Ребенок по ночам просыпается часто


Ребенок часто просыпается ночью: как наладить сон

Детский сон — актуальная проблема для многих родителей. Причины, по которым ребенок часто просыпается ночью, могут быть разными. Взрослым остается лишь мечтать о непрерывном отдыхе. Сколько бы ни писали в книгах о том, что новорожденные малыши спят большую часть суток, а полугодовалые не нуждаются в ночных приемах пищи, на практике нередко выходит иначе.

Особенность детского сна

Родителям стоит знать, что непрерывного сна ночью не бывает, просыпаются и взрослые, и малыши.

Дело в том, что сон состоит из нескольких сменяющих друг друга фаз:

  • поверхностный сон;
  • глубокий сон;
  • быстрый сон.

После окончания цикла, то есть после быстрого сна, когда люди видят сновидения, обычно происходит пробуждение. Но взрослый тут же засыпает снова, так что не помнит об этом. А малышу, с его недозревшей пока нервной системой, приходится сложнее. Нередко заснуть снова он может только с помощью родителей и привычных ритуалов. Со временем эта проблема исчезнет, так как нервная система адаптируется. Но от вредных привычек, таких как укачивание на руках или фитболе, надо будет отучать, не у всех детей получается научиться засыпать самостоятельно. Как часто грудничок просыпается и сколько раз за ночь, зависит от его темперамента, самочувствия, даже от того, как прошел день. Ведь при множестве новых впечатлений он перевозбудится, а значит, заснуть ему будет сложнее.

Пробуждения из-за голода

Еще одна естественная и нормальная причина, по которой малыши просыпаются ночью, — голод. Желудок младенца не способен вместить достаточное количество еды для непрерывного ночного отдыха. Новорожденный способен каждые пару часов будить маму, постепенно таких кормлений становится все меньше, а с возрастом они исчезают вовсе.

Имеет значение, что ест ребенок. Ведь молоко переваривается быстрее, чем адаптированная смесь, так что кроха чаще будет требовать новую порцию.

Совет

С первых дней жизни не стоит спешить брать малыша на руки, если он заплакал ночью. Стоит выждать несколько мгновений: возможно, просто сменилась фаза сна и младенец тут же уснет сам.

Ближе к году биологическая потребность в ночных кормлениях исчезнет, но малыши по-прежнему часто просыпаются. Но от еды стоит отучать, так как от этого нередко портятся зубки. Так называемый «бутылочный кариес» — распространенная проблема. При этом нужно разобраться, почему ребенок просит кушать: по привычке или из-за голода. Проголодаться ночью он может по следующим причинам.

  • Недостаточный объем пищи за день. Бывает, что малыши в светлое время суток едят мало, а ночью наверстывают упущенное.
  • Не слишком питательный ужин и большой промежуток между ужином и укладыванием спать. Малыши тратят очень много энергии, поэтому они способны быстро проголодаться. Если есть такая проблема, то можно незадолго до сна сделать еще один прием пищи, например кефир с печеньем. И только после того, как карапуз перекусит, отправляться чистить зубки.
  • Малыш привык есть в одно и то же время. Как правило, он для этого просыпается не часто, а раз или два, в четко определенное время. Его организм просто привык к такому режиму, нужно постепенно отучать. Для этого можно уменьшать количество смеси в бутылочке, предлагать воду, если кроха еще на грудном вскармливании.
  • Еда — способ успокоиться и заснуть. Чаще эта проблема встречается у детей на грудном вскармливании, но и с кормлениями из бутылочки это тоже возможно. Грудничок просыпается, плачет, но уснуть без груди или бутылочки он просто не может. Сосет немного, делает буквально пару глотков – и снова спит. От этого можно отучить, но надо разобраться, почему так происходит. Если у ребенка стресс, то ему обязательно нужна помощь, решение не давать ему грудь или бутылку никак не повлияет на основную проблему.

