Скучаю по нему или за ним


Скучать по вам, по вас или за вами — как правильно? | Образование | Общество

Отвечает Есения Павлоцки, лингвист-морфолог, эксперт института филологии, массовой информации и психологии Новосибирского государственного педагогического университета.

Вариант “скучать за” можно сразу исключить. Он не входит в норму и считается её нарушением. Есть хороший прием-шутка для запоминания: говорят, что скучать можно только за столом (сидя за столом). То есть скучать — ваше состояние, а предлог за относится к объекту, за которым вы находитесь.

Остаются два варианта, и с ними настоящая путаница. Выясним, из-за чего она возникла.

Устаревшая норма — скучать по вас, предложный падеж. Языковая система изменилась, появился другой вариант — скучать по вам. Формы, естественно, начали конкурировать. В “Грамматике-80” это, кстати, отражено: формы указаны как равнозначные.

Поскольку они тождественны, одна из них обязательно должна была исчезнуть: в языке есть закон экономии речевых усилий. Он сводится к тому, что языковая система не тратит ресурс на дублирование явлений. Либо они хоть немного отличаются и имеют разные функции, либо дубликат выбрасывается самой системой.

Таким образом, форма скучать по вас устарела, а форма скучать по вам в современном русском языке ее подавила. Подавила, но не до конца. Вариант скучать по вас, встречающийся в классических текстах, не давал себя забыть. Классику перечитывают, изучают в школе и ориентируются на нее как на образец, в том числе в части языка.

Это привело к тому, что многие пособия по подготовке к ЕГЭ стали пытаться ее “воскрешать”. Аргумент понятный: эта форма была первой, она настоящая, она каноничная, и вот, смотрите, классики ее употребляют.

Если вы помните произведение Стивена Кинга “Кладбище домашних животных”, то знаете, что из воскрешения мертвых ничего хорошего выйти не может. Вот и не вышло. Теперь бедные школьники и все остальные носители языка смешали два варианта и не знают точно, какой из них верный. Естественно, словари и справочники за все время существования этих форм уже дали достаточно самых разных противоречивых рекомендаций, поэтому неясно, на кого ссылаться и кого слушать.

Рекомендация “Грамматики-80” тоже не подходит, поскольку формы совершенно точно равноправными не являются. Всё же в современном русском языке нейтральна и активно употребляется только одна: скучать по вам. А скучать по вас продолжает отмирать, несмотря на все попытки реанимации.

Правильно: скучать по вам

Смотрите также:

Как понять, скучаем ли мы по человеку, потому что он важен для нас, или просто нам одиноко?

И когда приезжаю, наблюдаю реакцию своих двойняшек, которые не знают, как правильно. Мила мне говорит: «Папа, я по тебе не скучала!» И я ее хвалю: ведь это не о том, что я ей «не важен». Это о том, что ее жизнь наполнена, рядом другие любимые близкие люди, а они с сестрой в свои 5-6 лет по уши в фигурном-гимнастике-плавании-фортепьяно... Я им важен. Скучать некогда и незачем. Вместе счастливо и радостно.

Маша Мартынова, менеджер по персоналу

Я не уверена, что скучают, только когда скучно. И при весьма наполненной жизни о человеке можно думать постоянно. Признак ли это того, что человек действительно важен? На мой взгляд — да.

Вообще, есть два варианта: или вам скучно и мысли крутятся вокруг кого-то просто потому, что этот человек есть в вашей жизни. Или же вы в любой, даже самый волнительный момент думаете о нем (жаль, что нет рядом, как хочется поделиться тем, что интересно), значит, человек важен.

Мне еще у Бегбедера нравится: «Вот вам простейший тест на влюбленность: если, проведя четыре-пять часов без вашей любовницы, вы начинаете по ней скучать, значит, вы не влюблены — иначе десяти минут разлуки хватило бы, чтобы ваша жизнь стала абсолютно невыносимой».

Михаил Фролов, маркетолог

Можно скучать именно по своим людям — знакомых много, но быть рядом хочется не со многими. Хочется быть не в толпе людей или друзей, а рядом со своим человеком, быть с ним всю жизнь, разделяя эмоции, удерживая рядом.

Чтобы разобраться, кто это для вас, подумайте о том, кого бы вы взяли с собой в многолетнее кругосветное путешествие. Взрослым даже проще в этом разобраться. Главное, потом не сожалеть, что вы не потратили лучшие годы и время на человека, если его больше нет рядом с вами. Это просто будет вашим воспоминанием.

Анастасия Боденчук, филолог

Мое мнение противоположно мнению психолога: если я скучаю по человеку, значит, я по нему скучаю. Я привыкла доверять своим ощущениям. Разве это неправильно?

Как забыть свою первую любовь и начать новые отношения? — Пермский информационный портал - 59i.ru

Словосочетание «первая любовь» вызывает самые теплые чувства, воспоминания о школе и подростковой жизни. Иногда данное чувство бывает настолько сильным, что забыть его бывает трудно. Первая любовь оказывает сильное впечатление, что ее невозможно забыть даже через много лет. Неразделенные чувства позабыть еще труднее. Объект любви может безмятежно строить свое будущее и создавать семью. А второй человек не может забыть первую любовь, и построить новые отношения.

