Когда дети начинают спать один раз в день


Когда ребенок переходит на один дневной сон и сколько должен спать?

Для нормального роста и развития ребенку необходим полноценный отдых. Но если новорожденные спят до 20 часов в сутки, то по мере взросления малыша интервалы между периодами сна постепенно увеличиваются. В это время ребенок познает мир вокруг, учится переворачиваться, сидеть, ползать и т. д. К году продолжительность его дневного сна сокращается до 2-4 часов и отдыхает он, как правило, один или два раза в обеденное время. Постепенно дети отказываются и от такого режима и спят только один раз. О том, когда ребенок переходит на один дневной сон и как сделать так, чтобы произошло это максимально гладко, расскажем нашей статье. Здесь же представим мнение известного педиатра Комаровского об этом этапе развития малыша.

Полноценный отдых является одним из критериев здоровья. При соблюдении нормы сна происходит повышение умственных способностей ребенка и концентрации внимания, улучшение обменных процессов, стабилизация его психоэмоционального состояния. Для каждой возрастной группы «отводится» определенное количество часов на отдых в сутки. Ориентиром для родителей должны служить следующие нормы сна:

  • младенец – 20-22 часа;
  • 3-5 месяцев – 15-17 часов;
  • 5-8 месяцев – 14-16 часов;
  • 5-12 месяцев – 13-14 часов;
  • 12-18 месяцев – 12-13 часов;
  • 18-36 месяцев – 11-12 часов.

Количество часов в этом случае является суммарным, затраченное на дневной и ночной сон. Но нужно понимать, что если новорожденный ребенок может спать днем до 8 раз в сутки, то трехлетний малыш – только один раз.

Более стабильный график отдыха вырабатывается примерно к 1,5 годам. Время дневного сна ребенка после 18 месяцев составляет 1-2 часа. Спит малыш, за редким исключением, 1 раз. Все остальное время уходит на бодрствование и изучение окружающего мира.

Польза дневного сна для ребенка

Даже если дети «укладываются» в установленное нормами количество часов ночью, это вовсе не означает, что им не нужен полноценный отдых днем. Как раз наоборот. Дневной сон несет в себе следующую пользу для растущего детского организма:

  • способствует укреплению нервной системы;
  • увеличивает концентрацию внимания и восприимчивость новой информации на 30-50 %;
  • заряжает энергией и бодростью;
  • восполняет нехватку ночного отдыха;
  • снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов, инфарктов и инсультов;
  • уменьшает нервное напряжение, повышенную возбудимость;
  • улучшает психическое и эмоциональное состояние;
  • повышает настроение и уровень серотонина (гормона радости);
  • способствует выработке гормона роста, что особенно важно для малышей;
  • позволяет избежать эмоциональных перегрузок и чрезмерной усталости.

Исследования показали, что дети, которые не спят днем, чаще и больше болеют, чем их сверстники. А значит, кроме всего названного выше, дневной сон способствует укреплению иммунитета ребенка. Именно поэтому родителям нужно приложить все усилия, чтобы сохранить его как можно дольше.

Когда дети переходят на один дневной сон?

Каждый малыш – индивидуальность. У него свой характер, свой график прорезывания зубов, роста и развития. Именно поэтому сказать точно, когда ребенок переходит на один дневной сон, невозможно. У каждого малыша свой режим бодрствования и свои потребности в отдыхе. Задача родителей заключается в том, чтобы вовремя выявить готовность крохи к переходу с двух дневных снов на один и помочь ему легче адаптироваться к этому этапу его развития.

Как правило, первые признаки перехода можно наблюдать в возрасте 10-11 месяцев. В это время события могут развиваться следующим образом:

  1. Малыш отказывается от утреннего сна, но хорошо спит после обеда.
  2. Ребенок долго отдыхает в утреннее время, но отказывается от вечернего сна.
  3. Кроха хорошо спит и в первый и во второй раз, но после ночного сна просыпается с каждым днем все раньше и раньше.

