Очень плохо спит ночью ребенок


Ребенок до года плохо спит ночью - что делать?

Ребенок до года плохо спит ночью — можно ли помочь?

Для маленького ребенка очень важен крепкий и здоровый ночной сон. Во сне происходит много важных процессов. В частности, рост малыша. И если ребенок плохо спит, то это не может не волновать любящую мать. Женщина начинает искать истинные причины плохого сна ребенка, не желая мириться с таким положением вещей, но разобраться не так-то просто. Однако причину все-таки стоит выяснить. Ведь нездоровый сон может привести к нехорошим последствиям.

Содержание статьи:

К чему приводят проблемы со сном у новорожденных?

Нестабильный сон может вызвать нарушение в работе иммунной системы. Неполноценный сон сильно сказывается на нервной системе малыша, отсюда капризы и плохой сон даже днем. Кто-то подумает: «Ну, ничего, потерплю, позже все наладится, выспимся еще». Но не стоит пускать все на самотек. Важно знать, что никакие нарушения сна не появляются беспричинно. Это явное свидетельство о неправильном образе жизни и режиме дня ребенка или же о нарушениях в состоянии здоровья малыша.

Если кроха спит плохо с рождения, то причину стоит искать в состоянии здоровья. Если ваш ребенок всегда хорошо спал, и нарушения сна возникли внезапно, то причина, скорее всего, кроется в сбое режима сна и бодрствования, но и в этом случае версию со здоровьем тоже необходимо рассматривать.

Если причина плохого сна вашего крохи в неправильно организованном режиме дня, то нужно попробовать его наладить. Стоит составить оптимальный режим для вас с малышом и строго его придерживаться. Постепенно ваш ребенок привыкнет к нему, и ночи станут спокойнее. А стабильная повторяемость каждодневных процедур и действий придаст малышу спокойствия и уверенности.

Как наладить режим? Самые важные моменты!

Ребенку до полугода обычно требуется трехразовый дневной сон, а после 6 месяцев малыши чаще всего уже переходят на два раза. Если же в этом возрасте ваш ребенок все еще не перешел на двухразовый сон, то постарайтесь мягко помочь ему в этом, растягивая время досуга и игр, чтобы ребенок не пересыпал много днем.

Во второй половине дня придерживайтесь тихих игр, чтобы не перевозбуждать еще неокрепшую нервную систему ребенка. Иначе о спокойной ночи можете забыть, как и о крепком сне.

Если раньше вы укладывались спать ближе к 12 ночи, то сразу же уложить малыша в 21-22.00 вам не удастся. Делать приучение придется медленно. Каждый день укладывайте ребенка немного пораньше и со временем доберетесь до желаемого времени.

Купание вечером отлично укрепляет ночной сон в любом возрасте.

Читайте также: Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без слез и укачивания — советы родителям.

Плохой ночной сон у здорового младенца

Лучше всего формировать режим малышу еще в период новорожденности. До месяца у вас, конечно же, этого не получится, потому что в этом возрасте бодрствование со сном хаотично перемешано. Но даже и при этом может существовать подобие режима: младенец ест, затем немного бодрствует и через короткое время засыпает, просыпается уже перед следующим кормлением. В таком возрасте ничто не может нарушить сон здорового малыша кроме голода, мокрых пеленок (подгузников) и болей в животике из-за газов. Вам под силу устранение этих проблем.

  • От болей в животикесейчас есть много эффективных средств: Плантекс, Эспумизан, Сабсимплекс, Боботик. Эти же препараты имеют и профилактический способ применения, предотвращая образование газов. Еще можно самостоятельно заваривать семена фенхеля (1 ч.л. на стакан кипятка), настаивать какое то время и поить ребенка этим настоем, отличное профилактическое средство.
  • Если малыш проснулся от голода, то накормите его. Если малыш регулярно не наедается и по этой причине просыпается, то пересмотрите режим кормления.
  • Если подгузник малыша переполнен, смените его. Бывает, что малыш чувствует себя некомфортно в подгузниках одного какого-то производителя и прекрасно ведет себя в другом.
  • Плохой ночной сон у здорового ребенка от 3 месяцев до года
  • Если у вашего малыша нервное перевозбуждение, вследствие активных игр, испуга, различных впечатлений после долгого дня, то, конечно же, необходимо устранить все эти причины из режима вашего ребенка.
  • У подросшего малыша так же, как у новорожденного может болеть животик и нарушать его сон. Препараты от газов те же, что и для новорожденного ребенка.
  • Ребенка могут очень сильно беспокоить растущие зубки, причем беспокойство они могут доставлять еще за несколько месяцев до прорезывания, запаситесь терпением и каким-нибудь обезболивающим средством, например, Калгель или Каместад, можно еще Дентокинд, но это уже из гомеопатии. Еще одно отличное гомеопатическое средство, обладающее обезболивающим эффектом – свечи Вибуркол.
  • Еще один фактор аналогичный причине плохого сна новорожденных – полный подгузник. Сейчас есть хорошие фирмы, в подгузниках которых малыш может проспать без проблем всю ночь, если не вздумает покакать среди ночи, но обычно с возрастом этот процесс малыши начинают совершать среди дня. Пользуйтесь такими по мере возможностей.
  • Если ребенок закричал во сне, но не проснулся, то вполне возможно, что его беспокоит чувство голода, в этом случае дайте ему попить водички из бутылочки, либо же грудь, если вы на грудном вскармливании.
  • Бывает, что малыш в течение дня мало времени проводит в контакте с матерью, тогда последствия отразятся на ночном сне, так как вырабатывается нехватка тактильного контакта. Малыш будет требовать присутствие матери во время сна. Во избежание этого, почаще берите малыша на ручки во время его бодрствования.
  • И еще важный момент – влажность воздуха в комнате, где живет ребенок, не должна быть ниже 55%, а температура выше 22 градусов.

Если все правила соблюдены, причины плохого сна устранены, но сон не налаживается, то возможно, что ребенок болен. Чаще всего это инфекционные и вирусные заболевания (грипп, ОРЗ или ОРВИ, различные детские инфекции). Реже гельминтозы, дисбактериоз, либо врожденные заболевания (опухоли мозга, гидроцефалия и т. д.). В любом случае необходима консультация и обследование у врачей, и дальнейшее лечение.

