Примеры аскез

Вдохновение. Мотивация. Развитие » Аскеза – техника для исполнения желаний

Подруга или коллега уже наверняка удивили вас отказом от кофе или белковой пищи, объяснив это принятием аскезы. Практика стремительно набирает популярность и многие люди довольны ее результатами. Пора разобраться, как отречение от привычных удовольствий помогает реализации заветных мечтаний.

Что это такое?

На древнегреческом языке аскеза – это упражнение, а аскетизм – метод достижения духовных задач через тренировку самодисциплины и самоограничение.

Современная практика – способ освободить энергию и направить ее на достижение цели или исполнение желания. Это добровольный отказ от чего-либо, основанный на глубоком осознании и принятии. С помощью метода можно избавить себя от ненужной привычки или наоборот – выработать полезную.

Как это работает?

На уровне энергий все события в окружающем мире находятся в балансе того, что мы даем и того, что получаем. Это значит, что если мы лишаемся чего-то, то взамен должны получить от мироздания какое-то количество радости. Например: исполнение того, о чем грезили.

Базовые принципы

- Основной посыл – достижение нового уровня свободы и контроля над собой, принятие себя и новых обстоятельств;

- Формирование цели. Вы должны быть уверены, что запрос послужит во благо и не нанесет вреда вам и окружающим;

- После того, как цель сформулирована, расскажите о ней Вселенной. Можно сделать это вслух. Например: “Я_ваше имя_беру аскезу на отказ от____на время___дней/месяцев. Всю энергию, которую освободит практика я направлю на_____во благо мне”. Можно написать в ежедневнике так, как будто то, о чем вы мечтаете, уже сбылось. В духе: “Я в 2021 году встретила близкого человека/получила повышение”;

- Чем сложней выполнение аскезы, тем больше энергии высвобождается. Поэтому, задача должна быть сложной для вас. Бессмысленно брать аскезу на отказ от молочных продуктов, если вы их не любите, а вот если вы – фанат кофе, то подходящая аскеза будет заключаться в полном отказе от этого напитка.

- Аскеза – временна. Рекомендуют брать ее на срок, не менее 21 дня и не более, чем на 6 месяцев. Конечно, если практика состоит в отказе от чего-либо вредного, можно придерживаться ограничений и по истечению ее срока. Это касается и полезных привычек: спорта, раннего подъема, медитации и тп.;

- Помните, что всегда сохраняется вероятность того, что мечта не исполнится, потому, что на самом деле она не соответствует реальным стремлениям.

Важные условия

- Решение о принятии аскезы должно быть супер-осознанным и на 100% добровольным;

- Насилие над собой исключено, отказ не должен вызывать острый дискомфорт, подавленное настроение и вред здоровью. Во время практики вы с радостью принимаете ограничения, транслируя во Вселенную благодарность. В противном случае, все будет зря;

- Желание должно быть истинным и касаться только вас лично. Загадывать пожелание с участием другого человека нельзя. Например, недопустимо просить, чтобы кто-то в вас влюбился или принял на работу;

- Продумай план выполнения аскезы, четко сформулируйте условия. Важно не искать уловок и обходных путей. К примеру, вы взяли обязательства не есть продукты животного происхождения. Это значит, что оправдания в духе: “я так голодна, а дома только колбаса”, или “креветка – не мясо” – не работают;

- Не желательно брать больше двух аскез одновременно. Это может привести к тому, что тело и сознание начнут яростно сопротивляться, начнутся сбои в работе организма.

Виды аскез

- Ограничения для тела – еда, физические нагрузки. Пример: 50 отжиманий каждое утро, прогулка на 3 часа ежедневно, подъем до восхода солнца, йога каждый вечер, отказ от сладкого или мясного и тп.;

- Речи и ума – анализ себя и своих действий, запрет на критику, ложь, бранные слова, порицание, оценку действий других людей. Пример: читать по 200 страниц в день, ежедневные 2-х часовые уроки немецкого, медитации, запрет на споры и тд.;

Чем полезны аскезы?

- Накопление внутренней энергии. Это особенно полезно для тех, кто бесконтрольно потакает своим ложным потребностям и не имеет достаточно силы воли отказать себе. Такие люди не могут аккумулировать энергию внутри себя;

- Доведение начатого до конца. Для людей, которые не умеют бороться с препятствиями, бросают дела нас пол-пути и воспринимают малейшую помеху как крах, аскеза станет продуктивным инструментом по саморазвитию и самодисциплине;

- Духовное развитие, способность рационально мыслить. Особенно актуально для сверх-эмоциональных людей, которые привыкли руководствоваться чувствами, а не разумом.

- Возможность побороть лень и апатию, натренировать силу воли;

- Ощущение подлинной радости. Подобное чувство можно испытать, удовлетворив сиюминутное желание. Но длится эта радость совсем недолго, а после чувство неудовлетворенности только усиливается. И мы снова покупаем ненужную вещь, едим торт или стараемся получить похвалу. Это суррогат счастья, стремясь получить который мы загоняем себя в замкнутый круг. Аскеза же генерирует длительные эмоции радости и наполняет нас энергией и бодростью.

аскеза тела, аскеза речи, аскеза ума

Аскетизм — это инструмент саморазвития. Для правильного его использования важно понимать, как он работает, какие аскезы, как и когда практиковать, чтобы результат шёл во благо. Я начала соблюдать аскезы задолго до практики йоги, но не понимала, чем именно я пользуюсь, и что мне это даёт. Став преподавателем, и увидев аскетизм под новым для себя углом, я поняла, что мои аскезы скорее шли мне во вред, а никак не были инструментами развития. В данной статье я постараюсь разобраться в этом вопросе и обозначить важные моменты осознанной и ответственной работы с аскезами, ибо, как за любое действие в этой жизни за совершение аскез и наше отношение к ним, мы также несём ответственность.

Аскеза — это добровольное принятие дискомфорта (физического, психологического или любого другого), а также определённые усилия, которые мы к этому прикладываем. Важный акцент — на слова «добровольное» и «принятие». То есть мы не страдаем и не рассчитываем на то, что это «зачтётся». Более того, мы спокойно и смиренно это принимаем.

Аскезы бывают разными. Йоги и буддисты выделяют 3 типа: аскезы тела; аскезы речи и аскезы ума.

Аскезы тела:

• питание, способствующее духовному росту (саттвичное, неубойное, без интоксикаций),
• умеренные физические нагрузки,
• паломничества,
• нахождения только в благостных местах,
• чистота тела и одежды,
• простота,
• ненасилие (может быть аскезой речи и ума тоже), контроль страстей и пр.

Совершая аскезы для тела, важно помнить, что цель ни в коем случае не в том, чтобы навредить телу и пострадать, а в том, чтобы через аскезу научиться контролировать свои желания и чувства. Фанатизм и садо-мазохизм неуместны, более того, самоистязание не имеет с аскезой ничего общего. Здесь можно возразить и вспомнить массу примеров из жизнеописаний йогов, которые вытворяли со своими телами, с нашей точки зрения, именно садо-мазо. Я это объясняю разными уровнями духовного развития: что для нас аскеза, для них — естественное состояние, поэтому для действенного неудобства нужно что-то более изощрённое.

Аскезы речи:

• сатья (правдивость),
• не критиковать,
• не обсуждать,
• не злословить,
• не говорить плохо о ком-либо за спиной,
• не перебивать,
• не кричать,
• не «насиловать» речью тех, кто не хочет слушать или не готов принять сказанное,
• избегать споров,
• не переубеждать никого ни в чём и не стремиться «перетянуть в свою веру, йога-кружок и т.д.».

Аскезы ума:

• контроль чувств и эмоций,
• чтение Писаний и размышления,
• джняна-йога,
• самоанализ,
• обуздание чувств,
• усмирение гордыни,
• покаяние (раскаяние),
• почтительное отношение к людям,
• проявление уважения и тому подобное.

Хочу поделиться своим опытом. Аскезы тела для меня просты и не утруждают так сильно, как аскезы ума или языка. Голодание, физические упражнения, ранний подъём и прочие относящиеся к Телу лишения я проживаю достаточно легко и практикую их часто. Раньше даже не задумывалась про существование аскез для Ума и Речи. В астрологии считается, что женщины находятся под влиянием Луны, а мужчины — Солнца. Лунная энергия отвечает за эмоциональность, психическую силу человека, Солнце — это активная энергия действия на физическом плане, страсть и деятельность. Поэтому женщинам советуют выполнять больше аскез именно Ума и Речи, в то время как мужчинам — Тела, что увеличивает их Солнечную силу. Действительно, выполняя мужские аскезы, я чувствую в себе напряжение и раздражительность, несмотря на то, что сами аскезы даются легко.

Аскезы могут делиться на вынужденные и добровольные. Хотя, это не совсем верно. То, что можно назвать вынужденной аскезой — «отработка» кармы, и аскезой не является. Вынужденный дискомфорт и боль напоминают о неизбежности страданий в этом мире и необходимости работы над собой, добровольные помогают отработать или уменьшить долги будущего. Интересно, что не все добровольные пойдут на благо. Аскезы желательно совершать предписанные.

На мой взгляд, весьма показательной является история Гандхари — жены Дхритараштры из Махабхараты. 

Образ царицы очень благочестив и скромен, как и предписано женщине, но страшная аскеза, на которую она себя обрекла, не была предписанной. Женщине надлежит спрашивать совета и разрешения у отца или мужа, ибо она находится под их защитой и пожинает плоды их деятельности. Гандхари из самых благих побуждений сострадания и желания понять слепого от рождения мужа обрекла себя на добровольную слепоту. Муж это воспринял как насмешку. Мудрецы также не одобрили сей поступок, ибо в писаниях он не упоминался и доселе не использовался, но, тем не менее, принимая во внимание благие мотивы, аскеза была разрешена Гуру династии, хотя и против воли мужа. Кармические связи трудны для понимания, так как нелинейны. Точно сказать, к чему привела данная аскеза, трудно. Но счастья в том воплощении у Гандхари не было — 100 сыновей родились с демоническими наклонностями, мужа не оставляла ни на мгновение и туманила его ум жажда власти, принося массу страданий его жене и подданным. А брат Шакуни считается главным зачинщиком боя на Курукшетре. Конечно, причиной не является одна лишь аскеза, но в непонятной до конца «многоходовке» всё играет роль.

В любом случае, аскеза — дело серьёзное и требует чёткого понимания цели и инструментария. Лучше пользоваться предписанными, по крайней мере, до тех пор, пока уровень личной практики и духовного роста не позволит видеть вещи глубже и сопоставлять действие с последствием.

Как и любой поступок, аскеза может совершаться в разных гунах — в страсти (раджас), невежестве (тамас) или благости (саттва). Зависит это, в первую очередь, от цели аскезы. Аскезы с целью духовного развития — это аскезы в благости, с целью получения для себя материальных благ — в страсти, и аскезы с целью получения энергии для проклятия других — это уже невежество. Нужно различать аскезы для своего блага и на благо других. Это совершенно разные категории, однако, последовательность выполнения должна быть такой — сначала очищаем внутренним огнём себя, затем работаем на благо других.

1. Сжигание кармы («Совершившие великий грех и остальные, совершающие недостойные дела, освобождаются от греха хорошо исполненным аскетическим подвигом» Ману-смрити, XI 240).
2. Накопление тонкой энергии шакти (или тапаса) переработкой грубой энергии накопленных заслуг, что увеличивает жизненную энергию и повышает наш потенциал.
3. Получение материальных или духовных благ — удачное замужество, благословение богов, деньги, сиддхи, могущество, власть, уважение и многое другое.

В соответствии с законом кармы, все события в мире сбалансированы между тем, что мы получаем и тем, что отдаём простым механизмом. Механизм этот известен как 3-ий закон Ньютона: «Действию всегда есть равное и противоположное противодействие, иначе, взаимодействия двух тел друг на друга равны и направлены в противоположные стороны». И если мы переживаем аскезы, то, согласно механизму кармы, это страдание должно быть компенсировано неким количеством «счастья», чаще всего исполнением желаний (выздороветь, выйти замуж, получить много денег и т.д.). «Вознаграждение» во многом зависит от уровня развития аскета.

Цель должна быть чёткой и ясной. Иначе легко попасться на удочку Эго и совершать аскезы ради самих аскез. При этом взращивая чувство собственного «Я», параллельно «просвещая» всех и вся вокруг и наблюдая за взлётом чувства важности как собственной, так и совершаемых действий, привязываясь к результату и ещё крепче сжимая «руки» кармы на своей шее.

Видеть и понимать цель очень важно. Нам неизвестно, почему йоги Индии подолгу морят себя голодом, холодом и Бог знает ещё чем. Это другой уровень. И нет смысла практиковать такие вещи во имя Эго. Например, мы решаем совершить аскезу и 10 дней не мыться. Это серьёзная аскеза. Но какова цель? Ведёт ли это к повышению уровня сознания и духовному росту? В качестве примера приведу такую притчу:

Умер человек и попал на Божий суд и спрашивает Бога:
— Господи, что с долей моей? Я заслужил царствие небесное? Я ведь страдал! — с достоинством заявил человек.
— А с каких это пор, — удивился Бог, — страдания стали считаться заслугой?
— Я носил власяницу и вервие, — упрямо нахмурился человек. — Вкушал отруби и сухой горох, не пил ничего, кроме воды, не притрагивался к женщинам. Я изнурял своё тело постом и молитвами...
— Ну и что? — заметил Бог. — Я понимаю, что ты страдал — но за что именно ты страдал?
— Во славу твою, — не раздумывая, ответил человек.
— Хорошенькая же у меня получается слава! — усмехнулся грустно Господь. — Я, значит, морю людей голодом, заставляю носить всякую рвань и лишаю радостей любви?
Повисло молчание... Бог всё так же задумчиво взирал на человека.
— Так что с моей долей? — напомнил о себе человек.
— Страдал, говоришь, — тихо произнёс Бог. — Как тебе объяснить, чтобы понял... Вот, например, плотник, что был перед тобой. Он всю жизнь строил дома для людей, в жару и холод, и голодал порой, и часто попадал себе по пальцам, через это и страдал. Но он всё-таки строил дома. И потом получал свою честно заработанную плату. А ты, получается, всю жизнь только и делал, что долбил себе молотком по пальцам.
Бог на мгновение замолчал...
— А где же дом? Дом где, Я спрашиваю?!

Кришна в Бхагавад-Гите говорит: «Что бы ты ни делал, что бы ты ни ел, что бы ни приносил в жертву или в дар, какой бы подвиг ты ни совершал, о Каунтея, — всё это совершай как приношение Мне!» (БГ 9.27). «Знай, что свершающие не предписанные святыми Писаниями жестокие аскетические подвиги ради самолюбования и с гордостью, в то же время одолеваемые половой страстью, привязанностями и насильственностью, неразумные, терзающие элементы, из которых состоят их тела, а также Меня, находящегося внутри их тел, — знай, что их решения демонические!» (БГ 17.5-6).

Самая главная опасность, подстерегающая любого аскета, состоит в том, что, получая шакти (тапас) посредством аскез, гордыня начинает «зашкаливать». Благодаря аскезам уважение к практику в социуме автоматически повышается, и Эго радостно потирает ручки. Без веры и без Бога внутри, аскезы превращаются в палача. Все результаты следует предлагать Богу и делать на благо всех живых существ (даже совершая аскезы для своего собственного очищения и духовного роста, необходимо понимать, что в долгосрочной перспективе это должно принести благо всем).

Поэтому важно не обсуждать аскезу с другими, не хвастаться, не выставлять напоказ, а лучше не говорить вообще про неё ни с кем, кроме как с Учителем (Наставником), если таковой имеется. На этот счёт есть замечательная притча:

Во времена Будды Шакьямуни жил один богатый царь, вознамерившийся поднести Будде и сотням сопровождающих его монахов несметные дары. Он пригласил их всех на особый праздник, который проходил в его саду. Много недель подряд царь подносил всем собравшимся бесчисленные дары в виде вкуснейшей еды, одежды и денег. По традиции того времени после совершения благого действия выполнялось посвящение заслуг, так что человек получал награду за свои дела. Когда грандиозное торжество подходило к концу, царь попросил о посвящении заслуг последних нескольких недель. Будда согласился выполнить его просьбу, но прежде чем сделать это, задал очень необычный вопрос: «Должен ли я за все твои материальные подношения и подарки совершить посвящение в твою пользу или в пользу того человека, который в действительности накопил наибольшую заслугу?».

Царь был сбит с толку. Он думал, что самая большая заслуга принадлежит ему, ведь это он организовал праздник и был столь щедр со всеми, однако ответил: «Разумеется, ты должен посвятить заслугу тому, кто её заслужил».

