Сколько дети спят


Сколько ребенок должен спать

Матери часто задают этот вопрос. Ответ может дать только сам ребенок. Одному ребенку необходимо спать очень много, а другому - совсем мало. Если ребенок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать.

Большинство новорожденных, если они сыты и желудок работает нормально, спят от кормления до кормления. Но некоторые дети с самого рождения спят мало и совсем не потому, что их что-то беспокоит. Вам незачем принимать какие-либо меры.

Чем старше становится ребенок, тем все меньше он спит. Обычно первый период бодрствования начинается примерно в 4-5 часов вечера. Со временем ребенок будет бодрствовать и в другое время дня. У каждого ребенка свое расписание сна.

К концу первого года жизни он будет спать днем, скорее всего только 2 раза. А между годом и полутора годами он перейдет на одноразовый дневной сон. Только в младенчестве можно быть уверенным, что ребенок спит столько, сколько хочет.

В 2 года ребенок - сложное человеческое существо. Он может спать меньше, чем требует его организм, из-за возбуждения, беспокойства и по другим причинам.

Засыпание. Желательно приучить ребенка к мысли, что сразу же после еды он должен спать. Некоторые дети любят поиграть после еды. Я бы советовал постараться отучить их от этой привычки. Приучайте ребенка засыпать в своей кровати без чьего бы то ни было присутствия, по крайней мере, после 3 месяцев, когда его перестанут беспокоить колики от газов.

Большинство детей привыкают как к тишине, так и к умеренному шуму. Поэтому не нужно ходить на цыпочках и шептать. Этим вы только приучите его к тишине, и он будет легко просыпаться от неожиданных звуков. Если ребенок привык к обычным домашним звукам, то вы спокойно можете принимать гостей в соседней комнате, смотреть телевизор или слушать радио. Вы можете даже входить в комнату ребенка, не разбудив его.

На спине или на животе. Большинству детей удобнее спать на животе с самого рождения, в особенности страдающим от газов, так как давление на живот частично облегчает эти боли.

Другие дети спят и на животе, и на спине, либо только на спине. Лежание на спине имеет два недостатка. Во-первых, если ребенка вырвет, то он может захлебнуться своей рвотой; во-вторых, когда ребенок спит на спине, его голова всегда повернута в сторону, противоположную стене, поэтому она может сплющиться с одной стороны. Это не повредит его мозг и форма головы со временем выправится, но не сразу (на это может потребоваться около 2 лет). Избежать деформации головы можно, укладывая ребенка в постель головой то в одну сторону, то в другую, где раньше были его ноги. Он все равно будет поворачивать голову в ту сторону, куда ему нравится смотреть, и, таким образом, его голова будет лежать половину времени на одной стороне, а половину - на другой.

Через несколько недель после рождения ребенок выбирает позу - на спине или на животе - и заставить его изменить эту позу трудно.

Желательно приучать ребенка с самого рождения спать на животе, если он не возражает. Впоследствии, когда он научится переворачиваться, он сможет сам изменить позу, если захочет.

Попробуйте приучить ребенка просыпаться утром позднее или приучите его спокойно дожидаться, пока проснетесь вы.

Новорожденные обычно просыпаются непростительно рано - в 5-6 часов утра. Но во второй половине первого года дети сами хотят поспать подольше. Многие родители вырабатывают привычку просыпаться и бежать к ребенку, как только тот пошевелится. Тем самым они лишают его возможности снова заснуть или спокойно поиграть в своей кроватке в ожидании, когда проснутся родители. В результате их ребенок может просыпаться раньше 7 часов утра даже в 2-3 года. Ребенок, привыкший к тому, что к нему подходят, как только он проснется, будет этого требовать.

Поэтому, если вы хотите вставать утром в 7-8 часов, попробуйте следующий метод: заведите будильник на 5 минут позже, чем ваш ребенок обычно просыпается. Затем каждые несколько дней заводите его еще на 5 минут позже. Возможно, проснувшись раньше звонка будильника, ребенок научится засыпать снова или будет спокойно лежать.

