Как укладывать ребенка спать мрение психолога


Как уложить ребенка спать – советы психолога

Ребенку положено спать минимум 10 часов. Во многом такой режим зависит от успешного засыпания. Однако каждый родитель знает, что чем больше ребенок хочет спать, тем больше, как ни парадоксально, он не хочет засыпать и укладываться. Как следствие – тем капризнее и непослушнее он себя ведет. Почему ребенок не хочет укладываться спать? И как его уложить? На самом деле все не так сложно.

Почему ребенок капризничает перед сном?

Возможно, вы пытаетесь заставить ребенка спать, когда он этого действительно не хочет. Стоит знать несколько особенностей о детском сне:

  • у детей отличаются циклы сна;
  • циклы меняются в зависимости от возраста ребенка, его самочувствия и эмоционального состояния;
  • у детей отличается алгоритм сна (индивидуальные особенности у каждого ребенка).

Нельзя одним лишь словом заставить ребенка уснуть. Нужно создать соответствующие условия, располагающие ко сну, то есть умиротворенную атмосферу.

В зависимости от возраста причина капризов перед сном может быть разной. К самым популярным относятся:

  • проблемы со здоровьем, плохое самочувствие;
  • нежелание идти на другой день в садик или школу;
  • страх перед каким-то событием предстоящего дня;
  • перевозбуждение (активность менее чем за 2 часа перед сном или сильное эмоциональное потрясение);
  • ночные кошмары (у детей бывают часто).

У проблемного засыпания ребенка всегда есть причина. С ребенком постарше можно и нужно поговорить, обсудить все, что его волнует. За маленькими детками придется наблюдать и остается только предполагать, догадываться о причинах, пробовать по-разному видоизменять условия засыпания и дневного времяпрепровождения.

Что делать?

Забудьте о цели «уложить ребенка спать». Ваша цель – воспитать у ребенка отношение ко сну как к чему-то приятному и безопасному, сформировать мотивацию. Поэтому категорически нельзя оставлять плачущего и капризничающего ребенка одного («проорется и сам уснет»).

Пытаясь отсрочить сон, дети в зависимости от возраста идут на разные хитрости:

  • просто плачут и капризничают;
  • трут глаза;
  • подолгу торчат в ванной;
  • бегают в туалет или пить;
  • вспоминают очень срочные и важные темы для разговора;
  • осознают, что именно сейчас им нужно поесть, иначе они умрут от голода.

Благодаря детской фантазии и воображению список уловок продолжается до бесконечности, а точнее до пика раздражения родителей и фразы «Так, все, хватит, давай спать. Ты уже поел, попил, умылся». Тогда ребенку любого возраста остается только устроить скандал со слезами и криками.

Конечно, не правы все стороны, но в большей степени родители. Вместо того чтобы умиляться изворотливости ребенка, а потом моментально раздражаться и провоцировать конфликт и скандал, запомните ряд нехитрых правил:

  • Несмотря на общие цифры, у каждого ребенка постепенно устанавливается свой режим сна и бодрствования.
  • Понаблюдайте и выявите индивидуальный режим своего чада.
  • Постарайтесь подстроить режим дня под биологические часы ребенка.
  • Как только заметили первые сигналы готовности ребенка ко сну (снижена активность, угнетение внимания и снижение интереса к деятельности, наклоны головы, зевки, трение глаз, покачивание куклы или себя, напевание песни), не медлите, а тут же приступайте к укладыванию.
  • Чем бы вы ни были заняты, отложите это и ловите момент. Ведь следующая удобная минутка в биологическом режиме ребенка может настать только через несколько часов.
  • Всегда укладывайте и будите ребенка в одно время (выходные не исключение).

По среднестатистическим данным педиатров, ребенку до года необходимо минимум 12 часов сна. От года до пяти лет – от 12 до 14 (2 часа днем) часов. После пяти – режим взрослого человека. Полноценный отдых очень важен для ребенка, так как его нервная система слаба, но постоянно получает массу впечатлений.

Ребенок до года

Выбирайте глубокую и мягкую колыбель, чтобы ребенок в ней чувствовал себя как в ваших объятиях. Но, конечно, не забывайте про безопасность малыша. Несмотря на популярность обкладывания колыбельных игрушками, рекомендуется не смешивать игры и отдых. Ранняя выработка ассоциаций избавит вас от проблем с укладыванием в будущем. Кровать – это место для сна. Не нужно перегружать ее игрушками. В будущем – не нужно в постели заниматься чем-либо еще (игры, учеба, еда).

