Мама укладывает ребенка спать


Мамы спорят и советуют: как научить малыша засыпать и крепко спать?

Не так давно в одном из интернет-сообществ для мам горячо обсуждалась тема «как уложить спать младенца». Речь шла о четырехмесячном малыше, который находится исключительно на грудном вскармливании и не признает пустышку. Неравнодушные мамы откликнулись и поделились своим опытом. Как уложить младенца спать и при этом отказаться от утомительного укачивания, какие методики самостоятельного засыпания существуют, кто такой консультант по сну и чем он может помочь малышу и его родителям?

Режим дня

В необходимости режима дня уверены большинство родителей. Примерно до 8-10 месяцев речь идет не столько о режиме, сколько о правильно организованных ритмах дня (пробуждение, еда, прогулка, сон, водные процедуры и так далее). Чередование периодов сна и бодрствования без привязки к часам помогает малышу со временем понять, что его ожидает. Предсказуемость успокаивает кроху, вносит гармонию в его жизнь. Ближе к году можно говорить о режиме с двумя дневными снами, а чуть позже – с одним послеобеденным отдыхом. Причем каждый дневной сон должен длиться не менее часа.

Бытует ошибочное мнение, что если малыш много спит днем, то он не заснет ночью, а если отказаться от дневного сна, то потом кроха заснет быстрее и будет спать крепче. Многие родители на своем опыте убедились, что это не так.  Не отдохнув и перевозбудившись днем, малыш и вечером с трудом засыпает, при этом слезы, истерики и частые ночные пробуждения гарантированы. Очень важно вовремя заметить первые признаки усталости и сразу уложить ребенка спать.

Большинство мам, прочитав специальную литературу, знают, что оптимальное время для укладывания малышей — с 18:00 до 20:00 (некоторые эксперты снижают планку до 21:00). Считается, что именно в это время начинает вырабатываться гормон мелатонин, что служит для организма сигналом для подготовки ко сну. Сон, начавшийся в это «правильное» время, будет самым глубоким, спокойным и полезным. Судя по общению в соцсетях, немногим родителям удается на практике реализовать «раннее укладывание», но многие стремятся к этому, желая обеспечить малышу качественный сон и полноценное развитие.

Не стоит надеяться, что новорожденный сможет самостоятельно засыпать и спать всю ночь, не просыпаясь. До 4-6 месяцев считается нормой, если ребенок засыпает «на груди» и спит вместе с мамой. Это помогает наладить грудное вскармливание и пережить сложное время коликов.  А вот с полугода можно задуматься о распорядке дня, постараться разделить еду и сон, наладить ночной отдых ребенка без кормлений (около 12 часов).

Ритуалы перед сном

В этом вопросе у каждой семьи свои методы, но родители единодушны: переход от активного бодрствования к отдыху нужно сделать плавным. Чем ближе ко сну, тем меньше света, звуков, игр и прочей активности. В любом возрасте должны присутствовать несколько последовательных действий, которые настраивают кроху на сон, расслабляют и успокаивают его. Ребенок быстро принимает правила игры, но важно, чтобы родители их потом не нарушали. Частью подготовки ко сну могут стать: 

  • Плотно закрытые шторы или жалюзи вечером и приглушенный свет днем. 
  • Пеленание или уютный спальный мешок (он заменит новорожденному подушку, одеяло и простынь, не будет ограничивать его движения, но в тоже время поможет снизить рефлекс внезапного вздрагивания).
  • Тихая спокойная музыка за полчаса до укладывания, а в момент засыпания — колыбельные песни или «белый шум» (равномерный фоновый шум, который поможет «отгородиться» от резких звуков, нарушающих сон). Некоторые мамы используют в качестве генератора «белого шума» обычный вентилятор или фен, кто-то покупает настольный фонтан, кто-то скачивает на мобильный телефон специальное приложение, позволяющее выбрать разные варианты (шелест листьев, шум прибоя, журчание ручья, гул ветра).
  • Особые звуки. В арсенале мам самые разнообразные приемы — от «баю-бай» до «шшш», главное – тихий, спокойный голос и монотонность.

