Ребенок в 3 месяца плохо спит днем что делать


Почему ребенок в 3 месяца плохо спит днем и ночью

Первые три месяца жизни младенца специалисты называют адаптационным периодом, поскольку в это время он приспосабливается к новым для себя условиям существования. И важным обстоятельством его полноценного развития является качественный сон. Но как раз его нарушением страдает большинство младенцев, начиная с трех месячного возраста. Казалось бы, малыш должен крепко спать, поскольку позади остались срыгивания, колики, тревожные состояния, связанные с изменением условий существования. Но вместо этого, у него появляется новая привычка – длительное засыпание и частые пробуждения.

На самом деле, случаев, когда трехмесячный ребенок спит плохо и урывками, множество. Огромное количество мам и пап сталкиваются с данным явлением, поэтому педиатры советуют не паниковать раньше времени, а выяснить причину и своевременно ее устранить.

Изменения в структуре сна ребенка в три месяца

Для начала следует разобраться, почему ребенок в 3 месяца днем иногда плохо спит, и что означает это выражение вообще. Частые просыпания, беспокойство, вздохи и всхлипывания, которые так пугают родителей, на самом деле являются отличительными характеристиками отдыха трехмесячного малыша. Специалисты называют это регрессом сна. И объяснения этому феномену кроются в особенностях структуры детского сна.

Жизнедеятельность любого человека независимо от возраста отличается цикличностью процессов, именуемых биоритмами. Их формирование происходит задолго до рождения, и начинает проявляться после окончания первого триместра жизни. С появлением на свет и до конца второго месяца младенец почти три четверти суток проводит в спящем состоянии, что обусловлено несовершенством  основных функциональных систем его организма. При этом  преобладает быстрая фаза. Он мало реагирует на окружающую обстановку, а просыпается лишь для того, чтобы насытиться, и вновь погрузиться в мир сновидений. Поверхностный сон занимает значительную часть времени, малыш в этот период продолжает дремать, но именно тогда родители могут наблюдать быстрые движения глазных яблок под прикрытыми веками, изменения мимики от улыбки до гримасы, рассматриваемые врачами, как вариант нормы.

Трехмесячный малыш стал плохо спать: объяснение феномена

С наступлением третьего месяца все кардинально меняется, и относительно сформированный режим дня резко нарушается. Малыш становится неуправляемым, все чаще начинает кричать, капризничать, махать руками, долго не может заснуть и часто пробуждается, требуя постоянного присутствия мамы.

Интересно знать! Причиной этих перемен является изменение структуры сна, когда четко определяется цикличность – смена фаз в равномерно повторяющиеся промежутки времени, более характерная для взрослого человека. Именно в этот период возникает потребность в разделении ночного и дневного отдыха и формировании режима.

Общая продолжительность сна младенца в возрасте 1-3 месяца составляет 18-22 часа в сутки, при этом на ночной отдых приходится значительная его часть – 10-12 ч. Остальное время делится на 3 периода по 100-120 минут, которые отводятся для дневного сна. Однако для оценки его качества педиатры опираются на ряд определенных показателей:

  • развитие в период внутриутробного состояния;
  • течение родового процесса;
  • индивидуальные характеристики (темперамент и тип нервной системы).

Важно! Если ребенок выглядит бодрым и веселым, полноценно развивается, отменно кушает, спит три раза в день и нормально ночью, но при этом продолжительность сна имеет существенные отклонения в ту или иную сторону, то это расценивается как вариант нормы.

Симптомы плохого сна у ребенка

Опытные мамы могут сразу выявить нарушения сна у своего карапуза, и даже определить причину, но молодым родителям следует знать какие признаки указывают на эту проблему:

  • малыш перестает быстро засыпать;
  • плохо спит ночью;
  • беспокойно крутится, ворочается и дергается;
  • часто просыпается.

Кроме того, у него может наблюдаться ряд других симптомов:

  • сильное потоотделение, не связанное с температурным режимом в детской;
  • вздрагивания во сне;
  • непроизвольные подергивания конечностей;
  • изменения в дыхании.

Важно вовремя выявить факторы, которые вызвали данные состояния. Среди них могут быть эмоциональные потрясения, обилие информации, а также начинающаяся болезнь.

Проблемы с дневным сном

Специалисты отмечают, что чаще всего, ребенок в свои 3 месяца плохо спит днем. Дефицит сна опасен тем, что снижается работа некоторых жизненно важных систем, нарушается течение многих процессов. Отсутствие нормального отдыха, во время которого организм готовится к восприятию новой порции впечатлений, приводит к развитию психических расстройств.

Причины капризов

Зная весь спектр возможных факторов, провоцирующих возникновение данного нарушения, можно самостоятельно устранить проблему.

  1. Физический дискомфорт. Поскольку малыш не может выразить свои ощущения словами, он привлекает внимание мамы кряхтением, плачем. А причиной чаще всего являются внешние раздражители – громкие звуки в доме, нарушения температурного режима (жарко или, наоборот, холодно, сухость воздуха), мокрые пеленки, испачканный подгузник.
  2. Гиперактивность и перевозбуждение. Обилие информации, которая поступает в течение дня, влияет на психоэмоциональное состояние грудничка, вследствие чего он не может успокоиться и нормально поспать.
  3. ЦНС. Нарушения нормальной деятельности нервной системы и наличие соматических заболеваний могут отражаться на снижении качества или отсутствии дневного сна. Говорить о них можно, только исключив все попытки устранения вышеуказанных факторов, и после посещения специалиста.
Способы разрешения ситуации

Если 3 месячный ребенок в последнее время плохо спит днем, то рекомендуется принимать срочные меры по устранению проблемы, а не ждать, что она разрешится самостоятельно. Для восстановления полноценного дневного отдыха будут полезными следующие мероприятия.

