Самооценка виды самооценки


какие бывают типы самооценки личности? Как они влияют на самообразование человека?

Самосознание человека складывается в социуме. При межличностном взаимодействии происходит невольное оценивание самого себя.

Что такое самооценка?

В разных ситуациях человек может оценивать себя неодинаково. Когда-то он доволен собой. В другой раз субъект может тяжело переживать за свой поступок и заниматься самобичеванием. Оценивание своей персоны происходит в зависимости от того, как человек воспринимает личные достоинства и недостатки. Индивид транслирует в окружающий мир набор убеждений о себе. Степень социальной активности и уверенности в собственных силах влияет на обретение определённого места в обществе.

Таким образом, самооценка – это комплекс представлений индивида о самом себе. Формирование осуществляется на основе сравнения собственной персоны с другими людьми. Человек сознательно или неосознанно даёт себе оценку с позиции: такой ли он, как все, или же лучше либо хуже остальных. Основу самооценки составляют значимые ценности для конкретного социума в определённый момент времени. Без них субъект не может осознавать себя достойной уважения личностью. Когда-то для мужчины было важно искусное исполнение мазурки, владение шпагой. В современном мире эти качества не имеют значения, а потому и не оцениваются.

Самооценка, являясь частью самосознания личности, отличается устойчивостью. Она может меняться, но не зависит от ситуативного отношения к самому себе. Наоборот, чаще всего случается коррекция. Человек с низким мнением о своей персоне долго будет заниматься самоедством за совершённую ошибку и считать себя неудачником. Субъект, высоко оценивающий свою личность, посчитает свой поступок недоразумением и постарается побыстрее забыть эту оплошность.

Виды и уровни

Психологическая характеристика личности зависит от способности индивида оценивать собственные силы, поступки, действия и свои личностные качества. Структура самооценки состоит из когнитивных (познавательных) и эмоциональных компонентов.

  • Первый тип основан на познании самого себя, своих сильных и слабых сторон, способностей, умений и возможностей. Самопознание отражается на уровне самооценки.
  • Эмоциональный компонент имеет непосредственное отношение к восприятию различных персональных проявлений. Субъект может принимать или не принимать себя, одобрять или не поддерживать собственные поступки, проявлять к своей персоне любовь или неприязнь, ценить себя или не уважать.

Когнитивный уровень оказывает влияние на адекватность, а второй компонент направлен на защиту внутреннего психологического комфорта.

Иногда наблюдается разрыв между реальной и идеальной самооценкой.

Адекватная

Существуют люди, способные реально оценивать свои личностные качества. Они адекватно соотносят их с поставленными целями и требованиями окружающих. Здоровая самооценка укрепляет веру в собственные силы, способствует развитию чувства достоинства и уберегает личность от проступков и самолюбия. Субъект может воспринимать свои принципы и действия критически. Он активен, общителен и нацелен на изучение других людей и самого себя в социуме.

Индивид, признающий свои достоинства и недостатки, способен развиваться и совершенствоваться. Трезвый взгляд на самого себя помогает ему избежать подсознательной установки на своё превосходство и исключительность. Такой человек может адекватно относиться к себе:

  • правильно соотносить свои желания и способности;
  • ставить перед собой реалистичные задачи;
  • реально оценивать конкретные ситуации;
  • предвидеть результаты собственных поступков;
  • критически смотреть на себя со стороны.

Искажённая

Отклонения самооценки в ту или иную сторону вводят личность в заблуждение относительно самого себя, деформируют внутренние свойства психики и снижают качество жизни. Неадекватность самооценки может заключаться в занижении или завышении её уровня.

Низкая планка свойственна неуверенным в себе личностям, имеющим тревожный и застревающий тип акцентуации характера. Они чрезмерно преувеличивают свои неприятности, считают себя неудачниками. Низкая самооценка блокирует самообразование, потому что субъект, не уверенный в своих силах, боится начинать нужное дело и совершенствовать знания.

Для людей с заниженным оцениванием самого себя характерны следующие свойства:

  • зависимость от мнения окружающих, потребность в их поддержке;
  • нерешительность, подозрительность и излишняя осторожность;
  • нежелание смотреть в глаза собеседнику;
  • излишняя самокритичность;
  • агрессия как защита от окружающего мира;
  • неуживчивость, ранимость и обидчивость;
  • зависть, мелочность и желание мстить;
  • желание остаться незамеченным;
  • повышенная требовательность к себе и другим людям;
  • недоверие к окружающим;
  • стремление перекладывать ответственность за свои поступки на других.

Бывает, что низкое оценивание окружающими поведения субъекта приводит к завышению его самооценки. Внутренняя уязвимость порождает желание демонстрации собственной крутизны. Повышенное самомнение побуждает человека к стремлению быть всегда на виду, доминировать везде и во всём. Зачастую индивид оторван от действительности. Он имеет искажённое представление о самом себе, поэтому нередко чувствует одиночество и неудовлетворённость собой.

Повышенная оценка собственной персоны порождает отрицательное отношение к самосовершенствованию и самообразованию. Любые жизненные неудачи приводят заносчивую личность к поиску причин невезения не в себе, а в окружающих. В конечном итоге путь к саморазвитию закрывается для них навсегда. Таким людям обычно свойственны следующие качества:

  • переоценка собственных сил;
  • комплекс превосходства, высокомерие и подчёркнутая независимость;
  • игнорирование неудачных действий и результатов;
  • отказ от помощи и поддержки близких;
  • закрытость, страх показать другим свою слабость и беззащитность;
  • склонность к эгоизму;
  • пренебрежительное отношение к другим людям;
  • необоснованные претензии;
  • неумение адекватно воспринять критику в свой адрес;
  • непринятие чужого мнения, не совпадающего с их точкой зрения;
  • демонстративное поведение, выпячивание своих особенностей и совершение поступков напоказ.

Нередко неумение оценивать реально свои возможности провоцирует неудачи, что может приводить к невротическому состоянию и истерическому поведению.

Смешанная

Иногда встречаются люди со смешанным типом: чуть завышенной и в то же время слегка заниженной самооценкой. Самомнение или снижение чувства самоуважения чаще всего проявляется в зависимости от ситуации и времени. Иной раз человек уверен в себе, а через час уже разочарован в своих способностях. Он может испытывать смущение при приёме на работу. Но это не является свидетельством его низкой самооценки.

Такие люди не берут на себя обязательства, если чувствуют, что не смогут справиться с конкретным видом деятельности, но и планку достижений снижать не будут.

Как определить свой тип?

Существуют различные методики, направленные на измерение самооценки личности. С их помощью можно составить качественную и количественную характеристику, измерить величину разрыва между уровнем притязания и оцениванием самого себя, тем самым определить свой тип. Большой популярностью пользуется методика С. А. Будасси. Испытуемому предлагают список из 48 понятий, обозначающих различные личностные качества. Респондент выбирает 20 свойств, соответствующих его пониманию идеальной личности. Затем слова ранжируют по значимости.

Сначала испытуемый выписывает наиболее предпочтительные для него понятия, потом фиксирует менее привлекательные качества. Дальнейшие действия посвящены ранжированию свойств, характерных для самого респондента. Методика позволяет выявить реальное представление личности о себе и желание, каким хотелось бы стать. Закономерное несовпадение реального себя с идеальным представлением считается статистической нормой. Рассогласованность между этими представлениями является источником внутриличностных конфликтов и в то же время толчком к саморазвитию.

Популярен тест «Оцени себя сам». Испытуемым предлагают выбрать из списка слов положительные и отрицательные качества. После этого надо оценить самого себя, выписать понятия, свойственные индивиду. При адекватной самооценке человек несколько привлекательных качеств помещает в верхнюю часть шкалы, одну или две положительные черты фиксирует в нижней части или близко к середине. При завышенной самооценке все предпочтительные качества помещаются только в верхнюю часть шкалы.

При пониженном оценивании самого себя положительные черты размещаются в середине или нижней части шкалы независимо от расположения отрицательных понятий.

Самооценка: виды и уровни - адекватная самооценка


Самооценка – это самостоятельная оценка своих личностных качеств: как достоинств, так и недостатков. Бывает она двух видов: адекватная и неадекватная. Поскольку мы живём в социуме и напрямую зависим друг от друга, адекватность занимает почётное место среди личностных качеств, влияющих на взаимодействие между людьми.

Также ваша оценка себя может не соответствовать представлениям окружающих и быть либо заниженной, либо завышенной. Одним из главных критериев определения адекватности самооценки является уровень выполнимости планов человека. Например, если человек при видимом наличии всех нужных факторов не верит в себя и положительный результат – это ситуация заниженной оценки себя. А если же планы фантастичны и нереалистичны – самооценка завышена.

Вообще, лучше всего оценивать каждую частную ситуацию отдельно. Индикатором должен служить полученный результат. В том случае, если человек успешно справился с задачей, которую долго до этого откладывал, можно говорить об объективно заниженной оценке личностных качеств у него. Ещё одним индикатором может являться мнение признанного эксперта в той области, на которую испытуемый направил собственные притязания. В данном случае речь шла о конкретно-ситуативной самооценке, которая имеет тенденцию выравниваться с полученным опытом.

Что такое самооценка

Психология определяет самооценку как совокупность понимания человеком своих возможностей и перспектив. Он оценивает себя, сопоставляя с окружением, как бы наблюдая со стороны за собой и примечая способности и недостатки, формируя мнение об истинном «Я», в течении всей жизни.

Сравнение с другими идет на уровне «похуже», «получше», «обычный» — все происходит инстинктивно, если даже человек не хочет себя сопоставлять другим. На первое место выходят качества, которые ценятся в современном социуме.

В 19 веке юноша дворянского происхождения мог похвалиться тем, что он лучше, чем князь Волконский, бьется на шпагах. Он сравнивал себя с человеком своего сословия и замечал, что превосходит его, тем самым повышая самооценку. Такое качество было актуальным для 19 века, в современном мире свои приоритеты, и никто не станет самоутверждаться за счет фехтования.

Этот пример нам показывает, что оценка своих способностей и недостатков зависит от приоритетов общества. Ценности, которые культивирует социум, в котором существует человек, являются мерилом для самооценки.

Самооценкой человек занимается постоянно: то он доволен и готов похвалить себя, гордиться своими поступками, то напротив, недоволен и переживает за свои действия, ругает себя за какой-либо проступок. Оценка своей личности дает человеку понять себя, пусть она меняется в зависимости от ситуации, но именно она регулирует и выстраивает мнение о себе.

Рассмотрим два варианта оценки своего какого-то действия людьми с разной самооценкой:

1. Совершив ошибку, человек с высокой самооценкой признается себе: «Тут я был не прав, но как же это получилось, ведь я всегда поступал правильно» и тут же забудет неприятный инцидент и пойдет дальше.

2. Человек с низкой самооценкой может зациклиться на своей ошибке, будет долго вспоминать свои действия, корить себя, даже может решить, что он ни на что не способен, как всегда, у него все выходит не так.

Структура самооценки

В структуре самооценки психологи выделяют два компонента: когнитивный и эмоциональный:

  • Когнитивный компонент (от латинского cognition – знания) включает в себя знания человека о себе, своих способностях, умениях, возможностях, слабых и сильных сторонах. Этот компонент формируется в процессе самопознания и во многом влияет на уровень самооценки. Неадекватная самооценка, как правило, связана либо с не соответствующими реальности представлениями о собственном «Я», либо с их несформированностью.
  • Эмоциональный компонент – это отношение индивида к себе и различным проявлениям собственной личности. Эмоции, которые мы испытываем к себе, очень противоречивы: одобрение и неодобрение, самоуважение или его отсутствие, любовь или неприятие себя.

Различия этих двух компонентов чисто теоретические, в реальной жизни они сосуществуют в неразрывном единстве – наши знания о своих качествах всегда эмоционально окрашены.

Виды и уровни самооценки

Психологи отмечают два вида самооценки:

· адекватная;

· неадекватная.

Также можно услышать и другую классификацию: оптимальная и неоптимальная, когда речь идет о чуть завышенной самооценке, что само по себе не критично. Вот только грань, где заканчивается оптимальная и начинается неоптимальная, очень тонка.