  • Укачивания. На первых порах без укачиваний не обходится ни одна мама, но постепенно от этой традиции нужно отказываться. Для этого необходимо постепенно снижать амплитуду укачивания, стараться не укачивать до полного засыпания, а дать ребенку возможность заснуть самому (т.е. лучше положить его в кровать сонного, а не спящего). Одни мамы недолго носят кроху на руках, другие некоторое время сидят с ним на фитболе или в кресле-качалке, а затем укладывает в постель.
  • Если малыш уже в кровати, но не засыпает самостоятельно, то можно сесть или прилечь рядом, лицом к ребенку, но при этом закрыв глаза. Некоторые мамы держат кроху за руку, поглаживают или аккуратно похлопывают. Такой телесный контакт дает ребенку чувство защищенности, и он засыпает быстрее. День за днем вы можете садиться все дальше и дальше от малыша, как бы создавая дистанцию и таким образом «отпуская» кроху.
  • Родители во всем мире по достоинству оценили игрушку-комфортер. Это мягкая салфетка с пришитой головой милой зверушки. Во время кормления малыша мама прикладывает игрушку к груди, и ткань буквально пропитывается ее запахом. На время сна комфортер кладут малышу в кроватку, и он спокойно засыпает, чувствуя мамин запах. Комфортер (некоторые называют его «сплюшка», «обнимашка», «игрушка-компаньон») несложно сделать самим, можно купить в магазине или сшить на заказ, а можно вместо него использовать обычный хлопковый платочек. Проверено многими мамами: эффект тот же!
  • Ребенок растет — ритуалы меняются. У малыша старше года ассоциации на сон могут быть связаны с уютной пижамой, мягкой игрушкой, сказкой, на ночь, легким массажем.

Консультант по сну

Некоторые папы и мамы, отчаявшись самостоятельно наладить сон младенца, обращаются за помощью к консультантам  по сну. Эти специалисты готовы дать ответы на немедицинские вопросы, их работа основана чаще всего на личном опыте и научных знаниях в этой области. Они обещают составить индивидуальную программу, которая поможет наладить ночной и дневной сон малыша, а затем оказывать мамам и папам поддержку по скайпу, электронной почте, WhatsApp, Viber. Некоторым родителям общение с консультантами помогло решить проблемы, а кто-то считает, что деньги были потрачены зря. Надо отдать должное, консультанты по сну щедро делятся своим опытом. Большинство мам считают полезными бесплатные статьи и видеоматериалы, выложенные на специализированных сайтах:

Центр детского сна и развития «BabySleep» 

Консультант по детскому сну Наталия Домрес 

Консультации по проблемам сна ребенка 

Система здорового детского сна доктора Александровой 

Специалист по детскому сну Татьяна Холодкова

Центр детского и материнского сна 

Советы  родителей и профессиональных консультантов будут не лишними, но маме важнее полагаться на собственную интуицию и помнить, что каждый ребенок индивидуален. Самое главное в вопросе организации сна — последовательность и уверенность мамы в своих действиях, ее терпение и любовь к малышу.

Татьяна Петулько 

Метод Нэйтана Дэйло

Как быстро уложить ребенка спать

Как помочь ребенку заснуть

Доктор Комаровский о правилах детского сна

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru

Как укладывать малыша спать

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь. Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается. Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек «Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?».

Укладываемся спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей. В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть.  Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Подробная статья о капризах ребенка до года >>> 

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

  • По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте, чтобы не пропустить момент засыпания.
  • Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так  вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
  • Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
  • Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
  • Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
  • Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью об укачивании на руках).
  • Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
  • Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
  • Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.
ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

  • «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
  • Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
  • Укладывание в постель любимой игрушки.
  • Пение колыбельной.
  • Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
  • Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы  при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Методики самостоятельного засыпания

Методики самостоятельного засыпания

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама кормит по требованию, то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА. Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)
  1. Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40. Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.
  2. Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают  по звонку.
  3. Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты. Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку.  После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.
  4. Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку. И на последнем этапе убирается вечернее кормление.
Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ  отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крохи, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (как и когда отучать от ночного кормления?): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно». Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

По теме: Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления? и еще важная статья: почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка?

