Просыпается рано ребенок


Если ребенок слишком рано просыпается или поздно засыпает

Может случиться так, что вы вполне довольны дневным сном малыша, но вот вечером его долго не уложить или, наоборот, он поднимается утром ни свет ни заря. Обычно эти проблемы легко решаются введением четкого, удобного для вас распорядка дня, как это было описано выше.Если вы ввели режим, но ребенок по-прежнему сохраняет свою привычку рано вставать или поздно ложиться, это может иметь несколько причин.

  1. Во-первых, как среди взрослых, так и среди детей встречаются явно выраженные «совы» и «жаворонки». Обычно это передается по наследству, и переучить такого ребенка придерживаться другого режима сна практически невозможно (и нежелательно для его здоровья). Но не отчаивайтесь раньше времени — в большинстве случаев позднее засыпание или раннее пробуждение объясняются совсем другими причинами.
  2. Причина может быть, например, в том, что в распорядке дня вы отвели на ночной сон малыша слишком долгое время. После 6 месяцев дети, сколько бы они ни спали днем, редко спят ночью дольше 10–11 часов.
  3. Поэтому если вы укладываете малютку вечером слишком рано (например, в 7 часов вечера), то будет совсем не удивительно, что он поднимется утром раньше вас (возможно, уже в 5 часов утра). Укладывайте его вечером позже, и, если он не урожденный «жаворонок», то вскоре порадует вас утром более поздним пробуждением.
  4. А если вы позволяете ребенку спать утром или днем слишком долго, то, скорее всего, он вечером еще недостаточно устал и поэтому долго не может заснуть. Будите его в удобное для вас время по утрам или днем, и вскоре усталость победит — малыш будет добровольно ложиться раньше вечером.
  5. Конечно, для привыкания к новому режиму ему понадобится время, и это время потребует особого понимания и терпения со стороны родителей. Но потерпите капризы малыша недели две, и его ночной сон передвинется в нужном направлении, его «внутренние часы» перейдут на новый ритм.
  6. Другая возможная ошибка в распорядке дня — это неподходящее время первого или последнего дневного сна. Малыши, слишком рано ложащиеся спать в первой половине дня, зачастую очень рано просыпаются утром и потом досыпают днем. В этом случае передвиньте первый «тихий час» на более позднее время. Если ваш кроха спит днем два раза, то первый раз его нужно укладывать не раньше чем через 2,5 часа после утреннего пробуждения. А если он спит днем всего один раз, то уложите его в кроватку не раньше полудня.
  7. Детей же, слишком поздно спящих днем, как правило, трудно уложить вечером. Спланируйте последний дневной сон так, чтобы перед ночным сном малыш бодрствовал как минимум 3–4 часа. Уставший в конце дня ребенок быстрее и легче заснет вечером в более раннее время.
  8. Рано просыпаться малыш может также из-за раннего утреннего кормления или потому, что кто-то из членов семьи рано встает.
  9. Если малютка привык к первому кормлению в пять часов утра, то голодный желудок будет регулярно будить его в это время. Попробуйте оттянуть время утреннего кормления, успокаивая ребенка другими способами. Через какое-то время он отвыкнет есть «с утра пораньше» и, возможно, дольше проспит утром.
  10. В утренние часы малыш спит особенно чутко, фазы быстрого сна (с кратковременным пробуждением в конце) к утру учащаются. А поскольку ребенок к этому времени уже практически выспался, заснуть после каждого пробуждения становится для него все труднее. Если в семье кому-то приходится рано вставать, он может любым шорохом окончательно разбудить малютку, даже если очень старается не шуметь, ходить на цыпочках.
  11. В этом случае вам остается только укладывать малыша раньше вечером, чтобы отсыпаться хотя бы в вечерние часы. А утром, если вы никуда не торопитесь, можете взять малютку к себе в кровать. Уютное начало дня и порция нежности спозаранку зарядят вас обоих энергией на целый день.
  12. Одной из причин того, что ребенка трудно уложить вечером, может быть его привычка засыпать только в вашем присутствии или у вас на руках. Заметив, что не успеет он сомкнуть глаз, как вы осторожно пытаетесь уложить его в кроватку или выходите из комнаты, малыш в следующий раз будет внимательно следить за вами, чтобы не пропустить этого момента. «Если я усну, то останусь в кроватке (или комнате) один», — подскажет малышу его опыт. И ребенок будет всеми силами сопротивляться усталости. Что делать? Выход один — научить его засыпать без вашей помощи, одного в своей кроватке.