  1. Длительные прогулки в первой половине дня, желательно в затененных местах – парках, скверах. Уставший ребенок быстрее заснет и проспит положенное ему время.
  2. Купание в прохладной воде летом, и в теплой в зимний период. Водные процедуры не только расслабляют организм, но также помогают его закаливанию.
  3. Выработать определенный ритуал, состоящий из набора последовательных действий. Это может быть чтение сказки, колыбельная или игрушка, которая нравится малышу.
  4. Если отсутствие сна вызвано хорошим и качественным ночным отдыхом, следует сократить его продолжительность, но для этого необходимо отслеживать этот момент в течение нескольких дней.

Трудности с засыпанием ночью

Если ребенок в 3 месяца плохо спит ночью, то родители тоже в это время бодрствуют. Просыпаясь по ночам, малыш начинает орать, плакать, отчего мама, чтобы успокоить его, укладывает в свою постель, часами укачивает в коляске или на руках.

Важно знать! В результате постоянно повторяющихся действий у младенца вырабатывается привычка находиться рядом с мамой, что усложняет жизнь как родителям, так и самому карапузу. Поэтому так важно определить факторы, провоцирующие такое поведение.

Известный доктор и телеведущий Евгений Комаровский указывает на ряд возможных причин, почему трехмесячный ребенок часто плохо спит ночью.

  1. Голод. Неправильно составленный режим питания может привести к тому, что малыш не наедается во время последнего кормления и просыпается от желания поесть.
  2. Кишечная колика. Несформированность пищеварительной системы вызывает сбои в процессах, что провоцирует избыточное газообразование.
  3. Патологии головного мозга. Внутричерепное давление, рахит, энцефалопатия и даже опухоли могут стать причиной развития бессонницы. При выявлении тревожных симптомов следует обратиться к врачу.
  4. Начало простуды или иной болезни. Отсутствие явных симптомов как правило характерно для ранней стадии заболевания, но общее недомогание и ухудшение самочувствия способны нарушить крепкий сон малыша.
Варианты преодоления ночного «бунта»

Если причина нарушения сна кроется в заболевании, то своевременно начатое лечение поможет избавиться от него и наладить прежний режим отдыха и бодрствования. При отсутствии серьезных причин, устранить проблему можно своими силами и без помощи медикаментов.

  • Проследить за поведением в течение сна и определить время и периодичность пробуждений. Стремление находиться рядом, когда грудничок просыпается, поможет ему обрести уверенность в присутствии близкого человека и устранит тревожность во время отдыха.
  • С младенцами до 4-5 месяцев можно практиковать совместный сон для предотвращения истерики, и по тем же причинам, что и в первом случае.
  • Минимизировать вздрагивания, дергание конечностями можно с помощью свободного пеленания. Фиксация тела в определенном положении устранит эти проявления и не вызовет пробуждения.
  • Устранить приступы голода можно кормлением. Следует предложить грудь, бутылочку со смесью или теплой водой.
  • Болевые ощущения, неизменно возникающие при коликах, можно устранить с помощью массажа, укропной воды или чая с фенхелем, а во время прорезывании зуба – охлаждающим гелем.

Комаровский о важности режимных моментов

Наладить ночной сон намного важнее, чем отдых в дневное время. Сделать это не так уж и трудно, как может показаться неопытным родителям. Известный автор книг – доктор Комаровский предлагает несколько «золотых правил здорового детского сна».

  1. Создать режим дня с первых дней жизни младенца, условно разделив время на ночной сон и дневной отдых.
  2. Обустроить собственное спальное место малютки и приучить его спать отдельно от мамы, пусть даже в ее комнате.
  3. Продумать режим питания, который исключает сон на голодный желудок как днем, так и ночью.
  4. Правильно организовать период бодрствования с соблюдением физической активности малыша.
  5. Обеспечить комфортные условия в детской – температурный и влажностный режим, тщательная уборка, проветривание.
  6. Создать вечерний ритуал, включающий водные процедуры, массаж.
  7. Соблюдать личную гигиену малыша – обеспечить сухие пеленки, чистые подгузники, свежее белье.

Заключение

Для младенца трех месяцев полноценный отдых важен не только ночью, но и днем. Он обеспечивает его нормальное психофизическое развитие. Нарушения сна приводят к опасным последствиям, поэтому так важно своевременно обнаружить и устранить истинную причину его появления. А в результате родители обретут спокойствие за здоровье своего малыша.

znatoksna.ru

Почему плохо спит 3-месячный ребенок

Когда в 3-месячном возрасте у ребенка начинаются проблемы со сном, некоторые родители начинают паниковать. И совершенно напрасно. Ведь чтобы избавиться от них, бывает достаточно всего лишь откорректировать некоторые бытовые моменты. Это подтверждают недавно проведенные исследования детского сна. Однако ряд российских неврологов и педиатров зачастую относят беспокойный сон даже у 3-месячного малыша к неврологическим нарушениям. Поставив несуществующий диагноз, они сразу назначают медикаментозное лечение.

