Ребенок мало спит днем


Почему ребенок мало спит днем?

«Ребенок мало спит днем», — с такой жалобой многие обращаются к педиатрам или задают вопросы на сайт для мам supermams.ru в надежде получить ответы, почему так, и найти методы решения проблемы.

А между тем полноценный сон крайне важен, особенно для развития нервной системы.

Сколько же нужно спать новорожденному? Как говорят специалисты, примерно 16-18 часов в сутки у ребенка должен занимать спокойный сон.

Конечно же, имеется в виду не безостановочный сон все это время, а с перерывами. Допустим, ваш малыш спит пару часов, затем просыпается, потому что захотел кушать, вы его кормите, потом он снова засыпает.

Иногда грудной ребенок мало спит днем, так как голоден. Зачастую мамы жалуются на то, что ребенок только поел, начал засыпать при кормлении, а потом снова просыпается.

Засыпание в процессе кормления может стать тревожным признаком. Потому что он может плохо сосать просто потому, что ослаблен, поэтому же и засыпает, но затем просыпается от голода снова.

При частых явлениях подобного вида стоит сдать грудное молочко на биохимию. Недостаточная лактация или малое число питательных веществ в молоке могут быть причинами.

Ребенок очень мало спит днем – сколько это? Если суммировать все время сна, и получится, что это менее 12 часов, тогда стоит внимательно присмотреться и понять, а вдруг у ребенка что-то болит.

Ситуация 1. Ребенку месяц, мало спит днем

Обычно в возрасте месяца у малышей процесс опорожнения кишечника становится уже не рефлекторным. И с этого момента ребенок должен сам учиться ходить в туалет. Не всегда это получается легко и быстро, а потому в 1-3 месяца у малышей частые запоры, их может беспокоить вздутие животика.

Если у ребенка газики, они могут ему мешать уснуть, он даже может плакать в течение нескольких часов. Конечно же, то время, что могло бы идти на сон, уходит у него на беспокойную реакцию на проблемы с дефекацией.

Что делать в этой ситуации заботливой мамочке?

У деток на грудном вскармливании болезненность и длительная перестройка на самостоятельное опорожнение кишечника могут быть обусловлены тем, что молоко матери почти полностью всасывается в кишечнике.

Вот почему вам так важно соблюдать диету и не выбирать те продукты, которые могут спровоцировать усиленное газообразование.

Для малышей на искусственном вскармливании можно порекомендовать сменить смеси. Первые месяцы жизни лучше всего усваиваются ферментированные либо кисломолочные смеси с более густой консистенцией.

Ситуация 2. Грудной ребенок мало спит днем? Посмотрите внимательно на кожу

Плохой и непродолжительный сон малыша может быть связан с опрелостью или возникновением пеленочной сыпи на коже. Зачастую такие реакции бывают, если малыш в подгузниках постоянно.

И если не соблюдать гигиену, то могут развиваться опрелости. Чувствительная и воспаленная кожа может зудеть, болеть, а потому спать при этом практически невозможно.

Что делать?

Соблюдайте гигиену. Почаще меняйте подгузники, применяйте мази, обратитесь к педиатру, чтобы он назначил мази для лечения пеленочной сыпи.

Ситуация 3. Ребенок стал мало спать днем: заболел?

Иногда бывает так, что все было хорошо, но вдруг малыш стал меньше спать. Тогда supermams.ru рекомендует внимательнее посмотреть. Может, у крохи заложен носик? Или ушко заболело?

У детей до полугода строение слуховой трубки особенное, а отит является одним из наиболее распространенных заболеваний в связи с этим. Слуховая трубка довольно широкая. И при срыгивании частички пищи могут проникать в нее. Возникает острый воспалительный процесс.

Что делать?

Если ребенок стал не так много спать днем, да еще и капризничает, отказывается от пищи, то стоит обратиться к педиатру. У малышей болезни имеют стремительное развитие. Важно своевременно оказать квалифицированную помощь.

Ситуация 4. Почему ребенок мало спит днем в своей кроватке?