  13. Если малыша, без труда засыпавшего вечером в положенное время, вдруг становится не уложить, причина может быть в том, что он просто стал старше и поэтому спит не так долго, как раньше. Загляните в таблицу и сравните сон вашего ребенка со сном других детей его возраста. Может быть, пришло время пересмотреть режим, уменьшив общую продолжительность сна малыша. Для этого вы можете сократить количество «тихих часов» или их продолжительность. Если малыш спал днем один раз, то можно отказаться от дневного сна совсем. А если дневная пауза и вечерний покой для вас одинаково важны, то остается только будить ребенка раньше по утрам, пока он не перестроится и не станет просыпаться раньше сам.
  14. Старшим же детям, которые днем и без того не спят, а вечером стараются оттянуть время сна сотнями разных желаний и идей (не потому, что они хотят вас рассердить, а потому, что они просто-напросто еще недостаточно устали), вполне можно разрешить ложиться на час позже. Условие — они должны провести этот час за спокойной игрой в своей комнате. В это время разрешается смотреть книжки, играть, слушать музыку или сказку, но не разрешается шуметь, прыгать, бегать или выходить из комнаты без необходимости. Договоритесь с малышом, что через час вы придете в его комнату, чтобы выключить свет и пожелать ему спокойной ночи. Если он этого хочет, вы можете рассказать ему на ночь сказку (но только одну, чтобы это не стало новым способом оттягивания времени). После этого ребенок должен оставаться в кровати. Только в этом случае ему будет снова разрешено играть перед сном на следующий день.
  15. Конечно, такая договоренность имеет смысл, только когда ребенок уже действительно нуждается в меньшем количестве сна и без труда встанет в оложенное время утром. Если же нет, то подождите, пока час спокойной игры перед сном войдет в привычку и малыш после этого будет добровольно ложиться спать, а потом незаметно передвиньте начало игры на более раннее время, чтобы ребенок в итоге раньше оказался в кровати.
  16. Проблема с вечерним засыпанием в отдельные дни может быть связана с тем, как малыш провел этот день или вечер перед сном.
  17. Если старших детей активный, полный впечатлений день утомляет, и они потом лучше спят, то младенцы еще не в состоянии справиться с большим обрушивающимся на них потоком впечатлений и быстро перевозбуждаются. Они начинают капризничать, плакать, и в таком состоянии им трудно заснуть. (Вы ведь знаете по себе: когда голова переполнена впечатлениями и переживаниями, то даже нам, взрослым, трудно отключиться, и мы иногда долго не можем сомкнуть глаз). Подумайте, не слишком ли много событий происходит в жизни вашего ребенка в первые месяцы. Постарайтесь, чтобы его день был более спокойным. Сократите на время поездки и встречи, проводите больше времени на природе и свежем воздухе. Очень возможно, что это поможет малышу быстрее уснуть и спокойнее спать ночью.
  18. Старших же детей зачастую трудно уложить спать из-за чрезмерно подвижного вечера. Набегавшись, напрыгавшись, насмеявшись вдоволь, они долго не могут уснуть. Ребятишкам требуется время, чтобы успокоиться и переключиться на сон. Поэтому последние час-два перед сном обязательно должны проходить в спокойной обстановке. Откажитесь вечером от подвижных игр, гостей и всего, что может возбудить ребенка. Приглушите свет, старайтесь говорить тихо, дайте малышу понять, что наступает спокойное время суток.
  19. Некоторые дети лучше засыпают после вечернего купания. Может быть, это поможет и вашему ребенку. И обязательно разговаривайте с малюткой как можно больше. Объясните ему, что день подходит к концу и нужно готовиться ко сну. Поговорите еще раз о самых важных и интересных событиях прошедшего дня («сегодня мы с тобой гуляли в лесу», «у нас в гостях была бабушка, она была очень рада тебя видеть» и т. д.). Потом расскажите, какие у вас планы на завтра («завтра, когда ты проснешься и покушаешь, мы с тобой поедем в магазин, чтобы купить тебе новые штанишки…»). Под конец скажите малышу, что сейчас он должен поспать, чтобы набраться сил для нового, интересного, полного приятных сюрпризов дня. Даже младенец, еще не понимающий ваших слов, почувствует таким образом вашу любовь и уснет со спокойной уверенностью, что так будет и завтра. А более старший малыш поспешит заснуть, чтобы этот интересный завтрашний день поскорее настал.

