Самый токсичный человек


Как понять, что вы токсичный человек, и можно ли это исправить, чтобы не потерять всех друзей и родных

В последние годы психологи и коучи все чаще говорят о том, как опасны токсичные отношения для нашего благополучия и что нужно делать, чтобы вычеркнуть абьюзеров и тиранов из своего списка друзей. Но как быть, если в вашем окружении вы и есть тот самый токсичный человек, который невольно причиняет боль самым родным людям? В этом материале мы расскажем, как понять, что вы ведете себя деструктивно по отношению к близким людям, и что можно сделать, чтобы не остаться в полном одиночестве.

Фото: pexels.com/ru-ru/@shkrabaanthony

Как понять, что вы токсичный человек

Вы пытаетесь доминировать в разговоре

Чтобы быть приятным собеседником, важно не перебивать человека, а также использовать технику активного слушания, не отвлекаться во время разговора, демонстрировать заинтересованность при помощи языка тела и мимики. Все это не свойственно токсичному человеку, который часто стремится доминировать в разговоре. Обратите внимание на то, как вы ведете себя в беседе с друзьями. Если вы часто перебиваете собеседников, пытаетесь всячески обратить на себя внимание или перевести разговор в другое русло, когда тема вам неинтереса, то это является ярким показателем того, что вы ведете себя токсично по отношению к окружающим. Друзья могут не говорить об этом открыто, но такая напористая модель поведения в разговоре вряд ли кому-то придется по душе.

Вы стремитесь всех контролировать

Токсичные люди зачастую превращаются в самых настоящих тиранов со стремлением контролировать всех вокруг. Они ревнивы, требуют постоянно отчитываться о своих шагах и любят навязывать окружающим свою точку зрения. Неуверенные в себе люди принимают такие правила игры и занимают позицию жертвы, готовой терпеть постоянные придирки и унижения. Но самодостаточные личности не готовы терпеть подобное отношение: друзья, члены семьи и даже вторая половинка могут отдалиться от вас, если почувствуют, что вы посягаете на их свободу выбора и пытаетесь навязывать свое мнение.

Осторожно, манипулятор или абьюзер! 20 признаков того, что от человека лучше держаться подальше

Подробнее

Вам жизненно важно доказать свою правоту

Фото: pexels.com/ru-ru/@jopwell

Токсичные люди не признают чужого мнения: им жизненно важно доказать окружающим свою правоту. Постарайтесь обратить внимание на то, как вы ведете себя во время обсуждения дискуссионных вопросов с коллегами, друзьями и даже членами семьи. Если вы буквально с пеной у рта доказываете свою точку зрения, отвергаете все аргументы собеседника и не желаете хотя бы предпринять попытку взглянуть на проблему под другим углом, это говорит о том, что вы не умеете идти на компромиссы. Возможно, вам важнее самоутвердиться за счет окружающих, нежели сохранить с ними хорошие отношения. Но в таком случае вы рискуете рано или поздно остаться в одиночестве, пусть и выйдя победителем во всех спорах.

Вы не умеете извиняться

Фото: pexels.com/ru-ru/@shvets-production

Мы можем совершенно неосознанно обидеть своих родных и друзей неосторожной шуткой, пренебрежительным взглядом. И в этом случае не бывает стыдно попросить близкого человека о прощении, если вы чувствуете себя виноватым и знаете, что ранили его чувства. Однако токсичные люди никогда не считают себя виноватыми, а если совесть вдруг просыпается, то они никогда не покажут это открыто. Такие люди не просят прощения, даже если именно они виноваты в ссоре, и окружающим часто приходится первым идти на контакт, чтобы сохранить отношения. Проблема в том, что вы не знаете, когда у ваших родных закончится терпение – вполне возможно, что однажды им надоест мириться с вашим характером и они просто решат отдалиться от вас.

Вы постоянно жалуетесь

У каждого из нас случаются падения и неудачи, и в такие моменты единственным, что помогает справиться с переживаниями, становится поддержка членов семьи и друзей. И в том, чтобы время от времени жаловаться им и делиться с ними своими проблемами, нет ничего плохого. Тем не менее токсичные люди склонны во всем видеть исключительно негативные моменты. И в таком случае их общение с друзьями превращается в бесконечные жалобы на свою несчастливую жизнь, злое начальство, маленькую зарплату, плохую погоду, скуку – токсичный человек всегда найдет повод быть несчастным. Даже самый позитивный собеседник не сможет бесконечно справляться с таким потоком негатива и рано или поздно начнет сводить общение к минимуму.

7 стадий любви: какие этапы проходят наши отношения и в какой момент можно смело признаться в своих чувствах

Подробнее

Вы сплетничаете

Нам с детства внушали, что сплетни – это плохо, однако на самом деле в ограниченных дозах такие разговоры могут приносить удовольствие. Кто не любит шепотом обсудить последние пикантные новости из мира звезд или пошутить над неудачным нарядом своей заклятой подруги? Поэтому то, что вы любите сплетничать, вовсе не говорит о том, что вы токсичный человек. Но сплетни бывают разные, и если вы обсуждаете своих друзей и близких у них за спиной, сопровождая слова язвительными комментариями и обидными шутками, это вряд ли пойдет на пользу вашим отношениям. Кроме того, сплетни выставят вас в невыгодном свете перед тем, с кем вы их обсуждаете. Ведь давно известно: по тому, что человек говорит о своих друзьях в вашем присутствии, можно узнать, как он на самом деле относится и к вам.

Вы любите получать, но никогда не отдаете

Фото: pexels.com/ru-ru/@mikhail-nilov

Здесь речь идет не только о подарках, ведь для того, чтобы создать гармоничные отношения с окружающими, нам нужно вкладываться не только материально, но и эмоционально, а также тратить свое время и силы на их поддержание. К сожалению, токсичные люди любят только получать, но не отдавать. Задумайтесь, достаточно ли поддержки вы обеспечиваете своим близким? Или выходите с ними на связь только тогда, когда вам нужна помощь, а стоит кому-то из них оказаться в сложной ситуации, как вы тут же исчезаете из их поля зрения? Любые виды отношений – дружеские, романтические – построены на взаимности, поэтому, если вы привыкли только брать и ничего не отдавать взамен, рано или поздно можете остаться в полном одиночестве.

Вы часто унижаете окружающих

Суровая правда жизни состоит в том, что токсичные люди часто не уверены в себе. И, чтобы самоутвердиться в собственных глазах и завоевать уважение окружающих, они могут унижать слабых и таким образом завоевывать себе авторитет. Это может выражаться в публичных шутках о своей второй половине, неудачных и осознанных комментариях о чьей-то внешности и недостатках. Вам может показаться, что шутка о том, что платье полнит вашу подругу, вполне безобидна, особенно если после этого добавить фразу: «Ну, это же всего лишь шутка!». Но, как правило, людей очень обижают такие комментарии, и рано или поздно это приведет к печальным последствиям.

Вы во всем ищете негатив

Фото: pexels.com/ru-ru/@john-diez

Токсичные люди считают, что настоящие проблемы могут случиться только с ними. Бывало ли так, что член вашей семьи, друг или приятель приходил к вам пожаловаться на свои неприятности, а в ответ вы говорили – разве это проблема? Лучше послушай, что случилось со мной! И наоборот, испытываете ли вы чувство радости за друзей, когда они рассказывают про свои успехи, или вас тут же охватывает чувство зависти? Отслеживайте эти моменты, чтобы вовремя определить, что вы стали вести себя токсично по отношению к окружающим. А если чувство зависти заставляет вас чувствовать себя некомфортно, то прочитайте наш материал о том, как с ним можно справиться.

Как мы обманываем сами себя: что такое когнитивные искажения и как они влияют на качество жизни

Подробнее

Друзья вас избегают

Фото: pexels.com/ru-ru/@olly

О том, что общение с вами доставляет окружающим дискомфорт, можно судить по поведению ваших друзей. Если раньше вы часто проводили время вместе, а теперь от вас вдруг решили дистанцироваться, то это повод задуматься о том, не обидели ли вы человека своими словами или поступками. Далеко не каждый друг может открыто признаться в том, что в вашей компании он чувствует себя неуютно – скорее всего, человек просто начнет неосознанно избегать вас. Особенно это заметно, если речь идет о большой дружной компании, которая теперь предпочитает организовывать встречи и посиделки без вашего участия. Поэтому, если вы заметили, что ваши друзья словно испаряются один за другим, стоит задуматься, не кроется ли причина в том, что вы невольно их обидели.

Что делать, если вы осознали, что вы токсичный человек

Фото: pexels.com/ru-ru/@cottonbro

Честно признаться себе в том, что вы ведете себя деструктивно по отношению к окружающим, – это уже большой шаг к исправлению. Токсичные люди часто не осознают, что причиняют своими словами и действиями боль, поэтому, если вы начнете отслеживать эти моменты, вам будет проще скорректировать поведение.

Практикуйте осознанность – это поможет вам начать отслеживать ваши мысли, жить в моменте здесь и сейчас и сразу отмечать ситуации, в которых вы проявляете токсичность. Медитируйте, чтобы снять стресс и вернуть себе уверенность. Практикуйте мышление изобилия, чтобы избавиться от чувства зависти к окружающим и радоваться их успехам.

Развивайте эмоциональный интеллект. Это поможет вам лучше понимать чувства окружающих, научиться проявлять сочувствие и ставить себя на место собеседника. О том, как развить эмоциональный интеллект, мы рассказали здесь.

Обсудите накопившиеся обиды с близкими и друзьями, постарайтесь вывести их на честный разговор и узнать, действительно ли в последнее время им некомфортно общаться с вами, или это лишь ваша фантазия. А если вы все же чем-то обидели их, попросите прощения и постарайтесь в будущем тщательнее подбирать слова.

Окружайте себя позитивными людьми, ведь если ваше окружение на 90% состоит из таких же токсичных личностей, вам будет сложно видеть в жизни светлые моменты. Как следствие, вы будете подстраиваться под них, чаще жаловаться на жизнь и фокусироваться на негативе.

В запущенных случаях стоит обратиться к психологу и обсудить этот вопрос со специалистом. Токсичность в отношениях не возникает на пустом месте, и вполне возможно, что ваше поведение обусловлено детскими травмами. Психолог поможет определить проблему и найти пути ее решения.

Гормоны счастья: как научиться управлять своим организмом, чтобы контролировать эмоции и стать счастливее

Подробнее

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

8 признаков токсичных людей | Бизнес-школа LABA (ЛАБА)

В любом коллективе есть люди с деструктивной аурой: они портят настроение окружающим, обсуждают коллег и нарушают рабочие процессы. А иногда — даже проявляют агрессию. Таких людей называют токсичными — и не зря. Они действительно «отравляют» коллектив.

Собрали 8 признаков того, что вы работаете с токсичным коллегой. Как распознать и обезвредить? И что делать, если токсичный человек — вы сами?

Как токсичные сотрудники влияют на компанию

В 2015 году Дилан Майнор, профессор Гарвардской школы бизнеса, и Майкл Хаусман, главный директор по аналитике компании Cornerstone OnDemand, исследовали негативное влияние токсичных сотрудников на компанию. Они проверили 11 компаний, 2 882 рабочие группы и 58 542 сотрудников.

Оказалось, что в любом коллективе есть токсичные люди и «суперзвезды». Суперзвезды — 1% от самых продуктивных работников: они настолько полезны, что без них компании пришлось бы нанимать дополнительных специалистов, чтобы достичь того же уровня производительности.

Дилан Майор и Майкл Хаусман посчитали, что в год самый продуктивный член команды приносит компании $5 тыс. прибыли, а один токсичный — $12,5 тыс. убытка. 

Фактически, затраты, связанные с наймом токсичного сотрудника, вдвое больше, чем выгода от найма самого звездного сотрудника.

Также исследования показали, что:

  • Сотрудники, которые взаимодействуют с токсичными коллегами, работают хуже.
  • Почти половина из них уходит с работы пораньше, чтобы избежать общения с неприятным коллегой.
  • 38% работают не в полную силу, потому что боятся критики со стороны токсичных коллег.
  • 25% сотрудников признались, что плохая рабочая атмосфера влияет на их общение с клиентами: из-за этого возникают конфликты.
  • 12% уволились из-за токсичных коллег.

Роберт Саттон, преподаватель Стэнфордского университета, написал книгу «Не работайте с мудаками». В ней он объясняет, что важно различать людей, которые вам просто не нравятся, и действительно токсичных людей.

Все мы иногда «временные мудаки»: когда просто нет настроения / случились проблемы на работе / не задался день. А вот от «сертифицированных мудаков», людей с перманентно негативным влиянием, нужно держаться подальше.

 

Если вам интересна эта статья, то вам
точно пригодится наша шпаргалка

Как распознать токсичных людей

Токсичное поведение может проявляться по-разному: кто-то всех критикует, кто-то — требует слишком много, а кто-то постоянно жалуется. Токсичных людей условно можно разделить на 8 типов.

Человек-саботаж

Постоянно чем-то недоволен: задачами, клиентами, зарплатой, руководством и коллегами. Он критикует все идеи, даже ничего не анализируя, а правила для него не писаны. Саботажник никогда не будет «адвокатом» компании. Все, что он рассказывает о своем месте работы, — сплошной негатив. 

Трудоголик

Трудоголики привыкли 24/7 быть в рабочем режиме: по вечерам задерживаются в офисе, выполняют задачи на выходных и даже в отпуске. И обязательно будут стыдить других коллег, которые уходят из офиса в конце рабочего дня.

Жертва

Таким людям кажется, что их недооценивают, грубо с ними обращаются и вообще все вокруг несправедливы. Жертвы постоянно жалуются на здоровье и придумывают отмазки личной неэффективности. Они плохие командные игроки.

Сплетник

Сплетни и интриги — их среда обитания. Они знают все новости, а те, которые не знают, — придумают сами. Сплетники любят провоцировать конфликты, обманывать и манипулировать. Часто именно они быстрее остальных поднимаются по карьерной лестнице.

Мини-босс

Постоянно лезет не в свое дело с ненужными советами — он ведь лучше знает, как правильно. Он создает вокруг себя образ самого важного и ценного сотрудника в компании, хотя это не так. Обычно это люди, которые дольше всего работают в компании, уже перестали профессионально расти, но все еще думают, что они важнее остальных.