Если родители заметили один из этих признаков, им необходимо постепенно сокращать продолжительность дневного отдыха. Наиболее благоприятным возрастом для перехода на 1 сон считается 1 год и 3-4 месяца. В это время ребенок спокойно выдерживает 5-6 часов бодрствования.

Чем опасен ранний переход на один дневной сон?

Некоторые дети отказываются спать днем уже в 9 месяцев. А иногда родители самостоятельно выбирают время, когда переходить на 1 дневной сон, чтобы малыш раньше засыпал вечером. На самом же деле, спешить никуда не нужно, поскольку это может отрицательно отразиться на самочувствии крохи. Нехватка отдыха для малыша чревата накапливанием усталости, что проявляется в виде капризов, истерик и повышенной раздражительности. Нередки случаи, когда ребенок начинает просыпаться по ночам, становится вялым, апатичным, ухудшается его самочувствие, снижается иммунитет.

Многие дети в возрасте 1-1,5 года еще физически не готовы к переходу на 1 сон. В этом случае это событие лучше отложить как минимум на несколько месяцев.

Принципы перехода на один сон в дневное время

По мере того, как меняется режим ребенка, необходимо внимательно следить за тем, чтобы у него не накапливалась усталость. В этом деле важна последовательность и терпение. При смене режима психологи рекомендуют родителям руководствоваться следующими принципами:

  1. Не стоит переходить на один дневной сон, когда ребенок еще не достиг возраста 1 года. Желательно дотянуть до 18 месяцев. Чем дольше малыш будет спать днем дважды, тем легче пройдет переход на 1 полноценный отдых и тем меньше вероятность накапливания гиперусталости.
  2. Не стоит пытаться заменить 2 сна на 1 всего за один раз. Возможно, что первые несколько дней все будет идти по плану, а дальше, по мере накопления усталости, новый режим начнет сбиваться, и снова наладить его будет непросто.
  3. Не нужно бояться уложить ребенка на ночь слишком рано, в 7 и даже в 6 часов вечера. Если ребенок недополучает дневного сна, ему нужно как-то компенсировать часы отдыха. В противном случае начнет накапливаться усталость.

Как безболезненно перейти на один сон днем?

Чтобы смена режима прошла для ребенка безболезненно, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Если родители заметили первые признаки того, что малыш переходит на один дневной сон, когда он отказывается от утреннего или вечернего отдыха, следует постепенно сокращать время одного из них на несколько минут.
  2. Укладывать кроху спать только на сытый желудок. Тогда его отдых будет более продолжительным.
  3. Не укладывать ребенка спать второй раз насильно, если он отказывается от второго сна.
  4. Если ребенок к вечеру начинает капризничать, переход на один сон следует отложить на месяц. Это позволит избежать накапливания усталости, что может негативно отразиться на психоэмоциональном состоянии малыша.
  5. Укладывать ребенка спать на ночь следует не позднее 9 часов вечера.
  6. Сон ребенка ночью должен быть полноценным, продолжительностью не менее 10 часов.
  7. К трехлетнему возрасту дневной сон малыша должен составлять 1,5-2 часа. Если продолжительность отдыха будет недостаточной, компенсировать это можно более ранним укладыванием.

После трех лет ребенок должен отдыхать не менее 11-12 часов в сутки. Обычно в это время его дневной сон продолжается 1-2 часа, а ночной – 9-11 часов. После 5 лет малыши зачастую и вовсе отказываются отдыхать днем и легко переносят физически и эмоционально эти пропуски. Но в некоторых случаях дневной сон все-таки необходим, особенно при переутомлении. Все зависит от времени утреннего подъема и ночного укладывания. Суммарное количество часов отдыха в этом возрасте составляет 10-12 часов.

Мнение доктора Комаровского

Обычно кроха хорошо спит ночью, если и днем ему удалось полноценно отдохнуть. А для этого нужно правильно планировать дневной сон. Если ребенок отказывается ложиться отдыхать днем в двухлетнем возрасте, это не является нормой. В этом случае нужно внести коррективы в режим отдыха и бодрствования.

