Как уложить ребенка на дневной сон


Дневной сон: как уложить ребенка

Каждый родитель уверен, что дневной сон - это важно для ребенка. Причем желательно, чтобы дневной сон обязательно был у малыша не менее чем до трехлетнего возраста. Теорию подтверждают медики – интенсивно растущий организм, каким является ваш маленький вечный прыгатель, просто не может функционировать беспрерывно на протяжении 12 часов. Для него это слишком сложная задача. Но что же делать, если карапуз капризничает и отказывается укладываться днем в кроватку? Он не знаком с медицинскими заключениями и просто считает, что на сон не стоит тратить время. Ведь вокруг столько всего интересного! Давайте не будем поддаваться на детские провокации и попробуем решить эту проблему вместе.

Как мы уже знаем, дети рождаются с разным темпераментом. Присмотритесь к ребенку с первого дня жизни, как он себя ведет, прежде чем уснуть – зевает, ворочается, лежит тихонько или возмущенно требует к себе внимания?

Со спокойными флегматиками и задумчивыми меланхоликами чаще всего проблем меньше, еще будучи совсем крохами, они задумчиво лежат в кроватке, позевывают, сами успокаиваются и спокойно засыпают. Став постарше, такие карапузы без особых уговоров соглашаются поспать днем, просто потому что любят это дело, предпочитают не спорить с мамой или привыкли к режиму.

Другое дело уложить активного холерика или энергичного сангвиника. Эта задача не из простых, ведь у них всегда есть чем заняться, а сон абсолютно не входит в список их интересных дел. Конечно, они не хотят спать, ведь недопрыгано, недобегано, недорисовано и недопостроено еще столько всего!

Наша мама-форумчанка HelenaRam рассказывает: «Я перестала укладывать ребенка в 2,5 на дневной сон. Я просто физически не могла по 2 часа укатывать его на сон, кроме того, после дневного сна он в жутком настроении до ночного сна был. Невропатолог сказала не насиловать ребенка и не укладывать спать, если не хочет. Я не считаю это трагедией, сама не спала в саду днем. Когда дочь днем не спит - в 21 засыпает за 5 минут, а когда поспит хотя бы часик, еле к 23 засыпает, может час вертеться, пытаться заснуть».

Именно для таких малышей важно устанавливать определенные ритуалы, соблюдать заранее известную им очередность действий. Пробовали мы ваши ритуалы, скажете вы, ничего не получилось. Давайте уточним, сколько раз пробовали? Привычка формируется приблизительно месяц, и то это правило работает с учетом достаточно стабильной психики взрослых и самоконтроля. Если вы надеялись, что придерживаясь режима дня и ритуалов пару дней все должно измениться, мы вынуждены вас расстроить – это достаточно длительный процесс.

Итак, ритуалы. У детского сна должно быть свое, определенное время. Например, вы гуляете на улице, потом обедаете, переодеваете кроху в пижамку, он пьет водичку, ложится в кроватку, и вы читаете ему сказку. Повторяющийся изо дня в день один и тот же закономерный ритуал придает крохе уверенности, дает ощущение спокойствия, а также гарантирует понимание того, что будет дальше.

Лучше всего ритуалы срабатывают, когда родители подберут индивидуальный ключик к своему ребенку. Какой-то малыш хорошо засыпает в обнимку с любимой игрушкой, кому-то нужно почитать именно эту книжку, а кто-то предпочитает послушать колыбельную в исполнении мамы или аудиодиска. Некоторым деткам важно держать маму за руку, сосать соску или засыпать при  задернутых шторах, при этом не всегда процесс засыпания достаточно быстрый. Вариант – коснулся головой подушки и уснул, возможен, но только если малыш уже действительно устал, нагулялся и просто валится с ног.

Психолог Наталья Карабута рассказывает: «Родителям стоит самим определиться, как они относятся к дневному сну. Да, он нужен и важен для ребенка, но если вместо расслабляющих песенок и релаксирующих поглаживаний малыша мама настроена на то, что за сон ей придется бороться с ребенком – ничего не выйдет.