Чтобы забыть старые чувства для начала необходимо реже думать о бывшем партнере. При этом нужно перестать жить прошлым. По словам психологов, первую любовь забыть очень трудно, но все же стоит постараться. Чтобы избавиться от старых чувств помогут нижеперечисленные рекомендации:

1. Прекратить общение с бывшим. Нужно начать новую жизнь, а не цепляться за прошлое. Если есть возможность, нужно прервать все связи с бывшим возлюбленным.

2. Принятие расставания. В некоторых случаях человек может надеяться на восстановление отношений. Несбыточные мечты и иллюзии ни к чему хорошему не приведут. Поэтому стоит понять, что отношения давно закончены.

3. Стоит прекратить разговоры о бывшей любви.

4. Причина расставания. Если человек не может забыть об объекте любви, то стоит вспомнить причину окончания отношений. Также можно вспомнить чувство злости во время очередного скандала.

5. Не стоит оправдывать бывшего партнера. В данном случае причиной расставания может быть измена либо предательство. Человек может искать оправдания и закрыть глаза на предательство партнера. Стоит помнить, что человек, предавший раз, будет предавать и дальше.

 

6. Шанс на счастливые отношения. Брошенному человеку не стоит думать, что он не сможет больше построить счастливые отношения.

7. Отвлечься. Если постоянно лежать на диване и смотреть грустные мелодрамы, то невозможно избавиться от чувства. Психологи советуют выбраться из дома, найти хобби либо уехать куда – нибудь.

8. Просьба о помощи. Данная рекомендация понадобится тем, кто не может справиться самостоятельно. На помощь могут прийти родители или друзья.

9. Прекращение слежки. Не стоит постоянно просматривать социальную страницу бывшего партнера. При возможности рекомендуется заблокировать его страницу.

10. Честность к самому себе. В данном случае не нужно притворяться. Специалисты советуют выговориться близкому человеку.

11. Расставание должно принести пользу. Вместо грусти, стоит подумать о преимуществах и возможностях. Как говорится «Что не происходит, все происходит к лучшему».

Я скучаю по тебе...: atlanta_s — LiveJournal

В общем-то это очень личное... Но мне захотелось поделиться.
Почему? Сложно объяснить. Да наверное и не нужно ничего объяснять.
Поделилась, потому что хотела.
А как вы это воспримите и поймете...
Видимо, каждый в меру своей испорченности )))

***
Не помню как и когда мы познакомились.
Ну то есть, год и месяц помню. А вот день и как это произошло - нет.

Потом пришло первое письмо, которое стало началом многолетней Дружбы.
За ним второе, третье... десятое...
Это Дружба длилась более десяти лет.
Дружба в письмах.

У него было несколько имен. Самир - имя данное при рождении, Павел - имя которое он взял себе при крещении и Мангурт... Я ничего не путаю... Именно это имя - Mangurt - стояло в его почтовом адресе.

А дальше...

Человек написал, что скоро будет в Москве и мы обязательно увидимся. За все эти годы это должна была быть наша третья встреча.
Но увы... Она не состоялась.
Он пропал...
Спустя два года пришло поздравление Новым годом, потом с Рождеством...
И... тишина...

Зная "любовь" человека к авариям, мне не хотелось верить в худшее, да я и сейчас не верю в это. Я продолжаю верить в то, что он где-то есть, и что у него все хорошо.
А еще... А еще я очень скучаю по нему...
Вот такое вот очень личное признание в канун Нового года. Просто потому, что я верю в чудо. И потому, что на протяжении многих лет, его письма помогали мне в трудных ситуациях.

***

Привет, Дружище.
Теперь ты на себе испытала, насколько скучно когда кого-то (ну, я конечно же не имею ввиду себя), нет рядом. То-то. Вот и я всегда скучаю, когда ты куда-то пропадаешь. А так как пропадаешь ты с очень уж постоянной регулярностью, то мои огорчения плавно перешли в регулярную тоску.

***

АННУШКА моя Родная))))))))))
Прости что давно не пишу...много изменений,и как ни странно, в лучшую сторону...очень надеюсь приехать в конце месяца в Москву...вот тогда встретимся и расскажу подробно)))

***

Привет, Дружище.
Кажется у нас с тобой и настроение и всё остальное скачет одинаково)))
У меня всё по старому...машину починил,так что буду ждать когда следующий придурок въедет в меня)))
Вчера был день рождения сестры моей жены... они попросили меня приготовить...вот я и наготовил им уйму вкусностей,но честно говоря так устал,что сам ничего не поел...не страшно...я их предупредил,что приеду сегодня снимать остатки)))
Береги себя,Аннушка...всего тебе доброго.

***

Привет,Родная.
Как же я хочу оказаться вместе с вами...ну прям какое-то наваждение...была бы такая кнопка...нажал и оказался там.где хочешь)))
У меня всё по-старому...бегаю в поисках работы и берусь за всё,что предложат...вот съездил с немцами в район ГАХ...это в горах...очень красиво...представь горы и густой лес...там даже летом холодно)))
Как ты???..как самочувствие твоё и Мамы???...передай от меня Маме привет и слова благодарности за тебя...потому что ты навсегда Мой ДРУЖИЩЕ....
Не унывай,моя Родная...всё будет хорошо...самое главное не смей тосковать и мучить себя размышлениями о прошлом...да и о будущем тоже...живи настоящим.