Биологические ритмы, обстановка в комнате, переутомление

Чтобы ребенок не просыпался по ночам, родители должны прислушиваться к его потребностям. Например, учитывать биологические ритмы. Считается, что оптимальное время для укладывания малышей спать — с 19 до 20:30. Но так как дети разные, то возможны колебания. Поэтому следует помнить об индивидуальных особенностях своего младенца.

Также нужно обратить внимание на условия в комнате. Если карапузу не будет комфортно, то он не сможет спать спокойно. Возможно, на улице слишком светло, например, от расположенных рядом фонарей. Тогда стоит обзавестись плотными шторами. Или в помещении чересчур жарко, а одеяло и пижама не соответствуют температуре. Имеет значение и влажность. При повышенной сухости, которая часто бывает в отопительный сезон, подсыхают слизистые оболочки в носу, может нарушаться дыхание, усиливаться насморк, вряд ли в таких условиях ребенок сможет хорошо отдыхать. Поможет решить эту проблему увлажнитель воздуха. Менее эффективно, но также полезно — поставить возле батареи емкости с водой, в комнате повесить влажные простыни или полотенца.

Иногда причина беспокойного ночного сна кроется в недосыпе. Может показаться, что если ребенок мало спит днем и недостаточно ночью, то от усталости он будет спать крепче. Но это не совсем так. Если это происходит постоянно, то усталость копится. Организм вырабатывает специальный гормон, кортизол, для поддержания бодрости. В итоге расслабиться становится все сложнее, так что ночной сон ухудшается.

Чтобы этого не происходило, нужно знать нормы сна для каждого возраста. Если младенец спит слишком мало, то нужно принимать какие-либо меры. Например, пересмотреть режим — укладывания с определенным ритуалом помогают выработать привычку. Стоит проанализировать дневные занятия. Возможно, карапуз перевозбуждается или, наоборот, ему не хватает физической активности. Нелишним будет показать ребенка неврологу. Если у малыша очень чувствительная нервная система, то ему помогут успокоительные средства.

Малыш плохо спит из-за неприятных ощущений

Если ребенок просыпается ночью, то это может означать, что он испытывает дискомфорт. Например, для детей первых месяцев жизни характерны колики, которые в ночное время усиливаются. Связаны они с особенностями незрелой пищеварительной системы. Поступающую пищу, молоко или смесь грудничок не может полностью переварить, вот у него и начинаются боли в животе. Естественно, малыш не может нормально спать, он с плачем постоянно просыпается.

Еще одна распространенная проблема — прорезывание зубов. У большинства детей этот процесс проходит очень болезненно, десны сильно чешутся, болят, на месте будущего зуба могут появляться ранки. Это непростой период, но он быстро проходит, так что нужно запастись терпением. Также ребенку может быть плохо от простуды. Повышенная температура, заложенность носа, кашель ухудшают его состояние и мешают нормальному сну.

Нарушения сна могут быть вызваны и более серьезными проблемами со здоровьем. Это и неврологические заболевания, и апноэ, и рефлюкс. Некоторые из них малыш, скорее всего, перерастет, другие требуют лечения. Поэтому если ребенок постоянно просыпается ночью, то желательно показать его специалистам.

Что делать, чтобы улучшить сон?

Родителей интересует вопрос: как помочь ребенку перестать просыпаться ночью? В первую очередь нужно разобраться, в чем причина. Если это колики, то их нужно просто пережить. Облегчить этот период помогут специальные препараты и массаж. При прорезывании зубов стоит применять гели, успокаивающие раздраженные десны, и другие средства для обезболивания.

Многие младенцы не способны засыпать самостоятельно. Поэтому в ход идут укачивания, соска, малышу дают грудь или бутылочку. Когда он немного подрастет, его надо будет отучать от этих привычек. Можно сделать это сразу или использовать методики постепенного приучения к самостоятельному сну. В результате, с большой вероятностью, не только процесс укладывания будет более простым, но и ночные пробуждения станут реже. Ведь, просыпаясь между циклами сна, карапуз уже не будет нуждаться в помощи родителей для дальнейшего засыпания.

