Как в обед уложить ребенка спать


Как научить ребёнка засыпать днём? Личный опыт

Пишу эту статью для тех мам, которые, как и я, столкнулись с такой проблемой, что ребёнок отказался от дневного сна. Когда в два года и три месяца Серафим перестал спать днём каждый день, а через несколько месяцев и вовсе отказался укладываться в обед, я была в отчаянии. Во-первых, я этого никак не ожидала (как говорится, ничто не предвещало). Во-вторых, исчезло моё личное время, которое появлялось, когда малыш засыпал днём. Перестроиться в один день я была не готова.  В-третьих, уже через пару недель после смены режима стало ясно: Серафим  очень устаёт и не выдерживает без отдыха и сна целый день. Под вечер он тёр глаза, слонялся уставший и засыпал иногда в 6-7 вечера на всю ночь (вставая при этом в 7 утра), капризничал, плохо себя вёл, но упорно отказывался ложиться отдохнуть в течение дня. Он просто не мог заснуть, не знал, как это сделать, и сам же страдал от этого. В интернете я не нашла ни одного совета, как научить подросшего ребёнка засыпать днём и уже смирилась с тем, что мы попрощались с дневным сном навсегда. Однако решение нашлось! Надеюсь, наш опыт будет полезен и другим мамам.

Почему Серафим отказался от дневного сна?

Когда Серафиму было два года и три месяца, я предприняла попытку резкого отлучения сына от груди (намазала грудь зелёнкой на два дня). Двое суток без дневного сна – а малыш до того момента привык засыпать днём только с грудью — сыграли для нас злую шутку. Консультант по ГВ предупредила, что эта ситуация с резким отлучением может привести к тому, что ребёнок перестанет вообще спать днём. Испугавшись таких последствий, я пошла на попятную: смыла зелёнку, вернула ГВ в виде одного-единственного кормления днём на сон, но, увы, наш дневной сон всё-таки пострадал. После неудачного отлучения Серафим хоть и стал исправно получать грудь в обед, но засыпал он уже при этом не каждый раз. Ладно, думала я, пусть спит хотя бы через день, это лучше, чем ничего. Но сюрпризы продолжались. В течение двух месяцев сын стал засыпать на дневной сон всё реже (2-3 раза в неделю) и спать при этом мог всего 20 минут. Такой режим изматывал и меня, и его, и в один момент я просто решила, что мы уже ничего не теряем: завершаем ГВ и прощаемся с обеденным сном. Так и вышло. В два года пять месяцев, расставшись с грудью (уже мягко и без стресса, как было в случае с зелёнкой), Серафим перестал спать днём окончательно.

Первое время он держался. Мы просто ложились вечером раньше спать, а у меня появлялись свободные часы для домашних дел, работы и отдыха. Такой график лично мне даже  больше нравился, если честно. Когда у тебя вечером гарантированно есть 3-4 часа, ты больше успеваешь, чем когда тебе выпадает часик-полтора днём и столько же ночью. Попытки уложить Серафима спать без груди были вообще безрезультатными: мы укачивали его на руках, мы ложились на кровать и читали сказки, мы представляли, что все игрушки и звери ложатся днём отдыхать и засыпают, мы сами ложились и делали вид, что спим, но мальчишка, полежав пару минут, вскакивал и продолжал играть, как ни в чём не бывало. Он просто не понимал, как можно засыпать без груди и всё (хотя на ночь при этом давно уже засыпал самостоятельно и без проблем, но то ведь ночь: темно, и без света уже не вскочишь поиграть). Отбросив старания уложить ребёнка в обед поспать, мы просто стали жить по новому режиму.

Как мы приучали ребёнка спать в обед и вернули дневной сон?