Отзывы молодых мам

Ирина:

Моему сыночку сейчас 7 месяцев. Спит периодически очень плохо, так же как ты описываешь. Бывало время, когда засыпал днем на 15-20 минут. Детки до года у многих так спят. У них режим меняется. Сейчас у нас днем более менее нарисовался режим. Стала на ночь кормить его смесью, а не грудью. Вот стал спать лучше. Среди ночи тоже докармливаю смесью. Засыпает потом моментально. А если даю грудь, то всю ночь способен на ней провисеть. Попробуй тоже на ночь накормить лучше, или днем укладывать спать через 2-3 часа бодрствования. В общем, подстраивайся под своего ребенка:)

Марго:

Советую сдать анализы на яйца гельминтов или на паразитов. Они часто становятся  причиной нервозности ребенка, плохого настроения, сна и аппетита. У племянницы одно время всегда было такое состояние. В итоге нашли лямблий.

Вероника:

Стоит попробовать утомить ребенка днем. С 8-месячным малышом это не очень просто, по сравнению с ребёнком, который уже вовсю ходит, но можно бассейн попробовать или беби-гимнастику, например. Потом покормить и выйти на свежий воздух, многие малыши на улице хорошо спят, или можно вместе с ребёнком лечь спать. Проверено — моя так крепче засыпает и редко просыпается, если я рядом с ней. Если же дневной сон так и не получится наладить, то и ночного толком не будет… Тогда уже придется по врачам да по анализам.

Катя:

В этот период я около недели давала доченьке обезболивающее (Нурофен) перед сном и гелем десна мазала! ребенок спал просто отлично!

Елена:

Есть гомеопатический препарат «Дормикинд» для нормализации сна у деток маленьких (из серии «Дентокинд», знаете, если пользовались чем-то для зубок). Нам очень он  помог в сочетании с пятой частью глицина 2р в день. Принимали так 2 недели, тьфу-тьфу сон нормализовался и ребенок стал спокойнее.

Людмила:

У нас тоже в таком возрасте появилась проблема со сном. Сынок у меня очень активный, сильно за день перевозбуждался. Просыпался потом ночью с плачем по 2-3 раза, меня даже не узнавал. То же самое повторялось и в дневной сон. У деток в этом периоде очень  много новых впечатлений, активно развивается мозг, а нервная система не успевает за этим всем.

Наташа:

У меня подобные симптомы были именно при запоре у сына. Вроде он и не плакал так особо, ножки даже не поджимал, пукал тоже нормально, без напряжения, а просыпался ночью каждый час. Видимо ничего не болело, но очень беспокоил дискомфорт. Так было у него пока не решили проблему запора.

Вера:

У нас ситуация такая была — как исполнилось нам 6 месяцев, то стали капризными по делу и без, сон стал просто отвратительный и днем и ночью. Я все думала, когда же это пройдет — и врачу про это говорила, и анализы мы сдавали. И так продолжалось у нас до 11 месяцев, пока я у Комаровского не нашла то, что дефицит кальция может давать подобные проблемы. Стали мы принимать кальций и через 4 дня все прошло — дите стало спокойное, не капризничающее и счастливое. Вот и думаю теперь — то ли это кальций помог, то ли просто переросли. Пили эти препараты 2 недели. Так что посмотрите, у Комаровского есть неплохая тема про сон у ребенка.

Танюша:

Если ребенок совсем мало спит днем, то он и ночью будет плохо спать. Поэтому днем старайтесь, чтобы ваш малыш спал больше и дольше. Ну а совместный сон при ГВ это отличнейший вариант.

Интересное видео по теме

Как пеленать младенца и укладывать его спать

Беседы с доктором Комаровским: Новорожденный

Видеогид: После родов. Первые дни новой жизни

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:
  (Пока оценок нет) Загрузка... 
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

www.colady.ru

Ребенок плохо спит ночью

Причин для плохого детского сна множество. Выявлены, распознаны и изучены десятки из них. Но только внимательные родители, чутко настроенные на своего ребенка, смогут выявить одну или несколько причин, вовремя предпринять необходимые действия. Очень многие не понимают, что происходит с ребенком, и терпеливо ждут, когда же он свою проблему «перерастет». Иногда оказывается, что ждут напрасно.

Дети от 0 до 1 года

Зубы

Проблема зубной боли ставит в тупик родителей первого или единственного ребенка. Редкие дети проходят этот период без ночных истерик, заунывного плача или хотя бы просто беспокойства. Когда зуб начинает двигаться в костном канале, ребенок испытывает боль – тупую, распирающую, нудную. Достаточно вспомнить себя, взрослого, во время приступа зубной боли. Сон при этом становится прерывистым, малыш может тереться головой о простыню, пытаться положить голову то на один бок, то на другой – ищет то положение, в котором боль беспокоит меньше. Кроме того, период роста зубов обычно сопровождается заложенностью носа или выделениями из него, а это тоже, разумеется, нарушает сон. Как правило, в такой ситуации дети довольно легко засыпают как вечером, так и после ночных побудок.

Метеочувствительность

Может показаться, что реакция на погоду –удел если не древних старушек, то уж, по крайней мере, глубоко пожилых людей… На самом деле это не совсем так. Есть целая когорта так называемых «детей-барометров», которые демонстрируют нарушения сна в периоды колебания погодных условий (смены направления ветра, смены ясной погоды на пасмурную и дождливую и так далее). Этому обычно подвержены малыши, которые перенесли при родах минимальную черепно-мозговую травму и имеют то или иное нарушение функции головного мозга. Чаще всего речь идет о внутричерепной гипертензии, в том числе не диагностированной в роддоме. Нарушения сна у таких детей проявляются, в отличие от предыдущего варианта, большими трудностями при засыпании, их очень сложно успокоить, уложить. Они капризны в течение всего «сложного» дня, плаксивы, раздражительны.

Читать ещё  Новорожденный вздрагивает во сне

Слишком много света

Есть одно интересное наблюдение: дети (да и взрослые тоже) спят более спокойно в максимально затемненной комнате. Малыши, которым в возрасте до 6 месяцев зажигали ночник или лампу (пусть это и было сделано для маминого удобства), обычно в старшем возрасте хуже засыпают, жалуются на кошмарные видения, беспокойны. В возрасте до года такие дети спят слишком чутко, любой шорох тревожит их, заставляет проснуться и звать маму. Этому есть научное объяснение, отсылающее нас к эндокринологии и науке о биоритмах. Как известно, во время сна восстанавливаются запасы биологически активного вещества мелатонина и его производных, а это как раз происходит максимально эффективно в полной темноте.

