Регресс сна у детей до года


Регресс сна у детей до года

Наконец-то вашему малышу исполнилось 3 месяца! Позади срыгивания, колики, частые смены подгузников, прочие страхи. Да не тут-то было! Вместо долгожданных спокойных ночей, карапуз начинает беспокойно или мало спать. Не стоит этого пугаться, а тем более бежать к детскому неврологу. Данное явление называется регресс сна у ребенка.

Как проявляется регресс сна?

Многие родители сталкиваются с тем, что у ребенка без всяких видимых причин нарушается сон

Итак, мама вдруг заметила, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью. Регресс сна у детей в 6 месяцев – это абсолютно нормальный этап развития малыша, который проявляется изменением структуры, продолжительности ночного и дневного сна. Вот, например, некоторые признаки, благодаря которым можно догадаться об изменениях.

  1. Беспричинное беспокойство днем.
  2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30-40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
  3. Частые пробуждения среди ночи.
  4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
  5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
  6. Нарушение аппетита.

Если у ребенка3-5 месяцев появились хотя бы 3 перечисленных признака, то несомненно речь идет о регрессе сна. Стоит сказать, что таких этапов впереди у вас будет еще много: в полгода, полтора, а затем в два года. После двух лет сон малыша должен полностью нормализоваться.

Особенности сна грудных детей

Чтобы разобраться во всех причинах, приводящих к подобным изменениям, вспомним структуру сна грудного ребенка. Когда малыш появляется на свет, у него еще не сформированы те фазы сна, которые присущи взрослому (чередование медленной и быстрой фаз). Сон грудничка всегда глубокий, другими словами восстановительный. Сама природа позаботилась об этом, давая маленькому человечку хорошенько отдохнуть, набраться сил для дальнейшей жизни. Каждая мама замечала, как тяжело разбудить своего кроху до 3 месяцев.

Новорожденные, а также малыши до 3 месяцев спят около 17-20 часов за сутки!

Сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток

Именно с 3-4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5-6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца? Становление нового режима занимает 2-4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Причины нарушения сна

Почему же меняется расписание ребенка 3-5 месяцев? Какая основная причина регрессии? Все очень просто: малыш растет и развивается. С трех месяцев многие детки уже умеют переворачиваться, хорошо держать голову, а значит рассматривать обстановку, родителей, других людей. Они начинают понимать, что можно не только наблюдать за окружающим миром, но и взаимодействовать с ним. Вокруг столько нового, интересного, непонятного. За день нужно успеть все потрогать, оглядеться по сторонам, поиграть с мамой.

Одним словом, дел не переделать. Не стоит забывать, что нервная и психическая система малыша еще также не окрепла для длительных игр, прогулок. Получая такое огромное количество новой информации, эмоций и впечатлений карапуз может устать или перевозбудиться. Попытка родителей уложить ребенка спать и прервать занимательный процесс познавания мира может вызвать бурный протест. Вот основная причина регресса сна у ребенка в 3-6 месяцев! Это нормальный физиологический этап становления сна, избежать который не удастся никому.

Распространенное мнение большинства родителей, что позднее укладывание способствует крепкому сну и также позднему пробуждению утром, ошибочно! Биоритмы, заложенные природой, не изменить!

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна? Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап:

  • Основная цель – уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики.

Некоторые дети хорошо засыпают на груди матери

  • Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.
  • Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.
  • С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.
  • Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7-8 часов.
  • Регресс сна в 4 месяца – это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

Итак, вы пережили бессонные ночи третьего месяца и даже успели немного расслабиться. Следующий этап изменения структуры сна ребенка поджидает родителей примерно в 6-7 месяцев. Не думайте, что все будет происходить точно так же, как в 4 месяца. Восьмимесячный малыш вырос, он многое умеет делать: ползать, сидеть, ходить с поддержкой, смеяться, самостоятельно играть и гулить. Это настоящий скачок в умственном и физическом развитии. В этот период детки спят в среднем 13-16 часов в сутки, из которых 4 часа приходится на дневное время. К году остается 1-2 дневных отдыха. С чем же можно столкнуться в 6-12 месяцев?

Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки):

  • Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты – все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место.

В этом возрасте ребенка могут беспокоить неприятные ощущения от режущихся зубов

  • Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).
  • Раннее вставание (4-6 часов утра, редко в семь).
  • Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
  • Дневной сон короче обычного.
  • Повышенная капризность, требовательность.
  • Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года? На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

  • Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
  • Помните, регресс сна в 8 месяцев– явление временное и стихнет через шесть недель.
  • Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью – проверенное поколениями утверждение.

Ребенку необходимо давать возможность двигаться и играть днем

  • Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
  • Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3-5, 8-9 месяцев – это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..
  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
  • Разве это можно терпеть?
  • Готовы ли вы дальше так жить?
  • А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?
Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

sonologia.ru

Регресс сна у детей до года

На первом году жизни ребенка родители сталкиваются с множеством проблем: колики, срыгивания, бесконечные смены подгузников и т. д. Одна из самых изнурительных – регресс сна у грудничков. Впервые нарушения ночного и дневного отдыха, его беспокойный характер, частые просыпания и трудные засыпания могут проявиться в 3 месяца, когда родители, казалось бы, уже адаптировались к новому режиму жизни. Не стоит паниковать, это вполне нормальный физиологический процесс, связанный с новым этапом развития малыша.

Новоиспеченным родителям следует знать, когда бывает регресс сна у ребенка и какие меры они могут предпринять для более легкого протекания этого процесса. Хронологические границы явления довольно условны и индивидуальны: возможен регресс сна у ребенка в 2 месяца и 5,5 месяцев. Обычно регресс сна у детей до года периоды имеет следующие: 3-5 и 8-9 месяцев. После года регресс может наблюдаться в 1,5, а затем в 2 годика. После 2-х лет режим должен стабилизироваться.

Как проявляется регресс сна?

Регресс сна, в каком возрасте у ребенка он бы не начался, имеет общие признаки проявления:

  • днем поведение ребенка становится более беспокойным, малыш чаще капризничает;
  • ухудшается аппетит;
  • ночной отдых непродолжителен, с частыми просыпаниями, дневной – поверхностен, тревожен;
  • спящий младенец становится чрезвычайно чутким к малейшему шороху, негромкому разговору;
  • появляются трудности з засыпанием. Если ранее дитя засыпало у груди мамы за 10 минут, то теперь маленький непоседа не может угомониться в течение получаса.

Особенности сна грудных детей

У грудного ребенка еще не сформировался режим сна, присущий взрослому человеку. Чередование медленных и быстрых фаз отсутствует. В первые месяцы жизни новорожденные спят до 20 часов / сутки. Сон грудничков до 3 месяцев глубокий, восстановительный. Мамам знакомо чувство, когда кроху в таком возрасте крайне тяжело разбудить. Таким образом, природа позаботилась, чтобы маленький человечек окреп, набрался достаточно сил для дальнейшей жизнедеятельности, активного развития.

В 3-4 месяца львиную часть суток детки по-прежнему спят, но именно в этот период начинается формирование медленной и быстрой фазы. Характер сна меняется: на авансцену выходит поверхностный сон, занимая большую долю отведенного на отдых времени, а глубокий – уходит на ІІ план. Возникают проблемы с засыпанием. Порою на процесс укладывания ребенка может уйти масса сил. Его можно очень долго убаюкивать, кормить, просто лежать с ним рядышком, но он так и не заснет. Иной раз малыш может уснуть довольно быстро, но вскоре, минут через 15-20, проснуться в плаксивом настроении, требовать молока. Иногда ребенок может легко уснуть ранним вечером, проспать около 5-6 часов, но затем проснуться посреди ночи и капризничать до самого утра. Так происходит из-за активизации поверхностной фазы после полуночи. Кроха мучается, ворочается, хочет спать, но его все вокруг раздражает, отвлекает, будит.

