Ребенок плохо спит по ночам


Почему ребенок плохо спит по ночам и как нормализовать режим?

Новоиспеченные родители, сталкиваясь с проблемой детского сна, задаются вопросом: почему ребенок часто просыпается и плохо спит по ночам? Данная проблема является настолько распространенной, что, скорее всего, сойдет за правило, нежели за исключение.

Данный факт подтверждают исследования, проводимые в наши дни при американском университете Нотр-Дам в Индиане. Однако педиатры и неврологи России привыкли склоняться к тому, что причина данного беспокойства – неврологические нарушения. Это же дает им все основания назначать различные медикаменты.

Тем не менее, журнал TheRebenok.ru советует не пичкать детей лекарствами, по крайней мере, не спешить с этим. Ведь в большинстве случаев данные действия безосновательны и, скорее всего, наладить сон можно и другими, более безопасными для здоровья методами. Прежде всего, нужно понимать, что для каждого возраста есть свои особенности, в которых, как правило, и кроются причины плохого сна.

Какой сон считается правильным для ребенка?

В период с рождения и до года, а в 10% случаев и до 1,5 лет, дети склонны часто просыпаться как днем, так и ночью. Некоторые родители считают, что их ребенок часто просыпается оттого, что испытывает голод. При этом исследования показали, что дети-искусственники бодрствуют по ночам с той же периодичностью, что и малыши на грудном вскармливании.

Сон младенца с физиологической точки зрения не должен быть продолжительным. Этому есть простое объяснение: находясь в материнской утробе, ребенок просто чередует его с активностью через некоторые промежутки времени, он не контролирует сон, не различает смену фаз сна и бодрствования. Поэтому после рождения ему требуется время для адаптации к новым условиям и режиму.

До 3-4 месяцев дети спят 18–20 часов в сутки. При этом четкая граница между днем и ночью у них отсутствует. Просыпаются они только оттого, что хотят кушать либо их что-то беспокоит. Режим сна носит прерывистый характер. По ночам малыш может спать по 3-4 часа, а днем до двух часов. Многих родительниц настораживает такой режим. Однако причин для беспокойства нет, ведь данному явлению есть физиологическое оправдание.

Фазы сна у детей

Почти все время в материнской утробе ребенок спит. Исследователи даже не исключают, что его могут посещать сновидения. К сожалению, человечеству точно об этом ничего не известно. Сразу после появления на свет младенец также продолжает много спать.

Сон новорожденных имеет две фазы:

  1. активный сон;
  2. спокойный сон.

Уже с первых дней жизни активный сон ребенка перестраивается в быстрый, идентичный фазе быстрого сна у взрослого человека. Его также именуют сном БДГ (быстрого движения глаз). У взрослых данная фаза занимает 17-25% всего сна, у грудничков же на эту долю приходится примерно 45-50%. Это необходимо для роста и развития детского мозга. Ведь именно во время быстрого сна происходит обработка информации, полученной мозгом за день. Кроме того, данная фаза обеспечивает функцию психологической защиты, снимает внутреннее напряжение.

Доля фазы быстрого сна постепенно снижается по мере взросления малыша.

Возраст% от всего сна
У доношенных новорожденных70-75%
Через несколько дней после рожденияПримерно 50%
От 3 до 5 месяцевОколо 40%
От 3 до 5 лет30-35%
10 лет20-25%
Вторая форма детского сна – спокойный сон, который со временем перестраивается в аналогичную фазу взрослых – медленный сон. Он требует более высокой зрелости мозга, а поскольку созревание данного органа происходит у всех детей по-разному, его становление приходится в среднем на 1-3 месяца. Данная фаза включает несколько стадий:

  • засыпание;
  • поверхностный сон;
  • глубокий сон.

Глубокий сон у детей гораздо крепче, нежели у взрослых. Малыши практически не реагируют на такие внешние раздражители, как свет, звук, мамины прикосновения. Занимает эта стадия у грудничков всего 20 минут. Глубокий сон ответственен за восстановление энергии. Он служит так называемой перезагрузкой для детского организма, снимает накопленную усталость, дает отдохнуть телу физически, восстанавливает и укрепляет иммунную систему.