Не жалей о том,что было,
Не мечтай о том,что будет,
Прошлое о нас забыло,
Будущее не разбудит.

***

Привет,Дружище.
не волноваться за тебя я не могу,потому что ты мой Друг...и пока я не буду видеть в письмах,что ты стала опять той же Аннушкой, которой была всегда, буду надоедливо талдычить тебе об этом...))))))))
У меня ничего нового...полный штиль...хотя бы бури не было,уж больно всё мрачно вокруг.
Удачи тебе и береги себя,родной ты мой человек.

***

Привет,Солнышко.
У меня всё нормально...не бери в голову...просто были проблемы с выездом дочи...но,слава БОГУ всё утряслось...
Ты то как???...не нравишься ты мне...в том смысле,что настроение твоё далёко от боевого...хорошо что решила занять себя дизайном и языком...Аннушка,Родная ты моя...прекрати унывать...жизнь всё равно прекрасна.
Береги себя ...ты же обещала меня покатать по городу и напоить настоящим бразильским кофе...так что я жду)))
Храни тебя ГОСПОДЬ.

***

Аннушка...родной ты мой человечек...
Прости,что стал редко писать тебе...не смогу объяснить вразумительно...но скажу только одно НИ НА ОДНУ СЕКУНДУ Я НЕ ЗАБЫВАЮ О ТЕБЕ..... а теперь я буду часто писать...потому что ты была,есть и дай БОГ,навсегда будешь моим Дружищем...а разве можно оставлять Друга без поддержки???
Аннушка...так мечтаю приехать...хотя бы на один день...хочу увидеть тебя...
Солнышко,не унывай...держись и верь в свои силы... ты сильная Девушка...ты это сможешь.
Береги себя и храни тебя ГОСПОДЬ.

90,000 30 фраз, которые вы должны сказать себе, когда так скучаете по нему - О, я

Расставаться больно. Иногда это так больно, что мы не можем с этим поделать. Когда нас постоянно переполняют сильные чувства, мы не можем понять, почему это закончилось, почему он ушел, почему мы не дали себе второй шанс. Часто в отчаянии, под влиянием эмоций, мы делаем и говорим то, о чем потом можем пожалеть.

30 фраз, которые вы должны сказать себе, когда сильно по нему скучаете

1.То, что ты скучаешь по нему, не означает, что он скучает по тебе.

2. Не тратьте время на мысли о ком-то, кто не думает о вас.

3. Вместо того, чтобы писать ему и расстраиваться, вы всегда можете написать своим друзьям и пригласить их на освежающий разговор.

4. Вы не найдете другого такого парня, как он, но вы найдете другого парня, который заставит вас чувствовать себя хорошо. Если нет, то все равно у вас все будет хорошо.

5. Отсутствие его не означает, что вы должны связаться с ним или вернуться к нему.

6. Прямо сейчас вы можете думать, что все, что принесет вам счастье, — это вернуться к нему, но в конце концов вы дойдете до того, что поймете, что вы счастливее без него.

7. В следующий раз, когда вы почувствуете, что скучаете по хорошим временам, которые у вас были с ним, вспомните, что между вами были и плохие времена.

8. Вы не должны возвращаться к своему бывшему, потому что чувствуете себя одиноким

9. Ваша история любви закончилась, так что перестаньте говорить себе, что есть шанс, что вы встретитесь в будущем.Первый шаг к расставанию — это принятие.

10. Плохо, если не давать понять, что все кончено, но можно и без этого.

11. Его отсутствие означает, что в вашем мире был кто-то, кто много для вас значил, что должно доставлять вам утешение, а не боль.

12. Вы никогда не справитесь с его уходом, если будете поддерживать с ним связь.

13. Чем больше его фотографий вы просматриваете в социальных сетях, тем больше вы будете по нему скучать.

14. Не всякой любви суждено длиться долго.

15. Вам не нужно беспокоиться о том, что «вы всегда будете одиноки». Он был не единственным мужчиной на планете.

16. Вы можете скучать по нему и одновременно понимать, что он того не стоит.

17. Вы можете избежать соблазна послать ему SMS. Вы можете избежать соблазна встретиться после него. Вы можете избежать соблазна умолять его вернуться.

18. То, к чему вы стремитесь, может больше не существовать.

19.Перестаньте упускать великое видение ваших идеальных отношений и вспомните, как порой это было сложно.

20. Вы можете скучать по нему, не показывая ему, что скучаете по нему.

21. Отсутствие его не означает, что вы должны бежать за ним.

22. То, что ты скучаешь по нему, не означает, что он заслуживает второго шанса.

23. Некоторые люди и чувства остались в прошлом.

24. То, что вы скучаете по нему, не означает, что решение расстаться было неверным.

25. Если бы он вам подходил, вы бы до сих пор были вместе.

26. Оставьте прошлое в прошлом и следите за своим будущим.

27. То, что ты скучаешь по нему, не означает, что ты "глупая", наивная.. Даже если он причинил тебе боль, вполне естественно, что у тебя остались к нему чувства, которые длятся еще долго после того, как отношения закончились.

28. Может потребоваться время, чтобы забыть его, и это нормально.

29. Вы можете плакать о нем и о будущем, которое вы могли бы создать вместе, даже если прошло много времени с тех пор, как мы расстались.Но не позволяйте этому страданию определять вашу нынешнюю жизнь.