Будит себя руками

Даже спокойные малыши без неврологических проблем, сытые и довольные, в новорожденном периоде постоянно находятся в движении. Растут и развиваются мышцы, связки, суставы, кости.

Новорожденные, которых не пеленают на ночь, а укладывают в просторной одежде, беспорядочно размахивают руками и ногами, могут задеть собственное лицо, поранить глаза, да и просто испугать самих себя резкими движениями. Вот почему при выявлении беспокойного сна у детей первого года жизни одним из выходов может стать систематическое пеленание перед сном.

От года до 3 лет

Нарушена цикличность сна и бодрствования

Ребенок – это, конечно, не часы и не робот. Однако еще в 60-е годы ХХ века было убедительно доказано наличие у человека суточных, недельных, сезонных и годичных биоритмов. С позиции этой теории, цикличность присутствует во всем, что касается организма человека. Поэтому режим дня – краеугольный камень в жизни детей раннего возраста. Казалось бы, чего проще – ложиться спать в одно и то же время и просыпаться ежедневно, к примеру, в девять часов утра. Однако в ряде случаев это бывает невозможно, или же родители не отдают себе отчета в важности режима для точной настройки внутренних детских «часов». Малыш со «сбитыми настройками» может внезапно захотеть спать посреди вечера, потом проснуться в полночь и капризничать до четырех утра.

Жаркий сухой воздух в комнате

Еще одна причина беспокойного сна – некомфортная для организма обстановка, нарушение баланса «температура – влажность». Как известно, оптимальной температурой воздуха в помещении, где спят дети раннего возраста, является 18–20 градусов (СанПиН 2.4.1.1249-03), а влажность – 40–60 %. На деле эти нормы соблюдаются не многими семьями. А ведь с началом отопительного сезона воздух в квартирах, как правило, становится сухим и чрезмерно теплым, что способствует повышенной выработке слизи в носу и носоглотке. Испытывающий затруднения при дыхании ребенок, разумеется, будет беспокойно спать.

Читать ещё  Болит живот в области пупка у ребенка

Неудовлетворенный сосательный рефлекс

Часто приходится слышать, что сон нарушается у детей, резко отлученных от груди или соски. А ведь для малыша младше двух лет сосание – совершенно естественное явление! Когда малыш сосет, уменьшается его тревожность, сон становится глубоким и полноценным, улучшается пищеварение. Многие психологи уверенно говорят о том, что попытка жестко пресекать сосание (соски, пальца, бутылочки, материнской груди) может обернуться большими проблемами во взаимоотношениях с людьми в будущем.

Позыв на мочеиспускание

Когда во сне ребенок переворачивается на живот, беспокойно елозит по простыне, становится на четвереньки, это может быть признаком того, что он чувствует приближение мочеиспускания. Ошибочно считать, что, если ребенок спит в подгузниках, да и вообще не признает горшок, он не чувствует позывов. Малыша могут беспокоить неприятные ощущения в области тазовых органов уже в полугодовалом возрасте, а уж у детей старше трех лет это закономерность.

Дискинезия желчевыводящих путей

Физиологи давно вычислили, что в интервале с часу до трех часов ночи имеет место период повышенной активности желчевыводящих путей. Дети особенно чувствительны к изменениям в этой сфере, поэтому так часто родители жалуются на нарушения сна из-за болей в животе. В течение часа-полутора боли обычно стихают и малыш засыпает до утра. Уточнить причину болей в этом случае поможет грамотный гастроэнтеролог.

Перевозбуждение (телевизор, путешествия, гости)

Дети раннего возраста особенно чувствительны к зрительной и звуковой информации, которая шквалом обрушивается на них с рождения, и шквал этот нарастает в геометрической прогрессии, поскольку с каждым днем малыши становятся все более восприимчивыми. Приход гостей, интересная прогулка, путешествия – это тоже информация, это нечто меняющее привычный мир, а часто выдергивающее из распорядка. Вот почему дети до трех лет часто плохо спят в гостях или после бурно проведенного вечера. Особняком стоит просмотр телевизора. Так, по результатам многочисленных наблюдений, дети, которые заканчивают просмотр позже чем за два часа до сна, спят гораздо хуже и «поверхностнее», беспокойнее.

От 3 до 5 лет

Помимо тех причин нарушения сна, которые мы перечислили в предыдущем разделе, для этой возрастной группы актуальной является проблема глистной инвазии.

Читать ещё  Лавандовое саше для крепкого сна – делаем дома

Глисты (активность в ночное время)

К сожалению, кишечные паразиты – очень частое заболевание в наше время. Жизненный цикл наиболее распространенных из них – аскарид и остриц – таков, что именно поздним вечером и ночью гельминты появляются в области заднего прохода. Это явление вызывает у малыша нестерпимый зуд и боль, но часто длительно остается нераспознанным.

Дошкольники и младшие школьники

Учебные перегрузки, школьные проблемы

Львиная доля проблем с ночным сном, особенно с засыпанием, принадлежит непосильным учебным нагрузкам. Мозг младшего школьника, перегруженный зачастую неуместной учебной школьной или подготовительной программой, просто не может вовремя «затормозить», расслабиться и работает даже после окончания приготовления уроков на «быстрых, но холостых оборотах». Плохой ночной сон школьников часто бывает обусловлен наличием каких-то психологических проблем. Ссора со сверстниками, отсутствие взаимопонимания с учителем, тревога или даже страх получить плохую оценку или быть осмеянным… Все это может приводить к нарушению ночного сна, частым просыпаниям посреди ночи, кошмарным сновидениям.

Недостаточная физическая активность

Гипомобильность, или малоподвижность, – бич не только взрослых людей, но и детей. В современном мире все больше детей страдает нарушением осанки, ожирением. Ребенок, который не занимается физкультурой, мало гуляет или даже совсем не бывает на свежем воздухе, не имеет точки приложения своей энергии, зачастую настолько кипучей, что это выливается в довольно серьезные нарушения сна, а закономерно – в ухудшение общего состояния, тревожность, плаксивость, раздражительность.

