Процессы мышления


ОСНОВНЫЕ ПРОЦЕССЫ МЫШЛЕНИЯ. Научите себя думать [Самоучитель по развитию мышления]

Читайте также

Основные процессы научения через наблюдение

Основные процессы научения через наблюдение В соответствии с теорией социального научения моделирование влияет на научение главным образом через его информативную функцию. Во время наблюдения человек приобретает в основном символическое представление о поведении

Основные черты саногенного мышления

Основные черты саногенного мышления Прежде чем перейти к описанию этого мышления, нужно сделать предварительные замечания, которые избавили бы нас от возможных недоразумений в понимании этого термина. В психологии мышлением принято называть совокупность умственных

18. Нарушение мотивационной (личностной) стороны мышления. Разноплановость мышления

18. Нарушение мотивационной (личностной) стороны мышления. Разноплановость мышления Мышление определяется поставленной целью, задачей. Когда человек утрачивает целенаправленность мыслительной деятельности, мышление перестает являться регулятором человеческих

Глава 3 Музыка в психодраме: основные процессы

Глава 3 Музыка в психодраме: основные процессы Основное в музыкальной психодраме – это психодраматический музыкальный импровизационный ансамбль. Роль ансамбля состоит в том, чтобы в любой нужный момент создавать импровизационную музыку для поддержки широкого

§47. Основные мыслительные процессы

§47. Основные мыслительные процессы 1) Обобщение и абстракцияВ основе образования понятий лежит процесс обобщения, т. е. мысленного объединения предметов и явлений действительности, имеющих те или другие общие свойства.В наиболее полной форме обобщение осуществляется в

§48. Процессы мышления при решении задач

§48. Процессы мышления при решении задач Процесс мышления обычно начинается с того, что у человека возникает потребность справиться с каким-нибудь затруднением, что-либо понять, разрешить какую-нибудь задачу. Иначе говоря, мышление всегда начинается с вопроса.Нельзя

43. ОСНОВНЫЕ ПРОЦЕССЫ И МЕХАНИЗМЫ ПАМЯТИ. ОБЪЕМ ПАМЯТИ, ТОЧНОСТЬ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

43. ОСНОВНЫЕ ПРОЦЕССЫ И МЕХАНИЗМЫ ПАМЯТИ. ОБЪЕМ ПАМЯТИ, ТОЧНОСТЬ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ Память – это сложный психический процесс, состоящий из нескольких частных процессов, связанных друг с другом: запечатление, сохранение и воспроизведение информации, а также

47. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЛЕНИЯ. ВИДЫ МЫШЛЕНИЯ

47. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЛЕНИЯ. ВИДЫ МЫШЛЕНИЯ Мышление – это социально обусловленный, неразрывно связанный с речью психический процесс опосредованного и обобщенного отражения действительности, познания отношений и закономерных связей между предметами и явлениями

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ МЫШЛЕНИЯ

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ МЫШЛЕНИЯ Различают несколько основных типов мышления, каждому из которых соответствует один или несколько наиболее употребительных мыслительных инструментов. Эти основные типы являются в значительной степени условностью, упрощенным подходом к мышлению,

Основные виды мышления

Основные виды мышления Мышление человека включает в себя мыслительные операции различных видов и уровней.Прежде всего весьма различным может быть их познавательное значение. Так, очевидно, неравноценны в познавательном отношении элементарный мыслительный акт,

Основные психические процессы

Основные психические процессы К основным познавательным процессам психики человека относятся ощущение, восприятие, мышление, воображение и память.Психические процессы являются довольно устойчивыми образованиями, которые характеризуются латентным сензитивным

Основные психические процессы

Основные психические процессы К основным познавательным процессам психики человека относятся ощущение, восприятие, мышление, воображение и память.Психические процессы являются довольно устойчивыми образованиями, которые характеризуются латентным сензитивным

Основные психические процессы

Основные психические процессы К основным познавательным процессам психики человека относятся ощущение, восприятие, мышление, воображение и память.Ощущение. Первичный познавательный процесс, с помощью которого человек получает всю первичную информацию от внеш ней и

Мышление и его расстройства (В.В. Дунаевский)


Мышление

Мышление является основным и специфическим для человека познавательным процессом, в ходе которого диалектически устанавливаются внутренние (семантические) связи, характеризующие структуру объектов реальной действительности, их отношения между собой и к субъекту познавательной деятельности. Мышление тесно связано с другим базисным познавательным процессом – процессом восприятия и необходимо возникло в результате его поступательного эволюционного развития. Борьба за существование, являющаяся основным механизмом видовой динамики, вынуждала в каждый момент конфликтного взаимодействия конкурирующих особей сначала к максимальному напряжению физических сил (стрессовой мобилизации) в интересах удовлетворения своих безусловных потребностей (пищевой, половой, самосохранения), обеспечивая тем самым выживание индивидуума и сохранение вида. На определенном этапе развития, когда чисто физические ресурсы были исчерпаны, более эффективным приспособительным механизмом стала возможность сначала обобщения на основе индивидуального опыта своеобразия проблемных ситуаций и их алгоритмического разрешения, а затем необходимость поиска новых нестандартных (творческих) решений.

Эти обстоятельства стали побудительным стимулом, обеспечивающим качественный скачок – переход от конкретно воспринимаемой сиюминутности бытия к аналитико-синтетической оценке прошлого опыта и прогнозированию своего поведения в будущем. Таким образом были расширены его временные границы и созданы предпосылки для интенсивного развития других психических функций (долговременная и кратковременная память, воображение, перспективное мышление и др. - то есть сознания и самосознания в широком смысле этого понятия). Параллельно и взаимозависимо с этими процессами возникли и развивались новые сугубо человеческие свойства – символика языка и речи, изобразительного искусства, зачатки религиозного чувства, научного сознания мира и своего места в нем.

Таким образом был осуществлен переход от системы представлений об окружающем мире, которая постепенно складывалась на основе его индивидуального и коллективного восприятия к системе понятий. Последняя отражала самые существенные, позволяющие сделать обобщения признаки явлений и предметов и складывалась в картину понимания окружающего мира. Символика языка как функция коммуникации из средства обозначения реальностей все больше превращалась в средство общения, обмена информацией, формирующее коллективное сознание популяции. Наряду с конкретными понятиями, описывающими отдельные предметы, явления (кошка, стол, пожар) возникли абстрактные, обобщающие конкретные реалии (животные, мебель, стихийные бедствия).

Способность формировать и усваивать смысловые, родообразующие понятия возникает на определенном этапе исторического и онтогенетического развития психической деятельности и называется абстрактным мышлением. Неспособность оперировать абстрактными понятиями, субъективное, опирающееся на несущественные признаки мышление не раскрывает смысла явлений или приводит к противоречивому (алогичному) толкованию их сути. Это в свою очередь указывает либо на атавистическую задержку его развития, либо на наличие психического расстройства.

Мышление нормальных людей организует картины окружающего и внутреннего мира на основе анализа причинно-следственных отношений, подвергая его результаты проверке опытом, и рано или поздно оказывается в состоянии выявить внутренние связи объектов и явлений.

Творческое, или так называемое диалектическое, мышление, являющееся основой профессионально-клинического, как наиболее продуктивная форма опирается на анализ и синтез. Анализ предполагает выяснение того, чем данный объект, предмет, явление в силу своих индивидуальных особенностей отличается от других, внешне похожих. Для того, чтобы это установить, необходимо изучить его структурно-динамическое своеобразие. Применительно к больному это означает необходимость исследования исключительности личностной феноменологии, включая изучение биологического, психического и социального статусов.

Синтез, напротив, означает стремление установить внутренние связи внешне непохожих объектов, что невозможно ни на уровне восприятия, ни на уровне конкретного формального мышления. Иногда эта связь представлена лишь одной характеристикой, которая, тем не менее, является фундаментальной. Если верить преданию, то закон всемирного тяготения открылся Ньютону в тот момент, когда ему на голову упало яблоко. Восприятие внешних признаков указывает лишь на сходство форм. Понимание внутренних связей позволяет рассмотреть в одном ряду совершенно разные объекты, обладающие лишь одним общим качеством – массой. Человеческий разум благодаря этому свойству способен также к экстраполяции известной внутренней связи за пределы опытного восприятия пространства и времени, что делает его возможности практически безграничными. Так происходит осознание человеком законов, управляющих миром, и постоянный пересмотр уже имеющихся представлений.

Так называемое формальное мышление, являющееся атавистическим или имеющее болезненные причины, идет по пути аналогий, которые устанавливаются по признакам внешнего сходства, и уже поэтому не может быть творчески продуктивным. В медицине оно называется фельдшерским, но отнюдь не является прерогативой фельдшеров. Мыслящий подобным образом врач, завершая специальное образование, имеет канонизированные представления о реестре существующих, по его мнению, форм болезней в их описательных характеристиках с соответствующим алгоритмом последующих действий. Диагностическая задача решается чаще всего на основе формальной калькуляции симптомов с отнесением их массива к известной нозологической матрице. Происходит это по принципу ответа на вопрос: на кого больше похожа летучая мышь – на птицу или на бабочку? На самом деле на лошадь (и то, и другое – млекопитающие). Познавательная деятельность, организованная подобным образом, способна лишь клишировать стандартные ситуации в рамках решения самых простых задач. Она нуждается в руководстве, контроле и может быть приемлемой только у претендующих на роль исполнителя.

Расстройства мышления выявляются либо при помощи тестовых процедур (патопсихологически), либо на основе клинического метода при анализе речевой и письменной продукции обследуемого.

Выделяют формальные расстройства мышления (расстройства ассоциативного процесса) и так называемые патологические идеи.

Расстройства мышления по форме (расстройства ассоциативного процесса)

Эта рубрика включает ряд нарушений способа мышления по форме: изменение его темпа, подвижности, стройности, целенаправленности.

Нарушения темпа мышления

Болезненно ускоренное мышление. Характеризуется увеличением речевой продукции в единицу времени. В основе лежит ускорение течения ассоциативного процесса. Течение мысли обусловливается внешними ассоциациями, каждая из которых является толчком для новой тематики рассуждений. Ускоренный характер мышления приводит к поверхностным, поспешным суждениям и умозаключениям. Больные говорят торопливо, без пауз, отдельные части фразы связаны между собой поверхностными ассоциациями. Речь приобретает характер «телеграфного стиля» (больные пропускают союзы, междометия, «проглатывают» предлоги, приставки, окончания). «Скачка идей» - крайняя степень ускоренного мышления.

