Сколько времени должен спать ребенок


Примерные нормы сна детей от рождения до одного года

Детский сон — золотое время для мамы, когда она может немного отдохнуть от утомительных забот или, наоборот, сделать то, что не успевает с малышом на руках. Здоровый крепкий сон — залог динамичного развития ребенка. Спящий младенец вызывает умиление. Но многие мамочки беспокоятся, если новорожденный спит слишком много или часто просыпается. Поэтому возникает закономерный вопрос: «Сколько должны спать новорожденные?» Периоды сна и бодрствования у всех детей индивидуальны. Существуют лишь приблизительные нормы для разных возрастных категорий, на которые могут ориентироваться родители.

Нормы сна для новорожденных

На продолжительность сна грудничка влияет множество факторов:

  • физическое и психологическое состояние
  • темперамент
  • режим дня
  • температура и влажность воздуха
  • удобство кроватки

Общаясь между собой, мамы делятся разной информацией. В одной семье новорожденный спит сутками напролет, в другой — много бодрствует. Поэтому часто возникают споры о том, сколько должен спать новорожденный ребенок. Специалисты отмечают, что каждое новое поколение детей спит меньше и больше времени тратит на ознакомление с окружающим миром. На вопрос о том, сколько должен спать новорожденный, любой педиатр ответит: в первый месяц жизни малыша на сон приходится от 17 до 20 часов.

Дети, которые спят немного меньше приблизительной нормы, но при этом здоровы и активны в часы бодрствования, не должны вызывать тревоги у родителей. Чем старше становится малыш, тем меньшее количество времени ему требуется на отдых. Ребенок в два месяца уже сильно отличается по своему развитию от только что родившегося. Но малютка в этом возрасте по-прежнему спит много и не различает времени суток. Мамы беспокоятся — сколько должен спать ребенок в 2 месяца? Суточная норма сна двухмесячного ребенка составляет 17 — 18 часов.

Даже в три месяца ребенок может в дневное время засыпать на три — четыре часа. А сколько всего в сутки должен спать ребенок в 3 месяца? Трехмесячный малыш спит примерно столько же времени, сколько должен спать двухмесячный, то есть 17 — 18 часов в сутки.

Нормы сна для детей до года

Если новорожденный спит от 17 до 20 часов в сутки, то сколько должен спать ребенок в 4 месяца? К этому времени большинство деток спит от 15 до 17 часов в сутки. Из них приблизительно 10 — 11 часов приходится на ночное время. Днем малыши спят несколько раз по паре часов.

Уже к полугоду кроха отдыхает примерно 15 — 16 часов. Многие полугодовалые детки не требуют ночного кормления и способны крепко проспать всю ночь. Среднесуточная норма сна постепенно уменьшается. В семь — восемь месяцев на отдых ребенку требуется около 15 часов. Но мамы должны владеть не только информацией о том, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев. Обычный режим для этого возраста — утренний и дневной сон примерно по полтора — два часа, остальное время отдыха приходится на ночь. Примерно такой же режим и у десятимесячных малюток.

В это время могут начаться проблемы со сном. Всегда хорошо спавший ребенок вдруг может начать часто просыпаться или испытывать затруднения с засыпанием. Специалисты это связывают с тем, что малыши этого возраста активно развиваются: учатся ползать, вставать, осваивают новые для себя игры. Все эти впечатления не дают ребенку спокойно отдыхать. Задача родителей — вовремя укладывать детей и успокаивать, если сон внезапно прерывается.

В десять — одиннадцать месяцев малыши спят еще меньше. В этом возрасте они активно играют, ползают, переворачиваются. Возбужденные, они часто плохо засыпают. Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев? В это время на ночной сон приходится примерно 11 — 12 часов и 3 — 4 часа — на дневной. Ребенок в 11 месяцев спит обычно столько же, сколько и в 10 месяцев.

Сколько должен спать ребенок в 1 год, обычно каждая мама уже сама ориентируется, исходя из собственного опыта. В это время на ночной сон приходится 10 — 11 часов и 3 — 4 часа — на дневной. Для родителей важна не только информация о том, сколько часов должен спать годовалый ребенок. У многих деток этого возраста может начаться переход от двух дневных снов к одному. Такой переход может сопровождаться капризами и нервозным состоянием. Педиатры рекомендуют смягчить такой переход чередованиями одного дневного сна с двумя.