30. Вы не будете скучать по нему "вечно". Это действительно пройдет.


По материалам: thinkcatalog.com

.

Парень меня бросил через 3 года а я до сих пор по нему скучаю, думаю о нем и я его... Что делать?

Когда любовь заканчивается, нам часто не хватает мужества, понимания, любви к себе и смирения, чтобы с этим согласиться. Нами движет ложная гордыня, или гордыня – страх, что если я признаю, что эта любовь закончилась, значит, я не достоин любви.

Когда случается так, что я не чувствую себя по-настоящему любимой в глубине души, это означает, что я постоянно ищу новую любовь или бесконечно цепляюсь за старую, чтобы ей противоречить, - говорят Катажина Миллер и Сюзан Гижинска.

  • "Уже третья осень, наш парк окупается, каштаны падают с деревьев в третий раз, а твоя любовь ко мне не возвращается". Это одна из самых красивых польских песен, чудесная мелодия и этот ужасный смысл, предсказывающий невроз! Сколько красивых песен мы поддерживаем невротическим, мазохистским подходом к отношениям?!
  • Проанализируйте себя, сколько романтических комедий, песен и мифов о романтической любви кормили вас в юности и чем кормите до сих пор.
  • Спросите себя: что вам дает думать о нем или ждать его? Может быть, у вас сложилось впечатление, что это приносит вам только несчастье? Так почему ты выбираешь несчастье? Или, может быть, у вас есть к этому какой-то интерес — люди упорно придерживаются определенных взглядов, потому что они имеют к этому какое-то отношение...
  • Например, у вас есть иллюзия, что у вас есть отношения с кем-то, что кто-то важен в вашей жизни, потому что вы его держите; она защищает тебя от других парней - тебе не нужно драться за кого-то другого, ты скрыта от мужчин, ты в безопасности. Вам не придется испытывать больше отказов — то есть рисковать реальной жизнью. Вы можете восхищаться собой, что вы настолько романтичны и верны, что эта любовь была так велика.
  • Так вы можете представиться другим.
  • Вы можете бежать от фактов, от реальности, от жизни.
  • Может, ты больше живешь прошлым, чем настоящим?
  • Посмотрите, сколько у вас интересов в том, чтобы не рисковать своей реальной жизнью.
  • Вам позволено остаться в этом, конечно, это ваш выбор, но вы только готовите свою жизнь мечтой.
  • Может быть, у вас было много разочарований или, может быть, одно большое разочарование, и вы не пришли в себя мысленно.
  • Может быть, вы неосознанно назначили себе встречу, которой больше не хотите рисковать?
  • Может быть, вас воспитывали как принцессу, оберегали чрезмерно опекающие родители или кто-то из них и после первого же разочарования вы обиделись на мир?
  • В любом случае, ладите с вами, если вы хотите настоящей жизни; перейти к конкретике, к живым людям - может быть, потянуться к терапии.
Подробнее в книге «Руководство для мужчин» Катажины Миллер и Сюзан Гижинской, издательство Zwierciadło. .

Ты скучаешь по нему? Повторение этих вещей снова и снова не поможет

Вы расстались со своим парнем? Расстался ли он с вами или вы расстались с ним, боль расставания может быть огромной. К сожалению, от него нет лекарства. Если не учитывать время. «Время лечит все раны» — эта фраза, хотя может показаться, что повторена бездумно, действительно имеет смысл.

Однако повторение следующих пунктов вам точно не поможет. Конечно, вы не можете полностью изменить свое мышление, но вы имеете большое влияние на образы, возникающие в вашей голове.

Так что перестань говорить себе некоторые вещи. Какой? Давайте проверим.

Фото Pexels.com

«Я скучаю по нему, интересно, скучает ли он по мне»

К сожалению, смирись с тем, что он может вообще не скучать по тебе и даже не думать о тебе. Возможно, он уже начал новую жизнь, на кого-то положил глаз. Он имеет на это право, и вы должны его уважать. Вы также начинаете больше думать.

Конечно, эти отношения были важны для тебя, были прекрасные времена, но все кончено. Оставляйте в голове хорошие воспоминания, но не думайте о них постоянно.Продолжать идти.

"Может, когда-нибудь мы снова сойдемся, если не через 5 лет, то через 10"

Нет, скорее всего не будет. Такое мышление может помешать вам начать новую классную жизнь. Не идите по этому пути - сосредоточьтесь на будущем. Будущее без него.

"Может быть, я напишу себе, просто так, я спрошу, что у его друга на пути"

Зачем? Что это вам даст, кроме ухудшения настроения? Ты будешь жить, ожидая, пока он ответит тебе.Для чего вам это нужно? Не связывайтесь с ним - это действительно облегчит вам выполнение повестки дня.

"Это было здорово, что нас объединило"

Вероятно, так оно и было. Наверняка в вашей памяти есть много прекрасных моментов, которые свели вас вместе. Но вы уверены, что хотите сосредоточиться на них? Подумайте, что было не так. Поскольку вы расстались, эти отношения, вероятно, не были идеальными.

"Я больше не найду этого парня"

Ну уж точно нет. Ни один другой человек не похож на другого.Вы встретите другого, того, с кем будете счастливее. — А если нет? - ты спрашиваешь. Тоже все будет отлично!

