Сколько ребенок спит в год


Ответы@Mail.Ru: Сколько раз в день должен спать ребенок в 1 год 2 месяца?

Сон после года Вот и годик исполнился. Ребенок спит днем уже всего 2 раза в сутки по 1,5-2 часа, а ночной сон удлинился до 10-12 часов. Если малыш спит с вами в одной кровати, то во время дневного сна можно начать постепенный переход ко сну в свою кроватку. Тот факт, что кроватка малыша стоит совсем рядом с вашей кроватью, а вы находитесь рядом (то есть тоже ложитесь, но на свое место) , успокоят ребенка, создадут видимость сна в одной кровати. И малыш заснет гораздо быстрее, чем если его резко и сразу положить одного. Для этого приобнимите кроху и начните спокойно напевать песенку, переходя на монотонное баюканье. Лучше, если песенка будет всегда одна и та же. Ритмичное сопение (имитация дыхания спящего) - очень эффективный метод: под это сопение малыш быстрее засыпает. И всегда старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время. Есть такие детки, которые уже в этом возрасте готовы перейти на дневной сон 1 раз в сутки. В таком случае не заставляйте его ложиться спать дважды, лучше раньше начните укладываться на ночь. Ритуал перехода к ночному сну постепенно обрастает дополнениями. Хорошо, если вы начнете вместе с малышом убирать на ночь игрушки, приготовите пижаму и какую-нибудь мягкую игрушку, с которой ребенок любит играть. Так как малыш уже понимает многие слова, то лучше напевать ему колыбельную, или просто песенку, но страницы из учебника уже не годятся. Можно песенку заменить стишком. Хорошо перечислять всех родственников, убивая двух зайцев: и ребенка баюкать и знакомить его со своей родословной. Но, как и раньше, важна спокойная, убаюкивающая интонация. Детки не могут сразу крепко уснуть, сначала они погружаются в поверхностный сон, который легко может прерваться на любой раздражитель. Поэтому, если вы хотите после убаюкивания заняться своими делами, потерпите еще немного, всего несколько минут, пока вы не увидите, что мышцы лица у малыша расслабились, пальчики, что-то крепко державшие, разжались, малыш заснул глубоко. Вот тогда можно спокойно оставлять ребенка дальше смотреть сны. К году потребность в сне у малыша уменьшается до 13-14 часов, из них 2,5-3 часа занимает дневной сон. Таким образом, ночной сон длится всего 10-11 часов. Когда мама рядом… Если малыш “пригрелся” и заснул в вашей кровати, учитывайте, что он заснул в определенной температурной обстановке. Поэтому прежде чем переложить ребенка, согрейте его кроватку, чтобы ему было также комфортно, и он не проснулся. При этом его кроватка может по-прежнему стоять рядом с вашей кроватью. Но раз за разом отодвигайте кроватку подальше под каким-нибудь благовидным предлогом (книжку читать удобнее и т. д.) . Ночью малыш может перебежать из своей кроватки к вам в гости. Не ругайте и не гоните. Лучше дайте крохе опять уснуть, и перенесите его обратно. Или верните беглеца в его кроватку сразу, но посидите с ним, пока сон не закроет его глазки. Со временем такие ночные вылазки станут все реже, и когда-нибудь вы начнете по ним скучать, а малыш-то уже вырастет. Многие детки к этому времени уже перешли на одноразовый дневной сон, который занимает 2-2,5 часа. Обычно это послеобеденное время. Но теперь ребенок ревнивее следит за тем, чтобы мама не ушла, пока он засыпает. Помните, что дети очень чутко чувствуют, если вы куда-то спешите или просто нервничаете. Тогда, будто “как назло”, они будут успокаиваться дольше обычного. Поэтому отрешитесь от своих проблем, и малыш уснет гораздо быстрее. Вам также следует сохранять невозмутимость и спокойствие, когда ваш ребенок будет всячески оттягивать момент отхода ко сну, находя для этого кучу причин - от “попить-пописать” до “еще почитать”. Это очень нелегко, проще пойти на поводу у своего чада и махнуть рукой на режим. Тем не менее здесь надо проявить мужество и настойчивость и довести-таки сопротивляющегося малыша до сладкого сна. Естественно, ребенок может покапризничать и даже поплакать. Для вас же главным будет не разозлиться и не наказывать малыша. Сном нельзя наказывать, это не повинность. А ваш с

У меня дети два раза спали в таком возрасте.