Причины беспокойства во время сна

На самом деле причин тому, что ребенок плохо спит ночью, может быть несколько. И у каждого малыша они индивидуальные. Возможно, младенец голоден, его беспокоят газы в кишечнике, режутся зубки либо у него что-то болит. Кроме того, маленькие дети могут плохо спать по причине еще несформированного нормального суточного ритма.

Если же у родителей все же остаются опасения, что с их чадом что-то не так, то самое правильное решение – обратиться к неврологу. Ведь только специалист сможет поставить правильный диагноз, выявить причину (если она имеется) и назначить лекарства. Однако стоит заметить, что наличие серьезных проблем встречается достаточно редко. Для каждого детского возраста существуют свои особенности, влияющие на качество сна, а также конкретные рекомендации, поясняющие, что делать родителям в той или иной ситуации.

Причины плохого сна у детей до полугода

Факторов, провоцирующих плохой сон у малышей с рождения и до 6 месяцев, очень много. Наиболее распространенными считаются следующие.

  • Чувство дискомфорта. Ребенок может спать беспокойно из-за мокрых пеленок, полного подгузника либо тесной одежды со внутренними швами. Именно поэтому выбор детских вещей требует ответственного подхода. Одежда должна быть произведена из натуральных материалов и иметь внешние швы.
  • Отказ родителей от пеленания. Младенец сам будит себя неосознанными движениями рук и ног.
  • Некомфортная температура в помещении. У маленьких детей механизмы терморегуляции несовершенны, поэтому любые отклонения от рекомендованной температуры приводят к охлаждению либо перегреванию, что, в свою очередь, влияет на качество сна. Оптимальная температура – 20-22°С. При данных показателях все биологические процессы в детском организме протекают естественным образом. Влажность воздуха также важна для правильного обмена веществ, она должна составлять 50-70%.
  • Колики и вздутие живота. Как правило, боль в животе из-за кишечных колик и скопления газов перестает беспокоить малыша в 3, а то и в 4 месяца. Распознать это неприятное явление можно по характерным признакам – ребенок дергает ножками и пытает прижать их к твердому и надутому животику. Облегчить страдания малыша в этот нелегкий период поможет легкий массаж брюшной стенки (уверенные круговые движения по часовой стрелке) либо проглаженная теплая пеленка, приложенная к животику.
  • Узость носовых проходов. Обычно проходит с возрастом, в редких случаях может понадобиться оперативное вмешательство.
  • Чувство тревоги. Роды – это сложный процесс как для мамы, так и для ребенка, поэтому дети до 5 месяцев, а особенно новорожденные, нуждаются в тесном контакте с матерью.
  • Голод. Это чувство является сильным раздражителем, способным нарушить даже самый крепкий сон как трехлетнего, так и пятимесячного малыша. При чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, кушают чаще, чем искусственники.

Совет

Дети на грудном вскармливании могут испытывать голод, если материнское молоко недостаточно питательное. В данном случае важно пересмотреть свой рацион, а также обратиться к педиатру с просьбой произвести контрольное взвешивание до и после кормления, чтобы выяснить, хватает ли крохе маминого молока.

Причины беспокойного сна у детей в возрасте 7-9 месяцев

Норма сна в данном возрасте – 9-10 часов ночью и 3-5 часов днем. Полугодовалые малыши обычно спят 2-3 раза в день, но бывают и исключения. Любой вариант является нормой при условии, что ребенок бодр, активен и здоров.

Ситуации, когда малыш очень часто просыпается посреди ночи, что в итоге приводит к капризам и усталости, не редкость. В данном случае мамы могут заподозрить, что ребенок не высыпается либо не отдыхает полноценно. Важно присмотреться к крохе, проанализировать его распорядок и проконсультироваться с педиатром для выявления и ликвидации проблем.

Объяснений тому, почему ребенок плохо спит, может быть несколько.