Как оценивать адекватность личностной самооценки?

Адекватная личностная оценка себя– это та, которая соответствует реальным фактам и результатам, по возможности объективное оценивание своих возможностей, не завышенное и не заниженное, исключающая ограничения своего места среди людей и вообще своего места в жизни. Когда идёт речь о незрелой, ещё до конца не сформированной личности, то тогда личностная самооценка чаще всего находится под влиянием от оценок окружающих людей, которые тоже могут ошибаться и не всегда дают адекватную реальную картину. Адекватную личностную оценку себя можно считать одним из основных признаков зрелости личности.

Адекватная самооценка

Когда самооценка у человека адекватная, он видит себя со стороны и оценивает свои возможности почти так, как есть на самом деле. Идеальных людей, наверное, не бывает и каждый по-своему воспринимает себя в этом мире и в социуме.

Характеризуя себя, кто-то завышает возможности, а кто-то недооценивает. Когда погрешности по сравнению с реальностью немного, самооценку называют адекватной.

Если человек признается, что его руки растут не с того места, он не страдает заниженной самооценкой, просто он хочет сказать, что не любит или не умеет что-то делать своими руками.

Адекватная самооценка показывает, что индивид может разумно оценивать свое и чужое поведение, взгляды.

Человек с такой самооценкой воспринимает мир следующим образом:

1. Его «хочу» и «могу» соответствуют возможностям.

2. Дает себе правильные и достижимые установки, не витая в облаках на счет своего потенциала.

3. Может критически оценить себя, убирая «розовые шторы» с глаз.

4. Он знает, к чему приведут его действия.

Кто готов трезво посмотреть на себя, не будет против услышать и чужое мнение о себе любимом. Его не покоробит точка зрения других, ведь он сам прекрасно знает свои плюсы и минусы, и не зацикливается на мнении со стороны.

Завышенная самооценка у ребенка

Высокий уровень самооценки у ребенка несет для него большую опасность, поскольку препятствует эффективному процессу социализации.

Человек чувствует, что он стоит выше окружающих его людей и не хочет этого скрывать, что отражается на процессе коммуникации.

Ребенку с неправильно сформированной оценкой присущи следующие характеристики:

  • никогда не сомневается в своей правоте, даже если слышит разумные доводы, указывающие на ошибочность его суждений;
  • всегда оставляет за собой последнее слово;
  • не умеет признавать свои ошибки и извиняться, не может попросить прощения;
  • всегда винит других людей в своих проблемах, в случае успеха приписывает все достижения себе;
  • часто вступает в соперничество с окружающими, чтобы завоевать звание лучшего;
  • стремясь к перфекционизму, хочет выполнять все наилучшим образом;
  • высказывает свое мнение в категоричной форме, не терпит возражений, стремится навязать свои взгляды;
  • в речи часто использует местоимение «я»;
  • не воспринимает чужую критику, считает ее оскорбительной;
  • не умеет вести диалог, не желает прислушиваться к чужому мнению, перебивает собеседника;
  • не считает нужным просчитывать возможные риски, опасности, полагаясь на то, что у него все получится;
  • свойствен эгоцентризм;
  • выводит на первый план только свои интересы, пренебрегает чужими;
  • хочет выглядеть в глазах окружающих сильным, уверенным, смелым, поэтому часто берется за трудные дела, нередко сопряженные с риском;
  • проявляет высокомерие, просьбы звучат как приказы;
  • может быть агрессивным по отношению к другим людям.

Если ребенок с завышенной самооценкой встречает сильное сопротивление со стороны окружающих, его не признают, открыто ему противостоят, он не может справиться с какими-то задачами или достигнуть поставленных целей, это может привести к эмоциональному истощению.

На его фоне возможно развитие невроза или расстройства личности. Страдают такие люди и от депрессии.

Неадекватная самооценка

Отличают два вида неадекватной самооценки: завышенная и заниженная. Они, в свою очередь, различаются по степени неадекватности. Если человек оценивает себя немного пониже нормы, или повыше – это никак не отражается на его характере и повадках, он нормально общается с окружением, у него не возникает проблем с адаптацией и нормами социума.

Неадекватную самооценку, чуть превышающую средний показатель, невозможно выявить без психологического тестирования человека. Немного завышенная самооценка даже не требует корректировки, это всего лишь чувство собственного достоинства, которое помогает человеку жить и ценить собственные достижения.

Другое дело, если самооценка зашкаливает в ту или иную сторону. Это сразу видно по поведению человека, она мешает жить, создает проблемы в социализации личности, приводит к конфликтным ситуациям.

Высокая самооценка – хорошо или плохо ↑

Принято считать, что высокая самооценка — это личная оценка человеком своих качеств, считающихся положительными, своих возможностей и вера в то, что он сам является вершителем своей судьбы.

Однозначно оценить поведение человека достаточно сложно. Необходимо знать все предпосылки, побуждающие к тем или иным мыслям и поступкам, что невозможно. Уже само по себе деление на «хорошо» и «плохо» предполагает оценочное суждение.

Именно дуальность восприятия затрудняет сделать объективную оценку. По этой причине объектом изучения в психологии является человек. Его чувства, мысли, переживания, поведение. В этом контексте уровень самооценки сложно переоценить.

Высокая самооценка, как две стороны одной медали:

  1. Положительная сторона. Высокая самооценка – это вера в самого себя, в свои силы. Самоуважение. Не уважая себя, сложно научиться уважать других. Подавляющее большинство успешных людей уважают себя, знают свои сильные и слабые стороны. Прекрасно представляют себе и свои слабости. Это знание делает их еще более устойчивыми в стрессовых ситуациях и позволяет им двигаться дальше по пути своего совершенствования.
  2. Негативная сторона. С другой стороны, слепо веря в свои силы, человек может быстро утратить адекватность восприятия реальности. Лихач-водитель или игроман являются яркими представителями людей с чрезмерно высокой уверенностью в своих силах и вере в удачу и успех. Именно завышенная самооценка и неадекватная самоуверенность является причиной иллюзий, которые неизбежно рушатся, психически истощая человека.

Не хватает уверенности в себе? Узнай, что делать при заниженной самооценке. Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку? Читай статью.

Безусловно, высокая самооценка важна для гармоничного развития личности. Можно выделить три уровня в оценке людей самих себя:

  1. Заниженная – предпочитает браться за задачи, объективно лежащие ниже его знаний и способностей. Справляется значительно быстрее отведенного времени.
  2. Завышенная – задачи, за которые традиционно берется человек, значительно превосходят его навыки. Постоянно не справляется с поставленными задачами.
  3. Адекватная – человек с большой вероятностью выбирает задачи наиболее точно соответствующие опыту и знаниям.


Говоря о высокой самооценке, имеется ввиду адекватный уровень восприятия самого себя, где достаточно точно оцениваются свои возможности и силы. Человек способен принимать адекватные риски, преодоление которых повышает внутреннюю мотивацию.

Завышенная самооценка характеризуется постоянным цейтнотом, срывом обязательств и постоянным обвинением других, но не себя, в неудачах. Низкая самооценка, напротив, является прямой дорогой к самоуничижению. Очевидно, завышенная и заниженная самооценки являются неадекватными.

Теперь, резюмируя, можно различить существование высокой и завышенной самооценок. Очевидно, высокая самооценка – это хорошо, а завышенная – плохо. Возможно, плохо для окружающих. Но, в первую очередь — для обладателя такой оценки о себе.

Она мешает человеку честно посмотреть на себя и принять себя таким, как есть. А без этого внутренний рост и счастье человека невозможны.

Индивидуальные особенности людей с завышенной самооценкой

Если самооценка завышена, человек постоянно старается выделиться, он несколько заносчив, всегда высказывается по любому поводу, даже если не компетентен в вопросе, ставит себя выше других и пытается командовать.

Отличительные черты таких людей:

· У них на первом месте собственное «Я», придают большое значение своей персоне.

· Неадекватно реагируют на замечания со стороны, им не понравится мнение, отличающееся от их собственного.

· Они авторитарны, смотрят на других с высока.

· Не приемлют помощи со стороны, отвергая его, даже если нуждаются в ней.

· По их мнению, у них нет слабостей, свои отрицательные качества видят в положительном свете, пытаются выдать за достоинства.

· Эгоцентричны, самолюбивы, думают только о себе, забывая о других.

· У них проявляется манерность в поведении, нарочито поступают во многих случаях.

Иногда можно услышать, что завышенная самооценка лучше, чем заниженная. Это утверждение не всегда верно характеризует ситуацию, общаться и существовать рядом с человеком, у которого слишком завышенная самооценка, не всегда приятно и комфортно.

Предназначение самостоятельной оценки личности

Проводимые исследования позволили выявить, что самостоятельная оценка человеческой личности обладает тремя важными функциями:

  • регулировка, оказывающая влияние на личностный выбор;
  • защита, служит залогом психической стабильности и независимой поведенческой модели;
  • развитие – способствует постоянному саморазвитию.

Основываясь на этом факте, специалисты из области психологии рекомендуют своим пациентам как можно чаще сосредотачивать внимание на самом себе. Только проведя детальный анализ собственных качеств, можно найти ответы на многочисленные вопросы. Помимо этого, подобный подход позволяет избавиться от различного «хлама», который мешает саморазвитию. Наведение внутреннего порядка, устраняет имеющиеся конфликты и позволяет достичь гармонии.

Личностная самооценка является важным звеном в формировании человеческого самосознания.


Самооценка представляет собой мнение индивида относительно себя и собственной значимости
Детальный анализ собственных возможностей, навыков и индивидуальных черт характера, позволяет определить свое назначение в социуме. При помощи самоотчета, самоанализа и самонаблюдения, человек производит сравнение собственной личности с окружающими людьми. Важно понимать, что этот элемент самопознания не имеет схожих черт с банальным любопытством. В рассматриваемом вопросе, в качестве стимулов развития личности, выступают такие качества, как самосовершенствование, самолюбие и желание достичь успеха. Именно эти цели толкают человека вести каждодневную борьбу с самим собой и постоянно расширять круг своих интересов.

Самооценка — это единственный способ познать собственное «Я», сравнив свои прошлые поступки с планами на будущее. Анализ различных аспектов своей индивидуальности позволяет ознакомиться с собственными достоинствами и недостатками, а также определить стратегию развития собственной поведенческой модели в различных условиях. Именно этот анализ, является механизмом запуска нравственного саморазвития.

Самооценивание личности подразделяется на два ключевых элемента: эмоциональный и когнитивный. Первый отвечает за взаимосвязь с индивидуальными чертами собственной личности, среди которых следует выделить темперамент, характер, модель поведения и привычки. Когнитивная сфера основывается на информации, что поступает из внешнего мира.

Её формирование

Источники её формирования у индивида, отличаются у каждого человека. Тем не менее из всех них, можно выделить несколько. На тему источников её формирования было написано множество работ известных учёных, и каждый учёный добавляет что-то своё, при этом не меняя основных.

На протяжении столетий, в которых существовала наука психология, источники формирования менялись, и вот такую структуру мы можем увидеть сейчас:

  • Сопоставление себя идеального и себя реального.
  • Мнение общества об этом индивиде.
  • Самостоятельная оценка собственных достижений.
  • Сравнение себя с кумиром или индивидом, который олицетворяет совершенство для данной личности.

Таким образом, можно судить о том, что она у индивида, в отличие от системы ценностей, начинает формироваться и видоизменяться с течением времени. Но начинается этот процесс с самого раннего возраста, примерно с 3-ёх лет, когда ребёнок начинает активно изучать окружающий мир и своё место в нём.

Первое переосмысливание собственной значимости обычно начинается во время переходного возраста и продолжается в течение всего его срока.

Деятельность и самооценка

Уровень оценки себя отражается на всех сторонах жизни человека, в том числе и профессиональной. Когда субъект не способен видеть в себе таланты, склонен считать себя неудачником, никчемным, он проявляет меньшее участие в собственной судьбе, чем уверенный в себе субъект. Те, кто высоко оценивают себя и свои возможности, готовы прилагать большие усилия в борьбе за место под солнцем.