Что касается вопроса о том, когда нужно переходить на один дневной сон, доктор Комаровский не дает однозначного ответа. Он считает, что все зависит от индивидуальных потребностей ребенка. Но ясно одно: и ночной, и дневной отдых должен быть качественным и соответствовать установленным суточным нормам.

Как обеспечить ребенку здоровый сон?

Чтобы малыш хорошо спал, ему необходима достаточная физическая нагрузка. И желательно обеспечить ее в первой половине дня. Нужно обеспечить условия, при которых ребенок имел бы возможность вдоволь нагуляться, набегаться и напрыгаться. При этом необходимо следить за тем, чтобы он не переутомился и не перевозбудился в вечернее время. Ближе к отходу ко сну следует предложить ребенку спокойные игры, сделать массаж, почитать книги. Это поможет избежать накапливания усталости в тот период, когда ребенок переходит на один дневной сон.

Обеспечить малышу полноценный отдых позволит строгое соблюдение распорядка дня. Укладывать спать днем и вечером следует в одно и то же время. К тому же рекомендуется соблюдать определенную последовательность действий, предшествующих тому событию. Например, это могут быть водные процедуры, чтение любимой сказки, то есть то, что успокоит малыша и настроит его на здоровый сон. Спокойный малыш будет хорошо спать беспробудно всю ночь. Это важно в том числе и для его гармоничного роста и развития.

Рекомендации по организации сна ребенка

Чтобы малыш полноценно отдыхал установленное нормами количество часов, родителям следует приложить все усилия:

  • обеспечить достаточные ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • температуру воздуха в комнате поддерживать на уровне 20°;
  • влажность воздуха – на уровне 50-70 %;
  • хорошее питание (без перекармливания);
  • удобная постель и пижама.

Соблюдение этих условий позволит обеспечить ребенку полноценный дневной отдых как минимум до пятилетнего возраста.

Можно подвести итог, что возраст, когда ребенок переходит на один дневной сон, варьируется от 1 до 1,5 лет. При этом чем дольше малыш будет спать дважды в день, тем лучше будет его психоэмоциональное состояние.

fb.ru

Ответы@Mail.Ru: В каком возрасте Ваш ребёнок стал спать один раз в день?

Младшая с года стала спать 1 раз днем, старшая с полутора лет спала 1 раз днем, а совсем перестала спать днем в 2,5 года примерно, может чуть раньше. Когда у меня возникали проблемы с укладыванием детей, я начинала менять им режим. Допустим ребенок спал 2 раза, но укладывания стали пытками, тогда я перестала укладывать вообще и смотрела когда ребенок сам начинает клониться ко сну. Исходя из этого все перестраивалось. Ну и все конечно устаканивалось опытным путем. Сейчас вот мелкая (1,9г) может днем не спать, но потом может слишком рано вырубаться вечером и вскочить среди ночи - это не гуд. Если ее класть спать днем и давать ей выспаться столько, сколько она хочет, а это часа 2,5, то тогда ее вечером не уложишь. Теперь действуем так: укладываю ее в 16ч. (это время ее естественного утомления/засыпая) примерно на часок, т. е. до 17ч. Ложимся мы в 23ч.

Мои стали спать один раз в день после года (имеется ввиду дневной сон?)

убаюкивайте!рассказывайте стишки сказочеи!рядом лежите!ой закрой скорее сказки а то крокодил придет!а вообще грудью усыпляю!с 5 месяцев спим один раз в день по 2 часа!нам уже год и десять так то!мой братик в начале 3 лет отказался спать днем!

Один раз в день у меня дочка стала спать месяцев в 9-10. А укладывать нужно так как и вечером: покормили и спать. Мы например вместе ложимся на кровать, смотрим мультик и потихоньку засыпаем. Но иногда бывает так, что она капризничает, мы ложимся, она лежит минут 10-15, а потом слазит с кровати и идет играть, через время опять пробуем укладываться. Интервал между утренним и дневным сном около 5 часов. Собственно и между дневным и вечерним приблизительно столько же.

Дочь в 5 лет, сын в 3 года.

Ровно в год переучила силой, потому что стало холодно на улице спать. Примерно неделю привыкал, а потом стал спать нормально.