Часто просыпается по ночам, да и днем не может спокойно уснуть? Иногда бывает так, что дело – в паразитах. И дело даже не в том, что вы недостаточно соблюдаете гигиену. Паразиты могут проникнуть по целому ряду каналов, казалось бы, неожиданных или таких, которым иногда просто не придают значение.

Например, сейчас многие в надежде сэкономить приобретают кроватки по объявлениям. Но где гарантия, что такая кроватка не является убежищем для клопов и вшей?

Доверять человеку, которого вы видите в первый и последний раз в жизни, не стоит. Ее обязательно надо тщательно продезинфицировать перед тем, как укладывать в нее спать младенца.

У малыша может развиться гельминтоз, например, если шерсть домашнего животного попала на соску. Иногда проявлениями паразитарных инфекций могут быть следы от укусов, непонятная сыпь. Все это – поводы для консультации у специалиста.

Теперь вы понимаете, что причин может быть несколько. Важно выяснить, почему ваш ребенок мало спит днем, и исправить ситуацию!

_ _ Сайт supermams.ru – Супермамы

Пожалуйста, оцените статью: Загрузка...

supermams.ru

Почему грудничок мало спит днем и капризничает?

   Сон как дневной, так и ночной очень важен для гармоничного развития и состояния здоровья каждого ребенка. Но многие родители думают, если ребенок мало спит днем, то он лучше будет спать ночью. Так ли это? И какие могут быть причины того, что грудничок не спит днем и капризничает? Давайте разбираться!

 

 Почему грудничок мало спит днем?

   Чаще всего бывает так, что малыши спят в дневное время хуже. На это есть несколько объективных причин. Во-первых, в дневное время помощник всех мам «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимальном уровне и поэтому заснуть сложнее. Во-вторых, чем старше кроха, тем бодрствовать ему интереснее, чем спать. В-третьих, дневные условия сна сложно назвать «помогающими» - яркий свет, шум, активность взрослых и старших детей.

Но главной причиной плохого дневного сна является некорректный режим и переутомление.

   Если мама пропустила время укладывания на сон, то малыш перегуляет и уложить его будет сложнее или даже совсем невозможно. Поэтому для дневного сна так важно соблюдать время бодрствования и следить за признаками усталости, а с 6 месяцев можно говорить и о режиме дневного сна и бодрствования.

   Важно понимать, что без дневного сна в оптимальном количестве, ночной сон будет хуже и в целом кроха будет переутомлен. Таким образом, дневной сон неразрывно связан с качеством ночного сна.

 Сколько нужно сна ребенку?

   Можно ориентироваться на возрастные нормы сна, чтобы знать, сколько нужно сна ребенку днем и ночью.

   Если мы внимательно посмотрим на график, то увидим, что:

  • 0-4 месяца – малышам требуется 3-4 дневных сна и более, в зависимости от продолжительности снов и их качества
  • 4-9 месяцев – 3 дневных сна
  • 15-18 месяцев – 2 дневных сна
  • 1,5 - 4 года – 1 дневной сон

   Чаще всего, утренний сон начинается через самый короткий промежуток времени бодрствования. Важно следить, чтобы последний дневной сон не заканчивался позже, чем 17:30, чтобы не нарушить принцип раннего укладывания и ночной сон.

   Нормы сна даны для ориентира, а родителям важно понять индивидуальную норму сна своего малыша. Поэтому главный критерий – это поведение ребенка.

   Важно понимать и баланс ночного и дневного сна. Дети до определенного возраста еще не умеют компенсировать  один сон за счет другого. Но уже после 2-х лет могут это делать. Если дети спят много в течение нескольких дней, то скоро заметите, что при этом трудно уложить на ночной сон и его длительность сокращается. А если малютка спит много очень ночью, и при этом – мало в дневное время, то тут нужно всего лишь подкорректировать режим.  Ваш малыш не хочет засыпать на дневной сон потому, что он выспался ночью. Но в таком случае время бодрствования будет распределено неравномерно, и за короткий сон ребенок не успеет восстановить силы до следующего сна. Так что во всем должна быть мера.

