Ребенок истерит перед сном


Истерика у ребенка перед сном в 2, 4 месяца, в 2 года и старше: почему грудничок засыпает с истерикой / Mama66.ru

Истерика у ребенка перед сном – это явление, с которым часто приходится сталкиваться родителям. Малыш начинает беспричинно кричать перед тем, как отправиться в кровать. Его невозможно ничем отвлечь и успокоить. Детскую истерику считают чрезмерной эмоциональной возбудимостью, которая может сопровождаться громкими криками, слезами или проявлением агрессии. Многих родителей пугает такое состояние. Но в большинстве случаев истерика считается нормой и причины ее появления понятны.

У детей до трех лет нервная система еще сформирована неокончательно. Малыш не может контролировать свои эмоции. Если в этот момент родители теряют самообладание, приступ истерики может закончиться падениями на пол, размахиванием руками и ногами.

Причины

Причин истерик перед сном может быть несколько. В зависимости от этого, родители должны выстраивать свою тактику поведения. К основным причинам относятся:

  1. Ребенок устал, он пытается привлечь к себе внимание. Регулярные истерики перед сном должны стать сигналом для родителей быть более внимательным к малышу в течение дня. Скорее всего, ему не хватает внимания, и он хочет добиться его вечером.
  2. Соблюдение режима – это важный фактор в воспитании. Для того чтобы нервная система маленького крохи была в норме, важно соблюдать режим дня. Если в семье не принято ложиться спать в определенное время, это в дальнейшем приведет не только к проблемам засыпания, но и нарушением сна полностью.
  3. Истерика может быть ответной реакцией на агрессию со стороны взрослых. Громкие крики, ссоры негативно влияют на психику. Это пугает кроху и повышает возбудимость.
  4. Детей до 4 лет часто пугают ночные страхи. Они очень нуждаются в том, чтобы рядом была мама. Истерика перед сном может быть связана со страхом заснуть. Чаще всего чрезмерная возбудимость вечером наблюдается у детей, которые спят в отдельной комнате.

Истерики перед сном у младенцев связаны с тем, что в первые месяцы жизни они очень тесно связаны с матерью. Когда ее нет, у них наступает ощущение дискомфорта и одиночества. Малыш не может объяснить, чего он боится, поэтому все его эмоции и страхи проявляются в истерике.

Какой бы ни была причина возбужденного состояния перед сном, маме с папой нельзя оставлять это без внимания. Если не принимать никаких мер, не помогать ребенку справится со страхом и психологическим напряжением, можно довести ситуацию до нервного расстройства.

Что делать родителям?

При возникновении проблем с крохой перед сном родители должны внимательно понаблюдать, что приводит к нервному возбуждению. Зная причину, можно принять меры для ее предотвращения. Рекомендуется следовать советам:

  1. Чтобы хорошо уснуть, ребенок должен устать за день. Хорошая усталость возникает из-за физической активности, прогулок на свежем воздухе. Если малыш провел целый день дома перед телевизором, он не израсходовал достаточного количества физических сил.
  2. Задачей родителей является контроль над уровнем детского возбуждения. Все впечатления как зрительные, так и двигательные должны поступать дозировано. Малыш в силу своего возраста не может контролировать меру впечатления, которая будет полезна для него. Это должны сделать взрослые. Важно своевременно увидеть изменения в поведении, чтобы понять, что кроха уже близок к усталости.
  3. Родители с самых первых дней жизни младенца должны приучать его к режиму. Для этого не стоит держать его днем дома с закрытыми шторами, не рекомендуется соблюдать полную тишину во время дневного сна. За два часа до сна нужно настраивать на спокойный режим, почитать с детьми книжку, поиграть в тихие, спокойные игры. Рекомендуется избегать эмоциональных нагрузок, активности, громкого смеха.
  4. Многие родители кладут ребенка спать с собой. Это помогает ему быстрее успокоиться. Рядом с мамой малышу уютно. Но чем дольше он спит в родительской кровати, тем сложнее его будет приучить спать отдельно. Лучше всего класть ребенка в свою собственную кроватку.

Эти советы помогут настроить крохе режим сна, избавить от вечернего перевозбуждения.

Чего делать не стоит?