Правила здорового детского сна

Эмоциональная обстановка в кругу семьи часто зависит от того, насколько хорошо спит новорожденный малыш. Чтобы успевать заниматься ребенком, собой и домом, маме приходится тратить много сил. Для организации спокойного здорового сна ей просто необходимо знать, как должен спать новорожденный. Несколько простых советов помогут в этом:

  • Специалисты разных направлений едины во мнении, что допустим совместный сон мамы и малыша, которому от 0 до 18 месяцев. Ребенок спокоен, поскольку ощущает себя в полной безопасности.
  • Если на улице нет сильных осадков и ветра, а температура не ниже 15°С, то малыш отлично будет спать на свежем воздухе. Грех не пользоваться такой возможностью, если на дворе лето.
  • Если малютка плохо засыпает, его можно слегка покачать в коляске. А вот во время сна этого делать уже не следует.
  • Когда нет возможности обеспечить сон ребенку на улице, то коляску можно поставить на балконе, защитив от ветра, осадков и прямых солнечных лучей.
  • Не советуют специалисты приучать ребенка спать в абсолютной тишине. Умеренный шум голосов и бытовых приборов допустим.
  • Если взрослому человеку сон на полный желудок идет во вред, то маленький человечек голодным просто не сможет уснуть.
  • В помещении, где спит ребенок, температура воздуха должна быть максимально комфортной. Педиатры рекомендуют поддерживать ее в пределах 18 — 22°С.

Спокойный сон малыша является свидетельством его здоровья и комфортного состояния. В противном случае он сообщит об этом своим плачем.

amalutki.ru

Сколько времени должен спать ребёнок

Все дети разные. Есть среди них и сони, есть и такие, кто спит значительно меньше нормы.

Приводим средние данные — сколько часов в день должен спать ваш ребенок: 1 неделя — 16-17 часов, 3 месяца — 15 ч, 6 месяцев — 14 ч, 12 месяцев — 13 ч 45 мин, 18 месяцев — 13 ч 30 мин, 2 года — 13 ч, 3 года — 12 ч, 4 года — 11 ч 30 мин, 5 лет — 11 ч.

Ваш ребенок может спать в пределах на два часа больше или на два часа меньше. Если малыш не соответствует указанным нормам, обратите внимание на следующие моменты.

Малыш спит меньше нормы и:

  • легко раздражается,

  • капризный,

  • иногда имеет сонный вид,

  • с трудом сосредотачивает внимание, часто кажется невнимательным,

  • бывают у него моменты, когда он с отсутствующим видом смотрит в одну точку.

Если малыш спит меньше нормы и у него наблюдаются какие-либо из вышеописанных особенностей поведения, значит, он должен спать больше.

Если он спит меньше нормы, но у него не наблюдается ни один из вышеперечисленных признаков, значит все в порядке и ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна.

Малыш спит больше нормы и:

  • прибавляет в росте и весе согласно нормам?

  • внимателен?

  • активен, когда не спит?

Если вы ответили «да» на все три вопроса, не беспокойтесь, судьба вам подарила малыша-соню. Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос, поговорите об этом с вашим педиатром и проверьте состояние здоровья ребенка.

Есть малыши, которые спят много днем, но мало ночью. Или такие, которые охотно идут спать в 7 часов вечера, но в 5 утра уже просыпаются. В таких случаях можно постепенно изменить их режим в соответствии с вашими пожеланиями.

Если малыш спит много днем и мало ночью, не давайте спать ему много днем, даже если вам это удобно. Найдите в таблице, сколько должен спать согласно возрасту, прикиньте, сколько часов вы хотите, чтобы он спал днем и сколько ночью. Составьте расписание.

В любом случае лучше не давать малышу спать днем больше 2-3 часов (если он спит днем уже только 1 раз). Идеально — 10-12 часов ночью, остальное днем. Например: 18 месяцев — суточный сон 13,30 (ночью 11 и днем 2,30 или ночью 12 и днем 1,30).

Если ваш малыш засыпает в 7 вечера и просыпается слишком рано, можете передвинуть ему расписание, отправляя его в кровать на полчаса позже в неделю. То есть первую неделю он пойдет в кровать в 7:30, вторую в 8:00 и третью в 8:30. В любом случае лучше класть его в кровать не позже 8:30-9:00.

Повторяем: даже если вам это удобно, привычка идти спать в кровать поздно для маленьких детей в будущем может перерасти в серьезные проблемы. Об идеальном расписании смотри предыдущие главы.