Дети прекрасно чувствуют настрой взрослых, и когда дневной сон и для мамы и для малыша становится проблемой, а не приятным отдыхом – в нем нет никакого смысла. Также не стоит пугать или наказывать сном. Фраза «Будешь плохо себя вести, сейчас пойдешь спать» часто звучит в наших домах. О чем это выражение говорит ребенку? Что сон – это наказание в понимании взрослых. В таком случае уложить малыша спать по собственной воле будет проблематично, разве что только заставить, но ведь и это – не выход».  

Сколько спать?

На вопрос сколько должен спать ребенок есть масса рекомендаций, но нет однозначного ответа, ведь каждый малыш - индивидуальность. У некоторых деток дневной сон разделяется на две части: после завтрака и после обеда. Если формула покушал – поспал 30-40 минут удобна для малыша, не стоит что-то менять. Пройдет немного времени, и примерно в возрасте 1,5 лет кроха уже будет спать один раз в день, скорректировав свой режим дня. Если в царство Морфея ребенок отправляется только один раз в день, то спать он может от 40 минут до 2.5 часов.

Чтобы процесс отхода ко сну был наиболее оптимальным стоит обратить внимание на режим дня не только крохи, но и всей семьи.

Для чего же нужен режим ребенку? Он привыкает просыпаться, кушать, выходить на прогулку, играть, гулять и спать в одно и то же время. Вспомните, как у вас просыпается чувство голода каждый раз, например, в 12 часов дня, и вы всегда в это время пьете чай или кофе с печеньем. Иногда это уже не необходимость, а просто сила привычки, но если этого не сделать, организму словно чего-то не хватает. Взрослым важно сформировать такие привычки и у ребенка, тогда будет проще накормить или уложить малыша, ведь его организм сам будет требовать хлеба, зрелищ или покоя в определенное время.

Конечно, речь не идет о соблюдении строгого режима по часам, наталкивать малыша на то, что его ждет дальше, будет сама очередность меняющихся действий. Если вдруг ребенок задержался за обедом или заигрался с друзьями, не будет ничего страшного, если он попадет в постель немного позже обычного. Однако лучше избегать перед сном таких занятий, которыми малыш может активно увлечься, чтобы не обострять ситуацию. Также не включайте перед дневным сном телевизор или компьютер. Просмотр даже детских телепередач лучше отложить на время после сна или делать это не позже чем за 1,5 часа до предполагаемого тихого часа.

Наша мама-форумчанка Танита рассказывает: «Мила долго морочила мне голову с дневным сном. То она один раз укладывалась, то два, то вообще не засыпала, а потом ее вдруг вырубало часов в 8 вечера и мы до 12 ночи «танцевали» около нее всей семьей. Проблема началась с того, что когда она была меньше, я ее укачивала на дневной сон в коляске. Она подросла, перестала помещаться в коляске, а так как кроватка не качается, с дневным сном у начались сложности. Я заметила, что лучше всего Мила засыпала сразу после обеда. Главное было, чтобы ей по дороге не попалась в руки какая-то игрушка. Даже если она очень хотела спать, то демонстративно хватала что угодно и начинала играть, активно протестуя против укладывания. Поэтому я хитрила, и пока Мила обедала на кухне на минутку выходила в комнату и убирала все, что сможет ее отвлечь. Пообедав, я выносила ее из кухни на руках, это у нас был такой ритуал, потом на горшок, раздевались и в кроватку. Чаще всего такая система срабатывала и на минут 40-50 ребенок засыпал, причем достаточно быстро».

Читай также: 10 правил здорового сна ребенка

Работа над ошибками

Не стоит забывать, что для того, чтобы ребенку было проще засыпать днем, у него должна быть правильная атмосфера: невысокая подушка, комфортный матрас, нетяжелое одеяло, не холодно и не жарко. Постельное белье и пижама из натуральных тканей, а также свежий воздух и температура воздуха в комнате, где будет спать ребенок не выше 23 градусов – отличные родительские помощники.