С самого маленького. Ну, не спит- значит, не надо. Бывало, до пяти часов доиграется, а потом спать завалится. На ночной сон это никак не влияло...

один дневной сон вы имеете в виду? на один дневной сон перевела дочку в год и 3 мес

touch.otvet.mail.ru

Когда ребёнок начинает спать 1 раз в день

После трех лет дети должны спать днем только один раз с продолжительностью отдыха не более двух часов. В этот период режим ребенка значительно перестраивается по сравнению с режимом в 1-2 года. Важно, что в этом возрасте малыш уже способен понимать, договариваться и соблюдать договоренности. Обязательно используйте это. Не кричите на кроху, а пытайтесь спокойно и доступно объяснить, что вы хотите и зачем это нужно.

В общей сложности дети 3-6 лет должны спать по 11-12 часов в сутки. Дневной отдых в 3-4 года составляет 1-2 часа, а ночной насчитывает 9-11 часов. После 5 лет многие малыши начинают отказываться спать днем. Продолжительность процесса сокращается, дети легко переносят его пропуски. Однако малыш в 5-6 лет еще может периодически нуждаться в дневном отдыхе из-за переутомленности. Это зависит от времени утреннего подъема и степени усталости.

Не отказывайтесь полностью от дневного сна преждевременно. Это негативно отразится на нервной системе, психическом и физическом состоянии малыша. Он будет сильно уставать и капризничать, часто просыпаться по ночам и не захочет вставать по утрам. Кроха не сможет переносить физические и эмоциональные нагрузки.

Главный признак, что кроха готов к отказу – комфортное самочувствие в течение дня и отсутствие усталости. Спать ночью после 5 лет при отсутствии дневного отдыха нужно 10-12 часов. А что делать, если малыш не спит днем уже в 2-3 года, читайте в статье “Почему ребенок не хочет спать днем”.

Для этого нужна достаточная физическая нагрузка. Давайте крохе вдоволь набегаться и наиграться, используйте физические упражнения и приобщайте детей к спорту, гуляйте на свежем воздухе. Но следите, чтобы он не переутомлялся за день и не перевозбуждался в вечернее время! Это только мешает крепкому сну. Наиболее активной должна быть первая половина дня.

Вечером за 2-3 часа до того, как лечь спать, разрешайте только спокойные тихие игры или занятия, можно выполнить водные процедуры, сделать массаж. Почитайте или расскажите крохе сказку. Можно дать стакан теплого молока или чай с медом. Не давайте кефир! Не забывайте и о психологическом комфорте.

Укладывайте детей спать в одно и то же время и соблюдайте ежедневный ритуал подготовки ко сну. Это должен быть единый алгоритм с одинаковыми процедурами и одинаковой последовательностью действий. Предоставляйте малышу право выбора. Пусть он сам выбирает пижаму, зубную щетку, сказку. А как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте здесь.

Качественный сон необходим ребенку для нормального роста и развития. Чем старше становится малыш, тем меньше времени ему нужно для дневного сна. Многих родителей интересует сколько должен спать ребенок в 1 год, и какой оптимальный распорядок дня подобрать для малыша. Обсудим эти проблемы, и поделимся полезными рекомендациями.

Чтобы разобраться, сколько должен спать годовалый ребенок в сутки, нужно владеть информацией о важности ночного и дневного отдыха для маленького человечка.

Благодаря качественному сну малыш не только отдыхает, но и запасается силами. Во время отдыха в детском организме не прекращается работа, и происходят следующие процессы:

Сон играет важную роль во время роста ребенка, укрепляя иммунитет и нервную систему.

При хроническом недосыпании, вызванном различными обстоятельствами, у малыша может развиться стрессовое состояние. На фоне стресса возможны осложнения, проявляющиеся заболеваниями различного характера.

От того, сколько спит ребенок в 1 год, зависит его общее самочувствие и развитие нервной системы. Существуют определенные нормы продолжительности времени сна для годовалых деток. Так, малыш должен бодрствовать за день от 4 до 5 часов. Активное поведение должно включать следующие моменты:

Желательно спланировать активные занятия, сочетая их с развивающими играми на первую половину времени, когда малыш бодрствует.