Тогда Будда посвятил заслугу старухе-нищенке, сидевшей у ворот сада. Собравшиеся были потрясены. Спутник Будды Ананда спросил его: «Почему ты посвятил заслугу от этого праздника нищенке, которая совершенно ничего не сделала, а не царю, который всё это оплатил?» Будда ответил: «Деньги потратил царь, а у нищенки нет и рупии, но она радовалась, что совершаются такие обильные подношения. Поскольку сама она ничего не давала, она не испытывала гордости. Царь был щедр, но самодоволен, восхищаясь собственными благими поступками. Заслуга старухи оказалась больше заслуги царя благодаря тому, что она была искренней и скромной».

Собираясь соблюдать аскезу, необходимо заранее спланировать продолжительность аскезы и следовать плану. Если появляется соблазн соблюдать дольше — вероятно, Эго укрепилось; если же наоборот появилось желание быстрее покончить с ней это показатель того, что сила воли слабая или внешние силы мешают. Фанатичность, равно как и потакание слабостям, показатель неблагой аскезы. Предписанные аскезы имеют определённое время входа-выхода согласно писаниям. Например, жительницы Индии соблюдают пост на Навратри — 9 дней и 9 ночей ограничений. И эти дни определены весенним и осенним равноденствием (существует летнее и зимнее Навратри, но их меньше празднуют). Также на постящегося может оказывать влияние планета, соответствующая конкретному дню недели во время соблюдения поста и других аскез. Например, экадаши выпадают на 11-ые лунные сутки, и время выхода чётко обозначено. Православные посты тоже имеют временные рамки и другие условия. То есть временной фактор важен как с точки зрения продолжительности, так и начала-окончания аскезы. Для себя я поняла, что хорошо бы следовать уже существующим предписаниям и не изобретать велосипед.

«Пост как приносит пользу тем, которые разумно к нему приступают, так и вредит неразумно его начинающим. Посему заботящиеся о пользе поста, должны беречься вреда его, то есть тщеславия». (Преподобный Марк Подвижник)

Во-первых, постоянство (признак саттвы). Как и любой другой аспект садханы, аскеза должна быть постоянной, если не предусмотрен конкретный период её выполнения.

Во-вторых, предложение результатов аскез Богу, и изначально делать это для Бога, другими словами, не привязываться к плодам. Стоит быть благодарными просто за возможность совершить аскезу, служить людям и двигаться на пути самосовершенствования.

В завершение хотелось бы сказать. Лучшая аскеза — следовать своей дхарме и налаживать отношения с Богом, каждое действие совершать бескорыстно и подносить плоды Всевышнему. Тогда кармические узелки будут постепенно уменьшаться, и жизнь будет проходить в благих аскезах. Вот что говорится в Ману-смрити про дхарму «Аскетизм для брахмана — приобретение священного знания, аскетизм для кшатрия — охрана народа, аскетизм для вайшу — хозяйственная деятельность, аскетизм для шудры — служение» (XI 236).

Пусть все живые существа будут счастливы!

что это такое простыми словами, аскезы для мужчин и женщин на исполнение желания и другие варианты, виды и примеры

Самостоятельное наложение на себя каких-либо ограничений называют аскезой. Делается это для достижения определенных результатов или для очищения кармы. Путь аскезы разнообразен – поставив цель, вы можете достигать ее физическими, энергетическими, психологическими, ментальными и любыми другими способами. Чтобы пойти по пути аскезы, необходимо не только понимать, как это делается, но и четко осознавать, к какой цели в результате вы хотите прийти. Этот шаг может быть только добровольным, иначе весь смысл прилагаемых усилий теряется.

Что это такое?

Понятие аскезы находит отражение в философии, в православии, в буддизме и ряде других систем миропонимания. Простыми словами этот путь можно объяснить как состояние, когда человек добровольно выходит за рамки привычного, лишает себя физического или психологического комфорта. Польза от такого шага может быть глобальна, но основная суть его состоит в том, что в процессе аскезы человек совершенствует свое духовное развитие.

Чтобы пройти взятую на себя аскезу, потребуется прилагать усилия, поэтому выбирать испытания нужно такие, чтобы их было по силам выполнить, а иначе добиться результатов будет невозможно.

Выбирая аскезу, не стоит руководствоваться тем, что сегодняшние лишения и ограничения зачтутся Высшими силами. Если рассматривать аскезы как пытку или что-то обременительное, мешающее жизни, то с таким подходом – это уже не путь к саморазвитию, а движение к саморазрушению.

Акцент в самосовершенствовании при помощи ограничений нужно делать на добровольном и осознанном начале, смиренности и спокойствии. Только с таким настроем человек может повышать качества своей души и улучшать себя, а также менять свою жизнь в лучшую сторону. Перемены не заставят себя долго ждать, и каждый, кто хотя бы раз пробовал испытать себя аскезой, отмечает, что после ее прохождения ощущал себя совершенно новым человеком.

Люди, занимающиеся духовными практиками, считают, что идти путем самоограничений могут только те, кто имеет определенную внутреннюю силу и стремление. Все успешные личности, достигшие высот в искусстве, бизнесе, науке, политике, отличаются от остальных людей тем, что работали и посвящали себя выбранному направлению, вкладывая личное время, силы и нервы. Это можно назвать своего рода аскезами, благодаря которым, человек, отказывая себе в чем-то и направив всего себя на достижение цели, получал в итоге заветный результат.

Такие люди живут по строгому графику – они не только уделяют время основному делу, которому посвящают себя, но и придерживаются определенного режима питания, рано встают, занимаются спортом, посещают развивающие тренинги. Делается это не только ради того, чтобы быть в хорошей физической и умственной форме, но и для самоорганизации. По большому счету у таких людей хватает денег для праздной жизни, но они не останавливаются на достигнутом и постоянно совершенствуют уровень своего развития.

Например, Стив Джобс все свое время посвящал созданию новых программных продуктов и продвижению бренда Apple, а ученый Томас Эддисон, изучая законы физики, проводил опыты с электричеством даже по ночам. Все талантливые люди утверждают, что талант на 80% состоит из упорного труда и только на 20% – от подарков природы. Трудясь по 15-17 часов каждый день, люди достигают впечатляющих результатов, и это смело можно назвать аскезой, которая направлена на достижение поставленной цели.

Действительно ценные вещи Боги не дают людям просто так, за них необходимо заплатить, и аскеза является одной из форм такой оплаты. Осознанное самоограничение является теми весами, которые помогают осознать баланс между трудом и получением удовольствия.

Если человек налагает на себя ограничение и не требует у мироздания за это награды, мир сам начинает искать пути, как компенсировать аскету его усилия и это будет лучшей наградой.

Для чего нужны?

Чаще всего люди берут аскезу на исполнение желаний или для материального благополучия, можно наложить на себя ограничения и с целью улучшения здоровья. Неоднократно было замечено, что при задумке какого-то проекта дела идут намного лучше и эффективнее, если человек параллельно начинает по утрам практиковать бег по 5-10 кг или проплывает в бассейне по 2 км, при этом осмысливая свой проект, думая о нем позитивно. Результат неизменно получается успешным, и задуманного удается достичь.

Происходит это потому, что выполняя взятые на себя самоограничения, человек выходит из привычных для него рамок. У него открывается способность видеть любую ситуацию с разных сторон, а не узконаправленно. Кроме того, аскеза чрезвычайно дисциплинирует человека, заставляя быть более ответственным и обязательным, не боящимся трудностей и смиренно выполняющим то, что от него требуется.

Мудрецы говорили, что во время самоотречения человеку важно ощущать себя счастливым, благодарным судьбе и мирозданию за то, что он имеет, радоваться каждому дню и находить в нем положительные стороны.

С таким чувством благодарности к жизни люди могут творить чудеса, не растрачивая энергию и силы на деструктивные мысли, зависть, лень, недовольство.

Регулярно практикующие аскезу могут достичь существенных результатов.

• Очищение и улучшение своей кармы и своего рода. Негатив постепенно будет уходить из жизни, кармические узелки распутываться, а долги отрабатываться.
• Возрастет внутренняя сила и энергетический баланс, личность пойдет по пути развития и совершенствования.
• Задуманное будет легко свершаться, улучшатся все сферы жизни.
• Произойдет укрепление силы духа и воли, человек станет организован и мотивирован на достижение новых целей.
• Улучшиться ментальное и физическое здоровье. Будет ощущение прилива сил и бодрости.
• Сознание сможет постепенно очиститься от ненужной информации, произойдет переоценка жизненных приоритетов и ценностей.
• Характер человека будет улучшаться, исчезнет желание сплетничать, завидовать, уйдет агрессия, жадность, стремление к власти.
• Жизнь станет ценна сама по себе и такая, какая она есть в настоящем моменте. Появится возможность правильно осмыслить и отпустить от себя прошлое, чтобы иметь возможность двигаться в будущее.

Главной целью аскетичного самоограничения является не исполнение желаний, а рост духовного начала в человеке, переход его сознания на более высокий уровень, возможность контролировать свои мысли, эмоции, чувства. Только так можно обрести контроль над страстями и непомерными амбициями.

Виды аскез

Варианты аскез бывают разноплановыми. Для кого-то голодание или ограничения в питании могут быть посильным испытанием. Другие люди находят счастье в минимализме или практике молчания. Духовная аскеза нередко бывает связана с верой, взять хотя бы отказ от мясной пищи. Древняя христианская традиция может быть связана с аскетической практикой «Великого поста» – это добровольный отказ от привычных продуктов и духовная молитва.

Еще одним примером может служить йога. В этом случае мирская аскеза подразумевает работу тела и разума. «Тапас», известный со времен в Древней Индии, означает процесс очищения кармы, и люди, практикующие занятия подобными практиками, хотят, чтобы их внутренняя духовная часть была созвучна с внешним физическим телом. Индийский духовный целитель Ошо является наглядным тому примером. Жизнь не должна строиться по типу замкнутой камеры, и жестокая изнуряющая аскеза не требуется от человека, ограничения должны быть посильными.

Например, для привлечения в судьбу достойного мужа, женщины могут пройти аскезу для Венеры. Улучшить гармонию в семье между родными и близкими можно с помощью практик для Луны, а разобраться с препятствиями в жизни поможет аскеза по Сатурну.

Список может быть бесконечно большим, но все аскезы можно разделить на 3 большие группы.

Тела

Ограничения, направленные на физическое тело, позволяют человеку обуздать свои древние животные инстинкты. Главной задачей здесь является укрепление здоровья, воспитание силы воли, контроль за общим эмоциональным состоянием. В качестве аскезы тела может быть отказ от пищи, которая наносит вред организму, чтение мантр и молитв, паломническое посещение мест, имеющих сильную положительную энергетику, чистота тела и одежд, скромность и довольство малым, отказ от убийства и насилия и так далее.

Доступной практикой физической аскезы может стать подъем ранним утром и чтение молитв. Такое самоограничение объединяет человека с мирозданием и доставляет истинное удовольствие в процессе наблюдения за пробуждением всего живого.

Ума

Мыслительный процесс контролировать тяжелее всего. Люди не привыкли ограничивать свой поток размышлений, следить за чистотой помыслов, суждений, оценок. Мысли на большой скорости сменяют друг друга, образуя хаос. Нередко человек мысленно живет не в настоящем отрезке времени, а уходит в прошлое. Бесконечное самокопание не приносит видимых результатов, не улучшает жизнь, но отнимает силы и энергию.

Аскезы ума направлены на восстановление порядка в мысленной сфере человека, улучшение его психического здоровья. К списку таких ограничений можно отнести практику покаяния, обуздание ярости и негатива, раскаяние, чтение Священных Писаний, постижение основ мира и Вселенной, их законов и принципов. Доступным вариантом может быть проявление доброты и тепла к близким или незнакомым людям, самопожертвование, благотворительность.

Что касается чистоты помыслов, то придется освоить практики остановки мысленного потока и направления его в нужное русло. Для этой цели существуют мантры и молитвы.

Встав на такой путь, аскет обретает осознанность, глубокое понятие мироздания и место человека в нем, осознанно вытесняет из своей жизни гордыню и агрессию.

Речи

Человеческое общение – сложный и многогранный процесс, который каждый понимает по-своему. Нередко люди не задумываются над своими словами и импульсивно говорят все, что приходит им в голову. Аскеза речи требует от человека исключить из его слов ложь, пустословие, а также не использовать деструктивные речевые конструкции, программирующие мозг на самоуничтожение.

Взяв аскезу речи, от адепта потребуется очистить свои слова от скверны, научиться излагать мысли кратко и спокойно, говорить только по делу и не обижать своим словом других людей. К списку самоограничений можно отнести запрет на вступление в споры, крик, брань, сплетни.

Со временем к человеку, искоренившему пагубные привычки в манере общения, люди начнут проникаться уважением и вниманием, а жизнь не замедлит ответить переменами к лучшему.

Как выбрать?

Чтобы взять аскезу, нужно здраво взвесить и оценить свои силы. Не стоит выбирать то, что вы не сможете делать регулярно, изо дня в день. Например, если вам сложно просыпаться с восходом солнца, и вы весь день будете чувствовать себя несчастным и разбитым, такой способ ограничений вам не подходит и нужно найти что-то более приемлемое.

Аскезы для мужчин и для женщин могут быть разными, в зависимости от целей, которых они хотят достичь путем самоограничений. Не все люди могут длительно голодать или плавать в холодной воде – выбирая практику, нужно оценить состояние своего здоровья, и только том в случае, если нет противопоказаний, можно испытывать свой организм на прочность.

Основное правило самоограничения заключается в том, что оно не должно превращаться в пытку и причинять страдания человеку. Выполнять аскезу нужно с удовольствием, по зову души, испытывая при этом позитивные ощущения и понимание, для чего это все нужно.

Лучше взять себе ношу по силам и донести ее до конца, чем сорваться и бросить начатое на полпути, получив горькое разочарование.

Однако не стоит думать, что аскетизм – это игра или развлечение. Трудности не должны отсутствовать, ведь именно в их преодолении и заключается смысл внутреннего роста. Подход к аскезе должен быть здравым, например, утренние обливания холодной водой укрепят ваш иммунитет, но это вовсе не означает, что вам можно купаться зимой в проруби.

Как совершить?

Правильно брать и держать аскезу могут научить более опытные наставники и учителя, практикующие духовный путь самосовершенствования. Таких учителей можно найти среди духовных наставников в церкви, мастеров по йоге, учителей в области Рейки, Цигун, восточных единоборств и так далее. Техника выполнения аскезы в каждом случае своя и зависит от того, что вам требуется проработать.

Говорить кому-то, кроме наставника, что вы решили принять практику самоограничений не следует, сначала нужно выдержать взятое на себя правило, и только потом, если вас об этом спросят, вы можете поделиться своим мнением, чтобы спрашивающий смог понять и принять для себя похожий путь саморазвития. Реклама в этом случае ни к чему, и лучше уйти от пустых разговоров, если человеком движет пустое любопытство.

Любую аскезу лучше всего начинать на пороге нового дня, то есть утром. Свое намерение нужно четко сформулировать, проговорить вслух, а еще лучше – записать в дневник. Оформить мысль нужно так: «Я с сегодняшнего дня принимаю аскезу и буду держать ее до такого-то числа. Во время практики я не буду (или буду) делать то-то и то-то. Результаты этой аскезы я направляю на достижение такой-то цели».

Ежедневно, не пропуская ни одного дня, вы будете выполнять условия, взятые на себя добровольно. А по окончании аскезы вы скажете вслух, а потом и запишите в своем дневнике: «Я сегодня завершаю взятую практику, и все ее плоды отдаю на достижение такой-то цели».

В некоторых случаях аскезу можно продлить еще на определенный срок, тогда обращение к себе и к миру будет таким: «Я продлеваю аскезу, связанную с тем-то и тем-то, а все ее результаты отдаю на достижение такой-то цели».

В виде самосовершенствования можно практиковать следующие варианты всем доступных аскез:

• голодание – полное или частичное либо ограничение себя в приеме каких-либо продуктов;
• ежедневные заплывы в бассейне, пробежки или пешие прогулки в любую погоду;
• обливание холодной водой;
• подъем до восхода солнца;
• длительные чтения молитв, мантр, проведение медитаций.

Для мужчин, желающих изменить свою жизнь и стать более организованными, целеустремленными, помимо перечисленных практик, могут быть и другие варианты.