Если полчаса для малыша слишком много — сдвигайте сон на 15 минут в неделю (7:00-7:15-7:30 и т.д.). Все остальное (вечерние процедуры перед укладыванием) должны оставаться как прежде.

mamuli.info

Сколько должен спать новорожденный для полноценного отдыха?

Содержание:

  • Почему сон важен
  • 0-2 месяца
  • 3-6 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 9-12 месяцев

Младенцы ограничены в своих возможностях, и поэтому всем их занятиям уделяется особенное внимание, в том числе и тому, сколько должен спать новорожденный. Они ничего не совершают бесцельно, есть причина их желанию заснуть или не делать этого. Главная задача родителей – вовремя услышать малыша и помочь ему решить его проблемы.

Почему сон важен

Есть серьезные причины, по которым природа запрограммировала детей младенческого возраста спать долго.

  • Чтобы уберечь от физического переутомления, от чего может ослабиться иммунитет.
  • Помочь бережно и постепенно усваивать информацию, позволяя психическому развитию оставаться в пределах нормы. В частности – избежать последующей гиперактивности или гиперусталости.
  • Подзарядка организма силами, предоставление времени для гармонизации всех систем организма.
  • Тренировка детского мозга.

Соотношение быстрого и спокойного сна у детей кардинально отличается от взрослых пропорций. Первый месяц они используют только активный (быстрый) сон, во время которого в мозгу проходят картинки-сновидения. Это помогает тренировать и стимулировать  мозг, снимая в то же время психическое и эмоциональное напряжение, служа своеобразным фильтром для получаемой информации. Физически особенности сна можно наблюдать по глазам ребенка. Часто они открыты или полуоткрыты, находятся в постоянном движении.

В зависимости от развития новорожденные дети начинают испытывать спокойный (медленный) сон в 1, 2 или 3 месяца. Он требует достаточно зрелого мозга, разделяется на стадии, как и у взрослых. На стадии глубокого сна ребенок, в отличие от взрослых, практически не реагирует на громкие звуки и свет, отстраняясь от окружающего мира. В это время происходит максимальный отдых на физическом уровне.

Совет

Только заснув, ребенок такого возраста находится на стадии поверхностного сна, поэтому не стоит его перекладывать для отдыха в другое место – скорее всего, он проснется.

0-2 месяца

Уже первая неделя позволяет сказать, что еда и отдых – главная деятельность ребенка в данный период. После рождения нормы сна – 17–18 часов в сутки. Постепенно продолжительность уменьшается и может в два месяца достичь 16 часов.

В первый месяц малыш просыпается только для того, чтобы поесть, но с каждой неделей период бодрствования постепенно увеличивается от получаса до полутора часов. В некоторых случаях он может достичь двух часов, но длительные промежутки вредны для психики такого возраста, плохо сказываются на здоровье. Скорее всего, малыша что-то тревожит, и найти причину можно, внимательно понаблюдав за ним.

Что касается ночного сна, не должны спать новорожденные всю ночь беспробудно. Маленькие желудочки не могут поместить много еды, и спящий малыш может просыпаться от голода 1 или 2 раза за ночь. Это нормально.  Далее многое зависит и от родителей, и от ребенка. Можно приучать к режиму ночного сна уже в 2 недели, выключая свет, убирая шумы, отказываясь играть ночью. Таким образом, грудничок начнет отличать день от ночи, чувствовать время суток и готовиться к продолжительному сну. Однако не стоит ожидать, что результат будет виден уже в 3 недели.

Сколько должен спать новорожденный ребенок от кормления до кормления в ночное время, зависит от многих факторов, в том числе калорийности еды.

Специалисты рекомендуют не привязывать сон к кормлению, не укачивать малыша, чтобы не возникало ненужных привязок. Иногда младенец спит в постели с родителями, что позволительно при присутствии ночного грудного кормления, но не рекомендуется. И это при условии, что гарантировано не может возникнуть несчастного случая. Впоследствии от этой привычки нужно отучать.

3-6 месяцев

Сколько спят новорожденные в этот период, зависит от развития ребенка и состояния его здоровья. Обычно время сна достигает 15 часов в сутки, при этом около 10 часов приходится на ночное время. Иногда 1 ночное кормление остается актуальным, но многие малыши отказываются, старательно ожидая своего завтрака.

Время ритуалов. В 3 месяца дети достаточно развиты для понимания приятных вечерних моментов. Это могут быть:

  • ванны с детской пенкой или травами;
  • мамины колыбельные;
  • одна и та же приятная, спокойная музыка;
  • чтение или рассказ сказок специальным «сказочным» голосом – тихо и медленно выговаривая слова;
  • обязательный поцелуй на ночь.

