Как уложить ребенка если он не хочет спать


18 способов уложить ребенка спать

Исключите перед сном шоколад, газированные напитки, а также напитки, содержащие кофеин. Не давайте поздно лекарства, которые подбадривают организм.

Третью часть своей жизни человек спит. Но без этого остальные две трети тоже не могли бы состояться. Качественный сон помогает нам реализовать себя полноценно в житейских делах. Детям он  необходим  как воздух. Если ваш малыш просыпается каждое утро  ‘радостным и бодрым, — значит, со сном у него все в порядке.

У младенца период сна длится намного дольше, чем время бодрствования. Но иногда родители вынуждены проявлять свою фантазию и хорошую выдержку, когда укладывают малыша спать. К счастью, существуют хитрости и способы, которые проверены годами и многолетним опытом, о которых мы сейчас вам расскажем

Несколько простых шагов к сладкому сну:

  1.  Детям нужно больше времени на восстановление сил. Старайтесь, чтобы ребенок ложился примерно в одно и то же время. Особенно если он стал школьником.
  2.  Соблюдайте режим сна. Время сна ребенка 5-6 лет в норме составляет 11-13 часов. Младшего школьника — 10-11 часов. Статистика показывает, что дети обычно спят меньше. Бывают сони, которым и этого времени недостаточно! Хотя здесь тоже спорный вопрос: хватает вашему ребенку 8 часов , чтобы хорошенько выспаться?
  3. Ребенка нельзя силой загонять в кровать. Этот процесс должен проходить плавно и размеренно. Однако и не затягивайте. Примерно за 20 минут — полчаса до сна ребенок должен  подготовиться к укладке в постель: почистить зубы, принять душ. Но пусть у него останется свое личное время на любые дела для души: почитать, посмотреть «вечернюю сказку», послушать   музыку и т.д..
  4. Обильный и поздний ужин приводит к беспокойному сну. Следите за тем, чтобы ребенок не наминал перед сном «резервные» бутерброды, которые он вытаскивает из-под кровати. Если он занимается спортом и поздно приходит с тренировки, продумайте его диету более тщательно. Полезные на ночь кисломолочные продукты, каши, рыба, блюда из яиц и овощей (только не капуста или бобовые). Не предлагайте острых и соленых блюд.
  5. Полезны также прогулки перед сном. Если ребенок чем-то обеспокоен эмоционально перегружен, лучше снять его напряжения спокойной прогулкой. Сделайте это хорошей семейной традицией. Если в вашем доме есть четвероногое создание, которому нужно гулять как-никак добрая традиция обязательно приживется …
  6. Не позволяйте ребенку спать в вашей постели. Конечно, бывают случаи, когда ребенок болен, у него психологические проблемы. ему как никогда необходимы ваше тепло, дополнительный источник энергии и любви. Но если это становится привычкой, подумайте, готовы ли вы отпустить вашего ребенка? Кто к кому больше привязан? Он к вам или вы к нему? Если он переехал в отдельную комнату и вы каждый раз ходите друг к другу «в гости», — это уже шаг к его самостоятельной  взрослой жизни.  Это уже уважения его  личного пространства.
  7.  Хорошим проводником в царство сна может стать любимая игрушка, взяв которую, ребенок засыпает. А как уложить ребенка спать если он не хочет этого делать. Родители должны показать, «кто в доме хозяин». Дети очень изворотливые, если им чего-то хочется или не хочется. Ваш полуночник может придумать тысячу и одну уловку, чтобы не идти спать. Не поддавайтесь, родители! Время отхода ко сну должен быть регламентированным. Изменения вносят  в исключительных случаях. А они случаются: например, приезд долгожданного гостя, семейный праздник, канун выходного дня.