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или у «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один разок).

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня. Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще. Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, как отучить ребенка от грудного вскармливания?), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время дитя не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребеночку возможность уснуть самостоятельно.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

И в заключение нужно сказать: для того, чтобы уложить ребенка спать без слез, в первую очередь необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности характера и темперамента малыша.

Экспериментируйте, это позволит найти тот метод, который подойдет именно вашему карапузу. Будьте последовательны, спокойны и уверены в своих действиях – ваш настрой передастся маленькому. Проявите в это время терпение и любовь к крохе.

Продолжение: 

  • 6 вещей, которые помогут крохе уснуть
  • 5 секретных способов как уложить ребенка спать (ЛАЙФХАКИ для МАМ)
  • Как приучить ребенка спать отдельно от родителей

ВИДЕО: Как быстро уложить ребенка спать за 1 минуту 🙂

Метод Натана Дайло

Смотрим, это просто гениально!

Вместе вы справитесь!

Кстати! Есть очень хорошая книга автора Элизабет Пэнтли: «Как уложить ребенка спать без слез — 10 простых приемов для родителей», рекомендуем! Ознакомиться и заказать книгу можно на сайте www.ozon.ru. Подробнее тут >>> 

Книга «Как уложить ребенка спать без слез» Автор: Элизабет Пэнтли

Нередко процесс укладывания чада в кроватку превращается в настоящий подвиг. Поэтому вопрос, как уложить ребенка спать без слез и истерических реакций, волнует многих родителей.

Причин для детской бессонницы множество: банальный дискомфорт, режущиеся зубы и больной живот, боязнь находиться в тёмной комнате, повышенная возбудимость. Иногда малыш не спит из-за серьёзных заболеваний.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорожденного спать ночью.

  • Ребенка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть.
  • Если ночной сон грудного ребенка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить ночного сна.
  • До 6 месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется.
  • Чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа.
  • Как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время.
  • Если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём неважно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

 Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребенка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучивать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребенка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малыша исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее мелодическое сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребенка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребенка

спать в своей кроватке

, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход-вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять-семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днем или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребенка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

  1. Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
  2. Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
  3. Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
  4. Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребенка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
  5. Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
  6. Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
  7. Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
  8. Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
  9. Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
  10. Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребенка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

mama-love.ru

Как уложить малыша спать: 5 лайфхаков для пап

   Зачастую малыша укладывает спать только мама, и это кажется естественным и логичным, ведь малыш засыпает только на груди или только у мамы на руках. Только мама знает, как правильно его держать, качать и петь песенку.

   Но так ли это на самом деле?

   Часто можно услышать такие утверждения:

«Наш малыш засыпает только на груди! Разве папа сможет уложить его спать?? Нет, это будет издевательство над ребенком!»

«Папа просто не умеет укладывать ребенка, а мама интуитивно знает, что делать»

«Наш папа боится, что не справится – это не для него…»

   Если Вам знакомы эти выражения, возможно, вы, как и многие другие родители пока не верите, что папа тоже умеет укладывать малыша. Один. Даже если он никогда не пробовал.

 Каким образом папа может уложить малыша спать?

   Папе будет легче, если он будет опираться на небольшие хитрости-лайфхаки, которые мы приготовили для тех пап, которые бросают вызов устоявшимся стереотипам!

   1. Подготовка к укладыванию малыша. Настрой папы. В первую очередь, важно набраться уверенности. Уверенности, основанной на логике. Все дети (как и взрослые) физиологически нуждаются во сне. Поэтому идею «а если он вообще не уснет» можно исключить сразу. Да, укладывание может занять больше времени, чем при укладывании с мамой, но лишь потому, что малыш привык к укладыванию с мамой.