И все же если ваш кроха стал плохо спать в дневное или ночное время, не торопитесь пичкать его препаратами. В большинстве случаев в этом нет необходимости. Наладить полноценный сон младенца можно с помощью более безопасных для здоровья методов. Чтобы сделать это, следует путем эксперимента выяснить причину беспокойства ребенка.

Почему малыш беспокойно спит днем

Нарушения дневного сна у 3-месячного ребенка – не редкость. Если вы видите, что ваш малыш часто просыпается и капризничает или вовсе перестал спать днем, необходимо попытаться самостоятельно найти причину такого состояния. Перечислим основные факторы, из-за которых у грудных деток могут возникать проблемы с дневным отдыхом.

  1. Крохе некомфортно. Месячный ребенок не может объяснить, что именно ему не нравится. Отказываясь от сна, он привлекает таким образом внимание родителей. Чаще всего выясняется, что малыш испачкал подгузник (пеленку), хочет кушать или же заболел. Загляните в памперс, попробуйте покормить, измерьте температуру тела и проверьте, не заложен ли носик. Как только причина беспокойства крохи будет устранена, он уснет.
  2. В детской слишком жарко. Ребенок трех месяцев от роду не сможет нормально спать в душной комнате. Поэтому ее необходимо проветривать несколько раз в день. Сквозняков при этом допускать нельзя. Следует поддерживать температуру воздуха на уровне 19-21°С. Такие показатели наиболее комфортны для грудничка.
  3. Не соблюдается режим сна. Для укладывания малыша днем надо выбрать определенное время и ежедневно придерживаться его. Таким образом, у крохи сформируется привычка засыпать в один и тот же час. Лучше всего, чтобы дневной отдых был запланирован сразу после прогулки, так как свежий воздух способствует крепкому и здоровому сну.
  4. Малыш перевозбужден и гиперактивен. Если вы еще пару минут назад активно развлекали и веселили кроху, не стоит удивляться, что он не может быстро уснуть. Пусть он сначала немного успокоится. Для ускорения засыпания рекомендуется почитать ему что-нибудь или спеть песенку.
  5. Нарушения функционирования нервной системы, а также некоторые соматические заболевания. Они могут протекать бессимптомно и проявляться только беспокойным дневным сном либо нежеланием спать. Наличие таких проблем можно подозревать, когда все перечисленные выше причины устранены или же отсутствуют. Окончательный диагноз может поставить лишь узкопрофильный специалист после ряда анализов и обследований.

И еще одно важное замечание. Тем, кто периодически катает спящих детей в коляске, необходимо учитывать, что сон во время движения – поверхностный. Качество такого отдыха крайне низкое.

Коляска годится разве что для того, чтобы укачать ребенка. Как только он уснет, его нужно обязательно переместить в кроватку.

Причины неудовлетворительного сна ночью

Если мама уже сбилась со счета и не может вспомнить, сколько раз она вставала к плачущему среди ночи малышу, надо разобраться, почему так происходит. Чтобы кроха мог выспаться, надо знать, что именно его беспокоит и как помочь ему.

Рассмотрим самые распространенные причины, из-за которых 3-месячный ребенок может испытывать проблемы со сном:

  • Множество малышей, которых родители укладывают отдельно, часто пробуждаются ночью. Такова архитектура сна до 6 месяцев – преобладание поверхностной его стадии над глубокой.
  • Всхлипы, хныканье и даже плач 3-месячного крохи во сне врачи считают нормой. В первые несколько месяцев после появления ребенка на свет на него обрушивается целый шквал информации. Ее переработка в основном происходит в период ночного отдыха. Сновидения малыша являются отражением эмоций и впечатлений, полученных за прошедший день. Поэтому он может всхлипывать, причмокивать и хныкать, не пробуждаясь. Ему также крайне важно периодически убеждаться в том, что мама находится рядом. Слегка хныча, ребенок проверяет, на месте ли она. Если никакой реакции не последует, он окончательно просыпается и голосит уже в полную силу.
  • Вздрагивания. Совершенно безвредный феномен. Возникает он в результате изменений нервной возбудимости в процессе перехода из одной стадии сна в другую. Ребенок может несколько раз за ночь вздрагивать и раскидывать свои руки и ноги. Как правило, такие вскидывания конечностей случаются, когда кроха из поверхностного сна погружается в глубокую его фазу (примерно через 20-40 минут после засыпания). Это будит его и пугает.
  • Самочувствие. Даже взрослому будет проблематично спать при болях в животе или прорезывании зубов мудрости. А у ребенка в 3 месяца такие неприятности случаются достаточно часто. Когда колики и проклевывающиеся первые зубки беспокоят его ночью, он пробуждается и плачет.
  • Напившись грудного молока или смеси, малыш обычно засыпает. Однако на продолжительность сна это никоим образом не влияет. Ведь кроха мог не наесться, а просто утолить донимавший его голод, немного «перекусив». Тогда буквально через час он может снова проснуться и плачем потребовать добавки.

Сон ребенка также может прерываться из-за того, что ему вдруг стало холодно или, наоборот, жарко. Чтобы понять, насколько комфортна для малыша окружающая его температурная среда, нужно потрогать его шейку. Если она прохладная – оденьте кроху, если же вспотевшая – снимите с него лишнюю одежду.