Болезненно ускоренное мышление наблюдается при маниакальном синдроме, эйфорических состояниях.

Болезненно замедленное мышление. В отношении темпа представляет собой противоположность предыдущего расстройства. Часто сочетается с гиподинамией, гипотимией, гипомнезией. Выражается в речевой заторможенности, застреваемости. Ассоциации бедны, переключаемость затруднена. Больные в своем мышлении не в состоянии охватить широкий круг вопросов. Немногочисленные умозаключения образуются с трудом. Больные редко проявляют речевую активность спонтанно, их ответы обычно немногословны, односложны. Иногда контакт вообще не удается установить. Это расстройство наблюдается при депрессиях любого происхождения, при травматическом поражении головного мозга, органических, инфекционных заболеваниях, эпилепсии.

Нарушения стройности мышления

Разорванное мышление характеризуется отсутствием в речи больных логических согласований между словами, грамматические связи при этом могут быть сохранены. Тем не менее речь больного может быть совершенно непонятной, лишенной всякого смысла, например: «Кто может выделить временное расхождение относительности понятий, включенных в структуру миробытия» и т.п.

При бессвязном мышлении отсутствуют не только логические, но и грамматические связи между словами. Речь больных превращается в набор отдельных слов или даже звуков: «возьму… сама попаду…день-пень… ах-ха-ха… лень» и т.п. Это расстройство мышления встречается при шизофрении, экзогенно-органических психозах, сопровождающихся аментивным помрачением сознания.

Нарушение целенаправленности мышления

Резонерство (бесплодное мудрствование, рассуждательство). Мышление с преобладанием пространных, отвлеченных, туманных, часто малосодержательных рассуждений на общие темы, по поводу общеизвестных истин, например, на вопрос врача «как вы себя чувствуете?» долго рассуждают о пользе питания, отдыха, витаминов. Этот вид мышления чаще всего встречается при шизофрении.

Аутистическое мышление (от слова аутос – сам) – мышление, оторванное от реальности, противоречащее реальности, не соответствующее реальности и не корригирующееся реальностью. Больные теряют связи с действительностью, погружаются в мир собственных причудливых переживаний, представлений, фантазий, непонятных окружающим. Аутистическое мышление относится к основным симптомам шизофрении, но может встречаться и при других заболеваниях и патологических состояниях: шизоидная психопатия, шизотипические расстройства.

Символическое мышление. Мышление, при котором обычным, общеупотребимым словам придается особый, отвлеченный, понятный лишь самому больному смысл. При этом слова и понятия часто заменяются символами или новыми словами (неологизмами), больные разрабатывают собственные языковые системы. Примеры неологизмов: «зеркаластр, пенснэхо, электрическая эксквозочка». Этот вид мышления встречается при шизофрении.

Патологическая обстоятельность (детализированность, вязкость, инертность, тугоподвижнгость, торпидность мышления). Характеризуется склонностью к детализации, застреванию на частностях, «топтанием на месте», неспособностью отделить главное от второстепенного, существенное от несущественного. Переход от одного круга представлений к другому (переключение) затруднен. Прервать речь больных и направить в нужное русло очень трудно. Это разновидность мышления чаще всего встречается у больных эпилепсией, при органических заболеваниях головного мозга.

Персеверация мышления. Характеризуется повторением одних и тех же слов, фраз, в связи с выраженным затруднением переключаемости ассоциативного процесса и доминированием какой-либо одной мысли, представления. Это расстройство встречается при эпилепсии, органических заболеваниях головного мозга, у депрессивных больных.

Расстройства мышления по содержанию

Включают в себя бредовые, сверхценные и навязчивые идеи.

Бредовые идеи.

Представляют собой ложные, ошибочные суждения (умозаключения), возникшие на болезненной основе и недоступные критике и коррекции. Заблуждающегося, но здорового человека рано или поздно можно либо разубедить, либо он сам поймет ошибочность своих взглядов. Бред же, являясь одним из проявлений расстройства психической деятельности в целом, может быть устранен только посредством специального лечения. По психопатологическим механизмам бредовые идеи делятся на первичные и вторичные.

Первичный бред, или бред толкования, интерпретации вытекает непосредственно из расстройств мышления и сводится к установлению неправильных связей, неправильному пониманию взаимоотношений между реальными объектами. Восприятие здесь обычно не страдает. Изолированно первичные бредовые идеи наблюдаются при сравнительно легких психических заболеваниях. Болезненной основой здесь чаще всего является патологический характер или личностные изменения.

Вторичный, или чувственный бред представляет собой производное от других первичных психопатологических расстройств (восприятия, памяти, эмоций, сознания). Выделяют галлюцинаторный, маниакальный, депрессивный, конфабуляторный, образный бред. Из сказанного следует, что вторичный бред возникает на более глубоком уровне расстройства психической деятельности. Этот уровень или «регистр», как и генетически связанный с ним бред, называют параноидным (в отличии от первичного – паранойяльного).

По содержанию (по теме бреда) все бредовые идеи можно разделить на три основные группы: преследования, величия и самоуничижения.

К группе идей преследования относятся бред отравления, отношения, воздействия, собственно преследования, «любовного очарования».

Бредовые идеи величия также разнообразны по содержанию: бред изобретательства, реформаторства, богатства, высокого происхождения, бред величия.

К бредовым идеям самоуничижения (депрессивный бред) относят бред самообвинения, самоуничижения, греховности, виновности.

Депрессивные фабулы обычно сопровождаются подавленностью и предъявляются астенично. Параноидный бред может быть как астеничным, так и стеничным («преследуемый преследователь»).

Бредовые синдромы

Паранойяльный синдром характеризуется систематизированным бредом отношения, ревности, изобретательства. Суждения и умозаключения больных внешне производят впечатление вполне логичных, однако они исходят из неверных посылок и ведут к неверным выводам. Этот бред тесно связан с жизненной ситуацией, личностью больного, либо измененной психическим заболеванием, либо являющейся патологической от самого рождения. Галлюцинации обычно отсутствуют. Поведение больных с паранойяльным бредом характеризуется сутяжничеством, кверулянтскими тенденциями, иногда агрессивностью. Наиболее часто этот синдром наблюдается при алкогольных, пресенильных психозах, а также при шизофрении и психопатиях.

Параноидный синдром. Характеризуется вторичным бредом. К группе параноидных синдромов относятся галлюцинаторно-бредовой, депрессивно-бредовой, кататоно-бредовой и некоторые другие синдромы. Параноидные синдромы встречаются как при экзогенных, так и при эндогенных психозах.

При шизофрении часто наблюдается один из наиболее типичных вариантов галлюцинаторно-параноидного синдрома – синдром Кандинского-Клерамбо, который складывается из следующих симптомов: псевдогаллюцинации, психические автоматизмы, бредовые идеи воздействия. Автоматизмами называют явление утраты чувства принадлежности самому себе мыслей, эмоциональных переживаний, действий. По этой причине психические акции больных субъективно воспринимаются как автоматические. Г. Клерамбо (1920) описал три вида автоматизмов:

  1. Идеаторный (ассоциативный) автоматизм проявляется в чувстве построннего вмешательства в течение мыслей, их вкладывание или отнятие, обрывы (шперрунги) или наплывы (ментизм), ощущение, что мысли больного становятся известны окружающим (симптом открытости), «эхо мыслей», насильственная внутренняя речь, вербальные псевдогаллюцинации, воспринимаемые как ощущение передачи мыслей на расстояние.

  2. Сенсорный (сенестопатический, чувственный) автоматизм. Для него характерно восприятие различных неприятных ощущений в теле (сенестопатии), чувство жжения, скручивания, боли, полового возбуждения в качестве сделанных, специально вызванных. Вкусовые и обонятельные псевдогаллюцинации могут рассматриваться в качестве вариантов этого автоматизма.

  3. Моторный (кинэстетический, двигательный) автоматизм проявляется ощущением вынужденности некоторых действий, поступков больного, которые совершаются помимо его воли или вызваны воздействием извне. При этом больные часто испытывают мучительное чувство физической несвободы, называя себя «роботами, фантомами, марионетками, автоматами» и т.д. (чувство овладения).

Объяснение подобных внутренних переживаний при помощи воздействия гипнозом, космическими лучами или различных технических средств называется бредом воздействия и иногда носит достаточно нелепый (аутистический) характер. Аффективные расстройства при этом чаще всего представлены чувством тревоги, напряженности, в острых случаях – страха смерти.

Парафренный синдром. Характеризуется сочетанием фантастических, нелепых идей величия с экспансивным аффектом, явлениями психического автоматизма, бредом воздействия и псевдогаллюцинациями. Иногда бредовые высказывания больных имеют в качестве основы фантастические, вымышленные воспоминания (конфабуляторный бред). При параноидной шизофрении парафренный синдром является заключительным этапом течения психоза.

Помимо описанных выше хронических бредовых синдромов в клинической практике встречаются остро развивающиеся бредовые состояния, имеющие лучший прогноз (острая паранойя, острый параноид, острая парафрения). Они характеризуются выраженностью эмоциональных расстройств, низкой степенью систематизации бредовых идей, динамизмом клинической картины и соответствуют понятию острого чувственного бреда. На высоте этих состояний могут наблюдаться признаки грубой дезорганизации психической деятельности в целом, в том числе признаки нарушения сознания (онейроидный синдром).

Острый чувственный бред также может быть представлен синдромом Капгра (Капгра Ж., 1923), включающим помимо тревоги и идей инсценировки симптом двойников. При симптоме отрицательного двойника больной утверждает, что близкий человек, например, мать или отец, не является таковым, а представляет собой подставную фигуру, загримированную под его родителей. Симптом положительного двойника заключается в убеждении, что незнакомые лица, специально изменившие свой облик, представляются больному в качестве близких людей.