В этот нелегкий период родителям следует запастись терпением. Регресс сна у ребенка в 4 месяца длится от 2 до 4 недель. Хотя опять же: возможны небольшие индивидуальные отклонения от нормы. Впоследствии малыш войдет в новый режим, который, к сожалению, может не совпасть с биоритмами взрослых. К примеру, ребенок будет спать долго и спокойно, но с 21.00 до 4.00, а после проснется и будет бодрствовать. Родителям придется подстроиться под новый распорядок.

Причины нарушения сна

Какова главная причина регресса сна в 3-5 месяцев у ребенка? Это естественный физиологический процесс становления качественно нового режима чередования бодрствования и отдыха. В это время карапуз интенсивно развивается, растет. Он уже умеет держать головку, переворачиваться, рассматривать предметы, обстановку, людей, различать родных, начинает активно взаимодействовать с окружающим миром. Ему предстоит узнать много неизведанного, совершить уйму удивительных открытий, все потрогать, попробовать на вкус, переиграть во все игры. При этом детская психическая и нервная система еще недостаточно окрепла для получения громадного потока новой информации и впечатлений, продолжительных игр и прогулок. Малыш может легко переутомиться, эмоционально перевозбудиться. К тому же, прерывание родителями увлекательного процесса познания мира может спровоцировать бурное сопротивление и регресс сна у грудничков в 3-6 месяцев.

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Помочь более легко пережить регресс сна у грудничков в 3 месяца и минимизировать негативные последствия от бессонных ночей, призваны следующие рекомендации:

  1. В достижении основной цели – уложить малыша спать – хороши средства как проверенные родителями ранее, так и новые: засыпание с пустышкой, укачивание на руках, в коляске, пение колыбельных песен, включение успокаивающей музыки.
  2. Старайтесь избегать детских истерик. Не получается уложить ребенка сию минуту, попробуйте немного позже. Если карапуз категорически отказывается ложиться в баечку, не заставляйте его принудительно. Лучше прилечь вместе с ним на кровать и заодно отдохнуть самой, оставив важные дела на потом. «Выспанная мама – залог благополучного развития малыша.»
  3. Не пренебрегайте возможностью совместного отдыха. Тактильный контакт ласковых материнских объятий, постукиваний, поглаживаний успокаивающе действует на детскую психику.
  4. Будьте внимательны к малейшим признакам проявления усталости, сонливости у чада (потирание или закатывание глазок, зевота, капризность), дабы не пропустить наиболее оптимальный момент для засыпания. Иначе дитя может сильно разнервничаться или разгуляться еще больше, что затруднит дальнейшее засыпание.
  5. Предпочтительнее придерживаться одного и того же времени засыпания, тогда сонные ритмы будут более ровными, а отдых – спокойным и продолжительным. Детки легко входят в режим, поэтому позаботьтесь о проведении ежевечерних ритуалов, предшествующих засыпанию (купание с успокаивающими травами, массаж тела, кормление, укладывание, убаюкивание). Они будут сигналом детскому организму, что пора спать.

«Распространенный среди многих родителей стереотип, что позднее укладывание ребенка способствует более крепкому сну и более позднему пробуждению малыша утром, ошибочно! Изменить таким образом естественные биоритмы невозможно».

Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

Следующий этап нарушения сна у ребенка до года родители могут ожидать, начиная с 6-7 месяцев. Хотя в среднем он приходится на возраст 8-9 месяцев. Этот регресс имеет свои особенности. К 8 месяцам карапуз значительно подрос, научился ползать, уверенно сидеть, улыбаться, самостоятельно играть, он пытается ходить и говорить. Это большой рывок в его физическом и интеллектуальном развитии. В этом возрасте детки спят значительно меньше (от 13 до 16 часов / сутки, при этом 4 из них – днем). К году малыш переходит на 1-2 разовый дневной отдых. Регресс сна в 8-9 месяцев обычно длится не более 6 недель.

Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки)

Возникновению второй регрессии сна у детей до года способствуют не только новые умственные и физические возможности ребенка, расширение границ его воздействия на окружающий мир, но и раздражающие и болезненные ощущения от прорезывания зубиков и аллергии на новые продукты. Регресс сна у ребенка в 8-9 месяцев сопровождается такими симптомами:

  • беспокойный характер ночного отдыха с частыми пробуждениями, продолжительным плачем;
  • ранние пробуждения (от 4 до 6 утра, реже в 7);
  • дневной сон становится боле коротким;
  • повышенная возбудимость, требовательность, плаксивость;
  • нарушение аппетита (от частых перекусов до практически полного отказа от еды);
  • проблематичное укладывание ребенка спать днем. Чаще всего в этом возрасте дитя засыпает самостоятельно после продолжительного плача или изнурительного обессиливания от игры.

Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев:

  1. Смягчить регресс сна у детей в 6-12 месяцев помогут знакомые способы, которые родители применяли при регрессе сна у ребенка в 3 месяца, только с оговоркой. С 8 месяцев желательно постепенно избавляться от привычек засыпания с соской, укачивания на груди у мамы, в коляске. Но если карапуз еще не готов к кардинальным переменам, оставьте их на более поздний срок.
  2. Посвятите больше времени прогулкам на свежем воздухе, играм с ребенком, обучению. Его интеллектуальные и физические способности должны быть задействованы по максимуму. Пусть крошка меньше сидит в коляске, больше двигается, осваивает новые умения и навыки. Чем больше малыш устанет, активничая днем, тем лучше он будет спать ночью.
  3. Будьте терпимы, не заставляйте ребенка помимо его воли спать днем по расписанию, хотя старайтесь придерживаться приблизительно одинакового времени засыпания. Малыша нужно укладывать по мере его утомляемости, поэтому хорошенько выгуляйте его ко времени дневного отдыха.

Чтобы не происходило, сохраняйте спокойствие. Не сердитесь на свое чадо. Ведь регресс сна у детей – один из многих переломных моментов в их развитии, который нужно стоически пережить.

psyson.ru

Регресс сна у ребенка 7 – 10 месяцев. Как распознать и что делать?

У большинства детей в возрасте от 7 до 10-ти месяцев очень вероятен второй регресс сна. Почему возникает регресс сна? Как распознать регресс сна? Как пережить регресс? На все эти вопросы дают ответ консультанты команды Спи, Малыш в этой статье.

Новые задачи и новые навыки

В возрасте примерно с 7 до 10 месяцев дети становятся довольно мобильными. Они учатся садиться, ползти, вставать на ноги, делать первые шаги. Все эти навыки требуют невероятно напряженной работы мозга малыша – он учится координировать движения рук и ног, балансировать, стоя у опоры, ориентироваться в пространстве. Вся комната, все, до чего он может теперь добраться, становится доступным для исследования. И естественно, что сон часто перемещается на последнее место в сфере интересов малыша. Он озабочен теперь новыми задачами, непрерывно тренирует свои навыки и анализирует новые впечатления – в таком состоянии ему становится просто сложно и не интересно спать.

Второй регресс сна

Это время, когда очень вероятен второй регресс сна. Первый, с которым вы могли уже столкнуться, приходился на возраст 3-4 месяца и был связан с изменение структуры сна. И вот, спустя несколько месяцев, ребенок снова противится засыпанию, спит мало и беспокойно, привычный режим разваливается. Полноценным регрессом такой период плохого сна можно считать, если он длится больше 2 недель. И особенно остро регресс протекает, если к общему возбужденному состоянию, связанному со скачком развития, прибавляются неприятные ощущения от режущихся зубов или внезапно обострившийся страх разлуки с мамой.

Как распознать регресс сна? 

Очень характерно, что ребенок начинает отказываться от привычного режима дневных снов, особенно, если он все еще не перешел окончательно с 3 дневных снов на 2. Малыша невозможно уложить в привычное время, и часто он засыпает днем только полностью обессилев, или после применения мамой таких «запретных» приемов, как укатывание в коляске или в машине.

