Сколько дети должны спать в 2 года


Сон ребенка в 2 года

Вы мама двухлетнего мальчика или девочки и не знаете, сколько должен спать ваш малыш, чтобы он рос гармонично развитым и здоровым? По словам педиатров, двухлетний ребенок ночью должен спать примерно 11 часов, а днем – полтора-два часа.

Ознакомившись с информацией о том, сколько должен спать ребенок в 2 года, родителям следует понимать, что организм каждого крохи индивидуален. Из этого следует, что одни детки могут спать днем больше, а ночью меньше. Однако, в сутки двухлетние малыши должны спать около 13 часов.

Сколько должен спать малыш днем?

В сутки двухлетние малыши должны спать около 13 часов

У каждого ребенка ритм сна индивидуален, поэтому не стоит заставлять спать его столько, сколько говорят педиатры. Тем не менее, двухлетний малыш обязательно должен спать днем. Отдых в дневное время способствует здоровому психическому и физическому развитию крохи.

Полноценный сон в большей степени нужен не телу ребенка, а его психике. Во время сна малыш «переваривает» все эмоции, которые пережил за первую половину дня.

Укладывать кроху спать днем, да и вечером, нужно в одно и то же время, так вы сможете выработать правильный режим дня. В будущем вам уже не придется искать всевозможные методы, чтобы уложить дочку или сына спать, кроха сам будет засыпать быстро и легко.

Не забывайте о том, что вскоре ваше чадо отправится в детский сад, поэтому ему придется вставать рано. Лучше приучите к такому режиму малыша заранее, чтобы потом у вас по утрам не было проблем, ссор и истерик.

Недостаток сна – относительно условное понятие. Многим деткам достаточно отдохнуть полтора часа, чтобы зарядиться энергией на оставшийся день. Если ребенок спит меньше времени, положенного для его возраста, но при этом чувствует себя хорошо и развивается правильно, нет повода для беспокойства.

Сон и активность детей

Продолжительность дневного и ночного сна должна определяться не только детским возрастом, но и темпераментом, и активностью крохи. Если детки мало двигаются, немного гуляют и обладают чрезмерно спокойным характером, вряд ли они будут днем спать больше часа. Некоторые из них и вовсе отказываются от дневного сна. По этой причине родители должны заинтересовать свое чадо активными и подвижными играми, ежедневно подолгу гулять с ними на улице, ведь именно от этих факторов и зависит правильное развитие детей.

Дети с повышенной физической активностью нуждаются в полноценном отдыхе, во время которого восстанавливаются затраченные силы. Иногда бывает так, что дети в результате переутомления не могут заснуть, при этом они становятся капризными и плаксивыми. В этом случае мама должна постараться создать благоприятные условия, способствующие быстрому отходу ко сну. Она может воспользоваться такими методами:

  • оградить малыша от резких и громких звуков;
  • почитать любимую сказку;
  • включить успокаивающую музыку;
  • сделать расслабляющий массаж, погладив кроху по спинке.

В вечернее время, чтобы ускорить процесс засыпания малыша, его можно искупать в теплой воде, добавив в нее расслабляющие травы или масла. Обязательно нужно отключить источники яркого света.

Продолжительность сна гиперактивных деток

Гиперактивные дети днем должны спать два раза

При повышенной активности ребенка задача родителей – нормализовать ее. Для этого важно сократить периоды бодрствования и увеличить время отдыха. Сон ребенка в 2 года при повышенной активности в принципе должен быть таким же, как и у спокойного малыша. Педиатры родителям гиперактивных детей рекомендуют организовать для них не один, а два сна. Вечером таких деток нужно укладывать спать немного раньше привычного времени.

Двухлетние дети, обладающие спокойным темпераментом, могут спать столько, сколько они того хотят. Многие мамы будят своих малышей, если они днем спят больше 2 часов. Если ваш ребенок спит подолгу, при этом он веселый, активный, не отстает в развитии от своих сверстников, не нужно его будить, дайте малышу отдохнуть.