Критик

Обычно такие сотрудники слишком требовательны к коллегам, постоянно всех поправляют и дают фидбек даже тогда, когда его никто не просил. Они преуменьшают заслуги других и часто жалуются руководству на тиммейтов. А личных границ для них просто не существует, поэтому раскритикованы будут не только профессиональные достижения коллег, но и их внешний вид, личные истории, близкие люди.

Лентяй

Постоянно увиливает от задач, не сдает работу до дедлайна, занимается в офисе личными делами или просто просиживает штаны. Более умные лентяи научились делегировать свои задачи другим. Так создается видимость того, что они работают, хотя на самом деле от них пользы нет.

Агрессор

Некоторые выражают враждебность пассивно-агрессивным способом: неявные оскорбления, манипуляции, обиды. А некоторые — оскорбляют напрямую, повышают голос и заставляют коллег чувствовать себя подавленно. 

Как работать с токсичными людьми

Если вы HR

Поймите настоящую мотивацию человека, который хочет у вас работать. Задавайте открытые вопросы и наблюдайте не только за тем, что человек говорит, но и за тем, как он это делает.

Невербальные знаки многое расскажут о том, честен ли он. Например, человек, который говорит правду, будет сидеть в открытой позе, его эмоции будут естественными. Если же соискатель боится смотреть вам в глаза, неспокойно сидит, принимает закрытые позы (скрещивает руки и ноги) — возможно, он врет.

Изучите его предыдущий опыт: как часто он менял место работы, какие рекомендации давали предыдущие работодатели. Пролистайте соцсети — так можно понять, как он взаимодействует с другими людьми.

Понаблюдайте за ним в период испытательного срока: как общается с коллегами, как быстро адаптируется к коллективу, какую позицию принимает и как реагирует на критику. Токсичное общение будет заметно со стороны.

Если вам интересна эта статья, то вам точно пригодится наша шпаргалка

Готовый план создания идеального HR-бюджета

Инструменты, кейсы и «железные‎» аргументы
  • почему HR-бюджет зависит от стратегии компании
  • что такое «пирамида построения бюджета‎»
  • как рассчитать возврат инвестиций в HR-проекты
  • какие метрики использовать для эффективного HR-бюджета

Если вы руководитель

Поймите, что негативное влияние токсичного человека нивелирует заслуги хороших работников. И даже если сотрудник кажется продуктивным, выполняет много работы и делает это всегда хорошо — его негативное влияние на атмосферу в коллективе мешает другим работать на полную. От таких сотрудников нужно избавляться.

Если вы коллега

Выстройте личные границы: покажите, как с вами можно общаться, а как — нет, какие темы можно обсуждать, а какие запрещены. Давайте отпор, если Критик их нарушает, скажите, что не готовы слушать нытье, если работаете с Жертвой, а Сплетнику сообщите, что вас не интересуют разговоры на курилке о коллегах.

Обращайтесь за поддержкой. Токсичный человек часто провоцируют вас на неприятные эмоции. Если у вас будет с кем ими поделиться, их негативное влияние уменьшится. Старайтесь себя контролировать. Если токсичному коллеге не удастся вывести вас на эмоции, он успокоится после нескольких попыток и выберет себе другой объект влияния.

Ведите разговор — так вы не позволите токсичному коллеге манипулировать вами.

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

А что, если токсичный человек — это вы?

Если вы замечаете, что коллеги не хотят с вами общаться, избегают встреч и неохотно соглашаются работать в команде, возможно, вы и есть тот самый токсичный коллега.

Проанализируйте свое поведение. Вы любите жаловаться? Или, наоборот, постоянно хвастаетесь и говорите только о себе? Вы не слушаете других, а только все критикуете? Вы не умеете утешить и проявить эмоции? 

Осознание — это уже половина проделанной работы. Попросите коллег и руководителей дать честный фидбек о вас — они могут стать вашим тестом на токсичность. Дальше остается быть внимательным к себе и своему поведению, более осознанно подходить к коммуникации и думать о других, а не только о себе.

Хотите получать дайджест статей?

Одно письмо с лучшими материалами за неделю. Подписывайтесь, чтобы ничего не упустить.

Спасибо за подписку!

Последние материалы

как общаться с токсичными людьми?

Сейчас всё чаще и чаще мы слышим: «Фу, он такой токсичный человек!». Токсичность обсуждают психологи, над нею шутят блогеры, снимая шуточные и познавательные видео в ТикТок. Но что это на самом деле такое – серьёзная проблема или современная мода? Разбирался полезный портал 2х2.su.

Признаки токсичности

Токсичные люди действительно существуют. И ведут они себя похожим образом. Специалисты выделяют ряд признаков.

  • Вы чувствуете себя опустошённым после общения с человеком. Настроение на нуле, на душе – неприятный осадок, а состояние такое, будто повстречались с энергетическим вампиром. Ещё и чувство вины ощущаете.

  • Они – центр любого конфликта. В буквальном смысле слова эти люди создают ссору на пустом месте. При этом в случившемся виноваты все, кроме токсичного человека.

  • Они постоянно жалуются. Слишком жарко, нет, слишком холодно. Денег нет. Меня никто не понимает. Все бесят. И так – до бесконечности. У них всегда есть причины для возмущения, которые появляются с ходу и вываливаются на голову собеседнику.

  • Ваши способности и таланты ничего не значат - именно так считают токсичные люди. Им нравится занижать заслуги других, самоутверждаясь за их счёт. Токсичные люди всегда придираются, унижают и упрекают, сравнивают с другими.

  • Он – свой в доску. Токсичные люди без проблем могут втереться в ваше доверие. Это они делают далеко не в благих целях – им нужны новые поводы для сплетен и распускания слухов.

  • Токсичные люди используют других в своих целях. Но если вы ему откажете, то сразу узнаете, что вы – чёрствый и эгоистичный.

  • Они обожают газлайтинг. Это когда вас заставляют сомневаться в собственной же адекватности.

Меньше токсичности

Как уменьшить влияние токсичного общения? Специалисты уверены: самый верный способ – не впускать токсичных людей в своё окружение. Но не сталкиваться с ними всё же не выйдет.

В США и Европе вы можете отказаться от общения с человеком из-за его токсичности. Это право нередко подкрепляется судебными решениями, которые запрещают контактировать с определённым лицом. В нашей стране общество пока не готово к таким мерам, поэтому вас могут счесть виноватым, если оттолкнёте от себя токсичного человека. А он уже найдёт способ изобразить из себя жертву.

Несколько способов, как отстраниться от таких людей

  • Не пытайтесь наладить контакт

Вы совершите большую ошибку, попытавшись напомнить о себе. Причина кроется в чувстве вины, которое вынуждает наладить диалог. Лучше видеться пару раз в год, морально готовясь к встрече, чем не иметь возможности восстанавливать силы.

  • Не идите на поводу

Если назревает конфликт, лучше согласиться или сменить тему, чем тратить собственные нервы. Токсичные личности питаются эмоциями, поэтому лучший выход – лишить их этого. Даже если вас задели слова, лучше сдержаться, ведь извиняться перед вами точно никто не будет.

  • Сокровенное – внутри

Токсичный человек всегда интересуется вашими делами, чтобы получить новую тему для сплетен. Поэтому лучше обходить стороной некоторые темы: личные отношения, сумма заработка, болезни, планы и проблемы.

  • Не сплетничайте

Всё, что вы скажете, может быть перевёрнуто и использовано против вас, а тот, кого вы обсуждали, наверняка, узнает об этом. Вас рассорят с окружающими и выставят сплетником.

  • Умейте переключаться

После токсического общения рекомендуется сменить обстановку, посмотреть фильм или прогуляться.

  • Не принимайте подарки

Токсичные люди дарят подарки не просто так:

  • Им что-то от вас нужно, и скоро они об этом сообщат.

  • Хочет почувствовать свою власть. Раз вы приняли подарок, значит, обязаны хорошо относиться вне зависимости от поведения человека.

  • Им нужен повод для ссоры. Они специально могут подарить некачественную вещь, от которой вы точно откажетесь. После этого со спокойной душой можно изобразить из себя жертву.

Подарок человека несёт в себе его энергетику, презент будет напоминать о неприятном общении.

Не старайтесь понять

Некоторые люди пытаются найти причину плохих поступков. Попытка подобрать ключик - заведомо провальная, ведь вы лишь потратите собственные нервы.

Токсичных людей нельзя перевоспитать или заставить признать свою вину. Оградиться от такого общения или соблюдать дистанцию – лучшее решение проблемы.

Как не угодить в силки токсичных отношений и безболезненно выпутаться из них: советы психолога

Замечали, что общение с некоторыми людьми вызывает негативные эмоции, портит настроение и отбивает охоту что-либо делать? Это верный признак контакта с токсичным человеком. Им может оказаться ваш коллега по работе, сосед по лестничной клетке или даже близкий родственник. Вечным недовольством, вспышками гнева или постоянным контролем они способны испортить жизнь тем, кто окажется рядом. Педагог-психолог Республиканского центра психологической помощи Александр Дерюгин рассказал, как не угодить в силки токсичных отношений и безболезненно выпутаться из них, если избежать не удалось.

istockphoto.com

Как опознать токсичного 

Сразу внесу ясность: токсичен не человек – токсичны отношения, в которых он пребывает. Почему? Человек может быть крайне негативным в рабочих взаимоотношениях, но при этом в семейном кругу – покладистым лапочкой и зайкой. Либо наоборот: на работе он прилежный сотрудник, которого все уважают, а дома превращается в деспота и тирана. Однако возможна и такая ситуация, когда человек выбрал токсичную модель поведения как основную и применяет ее во всех видах взаимоотношений.

По какому сценарию они строятся? Во-первых, токсичные отношения – те, которые покрыты тонким налетом скрытой или подавленной агрессии, незаметной на первый взгляд. Примером такой агрессии может быть комплимент, после которого становится неприятно или даже противно («Платье красивое, но выглядишь ты в нем ужасно»). Во-вторых, токсичному человеку свойственно тяготиться одиночеством. При этом главный мотив для общения – сплетни либо выяснение отношений. Важным становится желание доказать, что его мнение единственно правильное и только оно имеет право на существование. Человек постоянно стремится к самоутверждению за чужой счет, например, обесценивая других или манипулируя ими. Одна из разновидностей такого поведения – газлайтинг. Он направлен на то, чтобы другой человек усомнился в собственной ценности, в своих идеалах, в том, что имеет хоть какую-то значимость. На работе это может проявляться следующим образом: руководитель дает подчиненному задание, тот его выполняет, а потом выслушивает: «Это не то, что я хотел увидеть, ожидал от тебя другого». При этом все попытки возразить пресекаются на корню.

Как правильно вести себя в токсичных отношениях

Наиболее оптимальное решение – свести их к минимуму. Важно научиться сохранять эмоциональную дистанцию. Если к вам кто-то относится с осуждением либо обесценивающе, постарайтесь эмоционально переключиться от обидчика или ситуации. Взгляните на нее со стороны – как будто вы находитесь в зрительном зале и смотрите постановку. Подумайте: почему этот человек так хочет вас зацепить или причинить боль. Если сумеете абстрагироваться, будет намного проще общаться с человеком, потому что токсичные отношения имеют в своей основе какую-то программу: если сработали, то начинают развиваться по определенному шаблону. Очень важно научиться выстраивать личные границы: определять время и место, где можно общаться с токсичным, и какие темы допустимо затрагивать в разговоре. К примеру, если вас не интересуют сплетни, нужно безоговорочно дать это понять собеседнику, то есть прямым текстом сказать, что вам неинтересно обсуждать, чем ваш третий коллега занимается после работы. Еще одно важное правило в общении с токсичным человеком – не делиться с ним личным: планами, ценностями, проблемами – всем тем, что важно для вас или делает уязвимым. В дальнейшем эта информация может быть использована против вас: станете объектом для сплетен и пересудов.

Откуда берутся токсичные люди

Токсичность – это всегда про не совсем конструктивный способ привлечь к себе внимание. Причиной может быть какое-то внутреннее переживание (одиночество, непонимание близких) или травматичный опыт в прошлом. Зачастую складывается и так, что корни токсичности уходят в детство – важный формирующий этап в жизни любого из нас. Есть исследования, доказывающие, что дети, которые получают недостаточно родительской любви, вырастают менее развитыми в эмоциональном плане, чем их сверстники, которые не были обделены вниманием пап и мам. С другой стороны, если ребенок видит, как родители ведут себя между собой и по отношению к нему, то с большой долей вероятности он усвоит эту форму поведения, потому что родитель – значимая фигура для ребенка, ролевая модель. Шантаж, крики, скандалы и насилие (вербальное или физическое) – это то, что можно встретить в токсичных семьях. Иногда у таких родителей присутствует психическое расстройство, алкогольная либо наркотическая зависимость. Взаимодействуя с ребенком, такой человек незаметно и постепенно, как яд, разрушает или деформирует его психику. Хорошая новость в том, что мы не каменные изваяния и можем меняться, наши глубинные установки и шаблоны поведения поддаются корректировке. Успех во многом зависит от того, как вы смотрите на прошлый жизненный сценарий. Если вам не нравится то, как вы относитесь к другим людям, считайте, что сделали первый шаг к будущим личным преобразованиям. Осознание своей болезни – первый шаг к исцелению.

А что делать, если совсем избежать общения не получается

Постарайтесь установить правила игры, в которых вам хорошо и комфортно. Если это не под силу (например, когда токсичен начальник), учитесь эмоционально отделяться от происходящего. Что бы он ни говорил, это ни в коем случае не оценивает вас как личность и не значит, что вы плохой работник.

ЧЕКАП

Проверьте себя: вдруг вы тот самый токсичный человек, которого все избегают. 

Если вы задаетесь вопросом, как ваши действия влияют на других, это уже хороший признак. Самых токсичных людей такие вещи в принципе не интересуют. Они до последнего не признают, что проблема может заключаться в них самих, и не обращают внимания на предупредительные сигналы. Однако если вы согласны с двумя и более утверждениями, приведенными ниже, значит, самое время начинать работать над собой и своими отношениями.

♦ Вы категорически не допускаете, что ваша точка зрения может быть неверной. За последний год вы ни разу не признались другому, что были неправы, но постараетесь исправиться.

♦ Когда друзья рассказывают о том, что с ними происходит, выискиваете негатив вместо того, чтобы искренне порадоваться за них, либо обесцениваете чужие достижения и ценности.

♦ Оцените, применимо ли к вам выражение «Сделал гадость – сердцу радость». Насколько адекватной считаете фразу «Цель оправдывает средства»?