Но усталость накапливалась. Уже через полтора-два месяца стало понятно, что отсутствие сна негативно сказывается на ребёнке: всем своим видом он показывал, что очень хочет спать в обед, но… не мог заснуть. Он не понимал, как это нужно сделать, а просто лежать с закрытыми глазками отказывался. Он мучился, и мы вместе с ним. Я пробовала гулять с ним в эрго-рюкзаке часами, укачивая его у себя на спине, но это срабатывало через раз, да и погода портилась (наступала зима). В итоге и дневной сон не вернулся, и спину я надорвала. Эрго-рюкзак – это был не наш вариант. Потом мы заметили, что, несмотря на то, что дома на диване Серафим засыпать не хочет и не может, в машине он прекрасно укачивается за считанные минуты. Когда мы видели, что усталость уже очень сильная, и ребёнку просто необходимо поспать, мы садились в машину и просто катались по окрестностям, дожидаясь, чтобы малыш уснул. Мы старались делать это всего несколько раз в неделю, чтобы не формировать у ребёнка такую привычку и зависимость, но в любом случае укачивание в транспорте – это был плохой метод, и мы просто терпеливо ждали, когда же найдётся другое решение. И оно нашлось.

По семейным обстоятельствам мы стали на несколько дней в неделю оставаться в городе. В эти дни я старалась водить Серафима в детский клуб на полдня и предоставлять ему всяческие развлечения, которых не было в деревне. Я делала это для того, чтобы разнообразить наши будни, но сыночек стал уставать ещё больше, и усталость начала накапливаться быстрее. Это сыграла нам на руку. И вот в один день я легла в обед отдохнуть, и Серафим лёг со мной. Сперва он баловался, пробовал меня поднять, но потом я довольно строго сказала ему, что или он лежит со мной тихо, как мышка, или идёт играть на пол сам. Он замолчал, притих… и через две минуты я услышала мирное посапывание уснувшего ребёнка. Ура! Это была первая маленькая победа.

В следующий раз (тоже после насыщенного утра и общения с детьми) мы опять легли на диван, я закрыла глаза и попросила ребёнка полежать спокойно. Он сопротивлялся, но, видя, что разговаривать не с кем (я делала вид, что сплю), успокоился, закрыл глаза и тут же «улетел». Потом мы заметили, что малыш быстрее и лучше засыпает, если играет музыка, причём не любая, а именно мантры. Наверное, так происходило потому, что всю беременность я слушала их дома и на занятиях йогой. В общем, уже через 2-3 дня Серафим окончательно усвоил способ самостоятельного засыпания днём (до этого его очень смущало, что за окном светло, потому что вечером он засыпает сам где-то с года 10 месяцев – кстати, завешивание окна или плотные шторы в обед отчасти также помогли нам вернуть дневной сон). И теперь у нас больше нет проблемы со сном: как по часам Серафим засыпает каждый день и спит обычно 2 и даже два с половиной часа! Дневной сон вернулся, хотя, казалось, этого уже не случится! И все счастливы: сыночек, что может отдыхать и набираться сил в течение дня, и я, что могу сама подремать в обед и развеяться, и папа, что может спокойно поработать. Один у дневного сна есть недостаток: мы стали позже ложиться вечером, к 10 и даже 11, хотя мы с мужем привыкли засыпать намного раньше. Что ж, надеемся, со временем и этот вопрос решится.

Мамы, если ваш кроха отказался от дневного сна, не отчаивайтесь! Я верю в то, что к каждому ребёнку можно найти подход и свой ключик. Просто нужно пробовать все варианты. Нам понадобилось несколько месяцев, много фантазии и очень много любви и терпения, чтобы вернуть обеденный отдых нашему Серафиму. И помните: чем дольше Вы сможете сохранить дневной сон у ребёнка, тем это лучше для его здоровья. Специалисты утверждают, что деткам полезно спать в обед как минимум до школьного возраста. Удачи Вам!

Как научить ребёнка засыпать днём? Личный опыт was last modified: Март 19th, 2015 by admin

www.mamamoldova.com

С собой или в кроватку: как уложить малыша спать

Укладывание ребенка спать - задача не самая простая. Особенно для тех, кто стал родителями впервые. Делимся некоторыми секретами от опытных мам, пап и педиатров

Представь, что тебе предстоит провести ночь на кровати, размер которой в несколько раз превышает твой рост и вес. Не очень-то и уснешь на таком «роскошном» ложе. А ведь именно такой младенцу представляется его собственная кроватка. Очень важно обустроить уютное местечко для малютки, например, по бокам можно пристроить валики, скатанные из полотенец. Они помогут сузить пространство кроватки до максимально комфортного и подарят ему необходимое ощущение защищенности.