Повод для беспокойства

Когда детки долго спят днем, мамы не могут нарадоваться, ведь так они могут переделать всю домашнюю работу. Однако если дневной сон ребенка в 2 года продолжается очень долго, это может указывать на проблемы со здоровьем. Признаками развития некоторых заболеваний, когда малыш долго спит, являются:

  • капризность;
  • вялость;
  • повышенная утомляемость;
  • сонливость.

При развитии простудных заболеваний дети спят дольше, чем обычно. Во время болезни не нужно будить малыша, пусть он набирается сил и быстрее выздоравливает.

Капризничать могут и детки, которые просто недосыпают, им не хватает времени, отведенного для отдыха. Если ваш ребенок перед ночным сном иногда или регулярно капризничает, отказывается идти в кроватку, подолгу не может уснуть, все эти признаки указывают на недосыпание. Обратите внимание на поведение своего ребенка.

Детям не хватает сна, если они засыпают во время поездки в автотранспорте, по утрам их очень тяжело разбудить, в течение дня наблюдаются перепады в настроении. Еще одним признаком недосыпания можно считать преждевременное засыпание. Ребенок засыпает, не дождавшись положенного для ночного сна времени. Обнаружив такие признаки недосыпания у своего двухлетнего ребенка, вам следует заняться нормализацией режима сна.

mirokdetok.ru

сколько должен спать ребенок в 2-3 года — норма сна для детей 2-3 лет

Сколько в течение дня должен спать ребенок в 2 года?

Маленькие дети нуждаются в режиме дня и вписанного в него обязательного дневного и ночного снов. Знаете ли вы, сколько должен спать ребенок в 2 года в течение дня?

Почему сон так важен для ребенка?

Сон в течение дня положительно влияет на организм ребенка в целом, а особенно на его иммунную систему. Дети очень активные, поэтому для них важно спать днем, чтобы дать организму восстановить силы. Сон стимулирует развитие ребенка (выделяется гормон роста) и защитные силы организма (выделяется мелатонин, который поддерживает работу иммунной системы). Поэтому дневной сон должен быть неотъемлемой частью для двухгодовалых деток.

Сколько часов должен спать ребенок 2 лет?

На длительность сна влияет множество факторов: здоровье, психоэмоциональное состояние, физическая активность, темперамент, а также генетическая предрасположенность. Конечно, если ребенок в течение дня играл в активные игры, долго находился на свежем воздухе, то и сон его будет глубоким и долгим. На продолжительность сна влияет также темперамент ребенка. Если он холерик, то будет спать меньше среднестатистической нормы, если он флегматик, наоборот, больше. Следовательно, можно утверждать, что длительность сна - это дело индивидуальное. Не существует строгих правил продолжительности сна, есть определенные нормы возрастной суточной потребности во сне. Вы можете их придерживаться: ввести себя и ребенка во временные рамки, но не менее важным является наблюдение за самим малышом.

На втором году жизни продолжительность сна ребенка составляет 13 часов, из которых 11 приходятся на ночной сон. Поэтому дневной сон ребенка длится обычно не больше двух часов.

Когда ребенок должен спать ребенок?

Дети бывают разные. Одни встают рано и в 11 часов уже засыпают, другие встают поздно, поэтому засыпают в час дня и спят по 2-3 часа. Некоторые могут и два раза в день спать по часу, например. Но после 1 года детям достаточно спать один раз в день.

Нужно помнить, что не стоит укладывать ребенка после 16.00. Так как после дневного сна у него должно быть как минимум 4 часа на активные игры, иначе будут проблемы с основным сном.

Когда ребенок может не спать в течение дня?

