Ребенок 12 лет не спит ночью что делать


Сон ребенка в 11 лет: сколько должен спать, бессонница

Сколько должен спать ребёнок в 11 лет? Что делать, если он постоянно просыпается ночью, как бороться с детской бессонницей? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

Сколько часов должен спать ребёнок в 11 лет? Чтобы успеть восстановиться, отдохнуть, а также накопить сил для получения и усвоения новых знаний и укрепить иммунитет, подросток должен спать не менее 9-10 часов. Между прочим, некоторые дети в этом возрасте до сих пор нуждаются в дневном отдыхе. Поэтому после школы им нужно 1,5-2 часа для восстановления сил – обязательно учитывайте это, формируя режим дня своего ребёнка.

Бессонница у ребёнка 11 лет

Почему ребёнок в 11 лет может плохо засыпать? Обычно бессонница у детей в этом возрасте вызвана психологическими проблемами. Стрессы из-за смены обстановки, страхи перед контрольными, конфликты в коллективе и ссоры с учителем – все это может стать причиной бессонницы. Также на плохой сон влияют проблемы в семье.Если бессонница возникла по перечисленным причинам, нужно приложить максимум усилий для создания благоприятной обстановки, в которой ребёнку было бы комфортно. Важно обратить внимание на успеваемость сына или дочери и помочь ребёнку в том случае, если какие-то предметы даются ему с трудом. Возможно, придётся нанять репетитора для дополнительных занятий. Чаще разговаривайте с детьми, относитесь к ним дружелюбно и без агрессии.

Если помимо бессонницы у ребёнка наблюдается плохой аппетит, головные боли, расстройство зрения – обратитесь к врачу. Бессонница может быть вызвана не только психологическими, но и патологическими причинами. Бывает, что она возникает из-за нарушений в работе сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Что делать, если ребёнок в 11 лет постоянно просыпается ночью

Сон 11-летнего ребёнка нарушается по разным причинам. Обычно главным фактором являются психологические, эмоциональные и умственные перегрузки, которые возникают из-за усиленных программ начальной школы и высоких требований со стороны педагогов. Также плохой сон может появиться из-за долгого сидения ребёнка за компьютером.Что давать ребёнку в 11 лет, который плохо спит? Ничего. Лучше выполнять несколько несложных упражнений, которые помогут расслабиться и настроиться на спокойный, здоровый сон.

Поможет расслабиться специальное дыхательное упражнение. Вы должны предложить ребёнку закрыть глаза и глубоко вдохнуть, затем ещё глубже и ещё. После этого он должен выдохнуть. Упражнение повторяется несколько раз.

Лучше всего, если перед сном ребёнок сосредоточится и начнёт думать о месте, где ему всегда спокойно и комфортно. Предложите сыну или дочери мыслями перенестись туда и представить это место до мелочей: спустя какое-то время ребёнок заснет, и будет спать спокойно.Не забывайте о том, что серьёзные нарушения сна требуют обращения к врачу. Если бессонница или плохой сон не доставляют ребёнку большого дискомфорта, попробуйте решить проблему самостоятельно.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Ответы@Mail.Ru: ребенку уже 2 года, а он до сих пор плохо спит по ночам.что делать?

Спокойно ждать, пока будет 3 :) Смотрите на комплекс событий: только спит плохо? или вообще беспокойных? Что значит - спит плохо: часто просыпается? Плачет, требует еды? (наш до 2.5 пил молоко ночью по два-три раза, ничего, и это переросли :)) Писается? спит в памперсах или нет, может неудобно в них? Спит ли днем? если спит - то как и сколько? какие впечатления-события-нагрузки днем? ребенок в целом спокойный или возбудимый? всегда плохо спал или недавно так стало? Видите ли вы причину? Какая она может быть? почти наверняка - ничего страшного. У меня тоже ребенок плохо спал в 2- была аллергия, ребенок эмоциональный, возбудимый. С рождения спал плохо. Переросли. (счас 4.5 г) Только не ругайте его, и не форсируйте события. Может быть подольше побыть с ним пока засыпает - это нестрашно, со временем и от этого можно будет отказаться. ну и все, что писали выше: постараться не устраивать шумных игрищ перед сном (по возможности, у нас это не получалось - мы с мужем с работы приходили за два часа до его сна - как удержишь от радостного буйства? :)), купание с успокаивающими травками, чтение чего-нибудь спокойного и веселого перед сном. Ваше собственное спокойствие и терпение.