Если проснувшись, он плачет, подождите немного, - может быть, он успокоится. Но, конечно, если не успокаивается и плачет все сильнее, то вам придется встать. Но попробуйте проделать то же самое через месяц.

После 6 месяцев, если есть возможность, поместите ребенка в отдельную комнату.

Ребенок с самого рождения может спать в отдельной комнате, если это вам удобно и если вы достаточно близко, чтобы услышать его плач. Если же вначале его кроватка находится в комнате родителей, то в 6-месячном возрасте желательно переместить ребенка в другую комнату. Я бы не рекомендовал оставлять ребенка на ночь в комнате родителей после 9 месяцев. Ребенок привыкает спать с родителями и будет бояться спать в их отсутствие. Чем он старше, тем труднее перевести его в отдельную комнату.

Кроме того, ребенка может испугать половой акт родителей, он не поймет, что происходит, и испугается. Родителям покажется, что ребенок спит, но детские психиатры утверждают, что часто ребенок просыпается и лежит, молча в страхе, а родители этого не замечают. Однако не подумайте, что риск испугать ребенка или сделать его слишком зависимым от родителей так уж велик. Если вам больше негде держать ребенка, кроме своей комнаты, отгородите его кровать занавеской или ширмой.

Не кладите ребенка в свою постель. У маленьких детей бывают периоды, когда они просыпаются в испуге ночью и приходят в комнату родителей, отчаянно плача. Родители берут ребенка в свою постель. В такой момент это кажется им самой практичной мерой, но это ошибка. Даже, когда ребенок перестанет пугаться по ночам, он может продолжать приходить к родителям, полюбив спать в их теплой уютной кровати. Вам будет трудно отлучить его от этой привычки. Поэтому, если ребенок приходит к вам в комнату ночью, успокойте его, но будьте тверды и положите обратно в кровать. Я думаю, разумно ни под каким предлогом не брать ребенка в родительскую кровать.

sevia.ru

Сколько должен спать ребенок, сколько спит младенец, сколько спит новорожденный ребенок

Полноценный сон ребенка является одним из важнейших факторов его нормального развития. Многие родители просто не знают, сколько вообще должен спать их малыш, но на этот вопрос невозможно дать однозначного ответа. Дело в том, что многое зависит от характера ребенка – слишком активный вряд ли будет любить сон, он постарается провести максимум времени в бодрствовании. Но есть и такие малыши, которые, наоборот, много спят – спокойные, уравновешенные. Оба этих варианта считаются нормой при условии, что ребенок хорошо ест, не капризничает, набирает вес согласно установленным нормам и отлично себя чувствует.

В данной статье даны лишь некоторые общепринятые рекомендации по продолжительности сна в детском возрасте! Не стоит усиленно «подгонять» распорядок дня каждого малыша к нормам, следует лишь контролировать его самочувствие и уметь разбираться в причинах нарушения сна.

Оглавление: Сон грудничков Сколько спит ребенок в 3 месяца Сон ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев Сон ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет - Как подготовить ребенка ко сну 5. Сон детей от 3 до 5 лет 6. Сон школьника

Сон грудничков

Считается, что дети в возрасте до 3 месяцев спят по 16-19 часов в сутки, а новорожденные – по  20 часов. Правда, они достаточно часто просыпаются для приема пищи, а случается это через каждые 3 часа (показатель весьма условный!). Будить малыша для очередного кормления не нужно, новорожденные сами и проснутся, и подадут сигнал о том, что они ощущают чувство голода.

Есть малыши, которые могут спать и 5-7 часов подряд без перерыва на еду – это также считается нормой, если новорожденные отлично набирают вес. Обычно таких детей родители должны будить каждые 2-3 часа конкретно для кормления, а как это сделать аккуратно, подскажет педиатр или патронажная сестра.