  8. Ароматная ванна.Ежедневным ритуалом перед сном для многих детей является ванная. Что бы малыш лучше расслабился, и у него появилось соответствующее настроение, добавьте в воду немного отвара из успокаивающих трав: череды или ромашки. Пары трав будут не только проникать через дыхательные пути, но и впитываться через поры кожи.
  9. Плотные шторы. Маленькие детки к свету очень восприимчивы. Если малыш никак не хочет спать днем, то приобретите светонепроницаемые шторы. С их помощью вы сможете создать в комнате сумрак. И ребенок сможет понять, что нужно заканчивать играть и готовится спать.
  10. Успокаивающий массаж. Великолепным продолжением водных процедур станет успокаивающий массаж. Просто погладьте кроху, предварительно смазав руки детским маслом или кремом. эту процедуру необходимо начинать с лица. Вначале проведите пальчиками по глазкам, бровкам, щечкам. Затем опускайтесь ниже, нежно погладьте, ручки, грудку, животик и ножки малыша. Не забудьте помассировать спинку ребенка. Во время массажа крохе, как вы его любите, а затем прижмите к себе.
  11. Проветривание. В теплое время года окна должны быть открыты практически круглосуточно. А вот в дождливую погоду или морозной зимой держать окна долго открытыми не стоит. Просто придерживайтесь такого правила «комнату малыша необходимо проветривать за пол часа до сна». Если температура воздуха будет снижена на 1-2 градуса, то ваш малыш быстрее заснет.
  12. Укачивание. Для многих малышей, укачивание – это приятный ритуал, который сопровождает их в царство снов. Не нужно бояться, что ребенок не научится засыпать самостоятельно. Для малыша любовь и тепло матери – это жизненная необходимость.
  13. Кусочек мамы. Положите в кроватку ребенка любую вещь, которая впитала ваш запах, например часть одежды. Когда кроха проснется, он услышит ваш запах и подумает, что Вы где-то рядом. Все страхи и волнения отступят, и он спокойно вновь заснет.
  14.  Материнская грудь. Ощущение защиты, единения, заботы и любви окутают вашего ребенка, и он заснет у груди. Прижавшись к маме, он лежит и сосет вкусное молочко, слышит мамин голос и чувствует ее руки.
  15. Совместный сон. Что бы ребенок спал всю ночь спокойно, вы должны быть с ним рядом. Совместный сон с родителями помогает ребенку чувствовать себя в безопасности и удовлетворять голод.
  16. Поглаживание по спинке. Нежные поглаживания и похлопывание по спинке дарят малышу ощущение безопасности. Не уходите с детской комнаты, как только ребенок закрыл глазки, посидите с ним пока он не уснет.
  17. Убаюкивающие звуки. Всем известный великолепный эффект колыбельных песен. Но помочь малышу заснуть может не только любимая колыбельная. Также хорошее убаюкивающее действие на детей оказывает звук льющейся воды. Поставьте в комнате малыша небольшой фонтанчик и включайте его, когда укладываете ребенка спать.
  18. Помните, каждый ребенок индивидуален. Поэтому, то, что помогает уснуть малышу вашей подруги, на вашего ребенка может не подействовать. Будьте внимательны, и кроха сам покажет, что ему нравится.