  • В возрасте 7, 8, 9 месяцев дети начинают активно изучать окружающих их мир, учатся ползать, чтобы самому добраться до привлекающего внимание предмета. В это же время формируется навык сидения без поддержки. Все эти изменения могут давать неосознанный импульс в мозг даже ночью. В результате чего малыш может стараться сесть во сне. Основная задача родителей – уложить и успокоить перевозбужденного кроху.
  • Самая частая причина беспокойного сна – прорезывание зубов. Для того, чтобы помочь своему чаду перенести эти болезненные ощущения, необходимо приобрести специальный гель и намазать им десны малыша.
  • В этот период ребенок продолжает знакомиться с новыми продуктами. В идеале все пробы должны приходиться на утренние часы, чтобы у карапуза была возможность спокойно переварить новые продукты. Перед сном ребенка лучше всего кормить привычной и знакомой для него пищей.
  • Ввиду повышенной дневной активности ребенок может недополучить еду, поскольку постоянно отвлекается. А ночью, желая наверстать упущенное, часто просыпается. Для того чтобы не допустить подобной ситуации, необходимо следить за объемом его питания.

Совет

Дети этой возрастной категории уже начинают понимать, что от них хотят. Чтобы сон малыша был здоровым, важно выработать специальный ритуал. Из чего он будет складываться, каждый родитель должен решить сам. Возможно, это будут банные процедуры, колыбельная либо сказка на ночь. Для того чтобы ребенок быстро понял ритуал отбытия ко сну, нужно, чтобы все действия регулярно происходили в одной и той же последовательности.

Причины некачественного сна у детей 10-12 месяцев

Ворочающийся, беспокойный, ноющий во сне годовалый малыш, который мешает спать своей активностью не только родителям, но и себе, это довольно распространенная проблема. Среди основных ее причин педиатры называют следующее.

  • Прорезывание зубов, вызывающее боль. В это время дети становятся беспокойными, часто плачут, возможно даже повышение температуры. Все это приводит к нарушению сна. Как только заветный зубик прорежет десну и выйдет наружу, боль сойдет на нет и малыш снова обретет спокойный сон.
  • Неправильный распорядок дня. Возможно, карапуз очень долго или много спит в дневное время либо его последний дневной сон приходится на очень позднее время.
  • Плохие сновидения и страхи, навеянные пережитыми за день впечатлениями.
  • Неудобная одежда. В год ребенку может уже не подходить та одежда, в которую его одевали ранее. Малыш постоянно растет и развивается, поэтому нужно следить за тем, чтобы новая одежда была ему впору и не создавала дискомфорта.
  • Привязанность к матери. Некоторые детки не могут спать без маминого присутствия. Педиатры считают, что малыши должны спать отдельно от родителей, в своих кроватках, и если до 11 месяцев они спали со взрослыми, то их будет сложно отучить от этой привычки. Они будут хныкать, капризничать и звать маму, что скажется на их ночном сне.
  • Нервное перевозбуждение. Дети в этом возрасте увлечены познанием мира, они любопытны и уже понимают кое-какую информацию. Когда ее в избытке, это может привести к перевозбуждению. Очень важно перед сном провести с малышом побольше времени вместе и сделать так, чтобы он расслабился и успокоился.
  • Болезни и недомогания. Если ребенок не спит или очень часто просыпается, плачет и ведет себя непривычно, следует насторожиться. Возможно, эти особенности сигнализируют о начинающейся болезни. В это время важно проследить за самочувствием малыша и при необходимости вызвать врача.

Причины плохого сна в 1,5 года

Даже если раньше малыш спал спокойно, то в возрасте полутора лет могут появиться проблемы, способные привести к нарушению его режима. Факторы, мешающие спать ребенку в данном возрасте, это уже рассмотренные ранее причины: прорезывание зубов, перевозбуждение и прочие малоприятные моменты.

Для того чтобы ребенок стал спать лучше, родители должны проводить с ним как можно больше времени, особенно перед сном. Можно спеть колыбельную, прочесть сказку. Хорошей идей будет покупка ночника с мягким спокойным светом. Устранить негативные факторы также поможет прогулка на свежем воздухе. Зимой, когда такие вылазки не всегда возможны, необходимо проветривать детскую перед сном. Еще одна идея, способная помочь ребенку расслабиться, это купание в ванне с хвойным настоем.