• Молитва либо обращение ко Вселенной. Для этого потребуется выбрать время и ежедневно хотя бы 20-30 минут посвящать мысленному общению с Богом или мирозданием. Эта практика позволяет отвлечься от постоянных рутинных дел и побыть наедине со своими мыслями, оценить свое мироощущение и постараться понять философию мироздания. Если разговор со Вселенной – задача сложная, то чтение молитвы будет намного проще, но важно понимание читаемых текстов и проживание их в своем сердце. Здесь не требуется механическое чтение, это должно выполняться осознанно. Подобная практика духовно обогащает человека, делает его чище и добрее.
• Холодный душ. Ежедневно нужно вставать под холодные струи душа. Такой добровольный выход из зоны комфорта прост, но тем не менее он не всем по плечу. Благодаря этой практике укрепляется сила воли, повышается иммунитет, выносливость, человек получает заряд бодрости на весь день, и такому адепту не грозит апатия или депрессия. Человек привыкает быть дисциплинированным, учится ценить то, чем владеет, и умеет довольствоваться малым.

Женщины, стремящиеся раскрыть свой женский потенциал, лучше понять себя и свое тело, также могут практиковать аскезы, которые им по силам.

• Пищевые ограничения. Чтобы выполнить эту практику, женщине потребуется большая сила воли и целеустремленность. Отказаться от любимых, пусть и вредных для здоровья продуктов – довольно сложно. Важно поставить себе жесткие рамки и неукоснительно их соблюдать, невзирая ни на что. Первые дни начала аскезы будут самыми сложными, но спустя уже неделю, организм начинает привыкать и перестраиваться. Результатом добровольного ограничения станет не только достижение поставленной цели, но и улучшение самочувствия, а также и потеря лишних килограммов в весе.
• Ранее пробуждение. Вставать с рассветом могут далеко не все, но проснуться на 1 час раньше, чем обычно, вполне по силам каждому. Такая аскеза довольно простая, но позволяет выделить женщине час свободного времени для себя. В этот отрезок времени можно читать молитвы или мантры, медитировать, заниматься йогой, делать зарядку или пробежаться по парку. Втянуться в такой график можно уже спустя 10 дней, биологические часы организма привыкают к новому режиму, и пробуждение становится легким и необременительным, при этом у вас в душе не возникает никакого внутреннего сопротивления и раздражения. Результатом раннего пробуждения становится общая бодрость, хорошее расположение духа и укрепление иммунитета.

Какими бы ни были аскезы, их выполнение всегда оправданно тем, что результат идет во благо. Совершенствуясь, человек может усложнять свои практики, стремясь к развитию уровня души и самосознания.

Как выходить?

Выбирая аскезу, человек заранее планирует для себя период времени, на который он берет практику ограничений. При желании аскезу можно продлевать, но не всегда это целесообразно. Некоторые наставники считают, что лучше после завершения одной аскезы взять для себя что-то новое.

Выходить из аскезы нужно с чувством благодарности ко всему живому и ко Вселенной. После выхода не нужно бравировать тем, что вы сделали – аскетичность не подразумевает хвастовства, иначе она будет уже не благая, а вредная для вашей души. Великие дела нужно творить достойно, а по их завершении сохранить свою аскезу в тайне.

Даже пост в православии имеет свои временные рамки, но настоящий христианин не выставляет напоказ ни веры своей, ни аскезы.

Завершение испытания можно отметить чем-нибудь приятным для себя – приобрести новую книгу, пообщаться с наставником, провести весь день на природе и так далее.

Как бросить пить, как бросить пить алкоголь, как бросить пить самостоятельно, как бросить пить в домашних условиях, как бросить пить пиво - 27 октября 2021

Известная украинская телеведущая, модель и нутрициолог Валерия Крук, которая в прошлом встречалась с экс-футболистом сборной Украины и киевского «Динамо» Артемом Милевским, посоветовала в инстаграме (261 тыс. подписчиков), как бросить пить алкоголь.

«Как бросить пить алкоголь?» — поинтересовался у девушки один из ее подписчиков.

Валерия посоветовала следующее:

«Взять аскезу! В моем окружении никто не сорвался, и всем достаточно легко! АСКЕЗА — это добровольное ограничение, которое помогает нам достигать целей.
⠀
Простыми словами этот путь можно объяснить как состояние, когда человек ДОБРОВОЛЬНО выходит за рамки привычного и лишает себя физического или психологического комфорта.
⠀
АСКЕЗА — это ДОБРОВОЛЬНОЕ принуждение себя делать ТО, что НЕ ХОЧЕТСЯ ради своего роста, как личности, ради накопления внутренней энергии, ради духовного развития и самосовершенствования и/или — ради исполнения ЖЕЛАНИЯ.
⠀
Примеры АСКЕЗ:
⠀
— Отказ от дурных привычек: курения, алкоголя и т. д.;
— Отказ от поедания вредной и лишней еды;
— Ранний отход ко сну и раннее пробуждение;
— Ежедневный спорт;
— Ежедневные молитвы и медитации;
— Аскеза речи — отказ от сквернословия, лжи и чего вы еще захотите;
— Отказ от бесцельного времяпровождения (интернет, новости, ТВ, зависание в соцсетях).
⠀
Можно продолжать до бесконечности. Каждому свое!
⠀
Под АСКЕЗУ вы должны брать именно то, от чего вам ОЧЕНЬ СЛОЖНО отказаться!
⠀
ЛИБО: взять на себя обязательство, которое вам сложно выполнять.
⠀
Например:
⠀
— Вставать в 6 утра ежедневно;
— Заниматься спортом/йогой/физической нагрузкой ежедневно;
— Читать 50 страниц в день;
— Учить 10 иностранных слов ежедневно.
⠀
И так далее!
⠀
АСКЕЗА берется на определенный срок: от 21 дней до полугода! На всю жизнь брать не стоит. Поясню далее.
⠀
Почему кроме усиления воли и духовного роста в итоге еще и исполняется желание?
⠀
Все просто: все священные писания определяют аскезу как путь к могуществу, как духовному, так и материальному. Чтобы что-то получить, нужно от чего-то отказаться.
⠀
Плюс для исполнения желания у вас появляется огромный ресурс, который ранее вы тратили на свою зависимость или совершенно на ненужные вещи. Вся та энергия, которая накапливается от такой аскезы, трансформируется в исполнение желания», — написала Валерия.

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

Роль аскезы в жизни женщины

И снова хочется вернуться к детским сказкам. Точнее, к одной, в которой скрыт большой смысл для каждой девочки.

Кто из нас не читал «Золушку»? А кто не мечтал быть на ее месте? Чтобы пришла фея, махнула своей палочкой, превратила школьную форму в платье бальное. А там встретился самый лучший принц, который после первого свидания обошел бы полмира, чтобы вновь встретиться. Часто мы именно так и живем – ждем этого принца, ждем эту фею, убегаем от мужчины, чтобы он нас догнал и нашел… А все потому что сказки читаем невнимательно.
Просто не нравится нам первая часть этой сказки, в которой нет справедливости – бедная маленькая девочка, все за всех делает, бобы перебирает, на бал ее не пустили… А ведь без такого начала не было бы и такого конца. Здесь очень большой смысл, особенно для женщин, и поэтому я хочу поговорить с вами об аскезах.

Аскеза – это добровольное лишение себя чего-нибудь. Например, комфорта, пищи, пары часов сна. Когда человек ради какой-то цели устанавливает для себя правило – например, не буду есть после шести вечера, чтобы похудеть. Или буду вставать рано, чтобы чувствовать себя хорошо.

На самом деле в жизни каждого человека есть аскеза. Даже если мы сами добровольно себя ничего лишать не хотим. Тогда работает другой механизм.  Аскезы вынужденной.

Просто пример. Жена ждет мужа с работы. Может быть, она устала. Может быть, у нее есть другие дела. Может быть, ей совсем не хочется готовить. Но она может сделать над собой небольшое усилие и приготовить ужин, такая аскеза будет добровольной. То есть она все это сделает самостоятельно, сама с собой договорится и приготовит ужин.

Плодами добровольной аскезы будет спокойствие в семье. То есть муж сразу поест и будет добрым. Или как минимум, спокойным.

Но если жена не хочет пересиливать себя и готовить? Тогда приходит муж и часто начинает требовать ужин. Может завязаться скандал. И вполне вероятно, ей все-таки придется что-то сделать. Но уже с другим настроением. И плоды будут другие – благодарности ожидать не придется, атмосфера уже испорчена скандалом.

Очень часто, когда мы не хотим совершать аскезы добровольно, нам приходится совершать их вынужденно.

• Человек не хочет отказываться от сладкого, и у него начинается диабет. Ему приходится себя ограничивать и принимать лекарства.
• Человек не хочет платить налоги, тогда налоговая арестует его счета и имущество, и ему приходится платить не только налоги, но и пени.
• Человек не хочет выбрасывать из дома лишние вещи, и в его доме может случиться пожар, и все вещи будут испорчены
• Человек не хочет вставать рано, и у него рождается ребенок-жаворонок, который просыпается в 5 утра и терроризирует, пока родители не встанут.
• Человек не хочет работать на обычной работе, мечтая о работе начальника, и когда ему уже очень нужны деньги, его могут взять только дворником или уборщицей.
• Человек не хочет отдыхать, много работает, совсем не бережет себя. Отдых для трудоголиков еще какая аскеза. И тогда на него наваливается болезнь, чтобы он дал организму паузу.

И давайте снова вспомним сказку про Золушку. Она добровольно выполняла все,  о чем ее просили. Она не жаловалась и не роптала. Не боролась за свои права. Иногда во время работы она могла всплакнуть. Но чаще всего – пела и трудилась.

Вспомним также ее сводных сестер, которые не хотели трудиться, а лишь мечтали замуж за принца выскочить. Что они только не делали – и обманывали, и завидовали. А успех все равно пришел не к ним.

А Золушка не боялась труда, не вела счетов – кто и сколько ей должен. Она служила близким, которые даже не заслуживали этого. И получила даже больше, чем мечтала.

Это концепция жизни в гуне благости. Когда мы добровольно выполняем свои обязанности, не ждем пока ситуация усугубится. Ведь к тому, кто отказывается от добровольных аскез, приходят вынужденные.

Если мы не хотим ограничивать свой рацион питания, продолжаем наедаться на ночь, то скоро нам придется потеть в спортзале по несколько часов, чтобы убрать лишний вес.

Если мы не собираемся вовремя убираться дома, то раз в неделю нам придется разгребать завалы в доме, тратить на это кучу нервов и времени.

Если мы не хотим выполнять свои женские обязанности с радостью, жизнь может поставить нас в условия развала семьи, когда нам придется наверстывать многие годы ради сохранения отношения.

Если мы не хотим просить ни у кого помощи, жизнь может поставить нас в такие условия зависимости, когда мы шага ступить без помощи не сможем.

Но что самое интересное, когда мы совершаем аскезу добровольно, вслед за этим растет наше самоуважение и женская энергия. А когда жизнь вынуждает совершать нас эту же аскезу – уже такого эффекта нет.

Нежелание совершать аскезы добровольно всегда усложняет нашу жизнь, усугубляет обстоятельства. Тогда как добровольное взятие на себя обетов делает жизнь проще в несколько раз.

В добровольной аскезе нет унижения. Потому что это наше добровольное желание сделать другого человека счастливее. А вот аскезы вынужденные унижают. У нас нет другого выбора. Как с мужем, который не получил своего ужина. Даже если жена приготовит ему этот ужин после разборок, она будет чувствовать себя отвратительно. Словно она крепостная рабыня, ее заставили, ей указали на ее место.

А жена, которая готовит для мужа с радостью, получит и доброе слово признательности, и хорошее настроение, а потом и какой-нибудь подарок.

Женские и мужские аскезы

И еще очень важный момент. У мужчин и женщин разные не только тела, ценности и обязанности. Разные у нас и аскезы, которые требуются для нашего тела.

Мужские аскезы – это:

• Спать на полу
• Вставать очень рано (часа в 3)
• Голодать
• Обливаться ледяной водой на улице
• Делать сложные упражнения гимнастики
• Лишать себя материальных вещей
• Много ходить пешком (босиком)
• Много работать

Все эти аскезы усиливают в мужчине мужские качества характера и поэтому являются для мужчин очень благоприятными.

Но если женщина будет увлекаться такими вещами и делать все это в максимальном проявлении, ее сердце начнет грубеть. Ее женские качества характера будут таять, а мужские – наоборот, расцветать.

Поэтому для женщины благоприятная другая аскеза. Какая?

Давайте снова посмотрим на Золушку:

• Готовить с любовью
• Убирать с любовью
• Стирать с любовью
• Заботиться о домашних
• Рукодельничать
• Гладить с любовью
• Мыть посуду с любовью
• Строить со всеми хорошие отношения
• Кормить всех
• Просить помощи
• Помогать другим

Разве это не аскеза? Кто из нас любит все это, да еще повторяющимся целый день, как день сурка – кастрюли, тарелки, пеленки, рубашки, тряпки, тазики…  Куда романтичнее кажутся сложные асаны йоги и длинные посты :)

Но именно такие, женские, аскезы приносят нам благо. Они укрепляют нашу самооценку, увеличивают количество нашей женской энергии, делают наши отношения прочнее. Они увеличивают количество любви в нашем сердце, благочестия в нашей карме и благоприятно влияют на атмосферу в доме.

И когда вам вдруг лень готовить или стирать, просто вспомните Золушку, которой нужно было много лет стирать и убирать. Она делала это в благости и с любовью. И именно поэтому с ней случилось Чудо.

Чудо может случаться и с нами, каждый день. Для этого и существуют добровольные женские аскезы.

Женские качества и аскезы. для тех, кто пьет кофе, можно отказаться от кофе

Аскезой называют добровольное принятие физического или психологического дискомфорта, а также те старания и усилия, которые мы к этому прикладываем. Важно понимать, что при этом гарантией успеха станут смирение и лёгкость. То есть если вы делаете что-то для галочки, постоянно жалуетесь на свою тяжёлую судьбу, то это уже не аскеза.

Толкование понятия

Пришло оно к нам из древней Эллады. Образовалось от греческого слова asketes, что в переводе на русский означает - тот, кто упражняется. Понятие во времена античности обозначало подготовку олимпийских атлетов к соревнованиям. Они садились на жёсткую диету, до седьмого пота тренировались, чтобы достичь хорошего результата. Спортсмены лишали себя комфортных условий жизни, потому что желание быть первыми было намного сильнее. Впоследствии понятие получило более широкое толкование: под ним подразумевали стремление к порядочной жизни, борьбу с пороками.

Различают мужские и женские аскезы. Для представителей сильного пола они неизменно связаны с лишениями. Мужчина обязан много трудиться, активно заниматься спортом, рано просыпаться, обливаться холодной водой, ограничивать себя в питании и так далее. Аскезы для женщин направлены на формирование характера. Девушка должна быть доброй, покладистой, смиренной, все домашние дела она обязана делать с любовью и радостью.

Основные виды аскез

Независимо от полового признака они делятся на три основных группы:

1. Аскезы тела. Сюда относят правильное питание, умеренные физические нагрузки, контроль страстей, чистоту одежды, уход за телом, паломничество. Совершать их нужно так, чтобы ни в коем случае не навредить организму. Самоистязание не имеет ничего общего с аскезой, которая подразумевает естественное состояние, приносящее радость и удовлетворение.
2. Аскезы речи. Это правдивость, честность, объективность суждений. Нельзя критиковать, злословить, врать, перебивать, кричать и так далее. Человек должен уметь слушать и считаться с мнениями других людей.
3. Аскезы ума. Подразумевает контроль эмоций и чувств, размышление, самообразование, чтение писаний, самоанализ, почтительное отношение к старшим, усмирение гордыни.

Как уже говорилось, представительницы прекрасного пола обычно соблюдают духовные аскезы. Для женщин главным является достижение гармонии внутреннего мира. Но если девушка хочет придерживаться и телесных аскез, это только приветствуется.

Чего можно добиться?

Любая аскеза для женщины должна быть результативной. То есть её выполнение обязано приносить плоды, причём непременно позитивные. Буддисты говорят, что если вы все делаете правильно, от чистого сердца, без корыстных помыслов, то сможете добиться:

• Сжигания негативной кармы.
• Переработки грубой энергии в тонкую, действие которой благотворное. Благодаря этому повышается потенциал человека, увеличивается запас жизненных сил.
• Получения духовных или материальных благ: власти, денег, предложения руки и сердца, благословения богов.

Мудрецы говорят о том, что если мы что-то отдаём, то по законам Вселенной обязательно должны получить компенсацию. Совершая аскезу, лишая себя на какое-то время привычных благ, мы не только очищаем тело и душу от энергетического мусора, но и смеем надеяться на вознаграждение небес в виде счастливого лотерейного билета или случайного выгодного знакомства. При этом ценность «приза» во многом зависит от уровня и глубины совершаемой аскезы.