Если поспрашивать молодых родителей, сколько раз в день спит их годовалый ребенок, то у каждого будет свой ответ. Но, при любом случае, приблизительное общее время ночного и дневного сна будет около 12 часов (плюс-минус час). Ночной сон занимает большую часть из этого временного промежутка. Дневной отдых длится от 2 до 3 часов.

Если ребенок отдыхает чуть меньше, то не стоит паниковать. Лучше понаблюдайте за его поведением, и тогда поймете, сколько должен спать ваш годовалый ребенок днем. Не стоит беспокоиться при следующем поведении малыша:

Чтобы грамотно разобраться в вопросе сколько раз должен спать годовалый ребенок днем, нужно понаблюдать за его поведением. Возможно, что существуют обстоятельства, мешающие отдыху (посторонние звуки, неудобная пижамка, освещение во время дневного или ночного сна). В таком случае, раздражающие факторы нужно исключить. Можно составить распорядок дня, о котором поговорим дальше.

Выспавшийся ребенок может без проблем сосредоточиться на активных играх, внимательно прислушивается к тому, что говорят ему взрослые.

Возможно, следует обратиться за врачебной консультацией, если годовалый ребенок много спит днем (более 16 часов за сутки), чтобы выяснить причины такого поведения. Длительный дневной отдых может быть первым сигналом, говорящим о развитии какой-либо патологии.

Когда ребенок спит целый день, то возможными причинами могут быть следующие обстоятельства:

Перечисленные обстоятельства становятся не только причиной продолжительного сна. Из-за них годовалый ребенок ложится поздно спать и ему трудно успокоиться. Во время дневного отдыха малыш довольствуется только поверхностным сном, в результате не получает необходимого количества сна.

Беспокоиться стоит и в том случае, когда годовалый ребенок не спит днем. Причинами такого поведения могут выступать следующие моменты:

Возможно, что после устранения перечисленных причин, малыш будет спокойно засыпать, и отдыхать необходимое количество времени.

Режим сна ребенка в 1 год должен оптимально вписываться в общий дневной распорядок. Для этого нужно понаблюдать за поведением маленького человечка, чтобы выяснить, когда ему действительно хочется спать. Важно укладывать малыша таким образом, чтобы у него возникали только положительные ассоциации со временем, отведенным на отдых.

Чтобы заметить определенные шаги в поведении малыша, и придерживаться продуманного режима сна ребенка в год, стоит обратить внимание на следующие моменты, говорящие о настоящей усталости малютки:

Укладывать малыша нужно при первых признаках усталости, и не дожидаться пока наступит переутомление. Если упустить момент, то начнутся слезы, капризы, и в результате не будет качественного отдыха.

Что касается режима сна годовалого ребенка, то он может быть примерно таким:

Приведенный вариант режима дневного сна ребенка 1 года считается оптимальным решением. Такой распорядок дневного отдыха подходит для деток, которым необходимо два сна в течение дня. Но есть детки, которым достаточно и одного дневного отдыха. Для них суточный распорядок будет выглядеть немного по-другому:

  • пробуждаются детки к 7 или 8 утра;
  • дневное время отдыха наступает около 13:00 часов, и длится 2-3 часа;
  • при таком режиме малыш будет питаться 4 раза в день.
  • Второй вариант распорядка суточного сна считается более удобным для родителей, потому что уже в 9 часов вечера годовалый ребенок спит. У родителей остается немного больше времени на себя.

    Перейти на одноразовый дневной отдых можно при следующих обстоятельствах:

  • когда подходит время второго дневного сна, малыш по-прежнему бодр и активен;
  • у ребенка не наблюдается описанных выше признаков сонливости, и он готов бодрствовать;
  • если попытаться уложить маленького человечка в кроватку, то родителей ожидает яростный протест;
  • когда, несмотря на все протесты во время укладывания, мама продолжает настаивать на сне, то такие действия приводят к окончательному смещению всего суточного распорядка.
  • Стоит прислушаться к биологическим потребностям ребенка, и постараться подстроить под него режим дня. Скорее всего, малышу будет достаточно однократного, но более продолжительного отдыха. Ни в коем случае нельзя использовать насилие во время засыпания.