Пытаясь унять детскую истерику, родители могут совершить ошибки, которые только усугубят ситуацию. Если ребенок постоянно плачет перед сном, это может говорить о том, что у него сложилась неправильная ассоциация с этим процессом. Если малыш начинает орать, засыпает с истерикой, взрослым важно не поддаваться на это. Не рекомендуется укачивать его, брать на руки, петь колыбельные. Лучше всего просто посидеть рядом с малышом, пока он не заснет, погладить его, объяснить, что нужно спокойно спать.

Категорически нельзя кричать и ругать ребенка, если он не может уснуть. Если мама спокойная и уравновешенная, то и дети будут вести себя спокойнее.

Истерики перед дневным сном

Нередки случаи, когда ребенок устраивает истерики перед дневным сном. Многие мамы и папы не могут устоять перед криками и позволяют малышам не ложиться днем спать. Это большая ошибка. Врачи утверждают, что дневной сон очень необходим. В нем нуждаются даже дети младшего школьного возраста.

Дети, которые не спят днем, устраивают истерики перед сном ночью. Это происходит из-за чрезмерной усталости детского организма.

В каких случаях требуется помощь специалиста?

По нормам развития детского организма, ребенок в 2 года должен уметь засыпать самостоятельно. В этот период дети уже идут в детский сад, где очень важно соблюдать режим. Привычки, связанные со сном, очень сложно поддаются коррекции. В четыре года уже будет тяжело приучить ребенка к норме.

Если родителям не удается самостоятельно наладить режим сна, малыш продолжает истерить, плохо спит, нужно обращаться за советами к неврологу. Запущенные ситуации могут привести к серьезным нарушениям детской психики.

Соблюдать режим сна рекомендуется с первого месяца жизни грудничка. Если кроха в два года устроил вечером скандал, родителям нужно задуматься над своим отношением к малышу. Нужно проводить с ним больше времени, гулять на свежем воздухе, вечером увлекать ребенка тихими играми.

Автор: Виктория Пикалева, специально для Mama66

Полезное видео про детские истерики перед сном

Вы здесь: Главная » Психология ребенка » Истерика у ребенка перед сном: что делать родителям

mama66.ru

Истерика у ребёнка в 2 года

Слёзные рыдания, судорожные подёргивания ручек и душераздирающие крики с требованиями «купи… не буду … хочу…» – признаки переходного периода в жизни двухлетнего малыша, называемого «кризисный период».

Большинство мам обеспокоены странными поступками своего карапуза и некоторые считают, что истерика у ребёнка в 2 года – признак страшного психического недуга. На самом деле это не так.

У детей в двухлетнем возрасте начинают формироваться определённые принципы и критерии своего личного «Я». Малыши пытаются выделить себя перед сверстниками, родителями и даже совсем незнакомыми людьми, закатывая истерики в самых неподходящих местах, например, в поликлинике или прямо на улице.

Показывая свою самостоятельность перед другими, они фиксируют в памяти ответную реакцию «зрителей», запоминают её и начинают выстраивать в голове некие границы дозволенности. Если взрослые постоянно потакают вздорным капризам своих чад, то дети эти действия запоминают как «нормальные» для достижения своих целей. «Нельзя» – тогда я буду плакать и всё равно получу желаемое – становится «девизом» повседневной жизни маленьких крох.  И истерики в таких семьях будут иметь регулярный характер.

Чтобы помочь деткам правильно формировать свои желания и в тоже время протянуть руку помощи бедным измученным родителям, следует разобраться в причинах «истязаний» нервной системы.

В чём причина истерик у двухлетних детей?

Истерики у ребёнка в 2 года возникают по разным причинам. Рассмотрим самые частые.

  1. Физические потребности (желание спать, голод, жажда). Частые капризы вспыхивают тогда, когда нет должного удовлетворения физических потребностей организма.
  2. Острая нужда получить какой-либо предмет. Если вожделенный объект, постоянно находящийся в поле зрения ребёнка, недосягаем, то способен стать причиной нервных вспышек.
  3. Периодические потакания безрассудным желаниям. Во избежание долгих надоедливых слёз или неловкой ситуации, грозящей развернуться во всех красе на глазах у невольных свидетелей, мамы пытаются «загладить» конфликт – исполняют волю своего маленького «господина».
  4. Невозможность объяснить своё болезненное состояние в силу маленького словарного запаса. В таком случае крохи начинают искать утешение в самом любимом и важном человеке, а если его не получают – начинают капризничать.
  5. Гиперактивность. Большинство деток в этот возрастной период начинают активно познавать окружающий мир. Расстройство в поведении проявляется в чрезмерной наблюдательности и любопытстве. Эмоции, вызванные объектом или ситуацией (новая игрушка, просмотр мультфильма), могут носить обратный характер: появляется смех при большом удивлении, плач при просмотре мультика и т.д.