Сколько спит ребенок в 3 месяца

В этом возрасте ребенок спит уже немного меньше, чем новорожденный – не более 15 – 16 часов в сутки. Причем, 5-6 часов из общего количества приходится на дневное время, а все остальные – на ночь. Некоторые дети в трехмесячном возрасте могут два раза проснуться и в течение ночного сна, а причинами такого пробуждения могут стать:

  1. Внезапная тревога. Малышей часто что-то тревожит, но обычно такой фактор не дает окончательно проснуться трехмесячному младенцу, так что, скорее всего, буквально за считанные минуты ребенок снова заснет.
  2. Упало одеяло. Обычно дети тонко чувствуют, когда с них падает одеяло, но в таком случае достаточно лишь укрыть его и аккуратно погладить по спинке. Как только малыш почувствует присутствие мамы, он успокоится и снова заснет.
  3. Мокрые пеленки. Конечно, сейчас почти все родители сами себе облегчают жизнь и активно пользуются одноразовыми подгузниками. Но некоторые малыши уже в таком маленьком возрасте четко ощущают дискомфорт даже в ненаполненном памперсе. Успокаивать проснувшегося ребенка по указанной причине бесполезно, нужно будет взять его аккуратно на руки и переодеть. Только делать это нужно тихо, не играя с младенцем и не включая яркий свет – это даст возможность понять ребенку, что в ночное время вообще ничего интересного не происходит.

Обратите внимание: в трехмесячном возрасте младенцы часто путают день и ночь. В этом случае помогут советы из пункта 3, причем, нужно будет набраться терпения родителям – исправить сбой биоритма нелегко.

Сон ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Дети в этом возрасте спят 12-14 часов в сутки. Если ребенок просыпается в ночное время, то родители, скорее всего, уже научились понимать причины такого беспокойства и умеют их быстро исправлять. Нередко малыш в этом возрасте просыпается «просто так», он даже не плачет, а явно капризничает. Самое лучшее в этой ситуации – взять на руки ребенка, погладить его по спинке, прошептать на ушко нежные слова. Как только малыш почувствует, что самый близкий для него человек рядом, он успокоится и снова заснет.

В возрасте 6-12 месяцев у детей обычно уже имеются любимая мягкая игрушка, либо подушечка – это вещи, к которым можно прижаться во сне, поэтому не стоит их убирать из кроватки. 

Сон ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет

В таком возрасте дети спят 10-12 часов в сутки. Именно в этом возрасте нужно уже заводить распорядок дня, совершать некие ритуалы перед ночным отдыхом.

Как подготовить ребенка ко сну

Целесообразно перед ночным сном совершать с ребенком одни и те же действия, изо дня в день. Начинать ритуал нужно за 60 минут до сна, но можно и раньше. Внизу перечислены рекомендованные действия, сигнализирующие о времени отхода ко сну. Каждое из этих действий проводится в среднем минут 10-15:

  • необходимо поиграть с малышом в какую-то спокойную игру, фоном пусть будет спокойная, умиротворенная музыка;
  • вместе с ребенком нужно пойти почистить зубы, сходить в туалет, одеть пижаму;
  • стоит почитать книжку, либо рассказать малышу сказку.

Только теперь можно уложить малыша в его кроватку, накрыть одеялом, положить рядом его любимую игрушку, которая должна быть мягкой.

Сон детей от 3 до 5 лет

Этот возраст также подразумевает 10-12-часовой сон ребенка, в основном это время приходится на ночной отдых. Если малыш в этом возрасте посещает дошкольное учреждение, то он в обязательном порядке отдыхает еще и в дневное время, когда на сон приходится 2 часа.

Описанные выше рекомендации по подготовке ребенка ко сну подходят и для возраста 3-5 лет, тем более, что ритуал должен стать привычным. Есть одна проблема с ночным сном у детей указанного возраста – малыши часто просыпаются по причине кошмарных снов. Ни в коем случае нельзя пугать детей «бабой Ягой», домовым и другими существами, по вечерам не разрешайте детям смотреть мультфильмы с плохими героями.