«Скрежет зубовный»

Есть все же два симптома беспокойного сна, которые требуют к себе самого серьезного отношения и являются, по сути, сигналами тревоги. Чаще эти признаки встречаются у средних и старших школьников, хотя могут возникать и у детей более раннего возраста. Это ночной скрип зубами и так называемый синдром беспокойных ног, когда ребенок во сне беспорядочно или, наоборот, ритмично двигает ногами, будто бы бегает во сне. Одновременно или вне связи с движениями нижних конечностей ребенок сильно сжимает челюсти, скрипит зубами, может прикусить себе язык и чаще даже не ощущает боли, лишь наутро с удивлением обнаруживает вкус крови во рту. Оба этих признака могут в ряде случаев являться симптомами эпилептической активности головного мозга во время сна и требуют обследования у невролога с обязательным выполнением электроэнцефалографии.

Фото:pixabay.com

onwomen.ru

Спокойной ночи, малыши. Почему ребенок плохо спит ночью?

Родители в процессе воспитания и ухода за ребенком, зачастую сталкиваются со многими различными проблемами. Даже у самых опытных родителей, уже вырастивших не одного ребенка, возникают все новые и новые вопросы. Ведь все детки разные и те знания и опыт, которые просто бесценны с одним малышом, будут совершенно ненужными с другим.

Одним из наиболее часто задаваемых и актуальных вопросов был и остается вопрос о том, почему ребенок плохо спит ночью? Если плачет ночью грудной ребенок — это еще как-то можно объяснить, а вот если годовалый ребенок плачет по ночам, это вызывает у родителей недоумение и растерянность.

Нарушения сна

Некоторые детки плохо спят с самого рождения, у некоторых же малышей нарушение сна возникает вследствие какого — либо стрессового фактора, а порой и вообще без каких — либо видимых причин. В любом случае, если ребенок очень плохо спит ночью, это не может не беспокоить родителей. Все родители хотят видеть своих детишек здоровыми и активными. А ведь именно сон является одним из самых важных составляющих здоровья. Без здорового и крепкого сна полноценное и гармоничное развитие становится практически невозможным.

Однако очень часто как раз здорового сна малышам и не хватает. Нарушения сна бывают самые различные:

  • Ребенок отказывается засыпать в положенное ему по режиму время.
  • Ребенок неспокойно спит ночью.
  • Малыш плачет и кричит сквозь сон, но до конца не просыпается.
  • Ребенок путает день с ночью – днем спит, ночью бодрствует.

Конечно же, с таким положением вещей ни в коем случае нельзя мириться. Однако если не обращать внимания на подобные нарушения, проблема будет только усугубляться. Допускать этого, конечно же, ни в коем случае нельзя. Недостаток сна может привести к возникновению различных заболеваний, например:

  • Нарушение нормальной работы иммунной системы ребенка.
  • Нарушение работы центральной нервной системы, в том числе различные неврозы.

Родители должны помнить о том, что никакие виды нарушения сна не возникают без веских на то причин. Любое нарушение сна свидетельствует о наличии каких — либо нарушений в состоянии здоровья или режиме и образе жизни ребенка. Необходимо найти ответ на вопрос, почему ребенок перестал спать ночью.

Если нарушения сна у ребенка существует с самого рождения, причины, скорее всего, кроются в состоянии здоровья крохи. Если же ребенок всегда спал нормально, а нарушения сна у него возникли внезапно, зачастую без видимых на то причин, скорее всего дело в изменении образа жизни и режиме дня ребенка. Однако и в таких случаях всегда остается риск того, что подобные нарушения возникли в результате проблем со здоровьем.

Причины нарушения сна

Итак, что же чаще всего служит причиной возникновения нарушения сна?

Нарушение распорядка дня ребенка

Именно неправильный режим дня зачастую способен вызвать значительные нарушения и сбои в режиме сна ребенка. Если ваш малыш ложится спасть очень рано, или же, напротив, очень поздно, в течение дня спит достаточно много, а двигается мало, само собой разумеется, что ночью он спать будет достаточно плохо. Справиться с этой проблемой несложно, но для этого вам понадобится время и терпение.

Родителям необходимо составить правильный распорядок дня и стараться максимально четко придерживаться его. Бодрствование и сон должны чередоваться таким образом, чтобы большая часть времени сна приходилась именно на ночное время. Нельзя однозначно сказать, сколько должен спать ребенок ночью. Однако чем меньше времени ребенок спит днем, тем крепче его сон будет ночью.

Кроме того, надо довольно тщательно подойти к вопросу организации досуга ребенка. В часы бодрствования ребенок должен быть постоянно занят какой – либо активной деятельностью. Не стоит также забывать и о физической нагрузке. Если нагрузка недостаточна, ребенок мало спит ночью. Годовалый малыш, протопавший на вечерней прогулке ножками определенное расстояние, будет спать гораздо крепче, чем если бы он проехал это же расстояние, сидя в коляске.

Однако ни в коем случае не стоит во второй половине дня нагружать нервную систему ребенка избыточными впечатлениями и активными играми. В противном случае, несмотря на естественную физическую усталость, нервная система ребенка из-за переизбытка полученных эмоций будет перегружена и он вряд ли сможет легко и вовремя уснуть. Не зря все детские утренники и праздники проводятся, как правило, именно в первой половине дня.

Но не стоит надеяться, что достаточно составить распорядок дня и ребенок моментально приспособится к нему. Приучение к режиму должно быть постепенным и планомерным. Например, вы выбрали время для отхода ко сну – 21.00. Если ваш ребенок привык ложиться около полуночи, вам не удастся за 3 дня приучить ложиться его в 9. Каждый день сдвигайте время отхода ко сну примерно на 15 – 20 минут, до тех пор, пока ребенок не привыкнет засыпать именно в 9 часов. Однако также нельзя забывать и про время подъема – его также необходимо сдвигать и поднимать ребенка раньше обычного.

Также обязательно следите за тем, чтобы ваш ребенок проводил на улице как можно больше времени. Прогулки на свежем воздухе очень полезны для общего гармоничного развития детского организма, благотворно влияют на его нервную систему и в значительной степени улучшают сон ребенка. Нехватка прогулок также может служить объяснением того, почему ребенок не спит ночью.