Массаж-нервопатолог назначит

Самой быть спокойной и окружающим

попробуйте его покупать в ромашке, лаванде она успокаивает малышей....почитайте на ночь хорошую сказку...ваш малыш видно чего то боится или это психологическое..проконсультируйтесь у невропатолога!!!

не давайте спать ему днем

Обратиться к врачу, не спать ночью - это не правильно. Ребенок должен спать. И врач должен быть невропатолог, лучше обследовать, может быть повышенное внутричерепное давление

ничего. Нам скоро 3 года, а тоже по ночам не спим ( еще и кушаем ночью ). С возрастом это пройдет. Обычно детский сон тревожит родителей до трех лет.

У меня двое детей! И младшей 2.4 года, Она тоже плохо спит, правда бывают и спокойные деньки. Старший у меня до 3 Был лунатиком и плакал во сне. Я нашла причину! Это в проведённом эмоциональном дне! т.е. Как набесится так и спать будет! как ругатся будеш так и плакать будет.

сказки читать наночь надо, диких мультиков меньше, про компьютер вообще молчу

А у меня до года и 9 мес вообще не спала., титьку каждые 15 минут сосала, сейчас вроде лучше(тьфу-тьфу), но не фонтан. Я ее чаем детским пою: Вечерняя сказка,

Наш педиатр советует отучить от соски, тогда ночью ребенок не будет искать бутылочку, пустушку и должен спать спокойнее. Вообще для ответа на Ваш вопрос мало данных - берет ли грудь до сих пор, есть ли заболевания (в том числе по части невропатолога), спит с Вами или отдельно. Если отдельно, попробуйте укладывать вместе с собой - по западным методикам считается, что это полезно. И еще важно, чтобы ребенок не ложился спать расстроеным - все проблемы решать до засыпания. Давайте на ночь сытные блюда (кашу, а не кефирчик), тогда чувство голода не будет его беспокоить. Врачи в один голос твердят, что к 3 годам все спят хорошо. Удачи Вам и терпения.

Попробуй давать на ночь чуть меньше пол-таблетки глицина и святой водички.

у ребёнка должен быть жесткий режим дня, он должен ложиться в одно и то же время

У меня была таже проблема мы взяли за правило за 2 часа до сна никаких шумных игр, читаем сказки(развивает память со страшной силой) полоскаем горлышко ( профилактика от садика) но если честно детям ночью снится все то что они пережили за день может вы на него днем слишком кричите?

под подушку мешочек с семенами лаванды или валерьяны, днем активные игры

Моя дочь тоже спала очень плохо, ничего я не меняла, просто пришло время и она успокоилась

touch.otvet.mail.ru

Почему ребенок не спит ночью, что делать

Хороший сон ребенка — залог семейного счастья. Когда малыш сладко спит, для мамы наступает долгожданное время, которое можно посвятить себе или мужу. Но бывает так, что путешествие в «мир грез» срывается, откладывается на длительный срок или сменяется капризничаньем и «ездой по нервам» родителей. Орать и хвататься за ремень нельзя, потому что нарушение сна у ребенка имеет множество причин.

Ребенок не хочет спать по ночам: в чем дело

Для решения всевозможных проблем ночного отдыха, существует целая наука. Сомнология анализирует процессы, происходящие в человеческом организме во время сна. Только в 20 столетии ученые открыли для себя полисомнографию. Это метод исследования, в состав которого входят: мониторинг мозговой деятельности, мышечного тонуса и ряда второстепенных показателей. Следуя конструктивному подходу,  устранение нарушений сна, начинают с выявления причины. В зависимости от возраста ребенка, темперамента, наличия заболеваний, разнятся и методы корректировки.