Скорая помощь во время разыгравшейся бури

Мамам важно знать, что у каждой «бури» есть свои предвестники. Перед началом эмоционального взрыва поведение ребёнка меняется: он начинает отводить глаза в сторону или в пол, поднимать верхнюю губку к носу и сопеть. Глаза наполняются слезами и начинаются первые всхлипывания.

ВАЖНО!

  • Если начать действовать немедленно, то ситуацию ещё можно спасти и истеричный припадок у двухлетки не войдёт в полную силу. В таких случаях надо непременно переключить внимание «маленького хозяина» на другой объект. Можно пойти с ним в соседнюю комнату и поискать спрятавшегося под кроватью ёжика, сходить погулять или почитать любимую книжку.
  • Ни в коем случае нельзя применять физическое наказание (угол, ремень), тем более выкрикивать оскорбительные слова. Даже в два года малыш – это уже личность, которая способна затаить злобу и в удобный момент выплеснуть на мать весь негатив. В более позднем возрасте агрессия может выражаться неадекватными поступками.
  • Поддержать разговор твёрдым, но спокойным голосом. Обязательно привести аргументы своего отказа в доступной форме. Например: «Я знаю, что ты злишься, но плакать в магазине нельзя».
  • Научить капризулю выражать собственные чувства не всплесками эмоций, а словами. Например: «Ты плачешь, потому что у тебя не получилось нарисовать машинку?»
  • Позволять чаще делать некоторые дела самому, например – собирать игрушки в коробку или подмести пол веником. Нужно дать понять малышу, что он уже взрослый и имеет свои обязанности.

Истерики у ребёнка в 2 года перед сном

При учащении нервных вспышек в вечернее время перед сном требуется установить их мотивы. Скорее всего, сыграло роль переутомление за день или сменившаяся за окном погода.

Но могут быть и серьёзные причины, приводящие к частым нервным срывам – кошмарные сны, ночные «видения» вымышленных персонажей. В таком случае визит к врачу не следует откладывать.

Для устранения истерик перед сном у двухлетнего малыша следует:

  • Соблюдать распорядок дня.
  • Отводить достаточно времени для игр в дневное время. Не переутомлять маленького человечка.
  • Придумать особые ритуалы отхода ко сну: пение спокойной песенки каждый раз перед сном или чтение любимой сказки. Может помочь тёплая ванночка для ног с добавлением эфирного масла ромашки или мяты (в случае, если у крохи нет аллергии на травы).
  • Попробовать сменить шторы в спальне на более мягкие и тёплые тона.

bestkroha.ru

Детский крик перед сном: причины и методы устранения

Когда дети спокойно спят, родители только рады, у них появляется возможность сделать что-то по дому или просто отдохнуть. Однако не всегда младенцы отдыхают положенные им 16-20 часов, иногда отход ко сну сопровождается настоящими истериками, ребенок начинает орать и его просто невозможно успокоить. Мам и пап такое поведение повергает в шок, они поддаются панике и бьют тревогу, ведь с чадом явно что-то не так. Однако в большинстве случаев крики являются абсолютной нормой, их происхождение легко объяснить. Попробуем разобраться, в чем может крыться причина подобного состояния, как ее устранить самостоятельно и когда стоит обратиться за помощью к докторам.

Особенности сна малышей

Когда кроха появляется на свет, его нервная система и многие другие органы и системы еще не полностью сформированы. Детки не умеют отличать день от ночи, этот навык у них появляется только в полуторамесячном возрасте. Также у малышей свой особый «сценарий» сна. Начинается их отдых с быстрой фазы, когда мозг работает и может даже проявляться мышечная активность, далее наступает медленная фаза, во время которой все тело отключается. Эти фазы меняются чаще, чем у взрослых, и переход из одной в другую, как и сам процесс засыпания, может сопровождаться криками или плачем.