Аскеза, помогающая выйти замуж

Получить материальное вознаграждение, конечно, приятно. Но мечта большинства женщин нацелена не на богатство - девушки обычно просто хотят удачно выйти замуж за единственного и любимого. Поэтому восточные мудрецы разработали специальные аскезы для женщин. Что это за советы? В первую очередь, они касаются поведения и характера барышни. Например, буддисты уверены, что общаясь с замужними девушками, пребывая в атмосфере семьи и детей, она в несколько раз увеличивает свои шансы стать женой.

Этот процесс подобен тому, когда мы, находясь посреди ароматного поля лаванды, сами постепенно пропитываемся этим чудесным запахом. То же самое происходит и с тонким телом человека - оно пропитывается эмоциями и с которыми он тесно общается. И поэтому, когда такая девушка идёт по улице, потенциальные кандидаты на руку и сердце на уровне подсознания улавливают аромат ауры, пахнущей уютным домашним очагом. Поэтому главная аскеза для женщины - проводить максимальное количество времени в кругу счастливых замужних дам.

Помощь

Что значит: женщине необходимо провести какую-то аскезу? Растолковать это довольно просто: девушка обязана соблюдать ряд правил, при этом не насилуя себя, а делая это по доброй воле. Поэтому, прежде чем приступить, хорошенько подумайте, примите этот факт, чтобы привыкнуть к нему и потом не мучиться. Хотя женские аскезы нельзя назвать трудными - это модель поведения нормального, добропорядочного человека. Например, помогать другим. Обычное дело, которое многие совершают каждый день по нескольку раз, действительно помогает выйти замуж.

В мире есть много бездомных, бедных, обделённых и голодных. Это не только старики и дети, но и животные. Накормив на улице дворняжку, купив ребёнку лекарство или принеся соседке-инвалиду продукты с рынка, барышня учится быть сострадательной. Она становится милосердной, очищая таким образом карму от нечистот, которые мешают ей обрести личное счастье. В результате женщина получает благословение самого Всевышнего на длительный и гармоничный брак.

Целомудрие

Аскезы для женщин, чтобы выйти замуж, иногда всё-таки бывают достаточно трудновыполнимыми. В наши дни сохранить целомудрие до свадьбы практически нереально: современные девушки начинают задумываться о семье не раньше 25 лет. Иногда решаются на такой шаг только после того, как будет успешно построена карьера, а это происходит обычно в 30-35 лет. Сомнительно, что до этого времени можно игнорировать радости интимной близости. К тому же это негативно отобразится на здоровье женщины.

Хотя если дамочке повезло исполнить эту аскезу, она будет вознаграждена сторицей. Сила её привлекательности в глазах мужчины возрастёт: он обязательно захочет жениться на чистой и скромной барышне. Когда же сохранить целомудрие не удалось, девушка должна очистить своё тонкое тело с помощью молитв, медитаций, специальных техник по отсечению бывших привязанностей. Можно написать письма экс-парням, в которых нужно отпустить чувства, благословив мужчин на новые отношения, искренне пожелав им счастья и поблагодарив за былые радости.

Гармоничные связи

Как и все другие аскезы для женщин, эта тоже предусматривает изменение поведения по отношению к своему окружению. Девушка должна наладить гармоничное общение с родными и друзьями, коллегами и соседями. Все ранее испорченные связи должны быть восстановлены. Начать необходимо с родителей. Знайте: если с мамой отношения хорошие, а с отцом возникают постоянные конфликты, выйти замуж будет тяжело. Поэтому, если папа жив, немедленно отправляйтесь к нему, просите прощения и пытайтесь возродить былые тёплые чувства и построить новую семейную модель. В родителе нужно увидеть благородного и разумного мужчину, принять его и всем сердцем полюбить.

Когда же барышня обижается на родную маму, у неё нет шансов стать хорошей супругой. Поэтому и в данном случае примирение необходимо как воздух. Знайте, это очень важные аскезы для женщин. Пережить гнев, подавить агрессию и злость порой трудно. Но, сделав это, вы очищаетесь изнутри, открываете свои энергетические каналы. Почувствовав кармические импульсы, мужчины потянутся в ваше общество.

Пожертвования

Буддисты верят, что, совершая этот ритуал, девушка способна привлечь внимание любого избранника. Так как замужество связано с Венерой, в храм каждую пятницу нужно носить цветы. Этот день недели пребывает под покровительством планеты. Количество недель зависит от возраста плюс ещё один год. Например, вам 20 лет: 20+1=21 - ровно столько пятниц подряд вы должны проводить букетный ритуал. Подносить цветы желательно женскому божеству: в христианских церквях это Дева Мария.

Жертвенные аскезы для женщин связаны и с коровами, которые находятся под опекой Венеры. Животных нужно кормить или же периодически выделять деньги на покупку для них вкусной еды. Также откажитесь от употребления их мяса, ведь Веды гласят: «Добрым и благородным является тот, кто защищает коров». Поэтому сам Бог будет помогать таким людям. Девушкам, желающим выйти замуж, рекомендовано развесить по дому картинки с изображением животного или накупить множество «коровьих» мягких игрушек.

Молитвы

Какие аскезы должна выполнять женщина? Можно прибегнуть к молитве. Обращаясь к высшим силам, девушка искренне просит их подарить ей везение в личной жизни. Проводить ритуал лучше утром во время восхода солнца. Именно в этот период рекомендовано также заниматься йогой и аутотренингом - все эти упражнения в совокупности не только зарядят вас позитивной энергией на весь день, но и посеют зерно уверенности в том, что вы встретите вторую половинку.

Обязательно попросите у Всевышнего сил и терпения, чтобы полюбить даже самые ненавистные для вас вещи: стирку, уборку, глажку. Когда вы убедите себя, что домашние дела совершать нетрудно, а даже увлекательно и приятно, мужчины начнут это чувствовать. Так как каждый из них стремится найти отменную хозяйку для своего семейного гнёздышка, то выбор будет явно в вашу пользу. Следите за собой: посещайте косметолога, занимайтесь спортом, не жалейте денег на красивую одежду. Любите себя - и мужчины будут вас носить на руках.

Аскеза - есть путь достижения Чистоты. Чистоты, как телесной и нравственной, так и эмоциональной и духовной, то есть аскеза очищает сердце и укрепляет нашу связь с Божественным, благодаря чему из нашей жизни уходят любые неприятные ситуации, злоба, болезни, и мы достигаем состояния истиного счастья, которое проявляется, как ощущение тихой радости и ощущение своей неразрывной связи со всем сущим.

Аскеза - это добровольное лишение себя чего-либо, приносящего комфорт телу, отказ от страстей и удовольствий. Здесь важно понимать, что не все аскезы одинаково благоприятны. Аскезы в невежестве и страсти ожесточают сознание человека, счастья в его жизни не прибавляется, а вот страдания увеличиваются. Аскезой же в Благости человек добивается цельности своего сознания, ему помогают сами Боги, он начинает прогрессировать в своем , в духовной и в материальной жизни.

Чтобы понимать, как правильно совершать Аскезы, надо сначала понять, какие аскезы совершать ни в коем случае не нужно, так как от них пользы не будет, только вред.

Аскезы в невежестве

Аскезы в невежестве совершаются по глупости. Это все суровые аскезы, не предначертанные писаниями, издевательство над своим телом (самоистязание), жертвоприношения, длительное голодание, ныряние в прорубь с целью кому-то что-то доказать.

Аскезы, совершаемые по глупости , из-за лицемерия или эгоизма, всегда приводят к увеличению страданий и несчастья, к уменьшению жизненной силы.

Аскезы в страсти совершаются из гордости, например, человек заявляет во всеуслышание "Я могу.." и бросает курить или начинает голодать, или интенсивно заниматься спортом и т.д.

Человек, совершающий аскезу в страсти, никогда не добивается конечного результата, на долго его сил не хватит. Аскеза ради завоевания почета и уважения в обществе; ради достижения высокого положения, чтобы люди подчинялись. Также аскза в страсти - это действия через обман, когда человек искусственным путём пытается достичь желаемого результата (например, подтасовка на экзамене, шпаргалки). Аскезы в страсти дают временный результат, а также человек лишается способности совершать аскезу.

К сожалению, именно такой тип аскез, в виду своей грандиозной противоестественности, впечатался в сознание большинства, как то, что и якобы является аскезой по сути. Однако такое проявление человеческого невежества не имеет ничего общего с тем, чем является аскеза по своей истиной сути.

Аскезы в Благости

И, наконец, аскезы в благости. Давайте разберем их по пунктам..

Неприменение насилия

Есть насилие действием, насилие словом и насилие в мыслях (психическое), все эти виды насилия лишают человека свободы выбора в жизни. То есть, если человек совершал насилие над животными, над детьми, подчиненными, супругом и т.д., жизнь ставит его в определённые рамки, и он не может вырваться из них. Он живёт как в тисках. И все его усилия по достижению счастья, все его действия, направленные на то, чтобы вырваться из тех условий, что его окружают, остаются безрезультатны.

Почитание родителей и старших

Наше отношение к родителям обязательно вернётся тем, как будут относиться к нам наши дети.

Внутренняя и внешняя чистота

Необходимо поддерживать как чистоту физического тела, так и чистоту мыслей. Если человек копит в мыслях злобу, то, как ни удивительно, от него будет исходить очень неприятный запах.

Человек, который сплетничает и осуждает делает так, что его качество жизни заметно ухудшается, рядом с ним появляется все больше злых людей, сплетников, недовольных жизнью...

Главный критерий внутренний чистоты - человек обо всех думает и говорит хорошее, люди к нему тянутся, с ним приятно общаться и просто находиться рядом.

Главный критерий внешней чистоты - это ношение чистой одежды, а также ежедневный прохладный душ, который очищает не только тело, но и мысли.

Простота

Простота – это когда человек не выставляет напоказ свою . Он ведёт себя смиренно, скромно и доступен для всех. Простота выражается в увеличении смирения, соответственно увеличении разумности. Гордость же напротив полностью уничтожает эффект получения знания. Простота даёт возможность видеть свои недостатки, что даёт возможность прогрессировать. Гордый человек не видит свои недостатки – поэтому деградирует. Глупая простота выражается в стремлении вести себя просто со старшими и непросто с равными или младшими... Если человек получил много знаний, но не стал простым в жизни, значит все его знания равны нулю.

Аскеза речи (правдивость)

Аскеза речи наделяет человека огромной моральной силой. Его благословения и проклятия сбываются безоговорочно. Такой человек знает, когда его обманывают и способен предвидеть будущее. Он видит, за что и как пострадает человек, если будет продолжать вести себя неправильно. Также, правдивость позволяет человеку держать своё слово.

В словах находится сила накопленных аскез. И если их достаточно, то к человеку начинают прислушиваться, и он способен несколькими словами изменить судьбу других людей, говоря им правильные слова. Эта аскеза даёт человеку гладкую судьбу. Грубая речь (с ненависти) приводит человека к , он накликает на себя . Грубая речь приводит к несчастным случаям.

Способность говорить приятные слова – это уже плод высокого аскетизма. Человек, который обладает мягкой речью, приятными словами, способен в любой ситуации не проявлять грубость, обладает высокими качествами сознания.

Это проверяется в тяжёлых ситуациях, в которых говорить приятное очень непросто. Если человек в критической ситуации может говорить мягко, не злясь, – это значит, что он абсолютно безгрешный, сердце у него абсолютно чисто.

Важно говорить только, то, что приносит пользу. Не беспокоить никого своей речью. Следует говорить только с теми, кто желают вас слушать.

Целомудрие и целибат

Мужчина с помощью целибата контролирует вожделение и становится разумным. У женщины целибат выражается в верности мужу и застенчивости. Скромность, застенчивость делают женщину красивой.

Искренняя застенчивость, на основе привязанности только к одному мужчине приводит к неподдельной красоте. Так женщина обретает силу.

Внебрачные связи приводят к тому, что человек становится безвольным. Если человек имел с кем-то половые сношения хотя бы раз в жизни, то он получает половину судьбы партнера на себя.

Мужчине, чтобы добиться успеха в жизни, необходимо иметь целомудренную жену. Точно также целомудренность мужчины даёт возможность женщине достичь умиротворения.

Аскетизм ума (удовлетворенность)

"Нет большей аскезы, чем обуздывать ум, нет большего счастья, чем быть довольным, нет худшей болезни, чем быть жадным, и нет лучшей добродетели, чем милосердие"... Человек должен научиться быть удовлетворённым. Для этого необходимо питаться правильно, соблюдать режим дня, заниматься любимой работой, делая это во благо других, помогая и служа. Тогда придет удовлетворение.

Чтение

Регулярное чтение литературы, которая даёт настоящее знание, или слушание лекций, развивает в человеке разумность. Речь человека, знающего произведения священных писаний, говорящего словами мудрецов, постепенно становится совершенной.

Самообладание (контроль языка)

Есть три типа аскезы контроля языка. Первая – прежде чем сказать, необходимо подумать, нужно ли это говорить. Вторая – есть вовремя и ту пищу, которая подходит в соответствующее время. Третья – это желать всем счастья, особенно тем, кто еще не выбрал себе высокую цель в жизни, а также искренне молиться и повторять святые имена Бога..

Используйте эти знания на Благо и пусть качество вашей жизни становится всё лучше день ото дня!

Поделись статьей с друзьями!

Аскеза. Путь аскезы и виды аскезы. Что такое аскеза

https://сайт/wp-content/uploads/2016/05/ask-150x150.jpg

Аскеза - есть путь достижения Чистоты. Чистоты, как телесной и нравственной, так и эмоциональной и духовной, то есть аскеза очищает сердце и укрепляет нашу связь с Божественным, благодаря чему из нашей жизни уходят любые неприятные ситуации, злоба, болезни, и мы достигаем состояния истиного счастья, которое проявляется, как ощущение тихой радости и ощущение своей неразрывной связи...

Аскезы женщины

Мне кажется, порой я занимаюсь не тем, чем следует:). И захотелось снова вернуться к теме аскез и почитать мудростей об этом. Скопирую к себе 2 цитаты;). Особенно мне понравилась вторая, где говорится о том, как ловко женщина избегает своих аскез, заменяя их на второстепенное. Так что в моем посте получилась связка темы женской аскезы и темы работы:). Очень понравилась мне статья! Возьмусь за свои аскезы!

Женская аскеза направлена на формирование характера, мужская связана с лишениями . Женщина не должна голодать, слишком рано вставать, обливаться холодной водой. Женщины в основном это делают, потому что это проще для них, но такие аскезы, мужские, огрубляют женское сердце .

Женские аскезы - это стирать с любовью , не просто стирать, а с любовью; не просто готовить, а с любовью, бескорыстно, не жадничать.

Учиться благословлять : муж пошел на работу - благословить его: чтобы у тебя все хорошо было… Ребенок пошел гулять - то же самое. Женские аскезы связаны с женской жизнью: любить, заботиться, кормить голодных… Жертвовать, отдавать что-то из дому.

Женские аскезы очищают семью. Тогда женщина становится счастливой в жизни.

(с) Торсунов О.Г.

И вторая статья;).

Женщина всегда найдет легкий способ для того, чтобы уйти от решения важнейших вопросов своей жизни . И один из способов «ухода» — это работа. Потому как зачастую от себя настоящей женщина убегает в деятельность и строит карьеру. Строит, строит, но полного счастья не ощущает.

Почему же так происходит?

Женская аскеза , практика духовности, внутренний рост, развитие - это в первую очередь реализация планов женской души. И если ты родилась в женском теле, то это и твоя задача. Задача быть женщиной.

А каковы планы женской души? Научиться любить и дарить любовь, прощать, выстраивать отношения, создавать семью, рожать и воспитывать детей, любить мужа, поддерживать его, вдохновлять, ухаживать за собой, общаться с природой …

Весь этот список женских обязанностей и есть женская аскеза . А аскеза (любая) дается нелегко . Всегда что-то да мешает. И чаще всего лень и вредные установки. Поэтому-то и возникает ощущение, что все это я и так знаю, это не важно, это меня притесняет, ограничивает, убивает мои таланты …И вообще все это устарело и я так не хочу! Я хочу строить карьеру!

Не все, но многие женщины убегают в работу, чтобы спрятаться от своего истинного предназначения - быть женщиной . Когда-то я и сама так думала: как интересно и увлекательно мечтать о высших планах своей души, служении людям…А служение близким..оно как-то тяготит и подождет. Неужели?! Звонит мама и надоедает советами - с ней нужно договариваться, убраться в квартире тоже нужно, принимать то, что дает Бог и не жаловаться… Как все это уводит меня от высокого плана моей души. Так я думала и работала, работала и работала. При этом оставалась одинокой, но с упорным убеждением, что я реализую главное свое предназначение - раскрываю свои таланты, которые нужны миру! Но и тут честно сказать не все было гладко, так как внутри то и дело рождалось какое-то беспокойство и предчувствие, что самое важное я пропускаю.