Некоторым деткам важна тишина, их дневной сон очень чуток. Стоит лишь внезапно зазвонить телефону, или мама неудачно поставит посуду на плите – кроха просыпается. Знакомо? Не переживайте, возможно именно в этот момент малыш находился в фазе быстрого сна, то есть спал не очень глубоко. Если кроха просыпается без слез и не капризничает после того, как открыл глазки – не стоит переживать. Специально создавать полную тишину для дневного сна ребенка сложно, да и не нужно. Ведь у мамы все-таки есть еще дела по дому – что-то приготовить или убрать. Если уж кроха засыпает и спит глубоко и спокойно, обычно ему не мешают посторонние звуки. Малыш все-таки проснулся? Возьмите его с улыбкой на ручки и поцелуйте.

Не стоит устанавливать каких-то сложных рамок, будьте гибкими, ведь мамы иногда накручивают себя сами. Если ребенок плохо засыпает в кроватке, предложите ему отдохнуть на диване или родительской кровати. Неплохой идеей будет и прилечь рядом с малышом, маме ведь тоже нужен отдых. А домашние дела всегда будут, от них никуда не деться.

Также не переживайте, если ребенок совсем пропустит дневной сон. Если это не станет для него привычкой и традицией, что от одного дня без отдыха днем с малышом однозначно ничего не случится, разве что его придется пораньше уложить спать вечером. Хотя, всегда есть исключения из правил, и ориентироваться нужно не только на общие тенденции, но и на личные особенности ребенка.

Наша мама-форумчанка coccinelle рассказывает: «Сын спал днем, а потом вечером засыпал в полночь или час ночи. Я привыкла ложиться рано, и для меня это было мучение. Причем даже если начинала укладывать в 9-10 вечера, то все равно засыпал после полуночи. Потом решила не мучить ребенка и не мучиться самой. Тем более что и на дневной сон затрачивалось много энергии: просто так полежать ребенок напрочь отказывался. С 3,5 лет ребенок не спит днем. Зато вечером укладывается в 8-9. Для меня это такое облегчение! И сама могу лечь спать пораньше и ребенок спит по 11-12 часов».

Малыш отказывается спать постоянно? Возможно, дневной сон для него уже не актуален, но в это время ему не обязательно чем-то заниматься. Если ребенок не против, он может некоторое время сам поваляться в кроватке, или вы присоединитесь к нему и почитаете книжку. Конечно, в таком случае вы будете полностью принадлежать в это время ребенку, но время летит очень быстро, и скоро он уже не будет нуждаться в мамином внимании так сильно.

Итак, собираем главное: позитивное отношение ребенка и мамы к дневному сну, соблюдение режима дня и ритуалов, и мы уверены – у вас все получится!

Читай также: 7 важных нюансов детского сна

www.uaua.info

«Спи моя радость, расти!»: как уложить ребенка спать днем

Дневной сон полезен ребенку дошкольного возраста – прописная истина, которой следует человечество на протяжении многих веков. Но развитие годовалого крохи значительно отличается от показателей физиологического и психологического здоровья шестилетки, поэтому и рекомендации к организации сна в дневное время для разных возрастных категорий дошкольников будут отличаться.

Чем полезен сон днем?

Избыток впечатлений, высокая двигательная активность, познание окружающего мира – все это утомляет организм маленького человека, и ему нужно полноценное расслабление. Дневной сон дает возможность ребенку:

  • снять мышечную усталость;
  • дать отдых позвоночнику;
  • привести в норму деятельность нервной системы;
  • обеспечить бодрость на вторую половину дня.

«Сон-час» особенно полезен гиперактивным и тревожным детям, малышам с ослабленной иммунной системой: во время дневного отдыха восстанавливаются все системы организма, в первую очередь – нервная, пищеварительная, а также опорно-двигательный аппарат, которые испытывали более высокие нагрузки при бодрствовании.