Причины плохого сна у ребенка после 2 лет

Случается, что и в возрасте двух лет дети спят плохо. Двухгодовалый малыш начинает активно познавать окружающий его мир. Если карапуз от природы эмоциональный, то беспокойный сон, скорее всего, неизбежен. Однако это не единственное объяснение бессонницы. Диагностировать причину в этом возрасте уже гораздо проще, поскольку ребенок в 2 года может сам объяснить, что конкретно его беспокоит: болит голова, живот или он видит плохие сновидения. В этом возрасте плохой сон возможен в случае явного дискомфорта, сигнализирующего о развитии серьезных заболеваний. Здесь уже не обойтись без помощи профессионала.

Очень часто причиной беспокойного сна в этом возрасте является нервное перевозбуждение либо переутомление. Если по истечении нескольких дней ребенок продолжает плохо спать, необходимо обратиться к врачу.

Случаи, когда необходимо обращение к врачу

Обычно стандартные меры, приведенные выше, дают результаты и дети обретают здоровый ночной сон. Однако существует некоторые признаки, наличие которых свидетельствует о развитии серьезных нарушений в организме ребенка. В этих случаях проблему должны решать специалисты.

Насторожить родителей должны следующие симптомы:

  • кроха часто раскидывает погремушки, бьется головкой о подушку, матрас, бортики в кроватке;
  • малыш спит беспокойно, мотает головой то влево, то вправо, ворочается и перекатывается по всей кровати;
  • наблюдается остановка дыхательных движений – к примеру, ребенок сначала дышит нормально, после чего дыхание резко прекращается, что приводит к моментальному пробуждению и сильному плачу.

И в заключении

Важно помнить, что все дети разные. В одной и той же семье один ребенок может спать охотно и подолгу, а другой – плохо и часто просыпаться. Поэтому не стоит сравнивать своего малыша с соседскими детьми. Также не нужно паниковать. Все, что требуется от родителей, это набраться терпения и создать для своего чада комфортную обстановку.

therebenok.ru

Что делать, если ребенок плохо спит по ночам

Сон является физиологическим процессом, естественным для каждого здорового человека. Во время процесса сна уровень мозговой деятельности снижается до минимума, равно как и реакция на окружающий мир.

Детский сон существенно отличается от взрослого. Почему? Этому есть простое объяснение: у малыша совершенно другой временной ритм, который настроится «по-взрослому» только после вступления в юношескую пору.

Специалисты называют некоторые особенности ночного сна детей:

  • норма сна (у новорожденного – от 14 часов до 16 часов, у годовалого – от 10 до 12 часов, у двухлетнего – до 10 часов);
  • ранний утренний подъем (независимо от времени вечернего засыпания);
  • положение тела во время сна (новорожденный ребенок спит на спине, а, подрастая, может спать на боку или на животе);
  • имеет две фазы – поверхностную (мозг находится в возбужденном состоянии) и глубокую (мозг отдыхает);
  • специфика детского темперамента (при легкой возбудимости быстро просыпается и долго засыпает).

Все эти особенности объясняют, почему ребенок по ночам плохо спит: работает механизм адаптации мозга по обработке и усвоению новой многочисленной информации. Кроме этого, для младенца сон может работать и в качестве механизма отключения от внешних проблем: ребенок упал – наревелся – уснул.

Причины плохого детского сна

Многие мамы беспокоятся и задают специалистам многочисленные вопросы по типу: почему ребенок по ночам часто просыпается, и почему после этого плохо засыпает? Причин плохого ночного сна крохи может быть несколько, но необходимо рассматривать каждую ситуацию индивидуально.