Синдром Котара (нигилистический бред, бред отрицания), (Котар Ж., 1880) выражается в ошибочных умозаключениях мегаломанического, ипохондрического характера по поводу своего здоровья. Больные убеждены в наличии у них тяжелого, смертельного заболевания (сифилиса, рака), «воспаления всех внутренностей», говорят о поражении отдельных органов или частей тела («сердце перестало работать, сгустилась кровь, кишечник сгнил, пища не перерабатывается и из желудка поступает через легкие в мозг» и т.п.). Иногда они утверждают, что умерли, превратились в гниющий труп, погибли.

Сверхценные идеи

Сверхценные идеи – суждения, возникающие на основе реальных фактов, которые эмоционально переоцениваются, гиперболизируются и занимают в сознании больных неоправданно большое место, вытесняя конкурирующие представления. Таким образом, на высоте этого процесса при сверхценных идеях, также как и при бреде, исчезает критика, что позволяет отнести их к разряду патологических.

Умозаключения возникают как на основе логической переработки понятий, представлений (рационально), так и с участием эмоций, организующих и направляющих не только сам процесс мышления, но оценивающих его результат. Для личностей художественного типа последнее может иметь решающее значение по принципу: «если нельзя, но очень хочется, то можно». Сбалансированное взаимодействие рациональной и эмоциональной составляющих называется аффективной координацией мышления. Наблюдающиеся при различных заболеваниях и аномалиях эмоциональные расстройства вызывают ее нарушения. Сверхценные идеи являются частным случаем неадекватно избыточного насыщения аффектом какой-либо отдельной группы представлений, лишающего конкурентоспособности все прочие. Этот психопатологический механизм называется механизмом кататимии. Вполне понятно, что возникающие подобным образом патологические идеи могут иметь не только личностную, болезненную, ситуационную обусловленность, но и содержательно связаны с жизненными темами, вызывающими наибольший эмоциональный резонанс.

Этими темами чаще всего являются любовь и ревность, значимость собственной деятельности и отношение окружающих, собственное благополучие, здоровье и угроза потери того и другого.

Чаще всего сверхценные идеи возникают в ситуации конфликта у психопатических личностей, в дебютных проявлениях экзогенно-органических и эндогенных заболеваниях, а также в случаях их легкого течения.

При отсутствии стойкой дезорганизации эмоционального фона они могут иметь транзиторный характер и при его упорядочивании сопровождаться критическим отношением. Стабилизация аффективных расстройств в процессе развития психического заболевания или хронизации конфликта у аномальных личностей приводит к стойкому снижению критического отношения, что некоторые авторы (А.Б. Смулевич) предлагают называть «сверхценным бредом».

Навязчивые идеи

Навязчивые идеи, или обсессии, - это возникающие спонтанно патологические идеи, носящие навязчивый характер, к которым всегда имеется критическое отношение. Субъективно они воспринимаются как болезненные и в этом смысле являются «инородными телами» психической жизни. Чаще всего навязчивые мысли наблюдаются при заболеваниях невротического круга, однако могут встречаться и у практически здоровых людей с тревожно-мнительным характером, ригидностью психических процессов. В этих случаях они, как правило, нестойкие и не причиняют значительного беспокойства. При психическом заболевании, напротив, концентрируя на себе и на борьбу с ними всю активность больного, переживаются как крайне тягостные и мучительные. В зависимости от степени эмоциональной насыщенности, во-первых, выделяют отвлеченные (абстрактные) навязчивости. Они могут быть представлены навязчивым мудрствованием («мыслительная жвачка»), навязчивым счетом (арифмомания).

К эмоционально насыщенным навязчивостям относятся навязчивые сомнения и контрастные навязчивости. При них больные могут многократно возвращаться домой, испытывая тревожные сомнения, закрыли ли они дверь, выключили ли газ, утюг и т.п. При этом они прекрасно понимают нелепость своих переживаний, но не в силах перебороть возникающие вновь и вновь сомнения. При контрастных навязчивостях больные охвачены страхом совершить что-то недопустимое, аморальное, противозаконное. Несмотря на всю тягостность этих переживаний, больные никогда не пытаются реализовать возникшие побуждения.

Навязчивые идеи, как правило, представляют собой идеаторный компонент навязчивых состояний и редко встречаются в чистом виде. В структуре их также имеют место эмоциональная составляющая (навязчивые страхи – фобии), навязчивые влечения – компульсии, моторные расстройства – навязчивые действия, ритуалы. В наиболее полном виде эти нарушения представлены в рамках обсессивно-фобического синдрома. Навязчивые страхи (фобии) могут иметь различное содержание. При неврозах они чаще всего носят понятный характер, тесно связанный с ситуацией реальной жизни больного: страхи загрязнения и заражения (мизофобия), закрытых помещений (клаустрофобия), толпы и открытых пространств (агорафобия), смерти (танатофобия). Чаще всего встречаются навязчивые страхи возникновения тяжелого заболевания (нозофобия), особенно в случаях, спровоцированных психогенно: кардиофобия, канцерофобия, сифилофобия, спидофобия.

При шизофрении навязчивые переживания чаще имеют нелепое, непонятное, оторванное от жизни содержание – например, мысли о том, что в употребляемой пище могут присутствовать трупный яд, иголки, булавки; домашние насекомые могут заползти в ухо, нос, проникнуть в мозг и т.п.

Тревожно-напряженный аффект в этих случаях довольно часто послабляется ритуалами – своеобразными символическими защитными действиями, нелепость которых больные также могут понимать, однако их выполнение приносит больным облегчение. Например, чтобы отвлечь себя от навязчивых мыслей о заражении, больные моют руки определенное количество раз, используя при этом мыло определенного цвета. Для подавления клаустрофобических мыслей перед тем, как войти в лифт, трижды оборачиваются вокруг своей оси. Подобные действия больные вынуждены повторять по многу раз при всем понимании их бессмысленности.

Чаще всего обсессивно-фобический синдром наблюдается при неврозе навязчивых состояний. Он также может встречаться в рамках эндогенных психозов, например, при неврозоподобных дебютах шизофрении, а также при конституциональных аномалиях (психастении).

Одним из вариантов обсессивно-фобического синдрома является дисморфофобический (дисморфоманический) синдром. При этом переживания больного сосредоточены на наличии либо мнимого, либо реально существующего физического недостатка или уродства. Они могут носить как характер навязчивых страхов, так и сверхценных мыслей со снижением или отсутствием критического отношения, напряженным аффектом, вторичными идеями отношения, неправильным поведением. В этих случаях больные пытаются самостоятельно устранить имеющиеся недостатки, например, избавиться от веснушек при помощи кислоты, бороться с излишней полнотой, прибегая к изнурительному голоданию, или обращаются к специалистам с целью хирургического устранения имеющегося, по их мнению, уродства.

Синдром дисморфомании может наблюдаться у аномальных личностей в подростковом и юношеском возрасте, чаще у девушек. Также у них часто встречаются близкие к этому синдромы – синдром нервной анорексии и ипохондрический. Бредовой вариант синдрома дисмофомании наиболее типичен для дебютных проявлений параноидной шизофрении.


Что такое процессы мышления?

Мыслительные процессы представляют собой серию причинно-следственных методов картирования, разработанных, чтобы помочь менеджерам и персоналу продумать шаги, необходимые для достижения цели. Они являются частью более широкой философии управления бизнесом, известной как теория ограничений Голдратта. Чтобы решить, что нужно изменить, деловые люди создают текущее дерево реальности. Для определения того, что следует изменить, используются методы дерева испаряющегося облака и дерева будущей реальности, а концепция негативных ветвей помогает деловым людям распознавать непреднамеренные негативные побочные эффекты изменений. Наконец, дерево предварительных требований и дерево переходов используются для показа пошаговых изменений, которые необходимо внести для достижения цели.

Если предприятие обнаруживает, что оно не отвечает всем своим целям, менеджеры пытаются решить, что они могут изменить, чтобы преодолеть проблему. Текущее дерево реальности - это диаграмма, состоящая из прямоугольников и стрелок, которые показывают, как одна часть системы влияет на другую. Он используется для определения того, что Голдратт назвал нежелательными эффектами (UDE), части системы, которые не работают. Как только они определены, менеджеры могут найти корневое ограничение или основную проблему, которая вызывает эти UDE.

Следующий шаг в процессах мышления включает в себя выявление основополагающих допущений и конфликтов, которые вызывают UDE. Это делается с использованием технологии испаряющегося облака, диаграммы, которая начинается с цели и отображает требования и предпосылки, необходимые для достижения этой цели. Затем дерево будущей реальности используется для отображения того, как изменение одного элемента повлияет на всю систему. Это может привести к отрицательным ветвям. Если негативные ветви можно преодолеть, менеджеры нашли то, что они изменят. Если нет, они должны искать другое решение.

Последние два процесса мышления используются, чтобы показать персоналу, как внести изменения. Дерево предварительных требований отображает действия, которые необходимо предпринять, и препятствия, которые могут возникнуть в результате этих действий. Это в основном ряд целей и проблем, возникающих в результате встречи с каждой из них. Дерево переходов показывает пошаговое объяснение каждого действия и объясняет, почему оно необходимо.

Доктор Элиягу М. Голдратт впервые представил мыслительные процессы в своей книге «Цель» , опубликованной в 1984 году. Они были частью его теории ограничений. Эта теория предполагает, что любая система ограничена небольшим количеством ограничений, которые мешают ей достичь своих целей. Если эти ограничения правильно определены с помощью процессов мышления, они могут быть преодолены и цели системы могут быть достигнуты.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

почему планирование не всегда идет на пользу?

Вы руководите выполнением проекта и все продумали до мелочей.

Уже составлен подробный план. Вы обсудили ожидания с руководителями и с участниками команды, организовали процесс создания отчетов.

И вдруг, когда проект уже в самом разгаре, участники команды обращаются к вам с предложением: им кажется, что они нашли более эффективный способ выполнить один из этапов работ.

Знакомая ситуация? Такое часто происходит в сфере управления проектами. Если вы единственный, кто несет ответственность за выполнение работ, вы будете до последнего думать, что ваш подход самый верный.

Но подумайте вот о чем: возможно, вы ограничиваете пространство для маневра, необходимое участникам вашей команды для перехода на новый уровень эффективности. Если вы планируете все до мелочей и не позволяете сотрудникам действовать гибко, им становится сложно адаптироваться к новой информации и изменяющимся требованиям.