Любопытно, что люди, воспринимающие себя положительно, склонны к более безрассудным, рискованным поступкам. Те, чье самовосприятие остается на низком уровне, зачастую предсказуемы и инертны в своем поведении.

Как формируется самооценка?

Наибольшее влияние на самовосприятие человека оказывают первые годы его сознательной жизни. Поэтому родителям следует крайне внимательно следить за своими высказываниями и избегать слишком выразительных сравнений. Если они не понимают, что такое самооценка и насколько она важна для ребенка, то часто пытаются воспитывать его, приводя в пример более успешных сверстников. И это худший способ воспитания.

Каждое напоминание о том, что какой-то одноклассник «лучше учится и хорошо ведёт себя в школе» разрушает мотивацию ребенка и снижает его уверенность в себе. Чтобы он больше старался и был более успешен, ему нужна поддержка, а вовсе не порицание. Однако и с этим следует быть осторожнее. Нельзя перехваливать его, поскольку это также приведёт к формированию неправильной самооценки.

Если убедить ребенка, что он очень талантлив, но учителя в школе просто не замечают его способностей, это может повлиять на его взрослую жизнь. Наверняка вам встречались люди, которые искренне уверены, что они очень умны и способны, но мир к ним несправедлив. Обычно они не особо успешны, поскольку неадекватно воспринимают собственные способности из-за завышенной самооценки.

Повзрослев, такие инфантильные дети оказываются неготовыми к суровой реальности. Они просто не способны видеть собственные недостатки. У них сохраняется детская уверенность в том, что они безмерно талантливы, но окружающие просто не могут разглядеть в них эти таланты. Они приходят к выводу, что мир по отношению к ним особенно несправедлив. Следствием этого становятся озлобленность, депрессия и другие психические расстройства.

Для полного понимания того, что такое самооценка, важно учитывать, что это динамический показатель. Она не кристаллизуется в детском возрасте, а продолжает формироваться и меняться на протяжении всей жизни. На неё влияют успехи и неудачи в школе, отношения с учителями и одноклассниками, учеба в вузе, работа, материальное положение, отношения с друзьями и прочие аспекты жизни. Факторы, влияющие на самооценку, обычно меняются на протяжении жизни, а вместе с ними меняется и то, как человек воспринимает самого себя.

Доминантные функции самооценки в психологии.

К превалирующим функциям относятся:

  • констатирующая;
  • побудительная;
  • проектировочная.

Суть констатирующей функции сводится к самоконтролю человека за своим поведением и вынесением оценки «хорошо-плохо».

Побудительная состоит в способности самокритично относиться к своей деятельности («кое-что у меня получилось, а здесь еще нужно работать»)

Смысл проектировочной функции состоит в способности человека прогнозировать свою деятельность исходя из имеющегося у него опыта, знаний и умений.

Самооценка помогает увидеть слабые и сильные стороны в своей деятельности, дает возможность спланировать и выстроить определенный план деятельности, опираясь на свои ошибки. Умение адекватно воспринимать критику и учитывать промахи в деятельности является условием успешной деятельности.

Какими бывают виды и понятие самооценки в психологии

Каждый человек склонен постоянно оценивать себя, свое поведение и поступки. Это необходимо для гармоничного развития личности и построения отношений с окружающими людьми. Способность дать себе правильную оценку оказывает огромное влияние на то, как общество воспринимает человека, и на его жизнь в целом.

Понятие самооценки в психологии

Все люди время от времени анализируют свой характер, ищут в себе плюсы и минусы. Понятие самооценки в психологии – это способность сознания человека составлять представление о себе и своих действиях, а также судить о своих навыках, умениях, личных качествах, достоинствах и недостатках. Самооценка позволяет людям критически относиться к себе, ставить различные цели и достигать их, соизмерять свои возможности с требованиями в тех или иных жизненных сферах, обдумывать действия и принимать взвешенные решения.

Способность к самоанализу оказывает большое влияние на формирование поведения людей. Такие качества личности, как неуверенность и решительность, активность и сдержанность, общительность и замкнутость напрямую зависят от самооценки. Мнение человека о себе определяет и отношение к нему окружающих.

Виды самооценки в психологии

Какие же типы существуют? В зависимости от того, насколько правильно себя оценивает человек, можно выделить следующие основные виды самооценки в психологии: адекватную и неадекватную.

Если мнение человека о себе совпадает с тем, каков он в действительности, то она считается адекватной. Она должна быть присуща всем взрослым людям. Адекватная самооценка в психологии – это способность индивида более-менее объективно формировать мнение о своей персоне.

У людей с неадекватной самооценкой представление о себе резко расходится с тем, что о них думают окружающие. При этом такое мнение может быть завышенным или заниженным.

В зависимости от подверженности влиянию внешних факторов выделяют стабильную и плавающую самооценку. Стабильная самооценка в психологии – это неизменное мнение человека о себе в любой ситуации. В тех случаях, когда представление о себе меняется в зависимости от настроения, успехов или поражений, одобрения или осуждения окружающих, она является плавающей.

Что влияет на формирование самооценки

Каждый человек склонен сравнивать себя с неким идеальным образом, с тем, кем он хотел бы быть. Совпадение реального представления о себе с желаемым играет огромную роль в формировании самооценки. Чем дальше истинный образ от совершенного, тем ниже мнение человека о себе.

Существенное влияние на формирование самооценки оказывает отношение к индивиду окружающих. Особое значение имеют мнения самых близких людей: родителей, родственников и друзей.

Реальные достижения человека в той или иной сфере деятельности также влияют на самооценку. Чем выше личностные успехи, тем лучшего мнения о себе человек.

Как привить ребенку положительную самооценку?

Все родители хотят видеть своего ребенка преуспевающим и счастливым. То, насколько больших результатов сможет достичь в жизни человек, напрямую зависит от самооценки. Чтобы привить ребенку положительное самомнение, необходимо придерживаться рекомендаций, которые дает психология. Самооценка человека начинает формироваться в самом раннем детстве. Для малыша важно одобрение и поощрение со стороны взрослых и своих сверстников. Если такового нет, у ребенка складывается заниженная самооценка.

Дети очень четко улавливают внимание к ним со сторон взрослых. Если ребенок замечает, что его игнорируют, у него складывается впечатление, что он неинтересен окружающим. В свою очередь, это негативно отражается на его самооценке. Таким образом, чтобы сформировалось положительное мнение ребенка о себе, он должен постоянно чувствовать защищенность, значимость и важность.

К каким проблемам приводит неадекватная самооценка?

Когда люди не умеют правильно оценивать себя, адекватно судить о своих достоинствах и недостатках, у них может возникнуть немало проблем. Как низкая, так и завышенная самооценка негативно влияет на жизнь человека.

При низкой самооценке люди склонны всегда делать выбор в худшую сторону, считая, что другого они не достойны. Это касается поиска партнера, работы и многого другого. В результате люди испытывают постоянную неудовлетворенность, но при этом боятся предпринять решительные шаги, чтобы как-то изменить ситуацию.

Завышенная самооценка в психологии – это когда человек считает себя гораздо лучше, чем он есть на самом деле. Это также большая проблема для человека. Прежде всего, она влияет на взаимоотношения с окружающими. Людям тяжело общаться с теми, кто постоянно ставит себя выше других, хвастается и превозносит свою персону. Как правило, у человека с чересчур завышенной самооценкой очень мало друзей.

Для любого человека важно чувствовать уверенность в себе. Однако слишком высокое мнение о себе чаще наносит вред, чем пользу.

Вычислить человека с завышенной самооценкой достаточно легко. Эти люди очень эгоистичны. Свои интересы они всегда ставят превыше чужих. Они любят рассказывать о себе, часто перебивают и переводят тему разговора, если она им не интересна. Они не хотят знать мнения других людей, считают свою точку зрения по любому вопросу единственно верной. Человек с завышенной самооценкой с удовольствием берется за сложную, порой невыполнимую работу, а в случаях неудачи впадает в отчаяние и депрессию.

Что же приводит к формированию завышенной самооценки у людей? В первую очередь это неправильное воспитание. Когда родители во всем потакают своему чаду, ни в чем не ограничивают и готовы выполнить по первой же просьбе все его желания, у ребенка формируется мнение, что он самый главный человек в мире, а все должны его боготворить и поклоняться ему.

Как научиться адекватно оценивать себя?

Если вы заметили, что у вашего ребенка завышенная самооценка, необходимо срочно принимать меры, направленные на то, чтобы он научился формировать о себе адекватное мнение, иначе впоследствии ему будет очень сложно построить отношения с окружающими. Прежде всего, стоит ограничить похвалу малыша, стараться объяснить, в каких ситуациях успех является его заслугой, а в каких к нему привели удачно сложившиеся обстоятельства.

Исправить завышенную самооценку у взрослого человека намного сложнее. Такие люди чаще всего не видят или не хотят видеть проблему, а соответственно, и бороться с ней. Объяснить человеку, что у него неадекватная самооценка, практически невозможно.

Если же вы осознаете, что ваше представление о себе завышено, необходимо приложить немалые усилия, чтобы научиться оценивать себя адекватно. Самое главное, нужно понять, что каждый человек имеет право на свое мнение, и если оно отличается от вашего, то это совсем не значит, что оно неправильное. Научитесь слышать других, идти на уступки, бескорыстно помогать людям.

Заниженная самооценка в психологии – это состояние, при котором человек думает о себе намного хуже, чем он есть на самом деле. Она приводит к таким проблемам, как неуверенность в себе, замкнутость, скованность, ревность, зависть, обидчивость.

Проблемой многих индивидов является низкая самооценка. Психология таких людей такова, что они, как правило, стремятся устроиться на должность, требующую минимальной степени ответственности. При выборе партнера они неосознанно притягивают к себе людей, которые только укрепляют их неуверенность в себе. Они склонны к излишней самокритике, концентрации на своих недостатках. Такие люди часто жалуются, считают себя невезучими и беспомощными.

Как повысить свою самооценку?

По статистике, мужчины чаще завышают представление о себе. Женщины же более склонны к занижению своих достоинств, они чаще ищут в себе недостатки – такова их психология. Повышение самооценки является для них очень сложной проблемой.

Как правило, причина заниженной самооценки у женщин кроется в недовольстве своей внешностью или фигурой, а также в скрытых комплексах, вызванных неудачами в личных отношениях или карьере.

Как повысить самооценку женщине? Психология советует прежде всего начать концентрироваться на своих достоинствах. Подумайте, каковы ваши положительные качества? Почему вы достойны в жизни лучшего, чем имеете? Каждая женщина сможет найти в себе что-то хорошее. Например, кто-то отлично готовит, кто-то прекрасно поет, танцует, кто-то наделен аналитическими способностями. Список своих положительных качеств необходимо повторять как можно чаще, чтобы они отложились на уровне подсознания.

Для повышения самооценки старайтесь общаться с людьми, которые вас уважают и поддерживают. Следите за своим внешним видом, одевайтесь так, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. Повысить свою самооценку бывает очень сложно, главное, не сдаваться и верить, что у вас все получится.

Самооценка человека. Основные виды

Самооценка. Казалось бы название говорит само за себя. Это то, как человек оценивает себя сам, а значит, очень субъективный показатель. Тем не менее он имеет огромное влияние на многие сферы жизни. Неправильная самооценка не позволит добиться высот ни в карьере, ни в личной жизни.

Поговорим о том, как влиять на свою самооценку.

Самооценка человека. Основные виды 


Что оценивает человек у самого себя:

  1. Самооценка деятельности как способности с чем-то справиться — «я могу пробежать марафон» или «я не могу выразить свою мысль»;
  2. Самооценка личности включает анализ:
  • своих возможностей;
  • своих качеств;
  • места среди людей.

Таким образом, основные виды самооценки — конкретно-ситуативная и общая. На последней остановимся подробно.

Диагностика самооценки


Психологи определяют самооценку как отношение притязаний человека к имеющимся у него возможностям:

Самооценка = Уровень притязаний/Уровень возможностей

Уровень притязаний — это желания человека, его цели, стремления, требования к себе и окружающим и т.д.