Читай также: Тугое пеленание: плюсы и минусы

Иногда помогает свободное пеленание: слегка заверни ручки и ножки мягкой пеленочкой или используй специальный конверт.

Рядом с мамой

Совместный сон помогает маме экономить силы в непростые первые месяцы. А крохе дарит ощущение спокойствия и уверенности. Мама и папа, спящие рядом с малышом, – это и защита для него, и укрепление вашей связи как семьи. Если есть такая возможность, пусть папа спит рядом, а не на другой кровати. Это еще больше сблизит вас. 

Не понимает, но чувствует

На процесс очень влияет то, в каком состоянии находишься ты сама, когда укладываешь ребенка спать. Даже если был непростой напряженный день, нужно непременно успокоиться, прийти в норму, поскольку мамина нервозность передается и малышу.

И самое важное: определившись с ритуалом подготовки ко сну и засыпания, нужно стараться строго его придерживаться. Что и когда это будет (купание или колыбельная, массаж или сказка, в десять вечера или в двенадцать), родители решают сами. Главное, чтобы действия повторялись ежедневно и в один и тот же час. К слову, важная составляющая крепкого и спокойного сна – свежий воздух. Просто возьми за правило за 30 минут до сна проветривать комнату, в которой спит малютка. Оптимальная температура – около 20 °С, влажность – 55-70 %.

Читай также: Укладываем ребенка спать: массаж, колыбельная, укачивание...

Будь внимательной к своему малышу, терпение и спокойствие скоро принесут свои плоды. Ты обязательно почувствуешь и поймешь, какие способы убаюкивания лучше других подходят для твоего любимого сыночка или доченьки. Время летит быстро. Кроха подрастет – и сон наладится. Вот увидишь!

Повторяющиеся ежедневные ритуалы

Наблюдай за крохой, вноси изменения в ритуалы исходя из его потребностей. Бывает так, что месяц схема работает, затем перестает. Пробуй иначе!

  • Купание помогает малышу расслабиться, но вместе с тем на плавание уходит много энергии, и после кроху будет клонить в сон. Чем прохладнее водичка, тем активнее карапуз двигается, а значит, лучше будет спать ночью! 
  • Кормление организуй уже после того, как притушишь свет и подготовишь малютку ко сну. Новорожденные почти всегда засыпают у груди, получив свою порцию маминого молочка. Укладывай таким способом, если тебе удобно. Но как только малыш уснет, забирай грудь. Ты тоже должна высыпаться. 
  • Поглаживание действует умиротворяюще, особенно с колыбельной. Ворочается в кроватке? Не спеши брать на ручки. Попробуй успокоить поглаживанием.

Фото: shutterstock, depositphotos

Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш» №10/2018. Подпишись, чтобы быть в курсе новостей первой!

tvoymalysh.com.ua

Как уложить ребенка спать днем: советы родителям

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Любая мама знает, если ребенок разыгрался к обеду – уложить его бывает очень сложно. Но ведь сон – это неотъемлемая часть жизни маленького человека. Это необходимый отдых в течение длинного дня. Уже через 5-6 часов после пробуждения малыш устает, начинает капризничать. К тому же, если ребенок пропустит дневной сон, уже в 5-6 часов вечера он смертельно захочет спать, а это ведет к сбою в режиме. Родители маленьких детей знают, график, дисциплина и режим – прежде всего.

Сколько должен спать ребенок

Новорожденный кроха спит почти все время, более 20 часов в сутки. По мере роста малыша время бодрствования потихоньку вытесняет время сна. Сначала он спит 4 раза в день, потом 3, затем всего два раза. Уже после полутора лет ребенок может спать всего один раз в день, однако сон этот достаточно продолжительный. Малыш до двух лет спит 3-4 часа, трехлетний карапуз – 2-2,5 часа. Ребенок должен спать днем до семи лет, дальше – по желанию. Если ваш школьник пришел домой уставшим, непременно предложите после обеда ему отдохнуть. Спать не обязательно – он может просто полежать часок в кровати. Обычно дети не нуждаются в дневном сне уже после 9 лет.