вообще то 2, но мой с 11 месяцев спал один раз

Да сколько хочет пусть столько и спит.

мой с года прешел а 1 сон днем. А племянник в 1,4 до сих пор спит днем 2 раза.

мои спали по одному разу днём часа 2,а так сколько хочет столько пусть и спит

Моя дочка спала 1 раз в день. В 3 года уже вообще не спала.

От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

У меня дети спали по-разному: сын еще 2 раза, а дочка только 1 раз...

2 раза у меня сестра такого возраста

Думаю все же еще два раза, но большинство детей спят один раз в день, мой племянник вообще перестал спать днем с полутора лет, зависит от потребности ребенка, развития, здоровья. Конечно они в этом возрасте еще совсем маленькие, лучше все же два раза.

У меня уже в садик ходила а там один раз дневной сон..

у всех по-разному, у меня сын в таком воззрасте спал один раз 2,5 часа

В таком возрасте, теоретически, 2 раза. НО - у каждого ребенка свои потребности, если малыш спит 1 раз в день, но высыпается хорошо, зачем укладывать его спать второй раз? Заснуть он, может, и заснет.. . Но потом просто может вечером очень поздно засыпать, что не полезно совсем. У меня ребенок с полутора лет не спит днем ВООБЩЕ. Просто рано вечером его укладывала, часов в 8, и спал до утра. Сейчас ему 7 лет - ложится спать в 9, встает около 8.

у меня дочке год и месяц, еще до года стала спать 1 раз примерно 2 часа.

мой в это период переходил с двух разового сна на одноразовый)))

После года остаётся всего 1 дневной сон

Возраст ребенка Общее количество сна в сутки Количество дневных снов 1 неделя16,5 часов4 1 месяц15,5 часов3 3 месяца15 часов3 6 месяцев14,5 часов2 9 месяцев14 часов2 12 месяцев13 час. 45 мин. 2 18 месяцев13, 5 часов1 2 года13 часов1 3 года12 часов1 4 года11, 5 часов- 5 лет11 часов- 6 лет10 час. 45 мин. - 7 лет10,5 часов- 8 лет10 час. 15 мин. - 9 лет10 часов- 10 лет9 час. 45 мин. -

Все смотреть по ребенку. Мой с года спал 1 раз (сейчас 2,9). Если спит часа 2-3, то раза хватит, а если по малу, то....

touch.otvet.mail.ru

Сколько должен спать ребёнок в один год: режим дня, дневной и ночной сон, решение проблем засыпания

Все люди знают, что сон важен для правильного функционирования человеческого организма. Его недостаток может привести к гораздо более тяжёлым последствиям, чем уменьшение потребления пищи и жидкости. При этом большинство мам, внимательно относясь к питанию маленьких детей, не уделяют вопросу здорового и полноценного детского отдыха пристального внимания.

Сон — значительная составляющая для полноценного развития детского организма. Именно в это время происходят важные физиологические процессы.

  1. Расслабление конечностей.
  2. Восстановление тканей.
  3. Формирование запаса энергии.
  4. Обработка и усвоение информации, полученной во время бодрствования.
  5. Формирование меланина — гормона, отвечающего за рост ребёнка.
  6. Формирование и восстановление иммунитета.
  7. Активная работа внутренних органов.

Сколько должны спать дети в год

Для полноценного отдыха детям так же, как и взрослым необходимо спать определённое количество часов в сутки. Для каждого возраста эта цифра и состав сна разный. Для годовалого младенца продолжительность сна составляет 12–14 часов. При этом ночной сон длиться 10–12 часов, а дневной отдых 2–3 часа. Дневной покой в начале второго года жизни ещё делится на два отрезка по 1–1.5 часа.

Для малыша полутора лет эти цифры немного изменяются. Общая продолжительность сна ребёнка полутора лет должна составлять не менее 10–12 часов. Ночью он должен спать 10–11 часов. А вот дневной отдых к этому времени занимает 2–2.5 и не делится на части.

Конечно, загонять ребёнка в определённые временные рамки, строго определяющие количество часов сна и бодрствования, не следует. Небольшие отклонения от нормы не являются показателем наличия у ребёнка проблем со сновидениями.