Характерное поведение малыша

В раннем возрасте, примерно от 1 года до 3 лет, признаки нарушения ночного отдыха отражаются в поведении ребенка:

  • Ребенок в возрасте одного года может не спать ночью, чтобы играть. Регулярные развлечения малыша в 2 часа ночи изматывают его родителей. Ситуация не является нормальной и требует коррекции режима.
  • Отдельным беспокойством для мамы служат ночные вздрагивания новорожденного. Неравномерное напряжение мышц во время отдыха приводит к приступообразным мускульным спазмам. Если явление не носит регулярного характера, то опасения безосновательны.

По мере взросления, изменяются и сбои в процессе ночного сна:

  • Возраст шести лет — время бурного развития фантазии. С этого момента актуальны ночные страхи. Подросший ребенок может пугаться каждого шороха, панически бояться оставаться в комнате одному.
  • Боязнь темноты, новая обстановка в связи с «переселением» в отдельную комнату. Все это способствуют тому, что ребенок не спит по ночам в своей постели, а стремиться попасть в кровать к родителям. В итоге «ущемляется» личное пространство всех, и плохой сон передается близлежащим.
  • Лунатизм — пугающее многих явление, но на самом деле не считается опасным. В возрасте до 6 лет оно связано с особенностями развития головного мозга. Признаки часто проявляются в новолуние и полнолуние: ребенок просыпается, сильно чешется, разговаривает во сне, может вставать, передвигаться по комнате, кричать, не обращая внимания на взрослых.

Когда имеет место хоть один из симптомов, пора выявить причину данной аномалии и составить список корректирующих мер. Если пустить дело на «самотек», последствия могут оказаться совсем не безобидными.

К чему это приведет

Нарушение режима дня у годовалого ребенка, выраженного в ночных играх, может привести к сбою биоритмов. В итоге малыш рискует надолго перепутать день с ночью, что не принесет пользы здоровью всех членов семьи. Ребенок не засыпает вовремя, и часто дергается во сне. Такие симптомы могут свидетельствовать о неврологических заболеваниях. Поэтому стоит воспользоваться врачебной консультацией.

Совет! Нельзя игнорировать детские страхи, насмехаться над ними. Для подросшего ребенка пугающие переживания достаточно серьезны и требуют понимания и такта.

Родители способны помочь малышу справиться с фобиями самостоятельно, дома. Если не хватает личных знаний и умений, всегда можно рассчитывать на помощь психолога.

Главным фактором в организации жизненного пространства ребенка является согласованность воспитательных действий. Неправильно, если мама отправляет спать в 22.00, а папа разрешает смотреть мультфильмы до 24.00. Метод «Хороший и злой полицейский здесь не уместен. Мнения взрослых по поводу запретов, поощрений, наказаний должны быть едины.

Предполагаемые причины такого явления

Попробуем разобраться, почему ребенок не спит ночью. Причины отсутствия сна у детей достаточно разнообразны. Условно их можно разделить на «легкие», не требующие медицинского вмешательства, и «тяжелые», устранить которые вряд ли получится в домашних условиях. К первой категории относятся нижеперечисленные факторы:

  • Физические неудобства: тесная пижама, пустышка под боком, мешающий свет, посторонние звуки, и другие раздражители. Достаточно лишь обеспечить комфортное спальное место для нормализации отдыха.
  • Голод, жажда, позывы в туалет. Младенцы еще не научились озвучивать и тем более самостоятельно удовлетворять насущные потребности. Такая причина легко устранима: дать грудь, напоить, сводить пописать.
  • Неправильно организованный режим дня, когда ребенок отсыпается за день, а к вечеру проявляет большую активность. В данном случае стоит отметить, что до посещения садика времяпрепровождение детей — личное дело родителей. Если для взрослых удобен «совиный» график ребенка, значит волноваться по этому поводу не стоит. В обратном же случае требуются методичные действия мамы и папы.
  • Слишком много впечатлений за день влияет на качество сна. Особенно это актуально в возрасте после 6 месяцев: младенец начинает активно познавать окружающую среду. Множество объектов, требующих, чтобы их рассмотрели, покусали, потрогали, не дают спокойно заснуть.
  • Недавняя стрессовая ситуация. Это могут быть громкие крики, визит гостей, рождение второго ребенка. Детская психика весьма адаптивна при условии спокойного и доброжелательного отношения взрослых. Главное, чтобы череда ярких событий перемежалась стабильными периодами.
  • Ночной дискомфорт может быть вызван прорезыванием зубов. Стоит отметить, что данная проблема никогда не имеет затяжного характера. Если грудной ребенок плохо засыпает на протяжении месяца, стоит поискать другие причины.