Так как не существует жестких рамок, определяющих количество сна ребенка, поэтому отказ малыша от дневного сна может произойти в любом возрасте. Если ребенок в течение дня беспокойный, у него слабая физическая активность, то стоит его уложить поспать днем, чтобы восстановить силы. Однако, если вы видите, что ребенок отказывается вздремнуть и выглядит он бодро и весело, то не давите на него, не заставляйте спать в течение дня. Дети лучше нас знают, сколько им необходимо отдыхать и бодрствовать, а мы можем только немного откорректировать их режим дня.

Сколько должен спать ребенок в 2 года - видео

badiga.ru

Сколько должен спать ребенок в 2 года

Вашему малышу всего лишь два года, а он отказывается от дневного сна? Стоп! Так не должно быть! Дневной сон – важен, как для развития ребёнка, так и для его нервной системы. Наверняка вы замечали, в каком возбужденном состоянии находится ваша кроха под вечер. Есть чёткие рекомендации, сколько должен спать ребёнок в 2 года, и в этих правилах дневной сон для малыша обязателен.

Чего ждать от ребёнка в 2 года?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

  • Я сам. Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».
  • Нехочуха. В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу». Никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.
  • Экспериментатор. Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Вы точно слышали от других мамочек, что их малыши уже не спят днём, и не ощущают при этом никакого дискомфорта. Да, сейчас может и не ощущают, но кто даст гарантии, что их дальнейшее психическое и физическое развитие пойдёт по правильному пути? Полноценный сон в большей степени нужен не телу ребенка, а его психике. Во время отдыха малыш «переваривает» все эмоции, которые пережил за первую половину дня.

В организации сна 2-х летки придерживайтесь следующих норм:

  1. Двухлетний малыш должен спать 12-13 часов в сутки, из них в светлое время суток 1-2 часа;
  2. Немаловажно придерживаться графика, засыпает к 21-00, подъем 7:00-8:00, днём спит с 12:00 до 14:00 часов;
  3. Конечно, временной диапазон может варьироваться, но лучше выдерживать постоянный режим дня.

Так и вам будет легче, и биологические часы ребенка будут настроены на сон в определённое время. К тому же постоянные ритуалы крайне важны для ребенка. Нормы сна в 2,5 года такие же, как и в 2 года. К этому возрасту нужно отрегулировать график так, чтобы утренний подъем происходил в 7:00. Скоро вашему ребенку идти в детский сад, а такое раннее пробуждение позволит избежать утренних слёз и истерик. Бывает, что малыш наоборот просыпается слишком рано, можно попробовать уложить его спать на час попозже, или же давать вечером большую физическую нагрузку.

Регресс сна в 2 года

В книгах пишут хорошо, скажете вы, но малыш категорически не хочет спать в дневное время, а ночной Морфей приходит, когда ему вздумается. Хорошо, давайте разберёмся, что не так. Есть несколько причин, которые могут спровоцировать регресс сна:

  • малыш не хочет прерывать увлекательную игру;
  • карапуз доказывает свою самостоятельность;
  • что-то изменилось в семейном укладе, возможно, вы вышли на работу, или только отлучили малыша от груди;
  • кроха перенёс болезнь, и график сна сбился;
  • ребёнку снятся кошмары;
  • смена кровати.

Если ваш ребёнок уже не кормится грудью, но все еще плохо спит в 2 года, посмотрите семинар, в котором мы обсудим частые причины отказа от дневного сна, и вы получите рекомендации как сохранить дневной сон до 4-5 лет: Как быстро уложить ребенка спать?

Самые частые причины отказа ребенка от сна:

  1. Вы решили сменить кроватку на взрослую, но малыш протестует; Пошаговый алгоритм приучения ребенка к самостоятельному засыпанию в отдельной кровати вы получите в онлайн-семинаре Как перевести ребенка в отдельную кровать?
  2. Побороть кошмары поможет отказ от агрессивных игр и мультфильмов, спокойные занятия во второй половине дня, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж и водные процедуры;
  3. Даже, если малыш не спит днём, нужно дать время ему отдохнуть. Полежите вместе с ним, полистайте книжку, сделайте крохе массаж;
  4. Вы должны придерживаться чёткого графика, и за час перед сном убрать все раздражители, вести только спокойные, размеренные занятия.