Ведические мастера говорят о том, что от мужских аскез (строгая работа над собой в уединении, ограничении пищи, воды, комфорта, общения, упорном движении к цели, закалке характера и воли) женское сердце черствеет. Но при этом женщины продолжают выбирать именно такой способ вырасти духом. Например, много работают, чтобы заработать на что-то или сидят на строгих диетах или закрываются от общении, или носят однообразную, мрачную одежду…

Хотя на самом деле женский способ вырасти - это совсем другое. Например, женская аскеза — это уход за волосами . Поддержание их красоты и здоровья. Попробуйте в течение месяца особенно внимательно относиться к своим волосам. Делать разные прически, оздоравливать волосы, делать ежедневно массаж головы…и вы меня поймете.

Или общение с родственниками. Одна из самых главных женских аскез . Нужно выстроить гармоничные отношения со своими родными, родственниками мужа. Помнить о всех праздниках и поздравлениях, периодически перезванить родным, приглашать их на ужины-обеды, принимать их характер. Надо сказать, что это колоссальный труд! И порой им вовсе не хочется заниматься. Но если в семье этим не будет заниматься женщина, значит не будет заниматься никто. Потому что для мужчин это не столь значимая сфера.

Наконец, женское предназначение быть женой . Оно состоит из маленьких и больших подвигов женщины. Потому как нужно принять то, что ты следуешь за мужчиной, мужем. И принимаешь его путь. И вот тут часто нужен и «обет безмолствования» и практика ничего неделанья и умение слушать, слышать…

В работу убежать легче! Вспомните: мне некогда ждать, пойду сама подзаработаю денег, сама забью гвоздь, сама договорюсь о том, чтобы привезли новые обои…

А потом за свои женские дела возьмусь с тоской и усталостью. Потому что на них уже действительно нет сил! Какие уж тут женские аскезы с волосами, звонками маме и внимательное выслушивание мужа!

Скажу сразу, что принять свое предназначение получается не сразу. И первое время нужно просто не делать мужских дел и не уходить в мужскую аскезу (помните, что реализация в работе нужна для внутреннего роста мужчине. Это его призвание!). То есть, отказавшись от мужских аскез, у вас высвободится уйма времени, которую нужно будет мудро использовать. На разные женские дела:)

И еще один момент. О предназначении души. Не расстраивайтесь, этот дар никто у женщины не отнимает:)! То есть делать что-то светлое и доброе для мира можно и нужно! Но помня об основном плане своей женской души.

Женские аскезы:

Правильное, гибкое и частое питание (никаких строжайших диет и голодовок!)

Легкую гимнастику, которая дает радость и бодрость, но не утомляет

Ежедневный уход за своей внешностью (в том числе макияж, прически, наряды, украшения)

Воспитание детей

Выстраивание отношений с мужем

Создание пространства любви в доме, наведении порядка и уюта с любовью!

Приготовление пищи (с любовью!)

Поддержание чистоты тела, речи, мыслей, пространства

Красивая речь. Можно, например, ежедневно петь и никого не критиковать и не сплетничать! Это отличная женская аскеза!

Список можно продолжать еще и еще…:) Главное понять, что у нас, женщин, немного иной путь самосовершенствования и выбирая ложные пути, мы удаляемся от себя.

Уже сейчас можно выбрать из женского списка несколько аскез и выполнять их в течение месяца. Ежедневно. Не увиливая и не сбегая в мир мужских дел, а потом подвести итоги:).

Результаты непременно вас удивят и порадуют.

Вот еще небольшое видео с лекции Торсунова об этом:

Желаю вам гармонии с самими собой, девушки!

Аскезой называют осознанное, смиренное и добровольное принятие определенных телесных, умственных неудобств и ограничений. Основной акцент делается на словах «осознанное, добровольное принятие», в противоположном случае выполнение аскезы приносит страдания, боль и весь комплекс негативных эмоций. К примеру, если человек осознанно решает ограничивать себя в пище, потребительстве, общении и прочем - это идет ему во благо, способствует духовному развитию и очищению кармы.

Шрила Прабхупада, святая личность в ведической традиции, который привез на Запад, в комментариях к “Шримад Бхагаватам” пишет, что такое или тапасья – это путь добровольных епитимий и воздержания от материальных наслаждений. Того, кто приучен воздерживаться от материальных наслаждений, называют дхирой , то есть «человеком, которому чувства не доставляют беспокойств».

Из описания видно, что, предаваясь аскезам, ничего приятного для себя получить нельзя. “Воздержание от материальных наслаждений” – это явно не то, о чем мечтает 98% населения земли.

Но, тем не менее, все священные писания (не только ведические) прославляют аскезу как путь обретения силы и могущества. Чтобы что-то получить, нужно от чего-то отказаться.

В “Шримад Бхагаватам” говорятся, что такое аскеза:

“аскеза является единственным источником всякой силы”, (ШБ 2.9.24).

Все ценное в этой жизни можно получить только при помощи аскезы (на санскрите – тапасьи ). Шрила Прабхупада в комментарии к этому стиху пишет:

“Даже для того, чтобы добиться материального благополучия, уважения, славы и почета, нужно совершать суровые аскезы - без этого в материальном мире невозможно стать сколько-нибудь заметной личностью”.

Вспомните знаменитостей, богатых людей, которые добились успеха в жизни: каждый из них трудился для этого очень сурово. Томас Эддисон работал в гараже по ночам, экспериментируя с электричеством. Стив Джобс посвящал все свое время разработкам новых продуктов и продвижению компании Apple. Даже знаменитые актеры проводят на съемочных площадках иногда по 16-17 часов в сутки, недосыпая и забывая об отдыхе.

Ценные вещи никогда не даются даром. За все нужно платить. И единственная валюта, которую принимают Высшие силы – наши аскезы, тапасьи. Вот что такое аскеза.

Что собой представляют правильные аскезы?

Но что такое аскезы? Как их правильно совершать, чтоб не зря, и чтоб был результат? Об этом рассказывается в 17 Главе “Бхагавад-гиты” (17.14-17). Сначала речь идет об аскетизме в благости – то есть правильных аскезах, которые приведут к счастью:

“14. Aскезой для тела является поклонение Верховному Господу, брахманам, духовному учителю и старшим, например отцу и матери, а также чистота, прямота, целомудрие и ненасилие.
15. Aскеза речи состоит в том, чтобы говорить людям слова правдивые, приятные, направленные на благо и не вызывающие у людей беспокойств, а также регулярно изучать ведические писания.
16. Удовлетворенность, простота, сдержанность, самообладание и очищение сознания называются аскезой ума.
17. Эти три вида аскезы, совершаемые человеком, который обладает трансцендентной верой, не стремится к материальным благам и действует ради удовлетворения Всевышнего, называют тапасьей в гуне благости”.

То есть, если придерживаться этих аскез (для тела, речи и ума), можно исполнять любые желания и стать счастливым. Потому что только гуна благости дает счастье человеку в материальном мире. Особое внимание обратите на стих 17.17, где описано главное условие, при выполнении которого аскеза будет считаться аскезой в благости.

Неправильные, или невежественные аскезы

Но существуют также неправильные аскезы – те, которые приводят к страданиям и во время их совершения, и в результате получения плодов от аскез. Об этом “Бхагавад-гита” говорит в последующих стихах:

“18. Aскеза, совершаемая из гордости, ради того, чтобы заслужить почет, уважение и вызвать благоговение у людей, является тапасьей в гуне страсти. Такая аскеза не может быть постоянной и длиться долго.
19. Aскеза, которую совершают по глупости, которая сопровождается самоистязанием или делается ради того, чтобы причинить вред или принести гибель другим, является тапасьей в гуне невежества” (Бхагавад-гита, 17.18-19).

Bсе, что делается в гуне страсти, приносит кратковременное ощущение счастья поначалу и разочарование и несчастье в итоге. А все, что делается в гуне невежества – и в начале, и в конце приносит одни страдания.

“О сын Бхараты, гуна благости обусловливает живое существо ощущением счастья, гуна страсти – корыстной деятельностью, а гуна невежества, покрывая знание живого существа, связывает его путами безумия” (Бхагавад-гита, 14.9).

У человека есть право выбора – поступать, как написано в писаниях, совершать благостную аскезу и быть в результате счастливым, или же все равно совершать аскезу, не менее суровую, но в гунах страсти или невежества, и быть несчастным, потому что не понимает, что такое аскезы.

Для чего они нужны

Разобравшись, кто такой аскет и какими бывают практики аскезы, важно понять цели и возможные «плоды» подобных ограничений. Регулярно практикуя добровольный отказ от привычного комфорта, можно достичь следующих результатов:

• Очистка кармы. С каждой выполненной аскезой узелки кармы будут развязываться, карма будет постепенно очищаться от долгов в прошлом и будущем.
• Стимуляция жизненной энергии, увеличение потенциала.
• Исполнение желаний, обретение материальных благ.
• Тренировка силы воли.
• Улучшение физического состояния.
• Очищение сознания от информационного мусора, переоценка ценностей, приоритетов.
• Избавление от разрушительных качеств характера: жадности, алчности, высокомерия, корыстолюбия, эгоизма.
• Умение жить в настоящем моменте: не переживая о будущем и не зацикливаясь на прошлом.

Так, главная цель аскетичного ограничения - это духовное очищение и рост, перестройка сознания на более высокий уровень, обретение контроля над своими желаниями и страстями . Известно, что некоторые аскеты (особенно в Индии и других азиатских странах) прибегают к крайне жестким ограничениям, которые больше напоминают издевательства над своим телом и умом. Цль подобных истязаний - приближение своего естества к божественному. Но обычному человеку нет смысла повторять такую жертву, ведь уровень сознания и условия жизни совершенно разные.

Особенности духовной практики

В Аюрведе считается, что мужчина и женщина обладают разными энергиями: мужская управляется Солнцем, а женская - Луной. Солнце отвечает за деятельность, решительность, физические проявления, в то время как Луна - за психоэмоциональную сферу и интуицию. Поэтому аскезы для женщин и мужчин будут отличаться.

Важно! Выполнение мужских аскез может развить в женщине грубость, черствость и притупить истинно женские черты. Это правило работает и в отношении мужчин. Потому так важно понимать преданзначение практик.

Истинный аскетизм

Часто люди практикуют аскезу, руководствуясь неверными мотивами. К примеру, многие стремятся отказаться от никотина, алкоголя или мяса на спор или чтобы доказать свою крутость, заработать уважение и признание. Если аскеза выполнена до конца, человеком восхищаются, Эго при этом раздувается до бесконечных размеров, сознание затуманивается, человек вязнет в глупости, тщеславии и невежестве, отчего не может осознать всю неправильность своих действий. Результат от подобной практики ровно нулевой. Аскетический образ жизни - это не стремление стать показательно святым и правильным, быть в почете. Также не стоит считать, что, страдая, вы заслужите материальные или другие блага, исполнение желаний и тому подобное. Практика аскезы помогает очистить ум, научиться слышать себя и понимать, что действительно важно и необходимо для вас. Регулярные практики избавляют человека от бездумного потребительства, учат жить по своим собственным принципам, а не навязанным обществом.

Практикуя аскетизм, избегайте показухи, не делайте из себя жертву, не пытайтесь вызвать сострадание или восхищение. Поймите для себя - зачем вам нужна практика, чего вы хотите достичь путем добровольного ограничения, каковы ваши истинные мотивы. Надеемся, что теперь ваше понимание того, что такое аскетизм и кто такой аскет, стало более глубоким и четким. Если вы не практиковали осознанное ограничение, можете начать с малого - бодрого подъема с восходом солнца. Приучите себя быть осознанным в своих каждодневных действиях: поступках, мыслях, словах, в выборе пищи и одежды. Прислушивайтесь к своим истинным потребностям - со временем вы непременно заметите, как возросло качество вашей жизни!

И снова хочется вернуться к детским сказкам. Точнее, к одной, в которой скрыт большой смысл для каждой девочки.

Кто из нас не читал «Золушку»? А кто не мечтал быть на ее месте? Чтобы пришла фея, махнула своей палочкой, превратила школьную форму в платье бальное. А там встретился самый лучший принц, который после первого свидания обошел бы полмира, чтобы вновь встретиться. Часто мы именно так и живем – ждем этого принца, ждем эту фею, убегаем от мужчины, чтобы он нас догнал и нашел… А все потому что сказки читаем невнимательно.
Просто не нравится нам первая часть этой сказки, в которой нет справедливости – бедная маленькая девочка, все за всех делает, бобы перебирает, на бал ее не пустили… А ведь без такого начала не было бы и такого конца. Здесь очень большой смысл, особенно для женщин, и поэтому я хочу поговорить с вами об аскезах.

Аскеза – это добровольное лишение себя чего-нибудь. Например, комфорта, пищи, пары часов сна. Когда человек ради какой-то цели устанавливает для себя правило – например, не буду есть после шести вечера, чтобы похудеть. Или буду вставать рано, чтобы чувствовать себя хорошо.

На самом деле в жизни каждого человека есть аскеза. Даже если мы сами добровольно себя ничего лишать не хотим. Тогда работает другой механизм. Аскезы вынужденной.

Просто пример. Жена ждет мужа с работы. Может быть, она устала. Может быть, у нее есть другие дела. Может быть, ей совсем не хочется готовить. Но она может сделать над собой небольшое усилие и приготовить ужин, такая аскеза будет добровольной. То есть она все это сделает самостоятельно, сама с собой договорится и приготовит ужин.

Плодами добровольной аскезы будет спокойствие в семье. То есть муж сразу поест и будет добрым. Или как минимум, спокойным.

Но если жена не хочет пересиливать себя и готовить? Тогда приходит муж и часто начинает требовать ужин. Может завязаться скандал. И вполне вероятно, ей все-таки придется что-то сделать. Но уже с другим настроением. И плоды будут другие – благодарности ожидать не придется, атмосфера уже испорчена скандалом.

Очень часто, когда мы не хотим совершать аскезы добровольно, нам приходится совершать их вынужденно.

• Человек не хочет отказываться от сладкого, и у него начинается диабет. Ему приходится себя ограничивать и принимать лекарства.
• Человек не хочет платить налоги, тогда налоговая арестует его счета и имущество, и ему приходится платить не только налоги, но и пени.
• Человек не хочет выбрасывать из дома лишние вещи, и в его доме может случиться пожар, и все вещи будут испорчены
• Человек не хочет вставать рано, и у него рождается ребенок-жаворонок, который просыпается в 5 утра и терроризирует, пока родители не встанут.
• Человек не хочет работать на обычной работе, мечтая о работе начальника, и когда ему уже очень нужны деньги, его могут взять только дворником или уборщицей.
• Человек не хочет отдыхать, много работает, совсем не бережет себя. Отдых для трудоголиков еще какая аскеза. И тогда на него наваливается болезнь, чтобы он дал организму паузу.

И давайте снова вспомним сказку про Золушку. Она добровольно выполняла все, о чем ее просили. Она не жаловалась и не роптала. Не боролась за свои права. Иногда во время работы она могла всплакнуть. Но чаще всего – пела и трудилась.

Вспомним также ее сводных сестер, которые не хотели трудиться, а лишь мечтали замуж за принца выскочить. Что они только не делали – и обманывали, и завидовали. А успех все равно пришел не к ним.

А Золушка не боялась труда, не вела счетов – кто и сколько ей должен. Она служила близким, которые даже не заслуживали этого. И получила даже больше, чем мечтала.

Это концепция жизни в гуне благости. Когда мы добровольно выполняем свои обязанности, не ждем пока ситуация усугубится. Ведь к тому, кто отказывается от добровольных аскез, приходят вынужденные.

Если мы не хотим ограничивать свой рацион питания, продолжаем наедаться на ночь, то скоро нам придется потеть в спортзале по несколько часов, чтобы убрать лишний вес.

Если мы не собираемся вовремя убираться дома, то раз в неделю нам придется разгребать завалы в доме, тратить на это кучу нервов и времени.

Если мы не хотим выполнять свои женские обязанности с радостью, жизнь может поставить нас в условия развала семьи, когда нам придется наверстывать многие годы ради сохранения отношения.

Если мы не хотим просить ни у кого помощи, жизнь может поставить нас в такие условия зависимости, когда мы шага ступить без помощи не сможем.

Но что самое интересное, когда мы совершаем аскезу добровольно, вслед за этим растет наше самоуважение и . А когда жизнь вынуждает совершать нас эту же аскезу – уже такого эффекта нет.

Нежелание совершать аскезы добровольно всегда усложняет нашу жизнь, усугубляет обстоятельства. Тогда как добровольное взятие на себя обетов делает жизнь проще в несколько раз.