Так что же делать? Менеджерам проектов пора начинать думать о себе не только как о планировщиках, но как о людях, помогающих участникам команды полностью раскрыть свой потенциал.

Для этого необходимо поощрять оба подхода к решению проблем и использовать дивергентное и конвергентное мышление.

Конвергентное и дивергентное мышление_2

В чем разница между дивергентным и конвергентным мышлением?

«Дивергентное мышление — это процесс открытия новых идей и возможностей — без критики, анализа и обсуждений. Этот тип мышления позволяет нам "играть в ассоциации", не ограничивать свою фантазию и обсуждать новые способы решения сложных задач, на которые нет единого, правильного, известного ответа», — объясняет Энн Мэннинг, партнер-учредитель Drumcircle LLC и преподаватель Гарвардского университета.

Представьте себе мозговой штурм, во время которого вы обсуждаете, какую из проблем компании нужно решить прежде всего. Участники выдвигают самые разные предложения, в том числе и те, которые с первого взгляда кажутся неосуществимыми. Это и есть дивергентное мышление. 

Ну а теперь, когда у вас есть длинный список смелых идей, что делать дальше? В идеальном мире следующим этапом станет использование конвергентного мышления.

Что такое конвергентное мышление?

«Конвергентное мышление связано с анализом, оценкой и принятием решений. Это процесс, в ходе которого мы берем множество идей, оцениваем, анализируем все "за" и "против" и, наконец, принимаем решение», — говорит Мэннинг.

Некоторые из таких идей отбрасываются, потому что они требуют слишком больших денежных затрат, времени и ресурсов, или потому что они слишком необычны. То есть, по сути, конвергентное мышление — это процесс рационального отбора идей с целью отыскать наилучшее решение.

Взгляните на упражнение, демонстрирующее разницу между двумя типами мышления, которое Энн Мэннинг проводит со своими студентами:

Конвергенты против дивергентов — есть ли смысл в соперничестве?

Каждый из нас способен использовать и конвергентное, и дивергентное мышление в зависимости от ситуации. Однако при решении проблем и выполнении проектов обычно мы склоняемся к чему-то одному.

«Некоторые люди от природы склонны к дивергентному мышлению. Именно такие сотрудники любят предлагать что-то новое, — говорит Мэннинг. — И именно они вносят наибольший вклад в решение очень сложных проблем, потому что формулируют оригинальные идеи, которые оказываются новаторскими и полезными».

Но если вы слишком привержены определенному типу мышления, это может привести к серьезным трудностям. «Слишком большая склонность к дивергентному мышлению приводит к генерации бесполезных идей и отсутствию реальных решений. Переизбыток конвергентного мышления влечет за собой отсутствие новых идей и так называемый аналитический ступор», — добавляет Мэннинг.

Управление проектами и мнимое преимущество конвергентного мышления

Давайте рассмотрим пример. Дивергентное мышление начинается с цели — допустим, вам нужно привлечь за месяц тысячу новых потенциальных клиентов. Для начала вы проводите мозговой штурм, чтобы найти новые идеи и решения для достижения этой цели: вечеринки с участием экспертов, прямые рассылки подарочных карт и тд.

Далее вы переходите к оценке этих вариантов и выбираете из них наиболее перспективные. И это уже пример использования конвергентного мышления.

Конвергентное и дивергентное мышление_3

Именно такой подход к работе над проектом наиболее успешен, но менеджеры проектов слишком часто упускают первый этап. Они так стремятся поскорей составить план, что не уделяют времени игре воображения. Просто выбирают уже испытанное решение, привязывают его к цели и начинают действовать.

Этот подход опасен по нескольким причинам. Во-первых, вы вновь и вновь эксплуатируете одни и те же старые идеи — не потому, что они лучшие, а потому, что с ними вам проще.

Во-вторых, это снижает ваши шансы на успех. Конкурентоспособные организации должны быть гибкими и способными к адаптации. Они должны рассматривать все возможные варианты, а не сразу приступать к планированию или использовать все тот же аргумент: «А мы всегда так делали».

«Проблема вовсе не в планах — сами по себе планы очень полезны, — пишет руководитель в сфере программного обеспечения Крис Гэйдж в своей статье для Medium. — Проблема в людях, которые не могут обойтись без планирования, чьей инстинктивной реакцией на любой неизвестный фактор становится навязчивое желание составить план, чтобы добиться "определенности". Сюрприз: определенности не существует. И когда вы пытаетесь идеально сделать то, что не идеально по самой своей задумке, вы сковываете себя по рукам и ногам».

Как развить склонность к дивергентному мышлению

Хотя менеджерам проектов следует поощрять в команде склонность к дивергентному мышлению, нельзя забывать и о таких важнейших вещах, как сроки и эффективность. Как же сохранить баланс?

Как встроить дивергентное мышление в процесс планирования проектов? Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут вам быть достаточно гибкими, чтобы адаптироваться к изменяющимся целям и требованиям, и при этом не сбиться с пути.

1. Выделяйте достаточно времени, чтобы применить оба подхода

И конвергентное, и дивергентное мышление очень важны для творческого решения проблем и планирования проекта, а это значит, что вам нужно выделить время и на то, и на другое.

«Но мы именно так и поступаем! — можете воскликнуть вы. — Мы столько мозговых штурмов провели, что вам и не снилось!»

Но задумайтесь вот о чем: позволялось ли участникам этих мозговых штурмов действовать как дивергенты — выдвигать абсолютно любые идеи и знать, что их рассмотрят и оценят позже? 

Стремление использовать и дивергентное, и конвергентное мышление одновременно совершенно непродуктивен. «Объединять эти два типа мышления — все равно что давить одновременно и на тормоз, и на газ. Так вы никуда не уедете», — заключает Мэннинг.

Хотя оба типа мышления необходимы для достижения успеха, их следует разделять. Для начала расскажите об этих двух типах членам проектной группы. Что значит думать как дивергент? Что такое конвергентное мышление? Почему это так важно, и как научиться использовать оба подхода?

Когда вы проводите мозговой штурм, подчеркните, что на этот раз участники должны прибегнуть к дивергентному мышлению. Какой бы недостижимой или безумной ни казалась та или иная идея, все они будут рассмотрены позже. Напомните участникам команды, что они не должны критиковать чужие предложения.

Тем самым вы дадите людям возможность проявить себя в качестве дивергентов, а потом уже перейдете к планированию. По словам 38% сотрудников, они перестали проявлять инициативу только лишь потому, что руководители сразу отметали их идеи. А это значит, что дивергентное мышление не только улучшает результаты проектов, но и поднимает уровень мотивации.

Конвергентное и дивергентное мышление_4

2. Внедрите решение для управления совместной работой

Решение для управления работой?! А разве это не еще один инструмент для составления планов и выполнения налаженных рабочих процессов?

Верно. Платформа для управления проектами и совместной работы (такая как Wrike) — это отличная возможность постоянно получать актуальную информацию о планировании и выполнении проекта. Но лучшие из таких платформ дают вам свободу действий, необходимую для поддержки дивергентного мышления.

Упоминания и комментарии в реальном времени упрощают совместное воплощение в жизнь амбициозных идей и позволяют обойтись без многочисленных совещаний и пересылки информации по электронной почте. Гибкая структура папок и настраиваемые поля помогают менеджерам проектов быстро вводить новые шаблоны проектов и настраивать рабочие процессы.

Проще говоря, хорошая платформа для управления проектами и совместной работы не только упрощает выполнение повторяющихся рабочих заданий, но и дает достаточно гибкости для использования дивергентного мышления и адаптации к изменяющимся целям и требованиям.

3. Избавьте себя и других от рутины

У кого найдется время на генерацию нестандартных идей, когда приходится постоянно обновлять статусы, назначать задачи и составлять планы проектов? Менеджеры проектов потому и переходят сразу к конвергентному мышлению, и решают задачи путем наименьшего сопротивления, потому что вынуждены экономить каждую минуту.

Однако есть новые технологии, позволяющие избавить менеджеров проектов и других сотрудников от трудоемкой рутинной работы. Например, автоматизация рабочего процесса избавляет от необходимости вручную назначать задачи исполнителям, создавать шаблоны проектов или рассылать уведомления об обновлении статуса.

Такие решения, как Zapier и Azuqua упрощают установление связи между программными системами и позволяют беспрепятственно передавать информацию между различными платформами — без копирования и вставки! Многие ведущие платформы также предлагают встроенные возможности интеграции.

Сведение к минимуму объемов повторяющейся работы позволяет командам уделять больше времени дивергентному мышлению, которое раньше задвигалось на задний план. Переложите часть рутинных обязанностей на машины, а сами занимайтесь тем, на что способен только человек!

Конвергентное и дивергентное мышление_5

Планирование ради творчества — это возможно!

Вам может показаться, что планирование и творчество — два взаимоисключающих понятия. Но, оценив все плюсы и минусы дивергентного и конвергентного мышления, вы поймете, что они прекрасно уживаются вместе.

Вы всегда сможете найти время и место для обоих подходов, и самые эффективные менеджеры проектов понимают, когда и как ими можно воспользоваться. Следуйте нашим рекомендациям, и вы сможете успешно выполнять проекты и при этом действовать гибко и радоваться переменам и новым идеям.

Хотите испытать решение для управления проектами и совместной работы, поддерживающее и дивергентное, и конвергентное мышление? Подпишитесь на 14-дневную бесплатную пробную версию Wrike!

Скороспешкина Н. Д. Процессы мышления при оперировании понятиями аналитической геометрии. — 1968 // Библиотека Mathedu.Ru

Скороспешкина Н. Д. Процессы мышления при оперировании понятиями аналитической геометрии. — 1968

Подготовка
текстаПодготовка
текста

Информация

Загрузка
описаний

Справка

Загрузка
справки

Поиск

Страниц найдено: 1

Если строка в кавычках "...", то найдутся страницы со словосочетанием в точно такой форме.

Если слова указаны через пробел или оператор «&», то найдутся страницы, содержащие все введенные слова в одном предложении.

Если указано несколько слов через оператор «|», то найдутся страницы, содержащие любое из введенных слов.

Если указано два слова через оператор «~», то найдутся страницы, содержащие первое, но не содержащие второе слово в одном предложении.

По вашему запросу ничего не найдено.