Ко второй группе причин относятся:

  • Различные болезни. Стоит внимательно понаблюдать за состоянием малыша, имеют ли место другие подозрительные симптомы. Это может быть повышенная утомляемость, плаксивость, боли в левом боку, колики в животе, «лающий» кашель.
  • Детский храп и апноэ — явления неестественные, требующие медицинского вмешательства.
  • Гиперактивность — относительно «молодое» явление. Также отражается на качестве сна. Проявляется в беспричинном беспокойстве, неспособностью сосредоточиться. Целый день ребенок не может найти себе занятие на долгое время. Его деятельность хаотична и поверхностна.

Последние причины требуют квалифицированной консультации, в некоторых случаях, терапевтического лечения. Раннее выявление симптоматики и быстрое реагирование на проблему — залог скорейших положительных перемен.

Несколько простых рекомендаций

Если доктор подтвердил «богатырское» здоровье чада, но проблемы сна никуда не улетучились, стоит попробовать исправить ситуацию своими силами. Что делать, если ребенок не спит ночью? Педиатры советуют обратить внимание на моменты  организации распорядка дня, гигиены спального места, психологические особенности. Нормализовать ночной отдых с помощью следующих рекомендаций не сможет только ленивый. Прекрасное самочувствие всех членов семьи будет лучшей компенсацией потраченным усилиям.

Наладить режим

Режим дня должен быть постоянным, а все его ключевые составляющие –  проходить в одно и то же время. Маленькие дети любят предсказуемость. Это дает им чувство безопасности и является задатком внутреннего психического «ядра». Такой базис активизирует в будущем эмоциональную саморегуляцию и адаптивность к новым условиям. Хорошими помощниками в этом деле могут стать «ритуалы» отхода ко сну. Например, каждый вечер выпивать стакан теплого молока.

Обеспечить уют в спальне

Отдельное место для отдыха рекомендуемо с двухмесячного или трехмесячного возраста. В идеале — это приставная кроватка с открытым бортиком. Можно придвинуть поближе коляску, что облегчит процесс ночного кормления. Таким образом, грудничок усвоит собственную «отдельность» и сможет уснуть самостоятельно в дальнейшем. Удобное одеяло, в меру жесткий матрас, пеленки из хлопка, прохладный воздух в спальне — важные аспекты в организации ночного отдыха.

Заставить устать днем

Дневной сон желателен на протяжении не более двух часов. Если ребенок не спит по ночам, знатоки советуют деликатно будить соню по истечению дневного лимита. Иначе родителям не получится поспать ночью, так как придется развлекать кроху. Необходимо правильно организовать игровую и познавательную деятельность.

Важно знать! Активные занятия — в первой половине дня, вечер — время спокойного чтения сказок. Максимально бодрое утро (массаж для грудничков, зарядка для тех, кто постарше) поможет правильно настроить биологические часы.

Двигательная активность на улице, после уроков, принесет больше положительных результатов, чем многочисленные занятия в кружках и секциях. Живя в «плотном» графике, человек вряд ли обретет суперспособности, а вот различные «болячки»  — легко. Народный доктор Комаровский утверждает, что каникулы — «святое» время, когда на все виды научной деятельности накладывается табу. Развиваться можно, читая интересную, а не «полезную» книгу. Общение с разными людьми, освоение непривычных навыков (рыбалка, езда на велосипеде) отлично насытят день и помогут заснуть ночью.