Корректировка сна – дело затяжное, и хочется дать вам рекомендацию словами Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

  • Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
  • Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
  • Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал.
  • Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Повод для беспокойства

Когда детки долго спят днем, мамы не могут нарадоваться, ведь так они могут переделать всю домашнюю работу. Однако если дневной сон ребенка в 2 года продолжается очень долго, это может указывать на проблемы со здоровьем. Признаками развития некоторых заболеваний, когда малыш долго спит, являются:

  • повышенная капризность;
  • вялость;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость.

При развитии простудных заболеваний дети спят дольше, чем обычно. Во время болезни не нужно будить малыша, пусть он набирается сил и быстрее выздоравливает. Капризничать могут и детки, которые просто недосыпают, им не хватает времени, отведенного для отдыха. Если ваш ребенок перед ночным сном иногда или регулярно капризничает, отказывается идти в кроватку, подолгу не может уснуть, все эти признаки указывают на недосыпание. Обратите внимание на поведение своего ребенка.

Детям не хватает сна, если они засыпают во время поездки в автотранспорте, по утрам их очень тяжело разбудить, в течение дня наблюдаются перепады в настроении. Еще одним признаком недосыпания можно считать преждевременное засыпание. Ребенок засыпает, не дождавшись положенного для ночного сна времени. Обнаружив такие признаки недосыпания у своего двухлетнего ребенка, вам следует заняться нормализацией режима сна.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

  1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
  2. После этого делать массаж;
  3. Затем давать стакан тёплого молока;
  4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом. Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

Интересные статьи

girldesire.ru

Все о сне двухгодовалого ребенка

Сон играет огромную роль в жизни человека, особенно в жизни ребенка. Молодой и растущий организм испытывает большие нагрузки и еще не является достаточно крепким для того, чтобы быстро восстанавливаться. Именно поэтому в отношении детского сна можно выявить закономерность: чем меньше ребенок – тем больше он должен спать.

Сколько должен спать малыш с медицинской точки зрения

Все знают, что новорожденный малыш спит большую часть суток. Вся его жизнь – это сон с перерывами на еду и естественные нужды. Однако в течение первого года жизни детский сон уже претерпевает существенные изменения. Если в первые месяцы у ребенка нет как такового режима дня, и сон происходит спонтанно, занимая около 17 часов в сутки, то ближе к полугоду этот режим появляется.

В 6 месяцев у младенца кроме 11-часового ночного сна появляется еще четкий график дневного сна. Днем ребенок этого возраста должен спать 2 раза по 1,5 часа. Такой режим сохраняется у малыша до года. В 1,5 года кроха спит днем 1 раз. Этот отдых длится около 2 часов. Сколько же должен спать ребенок к 2 годам, и какие особенности имеются у детского сна?

Вообще слово «должен» лишь отчасти подходит для разговора о детском сне. Логичнее говорить о том, сколько времени физиологически необходимо детскому организму для восстановления сил и работоспособности. Если говорить про двухлеток, в этом возрасте средние нормы сна выглядят следующим образом: общее время в течение суток – порядка 12 часов, из них 10,5-11 часов – это ночной сон, 1-1,5 часа – дневной.

Сон ребенка и режим дня

Огромную роль в том, как и сколько малыш в 2 года спит, играет режим дня. Родители двухлетних детей часто имеют трудности в том, чтобы поддерживать распорядок, при котором ребенок будет спать столько, сколько нужно его организму.

Считается, что если малыш идет спать не потому что должен, а потому что хочет спать, и просыпается, потому что выспался, у него нет проблем с отдыхом и режимом. Однако двухлетние дети очень активные, поэтому многим родителям знакомо, когда вечером приходится подолгу укладывать кроху, а утром поднимать со слезами. В чем причины проблем с режимом?