♦ Вы постоянно стремитесь наставить на путь истинный или «починить» того, с кем у вас неважные отношения.

♦ Люди разрывают с вами отношения и избегают вас. Вы умудряетесь везде нажить себе врагов либо просто людей, которые негативно отзываются о вас. При общении с вами люди испытывают дискомфорт и напряжение.

[email protected]

Как справиться с токсичным коллегой

Коммуникации
Эбби Керноу-Чавес
Фото: B.S.P.I./GETTY IMAGES

В последнее время мы много слышим от наших клиентов о токсичных коллегах. Проблема не нова, она существует с возникновения организованной работы. Но сегодня влияние таких людей более разрушительно и ощущается сильнее. Бизнесу необходима слаженная командная работа. Члены команд должны лучше сотрудничать, адаптироваться и действовать активнее, чем когда-либо. Времена решений, спускаемых сверху, давно прошли во многих компаниях и отраслях, их заменили инновации, которые появляются во время открытого общения между коллегами и обмена информацией между командами. В условиях новой динамики люди с непродуктивным поведением могут нанести ущерб результатам работы целой команды, что было гораздо сложнее при старой вертикальной модели.

Наиболее распространенные и разрушительные модели токсичного поведения сотрудников:

  • Ведут разговоры за спиной, критикуют и обвиняют
  • Сплетничают и распространяют слухи
  • Соглашаются на собраниях, но не выполняют решения
  • Скрывают информацию
  • Специально компрометируют других
  • Заботятся только о личной выгоде (в ущерб целям команды и компании)

Мы изучили работу тысяч команд и собрали данные в различных отраслях, секторах и географических точках, чтобы понять, почему некоторые команды показывают высокие результаты, а другие терпят неудачу. Наше исследование показывает, что самый важный фактор успеха или неудачи команды — качество отношений в ней. Расхождение в 70% между командами с самыми низкими результатами, которые мы назвали разобщенными командами, и командами с самыми высокими результатами, которые мы обозначили как сплоченные команды, коррелирует с качеством отношений в команде — не отношений между некоторыми людьми или большинством из них, а между всеми. Таким образом, один токсичный коллега в состоянии разрушить работу всей высокорезультативной команды.

Токсичные члены команды действуют разрушительно, потому что они:

Создают ненужный драматизм и отвлекают остальных. Они высасывают положительную энергию и убивают творческий потенциал. Члены команды тратят ценное время, постоянно находясь в напряжении и ожидая удара в спину, вместо того чтобы открыто предлагать идеи, рисковать и свободно высказывать свои мысли.

Обесценивают бренд команды. Их поведение плохо сказывается на имидже команды и создает плохое впечатление у коллег, не входящих в команду. Как показало наше исследование, окружающие в 2000 раз чаще считали сплоченные команды более эффективными по сравнению с разобщенными командами. Ясно, что непродуктивное поведение команды сильно коррелирует с ее брендом и результатами.

Подрывают ценности лидера и компании. Когда компания провозглашает ценности и нормы поведения, но их не поддерживают некоторые сотрудники, появляется цинизм.

Ухудшают культуру команды. Поведение токсичного коллеги фактически становится нормой. Члены команды, имеющие благие намерения, начинают отвечать на плохое поведение, относясь к токсичному коллеге без уважения, жалуясь у него за спиной и игнорируя его при любом удобном случае.

Если вы лидер команды, ваши дальнейшие шаги понятны. Вы должны признать, что происходит в команде, и требовать от токсичного члена команды более высоких стандартов поведения. Независимо от его производительности, результатов, навыков, мыслительных способностей или бесценного опыта нельзя терпеть поведение, губительное для остальных членов команды.

Но что делать, если токсичный человек — ваш коллега? Многие жалуются, что чувствуют себя бессильными, когда нужно изменить поведение равного по статусу сотрудника. Некоторые даже уходят из команды или компании, когда атмосфера становится невыносимой.

советуем прочитать

Николай Верховский,  Станислав Соболев

Джулианна Пиллемер,  Колин Фишер,  Тереза Амабиле

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

Токсичные люди: определение и общение

Замечали ли вы, как после общения с некоторыми людьми ваша энергия падала до нуля, на душе становилось неприятно или, чего хуже, вы заболевали? Такое ощущение, что в кровь впрыснули яд, который постепенно растекается по венам, отбирая право на спокойную жизнь.

Токсичные люди – вот причина вашего дискомфорта. Мы можем бесконечно следить за своим окружением, общаться только с теми, кто наполняет нас силами и позитивом, но внезапную встречу с негативным прохожим или с вечно недовольной соседкой предугадать нельзя, хотя можно вооружиться «щитом», который поможет нейтрализовать действие их «яда».

В этой статье мы поговорим о том, кто такой токсичный человек, как распознать таких людей и как нужно с ними общаться, чтобы не стать жертвой их воздействия.

«Токсичный человек» – что это значит?

Еще пару лет назад понятие «токсичность» применялось только для описания веществ и означало их свойство отравлять живые организмы и растения. В 2018 году Оксфордский словарь английского языка назвал прилагательное «токсичный» словом года: тогда запрос на поиск его толкования в онлайн-словаре вырос на 45%. Это слово употреблялось в прямом и переносном значении; например, понятием «токсичная атмосфера» начали обозначать напряженную обстановку на рабочем месте, которая влияет на психологическое состояние сотрудников. Тема токсичных отношений была шестой по популярности из всех тем в том же году [BBC NEWS, 2018]. Судя по всему, отсюда и появилось понятие «токсичный человек», которое впоследствии вошло в список модных выражений.

По другим данным, про токсичных людей заговорили после выхода книги «Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться?» Лилиан Гласс, американского эксперта по общению и языку тела. Так какой он, этот токсичный человек? По мнению автора, это тот, кто отравляет ваше существование, мешает добиваться успехов, заставляет усомниться в себе, пытается наполнить вашу жизнь волнением, тревогами, стрессами [Л. Гласс, 2011].

Такие люди будто выплескивают накопленный яд на окружающих, и этот яд не появляется просто так. Эксперты уверены, что корень проблемы нужно искать в детстве. Причиной токсичности ребенка могут быть токсичные родители. Оно и понятно: дети, в отличие от взрослых, не могут решать, с кем общаться, а с кем нет, и обходить стороной «ядовитые» отношения; они приспосабливаются к взрослому человеку, ведь это их способ выживания. Телесные наказания усиливают вероятность, что в зрелом возрасте ребенок будет проявлять психическую неуравновешенность по отношению к другим людям.

Также на формирование личности влияет токсичная среда. Дети начинают вести себя неподобающим образом ради признания или чтобы «разрядиться», так появляется буллинг. Большинство буллеров – это дети с нарциссическими чертами характера, и, как показывает практика, 50% буллеров сами являются жертвой в другой социальной группе, а их родители тоже не отличаются образцовым поведением [Ю. Лапина, 2020].

Автор книги «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов» Шахида Араби провела опрос более 700 людей, выросших с родителями-нарциссами, и выявила, что газлайтинг подорвал ощущение их значимости во взрослом возрасте; как итог: самоуничижение, саморазрушение и неумение выстраивать здоровые отношения.

Парадокс современного мира в том, что распознать токсичные отношения и признать их наличие не так просто: законодательство, окружение, психологи рассматривают их, как обычную проблему взаимоотношений. Токсичные люди оказываются на приеме у психотерапевта только под влиянием обстоятельств, ведь в обычной жизни они умело скрываются под масками [Ш. Араби, 2020]. Тем не менее есть типичные признаки, которые помогут определить токсичного человека в своем обществе. О них мы поговорим далее.

Как определить токсичного человека?

Самый простой способ понять, токсичный ли человек перед вами, ответить себе на вопрос, комфортно ли вам находиться рядом с ним? Если отсутствие комфорта для вас – это не показатель, вы можете пройти подробный тест «Вредные люди» на выявление токсичного человека от Лилиан Гласс.

По мнению психологов, распознать «ядовитую» личность можно по следующим критериям:

Токсичные люди постоянно недовольны жизнью, это пессимисты. Они вызывают чувство вины фразами «Вот видишь, до чего ты меня довел!» или «Из-за тебя я плохо себя чувствую!» Токсичного человека выдает частое употребление слов «ты», (в оскорбительном смысле), «неудачник», «безответственный», «не можешь» и т.д. Такие люди могут не просто испортить настроение, но и вызвать стресс, депрессию, подорвать уверенность в себе.

Шахида Араби в своей книге о токсичных людях выделяет следующие их признаки:

  1. Игнорирование и наказание молчанием: «ядовитые» личности заканчивают разговор еще до его начала. Это тот случай, когда вы пытаетесь поговорить о чем-либо, а в ответ получаете звенящую тишину.
  2. Отсутствие эмпатии и использование людей в своих целях: токсичный человек способен бросить друга в трудную минуту, причинить своим близким боль, восполняя таким образом недостаток страдания у себя. Но если он решит раскаяться в содеянном, то сделает это так, чтобы вызвать у своей жертвы жалость, т.е. сам превратиться в жертву.
  3. Патологическая ложь: нарциссы врут по любому поводу. Так они сохраняют контроль над человеком, ведь тогда решения будут приниматься на основании услышанного, а не на реальных фактах.
  4. Явные и скрытые унижения: токсичные люди проявляют вербальное насилие через двусмысленные комплименты, язвительные шутки или открытые оскорбления, занижая самооценку человека.
  5. Изолирующее или контролирующее поведение: токсичный человек воспринимает свою жертву, как вещь. Он контролирует каждый ее шаг, окружение и даже манеру одеваться или ограничивает общение, закрыв на замок.
  6. Саботаж: публичные оскорбления, разрушение репутации, распространение слухов – это явные признаки токсичного человека.
  7. Сексуальное принуждение, жестокость, физическое насилие: нарциссы не воспринимают границы других людей, они могут склонять свою жертву к некомфортным действиям и проявлять физическую силу.
  8. Финансовое насилие: этот признак проявляется в отношениях, когда вторая половинка начинает ограничивать в деньгах, запрещать работать и проявлять полный финансовый контроль.
  9. Преследование: токсичный человек после разрыва отношений может начать следить за своей жертвой, ведь его лишили власти и возможности контролировать ее [Ш. Араби, 2020].

Классификаций токсичных людей много, поэтому утверждать, что токсичная личность проявляет все перечисленные признаки, нельзя. Также нет и универсального «лекарства», которое обезопасит вас от общения с такими людьми, ведь проявляться токсичность может в разных формах. Точнее, избегать токсичного человека – это и есть самый надежный способ, но он может быть недоступен, особенно, если вы живете с ним под одной крышей или обязаны взаимодействовать с ним в рабочем процессе.

«Противоядие» от токсичных людей

Если человек проявляет токсичность, это не всегда значит, что он поступает умышленно и получает от своих действий удовольствие. В любом случае, какая бы цель за их поведением не стояла, нужно уметь с ними общаться, иначе можно превратиться в загнанного хищником зверька. Прежде чем подбирать «противоядие», нужно определиться с «ядом», поэтому давайте рассмотрим методы нейтрализации токсичных людей в зависимости от их действий.

Дрессировка

Токсичные люди умело заставляют ассоциировать любые достижения, интересы и увлечения с наказанием. Они добавляют неблагоприятные обстоятельства, чтобы предотвратить целенаправленное поведение. Например, вы достигаете цели, а вместо похвалы получаете негативное подкрепление.

То, что раньше доставляло удовольствие, теперь вызывает страх, а личные качества, которые так нравились вашей второй половинке, стали вдруг объектом насмешек и поводом для унижения с ее стороны. Такая дрессировка порождает синдром выученной беспомощности и заставляет постоянно бороться со страхом, что кто-то снова придет и отнимет то, что приносило радость.

Как действовать: главный способ пресечь дрессировку – побороть страх достижений. Составьте список своих прошлых побед, впечатление от которых было испорчено. Напишите, как именно токсичный человек вредил вам, что вы ощущали и какие были итоги вреда. Подумайте, как можно вернуть эти источники удовольствия без вмешательства нарцисса.

Например, если все ваши праздники были испорчены из-за присутствия токсичного друга, примите решение больше не приглашать его. Если токсичный человек препятствовал вашему повышению по карьерной лестнице, найдите путь достичь своей цели без его участия. Должно быть четкое понимание, что вы достойны испытывать удовольствие и радость от достижений, хобби, любимых дел, и никто не имеет права отнять то, что по праву принадлежит вам.

Проведите самоанализ: запишите три вещи, которыми вы гордитесь в каждой сфере своей жизни, и укажите, как вы себя вознаграждали или будете вознаграждать за свои победы.

Клевета

Манипуляторы могут вести себя скрыто, распространяя слухи о своих жертвах с целью разрушить их репутацию. Клевета – опережающий ход: разорвав отношения с токсичным человеком, вы можете нуждаться в поддержке и не получить ее, потому что слухи уже сделают свое дело. Токсичные люди могут распространять ложь, неподтвержденные факты, выставляя вас агрессором, а сами при этом принимают роль жертвы.

Клевета является формой газлайтинга – насилия, при котором манипулятор отрицает факт жестокости и пытается изменить восприятие реальности своей жертвы. Клевета встречается не только в личной жизни, но и на работе: завистливый сотрудник может намеренно предоставлять ложные сведения начальству, чтобы запятнать вашу репутацию. Джо Наварро, бывший профайлер ФБР, утверждает, что нарциссы могут достигать высоких должностей в областях, облеченных большой властью или большим доверием, и совершают злоупотребления и даже преступления, которые порой влекут за собой опустошительные последствия [Д. Наварро, 2020].

Как действовать: если вы поняли, что кто-то распускает о вас слухи, продолжайте придерживаться правды. Лучший способ нейтрализовать токсичного человека – не обращать внимания на клевету, продолжать жить своей жизнью. Восстановите связи с важными для вас людьми, избегайте тех, кто поддерживает сплетни. Воспринимайте ситуацию, как тест на дружбу: настоящие друзья останутся с вами, кто бы что не говорил.

Постарайтесь не показывать свои эмоции, предпримите юридические меры для борьбы с клеветой. Публичное разоблачение лгуна – опасная затея, ведь он может обвинить вас в клевете в ответ и даже получить поддержку от окружающих, ведь токсичные люди могут быть обаятельны. Если вы все же решились на разоблачение, оцените, насколько для вас это безопасно и только потом действуйте, но для начала позаботьтесь о восстановлении своей репутации и сосредоточьтесь на достижении личных целей.