Не рекомендуется использовать яркие цвета в интерьере комнаты и особенно в ткани кроватки. Лучше выбирать однотонные мягкие оттенки, без вычурных и крупных рисунков. Поверьте, за день малыш найдет, что поразглядывать. А вот своя комната должна дарить только отдых. Полезно предварительно ознакомиться с особенностями детского цветовосприятия.

Что сделать перед укладыванием ребенка:

  • проветрите помещение;
  • задерните шторы;
  • нормализуйте температуру (оптимальный режим – 20-22 градуса);
  • позаботьтесь о сухости и чистоте ребенка, наденьте на него удобную ночную одежду;
  • подбор одежды зависит от темперамента ребенка (кому-то комфортнее и спокойнее будет в пеленке, а кому-то – без нее);
  • одеяло подбирайте в зависимости от температуры помещения и ребенка, иногда его можно заменять простынкой;
  • не отнимайте грудь, хорошо, если ребенок уснет с ней (вещества, поступающие с молоком, регулируют работу нервной системы и головного мозга, усыпляют ребенка);
  • будьте спокойны и нежны на момент укачивания – ребенок все чувствует;
  • используйте поглаживания, колыбельные и укачивания;
  • заметив, что ребенок дремлет, уложите его на спину в кроватку.

От года

Все прежние рекомендации сохраняются, но по мере взросления ребенка меняется кровать, отходит на задний план грудь. На помощь приходят дополнительные методы.

Сказка на ночь

Старый проверенный метод отправления ребенка в царство Морфея – сказка на ночь. Она должна быть объемной, наполненной магии, любви и заботы. Это вариант общения с ребенком и пожелания ему спокойной ночи.

Сказки лучше выбирать спокойные и убаюкивающие, рассказывать их таким же спокойным голосом. Рекомендуется избегать приключенческих рассказов или эмоциональных историй. Сонные сказки подойдут детям от 2 до 4,5 лет. Рекомендую найти книгу А. Бердниковой «Как справиться с капризами». В ней даны несколько сонных сказок. Или поищите материал именно по запросу «сонные сказки» в интернете.

Укладывая ребенка спать, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Прекрасно подойдут истории о поездах с вербальным сопровождением «чух-чух, чух-чух». Или о ветре с характерным «ш-ш-ш-ш-ш».
  • Неплохо сопровождать рассказ поглаживаниями ребенка.
  • Избегайте быстрого темпа речи и высоких интонаций.
  • Будет полезно связывать сказку с реальной жизнью ребенка, его свежими воспоминаниями.
  • Избегайте вопросов, вызова малыша на диалог. Просто повествуйте, чем размереннее, тем лучше.
  • Включайте в саму сказку (ее сюжет) небольшую колыбельную.
  • Чтобы вам самим было еще интереснее, добавьте нотки творчества: сами придумывайте сказки и колыбельные.

Если регулярно перед сном ребенок будет с наслаждением проводить время с родителями, то постепенно ради этого будет сам отправляться спать.

Ритуалы

Дополнением к сказке может стать проведение какого-либо ритуала. Это первый намек на то, что подготовка к отходу ко сну началась. Конечно, это не должны быть какие-то высокоактивные упражнения, возбуждающие психику. Например, схема отхода ко сну может быть такой: переодевание, умывание, наблюдение за секундной стрелкой (минутный оборот) или песочными часами, выключение основного света, сказка при ночнике.

Предупреждения

Ребенок еще плохо ориентируется во времени. Потому не стоит вываливать как снег на голову весть о срочном отходе ко сну. Намекните, но не фразой «осталось 15 минут», а действиями: сами пошумите в ванной, положите на видное место книгу сказок, достаньте пижаму и проговорите, что время бодрствования заканчивается.

Когда укладывать ребенка отдельно?

Часто родителей мучает вопрос, когда начинать укладывать ребенка отдельно. На самом деле все индивидуально. Следует понимать, что оставаясь на целую ночь в одиночестве, ребенок уединяется со своими тревогами, переживаниями, страхами, фантазиями. Но и тут не все так однозначно:

  • С одной стороны, понятно желание родителей уберечь психику ребенка.
  • Но с другой стороны, слишком продолжительное нахождение в родительской кровати чревато развитием несамостоятельности. Оставаясь один, ребенок учится самостоятельно создавать комфортное пространство и бороться со своими страхами.