    Режим сна ребенка после года становится уже не таким насыщенным. Ночью им необходимо до 11 часов полноценного отдыха. Дневной сон при этом сокращается, и составляет приблизительно 2 часа. Отдыхают детки в более старшем возрасте обычно после обеда.

    Как уложить спать ребенка в 1 год?

    Когда родители определились, сколько раз спит ребенок в 1 год, то единственной проблемой остается правильная подготовка к отдыху. Стоит учитывать, что малыш начинает взрослеть, и подход к нему требуется уже не такой, как в младенческом возрасте.

    Прежде чем укладывать ребенка в год спать, обратите внимание на следующие детали:

  • подбирайте оптимальное время таким образом, чтобы с момента утреннего пробуждения прошло не менее 5 часов;
  • нельзя внезапно укладывать малыша, если он пару минут назад активно играл;
  • подготовьте хорошие условия для отдыха;
  • добейтесь, чтобы у малыша возникали только положительные ассоциации, связанные с засыпанием;
  • недопустим резкий переход к одноразовому дневному сну от двухразового отдыха.
  • Соблюдая перечисленные правила, можно переходить к рекомендациям, касающихся как уложить спать годовалого ребенка:

  • необходимо придерживаться составленного суточного распорядка;
  • нельзя резко изменять часы отдыха, даже на 20 минут;
  • исключить дрему малыша во время дневного бодрствования;
  • обращать внимание на признаки усталости, не допуская переутомления;
  • придумать специальные правила, которые нужно повторять перед тем, как уложить ребенка спать в 1 год. Можно приучить малыша к приятному легкому массажу, поглаживанию спинки. Перед каждым укладыванием пойте успокаивающие, нежные песенки, рассказывайте сказки с продолжением;
  • создайте в детской уютную, расслабляющую атмосферу, навевающую сонливость. Вечером приглушите освещение, а днем завесьте окна плотными шторами. Перед каждым сном обязательно проветривайте комнату ребенка;
  • не допускайте в моменты перед засыпанием эмоциональной нестабильности;
  • старайтесь за пару часов перед отдыхом вывести малыша на улицу.
  • Перечисленные рекомендации совершенно простые, и при их ежедневном выполнении можно добиться спокойного засыпания и качественного сна.

    Определиться с количеством времени, необходимого для качественного отдыха, могут только родители. И результат во многом зависит от индивидуальных особенностей и характера маленького человека.

    sleepego.ru

    Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка

    Сколько должен спать ребенок в 1 год? Над этим вопросом размышляют все родители. Особую актуальность он приобретает тогда, когда подходит время отдавать малыша в дошкольное учреждение. Не секрет, что дети нуждаются в подходящем их возрасту распорядке дня. И не важно, сколько лет ребёнку: полгода, год, пять, семь или десять лет. Особое внимание нужно уделять сну, поскольку его недостаток негативно сказывается на эмоциональном состоянии ребёнка, делает его раздражительным, капризным, агрессивным.

    Немного о важности распорядка дня

    Дети в возрасте 1 года нуждаются в особом внимании, поскольку каждый их день наполнен открытиями. Важно и то, что менее чем через год большинство из них пойдёт в детский сад. А значит, пора начинать работу по привыканию к новому образу жизни. Задавшись целью выяснить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, молодые родители изучают информацию в интернете, советуются с друзьями и родственниками. Нередки ситуации, когда полученные из разных источников данные противоречат друг другу. И тогда перед родителями встаёт вопрос, каким же должен быть распорядок дня годовалого ребёнка?

    Важно понимать, что любой режим дня является примерным. При его составлении следует учитывать не только рекомендации врачей и психологов, но и индивидуальные особенности малыша. Однако родителям стоит проявить осторожность и не менять привычный уклад жизни резко, поскольку ребёнок в столь юном возрасте не может быстро адаптироваться. Внезапные перемены могут стать источником стресса, поэтому вносить изменения следует постепенно.