Триангуляция

Триангуляция – это вовлечение постороннего лица в отношения. Токсичные люди используют этот прием, чтобы подтвердить свою правоту и обесценить реакцию жертвы. Триангуляция провоцирует ревность в любовных отношениях. Родители-нарциссы используют ее с целью столкнуть своих детей лбами, а в деловых отношениях это хороший способ настроить коллектив против кого-то.

Если на первом свидании собеседник постоянно говорит о своих бывших партнерах, о тех, к кому он испытывает чувства, или тех, кто неравнодушен к нему, воспримите это как тревожный сигнал. Токсичные люди используют триангуляцию в сочетании с клеветой и газлайтингом.

Как действовать: в такой ситуации нужно понимать, что третье лицо тоже страдает от воздействия токсичного человека. Не нужно пытаться заполучить внимание нарцисса, ответьте ему той же монетой: найдите стороннее лицо, которое будет поддерживать вас. Здоровая самооценка и любовь к себе уберегут от влияния токсичного треугольника. Подумайте, какими хорошими качествами вы обладаете, и не сравнивайте себя с другими. Ваша задача – выбраться из этого треугольника. В здоровых отношениях партнеры не соревнуются друг с другом, а оказывают взаимную поддержку.

Токсичный человек способен отравить жизнь не только своим поведением и отношением к вам, но и «ядовитыми» приемами общения. Как общаться с токсичными людьми и не попасться под их влияние? В зависимости от их методов воздействия Шахида Араби предлагает использовать следующие тактики:

  1. Переход на личности: в споре токсичные люди часто не могут привести весомые аргументы в пользу своей точки зрения, поэтому, чтобы запутать своего собеседника и дискредитировать его, они начинают оскорблять оппонента, задевать его близкое окружение и делать все, чтобы вызвать у него чувство вины. Лучший способ противостоять этому – игнорировать оскорбления и дать понять, что его слова не имеют отношения к теме разговора. Прекратите общение, не отвечайте взаимностью и помните, что проблема не в вас.
  2. Навешивание ярлыков: токсичные люди уверены, что есть только их мнение, а мнения остальных – неправильные. Стоит только сказать, что они не правы, как в ответ вы получите порцию унижений ваших способностей, внешнего вида и поведения. Так агрессоры внушают, что вы не достойны иметь свое мнение и высказывать его. В такой ситуации нужно дать понять, что вы не позволите подобного отношения к себе, и завершить разговор. Если навешивание ярлыков происходит в рамках социальной сети или человек проявляет насилие по отношению к вам, сохраните доказательства его действий и обратитесь в правоохранительные органы.
  3. Масштабные обобщения: если вы, вместо обсуждения конкретного вопроса, слышите в свой адрес фразы «Ты всегда остро реагируешь!» или «Ты всегда чем-то недоволен!», значит, деструктивный человек пытается внушить вам, что всему виной ваша излишняя эмоциональность. Чем сильнее токсичный человек, тем бесполезнее доказывать ему, что он обобщает ситуацию, а не смотрит в глаза реальности. Ваша задача – не попасть в ловушку пустых споров и твердо стоять на своем. Если не удается решить ситуацию, следует закончить разговор.
  4. Доведение вашей точки зрения до абсурда: токсичные люди считают, что умеют читать мысли, и часто делают преждевременные выводы вместо здравой оценки ситуации. Эти выводы основываются на собственных заблуждениях и направлены на то, чтобы выбить вас из равновесия и увести от сути вопроса. Токсичным людям свойственно выдумывать ситуации и факты, превращая ваши слова в абсурд. Например, вы говорите, что вам не нравится поведение вашего собеседника, а в ответ получаете возмущение: «Конечно, я плохой, а ты хороший!»

Чтобы предотвратить этот театр абсурда, установите четкие границы и скажите: «Я такого не говорил. Не говори за меня». Не позволяйте агрессору прививать вам чувство вины или стыда. Говорите четко, кратко и по факту. Если не удается нейтрализовать противника, завершите разговор.

  1. Смена темы: такая тактика используется, чтобы уйти от ответственности. Фраза «А ты?» свидетельствует о том, что токсичный человек не хочет обсуждать его личный вопрос и пытается переключить внимание на вас. Например, вы говорите, что знаете о его лжи, а он в ответ начинает вспоминать, когда вы пошли даже на самый невинный обман. Лучший способ предотвратить манипуляцию – не отвлекаться на его обвинения. Используйте метод «заезженной пластинки»: упорно повторяйте факты и не уходите от темы. Переведите стрелки обратно, скажите: «Давай сосредоточимся на вопросе, который актуален сейчас».
  2. Притворная невинность: токсичные люди проверяют реакции собеседника случайными комментариями, обидными шутками и задевающими фразами. Так они втягивают своего оппонента в бессмысленную ссору, и проявляется газлайтинг: «Я просто пошутил! Это у тебя плохое чувство юмора!» Так агрессор провоцирует на эмоции, а потом заставляет поверить в свою невинность фразой «Я не хотел тебя обидеть».
    Даже если шутка оказалась слишком колкой, сохраняйте бдительность, не поддавайтесь эмоциям, отреагируйте нейтрально и завершите разговор. Так токсичный человек не получит эмоционального заряда и будет нейтрализован [Ш. Араби, 2020].

Общение с токсичными людьми должно строиться на четком понимании своих границ, самоуважении и уверенности в том, что причина его оскорблений не в вас. Нельзя сказать, что, применив эти тактики, вам удастся с первого раза навсегда избавиться от провокаций. Это системный подход, который нужно применять при каждом общении с агрессором. И, если он не сработает, поставьте свою безопасность на первое место – ограничьте общение с таким человеком. Еще больше советов и рекомендаций вы можете прочитать в книге «Токсичные люди», самостоятельно купив или скачав ее на просторах Интернета.

А что делать с токсичными сотрудниками?

Согласно исследованиям Гарвардской бизнес-школы, наличие токсичных людей в компании плохо сказывается на общем положении дел: добросовестные и спокойные работники выполняют свои обязанности хуже, а для кого-то напряженная атмосфера в коллективе является серьезным поводом для увольнения [M. Housman, D. Minor, 2015].

Происходит эффект соленого огурца: если в банку с солеными огурцами положить свежий, он тоже станет соленым. То же самое и с коллективом: негативная обстановка оказывает влияние на всех присутствующих, и справиться с ней самостоятельно бывает непросто. Задача руководителя – вовремя заметить токсичных сотрудников и принять меры по их «выздоровлению».

«Ядовитые» работники игнорируют корпоративные нормы и ценности, не придерживаются субординации и навязывают свое мнение о том, как нужно вести дела. Такое поведение присуще не только рядовым специалистам, но и руководителям. Так они прикрывают свою некомпетентность или выражают несогласие с системой работы в компании.

Токсичные сотрудники уверены, что они лучше всех, выражая это в пренебрежительном отношении к своим коллегам и их результатам. Они негативно воспринимают любые нововведения, критикуют новые проекты, а при встрече с проблемой сразу опускают руки. Если в коллективе зародились интриги, будьте уверены, что это дело рук токсичного человека.

Токсичный сотрудник больше делает вид, чем работает на самом деле. Он может принимать активное участие в социальных проектах, иметь хорошие отношения в коллективе и быть душой компании, но именно у него будет хуже всего результат по итогу отчетного периода. Такие сотрудники не берут на себя ответственность и в своих проблемах винят других.

Уволить такого коллегу – это простой выход из ситуации, но лучше попытаться «вернуть его в чувство», ведь поиск нового сотрудника может выйти дороже. Эксперты в области управления персоналом рекомендуют действовать следующим образом:

  1. Ищите причины токсичного поведения: токсичные люди склонны искать проблемы там, где их нет. Начните с личного разговора, выясните, всегда ли человек так себя ведет или есть триггер, который запускает его поведение. Не стоит поддаваться эмоциям и отчитывать коллегу при всех. Токсичные люди в большинстве случаев не ладят с руководством и каждую беседу с ним воспринимают как потенциальный конфликт или давление. Поменяйте его представление: в доброжелательной манере обсудите, что именно вам не нравится, и совместно найдите пути решения вопроса. Возможно, ему нужна помощь или не хватает времени на выполнение задач, поэтому сотрудник проявляет токсичность.
  2. Используйте обратную связь: сотрудник может не понимать серьезности последствий своего поведения, поэтому иногда бывает достаточно показать ему на примере, к чему привела его токсичность. Делайте это без эмоций, основывайтесь на фактах, говорите последовательно и логично без прямых обвинений. Главная задача – нейтрализовать «яд», а не вызвать обратную реакцию, вспоминая, что плохого он сделал.
  3. Остерегайтесь ярлыков: если сотрудник работает не в рамках норм компании, это еще не значит, что он токсичный. Возможно, это творческий человек с нестандартным мышлением. Задача руководителя – научиться отличать одного от другого, и, если речь идет о креативном подходе, научиться использовать эту креативность во благо компании. Как показывает практика, коллеги с творческим мышлением вызывают нестандартную реакцию в коллективе и напряжение, ведь они более активны, чем остальные.
  4. Если не получается исправить ситуацию, расставайтесь: можно ли переделать токсичных людей – спорный вопрос. Такие сотрудники при правильном управлении могут приносить пользу компании, но при этом ставится на весы атмосфера в коллективе, ведь из-за такого «соленого огурца» можно потерять достойных специалистов. Если вы решили уволить токсичного коллегу, делайте это без эмоций и с четкой уверенностью в своем решении [Д. Кузьмин, 2021].

Не всегда токсичность указывает на проблему в самом человеке. Если такой «ядовитый» кандидат был пропущен специалистами по персоналу, значит, нужно пересмотреть процесс отбора членов команды. Если же изначально претензий к новичку не было, а свою токсичность он приобрел после трудоустройства, значит, не все в порядке с внутренними процессами, и причину нужно искать в себе как в работодателе.

Лучший способ обезопасить себя от воздействия – саморазвитие. Спокойные, гармоничные и уверенные в себе люди менее подвержены токсичным нападкам со стороны. Того, кто любит свое дело и обладает сильной мотивацией, трудно сбить с пути, поэтому смело идите к своим целям и не поддавайтесь на провокации. Начните саморазвитие прямо сейчас: загляните на нашу онлайн-программу «Лучшие техники коммуникации» и узнайте о самых эффективных приемах общения, которые помогут находить контакт даже с самыми сложными коллегами.

И еще несколько советов

Каждый раз, отвечая на вопрос, почему же люди могут быть токсичными и как можно противостоять их «яду», не забывайте учитывать отсутствие у них эмпатии и возможные психологические расстройства личности. Обобщить предложенные тактики взаимодействия с токсичным человеком можно одним приемом; Шахида Араби назвала его методом «Очистка». Название выбрано неслучайно: слово состоит из первых букв названий этапов метода. Итак, вот эти этапы:

  1. Описание: сформулируйте, что именно вас беспокоит. Обрисуйте ситуацию своему обидчику, будьте спокойны и говорите о фактах. Используйте метод «серого камня»: сделайте так, чтобы токсичная личность перестала замечать вас, подобно тому, как животное прячется от хищника, претворяясь мертвым.
  2. Четкая формулировка: для объяснения проблемы используйте факты и говорите о возможных последствиях. Например, так: «Из-за того, что вчера ты сильно меня подвел, я едва не лишился работы».
  3. Использование границ: устанавливайте свои рамки дозволенного и научитесь отказывать. Например: «Я готов уделить тебе время только с 19.00 до 21.00. Позже этого времени беспокоить меня не нужно».
  4. Слова благодарности: не стоит думать, что благодарность смягчит токсичного человека. В большинстве случаев он воспримет ее как должное. Обращайте внимание на свои потребности: если вам нужно сделать совместную работу, озвучьте, что свою часть вы выполните тогда, когда ваш оппонент выполнит свою. Это усилит чувство ответственности и взаимности.
  5. Твердость: настаивайте на своем и будьте уверены в себе, особенно, если токсичный человек применит газлайтинг. Используйте технику «заезженной пластинки», а если это не сработает, заканчивайте разговор.
  6. Компромисс: токсичные люди не склонны к мирному решению вопроса, но это не повод отказываться от своей позиции. Твердо придерживайтесь своего мнения, найдите поддержку со стороны. Но если агрессор идет на разговор, скажите: «Между нами есть недопонимание. Давай вместе найдем выход из этой ситуации».
  7. Активная демонстрация силы: даже если вы неуверенны в себе, не показывайте этого. Говорите твердым и спокойным голосом, примите «сильную позу» и заручитесь поддержкой со стороны [Ш. Араби, 2020].

Переделать токсичных людей можно, все зависит от их осознания проблемы и желания измениться. И если все-таки они готовы вступить на путь исправления, то на этот счет у экспертов есть несколько советов, как перестать быть токсичным человеком:

  • наведите порядок в делах и в личной жизни;
  • общайтесь с приятными людьми;
  • избавьтесь от необходимости кому-то что-то доказывать и вмешиваться в жизнь других;
  • определите свои критерии счастья и придерживайтесь их, ведь счастливый человек по определению не может быть токсичным [С. Журихин, 2020].

В завершении нашей темы рекомендуем посмотреть вебинар проректора по повышению квалификации Университета Правительства Москвы, эксперта по обучению и развитию персонала Сергея Журихина:

Желаем, чтобы на вашем пути встречались только доброжелательные и позитивные люди!

А еще вас ждет небольшой опрос:

Токсичные люди

Бытовая химия честнее людей. Хлорка и средство для мытья окон заботливо предупреждают: «Осторожно, токсично!» На ядовитых людях такой надписи нет, хотя это решило бы многие проблемы. Рассказываем, как распознавать токсичных коллег и общаться с ними.

Эта статья будет полезна тем, кто работает с нытиками, деморализаторами, энергетическими вампирами и прочей нечистью.

Кто такой токсичный человек

Дозиметр рядом с такими людьми не показывает аномалий. Радиацию выше нормы они не излучают, но вот характер, привычки и взгляд на жизнь больны. Ядовитые люди крайне ленивы и эгоистичны. Они смотрят на все через фильтры скепсиса, негатива и осуждения. И, что самое опасное, щедро распыляют свои душевные токсины на окружающих.

Бетонным саркофагом их не накрыть, так что приходится жить, работать и учиться рядом с локальными ЧАЭС. Это опасно: отравленным мировоззрением можно заразиться.

Будем честны: мы все порой ленимся, бурчим и осуждаем. Чем же мы отличаемся от хронически токсичных граждан? Концентрацией яда.