  • Режим родителей. Как ни странно, но образ жизни родителей и их распорядок дня напрямую влияют на то, как будет спать ребенок. Если сами родители привыкли ложиться за полночь, а в 22.00, когда пора укладывать малыша, в доме еще кипит жизнь и никто не спит – не мудрено, что чадо будет укладываться с проблемами. Кроме маминого «пора спать» и собственного желания большую роль в засыпании играет обстановка: тихие звуки, приглушенный свет. Ребенок должен настроиться на засыпание. Зачастую родители не видят плохого в том, что ребенок в 2 года начинает по «взрослому» режиму. В этом случае нужно вспомнить, сколько времени нужно двухлетке, чтобы его организм мог отдохнуть, и сколько времени требуется взрослому человеку. Конечно, проблемы, возникающие из-за недосыпания ребенка, не дадут о себе знать мгновенно. Однако уже через пару недель неправильного режима могут появиться «звоночки» в виде раздражительности, агрессивности, невнимательности.
  • Неправильное распределение физической и эмоциональной нагрузки в течение дня. Утомление, от которого малыш в 2 года должен хотеть спать, возникает из-за физической нагрузки. Это прогулки, спортивные занятия. Эмоциональные нагрузки, такие, как просмотр мультиков, походы в гости, наоборот приводят к перевозбуждению, после которого ребенок не спит. Уложить малыша после эмоционального перевозбуждения крайне трудно, он плохо засыпает и часто просыпается во сне, в итоге, не высыпается к положенному времени и режим идет насмарку.
  • Проблемы с организацией дневного сна. Если мама находится дома с ребенком, для нее сон карапуза – это время для отдыха. В некотором смысле маме на руку дать малышу поспать подольше, поэтому уложив чадо, мама забывает, сколько ему положено поспать днем. Вместе 1-1,5 часов ребенок может проспать 3 часа. Из-за этого его режим сдвигается, на ночь он укладывает гораздо позже, чем нужно, и утром либо встает не выспавшись, либо спит до обеда, опять-таки нарушая режим. Другой вариант – когда малыш в 2 года вообще не ложится спать днем. Логика родителей в том, чтобы «утомить» кроху как можно больше: тогда вечером не будет проблем с засыпанием. Так делать категорически нельзя. Для нормальной работы организма и развития чада важно не только то, сколько в сумме спит ребенок, но и то, как это время распределяется в течение суток. Ребенку в 2 года еще очень сложно бодрствовать весь день, днем он должен отдыхать. Отказ от сончаса днем в возрасте 2 лет – прямой путь к переутомлению.

Подытожив, можно сказать следующее. В 2 года ребенок в сумме должен спать около 12 часов в сутки. Это время продиктовано физиологическими потребностями организма. Конечно, все дети индивидуальны, и нужно ориентироваться на самого малыша: если он спит меньше, но при этом без проблем засыпает и встает, «вписывается» в режим и нормально развивается – увеличивать время сна не стоит. Если сон ребенка – проблемное место в семье, стоит обратить внимание на то, как соблюдается режим дня и организуется ночной и дневной отдых.

Соблюдение режима полностью находится в зоне ответственности родителей. Им важно обратить внимание на то, сколько и как спит кроха в течение дня. Чтобы откорректировать режим, нужно время. Сдвигать время засыпания или пробуждения нужно постепенно, меняя его примерно на 30 минут в неделю.

При организации сна нужно ориентироваться не только на то, сколько и по какому режиму спит ребенок в 2 года, но и на качество сна. Это означает, что ребенок должен спать в хорошо проветренной и достаточно увлаженной комнате, у него должна быть удобная кровать и одежда для сна. Только соблюдение всех этих условий гарантирует, что во время сна организм малыша действительно получит качественный отдых и полностью восстановится для дальнейших открытий и познания мира.

godsvadba.ru


Смотрите также