Оптимальный вариант – подготовить ребенка к переходу в свою кровать. Сделать так, чтобы он сам этого захотел. Для этого нужно формировать положительное отношение ко сну и личному пространству, преподносить сон в своей кроватке как привилегию, а не наказание. Иногда сами того не подозревая, родители закрепляют в ребенке желание спать с ними, например, говоря «Будешь себя плохо вести – пойдешь в свою комнату». И уж, конечно, не нужно пугать ребенка бабайками и другими монстрами. Можно наоборот придумать историю, что в его комнате добрая фея создала особую атмосферу, где снятся только хорошие сны. Или что детские кроватки созданы специально так, чтобы показывать только интересные истории и помогать хорошо отдохнуть. Мама и сама бы с удовольствием поспала в детской кроватке, но она уже взрослая.

Послесловие

Помните, что в течение всего дня вы должны заботиться о предстоящем отходе ребенка ко сну. Как пройдет процесс укладывания и засыпания – во многом зависит от событий прошедшего дня, активности ребенка, возбуждения, потрясений, характера детско-родительских взаимоотношений как таковых и в течение конкретного дня. Не исключено, что ребенок просто перевозбужден, потому укладывание проходит проблемно.

Детям постарше, конечно, нужно объяснять важность режима, цикл сна, значимость этой «перезагрузки» для организма. Благоприятно сказывается на засыпании рассказ о предстоящих положительных событиях. Акцентируйте внимание на приятностях наступающего дня. Ребенок сам захочет скорее уснуть, чтобы эти приятности наступили. Тогда ваша задача – всего лишь немного помочь, создать соответствующие медитативные, успокаивающие условия.

psychologist.tips

Как уложить ребенка спать

В моём личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребенка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (ну, не то, чтобы прямо только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И должна сказать, я горячо сочувствую своим «однополчанам»: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. То есть, работают, конечно, но вы должны найти свою методом перебора. А вот такого, универсального, для всех годящегося способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку, см. выше, тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю, почему.

Ночь – время темное

И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и враждебные охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе – важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому

единственно правильное место для сна новорожденного и чуть старше малыша – неподалеку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.

Поэтому я категорически против новомодной американской методики «приучения ребенка к самостоятельному сну», когда ребенка практически с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве. Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения: мамы жалуются, что днем ребенок от них не отлипает, причем иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя все, что надо было сделать – позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, какие-то ваши перемещения по дому. В покое.

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер – время не покоя и расслабления, а самой напряженной деятельности: папа приходит с работы, старшие дети - со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки, загоняния в душ и внезапные озарения «Нам велели принести черный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.

И все, что хочет очень раздраженная и замотанная мама – чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец.

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передается малышу в чистом, неразбавленном виде, одним куском. Если ребенок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работал, и хочет, чтобы, когда он пришел (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды – нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с неё эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идет вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась, по возможности, сама и быстро.

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, умащающие толстенькое тельце, немного выше и напряженней тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе еще нужно?

Ему нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% ее времени, не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале – чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?

Многие мамы с удивлением замечают, что, когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестает быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или, что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдается процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме НЕ ХОЧЕТСЯ уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о своей не сложившейся судьбе, о том, как жить дальше, где взять денег и так далее. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, дает ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребенком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация, потому что использовать ребенка как буфер между супругами – последнее дело, никому не приносит пользы.

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик:

засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребенка.

Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана – это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырехнедельном возрасте говорила два раза «хны», ее надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застегивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа – она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом, они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только, пока ходишь.

Так что, если ваш малыш

  • предпочитает спать на животе
  • никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко
  • любит тесные объятия и пеленание

скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему все и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит – ну что, опять же, поздравляю, вы родитель активного ребенка, ищите помощь, ищите грамотный врачей, остеопаты творят чудеса, массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а её надо установить. Чаще всего, это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

  1. Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
  2. Если они все сделали, а проблема осталась – приходите на прием к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психо-физиологический подход).
  3. Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребенок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас еще остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или – на помойку.

www.katryndemina.ru

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно: рекомендации родителям

Очень часто родители не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Нередко многочисленные попытки приводят к стрессовым ситуациям для малыша и родителей. Некоторые родители могут похвастаться, что их дети засыпают спокойно, быстро и при этом самостоятельно, другие же не знают, как уложить кроху спать без истерик и слез.