Специалисты называют основные причины, от чего малыш плохо спит по ночам:

  1. Боязнь остаться одному (возникает из-за отсутствия доверия, ребенок чувствует, что мама хочет от него отойти, и от этого плохо спит; если он верит маме безоговорочно, то будет спать спокойно и крепко).
  2. Поддержка источника пищи (ребенок на грудном вскармливании инстинктивно просыпаются ночью каждые три часа, чтобы поддерживать молочные ресурсы своей мамы).
  3. Болезненное состояние (колики, режущиеся зубки, простуда, насморк, аллергические реакции и т. д.).
  4. Неудобная одежда для сна (слишком тесная сдавливает тело или слишком просторная, в которой можно запутаться).
  5. Грязные пеленки или подгузник (дискомфорт от постоянной влаги, неприятного запаха, раздражения кожи).
  6. Ощущение жажды (желание лишний раз попить может быть вызвано перееданием, так как некоторые мамочки уверены, что если хорошенько покормить сверх положенной нормы, то ребенок будет спать беспробудно до утра).
  7. Недостаточно свежего воздуха (в непроветренной за целый день комнате, насыщенной отработанным воздухом, ребенок будет плохо себя чувствовать).

Читайте также: Когда дети начинают смеяться в голос и как быть родителям

Может быть, следует просто учитывать, что дети особенно в возрасте до двух лет еще не умеют спать всю ночь беспробудно, и им нужно время, чтобы этому научиться.

Почему необходима помощь специалиста, если ребенок плохо спит по ночам

Помимо перечисленных выше причин плохого сна по ночам, у детей могут возникать и медицинские проблемы. Помощь специалиста нужна в том случае, если ребенок ночами спал спокойно, чувствовал себя комфортно, и вдруг резко стал беспокойным и практически перестал отдыхать по ночам. Зато днем сон крепкий и здоровый, продолжительностью от 4 часов до 8 часов.

Такие симптомы путаницы между режимами бодрствования и отдыха должны насторожить родителей. И мама, и папа обязаны понимать, почему с их малышом это происходит. Поэтому консультация педиатра в первую очередь нужна им. Врач подскажет, как настроить распорядок дня для ребенка, чтобы ночной сон вошел в норму.

Правила для хорошего сна по ночам, если ребенок плохо спит

Специалисты акцентируют внимание: здоровый сон ребенка по ночам – комфорт для всей семьи. Почему? Родители могут нормально выспаться и отдохнуть, не будет возникать раздражения, усталости и общей слабости организма от постоянных недосыпаний.

Врачи-педиатры разработали ряд правил, которые следует соблюдать взрослым членам семьи, чтобы малыш спал по ночам:

  1. Постоянный режим сна (например, ночной сон ребенка с девяти вечера до пяти утра либо с десяти вечера до шести утра).
  2. Постоянное место сна (в манеже самому или с родителями в одной кровати).
  3. Не давайте малышу слишком много спать днем (если общая суточная норма сна крохи 14 часов, то днем он должен спать максимум 6 часов, поэтому не бойтесь его разбудить – выспится ночью).
  4. Оптимальный график кормлений (чувствуйте, когда малыш не ест молоко, а просто хочет быть ближе к мамочке и удовлетворяет потребность сосания – дайте ему соску-пустышку).
  5. Активное дневное времяпровождение (подвижные игры, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе).
  6. Спокойные вечера с минимумом эмоциональных нагрузок (чтение книжек, знакомые мультфильмы, колыбельные песни).
  7. Ежевечернее проветривание комнаты малыша (оптимальный температурный режим – 18-20 градусов).
  8. Купание перед сном (в большой емкости с теплой водой в 37-40 градусов).
  9. Комфортная постель и удобное белье (ровный и плотный матрас, отсутствие подушки, белье из натуральных тканей).

Конечно же, эти правила не являются спасительной панацеей, но и ничего плохого от их использования с ребенком не произойдет. Поэтому почему бы и не попробовать их ввести в свою жизнь и жизнь своего крохи?

Советы экспертов

Всем известный доктор Евгений Комаровский, помимо перечисленных выше рекомендаций, советует обзавестись качественными подгузниками. Почему? Малыш не будет каждый раз просыпаться, чувствуя под собой лужу, а мама избавится от необходимости ежечасно вставать для смены пеленок.