В целом вы можете отметить следующие признаки регресса (очень сходные с теми, что ребенок проявлял во время предыдущего регресса в 3-4 месяца):

- повышенная возбужденность, плаксивость, требовательность;

- частые пробуждения ночью (особенно это заметно у детей, которые до этого уже научились спать без пробуждений, или с одним двумя быстрыми пробуждениями на еду);

- короткие дневные сны;

- изменение аппетита (это может быть и отказ от еды, или, наоборот, повышенный аппетит).

 

Как пережить регресс сна? 

Исправить сон в период естественного регресса практически невозможно. Но, учитывая, что регресс сна может длиться до 6 недель, мы рекомендуем вам ряд мер, которые помогут пережить эти беспокойные недели с наименьшим недосыпом и стрессом для всех членов семьи:

1. Помните, что эти проблемы со сном временные. Регресс сна проходит сам через 2 – 6 недель после начала. Если ребенок сопротивляется сну, не злитесь на него – ему сложно так же, как и вам. Помогайте ему спать, уделяя особое внимание идеальным условиям для сна (темнота, тишина, хорошо проветренная комната, привычная кроватка, отсутствие вблизи места сна работающего телевизора или компьютера). И обязательно соблюдайте привычные, спокойные вечерние ритуалы.

2. Давайте возможность много двигаться и тренироваться днем. Часто во время регресса сна малыш отрабатывает ночью свой новый навык – ползет, садится или встает на ноги в темноте. Дайте ему возможность практиковаться во время бодрствования. Меньше времени держите его пристегнутым в коляске или шезлонге, больше — на полу или на траве. В этом случае, вероятно, ночью ребенок будет больше занят сном, а не упражнениями.

3. Не запрещайте ребенку ползать, или вставать во время укладывания спать. Если вы будете удерживать малыша в лежачем положении силой, или укладывать его каждый раз, когда он поднялся, вы рискуете, что это превратится сначала в игру, а потом и в борьбу. Оба этих занятия будут только мешать расслабиться и заснуть. Просите малыша лечь словами или похлопываниями по матрасу, проявите терпение. При этом старайтесь сидеть на его уровне – то есть лучше всего сядьте на пол около кровати. Конечно, если малыш не может пока сесть или лечь сам из положения «стоя», помогите ему, как только видите, что он готов это сделать.

4. Не настаивайте на режиме дневных снов , укладывайте по усталости. Режим все равно может измениться после того, как регресс сна закончится. Если ребенок отказался спать в обычное время – дайте ему пободрствовать еще час, затем помогите заснуть. При этом старайтесь не возвращайтесь к «вредным привычкам» на засыпание, от которых вы отказались раньше (укачивание, кормления до засыпания, соска – все, что вы уже не используете). Отказаться от них второй раз будет сложнее. И не укладывайте ребенка вечером позже подходящего для него времени («окна сна»), иначе рискуете усилить эффект и без того беспокойного сна и долгого засыпания.

5. Не создавайте новых «вредных привычек». Вы можете облегчить себе несколько ночей, если заберете, например, малыша к себе в кровать, но на многие месяцы после этого лишите себя возможности выспаться. Одна, две, три ночи и ребенку уже кажется, что так было всегда. Он уже привык.

6. Если ваш малыш уже умел до регресса засыпать самостоятельно (когда вы желаете ему спокойной ночи и выходите), но сейчас у него ничего не получается, поддержите его, и вернитесь снова в комнату. Сидите у кроватки, пока малыш не заснет, помогая ему успокоиться, и напоминая о том, что следует лечь и закрывать глазки, если он слишком расшалился.

7. Если вы только находитесь в стадии улучшения сна и обучения самостоятельному засыпанию и поняли, что регресс сводит на нет все ваши усилия — притормозите. Не переходите к следующему этапу. Допустим, вы запланировали, научить малыша засыпать без соски или отказаться от ночных кормлений. Вероятно, без привычной помощи сейчас, во время регресса, ребенку заснуть будет экстремально сложно, поэтому «заморозьте» свой план до более спокойного времени. Однако, как мы уже писали выше, не откатывайтесь назад – к привычкам, от которых вы успешно избавились, к дополнительным кормлениям, к брожениям по комнате с ребенком на руках.