Уровень возможностей — способности, таланты, навыки, уровень интеллекта, образование, воспитание, физическое состояние и т.д.

Отсюда, учитывая гендерные различия, можно утверждать что самооценка мужчины совсем не то, что самооценка женщины. Женщины бывают часто недовольны своим внешним видом, например, из-за лишнего веса. Поэтому проблема, как повысить самооценку женщине, часто начинается с решения вопроса — как полюбить себя такой, какая ты есть. В этом случае и самооценка приходит в норму. 

Методика самооценки основана на том, насколько реально человек оценивает свои притязания и возможности — адекватная самооценка или неадекватная.

Согласно нашей формуле возможны варианты:

  • самооценка = 1, когда уровень притязаний покрывается имеющимися возможностями — величина, характерная для адекватной самооценки;
  • самооценка < 1, когда возможностей много, а цели и стремления небольшие;
  • самооценка > 1, когда много целей и стремлений, а возможности отстают.

Уровни самооценки

Адекватная самооценка

Неадекватная самооценка

самооценка < 1

низкая самооценка

заниженная самооценка

самооценка > 1

высокая самооценка

завышенная самооценка

Бывает стабильная самооценка, не зависящая ни от каких условий, и плавающая, когда на нее влияют внешние и внутренние факторы. Шаги к стабильной самооценке — реальные цели и развитие возможностей для их достижения.

Чтобы понять, что у вас с самооценкой, можно пройти специальный тест на самооценку, например, тест Сонерсен или тест Розенберга. Отвечая на вопросы, вы сможете понять, имеет ли место повышенная самооценка или наоборот, она у вас низкая. В таком случае ваша задача — развитие самооценки.

Бесплатная консультация с коучем EDPRO


Самооценка. Как формируется

Формирование самооценки происходит в детстве. Самооценка ребенка определяется отношением к нему родителей. Часто ребенок выбирает такую самооценку, которая в данный момент решает его конкретные проблемы. На самооценку ребенка оказывает влияние мнение и отношение окружающих как взрослых, так и сверстников. От этого особенно зависит самооценка школьника.

Как повысить самооценку и уверенность в себе


Самооценка и уверенность в себе, взаимосвязанные, но не тождественные понятия. Уверенность относится к нашим действиям и поведению в различных ситуациях. В основе уверенности лежит адекватная самооценка — высокая или нормальная. Низкая самооценка, причиной которой может быть, например, застенчивость, делает человека сильно зависимым от мнения окружающих и никак не способствует уверенности в себе.

Поднятие самооценки автоматически приводит к повышению уверенности в себе.

Повышение самооценки начинается с 4 шагов:

  1. Вспомни свою жизнь с самого начала — первые неудачи, первые резкие оценки. Это можно сделать в медитациях. Нужно осознать, отголоски каких событий стали причиной низкой самооценки;
  2. Измени свое окружение. Пусть это будут самодостаточные люди с высокой самооценкой, люди, которые занимаются любимым делом;
  3. Начни пробовать новое. Чем больше пробуешь себя в новом деле, тем больше сильных сторон открываешь в себе;
  4. Не ориентируйся на других. У каждого свой путь развития. Сравнивай себя не с другим человеком, а с собой вчерашним.

Вспомним нашу формулу. Решение вопроса, как повысить самооценку, фактически означает постановку реальных целей, использование и развитие своих возможностей для того, чтобы эти цели достичь. О том, как правильно ставить цели, вы можете прочитать в разделе «Коучинг».

Знание того, как действовать, чтобы поднять самооценку, поможет вам значительно улучшить все сферы жизни. 

признаки низкой и завышенной самооценки в отношениях, причины заниженной мужской самооценки, психология

Самооценка оказывает непосредственное влияние на поведение представителей сильного пола. Если она завышена или занижена, мужчинам трудно общаться с людьми, искать компромиссы, строить отношения с женщинами. Ситуация усугубляется еще и тем, что сам мужчина не признает проблемы, считая, что все в порядке. Разобраться в особенностях, признаках и способах исправления неадекватной самооценки поможет данная статья.

Особенности низкой самооценки

Можно сказать, что низкая самооценка в какой-то мере еще более опасна, нежели завышенная. Мужчины, которые постоянно недооценивают себя, на самом деле очень несчастны. Им сложно принять какие-либо решения, взять на себя ответственность, попробовать что-то новое. Заниженная самооценка провоцирует мужчин на зависимость от мнения окружающих, в то время как свою точку зрения они выражать не стремятся, боясь осуждения больше всего на свете.

Строить отношения с неуверенными в себе мужчинами очень и очень сложно благодаря следующим поведенческим проявлениям.

  • Мужчина пытается повысить свой статус за счет унижения женщины. Вечно недовольный парень или муж ищет недостатки в даме, чтобы перестать думать о своих минусах.
  • Другой вариант – самоунижение. В этом случае мужчина постоянно себя принижает, а даму, наоборот, превозносит, не забывая напоминать о том, что он ее недостоин.
  • Представитель сильного пола все время недоволен, он не видит «света в конце туннеля» и расстраивается по мелочам, на которые другие даже не обратили бы внимания.
  • Мужчина отличается сильной ревностью. Он настолько не уверен в себе, что побоится отпустить даму даже на субботнюю встречу с подругами. Во всем ему видится обман.

Причин заниженной самооценки несколько, и почти все они кроются еще в детском возрасте. Например, родители ожидают от мальчика слишком многого, не обращая внимания на его чувства. Это же будущий мужчина и он должен. Должен быть красивым, должен быть богатым, состоятельным, успешным, должен найти хорошую жену, посадить дерево, вырастить сына и так далее. Все это сильно влияет на психику.

Кроме того, причиной низкой самооценки может стать неудачный опыт с дамами. Один раз обжегшись, парень теряет уверенность в себе и долго боится новых отношений, особенно если девушка оскорбила его прилюдно.

Заниженной самооценкой страдают и люди с лишним весом, инвалиды по здоровью, люди с какими-нибудь особенностями.

Признаки завышенной самооценки

Мужчины, имеющие слишком высокую самооценку, в психологии называются нарциссами. Они полностью уверены в себе и своей правоте. Есть только два мнения: их и неправильное. Такие парни редко слышат чьи-либо доводы, советы и рекомендации более опытных людей для них будут пустым звуком. Диалог предпочитают заканчивать сами, выходя таким образом победителем в любой дискуссии.

Если подобный мужчина провинился, он ни за что этого не признает, а будет до последнего доказывать, что вина лежит на чем-то или ком-то другом: родственниках, соседях, погоде, обстоятельствах. Извиняются парни с завышенной самооценкой лишь в самых крайних случаях, поскольку для них такой процесс является унизительным.

Парни, высоко ценящие себя, не любят принимать помощь даже от родных людей. Они считают себя настолько идеальными, что любая помощь со стороны кажется им угрозой тому идеалу, который они себе создали. Такие мужчины хотят быть первыми во всем, а если это не получается, могут впасть в глубокую депрессию. Кроме того, они очень боятся провала, критики окружающих, хотя всеми силами стараются этого не показывать.

Если ведется диалог, мужчина с завышенной самооценкой предпочитает говорить о себе, истории и ситуации собеседника его не слишком волнуют.

Перечислим самые распространенные причины завышенной самооценки.

  • Родители всегда и во всем потакают ребенку. Если в детстве все прихоти мальчика исполняются по простому мановению руки, то он вырастет человеком, неадекватно оценивающим себя и требующим того же поклонения от окружающих.
  • Гиперопека. Особенно это касается семей с одним ребенком. Он может и не быть балованным, но родители делают за него все. Подобные парни вырастают самоуверенными, им кажется, что все вокруг им что-то должны.
  • Красивая внешность. Привлекательные от природы люди склонны полагать, что они лучше и интереснее других. То, что кроме внешности, нужно иметь и внутренний мир, таких мужчин не волнует.
  • Материальные блага. Дети, которым никогда ни в чем не отказывали, могут вырасти в мужчин с повышенной самооценкой. Подпитывает такую ситуацию и то, что родители с детства внушали парню, что деньги – главное, и их должно быть много. К этому пункту можно отнести и получение благ без труда. Например, после окончания института мужчину устроили на прекрасную работу, не дав ему шанса побороться за нее самому.

Какой должна быть адекватная самооценка?

Мужская самооценка должна быть правильной, иначе представителю сильного пола придется тяжело в общении с другими людьми. При этом важно понимать, что самооценка может со временем меняться, ведь это не та величина, которую можно назвать стандартной.

Парни, которые адекватно оценивают себя, как правило, понимают, что вокруг есть другие люди, а у этих людей есть мнение и во многих случаях к нему стоит прислушаться, да хотя бы просто выслушать.

Мужчины с адекватной самооценкой нормально реагируют на критику, не впадают в истерики и депрессии, если они кому-то не нравятся. Такие парни достаточно терпеливы, чтобы выслушивать советы других, но решение принимают сами и сами берут за него ответственность. Они знают о своих плюсах и минусах, работают над собой и стараются максимально пользоваться преимуществами, дарованными природой и жизнью в целом.

Нормализовать самооценку помогут следующие советы:

  • принимайте себя таким, какой вы есть, не критикуйте в случае неудач, ведь это опыт;
  • если случилась неприятная ситуация, обговаривайте ее сразу, не накапливая злость;
  • занимайтесь спортом, активно отдыхайте, знакомьтесь с новыми людьми и получайте новые знания;
  • никому ничего не доказывайте, но всегда имейте свое мнение;
  • научитесь слушать и слышать ваших собеседников, улыбайтесь им, интересуйтесь ими;
  • помогайте окружающим, делайте добрые дела, и вы сразу заметите изменения в себе;
  • постройте крепкие отношения с человеком, которому вы будете полностью доверять.

Два типа людей: различия в самооценке и уровне притязаний

От степени адекватности самооценки зависит правильность постановки целей, выбор их трудности, составления программ действий. Исследования характеризуют два типа людей: одни стремятся к успеху, а другие хотят избежать неудачи. В случае с первой тенденцией, приступая к деятельности, человек думает прежде всего о достижении успеха. Вторая же заставляет человека думать главным образом о возможности неудачи, порицания, наказания. Люди, нацеленные на успех, наиболее сильно мотивируются заданиями средней трудности.

Автор:

Eвгeний Пaвлoвич Ильин, доктор психологических наук, профессор Российского государственного университета им. А.И. Гepцена, заслуженный деятель науки РФ.

Представление о потребности в достижениях берет свое начало из понятия Ф. Хоппе «я-уровень», означающего стремление человека удерживать самосознание на возможно более высоком уровне с помощью высокого личного стандарта достижений (уровня притязаний). Позднее это понятие превратилось в «мотив достижения», определяемый X. Хекхаузеном как стремление повышать свои способности и умения, поддерживать их на возможно более высоком уровне в тех видах деятельности, относительно которых достижения считаются обязательными.

В дальнейшем были выделены две независимые тенденции. Они характеризуют

два типа людей: одни стремятся к успеху, а другие хотят избежать неудачи. Обе тенденции обозначаются как мотивация достижения (потребность в достижениях). В случае с первой тенденцией, приступая к деятельности, человек думает прежде всего о достижении успеха. Вторая же заставляет человека думать главным образом о возможности неудачи, порицания, наказания. Для такого индивида ожидание негативных последствий становится определяющим (вспомните рассказ А. П. Чехова «Человек в футляре», герой которого действовал по принципу «как бы чего не вышло»).

Исследования, выполненные Д. Мак-Клелландом, выявили

три основные характеристики людей, имеющих ярко выраженное стремление к достижениям.

  1. Предпочитают работать в таких условиях, которые позволяют им при решении разнообразных проблем брать ответственность на себя.
  2. Проявляют склонность к заранее «просчитанному» риску и ставят перед собой реальные и достижимые цели.
  3. Постоянно нуждаются в признании своих заслуг и в обратной связи, так как им необходимо знать, насколько хорошо они работают.