Причины нежелания ложиться в постель могут быть самыми разнообразными, и их обязательно нужно выяснить, чтобы решить возникшую проблему.

Содержание статьи

Сон – главная потребность нашего организма, особенно полноценный ночной отдых нужен маленьким детям. Однако, детки этого не понимают, они, наоборот, в конце активного дня вместо того, чтобы спокойно лечь в кроватку и уснуть, начинают капризничать, плакать и сопротивляться.

Если ваш малыш ведет себя точно так же, не думайте, что он у вас слишком избалован и капризен, ведь это достаточно распространенная проблема.

«Ребенок плохо засыпает» – с этой жалобой к детскому психологу обращается много родителей. Действительно, почему же дети плохо засыпают, а порой даже отказываются самостоятельно ложиться в кровать? На этот вопрос в каждом отдельном случае найдется свой ответ.

На протяжении всего дня с ними кто-то есть: родители, дедушки или бабушки, воспитатели. Но только наступает ночь, все меняется, малыш остается один в полной тишине.

Нежелание крохи засыпать самостоятельно может крыться в страхах перед придуманными чудовищами или темнотой. Дети могут отказываться ложиться в кровать и потому, что они просто не доиграли в свою любимую игру, не послушали сказку или не пообщались с родителями. Постарайтесь решить проблему в спокойной обстановке без вреда для себя и своего чада.

Психологи говорят, что необходимость ночного сна многие дети воспринимают, как наказание. Они оказываются в атмосфере обиды и одиночества. В этой ситуации важно создать атмосферу комфорта и безопасности. Если ребенок засыпает на ночь плохо и тревожно по причине того, что ему грустно и одиноко, предложите взять к себе в кроватку любимую мягкую игрушку.

Главное правило, позволяющее уложить дите спать одного – выполнение определенных действий перед сном каждый день в одно и то же время. Такой подход дисциплинирует детей, приучает их организм к определенному режиму.

Более того, не забывайте о том, что укладывание у малыша должно ассоциироваться с приятными эмоциями: чтением книги, просмотром мультфильма совместно с родителями, спокойными играми.

Укладывание в кровать не должно занимать более 10 минут, иначе такой процесс будет сложным для детского восприятия. Если ваш кроха боится абсолютной темноты, оставьте ему ночничок.

Вы решили научить свое чадо спать самостоятельно в своей комнате без присутствия взрослых? Не думайте, что кроха уснет сразу же в первую ночь, не капризничая и не уговаривая вас остаться с ним. В принципе, специалисты и не рекомендуют прибегать к настолько жесткому способу, ведь такими действиями можно травмировать детскую психику.

Если вы хотите, чтобы этот переходный период в более взрослую жизнь не вспоминался вам, как что-то неприятное, воспользуйтесь методикой доктора Спока и Эстивиля.

Слишком маленькие детки могут не понять, чего от них хотят родители, но при этом они увидят, что оказываются в совсем новой для них ситуации. Вы должны пожелать малышу спокойной ночи, погладить по головке и поцеловать в щечку, выйти с комнаты и закрыть за собой дверь. Запомните: для того, чтобы приучить детей засыпать самостоятельно, понадобится не один день.

Следуя методике американских профессоров Спока и Эстивиля, впервые укладывая кроху спать одного, родители должны заходить в детскую комнату через определенное время, давая крохе понять, что его не покинули и он, как и раньше, вам нужен.

Доктор Эстивиль разработал такую таблицу:

В таблице приведены интервалы времени, через которые мама должна заходить в комнату к малышу. Например, в первый день 1 раз вам нужно зайти через минуту, чтобы он успокоился и увидел, что вы рядом. В этот же вечер второй раз вы заходите через 3 минуты, третий – через пять минут. Если малыш не успокоился, не уснул и продолжает плакать, продолжайте заходить к нему каждые 5 минут, пока он не будет спать.

Эта таблица понадобится только тем родителям, чьи детки не могут уснуть без слез, если же ваше чадо с самого рождения проявляет самостоятельность, то вам такая методика не понадобится.

Известны и такие случаи, когда ребенок засыпает только на руках, а через время мама уже может переложить в кроватку. Такого малыша приучить спать самостоятельно не так просто. Его сначала нужно научить засыпать в кроватке, а уже потом только родители могут попробовать оставить в комнате одного.

