Сколько днем должен спать ребенок в 1 год


Сколько должен спать ребенок в 1 год: продолжительность детского сна

Продолжительность сна каждого крохи индивидуальна. Но все же родителям стоит выяснить, сколько должен спать ребенок в 1 год, согласно нормам. Зная, сколько раз должен спать ребенок 1 года и какое время, мама и папа смогут определить, достаточно ли за сутки отдыхает их малыш.

Приблизительно зная продолжительность периодов активности и сна у крох в возрасте 1 года, родителям легко смогут определить, достаточно ли в сутки спит их ребенок. Конечно, если у малыша имеются некоторые отклонения от существующих норм, сильно волноваться не следует. Длительность обсуждаемых периодов индивидуальна.

Специалисты отмечают, что режим для очень важен для каждого малютки. Если ребенок будет недостаточно спать, это негативно повлияет на его эмоциональное состояние. Поэтому маме и папе так важно следить за периодами отдыха и активности крохи.

В 1 год режим дня у малыша обычно уже четко установлен. Он бодро и активно проводит свой день, а значит, устает, хорошо и быстро засыпает в положенное время. Для полноценного отдыха в этом возрасте ребенку достаточно в среднем 13 часов. В данную цифру включены и дневные, и ночные сны. Как правило, ночью кроха спит 10 часов (от 8 до 12), а оставшиеся три часа распределяются на день. В год большинство детей еще не готовы переходить на один дневной сон. Поэтому они отдыхают 2 раза в день. Например, по 1,5 часа. Но указанное время может распределяться и по-другому.

Если малыш достаточно спит ночью и днем, то он будет веселый, активный, с хорошим аппетитом и настроением. В противном случае родители сразу заметят изменение в его поведении. Существует несколько различных признаков, которые указывают на недостаточное количество отдыха. Среди них, например, плохое настроение с самого утра, беспричинная капризность, повышенная возбудимость, истерики, засыпание в любом положении ранее положенного времени.

Если родители заметили у своего чада какой-либо из перечисленных признаков, значит пришла пора откорректировать его режим. Например, увеличить продолжительность дневного сна. Если ребенок просыпается через 40 минут, стоит поискать способы, как продлить этот период. Для каждого ребенка он окажется индивидуальным. Проще всего найти их окажется маме. Нередко этим способом является грудное вскармливание. Достаточно предложить малышу грудь при первых признаках просыпания. Если грудное вскармливание уже завершено, то заменить его может пустышка или ткань, пахнущая мамой.

Если существует проблема с ночным сном, то, вероятно, проблема в слишком раннем или позднем укладывании. В этом случае можно поэкспериментировать, чтобы найти оптимальное время для вечернего засыпания.

Современные педиатры отмечают, что наиболее оптимальное время для отхода к ночному сну в возрасте до 2 лет - с 19 до 21 часа. Стоит попробовать укладывать ребенка именно в этот промежуток, даже если родителям кажется, что это слишком рано.

Чтобы малыш комфортно себя чувствовал и не сбивался с режима, рекомендуется также по утрам стараться всегда вставать в одно и то же время. Даже, если родителям хочется поваляться в кровати лишний час, не стоит этого делать, принуждая ребенка к нарушению привычного распорядка.

Чтобы с утра малыш был бодрым и веселым, следует придумать определенный ритуал пробуждения. Например, весело, задорно умываться сразу после подъема с кровати, вместе с родителями чистить зубы, завтракать и выполнять прочие важные дела. Очень актуально сопровождать весь процесс тематическими песенками или четверостишиями.

Желательно завтракать также всегда в одно и то же время. Пусть первый прием пищи будет полезным и питательным. Например, каша с фруктами или омлет с овощами. Существует много вариантов сытных и безвредных завтраков для самых маленьких.

Очень важно бывать ежедневно на улице. Если погода позволяет - то делать это стоит два раза (в утреннее и в вечернее время). Спокойная короткая вторая прогулка всегда благоприятно влияет на ночной сон. Главное, чтобы в процессе нее не было слишком активных и веселых игр.

Желательно, чтобы перед отходом ко сну у ребенка также сформировались свои ритуалы. Например, уборка игрушек, чтение сказок, массаж, купание и т.п. Приблизительно за 1,5 часа до засыпания нужно успокоиться и настроиться на скорый отдых.