Если ребенок проснулся от кошмарного сна, то нужно его тихо успокоить, прижать к себе, но не расспрашивать о сне. Дело в том, что такие расспросы могут возбудить малыша, он будет бояться не только спать в своей кровати, но и вообще находиться вдали от родителей.

Сон школьника

Как правило, ученики школы должны спать около 10 часов в сутки. Необходимо помнить о том, что ребенок должен будет рано встать утром, поэтому время отбоя вечером нужно определять с учетом этого фактора.

Если родители будут игнорировать такую рекомендацию, то школьник будет постоянно не высыпаться, что приводит к отставанию в учебе и нарушениям  здоровья.

Чтобы определить, насколько полноценно спит ребенок, нужно просто оценить его самочувствие. Если он не жалуется на головные боли, слабость, усталость, хорошо кушает и активно ведет себя в периоды бодрствования, то поводов к увеличению времени сна  нет.

Рекомендуем прочитать: Сколько нужно спать: правила здорового сна

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

2,782 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

(156 голос., средний: 4,52 из 5) Загрузка...

okeydoc.ru

Сколько ребенок должен спать. Ребенок плохо спит.

Как только ребенок рождается, маму начинает волновать вопросы. Сколько ребенок должен спать днем? Сколько ребенок должен спать ночью ? Когда малыш долго и спокойно спит, особенно ночью — маме это нравится, когда не спит и капризничает, мама начинает беспокоиться.

Сколько ребенок должен спать ?

Средние цифры общей продолжительности сна в течение суток, а также рекомендации в отношении дневного и ночного сна по возрасту следующие.

Сколько ребенок должен спать в возрасте до 1 года

  • 1 неделя — спит в сутки 18-20 часов, просыпается каждые 2-4 часа для того чтобы покушать, во время еды (до и после кормления) кратковременно бодрствует и засыпает насытившись. У некоторых детей есть ночной перерыв в кормлениях 5-6 часов.
  • 1 месяц — спит в сутки 16-17 часов, также просыпается для кормления каждые 2-4 часа, но бодрствует более продолжительно, ест 6-8 раз в сутки, постепенно формируется ночной перерыв в кормлениях.
  • 3 месяца — спит в сутки 15-16 часов, ест 5-7 раз в сутки, постепенно формируется режим дня, ночной сон становится более продолжительным и отличается от дневного. У ребенка появляются длительные периоды активного бодрствования. Он может бодрствовать 1,5-2 часа. Привыкает гулять, играть, купаться, кушать и спать.
  • 6 месяцев — спит в 14-15 часов, ест 5-6 раз в сутки. С введением прикорма еда становится более густой и сытной, дольше задерживается в желудке, у ребенка более длительно сохраняется чувство насыщения. Малыш становится взрослее, сильнее, более подвижным, может активно бодрствовать 2-3 часа. В это время малыш спит днем 2-3 раза по 2-4 часа и ночью может выдерживать перерыв между кормлениями и спать непрерывно 6-9 часов.
  • 12 месяцев —Спит 13-14 часов, ест 4-5 (лучше 5) раз в сутки. Спит днём 2 раза по 1,5-2,5 часа. Ночью 10-12 часов.

Сколько ребенок должен спать в возрасте от 1 года до 4-х лет ?

  • 18 месяцев — 13-14 часов, к этому времени большинство детей спит днём 1 раз, продолжительность дневного сна 2-3 часа. Продолжительность ночного сна 10-11 часов.
  • 24 месяца — 12-14 часов, дневной сон 2-2,5 часа, ночной — 10-11 часов.
  • 3-4 года — 12-13 часов, дневной сон 2 часа, ночной- 10 часов.

Сколько ребенок должен спать в более старшем возрасте ?

  • 5-7 лет — 11-12 часов, дневной сон 1-2 часа, многие дети в этом возрасте перестают спать днём. Ночной сон 10 часов.
  • 7-14 лет — 9-10 часов, отпадает необходимость в дневном сне.
  • старше 14 лет — рекомендуемая продолжительность ночного сна 7-8 часов..