Не лишне еще раз вспомнить, что главное, что вам сейчас понадобится – это терпение. И, конечно, помощь близких. Высыпайтесь, когда вам дают такую возможность. И воспринимайте этот сложный этап, как показатель того, что ваш малыш успешно взбирается еще на одну ступень. Несмотря на временные трудности, все, что с ним сейчас происходит – это движение вперед!

   Скачать бесплатно памятку Регресс Сна у малышей >>

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна - как их распознать и пережить?

РегрессСна ПризнакиУсталости ПризнакиПереутомления Ритуалы

spimalysh.ru

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Родителям маленьких детей приходится переживать некоторые неприятные моменты. Изначально практически всех малышей беспокоит животик. Причиной этого является формирование их пищеварительной системы. К трем месяцам многим удается наладить этот процесс и ощутить всю прелесть спокойного сна ребенка. Но в некоторых случаях тишь и благодать длится недолго. Внезапно чадо перестает спать, нарушается его уже, казалось бы, устоявшийся распорядок дня, малыш капризничает, требует постоянного к себе внимания, часто просыпаясь днем и ночью. Внезапное ухудшение сна, не имеющее никаких медицинских оснований, объясняется таким понятием, как регресс сна у детей.

Регресс сна у ребенка: характеристика феномена

Со дня рождения и до трех лет может быть несколько этапов регресса сна у ребенка. Появление первого наблюдается приблизительно в 6 недель. Для родителей он протекает практически незаметно из-за того, что существует множество других поводов для беспокойства.

Важно знать! В дальнейшем регресс сна у ребенка бывает в 3–4, 5–6, 6–7, 8–9 месяцев, в год, полтора и два года. С облегчением большинство родителей вздыхают, когда младенцу исполняется три годика. Его сон приходит в норму, сам малыш становится менее беспокойным.

По настоящее время ведутся споры между педиатрами и детскими психологами, что же в действительности служит провоцирующим фактором появления такого феномена.

Проявления расстройства

Несмотря на то, что дети имеют свои индивидуальные особенности, расстройство их сна проявляется практически одинаково.

Для каждого периода существуют свои определенные повторяющиеся признаки:

  • Возникают большие сложности при укладывании спать малыша в вечернее время. Это сопровождается его капризами и длительным засыпанием.
  • Значительно сокращается время дневного отдыха ребенка. Его сон становится чувствительным. Малыш просыпается от малейшего шороха или шума.
  • В ночное время наблюдаются частые пробуждения без видимой на то причины. Нередко они сопровождаются плачем.
  • Грудничок или уже подросший младенец становятся беспокойными, нервозными, возбужденными. Они постоянно капризничают.
  • Заметно ухудшается аппетит малыша, что сказывается иногда на весе. Бывают случаи, что он, наоборот, начинает больше кушать.

Важно знать! В такой ситуации ребенок проявляет все большее желание быть всегда в контакте с мамой, он постоянно просится на руки и хочет находиться рядом с ней. При этом возможные простудные или инфекционные болезни исключаются ввиду отсутствия признаков.

Такое поведение не оставляет равнодушными заботливых родителей, которые к трем месяцам ребенка начали привыкать к более стабильному режиму его сна и бодрствования.

Основные причины

Если разобраться в данном вопросе подробнее и отнестись к регрессии сна с философской стороны, то родители поймут, что в принципе ничего страшного не происходит. Такое поведение и состояние детей связано с этапом активного их развития. Каждый регрессивный эпизод – это еще одна ступень ко взрослению малыша, его росту и формированию личности, а не поражение нервной системы.

Несомненно, за год развития малыша происходят изменения в его психике, это ощущается каждый месяц и проявляется в виде регрессивного сна. Но подобное положение вещей не должно пугать родителей, если все в пределах нормы.