Средневековый лекарь Парацельс метко сформулировал эту мысль: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости. Одна лишь доза делает яд незаметным». Малой дозой мышьяка до сих пор «убивают» зубные нервы, а ипритом, разбавленным вазелином в 20 000 раз, лечат лишай.

Ядовитыми становятся и обычные продукты в больших количествах. Можно умереть, съев 250 граммов соли или выпив 4,5 литра кофе. «Сладкой» будет смерть от килограмма шоколада. При этом мы с удовольствием выпиваем чашку кофе с шоколадным десертом — все дело в объемах.

Токсичный человек не останавливается на одном критическом замечании, и дня прокрастинации ему мало. Он видит работу, заказчиков, коллег и начальство исключительно в серых оттенках. Зудит, жалуется, пророчит беды. Но не делает ничего, чтобы изменить ситуацию, ведь причина, по его мнению, во всех остальных, не в нем. Он ест соль ложками.

Герой бородатого анекдота ехал на работу в полном автобусе и думал: «Работу ненавижу, начальство — звери. Дома караул — жена скучная, дети тупые». За ним стоял невидимый ангел и все записывал в блокнот, удивляясь, что каждый раз люди заказывают одно и то же, а потом жалуются.

Как распознать токсичного человека

С виду — никак. Токсичность проявляется постепенно. Начинает сквозить в словах, отражаться в поступках. Такой человек умеет прятать свою сущность под маской активности, позитива и компетенций. Вот почему обведенные вокруг носа эйчары с радостью принимают на работу ядовитых людей.

Но рассмотреть токсичность можно. Она, как и всякий недуг, чревата последствиями, которые отражаются и на внешнем виде, и на послужном списке соискателя.

Кандидат на должность рассуждает убедительно и амбициозно, использует профессиональную лексику, но при этом сидит развалившись и с потухшим взглядом? Неувязка. Рисует картины радужного будущего, которое наступит с его приходом, но трудовая пестрит короткими сроками работы в куда более солидных компаниях? Что-то здесь не так.

Хороший эйчар задумается, отчего у человека снизилась планка притязаний и он приходит в компанию поскромнее. Но чаще его с радостью принимают на работу. Руководителям льстит, что спец с таким опытом будет трудиться у них. Значит, и они чего-то стоят.

Токсичный человек, которому удалось получить место (иногда это действительно неплохие специалисты), постепенно расслабляется. Работает, но делает явно меньше того, о чем заявлял на собеседованиях. Не так страшно, если он рядовой работник. Хуже, если это руководитель отдела — он станет отвратительным примером для подчиненных.

Нового пиарщика Мишу предпочли другим кандидатам, ведь он фонтанировал идеями на собеседованиях, цитировал гуру и высказывал дельные соображения. Первое время он действительно приносил пользу компании, но скоро расслабился. Сформулировал десяток причин, почему все плохо и ничего не изменится. Все причины оказались в недальновидном руководстве, низкой ценности продукта и профанах-коллегах. Следующие полгода Михаил изображал бурную деятельность, а по факту ленился, сплетничал и саботировал коллег.

Это устоявшаяся философия. Токсичные люди верят в свою объективность и правоту. Поэтому они так убедительны и искренни в своих аргументах. Восприимчивые и не особо лояльные коллеги вполне могут перейти на их сторону, надышавшись ядовитых паров.

Как работать с токсичным человеком и не заразиться

Самый верный способ — не работать, сократить коммуникации до минимума, по возможности взять другой проект. Если процессы настроены так, что вы вынуждены пересекаться, запаситесь терпением. Вам придется адаптироваться к коллеге-нытику, научиться фильтровать поток негатива.

Для этого не нужно «переходить на темную сторону». Ведите себя естественно, но не потакайте жалобам и сплетням. Ядовитые люди — неплохие психологи на своем уровне: они быстро смекают, кто станет их единомышленником, а кто останется в другом лагере.

Вот 5 типичных ситуаций, в которых нужно занять правильную позицию по отношению к токсичному коллеге.

Будьте начеку, когда он:

  • 1. Критикует общих коллег у них за спиной. Часто критика ядовитого человека неконструктивна, рождается из мелких обид и зависти. Не вступайте в кружок сплетников, удержитесь от категоричной оценки и поддакивания.
  • 2. Нелицеприятно отзывается о начальстве. При этом в разговоре с руководителями всегда вежлив и говорит только то, что от него хотят услышать. Примерив двойные стандарты, однажды вы можете почувствовать их мнимый комфорт — остерегайтесь этого.
  • 3. Отлынивает от работы. Шутят, что ленивый работник — редкий изобретатель: он всегда найдет самое простое решение задачи. Но на деле оно часто бывает ради галочки. Делайте свою работу на совесть, пусть другие отвечают за себя.
  • 4. Постоянно демонстрирует упадническое настроение. Человек-токсин называет правки придирками, задачи — проблемами, а сложные задачи — нерешаемой блажью. Это демотивирует. Избегайте этого нытья и по возможности вдохновляйте других коллег.
  • 5. Предлагает сделать совместный проект. Такое партнерство чревато последствиями. Будьте уверены: ядовитый гражданин заберет гадкие черты характера с наемной работы в свой бизнес. Трижды подумайте, перед тем как делить с ним деньги, ответственность и управление компанией.

Главный совет для тех, кто не хочет заразиться: не раскалывайте косточку.

Мякоть абрикосов и персиков вкусная и полезная. Но находятся любители расколоть косточку и полакомиться их горькими, вкуса миндаля, ядрами. В них скапливаются цианиды и синильная кислота — сильные яды.

Аккуратно решайте с токсичным коллегой рабочие вопросы, но этим и ограничьте общение. Никаких семейных посиделок, баров и походов по магазинам. Пусть яд остается в ядре.

Выводим токсины

Если вы нахватались этой заразы, не отчаивайтесь — процесс обратим. Прежде всего честно признайтесь себе: от вас фонит.

Часто бывает сложно самим увидеть в себе червоточину — попросите близкого человека быть вашим ментором на пути детоксикации. Им может стать супруг(а), друзья, родные. Попросите их честно рассказать, что изменилось в вас в худшую сторону за время общения с источником токсинов. Будьте готовы к критике и не обижайтесь на правду.

Вам не нужны розовые очки, чтобы избавиться от негатива, будьте реалистом. Критикуя, предлагайте альтернативные варианты. Решая новую для себя задачу, учитесь и получайте ценный опыт.

Если начальство живет в своем мире, коллеги мешают, а в целом вы профессионально деградируете, пора задуматься. Оратор Джим Рон рассуждает просто и категорично: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, — смените его, вы же не дерево».

От настоящих токсинов, попавших в организм, избавиться можно. На помощь приходит промывание желудка, лекарства, витамины и диета. С психологическими ядами принцип тот же. Фильтруйте поступающую информацию, общайтесь с добрыми и чистыми людьми.

Закрепляем курс лечения

Токсичные люди — источник негатива, критики и упадничества. Часто они ленивы и лицемерны, с ними сложно работать и общаться.

Распознать ядовитых людей при приеме на работу можно: их слова расходятся с действиями и невербальными сигналами. Преследуя свои интересы, такой специалист поначалу может стараться, но скоро обязательно проявит себя настоящего.

Иногда общения с токсичными коллегами не избежать. Держите дистанцию: не ведитесь на их сплетни, нытье и лень. Общайтесь с ними только на работе и не раскалывайте косточку.

Подхватив моральную заразу, лечите себя диетой (избегайте токсинов) и витаминами (заполняйте свой круг общения хорошими людьми).

Текст: Александр Литвин, Иллюстрации: Константин Амелин, Фото: Shutterstock.com

Подписывайтесь на наш чат в Телеграме

Слушайте статью в iTunes

Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.

Знаете ли вы характеристики 10 типов токсичных людей?

10 типов токсичных людей

по Katarzyna | 06.04.2021

Токсичных людей можно встретить практически где угодно - на работе, в школе, среди друзей или даже в семье, но вам не нужно об этом знать.Ничего удивительного, токсичная личность может проявляться по-разному, часто необходимо тщательно анализировать поведение и слова человека, чтобы это заметить. Итак, откуда вы знаете токсичных людей ?

Токсичные черты людей - чем они характеризуются?

Токсичные личности, представленные в этой статье, информативны и разговорны. Это не психологическая характеристика, и с ней мы разберемся в отдельной статье.Здесь мы представляем упрощенную разбивку. Типы людей, которые, наверное, все когда-то встречали.

Токсичные люди имеют разные характеристики, но можно выделить несколько сходств. Токсичные люди чаще всего являются искусными манипуляторами, использующими других для получения собственной выгоды. Они эгоцентричны и сосредоточены на достижении своих целей, часто за счет других, которые не обращают на них внимания. Им нравится чувствовать силу и преимущество, они стремятся управлять людьми и принимать за них решения.

Типы токсичных людей

Токсичная личность может проявляться по-разному, поэтому, если после знакомства с человеком вы почувствовали себя психически нездоровым, постарайтесь проанализировать его поведение. Ниже вы можете прочитать о 10 типах токсичных людей , которые являются наиболее распространенными.

  1. Тип манипулятора - токсичная личность, способная тонко манипулировать другими людьми трудно узнать. Этот тип лжет и искажает действительность, потому что заботится только о своих интересах.Он хочет контролировать ваши решения, поведение и, следовательно, всю вашу жизнь. Например, он может разозлиться или обидеться, когда вы поступаете не так, как ему хотелось бы.
  2. Нарцисс типа - человек, переходящий границу здоровой заботы о себе и своих потребностях, интересующийся только собой и убежденный в своей уникальности или непогрешимости, становится токсичной личностью.
  3. Ревнивый тип - Ревность - это естественное чувство, которое еще не токсично для человека.Проблема закомплексованная, чрезмерная ревность и зависть, например к успехам друга, машине соседа, чьей-то лучшей успеваемости, фигуре, богатству, отношениям и т.д. не иметь. Он не будет радоваться вашим успехам, скорее постарается их приуменьшить или затушевать своими.

  1. Правитель типа - пытается быть боссом в любой ситуации, управляя друзьями или семьей. Этот тип на руководящей должности может злоупотреблять властью, безжалостно навязывая свое мнение, манипулируя и вызывая страх у сотрудников.
  2. Пессимист типа - все видит в самых мрачных тонах, часто жалуется, представляя себя жертвой возникших ситуаций. Вы поймаете негативные мысли у такого токсичного человека и быстро потеряете энтузиазм, потому что он всегда найдет аргументы, чтобы убедить вас, что что-то может пойти не так или что это вообще не имеет смысла.
  3. Социопатический тип - такой токсичный человек болезненно амбициозен, он стремится "по трупам к цели", не думая о других людях и причиняемом вреде.Он не станет извиняться, потому что не видит в себе вины. Он может быть симпатичным и готовым слушать вас, но он будет говорить то, что вы хотите услышать, собирая информацию, которую может использовать.
  4. Унижающий тип - Токсичные люди также проявляют себя в дискредитации мнения или достижений других, всегда ищут возможность "воткнуть булавку". Такой человек скажет, например, Поздравляю, вы наконец-то это сделали, жаль, что так поздно . Он будет критиковать вас, чтобы снизить вашу самооценку.
  5. Ложный тип - такого человека можно знать много лет, но не то, что он есть на самом деле, потому что он всегда носит маски. Он говорит людям то, что они хотят услышать, часто обманывает и притворяется кем-то, кем он не является, чтобы получить нужную им информацию или добиться успеха.
  6. Сплетник типа - чрезмерно интересуется жизнью других, охотно вмешивается в собственные дела и рассказывает о них, получая удовольствие от того, что их слушают. Он повторяет слухи и не заботится о том, что они могут оказаться неправдой и причинить вред.
  7. Тип агрессора - это человек, который не контролирует свои эмоции и опасен, даже если проявляет агрессию только на словах. Легко становится очень злым, оскорбляет, ругает, бросает вызов и унижает других, обретая власть через крик и страх.

Как узнать, что вы имеете дело с токсичным человеком?

Скорее всего, вы имеете дело с токсичным человеком, если вы чувствуете себя неуверенно в его обществе, ваша самооценка падает, и вы начинаете сомневаться в собственном выборе.В начале отношений такой человек может показаться дружелюбным и заслуживающим доверия — это характерно для токсичных людей, которых лучше всего узнают лишь спустя некоторое время. В конце концов вы начнете замечать ложь и эгоизм, легкость в осуждении и критике других людей, а также высокомерие или ложь. Вы можете чувствовать усталость, раскаяние или неуверенность после встречи с ними, поскольку токсичный человек часто заставляет других чувствовать себя виноватыми, шантажируя их и беря их под контроль.Токсичные люди стремятся сделать своих близких зависимыми от себя. Если вы хотите вырваться из таких отношений или научиться справляться с ними (например, когда речь идет о контакте с токсичным родителем), не бойтесь обращаться за помощью к специалисту , который направит вас соответствующим образом.

.90 000 10 моделей поведения, которые заставят вас распознать токсичного человека. Это о вашем друге, партнере или, может быть, о вас?

Такое поведение похоже на красные огни, указывающие на то, что вы имеете дело с манипулятором, энергетическим вампиром или просто - человеком с большими проблемами. Это подсказка о том, что что-то нужно исцелить в отношениях или что вам нужно эвакуироваться как можно быстрее.

Токсичный . Слово-мешок. Кидаем в него все, что "не так". Мы используем его очень часто, о чем свидетельствует звание «слово года 2018», присвоенное слову toxic редакторами Oxford Dictionaries.

Слово происходит от латыни, в которую проникло из греческого. Toxikon pharmakon называли смертельный яд, которым греки смазывали стрелу ( toxon — «лук», pharmakon — «яд»).

Может сложиться впечатление, что это слово включает в себя все, что не так в межличностных отношениях. Так что ничего не объясняет, а обозначает. Как пишет Мацей Бенневич в своей книге «Токсичная любовь, зрелая любовь», токсичные отношения — это отношения, в которых партнеры пытаются удовлетворить свои детские потребности и компенсировать свои недостатки.По мнению многих психологов, нет токсичных людей, есть токсичные отношения, в которых обе стороны имеют слабости, а токсины возникают в результате их взаимодействия.

В любом случае, есть поведение, которое должно нас беспокоить. Они отравляют нас, и с этим нельзя мириться. Вы замечаете их? Это красные огни, которые должны загораться, когда кто-то нарушает ваши ограничения, манипулирует вами и пытается вас контролировать. Это признак того, что что-то нужно исцелить или эвакуировать в отношениях.