Убедитесь, что слова написаны без ошибок или попробуйте выбрать другие значения.

null

Подождите,
пожалуйста…

Печать

123456789101112131415161718

Подготовка [0%]…

Отмена

{"root":"text","url":"skorospeshkina_n_d_1968","surl-package":"\/text\/%PACKAGE%\/?query=%QUERY%","surl-page":"\/text\/%PACKAGE%\/p%PAGE%\/?query=%QUERY%","query":"\"\"","section":"library","mode-gfx":true,"mode-html":true,"mode-prefer":"gfx","layout-prefer":"1x1","zoom":{"1x1":{"level":100,"_w":false,"_h":true},"2x1":{"level":100,"_w":true,"_h":false},"html":{"level":100}},"textsize-prefer":"2","textfont-prefer":"a","tree-type":"none","tree-state":"visible","printbox-state":"hidden","print-allowed":"1","searchbox-state":"hidden","searchbox-type":"inline","goto-pageno":null,"goto-page":-1,"defw":"1200","defh":"1881","minh":1881,"maxh":1881,"fixeven":null,"package":"left","sitemode":"live","user":{"uuid":""}}

Удержи­вайте пра­вую кнопку мыши для выде­ле­ния группы стра­ниц.

Удержи­вайте кла­вишу Shift для выде­ле­ния диапа­зона стра­ниц.

Удержи­вайте кла­вишу Ctrl для пере­хода к стра­нице без её выде­ле­ния.

Поз­во­ляет нахо­дить задан­ные слова и сло­во­со­че­та­ния в тек­сте пуб­ли­кации.

Поиск под­держи­вает кирил­ли­че­ский и латин­ский алфа­виты.

Пере­клю­чайте вид списка результа­тов поиска кноп­ками «Спи­сок» и «Карта».

Функция печати/ска­чи­ва­ния доступна только зареги­стри­ро­ван­ным поль­зо­ва­те­лям.

Пожа­луй­ста, зареги­стри­руй­тесь или авто­ри­зуй­тесь.

Выбор оформ­ле­ния (свет­лое/тём­ное) доступен только зареги­стри­ро­ван­ным поль­зо­ва­те­лям.

Пожа­луй­ста, зареги­стри­руй­тесь или авто­ри­зуй­тесь.

Когнитивные процессы - деление и характеристика, познавательные процессы у ребенка, когнитивные нарушения у ребенка

Человеческий разум не познает реальность из данных, получаемых от органов чувств, а активно отображает и моделирует воспринимаемый объект в некой символической форме когнитивных структур. Такие структуры представляют собой накопление знаний, а механизмы их создания и модификации — познавательные процессы. Когнитивная система разума — это не исключительно человеческая область, а скорее свойство нервной системы, аналогичное способности вызывать мышечные сокращения и движение животных.Известно, однако, что развитие эффективности познавательных процессов в животном мире происходит совершенно иначе. Теоретически эмоции также можно рассматривать как процессы обработки информации, принадлежащие к какой-либо категории когнитивных процессов, но обычно эмоциональную зону и когнитивную зону рассматривают отдельно.

Познавательные процессы человека - деление и характеристика

Когнитивные процессы могут быть каталогизированы, классифицированы и описаны многими способами, но общепризнано, что когнитивные процессы можно разделить на элементарные и сложные.

Элементарные когнитивные процессы представляют собой последовательность обработки информации, тесно связанную с приемом, интерпретацией и хранением информации. Мы различаем три категории: внимание, восприятие и память, а отдельные научные источники также включают когнитивный контроль и исполнительные функции как элементарные когнитивные процессы.

Сложные познавательные процессы – это мышление и язык. Мышление можно описать как способность разума создавать символическую модель реальности и модифицировать эту модель, чтобы заменить реальные действия.Например, решение проблем или абстракция — это очень узкие категории, подпадающие под определение сложных процессов. Проблема языка является междисциплинарной проблемой, и язык здесь является областью не только психологии, но и языкознания, филологии и философии. Язык опосредует понимание и описание окружающего мира, составляет его мысленный образ (так называемый языковой образ мира) и может развиваться (продлеваться) практически на протяжении всей жизни.

Познавательные процессы дошкольника

Когнитивные процессы человека формируются с раннего возраста.Зрение и слух играют очень важную роль в приобретении ребенком опыта. По этой причине когнитивные функции следует осуществлять на этапе раннего детства. В дошкольном возрасте характерна тесная связь познавательных процессов с действием, особая восприимчивость к внешним раздражителям, что является основным фактором, направляющим мышление. Ребенок мыслит конкретно-образно-ситуативно, не может провести элементарного анализа воспринимаемого объекта, а замечает лишь общие черты, играющие непосредственную роль в выполняемой им в данный момент деятельности.Внимание дошкольников не является постоянным или делимым. Ребенок часто меняет предмет интереса, переходит от одного занятия к другому, и его непроизвольное внимание сосредоточено на интенсивных, сильных и привлекательных раздражителях. Когда у детей начинает развиваться свободное внимание, время, необходимое для выполнения определенных действий, удлиняется, что свидетельствует о большей сосредоточенности ребенка и наличии у него способности концентрировать внимание. Степень концентрации и способность концентрировать какое-либо внимание зависит от индивидуальных особенностей ребенка, т.е.от темперамента. Спокойные, флегматичные дети могут легче и дольше концентрироваться на выполняемой деятельности, а энергичные и подвижные дети обычно имеют рассеянное внимание и чаще меняют свою деятельность.

Когнитивная дисфункция у детей

Когнитивные дисфункции могут появиться у детей в очень раннем возрасте и быть вызваны различными факторами. Они делятся по когнитивным процессам.Они:

  1. Нарушения зрительного восприятия. Симптомы: плохая восприимчивость, неспособность различать и извлекать детали, плохая ассоциация зрительных наблюдений (трудная ориентация в новой среде).
  2. Нарушения слухового восприятия. Симптомы: утомляемость при прослушивании длинных сказок или коротких рассказов, проблемы с запоминанием и разучиванием стишков и песен, трудности с физическими упражнениями и ритмичной игрой.
  3. Нарушения речи и мышления. Симптомы: неправильное произношение, трудности в связывании фактов и соотношений рассказов-картинок, загадок, ребусов.
  4. Нарушения эмоционального и эмоционального развития. Симптомы: неадекватная реакция на ситуации, неспособность контролировать эмоции, низкая самостоятельность, тревожность, чувствительность, нарушение активности.

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

  • Тест на рисование часов помогает выявить болезнь Альцгеймера на ранней стадии.О чем это?

    Тест рисования часов — это простой инструмент, который можно использовать для выявления симптомов неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и другие ...

  • Употребление кофе может снизить риск болезни Альцгеймера

    О оздоровительных свойствах говорят врачи многих специальностей.Это также должно быть одобрено нейробиологами. Долгосрочные исследования показали, что выпивая больше ... 9000 3 ПАП

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия — как это работает? [ОБЪЯСНЯЕМ]

    Когнитивно-поведенческая психотерапия – один из наиболее проверенных методов психотерапии.Во время лечебного сеанса пациент знакомится со своим сохраненным ... 9000 3 Марлена Костыньска

  • Инфекции, связанные со снижением когнитивных функций

    Пожизненные инфекции коррелируют с ухудшением памяти, а также снижением скорости и качества выполняемых мыслительных операций, считают они...

  • Спорт влияет на когнитивные способности

    Говорят, что спорт полезен для здоровья.Однако женщины, которые часто занимаются интенсивными видами спорта, склонны к проблемам с когнитивными способностями в более позднем возрасте -...

  • Средиземноморская диета препятствует снижению когнитивных функций

    Средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой, оливковым маслом и умеренным количеством вина, связана с замедлением снижения когнитивных функций у пожилых людей...

  • Вино улучшает познание

    Исследование, проведенное Tromso Study среди 5033 человека в северной Норвегии сообщают, что умеренное употребление вина связано с лучшими результатами на ...

  • Тяжелый COVID-19 «прибавляет» годы мозгам.Сколько? Ученые точно рассчитали

    Пандемия коронавируса временно затухает, в последние дни случаев заболеваемости и летальных исходов из-за COVID-19 становится все меньше. При этом все больше и больше...

    Адриан Домбек
  • Электронные листы - принципы работы, удобства для пациентов и врачей

    С 1 декабря 2018 года врачи могут выдавать медицинские справки только в электронном виде (e-ZLA).Это большое удобство для пациентов. Вы не обязаны доставлять ...

    Юстина Дерень
  • Цитотроп для нервной системы - состав, показания и дозировка

    Цитотроп — это пероральная пищевая добавка, использование которой полезно для правильного функционирования мозга.Действующее вещество Цитотропа – цитиколин, ...

    Моника Василонек | Онет.
.90 000 Мыслительные процессы, типы мышления, основные мыслительные операции 90 001
Мышление - это форма промежуточного познание мира, переработка, цепь мыслительной деятельности результат есть решение.

Сплит: Мышление может быть ассоциативной формы (ассоциативное, непроизвольное, нецелевой, поток мыслей, беспорядочный) и направленный направленный на конкретную цель. Направленное мышление проявляется прежде всего в процесс решения проблем и задач.

Особенность мышления в том, что отражают мир делается косвенно , т.е. в процессе мышления им не приходится непосредственно воздействуют на органы чувств, например, мокрые улицы могут свидетельствовать о том, что шел дождь или поливал механически Одним из качеств мышления является его косвенный характер, признание отношений.

Другой особенностью, отличающей мышление от вышеперечисленных процессов, является обобщенность. природа мышления.

Обобщение должно отражать не только отдельные элементы, но и также черты, характерные для всей группы предметов и отражающиеся в осознание закономерностей явлений (функциональных отношений) 900 14

Критическое мышление - Человек не принимает его как окончательное и верное первое решение, которое приходит в голову, но он взвешивает аргументы для принятия или отклонения данного решения.Критическое мышление это в то же время дисциплинированное мышление, систематическое мышление применение определенных правил и методов работы при решении задач. самостоятельное мышление также связано с критикой . Разум независимый не ищет готовых решений, а стремится найти свое ответ на вопрос

Думать самостоятельно - выражается в способность видеть новые проблемы. Противоположность критике его мышление есть его опрометчивость проявляющаяся в выводах на основании недостаточности помещения.

