недоверчивым, отношения между двумя людьми начинают ухудшаться. постепенно патологизируются.Однако в последней фазе отношения доходят до точки полного вырождения, во время которой человек, охваченный болезненной ревностью, хочет «восстановить справедливость» по отношению к потенциальному предателю и тем самым часто проявляет насилие по отношению к второй половине, а иногда даже приводит к трагедии.

Откуда берется болезненная ревность?

Как уже было сказано, «здоровая» ревность является неотъемлемой частью эмоциональной вовлеченности в отношения с другим человеком.Такая ревность побуждает к действию, вдохновляет вкладываться в отношения, напоминает нам о ценности того, что у нас есть. С другой стороны, болезненная, патологическая ревность заставляет забыть о свободе, которая является одним из основных прав другого человека и основой истинной любви. Патологическая ревность заставляет нас относиться к другому человеку инструментально, всегда ставя на первое место себя и свои иногда воображаемые чувства. Откуда это болезненное чувство? Есть много причин для этого.Психологи чаще всего говорят о глубоких личных проблемах болезненно ревнивого человека. Чаще всего речь идет о низкой самооценке из-за неблагополучного семейного очага.

Проблемы с патологической ревностью часто встречаются у людей, которых воспитывали родители. Часто даже в, казалось бы, благополучных семьях дети могут чувствовать себя «нелюбимыми» или «условно любимыми», что во взрослом возрасте выльется в проблему болезненной ревности. Зачастую взрослые не осознают, что даже кажущаяся невинной фраза «если ты не будешь есть, мама тебя не полюбит» может стать утешением, взрастившим из дома убеждение, что любовь и верность нужно заслужить должным образом.Так что, если в зрелом возрасте такой воспитанный человек рядом со своим спутником жизни увидит кого-то, кто, по его мнению, например, более физически привлекателен или талантлив, может, даже не осознавая этого, почувствовать, что не заслуживает любви. и верность, которая будет раскрываться постоянными подозрениями партнера в измене.

Кожейна, по причинам болезненной ревности, следует искать в незрелости. Эта незрелость касается как психики родственников, так и самих отношений.Терпеливо ревнивые люди могут быть эмоционально незрелыми, часто неспособными на настоящую любовь. Откуда такой вывод? Она вытекает из самого определения истинной любви, которая, в отличие от ее первой фазы - влюбленности, представляет собой не идиллическое чувство прямиком из романтической комедии, а решение, на котором с годами строится полноценная связь между двумя людьми. , в котором основой нашего счастья является счастье другого человека. Мы относимся к партнеру субъективно, а не объективно — как к инструменту удовлетворения наших желаний и потребностей, особенно эмоциональных, часто неудовлетворяемых годами, как к тому, кем мы хотим «владеть» только для себя.Понятое таким образом чувство нехорошо, и на его полотне рождается болезненная ревность.

Как справиться с ревностью?

Терпеливая ревность оказывает негативное влияние на межличностные отношения, поэтому с ней нужно бороться должным образом, чтобы защитить отношения от ее разрушительного воздействия. Как это сделать?

  • столкнуться с демонами прошлого - хотя мы часто откладываем в сторону свои внутренние проблемы, не разбираясь с ними годами, стоит взглянуть на них глубже.Если мы поймем, что нас беспокоит в нашей повседневной жизни, попытаемся решить или исцелить это, возможно, мы избежим неудачи в жизни, например, в виде развода. Если мы не в состоянии справиться с собственными проблемами, стоит обратиться к специалисту – психологу, терапевту.
  • осознать свою ценность - чтобы справиться с проблемой болезненной ревности, стоит постоянно помнить, что наш партнер для построения совместной жизни выбрал нас, никого другого и за то, что мы есть, как со всеми нашими качествами и талантами, но также с изъянами и недостатками, от которых никто не свободен.
  • честно поговорите со своим партнером - для отношений лучше всего, если мы попытаемся решить проблему болезненной ревности вместе с вашим партнером. Во время честного разговора давайте представим второй половине свои страхи и чувства и попросим их понять проблему и сотрудничать в ее решении.
  • берегите свою жизнь (не сравнивайте себя с другими) - мы часто "накручиваем" собственную ревность, сравнивая свою жизнь с жизнью других. В настоящее время, когда «доступ» к частной жизни других кажется особенно легким (например,через различные типы сайтов социальных сетей) также усиливается ревность. Так что, если проблема ревности особенно касается нас, давайте забудем о «подглядывании» и сравнении себя с другими. Помните, что вся наша жизнь — это процесс, в котором мы стремимся стать лучшей версией себя.

Статьей поделились:

.

Синдром Отелло. Ревность или болезнь?

Они постоянно проверяют, запрашивают и отслеживают, контролируют тексты и электронные письма. Они постоянно подозревают в измене, хотя доказательств у них нет. Почему некоторые партнеры так себя ведут?

Жених Агнешки до сих пор обвиняет ее в измене. Он запретил ей поддерживать связь с коллегами по учебе и работе. Он избил одну из своих подруг, утверждая, что мужчина вел себя галантно, чтобы соблазнить ее. Агнешка не может сосчитать, сколько раз он называл ее шлюхой, обвиняя в сексе тех, с кем он влюбляется.Оскорбления переплетаются с выражениями нежности и заверениями в любви – ведь он ее любит. «Так было не всегда, хотя он с самого начала ревновал меня. После помолвки стало еще хуже. А хуже всего после нескольких кружек пива», — говорит Агнешка.

«У меня такое впечатление, что все началось с такого молчаливого и продолжительного взгляда на меня. Со временем он стал анализировать каждое мое поведение и настроение. Если я был слишком счастлив, значит, у меня был кто-то на стороне. Если мне было грустно, он говорил, что я скучаю по своей любви».Иногда на неделю-две затишье, пока вдруг жених Агнешки не восклицает, что с лошадью больше нельзя. Он также рассказывает окружающим о своей предполагаемой неверности. Он проверяет ее тексты и электронную почту, проверяет ее, расспрашивает ее и следует за ней. Вернувшись домой, она делает вдох и говорит, что чувствует запах мужчины.

Агнешка не одинока в своем опыте. «Мой партнер постоянно обвиняет меня в измене. Целый день включает камеру и записывает дверь, а после работы смотрит, не заходит ли кто.Он все время следит за мной, проверяет и контролирует меня», — пишет Айрис на интернет-форуме. Другая женщина рассказывает: «У меня тоже есть муж с больной ревностью. В начале требовал от меня не краситься, говорить, что я плохо одета и т. д. (...) Он берет меня на работу и возвращает обратно, меня контролируют на каждом шагу. Я никогда не изменяла ему, но я сама параноик. Мне кажется, что я все делаю неправильно».