Нарушения сна

Итак, определившись сколько должен спать годовалый ребёнок, родители могут ориентироваться на эти цифры при распределении времени покоя и периодов активности своих детей. Отклонения от этих рамок в час-два — не является проблемой. А вот если ребёнок спит больше или меньше большинства своих сверстников на два и более часа, то необходимо насторожится. Только внимательно наблюдая за своим чадом можно определить, является ли это отклонение индивидуальной особенностью малыша, или имеет место нарушение функции восстановления организма.

Признаками недосыпания детей 1 года могут быть:

  • капризность и раздражительность;​
  • вялость или гиперактивность;
  • плохой аппетит;
  • частые просыпания во время сна;
  • долго укладывается спать.

Игнорирование признаков недосыпания в 1 год может привести в будущем к расстройствам нервной системы, нарушению поведения, хронической усталости, снижению иммунитеты, замедлению скорости реакций и процессов обработки информации головным мозгом.

Для исправления нарушений сна у детей в любом возрасте, а у младенцев особенно, должен соблюдаться стабильный режим дня.

Распорядок дня для детей в 1 год

Разрабатывая распорядок дня для своего ребёнка можно придерживаться рекомендаций педиатров и психологов. Но основой для режима ребёнка в течение дня должны стать его индивидуальные особенности и потребности.

Режим дня

Годовалое дитя получает массу новой информации. Для успешного её освоения в течение дня ему необходимо 12–14 часов отдыха. Ночной сон ребёнка в начале второго года жизни должен продолжаться 10–12 часов. Большинство специалистов говорят, что оптимальным временем вечернего засыпания является 21 час. Это продиктовано особенностями детского организма. Сон с 21.00 до 1.00 считается самым продуктивным, с точки зрения физиологических процессов.

Время пробуждения ребёнка не должно подстраиваться под желания родителей. Если маленький человечек просыпается по утрам в 6–7 часов — это нормально и приемлемо. В течение дня годовалый младенец спит примерно 2–3 часа. Это время лучше разделить на две части по 1–1,5. Организм ребёнка в этом возрасте ещё не всегда готов к продолжительному периоду бодрствования. В 1 год он составляет 3–4 часа. Первая половина этого времени посвящается активным играм, прогулкам на свежем воздухе. Во второй половине периода бодрствования желательно занять малыша менее активными видами деятельности (рисование, чтение книг, игра в кубики). Это поможет ему и потратить энергию за время активной деятельности и подготовиться к дневному сну.

Признаки усталости

В один год дитя в большинстве случаев не может уснуть самостоятельно и сказать о своей усталости. Задача внимательных родителей вовремя заметить усталость своего малыша и помочь ему уснуть. Если этот момент пропустить и продолжить игры, то уложить его спать будет достаточно тяжело. Понять готов ли карапуз спать можно одним из двух способов.

Можно, наблюдая за играми выявить действия малыша, которые говорят о его усталости:

  • зевание;​
  • чесание глаз и ушей;
  • отказ от еды;
  • разбрасывание и ослабление интереса к игрушкам;
  • повышенная активность;
  • плаксивость;
  • требование повышенного внимания и физического контакта (взять на руки, обнять);
  • появление неуклюжести и дезориентированности.

Укладывая ребёнка спать, ориентируясь на рекомендации специалистов, необходимо зафиксировать время, когда этот процесс проходит максимально спокойно и быстро. В этом случае начинать приготовления к засыпанию необходимо заранее, за 15–20 минут.

Общие правила подготовки ко сну

Для формирования положительных привычек у маленьких детей важна постоянная последовательность действий, которые должны оставаться неизменными каждый день. Это утверждение верно и для организации здорового и крепкого детского сна.

  • Вставать и ложиться спать необходимо в одно и то же время. Время детского сна не должно зависеть от желания родителей выспаться.
  • Обязательно создать и соблюдать ритуалы утреннего и вечернего туалета (смена одежды, водные процедуры, причёсывание).
  • Приём пищи должен происходить в одно и то же время. Желательно не допускать частых перекусов между ними.
  • Причиной отмены ежедневной прогулки может быть дождливая погода или болезнь крохи. В остальное время гулять на улице необходимо два раза в день. Ведь ребёнок в 1 год уже умеет ходить и активно познаёт окружающий мир.
  • Необходимо сформировать последовательность действий подготовки ко сну (собирание игрушек, чтение сказок, пение колыбельной).
  • Кровать — это место только для сна. У малыша должно сформироваться чёткое представление, что за укладыванием в кровать следует время сновидений. Это сделает засыпание более быстрым и лёгким. Исключение составляет период болезни и связанный с ним постельный режим.