 Короткие дневные сны

   Если грудничок спит мало во время дневных снов, возможно, это и про то, что он не умеет связывать циклы сна и спит короткими снами по 40 минут. Тогда важно помогать продлевать сон и постепенно учить самостоятельному засыпанию, если крохе уже больше 6 месяцев. До 6 месяцев грудничок еще нуждается в помощи мамы, чтобы заснуть и перейти из одного цикла сна в другой. Но и тут важно постепенно давать разнообразие в способах успокоения. Иначе прикладывание к груди и укачивание могут стать сильной ассоциацией на сон.

   Поэтому если ребенок поспал качественно на дневной сон, то ночной сон будет лучше.

   Дневной сон зависит и от того, как было проведено время бодрствования, ведь сон – это отражение того, как прошел день: впечатления, перевозбуждение, физическая активность. Проанализируйте свою ситуацию, чтобы разобраться в причинах коротких дневных снов и капризном состоянии ребенка:

  • Хватает ли физической активности и прогулок?
  • Не слишком ли много ночного сна у Вашего крепыша?
  • Не спит днем часто ли, но коротко при этом?
  • Нет ли снов в коляске?
  • Не переутомляется ли?
  • Не часто ли плачет малыш?
  • Не слишком ли длинное или наоборот короткое время бодрствования перед дневным сном?

 Переутомление и недосып

   Если ребенок спит меньше нормы, а в течение дня или выглядит уставшим, это признак недостаточности сна.

   В организме малыша начинает вырабатываться и накапливаться гормон стресса кортизол. Этот гормон помогает ребенку дотянуть до сна, но потом мешает полному расслаблению, отчего сон становится беспокойным: тяжело уложить, или он часто пробуждается ночью и «гуляет» по часу, или он просыпается рано утром до 6.00.

   Когда это длится в течение нескольких дней это может говорить о переутомлении. Но не путайте с тем случаем, когда накануне была стрессовая ситуация, перевозбуждение или болезнь малютки, что тоже может сказаться на качестве сна. Гормон стресса, накапливаясь в организме, мешает расслабиться ребенку, нервная система не может успокоиться, а она итак несовершенна еще. Потому ребенок не погружается в глубокий сон, не расслабляется полностью, оттого не высыпается снова, и по кругу – мало отдыхает во время дневного сна и капризничает.

   Разберемся подробнее, как это работает? Слишком ранний подъем утром (до 6 утра) говорит о недосыпе грудничка и сказывается на дневном сне – он смещается по времени и становится некачественным из-за кортизола, который накануне ночного сна вызвал переутомление ребенка. В результате после такого дневного сна ребенок не ощущает себя полностью отдохнувшим и к вечеру накапливается усталость и недосып. Это приводит к переутомлению, и маленького непоседу вечером уже очень сложно уложить быстро и без слез и истерик. Такие условия и состояние ребенка вновь проводят к некачественному ночному сну: частым ночным пробуждениям, длительным «гуляниям» среди ночи, и снова к ранним пробуждениям.

Пока мама не отоспит ребенка, недосып будет тянуться и негативно сказываться на сне и поведении малыша.

 Как компенсировать недосып?

   Даем несколько простых советов, которые помогут компенсировать недосып у вашего малыша:

  • Укладывание даже на дополнительный дневной сон. Даже несколько дней с дополнительным сном дадут возможность ребенку чувствовать себя получше.
  • Ранние утренние пробуждения до 6.00 важно продлевать всеми возможными способами. В такой ситуации может помочь театральное пробуждение: покажите, что утро начинается не тогда, когда малыш проснулся, а когда раскрываются шторы, включается свет, мама подходит и целует, рассказывает потешку на пробуждение, делает гимнастику. Введите ритуал на пробуждение и используйте его каждый раз, чтобы помочь крохе отделить краткосрочные пробуждения от времени подъема.
  • Важно продлевать короткие дневные сны. Помните, если пренебрегать этим правилом, то малыш привыкнет коротко спать, а соответственно и коротко бодрствовать. Продлевая дневной сон, вы учите грудничка связывать циклы сна и качественно отдыхать.
  • Ориентируйтесь на признаки усталости при укладывании малыша, но отличайте их от признаков переутомления. И помните, если малыш спал дневной сон меньше часа (не учитываем 3-ий сон, для которого это свойственно и нормально), то он раньше захочет уснуть и не сможет выдержать длительное время бодрствования.
  • Найдите оптимально время укладывания на ночь. Понаблюдайте за ребенком с 18 до 21 часов в течение нескольких дней и поищите комфортное время для укладывания – «окно сна», именно в эти 20 минут золотого «окна сна» малыш легче всего заснет.
  • Уделите достаточное время подготовке ко сну: 30-40 минут перед сном посвятите ритуалам и расслабляющим действиям. Помните и про ритуалы не только на ночной сон, но и для засыпания перед дневным сном. Такие спокойные действия помогают малышу переключиться с бодрствования и настроиться на сон.
  • Следите за временем бодрствования, чтобы ребенок не перегуливал больше максимального времени для активности в его возрасте. Иначе можно столкнуться с перегулом и переутомлением.
  • Обратите внимание на стабильные условия сна. Ребенку важно засыпать и просыпаться в привычных и комфортных условиях сна. Если дневные сны всегда были на улице, то ребенок мог привыкнуть ко сну только при укачивании в коляске. Чтобы не допускать таких сильных нежелательных привычек на сон, организуйте дневные сны в домашней обстановке (исключение может быть для 3го сна). Но помните, в момент приучения к дневным снам дома, а не на улице, вы можете столкнуться с протестом ребенка, он же привык ко сну в других условиях, поэтому нужно время, чтобы привыкнуть ко сну дома, в более качественных условиях для сна и отдыха. А время бодрствования лучше использовать для активности и познания нового, для развития и общения.

   При необходимости вы можете обратиться к нашим специалистам за консультацией, чтобы вместе с ними разобраться в причинах трудностей с детским сном и найти комфортные для вас решения.

ДневнойСон ЧастыеПробуждения НормыСна НормыБодрствования

spimalysh.ru

Ребенок плохо спит днем - волноваться или не стоит?

Но все родители преследуют единую цель: дать крохе все лучшее, окружить его заботой и вниманием. И это естественно, что если возникают какие-то проблемы – папа и мама тут же стараются их решать, часто не задумываясь о том, что же послужило причиной возникновения этой самой проблемы.

Если ребенок плохо спит днем – это в какой-то степени тоже проблема, которая может вызывать беспокойство родителей. Хотя, возможно, малыш уже вырос, и в этом больше нет необходимости. Педиатры рекомендуют укладывать ребенка спать днем до шестилетнего возраста, иногда дети отказываются от дневного сна раньше. Это может быть вызвано особенностями развития растущего организма или отсутствием спланированного режима дня. В любом случае, родителям сначала необходимо разобраться в ситуации, а потом уже принимать необходимые меры.

 

Комфорт, комфорт и еще раз комфорт

Если малышу еще нет года, и он не хочет ложиться спать днем, возможно, он заболел. Но, если нет видимых признаков заболевания - значит, кроха чувствует себя дискомфортно. Возможно, он хочет поесть, у него мокрый подгузник или он неудобно лежит.

  Поэтому, если вы не можете уложить крошку спать – успокойтесь, не нервничайте и проверьте, все ли у него в порядке. Устранив причину дискомфорта, малыш сможет быстро и легко уснуть. А если проигнорировать его сигналы и отказаться от обеденного сна, тогда к вечеру ребенок станет капризным и его ночной сон также будет неспокойным.  

Идеальные условия для сна

 

Еще одной причиной неспокойного сна может быть повышенная температура в комнате. Родители часто забывают о том, что ребенок легче переносит низкую температуру, чем высокую. Оптимальная атмосфера в помещении – 18-20 градусов.

  Если же в комнате слишком жарко, ребенок просто не сможет заснуть. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещение, следить за температурой и не укрывать малыша слишком теплым одеялом.  