В Интернете гудит почти вся информация о банде Отелло. Десяток, а то и несколько десятков человек делятся своим опытом.Обычно это женщины, но есть и высказывания мужчин – тех, кто борется с болезнью и тех, чьи жены на протяжении всей жизни ошибочно подозревают измену. «Бред ревности — не только мужская проблема. Скажем вслух в конце», — требует справедливости один из интернет-пользователей.

Болезненная ревность называется синдромом Отелло, или безумием ревности. Суть проблемы заключается в бреде, связанном с неверностью партнера.Несмотря на то, что реальных признаков измены нет, больной человек считает, что его партнер не верен ему. «Некоторые специалисты связывают склонность к синдрому Отелло с расстройствами личности, особенно с параноидальной личностью, которая характеризуется постоянной склонностью к чрезмерной подозрительности», — объясняет Мария Роткил, психолог и сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт. «Вред алкоголя также может быть причиной такого поведения. Злоупотребление алкоголем вызывает деградацию нервной системы, что проявляется:в бред, который в случае синдрома Отелло проявляется как патологическая ревность».

Непонятно, почему у одних мужчин с алкогольной зависимостью развивается синдром Отелло, а у других нет. «Скорее всего, это связано со степенью поражения нервной системы, а также с личностными предрасположенностями и текущими моделями поведения», — объясняет Мария Роткиль.

Люди с параноидальной личностью также чрезмерно чувствительны к неудачам, переоценивают свою значимость для других и склонны создавать теории заговора.По мнению специалистов, на наличие синдрома Отелло также может влиять склонность к агрессии, недоверчивость, склонность реагировать страхом и гневом в отношениях с близкими.

Название болезни отсылает к драме Шекспира «Отелло». Герой, ослепленный ревностью, граничащей с безумием, убивает любимую жену Дездемону. Когда позже он узнает, что женщина была ему верна, он совершает самоубийство. Вопреки распространенному мнению, синдром Отелло поражает не только мужчин.«Безумие ревности» также поражает женщин и пожилых людей, страдающих психозом из-за изменений в центральной нервной системе, — говорит Мария Роткиль.

Шекспировский Отелло убивает свою жену, а затем расправляется со своей жизнью. Могла ли быть столь же трагичной судьба пары, один из которых болен? «Пациент убежден, что ему изменяют, и из-за сильного напряжения, фрустрации, гнева, которые он испытывает, и ограниченной способности контролировать свое поведение, он может проявлять агрессию.Если к тому же он находится в состоянии алкогольного опьянения, то может вести себя так, что угрожает жизни и здоровью других людей. Алкоголик имеет ограниченную способность к самоконтролю, поэтому больной Отелло, возбужденный сильными эмоциями, может представлять серьезную угрозу», — подтверждает Мария Роткиль.

.

Что делать с ревностью. Как избавиться от ревности Что мне делать Я не ревновал

Публий Овидий Насон

Ревность в той или иной степени присуща всем людям. Это может быть или не быть законным в зависимости от ситуации. Кто-то ревнует из-за страха и сомнений, а кто-то из-за очень сильной, но в то же время подчиненной любви, порождающей чувство собственничества. Недаром говорят, что если кто-то ревнует, то он его любит.Вот только непонятно, что эта любовь ненастоящая, потому что лишает человека свободы. Из-за ревности люди часто не только не могут вести мирную и счастливую жизнь, но и совершают серьезные ошибки, из-за которых портятся и даже распадаются их отношения с другими людьми. Ревность часто разрушает семью, потому что убивает любовь, немыслимую без доверия, уважения и свободы. А ревность – это выражение недоверия к человеку, это неуважение к его желаниям и ограничение его свободы.Это плохо для любви. Кроме того, очень сильная ревность может привести к серьезным заболеваниям, ведь при ревности мы испытываем сильный стресс, который ослабляет наш иммунитет. Поэтому, несмотря на то, что ревность в нашей жизни является спутником любви, нужно уметь с ней бороться, чтобы это вредное чувство не отравило нашу душу, не навредило здоровью и не разрушило наши отношения с близкими и близкими людьми. любимая нами. О том, как бороться с ревностью и как перестать ревновать, даже если для этого есть все причины - я расскажу вам, дорогие читатели, в этой статье.

Что такое ревность

Итак, давайте прежде всего выясним с вами, что такое ревность. Ревность, друзья, это группа чувств, таких как страх, неуверенность, обида, эгоизм, гордость, сомнение, гнев и жалость к себе. В совокупности все эти чувства очень сильно отравляют жизнь человека и оказывают на него мощное разрушительное воздействие. В то же время совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могут причинить человеку столько вреда, как все они вместе, объединенные в чувства ревности.Через ревность они отравляют человеку внутренности и брызгают самым неприглядным образом. От сильной ревности у многих людей болит голова, пропадает аппетит, они становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выливается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Так много плохих вещей вызывают зависть.

Очень интересная и, несомненно, главная черта ревности заключается в том, что ревнивец начинает видеть в партнере свою собственность.Он считает, что имеет право распоряжаться чужой жизнью по своему усмотрению. При этом ревность направлена ​​не только на мужа или жену, жениха или невесту, но и на друзей, родителей и детей. Хотя ясно, что ревность к вашему сексуальному партнеру может быть уникальной, она часто приводит к тому, что ревнивый человек ненавидит своего партнера из-за подозрений в неверности. Таким образом, любовь заменяется ненавистью из-за ревности. Вот как это могло быть. Ревнивый человек постоянно следит за тем, сколько внимания уделяется ему и сколько внимания уделяется ему и сколько другим людям, как его партнеру, так и друзьям, родителям или детям.Иногда это принимает совершенно абсурдные формы, когда ревнивец начинает цепляться за другого человека, к которому он ревнует, по всяким пустякам, и даже начинает выдумывать всякую чушь, обвиняя его во всех мыслимых и немыслимых грехах. Чувствуя себя заброшенными и менее любимыми, ревнивые люди не обращают внимания на проблемы, которые они своей ревностью причиняют другим, и тем самым только отталкивают людей от себя. Таким образом, страх, эгоизм, ненависть и чувство собственничества могут стать ревнивыми и ранить как самого ревнивого, так и тех, кого он ревнует, и даже тех, к кому он ревнует.

Как перестать ревновать

Теперь, дорогие читатели, вы поняли, почему и зачем нужно бороться с ревностью, я расскажу вам, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, уравновешенной жизнью. Чтобы перестать ревновать, нужно сначала выяснить, что вызвало вашу ревность. Их может быть несколько. Эти причины связаны с чувствами, которые вместе составляют чувство ревности, о котором я писал выше.