Семимесячный Виталик каждый день будил родителей в 5 часов утра. Вначале он мирно «щебетал» в кроватке и размахивал ручками, потом начинал плакать, требуя утреннюю бутылочку. Покушав, мальчик снова засыпал около 6 утра и спал до 7часов. Значит, причиной его утреннего пробуждения могло быть раннее кормление. Кроме того, он слишком рано засыпал снова, и это нужно было изменить. Мама Виталика решила, что сынуля будет кушать утром в 7 часов, а первый раз засыпать около 10 утра. Для этого она стала постепенно оттягивать утреннее кормление (каждый день на 10 минут), одновременно отодвигая на более позднее время повторное засыпание (ежедневно на 20 минут). Если малыш плакал, то она успокаивала его другими способами — гладила, брала на руки, пела песенки… Так, через 6 дней мальчик кушал уже в 6 утра, а засыпал снова только к 8 часам. Успокоить его до этого времени было не всегда легко, но мама Виталика не сдавалась. Еще через неделю заданное время было достигнуто — малыш завтракал в 7 и засыпал в 10 утра, как хотела мама. Его второй дневной сон тоже не-много сдвинулся во времени. Очень скоро мальчик начал сам по себе просыпаться по утрам позже. А еще пару дней спустя «внутренние часы» Виталика будили его уже только в 7 утра, перед самым завтраком…Полугодовалая Настенька засыпала вечером только в 11 часов, а то и в полночь. Мама Насти не хотела вводить режим, предоставив малышке самой решать, когда ей хочется спать. Днем девочка спала три раза, последний раз после 7 часов. А отправляться в кровать вечером ей вовсе не хотелось.

Настин папа по утрам очень рано вставал на работу, поэтому ему нужно было вечером рано ложиться. Он не мог сидеть с женой и дочкой до полуночи. Получалось, что времени друг для друга у Настиных родителей не было совсем. Поэтому они все-таки решили ввести режим и приучить дочку засыпать вечером раньше. Для этого они стали укладывать ее спать днем всего два раза. Не получая днем привычного количества сна, Настенька к вечеру уставала и засыпала все раньше. Через две недели она отправлялась на ночной покой уже около 9 часов…

СОВЕТЕсли малыш просыпается утром или засыпает вечером в неудобное для вас время, то в большинстве случаев достаточно изменить его режим, сдвинув время сна в желаемом направлении

www.pro-rebenka.ru

Ребенок рано просыпается

Хорошие начало и окончание дня важны для психологического здоровья крохи. Но что делать, если его режим идет вразрез с вашим? Как хорошо, когда у всех членов семьи вырабатывается примерно одинаковый режим дня, конечно, с поправками на возраст. Но случается так, что малыш категорически выбивается из этого общего ритма.

Особенно страдают родители непоседливых крошек, привыкших вскакивать ни свет ни заря и тут же поднимать на ноги весь дом. У вас именно такой малыш? Тогда эти советы — для вас. Оговоримся сразу» что психологи советуют не делать далеко идущих выводов: скорее всего ваш ребеночек спит столько, сколько ему нужно, и в большинстве случаев такое поведение отнюдь не является проявлением какой-либо эмоциональной проблемы, приводящей к бессоннице. И тем не менее, если это нарушает привычное течение жизни в семье и приводит к родительским стрессам (которые в свою очередь отражаются и на детях), значит, нужно что-то предпринимать.

Итак, в первую очередь оцените, действительно ли нет нарушений в физическом и эмоциональном благополучии вашего малыша (обычно внимательные родители без труда сами отвечают на этот вопрос, но кому-то может понадобиться и помощь профессионального психолога).

Так, специалисты Филадельфийского центра развития детей и авторы бестселлера „Эмоциональное здоровье вашего ребенка» советуют в течение двух недель отмечать то, как малыш отдыхает и бодрствует. Если он спит примерно одинаковое количество часов, просыпается в хорошем настроении и не слишком устает в течение дня, значит, проблем нет и он отдыхает столько, сколько ему необходимо. Тогда постарайтесь сделать все, чтобы помочь своему малышу вставать чуть позже, но при этом запаситесь терпением и не требуйте невозможного, ведь перестроить „биологические часы» маленького жаворонка очень непросто.