Периодически ему хочется чувствовать мамино тепло. В такие моменты, конечно, надо быть рядом ради здорового, полноценного отдыха своей малютки.

Как уложить ребенка в дневное время

Отсутствие у малыша в 3-месячном возрасте нормального дневного сна может спровоцировать развитие психических расстройств и хронических заболеваний. Родителей должно насторожить, если он долго не засыпает, часто хнычет, много раз пробуждается. Ведь это явно свидетельствует о том, что кроху что-то тревожит.

Игнорировать то, что ребенок плохо спит днем, нельзя. Очень легкомысленно и безответственно думать, что это временное явление, которое пройдет само по себе. Нужно предпринимать меры.

  1. До обеда рекомендуется подольше погулять с малышом на свежем воздухе. Лучше всего выбирать для прогулок парковые зоны.
  2. Если ребенок стал отказываться спать днем, будет очень хорошо устроить ему кратковременное купание в слегка прохладной воде. Подобные водные процедуры имеют эффект закаливания, поэтому полезны вдвойне.
  3. Создайте для крохи персональный ритуал засыпания: можно читать ему книжки, петь колыбельные или любые другие песни, класть рядом любимую игрушку. Найти то, что будет помогать погружению в сон, удастся только экспериментальным методом. Ведь каждый малыш – уникален.

Плохой дневной сон может быть оправданным лишь в одном случае – когда ребенок успевает основательно выспаться ночью. Чтобы проверить это, целесообразно отследить его поведение.

Если у него хороший аппетит, и он не капризничает и не хнычет, тогда, возможно, будет достаточно просто полежать вместе с малышом днем часик-другой. Можно послушать какую-нибудь аудиосказку или почитать детскую книжку.

Что нужно для полноценного ночного отдыха

Когда кроха с плачем просыпается несколько раз за ночь, не всегда сразу сообразишь, что случилось и чем ему помочь. Если это повторяется изо дня в день, необходимо найти причину, которая беспокоит малыша. В большинстве случаев никакого неврологического диагноза здесь нет, а значит, кормить грудничка лекарствами «для сна» – настоящее преступление.

О причинах плохого ночного отдыха мы рассказывали выше. А сейчас рассмотрим несколько способов, как их устранить:

  • Внимательно наблюдайте за малышом. Отметьте для себя, когда именно и сколько раз он пробуждается. В эти моменты потребуется быть с ним рядом, чтобы успокоить кроху (покачиваниями, легким поглаживанием, усыпляющим звуком «чш-ш-ш», вкладыванием в ротик выпавшей соски) и помочь ему окончательно не проснуться.
  • Одним из наиболее простых способов решения проблемы считается совместный сон. Мы спим вместе – это должно стать семейным правилом, несмотря на мнение окружающих «экспертов». Исследования доказали, что спящий вместе со своими родителями младенец намного реже плачет ночью. Ведь для привлечения внимания мамы или папы ему достаточно всего лишь чуть-чуть шевельнуться. Плакать и кричать уже нет нужды.
  • . Чтобы 3-месячный кроха не будил себя непроизвольными вздрагиваниями, педиатры советуют его пеленать. Ортопеды уточняют, что плотно сводить ножки при этом ни в коем случае нельзя. Даже свободное пеленание эффективно удерживает конечности от их внезапного вскидывания.
  • Сонный ритуал. Данный способ одинаково хорошо работает при проблемах как дневного, так и ночного сна. Нужно, чтобы засыпанию предшествовали одни и те же действия – например, кормление, купание, колыбельная.
  • Любимая игрушка. Надо позаботиться о том, чтобы она постоянно была в кроватке рядом с ребенком. Когда малыш проснется, она поможет ему успокоиться. Если грудничок не воспринимает игрушку, можно воспользоваться детскими одеялом, простыней или пеленкой, которые сохранили запах мамы. Для насыщения этим запахом следует класть их между собой и крохой во время кормления.
  • При коликах и прорезывании зубов нужно облегчить болевые ощущения (пользуйтесь назначенными педиатром препаратами, специальными охлаждающими гелями для десен и детскими прорезывателями-«грызунками»).
  • Чтобы проверить, не голоден ли малыш, надо предложить ему грудь или бутылочку со смесью. Если он стал жадно пить молоко или есть кашу, это сигнализирует о том, что пора увеличить порцию. По всей видимости, кроха плохо спал, потому что попросту не наедался.

Подытожим

Полноценный отдых в дневное и ночное время очень важен для дальнейшего нормального развития крохи. Только обнаружив и устранив истинную причину неудовлетворительного сна, ответственные родители обретают спокойствие за здоровье своего ребенка.

Сначала рекомендуется проанализировать собственное поведение по отношению к малышу. Если же погрешностей в нем не нашлось, можно приступать к разбору прочих факторов.

В большинстве случаев проблема со сном у 3-месячного ребенка достаточно легко решается устранением ее основной причины. Вы проверили все возможное, а младенец так и не стал лучше спать? Тогда нужно не откладывая проконсультироваться с доктором. Ведь чем раньше будет выявлено имеющееся заболевание, тем проще и успешнее будет его вылечить.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

sonsladok.com

Нарушения ночного сна 3 месячного ребёнка

Проблемы со сном ночью – это беда всех родителей детей от 0 до года (или большинства из них). Но прежде, чем бить тревогу и нацеливаться на целый список медикаментозных средств лечения, нужно разобраться, в самом ли деле малыш плохо спит ночью. Может быть просто беспокойно? И если все же его сон значительно нарушен, каковы причины этого явления. На сегодняшний день проблемы со сном – это скорее явление из разряда нормальных. Возможно, и есть счастливые мамочки, которых они обошли стороной, но это как раз скорее исключение из правил. Почему бывает сложно уложить младенца, он беспокоиться во сне? И в каком случае беспокойный сон – это нормально?