В добровольной аскезе нет унижения. Потому что это наше добровольное желание сделать другого человека счастливее. А вот аскезы вынужденные унижают. У нас нет другого выбора. Как с мужем, который не получил своего ужина. Даже если жена приготовит ему этот ужин после разборок, она будет чувствовать себя отвратительно. Словно она крепостная рабыня, ее заставили, ей указали на ее место.

А жена, которая готовит для мужа с радостью, получит и доброе слово признательности, и хорошее настроение, а потом и какой-нибудь подарок.

Женские и мужские аскезы

И еще очень важный момент. У мужчин и женщин разные не только тела, ценности и обязанности. Разные у нас и аскезы, которые требуются для нашего тела.

Мужские аскезы – это:

• Спать на полу
• Вставать очень рано (часа в 3)
• Голодать
• Обливаться ледяной водой на улице
• Делать сложные упражнения гимнастики
• Лишать себя материальных вещей
• Много ходить пешком (босиком)
• Много работать

Все эти аскезы усиливают в мужчине мужские качества характера и поэтому являются для мужчин очень благоприятными.

Но если женщина будет увлекаться такими вещами и делать все это в максимальном проявлении, ее сердце начнет грубеть. Ее женские качества характера будут таять, а мужские – наоборот, расцветать.

Поэтому для женщины благоприятная другая аскеза. Какая?

Давайте снова посмотрим на Золушку:

• Готовить с любовью
• Убирать с любовью
• Стирать с любовью
• Заботиться о домашних
• Рукодельничать
• Гладить с любовью
• Мыть посуду с любовью
• Строить со всеми хорошие отношения
• Кормить всех
• Просить помощи
• Помогать другим

Разве это не аскеза? Кто из нас любит все это, да еще повторяющимся целый день, как день сурка – кастрюли, тарелки, пеленки, рубашки, тряпки, тазики… Куда романтичнее кажутся сложные асаны йоги и длинные посты:)

Но именно такие, женские, аскезы приносят нам благо. Они укрепляют нашу самооценку, увеличивают количество нашей , делают наши отношения прочнее. Они увеличивают количество любви в нашем сердце, благочестия в нашей карме и благоприятно влияют на атмосферу в доме.

И когда вам вдруг лень готовить или стирать, просто вспомните Золушку, которой нужно было много лет стирать и убирать. Она делала это в благости и с любовью. И именно поэтому с ней случилось Чудо.

Чудо может случаться и с нами, каждый день. Для этого и существуют добровольные женские аскезы.

Аскеза – инструмент саморазвития. Часть 1

Аскеза – какое-либо ограничение, добровольно принятое человеком, для достижения духовного развития. Так же отражает наши усилия на пути внутреннего самосовершенствования.

Ограничение может быть как физическим, так и психологическим. Это некое упражнение, развивающее душевную силу и определенные качества характера.

Аскетизм, как практика или образ жизни, описан во многих культурах и учениях.

Аскетизм, как образ жизни

Образ жизни аскета отличается особым воздержанием и минимализмом. Самоограничение может выражаться в еде, одежде, имуществе, удовольствиях или жилищных условиях. Как пример, кровать монаха-аскета — это циновка, расстеленная на полу, подушкой может служить деревянная подпорка или же ее не будет вовсе. Аскетизм не стоит путать с временными трудностями, вызванными внешними условиями.

В том числе образ жизни аскета характеризуется методичным выполнением физических практик, занятием йогой, чтением духовной литературы, молитвой.

Виды аскез

Аскезы могут быть трех разновидностей: связанные с телом, с умом и с речью.

Через телесную аскезу (образ питания, особые физические нагрузки, соблюдение режима дня, чистота и простота одежд, паломничество и т.д.) практикующий развивает способность контроля над эмоциями и желаниями. Самоистязания и садо-мазохистские приемы не относятся к аскетизму.

На разных духовных уровнях развития йоги и аскеты прибегают к различным по строгости упражнениям.

Например, отшельники из Индии годами стоят без движения или голодают долгое время, тем самым они выражают, что духовный мир преобладает над материальным.

Аскезы, связанные с речью – говорить в любой ситуации правду, не вступать в пустые (бессмысленные) разговоры ­и не сплетничать. Не повышать голос, не сквернословить, не перебивать говорящего.

Принимать суждения собеседника без спора – не настаивать на «своей правде».Интересно, что аскезы речи так же распространяются и на мышление. Ведь наши мысли влияют на материю с такой же силой, как и слова. Духовная сила человека  выражается его способностью говорить спокойно и с любовью о тяжелых (для слушающего) вещах (с целью ему помочь). А так же поддержать в трудной ситуации, произнести сильные и добрые слова.

Самый тяжелый вид аскезы

Аскезы ума – чтение духовной литературы и размышления о духовной жизни. Контроль над эмоциями, усмирение собственного высокомерия, благодарность и молитва.

Это одна из самых тяжелых для исполнения практик. Нам тяжело усмирить ум, он постоянно мечется между воспоминаниями и оценкой окружающего мира и событий.

Особенно тяжело держать данную аскезу человеку, живущему в современном ритме города. Мы ежедневно испытываем информационную атаку, даже не замечая этого. Наш ум анализирует всю попадающую в него информацию – от рекламы на улице, до постоянно обновляющейся информационной ленты в Интернете. Большая часть информации пуста или же наполнена негативом, она не несет ни пользы, ни созидания.

Какие навыки развивает практика? В чем сила данного инструмента саморазвития?

В следующей статье мы поговорим о пользе аскезы в жизни современного человека.
Источник

90 000 Простая практика строгой экономии 9000 1

Во время Великого поста многим хочется принести жертву, от чего-то отказаться. Поэтому они практикуют пост, воздерживаются от просмотра телевизора, отказываются от употребления алкоголя и курения табака. Однако не раз возникает вопрос, чем эти практики отличаются от простого закаливания воли или формирования характера?

Сомнительные умерщвления

Послушаем Мастера Экхарта, немецкого мистика тринадцатого века: Многие считают своим долгом совершать великие внешние дела, называемые «покаяниями», поститься, например, ходить босиком, и т. д.Экхарт очень сомневается в этих практиках. Осознает, что выполнение внешних покаяний может быть амбивалентным. В частности, такие практики не обязательно ведут к более глубоким отношениям с Богом. Наоборот, иногда они могут усиливать эгоцентризм, то есть эгоизм, могут вести к гордыне, могут быть и выражением простого перфекционизма, а может быть, даже ненависти к себе. Поэтому для Мистика важнее внутренний настрой. Именно внутреннее отношение делает внешнее покаяние плодотворным, очищает и исцеляет его намерение.Истинное покаяние должно характеризоваться полным обращением от себя и к Богу. Только тогда она исцеляет грех.

Образ Иисуса Христа

Что способствует формированию этого внутреннего настроя? Экхарт призывает вас всегда держать Иисуса Христа перед глазами и пытаться воссоздать Его в себе. И чем больше искренности и простоты Его будет у тебя перед глазами, тем более все твои дела будут искуплением твоих грехов. Сначала это делается путем отпускания того, что он называет «картинками».Термин может означать здесь: «идеи, концепции, аскетические практики, методы ведения внутренней жизни, всевозможные формы познания, хотения и обладания». Речь идет не об уничтожении этих «образов», а об отсутствии привязанности, свободе от присвоения какого-либо блага (В. Шимон О.П.). Тогда человек должен максимально наполниться Богом, пусть прочно поместит Его в свое сердце и соединит с Ним все свои стремления, мысли, желания и силы, чтобы не было в нем места ни для какого другого образа.Тогда он сможет принять образ Иисуса Христа, для которого он был создан.

Молитва сердца

Как на практике осуществить намеченный таким образом идеал? У меня сложилось впечатление, что это прекрасно делается путем практики созерцательной молитвы, сформированной в святоотеческой традиции сердечной молитвы. Экхарт пишет: «Тот, кто имеет Его в своем сердце, кто в своем сердце и в своем духе обращается к Богу и стремится к нему, поистине имеет Бога. И не надо думать о Нем постоянно и неизменно. Чтобы применить эти слова, сначала найдите себе спокойное и тихое место.Сядьте удобно, но так, чтобы вам не пришлось менять положение. Тогда скажи себе, что ты хочешь быть для Бога, что Он непременно здесь, потому что в Нем мы живем, движемся и существуем, и Он послал в наши сердца Духа, который молится Авве - Отче. Когда вы обнаружите внутри себя тишину, произнесите внутри себя слово или короткое предложение. Это может быть имя Иисуса Христа, Авва, Отче, Маранафа, Господи Иисусе Христе, помилуй меня, грешного или другого. Медленно и спокойно повторяйте их в тишине, смешиваясь или не смешиваясь с ритмом вашего дыхания.Через двадцать минут закончите «Отче наш».

DEON.PL РЕКОМЕНДУЕТ

Отвлечения

Придет множество отвлекающих факторов: мысли, чувства, образы, влечения... Раскрывается то, что лежит в основе нашего выбора, решений, поведения, действий. Иногда они занимают нас часами, мучают или доставляют удовольствие. От них трудно избавиться, человек к ним прилипает, легко к ним прилипает, привязывается и прилипает к ним. С ними вы стоите перед выбором.Чему вы будете следовать? - привяжешь сердце свое к отвлечению или отпустишь его и останешься перед Богом, верный своему слову. св. Иоанн Кассиан учит: Пусть душа постоянно придерживается очень краткой формулы, пока, укрепляясь непрерывным и непрерывным размышлением над ней, не откажется от богатых и обширных мыслей и согласится на бедность, ограничиваясь одним стихом. (...) Так наша душа придет к безупречной молитве, где ум уже не занимается представлениями, даже не произносит слов вслух; не останавливается на значении слов; но где сердце горит огнем, там полно невыразимого удивления, и в духе неутолимая жажда.

Внутреннее отречение

Настойчиво и с любовью возвращаясь к своему слову или предложению, вы учитесь настрою отречения, покорности, отсекая привязанности даже к самым привлекательным чувствам и мыслям, вверяя все Богу и полностью доверяя Ему. Эта простая практика внутреннего отречения, формируя у вас духовное отношение и обучая вас быть бдительным и полностью сосредоточенным на Боге, со временем превратит ваше внешнее отречение в истинное покаяние.

Вернемся к словам Учителя: Что ж, истинное и лучшее покаяние, самый простой и действенный способ исправления, следует считать полным и совершенным отвержением всего того, что в человеке и творениях не является в полной мере Богом и божественным, и всецело и совершенно, в непоколебимой любви обращаясь к великому благочестию и желанию к моему возлюбленному Богу. Таким образом, регулярное применение описываемого метода молитвы раскрывает ее покаянное измерение и углубляет жизнь христианского подвижничества.

.

Эко без жертв. 10 простых советов по охране окружающей среды

Иногда можно услышать мнения о том, что нет смысла пытаться быть более экологичным, потому что это сложно и ничего не изменит. Мы оставляем заботу о будущем планеты в руки экологических организаций. И хотя с одной стороны мы сетуем на деградацию природной среды, с другой стороны, мы даже не задумываемся о том, что мы можем изменить в своей жизни, чтобы мир, который мы оставляем будущим поколениям, был как можно меньше поврежден и загрязнен насколько это возможно.Что мы можем сделать, чтобы избежать увеличения нашего экологического долга перед Землей? Вот десять простых шагов, которым мы настоятельно рекомендуем всем вам следовать:

1. ОТДЕЛЬНЫЕ ОТХОДЫ

Знаете ли вы, что только 60% поляков сортируют мусор? Отчет Kantar TNS показывает, что почти половина из нас, хотя и знает правила сортировки мусора, не соблюдает их. Для сравнения, в Швеции, которая является одним из мировых лидеров по переработке отходов, на свалки попадает всего 1% отходов.Все остальное перерабатывается по-разному, так что давайте брать пример с лучших.

2. Скажи НЕТ ФОЛЬГЕ

Пластиковые пакеты, полиэтиленовые пакеты, одноразовые сумки для покупок — бич современности. Средний поляк использует 490 полиэтиленовых пакетов в год, средний датчанин — 4 3. Прежде чем бездумно тянуться в магазине за очередным полиэтиленовым пакетом, в который вы положили один перец или огурец, подумайте, действительно ли это необходимо.

3.КУПИТЬ Б/У ПРОДУКТЫ

Новые вещи — это весело, но не всегда их нужно покупать в магазине. Мы можем успешно купить некоторые из них у кого-то. Нужен пример? Велосипед для ребенка, на котором он будет кататься в лучшем случае два года, не обязательно должен быть новым. Детская люлька - тоже. То же самое и с бытовой техникой, игрушками или элементами интерьера. Прежде чем отправиться за покупками, подумайте, действительно ли нужная вам вещь должна быть новой. Если нет – вы совместите проэкологичность с экономией денег.

4. ВЫБИРАЙТЕ КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО

Модельеры, магазины с одеждой, обувью и аксессуарами убеждают нас в том, что мы должны менять одежду четыре раза в год. Это безумие! Покупка двадцатой пары штанов, отличающейся по оттенку от предыдущих, не только ненужна, но и разрушает природную среду. Все чаще говорят о том, что красители, используемые при производстве одежды, крайне негативно воздействуют на природу. Так что давайте выбирать универсальные и качественные вещи, которые прослужат нам не один сезон.А если не собираетесь в чем-то ходить - отдайте тому, кто в этом нуждается. Ищите экологические материалы, интересуйтесь тем, что покупаете, поддерживайте тех, кто производит продукцию с заботой об окружающей среде.

5. НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ В КАПСУЛАХ

Хотя крупные концерны разработали программы, благодаря которым покупатели могут вернуть использованные капсулы производителю, на самом деле в них почти никто не участвует. В большинстве случаев алюминий, используемый в их производстве, не перерабатывается, а использованные капсулы попадают в мусорное ведро.Мы рекомендуем БИО кофе. Мало того, что он очень вкусный, так еще и экологически чистый.

6. ЭКОНОМЬТЕ ВОДУ

Воду от мытья фруктов и овощей и дождевую воду следует использовать для полива цветов. Установите посудомоечную и стиральную машины в экономичный режим. Герметизация кранов в домашних условиях — еще одно решение, которое поможет нам сэкономить воду.

7. ЗАМЕНИТЕ ХИМИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОЧИСТКИ ЕСТЕСТВЕННОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

В магазинах мы легко можем найти экологические эквиваленты широко используемых чистящих средств.Их рекомендуют особенно тем, у кого дома есть аллергия. Некоторые средства можно приготовить самостоятельно из ингредиентов, которые есть в кухонном шкафу, таких как уксус, лимонный сок или пищевая сода. Стоит поискать проверенные и рекомендуемые источники вдохновения в Интернете.

8. НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ПРОДУКТЫ

На сайте Польской палаты органических продуктов питания (www.emyeko.com) вы найдете 10 простых патентов, которые позволят вам не выбрасывать продукты. Вдохновляйтесь ими – от этого выиграет не только природа, но и ваш кошелек.

9. КУПИТЬ

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ

Уже само название говорит о его преимуществах — органические продукты, безусловно, более экологичны и полезнее для нашего здоровья, чем обычные продукты. При его производстве не используются химические пестициды или антибиотики, а само органическое земледелие использует силы природы. Покупая органические продукты, вы вносите свой вклад в защиту нашей планеты. Выбирая БИО продукты, покупайте только сертифицированные.

10. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОРОТКИЕ ПИЩЕВЫЕ ЦЕПИ

Почему это так важно? Покупая продукты у местных производителей, вы не только следуете рекомендациям врачей и диетологов, которые рекомендуют есть то, что растет здесь и сейчас в вашем районе, но и уменьшаете количество так называемых километров, т. е. вы ограничиваете расстояние, которое еда должна пройти, чтобы попасть в вашу тарелку. Наземный транспорт генерирует выбросы CO2, что негативно влияет на природную среду, приводя к изменению климата.Более подробную информацию об органических продуктах питания можно найти на веб-сайте Польской палаты органических продуктов питания - jemyeko.com. Палата объединяет более 100 предпринимателей, представляющих все сегменты рынка БИО в Польше: фермеры, переработчики, производители, дистрибьюторы и магазины, органы по сертификации и смежные отрасли: производители натуральной косметики, чистящих средств, удобрений, биоразлагаемой упаковки и одноразовой посуды. Кристина Радковска Президент Польской палаты органических продуктов питания

.90,000 Как поощрять постные аскезы 9000 1

На прошлой неделе, пока мы с женой были в ее родном городе, мы пошли на мессу. Там я услышал проповедь, обращенную к детям священником скинии. Эта проповедь возмутила меня, как и большинство проповедей священника, хотя на этот раз моя жена со мной не согласилась. Священник пытался убедить детей, что они должны совершать великопостные жертвоприношения. Он, конечно, был прав — великопостные жертвы — очень важная часть переживания приготовления к Воскресению Господню.Однако жертвы можно поощрять в лучшую или худшую сторону.