Нужно следить, чтобы ребенок получал достаточное количество пищи в течение дня, а ужин был особенно сытным. Мама может попробовать будить малыша для кормления перед тем, как лечь самой. Но если сон ухудшится, то это кормление следует отменить.

Также рекомендуется показать малыша специалистам, чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем. Возможно, врач назначит мягкие растительные успокоительные препараты.

Родителям не стоит ожидать непрерывного сна от совсем маленьких детей. Но если они просыпаются часто, то стоит разобраться, в чем причина, и помочь. Главное –запастись терпением, ведь малыши очень чувствительны к настроению взрослых. Уверенность и любовь способствуют крепкому сну.

therebenok.ru

Ребенок часто просыпается по ночам

Иногда перед молодыми родителями встает проблема того, что их ребенок стал просыпаться по ночам чаще обычного. Причем одинаково часто родители жалуются и на то, что годовалый ребенок часто просыпается по ночам, и более младшие детки. Нормально ли это, или все же родители должны забеспокоиться и предпринять определенные меры? Об этом мы сегодня и поговорим.

Почему же это может происходить? Так, например, если ваш кроха еще по-прежнему ест в ночное время, то его частые ночные пробуждения, скорее всего, связаны с тем, что ребенок испытывает чувство голода, и просто напросто хочет есть. И хотя те детки, которые получают искусственную смесь, прекращают испытывать необходимость в ночном кормлении уже примерно к двум — трем месяцам, груднички, питающиеся маминым молочком, по ночам продолжают есть примерно до пятимесячного возраста.

Однако в том случае, если ребенок 6 месяцев стал просыпаться по ночам, вряд ли это происходит просто так. Именно в этот период происходит интенсивный скачок роста ребенка, а соответственно, и пище крохе требуется гораздо больше, чем раньше. И в результате ребенок просыпается среди ночи только из-за того, что он испытывает чувство голода.

Что же необходимо сделать в подобной ситуации, чтобы ребенок спал крепче и не просыпался по ночам? Дайте ребенку на ночь немного больше пищи, чем вы даете ему обычно. Очень часто малыши засыпают еще до того, как полностью насытятся. Для того чтобы избежать подобной ситуации, стоит поступить следующим образом.

Если ребенок уснул раньше, чем съел положенную ему норму, покачайте его, подержите вертикально, чтобы воздух, проглоченный малышом, вышел наружу. После этого разбудите кроху и предложите ему поесть еще немного. И делайте это до тех пор, пока ребенок не съест столько, сколько нужно.

Естественно, кормление подобным образом превращается в своеобразный ритуал, отнимающий очень много времени. Однако помните о том, что цена вопроса – спокойный ночной сон. Согласитесь, это не так уж и мало, ведь именно его всегда и не хватает молодым родителям. А, кроме того, подобная мера понадобится на протяжении совсем короткого времени. Очень скоро ваш ребенок немного повзрослеет, и вы сможете ввести прикорм. А ведь твердая пища переваривается и усваивается гораздо дольше, чем грудное молоко и молочная смесь. Поэтому ваш ребенок будет спокойно спать до утра.

Смена подгузников

Многие мамы, излишне беспокоясь за своего малыша, по ночам специально ставят будильник для того, чтобы иметь возможность проснуться и сменить ребенку памперс. Однако делать этого врачи – педиатры крайне не рекомендуют. Частая смена подгузников оправдана только в том случае, если родители используют марлевые подгузники или вовсе пеленки.

В противном случае ребенок прекрасно обойдется сменой подгузников, частота которой равняется частоте кормлений. Однако обратите внимание на тот факт, что менять их необходимо уже в конце кормления, а не в его начале, так как во время кормления у маленького ребенка стимулируется процесс как мочеиспускания, так и дефекации.