Беспокойный сон – вариант нормы

Вернемся к вопросу, действительно ли кроха плохо спит? Почему родители реши, что ночью сон их чада плох?

Ребенок время от времени вскрикивает, и крутиться, дрыгает во сне ножками и ручками (иногда будит себя и требуется уложить его повторно), плачет во сне, и издает постанывающие звуки (это он так смеется). Это не плохой сон, а беспокойный. И это вариант нормы.

Физиологический плач, звуки, мимическая и двигательная активность в быстрой фазе сна бывают у вполне здоровых детей.

Если ребенок спит с мамой, можно положить руку ему на животик, придержать двигающиеся конечности (чтобы он не разбудил себя), и он продолжит свой сон. Если двигательная активность слабая, ребенок хныкает во сне, не нужно спешить предпринимать какие-либо действия, ваш малыш спит, а его нервная система «перерабатывает» новую информацию.

К концу 3-го месяца началу 4-го дети активнее интересуются окружающим миром, начинают участвовать в его освоении более интенсивно, больше играют и меньше спят. Активно идет процесс адаптации к большому потоку данных, нервная система учиться их распознавать, фильтровать и отсеивать. Для такого крохи недолгие часы бодрствования, массаж и зарядка с мамой, купание и игра ручками и ножками – это большая нагрузка.

Наверное, состояние малыша можно сравнить с состоянием человека, ведущего сидящий образ жизни, который неожиданно попал в леса амазонки и вынужден продираться сквозь заросли лиан в условиях жары и повышенной влажности, а вокруг него ползают питоны, и ядовитые пауки и т.п. По физической и эмоциональной нагрузке это будет сопоставимо с тем, что ощущает грудной ребенок, только научаясь жить в этом мире. Хорошо, если родители щадят психику своего малыша и не смотрят в его присутствии телевизор, не слушают громко музыку, и ладят друг с другом. Даже в этом случае психика малыша подвергается испытанию.

И маленьких человек может спать беспокойно. Если же его близкие любители громкой музыки, поклонники просмотра телевизора, да и между собой разговаривают на повышенных тонах, можно быть уверенным что сон их чада будет не просто беспокойным, а очень плохим (и в дневное время, и ночью). Ночью сон может пострадать сильнее, потому, что семья собирается дома к вечеру и вся основная эмоциональная нагрузка на ребенка приходится именно на этот период времени, как раз тогда, когда она должна быть минимальной.

Не все дети рождаются с уравновешенными нервными процессами, у кого-то преобладает торможение, у кого-то возбуждение. Все случаи являются вариантами нормы. Но возбудимым деткам труднее успокоить. И уложить их спать тоже сложнее. Они чаще плохо спят ночью. К ним нужен особый подход и не только в трехмесячном возрасте. Для этих малышей особенно важно создать спокойную комфортную обстановку, активные действия сосредоточить в первой половине дня, в вечернее время минимизировать яркие впечатления, знакомство с новыми игрушками, избегать посещений чужими людьми.

Если папа купил малышу интересную новинку, покажите ему игрушку на следующий день. Если ваши родственники очень хотят прийти в гости, и по какой-то причине вы не можете предложить им навестить малыша, когда он станет постарше, пусть они приходят до 16.00 вечера, чтобы у крохи было время пережить новые впечатления и успокоиться. Но и это, скорее всего, не поможет, и в эту ночь беспокойный сон гарантирован.

В трехмесячном возрасте начинают беспокойно или плохо спать детки, которые отдельно спят от мам. Почему это происходит? Это связано со структурой сна ребенка. Глубокий и спокойный сон уступает по времени поверхностному, и если какой-то фактор привел к тому, что малыш пробудился, скорее всего, ему понадобиться помощь (некоторые детки засыпают самостоятельно, другие просыпаются и плачут в отсутствии мамы). Иногда одного ее присутствия рядом достаточно, чтобы грудничок почувствовал себя в безопасности и уснул.

Основные причины плохого сна 3-х месячного младенца

  • голод;
  • нарушение ощущения безопасности из-за отсутствия мамы;
  • внешние раздражители (звуки, вспышки, высокая температура воздуха и т.п.)
  • недомогание;
  • переутомление.

Плохо спит малыш в возрасте 3-х месяцев, который днем по той или иной причине получил меньшую порцию еды (или менее калорийную), чем ему нужно было. Многие дети до полугода или до года (некоторые и дольше) нуждаются в ночном кормлении. Если полусонному малышу дать грудь, окончательно он не проснётся и вскоре мирно заснет. Если мама спит отдельно, а то и в другой комнате, она просто не успеет это сделать. Будет выглядеть так, как будто ребенок плохо спит.