Некоторые родители решают отказаться от дневного сна, когда ребенку уже в 2-3 года. На самом деле это большая ошибка с их стороны. Ведь отдых на протяжении дня очень важен. Например, он укрепляет иммунитет, снижает возбудимость и эмоциональные нагрузки, восстанавливает работоспособность клеток нервной системы и даже стимулирует выработку гормона роста.

Правда, некоторые дети уже в 3 года сами категорически отказываются ложиться спать днем. В этом случае не нужно заставлять их делать это насильно. Чтобы кроха отдохнул, можно, например, предложить ему просто спокойно полежать в кровати и подремать. Особенно приятно будет делать это вместе с родителями.

Конечно, в 1 год еще ни в коем случае нельзя отменять дневные сны. Нужно оставить хотя бы один отдых между делами и веселыми играми. Укладывать ребенка следует сразу после появления первых признаков усталости, чтобы не пропустить подходящий момент и не дать ему перегулять.

Большинство современных специалистов отмечают, что отказываться от дневного сна следует не ранее 5 лет. А лучше всего и вовсе подождать до школы. В 1 год малыш ни в коем случае не должен спать суммарно менее 11 часов. Родителям нужно внимательно следить за этим показателем.

Если кроха в 1 год спит слишком мало, то причиной этого могут оказаться различные заболевания нервной системы и иные серьезные проблемы. Поэтому в данном случае лучше проконсультироваться с врачом и определить, нет ли серьезных отклонений от нормы.

www.pinetka.com

сколько должен спать ребенок в 1 год — Сколько раз в день должен спать ребенок в 1 год 2 месяца? — 22 ответа



В разделе Воспитание детей на вопрос Сколько раз в день должен спать ребенок в 1 год 2 месяца? заданный автором Проснуться лучший ответ это Сон после годаВот и годик исполнился. Ребенок спит днем уже всего 2 раза в сутки по 1,5-2 часа, а ночной сон удлинился до 10-12 часов. Если малыш спит с вами в одной кровати, то во время дневного сна можно начать постепенный переход ко сну в свою кроватку.Тот факт, что кроватка малыша стоит совсем рядом с вашей кроватью, а вы находитесь рядом (то есть тоже ложитесь, но на свое место) , успокоят ребенка, создадут видимость сна в одной кровати. И малыш заснет гораздо быстрее, чем если его резко и сразу положить одного. Для этого приобнимите кроху и начните спокойно напевать песенку, переходя на монотонное баюканье. Лучше, если песенка будет всегда одна и та же. Ритмичное сопение (имитация дыхания спящего) - очень эффективный метод: под это сопение малыш быстрее засыпает. И всегда старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время.Есть такие детки, которые уже в этом возрасте готовы перейти на дневной сон 1 раз в сутки. В таком случае не заставляйте его ложиться спать дважды, лучше раньше начните укладываться на ночь.Ритуал перехода к ночному сну постепенно обрастает дополнениями. Хорошо, если вы начнете вместе с малышом убирать на ночь игрушки, приготовите пижаму и какую-нибудь мягкую игрушку, с которой ребенок любит играть. Так как малыш уже понимает многие слова, то лучше напевать ему колыбельную, или просто песенку, но страницы из учебника уже не годятся. Можно песенку заменить стишком. Хорошо перечислять всех родственников, убивая двух зайцев: и ребенка баюкать и знакомить его со своей родословной. Но, как и раньше, важна спокойная, убаюкивающая интонация.Детки не могут сразу крепко уснуть, сначала они погружаются в поверхностный сон, который легко может прерваться на любой раздражитель. Поэтому, если вы хотите после убаюкивания заняться своими делами, потерпите еще немного, всего несколько минут, пока вы не увидите, что мышцы лица у малыша расслабились, пальчики, что-то крепко державшие, разжались, малыш заснул глубоко. Вот тогда можно спокойно оставлять ребенка дальше смотреть сны.К году потребность в сне у малыша уменьшается до 13-14 часов, из них 2,5-3 часа занимает дневной сон. Таким образом, ночной сон длится всего 10-11 часов.Когда мама рядом…Если малыш “пригрелся” и заснул в вашей кровати, учитывайте, что он заснул в определенной температурной обстановке. Поэтому прежде чем переложить ребенка, согрейте его кроватку, чтобы ему было также комфортно, и он не проснулся. При этом его кроватка может по-прежнему стоять рядом с вашей кроватью. Но раз за разом отодвигайте кроватку подальше под каким-нибудь благовидным предлогом (книжку читать удобнее и т. д.) . Ночью малыш может перебежать из своей кроватки к вам в гости. Не ругайте и не гоните. Лучше дайте крохе опять уснуть, и перенесите его обратно. Или верните беглеца в его кроватку сразу, но посидите с ним, пока сон не закроет его глазки. Со временем такие ночные вылазки станут все реже, и когда-нибудь вы начнете по ним скучать, а малыш-то уже вырастет.Многие детки к этому времени уже перешли на одноразовый дневной сон, который занимает 2-2,5 часа. Обычно это послеобеденное время. Но теперь ребенок ревнивее следит за тем, чтобы мама не ушла, пока он засыпает. Помните, что дети очень чутко чувствуют, если вы куда-то спешите или просто нервничаете. Тогда, будто “как назло”, они будут успокаиваться дольше обычного. Поэтому отрешитесь от своих проблем, и малыш уснет гораздо быстрее.