Страх . Если вы завидуете страху, подумайте о том, чего вы боитесь и чего вам не хватает.Ревность во многом основана на страхе — страхе потерять то, что имеешь, или не получить то, что тебе нужно. Это нормальное явление, этот страх оправдан, особенно в тех случаях, когда человек не уверен в себе по объективным причинам. Ну, допустим, непривлекательный мужчина со слабым характером, не пользующийся популярностью у женщин, неизбежно будет неуверенным в себе человеком с низкой самооценкой, и эта неуверенность ляжет в основу его страха потерять женщину, с которой он начинает встречаться и жить с которой .Боясь ее потерять и не будучи уверенным, что ему удастся найти себе новую женщину – такой мужчина станет ее очень ревновать. В то же время негативный прошлый опыт отношений с женщинами, когда женщины уходили от мужчины, будет усугублять его тревогу, делая его более ревнивым. То же самое и с женщинами. Также стоит сказать, что недостаток родительской любви и ласки также вызывает у человека ревность. Потребность в нежности, внимании, любви, заботе необходимо удовлетворять с раннего детства.Если он не удовлетворен, человек вырастает неуверенным в себе, отсюда ревнивый, чрезмерно влюбленный (может быть очень привязан к людям), раздражительный или излишне агрессивный. Хотя обида и агрессивность могут и часто идут рука об руку. Опять же, это верно как для мужчин, так и для женщин.

Итак, вам нужно выяснить, что вас пугает, каких последствий вы опасаетесь. Нужно осознавать свои страхи, чтобы не вызывать ревность. Подумай - чего ты боишься? Что вызывает ваш страх? Насколько это оправдано и объективно? Какие есть способы справиться с этим страхом? Они вам знакомы? Если нет, найдите нужную информацию.Другими словами, смотрите на себя вместо того, чтобы сосредоточить все свое внимание на человеке, которому вы завидуете. Даже если ваш страх законен, это не повод для ревности. Это повод искать решение своей проблемы. Если у вас неверный муж и вы боитесь его потерять, подумайте, как повлиять на его поведение с учетом ваших способностей, а также подумайте о возможности найти другого мужчину, более подходящего вам. Только не ладите с такими людьми, склонными к предательству, предательству, обману, которые по своей сути эгоистичны и не уважают никого, кроме себя.В противном случае, конечно, вы будете их ревновать, так как они начнут обманывать, хитрить и даже уходить от вас, когда встретят кого-то более интересного. Не делайте из себя проблему, и у вас не будет проблем с ревностью. В противном случае, как это часто бывает, женщина выберет бабника только потому, что у нее условно красивая машина или много денег, а потом жалуется, что она ей изменяет, как будто заранее нельзя было догадаться, что она обычно делает. Или мужик женится на стерве и потом говорит, что не уважает его, заказывает ему что хочет и смотрит на всех мужиков подряд, а он, бедняга, постоянно ее ревнует и страдает из-за этого.Друзья, к этим вещам нужно относиться серьезно. Мы говорим о людях, а не о каких-то вещах из магазина. Постарайтесь с умом выбирать себе спутников и спутников жизни, ведь сердце часто подводит в таких делах. Нормальный человек не даст вам ни малейшего повода для ревности, а, наоборот, поможет избавиться от сомнений и страхов, заставляющих вас ревновать.

Требования . Также подумайте, чего не хватает в вашей жизни – внимания, ласки, общения, секса, романтики, денег и так далее.Эти потребности могут быть удовлетворены по-разному в зависимости от ситуации, поэтому вам не нужно требовать всего, что вам нужно, от одного конкретного человека, выражая свое требование в форме ревности. Могут быть времена, когда ваш муж или жена очень много работают, чтобы содержать семью, и у него просто нет времени уделять вам столько внимания, сколько вы хотите или в чем нуждаетесь. В этом случае вам нечего бояться, вас никто не игнорирует, никто вас не обманывает, просто решайте проблему.Вы должны либо помочь мужу или жене найти новую работу, чтобы у него было больше времени для вас, либо стараться проводить больше времени вместе, когда он свободен, либо найти работу самой, чтобы облегчить жизнь мужу или жене. Или даже можно найти то, что нужно — на стороне, если это приемлемо для вас и вашей жизни. Разные люди решают такие проблемы по-разному, поэтому я не исключаю, что данный человек может удовлетворить их потребности. Ну а что правильно, а что нет, что этично, а что неэтично - вы решаете сами.Таким образом, такой подход к проблеме потребностей позволяет решить ее, а не усугубить ревностью.

эгоизм . Также это очень важный момент в отношениях между людьми. Ревнивый человек может быть очень эгоистичным, как от недостатка внимания, любви и ласки в детстве, так и от плохого воспитания, когда его всю жизнь баловали, подразумевая, что он дороже и важнее всех на свете. С одной стороны, в эгоизме нет ничего плохого, так как все мы эгоисты по своей природе, вопрос лишь в том, в какой степени и в какой форме эгоизм выражен в каждом из нас.Но ведь эгоизм надо усиливать, вернее, маскировать разумом, чтобы не вызывать отвращения у других людей. Когда ревнивец считает другого человека своей собственностью, лишает его права на собственные желания, отказывает ему в свободе воли, а главное, возвышает того человека и в своих глазах, и в своих. Это особенно важный момент — обратите на него внимание. Подумайте о том, чтобы показать другому человеку, что он настолько важен для вас, что вы готовы его ограничивать во всем и постоянно контролировать, лишь бы не быть обманутым, преданным, преданным, брошенным? Это не укрепляет любовь и уважение, не делает людей более преданными, но позволяет им осознать свои возможности, важность, ценность для вас.Вы понимаете, как эгоизм ранит в этом случае? Вы опускаетесь вниз и поднимаете другого человека. Я не говорю, что вы должны уважать желания, потребности и особенно свободу других людей, если вы хотите, чтобы они уважали вас. Это вопрос этики и даже здравого смысла. Конечно, есть люди, которые, мол, без палки жить не могут, только дай им волю, и они сделают то, за что схватишься за голову. Ну не выбирайте себе таких людей - пусть он вам нравится, как и он сам - пусть живет с такими же, как они.

Вам также необходимо осознавать свое поведение, оценивая его как можно более объективно. Задумайтесь – неужели вы получаете так мало, чтобы требовать от человека большего? Ведь если ты ревнуешь человека к каждому столпу, чего ты хочешь от него, чтобы он проводил все свое время, проводил только с тобой? зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте, чего он хочет. Осознайте, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности.И если вы начнете учитывать их желания и потребности, вы получите больше, чем если бы вы продолжали спрашивать их, что вам нужно, в том числе из ревности.