Если малыш засыпает на руках, когда ему 3–6 месяцев, это вполне нормальное явление. В этот период новорожденных часто беспокоят колики, поскольку еще полностью не сформировалась пищеварительная система.

Конечно, боль не проходит, если малыш будет на руках у мамы, однако, мамино тепло и ощущение ее сердцебиения оказывают успокаивающее действие. Отучить вы его сможете от такой привычки, но немного позже, когда уже не будут беспокоить колики.

Первый год жизни младенцев родителям гораздо проще укладывать их спать, если они засыпают при кормлении. В таком случае грудь является не только источником питания, но и средством самоуспокоения. Лишать кроху удовольствия засыпать под маминой грудью можно не раньше, чем ему исполнится год, ведь в этом возрасте тесный контакт очень важен.

Главная цель мамы – научить кроху ложиться спать без груди, объяснив, что есть другие способы самоуспокоения. В процессе отучения ребенка засыпать при кормлении, не нужно лишать его груди перед самим сном.

Специалисты рекомендуют покормить малыша, после чего почитать книгу или рассказать сказку. Первые дни кроха не сможет уснуть без привычного для него способа, но со временем он научится спать без груди под мамины рассказы. После этого перед вами появится еще одна задача – научить его засыпать без вас.

Часто родители посещают кабинет педиатра с проблемой, что их ребенок, когда засыпает, вздрагивает. Одни специалисты уверяют молодых родителей, что такой процесс не является патологией, а объясняется нормальным функционированием растущего организма.

Особенно нет поводов для беспокойства, если младенец только появился на свет, ведь он начинает приспосабливаться к новым условиям жизни. Кроме того, иногда дети вздрагивают и от усталости, эмоциональной или физической, поскольку прошедший день выдался чрезмерно активным. Поэтому такой процесс не стоит считать нарушением детского сна без веских на то причин.

«Когда засыпает, ребенок потеет» – не менее распространенное явление, вызывающее со стороны родителей немало беспокойств и переживаний.

Если вы не заметили изменений в поведении своего малыша, которые могли бы указывать на протекание в его организме каких-либо заболеваний, причины следует искать среди таких факторов:

  • высокая температура воздуха в комнате;
  • сухость воздуха;
  • лишняя одежда на теле;
  • генетическая предрасположенность.

Если вы устранили все эти факторы, создали благоприятные условия для сна малыша, а он все равно потеет, в его организме может начинать развиваться вирусное или простудное заболевание. Нередко к такому явлению приводит нервное перевозбуждение.

Приучить ребенка ложиться спать самостоятельно не так сложно, главное – не упустить этот момент.

Специалисты рекомендуют начать приучать малыша к ночному отдыху в своей комнате с самого раннего возраста, тогда вам удастся оградить себя и кроху от стрессовых ситуаций и нервных потрясений.

Видео: Приучаем ребенка засыпать самостоятельно: рекомендации родителям

mjusli.ru

40. Учитесь правильно укладывать ребенка спать

40. Учитесь правильно укладывать ребенка спать

Самое главное в этом вопросе – безопасность. Чтобы избежать риска внезапной смерти младенца, необходимо класть его все время на спинку, не оставляя на уровне его лица ни подушки, ни плюшевой игрушки.

Каждый ребенок уникален. Одним заснуть удается заметно проще, чем другим. Если их аккуратно положить в кроватку, то они просто смотрят по сторонам еще несколько минут, перед тем как закрыть свои глазки. Другие же засыпают более «буйно». Только наблюдение и знакомство с привычками ребенка даст вам понять, что ему нравится и что лучше всего способствует его сну.

Поймите, что ему нравится

Как уложить спать ребенка? Проще простого. Положите его в пижамке, в пеленках или конверте для новорожденного в кроватку или в другое место, где он привык спать (в своей или родительской комнате). В помещении должна быть подходящая температура и не слишком сухой воздух. Последнее условие можно выполнить, установив в комнате увлажнитель воздуха. Ребенку понравится, если в зимнее время его кроватка будет предварительно согреваться при помощи небольшой грелки.

Приятное купание в конце дня помогает некоторым детям расслабиться: теплая вода дает возможность снять напряжение. Другим же больше нравится мыться по утрам. Вечером, перед тем как уложить ребенка спать, следите, чтобы его окружала спокойная и расслабленная обстановка, приглушите свет. Некоторым детям нравится, когда их нежно массируют ладонями, словно гладят, поверх одежды, или же делают массаж, растирая специальное масло прямо по голому телу – это также помогает им успокоиться. Другие же засыпают охотнее и быстрее после небольшой вечерней прогулки.