Вам также следует сохранять невозмутимость и спокойствие, когда ваш ребенок будет всячески оттягивать момент отхода ко сну, находя для этого кучу причин - от “попить-пописать” до “еще почитать”. Это очень нелегко, проще пойти на поводу у своего чада и махнуть рукой на режим. Тем не менее здесь надо проявить мужество и настойчивость и довести-таки сопротивляющегося малыша до сладкого сна. Естественно, ребенок может покапризничать и даже поплакать. Для вас же главным будет не разозлиться и не наказывать малыша. Сном нельзя наказывать, это не повинность. А ваш с

Ответ от Двутавровый[гуру]У меня дети два раза спали в таком возрасте.Ответ от Elena m[гуру]мои спали 2 разаОтвет от Обособиться[гуру]вообще то 2, но мой с 11 месяцев спал один разОтвет от Космонафт[гуру]Да сколько хочет пусть столько и спит.Ответ от Кроха[гуру]мой с года прешел а 1 сон днем. А племянник в 1,4 до сих пор спит днем 2 раза.Ответ от ```````````````````[гуру]мои спали по одному разу днём часа 2,а так сколько хочет столько пусть и спитОтвет от Snow Queen[эксперт]Моя дочка спала 1 раз в день. В 3 года уже вообще не спала.Ответ от Aleksandra[гуру]От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа,

2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

Ответ от --- ---[гуру]У меня дети спали по-разному: сын еще 2 раза, а дочка только 1 раз...Ответ от Ўрец[эксперт]2 раза у меня сестра такого возрастаОтвет от Marija Kuzjmina[гуру]Думаю все же еще два раза, но большинство детей спят один раз в день, мой племянник вообще перестал спать днем с полутора лет, зависит от потребности ребенка, развития, здоровья. Конечно они в этом возрасте еще совсем маленькие, лучше все же два раза.Ответ от Marina[гуру]У меня уже в садик ходила а там один раз дневной сон..Ответ от Катерина[гуру]у всех по-разному, у меня сын в таком воззрасте спал один раз 2,5 часаОтвет от Олечка[гуру]В таком возрасте, теоретически, 2 раза.НО - у каждого ребенка свои потребности, если малыш спит 1 раз в день, но высыпается хорошо, зачем укладывать его спать второй раз? Заснуть он, может, и заснет... Но потом просто может вечером очень поздно засыпать, что не полезно совсем.

У меня ребенок с полутора лет не спит днем ВООБЩЕ. Просто рано вечером его укладывала, часов в 8, и спал до утра. Сейчас ему 7 лет - ложится спать в 9, встает около 8.

Ответ от Анастасия...[гуру]у меня дочке год и месяц, еще до года стала спать 1 раз примерно 2 часа.Ответ от ИТ[новичек]мой в это период переходил с двух разового сна на одноразовый))Ответ от Ёашенька[гуру]После года остаётся всего 1 дневной сонОтвет от Ёветлана Бондарь[гуру]Возраст ребенка Общее количество сна в сутки Количество дневных снов1 неделя16,5 часов41 месяц15,5 часов33 месяца15 часов36 месяцев14,5 часов29 месяцев14 часов212 месяцев13 час. 45 мин. 218 месяцев13, 5 часов12 года13 часов13 года12 часов14 года11, 5 часов-5 лет11 часов-6 лет10 час. 45 мин. -7 лет10,5 часов-8 лет10 час. 15 мин. -9 лет10 часов-10 лет9 час. 45 мин. -Ответ от 1[гуру]Все смотреть по ребенку. Мой с года спал 1 раз (сейчас 2,9). Если спит часа 2-3, то раза хватит, а если по малу, то....