Неуверенность в себе . Если вы не уверены в себе, вы должны, по возможности, оценить себя беспристрастно - все свои слабости и сильные стороны, все свои плюсы и минусы, все свои плюсы и минусы. Вполне возможно, что вы имеете необоснованно низкое мнение о себе, а потому опасаетесь, что вас могут предать, бросить, обидеть, что вас могут обмануть, а вы, в свою очередь, не сможете противостоять всему этому.Дайте, даже если это оправдано, вы не уверены в себе – с этой неуверенностью можно справиться. Вы можете так хорошо развивать свои сильные стороны, что люди даже не замечают ваших слабостей. Ваша уверенность в себе, основанная на ваших силах, позволит вам спокойнее переносить любые неурядицы в личной жизни. Нет смысла ревновать кого-то, когда знаешь, что ты никогда не останешься без внимания, что ты всегда сможешь найти человека, который будет тебя ценить, любить и уважать, который уделит тебе максимум внимания и никогда не предаст.Вы говорите, что никогда не можете быть уверены? Ты не прав. Они могут. Если бы это было не так, я бы не писал об этом. Уверенными в себе могут быть разные люди, любого пола и возраста. И такие люди всегда будут в центре внимания, поэтому они не боятся, что их кто-то может обмануть, предать или бросить. Поэтому они не особо ревнивы. Так что повышайте уверенность в себе, избавляйтесь от всех комплексов, фобий, зацепок, ложных стереотипов и предрассудков, тогда ревность оставит вас в покое. В этом вам помогут психоанализ и психотерапия.

Недоверие . Недоверие само по себе вызывает зависть. Но недоверие бывает разным. В данном случае я говорю о недоверии, вызванном негативным прошлым опытом. Я не хочу сказать, что мы все всегда и во всем должны доверять друг другу, что доверие должно быть в отношениях между людьми, особенно когда речь идет о людях, любящих друг друга. Доверие необходимо, но оно не должно быть слепым и безрассудным. Ведь в жизни может случиться всякое, и при определенных обстоятельствах каждый может совершить поступок, которого от себя не ожидают.Но вы поняли, друзья, мы часто не доверяем людям, мол, не в бизнесе, а только потому, что вообще никому не доверяем из-за своих убеждений и негативного прошлого опыта. Это значит, что мы можем заподозрить человека в чем-то, в чем он не виновен, накручивая в голове одну нехорошую мысль на другую, пока не получим там жуткую картину, далекую от реальности, но вызывающую сильную ревность. И этот образ может напомнить нам образ нашего негативного прошлого. На самом деле из-за этого прошлого оно может возникнуть.Это проблема. Поэтому не спешите обобщать всех людей, не вешайте на них ярлыки, опираясь только на свой негативный жизненный опыт, который отражает жизнь только с одной стороны - не с лучшей стороны. Всегда старайтесь судить о каждом человеке индивидуально и как можно точнее. Чем больше вы знаете о ком-то, тем лучше вы сможете понять и, следовательно, оценить его. Это, в свою очередь, позволит вам понять, насколько оправдано или необоснованно ваше доверие или недоверие к нему.Еще хочу сказать, что не надо показывать свое недоверие другим людям - это подталкивает их к тому, чтобы оправдать ваше мнение о них. Если кто-то видит, что вы ему не доверяете, он не обязан быть с вами честным. Так он вас обманет, но все равно считаете его лжецом, предателем, предателем и так далее. Так что не смотрите на человека как на того, кем вы не хотите, чтобы он был. Наоборот - постарайтесь увидеть в человеке больше, чем он есть на самом деле, и тогда, довольный вашим отношением к нему, он постарается, чтобы вы соответствовали тому образу, который вы в нем видите.

Управление . Человек всегда хочет все контролировать, это его природа. Чем больше мы все контролируем, тем спокойнее мы себя чувствуем. Но все контролировать нельзя, да и не нужно. Особо не нужно контролировать других людей, в том числе и тех, кого мы любим. Избавляться от этой привычки нужно не для того, чтобы любимый человек мог делать то, что он или она хочет делать, а для того, чтобы чувствовать себя умиротворенно. Ведь из-за желания все контролировать мы чувствуем беспокойство, и это беспокойство подпитывает нашу ревность.Потому что кто знает, что он может сделать, если я не присмотрю за ним. Ваш любимый человек должен сам понять, что правильно, а что неправильно. Он должен контролировать себя. Каждый человек должен взять на себя ответственность за свою жизнь. Только тогда вы можете положиться на него. Поэтому, чтобы избавиться от ревности, нужно дать другому человеку больше свободы и отпустить жизнь, позволить ей продолжаться. Пусть все идет само собой - не бойся неизвестности. Что будет, то будет - ты справишься с любой ситуацией, будь уверен. Больше думайте о себе — о своих особенностях, о своих возможностях — старайтесь их расширить, работайте над собой, развивайтесь.Ведь единственный человек в этой жизни, которого вы можете более-менее полностью контролировать, — это вы сами. И вам не придется контролировать других людей без особой надобности, потому что, если у вас ограниченные способности, вы все равно ничего не добьетесь, только нервы испортите. Кроме того, если мы говорим о любви, то как ее контролировать, подумайте сами – ведь это абсолютно добровольное чувство.

Энтузиазм . Увлечься чем-нибудь. Знаете, иногда, чтобы успокоиться и перестать сочинять про другого человека всякие сказки, подогревая его чувством ревности, стоит переключить свое внимание на что-нибудь интересное, чтобы отвлечься от всяких дурных мыслей.Займитесь чем-нибудь интересным – найдите себе какое-то стоящее занятие, в которое вы сможете погрузиться. Это очень полезно и в принципе просто. Главное очаровать себя, вот и все. И это люди, которые постоянно думают о предательстве, предательстве, обиде, потому что они постоянно с этим сталкивались в своей жизни или потому что они настолько неуверенные в себе, что не могут думать ни о чем другом. Они видят жизнь в крайне мрачных красках, даже когда все в ней действительно хорошо и мирно. Сосредоточение на плохих мыслях всегда приводит к еще большему количеству этих мыслей, поэтому, если не переключиться на что-то интересное и позитивное, можно просто сойти с ума.Что, впрочем, и случается с некоторыми ревнивцами, у которых ревность, как я писал выше, доходит до абсурда. Так что найдите что-нибудь, чем вы сможете занять себя, чтобы не тратить энергию на ревность. Тогда она будет тихой.