Учесть возрастные особенности и темперамент

Начиная с первого класса, в жизнь ребенка приходят ночные кошмары и страхи. Стоит найти время и проработать их. Проверенное средство против фобий — юмор или жалость.

Совет! Нарисуйте подробно надоедливого монстра, затем посмейтесь над ним или пожалейте (он не злой, хоть и страшный, просто с ним не хотят дружить). Можно найти «защитника» — белого плюшевого мишку, который во время опасности превратится в огромного медведя и всех победит. Полезным будет оставлять в комнате включенный ночник.

Бывает, что ребенок не хочет спать из-за негативных ассоциаций. Это может быть следствием прошлого впечатления от ссоры в период отдыха, громких шумов. Особенно характерно подобное явление для чувствительных детей меланхолического или флегматического темперамента. У холериков неприязнь ко сну может быть связана с наказанием за провинность (будешь плохо себя вести — пойдешь спать).

Проверить состояние здоровья

При длительном нарушении сна не лишним будет обследование у невролога, кардиолога, психотерапевта. Если есть трудности с дыханием, необходима консультация отоларинголога. При выявлении диагноза, назначают соответствующее лечение. Избавление от основного недуга возвращает крепкий сон.

Ошибочные действия родителей

Старая пословица гласит, что благие намерения способны завести совсем не туда. Бездумные поступки могут навредить хуже бездействия. В первой графе данной таблицы отражены наиболее частые ситуации, связанные с нарушением сна. Второй столбец — примеры того, чего не стоит делать.

СитуацияДействия
Совместный сон.Всегда класть ребенка в родительскую кровать (так проще). «Сдаваться» при малейшем сопротивлении в виде хныканья, упрекающего взгляда. Пусть спит на руках мамы до совершеннолетия, а дальше — его проблемы.
Игры ночью.Ребенку не спится — не беда, нужно максимально окружить его вниманием и сочувствием: предоставить широкий выбор игр, а лучше включить мультики.
Храп у ребенка.Само рассосется. Главное — перевернуть на бок, к стене . (Бабушка всегда так делает, когда храпит дед). Можно еще посвистеть, говорят, помогает.
Страхи и фобии.Сразу сказать, что все это ерунда, а мужчинам вообще не к лицу быть трусом. Лучше оставить ребенка в темной комнате, подперев снаружи дверь. Особо артистичные родители могут переодеться Бабой-Ягой и заглянуть на минуту в спальню малыша.
Повышенная тревожность.Нужно впадать в истерику при малейшем падении и царапине. (Пусть видит, как мама переживает). Не разрешать на улице много бегать и двигаться, еще вспотеет или промочит ноги . А вот кормить нужно обязательно пять раз в день и проследить, чтобы на тарелке ничего не оставалось.
Гиперактивность.Игнорировать сей факт. Кто это вообще придумал? Вон раньше дети в поле рождались и ничего — выросли. А если у кого-то проблемы при общении с моим ребенком, пусть сам и лечится.

Стоит отметить, что «вредные» советы для родителей многие принимают за прямые инструкции. После чего следуют активные поиски «волшебного» специалиста, которому будет под силу за один раз разрешить все проблемы. Не сложно догадаться, что такая тактика ошибочна.

Заключение

Детская бессонница — явление не критическое. Если не обнаружено недуга-причины, ситуация поправима «подручными средствами». Душевное спокойствие родителей, эмоциональная зрелость, здравый смысл решают множество проблем. В конце концов, все дети вырастают и сегодняшние задачи, которые волновали маму и папу, сменятся другими.

znatoksna.ru

Ответы@Mail.Ru: Ребенок 1 год плохо спит ночью. Что делать?

Режим ежедневно. Вечером никакого работающего телевизора, компьютера и т. д. Регулярно ванну с настоем пустырника перед сном. Последите как часто ходит в туалет. Если у вас мальчик промойте писю с помощью шприца (без иглы) , теплым слабым раствором марганцовки. Возможно, нужна клизма. Болеющий животик именно такие проявления и дает, крутится и не может улечься. Когда ребенок не спит, постарайтесь не давать ему плакать, только спокойные игры. И еще, проконсультируйтесь с невропатологом. Будьте здоровы.