См. также: Повседневные привычки, которые могут разрушить отношения

.

Траур и депрессия во время траура | Психиатрия

Потеря любимого человека обычно является шокирующим переживанием, вызывающим глубокий эмоциональный кризис, запускающий различные психологические феномены, понимаемые, в том числе, как преодоление стресса. Последние обычно носят адаптивный характер и помогают приспособиться к новой, сложной ситуации. Однако люди различаются по своей устойчивости к стрессу, психологическим ресурсам и способам реагирования на сложные ситуации, поэтому иногда реакции горя могут стать дисфункциональными и нарушать адаптацию.


Рис. pixabay.com

Скорбь, вызванная потерей близкого человека, является состоянием, которое у всех разное , и его образ, помимо многочисленных психологических факторов, в значительной степени зависит от культурных влияний. Среди паттернов совладания с утратой могут быть как функциональные механизмы (позволяющие принять утрату и адаптироваться к дальнейшей жизни), так и дисфункциональные (например, идеализация умершего или, наоборот, избегание мыслей и чувств, связанных с потерянным человеком).

«Правильное» и несложное горе имеет адаптивное значение — оно позволяет смириться с утратой и приспособиться к новой реальности. В свою очередь, «сложная» форма скорби или депрессии, развивающаяся при этом состоянии, может быть источником дополнительных страданий и значительного, иногда стойкого ухудшения функционирования данного человека.

Что такое неосложненное горе?

Интенсивность и продолжительность нормального траура сильно различаются. Это зависит от многих факторов, в том числе от возраста и состояния здоровья данного человека, особенностей личности, от того, как он устанавливает и поддерживает отношения с людьми, семейными, культурными и религиозными устоями в плане переживания траура, возможности получения и получения поддержки., степень близости к погибшему, характер и причины утраты (которые могут быть внезапными или ожидаемыми, могут быть следствием естественной смерти или болезни, самоубийства или чрезвычайной ситуации).

Скорбь — это процесс, обычно протекающий по волнообразной схеме , при этом противостояние утрате бывает разным. Соответственно, возникают периодические колебания интенсивности переживаемых эмоциональных и психических страданий, которые обычно сопровождаются соответствующими трудностями в функционировании.

Для многих людей потеря близкого человека является очень болезненным событием, которое может сопровождаться смятением, чувством подавленности и несправедливости, грустью, гневом, страхом, виной, одиночеством, несчастьем и многими другими эмоциональными состояниями.Вначале эти ощущения очень сильны, но со временем ослабевают, часто с тяжелыми рецидивами. Последние развиваются сначала без видимой причины, а со временем провоцируются ситуациями и событиями, напоминающими о потерянном человеке. С другой стороны, поведение некоторых людей может создавать впечатление, что они не скорбят, что, впрочем, не должно быть равносильно состоянию равнодушия к факту утраты и риску «не работать» или пережить это с задержкой.В середине могут находиться люди с большими адаптационными ресурсами, не испытывающие особо интенсивных эмоциональных колебаний и относительно мягко переживающие процесс скорби. Одни, напротив, считают, что повышенная эмоциональность, связанная с острой фазой скорби, смущает, смущает, даже нежелательна. Это может привести к избеганию горя и воспоминаний о потерянном человеке, а также к чрезмерному контролю, что, в свою очередь, может помешать правильному процессу горя.

Однако скорбь не должна сводиться только к боли и страданиям. В процессе незамысловатой скорби, кроме неприятных переживаний, могут естественным образом появиться и «позитивные» чувства, такие как облегчение и утешение (например, после смерти близкого человека, страдающего хроническим заболеванием). Часто эти эмоциональные переживания приводят к чувству вины и предательства, что затрудняет адаптацию к жизни после потери любимого человека.

Каковы стадии траура?

Принято считать, что процесс траура включает в себя 3 этапа:

  • стадия шока с состоянием «оцепенения» и чувством неверия в утрату,
  • состояние «замыкания в себе» с нарастающим болезненным чувством утраты, сопровождающееся чувством несправедливости, гневом и угрызениями совести,
  • стадия адаптации, на которой человек, переживший утрату, приспосабливается к новой ситуации, принимая чувство утраты, которое со временем уменьшается.

Однако для целей настоящей статьи принято разделение на две основные формы траура: острый и постоянный (комплексный).

Эта первая, обычно очень болезненная «стадия» является ранней стадией после потери близкого человека. Именно тогда возникает повышенная грусть, плаксивость, сожаление, озабоченность мыслями и воспоминаниями об усопшем, расстройства концентрации внимания и снижение интереса к повседневной жизни; также могут возникать слуховые или зрительные галлюцинации умершего («слышать» его голос, «видеть» его/ее, «ощущать» его прикосновения).С другой стороны, в ходе более позднего процесса, именуемого интегрированной (фиксированной) скорбью, грусть и тоска проявляются преимущественно при воспоминании об умершем и менее интенсивны, обычно не нарушая функционирования человека в этом состоянии, при этом постепенное возвращение радости жизни. Процесс перехода от одной стадии к другой обычно происходит в первые несколько месяцев после утраты. Затем происходит адаптация к чувству «нехватки» с постепенным возвращением к ощущению удовольствия и полноценной жизни.Однако у большинства людей траур не заканчивается навсегда – память о погибшем человеке сохраняется, а воспоминания о нем могут периодически вызывать среди прочего грусть и тоску. Эти состояния затем уже не столь интенсивны и всепоглощающи, как были изначально, они не причиняют сильных страданий, нарушающих функционирование.