rebyonok.com.ua

Как уложить ребенка спать в 3 года, как приучить засыпать самостоятельно

Что делать, если ребёнок в трёхлетнем возрасте никак не хочет ложиться спать, капризничает, не отпускает от себя маму? Как его уложить и как помочь ему заснуть? Давайте попробуем в этом разобраться.

Ваш ребёнок не хочет засыпать в положенные 9 часов вечера? Значит, пришла пора воспользоваться нашими советами.

Как уложить ребёнка в 3 года спать

Чтобы ребёнок засыпал в положенное время без боя, необходимо приучить его к режиму. Готовить малыша к вечернему отходу ко сну нужно начинать уже с утра. Просыпаться он должен не позже семи часов, после чего плотно завтракать и отправляться на прогулку. Вечерняя прогулка перед сном также обязательна. Если она проходит за 2-3 часа до сна, поиграйте с малышом в активные игры.Ужин должен быть не позже 19 часов вечера. При этом рацион должен включать в себя исключительно полезную пищу: ничего мясного и сладкого. Уже после ужина нельзя позволять малышу активные игры: лучше поучите вместе с ним стих, почитайте книгу.Отход ко сну следует превратить в настоящий ритуал. Примерно в 8 часов вечера ребёнок должен принять ванну, почистить зубы, надеть пижаму. После этого дайте ему тёплое молоко с мёдом, уложите в кроватку и прочитайте сказку. Если всё делать постоянно и в точности соблюдать режим, проблем с отходом ко сну у вашего малыша не будет.Если вы хотите приучить ребёнка 3 лет засыпать самостоятельно, но не знаете как, можете также воспользоваться нашими рекомендациями.В первую очередь, не думайте, что ребёнок начнёт засыпать самостоятельно за вечер или за неделю. Чтобы сформировать данную привычку, необходима последовательность. Здесь также поможет ритуал отхода ко сну, о котором мы уже писали выше. Но к нему нужно прибавить поцелуй или что-то ещё, после чего можно будет выключить свет и пожелать малышу: «Спокойной ночи!».Чтобы ребёнок не боялся засыпать самостоятельно, разрешите взять ему с собой в кровать любимую игрушку. Можно даже сказать о том, что его любимая собачка или плюшевый мишка уже уснули и теперь ждут, когда малыш к ним тоже присоединится.Если ребёнок не может заснуть, плачет и зовёт вас, немного посидите с ним, снова пожелайте спокойной ночи, скажите, что все уже давно спят и ждут, когда и он тоже уснёт.

Конечно, такая ситуация может сохраняться несколько недель. Нужно терпение. Возможно, вам поможет включенный ночник, который можно выключить, когда ребёнок заснёт. В любом случае, ваше терпение будет вознаграждено.

Что делать, если ребёнок 3 года долго засыпает

Если ребёнок в трёхлетнем возрасте очень долго и плохо засыпает, создайте в его комнате обстановку, располагающую ко сну. Для этого нужно проветрить помещение, прикрыть шторы, выключить свет и включить ночник. Примерно за час до сна поиграйте в спокойную игру с малышом. Например, можно собрать пазл и пирамиду из кубиков. После этого выкупайте ребёнка в ванне с лавандой или морской солью, почитайте ему сказку, а затем уложите его. Посидите рядом, спойте ему колыбельную.Важно, чтобы ребёнок ложится спать строго в одно и то же время, даже если он не трёт глазки и не просится в кровать. Наберитесь терпения, повторяйте ежедневный ритуал отхода ко сну, и вы обязательно добьётесь успеха.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Как уложить ребенка спать?

Если вы сталкиваетесь с трудностями каждый вечер, когда укладываете своего ребенка спать, то вы не одиноки. Для многих семей время, когда ребенку пора ложиться в свою кровать становится самой стрессовой частью дня. Ребенок может чувствовать себя усталым, но все же, неохотно идет спать. Если он знает, что родители продолжают бодрствовать ему становится обидно, что что-то может происходить без него. В других случаях у ребенка может быть боязнь остаться одному в темной спальне или же просто боязнь засыпания. Так же нежелание спать может быть вызвано чрезмерным возбуждением после слишком активных вечерних игр или просмотра телепередач.

Многих неприятностей связанных с укладыванием детей можно избежать, если вы спланируете свои действия наперед и заранее подумаете о том, как помочь своему ребенку. Обычно дети не капризничают специально, хотя иногда может показаться, что это именно так. Если вы поможете им избавится от того, что мешает им заснуть, то и постоянные вечерние капризы постепенно прекратятся.

Иногда лучшим способом помочь ребенку быстрее заснуть является правильно оформленное место для сна. Многие дети с удовольствием засыпают в постельном белье, на котором изображены их любимые персонажи из мультфильмов. Веселые постельные принадлежности и картинки на стенах спальни помогают им не чувствовать себя одинокими даже если мамы и папы нет рядом.

Переход ко сну должен быть постепенным. Нельзя ожидать, что ребенок заснет сразу после активных игр.