Дневной сон

Уже неоднократно отмечалась польза и необходимость дневного сна для организма младенца в год. Во время дневного отдыха ребёнок обрабатывает информацию, полученную в утренние часы, отдыхают и расслабляются мышцы и конечности, малыш запасается энергией для активной деятельности во второй половине дня.

Сколько раз должен годовалый ребёнок отдыхать в течение дня зависит от его индивидуальных особенностей и двигательной активности. До полутора лет нормой может быть чередование одного и двухразовых дневных снов. Неприемлемым в этом возрасте является ежедневный отказ от дневного периода покоя. Это явление являются значительным отклонением от нормы и требует решительных действий от родителей.

Причин отказа засыпать в дневное время несколько:

  • неправильное время укладывания (ещё не хочется спать или пропущен момент наступления усталости);
  • слишком быстрая смена деятельности (резкое прекращение игр и немедленное укладывание в кровать);
  • дискомфортные условия для сна (слишком холодно или жарко, много света, шума, сухой воздух и так далее);
  • боязнь дневного сна из-за полученных ранее плохих впечатлений;
  • родители проявляли негативные эмоции во время укладывания;
  • резкая смена режима дня (переход к одному дневному отдыху осуществляется не постепенно и ребёнок испытывает стресс, результатом которого является отказ от сна).

Нечастые случаи отказа от сна можно не считать отклонением. Но даже если малыш отказывается спать, у него должно быть время дневного отдыха, когда его организм находится в состоянии относительного покоя. Если годовалый ребёнок не засыпает, то он не должен вместо сна вставать с кровати и переходить к играм. Сон можно занять чтением книги, пением спокойной песни, рассказыванием сказки.

Для лёгкого засыпания крохи можно использовать некоторые простые приёмы. Мама может на время периода засыпания лечь рядом и поглаживать его по спинке, голове и ручкам. Физический контакт успокаивает и даёт чувство комфорта. Проветривание и ежедневная влажная уборка комнаты для детского сна обязательны! Нежелательно укладывать малыша спать сразу после кормления.

Ночной сон

Качество ночного отдыха напрямую зависит от достаточного его дневного количества. Если малыш днём мало спал или не спал вообще, он не уснёт быстрее вечером. Наоборот, его перевозбуждённая нервная система будет работать на пределе возможностей и не даст успокоиться и отправиться в царство Морфея.

Большую роль в качестве ночного сна играет время укладывания. Нельзя подстраивать график сна младенца под потребности и желания взрослых членов семьи. Дети в возрасте до полутора лет к 22 часам должны уже спать, независимо от того сколько раз они спали днём.

Подготовиться к ночному сну поможет последовательный ритуал. В вечерние часы желательны спокойные игры без активного движения. За час до сна (примерно в 20–20.30) необходимо начинать подготовку ко сну: собрать и уложить спать игрушки, принять водные процедуры, почитать книгу. Как и днём, в процессе засыпания рядом должен быть один из родителей (вечером это может быть и папа).

Ночной сон редко бывает беспрерывным в течение всей ночи. Сколько раз за ночь проснётся малыш зависит от индивидуальных особенностей и условий в детской комнате. Если ребёнок в один год просыпается за ночь 1–2 раза это нормально. Поводом для этого может быть желание сходить в туалет, дискомфорт в животе, страшные сны, голод. Если карапуз не испытывает проблем со сном, то он легко уснёт вновь после удовлетворения своих потребностей. Но чаще всего дети в год не могут задремать ночью самостоятельно. Помочь им в этом должна мама, поглаживаниями, тихим спокойным голосом, настраивая ребёнка на продолжение сновидений.

Отдельно необходимо коснуться темы комфорта малыша во время сна. Ночная одежда не должна стеснять движений, должна изготавливаться из дышащих материалов и быть комфортной на ощупь. Соблюдение режима проветривания, увлажнения и уборки помещений также обеспечат ребёнку здоровый, спокойный отдых.