Питание

Казалось бы, питание и сон практически никак не связанны между собой. Однако, на самом деле, еда и сон очень тесно связанны между собой. Так, например, если ребенка уложить спать на голодный желудок, чувство голода будет тревожить малыша и не даст ему уснуть. Кроме того, даже если малыш и уснет голодным, он обязательно проснется ночью и будет капризничать.

Если же, напротив, малыш перед сном переест, тяжесть в желудке не дат ему уснуть. Кроме того, при переедании зачастую ребенок мучается от болевых ощущений, вызванных кишечными коликами. Также родители должны знать о том, что аллергенная пища может лишить вашего ребенка сна не на одну ночь. Никогда не давайте новые, незнакомые для ребенка продукты, в вечернее время, перед сном. Назвать оптимальное время для вечернего приема пищи достаточно сложно. Для грудных малышей, которых мама кормит грудью по первому их требованию, никаких ограничений вводить не нужно. А вот дети постарше должны кушать примерно за час – полтора до отхода ко сну. При таком режиме ребенок не пойдет спать голодным, но и от тяжести в животе страдать тоже не будет.

Также, при составлении рациона питания ребенка, учитывайте тот факт, что на ночь крайне нежелательно принимать жирную, тяжелую пищу. Молочные блюда, овощи и фрукты станут оптимальной пищей перед сном. Этот факт, кстати, касается не только детей – взрослым также не рекомендуется перед сном есть жирные, острые, соленые и жареные блюда.

Если от кишечных колик мучается ребенок, находящийся на грудном вскармливании, маме необходимо срочно пересмотреть свой рацион и исключить все продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование. Последние исследования доказали, что употребление кормящей матерью коровьего молока вызывает у ребенка сильнейшие желудочные колики, и грудной ребенок плохо спит ночью. Если вы кормите ребенка грудью, постарайтесь полностью исключить из своего рациона питания коровье молоко, заменив его на любые кисломолочные продукты. Однако будьте аккуратны с употреблением сыра – его излишнее количество может привести к возникновению у ребенка запоров.

Также у врачей диетологов существует версия, что у детей хроническое нарушение сна зачастую бывает вызвано употреблением ребенком в пищу салицилатов. Салицилаты в большом количестве находятся в ацетилсалициловой кислоте, пищевых красителях и усилителях вкуса, в помидорах, малине, лимонах и апельсинах. Как правило, исключение из рациона продуктов, содержащих сацилиты, позволяет нормализовать сон ребенка уже через 4 – 5 дней. Если у вас есть хоть малейшее подозрение, что и у вашего ребенка нарушение сна является именно результатом употребления салицитов, обязательно расскажите о своих подозрениях лечащему – врачу педиатру.

Здоровье ребенка

Сон ребенка зачастую служит настоящим индикатором его физического состояния. В том случае, если малыш чем-то болен, внимательные родители сразу же обратят внимание на изменения в сне ребенка. В том случае, если ребенок испытывает какое – либо недомогание – жар, боль в животе или головная боль – он, разумеется, будет тяжело засыпать, а его сон будет поверхностным и тревожным. Если грудной ребенок не спит ночью, обратитесь к педиатру, ведь малыш сам еще не может пожаловаться на недомогание. Если ребенок новорожденный не спит ночью можно предположить, что его беспокоят такие нарушения, как:

  • Если годовалый ребенок плохо спит ночью, вполне возможно, что его причиной стало прорезывание зубов. Некоторые люди ориентируются на слюнотечение ребенка, считая, что чем оно сильнее, тем скорее прорежутся зубки. Однако, на самом деле, это вовсе не так. Внимательно осмотрите десны вашего малыша – если они покрасневшие и припухшие, скорее всего у крохи режутся зубки. При прорезывании зубок очень хорошо помогает снять болезненные ощущение массажирование припухших десенок льдом, а также использование специальных обезболивающих гелей.
  • Врожденные поражения центральной нервной системы также зачастую становятся главными виновниками нарушения нормального сна у ребенка. Чаще всего таким поражением центральной нервной системы становится энцефалопатия. Причиной развития у крохи энцефалопатии могут стать гинекологические заболевания у женщины, а также наличие стрессов и вредных привычек у будущей мамы.
  • Очень редко, но все же причиной нарушения сна может стать наличие у ребенка опухолей головного мозга. Разумеется, родителям не стоит паниковать, но если иных причин нарушения сна не выявлено, а грудной ребенок не спит ночью необходимо пойти исследование головного мозга.
  • Если малыш плохо засыпает, в течение ночи часто просыпается и плачет, можно заподозрить у него наличие такого заболевания, как отит – воспаление среднего уха. Аккуратно нажмите ребенку на ушко и посмотрите на его реакцию – если малыш проявит признаки беспокойства, необходимо немедленно обратиться к детскому лор врачу.
  • Дисбактериоз также очень часто служит поводом для беспокойства крохи — ребенок ночью плачет во сне.

Как бы то ни было, в том случае, если ваш ребенок столкнулся с такой неприятностью, как нарушение сна, визита к педиатру вам избежать не удастся. Врач осмотрит ребенка, при необходимости назначит определенные анализы и сможет достоверно установить причину нарушения сна, а также подскажет родителям, как справиться с этой проблемой. Самостоятельная же попытка ее решения и устранения зачастую лишь усугубляет ситуацию.

Эмоциональный фактор

Зачастую причиной нарушения сна у детей становится неблагополучная семейная эмоциональная атмосфера. Все малыши очень и очень тонко чувствуют настроение своих родных и близких, даже если еще не в состоянии дать происходящему рациональное разумное объяснение. Даже если ребенок не подает никакого вида, он переживает, если чувствует, что в семье твориться что-то неладное. Причем неблагоприятную эмоциональную атмосферу способен почувствовать самый крошечный малыш. А родители потом гадают, почему ребенок плачет по ночам.