Пластичное и гибкое мышление - выражается в поиске новых путей и методов решение задачи в переменных условиях рассмотрения задач из разных точки зрения.

Противоположностью гибкому уму является , жесткому уму . склонны к стойкому следованию практикуемым методам производство.


Скорость мышления выражается в повышенной умственной активности и способности к сосредоточенность на задаче, что позволяет быстро и эффективно ее решить.Сообразительный человек работает эффективно и экономно. Операции умственная деятельность умственная деятельность, осуществляемая с целью решения Чтобы ребенок хорошо говорил: говорить много, бегло, четко, медленно, правильно, ты не должен все время его поправлять, говорить Речевые этапы : конец 1 год: появляется правильная речь, 3 года-полное общение лингвистический, специфический язык, все еще неправильно, 5 лет как взрослый Анализ состоит в разложении целого на составные части, в выделении в предмет его элементов элементов признаков.

Синтез , с другой стороны, представляет собой сборку отдельные компоненты и свойства в целом, узнавая их вместе пропорции и зависимости.

Анализ и синтез позволяют сравнивать предметы и явления.


Сравнить это очередная умственная операция по поиску сходства и различия между предметами, явлениями, людьми. Сравнение лежит в основе классификации, т. е. деления на группы и подгруппы по Конкретный критерий (выделим сравнения напротив - различная информация по теме и последующие - компилирует материал заново изучается вместе с освоенным).Мыслительные операции под названием абстракция и обобщения являются основой для формирования понятий. Оставляя в стороне, следует выявить те признаки, которые индивидуальны, индивидуальны для данного предмета. Акт выделения отдельных признаков объекта в мысли мы называем абстракцией Чтобы создать концепцию, способностей недостаточно абстрактно, нужно еще и обобщать, т. е. включать общие черты соответствующие всем элементам, принадлежащим данной группе..90 000 мыслительных процессов - Language Dreams

Знаете, какое одно из основных оправданий люди придумывают, когда хотят что-то изменить, но не могут? Тот, что точно наверху, это "нет времени" !

Мои спонтанные вопросы на Facebook — это ответ на нехватку времени. Каждый день я предоставляю вам слов на английском языке в красочных переводах.

Сегодняшний пост навеян книгой Хэла Элрода «Чудесное утро».В отпуске, когда утро такое яркое, я решила воспользоваться советом из этой книги. До сих пор они хорошо работали для меня! Укладывает спать 😉 3 основных шага , которые очень просты в применении и сделают Благодаря языковым утренникам вы эффективно повысите свою компетентность в общении на выбранном вами языке!

Наш мозг работает очень хорошо, когда мы предлагаем ему целенаправленную рутину, потому что он любит придерживаться того, что известно.

Языковые утра в 3 шага:

Читать далее «Языковое утро — рецепт для людей, знакомых с отговоркой «у меня нет времени» →

.

Мышление - важнейший познавательный процесс для принятия решений

Мышление - один из самых неоднозначных научных терминов, за которым скрывается наиболее совершенный познавательный процесс человеческого разума. Проблема мысли и мышления является предметом многих научных дисциплин — от психологии и психиатрии, через логику и эпистемологию, до информатики (включающей тему так называемого искусственного интеллекта). Все это затрудняет предоставление единого обязательного определения мышления.Однако вне зависимости от конкретного подхода к предмету мышления не меняется одно — это очень сложный процесс, без которого невозможно нормальное функционирование. Более того — именно мышление (и особенно некоторые его виды — например, критическое мышление, дедуктивное мышление, стратегическое мышление, творческое мышление или логическое мышление) отличает homo sapiens от остальных жителей планеты. Вот почему так важно заботиться о правильном функционировании этого важного познавательного процесса и не допускать его возможных нарушений.

Оглавление статьи:

  1. Мышление и психология - как выглядит процесс создания мыслей?
  2. Типы мышления, выделяемые наукой
  3. Причины нарушений, связанных с рассуждениями и мышлением
  4. Как улучшить способность мыслить и эффективно рассуждать
  5. Резюме - почему здоровое и правильное мышление так важно?

Мышление с психологической точки зрения

Мышление представляет собой сложный и непрерывный познавательный процесс, в котором человек обрабатывает информацию, закодированную в восприятиях, образах и понятиях.Именно благодаря ему человеческая единица познает действительность, создает проекты и планы, формулирует оценки и выводы, делает открытия, достигает поставленных целей, решает проблемы, предсказывает будущее, учится и создает условия для собственного развития . Несмотря на различные формы мышления, этот процесс имеет несколько общих характеристик:

  • связан с символическими процессами - не, например, перцептивными процессами,
  • недоступен непосредственному наблюдению,
  • ориентирован на рассуждения, принятие решений, проблему решение,
  • помогает достичь того, что мы хотим,
  • основано на ассоциации и умозаключении.

Кроме того, здесь следует упомянуть, что мышление основано на определенных психических структурах. Это понятия (мысленные представления связанных явлений), схемы (информация о порядке, коде и процессе), сценарии (связки информации об ожидаемых последовательностях событий и действий) и визуальное воображение (состоящее в просмотре воспринятой и сохраненной информации). Благодаря этому основными чертами этого процесса являются критичность, самостоятельность, пластичность (гибкость) и скорость (подвижность) .С другой стороны, мерой эффективности мышления является интеллект.

Типы мышления

Мышление не однородный процесс. Как следствие - можно выделить как минимум несколько типов - в зависимости, в том числе, и от степени развития личности.

1. Абстрактное мышление

Абстрактное мышление — это, в широком смысле, способность осмысливать действительность концептуально (иными словами — способность мыслить с помощью абстрактных понятий).Благодаря абстрактному мышлению человек способен формулировать гипотетические ситуации, благодаря чему быстрее видит суть дела и эффективнее ищет оригинальные решения . Именно поэтому он является важным компонентом в творчестве. Такой тип мышления только дан человечеству - он развивается с возрастом и является одним из важнейших элементов психического развития человека. Хотя способность мыслить абстрактно чаще всего является врожденной, существует множество умственных упражнений и тренировок, которые помогут вам ее достичь.

2. Креативное мышление

Креативное мышление (также называемое творческим мышлением) можно определить одним предложением - это отход от стандартного образа мышления и способность выйти за рамки стандартного и рутинного образа действий. Человек, мыслящий творчески, способен приспособиться к сложившейся ситуации (даже непредвиденной) и найти новое, совершенно неожиданное решение. Разновидностью творческого мышления является латеральное мышление (другими словами - дивергентное мышление), что означает новый взгляд на ситуацию, готовность избавиться от рутины и поиск нескольких решений одной и той же проблемы .Это спонтанная способность рассуждать, основанная на несоответствии и любопытстве. По мнению ученых, все названные выше типы мышления являются врожденными качествами, которые, однако (с возрастом и приобретенным опытом) ослабевают. Вот почему говорят, что дети (чье воображение еще не расстроено схематизмом) самые творческие. К счастью, творческое мышление можно тренировать, и регулярные тренировки приносят очень хорошие результаты.

3.Конвергентное мышление

Противоположностью дивергентному мышлению является конвергентное мышление, которое заключается в том, что вы ищете один вариант решения проблемы или достижения успеха. Стоит подчеркнуть — этот тип мышления ничем не хуже. Более того - это очень популярно в современном мире (достаточно посмотреть на образование, где подавляющее большинство тестов строятся на тестах, т.е. ищут один верный ответ). Таким образом, конвергентное мышление полезно не только в науке, но и при определении жизненных планов. Конвергентное мышление тесно связано с критическим мышлением, определяющим фактором которого является анализ и создание гипотез, создание логических связей, проверка фактов, размышление о последствиях, обработка информации, отделение фактов от мнений и сомнение в очевидном. Оба типа мышления развиваются с возрастом и опытом.

4. Логическое мышление

Логическое мышление (или рассуждение) – это способность интегрировать информацию.Другими словами, этот тип познавательного процесса означает мышление на основе накопленных знаний (т. е. того, что мы знаем) и фактов (т. е. того, что мы можем доказать). Характерной чертой логического мышления является умозаключение и дедуктивное рассуждение, т. е. способность на основании предъявляемых посылок делать вывод об истинном утверждении. Этот тип мышления основан на внимании, памяти, интеллекте и знаниях, поэтому он приобретается с возрастом, обучением и опытом.

5. Аналитическое мышление

Аналитическое мышление представляет собой набор определенных навыков, полезных во многих сферах жизни. К детерминантам этого типа мышления относятся: творческое мышление, принятие решений, обучение, решение проблем, объединение определенных фактов или способность создавать образы и закономерности. Поэтому аналитическое мышление есть не что иное, как принятие осознанных решений на основе логических выводов.Этот тип мышления является врожденным, но ему можно научиться путем соответствующей тренировки.

6. Индуктивное мышление

Индуктивное мышление – это практическое рассуждение, основанное на эмпирическом опыте. При таком мышлении индивид использует все свои органы чувств, и суждения, вытекающие из этих данных, проверяются на практике. Индуктивное мышление дает новую информацию и тем самым ведет к углублению и расширению знаний.

7.Мышление вопросами

Говоря о видах мышления, стоит упомянуть концепцию Мэрили Адамс, так называемое мышление вопросами. Автор книги является создателем концепции, согласно которой образ мышления (а, следовательно, способ действия и вопросы, которые мы задаем другим людям) зависит от того, какие вопросы мы задаем себе. Поэтому, согласно этой концепции, крайне важен диалог, который мы ведем с самими собой. Автор называет это «путь ученика», то есть делать выводы и искать возможности.Благодаря этому человек активен и лучше использует свой потенциал.

Как видно из приведенного выше списка способов мышления, их много. Очевидно - нельзя избежать вопроса: кто из них наиболее ценен? Ответить на этот вопрос невозможно. По мнению ученых в области мышления, лучшим решением является объединение всех видов мышления.