Многие детки до года остро нуждаются в присутствии мамы. Специалисты рекомендуют практиковать совместный сон с малышом до года (некоторые до 2-2,5 лет). До какого возраста родители позволят своему чаду «оккупировать» родительское ложе, решать им. Но следует помнить, что совместный сон с ребенком от 0 до 1 года снижает вероятность внезапной деткой смерти во сне, позволяет лучше отдохнуть маме и малышу, и удовлетворяет потребность крохи в материнском присутствии. Почему так происходит и каковы механизмы этого процесса, пока, к сожалению, доподлинно не известно. В этом случае специалисты оперируют социологическими данными. Они же свидетельствуют, что внезапная смерть во сне случается реже в семьях, где детки спят с мамами. Особенно это касается мальчиков (частота их гибели в возрасте до года выше, чем девочек).

Если комната, в которой спит ребенок, выходит окнами к близкорасположенной дороге (машины громко тормозят, свет проникает в окна), сон будет нарушаться, если резкие звуки или вспышки совпадут с переходом фаз сна малыша, или совпадут с поверхностным сном. Когда ребенок спит крепко (в спокойной фазе), такие факторы не могут его разбудить, но в фазе поверхностного сна, особенно если мамы нет рядом, громкие хлопки или звук тормозящей машины могут напугать кроху.

Многие мамы спрашивают, почему ребенок ночью во сне вскидывает ручки? У 3-х месячных детей еще не угас рефлекс Моро (защитный рефлекс, проявление испуга), который выражается в резком вскидывании ручек вверх с растопыренными пальчиками. Способ вызвать такой рефлекс – стукнуть по пеленальному столу рядом с крохой. Если таким образом он вызывается, то и любой резкий звук может его вызвать. Дернув ручками, малютка просыпается. Очень возбудимых деток с ярко выраженным рефлексом Моро рекомендуют пеленать на ночь, чтобы сохранить полноценный сон. Но, правда, лишь до 3-х месяцев.

Иногда крохе мешает спать «замечательный сосед». На сегодняшний день вряд ли доведётся встретить того, кто будет за стеной играть на тромбоне и трубе, но громкая музыка из проезжающих машин, оснащенных мощными буферами отнюдь не редкость. Члены семьи, которых нельзя оторвать от телевизора, тоже не исключение. В таких условиях спать маленький человек будет плохо.

Хорошие пластиковые окна, плотно закрытые двери, могут немного исправить положение. Многие люди считают, что если человек не может уснуть в шуме, он не хочет спать. Это не совсем так. Сон при шумовой нагрузке более 40 Дб полноценным не будет. Нормальный уровень шума в квартире в ночное время 30-40 Дб. При таком шуме ребенок способен полноценно отдохнуть. Более высокие цифры будут сказываться на качестве сна ночью.

Если у малыша заложен он (по причине аллергии, инфекционного или вазомоторного ринита, пересушенного и перегретого воздуха) он будет просыпаться часто, уложить его будет сложно, и сон будет плохим. Любой дискомфорт, например от переполненного одноразового подгузника, или плохое самочувствие может ухудшить качество сна.

Ребенок сыт, подгузник поменян, он здоров, кишечные колики уже не беспокоят его, почему же он плохо спит? Возможно виной тому одна из наиболее частых причин, того, что 3-х месячный ребенок плохо спит — переутомление. Переутомление может возникнуть по нескольким причинам:

  • отсутствие режима;
  • короткий и неполноценный отдых днем;
  • сильные эмоциональные или физические нагрузки в вечернее время;
  • упущено время утомление, и у ребенка «открылось второе дыхание».

Могут быть и другие причины, по которым малютка плохо спит. Очень многое, например, зависит от эмоционального состояния его матери. Чужие эмоции способны чувствовать даже взрослые. Для детей метод заражения — один из основных механизмов познания мира эмоций. Они им активно пользуются. А самый близкий им человек – это мама. Поэтому ее настроение передается очень быстро, и как бы она не старалась улыбаться, если у нее на душе скребут кошки, в скором времени они навестят и малыша. Может быть, именно поэтому он плохо спит ночью.

Способы наладить сон малыша

В любом информационном источнике говорится, что для того, чтобы ребенок спал крепко и полноценно нужно, создать ему благоприятные условия. В ночное время важно, чтобы в комнате, где спит малютка, было темно, ночник тоже лучше выключать. Слабый свет не разбудит маленького, но при освещении хуже работают механизмы восстановления организма. Чтобы не попадал свет с улицы, лучше повесить в детскую плотные шторы. Выбирая комнату для малыша, лучше остановиться на той, которая будет самой тихой. Конечно, въезжая в новое жилье, угадать можно не всегда, но со временем станет понятно, где лучше поставить колыбельку. Перед сном помещение, где будет спать кроха, нужно хорошо проветрить, если нет сильных сквозняков, окно лучше оставить на проветривание на всю ночь. Прохлада и свежий воздух, лучшие помощники крепкому сну младенца.

Если у малыша по какой-то причине заложен нос, нужно его почистить и промыть. Если насморк беспокоит сильно, нужно обратиться к педиатру, он порекомендует при необходимости противоотечные средства или сосудосуживающие капельки. Проверять стоит также температуру крохи, чтобы не пропустить начало заболевания.

Ночные просмотры ужастиков в присутствии ребенка лучше отменить. Перед сном деткам нужно спокойное общение с взрослыми, водные процедуры. В 3 месяца уже должен вырисовываться режим дня. Если этого не происходит, активизируйте процесс. Пора создавать свои ритуалы засыпания, вырабатывать систему сна, игр, прогулок, кормлений.