Если у вас в семье происходят постоянные ссоры, скандалы, взаимные упреки и обиды, это обязательно тем или иным образом скажется на вашем ребенке. В результате ребенок ночью просыпается с плачем. Если вы не можете сдерживать себя, хотя бы постарайтесь не выяснять отношений на людях. При ребенке вам просто необходимо создать видимость мира и спокойствия. Однако помните, что долго так продолжаться просто не может – ребенок очень быстро почувствует фальшь и лицемерие. Постарайтесь решать все свои проблемы сразу же, по мере их поступления, и ни в коем случае не давайте взять вех эмоциям над здравым смыслом.

Помните о том, что все детки нуждаются в внимании, ласке и заботе своих родителей. Время отхода ко сну для детишек – одно из наиболее важных. Отход ко сну – это настоящий ритуал, он служит для ребенка залогом стабильности и уверенности. В каждой семье существует свой собственный ритуал – в одной семье это купание, в другой – совместное чтение книг, в третьей – сказки, в четвертой – массаж перед сном.

Детки постарше очень любят просто полежать с родителями и поговорить о чем – либо перед сном. Простой разговор способен рассеять страхи ребенка и помочь быстрее уснуть. Все это зависит от личных предпочтений и традиций семьи, от возраста ребенка. Самое главное, что необходимо сделать, это настроить ребенка на позитивный лад. Ребенок ни в коем случае перед не должен испытывать негативных чувств – обиды, страха, злости.

Все конфликтные ситуации необходимо разрешать задолго до отхода ко сну. Ни в коем случае нельзя перед сном ругать, а тем более наказывать ребенка. Если у вас не получилось делать этого в первой половине дня, не стоит выяснять отношения перед сном. Отложите неприятный разговор на утреннее время. Чем больше у малыша будет раздражающих факторов, тем тяжелее ему будет уснуть, и тем беспокойнее будет его сон.

Ночные страхи детей

По мере того, как ребенок подрастает, одни проблемы заменяются другими. Одной из самых распространенных причин возникновения нарушения сна у детей в возрасте 3 – 6 лет являются ночные страхи и кошмарные сны. Кошмарные сны видят все дети без исключения, однако далеко не всегда они становятся регулярными и становятся причиной нарушения детского сна.

Очень часто взрослые сами становятся невольными виновниками возникновения ночных страхов. Излишнее время просмотра детских мультфильмов, которые в наше время зачастую бывают довольно агрессивными, взрослых телепередач и фильмов, содержащих сцены насилия. Иногда взрослым кажется, что ребенок играет и не обращает на происходящее на экране абсолютно никакого внимания.

Однако мозг ребенка устроен таким образом, что малыш способен заниматься несколькими делами одновременно. А это значит то, что в то время, когда вы думаете, что ребенок увлечен игрой, его разум четко фиксирует все происходящее на экране. А вот правильно интерпретировать увиденное и услышанное ребенок еще пока не в состоянии, поэтому он все трактует по своему.

В том случае, если малыш каждую ночь просыпается от кошмарного сновидения, плачет, потом долго не может уснуть, родители должны насторожиться. Подобные кошмары – достаточно серьезная проблема, чаще всего являющаяся следствием психологического стресса или наличия у ребенка какого- либо скрыто протекающего хронического заболевания.

Многие родители не обращают внимания на детский страх темноты и кошмарные сновидения, считая их чем – то абсолютно несерьезным. Порой даже можно услышать совет о том, что подобные «капризы» ни в коем случае не должны поощряться, а пресекать их необходимо на корню. Это очень опасное заблуждение. Игнорирование детских страхов могут привести к развитию сильнейших психозов и нервных срывов, для лечения которых будет необходимо прибегать к сильнодействующим лекарственным препаратам.

Детские переживания

В возрасте пяти – семи лет большинство детей впервые начинают задумываться над тем, что же такое смерть. Как правило, ребенок практически никогда не задает интересующих его вопросов своим родителям, так как он совершенно не понимает, что же это за явление. Однако в том случае, если в семье умирает кто-то из близких или знакомых, ребенок глубоко переживает эту смерть, не подавая при этом ни малейшего вида. После того, как ребенок сталкивается со смертью, очень часто для него процесс сна начинает ассоциироваться именно с процессом ухода из жизни.

Родители ни в коем случае не должны обходить вниманием и замалчивать эту тему. Ни под каким предлогом нельзя оставлять ребенка один на один со своими переживаниями. Обязательно поговорите с ним на эту тему, первыми начав разговор. Узнайте, что именно тревожит вашего малыша, постарайтесь развеять все его страхи. Если вы чувствуете. Что не в состоянии справиться с этой задачей. Обратитесь за помощью к детскому психологу, который знает, как правильно действовать в подобных ситуациях.

В последнее время очень широкое распространение получили детски страхи, которые поручили название – страхи стихии. Современные мальчики и девочки практически ежедневно видят с экранов телевизоров различные репортажи про землетрясения, наводнения, пожары, смерчи и тому подобные природные катаклизмы. В данном случае родителям необходимо принять следующие меры:

  • Максимально ограничить время просмотрела телевизора для ребенка
  • Обязательно тщательнейшим образом контролировать то, что именно смотрит по телевизору ваш ребенок.
  • Также необходимо поговорить с ребенком о том, что именно его тревожит. Возможно, если ребенок достаточно взрослый, даже стоит рассказать ему о причинах возникновения подобных природных стихийных бедствий, а также о географической особенности той местности, в которой проживает ваша семья.

Практически во всех случаях, когда у ребенка возникают страхи перед возможными природными катаклизмами, вышеописанных мер хватает для того, чтобы справиться с этими страхами и вернуть ребенку душевное спокойствие и крепкий сон.

Семилетний возраст – это начало школьной жизни вашего крохи. Первый звонок остался позади, начались школьные будни. И у вашего ученика или ученицы возникают сотни причин для волнения: боязнь дать неправильный ответ, получить неудовлетворительную оценку, у него могут возникнуть проблемы в отношениях со сверстниками. Ребенок будет стараться всеми правдами и неправдами избегать посещения школы, а также стараться оттянуть момент отхода ко сну, зная, что утром ему вновь предстоит идти в школу и переживать все неприятные моменты. Все это может послужить причиной для нарушения сна.

А если ребенок, ко всему прочему, в это нелегкое для себя время не находит поддержки и понимания у родителей, все школьные страхи многократно усиливаются и прочно закрепляются как в сознании ребенка, так и в его подсознании. У ребенка могут развиться сильнейшие комплексы, которые останутся с ним на всю его жизнь.