Опасные периоды по месяцам: отличительные черты

Из основных причин появления возрастных регрессов у детей отмечаются следующие:

  • В 4-месячном возрасте ребенок уже хорошо ориентируется глазами в пространстве и без труда понимает, в каком направлении движется его мама. Ее уход в другую комнату может превратиться в настоящую трагедию, предвещающую разлуку. Это становится первой причиной, началом проблем со сном у ребенка.
  • В 6 месяцев малыш переживает две важные перемены в своей жизни – прорезывание зубов и увеличение времени бодрствования. Дневной сон становится двухразовым. Из этого следует, что ночью малышу не удается поспать полноценным сном из-за зубной боли, а днем этому мешают новые впечатления. Лишь по истечении 2–3 недель все приходит в норму.
  • В возрасте 9 месяцев ребенок активно познает мир и приобретает коммуникабельные способности. В этот период произносятся его первые внятные слова, происходит общение со сверстниками, делаются попытки к ходьбе. С каждым днем у малыша появляются новые впечатления, проследить за которыми нелегко детской психике. В вечернее время в связи с этим ребенку трудно окунуться в сновидения. А днем он не хочет спать из-за новых и интересных занятий.
  • В годовалом возрасте формируются первые страхи детей. Их память наполняется пугающими моментами, которые случались в их короткой жизни. Ребенок не совсем понимает, что происходит. Его пугает темнота, резкие звуки. У него возникает страх, когда его оставляют одного в комнате. С этого возраста малышей могут посещать страшные сновидения, которые ему тяжело отличить от реальности, что сильно мешает при засыпании.
  • В полтора года у ребенка вырабатывается самосознание, маленький человек начинает осознавать, насколько он важен. В некоторых случаях он проявляет упрямство и стоит на своем. В формировании собственного «Я» задействована психика. На это уходит много энергии. В дневное время «самость» выражается в контакте с окружающими людьми. Вечером малыш пытается упорствовать, когда его укладывают спать.
  • В два года большая часть детей приобщается к социуму. В этом возрасте многие впервые идут в детское дошкольное учреждение. Если рассматривать такую ситуацию с одной стороны, выплывает очевидная польза. У родителей появляется возможность пойти на работу, в то время как их ребенок находится под наблюдением квалифицированных специалистов. Обратная сторона этой ситуации не такая светлая, как кажется на первый взгляд. Многим детям сложно переживать расставание с мамой, выход из зоны комфорта и попадание в непривычную среду. Одни могут легко справляться со сменой обстановки, другие же испытывают настоящий психологический стресс, что сказывается на качестве сна.

Последствия для малыша и его окружения

Хронические недосыпания, связанные с регрессом сна, имеют последствия. Если не нормализовать распорядок ребенка и не помочь ему преодолеть эти сложные периоды в жизни, они негативно скажутся не только на его самочувствии, но и станут настоящей проблемой для окружающих его людей.

От хронического недосыпа могут развиваться такие заболевания:

  1. Диабет второго типа, который появляется из-за активности центральной нервной системы, вследствие чего ухудшается работа поджелудочной железы. Такая ситуация со временем приводит к тому, что орган вырабатывает недостаточное количество инсулина, необходимого для нормального усваивания глюкозы. Исходя из результатов исследования, риск серьезных отклонений в здоровье появляется у человека уже после недельного недосыпа.
  2. Появление избыточного веса и ожирения является также следствием недосыпа. Глубокий сон у человека способствует выработке гормона роста. Если он мало спит этот процесс притормаживается. Вместо этого, накапливается жировая ткань. Кроме того, при недосыпании мало производится гормона лептина, отвечающего за насыщение организма. Его недостаточное количество влияет на потребность в калориях. Поэтому человеку все время хочется сладкого и мучного.
  3. Сбой в работе иммунной системы, который происходит в результате недостаточного количества выработанных белых телец.
  4. Депрессивное состояние, агрессивность появляются вследствие проблем с выработкой веществ, отвечающих за эмоции и настроение. Поэтому хроническое недосыпание для многих людей заканчивается депрессией.