Во время проповеди священник спросил детей, есть ли у них дома интернет. Он хотел уговорить их зайти на сайт епархии. Один из детей сказал, что у них есть интернет, потому что в интернете есть игры. Это заявление вызвало в храме веселье, но на лице приходского священника это веселье не отразилось. Священник стал убеждать детей, что отказ от онлайн-игр — это очень хорошая жертва для Великого поста. Было приведено несколько аргументов, в том числе то, что компьютерные игры ничего не привносят в нашу жизнь, они только отнимают время.Когда вспомнили, что сатана искушал Иисуса в пустыне, приходской священник упомянул, что сатана также искушает нас делать плохие вещи, например, играть в интернет-игры. Подобная манера склонения меня к жертвоприношениям возмутила меня, но мое негодование возмутило мою жену, которая согласилась с приходским священником. Я не мог с ним согласиться — не только потому, что мне нравится играть в игры в Интернете. Я объясню, почему в данный момент.

Во-первых, если мы считаем, что что-то в корне неверно, ничего не прибавляет, а тратит время, то мы не можем призывать нас отказаться от этого во время Великого поста.Я сама помню ситуацию, когда одна моя подруга, не состоящая в браке, решила отказаться от секса во время Великого поста. Этот вид отречения бессмысленен, так как секс вне брака является грехом и от него нужно отказаться немедленно и полностью, не отказывая себе в течение 40 дней. Аналогичная ситуация и с играми: если я считаю, что игры ничего не дают, что сатана уговаривает нас играть в игры, то надо сразу запрещать играть и убеждать детей в греховности этой практики, вместо того, чтобы уговаривать их дать играть во время Великого поста.

Во-вторых, однако, мы можем предположить, что игры сами по себе не являются злом. Так же, как алкоголь как таковой не есть зло, плохо только неуместное и чрезмерное употребление алкоголя. Компьютерные игры — это форма развлечения, которая по своей природе вызывает привыкание и привыкание, но не только отнимает время. Я сам наблюдаю за своим сыном, которому разрешают играть на компьютере по несколько десятков минут раз в несколько дней, и вижу, как он развивается (например, у него улучшаются навыки концентрации и ассоциации фактов в игре, в которой надо попасть и захватить несколько шаров одного цвета).Вот хотелось бы процитировать фрагмент текста из незаменимой Википедии: «Компьютерные игры бесспорно оказывают существенное влияние на игрока. Если вы регулярно играете, ваш мозг трансформируется в результате зависимости; в то же время, однако, они отрабатывают ручные навыки, полезные в профессиональной карьере, практикуют более быстрое принятие решений в реальной жизни и в некоторых обстоятельствах улучшают способность игроков различать оттенки серого. Некоторые игры также используются в терапевтических целях, например, для борьбы с депрессией.Интерактивные развлекательные произведения также можно использовать для тренировки логического мышления и навыков рассуждения, а также для решения проблем методом проб и ошибок; их образовательные ценности используются военными». Игры вызывают привыкание, поэтому необходимо ограничить доступ к ним как для детей, так и для себя. Тем не менее, они также развивают все виды навыков. И, конечно же, они развлекают. Так что они не плохие как таковые. Это дает возможность пожертвовать собой и бросить играть во время Великого поста.Пока вы еще не зависимы, вам следует пройти реабилитацию, как в случае с алкоголем.

Чтобы убедить кого-то совершить великопостную жертву, например, не играть в игры, не пить алкоголь или не есть нездоровую пищу, прежде всего важно подчеркнуть, что эти вещи не являются неправильными. Мы отказываемся от использования чего-то хорошего или нейтрального для общего блага. Однажды я написал заметку о своем добровольном воздержании в этом контексте. Конечно, трудно отказаться от чего-то приятного, но в этом суть великопостных жертвоприношений.В проповеди для детей я вижу молодого священника без каких-либо предубеждений против компьютерных игр, возможно, играющего лично. Говоря о своей собственной жертве, которую он принес, отказавшись от игр. Убедить малышей, что для того, чтобы хорошо подготовиться к Пасхе, стоит отказаться от того, что нравится. Что вы можете открыть для себя другие привлекательные вещи, такие как чтение книг. То, что игра, поедание сладостей, McDonalds, употребление какао или - у взрослых - кофе или пиво очень приятны, может быть истолковано как хорошее или, по крайней мере, нейтральное, но отказ от этого на ограниченный период или, в крайних случаях (как мой воздержание) неограниченно ведет к высшему благу.

В заключение: я считаю, что отказаться от компьютерных игр на время Великого поста - очень хорошая идея. Не потому, что игры бесполезны, а пустая трата времени, и сатана лично побуждает нас играть во время Великого поста, а потому, что это хорошее удовольствие при правильных условиях. И стоит отказаться от этого удовольствия ради большего блага. Меня гораздо больше убеждают такие аргументы. Я думаю, то же самое и с детьми, у которых не развился автоматический страх перед властью сатаны.

Добавить в избранное:

Нравится Загрузка...

Аналог

.90 000 Требует ли здоровое питание жертв? | Артур Раковски

Сегодня я попытаюсь разрушить еще один стереотип, который я выявил, общаясь с вами в Facebook или Instagram. Многие из вас пишут мне, что у вас нет времени жить так здорово и бережно, как я. Вы жалуетесь, что живете в спешке, что требуется время и планирование здоровой пищи для ваших детей, и что вы приходите домой накачанными, и последнее, что вы хотите делать после того, как ваши дети ложатся спать, идти в школу. горшки.

Я думаю, что не совсем верно, что здоровое питание детей требует каких-то мега жертв, бака энергии и какой-то сверхконцентрации. Да, как это бывает в жизни, начинания могут быть трудными — ведь изменение существующих привычек, в том числе связанных с покупками или повседневной логистикой, может быть неприятным и трудным. Наш мозг ленив, и когда мы заставляем себя думать, он прибегает к самым простым и быстрым решениям. Но есть способ!

Прежде чем я начну, я просто хотел сказать, что запись была создана в сотрудничестве с лучшим (на мой взгляд!) польским производителем местных сублимированных фруктов Lioforte, которые открыто говорят, что их целью не является создание дешевые сублимированные фрукты, но те, что под них, оставляют конкурентов далеко позади по качеству.Если вы хотите узнать, как можно обмануть себя, купив любой сублимированный фрукт - читайте запись по ссылке ниже.

Читайте также: На что следует обратить внимание при покупке сублимированных фруктов?

Здоровое питание детей требует энергии!

Это абсолютно верно. Но чтобы сказать «мои дети питаются правильно», не нужно сразу переворачивать всю свою жизнь с ног на голову. Некоторые из вас знают, что философия кайдзен очень близка к моей работе, то есть постепенное улучшение, каждый день продвигаясь на один крошечный шаг вперед.Я уже писал об этом в блоге, а ссылку можно найти чуть ниже этого абзаца. И говоря о здоровом питании для детей, не надо выбрасывать тяпку на солнце - вдруг всей семьей переходить на веганство, исключая за ночь сладкое и сахар, или навязчиво покупать органические/эко продукты в супермаркете.

Читайте также: Философия Кайдзен - как постепенно вводить изменения в жизнь и здоровье

Простой способ быстро выгореть. Если я могу дать вам свой личный совет - вместо того, чтобы говорить себе: "с сегодняшнего дня я буду кормить своих детей здорово" (кстати, очень общая и не очень конкретная резолюция), присядьте на минутку и..

себе заявление о том, что вы будете делать одну (повторяю одну!) мелочь каждый день для здорового питания ваших детей.

Мы выбираем только экологически чистые сезонные овощи.

Маленькие шаги - большие перемены!

Если вы будете повторять маленькие шаги каждый день, прежде чем оглянуться назад, вы начнете замечать первые эффекты. Какие маленькие шаги я имею в виду? Вот первые несколько из банка:

• кашу варишь? Вместо кленового сиропа или обычного сахара используйте мед хорошего качества
• Планируете вечер со сказками? В дополнение к попкорну и Monster Munchy (введите здесь свою любимую марку чипсов!) возьмите с собой на диван орехи и сублимированные фрукты
• Собираетесь в дальнее путешествие? На этот раз вместо «тюбиков» (фруктовых муссов) положите пакетик фруктов Лио (смесь пяти разных сублимированных фруктов) – вот что я имею в виду -> НАЖМИТЕ
• ваш ребенок не хочет пить воду – добавьте ложка мёда, лимон, амброзий на кувшин с водой и горсть малины (их можно сублимировать - тогда лимонад становится малинового цвета, а детки любят такие эксперименты)
• пойдёшь гулять? вместо булочек или пончиков возьмите в корзину органическое тонкое печенье с корицей (рекомендую такое для бабушки Ани)

Это лишь несколько примеров, которые приходят мне в голову.Как видите, большинство из них предполагает, что разнообразить рацион ребенка можно кстати. Вам не придется ломать голову и думать, что сегодня приготовить детям ультраполезного? Делайте эти маленькие дела каждый день!

Просто сделай это!

На прогулку вместо сладостей берем ценные закуски.

Здоровое питание для детей требует денег

Бред какой-то! Я всегда опровергаю этот тезис на примере хлеба - вы прокормите семью из 4 человек в течение 1 недели одним пшеничным хлебом за 5 злотых?

Не совсем так, обычно вам понадобится как минимум две буханки.

Тогда представьте, что, купив цельнозерновой хлеб в органическом магазине за 10-12 злотых, выпеченный у местного поставщика одной буханкой, вы накормите семью из четырех человек.

Так это одно и то же!

Не говоря уже о том, что если вы уделите несколько минут и научитесь печь хлеб, даже используя дорогую органическую муку, стоимость двух буханок хлеба обойдется вам в 3-5 злотых!

Просто хлеб из обычной пекарни надувается как губка (разве что подкрашен карамелью для придания темного вида) и его надо есть в 2-3 раза больше, чем цельнозернового хлеба из магазина здоровой пищи .

Около десятка лет назад, чтобы съесть сытный завтрак, мне нужно было 4-5 ломтиков белого хлеба. На сегодняшний день мне достаточно максимум 2 кусочка (а мой ИМТ не такой оптимальный, как кажется!).

Готовьте бульон только тогда, когда у нас лучшая птица!

Сублимированные фрукты очень дорогие!

Хотите другой пример? Многие из вас жалуются, что сублимированные фрукты премиум-класса стоят дорого. В среднем это стоит 20-25 злотых за 25 грамм. Кажется действительно много.

Но, учитывая, что сублимированные фрукты очень легкие, мы действительно получаем их много по этой цене. Кроме того, небольшой горсти сублимированных фруктов в день достаточно, чтобы покрыть потребности ребенка в витаминах и минералах.

Полстакана таких плодов (80-100 мл) покрывает 100% суточной потребности в витамине Е, витамине К, витаминах группы В, калии, фосфоре, марганце и важнейших для здоровья ребенка полифенольных соединениях с антоцианами и эллаготанинами на голове.

И вы не кормите своих детей только сублимированными фруктами - даже небольшой упаковки фруктов вам хватит надолго.

Читайте также: Интервью с Артуром Раковским о пищевых привычках в его доме

Мои дети не любят здоровую пищу, потому что она им не нравится

Мой друг-психолог часто отвечает на такие утверждения - какой рассказ вы применяете к своему ребенку ". Даже если вы видите, что «у ребенка что-то не так» он кривится, вы можете спросить:

«Нехорошо? Вам это не нравится? Кислый? - но тогда будьте уверены, что ваша следующая попытка пронести кислые фрукты закончится сценами Данте за столом.

Но можно и так сказать:

"Они кислые, но очень полезные и благодаря им ты обретешь тайную силу супергероя и будешь видеть в темноте!" - Так я уговорил Амадео съесть черную малину. Вечером, когда я укладывала братьев спать, я напомнила ему об этом, показав, что мы лежим в темной комнате и видим друг друга!

Мы ориентируемся только на польские фрукты, сублимированные без использования микроволн!

Вы, наверное, думаете про себя - " но этот Артур хороший папа - такой умный в жизни" Ерунда большинство моих способов заклинателя детей в контексте еды я взял из хорошей книги "Мой ребенок не хочу есть" Карлос Гонсалес.Я очень рекомендую!

В связи с тем, что эта запись является результатом сотрудничества с Лиофорте, я снова приведу пример с сублимированными фруктами. Мои друзья спрашивают меня, как я даю своим детям аронию, черную малину или черную смородину, если они терпкие. Мой способ тривиален, я часто смешиваю кислые фрукты со сладкими в пропорции 1:3, добавляя ли их в йогурт, лимонад или украшая торт.

Читайте также: BLW для отцов? Как парень может участвовать в расширении рациона ребенка?

---

Что я хочу, чтобы вы запомнили из этой записи:

• здоровое питание для детей не требует черт знает каких шагов - каждый день делайте по мелочи на пути к своей цели
• полезные органические продукты только кажутся дорого.На самом деле, вы покупаете мудрее, едите меньше и становитесь здоровее.
• Здоровая пища не вкусна для детей. Меняйте повествование ребенку, применяйте несколько лайфхаков и наслаждайтесь их эффектом.

Мы любим домашнее мороженое!

>> БЛАГОДАРЮ ВНИМАТЕЛЬНЫХ ЧИТАТЕЛЕЙ - КОД СКИДКИ <<

И как бывало, у меня есть сюрприз для внимательных читателей - код скидки на сублимированные фрукты Лиофорте премиум на сайте производителя.Введя код скидки ARTUR15 вы снизите свою корзину на 15% - это хорошее время, чтобы запастись второй половиной зимне-весенней фруктовой засухи 😉

.

Как жить экологично, недорого и без жертв?

Каждый день в СМИ появляются новые сообщения о загрязнении пластиком, опасном воздействии смога или токсичных веществ в широко покупаемых продуктах. В то же время жизнь в соответствии с экологическими трендами ассоциируется у некоторых людей с чередой жертв и поглотителем времени. Ниже мы представляем проэкологические мероприятия, которые стоит внедрить в вашу повседневную жизнь, и которые принесут нам удовлетворение и экономию финансов.Несколько шагов и у вас будет экологически чистый дом!

Собственный стиль и своя сумка для покупок

Часто это первый и самый простой шаг к тому, чтобы начать жить в дружелюбной среде. Сложив холщовый мешочек, его можно спрятать в рюкзак или даже небольшую сумочку. Благодаря этому вы будете готовы к непредвиденным покупкам и с удовольствием откажетесь от передачи очередного полиэтиленового пакета продавцу. В квартире можно выделить специальное место для хранения дополнительных сумок с вещами — например, на вешалке или в тайнике у входной двери.Таким образом, каждый домочадец, выходя из дома, будет иметь под рукой экологическую сумку.

Тканевый мешочек может дополнительно проиллюстрировать ваши убеждения или увлечения. Очень часто такие сумки с оригинальным принтом продают или раздают во время различных светских акций, фестивалей или тренировок.

Фото: pixabay.com/CC0 Creative Commons Автор: articonn

Используйте то, что у вас уже есть – ваше воображение берет верх!

Подумайте, нужна ли вам еще одна скатерть, набор тарелок или ковер.Даже если они сделаны из биоразлагаемых материалов, само их производство и транспортировка потребляют много энергии и производят отходы. Кроме того, вы, конечно же, сэкономите, отказавшись от последующих покупок.

Во время особо громкой Черной пятницы в этом году СМИ заметили необычную акцию ИКЕА. Шведский бренд предложил мебель за ... 0 злотых! Реклама напомнила нам о мебели, оставленной в подвале, лежащей под паром, за которую мы ничего не заплатим, но которая может нам очень пригодиться.Иногда их достаточно освежить, перекрасить или использовать не по назначению.

Если вам нравится ручная работа, в Интернете полно идей и обучающих видео о том, как использовать старые вещи и даже хлам. Вот, например, представлены 20 игрушек из отходов. Лампа из стеклянной бутылки? Коврик для ванной из старых кофточек? Остатки мягких игрушек из ткани? Эко-елка или адвент-календарь из рулонов туалетной бумаги? Человеческая изобретательность не знает границ, а удовлетворение от рукотворного предмета - бесценно!

Покупайте б/у вместо нового - Походы на блошиный рынок и в антикварный магазин

Любите менять интерьер своей квартиры и не можете удержаться от покупки побольше мелочей? Тогда старайтесь покупать в основном подержанные вещи.Иногда они более ценны, чем новые, например, из-за лучшего качества изготовления, более длительного срока службы, уникальной истории или уникальности.

Книги из антикварной лавки, мебель с барахолки, одежда из лучланда - есть из чего выбрать. С большим пониманием рынка вы сможете постепенно научиться выбирать самые редкие и ценные предметы.