Для того, чтобы не допустить развития подобных осложнений, родители должны при первых же тревожных «звоночках» обратиться к детским психологам и психиатрам, которые помогут вам в кратчайшие сроки справиться с подобной проблемой не допустив травмирование детской психики. Некоторые родители стесняются обращаться к подобным специалистам, опасаясь, что их ребенка примут за сумасшедшего. Однако это глубочайшее заблуждение – с подобной проблемой регулярно сталкивается огромное количество детишек, и врачи уже обладают огромным опытом лечения подобных нарушений детского сна.

Прочие причины нарушения детского сна

Помимо детских страхов также существует немало факторов – раздражителей, которые негативным образом влияют на сон ребенка. Таким фактором может стать абсолютно неожиданная вещь:

  • Слишком яркий свет ночника зачастую не позволяет ребенку уснуть и служит причиной пробуждений по ночам.
  • Кромешная темнота также может служить для ребенка причиной беспокойства.
  • Различные неприятные мысли порой гонят сон малыша прочь. В таком случае родители обязательно должны поговорить с ребенком и выяснить, что его тревожит. Как правило, детские сомнения и страхи очень легко развеять, просто поговорив с ребенком по душам. И не стоит думать, что малыш еще слишком маленький и ничего не поймет – зачастую дети понимают гораздо больше, чем нам кажется.
  • Температура воздуха в помещении, где спит ребенок, может стать серьезным препятствием к нормальному сну ребенка. В детской не должно быть слишком душно или слишком холодно, также необходимо контролировать уровень влажности в помещении.
  • Обратите внимание на ткань, из которой сшиты пижама и постельное белье ребенка. При их покупке необходимо отдать предпочтение натуральным материалам, которые позволяют коже ребенка дышать и предупреждают возникновение электризации и раздражения кожи. Также обратите внимание, чтобы пижама или ночная рубашка были достаточно свободными и не стесняли движения ребенка.

Как правило, внимательные и заботливые родители при желании очень быстро выявят и устранят причину нарушения сна ребенка.

Народные средства лечения нарушения сна у ребенка

Очень многие родители, столкнувшись с повышенной возбудимостью нервной системы и нарушением сна ребенка, спешат в аптеку, где приобретают различные успокоительные средства. Однако этого не стоит делать ни в коем случае – это может привести к негативному влиянию на организм ребенка и к непредсказуемому, зачастую совершенно противоположному, результату. Все фармакологические препараты допустимо давать ребенку только по назначению врача.

Однако существуют абсолютно безопасные и мягкодействующие рецепты народной медицины, которые приносят быстрый и видимый результат. В то же самое время они не имеют побочных действий и не оказывают на организм ребенка ни малейшего негативного воздействия. Многие десятки лет многие родители с успехом применяют их, достигая желаемого результата. Однако прежде чем применить тот или иной рецепт, все же необходимо проконсультироваться с детским врачом. В некоторых случаях у деток бывает индивидуальная непереносимость того или иного компонента.

Ниже описаны наиболее эффективные средства из всех, известных на сегодняшний день, рецептов для устранения нарушения детского сна:

  • Давать ребенку пить на ночь 1/4 стакана отвара из тыквы с медом: на 1 стакан воды – 200 г измельченной тыквы и 1 столовую ложку меда. Варить тыкву 15 – 20 минут и в охлажденный отвар добавить мед.
  • Отвар аптечной ромашки. Для его приготовления вам понадобится одна столовая ложка аптечной ромашки, две столовые ложки сахара и 200 мл воды. Поместите сухую ромашку в эмалированную посуду, залейте ее водой и на медленном огне доведите отвар до кипения. Кипятите ромашку в течение пяти минут, после чего добавьте сахар, дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Отвар необходимо давать ребенку в теплом виде, по половине стакана, примерно за полчаса до сна. Как правило, достаточно недельного курса лечения, после чего нормальный сон у ребенка восстанавливается.
  • Не менее эффективно действует и настой из корня валерианы, чтобы ребенок ночью спал хорошо. Для его приготовления вам понадобится одна чайная ложка сухого корня валерианы, две столовых ложки сахара и 200 грамм воды. Корень валерианы необходимо тщательно измельчить, залить крутым кипятком, добавить сахар, плотно закрыть крышкой и укутать. По истечении двух часов настой поцедить. Принимать настой необходимо в теплом виде, по половине стакана. Его необходимо давать пить ребенку только после эмоционально насыщенного дня или в случае каких – либо стрессовых ситуаций. Ни в коем случае нельзя принимать отвар более пяти дней подряд – это может вызвать эффект привыкания.
  • Если у ребенка наблюдается расстройство нервной системы: раздражительность, плаксивость, трудности с засыпанием, частые пробуждения, ему поможет ванна с отваром корня валерианы. Для приготовления отвара измельчите три столовых ложки корня валерианы, залейте их литром воды и варите в течение одного часа. Спустя час снимите с огня и процедите. Добавьте в ванную из расчета сто мл. отвара на десять литров воды. Искупайте ребенка в такой ванночке перед сном. Однако помните о том, что вода не должна быть слишком горячей, а время принятия ванной – продолжительным. В противоположном случае вы получите противоположный результат – активного и бодрого ребенка, просо брызжущего энергией.
  • Также при нарушении детского сна очень эффективно помогает ванная с отваром травы настоящего подмаренника. Для этого пять столовых ложек измельченной травы необходимо залить литром крутого кипятка, дать настояться в течение часа, процедить и добавить в ванночку во время купания перед сном.

Если же у вашего ребенка наблюдаются проблемы не с процессом засыпания, а с самим сном – ребенок просыпается и плачет ночью – вам помогут следующие нехитрые средства:

  • Приготовьте одну столовую ложку свежего сока укропа. Сделать это несложно – тщательно измельчите укроп, заверните его в марлевую ткань и отожмите сок. Сок укропа смешайте с одной столовой ложкой меда. Полученную смесь тщательно размешайте в стакане теплого меда. Давайте ребенку по половине стакана перед сном. Курс лечения должен составлять около часа.
  • Если ребенок спит беспокойно ночью, залейте две столовые ложки укропа половиной стакана горячего молока, дайте настояться в течение часа, после чего предложите выпить молоко малышу. Крепкий и спокойный сон после такого укропного молочка крохе обеспечен.
  • Также очень часто справиться с нарушением сна у деток помогает обыкновенный корень валерианы, положенный под подушку малыша.