    Отвечая на вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 год, большинство специалистов сходятся во мнении, что в общей сложности на данный процесс должно приходиться 12-13 часов. На ночной сон нужно отводить 8-10 часов, на дневной – остальное время. Составляя распорядок дня для ребёнка, важно придерживаться не только этих рекомендаций, но и нескольких нехитрых правил.

  • Во-первых, вставать утром следует в одно и то же время. Желание мамы полежать лишний часок может отрицательно сказаться на малыше, который моментально почувствует настроение родительницы и отреагирует соответствующим образом.
  • Во-вторых, начало нового дня должно стать для малыша ритуалом. Следует в игровой форме научить его умываться, одеваться и делать зарядку. Процесс можно сопровождать тематическими стихами и песнями.
  • В-третьих, следует чётко придерживаться выбранного времени приёма пищи. Не стоит давать слабину и позволять малышу в течение дня что-то постоянно жевать. В детском саду у него такой возможности не будет.
  • В-четвёртых, прогулки должны быть ежедневными. Одна в первой половине дня, вторая — после полдника. Если погода не располагает к гулянию, то можно выйти на балкон и вместе с ребёнком понаблюдать за тем, как идёт дождь или снег.
  • В-пятых, ночной сон должны предварять определённые ритуалы. Следует приучать малыша убирать за собой игрушки, а пред сном всей семьёй можно почитать сказку и спеть колыбельную песню. Это позволит малышу успокоиться и настроиться на грядущий сон.
  • Режим дня ребенка в 1 год в первой половине дня

    Будить годовалого малыша лучше между 6:30 и 7:00. При этом стоит обратить внимание на привычки других детей, если они есть в семье.

    На период с 7:30 до 8:00 следует запланировать завтрак. Перед первым приёмом пищи у ребёнка будет полчаса, чтобы умыться и сделать зарядку. Выбирая еду на завтрак, следует отдать предпочтение творогу, кашам, омлету. Эти блюда не только насытят ребёнка, но и подарят необходимый утром заряд бодрости.

    На самостоятельные игры малышу следует отвести несколько часов. В 10:00–10:30 желательно организовать второй завтрак. Яблоко, банан или какой-то другой фрукт, сок, йогурт – выбор продукта зависит от предпочтений малыша. Не следует пренебрегать этим приёмом пищи, ведь пищеварительная система годовалого ребёнка ещё несовершенна, а потому длительное голодание не принесёт ему пользы.

    В период с 11:00 до 12:00 лучше всего выходить на прогулку. Подвижные игры на свежем воздухе обеспечат хороший аппетит во время обеда и крепкий полуденный сон.

    Распорядок дня во второй половине дня

    Планировать обед следует на 12:30.

    Период с 12:30 до 15:00 – это время отдыха. Сон ребёнка в 1 год должен составлять приблизительно два с половиной–три часа.

    Между 15:00 и 15:30 ребёнок должен полдничать. После очередного приёма пищи наступает время игр.

    16:30–17:30 – вечерняя прогулка.

    В 18:00 ребёнку следует давать ужин. После него наступает время игр. Отдавать предпочтение желательно видам деятельности, которые успокоят малыша после активного дня, настроят на грядущий сон.

    С 20:00 начинается подготовка ко сну: умывание, переодевание, чтение сказок на ночь.

    Ложиться спать следует в 21:00. Не нужно откладывать ночной сон и пытаться подстроить режим ребёнка под привычки родителей. Режим дня ребенка в 1 год предполагает, что ночью малыш должен спать не менее 8 часов. В противном случае он не сможет выспаться и на следующий день будет капризным и легковозбудимым.