Если малыш спит отдельно от вас в своей кроватке, обязательно подходите к нему по первому зову. Почему? Он научится вам доверять, и будет уверен, что вы постоянно находитесь рядом, поэтому увидев вас спросонья, снова спокойно заснет. Помните о расслабляющем массаже перед сном, его можно делать как до купания, так и после.

Для детей в возрасте от года до двух лет психологи предлагают вечернюю игру-мотивацию «Уложи спать куклу». Играя в нее, малыш сам осознает всю важность процесса и хочет обязательно ощутить его на себе: просит маму или папу, чтобы его тоже покачали и спели колыбельную песенку.

В любом случае процесс засыпания у малыша не должен вызывать психологический стресс. Насильно укладывая ребенка, вы получите в результате то, от чего хотите избавиться: ребенок по ночам спит плохо и беспокойно.

malyshuhod.ru

Почему ребёнок плохо спит по ночам

Спящие детки-радость для родителей. Во время сна девочки и мальчики растут и набираются сил для новых приключений. Но что делать, если сон вашей крохи постоянно нарушается пробуждениями? Прежде, чем ставить диагнозы, следует разобрать в причинах, почему ребёнок плохо спит по ночам. Рождаясь, ребёнок попадает в совершенно другой мир. Первые недели его организм адаптируется к этому миру. Основными требованиями являются еда, сон и прогулки. Режим жизни определен физиологическими особенностями организма. Понятие дня и ночи отсутствует. Кормления происходят каждые 2-3 часа, в том числе и ночью.   Месячный малыш может плохо спать по нескольким причинам:

  • ненадлежащий уход за малышом.
Рассмотрим все эти проблемы отдельно. Колики - главный недуг детей в первые три месяца жизни.  Что делать если ребенок плохо спит ночью? Для решения проблемы вам потребуется всего лишь терпение. Почему возникает это явление, так и не установлено. Доказано, что после трех месяцев колики пройдут. Все что вы можете дать малышу в этот момент - заботу и любовь. Действительно тяжело, когда он плачет несколько часов подряд, но именно сейчас необходимо пережить это время. Поддерживайте друг друга, чаще обнимайте и ласкайте кроху. Не ругайтесь и не корите себя. Для облегчения симптомов в аптеке приобретите специальные препараты. Спите и отдыхайте в любое свободное время, пускай ваши близкие временно возьмут основные работы по дому на себя.  Ваш ребёнок заболел. Не стоит расстраиваться, сейчас нужно много сил приложить к уходу за крохой и выполнению всех назначенных процедур от врача. Чем спокойней будете вы, тем быстрее будет происходить выздоровление. Если ребенок плохо спит ночью, необходимо научиться чувствовать, что конкретно беспокоит ребенка. Вариантов в этом возрасте не так много: грязный подгузник, голод, жажда или заложенный носик. Если вовремя устранять эти проблемы, то малыш станет спать спокойней. Начинается период появления зубов. Это также может повлиять на плохой сон по ночам. Повышенная температура, изобильное слюноотделение, насморк, понос – вот основные симптомы того, что режутся зубки. Для облегчения процесса существует много средств: жаропонижающие свечи, охлаждающий крем для десен, специальные прорезывали, капли. Ребёнок изменился до неузнаваемости. Заметно вырос, может самостоятельно передвигаться, проявляет особый интерес к окружающим предметам и именно в это время детям вводят прикорм. Ночные пробуждения могут быть нежеланием малыша спать одному, особенно если вы продолжаете грудное вскармливание.  Именно на этом этапе ваша задача приучить его спать одному  в своей кроватке самостоятельно. Днем старайтесь увлекать малыша активными играми, продолжительными прогулками. Запишитесь в бассейн, группы раннего развития малышей. Никогда не оставляйте его кричащего в кроватке, иначе она станет вызывать негативные ассоциации.  Не забывайте выполнять необходимые ритуалы перед сном: купание, нежный расслабляющий массаж, спокойная обстановка, последнее кормление. Затем в полусонном состоянии переложите его в кроватку. Затем наблюдайте, что будет дальше. Если кроха сразу же начал подниматься, то аккуратно его положите, и спойте колыбельную.  Если же он спокойно лежит в кроватке, уйдите и просто дайте ему спокойно заснуть самому. После ночного кормления, кладите ребенка обратно в кроватку, чтобы он понимал, что это место именно для него.  Также в этом возрасте ночные пробуждения могут быть связаны с перевозбуждением и перед сном. Для этого следуйте правилу спокойного времени за 4 часа до сна. Не стоит прыгать, громко слушать музыку, играть в активные игры. Годовалый ребёнок умеет самостоятельно ходит, кушать, произносить первые слова и фразы. Кроме того, меняется его и психоэмоциональное состояние. Он изучает это мир, появляется понятие, что такое добро и зло, хорошо и плохо. Первые страхи начинают давать о себе знать, и ночные кошмары частое явление в вашей семье. Нужно найти способ успокоить  малыша. В игровой форме научитесь бороться с бабой ягой и другими негативными персонажами. Позвольте ребенку спать с любимой игрушкой. Так он не будет чувствовать себя одиноким. Также приобретите красивый детский ночник для спальни. Дети бывают легковозбудимые, в таком случае за несколько часов до сна давать ему сладости, активно играть, смотреть мультфильмы. Лучше проведите это время за рисованием, чтением книжек, прослушиванием спокойной музыки. Если кошмары происходят систематически в течение продолжительного времени, малыш ходит во сне и ведет себя неадекватно, то лучше всего обратиться к врачу. Не стоит экспериментировать с детским здоровьем. В два года и старше, на сон ребенка могут подействовать все те же ситуации, которые были описаны выше.  Не забывайте о благополучном психоэмоциональном состоянии в вашей семье, о правильном уходе ребенка. Проветривайте комнату перед сном, поддерживайте нужную температуру воздуха, содержите в чистоте постельное место, и ваша кроха будет в любом возрасте спать спокойно. Оцените материал:
  • Получайте самые свежие мнения на почту