Чтобы помочь ребенку быстрее адаптироваться к режиму бодрствования и отдыха, нужно в дневное время развлекать его активным общением, не закрывать шторы в комнате, даже когда он спит, не соблюдать тишину. Родители могут разговаривать между собой, включать негромко телевизор или заниматься своими делами, но слишком громких звуков все же нужно избегать, они могут испугать кроху.

А вот ночью следует плотно задвинуть шторы, не разговаривать с малышом и не играть с ним, даже если он проснулся. Чтобы он мог сам успокоиться и не пугался, оставьте в его комнате включенным тусклый ночник. Эти мероприятия помогут деткам быстрее засыпать и предотвратят истерики перед отдыхом.

Психологические факторы плача

Организация нервной системы малыша несовершенна, у него еще не выработан механизм торможения, который быстро переключает мозг с бодрствования на отдых. Кроха не умеет справляться со своими эмоциями и правильно их выражать, потому родители часто сталкиваются с криками перед сном.

Рассмотрим, какие психологические причины могут привести к такому состоянию, и как с ними бороться:

  1. Нервное перенапряжение. Если ребенок кричит перед сном, это может свидетельствовать о его сильном нервном напряжении. Крохи только начинают познавать мир, все новое вызывает у них массу впечатлений, от чего нервная система пребывает в сильном возбуждении. Чтобы справиться со стрессом, малыш начинает кричать, ночью он может несколько раз просыпаться и закатывать истерики. Врачи уверяют, что это абсолютно нормальное явление, таким способом дети снимают напряжение – когда они вдоволь поплачут, их одолеет спокойный сон.
  2. Сильная нервная возбудимость. Когда ребенок не спит нормально ночью и сильно кричит перед сном, родители обращаются за помощью к невропатологу. Доктор может поставить диагноз «чрезмерная нервная возбудимость». Однако не стоит пугаться заключения, почти у 70% малышей до трехлетнего возраста наблюдается такое состояние. Это значит, что кроха слишком эмоционально все воспринимает, а крик – это выброс энергии, которую ему не удалось растратить за целый день. При взрослении детки становятся очень активными и подвижными, когда они учатся ходить и бегать, проблемы с ночными истериками исчезают.
  3. Нарушение режима. Некоторые родители считают, что малыш должен спать тогда, когда ему захочется, но это в корне неправильно. Если не соблюдать правильный и четко спланированный режим дня, кроха начнет капризничать перед ночным отдыхом и кричать, он борется со сном и не может угомониться. Педиатры рекомендуют с первых дней жизни занимать деток днем, чтобы они как можно больше бодрствовали, а вечером проводить ритуал подготовки ко сну по четко отработанной схеме, так у ребенка выработается ассоциация определенных действий с отдыхом.
  4. Отсутствие мамы во время отдыха. В первые месяцы жизни ребенок имеет сильную эмоциональную связь с мамой, у всех деток она выражена в большей или меньшей мере, но присутствует в любом случае. Когда вы захотите приучить малыша к отдыху порознь, он может закатывать истерики, так как чувствует свою незащищенность. Если выбудете идти на поводу у крохи, то ассоциативная связь «крик = мама рядом» только укрепится. Чтобы научить его спать отдельно, заведите игрушку-охранника, это должна быть мягкая безопасная фигурка небольшого размера. Сначала спите с ней вместе несколько ночей подряд, чтобы вещь впитала ваш запах, а затем положите плюшевого «друга» в кроватку, так карапуз будет спокойно засыпать.
  5. Ночные страхи. Малыши могут бояться темноты. Отсутствие освещения мешает крохе сориентироваться в пространстве, он боится, что не видит маму, потому может плакать. Решением такой проблемы может стать установка ночника в детской – приглушенный свет не будет нарушать сон ребенка и создаст уютную для него обстановку. Если эта мера не даст эффекта, то нужно пробовать совместный сон с мамой, только рядом с ней ребенок чувствует себя в полной безопасности.

Физиологические причины

Плач и крик ребенка перед сном может быть спровоцирован и физиологическими факторами. Малыши развиваются и растут, в их организме часто происходят изменения, которые не всегда доставляют удовольствие.

Также беспокойство могут вызвать естественные потребности карапуза – именно через плач он сигнализирует родителям, что в чем-то нуждается.