Особенности организации дневного сна на разных возрастных этапах

Сон для младенцев до года наряду с кормлением является основным фактором роста и правильного развития. Поэтому кроха спит в течение суток не один раз. Подробнее о режиме дня ребенка до года читайте в этой статье.

С года количество укладываний в постель днем сокращается до двух раз: примерно в 10 или 11 часов утра и в 15 или 16 часов. Продолжительность каждого из «сонных» периодов – не менее двух часов, при условии, что ночью годовалый малыш спит около десяти часов.

Такой режим обычно сохраняется до достижения ребенком полуторагодовалого возраста, после чего родителям рекомендуется постепенно приучать его спать днем всего один раз, после обеда. Длительность дневного отдыха в этом возрасте составляет 2-3 часа, на ночной сон по-прежнему следует оставлять не менее 10 часов. Одноразовый дневной сон повсеместно применяется в дошкольных учреждениях, поэтому при поступлении в детский сад малыш не будет испытывать затруднений при привыкании к режиму дня.

Чем старше становится дошкольник, тем меньше времени ему требуется для отдыха днем. Так, у 3-4-летних детей послеобеденный сон длится обычно 2-2,5 часа, а более старшим ребятам достаточно для отдыха полутора-двух часов. Одновременно с сокращением дневного сна в пяти-шестилетнем возрасте уменьшается и продолжительность ночного сна – до 9-10 часов. С семи лет можно переходить на режим без дневного сна: ребенку-школьнику для нормального развития достаточно высыпаться ночью 8-9 часов.

Рекомендации по организации сна днем для малышей от года до шести-семи лет условны – при построении режима всегда следует учитывать индивидуальные особенности развития ребенка, характер, состояние здоровья.

Что делать с «неваляшками» и «нехочухами»?

Иной раз маме приходится несладко, когда ее ребенок никак не желает укладываться в постель днем – капризничает, выражает недовольство, отказывается засыпать. Причин этому при постоянном соблюдении режима дня может быть несколько:

  • недомогание (простуда, насморк, вызывающие затруднение дыхания в положении лежа);
  • перевозбуждение (яркие впечатления после похода в цирк, парк аттракционов, просмотра мультфильмов);
  • проявление характера (я уже большой, могу не спать, как мама и папа).

Родители понимают, что дневной сон необходим малышу, но уложить «неваляшку» никак не удается – не помогают ни уговоры, ни угрозы. Что делать в таком случае?

  1. Во-первых, нужно создать комфортные условия для дневного отдыха ребенка: проветрить комнату, приглушить звуки и освещение, надеть удобную пижаму, говорить тихим, спокойным голосом. При заболевании – высморкать нос и закапать в него, чтобы облегчить дыхание. Атмосфера, привычная малышу во время засыпания, поможет ему расслабиться и постепенно уснуть.
  2. Во-вторых, не стоит пренебрегать проверенными методами, которыми пользовались мамы во все времена – нежная колыбельная, добрая сказка, легкое поглаживание рук, ног, головы – практически беспроигрышные варианты для успокоения и легкого засыпания ребенка.
  3. В-третьих, можно пойти на хитрость. К примеру, если ребенок, почувствовав себя взрослым, отказывается спать днем, можно показать, что и родители нуждаются в отдыхе, лечь рядом с малышом и попросить его не шуметь и не баловаться, пока мама спит. Любящее чадо проявит заботу, а в тишине и покое его глазки сами собой закроются.

Если ни один из способов не срабатывает в течение 15-30 минут, ребенок все больше раздражается, лучше отказаться от попытки уложить малыша днем в постель. На это время можно занять его спокойными играми, рисованием, а вечером уложить спать чуть раньше.