    Получить

luckymummy.ru

Почему ребенок плохо спит ночью, и как исправить ситуацию?

Сон является одним из важнейших физиологических состояний, а для детей он особенно важен. Считается, что ребенок во сне растет, стряхивает с себя груз дневных забот, укрепляет нервную систему и другие органы. Нарушения сна у детей — не редкость в современном мире. Постараемся выяснить, почему происходят сбои режима сна и бодрствования, и что можно сделать для коррекции этой функции.

Причины нарушения сна

Наука располагает достоверными данными о том, что видеть сны ребенок начинает, еще находясь в утробе матери. После появления на свет поначалу периоды сна и бодрствования сменяются каждые полтора часа, потом цикл становится 4-часовым, и лишь после четырех месяцев младенец перестает просыпаться по ночам. Но не каждый.

Так почему же ребенок плохо спит ночью? Самыми частыми причинами расстройства сна являются проблемы желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, беспокойство в период прорезывания зубов, а также дневные стрессы и нарушения режима дня, гигиенических требований.

Колики часто возникают в первые же недели жизни малютки. Они связаны с привыканием к материнскому молоку, особенно проявляются, если мама часто экспериментирует с продуктами питания, а функции ЖКТ ребенка еще недостаточно отлажены. Потом начинаются проблемы с реакцией на прикорм.

У детишек нередки аллергические высыпания на коже, зуд, мешающий спокойному отдыху. Поэтому по поводу изменений в рационе кормящей мамы и самого ребенка лучше советоваться со специалистом. Источниками неприятных ощущений могут быть продукты питания или средства бытовой химии, например, недостаточно безопасное мыло для купания, средства для стирки детского белья.

Режутся зубки - это процесс болезненный, длительный, беспокойный. Можно использовать для облегчения состояния специальные гели для десен, слегка массировать их льдом.

Иногда родители сами создают проблемы себе и малышу, нарушая режим дня, допуская ошибки в воспитательных действиях.