   2. Организация времени бодрствования с малышом. Дети спокойно реагируют на все, что привычно. А организм может уснуть тогда, когда он спокоен – в привычной для него среде. Таким образом, папа не должен быть для малыша тем человеком, с которым он редко видится (в силу большой папиной загрузки на работе, например). Важно, чтобы малыш привык не просто наблюдать папу дома, а также имел бы опыт общения, игр с ним и обязательно телесного контакта. Если папины прикосновения, голос и интонации будут хорошо знакомы и привычны для малыша днем – и в ночное время папино присутствие также будет успокаивать малыша.

   3. Опираться на логику и чек-лист.

   Что это значит?

   Перед тем, как мама передает ребенка папе для того, что папа уложил его спать, папа убеждается, что у малыша все в порядке:

- у него чистый памперс

- он не голоден (мама покормила его перед тем, как передать папе)

- у него нет острого периода прорезывания зубов

- он здоров

  Если все эти пункты отмечены, значит плач малыша связан вероятнее всего именно с его реакцией на смену обстановки. И сейчас самое главное показать ему, что она безопасна.

   4. Засечь время. Если у папы есть опасение, что ребенок не уснет всю ночь, то поставьте таймер на 2 часа с установкой, что на протяжении этого времени ребенок может не спать. Это может быть полезным для того, чтобы не смотреть на часы каждые 5 минут – «ну вот, все еще не спит»

    5. 2 дня «тест-драйва». При введении любого нового правила или способа укладывания важно понимать, что для адаптации к нему, для формирования новой привычки малышу понадобится 2-3 дня. И только потом он сможет воспринимать ситуацию как привычную, а значит спокойную. Уже на второй и тем более третий раз засыпания с папой, вы сами сможете увидеть динамику в уменьшении времени.

 Что именно делать, чтобы помочь малышу уснуть с папой?

   1. Укачивания. Нет ничего более успокаивающего, чем тепло папиных рук. Папины руки несомненно отличаются от маминых – они больше, сильнее. Папа наверняка сможет качать малыша дольше, чем мама. И точно – это может быть необычнее. Например, можно танцевать медленный вальс с малышом на руках.

   2. Голос. Низкий тембр голоса оказывает успокаивающий эффект. Папе не обязательно петь классическую песенку медвежонка «ложкой снег мешая», он может просто размеренно произносить звук «м-м-м-м» или тихо напевать какую-то любимую песню – малыша будет успокаивать сам голос.

    3. Телесный контакт. Можно обнимать малыша, если он расплакался, рассказывать ему сказки, истории из жизни, гладить по головке. Телесный контакт даст ребенку понять, что он не один, с ним рядом взрослый, заботливый, любящий папа, который будет рядом с ним – это самое важное для малыша.

   4. Белый шум. Использовать помощь в виде белого шума – можно включить специальное приспособление или самому создавать ровный шум, например «ш-ш-ш» или «м-м-м»

    5. Чувство безопасности. Соединив все вышеописанные способы помощи – укачивания, телесный контакт, голос, помогая малышу с нежностью и заботой о нем, папа даст малышу самое главное – чувство любви и безопасности, которое обязательно поможет ему спокойно заснуть.

ПапаИМалыш СамостоятельноеЗасыпание Режим БодрствованиеИСон

spimalysh.ru

Как уложить ребенка спать без укачивания? Метод ленивой мамы | Блогомамочка

24th Авг 2017

Добрый день, дорогие читательницы! Когда я только-только стала мамой, моим самым популярным запросом в поисковиках и на мамских форумах было что-то вроде «как уложить ребенка спать?», «ребенок мало спит и часто просыпается», «грудной ребенок плохо спит днем, что делать«, «как отучить ребенка от укачиваний» и так далее. Сейчас смешно вспоминать, а тогда для меня это была целая проблема!

Укачивание ребенка: польза или вред?