Токсичные люди часто появляются в нашей жизни под видом лучших друзей или партнеров, поэтому их негативное влияние так легко не заметить.Редакция сайта www.indy100.com составила набор наиболее распространенных характеристик токсичных людей:

1. После встречи с ними чувствуешь себя эмоционально истощенным

Трудно сказать почему, вы просто устали от их общества.

2. Они используют угрозы и запугивание для достижения своей цели

Они знают ваши слабости и без колебаний используют это знание, чтобы убедить вас в своей правоте.

3.Они пытаются контролировать вас, заставляя чувствовать себя виноватым

"Помнишь, когда я сделал это для тебя, ты не отплатишь мне?", "Ты такой друг?", "Если ты любил меня, то...".

.90 000 Токсичные личности — 7 наиболее распространенных типов

Последнее обновление: 09 октября 2017 г.

Верим мы в это или нет, вокруг нас много людей, которых мы можем назвать типичными токсичными личностями . Практически говоря, мы, скорее всего, имеем дело с ними практически каждый день.

Эти люди заставляют нас чувствовать себя плохо, даже когда мы ни в чем не виноваты.Это люди, которые постоянно оскорбляют нас. Другие, с другой стороны, постоянно пытаются нас подчинить и держать в своей власти. Мы часто даже не осознаем этого. В любом случае, это токсичная личность , но другого рода.

Многие из них можно более или менее описать словами, некоторых из них мы не знаем, но в подавляющем большинстве случаев мы даже не догадываемся о степени их токсичности.

В оставшейся части нашей статьи мы собираемся представить вам семь наиболее распространенных типов токсичных личностей, с которыми мы сталкиваемся каждый день.Таким образом, вы сможете легче идентифицировать и справиться с ними. И, конечно же, не пострадать от них.

«Много раз мы позволяем неполноценным, ревнивым, авторитетным, психотическим, высокомерным и обычным людям, у которых токсичная личность, войти в наш самый близкий круг друзей.
Мы позволяем быть там просто плохим людям, людям, которые постоянно осуждают то, что мы говорим и делаем, или то, что мы не говорим и не делаем.”
- Бернардо Стаматеас -

Токсичная личность - ревнивый тип

Токсичная личность ревнивого типа - это тот, кто всегда пытается найти союзников среди других и настроить их против вас по разным причинам.

Она способна отравить жизнь другим своими словами и негативным мышлением. Такой человек никогда не бывает счастлив в жизни. Он всегда хочет того, что есть у других, вне зависимости от собственного положения дел. Она также будет пытаться понизить самооценку окружающих ее людей.

Этот тип токсичной личности легко обнаружить. Вы даже можете увидеть это своими глазами. Важно знать, как лучше всего от него избавиться. Вы не можете позволить ее ядовитым мыслям проникнуть в ваш разум. Вам просто нужно полностью игнорировать это.

Никто из нас не думает одинаково о другом человеке, и мы должны это понимать. Так что не позволяйте никому влиять на то, что и как вы думаете о другом человеке или, тем более, о себе.

Авторитарный тип

Токсичная личность авторитарного типа стремится быть начальником при любых обстоятельствах.Он тот, кто хочет руководить всем всегда и везде и держать других под своим ярмом.

Такой человек может быть крайне опасен в профессиональной сфере, если ему дать немного власти над другими. В результате он будет внушать страх своим подчиненным, чтобы во что бы то ни стало получить над ними контроль и власть. Но это не останавливаться на достигнутом. Авторитарный тип постоянно унижают, угрожают и принуждают силой.

Никто не должен этого терпеть, даже если это ваш менеджер. В настоящее время в большинстве развитых стран уже много лет действуют правовые нормы, регулирующие вопрос злоупотребления властью на рабочем месте (в просторечии, хотя и не совсем корректно называемого моббингом).

Если вы оказались в такой ситуации, не бойтесь принимать соответствующие контрмеры. В противном случае работа может постепенно превратиться в настоящую пытку.

Тип манипулятора

Людей с манипулятивным характером очень трудно обнаружить. Токсичная личность такого типа может оставаться незамеченной в течение многих лет, а может вообще никогда не быть обнаружена. На первый взгляд она производит впечатление человека искреннего, дружелюбного и полного доброты.

У нее огромная способность к сочувствию, особенно когда она сама извлекает из этого пользу. Но как только вы узнаете ее поближе, вы, вероятно, обнаружите в ее характере некоторые элементы, которых вам следует избегать любой ценой.

В начале никогда не будь откровенен с манипулятором, иначе он отвернется от тебя.Но это не останавливаться на достигнутом. Она почувствует, что вы на нее напали, и сделает все, чтобы вы почувствовали вину за свою честность.

Кроме того, он свалит на вас вину в глазах ваших общих друзей. В такой ситуации получается, что единственным виновным в вашем совершенно искреннем поведении в конечном итоге будете только вы.

Даже если ты знаешь, что в этом нет правды, ты не изменишь свой имидж в глазах окружающих. Так вне зависимости от хода событий вы испортите себе настроение, самочувствие и социальные контакты.

Так что помните - любой ценой избегайте честности, говорите человеку только то, что он хочет услышать. Другими словами, победите ее ее собственным оружием.

Токсичная манипуляторная личность всегда играет грязно и имеет тенденцию лгать или обманывать правду в свою пользу . Если у вас есть проблема в вашей жизни, ее жизненная ситуация всегда будет хуже, чем ваша. По крайней мере, так его преподнесут группе ваших общих друзей.

И, наконец, такие люди обладают необыкновенным даром вливать яд в окружающее. Если они грустят, все вокруг тоже грустят.

Тип вечного пессимиста

Как следует из названия этой личности, пессимисты все видят в мрачных тонах. Это люди, которые ошеломлены всем вокруг и очень легко сдаются, когда сталкиваются с трудностями. Такая токсичная личность притягивает к себе еще больше негативных мыслей и аспектов, и таким образом существование такой личности превращается в замкнутый круг.

Такие люди всегда представляют себя беспомощными жертвами злого мира. Они постоянно жалуются на свое прошлое, настоящее и вероятное будущее только в черных тонах.

Мы должны любой ценой избегать негативного влияния этого типа людей. Сколько бы ты ни пытался убедить ее, что все будет хорошо и что ничего плохого с ней не случится, эффекта не будет. У такого человека всегда найдутся аргументы в пользу обратного.Она всегда сможет убедить вас в своей правоте.

В результате вы тоже начнете видеть будущее только с точки зрения проблем. Следствием этого будет то, что вы перестанете чувствовать себя хорошо, потеряете всю радость жизни и энергию. Таких людей также называют «эмоциональными вампирами».

Социопатический тип

Токсическая личность в социопатической форме – один из самых опасных типов. Он характеризует людей импульсивных, не устанавливающих эмоциональных границ и не раскаивающихся, когда они причиняют боль другим.

Обычно это болезненно амбициозные люди, которые достигают своих целей, не заботясь о том, кого и кого они уничтожат на своем пути. К ним подходит не слишком изящная поговорка "преследовать цель по трупам". Они не могут сказать «извините», потому что не чувствуют вины или раскаяния по отношению к другим.

Социопаты — это люди, которые на первый взгляд могут показаться чрезвычайно симпатичными, даже обаятельными. А на самом деле они скажут вам все, что вы хотите услышать.Они склонны вызывать интерес к человеку, находящемуся перед ними, задавая ему много вопросов, чтобы получить о нем как можно больше информации. Но их цели в корне неверны и ложны.

Полученная таким образом информация будет храниться такими лицами до тех пор, пока они не смогут использовать ее против другого лица. Вот как они лгут и жульничают, чтобы получить то, что хотят. Они будут подделывать эмоции, которых не чувствуют. Это полная противоположность чутким людям.

Как распознать токсичную личность социопатического типа? Мы должны быть очень осторожны.Учитывая, что такие люди не испытывают особых эмоций, нам необходимо внимательно наблюдать за их лицом, внешним видом и мимическими мышцами. Если они сосредоточены на себе и не двигают ни одним мускулом на лице, пора начинать обращать внимание.

Очень возможно, что мы имеем дело с человеком социопатического типа, который попытается манипулировать нами и нашим окружением, чтобы получить как можно больше выгод для себя.

Дискредитирующий тип

Токсичная личность дискредитирующего типа имеет сильное чувство недооценки.В то же время он имеет сильную склонность манипулировать и эмоционально дестабилизировать других людей. В результате другие люди под его влиянием могут начать чувствовать себя неуверенно и полагаться исключительно на свое мнение.

Люди с таким характером будут вести себя как лучшие друзья, но будут использовать все, что вы им скажете , чтобы предать вас другим, когда им это удобно. Таким образом, они только притворяются, что заинтересованы в том, что им говорят.Они играют с вами, используя элемент неожиданности.

Невротический тип

Невротик на протяжении всей жизни довольно неуверен во всех ее аспектах. По этой причине они обычно стараются добиться хорошего социального положения, чтобы восполнить недостатки, возникающие в результате низкой самооценки. Она терпеть не может никого, кто знает о чем-то больше, чем она. Особенно это заметно в профессиональной сфере. Именно поэтому такие люди всегда стараются быть в центре внимания.

Из-за той неуверенности, которая руководила всей ее жизнью, с которой она боролась и борется с детства, у токсичной личности невротического типа вырабатывается склонность к перфекционистскому поведению, при этом конфликтная, эгоистичная и откровенно детская . Ее главная цель – получить контроль над окружающими ее людьми.

Следует отметить, однако, что совершенно иначе, чем, например, в случае с авторитарной или манипулятивной личностью.Кроме того, перепады настроения невротиков мешают им жить вместе с другими людьми.

Каждая из описанных выше токсичных личностей может заражать и окружающих. Достаточно просто передать отрицательную энергетику, которая может разрушить даже все окружение такого человека.

Если вы хотите позаботиться о собственном психическом здоровье, благополучии и эмоциональном состоянии, вам лучше всего овладеть способностью распознавать все эти типы личности.

Хитрость в том, что при достаточно раннем выявлении токсичной личности это позволяет принять необходимые меры и методы противодействия ее вредоносной деятельности. Таким образом, мы не позволим себе пострадать и, возможно, даже защитим окружающих нас людей от его разрушительного влияния.

Это может вас заинтересовать....90 000 14 черт токсичных людей и как с ними эффективно справляться 90 001

Мы живем в мире, полном самых разных людей, характеров и взглядов на жизнь. Иногда на нашем пути встречаются люди, которых можно охарактеризовать как токсичных людей.

Овладение искусством эффективной работы с разными типами личности является одним из важных жизненных навыков. Мы часто вступаем в отношения и отношения с людьми, немного наивно полагая, что сможем изменить другого человека.Однако мы быстро понимаем, что без воли и подлинной воли измениться со стороны этого человека, это ожидаемое изменение не произойдет.

Заботливого отношения, взаимного уважения и открытого общения обычно достаточно для построения хороших отношений и устранения недоразумений в общении с друзьями, коллегами или любовью всей нашей жизни. Однако, когда дело доходит до общения с токсичными людьми, стандартные правила не действуют.

Токсичные люди могут быть чрезвычайно харизматичными.Мы часто чувствуем себя очарованными их аурой и вступаем с ними в глубокие отношения, прежде чем осознаем, что происходит. Поскольку поведение токсичных людей может быть разрушительным для вас, важно научиться распознавать таких людей как можно раньше.

1. Токсичный человек полностью сосредоточен на себе. Она хочет, чтобы все внимание досталось ей одной.
2. Токсичный человек требует постоянного выдергивания из-под различных притеснений. Она не отвечает за свое поведение и часто играет роль вечной жертвы.
3. Токсичные люди могут быть злыми, они могут оскорбить вас морально и, в крайнем случае, физически.
4. Токсичные люди пытаются контролировать других с помощью эмоциональных манипуляций.
5. От токсичных людей никогда нельзя полностью ожидать, как они себя поведут. Они могут попеременно быть милыми и причинять вам боль, быть спокойными и внезапно впадать в ярость.
6. Токсичные люди часто пытаются проверить вас, ожидая от вас доказательств вашей дружбы или любви.
7. Токсичные люди часто лгут. Вы не можете поверить в то, что они говорят.
8. Токсичные люди любят быть рядом с вами, когда у вас проблемы или кризис. Они наслаждаются вашей борьбой. Они с меньшей вероятностью будут с вами, когда вы счастливы.
9. Токсичные люди используют любую возможность, чтобы унизить Вас.
10. Токсичные люди любят вас осуждать.
11. Токсичные люди используют различные методы манипуляции, чтобы сбить вас с толку.
12. Токсичными людьми движет драма, потому что они питаются негативными эмоциями, мыслями и поведением.
13. Токсичные люди больше говорят, чем слушают. Если кто-то просто говорит и не интересуется тем, что пытаются сказать другие, это может быть признаком токсичной личности.
14. Токсичные люди высокомерны. У них большое эго и они смотрят на других с позиции силы, они считают себя лучше.

Уйти от токсичных людей — важный шаг на пути к счастью.

Как только вы определили, что имеете дело с токсичным человеком, лучший способ справиться с ним — свести контакты к минимуму. По возможности полностью разорвать эти отношения, конечно, такой радикальный вариант не всегда возможен.

Иногда это человек, которого вы встречаете на работе или кто-то из вашей семьи. Если вы решите продолжить общение с токсичным человеком, важно заранее определить форму этих взаимодействий.

Встретьтесь с ней, если это действительно необходимо, но держите ее на расстоянии.Не ввязывайтесь в ненужные дискуссии и никогда не оправдывайтесь перед ними. Токсичные люди не ищут согласия, для них они должны выйти победителями, а другая сторона не в счет. Старайтесь, чтобы ваше общение с ними было как можно более коротким, вежливым, но поверхностным и довольно хладнокровным.

Почувствуй свои пределы. Например, если вы работаете с токсичным человеком над проектом, дайте понять, что должно быть сделано с вашей стороны и за что вы несете ответственность, а что вы не будете делать и что вы не приемлете.Будьте в этом последовательны. Наличие рядом с вами токсичного человека — это хорошая возможность попрактиковаться в установлении и укреплении ваших личных границ.