Люди, нацеленные на успех, наиболее сильно мотивируются заданиями средней трудности, с вероятностью достижения успеха от 30 до 50%, мотивированные же на неудачу — заданиями или слишком легкими, или повышенной трудности. В отношении целей, достижение которых зависит от случайности, ориентированные на успех предпочитают наименее рискованные ставки, а мотивированные на неудачу — наиболее рискованные, так как они полагают, будто достижение результата от их способностей не зависит.

Мотивированные на успех в ситуации игры выбирают более сильного партнера, т. е. предпочитают меньшую степень достижимости результата. Мотивированные на неудачу выбирают в аналогичных обстоятельствах равного себе партнера.

Психологический портрет личностей с мотивацией достижения

Такие люди активны, инициативны. Если встречаются препятствия — они ищут способы их преодоления. Продуктивность деятельности и степень ее активности в меньшей мере зависят от внешнего контроля. Отличаются настойчивостью в достижении цели. Склонны планировать свое будущее на большие промежутки времени.

Предпочитают брать на себя средние по трудности или же слегка завышенные, хотя и выполнимые, обязательства. Ставят перед собой реально достижимые цели. Если рискуют, то расчетливо. Обычно такие качества обеспечивают суммарный успех, существенно отличный как от незначительных достижений при заниженных обязательствах, так и от случайного везения — при завышенных.

Склонны к переоценке своих неудач в свете достигнутых успехов. При выполнении заданий проблемного характера, а также в условиях дефицита времени результативность деятельности, как правило, улучшается. Склонны к восприятию и переживанию времени как «целенаправленного и быстрого», а не бесцельно текущего.

Привлекательность задачи возрастает пропорционально ее сложности. В особенности это проявляется на примере добровольных, а не навязанных извне обязательств. В случае же неудачного выполнения такого «навязанного» задания его привлекательность остается тем не менее на прежнем уровне.

Психологический портрет личностей с мотивацией боязни неудачи

Такие люди обычно малоинициативны. Избегают ответственных заданий, изыскивают причины отказа от них. Ставят перед собой неоправданно завышенные цели; плохо оценивают свои возможности. В других случаях, напротив, выбирают легкие задания, не требующие особых трудовых затрат.

Склонны к переоценке своих успехов в свете неудач, что объясняется эффектом контроля ожиданий.

При выполнении заданий проблемного характера, в условиях дефицита времени, результативность деятельности ухудшается. Отличаются, как правило, меньшей настойчивостью в достижении цели (впрочем, нередки исключения).

Склонны к восприятию и переживанию времени как бесцельно текущего (время — это постоянно струящийся поток). Склонны планировать свое будущее на менее отдаленные промежутки времени.

В случае неудачи при выполнении какого-либо задания его притягательность, как правило, снижается. Причем это будет происходить независимо от того, «навязано» это задание извне или выбрано самим субъектом. Хотя в количественном отношении снижение притягательности во втором случае (выбрал сам) может быть менее выражено, чем в первом (навязано кем-то)

***

Работы Мак-Клелланда и его коллег продемонстрировали: у предпринимателей (независимо от пола) уровень мотивации достижений выше, чем у наемных работников; успешные предприниматели, вне зависимости от того, к какой культуре они принадлежат, стабильно обнаруживают большую потребность в достижениях. Для менеджеров среднего и высшего звена выявлена положительная корреляция между уровнем мотивации достижений и продвижением по службе. Установлено также, что для руководителей с высоким уровнем мотивации достижений характерно более уважительное отношение к подчиненным.

Люди с высоким уровнем мотивации достижений более удовлетворены своей работой, что можно объяснить ее большей успешностью.

Стремление к достижению успеха является одной из характеристик людей, склонных к коронарным болезням. Исследования показывают также, что люди с высокой мотивацией достижения в меньшей степени поддаются наркозависимости, чем те, у кого мотивация достижения низкая.

Различия в самооценке и уровне притязаний

От степени адекватности самооценки зависит правильность постановки целей, выбор их трудности, составления программ действий.

Высокая или низкая самооценка может быть устойчивой характеристикой человека, связанной с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы. Заниженная самооценка чаще наблюдается у людей со слабой нервной системой, инертностью торможения и высокой тревожностью; завышенная самооценка характерна для индивидов с сильной нервной системой и высокой тревожностью, а устойчиво завышенная самооценка наблюдается у субъектов со слабой и средней силой нервной системы и низкой тревожностью. Адекватная самооценка характерна для людей с низкой или средней степенью тревожности.

Лица с

адекватной самооценкой формируют стратегии поведения и деятельности адекватно целям деятельности. Успех оказывает стимулирующее действие, а неудача не вызывает резких негативных эмоциональных реакций, наоборот, способствует проявлению настойчивости в достижении цели и стремлению определить действительные причины неудачи. Эти люди обладают обоснованной уверенностью в себе. Защитные механизмы активизируются ими незначительно. Учебная и профессиональная деятельность характеризуются высокой стабильностью, кроме того, им свойственна достаточно полная реализация собственных возможностей.

У лиц с

заниженной самооценкой отмечается неуверенность в себе, защитные механизмы активизированы, очевидно предпочтение стратегий типа «гарантированного успеха». В учебной и профессиональной деятельности проявляют пассивность, слабое стремление к достижению цели. Уровень успешности обычно ниже среднего, но отличается стабильностью.

Демонстрирующие

неустойчивую, преимущественно заниженную самооценку отличаются активизированными защитными механизмами, предпочтением стратегий типа «обесценивание неудачи». Ставят цели, превышающие реальные возможности, и не имеют выраженного стремления их достичь. У лиц с сильной нервной системой выражено упрямство в достижении трудных целей, хотя для этого отсутствует предварительная подготовка. В профессиональной деятельности успехи незначительны и нестабильны. Неудачи объясняются внешними причинами, а оценки руководителей считаются несправедливыми.

Лица с

завышенной самооценкой характеризуются стремлением любой ценой избежать неудачи, поэтому отказываются от целей, которые хотя бы в малой степени грозят обернуться провалом. Защитные механизмы активизированы, с предпочтением стратегии типа «гарантированного успеха». Учебная и профессиональная деятельность стабильна и часто даже успешна, но все-таки ниже возможностей, поскольку отсутствует активность в достижении более трудных целей. Нежелание признать факт, что возможности ниже запросов, заставляет этих людей избегать любых ситуаций, где данное несоответствие может обнаружиться.

У субъектов с

устойчивой завышенной самооценкой уверенность в себе необоснованно высока. Высокую самооценку часто переносят на незнакомый вид деятельности (например, со спортивного — на учебный или научный). Самые трудные цели ставят сразу, без предварительной подготовки. Первые неудачи игнорируются, объясняются случайностью, внешними причинами. Повторные неудачи сопровождаются сильными эмоциональными реакциями, иногда аффективного характера, что может привести к снижению силы мотива деятельности и даже отказу от нее.

Высокие или низкие самооценки влияют на самоуважение людей. При низкой оно, естественно, низкое, а при высокой — высокое. Как показал М. Розенберг (1965), юноши с низким самоуважением больше других склонны «закрываться» от окружающих, представляя им какое-то ложное «лицо». Их ранит все, что как-то затрагивает самооценку. И как следствие этого — застенчивость, болезненная реакция на критику, на шутки окружающих и, наконец, склонность к психической изоляции, к уходу от действительности в мир мечты.

Трудность целей (задач), которые ставит перед собой человек, определяет уровень его притязаний: чем труднее цель, тем выше уровень притязаний. Он определяется не только ситуацией. Он также характеризует и

постоянную тенденцию человека выбирать для себя высокие или заниженные цели. В этом случае уровень притязаний выступает чертой личности, оказывающей существенное влияние на поведение человека и его взаимоотношения с окружающими. Встречаются лица с адекватным и неадекватным уровнем притязаний, причем в последнем случае он может быть как завышенным, так и заниженным.

При

адекватном уровне человек выбирает себе цели, соответствующие его возможностям (независимо от того, объективно трудные цели или легкие). Это наилучший вариант, позволяющий индивидууму максимально реализовать свои возможности и приводить свои желания и возможности к гармонии, в соответствие друг с другом.

При

неадекватно завышенном уровне притязаний выбираемые цели явно превосходят возможности человека. Однако он не понимает этого и в случае неудачи ищет причину ее не в себе самом, а в окружающих, в стечении обстоятельств. Справедливую оценку окружающими своих возможностей считает необъективной, видит в ней недружественное к себе отношение. Это приводит к конфликтам и к нежеланию работать над собой.

При

неадекватно заниженном уровне притязаний выбираемые цели явно ниже возможностей человека. Такой субъект не уверен в себе и, намечая цель, перестраховывается, чтобы избежать неудачи. Так, ученик предпочитает более легкую цель, чтобы, без труда достигнув ее, не уронить свой авторитет в глазах товарищей и своих собственных.

Уровень притязаний связан с адекватностью и неадекватностью самооценки. Лица, которым свойственна заниженная самооценка, имеют устойчиво заниженный уровень притязаний. После достигнутого успеха уровень трудности выбираемой цели не повышают (а в редких случаях и понижают). Субъекты с неустойчивой, преимущественно заниженной самооценкой обладают неустойчивым и завышенным уровнем притязаний. У характеризующихся завышенной неустойчивой самооценкой уровень притязаний обычно занижается. Наконец, у лиц со стабильно высокой самооценкой он устойчиво завышен.

Уровень притязаний связан со свойствами нервной системы. Сила нервной системы и инертность нервных процессов способствуют формированию адекватного уровня притязаний, а слабая нервная система и подвижность нервных процессов обусловливают тенденцию к неадекватности уровня притязаний, неадекватных реакций на неудачу. Связан уровень притязаний и со свойствами темперамента. У интровертов он завышен, а у экстравертов более адекватный.

 

Последовательное системное избавление от поведенческих стереотипов является одним из результатов обучения по индивидуальной программе. Воспользуйтесь накопленным опытом российского менеджмента, который систематизирован и кристаллизован в виде десятков практических учебных курсов по менеджменту и управлению для повышения квалификации. С помощью опытного куратора, вы можете составить из них свой индивидуальный учебный план, с учетом вашего предыдущего опыта и целей в обучении.

 

Особенности формирования самооценки на уроках в начальной школе

В психологии существует немало определений термина самооценка. Э. Бернс, например, считает, что самооценка – это личностное суждение о собственной ценности, которое выражается в установках свойственных индивиду. По мнению М. Розенберга самооценка – отражает степень развития у индивида чувства самоуважения, ощущения собственной ценности и позитивного отношения ко всему тому, что входит в сферу его «Я», это позитивная или негативная установка, направленная на специфический объект, называемый «Я».

А.Г. Спиркин дает определение самооценке как «отношению к себе», которое наряду с познанием себя входит в самопознание.

В работах Л.В. Бороздиной можно увидеть такое определение: «Самооценка – это наличие критической позиции индивида по отношению к тому, чем он обладает, это не констатация имеющегося потенциала, а именно его оценка с точки зрения определенной системы ценностей».

И.И. Чеснокова определяет самооценку как интеграцию самопознания и отношения к себе, имеющую устойчивый характер.

Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей, ценность, приписываемая ею себе или отдельным своим качествам. Относясь к ядру личности, она – важный регулятор поведения. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности.

В современной психологии существует три вида самооценки: заниженная, нормальная, завышенная. Эти виды характеризуют самооценку по ее уровню (величине).

1-й уровень наиболее высокий; его характеризует реалистичная самооценка ребенка: ориентир преимущественно на знание своих особенностей; наличие способности к обобщению ситуаций, в которых реализуются оцениваемые качества; глубокое и разностороннее содержание самооценочных суждений и употребление их главным образом в проблемных формах.

2-й уровень – средний; ему свойственны незакономерные проявления реалистичных самооценок; ориентация ребенка при аргументировании самооценки, в основном, на мнения окружающих, на анализ конкретных фактов и ситуаций самооценивания, наличие самооценочных суждений самого узкого содержания и их реализация, как в проблематичных, так и в категоричных формах.