Сладко спать в возрасте до 1 года

Для самых маленьких очень важный момент: хорошо накормить его перед сном, а до кормления принять теплую ванну. В комнате не должно быть жарко, ее нужно хорошо проветрить перед укладыванием в постель. Идеальная температура: 18-20°С, влажность — 60-70 %.

Хорошо бы за 2-3 часа до засыпания прогуляться на свежем воздухе, но слишком активные игры, эмоциональное времяпрепровождение на исходе дня стоит исключить. А вот дневная активность только поощряется.

Если малыш заснул раньше времени, не будите его, это вторжение в биологические ритмы может привести к неврозам. И ни в коем случае, не заставляйте членов семьи «ходить на цыпочках» во время сна младшего наследника, даже днем. Он должен привыкнуть к обычным бытовым звукам, засыпать, не реагируя на них.

Ночные кормления в первые месяцы жизни неизбежны, но к году, а то и к месяцам 10 от них надо отказываться. Пусть немного покапризничает, минут через 15, скорее всего, заснет. А спустя 3-4 ночи и вовсе забудет о ночных трапезах.

Как справиться с проблемой засыпания в возрасте старше 1 года?

Основные правила засыпания остаются неизменными и в старшем возрасте. Важно ложиться в одно и то же время, а непосредственно перед этим совершать традиционный ритуал: собирание игрушек, умывание, чистка зубов, облачение в пижаму — так вырабатывается привычка.

Не стоит пить перед сном крепкий чай, какао, колу и иные напитки с кофеином. В комнате должен быть полумрак, одинаково вредно и яркое освещение, и полная темнота. Лучше всего иметь ночную лампу с матовым или цветным стеклом.

Чтобы малыш не ощущал себя одиноким, особенно, если вдруг проснется среди ночи, можно давать ему в постель любимую мягкую игрушку.

Очень важен ровный психологический климат. Особенно вредны негативные эмоции в последние часы перед «отбоем». Но даже если малыш не сразу засыпает, пытается привлечь к себе внимание взрослых сопением и ворчанием, всхлипываниями, постарайтесь выдержать паузу, не бросайтесь к нему по первому «чиху». Скорее всего, он сам устанет играть на публику и заснет, иначе появится стимул в следующий раз воспользоваться тем же приемом или даже усилить эффект.

Лучшее время, поза, подушка

Режим дня до школы или садика родители устанавливают сами, в том числе, и время засыпания детей. Тут правило одно: как удобнее.

До полутора-двух лет подушка ребенку не требуется, у него пока другое, чем у взрослых, строение тела, в том числе, пропорции головы, шеи. В крайнем случае, можно использовать плоскую небольшую подушечку.

Спать на животе младенцам первого года жизни не рекомендуется: именно в этом положении чаще наблюдается остановка дыхания, приводящая в ряде случаев к гибели. Лучше положить на спинку, но головку повернуть на бок, чтобы при срыгивании он не поперхнулся. Или сразу уложить на бочок.

А после года пусть детки спят, как им удобно, комфортно.

С мамой или отдельно?

Спать ли ребенку одному или с родителями — вопрос до сих пор дискуссионный, разные специалисты решают его по-своему. Пока продолжается грудное кормление, многие мамы предпочитают все же иметь малютку рядом с собой, хотя это и небезопасно. Намаявшись за день, мать или отец могут заснуть слишком крепко и нечаянно придавить новорожденного.

Многие родители оправдывают такое «общежитие» тем, что так дают малышу ощущение психологической защиты. На деле наоборот: если сразу не приучать ребенка спать в своей кроватке, то потом наступает привыкание, и в дальнейшем появляется дискомфорт, детские страхи, неврозы. А у тех детишек, что с пеленок были самостоятельными, такие страхи, как правило, отсутствуют. Лучший вариант, проверенный практикой, - детская кроватка в максимальной близости от спального места мамы.

Нарушения сна доставляют и детям, и родителям немало проблем. А главное: они негативно влияют на развитие и здоровье ребенка. Поэтому крайне важно соблюдать ряд простых гигиенических и поведенческих правил, которые помогут привить навык крепкого здорового сна. 

ymadam.net


Смотрите также