Однако даже на поздней стадии грусть и обида могут вернуться, чаще всего в ситуациях, способствующих воспоминаниям и эмоциям, таких как праздники или семейные торжества.В ходе этого процесса скорбящие постепенно начинают осознавать, что потерянный любимый человек занимает место в их памяти и жизни как «умерший» человек. На смену прежним реальным отношениям складывается более символическое отношение, проявляющееся, например, как сновидение о любимом человеке, ощущение защищенности им или ведение с ним «бесед» в уме, поддержание с ним отношений храня о них сувениры, отождествляя с ними принципы и взгляды или периодически посещая место захоронения.

Описанное выше состояние не требует вмешательства специалиста – люди, переживающие неосложненное горе, нуждаются в помощи и поддержке родных и близких или (в случае верующих) священнослужителей. Им полезно знать, что их чувства нормальны и естественны. При отсутствии вышеупомянутых источников поддержки или скорби в связи с особо травмирующими потерями может быть полезным участие в соответствующих группах поддержки (например, для людей, потерявших ребенка).

Что такое сложное горе?

Осложненное горе, которое возникает примерно у 10% людей, пострадавших от потери, возникает в результате превращения острого горя в интегрированное горе.В результате первое чрезмерно затягивается. Страдания, связанные с утратой (с повторяющимися волнами болезненных эмоций и желанием вернуть умершего, с усилением тоски по нему) и страдания, связанные с травмой (с неверием, гневом и горечью, навязчивыми мыслями о смерти, явным избеганием воспоминаний о болезненная утрата) остаются. Люди, переживающие сложное горе, не могут смириться с потерей близкого человека, а продолжительность сильных страданий по этой причине вполне может превышать 6 месяцев.Желание «выздороветь» умершего и тоска по нему становятся главным мотивом их жизни, несмотря на то, что оно сопровождается грустью, разочарованием и страхом.

Те, кто переживает сложный траур, могут воспринимать свои чувства как смущающие, пугающие и непонятные. Они могут чувствовать, что их жизнь бессмысленна и что страдание является ее неотъемлемой частью. Некоторые люди могут чувствовать вину за то, что покончили со своим горем и снова наслаждаются жизнью, что они связывают с предательством умершего близкого человека.Таким образом, дезадаптивное поведение состоит из: с одной стороны, чрезмерного вовлечения в деятельность, связанную с умершим, а с другой - чрезмерного избегания. Озабоченность фигурой умершего может принимать форму мечтаний, частого бдения на могиле умершего или наведения порядка в его вещах. В то же время осиротевший человек может избегать действий и ситуаций, напоминающих о смерти близкого человека или о хорошо проведенных с ним временах.

Исследования показали наличие хронических нарушений сна и нарушений режима дня.Было обнаружено, что сложный траур повышает риск развития рака, сердечных заболеваний и гипертонии, а также злоупотребления психоактивными веществами и самоубийства. Осложненное горе часто бывает хроническим и стойким. Поэтому к этому следует отнестись серьезно и относиться к нему соответствующим образом.

Психотропные препараты и стандартная психотерапия, по-видимому, мало влияют на осложненное горе. Клиническое лечение может быть острым и симптоматическим, т.е.в случае развития хронической бессонницы. В случаях особо тяжелых и хронических страданий может быть показана поддерживающая психотерапия.

Что такое траурная депрессия?

Описания многочисленных надежных исследований постоянно показывают довольно схожие результаты, указывающие на высокую и уменьшающуюся частоту симптомов депрессии у людей, переживающих скорбь с течением времени. Одних этих симптомов недостаточно для диагностики клинической депрессии, симптомы и диагностические критерии которой обсуждаются в другом месте (см.депрессия), но примерно у 7-10% людей развивается депрессивный синдром, отвечающий диагностическим критериям этого расстройства.

Признаки тяжелой утраты и депрессивного эпизода в некоторой степени схожи (например, депрессивное настроение, грусть и уход от социальных контактов), но между состояниями есть существенные различия. В процессе скорби человек испытывает не только «отрицательные», но и «положительные» чувства. Первые обычно постепенно ослабевают с течением времени. С другой стороны, симптомы депрессии более целостны, с трудностями в переживании «положительных» эмоций.В отличие от траура, депрессия гораздо менее изменчива и ее следует учитывать, например, при наличии: чувства вины, связанного с вещами, не связанными со смертью близкого человека, психомоторной медлительности, болезненного чувства никчемности, настойчивых суицидальных мыслей. или длительные функциональные нарушения. Детальное психиатрическое обследование обычно позволяет дифференцировать горе (в том числе осложненное) от эпизода депрессии.Это важно, поскольку депрессия обычно требует соответствующего лечения, отсутствие которого способствует сохранению нарушений профессионального и социального функционирования и пролонгации страданий в ходе тяжелой утраты.

Что такое лечение депрессии утраты?