Оценка . Уважать себя. Наконец, последнее, что я хотел бы порекомендовать вам, чтобы перестать ревновать, — это начать больше уважать себя. Понятно, что в первую очередь нужно разобраться со своими страхами, неуверенностью, эгоизмом, обидой, гневом и другими негативными чувствами.Но иногда нужно подумать о своем отношении к себе. Некоторые люди любят жаловаться на свою жизнь, и особенно на свою вторую половинку, которая, по их мнению, обращается с ними так плохо, что это причиняет невероятные страдания. И эти люди страдают, и всем вокруг рассказывают о том, как они страдают, чтобы пожалели их. А еще они любят жалеть себя. Друзья - признак слабости. Жалость к себе — последнее, что вам нужно в этой жизни. Вы убиваете этим свою личность.Никто не будет уважать вас, если вы будете постоянно говорить всем о том, как плохо к вам относится ваш муж или жена. Мне это не нужно. Уважать себя. Не завидуй лишний раз пожалеть себя, поплакать перед другими, какая у тебя несчастная судьба, ведь если тебя затянут в эту трясину страданий, ты будешь страдать всю жизнь. Гнев, эгоизм, страхи, сомнения - со всем этим можно справиться, но если кому-то нравится страдать, если ему нравится жалеть себя, если он хочет, чтобы другие люди жалели его, это очень трудно исцелить.Уважайте себя - не становитесь жертвой обстоятельств и несчастной любви, ревность которой выражается в жалости к себе. Такое отношение к себе и жизни не сделает вас счастливым человеком.

Пока могу только посоветовать на эту тему. Следуйте всем вышеперечисленным рекомендациям, и вы обязательно справитесь с ревностью. В дальнейшем, дорогие читатели, мы обязательно еще вернемся к теме ревности, чтобы вы могли ее досконально и всесторонне изучить. А пока, пожалуйста, сделайте выводы из того, что я уже сказал в этой статье, чтобы хотя бы начать понимать, что такое ваша ревность или ревность к человеку, который преследует вас из-за этого.Как только вы поймете, откуда возникла проблема, ее будет легче исправить. Я считаю ревность слабостью, если суммировать все вышеперечисленное. Поэтому от него необходимо избавиться. Ведь каждая слабость мешает нам жить хорошо, полноценно, счастливо. Не надо оправдывать ревность всякой ерундой - своей любовью, эгоизмом другого человека, своими жизненными обстоятельствами и тому подобным. Все оправдано, абсолютно все. Но зачем это делать, когда тебе самому некомфортно своим поведением, когда твоя ревность создает тебе проблемы? Так что все отговорки в сторону.Проблемы надо решать, а не оправдывать.

Человек сильный духом и разумом никогда и никому не будет ревновать, ему это просто не нужно - он уверен в себе, знает себе цену, поэтому если его кто-то обманет или предаст, он просто уберет такого человека из его жизни и все. Вот к чему надо стремиться – это сильная жизненная позиция, и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предать, потому что будут бояться вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену, ценен и для других людей.Так что лучше ревновать к себе, с этим легче справиться в случае необходимости, чем ревновать - унижая себя в глазах других и своих.

"Я очень ревнива" - Эта проблема знакома многим девушкам. Но ответ на "что делать?" зависит от того, что вы хотите. Если вам нужен жизненный совет, как скрывать свою ревность, все меньше показывать ее или принять ее и позволить себе ревновать, то, наверное, лучше поискать ответ на свой вопрос на каком-нибудь женском портале, так как вы его не найдете здесь.Если ревность стала для вас настоящей проблемой и вы собираетесь избавиться от нее целиком и полностью, не прятать, не маскировать, пытаться что-то в ней понять, дать осознать и т. д., то оставайтесь с нами. Расскажу, как можно получить абсолютно не завидуя .

Сразу скажу, расставание с "ревнивой" займет какое-то время и придется потрудиться. А как иначе - ведь ревность как черта характера тоже не пришла в одночасье - она ​​воспитывалась и развивалась в течение жизни, по крайней мере, на части ее отрезка.Поэтому расстаться с ним одним махом не получится. Но следуя предложенному мной методу, вы сможете полностью и навсегда избавиться от ревности, даже если вы всего лишь очень сильная и безумно ревнивая девушка. :) Итак…

Как не завидовать?

Как было сказано выше, ваша ревность как черта характера, черта личности развивалась на протяжении всей вашей жизни или какой-то ее части. Почему это могло произойти? Жизнь каждого человека наполнена всевозможными событиями, а также большим количеством воспринимаемой информации.В ситуациях, в которых мы живем и на основе полученной информации, мы принимаем различные решения, делаем выводы, переживаем эмоции и состояния, в т.ч. отрицательное, мы вырабатываем модели поведения и усиливаем реакции, иногда неосознанно ставим себе запреты и ограничения, создаем страхи и опасения и т. д. - и таким образом мы строим себя, создаем свою личность со всеми ее особенностями. Одной из таких черт у некоторых женщин становится ревность.

Итак, чтобы не ревновать, нужно разобраться со своим прошлым.Вы не можете изменить прошлое, но мы и не обязаны. Самое главное в решении проблемы «я очень ревнивый» — устранить влияние прошлого, чтобы оно действительно стало просто воспоминаниями, а не определяющим фактором для настоящего и будущего.

Процесс работы с прошлым для устранения его влияния называется развитием прошлого . Для эффективной работы используйте свое подсознание , ведь оно содержит информацию о каждом моменте нашей жизни.Подсознанию можно просто дать указание проработать определенные эпизоды (вам не нужно их вспоминать или переживать заново, а просто указать на них) — и оно будет работать в фоновом режиме, пока вы занимаетесь другими делами.

Я думаю, у вас есть предположения о том, какие ситуации в вашем прошлом могли способствовать вашей ревности. Однако отработка только этих ситуаций не будет эффективной. Дело в том, что каждая из проблем личности не существует сама по себе, в отрыве от всего остального в психике человека.Все личные проблемы, которые есть у человека, как правило, развиваются параллельно, создавая связи друг с другом, подпитывая друг друга. Поэтому, когда вы занимаетесь проблемой «Я ревную», вам нужно работать над всеми остальными проблемами. Кому-то это может показаться сложным и мрачным, но такая комплексная работа над всеми проблемами даст такой же комплексный результат - ревность уйдет, забрав с собой все остальные проблемы.

Тот самый инструмент, который я рекомендую для работы над собой, чтобы избавиться от ревности (или любой другой проблемы), который обеспечивает всестороннее исследование прошлого, — это Техника Turbo Gopher .Автор этой замечательной методики Дмитрий Леушкин подробно описал ее в своей книге «Турбо-суслик». Как перестать трахать свой мозг и начать жить . На нашем сайте вы можете скачать эту книгу бесплатно:

Удачи, чтобы не завидовать!