Дело в том, что новорожденный в первые несколько недель не нуждается в каком-то особом режиме. Только спустя пару месяцев я поняла, что он и правда почти все время спит, а засыпает легко, прямо под грудью. Сказывается слабость организма после родов, адаптация к новым условиям в нашем мире. Но вскоре настает момент, когда малыш перестает засыпать сам, и это вводит в ступор. Когда такое происходит, самое очевидное решение, навязанное нашими мамами и бабушками — это укачивать ребенка. Так и хочется сказать: садитесь, два! Потому что укачивание скорее навредит, чем поможет. Причем навредит скорее вам и вашей спине. Легко качать малыша, когда он весит 3 кило, и совсем другое дело, когда его вес переваливает за 7 килограмм. А к укачиванию малыш привыкает очень быстро — да он уже привык к нему в утробе, но это не означает, что нужно поощрять плохую привычку. Почему плохую? Давным-давно доказано, что сон человека качественней всего в состоянии покоя, а не бешеной качки, как на рыбацкой лодке в шторм. Как вы можете наблюдать, взрослые всего мира спят в недвижимом состоянии, и младенца потихоньку нужно адаптировать к этому.

А что делаем мы? Качаем ребенка, как сумасшедшие! Некоторые чуть ли не трясут детей. Первое время и я укачивала дочку, перекладывая с рук в кроватку. Тогда я еще не знала, что у маленьких детей преобладает поверхностный сон, состоящий из циклов по 20-40 минут. Причем большинство малышей еще не умеет самостоятельно переходить из цикла в цикл, то есть продлевать свой сон — для этого им нужна такая же помощь, которая была оказана во время засыпания. То есть снова укачивание, если вы именно так уложили ребенка. Представляете мое негодование и непонимание, когда дочь просыпалась через 20-30 минут? Я ее, значит, полчаса качаю, а она спит меньше, чем в итоге укладываю! И где обещанные два часа сна у младенца?!

Как же уложить ребенка спать без укачивания?

Мне повезло, что по своей сути я ленивая и качать ребенка мне очень скоро надоело. Я стала ложиться вместе с дочкой и давать ей грудь. Все. Если засыпание не удавалось, немного качала — каждый раз все меньше — и снова клала с собой в кровать. Вскоре я начала замечать тенденцию: малышка засыпала, но просыпалась через полчаса, часто хныкая с закрытыми глазами, затем я предлагала ей грудь, и она снова засыпала на полчаса. Так происходило 3-4 цикла, то есть мы наконец-то стали спать по 1.5-2 часа! Это не значит, что ребенок просыпается от голода — у него просто закончился цикл сна, и ему нужна помощь, чтобы снова заснуть. В данном случае просто пососать грудь, успокоиться и удовлетворить сосательный рефлекс.

Тем, чьи детки берут пустышку, должно быть проще, однако придется следить, если вдруг пустышка выпадет у малыша изо рта. Вообще говоря, грудь или пустышку лучше вынимать, как только ребенок уснул (ночью скажете за это спасибо), но по окончании цикла сна придется снова воспользоваться этой хитростью) Только представьте себе, как облегчает жизнь такой способ ночью!

Так что же лучше — укачивания или грудь?

Посоветовавшись со многими опытными мамами, я пришла к выводу, что отучать от засыпания с грудью гораздо легче, чем от укачивания! Да и сам процесс куда приятнее — маме полезнее полежать в обнимку с любимым человечком, чем таскать лишний раз на руках, гробя свою спину и психику (Почитайте мою статью Совместный сон: за или против?). Помните: малышу нужна здоровая и уравновешенная мама! Лучше подремите часок вместе с ребенком ;)

Если вы считаете, что ваш малыш засыпает только с укачиванием, попробуйте постепенно уменьшать время качания и класть полусонного ребенка в кровать, давая ему грудь или пустышку. Можно поначалу немного покачивать кроватку, если вы не признаете совместный сон. Стерпится-слюбится :)

Расскажите, как вы укладывали ребенка спать? Тяжело ли было?

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с друзьями!

blogomamochka.ru


Смотрите также