Большинство из нас рано или поздно столкнется с токсичным человеком. Если вы научитесь их идентифицировать, вы сможете защитить себя от них. Прежде всего, не стоит бояться токсичных людей. Если вы оказались в токсичных отношениях, вы должны быть жесткими и сильными. Общаться с токсичными людьми непросто.Токсичные люди могут быть подобны энергетическим вампирам, которые истощают вашу энергию и волю к жизни.

Помните, что вы имеете право на уважительное отношение и обязаны выражать свои чувства, мнения и потребности. Иногда вам нужно понимать, что некоторые люди могут остаться в вашем сердце, но не в вашей жизни.

Окружите себя позитивными людьми, которые уважают вас, мотивируют и поднимают вам настроение. Отложите токсичные в сторону. Иногда нужно принять правду и перестать тратить время на не тех людей.

У вас есть опыт общения с токсичными людьми. Как вы их узнаете и как с ними справляетесь? Поделитесь своим мнением в комментарии.

.

Как узнать токсичных людей? 12 типов токсичных людей

Наверное, каждый из нас встречал в своей жизни токсичных людей, людей конфликтных, с неуравновешенными и трудно сосуществующими личностями. Его можно найти почти везде на работе, дома, в школе и практически в любой среде и сообществе, где присутствуют люди. Такие люди могут навредить нам, сломить нас и причинить боль. Забери свою волю и радость от жизни. Как вести себя с токсичными людьми? Что делать, когда на нашем пути появляется токсичная личность? Как мы можем ограничить эти отношения? Первый шаг в борьбе с токсичными людьми — научиться их распознавать.Когда мы научимся распознавать таких людей и распознавать, с кем имеем дело, нам будет легче иметь с ними дело, чтобы они не превращали нашу жизнь в ад на земле. Итак, давайте посмотрим на типы токсичных людей, которые могут встретиться на нашем жизненном пути. Мы начали.

"Некоторые люди, независимо от пола и возраста, являются настоящими специалистами по издевательствам над другими." - Пьер Эно

№ 1 Создатель чувства вины

Вина — это негативное чувство, которое мы испытываем, когда сделали или не сделали что-то, что, по нашему мнению, должны были сделать.Самозаражение — это голос, который трудно заставить замолчать. Мучение о прошедшем, угрызения совести и жизнь с чувством вины лишают жизнь удовольствия.

Воздействие на чувство вины — это один из способов, которым токсичные люди пользуются для манипулирования другими людьми. Вы когда-нибудь слышали текст типа «После всего, что я сделал для тебя, теперь ты мне так отплачиваешь» или «Ты отвечаешь за то, что я сделал». Среди нас есть люди, которые не хотят брать на себя ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит.Они ищут «виновных» на каждом шагу. Они разными способами пытаются заставить других людей чувствовать себя виноватыми. Они обвиняют других в своих ошибках и несчастьях, делая себя бедными жертвами.

«Закон Джонса: человек, который может улыбаться, когда что-то идет не так, уже понял, кого винить».

# 2 Ревнивый

Зависть — это чувство, порождающее желание того, что есть у кого-то другого. Завистливые люди хотят испытать то, что испытывает другой человек.Зависть также заставляет человека быть неудовлетворенным и жаловаться. Завистники считают, что кто-то делает лучше, и, к сожалению, у них никогда не будет того, что есть у другого человека.

Люди могут завидовать чему угодно. За чье-то повышение на работе, новую машину, которую кто-то купил, стройную и спортивную фигуру, удачные отношения, экзотический отдых и т. д. У людей есть масса поводов для зависти. Успех других часто вызывает у некоторых зависть.

Завистливая душа очень хочет, чтобы ты поджал ногу, так что ты потерпишь неудачу.Он одержим жизнью других, вместо того чтобы сосредоточиться на себе и на том, что он может сделать, чтобы улучшить свою жизнь. Зависть – разрушительное и деструктивное чувство.

Проверить: Что вызывает зависть и как с ней бороться?

"Зависть - это печаль о чужом добре и мысли о чужом счастье." - Маритчелл Эрнандес

# 3 Уменьшение веса наших достижений

На своем пути вы могли встретить людей, которые на каждом шагу пытаются опорочить и принизить успех других.Они говорят, например: «Отличная работа! Жаль, что вы вернули его так поздно. У таких людей создается впечатление, что унижение и презрение других доставляет им удовольствие. Какое бы добро человек ни сделал, он всегда найдет повод «воткнуть булавку». Им всегда хочется показать какие-то пробелы, недостатки. Что бы вы ни делали, вас будет критиковать такой токсичный человек. И если вы ничего не сделаете, вас будут бить за бездействие.

Эти люди хотят, чтобы вы жили без веры в свои силы.Они играют в игры, чтобы вы чувствовали себя неуверенно, и полагаются на их слова и мнения. Они хотят разрушить вашу самооценку и взять под контроль ваши эмоции.

Часто скажут: «Ты не годишься», «Ты не можешь», «Но ты неуклюжий», «Это слишком для тебя» и т. д. Для таких людей дискредитация других людей — хлеб насущный.

«Дискредитация заразительна».

# 4 Вербальный агрессор

Если вы водитель или путешествуете в качестве пассажира в автомобиле, то часто можете встретить представителей этого типа токсичной личности.Выкрикивать оскорбительные слова в адрес других участников дорожного движения. Однако таких людей можно встретить в самых разных ситуациях. Это агрессивные, резкие, оскорбительные слова, которые могут нас ошеломить тем, что кто-то может использовать такой язык.

Вербальный агрессор резок и может быть опасен. Его заявления часто направлены на то, чтобы вызвать страх и ужас у других, к которым он обращается со своими резкими заявлениями. Это его способ наращивания силы и авторитета для себя. Свою «силу» он показывает криками, безудержными словами, жестоким обращением и постоянным унижением окружающих.

Цель такого человека - почувствовать себя нулем, неудачником, слабым и неуверенным в себе человеком.

"Иногда слова ранят больше, чем дела."

# 5 Ложный тип

Фальшивый тип — это еще один тип токсичного человека. Это люди, которые надевают разные маски. Надевают их в зависимости от того, с кем общаются и в какой ситуации находятся. Это люди, которым иногда трудно определить свою личность. Они не знают точно, кто они, им не хватает подлинности.

Они притворяются и пытаются скрыть, кто они на самом деле. Они играют разные роли и хотят, чтобы другие верили в них. Маски, которые они надевают, служат им главным образом для того, чтобы убедить людей в том, что они не такие, какие они есть на самом деле.

"Слишком много людей играют и притворяются в жизни, носят маски и теряются в ней."

# 6 Психопат

Включив телевизор и прочитав новости, очень легко наткнуться на трагические истории из реальной жизни. Кто-то кого-то убивает, отец приставает к своим детям, другая женщина становится жертвой изнасилования.Люди способны на страшную жестокость и часто не испытывают по этому поводу никаких угрызений совести. К сожалению, среди нас есть психопаты. Психопаты — это не только серийные убийцы, которых мы знаем из фильмов, они могут быть людьми на работе, в школе, в церкви и в любой другой среде. Это люди, которые умеют лгать и обманывать, и их цель — предать вас и разрушить вашу жизнь. Такие люди часто проявляют способность быстро приспосабливаться и менять свою поверхностность. Подобно хамелеону, они могут приспособиться к тому, что для них наиболее выгодно.

Психопаты не проявляют вины. Они лгут, мошенничают, воруют, творят зло и делают все это без угрызений совести. Они изобретают и создают ложный образ самих себя, они мастера манипулирования и применения масок. Они убеждены в своем превосходстве над другими. У них преувеличенное эго, и они верят, что могут делать все, что захотят и когда захотят.

«Все было не так темно и страшно, как может показаться. У меня было много веселья. Убийство — это действительно забавный опыт», — Альберто ДеСальво (серийный убийца так называемого"Бостонский душитель")

# 7 Сплетник

Вы знаете людей, которые любят посплетничать? Вы услышите последнюю информацию, например, «Вы знаете, что наш секретарь ночевал у босса» или «У Ковальски новая невеста». Сплетни соблазняют, гипнотизируют, притягивают, шокируют, а иногда и уничтожают. Слухи часто живут своей собственной жизнью. Некоторые слухи могут иметь печальные последствия. Разрушайте жизнь семей, вызывайте драки, драки и соперничество.

Нет недостатка в сплетниках, которые часто распространяют непроверенную информацию. Такие люди также имеют привычку «подглядывать» и чрезмерно интересоваться другими вещами. Когда вы сообщаете им что-то «секретное», вы можете быть почти уверены, что эта информация быстро распространится по округе. Как только слух произносится, он начинает жить своей собственной жизнью. При повторении от одного лица к другому оно часто меняет свою первоначальную форму и значение.

Сплетники любят, когда их слушают, и в основном заинтересованы в разговорах о других и их жизни.Говорить и сплетничать - одно из их любимых занятий в жизни.

«Слухи — это действительно HydraLean с девятью головами. Уничтожить ее невозможно, потому что на месте одной отрубленной головы вырастают две новые». - Агата Кристи

#8 Командующий Босс

К сожалению, иногда отношения между начальником и подчиненным не всегда приятны. Есть начальники, которые считают, что имеют полное право беспощадно проявлять и демонстрировать свою власть.Рабочие же должны подчиняться и боязливо подчиняться приказам.

Такие начальники пользуются своим положением и страхом работника потерять работу и финансовые ресурсы. Они переходят к деспотизму и ожидают, что рабочие будут беспрекословно исполнять их волю. Они не обращают внимания на мнение своих подчиненных. Они лечат их заранее. Они злоупотребляют своей властью, преступают границы, которые должны существовать в профессиональных отношениях. Они считают, что только потому, что они выше в иерархии данной организации, они могут безнаказанно распоряжаться чьей-то жизнью.

«Тот, кто хочет править людьми, должен не гнать их перед собой, а заставлять следовать за собой» - Монтескье

# 9 Невротик

Невротики нуждаются в любви и принятии. Они хотят внимания, куда бы они ни пошли. Невротики демонстрируют потребность во власти и лидерстве. Эта потребность иногда заставляет их строить нереалистичные планы. Как правило, невротики самодостаточны, что, в свою очередь, затрудняет принятие советов.Они чувствуют потребность в совершенстве во всем, что делают, а когда не достигают этого, становятся жертвами собственных тревог и напряжений.

Высоко невротические люди имеют склонность к смене настроения выше среднего и часто испытывают чувства и чувства, такие как тревога, беспокойство, страх, гнев, разочарование, ревность, зависть, чувство вины, депрессивное настроение и одиночество.

Невротик часто бывает перфекционистом, конфликтным, иногда агрессивным, виноватым, эгоистичным человеком.Зависть, сплетни, соперничество, эгоизм и желание вызвать восхищение — механизмы, которыми пользуются невротики.

"Если тебе не нравится то, что я есть, изменись."

# 10 Манипулятор

Многими из нас манипулируют и обманывают. Иногда манипуляторы делают это настолько незаметно, что мы совершенно этого не замечаем. Мы знаем время, когда уже слишком поздно. Манипуляторы-исследователи наблюдают за людьми, выискивающими их слабые места и уязвимости.В качестве жертв они часто выбирают зависимых, доверчивых людей, людей с комплексами или чувством вины. Людей, которым трудно сказать «нет», которые боятся конфронтации.

Манипуляторы — это люди, которые хотят взять под контроль вашу жизнь. Они хотят, чтобы ты делал все, что они хотят. Изначально манипулятор может соблазнять вас до тех пор, пока вы не окажетесь в его руках. Он даст вам что-то, чтобы потом потребовать компенсацию. Он потребует вашего присутствия, чтобы удовлетворить свои потребности, но его не будет рядом, когда вам понадобится помощь.

Манипуляторы также прибегают к критике, унижению и чувству вины для достижения своих целей.

"Мастер манипуляций, он всегда позволит вам думать, что вы умнее его."

Проверить: 7 правил влияния - как добиться от других желаемого

# 11 Нарцисс

Высокомерный, высокомерный, тщеславный, хвастливый, гордый, тщеславный – вот черты надменного человека. Человек, который слишком уверен в себе, в том, что он или она говорит, и в решениях, которые он или она принимает.Такой человек думает, что все, что он делает, идеально. По ее словам, она непогрешима, никто и ничто не может ей противостоять.

Уверенность в себе – хорошее качество для достижения целей и успеха. Однако быть гордым и самовлюбленным — нет. Такие люди считают, что имеют право быть растоптанными, оскорбленными и униженными другими. Нарциссы считают, что они самые красивые, умные, самые умные. Они всегда "самые...".

"Зеркало, зеркало, скажи мне, кто самый красивый на свете?"

# 12 Недовольный

Есть люди, которые просто любят ныть и жаловаться. Это беспокоит их, когда идет дождь, но также и когда выходит солнце. Что бы ни случилось, всегда есть причина немного запутаться. Такие личности любят жалеть себя, находят основания думать, что все, весь мир работает против них. И никто не может их понять.

Независимо от того, поддерживает кто-то такого человека или нет, недовольный всегда найдет повод причитать.Когда возникают сомнения, нужно сожалеть. Это люди, которые всегда ищут «дыру в целом».

Некоторые люди делают жалость к себе своей привычкой и манерой поведения. Они ошибочно полагают, что если постоянно жаловаться, то проблема уйдет сама собой. Они все воспринимают негативно и повсюду воздушные беды и катастрофы.

Недовольный — это человек, который зависит от других, ожидая, что они решат его жизнь.

«Жалобы — язык поражения». - Фрэнк Крейн

Проверить: Как не жаловаться? 3 простых способа борьбы с жалобами

Заключительные замечания

Каждый день мы встречаем множество людей, и, к сожалению, среди них есть и люди с токсичным характером.Кому из нас нравится быть с людьми, которые плохо к нам относятся или проявляют к нам неуважение, которого мы заслуживаем? К сожалению, токсичные люди каждый день усердно работают, чтобы сделать нашу жизнь невыносимой. Они придерживаются подхода «Если я не могу быть счастлив, то и ты не будешь». Наша цель должна состоять в том, чтобы заметить их и сделать эффективный выбор, кто будет нас сопровождать, а кого следует исключить из нашей жизни. Хорошие отношения и правильные люди вокруг нас значительно увеличивают наши шансы на более успешную и счастливую жизнь.

Чтобы узнать больше о типах и типах токсичных людей, см. книгу Бернардо Стаматеаса «Токсичные люди».

Вы сможете прочитать о наиболее характерных чертах токсичных личностей. Благодаря этому вы сможете идентифицировать их, а узнав их, сможете быть как можно дальше от них, идти своим путем. Как только вы узнаете, как они работают, вам будет легче избавиться от них.