Родительские хитрости

• Не пытайтесь позднее уложить ребенка в надежде, что он будет дольше спать. Эта методика обычно не работает, зато вы наверняка нарушите нормальный ритм сна и бодрствования малыша. Марина, мама четырехлетнего Костика, вспоминает: „Сынок всегда вскакивал настолько рано, что как-то в новогоднюю ночь мы специально решили положить его спать как можно позже. Мы думали, что на следующий день нам наконец-то удастся выспаться. Как бы не так! Да, Костик проснулся минут на сорок позже обычного, зато весь день был каким-то разбитым, нервным и плаксивым. Мы повторили попытку с тем же результатом и поняли, что выбрали неудачный метод».

• Регулярно говорите с ребенком об этой проблеме. Даже двух-трехлетние малыши способны выслушать маму или папу. Убеждайте кроху оставаться в постели и не беспокоить вас до тех пор, пока сами не подойдете к нему. Предложите ребенку еще немного поспать и порепетируйте с ним это, поиграв в веселую игру. Объясните, как нужно спокойно лежать в кроватке с закрытыми глазами, о чем думать, чтобы было легче еще немного подремать.

Папа трехлетней Ирочки рассказал ей сказку о доброй фее, которая исполняет желания, но услышать детские мечты она может лишь утром, и только в тишине. Проснувшись рано, девочка тихонько лежала в кроватке и мысленно общалась с феей, а когда подросла и научилась писать печатными буквами, мама с папой периодически находили написанные детскими каракулями послания. Надо ли говорить, что многие из этих пожеланий исполнялись?

• Поставьте на столик рядом с детской кроваткой любимые игрушки вашего крохи, книжку с интересными картинками, стакан воды или сока, легкий перекус (например, кусочки свежих или сухих фруктов). В этом случае ребенок сможет утолить голод или жажду и занять себя некоторое время. Оксана рассказывает: „Наша Настя обожает рассматривать семейные фотографии, и мы договорились, что по утрам у кроватки девочку всегда будет ждать один из больших фотоальбомов. Лишний час сна был нам обеспечен!»

• И не забывайте хвалить малыша, когда он наконец даст вам поспать лишние полчаса. Все дети хотят порадовать родителей, просто не у всех это получается.

forsmallbaby.ru

Стань мамой!

Дочка, 15 месяцев, уже с месяц просыпается окончательно самое позднее в 4-15. Обычно я лежу и слушаю как она разговаривает сама с собой, в кроватке, где-то с 3-30, пока не раскричится к 4, тогда я уже встаю.

Укладываю ее спать в семь вечера, обычно к 7-30 уже спит. Предупреждая вопросы почему я укладываю ребенка так рано скажу, что во-первых, ребенка отвожу рано в садик, к половине восьмого, во-вторых, я рано всегда встаю сама, обычно в 6 утра, в-третьих обычно в 6 вечера дочка уже просто падает от усталости и часто стоит больших усилий дотянуть ее до семи, когда я чищу ей зубы, переодеваю в пижаму и укладываю спать. Пробовали укладывать позже, в 8, в 9, все равно просыпается окончательно к 4.

Еще месяц назад режим был немного другой. Укладывала дочку в семь, она раз просыпалась в 22-00 (не каждый день, обычно достаточно было ее погладить по голове, сказать, что ночь, все спать, баю бай засыпай и она засыпала), просыпалась в час ночи (укачивала от 5 до макс 20 минут засыпала у себя в кроватке), просыпалась в три (укачивала либо брала спать с собой), просыпалась в 5-30 или шесть, кормила грудью и мы вставали.

Ночью сейчас спит с 19-30 до 3-30 не просыпаясь, но я слышу, что в 10 и час ночи, плюс минус, она может вскрикнуть или завозиться, но засыпает сама.

Дневной сон, когда в садике, то спит один раз 2-3 часа. На выходных, дома спит обычно два раза часа по полтора.

Как продлить утренний сон? На что обратить внимания? Терпеть? Перерастет? Не кормить на ночь? Кормить? Кормить ночью? Дать прокричаться?

Читала, что нужно сдвигать время укладывания на ночь на десять минут позже каждый день. Пробовали, но как я написала выше, не работает, она просто падает от усталости. И даже если на пару дней удается сдвинуть время засыпания в 9, то она все равно просыпается к 4 и опять впадает в график 7-4.

Перестала кормить грудью, ночью если ребенок просыпается предлагаю воду, иногда пьет. Первый раз она проснулась так рано после перевода времени на зимнее, я думала через какое-то время режим наладится, но он похоже только закрепился.

beremka.diary.ru


Смотрите также