начинать давать снотворное...

У него наврное зубки режутся. Проверьте :)

Не волноваться это пройдет!

Во-первых, поговорить с педиатром - может необходмо пройти какие-либо обследования. Во-вторых, для детишек хорошим является отвар ромашки (на упаковке написано. как заваривать), попоите вечерком, пойдет на пользу. Никаких снотворных! Надеюсь товарищ так глупо шутит.

Купи в аптеке лекарства!Или посоветуйся лучше с специалистом

У ребёночка или режуться зубки,или болит животик.Купите в аптеке газаотводную трубочку

Видно что то его беспокоит,Меньше давать спать днём, Возможно зубы--загляни в рот.

Причины плохого сна могут быть очень разными. Чаще всего что-то беспокоит. Зубы, газы, слишком жарко... Если все ОК, то советую хорошо проветривать помещение перед сном и листики мяты класть под подушку. Моему помогало. И важно, чтобы режим более или менее соблюдался. И не дербаньте ребенка перед сном. За 1-2 часа до сна - только спокойные игры.

Дайте ему отвар маковых семян,только немного!

за полчаса перед сном дать немного теплого сладкого молока и почитать ему на ночь

Если зубки - купите Калгель - помажте десенки - действует быстро. Сдайте анализы на дисбактериоз - возможно животик болит от этого. Попробуйте сменить рацион - не давайте на ночь кашу - только молочко и творог, короче белковую пищу.

тут может быть несколько причин... либо как выше уже было перечислено это зубки или газики, но еще есть один фактор. Ваш ребенок случайно не начал ходить в садик? Если да, то это может быть стресс, который также мог быть вызван даже незначительной ссорой, свидетелем которой он мог являться. Успокаивающий чай или отвар из ромашки не повредит (все, конечно, в меру) . можно, например перед сном с ним побеседовать, спросить может что-то беспокоит, да и вообще, когда ребенок чувствует материнское тепло и заботу, чувствует себя лучше и спит крепче. Терпения Вам и крепкого здоровья малышу!

dnem ne sekotat pjatki. =)) nikakes snatvornoe ne davaite, eto mozet ploho kontsitsja. mozet kusat hotset. ja svoemu notsju butilotsku suju, i on perestaet erzat, pokusaet i spit dalse.

не волнуйтесь. Мой спал плохо до 3-х лет. Теперь пушкой не разбудишь. Рецепт один - чтоб хорошо нагулялся, набегался, хорошо поел и был спокоен, получив свою долю любви и тепла. Надо дать ему то что он хочет. Мой одно время спал только на руках. Их надо просто любить! Они это очень чувствуют. Тогда будет весел и спокоен.

не занимайтесь само-лечением !! покажите ребенка врачу!!!

Такому маленькому лекарства давать не недо. если только отвар ромашки. Нужен режим. Утром вставать пораньше не позже 9.00, сон один раз с 13.00 до 16.00 (можно не будить, сам встанет), и спать ложится в 21.00. А за час до сна прогулка на свежем воздухе. Все будет хорошо. Терпения вам.

У нас такая же проблема - только не просто не спит и крутится, а еще и кричит не своим голосом каждую ночь часа по полтора. Ходили к психологу, она сказала, что это нормально, и все пройдет само собой. Терпения!!!

Во первых с вечера не играть в активные игры. А потом обязательно придумать вечерний ритуал : Песенки или чтото спокойное и монотонное ,погладживание спинки ...А со старшими сказка, вечерний туалет, пожелание, поцелуй..

Мы спасались, Хиповским успокаивающим чаем ,Отвар пустырника (действует лучше валерьянки) . Ванны с настоем хвои на ночь. Все это подходит для деток, которые плохо спят. Еще хорошо 15 мин на улице прямо перед сном.

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также