Ревность — ужасное чувство, которое «съедает» нас изнутри. Практически каждый человек на земле испытывал чувство ревности, независимо от того, кто был объектом ревности: муж или жена, парень или девушка, родители, братья или сестры, друзья и т. д.Если вам надоело испытывать это неприятное чувство по отношению к своей второй половинке и вы хотите от него избавиться, в этой статье мы постараемся помочь вам проанализировать источники и причины ревности, чтобы побороть в себе это чувство.

В этой статье мы рассмотрим:

Причины и виды ревности

Поскольку ревность — это только психологическая проблема, чтобы от нее избавиться, нужно провести очень глубокий внутренний анализ.

Причины ревности

Почему люди ревнивы? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два типа: оправданные и неоправданные.

Необоснованная ревность

Необоснованная ревность возникает, когда человек ревнует без причины, ее также можно назвать мнимой ревностью, когда причины выдуманы, ситуация неправильно понята, или человек просто ревнует без причины. Этот вид ревности возникает по следующим причинам:

  • В детстве всегда приходилось чем-то делиться или ты был не на первом месте

Очень часто причины ревности идут из детства, когда человек изначально должен был поделиться чем-то с братом или сестрой, или в похожей ситуации.Например, мне приходилось делиться родительской любовью, вниманием, вещами, подарками и т. д. Все это может невольно оставить след в подсознании, и по мере взросления мы не можем спокойно видеть, что мы не на первом месте. , и что может быть кто-то еще.
  • Страх одиночества

Страх одиночества или одиночества может вызвать ревность. Что это? Это потому, что вы ревнуете свою вторую половинку из-за страха, что он найдет замену и бросит вас, и вы останетесь в одиночестве.Нередко при этом многие люди «обманывают» себя тем, что после этого останутся одинокими, не смогут найти новую любовь и т. д. При этом основной и, пожалуй, единственной причиной ревности является заниженная самооценка.
  • Не хочу ни с кем делиться

Если вы ревнуете свою вторую половинку, если он проводит много времени или часто общается с кем-то еще, будь то друзья, представители противоположного пола или даже родители или дети, причиной этого является ваш эгоизм.Бывают и такие случаи, когда вы на самом деле не ревнуете, а устраиваете второй половинке ревнивые сцены так, что ей/ей трудно даже побояться признаться в мысли о пересечении сюжетной линии ревности. Причиной тому обычная грубость, а также хроническое недоверие второй половинки.

Оправданная ревность

Второй тип ревности - это оправданная ревность, когда ревность оправдана. Логически, есть только одна законная ревность, и нет подвидов, потому что вы ревнуете из-за реального факта и ситуации.Например, если вы застали свою вторую половинку за флиртом с противоположным полом, как тут не ревновать!? Так что законная ревность — это вполне нормально, но в то же время поговорите со своей второй половинкой и скажите, что она выходит за определенные рамки и что такое поведение вам неприятно.

Если с обоснованной ревностью все просто, то мы посвятим нашу статью вопросу, как избавиться от ревности, если она необоснованна.

Виды ревности

  • Чувство ревности протекает медленно или просто подавляется;

  • Ревность сильно чувствуется внутри, но при этом человек не показывает, что ревнует;

  • Ревнивый человек «кипит» внутри и выпускает наружу чувство ревности;

  • И самая сложная форма - это когда человек испытывает "маниакальное" чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.

Наверное, многие думали, что первые два вида, когда ревность мирная, очень хороши - но это не совсем так. Когда мы испытываем так называемую скрытую ревность и подавляем все в себе, с одной стороны это хорошо, потому что мы контролируем себя, но есть и негативные последствия: мы все держим в себе и копим проблему, которая в какой-то момент может получить выйти из-под контроля и привести к очень серьезным последствиям.

Почему мы завидуем?

Теперь давайте рассмотрим вопрос: почему мы ревнивы и какие конкретно причины являются провокаторами ревности.

Почему мужчины завидуют?

Пожалуй, самой распространенной причиной ревности у мужчин является их чувство собственности, ведь они принадлежат только им. Здесь ключевую роль играет банальное «моё»: я его никому не отдам, и оно только приносит себя в жертву мне. Самооценка также тесно связана с чувством собственности, ведь если вторая половина интересуется кем-то больше, чем он есть, или происходит измена, то для некоторых это удар по самооценке, а не по факту измены. сам.

О многих ситуациях мужчины судят сами, и может быть, если они во всем видят повод для ревности, то за этим может стоять "грех", не обязательно государственная измена, это могут быть скрытые желания, флирт с другими женщинами, частое общение и т.д.

Ну, опять же, низкая самооценка и неуверенность в себе вызывают у мужчин зависть.

90 160

Почему женщины ревнивы

Женщины ревнуют мужчин практически по тем же основаниям, что и мужчины, но в данном случае очень важен стереотип о том, что практически все мужчины изменяют, и этот фактор выступает катализатором в причинах ревности. женская ревность.

Также к причинам женской ревности можно отнести боязнь одиночества и несамостоятельности женщины. Если муж или парень изменяет или уходит к другой, то в этом случае она останется одна, а самостоятельная жизнь, как в моральном, так и в финансовом плане, вызывает у нее страх и страх.

Как перестать ревновать

Очень важно понять и ответить на вопрос: почему я ревную и оправдана ли ваша ревность. Понять это можно с помощью самоанализа, о котором мы писали выше.То есть, когда вы испытываете ревность, изучите ее корни, что именно вызывает у вас ревность: действие или, наоборот, бездействие второй половины, почему вы ее не любите и ревнуете. Очень важно честно понять, оправдана ваша ревность или нет.

Самоанализ

Давайте рассмотрим на примере, как это сделать: допустим, вы ревнуете свою вторую половинку, которая общается с представителем или представительницей противоположного пола. Итак, что именно вызывает у вас зависть: то, что они общаются, то, что ваша вторая половинка не прерывает это общение, или то, что их общение выходит за рамки дружбы.Если их общение действительно выходит за рамки дружеского, ревность оправдана, и даже если вы уверены, сам факт ее очень неприятен. В других случаях, если у них прямое короткое общение, вполне вероятно, что причина в вас. Почему ты ревнуешь? Вы хотите, чтобы они провели это время за общением с вами с противоположным полом, или говорили с вами об этом, или вам совсем не нравится это общение с противоположным полом. Эту ситуацию можно трактовать двояко: либо вторая половина не обращает на вас внимания и поэтому вы ей завидуете, либо вас обвиняют в этом эгоизме и собственничестве.Поэтому, чтобы понять причины ревности и знать, как от нее избавиться, необходим такой комплексный анализ.

Как побороть ревность

Если вы считаете свою ревность оправданной, не надо закатывать скандалы - ни к чему хорошему они не приведут. Постарайтесь спокойно рассказать второй половине о том, что вам не понравилось и что вас беспокоит, если он/она любит вас и дорожит отношениями, поймет и постарается больше так не делать или развеять ваши чувства.