Гуляйте в одно и то же время, укладывайте кроху спать приблизительно в один и тот же час. Если вы уложили малыша в кроватку, а он по какой-то причине не спит, ни в коем случае не нужно опять с ним играть, особенно в активные игры, выносить для общения с другими членами семьи. Может быть, малыш больше обычного поспал днем и еще не устал, почему не стоит в таком случае выносить малыша к другим членам семьи, это же возможность увеличить время их общения? Для ребенка такого возраста несколько повторов – это система.

Если он не сразу заснет, а вы дадите ему возможность поиграть, а его организму начать вырабатывать гормоны стресса для активизации деятельности мозга и тела, вполне вероятно, что наследующий день малыш это повторит. Если такой способ уложить спать применить 3 раза и более, это станет режимным моментом, ритуалом засыпания. Очень сложно будет затем его ломать и перестраивать. Кроме того, в этом случае крошка переутомиться и будет плохо спать. Это как раз то, чего родители пытаются избежать. Лучше полежать рядом с ребеночком, рассказать сказку, придержать ручки или ножки, чтобы они слишком активно не двигались. Постепенно малыш угомониться и уснет.

Если все принятые меры не помогли, тогда лучше обратится к специалистам, неврологу, который подскажет, нет ли у маленького проблем и к психологу, который поможет наладить контакт с малышом.

rebenokrazvit.ru

Плохо спит ребенок в 3 месяца

На протяжении девяти месяцев мамочки с большим нетерпением ждут рождения долгожданного ребенка. Сколько счастья и радости испытывают родители, когда берут на руки свое новорожденное чадо.

Однако на первых порах каждая пара может столкнуться с ситуацией, когда ребенок в 3 месяца плохо спит. При этом проблема касается как дневного времени, так и ночного.

Важность распорядка дня

Крошечный грудничок после рождения не придерживается определенного режима дня. Обычно он большую часть времени спит и просыпается для кормления. Но трехмесячный малыш становится более активным, все больше времени проводит в состоянии бодрствования, познавая окружающий мир. И главная задача мамы приучать постепенно его к определенному режиму дня.

Тем не менее, не стоит сбрасывать со счетов индивидуальные особенности детского организма. Но даже если грудной ребенок в три месяца ведет себя активно после продолжительного периода бодрствования, то это совсем не означает, что ему не нужен сон. Карапуз просто еще не умеет этого осознавать, поэтому задача мамы, вовремя уложить кроху в кроватку и приложить все усилия, чтобы он хоть немного поспал.

Важность дневного и ночного сна

Если взрослым ночного сна достаточно, то отдых малыша в 3 месяца должен затрагивать ночные часы и дневные.

Отдых важен для детского организма, потому что в этот период:

  • активно идут все ростовые процессы;
  • формируется нервная система;
  • идет активная переработка полученной информации;
  • закладываются основы физического и психического развития малыша.

Если наблюдается у ребенка плохой отдых постоянно, то это может сигнализировать о наличии заболеваний, которые требуют медицинского вмешательства. Мамочки обязательно должны насторожиться, если грудничок перед сном капризничает, а, засыпая, часто просыпается и ворочается.

Длительные нарушения сна чреваты для малыша психическими и физическими расстройствами.

Рекомендации по подготовке к отдыху

Для крепкого сна и быстрого засыпания следует выработать определенный ритуал подготовки, который может включать:

  • Прием успокоительной ванны, она поможет нормализовать беспокойный отдых.
  • Чтение книжки, не удивляйтесь, но грудные детки любят слушать любимый голос своей мамочки.
  • Пение колыбельной.
  • Укладывание рядом любимой игрушки.

Только мама знает, что поможет уснуть ее малышу, ведь каждый ребенок уникален уже с самого рождения. Просто необходимо внимательно понаблюдать за крохой и выяснить, что позитивно влияет на его отдых.

Прогулки перед сном для полноценного отдыха

То, что с малышом необходимо гулять при любой погоде, скажет вам каждый педиатр, но прогулка важна еще и для крепкого ночного отдыха. Если трехмесячный ребенок плохо спит по ночам, то может вся проблема в том, что он целыми днями находится в душном помещении?

Иногда достаточно перед отходом ко сну погулять, затем принять теплую ванну, что непременно скажется на качестве ночного сна. Малыш будет меньше вертеться, засыпая, и прекрасные сновидения обеспечены.

Мамочки должны помнить, что отдых в прогулочной коляске нельзя назвать полноценным, потому что он не бывает глубоким. После засыпания необходимо переложить крошку в кроватку.

Кормление и сон

Педиатры рекомендуют кормить малыша не по часам, а по требованию. Но некоторые мамы не согласны с этим, потому что в случае, если грудной ребенок засыпает на руках или ленится сосать грудь, то, естественно, он не наедается полностью и буквально через час-полтора опять потребует есть.

В дневное время это может и небольшая проблема, но ночью из-за голода ребенок будет плохо спать. Чаще всего малыши засыпают именно после еды, поэтому мамочкам необходимо перед кормлением гулять с ребенком, общаться, не позволяя ему дремать. Тогда, покушав, ваш карапуз крепко заснет.

Нормы сна малышей в три месяца

Если после выписки из родильного дома младенец может спать до 20-ти часов в сутки в первый месяц. Дальнейшее развитие и продолжительность сна у трехмесячного грудничка зависит от врожденного темперамента. Даже в три месяца он может уже громко кричать, если вы решите уложить его спать без желания.