Такие единичные случаи отказа от дневного сна не критичны. Главное, в дальнейшем продолжать придерживаться установленного режима дня, не забывать о прогулках и ограничивать дошкольника в просмотре телевизора и компьютерных играх.

Ева Штиль специально для www.kinderok.ru. При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.

www.kinderok.ru

Как уложить ребенка спать без слез и скандалов

Как уложить ребенка спать без слез, капризов, длительных укачиваний и скандалов – этот вопрос волнует практически каждую маму. Редкая мама малыша до 2 лет не вздрагивает от мысли, что скоро пора укладывать спать свое чадо. Этот кошмар может повторяться каждый вечер и продолжаться пока крохе не исполнится года два, а то и больше. Конечно, можно и подождать, пока малыш вырастет, и проблема утрясется сама собой. Больше половины проблем с засыпанием можно решить с помощью корректировки режима дня и налаживания процессов, предшествующих сну. Если вы наберетесь терпения и будете все делать правильно, то вы почувствуете результаты уже на 3 день.

Эта проблема не обошла стороной и нас, кошмар под названием «укачивание спать» периодически пропадал, периодически вопрос как уложить ребенка спать возникал снова. Как и все родители, мы пробовали все – многочасовые укачивания с песнями, совместный сон, сосание груди и бутылочки, чтения книг на ночь вплоть до медицинской энциклопедии.

Сценарий может быть разным – сначала укачивает мама, потом, не выдержав, она уходит и в процесс включается папа (по количеству членов семьи далее возможны вариации), потом не выдерживают и нервы папы и снова включается немного передохнувшая мама, и только после многочасовых бдений кроха наконец засыпает на маминой груди.

Проблемами сна занимаются врачи – сомнологи, в нашей стране это редкие специалисты, за рубежом – напротив это очень востребованная специальность. Так вот, сомнологи утверждают, что около 40% детей обладают в отношении сна покладистый темперамент, они засыпают самостоятельно практически с рождения. А вот остальные дети испытывают проблемы с засыпанием. Причем многие ведут себя так, как будто сон и вовсе им не нужен. Обычно это легковозбудимые дети, но перевозбуждение для них – это обратная сторона усталости. Процесс засыпания это переходный процесс от бодрствования ко сну, и это стресс для организма. Ребенка необходимо учить самостоятельно засыпать так же как мы учим его ходить, есть. Зачастую мама (увы и я тоже не была исключением) срывается на ребенка из-за того, что он плохо засыпает. Конечно, это в корне неверно, представьте, что вам не заснуть, а тут еще на вас ругаются. Сон вообще сразу пропадет. Поэтому маме необходимо полноценно отдыхать, чтобы к концу дня не срываться на ребенке, и так же обязательно готовить ребенка ко сну.

Засыпание зависит от многих факторов – физических, психологических, эмоциональных, так же от смены часовых поясов, фазы луны и многого другого. Начинать корректировку засыпания малыша необходимо с организации режима дня. Для маленького ребенка четкий режим просто необходим, и чем активнее ребенок, тем тщательнее нужно его соблюдать.

Обычно после года дети переходят на «одноразовый» сон, таким образом, у них складывается следующий распорядок: подъем в 7:30-8:30, дневной сон с 13:00 до 15:00, укладывание на ночь 20:30-21:00. Возможны небольшие отклонения в расписании, главное, чтобы количество часов сна соответствовала норме.

Нормы сна для детей:

Возраст ребенка Дневной сон Ночной сон

До 4 месяцев

Всего 17-18 часов

До 9 месяцев

Всего 15-16 часов

До 1 года

2-3 разовый дневной сон (всего 3-4 часа)

10-11 часов

До 1,5 лет

1-2 разовый дневной сон

(3-3,5 часа)