Сколько должен спать ребёнок в год? Такая жёсткая формулировка вопроса возможно не совсем корректна, так как ребёнок ничего не должен окружающим. Родители, опираясь на рекомендации специалистов и индивидуальные особенности своих детей, должны составить определённый режим дня и условия развития, при которых малыши смогут полноценно отдыхать ночью и в течение дня.

mama.guru

» Сколько должен спать ребенок — по месяцам и годам

Сколько должен спать ребенок? Нет определенного времени для сна, которое потребуется детям в разном возрасте, тем не менее, есть примерные данные по количеству часов, которых будет достаточно для полноценного и здорового сна ребенка. Очень важно, чтобы ваш ребенок получал качественный сон и достаточное количество отдыха, ведь дети очень активны и должны восстанавливать силы в полном объеме.

В этой статье мы приводит данные о количестве необходимого времени для сна, для детей разных возрастов и советы для вашего ребенка, чтобы лучше спать.

Новорожденные и младенцы от недели до четырех спят как правило около 15-18 часов в сутки, но каждый сон должен длиться по 2-4 часа.

Время сна в ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев

Детям в этом возрасте требуется около 14-15 часов сна ежедневно. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть недель, он начнет переходить к более регулярному циклу сна.

Время сна ребенка от 4 до 12 месяцев

Идеально для детей в этом возрасте спать около 15 часов в сутки, но большинство детей спят около 12.

Сколько должен спать ребенок от года до 3 лет

Дети в этом возрасте уже могут спать один раз за день, тем не менее их сон должен быть не меньше 14 часов, хотя большинство детей спят не более 10 часов за сутки.

Время сна для детей от 3 до 6 лет

Дети должны получать около 10-12 часов сна каждый день в этом возрасте, и как правило дети, ложатся спать примерно в то же время, как и в младенчестве.

Время сна для детей от 7 до 12 лет

Часто дети в этом возрасте спять только ночью, в виду занятости днем, школа, друзья и остальное социальное общение у детей забирает большую часть дня. Время, в течение которого ваш ребенок спит в этом возрасте, также будет отличаться, но желательно, чтобы ребенок отдыхал не менее 10 часов каждую ночь.

Сколько спят дети в возрасте от 12 до 18 лет

Подросткам необходим сон, чтобы быть здоровыми и поддерживать оптимальное состояние здоровья, поскольку именно во время сна восстанавливаются запасы энергии и происходят важные процессы в организме. Подростки развиваются, поэтому им может потребоваться больше сна, чем на предыдущих возрастных этапах. Детям и подросткам в этом возрасте необходимо получать не менее 8-9 часов сна в сутки.

Ниже приведена таблица рекомендуемого времени сна для вашего ребенка:

Возраст

Время дневного сна

Время ночного сна

Общее колличество часов сна

Новорожденный

7 ½

8 ½

16

1 месяц

8

8

16

6 месяцев

5

10

15

9 месяцев

3 ¼

11

14 ¼

12 месяцев

2 ½

11 ¼

13 ¾

18 месяцев

2 ¼

11 ¼

13 ½

2 года

2

11

13

3 года

1 ½

10 ½

12

Советы по улучшению сна для детей разных возрастов

  • Новорожденные — в этом возрасте в сон ребенка может клонить в любое время. Некоторые дети перед сном будут суетиться, если устали, в то время как другие будут засыпать моментально, стоит только наклонить головку.
  • Младенцы — на данном этапе важно поощрять детей к самостоятельности, с тем чтобы они могли легко уснуть самостоятельно. Составьте регулярный дневной и ночной график и создайте режим сна, который успокоит вашего ребенка.
  • Малыши — за малышами можно заметить уменьшение количества и продолжительности сна. В этом возрасте могут появляться первые ночные кошмары и проблемы со сном, что может привести к дневной сонливости или проблемам с поведением.
  • Дошкольники — в этом возрасте дети могут испытывать трудности при засыпании и могут часто просыпаться ночью. Ночные страхи и кошмары также могут стать более распространенными по мере развития воображения. Постарайтесь создать для ребенка соответствующую обстановку, необходима тихая, темная комната для комфорта.
  • Школьники — существует растущий спрос ребенка в школе, в общении со сверстниками, который может ограничить их время для сна, но это все еще важная часть их развития. Дети достаточно быстро растут и интернет, также может ограничить ребенка в количестве сна. Расскажите своим детям о здоровых привычках сна, поощряйте ребенка в содержании комнаты в чистоте и порядке, объясните, что комната должна оставаться местом отдыха, сохраняя ее темной, прохладной и тихой.

Оцените статью:

(2 оценок, среднее: 7,00 из 5) Загрузка...

med8.ru


Смотрите также