Сколько в сутки часов должен спать ребенок


Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Каждый ответственный родитель стремится окружить свою кроху максимальным комфортом. Для этого любящие мамочки и папочки покупают лучшие игрушки и красивую одежду, отдают своих чад в самые престижные сады и школы, следят за питанием, обеспечивая малыша самым полезным. Однако существуют и другие потребности ребенка, которые родители должны удовлетворять в полной мере. Одним из наиболее важных факторов полноценного развития малыша является качественный отдых. Понять, сколько часов должен спать ребенок, бывает непросто. Давайте попробуем разобраться с этим вопросом!

Для расчета оптимального времени сна вашего малыша следует учитывать его темперамент, состояние здоровья, уровень активности и другие особенности. В первую очередь необходимо ориентироваться на возраст ребенка. В каждый период жизни крохи его потребности в сне будут разными. Чем меньше ребенок, тем больше ему понадобится времени для восстановления после игр, физической активности и знакомства с окружающим миром.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.

Сколько времени в сутки должен спать ребенок от 4 до 11 месяцев?

От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.

Сколько часов должен спать ребенок в возрасте от 1 до 2 лет?

Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.

Сколько часов в сутки должен спать ребенок в дошкольном и школьном возрасте?

В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.

После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.

Приведенные данные являются ориентировочными. Взрослым важно наблюдать за тем, как ведет себя ребенок в активном состоянии. Ответ на вопрос: «Сколько часов должен спать ребенок в сутки?» должен зависеть не от установленных рамок, а от самочувствия и потребностей малыша. Спокойное засыпание и хорошее настроение ребенка во время бодрствования – верные признаки достаточного сна. Если Ваша кроха с самого утра капризничает без повода, то, возможно, он просто не выспался. В том случае необходимо помочь карапузу, чтобы его путешествие в мир сновидений было не таким коротким.

Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.

Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.

Если Вас беспокоит плохой сон у ребенка, вам окажет помощь консультант по детскому сну Ольга Снеговская. Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online

Читайте другие интересные статьи:

Когда нужно укладывать ребенка?

Почему мой ребенок плохо засыпает?

Причины плохого сна ребенка в кроватке

Можно ли спать с грудничками?

Советы как уложить ребенка спать

www.sleepnet.ru

Сон ребенка: сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Во сне мы отдыхаем, а наше тело восстанавливает силы. Особенно это касается деток, ведь познавая окружающий их мир, они тратят большое количество энергии. Сон – источник энергии для ребенка, а от того на сколько он хорош, зависит и его психическое здоровье.

Полноценный сон должен стать для ребенка одной из полезных привычек, которую родители с раннего детства обязаны ему привить. Кроме того, перед сном малыша нужно научить соблюдать определенные правила, которые также способствуют хорошему и здоровому сну. Данная статья не является панацеей, а всего лишь руководством, которое просто служит ориентиром. Поэтому сколько должен спать ребенок зависит только от него. Если ребенок очень активный, то наверняка он не нуждается в длительном сне. И наоборот, ребенок может быть спокойным и спать довольно долго. Это нормально при условии, что он хорошо кушает, нормально набирает вес и прекрасно себя чувствует.

Сон новорожденного Как правило, дети до 3 месяцев спят по 16-19 часов в сутки, но при этом они часто просыпаются чтобы поесть, примерно, каждые 2-3 часа. Чаще всего они сами просыпаются, так как их будит чувство голода. В основном такие малыши не спят дольше 4-5 часов подряд.

Есть младенцы, которые спят, примерно, 8-9 часов подряд и это тоже хорошо, если при этом кроха не начал плохо набирать вес или вовсе теряет в весе. Таких деток каждые 2-3 часа следует будить, чтобы покормить. Как правильно поступать в подобных ситуациях, вам подробно расскажет ваш педиатр или медсестра.

Сон 3-месячного младенца Спит такой малыш около 13-15 часов в день, 5-6 часов из них приходится на день, остальные – на ночь. Но ребенок может еще раза два просыпаться по ночам. Этому есть несколько причин:

  • его просто что-то встревожило, в таком случае не торопитесь вынимать его из кроватки, вероятно он вновь заснет;
  • он мог сбросить с себя одеялко, вы можете снова накрыть его и погладить, чтобы дать понять ему, что вы рядом – в любом случае не торопитесь что-нибудь предпринимать, дайте малышу несколько минут успокоится;
  • если вам нужно его покормить или переодеть, то сделайте это быстрее и как можно тише, при этом не включая яркий свет, также старайтесь не разговаривать с ним и не играйте – это поможет вам приучить его к тому, что ночью не происходит ничего интересного и надо просто спать;
  • часто дети путают день и ночь и в таком случае также актуален предыдущий пункт.

Сон малышей от 6 до 12 месяцев Как правило такие детки спят 12-14 часов в сутки. И если малыш просыпается ночью, то вы уже наверняка можете различать причину плача: то ли он голоден, то ли его что-то беспокоит. Чтобы его успокоить вы можете слегка погладить его или тихонько заговорить с ним, как только он убедится что вы рядом, но успокоится и уснет. В таком возрасте у малыша наверняка уже есть любимая мягкая игрушка, подушечка или даже любимое одеяло, одним словом то, к чему можно прижаться ночью. Такие вещи помогают малышу чувствовать себя спокойно.