10-11 часов

С 1,5 до 2 лет

1 раз дневной сон,

2,5-3 часа

10-11 часов

С 2 до 3 лет

2-2,5 часа

10-11 часов

С 3 до 7 лет

2 часа

10 часов

Чтобы определить, когда вашего кроху пора укладывать спать, начните наблюдать его биоритмы. Они могут быть индивидуальны, кто-то из малышей и в 1,5 года спит днем 2 раза, кто-то и в 9 месяцев переходит на одноразовый сон. Когда малышу хочется спать, то он начинает тереть глазки, просится на руки, зевает, капризничает без причины. Если вы видите эти симптомы – срочно отправляйте малыша спать, если вы передержите его на хотя бы на пол часа, то момент будет упущен, и вы сможете снова уложить кроху только через час-полтора. Подстраивайте под биоритмы крохи все кормления, гуляния и прочие радости малыша, это облегчит его засыпание.

Ритуал засыпания – это те пол часа, которые предшествуют укладыванию ребенка, в идеале он должен к этому времени быть спокойным и немного сонным. В ритуал отхода ко сну можно включить укладывание игрушек спать, «прощание с окном» (все уже спят —  и птички, и собачки, и солнышко), пара монотонных колыбельных или простой рассказ как малыш провел день и устал. Необходимо всего 3-4 действия, не больше. Можно укладывать кроху с определенной «сонной» игрушкой.

За час до ритуала нужно начать подготовку – спокойные игры, купание, чтение книжек, еда. Если вы затянете и пропустите «ворота сна» (а это всего 20 минут), то придется ждать еще час, пока малыш снова не начнет подавать сонные сигналы. Соблюдайте последовательность действий, и малыш вскоре сам начнет подсказывать вам весь процесс, что значительно облегчит его отход ко сну.

Что включает ритуал засыпания и подготовка к нему:

  • Световой фактор (выключение света после прочтения книжки или еды);
  • За час до засыпания никаких шумных игр, телевизора, мультиков, компьютера;
  • Если купание в ванной бодрят кроху, то лучше их перенести на пораньше;
  • Придумайте «слова на засыпание» — это должны быть 3-4 фразы типа «все хорошо, мамочка рядом», «крошка устал, ему пора спать». Повторяйте их малышу перед засыпанием 2-3 раза;
  • Избегайте прямого взгляда в глаза, разговоров, уговоров, объяснений;
  • Уберите все лишнее подальше от места засыпания (любая мелочь может отвлечь кроху от засыпания, попав в поле его зрения, поэтому все игрушки, погремушки, мячики должны быть убраны).

Существуют несколько методик самостоятельного засыпания, их можно применять с 4-6 месячного возраста ребенка. Если вы отследите признаки усталости ребенка и начнете класть его в кровать сонным, но еще не спящим, то есть большой шанс, что сонный расслабленный ребенок сможет уснуть сам.

Методики засыпания:

  1.  «Фейдинг» — постепенное ограничение. Эта методика самая длительная, при ней мама маленькими шажками идет к цели, периодически отступая, но настойчиво вводя ограничения (незаметно для ребенка);
  2. «Обнял – положил». Мама при попытках ребенка встать (или сесть) обнимает его и говорит особые фразы не засыпание (которые будет применяться всегда);
  3. «Войти – выйти» эта методика не должна использоваться ранее 8-9 месяцев. При данной методике мама, укладывая чадо спать выходит на несколько минут (чтобы перевести дух), потом входит, утешает малыша и снова выходит, давая возможность крохе успокоиться самостоятельно. Время отсутствия мамы не должно быть более 5-7 минут. это непростой для всех метод, обычно на него уходит от 7 до 12 дней.

Любую методику нельзя применять при болезни малыша, если он наблюдается у невролога, если у него режутся зубки, после профилактических прививок, а так же если сама мама не готова. Необходимо так же добиться единого мнения у всех членов семьи. Самое важное это оставаться спокойной и уверенной, соблюдать четкую последовательность. Набор ваших действий должен быть одинаковым ежедневно. При четком плане и внутреннем спокойствии ваш малыш будет засыпать без укачиваний за 5 минут.