Проблемы с кожными покровами

Мама должна очень тщательно следить за тем, чтобы кожные покровы малыша оставались здоровыми. В том случае, если у ребенка имеется пеленочный дерматит, либо сильная потница, малыш может испытывать достаточно серьезный дискомфорт – сильный зуд или жжение. И не удивительно, если ваш ребенок из-за дискомфортных ощущений будет плохо спать по ночам и часто просыпаться.

В том случае, если проблемы с кожей все – таки появились, мама должна обратиться за помощью к врачу – педиатру, либо же к детскому дерматологу. К счастью, современная фармакология предлагает очень широкий выбор самых разнообразных лекарственных препаратов, которые помогут избавиться от пеленочного дерматита и потницы в крайне короткие сроки. Однако ни в коем случае нельзя самостоятельно приобретать какие бы то ни было лекарства – их должен назначить врач.

Также нельзя не упомянуть о таком неприятном заболевании, как диатез или атопический дерматит. Дерматит не столь уж безобидный, каким он кажется на первый взгляд многим мама и папам. И дискомфорта ребенку он доставляет не меньше – ребенок может не просто просыпаться по ночам, а и вовсе перестать спать спокойно, лишь на короткое время, проваливаясь в тяжелый сон и снова просыпаясь. В подобной ситуации жизнь семьи временно начинает напоминать кромешный ад. Для того чтобы этого не допустить, нужно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью к врачу.

Потребность в близости родителей

Маленькие детки первого года жизни практически всегда чувствуют себя крайне уязвимыми и незащищенными. И для собственного спокойствия им необходимо постоянно ощущать, что родители, и особенно мама, всегда рядом, и придут к нему по первому же зову. Именно поэтому так важно подходить к ребенку всякий раз, когда он плачет.

В этом случае ребенок постепенно научится вам полностью доверять вам. Очень часто можно услышать рекомендации, призывающие родителей не обращать ни малейшего внимания на плач ребенка в ночное время. Однако это далеко не лучший способ решения проблемы – она не решится, а только усугубится. А вот нервная система ребенка может очень сильно пошатнуться. К огромному счастью, существует очень малое количество женщин, которые способны молча и ничего не предпринимая слушать, как плачет их кроха.

Исключите возможные раздражающие факторы

В том случае, если все вышеперечисленные факторы исключены. А малыш по-прежнему продолжает горько плакать, обязательно проверьте, нет ли каких – нибудь иных раздражающих факторов, которые могут приводить к пробуждению ребенка? Возможно, в комнате слишком холодно или слишком жарко, а может быть, крохе досаждают комары? Кроме того. У него может болеть животик или резаться зубки – любая из этих причин может привести к пробуждению ребенка по ночам.

Подходя к ребенку ночью, постарайтесь устранить раздражающий фактор как можно быстрее, и в то же время как можно тише. Кстати говоря – именно поэтому все опытные мамы и врачи – педиатры настоятельно рекомендуют молодым родителям приобрести ночник и всегда оставлять его включенным на ночь – ведь включение верхнего света может сильно напугать малыша. Да и сон в этом случае может полностью покинуть вашего малыша, который с удивлением обнаружит, что посреди ночи можно не только спать, но и весело играть с папой и мамой.

Кроме того, постарайтесь не брать ребенка на руки, когда он просыпается ночью. Гораздо разумнее присесть около детской кроватки и нежно поглаживать кроху по спинке до тех пор, пока он не уснет, даже если это займет немного больше времени, чем укачивание. А в противном случае вы можете приучить ребенка к тому, что он будет плакать до тех пор, пока вы не возьмете его на руки. Да и засыпать самостоятельно, без укачивания, он тоже может отказаться.