Еще очень важно не приучать ребенка спать в одной кровати с родителями, иначе в дальнейшем ему будет крайне сложно засыпать самостоятельно. Лучше сразу приучить малыша к тому, что у него есть своя кровать и своя комната, а мама и папа всегда рядом.

 

Внимательно следим за режимом

Причиной того, что ребенок плохо спит днем, может быть отсутствие режима. Если сегодня вы положили ребенка спать в обеденное время, а завтра нет, то это может не просто вызывать капризы, но и нарушать его ночной сон. Во-первых, малыш не совсем понимает, почему в одни дни он должен спать днем, а в другие дни можно этого не делать. Такая ситуация раздражает его, вызывает протест в виде слез и истерик. А во-вторых, если ребенок днем спать не приучен, а тут вдруг лег и выспался, тогда вечером он уже не захочет лечь в привычное время, а утром ему труднее будет просыпаться.

 

А сколько же нужно спать малышу?

Длительность дневного сна очень индивидуальна. Она зависит не только от физиологических потребностей малыша, но и от его физической нагрузки в течение дня. Если ребенок активный, проводит много времени на свежем воздухе и ест с аппетитом, то его сон будет крепким и продолжительным. А если малыш все утро просидел перед телевизором или просто ленился побегать или поиграть, тогда дневной сон будет недолгим.

Родители обязательно должны учитывать все факторы, прежде чем переживать по поводу того, что ребенок плохо или мало спит днем.

puzkarapuz.ru

Ребенок мало спит и плохо засыпает

После рождения первенца некоторые мамы могут столкнуться с проблемой — ребенок мало спит. Данное явление может доставлять дискомфорт не только самому младенцу, но и родителям чада. Причины могут быть разными, зачастую о них не стоит беспокоиться. Но иногда родителям стоит насторожиться и обратиться к специалисту за уточнением диагноза.

Режим сна новорожденных

Процесс сна как взрослых, так и младших представителей изучался в течение долгого времени. Многие секреты были раскрыты в процессе наблюдений, например, что сон младенцев должен занимать около 17-19 часов, с перерывами на пробуждение и кормление. Чем старше становится чадо, тем меньше времени ему требуется для сна. В младенчестве промежутки между сном и бодрствованием одинаковы и днем, и ночью, а со временем малыш будет бодрствовать днем, а ночь будет полностью отведена для сна.

Распределение сна детей по возрасту:

  • младенцы, возраст которых около месяца спят 17-19 часов;
  • двухмесячные дети спят 16-17 часов;
  • четырехмесячные дети выделяют для сна 15-16 часов;
  • полугодовалые дети спят 14-15 часов;
  • годовалые дети спят 13-14 часов;
  • дети до трех лет спят мало — 9-12 часов.

Стоит сделать небольшую поблажку тем младенцам, время сна которых будет отличаться на час-два, поскольку дети не роботы и не могут стопроцентно соответствовать данным цифрам. Но если время отличается существенно — на 4-5 часов, то родителям стоит серьезно забеспокоиться о здоровье своих малышей, дабы в дальнейшем данные проблемы не переросли в более крупные.

Причины нарушения сна у малышей

Многие родители могут похвастаться тем, что у них много свободного времени, поскольку их новорожденное чадо спит крепко и достаточно долго. Но некоторые не могут ответить тем же, поскольку их ребенок мало спит ночью и даже днем. Они разочарованно разводят руками, не понимая причин и сути проблемы, безуспешно пытаясь укачать свое чадо. Сопровождается бодрствование громким плачем, что может свидетельствовать о каких-либо проблемах, но малыш не в силах сообщить о них своим родителям.

Почему ребенок мало спит?

Причин может быть несколько:

  • повышенная температура в помещении;
  • колики в животе у новорожденных;
  • недостаточное питание, голодный желудок младенца;
  • некомфортные условия: мокрые пеленки или подгузники;
  • отвлекающие факторы: громкие звуки, яркий свет;
  • физиологические причины.