Новорожденным нравится быть укутанными

Большинству новорожденных в возрасте до одного или двух месяцев нравится, когда их пеленают или укутывают, как это делали в былые времена наши бабушки. Даже если вы не знаете, как именно это делать, вам не составит труда, как только ребенок будет готов ко сну, завернуть его в большую пеленку или одеяло, перед тем, как положить в кроватку. В первые месяцы заворачивайте в одеяло и ручки, однако затем лучше их оставлять свободными, укрывая только тело малыша и его ноги.

Когда ребенок плачет или не может уснуть, ему гораздо проще успокоиться, если он чувствует себя завернутым, укутанным, словно он опять в животе у мамы. Новорожденные могут раздражаться или даже просыпаться от движения собственных ручек и ножек. Укутывание поможет избежать и этой небольшой проблемы.

Одним детям это нравится больше, чем другим – родителям остается понять, как к этому относится их собственный малыш.

Остерегайтесь гиперактивности

Одни маленькие дети быстро засыпают, когда чувствуют усталость. Другие же, и таких очень много, наоборот, от этого только еще больше возбуждаются.

Родители чаще всего воспринимают подобное поведение неправильно. Ребенок плачет? Они его кормят. Это вполне можно понять, ведь в первые месяцы жизни ребенка все его более или менее энергичные крики похожи на крики голода. Ребенку нравится сосательное движение, и он на некоторое время успокаивается. Однако, если кормление было неуместным, то он снова начинает плакать. Тогда родители думают, что у него проблемы с пищеварением, и массируют ему животик. Затем, если ребенок не успокаивается, они пытаются отвлечь его игрушкой или «разговором», ставят музыку или купают его. От этого ребенок устает еще больше, а ведь ему нужна была одна простая вещь: чтобы его оставили в покое, пока он не снимет накопившееся напряжение и мирно не уснет. Он потерян, он не может найти свои ориентиры. Он злится из-за того, что его не понимают.

Порой подобное начинает повторяться слишком часто, иногда по нескольку раз за день. Ребенок, чья просьба об отдыхе остается непонятой, постоянно активен и возбужден, он не может переключиться на сон, если не поплачет. Это слезы усталости и напряжения. Они помогают ребенку расслабиться и заснуть. Иногда он плачет даже во время первой фазы беспокойного сна. Любое вмешательство, даже разговоры с ребенком или попытка его убаюкать, только еще больше помешают ему успокоиться.

Потребности во сне и еде у самых маленьких детей являются первостепенными. Неудовлетворенный малыш начинает кричать. Некоторым нужно поплакать, чтобы уснуть. Важно это понимать.

Приучите малыша к его кроватке

В течение первых трех месяцев ребенок спит где попало: на руках, в переносной колыбели или коляске. Однако в этот период нужно его приучить засыпать все-таки в своей кроватке или колыбельке – время от времени укладывайте его туда. Младенец должен научиться лежать на спине горизонтально. Каждый раз просыпаясь и засыпая в своей кровати, ребенок будет сталкиваться с тем же самым приятным ощущением от прикосновения постельного белья с кожей, с тяжестью одеяла, укрывающего его, он будет привыкать к запаху ткани под своей головой, к своей плюшевой игрушке, которая составляет ему компанию. Он будет также запоминать и обстановку вокруг кровати: мобиль, обои, цвета и звуки, характерные для его комнаты.

Чрезвычайно важно, как только ребенок начал спать в своей комнате, не менять место расположения его кровати. Так он привыкает ко всем окружающим его элементам. Для ребенка они постепенно становятся связаны с радостью сна. Кроватка становится его маленьким гнездышком, в котором он чувствует себя защищенным.

В течение первых нескольких недель можно порой укладывать ребенка в переносной колыбельке, люльке или кроватке до того, как он уснет. Позже ему будет проще засыпать одному, что не может не порадовать родителей.

Отличным и приятным способом помочь ребенку привыкнуть к своей кроватке и чувствовать себя в ней в безопасности станет подкладывание в нее чего-нибудь, напоминающего ему о мамином запахе. Это может быть футболка, в которой она спала пару дней, или платок, который она носила некоторое время на шее.

Следующая глава

educ.wikireading.ru


Смотрите также