22oa.ru

Сон ребенка в 1 год

Здоровый сон – главное условие правильного развития малышей. Новорожденные спят 18 часов в сутки. С возрастом эта цифра уменьшается. А сколько должен спать ребенок в 1 год? В этом нам предстоит разобраться.

Дневной и ночной сон

В период бодрствования дети тратят немало энергии. Она восстанавливается во время отдыха. Если вашему малышу уже исполнился год, то его суточная потребность во сне равна 13−14 часам. При этом на дневной сон требуется около 3 часов.

Некоторые дети не ложатся отдохнуть в светлое время суток. Заставлять спать нельзя, ведь не все малыши одинаковы. Кому-то требуется дневной сон, а кому-то он вовсе не нужен. Обращайте внимание на состояние малыша. Если он весел и активен, то это значит, что в дневном сне он не нуждается.

Если же вы считаете, что отдых вашему чаду необходим, то воспользуйтесь следующими советами:

  1. Проветривайте детскую комнату. В ней не должно быть жарко и душно (оптимальная температура воздуха – от 18 до 22 градусов, а влажность – около 50−70%).
  2. Приучайте малыша к активному образу жизни, больше времени проводите на свежем воздухе. Кроха захочет отдохнуть, когда устанет.
  3. Перед дневным сном посидите вместе с ребенком в тишине, почитайте книжки или порисуйте. Так перевозбудившийся малыш быстрее успокоится и уснет.

Во время дневного сна восстанавливается лишь часть жизненных сил. В темное время суток организм полноценно отдыхает и запасается энергией. Ночной сон ребенка в 1 год может длиться 10−11 часов. Некоторые дети спят больше. Это объясняется индивидуальными особенностями. С укладыванием малыша иногда возникают проблемы. Например, за окном ночь, а он все никак не хочет засыпать. Чтобы вам постоянно не приходилось уговаривать его, придумайте ритуал отхождения ко сну и соблюдайте его:

  • немного поиграйте с крохой (занятия должны быть неактивными);
  • искупайте его;
  • уложите в кроватку и прочитайте сказку на ночь.

Подобной схеме следуйте каждый вечер. Малыш будет знать, что его ожидает. Чувствуя себя в безопасности, он быстрее уснет.

Ребенок может проснуться ночью и начать звать вас. Подойдите к нему. Если его мучают какие-то страхи, то успокойте малыша. Если же он попросит вас остаться в детской комнате и поиграть с ним, то не сдавайтесь. Уложите его в кроватку. Пусть кроха поймет, что ночь – время для отдыха, а не для игр.

Примерный дневной режим

Ваш малыш станет лучше спать, если вы будете приучать его к разработанному вами дневному режиму. Те дети, которые ложатся ночью и днем в определенное время, намного легче засыпают. Разрабатывая режим, не забывайте, что у каждого крохи есть свои особенности. Кто-то предпочитает засыпать в 8 вечера и просыпаться в 7 утра, а кому-то нравится ложиться в 12 ночи и вставать ближе к обеду.

В качестве примера приведем режим дня, подходящий многим здоровым годовалым детям:

  • в 09:00 пробуждение;
  • в 09:10 завтрак;
  • в 11:00 прогулка на свежем воздухе в течение полутора часов;
  • в 12:30 обед;
  • в 13:00 дневной сон в течение 2−2,5 часов;
  • в 16:00 полдник;
  • в 16:30 прогулка в течение полутора часов;
  • в 19:00 ужин;
  • в 22:00 купание в ванной;
  • в 22:30 ночной сон.

При составлении режима учитывайте особенности темперамента своего чада. У ребенка с повышенной возбудимостью энергии расходуется много. В связи с этим усталость наступает быстрее. Мамам рекомендуется сокращать период бодрствования таких детей и увеличивать их дневной сон.

В отдыхе нуждаются и те малыши, у которых есть хронические либо острые заболевания. Такие дети малоактивны. Во время бодрствования у них быстро возникает чувство усталости. Организм тратит накопленную энергию на борьбу с недугом, а восстанавливается она благодаря продолжительному отдыху.