Если причиной ревности является страх одиночества и покинутости или покинутости, то, как уже было сказано, заниженная самооценка и сомнения являются причиной ревности. Нужно понять и внушить себе: что ты красивая, умная, интересная и тебя никогда не оставят в одиночестве – то есть повысить свою самооценку.

Когда ты ревнуешь свою вторую половину из-за эмоциональной зависимости, пойми, что даже если ты его потеряешь, в мире есть огромное количество не менее интересных и замечательных людей, которые ничем не хуже твоей второй половины.Если вы ревнуете свою вторую половинку, потому что боитесь потерять из-за финансовой зависимости, все в ваших руках, станьте финансово независимым человеком и проблема будет решена.

Некоторые люди ревнивы, потому что сами накручивают негативные мысли или кто-то постоянно клевещет на вторую половину - возьмите себя в руки и не думайте глупостей, говорите хладнокровно и опирайтесь на факты.

Если вы ревнуете свою вторую половинку из-за того, что у вас самих за душой есть «греховные» мысли или действия, это полностью зависит от вас.Вам не нужно судить людей по себе, улучшать себя и ценить отношения.

Если причиной вашей ревности является ваш эгоизм и чувство собственности, то сценами ревности и ограничением свободы вашей второй половины вы не спасете свои отношения. Запомните одно важное правило: отношения должны приносить радость, а не быть в тягость, а такими действиями вы их только разрушаете, делая несчастными обоих.

Убедись, что твоя вторая половинка свободна, хороша, с тобой комфортно, и хочет проводить с тобой каждую свободную минуту, делай это естественно и искренне, а не навязанной ревностью.

Как перестать ревновать к мужу

Если вы хотите перестать ревновать к парню или мужу, стройте отношения на доверии. Поймите, что завистью вы не сможете предотвратить ни его измену, ни ваше расставание, если оно задумано, то предотвратить вы никак не сможете, но и провоцировать его тоже не стоит. Берегите себя, сделайте свою жизнь яркой и интересной, разнообразьте интимную жизнь, чтобы ваш парень или муж был с вами в порядке и не допускал даже мысли об измене вам.Доверьтесь ему и дайте ему умеренную свободу, если он изменяет или предпочитает чрезмерное общение с другими девушками, то он, вероятно, не тот, кто вам нужен, возможно, вы ждете где-то этого мужчину, которому нужна только вы, и у вас будут крепкие и доверительные отношения. .

Как перестать ревновать к жене

Когда дело доходит до ревности мужчин, чтобы перестать ревновать к девушке и жене, нужно строить отношения, в которых вам обоим будет комфортно и комфортно.Все в ваших руках, не надо ревновать: обижайтесь и устраивайте действия, вместо этого сделайте так, чтобы любимый человек видел в вас свой идеал и нуждался только в вас. Бывает сложно смириться с тем, что ей приходится общаться с противоположным полом, понять: ты мужчина и хозяин положения, позволь ей общаться - ведь она любит только тебя. Если это общение выходит за рамки этого, такой мужчина, как ты, всегда может найти и очаровать другую достойную девушку.

Как перестать ревновать к прошлому

Довольно часто многие из нас завидуют прошлому своей второй половинки.Здесь очень важно понять и убедить себя, что его/ее прошлое было до встречи с вами, вас не было тогда, а сейчас все изменилось. Возможно, причина в том, что вы не можете подарить своей второй половинке такие же яркие впечатления, какие были у вас до вас, или боитесь, что она сочтет свою прошлую жизнь лучше, чем жизнь с вами. Зачастую это сомнительные причины, которые являются лишь натяжкой. Честно поговорите со своей второй половинкой, и она вас успокоит и убедит поступить наоборот.