Нарушения мышления – причины проблем с рассуждениями

Мышление – один из важнейших когнитивных процессов, происходящих в сознании человека.Правильное функционирование этого процесса определяет нормальное функционирование личности. Однако мы нередко сталкиваемся с расстройствами мышления — как легкими, так и более серьезными. Наиболее частыми причинами нарушения мышления являются:

  • психические заболевания - вызывающие когнитивные нарушения - например, аутизм, шизофрения, психоз,
  • физиологические заболевания - влияющие на нарушение работы нервной системы,
  • возраст – часто обусловливает деменцию, слабоумие или болезнь Альцгеймера,
  • стресс – нарушает функции нервной системы, и тем самым влияет на ухудшение памяти и концентрации внимания,
  • стимуляторы – их злоупотребление разрушает нервную систему и может вызывают ряд когнитивных расстройств,
  • сильнодействующие лекарственные средства - многие лекарственные средства, принимаемые при физиологических и психических заболеваниях, могут вызывать психические расстройства,
  • вредные привычки - нездоровое питание, отсутствие физической активности, злоупотребление алкоголем, табаком или наркотиками, чрезмерное стресс, слишком мало сна влияет на пого снижение когнитивных способностей.

Кроме того, здесь также стоит упомянуть т.н. умственная лень. Под этим мы подразумеваем избегание любого умственного напряжения, никаких действий, стимулирующих развитие, недостаточное умственное напряжение или прекращение обучения. Они могут сильно помочь растревожить ваши мысли. Вот почему так важно заботиться об умственном развитии и предотвращать когнитивные расстройства.

Как улучшить свои мысли и развить мыслительные способности?

Правильно развитое мышление – основа нормального функционирования – это факт, с которым не поспоришь.И хотя различные факторы могут его ухудшить, в то же время существует множество способов улучшить его работу. К ним относятся физические упражнения, пищевые добавки и правильные привычки.

1. Упражнения и тренировка точных мыслей

Ежедневная тренировка мозга может включать обычные и очень повседневные действия. Например, чтение книг, решение кроссвордов или головоломок, обучающие или стратегические игры и решение судоку. Кроме того, есть ряд упражнений, которые могут значительно улучшить качество вашего мышления.К ним относятся:

  • делать заметки и записывать свои мысли - улучшает внимание и память, развивает креативность, облегчает решение задач
  • изучение новых слов - расширяет словарный запас деятельность
  • запоминание слов песен - тренирует память
  • одевание в темноте - увеличивает количество нервных связей в мозгу
  • объединение действий - например прослушивание аудиокниги во время бега или выполнение числовых вычислений во время вождения — повышает мозговую активность
  • интеллект-карта — особый тип заметок, состоящий из изображений и символов, ассоциаций, выделения наиболее важных слов, использования нескольких цветов и разных регистров и стилей письма
  • обучение n запоминание песен или стихов
  • запоминание списков покупок

Вышеупомянутые упражнения, очевидно, не единственные, которые могут помочь вам в ежедневной тренировке мозга.Помимо самых общих (улучшение памяти или концентрации внимания) существует ряд других упражнений, воздействующих на конкретные виды мышления (например, творческое, логическое или аналитическое мышление). Стоит выбрать наиболее подходящую по возрасту, возможностям и интересам.

2. Пищевые добавки и лекарства, поддерживающие нашу способность рассуждать

Еще один способ улучшить качество мышления – принимать правильные пищевые добавки.В этом случае стоит обратить внимание на их назначение (например, проблемы с памятью), состав, количество действующих веществ, действие, дозировку, взаимодействие с другими препаратами и возможные побочные эффекты. В то же время в такого рода мерах стоит искать ингредиенты, благотворно влияющие на работу головного мозга человека. Среди таких «союзников» стоит отметить: витамин В12 , женьшень, гинкго билоба, кофеин, магний и лецитин . Все они естественным образом улучшают психические функции.При этом не забывайте принимать их согласно рекомендациям или прилагаемой листовке.

3. Правильное мышление и повседневные привычки

Как повседневные привычки влияют на работу мозга? Что ж, в данном случае крайне важна диета. Он должен быть богат:

  • антиоксидантами,
  • витаминами B, A, E и C,
  • ненасыщенными жирами,
  • магнием,
  • фолиевой кислотой,
  • цинком,
  • клетчаткой, 2 клетчаткой.

Также важно обеспечить сбалансированную физическую активность (особенно на открытом воздухе) в нашей жизни. Кроме того, стоило бы поддержать процесс, избегая стрессов, отказываясь от стимуляторов, высыпаясь и наслаждаясь нужной дозой релаксации. Все это является необходимым условием эффективного функционирования мозга. Однако давайте не будем сходить с ума и позаботимся о таких элементах один за другим, шаг за шагом вводя отдельные изменения.

Резюме - почему эффективное мышление так важно?

Мышление – важнейший познавательный процесс, определяющий всю жизнь человека.От него зависит практически все – учеба, работа или межличностные отношения. Современный мир сложен и ставит перед человеком различные задачи – как на профессиональном, так и на личном уровне. И правильное функционирование мыслительных процессов облегчает продвижение по жизни удовлетворительным образом. Общее мышление и его различные виды позволяют не только приобретать знания или принимать решения, но и творчески подходить к дилеммам, делать выводы и умело решать проблемы. Все это заставляет человека добиваться своих целей. И при этом сохраняет свое здоровье. Вот почему так важно позаботиться о правильном развитии мышления и его правильном функционировании в дальнейшем. К счастью, есть как минимум несколько способов сделать это — и стоит использовать их все.

Можно улучшить мыслительные процессы, особенно если это не связано с конкретными заболеваниями или нарушениями. А ежедневная забота о нашем мозге обеспечит его эффективную работу на долгие годы.

Источники:
  1. Бохеньский, Юзеф Мария и Станислав Юдицкий.Современные методы мышления. Познань: В пути, 1992.
  2. Козак, Петр. О ЧЕМ ДУМАЕТ?. Wydawnictwo Naukowe Scholar Sp. z o. o., 2015. 90 254
.90 000 Когнитивные процессы у детей - как их поддержать?

Познавательные процессы человека кристаллизуются с раннего возраста. У ребенка наибольшее значение имеют органы слуха и зрения. Именно благодаря им ребенок приобретает первые переживания. Реагируя на то, что он видит и слышит, ребенок развивает системы реагирования на события.

Познавательные процессы у дошкольника представляет собой сочетание познавательных процессов с восприимчивостью к внешним раздражителям и действиям.Процесс, называемый восприятием, отвечает за восприятие и интерпретацию стимулов, поступающих из окружающей среды. Этот механизм, обусловленный осязанием, глубоким чувством, зрением, обонянием, слухом и вкусом, позволяет распознавать черты и придавать значение объектам, находящимся в пределах досягаемости ребенка.

Мышление ребенка принимает конкретно-воображаемую и ситуативную форму. Внимание младенца концентрируется на характеристиках воспринимаемого объекта, играющих основную роль в текущей деятельности.В дошкольном возрасте внимание не является постоянным или делимым. Ребенок часто меняет предмет интереса, перескакивает с одного занятия на другое. Наиболее привлекательными являются интенсивные, сильные раздражители, характерные для непроизвольного внимания. Только к трем годам время выполнения действий увеличивается, и ребенок может дольше концентрироваться. Помните, что степень способности концентрировать какое-либо внимание во многом зависит от характера ребенка.

Благодаря памяти детский разум способен регистрировать, хранить и вспоминать накопленную информацию, полученную из различных сенсорных источников.Малыш приобретает и использует знания, учится. Это чувство облегчает повседневную работу - в т.ч. запоминание имен самых близких членов семьи.

Язык — это социально сформированная и общепринятая система символов для общения. Ребенок выражает свои мысли, эмоции и получает словесную информацию из окружающей среды.

Помните, что дети в возрасте 3-4 лет основывают свое обучение в основном на двигательном, сенсорном и манипулятивном опыте.Объем пассивного и активного словарного запаса постоянно увеличивается, поэтому их вербальная память и стойкость полученной вербальной информации могут быть несколько слабее.

.90 000 Лукаш Варжеха: Таинственные мыслительные процессы 90 001

Было много политического театра под контролем депутатов Гжегожа Брауна и Роберта Винницкого в Министерстве здравоохранения. Представитель министерства даже заявил, что депутаты бегали по министерству и бросали вызов сотрудникам. Мне немного сложно представить степенного члена Брауна, бегущего по офисам, но, возможно, у меня просто слабое воображение.

Однако мы упускаем нечто гораздо более важное, чем эти театральные элементы. А именно, что документы, анализы и исследования, на основании которых правительство принимает решение о борьбе с эпидемией, должны быть доступны всем в любое время без какого-либо парламентского вмешательства и без благодати.Подробнее: их нужно предъявлять при каждом объявлении о том, что для граждан будут введены новые ограничения. Поэтому, если министр Недзельски объявляет, что три профессиональные группы подлежат обязательной вакцинации, он должен немедленно представить конкретные основания для принятия такого решения. Это не сводится к тому, чтобы сказать, что мы намерены подражать Германии и Австрии, а показать польские данные и их анализ, которые показали бы, что такой ход в наших условиях необходим и даст ощутимый результат.

Подробнее

Неудачное вмешательство депутатов Конфедерации в Минздрав. Представитель министерства: Они пели оскорбления

Депутаты Конфедерации Роберт Винницкий и Гжегож Браун обратились в министерство здравоохранения с парламентским вмешательством. Они сообщили, что никто не рассматривал вопросы, с которыми они возникли, и что имело место нарушение обязательств. В свою очередь, пресс-секретарь министерства Войцех Андрусевич заявил, что депутаты вели себя «скандально», «бегали по всем комнатам, смотрели на всех сотрудников, кричали и оскорбляли одновременно».

Между тем, за почти двухлетнюю борьбу с эпидемией какое-то жесткое основание для ограничений было представлено лишь однажды, немногим более года назад. К сожалению, это было не польское исследование, а американское, к тому же проведенное в специфических условиях десяти крупнейших американских мегаполисов на основе местонахождения мобильных телефонов.

Почему это происходит? Универсальное объяснение, вероятно, следует искать в ответе Канцелярии премьер-министра организации Watchdog Polska Civic Network на вопрос о конкретных основаниях для закрытия кладбищ 1 ноября 2020 года.Ответ был таким: «[...] В Канцелярии Премьер-министра нет списка экспертов, чье устное мнение или совещательный голос способствовали принятию решения [...]. Я объясняю, что воссоздание мыслительного процесса, который сопровождал премьер-министра при принятии этого конкретного решения, и указание того, какой консультативный голос был полезным или решающим для его принятия, невозможно с практической точки зрения и потребовало бы инициирования действий для создания новой информации, которая впоследствии могла бы показать стать ненадежным или неточным».