Лечение депрессии утраты основано на тех же принципах, что и лечение других форм клинической депрессии. Если у человека раньше не было депрессии и его симптомы были легкими, может быть целесообразно воздержаться от лечения примерно на 2 месяца для дальнейшего наблюдения.Терапией первой линии при более легких состояниях обычно является психообразование, психотерапия и поддержка, а в случае неэффективности этого подхода и более тяжелых депрессивных состояний рассматриваются антидепрессанты. Последние рекомендуются особенно при суицидальном риске — это ситуация, в которой особенно важна психиатрическая помощь (см. Самоубийство).

Резюме

Профессионалы и общество в равной степени склонны считать все черты и состояния, связанные с тяжелой утратой, «нормальными» и «естественными».Однако, как показывает клинический опыт, подтвержденный результатами исследований, некоторые люди, столкнувшиеся с потерей близкого человека, страдают от сложной скорби или даже развиваются депрессивные эпизоды. Последнее представляет те же опасности, что и депрессия, не связанная с тяжелой утратой, и требует типичного, хотя и индивидуального подхода.

Каталожные номера:
Остер Т., Мутье К., Лануэтт Н. и др.: Тяжелая утрата и депрессия: значение для диагностики и лечения.психиатр. Анна. 2008 г.; 38: 655–661.
Бонанно Г.А., Бернер К.: Стадийная теория горя. ЯМА 2007; 297: 2693.
Clayton P.J.: Тяжелая утрата и депрессия. Дж. Клин. Психиатрия 1990; 51 (доп.): 34–38.
Додзюк А.: Горе после утраты, или о переживании траура. Instytut Psychologii Zdrowia, Варшава, 2007.
Хенсли П.Л., Клейтон П.Дж.: Тяжелая утрата: признаки, симптомы и течение. психиатр. Анна. 2008 г.; 38: 649–654.
Кейрс М.: Печаль, потеря, траур. Польское энциклопедическое издательство POLWEN, Радом, 2004.
Шир М.К., Мулхаре Э.: Сложное горе. психиатр. Анна. 2008 г.; 39: 662–670.
Zisook S., Shear K.: Горе и утрата: что нужно знать психиатрам. Всемирная психиатрия, 2009 г.; 8: 67–74.

.

Конец Windows 7 — вопрос года. Я уже скучаю по нему

Но были времена. Через два года после покупки первого серьезного "стационара" с Phenom 9500 и 8800 GT для разбивки на тайтлы типа S.T.A.L.K.E.R: Shadow of Chernobyl в полной детализации Windows Vista SP3 - хоть и неплох, но мне надоело. Я прекрасно знал тогда, что преемница неудачной в продажах ОС Microsoft - Windows 7.

Конец 2009 года - нам удалось "достать" Windows 7 Home Premium в OEM-версии - на самом деле на машине была установлена ​​Windows Vista - тоже OEM, но поставляется вместе с компьютером.Во время премьеры Windows 7 и публикации цен на отдельные лицензии выяснилось, что обновление с Windows Vista до Windows 7 обойдется нам в 449 злотых. С другой стороны, Windows 7 Home Premium в версии OEM стоит ... 399 злотых. Даже тогда, если бы мы купили Обновления, результат был бы OEM - так что лучше было сохранить одну бумажку с изображением Казимира III Великого.

Antiweb рекомендует: как перейти на Windows 10?

Я не очень хорошо помню, как тогда шло обновление операционной системы, но так как не могу вспомнить никаких воспоминаний о том моменте... наверное удалось. Саму же Windows 7 я помню даже лучше, чем хорошо - применительно к Windows Vista SP3 я не могу говорить о какой-то конкретной революции (да, Vista с SP3 была вполне сносной), хотя некоторые серьезные проблемы значительно улучшились после апгрейда. Что касается производительности: Vista и так была великолепна на моей конфигурации (Висту критиковали за ее большой вес и требования к оборудованию), так что Windows 7 не имела права вызывать какие-либо проблемы в этом плане.

Ах, эти воспоминания.Windows 7, однако, не проживет слишком долго

лет. Столько стоит «семерка» «мирной жизни» на рынке операционных систем. Конечно, «мейнстримная» поддержка «семерки» уже прошла в 2015 году, но что касается исправлений безопасности, то они продлятся до 14 января 2020 года. Так что без дня у нас остается год, чтобы попрощаться с этой операционной системой: после этой даты она будет просто непатченной, а значит, потенциально опасной для пользователей.

Мы пишем об этом вскоре после того, как выяснилось, что... Windows 10 удалось обогнать Windows 7 только в начале 2019 года. Данные Net Market Share показывают, что Windows 10 используют 39,22 процента пользователей — Windows 7 может похвастаться результатом в 36,9 процента. Как метко заметил Конрад - это не та разница, которую можно объяснить статистической погрешностью - с учетом специфики данных Net Market Share максимальная погрешность может составлять около 0,5 - 1 процента в обе стороны.

Подробнее: Windows 10 превзошла Windows 7.Так и хочется сказать... только что?

Такие данные аналитического инструмента говорят о том, что у многих пользователей, если они не перейдут на Windows 10 в течение этого года, возникнут совсем проблемы. К сожалению, в Windows киберпреступники постоянно ищут возможности использовать ее уязвимости. Windows 7, если лишится поддержки в плане безопасности, станет для них лакомым кусочком — и любой пользователь, оставшийся с этой версией, может почувствовать себя потенциальной жертвой. Конечно, компании смогут воспользоваться расширенной поддержкой в ​​виде обновлений безопасности до января 2023 года — но за это придется платить.