Правильно укладывайте ребенка спать вечером

Наверняка все родители знают о том, что ребенок часто просыпается по ночам в том случае, если перед сном он излишне перевозбудился. Однако все считают, что данная истина справедлива только по отношению к более старшим детям, а грудничков она не касается. Но это вовсе не так – и кроху нужно укладывать спать правильно. Ни в коем случае не стоит играть в шумные игры перед сном.

А ведь в очень многих семьях именно так и происходит – папа приходит с работы и начинает играть с крохой. После этого оба, довольные друг другом, расходятся – папа на кухню, малыш – в кровать. А ночью мама сидит постоянно вскакивает к просыпающемуся ребенку. Знакомая ситуация, не правда ли?

Поэтому нужно следить за тем, чтобы ребенок перед сном излишне не возбуждался. Кстати говоря, по телевизору постоянно показывают рекламу детской пены для ванной, которая якобы успокаивает малыша и помогает ему уснуть. Да и многие люди советуют перед сном купать ребенка. Однако на самом деле это вовсе не так – купать ребенка необходимо примерно за час до сна, но никак не непосредственно перед ним. В противном случае ребенок и засыпать будет долго, и спать беспокойно, часто просыпаясь.

jlady.ru

Почему грудничок часто просыпается по ночам

С появлением малыша в доме привычный уклад жизни молодых родителей кардинально меняется: на плечи мамы ложатся все заботы о ребенке и хлопоты по дому, отцу же, как правило, приходится работать за двоих. А если еще и кроха не дает спать по ночам, то у обоих родителей, забывших об отдыхе, постепенно накапливается чувство усталости.

Конечно, большинство подруг, у которых есть дети, наверняка рассказывали вам о бессонных ночах и жаловались на постоянное недосыпание. Но ведь были и такие, которые хвастались своими чадами, с рождения просыпающимися лишь один раз за ночь, чтобы подкрепиться, а остальное время тихо посапывающими в своей постельке с восьми вечера до восьми утра. Возможно, вы также слышали и о «чудо-малышах», засыпающих самостоятельно с первых дней жизни без долгих «укачиваний» на руках, в автомобиле и полуторачасовых «висений» на груди.

Так почему же ваш малыш не может спать всю ночь напролет или хотя бы 5 часов кряду? Отчего он просыпается каждые полчаса, пронзительным криком или жалобным хныканьем требуя снова и снова покачать его на руках или приложить к груди? Сегодня мы развенчаем три самых популярных в народе мифа о «плохом» ночном сне ребенка до года.

Популярные мифы о частных пробуждениях грудничка по ночам

Молодая и неопытная мама часто делится переживаниями из-за частых ночных пробуждений ребенка с родственниками и подругами, и те обычно называют ей несколько возможных причин такого поведения малыша:

  • ребенок постоянно просыпается из-за чувства голода;
  • грудное молоко матери недостаточно жирное (или как один из вариантов, крохе не хватает молока);
  • малыш не слишком сильно устал, чтобы проспать всю «заветную» ночь.

Вредные советы. Как не навредить малышу, налаживая его ночной сон?

Некоторые из подруг, прошедших через весь ужас бессонных ночей, могут рекомендовать вам поскорее «свернуть» грудное вскармливание и перевести малыша на специальную детскую смесь. Свекровь или ваша мама, отчаянно пытаясь помочь, станут настаивать на раннем введении прикорма. А от педиатра или невролога, что особенно настораживает, иногда можно услышать такие советы: «выматывать» ребенка эмоционально и физически в течение дня, сокращать его дневной сон и укладывать спать как можно позже. Но действенны ли все эти рекомендации? Давайте разбираться по порядку.

Совет 1. Перевод малыша на искусственное вскармливание

Детки, находящиеся на искусственном вскармливании, действительно реже просыпаются по ночам для утоления голода, так как молочная смесь гораздо медленнее усваивается организмом, чем материнское молоко. Но подруга, советующая вам для налаживания ночного сна отказаться от кормления ребенка грудью, все-таки неправа. Дело в том, что причина частых пробуждений грудничка по ночам зачастую кроется вовсе не в чувстве голода.