3-й уровень – низкий; этот уровень отличают преимущественная неадекватность самооценки ребенка; обоснование ее эмоциональными предпочтениями (захотелось), отсутствие подтверждения самооценки анализом реальных фактов, неглубокое содержание самооценочных суждений и употребление их преимущественно в категоричных формах

Исследования Л.С. Славиной показали, что у младших школьников обнаруживаются все виды самооценок: адекватная устойчивая; завышенная устойчивая и неустойчивая в сторону неадекватного завышения или занижения.[

Устойчивая заниженная самооценка проявляется весьма редко. Это говорит о том, что самооценка младшего школьника динамична и в тоже время имеет тенденцию к устойчивости. В дальнейшем она переходит во внутреннюю позицию личности, становится мотивом поведения и влияет на формирование определенных качеств личности. Школьники, имеющие адекватную самооценку – активны, бодры, находчивы, общительны и обладают чувством юмора. Ребята с интересом и самостоятельно ищут ошибки в своих работах, выбирают задачи, соответствующие своим возможностям. Их прогнозы на свое будущее становятся все более обоснованными и категоричными.

Для ребят с адекватной самооценкой характерна максимальная самостоятельность. Они уверены в том, что собственными усилиями смогут добиться успеха, они являются оптимистами и их оптимизм и уверенность в себе основываются на правильной самооценке своих возможностей и способностей.

Неадекватная заниженная самооценка детей младшего школьного возраста ярко проявляется в их поведении и чертах личности. Если таким детям предложить проверить свою работу, найти в ней ошибки, они перечитают работу молча, ничего не меняя, или вовсе откажутся проверять себя, мотивируя это тем, что все равно никаких ошибок больше не найдут.

Поощряемые и подбадриваемые учителями, они постепенно включаются в работу и нередко сами находят ошибки.

Дети с неадекватно заниженной самооценкой выбирают только легкие задачи – как в жизни, так и в экстремальной ситуации. Зачастую деятельность других людей они переоценивают. Неуверенность в себе у этих детей особенно ярко проявляется в их планах на будущее. Характерной особенностью школьников с заниженной самооценкой является их склонность уходить в себя, выискивать в себе слабости, сосредотачивать на них свое внимание.

Естественному развитию детей с заниженной самооценкой мешает их повышенная самокритичность и неуверенность в себе. Такие ученики переоценивают свои возможности, личностные качества, результаты своей деятельности. Их характеризует максимализм: «я все смогу», «я все сумею». Ребята выбирают себе задачи, которые им явно не по силам. После неуспеха продолжают настаивать на своем или тут же переключаются на самую легкую задачу.

Учащиеся с завышенной самооценкой охотно отвергают и критикуют все, что делают другие. Кроме того, они проявляют критичность по отношению к другим. У детей с завышенной самооценкой очень выражены такие черты, как высокомерие, бестактность, чрезмерная самоуверенность и жадность.

Исследования М. Керниса показывают, что как высокая, так и низкая самооценка могут быть изменчивыми или стабильными, т.е. самооценка может оставаться неизменной или флуктуировать, колебаться около определенного уровня – низкого или высокого. Замечено, что лица со стабильным/нестабильным высоким или низким уровнем самооценки отличаются по своим психологическим свойствам, поведенческим и эмоциональным реакциям.

В каждом возрастном периоде на формирование самооценки преимущественно влияет та деятельность, которая в этом возрасте является ведущей. В младшем школьном возрасте таковой является учебная деятельность, она прямо связана с его успеваемостью, успехами в учении.

Для поддержания планки на достойной высоте следует методически заниматься формированием самооценки. Оценочная деятельность учителя является основой для формирования самооценки у младшего школьника. Самооценка формируется и развивается, если учитель всячески проявляет положительное отношение к ребенку, веру в его возможности, а так же желание помочь ему учиться

У ребенка с высокой самооценкой формируется искаженное восприятие себя, идеализированный образ своего «Я», собственного потенциала и ценности для окружающих. Такого ребенка характеризует эмоциональное отвержение всего, что может нарушить его представление о самом себе. Вследствие чего происходит неправильное восприятие реальной действительности, воспринимаемое только на уровне эмоций. Дети с завышенной самооценкой характеризуются трудностями в общении.

Безусловно, важную роль в формировании детской самооценки играет заинтересованное отношение взрослых, их одобрение и похвала, поощрение и поддержка. Все это стимулирует деятельность ребенка, его познавательные процессы, формирует нравственность. Но, стоит помнить о том, что не рекомендуется хвалить ребенка, если результаты его деятельности были получены без собственного труда – физического, умственного или душевного.

Постоянное одобрение всего, что делает или не делает ребенок, приводит к формированию у него неадекватной самооценки, что впоследствии негативно повлияет на процесс его социализации и межличностное взаимодействие.

Так как ребенку с высокой самооценкой необходимо снятие мышечного и эмоционального напряжения, рекомендуется включать в учебную деятельность некоторые виды релаксационных упражнений.

Методы и приемы по работе с детьми, имеющими низкую самооценку

Учащиеся с низкой самооценкой обычно ничем не отличаются по интеллектуальным способностям от других детей, но случается, что их внутренняя скованность, неуверенность в себе не позволяет им проявить себя. Между тем они довольно часто обладают большими способностями, легко осваивают компьютерную технику, любят читать, рисовать, но одаренность и даже выраженные таланты блокированы неуверенностью в себе, внутренним напряжением при общении, как со сверстниками, так и со взрослыми.

Ребенок с низким уровнем самооценки зачастую не может проявить себя, показать хорошие результаты, свою состоятельность. В большинстве своем низкий уровень самооценки у детей сопровождается повышенной тревожностью, мнительностью, неуверенностью в себе, робостью и застенчивостью.

Наличие низкой самооценкой у детей нельзя оставлять без внимания, иначе в дальнейшем это может сыграть отрицательную роль в обучении и профессиональной деятельности

Самооценка здоровья и физической формы женщин и их участие в медицинских осмотрах • Новая Медицина 7/1999 • Медицинский Читальный Зал BORGIS

© Borgis - Новая Медицина 7/1999, стр. 45-48

Мария Новак

Самооценка здоровья и физической подготовки женщин и их участие в медицинских осмотрах

Института физкультуры в Гожуве Wlkp.

Abstract
Целью исследований являлась квалификация взаимосвязи между самооценкой здоровья и физической работоспособностью и участием женщин в диспансерных медицинских осмотрах.
Исследования образа жизни женщин в возрасте от 18 до 60 лет проводились в 1993-1997 годах в западной части Польши среди 1537 жителей городов и деревень. При накоплении материала использовался метод диагностического опроса с использованием анкетирования и интервью.
Опрашиваемые не занимались физической активностью. Женщины, оценивающие свое самочувствие как очень хорошее и хорошее, оценили свою физическую работоспособность как высокую и среднюю. Женщины, низко оценивающие состояние своего здоровья, более охотно оценивали свою физическую работоспособность или затруднялись ее оценить.Опрошенные, оценивающие свою личную физическую работоспособность и самочувствие как высокие, проходили гинекологическое обследование в течение последнего года и стоматологический контроль в течение последних 6 мес, по сравнению с женщинами, оценивающими свое самочувствие и физическую работоспособность как низкие или не способные оценить его.

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье – это ценность, благодаря которой человек или группа могут реализовать свои стремления и потребность в удовлетворении, а также измениться и справиться с окружающей средой.Это также ресурс (богатство) общества, гарантирующий его социально-экономическое развитие, поскольку только здоровое общество может создавать материальные и культурные блага, развиваться и достигать адекватного качества жизни, понимаемого как эффективное функционирование до старости, повышение работоспособности и удовлетворенность жизнью. Просвещение в области здорового образа жизни с акцентом на контроле за собственным здоровьем и указанием путей изменения образа жизни и борьбы с основными причинами риска для здоровья является одной из стратегических целей Национальной программы здравоохранения (2).

В результате субъективной оценки состояния здоровья мы делаем самооценку. Увеличение объема информации о собственном здоровье происходит в процессе получения объективных данных (результатов медицинских осмотров и анализов, замеров тренированности, физической выносливости). Эта относительно объективная информация пересекается с мнением родственников и других знакомых относительно внешнего вида или выражает реальную заботу о здоровье. Все это дает ощущение собственного здоровья, находящегося на континууме между идеальным состоянием здоровья и состоянием болезни (1).

Целью данного исследования было определение взаимосвязи между самооценкой здоровья и физической подготовки и участием женщин в диспансерных осмотрах.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Исследования образа жизни женщин проводятся с 1993 года (3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13). На сегодняшний день ими охвачено около 5000 жителей городов и деревень в западной части Польши. В исследование были включены женщины в возрасте от 18 до 60 лет, которые занимаются физической активностью, и женщины, которые не занимаются спортом.

В исследовании использован метод диагностического опроса с применением анкетирования и интервью. Собранная таким образом информация касалась личных данных респондентов, их социально-экономического положения, избранного поведения в отношении здоровья (положительного и отрицательного), системы ценностей, а также проблем самооценки и личной заботы о здоровье и физической форме. респондентов. В представленном исследовании представлена ​​проблема самооценки здоровья и физической подготовленности женщин, не занимающихся физической активностью.Расчеты выполнены с использованием компьютерной программы Excel 5.

.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБЗОР

Социальные характеристики исследуемой группы

Подробные социальные характеристики респондентов представлены в таблице 1. Возраст респондентов колебался от 20 до 60 лет. В исследовании приняли участие 827 женщин, проживающих в сельской местности, и 710 женщин, проживающих в городе. Больших различий в количестве лиц в возрастных группах не было, только в возрастной группе 50-60 лет было обследовано в два раза больше женщин, проживающих в сельской местности.Большинство из них были женаты (75,7%). Несколько больше вдов наблюдалось среди сельских женщин и больше одиноких (незамужних и разведенных) среди городских женщин. Респонденты чаще всего имели двоих детей. Сельские женщины характеризовались многодетностью; чаще у них было трое, четверо и более детей по сравнению с горожанками, которые чаще были бездетны или имели одного ребенка. Среди опрошенных преобладали среднее профессиональное образование (31,3%) и среднее специальное образование (23,2%).Женщины из сельской местности чаще имели начальное и профессиональное образование, а женщины из города - среднее (профессиональное, общее) и высшее образование. Жители села выполняли физический труд (28,2%), умственный труд (22,7%), воспитывали детей (20,4%). Женщины, проживающие в городе, работали в качестве служащих (45,5%) или работали в частном секторе (16,3%). Воспитанием детей занимались 4,7% жителей города. 9,6% респондентов не имели работы.

Таблица 1.Социальные характеристики изучаемой группы. Результаты приведены в %.


K50-60


13.5
16.7
13.5, 8
24.2
13.8
NO Место жительства
N = 827 N = 710 N = 1537
1. AGE (в годы)
K20-29
K30-39
K40-49
K50-60

23.8
33.9
26.8
15.9

26.9
32.7
32.7
7,7

25,2
33,3
29,6
11,9
2. Семейное положение
семейных
км замужней женщины
квадратных
развелось

12,0
77,1
7,0
3,9

17,9
73,9
3,9
4,3

14,7
75,7
5,6
4,0
3,90 044 Количество детей
K Нет детей
один
K два
, какой
K два
, какой
четыре и более

20.9
19.0
41.4
14.5
4,2

16.9
17,8
36,3
19,7
9,3
4. Образование
базовая
профессиональное
профессиональное среднее
общее среднее
полный выше
выше

21,3
32,3
24,9
9,4
5,2
6,9

5,8
12,7
38,6
20,8
8,0
14,1

14,1
23.2
31.3
14.7
6.5
10.2
5. Тип работы
Наука (обучение)
Руководство
Наука (обучение)
Руководство
Интеллектуальная работа
Официальные дети
Keemery, Pensions
K Безработанность
Kinne

3.3
28.2
22,7
20,4
9
10,8 4 5,2


6,3 14,2
45,5
4,7
4,8
8,2
16,3


4,7 21,7 33,3


13,1 7,3 9,6

10,3

Само- оценка состояния здоровья и физической подготовленности женщин и их участие в медицинских осмотрах


Выше мы опубликовали отрывок из статьи, к которому у вас есть полный доступ.