Не живите ни в чьей игре, освободите себя от токсичности и живите своей жизнью в рамках, которые сами себе установили.

«Уйти от токсичных людей — важный шаг на пути к счастью».

Какие типы токсичных людей вы знаете? Как вы справляетесь с токсичными отношениями? Пишите в комментарии.

.90,000 Five Signs You Toxic Master of Manipulation

Токсичные люди — мастера отравлять чужую жизнь. Они прячутся в семьях, компаниях друзей, на работе и в отношениях. Они хорошо прячутся, поэтому их трудно разоблачить, но как только мы это сделаем, мы должны вывести их из нашего окружения.

И неважно, насколько близки наши отношения с таким человеком.Возможно, это родитель или партнер - тогда разрыв контактов будет самой сложной задачей, но если отношения с этим человеком лишили вас радости и качества жизни, это единственно правильное решение.

Токсичный человек не приносит в нашу жизнь ничего хорошего. Он отравляет их , лишая нас радости жизни. Продолжая отношения с таким человеком, мы подвергаем опасности свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье.Терапия часто является концом пути с таким человеком. Не ее, а твое. Потому что токсичный мужчина, как и эмоциональный вампир, способен высосать из вас все эмоции . Это слишком высокая ставка.

См. также: Нас будут недооценивать, угнетать, морально истощать. Как сказать «хватит» токсичному партнеру?

5 характеристик токсичных людей:
1.Они оценивают

Токсичный человек берет на себя роль учителя и думает, что имеет право ставить оценки другим (включая вас, конечно). Явно отрицательный. Очень строго, безосновательно. Те, которые не имеют ничего общего с конструктивной критикой и единственная цель которых — заставить вас чувствовать себя плохо.

2.Они питаются (вашей) драмой

Несчастье другого человека – лучшая среда для токсичных людей. Основная тема для разговора. Если вы доверите им свою проблему, знайте, что вы потратите часы на ее анализ. Но этот разговор не будет направлен на то, чтобы помочь вам справиться с трудной ситуацией. Toxic будет продолжать рассказывать вашу историю, чтобы о ней узнало как можно больше людей, и чтобы вы чувствовали, что это хуже для вас.

Остальная часть этой статьи представлена ​​ниже.

3. Они разговаривают с вами только тогда, когда им что-то нужно от вас

Этот человек часто обращается к вам за помощью или советом.Но когда вы обращаетесь к ней за поддержкой, вы не находите его. А проблема, о которой вы ей рассказали, послужила пищей и стала лучшим слухом в обществе.

4. Они манипулируют вами

Манипуляция – это эмоциональное насилие над другим человеком.Пример? Может быть, самый простой из возможных: вы цитируете слова токсичного человека, а он вам в лицо говорит, что никогда ничего подобного не говорил или не делал. Ситуация может показаться комичной, если другие знают, что такое правда, и знают о лживой и нечестной игре, которую ведет другой человек, но что, если вашу версию событий не может подтвердить ни один из свидетелей?

5.Они балансируют между крайними эмоциями

Они могут на вас кричать и оскорблять, но если вы проигнорируете их необоснованную атаку, они, скорее всего, устроят вам ловушку, мгновенно изменив свое отношение к вам и направив в ваш адрес псевдопохвалу и поддержку. Обычно такое «потепление» отношений очень кратковременно и токсичные быстро возвращаются к тому, что им больше всего нравится, т.е. к необоснованной критике.

Источник: kiddy.org.uk

.

Веселье от чужой беды. Как работают токсичные люди

Токсичные люди действуют открыто или нет. Иногда они бьют с размахом, а иногда их трудно узнать, потому что они молча потягивают «яд». (Фото: iStock)

Нас окружают токсичные люди. Они ядовиты, потому что это заставляет их чувствовать себя лучше. Они думают, что они идеальны. Они радуются чужому вреду и неудачам, — говорит психолог Катажина Миллер. Но на каждый яд есть противоядие.Это стоит поискать.

Муж, парень, братья и сестры, начальник, родители, друг, собственный ребенок, сосед... Вокруг вас токсичные люди. Возможно, вы тоже токсичны. Кто эти «отравители»? - Мы иногда говорим о них как о умалишенных, идиотах, - поясняет психолог Катажина Миллер. Он пишет о них в своей последней книге «Инструкции по использованию токсичных людей». - Их ключом к внешнему внутреннему благополучию является набор моделей поведения. Такой человек может быть недобрым, антипатичным, резким, злобным, манипулятивным.Он лжет, обманывает, игнорирует, унижает и высмеивает других. У него полностью отсутствует эмпатия, он не хочет и не может слушать других людей. Он крайне равнодушен к боли, нуждам людей, не знает, что такое близость. Он рад чужому вреду и неудаче. Если ему удается кого-то побеспокоить, что-то отнять, что-то испортить, стереть улыбку с лица — с ним все в порядке, — добавляет он.

Я яд, так что я… отлично!

Внимание! Речь не идет об одномоментном поведении - мы имеем право спорить, спорить, оскорблять, злиться.Такое случайное поведение является частью межличностных отношений. Они нужны, очищающие. Насколько - честно. Однако токсичный человек повторяет поведение, наносящее вред другому, питается им, гонит его, создает иллюзию своей фантастичности. Из страха перед любимым человеком или коллегой он черпает силы для себя. - Некоторые (мужской домен) неочевидно токсичны, - говорит Катажина Миллер. «Я думаю о блестящем, «забавном» дразнении. Например, он встречает бывшую девушку, которую очень хочет забрать.Но она бессознательно предполагает неудачу, потому что не верит в свою мужественность. Она оценивает ее внешний вид, потягивая: «Какое красивое платье из секонд-хенда!» Аплодисменты вокруг и женщина чувствует себя обиженной. Он думает: «Я просто смешной». Между тем ирония, сарказм – это форма насилия, изнасилования, доведение собеседника до более слабого положения ребенка или жертвы. К сожалению, для токсина - это топливо.

- Токсичность часто носит белые перчатки. На интернет-форумах женщины связывают ее с болезненной ревностью партнера.Во-первых, щекотно - значит, я кому-то важен. Однако если жертва сдастся, считая, что его партнер — собственник, и не мыслит жизни без отношений с ним («другого не найду»), токсический ревнивец почувствует себя правителем, управляющим женщиной. Он поймет, что должен воспитывать ее, потому что она такая глупая (ленивая, расточительная, боязливая), — говорит Катажина Миллер. Жертва теряет уверенность в себе, чувствует себя на нуле. Это признак токсичных отношений, которые должны были принести удовлетворение и безопасность, и они разрушительны.

- Интересно, что токсичный человек думает о себе: «Но я отлично справляюсь». Он считает, что прав в том, что кого-то оскорбил, кого-то запугал, кого-то наказал, что-то взял или от чего-то отказался, потому что другой человек, по его мнению, не крут и заслуживает такого обращения, - добавляет психолог. - Ему приходится прилагать огромные усилия, чтобы заметить, как люди боятся его, убегают от него или слушают его и отдаются ему из страха, а его вредоносное поведение на самом деле является проекцией его собственных слабостей, беспокойства и некрутости.

Токсичные люди: правители, полные страха

35 примеров токсичного поведения плюс инструкции, как с ними справляться – это наиболее типичные случаи, описанные Катажиной Миллер в ее книге. Похоже, отшельник должен быть заперт, чтобы не подвергаться воздействию токсичности. На первом месте, конечно же, работа, отношения и токсичные родители.

Мало кому посчастливится всю жизнь проработать с мудрым, чутким начальником. К сожалению, управление командой часто сводится к управлению страхом и наказанием.Вот как психолог отвечает на письмо женщины, которая уже десять лет находится под властью токсичного работодателя.

«Босс — это кто-то — важный персонаж. Это тем важнее для нас, чем менее мы зрелы. Так же, как и в прошлом, родители были самыми важными и самыми мудрыми… Кажется, что все зависит от начальника, так же как это зависело от родителей».

Мы ищем одобрения у начальника, чувствуем, что наши успехи недостаточны, его недовольство вызывает у нас чувство вины, как это было (или остается) с матерью или отцом.Ядовитый повелитель сразу же заметит наш страх и неверие в себя и воспользуется ими. Ему все равно, если он причинит кому-то боль.

- Ему больно, потому что благодаря этому он добивается успеха, чувствует себя ценным. Низкая самооценка всегда лежит в основе такого поведения, — объясняет Катажина Миллер. - Токсичный босс не может использовать хороших сотрудников, потому что он проснется утром в ужасе, что его укусят. Поэтому он уменьшает их, обманывает, чтобы все видели, что он лучше. Однажды в служении я наблюдал за командой, которая фантастически гармонировала с моим руководителем.После смены власти директора сменил некомпетентный Сикс. Она закончила свой отдел за три месяца. Более слабые личности стали доносить на своих коллег, полагая, что они выживут в качестве доверенных лиц начальника. Другие заболели от стресса. Слаженная команда превратилась в ядовитое человеческое болото.

Раны от близких или ядовитых людей в доме

- У кого из вас была или есть счастливая мама? - спрашивает Катажина Миллер на встречах с женщинами. Несколько рук поднимаются. Сама психолог открыто говорит о боли, отторжении и одиночестве в общении с мамой.Для ребенка, в том числе и для взрослого, родительское неодобрение – санкция и яд.

- Люди сегодня говорят о том, чтобы перестать плевать на них и винить родителей в низкой самооценке, недостатках, неумении строить отношения, - говорит психолог. - Дело не в том, что мамаша была "бэ", она сама попала в жопу, в эго, а потом передала это детям. Вроде бы не ядовитые сообщения, типа: "Пять с польского? Береги то, что не можешь»; "Поверх моего трупа ты его наденешь!"; «Я так жертвую собой, а вы неблагодарны» — это часто точная копия информации, которую наши родители получили от них самих.Они повторяют их, потому что несовершенство, порядки и запреты прививаются им семьей, школой и социальным классом, - объясняет Катажина Миллер. - Они не передают того, что на самом деле чувствуют и думают, потому что просто не осознают этого. Стереотипы проще, чем работать над собой, учиться читать и называть эмоции, быть в гармонии с собой против вредных рецептов жизни, навязанных культурой.

Не каждый ребенок в токсичной семье переносит яд во взрослую жизнь. Но, к сожалению, большинство повторяют оскорбительное поведение.Каждый из нас вступает в интимные отношения с надеждой, что они будут мудрыми и счастливыми. Проверить, так ли это на самом деле, просто. Если два человека искренне чувствуют себя друг с другом непринужденно, хорошо, хотят давать и брать друг друга, им не надо доказывать, что они «лучше» — у нас хорошие отношения. Похоже, женщины чаще становятся жертвами ядовитых партнеров. Ничто не могло быть более неправильным.

- Токсичные мужчины выбирают токсичных женщин и наоборот, - говорит Катажина Миллер. Если кто-то со здоровой самооценкой привяжется к токсину, через короткое время он уйдет.Его нельзя убедить быть нулем, если он хорошо себя чувствует.

Если, с другой стороны, человек был "укушен" токсином раньше, он, вероятно, сыграет на руку "мне лучше". Котоксичность имеет преимущества для него или нее. Они ссорятся, травятся, но жить друг без друга не могут. Как ни парадоксально, они очень хорошо ладили.

- Они танцуют свой вальс, - объясняет психолог. - Обе стороны выигрывают, потому что она думает, что он виноват, а он думает, что она терпит неудачу. Каждый из них чувствует себя лучше.Этот танец дает им удовлетворение, потому что они влияют друг на друга, убивая друг друга электрическим током. Один из них больше жертва, а другой палач. У жертвы есть своя прибыль. Самое главное — не брать на себя ответственность за то, чтобы быть собой, следовать своим искренним желаниям и убеждениям. Например, жены алкоголиков питаются тем, что их партнер пьет и она порядочный человек, мать, она делает все возможное, чтобы дом жил, а дети были человечными. Тогда она великолепна. И до сих пор убежден: «Никто не имеет права от меня ничего требовать, потому что меня бьет муж».

- Они оба имеют элементы токсичности. Все дело в том, что они не могут жить спокойно, - подчеркивает психолог. Почему? Психология говорит о так называемом нерегулярное кондиционирование. Если партнер уничтожает своего партнера, а затем заверяет его, что любит, она думает: «Теперь все будет хорошо». А когда дела идут плохо, он говорит себе, что она женщина всей его жизни. Он на мгновение укрепляет ее веру, а затем нападает на нее. Тревога становится естественным состоянием организма. Вальс продолжается.

Источник яда

"Если ты не любишь себя, ты не можешь любить другого человека" - эта фраза повторяется сегодня до отвращения.Низкая самооценка является основным источником эпидемии токсичного поведения. Передавались из поколения в поколение. Пока у нас низкая самооценка, шансов на здоровые отношения нет.

— Мы опускаем «я и я» в повседневной жизни, — подчеркивает Катажина Миллер. - Мы расплачиваемся своим внутренним благополучием за то, что недооцениваем и относимся к себе. Мы виним себя, наказываем, подгоняем, не любим себя, не обращаем внимания на свои потребности, не знаем, как их назвать, не знаем, что вообще чувствуем. Мы очень заботимся о том, чтобы нас хорошо оценивали окружающие, и у нас нет чувства собственного достоинства.Поэтому мы играем в ядовитую игру «мне лучше», чтобы — за счет других — чувствовать себя сильными и что-то значить.

Как мы осознаем, что сами (пусть даже в небольшой степени) токсичны? Самодиагностика не сложная.

Катажина Миллер призывает к экспериментам:

Давайте запишем свои мысли про себя. Например, если они звучат так: «Опять ты, придурок, ты не закончил эту работу, посмотри в зеркало, видишь, как ты ужасно выглядишь? Зачем ты купил седьмую блузку? Ты все равно толстый!»А потом: «Ты забыла, ты глупо поступила, накричала на детей, на мужа…». Это позволит нам увидеть, что наш внутренний критик изматывает нас. Это саботирует самооценку. Следовательно, это близко к тому, чтобы быть токсичным и искать отношения, в которых мы причиняем вред и причиняем вред. Осознание этого — начало пути к очищению от яда.

Подробнее об этом можно прочитать в книге Катажины Миллер и Сюзан Гижиньской «Инструкции по использованию токсичных людей», Wydawnictwo Zwierciadło.

.

Смотрите также