Для них отводится одинаковое время, одинаковые условия. Даже если на первый взгляд энергичности малыша можно позавидовать, на самом деле он устал и быстро уснет в привычной обстановке.

Третий месяц обычно приносит проблемы с деснами. Если ребенок плохо спит, причиной могут оказаться зубки, которые начинают прорезываться в этом возрасте. Мамочкам стоит осмотреть ротовую полость. Если десна припухли, кроха капризничает и плохо спит, лучше обратится к педиатру. Современная фармакология позволяет использовать безвредные и эффективные средства, которые надежно избавят от  болевых ощущений маленького страдальца.

Должен спать новорожденный ребенок ночью, но не утром. Если ночной сон затягивается, лучше устроить нежный, но убедительный подъем. Таким образом устанавливается правильный режим. Проспавшему длительное время ребенку сложно уснуть днем 2 раза. Если крохотный организм слишком долго бодрствует, он будет чрезмерно уставать, перегружаться и физически, и психически.

6-9 месяцев

Можно порадоваться тому, сколько спит новорожденный ребенок после полугода. Около 7 часов непробудного сна гарантировано практически каждой мамочке. С ночными кормлениями лучше к ребенку не приставать. Длительный сон полезен организму, а спать на полный животик в этом возрасте уже неприятно.

Всего отдых занимает около 14 часов. Сколько должен спать малыш в дневное время, решает он сам, но важно оставить 2 промежутка, которые помогут гарантировать полноценный отдых, а, значит, и полноценное развитие в период бодрствования.

Важно в таком возрасте соблюдать некоторые правила.

  1. Однозначно вводить ритуалы, если их не было до сих пор, и придерживаться их неукоснительно. Выгода и для детей, и для родителей очевидна.
  2. Положить начало формированию самостоятельности в укладывании спать.
  3. Много новых двигательных навыков могут стать причиной ночного плача. Любопытное создание садится в кроватке, но забывает, как лечь обратно. Достаточно своевременной помощи, чтобы покой вернулся обратно.

9-12 месяцев

Когда умеешь садиться и ползать, потихоньку поднимаешься на ножки и начинаешь исследовать окружающий мир, хочется всего и сразу. Больше играть и двигаться, дольше спать ночью. Сколько должен спать ребенок, зависит от того, насколько насыщенным был его день. В целом 14 часов в сутки остается нормой, из них 10–12 уходит на ночное время, остальное  разделяется приблизительно поровну на 2 дневных отдыха. Некоторые сони пытаются подольше отдыхать утром и спать 1 раз днем. К сожалению, это может привести к низкой активности ребенка, в результате чего может притормаживаться развитие.

Укладывать нужно по режиму, а вот будить только утром. Это позволяет сохранять полноценные дневные островки спокойствия.

В дневное время нужно наблюдать за играми крохи. Если активность высокая, при этом нервозности не наблюдается, времени выспаться было достаточно. Если же выводы неутешительны, стоит разобраться, когда не хватило отдыха, и внести необходимые коррективы. В целом же основное направление работы то же, что и в предыдущем периоде, только в более развитом состоянии. «Сова» или «жаворонок»

Важно не только то, сколько должны спать дети, но и когда укладывать малюток на ночной сон. Действительно, еще с младенческого возраста бывают заметны предпочтения, но подправить внутренние часы вполне по силам. Проблема в том, что быть социально приспособленными современным детям приходится с раннего возраста. Садики и школы предполагают раннее посещение и определенный уровень собранности.

Есть еще один аспект. Исследования показали, что полноценный физический отдых человек получает только в первую половину ночи, и сколько часов позже ребенок бы ни спал, количество не перейдет в качество и заменить утраченные драгоценные часы организм не сможет. Какой смысл тогда пытаться подстраиваться под позднее укладывание крохи, если ему же от этого становится хуже?

Недельный режим уже создаст достаточные ассоциации для смены времени засыпания, но некоторым упрямцам может понадобиться больше времени, иногда 3 недели, в самых сложных случаях до 2 месяцев. Но результат  будет достигнут. Сколько должен бодрствовать маленький человечек, а сколько спать, зависит от многих факторов. Но чтобы жизнь его была счастливой, а сон спокойным и крепким, нужна родительская забота. Спокойные, уверенные руки, нежный ласковый голос, постоянное внимание мамы и папы. Тогда и спать будет уютно, и просыпаться радостно.

therebenok.ru


Смотрите также