Платный доступ только к одной ВЫШЕизложенной статье в Czytelnia Mediczna
(полученный код необходимо ввести на странице статьи, для которой он был куплен)



Платный доступ ко всем ресурсам Медицинского читального зала

Ссылки

1. Гориньский П., Лучак Э.: Самооценка состояния здоровья детей и подростков. [В:] Антропология против медицины и укрепления здоровья. (ред.) А. Малиновский, Б. Лучак, Дж. Грабовска). Издательство Лодзинского университета, Лодзь, 1996. 2. Национальная программа здравоохранения на 1996–2005 годы. Министерство здравоохранения и социального обеспечения. Межведомственная координационная группа NHP. Варшава, 1996. 3. Новак М., Войтас-Слубовска Д.: Социально-экономические детерминанты участия женщин в физической рекреации. [В:] Туризм, отдых и спорт.PDW "Лавица", Познань, 1993: 132-136. 4. Новак М.: Факторы, определяющие занятие женщинами физической активностью. [В:] Физическая активность людей разного возраста. Научные материалы. Щецин 1995, 1: 169-176. 5. Новак М.: Причины бездействия женщин. В: Спорт в жизни женщины. (ред.) З. Жуковская. PSSK, AWF Варшава 1995: 56-63. 6. Новак М.: Курение среди женщин, занимающихся физической активностью. [В:] Физическое воспитание в укреплении и укреплении здоровья (под ред.) Б.Дж. Куницкий и К. Шишек. PTNKF Gorzów Wlkp., 1996, 157-162. 7. Новак М.: Самооценка здоровья в сравнении с образом жизни женщин. Первый Ежегодный Конгресс. Границы и спортивная наука. Европейская перспектива. Книга тезисов. Ницца 1996, 848-849. 8. Новак М.: Избранные аспекты поведения, связанного со здоровьем, у женщин, сохранивших физическую форму в прошлом. В: Женщина и спорт. Предсъезд XIII Конгресса IAPESGW. Гданьск 1997, 131-139. 9. Новак М.: Двигательная активность женщин по сравнению с их спортивным прошлым.Спортивная кинетика 1997. Теории двигательной активности человека и их отражение на практике. Магдебург 1997, 138-139. 10. Новак М.: Социально-экономические детерминанты физической активности сельских женщин. [В:] Физическая активность людей разного возраста. Научные материалы. Щецин 1997, 2: 38-45. 11. Новак М.: Самооценка здоровья и физической подготовленности обучающейся и учащейся молодежи. [В:] Физическая активность людей разного возраста. Научные материалы. Щецин 1998, 3: 395-400. 12. Новак М.: Избранное поведение студентов и школьников в отношении здоровья. [В:] Физическая активность людей разного возраста. Научные материалы. Щецин 1998, 3: 389-394. 13. Новак М.: Двигательная активность женщин и двигательная активность их детей. [В:] Женщина – творец спортивной деятельности в семье. (ред.) З. Жуковская. PSSK, Варшава, 1998, 180-189.

.90 000 Самооценка. Мультимедийный гид - Магазин
  • Производитель: PROGRA
  • Время выполнения: 1-3 дня

  • Цена товара с доставкой от:

    195,00 злотых с НДС - Посылочный автомат InPost (бесплатная перевозка)

Добавить в мой список

Мультимедийное пособие по самооценке предназначено для консультантов по вопросам карьеры, педагогов и психологов, работающих с людьми, имеющими проблемы с самооценкой и чувством собственного достоинства.

Основная информация:
  • Языковая версия: польский
  • Количество мест: в зависимости от лицензии
  • Тип лицензии: образовательная
  • Срок действия лицензии: бессрочный

Самооценка очень важна, поэтому над ней нужно работать под наблюдением специалистов. Создание собственного позитивного имиджа и самооценки оказывает существенное влияние на успех в жизни.Консультанты по вопросам карьеры и преподаватели могут значительно помочь своим клиентам с их проблемами самооценки.

Программа позволяет выполнить тест «Самооценка профессиональных интересов». С его помощью можно выявить собственные профессиональные интересы и снизить вероятность выбора не той профессии.
С помощью программы можно провести тест и получить словесное описание результатов. Результат можно сохранить, распечатать или отправить на адрес электронной почты.

Функции самооценки:
  • Почему стоит верить в себя?
  • Ваше дерево (визуализация самооценки)
  • Что такое самооценка?
  • Типы самооценки
  • Влияние самооценки на функционирование человека
  • Развитие самооценки на протяжении всей жизни
  • Источники самооценки
  • Функционирование людей с низкой и высокой самооценкой
  • Барьеры на пути к высокой самооценке
  • Методы повышения самооценки
  • Тест "Моя самооценка"

Гарантия замены водила в случае повреждения

Гарантия замены носителя в случае повреждения

Вы покупаете безопасно в проверенном магазине

Вы безопасно покупаете в проверенном магазине

Возможность получения Карты постоянного клиента

Возможность получения Карты постоянного клиента

Несмотря на все возможные усилия, мы не можем гарантировать, что опубликованные описания не содержат ошибок или упущений.В случае каких-либо сомнений, пожалуйста, свяжитесь с продавцом, прежде чем принимать решение.

Это описание защищено Законом от 4 февраля 1994 г. об авторском праве и смежных правах. Запрещено копировать, распространять или публиковать без согласия владельца.

.90 000 Как низкая самооценка влияет на ваши отношения?

У каждого из нас свой характер. Некоторые женщины полны самоуверенности – они инициативны, харизматичны, откровенны, ничего не боятся, высокого мнения о себе. Такое отношение очень помогает в жизни. Необходимо добиться успеха не только в профессиональном плане. С другой стороны, на другом полюсе есть совершенно другие женщины. Не уверен в себе. Вопрос об их ценности. Скрытые, замкнутые, убежденные, что ничего интересного с ними в жизни не произойдет.

Неуверенность в себе и низкая самооценка являются чрезвычайно токсичными ядами, говорит Гленн Р. Ширальди, автор книги «Как повысить самооценку?». (Сенсус 2007). Ширальди из Мэрилендского университета, который ведет курсы по самооценке, выносливости и оптимизму, объясняет, что определение самооценки занимает центральное место в нашем познавательном путешествии. «Самооценка — это реалистичное, лестное мнение о себе. Только потому, что это реалистично, означает, что это точно и честно.То, что она льстит, означает положительные чувства и симпатию к себе», — пишет она. Ширальди указывает, что самооценка находится между саморазрушительной гордыней и саморазрушительным стыдом (или саморазрушительным смирением ).

Обратите внимание на слово самоуничтожение . Используя его, Ширальди подчеркивает, насколько низкая самооценка вредит вашей жизни. «Люди, которые испытывают саморазрушительный стыд или саморазрушительное смирение , думают, что они меньше, чем люди.Они видят других людей вертикально, а себя как Земную пыль. У них нереалистичное и нелестное представление о себе», — объясняет специалист Мэрилендского университета.

Я не заслуживаю любви

Наличие хорошей самооценки означает, что вы цените, принимаете и относитесь к себе справедливо, чего не делает человек с низкой самооценкой. И это мешает практически всем сферам вашей жизни. В том числе интимные отношения. Для женщин это может быть связано с убеждением, что вы вообще не заслуживаете хорошего партнера или отношений .Вы вступаете в обреченные отношения не с теми людьми. Вы позволяете себе плохо обращаться.

związki motto

"Самое ужасное, что люди с таким комплексом неполноценности часто даже не осознают, что с ними плохо обращаются , а если что, то обычно реагируют совершенно неправильно: пытаются оправдать своего партнера, выискивая объективные причины его отсутствия любви, иначе они берут на себя всю вину», — отмечает доктор Де Анджелис. Поэтому важно сначала попытаться поднять свою самооценку, а уже потом думать о поиске партнера и серьезных отношениях.Чем здоровее ваша самооценка, тем крепче будут ваши отношения. Барбара Де Анджелис придерживается мнения, что чем больше мы любим себя, тем с большим уважением к нам относятся другие .

związki motto

Так как же поднять низкую самооценку? Гленн Р. Ширальди объясняет, что основами самооценки являются: безусловная ценность, любовь, рост — именно в таком порядке. Самоуважение основывается сначала на ценности, затем на любви, затем на росте.Последнее относится к движению в желаемом направлении. «Многие люди разочаровываются, потому что пытаются начать весь процесс с роста, пренебрегая первыми двумя важными факторами: безусловной ценностью и любовью. Без какой-либо основы самооценка рухнет. Процесс нельзя сократить », — говорит Ширальди.

Иногда самооценка настолько занижена и настолько оторвана от реальности, что работу над собой приходится совмещать с поддержкой психолога или психотерапевта .Это важно, потому что без помощи специалиста порвать с убеждениями, приобретенными в детстве, часто оказывается невозможным.

Ева Подсядлы-Наторска

związki motto

О том, как это работает, пишет Барбара Де Анджелис в книге "Будем ли мы подходящей парой?" (Książnica 2006): «Когда дело доходит до любви, главная проблема в том, что многие из нас считают себя недостойными такого великого дара. Это четвертый тип воздействия эмоционального программирования на человека.Он говорит человеку, что не заслуживает той любви, которую желает его сознание» .

Истоки такого убеждения (как, впрочем, и любого другого случая, когда мы пытаемся оправдать неблагополучное поведение) лежат в вашем детстве . Доктор Де Анджелис объясняет: «Если кто-то в детстве пришел к выводу, что он или она не заслуживает любви, потому что он услышал это от любимого человека или сам пришел к такому выводу, позже ему может быть трудно привлечь чьи-либо чувства. ."И продолжает объяснять, что маленький ребенок безоговорочно верит всему, что говорят родители. Он верит, потому что любит их, потому что они — его единственный авторитет. Поэтому когда он слышит от отца или матери, что он грубый, не очень умный, что их трудно полюбить, эти слова очень глубоко западают в его подсознание.

związki motto

Вы, наверное, догадываетесь, как это влияет на ваше развитие, личность, поведение и социальные взаимодействия. И на — если не в первую очередь — на близкие отношения с мужчинами: последствия детских убеждений в том, что никто не достоин любви, как пишет доктор Барбара Де Анджелис, раскрываются через выбор партнеров .Мы по-прежнему «считаем» только тех, кто нас не любит или плохо к нам относится. Или нам трудно с кем-то связываться.

Уважение других исходит из самоуважения

Человеку с низкой самооценкой очень сложно построить хорошие, успешные партнерские отношения. Психотерапевт и писатель Натаниэль Бранден (1930–2014), наиболее известный своими работами о самооценке, утверждал, что в системе ценностей человека нет ничего более важного — более решающего для его психического развития и мотивации — чем уважение, которое он имеет для себя.Низкая самооценка в отношениях означает также трудности в выражении своих чувств и потребностей , подчинение, зависимость от суждения других, послушание. Однако это не главная проблема.

.90 000 Кто действительно уверенные в себе люди? Почему некоторым все еще нужно защищаться? - Психология

Newsweek, Лукаш Пилип: Невозможно.

- Подобные реакции я часто слышу, в том числе и среди своих студентов-психологов.Однако я считаю, что эта статистика чревата необходимостью завышать самооценку. Мы просто хотим думать о себе лучше. Поэтому, если бы нам разрешили заполнить анкету, в которой мы должны были оценить себя от худшего до пятерки, большинство поставило бы себе либо четыре, либо пять. Вопрос в том, действительно ли мы так хороши? Или мы обманываем себя?

Уже в 1950-е гг.В 1980-х годах Карл Роджерс — американский психолог и психотерапевт — искал ответ на этот вопрос. Среди обладателей высокой самооценки он выделил две группы - безопасные и высокозащитные с высокой самооценкой.

Каковы люди этих групп?

- Первые принимают себя вместе со своими слабостями.Они не унижают других ради повышения собственной ценности. Они не могут похвастаться более высоким материальным положением, например, машиной или квартирой. Они не боятся неудач. Им не нужна имиджевая защита или постоянное подтверждение того, что они кто-то есть. Если они находятся в обществе, они не пытаются навязать себя в нем. Они даже не пытаются скрыть свои недостатки, зная, что они есть у всех. Можно сказать, что их высокая самооценка вырастает из твердой почвы.