Недосып является опасным для взрослых, но еще более он разрушителен для детей. Этот снаряд или бомба замедленного действия может «выстрелить» в любую минуту. Внимание! Вследствие затянувшегося регресса сна у малышей появляются такие недомогания:

  • слабость;
  • головные боли;
  • плохой аппетит;
  • боли неизвестного характера и похождения.

Преодоление возрастных кризисов сна

Очень важно в момент регресса сна, чтобы родители запаслись терпением. Этот период действительно считается настоящим испытанием для всей семьи. Следует помнить, что такие периоды не бывают бесконечными, их средняя продолжительность не более двух недель, что является хорошей новостью. Не очень радостно то, что в такие моменты привычные способы укладывания малыша оказываются бездейственными.

Советы опытных мам

Каждая мама может улучшить качество сна своего ребенка и без серьезных проблем пережить период регресса сна, если будет прислушиваться к советам специалистов и тех людей, которые проходили через все это. Несмотря на то, что каждый ребенок индивидуален, продолжительность сна детей не должна сильно отличаться.

Существуют проверенные меры, которые помогают пройти испытание, связанное с регрессом сна с наименьшими недосыпами и стрессами для всей семьи:

  • Важно помнить, что все эти неприятные явления временные. Наступит период в жизни малыша, когда все нормализуется. Но для этого следует уделить ему все свое внимание. Не нужно злиться на ребенка, ему также, как и родителям, очень нелегко. Хорошо помогают в борьбе с регрессом созданные благоприятные условия для сна. Необходимо обеспечить малышу тишину, проветрить комнату, выключить все отвлекающие внимание электроприборы. Важно не отступать от привычных вечерних ритуалов.
  • В дневное время не стоит ограничивать ребенка в подвижности. Он минимальное количество времени должен быть пристегнут в коляске или к шезлонгу, а больше пребывать на траве или полу, заниматься пока еще новыми и непривычными для себя упражнениями.
  • Не нужно запрещать малышу вставать, садиться во время укладывания. Это может затянуть процесс засыпания.
  • Не стоит настаивать и акцентировать внимание на привычном режиме дневного сна. Если у малыша нет желания уснуть в определенное для него время можно дать возможность пободрствовать ему еще час, а потом попытаться уложить его снова. При этом не желательно возвращаться к уже искорененным вредным привычкам в виде укачивания или засыпания с соской. Отказ от них в следующий раз будет еще более болезненным для ребенка.
  • Лучше не создавать новых вредных привычек. Нередко родители в сложный период регресса сна берут ребенка к себе в постель. За несколько дней он привыкает ко сну с ними, потом плохо спит в одиночестве.
  • Нельзя оставлять малыша засыпать самостоятельно. Если подобное практиковалось раньше, и при этом не возникало проблем, то в случае с регрессом сна ситуация крайне меняется. Желательно оставаться рядом с малышом, пока он не начнет мирно посапывать во сне.

Рекомендации профессионалов

Пережить регресс сна можно с наименьшими неприятностями, если научиться одновременно с малышом спать и бодрствовать. При первых симптомах усталости ребенка необходимо укладывать в постель. Не стоит отказывать ему в ночном кормлении. Он растет, соответственно требует значительно больше энергии.

Совет! Если ребенок стал дольше укладываться спать в связи с регрессом сна, все вечерние ритуалы необходимо совершать немного раньше привычного времени. Важно постараться, чтобы малыш уснул в районе 19-20.30 часов. Именно в это время происходит высокая выработка мелатонина в маленьком организме, который представляет собой гормон сна.

Не стоит отказываться от помощи родных. Регресс сна действительно серьезное испытание как для родителей, так и для ребенка. Все может разрешиться без проблем и осложнений. Но, если период затягивается и длится больше месяца, следует обратиться за помощью к врачу, который поможет выяснить возможные другие причины нарушения сна малыша.

znatoksna.ru


Смотрите также