Новорожденный ребенок, питающийся молоком мамы, в норме просыпается для перекусов приблизительно каждые два часа (хотя есть и крохи, способные продержаться целую ночь без еды). Но по мере роста и развития малыша необходимость в столь частых кормлениях постепенно исчезает. Поэтому если ваше чадо достигло полугода, но все еще продолжает каждые час-полтора настойчиво требовать грудь в ночное время, причина, скорее всего, кроется вовсе не в желании малыша подкрепиться.

Исходя из этого, совет об отлучении ребенка от груди в целях улучшения его и собственного сна можно считать совершенно бесполезным. Более того, такая рекомендация скорее относится к разряду вредных, ведь с материнским молоком ребенок получает не только все необходимые его организму полезные вещества, но и сильную защиту от многих болезней.

Совет 2. Раннее введение прикорма

Чаще всего поскорее вводить в рацион крохи новые виды пищи рекомендуют бабушки. Они искренне полагают, что с введением прикорма внук непременно станет лучше спать ночью. Бабушек можно понять, ведь они обеспокоены тем, хватает ли внуку грудного молока и в полной ли мере оно отвечает его потребностям. Для вашей мамы и свекрови очевидно: если внучок часто просыпается ночью, значит, он недоедает.

Кстати, всего три десятилетия назад было принято вводить новые продукты в меню грудничков примерно в возрасте двух-трех месяцев. Естественно, от сегодняшнего подхода к грудному вскармливанию, когда ВОЗ рекомендует кормить ребенка исключительно материнским молоком до полугода, у наших мам, что называется, волосы встают дыбом. Но рекомендация о раннем введении в рацион крохи каш и пюре после ее выполнения вряд ли будет оценена молодой мамой, поскольку пользы от нее совсем немного. И дело тут все в том же: малыш зачастую просыпается вовсе не из-за чувства голода.

А вот навредить здоровью ребенка раннее введение прикорма очень даже может, ведь согласно данным последних исследований организм малютки до четырех-шести месяцев еще не вырабатывает особых ферментов для усвоения иных видов пищи кроме молока мамы и детской молочной смеси.

Совет 3. Укладывание на ночной сон только очень уставшего и измотанного ребенка

Этой небезопасной рекомендацией, исходящей иногда, как ни странно, от детских врачей тоже лучше пренебречь. Для некоторых деток старше четырех лет частичное ее выполнение действительно может помочь в налаживании ночного сна, но если ваш малыш не достиг еще и года, воздержитесь от подобного рода экспериментов.

Дело в том, что в человеческом организме при накоплении усталости вырабатывается особый гормон, именуемый кортизолом. Этот гормон помогает человеку в течение некоторого времени находиться в напряженном состоянии, чтобы контролировать происходящие вокруг него события. Природа наделила нас способностью к выработке кортизола неслучайно, ведь много столетий назад нашим предкам ни на минуту нельзя было терять бдительность в условиях дикой природы. Особенностью этого гормона является его очень медленное выведение из организма, причем только при условии, что последний получает достаточное количество отдыха. Несвоевременное выведение, и как следствие, накопление большого количество кортизола, неизбежно отражается на качестве сна.

Специалисты по организации детского сна уверяют, что излишняя эмоциональная нагрузка в течение дня и позднее укладывание на ночной сон рано или поздно приведут ребенка к «гиперусталости». Здесь круг замыкается: накопленная усталость и избыток кортизола не дают малышу хорошо отдохнуть, а постоянное недосыпание мешает своевременному выведению этого гормона.

Пожалуй, нам удалось развенчать три популярных мифа о том, почему грудничок беспокойно спит по ночам. Об истинных же причинах частых ночных пробуждений ребенка мы с вами поговорим в следующей статье.

Видео

pro-detey.com


Смотрите также