Перед тем как лечь спать ребенок должен успокоиться и освободиться от будоражащих впечатлений дня.

Создайте для него спокойную и тихую обстановку хотя бы на пол часа перед отходом ко сну. Почитайте ему его любимую книгу или найдите какое-нибудь спокойное занятие перед сном.

То, что дети едят перед сном, тоже имеет большое значение. Различные сладости и газированные напитки никак не смогут способствовать хорошему сну, также, как и любые другие калорийные продукты. Если ваш ребенок просит перед сном поесть, дайте ему что-нибудь легкое вроде кукурузных хлопьев с теплым молоком.

Когда ваш ребенок привыкнет успокаиваться и расслабляться перед сном, он сможет засыпать без капризов и даже с удовольствием.

neonatus.info

Как уложить ребенка спать, если он не хочет?

Ребенок – самый главный и любимый человечек в каждой семье, который наполняет жизнь особым смыслом.  Конечно, появление малыша является самым счастливым моментом.  Но вместе с радостью, появляются и проблемы, которых с каждым годом становится все больше и больше.  Одной из самых распространенных из них многие родители считают отход ко сну.  Маленькие детки не любят ложиться спать. А родители нервничают по этому поводу и стараются придумать, как бы заставить малыша лечь спать.  Сегодня мы предложим вам несколько рекомендаций, соблюдение которых поможет вам справиться с этой задачей.

Родители должны приучить малыша к определенному порядку действий.  Благодаря этому ребенок будет знать, когда ему необходимо ложиться спать.  Проще говоря, он должен помнить, что сначала он ужинает, затем чистит зубы, потом слушает сказку на ночь и после этого выключается свет.  Ежедневное выполнение действий по одной схеме приведет к тому, что ребенок привыкнет к такому режиму  и будет спокойно реагировать.

Обязательно предупреждайте малыша о том, что скоро необходимо ложиться спать.  Дайте ему 10-15 минут, чтобы он собрал игрушки, закончил читать и так далее.  Закончив свои дела, ребенок спокойно пойдет в спальню.

Дети очень любят игры. Вот и придумайте что-нибудь веселое: скажите, что начался потом, а кровать – это корабль, на котором можно спрятаться.  Притворитесь монстром, чтобы ребенок смог использовать одеяло, как укрытие от страшного чудовища.  Если у крохи есть любимая игрушка, пусть возьмет ее с собой.  Ребенку должно быть приятно ложиться спать.

А если малыш не устал? Даже этот аргумент не должен стать причиной нарушения порядка.  Разрешите ребенку  почитать книжку, поиграть. Но все это должно происходить в кровати.  В большинстве случаев дети засыпают уже через 10-15 минут.  Такая обстановка нравится ребенку, поскольку он чувствует себя независимым.

Даже самые маленькие любят независимость и к ней стремятся.  Предоставьте крохе возможность выбирать. Пусть он сам решит, какой зубной щеткой будет чистить зубы или каким одеялом будет укрываться.  Может быть для вас это ничего и не значит, а ребенок ощутит себя взрослым.

В некоторых случаях соблюдать режим не получается.  И это зависит не от вас.  Возможно, ребенок болен или же к вам пришли гости.  Естественно малыш не ляжет спать вовремя. Главное помнить, что такие исключения должны происходить очень редко.  Чем реже, тем лучше, тогда малыш будет с удовольствием ждать наступления такого исключения.

  1. Родители – пример для детей.

Для многих детей родители являются объектом подражания. Именно поэтому вы должны на своем примере показывать, что все должны вовремя ложиться спать, и взрослые не исключение. Видя, что вы тоже готовитесь ко сну, ребенок не будет устраивать истерики, а послушно ляжет в свою кроватку.

Попробуйте действовать согласно нашим рекомендациям, и процесс отхода ко сну станет приятным не только для вас, но и для вашего малыша.

  • Автор: Полина
  • Распечатать

babyzzz.ru


Смотрите также