Главное, что необходимо знать родителям, столкнувшимся с проблемой нарушения сна у своего ребенка – это максимальное количество спокойствия, терпения и любви к своему малышу. И тогда сладкие сны вашему ребенку просто гарантированны!

jlady.ru

Ребенок плохо спит: от 3 до 6 лет

Существуют некие общепринятые нормы, как и сколько должен спать ребенок в том или ином возрасте. Например, средняя продолжительность сна детей в 4 года составляет 11 часов, а 6 лет – чуть больше 9-ти часов. Эти цифры не являются тайной, поэтому многие родители детей в возрасте от 3 до 6 лет, опираясь на них, считают, что их ребенок плохо спит ночью, а то и вовсе обнаруживают у него бессонницу.

Если исключить различные патологии, неврологические проблемы и соматические расстройства, а также серьезные заболевания, часто становящиеся причиной нарушений сна у ребенка 3-6 лет, у которого правильный паттерн сна уже должен выработаться к этому возрасту, то можно назвать несколько характерных проблем.

Ребенок в 4 года плохо спит ночью: возможно, всему виной ночные страхи или кошмары

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет наиболее частой причиной беспокойного, прерывистого сна становятся ночные страхи.[1] Следует отметить, что девочкам они свойственны меньше и чаще случаются у мальчиков[2]. Проявляются ночные страхи внезапным плачем, когда ребенка довольно трудно успокоить. Иногда это может занять и до получаса. Плач более характерен для деток помладше. Пробуждения при этом не происходит. А на утро ребенок не помнит, что он вообще просыпался и плакал. Если ребенок 5 лет плохо спит ночью из-за внезапного ночного страха, он, как правило, резко садится на кровати, и у него отмечается учащенные сердцебиение, дыхание и пульс. Он вскрикивает, зовет маму. [3]

Также нередки жалобы от родителей, чей ребенок 5 лет плохо спит вследствие кошмаров. Правда, справедливости ради, нужно отметить, что кошмары могут сниться малышам любого возраста. Причина этих трудностей кроется, как правило, в перевозбуждении в течение дня или в вечерние часы. Дети в 3-6 лет являются легковозбудимыми, впечатлительными, а несовершенство нервной системы и ее неумение справиться с информационным потоком, зачастую негативным, довершают дело. В итоге, ребенок в 3-4 года или 5-6 лет с трудом отходит ко сну или плохо спит ночью.

Чем же объяснить, что ребенок 3 года плохо спит ночью из-за ночных кошмаров или страхов?

Просмотр телевизора, в том числе и мультфильмов[4]; слишком шумные и подвижные игры; внезапный подарок, врученный ребенку перед самым сном; ругань между родителями; воспитательные меры, применяемые к ребенку опять же перед отходом ко сну; полный событий (как положительных, так и отрицательных) день – все эти факторы способствуют тому, что ребенок 3 года:

     
  • плохо спит ночью;
  • часто просыпается;
  • ворочается, плачет во сне;
  • беспокойно спит;
  • испытывает ночные страхи;
  • видит кошмары;
  • трудно отходит ко сну.

Что нужно предпринять, чтобы переломить ситуацию, когда ребенок 4 плохо спит? Создать более мирный и спокойный микроклимат там, где живет малыш, окружить его лаской и заботой, исключить вышеперечисленные факторы, которые могут негативно влиять на неокрепшую психику ребенка. Еще родителям очень неплохо усвоить правило, что для любой активности должно быть свое время. И учить этому малыша.

Ребенок 4 года и 5 лет: плохо спит или это вполне нормально?

Важно понимать, что сон ребенка становится похожим на сон взрослого человека только годам к 7, а до этого возраста он имеет свои физиологические особенности. Существует мнение, что до 5-7 лет дети просто обязаны спать днем. Это не так. Дневной сон вполне может стать необязательным, когда ребенку 4. Плохо спит он в этом возрасте, только если его ночной сон беспокоен или короток. Вполне нормально, если Ваш ребенок не спит днем по достижении 4-5 лет, при условии, что его ночной сон стабилен и днем он прекрасно себя чувствует, бодр и весел.

Ребенок плохо спит в 3 года и до 6 лет: чем помочь?

Помимо основных рекомендаций по устранению возможных причин беспокойного сна и нервозности ребенка в возрасте от 3 до 6 лет, можно также рекомендовать к применению лекарственные препараты, которые действуют мягко и деликатно. К таким средствам относится Дормикинд. Он рекомендован к приему малышам с рождения и до 6 лет и востребован многими современными мамами.

Действие Дормикинда и его эффективность обуславливаются учетом особенностей физиологии сна детей, которая до 7 лет существенно отличается от сна взрослого человека. Разработчики создали этот лекарственный препарат специально для борьбы с нарушением сна и беспокойством, а также в помощь тем деткам, которым сложно уснуть, если они перевозбуждены и даже если сильно устали.

Дормикинд содержит натуральные ингредиенты. Его легко применять как для новорожденных грудничков, так и для деток постарше, которые вполне могут его самостоятельно рассасывать. Дормикинд доказал свою эффективность и заслужил доверие многих мам, чей ребенок плохо спит. 3 года малышу, 4 или 5 лет – Дормикинд нормализует фазы сна деток от самого рождения и до 6 лет.

[1] Статья «Нарушения сна у детей. Проблемы со сном у старших детей» с сайта медицинского центра «НЕВРО МЕД» (http://www.nevromed.ru/consultations/somnology/papers_sleep/papers_sleep_doct/child_sleep_disorders_tedke)

[2] Статья «НАРУШЕНИЯ СНА» с сайта отделения медицины сна Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И.М. Сеченова (http://www.sleepmed.ru/nar.htm#5)

[3] Статья «Ночные страхи и ночные кошмары у детей» А.Бондаренко (Консультант по сну Центра детского сна и развития «BabySleep»)

[4] Статья «Мультики перед сном – плохая идея» с сайта Центра детского и материнского сна (http://lifesolution.ru/blog/article_post/multiki-pered-snom-plokhaya-ideya) 

dormikind.ru


Смотрите также