Рассмотрим наиболее распространенные проблемы, из-за которых крохи могут закатывать истерики перед ночным отдыхом:

Специалисты утверждают, что если бы молочные зубы прорезались у взрослого человека, он бы вряд ли смог перенести такую сильную боль. А вот младенцы с ней справляются, но все же дискомфорт ощущают довольно сильный, особенно, если за один раз лезет сразу несколько зубчиков. Неприятные ощущения могут возникать у деток за 2-3 месяца до самого начала прорезывания, в это время они пытаются тянуть в рот ручки, беспокойно спят и становятся раздражительными.

Когда зубы уже на подходе, десны краснеют и отекают, у ребенка может подняться температура, нередко появляется запор или диарея. В таком случае, на помощь придут специальные гели, которые оказывают обезболивающий эффект и делают ткани более рыхлыми, помогая зубкам пробиться наверх. Также можно использовать детские жаропонижающие препараты, давать крохе специальные силиконовые грызунки.

С появлением на свет у пищеварительной системы малыша появляется новая задача – переваривание пищи. Чтобы справиться с ней, в ЖКТ должна быть определенная микрофлора, но она полностью нормализуется только на третьем месяце жизни карапуза. До этого времени он может испытывать колики в животике, из-за которых ночной сон часто нарушается плачем и криками. Распознать эту неприятность довольно просто, у ребенка отходят газы, он постоянно поджимает ножки и дергает ими.

Борьба с данной проблемой заключается в облегчении состояния малыша. Мама может погладить ему животик по ходу часовой стрелки, сделать теплый компресс, для этого нужно смочить пеленку в горячей воде, отсудить до комфортной температуры и приложить к животику ребенка.

Также будет полезным научить его спать на животе, так газики будут отходить быстрее и доставят минимум дискомфорта. В особенно сложных случаях врачи могут назначить чай из фенхеля, укропную воду или специальные капли для улучшения микрофлоры.

Детей чаще всего кормят по требованию, а не по графику. Вполне вероятно, что вечерние крики связаны с голодом малыша. Перед сном его обязательно нужно покормить, но не слишком плотно, так как сытный ужин способен вызвать кошмарные сновидения.

Когда ребенок на грудном вскармливании, следите, чтобы он полностью высасывал все из каждой груди. Вначале идет переднее молоко, которое почти не содержит питательных веществ, а уже потом – жирное. Если кроха будет употреблять только пресное молоко, вполне вероятно, что перед сном ему захочется еще раз подкрепиться.

Температура окружающей среды также может помешать нормальному засыпанию малыша. Если в комнате слишком душно, он будет ворочаться, кричать и капризничать, такое же поведение обеспечено, когда будет слишком холодно. Важно создать оптимальный микроклимат, который будет способствовать полноценному отдыху карапуза.

В холодное время года можно дополнительно включать обогреватель, но кроватку от него ставят на большом расстоянии и при этом увлажняют воздух. Температура в комнате должны быть в пределах 20-21° С, а влажность – 50-70%.

В жаркие дни можно воспользоваться системой климат-контроля, которая будет очищать и охлаждать воздух. Ни в коем случае не включайте в детской кондиционер, он может спровоцировать переохлаждение.

  1. Неудобное спальное место.

Капризы ребенка могут быть связаны с тем, что ему просто неудобно спать. Обратите внимание на кроватку, не слишком ли она мала для карапуза, подходящей ли жесткости матрасик в ней, не слишком ли высокая подушка. Возможно, именно в этом кроется причина постоянных криков.

Также дискомфорт может вызывать неудобная одежда, она должна быть легкой, выполненной из натуральных материалов и не сковывать движения.

Внимательно осмотрите постель карапуза, даже маленькая складочка на пеленке или простынке может помешать его спокойному отдыху. Следите, чтобы подгузник малыша был сухим, даже инновационные впитывающие системы не могут в полной мере защитить кроху от влаги.

Подытожим

Когда ребенок кричит перед сном периодически, то можно найти проблему его беспокойства и ликвидировать ее своими силами. Однако если истерики продолжаются несколько дней подряд, это серьезный повод для обращения к терапевту. Подобное состояние может свидетельствовать о различных заболеваниях, которые нужно срочно лечить.