Ни для кого не секрет, что даже взрослым зачастую бывает некомфортно в условиях духоты. Детям же еще тяжелее. Ребенок плохо засыпает, поскольку у него изначально повышенная температура тела, а душная комната ухудшает ситуацию. К тому же есть опасность появления различных высыпаний на коже и болезненных колик. Помещение нужно проветривать тщательно и как можно чаще, при этом не допуская, чтобы малыш в это время находился в комнате, поскольку его может продуть. Если температура в комнате будет держаться отметки в 17-19 градусов, то того, что ребенок плохо будет спать, можно не опасаться.

Колики у новорожденных — явление нередкое, ведь склонность к данному недугу наблюдается у 85 процентов детей. Что делать если малыш напряг живот, пытается подтянуть ноги к подбородку и при этом плачет? Стоит помочь ему справиться с данной проблемой, дав выпить сироп от боли в животе. Нынешние препараты, изготавливаемые для малышей, отличаются сладким вкусом, что облегчает принятие их детьми, едят они их с удовольствием.

Если ребенок мало ест перед сном, то это тоже может стать причиной недостаточно крепкого сна. У младенцев организм устроен таким образом, что кормление должно происходить по часам, о чем некоторые матери в силу усталости могут забывать.

В том случае, если малыш мало ест, следует кормить его чаще и небольшими порциями. При данном раскладе родительница может не опасаться того, что малыш проснется ночью с голодным плачем.

В некоторых случаях причиной того, что чадо очень мало спит, могут стать мокрые пеленки или памперсы. Новорожденный может и не заметить этого, но чем старше, тем больше вероятность, что он проснется. В данном случае родителям стоит поменять пеленки малышу, он продолжит свое путешествие по мирам сна, не беспокоя маму и папу.

Проблемы с засыпаниями и сном могут возникать в том случае, если в комнате, в которой спит дитя, громкие звуки или яркий свет мешают процессу сна. Это не означает, что нужно придерживаться абсолютной тишины, заставляя малыша привыкнуть к ней, нужно просто избегать громких звуков, переходя на более низкие тона, дабы младенец спал спокойно.

Ребенок будет мало спать, если рядом с малышом не будет матери. Для того чтобы проверить присутствие родительницы ребенок издает сканирующий плач, после которого мать, услышав его, обязательно примчится к своему чаду, что и нужно ему. Данный физиологический механизм срабатывает безотказно. Однако если ответа за хныканьем не последует, малыш разразится громким плачем, окончательно проснувшись. Несомненно, мать не в состоянии постоянно находиться рядом с малышом, но при возможности стоит быть рядом со своим чадом, ведь на первых порах ребенок очень привязан к матери.

Что делать, если во время сна младенец вздрагивает, отчего просыпается? В данном случае можно пеленать его руки, дабы ребенок сам себе не мешал засыпать.

Рекомендации по организации сна у детей

В том случае, если малыш мало спит, можно прибегнуть к некоторым действиям, которые упростят процесс засыпания младенцев, а у родителей появится больше драгоценного свободного времени.

Рекомендации по организации сна у малышей:

  1. Приобрести саше, который можно заполнить травой валерианы, способствующей более быстрому засыпанию.
  2. Завести постоянный ритуал, который будет подготавливать ко сну: умывание, массаж, колыбельная.
  3. При принятии ванны желательно добавлять в воду экстракты трав, которые успокоят и кожу, и нервную систему младенца.
  4. У детей более старшего возраста можно завести привычку засыпать с игрушкой, тогда ребенок будет чувствовать присутствие друга и некой защиты.
  5. Перед сном желательно не проводить подвижных игр.
  6. Перед сном тщательно проветрить комнату ребенка.
  7. В качестве профилактики можно практиковать совместный сон, в процессе которого ребенок почувствует себя защищенным и быстрее заснет.

Важно избегать раздражающих факторов, которые могут стать причиной беспокойного сна ребенка. Но что делать, если вышеизложенные советы не помогут? Стоит обратиться к специалисту и решить проблему. Ведь дети, спящие спокойно, — отрада для матери и отца.

sonoved.ru


Смотрите также