Вами управляет ваше чувство собственности, ваши страхи. Но вы полюбили себя, может вы живете с человеком и не доверяете ему, это может сказаться на дальнейших отношениях не в лучшую сторону. Вероятно, у вас сформировался стереотип – проверяйте любимого человека, держите все под контролем. Тогда вы рискуете, что со временем начнете переносить это на любые отношения, выискивая причину, несоответствие чужих поступков вашим представлениям, и неважно с каким человеком – не допускайте этого, берегите свои чувства, себя.Ни в коем случае не буду вас винить, это всего лишь взгляд со стороны на то, как все происходит на самом деле. Вы можете не согласиться. Но все вокруг нас, вся наша жизнь, ее обстоятельства зависят от нашего восприятия их, от нас самих. Мы своими мыслями, действиями, желаниями, решениями, словами и даже внешним видом притягиваем конкретную среду, события и людей, создаем свой маленький мир, программируем свое будущее. Если ты захочешь это увидеть, то это будет так: жди зла - оно случится, верь и всем сердцем жди только добра - оно обязательно придет в твою жизнь.Ваши усилия должны быть направлены не на поиск доказательств ее предполагаемых измен (кто ищет, все равно спровоцирует все обстоятельства), а на стандартизацию ваших с ней отношений. Почему такие предрассудки? Возможно, вы сами сталкивались с изменами, у вас или у ваших близких есть негативный опыт, связанный с отношениями, предательством – относитесь к этому как к опыту, делайте выводы и не пускайте прошлые события в свою новую, счастливую жизнь. Ваша подозрительность — это как минимум признак сомнения в себе, в благополучии пары, потому что вы чувствуете угрозу.Надеюсь, вы не обнаружите, что ревность — не только ваша проблема. Я не ошибусь, если скажу, что от него страдают сотни тысяч людей по всему миру. Люди завидуют по разным причинам. Первые признаки появляются уже в детстве, когда некоторые девочки ревнуют к отцам из-за матери, а мальчики совсем наоборот. Это все наше невежество, об этом еще дедушка Фрейд писал, а он на этом скамье подсудимых :) Дальше идет ревность родителей его братьев и сестер, когда ребенок думает, что они получают больше родительской любви, чем он.Взрослые люди ревнуют своих близких (хотя они могут по-прежнему ревновать к своим братьям и сестрам). Здесь причины почти те же: они чувствуют, что незнакомая женщина/мужчина уделяет кому-то больше внимания. Та, на которую он обращает внимание, кажется явно красивее, умнее, лучше и способна на самые ужасные ужасы, чтобы увести ее/его. В целом ревность к тому, кого она раскрывает и кто ее испытывает, — это страх быть брошенным, недооцененным, обиженным, непонятым, а главное — нелюбимым, одиноким.Ревнивый не уверен в себе, своей ценности, важности необходимости, своей силе, привлекательности. Но все проблемы на самом деле только в нашей голове, обычно мы сами их создаем, верим в них, чувствуем их, а потом героически преодолеваем. Первое, что нужно сделать, это в спокойной обстановке и в хорошем настроении поразмыслить над всем происходящим в одиночестве, проанализировать его, особенно свое негативное настроение, причину его возникновения, провоцирующую такие мысли. Подумайте, действительно ли человек, которого вы выбрали, заслуживает такого отношения? Попробуйте поставить себя на место любимого человека (помните фразу «относись к этому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе»?).Представьте, что она начнет подозревать и вас, например, вспомните старые отношения, которые были давно прожиты, забыты, задумчивы и к которым вы уже не вернетесь, нынешнее поведение, высказываемые вами мнения, ваши встречи, взгляды, разговоры, переписка, любое общение. контроль, запрет. Хотели бы вы продолжать оправдываться? Выражая недоверие к человеку в любой форме (а его результат зависит от стиля общения, разговора, выбранных слов, интонации), вы можете подтолкнуть его к тем действиям, которые он не собирался совершать, но если вы настаиваете... Думай о хорошем, только о хорошем, не программируй будущее в плохом свете, предвосхищая плохие события, так ты притягиваешь их к себе. Всегда живите настоящим, наслаждайтесь отношениями с любимым человеком, заводите эмоциональную связь, если девушка вам действительно дорога. Потому что в контактах на стороне человек всегда обретает прежде всего эмоции, которых не хватает дома, уверенность в том, что он ценен сам по себе, в данном случае как женщина, интересен как личность. Вы всегда можете сломать его, это легко.Вам лучше направить свою энергию в созидательное русло, создать свой позитивный настрой, свою счастливую жизнь, построить ее в соответствии со своими представлениями о счастье. Доверяйте девушке, хвалите ее за достижения, заботу, помощь, поступки, делайте сюрприз, например, романтический вечер. Обратите внимание на то, что в ней положительного (может быть, она мудрая, добрая, заботливая, веселая, привлекательная, надежная, спокойная...), за что вы ее полюбили, вспомните те моменты, которые она привнесла в вашу жизнь, сделав его лучше, ярче, богаче - эти качества и ценят, поддерживают и развивают в нем.Выражайте свои эмоции и чувства. Не забывайте говорить о том, как дорого, дорого, дорого вам как человеку, как женщине (это подтверждение той уверенности, которую мужчина ищет на стороне, если не получает ее дома, от своей партнерши ). Каждый день делайте что-то приятное, что-то, что принесет радость и ей, и вам. Настройтесь на позитив и излучайте его – вы увидите, как хорошо жить в атмосфере доверия, радости, тепла и добра. Это также сделает вас счастливым. Также не забывай о себе, ведь ты очень хороший, девушка это ценит, она с тобой, потому что ты для нее самый лучший.Так что держите это при себе. Верь в себя, все у тебя будет хорошо, ничего не бойся - живи с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, хочет ли он быть счастливым или несчастным - позвольте себе быть кем хотите. Если вам нужна профессиональная консультация, есть вопросы, хотите прояснить ситуацию, получить ответы, разобраться, найти выход, пишите в чат, буду рад помочь. Удачи, любви, взаимопонимания и гармонии с собой. Буду признателен за оценку ответа - постарался раскрыть чувство ревности и дать рекомендации, как улучшить ситуацию.С днем ​​рождения.

Доброе утро. Ваш ответ "Вами управляет ваше чувство собственности, ваши страхи. Но вы полюбили друг друга, может быть, вы живете с людьми..." на вопрос http://www.. Могу ли я обсудить этот ответ с Вы?

Поговорить со специалистом

Полный ресурс по теме: Я очень завидую тому, что делать от экспертов в моей области.

Мария Гаспарян
Гештальт-терапевт, семейный психолог

В спектре человеческих эмоций ревность является одним из самых сложных и разочаровывающих переживаний.Это «коктейль» гнева, печали, подозрительности, ревности и страха. В своих крайних проявлениях ревность может привести к серьезному насилию или самоубийству. Как часто мы слышим о «ревнивых преступлениях».

Попробуем разобраться. В основе ревности лежит страх потерять отношения.

Есть два вида ревности:

1. патологическая ревность.

Деструктивные формы ревности могут быть связаны с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Усугубляется реальной или мнимой угрозой потери объекта любви.Формой выражения этого типа опыта будет контроль поведения, который только увеличивает дистанцию ​​между партнерами.

С одной стороны: «Я так боюсь, что потеряю тебя!», с другой стороны, мужчина делает все возможное, чтобы разрушить отношения. Эффект самоисполняющегося пророчества. Потому что находиться под такой «шапкой» контроля просто невыносимо. Обвинения в измене, скандалы, шпионаж — проверка электронной почты, взлом паролей, телефонов — такое поведение всегда приводит к неприятным последствиям.

Ревность сводит с ума - бессонница, навязчивые мысли, раздражительность. Существует и другая крайняя форма проявления такого рода ревности – тогда человек замыкается в себе и накапливается обида, которая губительна для отношений и для самого ревнивца.

Часто это подавление приводит к депрессивным состояниям. Доверие и близость необходимы для развития здоровых отношений.

2. Ревность как адаптивную эмоцию иногда называют «территориальным рефлексом».

Основная функция ревности – сообщить человеку, что «рядом есть драгоценный предмет моей любви и я боюсь его потерять».

В своей статье «Почему ревность так же необходима, как любовь и секс» профессор эволюционной психологии Дэвид Басс пишет, что «ревность возникла как эмоциональный сигнал тревоги, который предупреждает человека о потенциальной неверности партнера и заставляет его вести себя при минимальных затратах. репродуктивные инвестиции. ".

Наши предки, продолжает Басс, платили разную цену за неверность своего партнера.«Для мужчины сексуальная неверность женщины может заставить его вложить свои родительские ресурсы в чужого ребенка. В случае женщины эмоциональные отношения ее партнера с другой женщиной могут привести к сокращению отцовских ресурсов ее потомства.

Басс утверждает, что смог найти соответствующие гендерные различия в «чертах ревнивой психики»: мужчины более склонны к физической неверности, а женщины — к эмоциональной неверности. Исходя из этого, можно сделать вывод, что ревность – это абсолютно нормальное переживание, свойственное всем людям.

Важно различать «нормальную» ревность и «воображаемую» ревность. «Нормальная» ревность основана на реальной угрозе отношениям. В бредовом режиме ревность сохраняется несмотря на отсутствие реальной или даже вероятной угрозы.

Хорошая новость заключается в том, что ревность — совершенно здоровая и нормальная эмоция.

Однако ревность становится проблемой, когда становится хронической и заставляет вас делать то, что негативно влияет на вас и ваши отношения.

.

Смотрите также