Что вы не понимаете?

Лукаш Варжеха

Автор - обозреватель "До Жечи".

.

Фитнес для мозга, или как тренировать когнитивные функции

"Подожди, куда я это положил? У меня дыры в памяти», «Не могу сосредоточиться на задании, этот фейсбук так отвлекает» — у кого нет проблем с памятью, вниманием, концентрацией, руку вверх. К счастью, ваши когнитивные функции можно тренировать. Как это сделать? Стоит ли участвовать в когнитивном тренинге? Улучшение памяти и концентрации за 31 день — удар или дерьмо? Что такое когнитивный резерв и зачем его создавать? - объясняет Паулина Мечло , психолог, нейрокогнитивист, проводящая оригинальный когнитивный тренинг.

Ева Плута: Вы говорите, что благодаря тренировке когнитивных функций вы можете улучшить память, концентрацию и креативность за 31 день. Однако можно ли добиться удовлетворительных результатов за столь короткое время?

Паулина Мечло : Мой совет: прежде чем приступить к тренировке когнитивных функций, подумайте, зачем вы хотите это делать и какого результата хотите достичь. Может быть, вы хотите учиться эффективнее: быстрее запоминать и усваивать большие объемы материала? Постановка цели обучения абсолютно необходима.Только тогда можно задаться вопросом, какие меры, например мнемоника, приведут к цели. Здесь важна регулярность. Занятия раз в неделю мало что вам дадут. Я убежден, что вы можете тренировать свои когнитивные функции, что я знаю из своего вскрытия. Благодаря когнитивным тренировкам я быстрее усваиваю новые знания.

"31 день" - это символ процесса. За это время можно добиться хороших результатов в зависимости от поставленной цели и, опять же, регулярности.

Срочно тренируемся, но результаты плохие или посредственные.Фитнес для мозга не работает. Что происходит не так?

Психическое и физическое благополучие влияет на когнитивные функции. Когда у вас болит голова, вам трудно сосредоточиться и запомнить новую информацию. То же и с зубной болью, вызывающей такое эмоциональное возбуждение, что все внимание приковано к тому, чтобы наконец покончить с кошмаром. Усталость тоже не помогает. Не стресс. В малых дозах оказывает стимулирующее действие, но при длительном и сильном может ослабить когнитивные процессы.

Восприятие, внимание, память - все это познавательные процессы, которые нельзя рассматривать в отрыве от общего психофизического состояния.

Говорят, что мозг ежедневно поглощает 34 гигабайта данных. Это эквивалентно 100 000 слов. Неудивительно, что память, концентрация и внимание ухудшаются.

Чрезмерное количество раздражителей может привести к когнитивной перегрузке, а, следовательно, к хаосу, трудностям с принятием решений, спутанности сознания. Стимулировать сегодня не сложно.Количество информации, которая даже поступает из СМИ, велико, и я боюсь, что ее будет еще больше. Информация течет рекой, непрестанно: по электронной почте, в мессенджерах, по телефону. Практически никто не выключает телефон, который используется не только для звонков, но и является повседневным помощником. Все это вызывает усталость. Вот почему так важно заботиться о защитных механизмах в этом безумном мире.

Как защитить себя от когнитивной перегрузки?

Одной из величайших задач современности является формирование психологической устойчивости, то есть способности эффективно справляться с трудностями, вызовами, стрессом и давлением окружающей среды.Стоит осознать, что психологическая устойчивость также влияет на когнитивные процессы и позволяет лучше справляться с большим объемом информации.

Мы позаботились о базе, т.е. об общем самочувствии. Мы отдохнули, чувствуем прилив сил. Начинаем когнитивную тренировку. Что будет самым эффективным?

Нельзя однозначно сказать, какая методика тренировки когнитивных функций наиболее эффективна. Как я уже говорил, многое зависит от цели, которую вы ставите.А что у человека другая цель. Авиадиспетчеры тренируют когнитивные функции для иных целей, чем, например, предприниматели.

Перед началом обучения стоит оценить текущую ситуацию, т.е. на каком уровне находятся наши когнитивные функции. Это можно сделать, пройдя психологические тесты или проконсультировавшись с психологом. Потому что когнитивные процессы — это широкое понятие, включающее в себя восприятие, память, внимание, язык, и каждый из них — это кладезь подпроцессов. Вот почему так важна их индивидуальная оценка.Позже вы сможете спланировать и провести когнитивный тренинг с учетом ваших потребностей и целей, принимая во внимание переменные, которые могут возникнуть в ходе курса.

Цель обучения не всегда состоит в улучшении когнитивных функций.

Точно, это не очень хорошая новость, но давайте повзрослеем. Я также работаю с пенсионерами. Их когнитивные способности со временем ухудшаются. Во многих случаях этот процесс можно смягчить или остановить на определенном уровне с помощью когнитивной тренировки.

Какой бы ни была ваша цель, когнитивная гибкость важна. Если вы видите, что данная техника не работает, упражнение не приносит удовольствия и даже скучно, стоит поискать другие формы тренировок. А пока выполняйте упражнения, которые проверят, идет ли, например, после 30-кратного повторения тренировки запоминание последовательности чисел быстрее, чем раньше. Это позволяет вам судить, что работает, а что нет. Главное – это самосознание, понимание себя.

Представьте себе человека, который пытается сосредоточиться на задачах на работе, но постоянно на что-то отвлекается: это телефоны, а это коллеги из офиса.Как в такой ситуации можно работать над концентрацией и вниманием?

Здесь могут помочь техники осознанности. Стоит потренироваться быть здесь и сейчас, учитывая, какие у вас приоритеты в данный момент: общественная жизнь или задача, которую нужно выполнить. Подружки постоянно разговаривают и требуют внимания? Может быть, я найду место потише, быстро и качественно выполню свои задачи и вернусь к офисной жизни? Мы действительно являемся экспертами в себе, и мы можем помочь себе сами.

Когда вас беспокоит избыток раздражителей и трудно сосредоточиться, можно делать упражнения на память.В таких ситуациях я особенно люблю производить арифметические действия: из 1023 вычитаю 234, это занимает некоторое время, но позволяет отвлечь внимание от окружающего.

Упражнения поддерживают когнитивные функции?

Представьте себе человека, который весь день сидит в кресле и не продвигается дальше магазина. А сейчас человек, который часто ходит пешком, катается на велосипеде, иногда плавает. Умеренная физическая активность помогает поддерживать когнитивные функции. Так же как и образование, чтение книг, настольные игры, умственная работа.

Поддержание умственной работоспособности также способствует социальной активности. Беседы, сотрудничество, совместное принятие решений, дискуссии, обмен мыслями и наблюдениями, переговоры – все это тренирует познавательные процессы. Например, эффективный переговорщик держит в голове самую важную информацию и может быстро с ней справиться; запоминает, что говорит собеседник, чтобы отреагировать в нужный момент; умеет активно слушать и задавать правильные вопросы. Здесь нужны общие умственные способности, эмпатия, а также любопытство к другому человеку.

Представьте себе человека, который весь день сидит в кресле и не продвигается дальше магазина. А сейчас человек, который часто ходит пешком, катается на велосипеде, иногда плавает. Умеренная физическая активность помогает поддерживать когнитивные функции. Так же как и образование, чтение книг, настольные игры, умственная работа.


Рынок переполнен предложениями когнитивных тренингов. Вы можете тренировать не только память, концентрацию и внимание, но и попытаться повысить свой IQ.Как не порезаться и выбрать действительно хороший познавательный тренинг?

Опять же стоит начать с вопроса: чего я хочу и почему это важно для меня. И используйте здравый смысл. Что значит «повысить IQ»? Какой интеллект? Познавательный, вербальный, эмоциональный, социальный, творческий? А может быть жидким или кристаллизованным, ведь такое разделение разума в науке тоже существует? Если мы не знаем предмета, нас можно уговорить сделать что угодно, даже то, что через месяц упражнений IQ увеличится в пять раз.Перед тем, как записаться на курс, стоит прочитать психологические книги и статьи, желательно научные, чтобы понять, что такое когнитивные процессы и как они протекают. Или посоветуйтесь с психологом на тренингах. Даже базовые знания во многом защищают от пропущенного решения.

Тренировка когнитивных функций скоро станет частью здорового образа жизни? Так же, как правильное питание, физическая активность, а все чаще и забота о психическом благополучии.

Мы, безусловно, идем в этом направлении, тем более, что современный мир требует от нас лучшего управления своим разумом.

Когнитивное обучение уже присутствует во многих социальных и профессиональных группах. Все больше и больше спортсменов осознают, что решениям, принимаемым на поле, предшествует множество когнитивных процессов, и что их можно осуществить. Пожилые люди также ценят когнитивную тренировку. Но использовать их стоит всем – вне зависимости от возраста. Почему? Мы живем все дольше и дольше, и это создает новые проблемы. Один из самых важных — как заранее позаботиться о качестве жизни, чтобы оставаться в полной осознанности, иметь контакт с окружающей средой и принимать самостоятельные решения.Нет другого выхода, кроме как строить т.н. когнитивный резерв - через образование, двигательную активность, социальные контакты. Когнитивный резерв может отсрочить снижение когнитивных функций, замедлить или отсрочить слабоумие, от которого страдает наше время. Это как запас топлива в машине: в экстренной ситуации он позволяет добраться до пункта назначения или хотя бы до заправки. Однако об этом нужно позаботиться заранее.

Паулина Мечло - психолог, нейрокогнитивист, работает в направлении решения проблем.Автор нескольких книг о когнитивных процессах и личностном развитии. Лауреат премии Теофраста за книгу-бестселлер «Интеллектуальный тренинг — тренируй память, концентрацию и креативность за 31 день». Проводит оригинальные групповые и индивидуальные тренинги по улучшению интеллекта и когнитивных функций для людей разного возраста, как на польском, так и на английском языке. Ее книги доступны на Sensus.pl.

Рис. Дорота Дуда и Марытка Чарноцкая 90 095 9000 5 .


Смотрите также