Если кроха не будет полноценно отдыхать, возможны проблемы с его физическим и психологическим развитием, потому внимательно относитесь к этому важному фактору.

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

sonsladok.com

Что делать, если ребенок закатывает истерики перед сном?

ребенок закатывает истерики перед сном

Ваш ребенок закатывает истерики перед сном? Не спешите кричать на него, возможно, такому поведению есть объективная причина.

Причины

Причины

Почему ребенок закатывает истерики перед сном? Все причины, вызывающие такое поведение, условно можно разделить на две группы: высокая возбудимость и страхи.Возможно, ваш малыш интересно и активно провел день, полон впечатлений и стремится во что бы то ни стало поделиться ими. Или, наоборот, совершенно не устал и к вечеру все еще энергичен. Значит, причина ночных «концертов» - высокая степень нервной возбудимости. То есть ребенок ощущает к вечеру эмоциональный и физиологический подъем и совершенно не думает о сне.Второй вариант – если малыш чего-то боится. Такое случается, если у ребенка богатая фантазия или патологическая боязнь чего-то («бабая», темноты, грозы и т.п.).В любом случае, если ребенок закатывает истерики перед сном, обязательно примите меры:• Понаблюдайте за ним в течение дня. Как малыш ведет себя? Что с ним происходит? Ладит ли он с друзьями? Достаточно ли он двигается? Какое у него настроение?• Пообщайтесь с ребенком. Расспросите его о том, что его волнует, мечтах, проблемах.Решение проблемы ночных истерик нужно искать в зависимости от их причины.

Что делать, если малыш гиперактивен

Что делать, если малыш гиперактивен

Если вечерние «концерты» связаны с излишним возбуждением ребенка, это не самый плохой вариант развития событий. При правильном поведении родителей проблема решается очень быстро.Во-первых, уделите особое внимание режиму сна и отдыха. Утренний подъем и вечерний отход ко сну должны происходить в одно и то же время, тогда организм привыкнет и будет сам стремиться его выполнять. Не пренебрегайте также полуденным сном, он позволит расслабиться в течение дня. Вечером можно устроить длительную прогулку на свежем воздухе. Если малыш недостаточно устает днем, это помогает.Для спокойного сна важны последние несколько вечерних часов. Они должны быть максимально спокойными. Посидите рядом с малышом, расскажите ему сказку, посмотрите спокойный мультфильм. Теплая ванна хорошо расслабляет, не пренебрегайте ею перед сном.Вечерний рацион – еще один пункт, на который нужно обратить внимание. Банальный штамп – стакан теплого молока перед сном – действительно помогает заснуть и малышам, и взрослым. Если ваш ребенок не любит классическое молоко, предложите ему шоколадное, клубничное или добавьте туда ложку меда.Если капризы вызваны высокой нервной возбудимостью, то в вечернее время:• Не играйте в веселые активные игры• Не смотрите очень смешные или насыщенные событиями мультфильмы• Не занимайтесь интеллектуальными играми и упражнениямиВечер должен быть размеренным, спокойным. И это должно стать традицией, которая будет служить сигналом для мозга «пора спать».

Если одолевают страхи

Если одолевают страхи

Бывает, что ребенок закатывает истерики перед сном, потому что боится. Тогда нужно выяснить, что его пугает. Обычно это два-три классических варианта: темнота, привидения, страх остаться одному.В таких случаях от родителей требуется внимание и терпение. Не оставляйте малыша в полной темноте, если он боится, пользуйтесь ночником. Постепенно снижайте интенсивность света, вплоть до небольшой подсветки. Оставляйте ночник рядом с кроваткой маленького, чтобы он мог сам включить его, если боится.Не смотрите мультфильмы и не читайте сказки, где много сверхъестественных существ, никаких «ужастиков» перед сном. Разговаривайте с ребенком о хорошем, светлом и добром, укладывая его спать. Он должен понимать, что дома ему ничего не угрожает и родители всегда рядом.Иногда, особенно в последнее время, ребенок закатывает истерики перед сном, таким образом требуя от родителей внимания. Темп жизни такой, что редкие родители способны уделять своему чаду достаточно времени. Но не пренебрегайте собственным ребенком, проводите с ним хотя бы несколько часов в день. Не позволяйте ему скучать по собственным родителям.

Ребенок закатывает истерики перед сном: видео

xvatit.com


Смотрите также