Однако Ваш ребенок может спать на 2 часа меньше или больше суточной нормы, это может быть его индивидуальной особенностью и не угрожать его здоровью, а может быть признаком болезни или дискомфорта.

Как отличить индивидуальную особенность ребенка от болезни ?

Ребенок мало спит Ребенок плохо спит

Если ребенок спит меньше рекомендуемой суточной нормы и

  • Капризен,
  • Сонлив днём,
  • Неактивен,
  • Невнимателен,
  • У него плохой аппетит,
  • Малыш плохо прибавляет в весе.

Ему нужно спать больше. Необходимо искать причину плохого сна.

Возможные причины
  • Не наедается (голодает) — пересмотреть рацион питания, кормить чаще,
  • Неправильный рацион питания, дефицит белка, витаминов или минералов — пересмотреть и изменить рацион питания, курс витаминов (минералов).
  • Не комфортные условия во время сна: очень жарко — уменьшить температуру в детской спальне до 18-20С, сухой воздух — приобрести увлажнитель, шумно, яркий свет и т. д — найти и устранить причину.
  • Недостаточная двигательная активность в течение дня — нужно больше играть с ребенком, гулять с ним, ребенка дошкольного и школьного возраста записать в спортивные секции.
  • Чрезмерные физические или психические нагрузки — уменьшить интенсивность занятий.
  • Активные игры или возбуждающие мультики перед сном, страшные сказки на ночь — исключить эти факторы Вместо этого почитать на ночь любимую книжку или спеть малышу колыбельную.
  • Болезни ребенка. Наиболее частые: — кишечные колики, как с ними бороться можно прочесть здесь, прорезывание зубов, дефицит кальция в периоды активного роста — ребенку можно дать препараты кальция, курсом 10-30 дней.
  • Ребенок школьного возраста может плохо спать из-за проблем в школе или с друзьями, дошкольник может не спать из-за боязни идти завтра в детский сад или из-за ночных страхов, тогда родителям нужно найти причину проблем и страхов ребенка и попытаться её устранить.

Причиной плохого сна могут быть серьёзные заболевания ребенка, если простые меры не помогают в борьбе с этой проблемой — нужно обратиться к врачу.

Если ребенок спит меньше рекомендуемой суточной нормы и

  • У него хороший аппетит,
  • Он достаточно прибавляет в весе,
  • Он активен во время бодрствования,
  • Спокоен, внимателен, не выглядит уставшим,
  • Значит его индивидуальная потребность в сне меньше средней, он высыпается и вносить коррективы в его режим не следует.

Ребенок много спит

Если ребенок спит больше рекомендуемой нормы и при этом

  • Имеет хороший аппетит,
  • Активен во время бодрствования,
  • Достаточно прибавляет в весе,
  • Не капризен, не раздражителен, внимателен.

Значит это не болезнь и не отклонение, а индивидуальная особенность ребенка. Его потребность в сне больше, чем у сверстников.

Если ребенок спит больше чем ему рекомендуется по возрасту и при этом

  • У него плохой аппетит,
  • Он плохо прибавляет в весе,
  • Сонлив днём,
  • Капризен, раздражителен, невнимателен.

Нужно искать причину такого состояния ребенка.

Возможные причины
  • Недоедает (голодает) — пересмотреть рацион питания, кормить чаще, будить для кормления.
  • Неправильно питается, в рационе дефицит белков, витаминов, минералов — пересмотреть и изменить рацион питания, возможно потребуется курс витаминов или препаратов йода.
  • Чрезмерные физические или умственные нагрузки — уменьшить их.
  • Чрезмерные психические нагрузки в том числе со стороны родителей, завышенные требования к ребенку, с которыми он не справляется — попытаться выявить причину и устранить ее.

Если перечисленные мероприятия не помогли ребенку справиться с повышенной сонливостью, нужно обратиться к врачу, причиной может являться заболевание ребенка, которое требует лечения.