Читать еще:

zayplyushki.ru

Как уложить ребенка спать днем

Порой кажущееся на первый взгляд простым занятие – уложить ребенка спать - оказывается настоящим испытанием для родителей. Но делать это необходимо. Как бы весел, активен и подвижен ребенок ни был, его неустойчивой нервной системе необходим полноценный отдых, и сон – лучшее средство для этого. Чтобы облегчить эту непростую каждодневную процедуру, следует придерживаться простых, но действенных правил.

Содержание статьи

Малышам, которым едва исполнилось несколько месяцев, дневной сон жизненно необходим, как еда и непосредственная мамина забота. Понять, что малыш хочет спать, можно по внешним признакам, он становится менее активным, трет глазки, трогает себя за ушки, зевает. Не всегда ребенок может уснуть самостоятельно, потому что организм новорожденного еще «не понимает», как нужно расслабляться. Чтобы спокойно и без слез уложить малыша, необходимо создать ему максимально комфортные условия, в которых он будет чувствовать себя защищено. Не зря говорят, что первые три месяца жизни новорожденного – это четвертый триместр беременности, потому, примерно повторив условия наяву, как в животике у мамы, вы быстро успокоите малыша, он уснет. Прежде всего, в помещении должна быть комфортная температура, около 23-25оС, малыш должен быть сыт, в сухих пеленках или подгузниках. Заметьте, в комнате не должно быть абсолютной тишины, ведь в животе ребенок слышал различные звуки, и в первую очередь голос мамы. Укладывая ваше чадо спать, можно напевать ему тихую колыбельную или монотонно с ним разговаривать.

Хорошим успокаивающим эффектом обладают и расслабляющие звуки, например, шум леса или прибоя, или так называемый «белый шум», который легко воссоздать с помощью обычных бытовых приборов (хорошо подойдет жужжание фена или звук работающего пылесоса). Хорошо расслабляют и успокаивают нервную систему младенцев поглаживания спинки и по голове, легкий массаж или теплая ванна с чередой. Но случается так, что эти методы укладывания не оказывают должного действия, и нужно предпринимать что-то еще. «Усыпить» новорожденного можно с помощью укачивания на руках, в кроватке, люльке или на подушке.

Методичные несильные покачивания также возвращают малыша в условия, где он находился в течение долгих девяти месяцев, которые создавались мамой при ходьбе и движениях. Если на улице стоит теплая, пригодная для прогулок погода, то дневной сон можно организовать там. Замечено, что маленькие дети очень быстро и глубоко засыпают на свежем воздухе, при плавном движении коляски. Доказано, что режим дня у ребенка формируется только после первого года жизни, и сон, как и прежде, занимает неотъемлемую его часть. Чтобы облегчить укладывание, нужно создать некий ритуал, который всегда будет сопровождать эту процедуру. Это может быть что угодно: поглаживания или легкие растирания спины, теплая ванна, сказка или стакан кефира. Главное, чтобы эти действия проделывались каждый день, без поправок на выходные и праздники, и тогда эффект не заставит себя долго ждать. Через несколько месяцев дневной сон перестанет быть наказанием для малыша, а будет своеобразным перерывом, после которого его ждет масса игр и развлечений.Следует ли укладывать ребенка на дневной сон в возрасте 5-6 лет? Если раньше отдых днем был жизненно важен и необходим, то теперь, когда психика ребенка уже научилась понемногу справляться с эмоциями и потрясениями, дневной сон становится явлением эпизодическим. Если ваш ребенок, активно занимается спортом или очень подвижен, то сон по-прежнему будет хорошим способом восстановить физические и эмоциональные силы. Если же в течение дня, малыш не проявляет значительной активности, то восстановить свое эмоциональное равновесие помогут тихие спокойные игры, чтение книги или рисование.

Не стоит забывать, что правильный образ жизни вашего ребенка – вот залог здорового полноценного сна.

Распечатать

Как уложить ребенка спать днем

www.kakprosto.ru


Смотрите также