Сон ребенка от 1 до 3 лет Спят дети в таком возрасте 10-12 часов в сутки. Но для таких деток уже нужно заводить некий распорядок занятий перед сном и будет хорошо, если они будут одинаковыми изо дня в день. Это помогает детка понять, когда наступает время сна, а значит пока успокаиваться и прекращать игры и веселье.

Подготовка ко сну Как мы уже говорили, перед тем как лечь спать, ребенку лучше всего делать одни и те же действия каждый день, желательно в том же порядке. Начинать нужно примерно за час до сна, но если есть возможность, можно и раньше. Каждое из действий занимает в среднем 10-15 минут:

  • для начала нужно утихомирить малыша, например, поиграв с ним вместе в какую-нибудь спокойную игру, при этом на фоне может играть спокойная музыка;
  • затем помогите ребенку почистить зубы, сходить в туалет и одеть пижамку;
  • дальше вы можете почитать, ну, или рассказать ему сказку, также дети очень любят когда им поют колыбельные;
  • накройте его одеялком, рядом положите его мягкую игрушку или другую его любимую вещь, которая поможет его чувствовать себя уютно и спокойно, главное чтобы она бы не твердой и не давила малышу во время сна.

Сон детей от 3 до 5 лет В таком возрасте дети также спять 10-12 часов, но в основном ночью. Если ребенок посещает садик, то там они спят еще 2 часа днем. Каждодневные процедуры подготовки ко сну в таком возрасте для ребенка уже должны стать привычными, но в этот возрастной период дети часто страдают ночными кошмарами. Чтобы их максимально избежать, ни в коем случае нельзя его пугать “бабой ягой” или чем-то подобным, также не рекомендуется вечером смотреть мультфильмы с участием плохих героев, пусть даже эти мультики с хорошим концом.

В случае, если ваш малыш проснулся от приснившегося кошмара, зайдите к нему в комнату, погладьте по спине, тихонько успокойте его, но спрашивать о том, что ему приснилось не стоит, так как чаще всего дети в таком состоянии не просыпаются полностью. И на утро он, скорее всего, уже не вспомнит о своем кошмаре.

Сон школьника Школьники спять ночью около 10 часов. Но важно помнить, что ребенку нужно будет утром рано вставать, чтобы успеть нормально, не спеша собраться в школу. Поэтому решая, когда ему ложиться спать, это обязательно учитывайте.

Если вы не будете на это обращать внимание, то может дойти до того, что не высыпаясь, ребенок не будет учиться в полную силу и начнет отставать. Иногда постоянные недосыпания приводят к различным и частым болезням.

Побеждает здравый смысл Вам может показаться, что ваш ребенок мало спит для своего возраста. Тогда вам просто нужно оценить его самочувствие, выглядит ли он отдохнувшим, нормально ли он питается и развивается. Если да – вам не о чем беспокоится, значит вашему ребенку хватает этого времени, чтобы выспаться.

В любом случае, если вы озадачены тем, как спит ваше чадо, подойдите к вашему педиатру и проконсультируйтесь у него.

Ребенок просыпается с плачем Просто так малыш плакать не будет, значит это признак того, что его что-то беспокоит. В таких случаях ребенку необходимо постоянно знать, что родителя рядом. Хорошо, когда малыш спит в комнате с родителями, вы сразу же сможете отреагировать на плач, но даже если он спит в другой комнате, не игнорируйте его плач. Посидите с ним пока он снова не заснет, погладьте по спине, тихо успокойте его. Может так случиться, что вам придется делать это несколько раз за ночь, поэтому наберитесь терпения, ведь здоровье малыша важнее всего. Плач также может означать, что у малыша что-то болит или у него жар, поэтому всегда проверяйте не горячий ли он.

eti-deti.com

Ответы@Mail.Ru: сколько часов в сутки должен спать ребенок 4-5 лет?

это нормально для ребенка, моя вообще с двух лет отказалась от дневного сна, за счет ночного добирает - и ничего, нормальный ребенок

Ничего страшного) лишь бы он к вам в шесть утра не лез) ваш сын спит 11 часов, это нормально)

мой спит 11-12 часов, вроде высыпается. Днём уже года полтора не спит. Ему 4, ходит в садик

У каждого своя норма. Мои уже в три года никогда не спали днём. А насильно я их не укладывала. Зачем травмировать психику?

Это в большей степени мучительно для вас. Моя доча такая же, но я ее заставляю днем просто хотябы полежать. А вечером укладываю в 8.30. Встает она в 8.00. Дети разные и у всех свой режим. Обратите внимание на его состояние: если бодрый, здоровый -- не переживайте, все нормально.

Мои (5-ть лет) тоже днем плохо укладываются, а вот вечером отбой в 21,00, встаем в 7,00. В саду спят тоже не всегда. В саду ругаются говорят что дневной сон необходим. Но в принципе достаточно того что ребенок просто днем спокойно полежит часок. Так что это дело индивидуальное.

Нормально. Те два часа, что он должен днем проспать, у вас приплюсовываются к ночному сну. А вообще днем 2 часа, ночью 8-9 ч.

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также