Соблюдайте режим!

Чтобы ребенка было легче уложить днем, не нужно допускать того, чтобы он спал допоздна. Еще одно правило – укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Правильный режим поможет вам сформировать четкий распорядок дня, к которому ребенок вскоре привыкнет. Лучше всего вам в этом поможет детсадовское расписание. Подъем ребенка не должен быть позднее 8 утра. Завтрак в 9, обед в 12-13 часов. После обеда сон, после чего полдник в 16.00, затем прогулка, ужин. Детки, которые ходят в сад, обычно не страдают от этой проблемы, потому что режим у них четко сформирован. Если вы только готовитесь идти в сад, приучайте своего кроху к подобному распорядку заранее – это будет очень полезно.

как правильно держать новорожденного ребенка

Что делать, чтобы ребенок уснул днем

Иногда бывает так, что малыш никак не укладывается, он просто не хочет спать. Чтобы сон был крепким, а процесс засыпания – быстрым, нужно выполнить два простых правила.

  1. Прогулка. Это один из главных залогов хорошего аппетита и полноценного сна. За пару часов до предполагаемого обеда выходите гулять. Мама может совмещать прогулку малыша с походами по магазинам, оплатой коммунальных услуг и иными делами. Можно просто выйти на детскую площадку, чтобы малыш побегал, поиграл со сверстниками. Свежий воздух и активные игры сделают свое дело – малыш непременно утомится и захочет спать. После этого главное быстро прийти домой, поменять одежду, помыть руки и сесть за стол.
  2. Сытная еда. Часто ребенок отказывает от сна потому, что хочет есть. Это бывает с детьми, которые в период между завтраком и обедом кусочничают. Если малыш постоянно бегает то с печенькой, то с яблочком, наверняка он откажется от супа. А к моменту укладывания ко сну он будет не то голоден, не то сыт. Поэтому не стоит кормить ребенка до обеда, никакого дополнительного топлива во время прогулки. И тогда кроха умнет предложенный после прогулки суп за обе щеки. А после сытного обеда полагается что? Правильно, поспать!

При соблюдении этих условий малыш уснет очень быстро.

как научить ребенка проситься на горшок

Как уложить ребенка спать днем

Чтобы сон был долгим и здоровым, для этого нужно создать некоторые условия.

  1. В комнате, где спит ребенок, должна быть комфортная температура воздуха, примерно 20-25 градусов. Доказано, что в прохладном помещении спится намного лучше, поэтому оберегайте чадо от жары.
  2. Обстановка во время дневного сна должна быть спокойной, тихой. Никаких резких и громких шумов, от которых ребенок может проснуться.
  3. Если в глаза светит яркое солнце, целесообразно задернуть окно шторами.
  4. Если малыш обычно засыпает в своей кровати, позвольте ему во время дневного сна спать вместе с мамой. Это не только дарит ребенку ощущение безопасности и комфорта. Засыпание в маминых объятьях – это трогательный момент единения и любви.
  5. На время дневного сна можно переодевать карапуза в ночную пижаму. Это позволит ребенку настроиться на сон.
  6. Очень важно состояние постельных принадлежностей. Матрац должен быть в меру мягким, удобным. Подушку следует использовать только после двухлетнего возраста. Простынь и пододеяльник должны быть изготовлены из натуральных материалов, например, хлопка.
  7. Перед тем, как уложить ребенка спать, принесите ему попить, посадите его на горшок. Вы должны предусмотреть все, что может ему понадобиться, заранее. Если у вас есть какие-то ритуалы перед сном – прекрасно. Вы можете чесать крохе спинку, поглаживать носик, дать попить ему молока. Ежедневное выполнение таких ритуалов поможет крохе ассоциировать действие со сном.
  8. Некоторым деткам уснуть помогает чтение книг. Любимая книга, выученная почти наизусть, часто становится этаким сигналом отхождения ко сну. Но чтение должно быть не восторженным, а как бы монотонным, тихим, чтобы малыш быстрее уснул.
  9. Многие дети идут спать со своими любимыми игрушками, не противьтесь этому. Но помните, что это может быть машинка, плюшевый мишка или кукла. Лего или конструктор в кровати только разыграют вашего малыша, отогнав сон.
  10. Бывает так, что мама планирует на предстоящий сон ребенка важные дела. Она рассчитывает, что малыш вскоре уснет, и она сделает запланированную работу. А когда кроха отказывается спать, она нервничает, угрожает ему отменой сладостей, переживает. Такое состояние передается ребенку, и он точно не захочет спать. Будьте максимально мягкой и терпеливой, и совсем скоро ваш непоседа закроет глазки.
  11. Полежите с ребенком, пока он не уснет. При этом не нужно долго разговаривать с малышом, скажите ему, что мама хочет спать. Закройте глаза и не отвечайте на игры крохи. После непродолжительной возни он тоже вскоре уснет.
  12. Непосредственно перед сном нужно исключить любые активные игры, беготню, крики. Это приводит к перевозбуждению нервной системы малыша, ему будет сложно успокоиться и уснуть.