    Организация дневного сна

    Когда малышу исполняется 1 год, большинство родителей начинает переводить его на однократный дневной сон. До этого момента многие дети в дневные часы спали два−три раза в сутки. В этот период родителям стоит проявить терпение и не навязывать новый распорядок дня, иначе капризы и истерики обеспечены. Если малышу тяжело засыпать одному, то мама может прилечь рядом. При этом важно понимать, что ребёнок не должен привыкать спать вместе с мамой, иначе у него могут возникнуть трудности в детском саду. Не стоит ждать мгновенного результата. Важно понимать, что на привыкание уйдёт не один день.

    Подготовка к вечернему сну

    Вечер – это время спокойных игр. Подвижные игры лучше отложить до утра. Важно, чтобы ребёнок настроился на предстоящий сон, поэтому лучше всего предлагать малышу виды деятельности, не требующие высокой двигательной активности. Это может быть рисование, лепка, чтение книг. Вечерняя тёплая ванна – ещё один способ расслабиться после долгого дня. Если ребёнок был отлучён от груди сравнительно недавно, и ему ещё тяжело не получать еду в ночное время, можно перед сном дать ему стакан кефира или тёплого молока.

    Решить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, могут только родители. Важны не только рекомендации специалистов — психологов, педиатров, но и личность ребёнка, его привычки и характер. При этом важно критически относиться к советам друзей и родных, у которых вы узнавали, сколько спят дети.

    Рассказы о том, как живёт соседский мальчик Вова или девочка Лера, безусловно, будут полезны, но только в качестве примера. Нельзя переносить привычки и особенности развития одного ребёнка на другого. Чем живёт малыш, что его интересует, как он засыпает, как просыпается – этой информацией владеют только родители. Поэтому составлять распорядок дня годовалого ребёнка должны именно они.

    fb.ru

    Нормы сна ребенка до года, от года до трех

    Сколько должен спать ребенок?

    Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы — лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

    Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

    Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

    Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

    • От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;

    • От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;

    • От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;

    • От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;

    • От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;

    • От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

    • От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

    • От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

    • От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;

    • После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

    Сон от 0 до 3 месяцев

    До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

    Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

    Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

    Изучайте признаки утомления ребенка

    Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

    Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

    Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

    Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

    Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

    Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

    Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

    К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

    Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

    Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

    Сон от 3 до 6 месяцев

    К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 — 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

    В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

    Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

    Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

    Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

    Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

    Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

    Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

    Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

    Будите вашего ребенка утром

    Если ваш ребенок часто спит больше 10 — 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

    Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

    Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

    Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если у вас не получится.

    Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет», но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

    Сон от 6 до 9 месяцев

    Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

    Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

    Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

    Как уложить ребенка спать?

    Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

    Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

    Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

    Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

    И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

    Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

    Какие проблемы со сном могут возникнуть?

    Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

    В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь.

    Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

    Сон от 9 до 12 месяцев

    Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

    Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

    Режим дневного и ночного сна

    Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

    Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

    Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

    Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

    Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

    Нормы сна. От года до 3

    Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна.

    Сон от 12 до 18 месяцев

    До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим сохранится до 4-5 лет.

    Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

    До 2 лет нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу хорошо спать. Следуйте изученным ранее стратегиям.

    Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

    Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

    Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

    Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

    Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

    Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

    Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

    В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

    Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, меняем тактику.

    Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

    Сон от 18 до 24 месяцев

    Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.

    Как помочь ребенку заснуть?

    Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

    Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

    Говорят эксперты: «Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом «что же случилось?». Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

    Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

    В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

    Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

    Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

    Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

    У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

    Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.

    Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.

    Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.

    Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.

    Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.

    Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред

    Нормы сна: от двух до трех

    Типичный сон в этом возрасте

    Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

    Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть.

    Как привить навыки здорового сна?

    Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна.

    Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней

    В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать. Рождение младшего брата может также ускорить этот переход.

    Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мере за шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку». Если же ребенок не желает менять кровать, не торопите его. Подождите пока его новорожденному брату/сестре не исполнится три или четыре месяца. Младенец может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы к нему привыкнуть. Это создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать.

    Главная причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать — это его частые вылезкания из детской кроватки и приучение к туалету. Ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.

    Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.

    Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну

    Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» — сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу — но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.

    Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи

    Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

    Какие сложности со сном могут возникнуть?

    Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.

    Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна — это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.

    Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами — это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи — часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

    www.7gy.ru

f-a-a.ru


Смотрите также