С другой стороны, есть люди с высокой защитной самооценкой.Вопреки видимости, они не верят в собственную ценность. Они должны постоянно бороться за это, доказывать себе и миру, что они достаточно хороши. Они не хотят видеть свои слабости. Они проявляют замечательную самочувствительность. Если вы спросите, что они хороши в важной для них области, они будут раздражены. В эту группу входят, в том числе нарциссические личности. Хотя они и боятся спотыканий и неудач, но не останутся незамеченными в толпе. Они всегда будут хотеть блистать или высказаться. Это принуждение к самоуважению происходит из-за того, что их самооценка не имеет твердой почвы.

Недавно я делал ремонт в своей квартире.Постучал незнакомый мне сосед. Она вошла, огляделась и сказала: «Круто, круто, но мое жилье похоже на пятизвездочный отель».

- О, может быть, это дама с завышенной самооценкой, оборонительная.Потому что ей нужно было сразу показать, что она в чем-то лучше. Такие люди часто используют сравнения. У них всегда плюс, а с другой стороны - минус. Мало того, они даже ищут людей, с которыми они могут построить свою самооценку. Я их немного понимаю. Они относятся к жизни, как к интервью – они хотят преуспеть, даже если они неправдивы.

Проблема в том, что ваш сосед и другие люди с высокой защитной самооценкой не совсем лгут.Я бы сказал - они скорее обманывают себя. Следовательно, они неосознанно раздувают свои собственные ответы на опросы. Это дает вам лучшее чувство. И, следовательно, семьдесят процентов населения считают себя выше среднего человека.

См. также: «Подружившись с гневом, мы с меньшей вероятностью прибегнем к агрессии и насилию»

Дама попыталась протестировать два типа самооценки - известную всем явную и менее известную латентную.

- Да потому, что я хотел раскрыть эту почву для самооценки - для кого-то солидная, для кого-то нет.Почва, немного напоминающая скрытое содержание из детства, описанное Фрейдом. К сожалению, на мой взгляд, по сей день у нас нет хорошего инструмента для измерения имплицитной самооценки. Но имеющиеся в нашем распоряжении инструменты уже показали две отдельные группы людей с явно высокой самооценкой: первую группу с высокой латентной самооценкой (согласующуюся с высокой явной) и группу с низкой латентной самооценкой (несовместимую с высокой самооценкой). завышенная самооценка). Как несложно догадаться - первая группа напоминает указанные Роджерсом характеристики обладателей высокой безопасной самооценки, а вторая - обладателей высокой защитной самооценки.Я использовал еще одно, относительно простое, хотя и не совсем этичное измерение, которое различает две группы с высокой явной самооценкой.

Ну, я солгал, что у нас есть компьютерная программа для проверки личности.Испытуемые поверили. Прежде чем мы их поправили, я попросил их выбрать уровень глубины исследования - от очень мелкого до очень глубокого. Некоторые люди с высокой защитной самооценкой уже отсеялись здесь. Они не хотели рисковать, опасаясь, что в них всплывет что-то постыдное. Еще одним препятствием для этой группы стал вопрос о возможности обмена результатами в научных и исследовательских целях. Они не могли поделиться ими ни с кем, но могли раскрыть их двадцати исследователям, затем студентам-психологам из Труймяста, затем со всей Польши и, наконец, пользователям Интернета.Немногие выбрали последний уровень. Буддисты оказались самыми открытыми. Судя по всему, им было все равно, как и с кем им жить, а значит, они принимали друг друга безоговорочно.

Что показали эти опыты?

- Благодаря им мы узнали, что люди с высокой и безопасной самооценкой (т.е. высокой на обоих уровнях) не боялись раскрывать какую-то скрытую правду о себе.Они не стремились преуспеть, но с удовольствием воспользовались бы возможностью лучше узнать себя. Так что их самооценка была искренней. Однако их было меньше всего. Самую большую группу составили люди с высокой защитной самооценкой, то есть высокой на явном уровне, но низкой на латентном уровне. Глубоко вникать в личность якобы существующей программы боялись, но старались как можно дольше скрывать ее в кабинете...

В начале, когда инструкция была "если бы вы могли выбрать...", они, очевидно, выбрали самый глубокий уровень честности.Это соответствовало их потребности представить себя хорошо — даже самим себе. А затем, когда они узнали, что через мгновение у них появится реальный шанс извлечь выгоду из программы, они изменили выбор на более оборонительный. Потом, когда узнали, что выбранный ими высокий уровень согласия на обнародование результатов — не шутка (помощник начал собирать имена), они полностью потеряли доверие и отозвали это согласие. Даже пятикурсники-психологи подходили ко мне после теста и признавались: «Извините, мы стали быстрее в публичной анкете.Мы отметили слишком высоко. Можем ли мы улучшить ответы?»

Я бы не сказал, что они намеренно лгали явным тестам.Скорее, они действовали по принципу самообмана - осознав непоследовательность своих ответов, они начали их менять.

Оказывается, самооценка влияет на уверенность в себе.

- Настоящая уверенность – это принятие себя и высокая подлинная самооценка.Тогда нет разрыва между тем, что человек представляет миру, и тем, что он глубоко чувствует. Наши глубокие чувства редко выходят наружу. Чаще всего это происходит в ситуации

проблемы.Тогда искренне уверенные в себе люди лучше переносят критику. Если они это слышат, то не чувствуют себя безнадежными и не реагируют враждебно. Возьмем, к примеру, профессора колледжа. По ходу лекции умный студент что-то спрашивает, а он не знает ответа. Что оно делает? Если он действительно уверен, он честно говорит: «Я не знаю», «Я должен это проверить». Еще он может себе позволить: «У тебя это получилось хорошо, лучше меня!» С другой стороны, ученый с низкой уверенностью в себе готов обидеться, не дать ответа, дать уклончивый ответ или перевернуть вопрос так, чтобы ученик почувствовал себя некомфортно.Одним словом - использует своеобразную защиту.

Конечно, стереотип знания говорит нам об обратном: как, профессор, не знает? Но когда кто-то много знает, он способен без страха признать недостатки.В свою очередь те, кто претендует на роль ученого, потому что решили строить свою самооценку в области науки, делают все, чтобы ее не проверить. И если обстоятельства требуют такой проверки, человек может обидеться, разозлиться или запаниковать. Ведь он приложил немало усилий, чтобы построить такую ​​высокую самооценку на таком слабом фундаменте!

Роджерс объяснил, что высокая защитная самооценка, также называемая хрупкой, во многом является результатом воспитания.Тем, кто вырос в условной любви, приходится тяжелее всего. Итак: мама будет любить тебя, если ты будешь содержать свою комнату в чистоте или будешь лучшим в классе. Ребенок, который иногда терпит неудачу, кажется, потерял родительскую любовь. И тогда он делает все возможное, чтобы вернуть ее.

А нужно ли быть очень уверенным в себе? Потому что, наверное, легко перейти границу и впасть в манию величия.

- В прошлом воспитание строилось на принципе чрезмерной скромности - родители боялись испортить своих детей похвалой.Они посоветовали им: скромный теленок двух матерей отстой. Однако сегодня уверенность в себе имеет свою цену. Необходимо иметь высокое мнение о себе, проводятся семинары по поддержке самооценки, работодатели ценят людей, которые умеют себя красиво подать. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не стать манией величия. Но маньяк величия — это, на мой взгляд, хрупкий человек с завышенной самооценкой. Она говорит о себе в превосходной степени, хотя мало кто ей верит. Это потому, что он транслирует два сообщения одновременно. Первое: я молодец, я заслуживаю лучшего.Второе: это все ложь, потому что я сам не очень верю. И мы действительно часто ловим это недостоверное, бессвязное сообщение. Страдающего манией величия легко распознать, потому что он выставляет себя напоказ. Труднее узнать его по тому, что он думает. Легче после того, как он себя ведет. Он чувствителен к своей точке зрения, ожидает преувеличенного уважения, хочет лучшего места в очереди. Или в компании забирает чужие голоса и рассказывает анекдоты, которые никого не заставляют смеяться.

Люди, которые действительно уверены в себе, далеки от такого поведения.Они являются экспертами в одной или нескольких областях. Скорее, они прирожденные лидеры. Они прекрасно проводят время с другими и другие с ними. Их феномен в том, что они хоть и не жаждут внимания, но все равно его получают. Они не доказывают, насколько они хороши, потому что для них это пустая трата энергии. Они скромны таким образом, что не означает, что у них низкая самооценка.

Уверенность в себе помогает в жизни?

- Конечно.Вот почему я не удивлен, что так много людей говорят о высокой самооценке. Я бы даже сказал, что иногда полезно его немного надуть. Это наш защитный механизм. Благодаря ему мы раскрашиваем реальность. К сожалению, подобное поведение работает только до тех пор, пока нам не приходится реально решать задачу и адекватно оценивать свои возможности. Тогда раскраска становится нашим врагом.

Вам нужно много мужества, чтобы заглянуть глубоко внутрь себя.Процесс развития самооценки заключается в избавлении от недостоверной версии в пользу подлинной. Однако есть люди, у которых действительно низкая самооценка. Они не борются за себя, потому что избавились даже от своих защитных механизмов. Если им плохо, они напоминают себе обо всех своих неудачах. Они не пытаются дать о себе знать. Они становятся депрессивными. Они считают себя недостойными уважения и уже не заботятся о том, что о них думают люди. И таким людям очень нужна помощь.

См. также: Зависит от контекста.Должны ли мужчины постоянно определять себя?

др хаб.Александра Фила-Янковская - проф. Университет SWPS - психолог. Он исследует эмоции, бессознательные установки и самооценку. Автор книги "Аутентичная самооценка - что мы скрываем от себя"

Лукаш Пилип - корреспондент.Лауреат фестиваля «Чувствительное» в номинации «Особо чувствительный артист» и Зигмунт Мошкович

.90 000 Самооценка - Ромуальд Польчик, Мальвина Шпиталак (книга) 9000 1

Самооценка

Низкая самооценка затрагивает многих людей. Это серьезная проблема, которая может привести к значительному снижению качества жизни, неуверенности в социальных ситуациях, постановке недооцененных целей или отказу от различных задач из-за страха неудачи. Самооценка также может быть проблемой. Авторы обсуждают, в том числе, феномен так называемой хрупкой высокой самооценки, заключающийся в том, что в глазах окружающих человек имеет высокую самооценку, но быстро оказывается, что ее необходимо постоянно поддерживать. подтвержденный.Такой человек постоянно ожидает проявлений уважения, признания, реагирует гневом, если не замечает их, а также очень раздражается на знаки пренебрежения. Кто-то с так называемой безопасной высокой самооценкой не нуждается в постоянных доказательствах своей ценности; напротив, даже проявления неуважения и неуважения не влияют на его самооценку.

В этой книге обсуждается современное состояние знаний по этим и многим другим вопросам, связанным с самооценкой, включая результаты последних исследований.Таким образом, это своего рода публикация «с фронта исследований» самооценки, со шкалой, по которой каждый читатель может увидеть, какова его/ее самооценка.Он имеет много познавательных значений, но следует подчеркнуть его бесспорную воспитательную ценность. , потому что это сборник знаний о возможности измерения самооценки с помощью анкеты (...) Обширное введение также позволяет стандартизировать терминологию, связанную с этим вопросом.Таким образом, в образовательном измерении работа представляет собой ценный обзор теорий, методов и исследований, полезных для всех исследователей, интересующихся предметом, а также для студентов, которые смогут узнать из одного источника, как проверить самооценку. , и с какими переменными и как мерить она завязывается. Монография будет интересна и практикам, заинтересованным в измерении этой чрезвычайно важной для жизнедеятельности человека переменной. Важно отметить, что он также представил новую шкалу исследования самооценки (SLCS-R, пересмотренная шкала самолюбия / самооценки), которая дополняет методы проверки анализируемого отношения, доступные на польском рынке».
Из обзора доктора хаб. Михал Вежхонь

.

Смотрите также