Фото: pixabay.com CC0 Creative Commons / автор: RitaE

Отдать или продать вместо выбрасывания - вторая жизнь для предметов

Столько хороших продуктов до сих пор попадают на помойку, а жаль - они наверняка пригодятся кому-то еще.Вы можете выставить некоторые предметы на интернет-аукционы и таким образом заработать дополнительные деньги. Также в Интернете есть группы, пользователи которых продают, раздают или обменивают вещи.

Также подумайте о людях в непосредственной близости от вас, которым могут быть полезны ваши вещи. У вас уже слишком много кастрюль, а ваши друзья только что переехали в свою и им не хватает кухонного инвентаря? Дети ваших друзей любят кубики Lego или карты Magic, а ваш дом полон ваших взрослых детей? У вас есть друзья, которые носят одежду одного размера и всегда ценили ваш стиль? Подумайте, что еще может обрести вторая жизнь в руках другого человека!

Да для стекла, дерева и бумаги, не для пластика

В общем, чем меньше пакетов, тем лучше, но отказаться от всех сложно.Если у вас есть выбор косметического средства в пластиковой или стеклянной бутылке, не раздумывая выбирайте последнее. Поместите рис в бумажный пакет над коробкой для риса, упакованной в отдельные пластиковые пакеты.

Деревянные игрушки не только более экологичны, но и не представляют такой угрозы, как пластиковые, среди которых, к сожалению, есть и токсичные. Деревянный стол и стулья вместо пластиковых? Стеклянные или металлические украшения вместо синтетических материалов? Чем натуральнее и проще ингредиенты продуктов, тем больше шансов, что они не окажут негативного воздействия на нас и наше окружение.

Фото: pixabay.com CC0 Creative Commons / автор: hans

Экономия на счетах за электричество, газ и воду

Знаете момент, когда, вскрыв конверт с купюрами, автоматически хватаешься за голову? Немного ежедневной дисциплины и причин расстраиваться из-за роста расходов станет чуть меньше.

Вы будете использовать меньше воды, если будете принимать быстрый душ вместо ванны в наполненной ванне. Также это лучший вариант для тех, чья кожа плохо реагирует на длительное замачивание.С другой стороны, при чистке зубов стоит закрыть кран, чтобы не тратить воду попусту.

Если перед радиатором стоит мебель или ткани, сделайте так, чтобы ничто не мешало обогреву помещения. Лучше кратковременно проветривать помещение с полностью открытым окном, чем держать его приоткрытым. Если в определенный день загрязнение воздуха высокое и объявлено предупреждение о смоге, не проветривайте помещение.

При покупке новой бытовой техники обращайте внимание на ее класс энергопотребления и экосертификаты.Выключайте свет в комнатах, где никого нет. Если вы больше не используете свое электронное оборудование, лучше выключить его, чем оставлять в режиме ожидания. Также будет полезно в свете грядущего роста цен на энергоносители...

Расслабьтесь и выберите фильтр-кувшин

Устали тянуть пластиковые бутылки из-под минеральной воды? Перейти на питьевую воду из-под крана, отфильтрованную кувшинами со сменными фильтрами. В долгосрочной перспективе это выгодное вложение, конечно, в зависимости от цены конкретного кувшина и фильтров.Обычно фильтры стоимостью в несколько или десятки злотых меняются каждый месяц, а за сам кувшин мы платим около 50-120 злотых. Чтобы не покупать пластиковые бутылки с водой в городе, приобретите многоразовую бутылку для воды или бутылку с фильтром, а если у вас осталась вода со вчерашнего дня и вы не хотите ее пить, не выливайте ее, а просто полейте. с цветами.

Натуральные мыльные бруски и шампуни - полезные и натуральные в ванной комнате

Многие косметические продукты поставляются в пластиковых упаковках.Как мне избежать накопления такого количества пластика? Одним из решений является использование упакованного мыла и шампуней в барах. На прилавках магазинов также можно встретить косметику в стеклянной таре – например, масла.

Также стоит обращать внимание на состав продуктов и выбирать те, которые содержат органические компоненты. Натуральные масла и растительные экстракты обеспечивают лучший уход за нашей кожей и волосами. Для более посвященных - если вы уже лучше знаете названия веществ, используемых в косметической промышленности, обязательно ознакомьтесь с составом продуктов.Также обратите внимание на европейские и национальные экологические сертификаты. Благодаря этому вы не поддадитесь часто вводящей в заблуждение рекламе продуктов, которые называются только «био» и «эко».

Фото: pixabay.com CC0 Creative Commons / автор: silviarita

Многоразовый — это топ!

К большой радости многих активистов-экологов и всех, кто заботится об окружающей среде, чуть больше месяца назад Европейский парламент проголосовал за запрет использования и продажи многих одноразовых пластиковых изделий.Запрет должен вступить в силу 3 июля 2021 года, но сейчас стоит максимально ограничить употребление этих вредных предметов. Особенно, если нам не нравится плавать в море, полном пластиковой посуды, или есть пищу, загрязненную пластиком...

По возможности избегайте одноразовых изделий или старайтесь заменить их многоразовыми. На рынке есть металлические и стеклянные соломинки, бамбуковые амбушюры и многоразовые подгузники. Для любителей рукоделия приятной задачей может стать изготовление многоразовых косметических подушечек или многоразовых сумок для покупки мелких овощей и фруктов.

Посмотрите, какие квартиры у нас есть в продаже – может быть, вы найдете что-то для себя?

Посмотреть апартаменты

Не выбрасывайте остатки еды

Если вы нашли дома сухую булочку, не выбрасывайте ее. Идеально подходит для приготовления панировочных сухарей. Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы продукты с более коротким сроком хранения были вначале на полках в шкафах или холодильниках, чтобы вы могли дотянуться до них первыми. Благодаря этому вы снизите риск того, что что-то будет потрачено впустую.

Также не выбрасывайте остатки супа — их можно заморозить и съесть позже. Если у вас осталась картошка после обеда, сделайте лапшу или оладьи, а если она приготовлена ​​кусочками, просто приправьте ее по своему вкусу, запеките, приготовьте свой любимый соус и ужин готов.

Традиционный кофе – меньше отходов и дешевле

Капсульные кофеварки стали большой экологической проблемой. Хотя они удобны и просты в использовании, содержат различное сырье (в т.в пластиковые и алюминиевые) капсулы не перерабатываются. Тогда каждая чашка кофе, которую мы выпиваем, означает еще одну неприятную ерунду.

Добавим, что стоимость использования этого типа кофемашины немалая. Правда, сами компании часто предлагают оборудование за небольшие суммы, но цены на капсулы совсем не маленькие. В результате ежемесячные затраты на получение удовольствия от «капсульного» мелкого черного кофе значительно превышают затраты на заваривание традиционными способами, например, молотого кофе. Небольшие усилия, а какая экономия для окружающей среды и нашего кошелька.

Фото: pixabay.com CC0 Creative Commons / автор: skyradar

.90 000 Малые жертвы 9 000 1

"Если мать тотчас бежит, как только услышит умоляющий голос своего чада, то как же можно сомневаться, что Бог с особой нежностью и добротой принимает ваши молитвы и малые жертвы и что Он с особой нежностью взирает на ваши добровольные жертвы. .. "

Папа Павел VI, 17 февраля 1968 г.

Привыкшие ко всем удобствам наших детей, они на удивление легко принимают поощрения к маленьким жертвам.Наше единственное предложение — неделю не смотреть телевизор, отложить компьютерные игры и всегда улыбаться. Почти все дети говорят «да». В их сердцах наверняка есть стремление к новому и лучшему миру, в котором будут мир и любовь. Они хотят внести свой вклад в то, чтобы сделать этот мир реальностью, и для этого они стараются делать все, что в их силах. Дети обладают сильной волей и могут своим примером привлечь взрослых. Восьмилетний Антонио написал нам: «Моя мама не будет пить кофе, хотя очень любит его».

Когда Богоматерь пришла просить нас о помощи, мы ответили ей "Да". Мы пообещали Богоматери, что будем помогать миру, и мы предложили себя Богу. Отец Андре призвал нас к настойчивости в молитве и дал нам мощное оружие: четки. Каждый вечер перед сном я читаю этот розарий. Богородица пришла просить нас о помощи. Если мы принесем ей наши маленькие жертвы, мы очень ей поможем. Вам просто нужно ограничить просмотр телевизора. Тем не менее, я думаю, что нужно больше, чтобы действительно помочь ей.Вот почему я постараюсь принести Богоматери больше жертв (Фабрицио А. - 4 класс начальной школы - Кальяри).

Обещаем не смотреть телевизор всю неделю. Приносим и другие жертвы Господу Иисусу и Богородице. Я собираюсь помочь маме, а не покупать мне мороженое. Я также не забуду молиться розарием. (Лаура Ф. - 1 класс начальной школы - Кальяри).

Дорогой отец Андрей! Я не смотрел телевизор, как вы просили, несколько дней.Я продержался всего несколько дней, но обещаю, что постараюсь чаще выключать телевизор. Привет от Элизы Л. (2 класс начальной школы - Кальяри)

Дорогой Отец Анджей!
Я помню о тебе, хотя тебя давно не было. Я помню, вы просили нас о небольшой жертве, чтобы неделю не смотреть телевизор. Я выключил телевизор на целых две недели. Привет. Джорджио М.» (2-й класс начальной школы – Кальяри)

Так как отец Анджей посоветовал мне не смотреть телевизор, я стал больше учиться.Сердечно приветствую всех вас». (Грациэлла Б. Бергамо)

Дорогая Богородица! Отец Анджей пришел и рассказал нам о вас. Матерь Божья, я нужен тебе, чтобы спасти мир. Вот почему я предлагаю вам свои маленькие жертвы, например, я не буду смотреть телевизор. Обещаю вам. Матерь Божья, я очень люблю тебя. Я всегда буду помогать тебе и буду молиться розарием за весь мир. Мать, я отдаю Тебе свое сердце и волю на всю вечность. Спасите человечество. (Елена - 2 класс начальной школы - Венеция)

С приходом отца Анджея моя жизнь изменилась.Я лучше учусь, потому что благодаря его совету я перестал смотреть телевизор... С тех пор я молюсь розарием, чтобы в мире не было ужасных вещей, о которых вы слышите. (Джованни А., Бергамо)

С тех пор я не смотрю телевизор, как вы просили..." (Джованна К. - Новара)

Отец Анджей сказал нам не смотреть телевизор, и я сдержала свое обещание (4 класс школа начальная школа - Турин)

Вы посоветовали нам неделю не смотреть телевизор и я стала лучше учиться.С понедельника я стал читать больше книг. (Маттиа Г., Турин)

Сегодня я был в часовне Святого Иосифа. Здесь находится красивое Молитвенное гнездо. У меня такое впечатление, что я с Лючией, Франциско и Хасинтой. Эти дети очень похожи на них своей простотой и смирением. Представь, отче, что дети преклоняют колени перед Господом Иисусом и поклоняются Ему, склонив лица до земли, хотя часовня очень маленькая и на полу лежит неудобный и колючий ковер. Они предлагают Богу множество аскез. Они спят на полу и угощают бедных детей послеобеденным чаем.Они читают об этом в книге о явлениях и хотят во всем подражать детям Фатимы (Марикрус, Санто-Доминго).

.

КОСМЕТИКА МЕНЬШЕ ОТХОДОВ БЕЗ ГРАНИЦ

Средства личной гигиены необходимы в каждом доме.
И чем больше домочадцев, тем больше использованных косметических отходов. Однако вы можете уменьшить эту проблему, внеся несколько изменений. Лучше всего начать с тех, которые не повлекут за собой жертв и не будут значительно увеличивать наши расходы в этой категории. Вот несколько примеров:

Косметика в перерабатываемой упаковке

Косметическая упаковка из стекла, алюминия или переработанного пластика.Все больше производителей косметики принимают решение упаковывать свою продукцию в такую ​​упаковку, которая будет более экологичной. Мы можем перерабатывать стекло или алюминий, сортируя наши отходы (только тогда у них есть шанс быть использованными повторно). Также стоит поддержать предпринимателей, использующих переработанную упаковку!

Пожертвование косметической упаковки

Все больше и больше польских косметических фабрик предлагают своим клиентам возможность сбора стеклянной тары после использованных продуктов.Чаще всего информацию об этом можно найти на сайте бренда или в его социальных сетях. Однако стоит знать, что немногие компании могут повторно использовать такую ​​упаковку. Чаще всего они перерабатываются, но взамен компании часто предлагают небольшие скидки на последующие покупки. Поэтому особенно стоит поинтересоваться ею при посещении ярмарки косметики или если у нас поблизости есть канцелярский магазин данной марки. Многие из этих компаний также принимают упаковку, возвращаемую курьером, но углеродный след такой отправки и дополнительной упаковки (чтобы содержимое стекла не повреждалось при транспортировке) может оказаться непропорциональным результатам.Именно поэтому рекомендуем сдавать упаковку лично, если для этого есть возможность.

Шампунь и бальзам-ополаскиватель

Первоначально это направление в косметике воспринималось с долей скептицизма, тем более что первые продукты этого типа больше напоминали мыло, чем традиционные шампуни для волос (щелочной рН, что требовало применения специального ополаскивателя после мытья головы). На данный момент косметические компании, особенно польские, много продвинулись в этой категории, и у нас уже есть действительно большой выбор барных шампуней, предназначенных для разных типов волос и разных потребностей.Кондиционеры для волос также постепенно появляются. Эти виды косметики, как правило, очень эффективны, и, кроме того, они не оставляют пластиковой упаковки, которая окажется в мусоре. Чаще всего такие шампуни упакованы в бумагу, бумажную коробку или алюминиевую коробку, в которой мы потом можем хранить такое косметическое средство.

Многоразовые косметические прокладки

Ежемесячно один человек использует около нескольких десятков таких флейков, а это реально большое количество генерируемого мусора в год.Однако их можно поменять на несколько многоразовых прокладок, которые мы стираем после каждого использования (в стиральной машине или вручную) и складываем на просушку. Стоит отметить, что они были изготовлены из хлопка хорошего качества (например, с сертификатом ГОТС - это означает, что весь процесс производства ткани, от посева хлопка до ткачества готовой ткани, должен был соответствовать строгим социальным, экологическим и качественным стандартам). . Альтернативой хлопковым хлопьям являются волокна конжака. Они еще более нежны на коже (перед каждым применением их необходимо замачивать).

Изделия с помпой или распылителем

Во-первых, нам гораздо легче дозировать продукты этого типа, что часто приводит к лучшей производительности. Вторая проблема заключается в том, что с распылителем мы можем полностью отказаться от использования косметических подушечек на данном этапе ухода.

Кофейный пилинг

Фантастическая альтернатива традиционным скрабам для тела, которая не только сократит количество отходов, но и сократит наши расходы.😉 Кофейный пилинг феноменально действует на кожу - как следует отшелушивает ее, делая невероятно гладкой.Стимулирует кровообращение, способствуя тем самым улучшению гибкости. Для такого пилинга мы можем использовать кофейную гущу, которую пьем дома - из кофеварки или просто из чашки 😉 Если кто-то не пьет кофе, можно купить большую упаковку самого дешевого молотого кофе, который только можно найти в магазине. хранить. Пакетика кофе обычно хватает дольше, чем покупного пилинга. Для такого домашнего пилинга нам понадобится только кофе и немного воды. Хотя мы также можем добавить в него немного вашего любимого масла, благодаря чему кожа тоже будет моментально увлажнена.

Примечание. Кофейный скраб может немного испортить ванну, но эффект того стоит! Это отличный пример не только более экологичной косметики, но и нулевого эффекта в нашем доме.

Бумажные ватные палочки

Наверное, они есть в каждом доме, поэтому стоит обратить внимание на более экологичные альтернативы в магазине. Многие бренды уже выпустили палочки, сделанные из бумаги, а не из пластика. Кроме того, картонная упаковка также становится все более распространенной.Интересно, что это уже не дефицитные товары, которые нужно заказывать в экомагазинах, оплачивая дополнительные расходы по доставке. Такие палочки мы приобретем в самых популярных магазинах и они не дороже пластиковых палочек!

Автор: Кася Стахняк- www.minimalnie.pl

.

---

Смотрите также

• 
  Суп без картошки с курицей
• 
  Цвет камня по гороскопу овен
• 
  Оформление стены с телевизором
• 
  Фасады классика для кухни
• 
  Как приготовить салаты на зиму
• 
  Катя гордеева фигуристка сейчас
• 
  Вкусные вторые блюда на каждый
• 
  При какой температуре запекать картошку по деревенски
• 
  Приготовить бефстроганов из курицы
• 
  Как отучить кошку лазать по столу
• 
  Прямые сапоги трубы