Ночной и дневной сон ребенка в 1 год играет очень важную роль. Если при учете индивидуальных особенностей длительность периодов отдыха и бодрствования не будет соответствовать возрасту, то это скажется на состоянии крохи. Работа всего организма нарушится. Малыш будет плохо спать и есть. Физическое развитие замедлится. Постарайтесь приучить ребенка к определенному режиму, который подходит ему, и тогда за здоровье крохи можно будет не переживать.

mirokdetok.ru

Сколько часов должен спать ребенок в 1 год?

К первому дню рождения малыша вы безусловно уже решили многие затруднения со сном и засыпанием. Но вполне вероятно, что определенные вопросы остались неразрешенными. Родители годовасиков часто интересуются, сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и не капризничать.

Рекомендованная педиатрами норма

Как правило, дети этого возраста должны спать в среднем 11/12 часов ночью и 2,5–3 часа в течение дня. В общей сложности суточная норма сна для малышей-однолеток составляет 14 часов.

Ближе ко второму году жизни норма может сократиться на 1 час, то есть, ребенок начнет спать меньше. Уменьшится время дневного отдыха и скорее всего, малыш станет просыпаться раньше обычного.

Тем не менее, не нужно беспокоиться, если количество сна ребенка точно не соответствует заданным нормам. Пока он чувствует себя отдохнувшим и веселым при таком режиме – повода волноваться нет.

Не расстраивайтесь, если не получается заставить свое чадо спать ночь без перерыва. Это невозможно. Практически ни один человек, будь то взрослый или ребенок, не спит каждую ночь, не просыпаясь. На мгновение задумайтесь – вы ведь тоже периодически встаете, идете в ванную, поправляете подушку, бросаете взгляд на будильник.

То же самое верно и для детей. В течение ночи они проходят необходимые циклы сна – от легкого до глубокого, им может стать неудобно лежать в одном положении, приснится сон. Главное, чтобы ребенок быстро и спокойно засыпал после этих перерывов.

Как улучшить качество сна?

Ребенок в 1 год становится активным. Шумные игры вечером должны быть исключены, иначе сложностей с засыпанием не избежать. Лучше дать ему заняться чем-нибудь спокойным, порисовать или послушать интересные сказки.

Следующие советы помогут родителям нормализовать суточный ритм малыша:

  • Внимательно следите за тем, во сколько ребенок ложится вечером спать и встает утром. Сколько длится дневной сон и в какое время он хочет отдохнуть днем. У детей тоже имеются биоритмы, благодаря которым организм требует расслабления в определенные часы. Зная их, вы можете спланировать день малыша.
  • Не позволяйте ребенку заиграться, если пришла пора спать. Уснув на 2-3 часа позже привычного времени он может сбить биологические часы.
  • Не разрешайте спать позже 16.00, так как потом вы не сможете уложить его до самой полуночи.
  • При трудностях с засыпанием возьмите за правило делать по вечерам теплую ванну с пустырником или лавандой. Это отличное успокаивающее средство. После такой процедуры дети спят крепко и спокойно.
  • Детская кроватка должна ассоциироваться со сном. Если ребенок играет в ней и днем, то заведите комплекты постельного белья, предназначенные исключительно для ночного отдыха. Малыш должен непроизвольно ощущать позыв ко сну, как только ложится в свою постель.
  • Сделайте в комнате мягкое освещение с помощью ночника. Так ваше чадо не испугается темноты, если проснется посередине ночи.
  • Не спешите к кроватке, услышав вошканье малыша. Если он проснулся ночью, но не паникует и не плачет, то сделайте вид, что тоже спите. Дайте ему возможность заснуть самостоятельно без укачиваний.

Не стоит кричать и ругаться, если уже поздно, а ваше чадо вовсе не собирается идти спать. Ругань испортит настроение и вызовет протест. Скорее всего, в активном бодрствовании виновата увлекательная игра или телевизор, от которых невозможно оторваться. Предложите карапузу альтернативное спокойное занятие, лучше в кровати. Например, почитать сказку или послушать аудио-рассказы.

Сколько бы ни спал ребенок в 1 год, важно, чтобы за это время он успевал хорошо отдохнуть. Поэтому не тревожьтесь при отклонениях от общепризнанных норм, если это не влияет на самочувствие вашей однолетки.

malinkablog.ru


Смотрите также