Есть нормы, сколько должен спать ребенок, но необходимо понимать, что все сугубо индивидуально. Сон младенца в 3 месяца равняется 16-18 часам. Это время делится между дневными часами и ночными.

Если имеются отклонения от нормы в любую сторону, но ребенок прекрасно кушает, нормально развивается и выглядит бодрым и веселым, то не стоит паниковать, значит, для его организма этого времени достаточно.

Причины нарушения сна

Нарушить сон малыша могут многие факторы, к наиболее часто встречающимся, можно отнести:

  • Чувство голода из-за нарушений в кормлении.
  • Внешние раздражители, например, громкие голоса, яркий свет, шум за окном.
  • Переутомление и перевозбуждение.
  • Чувство дискомфорта, которое может возникнуть из-за переполненного подгузника или некомфортной температуры в комнате.
  • Заболевания.
  • Чувство одиночества из-за отсутствия рядом мамы.
  • Конфликты между родителями.
  • Отсутствие режима дня. Если ребенок не приучен ложиться в одно и то же время, то постепенно это станет проблемой для родителей.

Многие причины легко устранимы, поэтому приложите максимум усилия и карапуз будет крепко спать.

Ассоциации со сном

Очень часто, когда появляется проблема, что младенец в 3 месяца плохо спит днем, то она может быть связана с ассоциациями, которые развиваются у малыша. Например, в первые месяцы жизни дети, только оказываясь в коляске или машине, сразу засыпают. Но с возрастом сон длительное время в таком положении уже невозможен, а привычка, к сожалению, сформирована. Таким образом, формируется проблема, при которой мама перекладывает ребенка в кроватку после прогулки, а он начинает орать. В такой ситуации малышу уже не до сна, появляется усталость и раздражительность.

Родители должны приложить усилия, чтобы либо обеспечить малышу полноценный сон в машине или коляске, или не допускать этого. Если днем это возможно сделать, то перед ночным отдыхом важно не позволят младенцу засыпать не в своей кроватке.

Погрешности в кормлении

Определенного режима в питании придерживаться необходимо, особенно, в послеобеденное время. Грудничок в 3 месяца может плохо спать ночью, если не наелся. А произойти это может по причине получения меньшей порции, например, заснул на руках у мамы под грудью, не насытившись, или калорийность еды не позволяет крепко проспать всю ночь.

Необходимо учитывать, что некоторые малыши, особенно с недобором веса, нуждаются в ночном кормлении, но здесь важна быстрая реакция мамы. Если она услышит, как ребенок начинает крутиться и даст полусонному грудничку грудь, то он может и не проснется полностью, а продолжит дальше крепко спать.

При наличии проблем со сном по вине нарушенного кормления важно, чтобы мама и малыш спали в одной комнате.

Влияние заболеваний на отдых малыша

Сон может быть нарушен плохим самочувствием ребенка, если младенец не может заснуть или просыпается и плачет, то возможно:

  • колики или боль в животике;
  • повышение температуры;
  • режутся зубки, и боль не дает спать;
  • имеются другие патологии, которые вызывают болезненные ощущения у малыша.

Детки не могут сообщить еще о том, что их беспокоит, поэтому мамочки должны внимательнее наблюдать за ребенком, чтобы своевременно показать его доктору.

Налаживание режима дня ребенка

Для полноценного отдыха в ночное время и крепкого сна днем важно, чтобы соблюдался определенный режим. Малыш быстро привыкает ложиться спать в одно время, кушать и гулять и родителям  проще укладывать его, проблема исчезает сама по себе.

Советует сомнолог

Если мать самостоятельно не справляется со своим чадом и проблема плохого сна остается, то рекомендуется посетить специалиста. Сомнолог даст следующие рекомендации по налаживанию режима дня грудничка:

  1. Часто после кормления или сразу во время него младенцы засыпают, но такой сон непродолжительный и приводит к нарушению всего режима. После кормления отвлеките малыша ото сна, поговорите с ним, прогуляйтесь по комнате, поиграйте.
  2. К трехмесячному возрасту днем ребенок должен спать примерно три раза и крепко на протяжении всей ночи.
  3. Ежедневно старайтесь укладывать спать ребенка в одно и то же время.
  4. Под сон подстраивайте общий режим дня.
  5. Постепенно отказывайтесь от кормлений по ночам, они нарушают сон.
  6. Перед отходом ко сну не стоит заниматься активными играми.
  7. Необходимо выработать ритуалы, облегчающие засыпание.

На выработку определенного режима потребуется около трех недель, но все это время родители должны строго соблюдать все правила и рекомендации.

Советы педиатра Комаровского

Известный детский доктор Комаровский отмечает, что режим даже у трехмесячного малыша должен быть постоянным. Недопустимо сегодня уложить спать в 9 часов вечера, а завтра позволить малышу бодрствовать до 11.

Для маленького организма важно, чтобы распорядок был нормированным и вырабатывался постепенно. Организм привыкает, и резкая смена или нарушения через некоторое время могут негативно сказаться на здоровье ребенка.

Корректировать режим можно, но с учетом потребностей растущего малыша. Для полноценного и крепкого ночного сна важно на протяжении дня уделять много времени играм с ребенком, общению, тогда вечером уставший карапуз будет быстро засыпать.

netsna.com


Смотрите также