Ребенок не спит ночью

Перепутал день с ночью или болезнь перевернутого режима.

Эта проблема чаще всего мучает молодых родителей ребенка до 1 года. Малыш не спит ночью, зато хорошо спит днём, за день он высыпается и ночью опять не спит и так каждый день.

Подстроиться под ребенка ?

В этом случае всё зависит от окружающих ребенка взрослых: родителей, бабушек и дедушек. Дети достаточно быстро привыкают к режиму. Если всё окружение ребенка подстраивается под него: ребенок спит днём по 4-5-6 и более часов— и вся семья отдыхает, ночью он бодрствует, а вся семья его развлекает. Ребенок привыкает к такому режиму и перестроить его на другой режим будет сложнее с каждым днём и, тем более, месяцем.

Проявить твердость ?

Если родители проявят твердость: ночью надо спать, а днем — бодрствовать. Будут днём ребенка развлекать, гулять с ним, играть, не давать ему долго спать (будить через 2 часа), то ночью ребенок будет спать.

Создать комфортные условия

Кроме этого нужно создать комфортные условия для сна ребенка: прохладный и влажный воздух (температура 18-20°С, влажность 50-70%), удобные одежда и постель, сухой, чистый, не тесный памперс. Если ребенка мучают колики, нужно предпринять меры для борьбы с ними. Если он часто просыпается ночью, чтобы поесть и вскармливание искусственное — есть специальные ночные смеси. Если вскармливание грудное — взвесить все «ЗА» и «Против» совместного сна и принять решение: большинство детей кушают ночью, не проснувшись полностью и, поев, сразу засыпают, проснуться придется только маме.

Некоторые родители не хотят одевать на ребенка памперсы, и всю ночь встают к нему, чтобы поменять мокрые пеленки. В результате ночью никто не спит, а днем мама одевает на малыша памерс и бабушка вывозит его на прогулку в коляске, малыш отлично спит на улице утомившись за ночь, а мама отдыхает дома, ночью повторяется всё сначала. А решение проблемы совсем простое — одеть на ребенка памперс на ночь.

Запеленать

Некоторые дети плохо спят без пеленок (в одежде), свободно двигаясь — они будят сами себя, если такого ребенка плотно запеленать — он будет хорошо спать. Пеленать ребенка можно до тех пор, пока это удаётся (до 6-9 месяцев) к этому времени ребенок постепенно привыкнет спать ночью.

Если ребенок не имеет существенных отклонений в состоянии здоровья, обращение к врачу и назначение ребенку, перепутавшему день с ночью, успокаивающих средств не приведет к желаемому результату. Ребенок будет ещё лучше спать днём, и по-прежнему бодрствовать ночью. Без усилий со стороны родителей с этой проблемой не справиться.

Ребенок не спит днем

Эта проблема возникает у родителей детей, старше 1 года.

У всех детей потребность в дневном сне разная, некоторые дети и в школьном возрасте нуждаются в дневном сне, у большинства детей эта потребность отпадает к 5-7 годам, но некоторые дети с 2-х и даже, с 1,5 лет перестают спать днем, а ночью спят крепко 12-14 часов подряд. Если ребенок не спит днём и при этом хорошо и долго спит ночью, а днем бодр и здоров, активен, имеет хороший аппетит, ему не требуется дневной сон — не нужно укладывать такого ребенка спать.

Если ребенок капризничает, не выдерживает до вечера, и засыпает днём поздно в 15-16-17 часов, потом поздно встаёт и, в результате,  его невозможно уложить спать ночью. Нужно изменить распорядок дня: будить его утром пораньше (не в 9-10, а в 6.30 или в 7.00, тогда он раньше устанет и уснет днем, а потом и ночью. При таком режиме ребенку потом будет легче привыкнуть к распорядку детского сада.

Надеюсь статья помогла определиться, сколько ребенок должен спать ? Желаю Вам здоровья!

mamadoktor.ru


Смотрите также