как приучить ребенка спать отдельно от родителей

Укладывать ли малыша повторно

Бывает так, что звонок в дверь, автосигнализация или, телефон будят ребенка, и он просыпается раздраженным. Стоит ли в этом случае повторно укладывать малыша? Все зависит от его желания и времени, которое он уже проспал. Если ребенок уснул только час назад, попробуйте уложить его повторно. Для этого можно просто лечь рядом с малышом, обнять его, укрыть одеялом. Часто ребенок быстро засыпает и продолжает свой прерванный сон. Если же кроха проспал больше половины обычного времени сна и больше не хочет укладываться – не заставляйте его. Просто развлеките кроху, предложите ему что-то выпить или съесть, чтобы сгладить воспоминания от неприятного пробуждения.

Уложить ребенка спать ночью – несложно. Иногда малыш сам подает активные знаки о том, что он хочет спать. Ребенок начинает зевать, трет глаза ручками, потягивается, клюет носом. Если вы заметили эти признаки у своего крохи – уложите его в кровать. И тогда он порадует вас долгим и здоровым сном, который так необходим маленькому человечку.

Видео: 7 способов уложить малыша спать

(Рейтинга пока нет)

howtogetrid.ru

Как уложить малыша спать

Хороший сон для детей – это показатель развития нормальной психики, памяти, внимания и развития в целом, поэтому режим сна в воспитании ребенка очень важен. Если малыш не вовремя лег спать или пропустил сон в обед – это обязательно скажется на его самочувствии. Он может быть или слишком эмоциональным, или наоборот вялым, что мешает нормальному развитию организма. Поэтому родители с детства обязаны приучать своих чад к режиму.

Если это дневной сон – убавьте все громкие звуки, предложите малышу почитать сказку или посмотреть мультик, обычно это их убаюкивает.Ночной сон – за два часа можно сделать ванные процедуры с успокоительными травками, что расслабит ребенка, и он будет более расположен заснуть.Надо убедиться, что малыша ничего не беспокоит: ничего не болит, удобная постель, не жмет одежда. Ни в коем случаи нельзя применять силу для того, чтобы ребенок лег спать, также перед сном нельзя играть в сильно подвижные игры. Как ребенок заснет, такой у него и будет сон. Если малыш заснул возбужденный или после истерики, то он не успеет войти в глубокую стадию сна, что приводит к нарушению психики. Также не забывайте перед сном проветривать комнату, в которой он спит. Приучайте засыпать в темноте, без светильников, что оградит вас от проблем в будущем.

Хороший способ уложить малыша – составить ему компанию. Найдите время для того, чтобы побыть с ребенком. Посидите или полежите рядом с малышом. Когда он успокоится, почувствует себя комфортно, привыкнет к тишине, пожелайте ему сладких снов и покиньте спальню.

Видео по теме

Распечатать

Как уложить малыша спать

www.kakprosto.ru


Смотрите также