Windows 7 - хорошая система...

Она все еще там, потому что в принципе мало что мешает ее свободному использованию. А вот через год будет значительно сложнее: разве что вас не интересует, какой уровень защиты представляет ваша машина. Лично я, в связи с тем, что каждый день работаю со своими собственными конфиденциальными данными, а также данными, принадлежащими компаниям, - я бы предпочел, чтобы ОС, которую я использую, была как можно более современной и защищенной от киберугроз как можно лучше. возможно.

.Программа

FLEX. Идет набор для культурного обмена в США:granty.pl

Учащиеся первых, вторых и третьих классов средних школ и техникумов вновь имеют возможность участвовать в программе FLEX, в рамках которой молодые люди из многих стран мира едут в Соединенные Штаты на весь год. Программа бесплатная и включает в себя обучение в американской школе, проживание в местной семье и множество замечательных впечатлений, которые окупятся в будущем. Набор продлится до 15 октября.
Программа
FLEX (обмен будущими лидерами) действует в Польше уже семь лет, и за это время ею воспользовались 150 молодых людей. Он координируется фондом Американских советов по международному образованию и посольством США в Польше и полностью финансируется Государственным департаментом США. Родители учащихся, участвующих в программе , не должны оплачивать расходы по программе .
Количество мест ограничено, процесс набора занимает ок.8 месяцев.
Цель программы состоит в том, чтобы молодые люди из других стран познакомились с истинной американской реальностью, поэтому важно, чтобы их принимали местные семьи, которые были отобраны для участия в программе в результате тщательного процесса набора и часто сотрудничали с Государственный департамент на протяжении многих лет.
- Моя "принимающая семья" имеет большой опыт приема студентов из-за рубежа, они этим занимаются уже несколько лет. У них пятеро детей, но с ними живут только два сына.Один как раз зарабатывает на жизнь после возвращения из армии, а другой мой "приемный брат" болен синдромом Дауна и живет с родителями. Делить с ним дом — еще один интересный опыт, было забавно посмотреть, как живут такие люди — нормальные, интересные люди. Мой "принимающий брат" - отличный мальчик, когда я возвращаюсь, я скучаю по нему, мы очень сблизились. Остальные члены семьи часто приезжали в гости, так что я, естественно, со всеми познакомился. После моего возвращения у нас есть контакт, я также знаю, что у них уже есть еще один студент по обмену.Я хотел бы посетить их снова когда-нибудь, может быть, во время поездки по США, о которой я мечтаю сейчас. - говорит Гжегож Янкевич, участник биржи FLEX.
Американские родители, участвующие в программе FLEX, очень часто имеют большой опыт размещения студентов, они делают это совершенно бесплатно.
Многие подростки и их родители подчеркивают, что американские воспитатели окружают своих гостей добротой и поддерживают их в адаптации и развитии. Это проводники, благодаря которым молодые люди могут получить максимум удовольствия от пребывания в США.
- Семья, в которой живет наша дочь Бася, очень сердечная, заботливая и помогает Басе в ее развитии. Благодаря любознательности и радушии некоторых американцев с польскими корнями через нашу дочь и мы - родители установили контакты с семьей, любящей польскую культуру и традиции, а их прадеды и прадедушки были выходцами из Нижней Силезии. Таким образом, программа FLEX распространяется и на нас - родителей. - говорят Марта и Кшиштоф Бжезинские.
У молодых людей, участвующих в программе FLEX, есть уникальная возможность увидеть, чем на самом деле является миф об американской старшей школе.Система образования в США предусматривает выбор предметов по интересам, делает упор на активность и интеграцию через спорт, который здесь играет очень важную роль.
- Никогда бы не подумал, что ходить в школу будет для меня таким удовольствием. Всегда так много всего происходит, что нет времени скучать. В первом семестре я занимался кроссом, т.е. бегом на длинные дистанции, а потом, когда сезон закончился, перешел на теннис. Я также был вовлечен в студенческий совет, театр и художественный кружок.- говорит Мартина Олькевич, участница биржи FLEX.
Родители Баси Бжезинской подчеркивают: «Американская школа дает вам возможность раскрыть свои таланты и шанс для практического развития вашей личности. Наша дочь в восторге от школы не только из-за дружелюбной и практичной учебной программы, но, прежде всего, из-за замечательных учителей, которые ежедневно оказывают детям реальную поддержку и заслуживают самой высокой похвалы».
Американская система образования современна и адаптирована к требованиям университетов и работодателей. - Есть обязательные уроки, такие как математика, английский язык и спорт, история США. Я также изучал информатику, всемирную историю и так называемое текущие события - моя любимая тема, где мы узнавали о том, что сейчас происходит в мире, у нас были дебаты и много приятных проектов. В моей школе была балльно-процентная система. Баллы начислялись за каждое действие, тест или домашнее задание. Каждый день мы получали домашнее задание, которое всегда проверялось. Мы много работали над порталом классов Google, мало писали и большую часть работы делали онлайн.Каждому студенту в начале учебы был предоставлен компьютер. - сообщает Гжегож Янкевич.
FLEX , как называют участников программы на жаргоне проекта, живут не только в школе и дома. Одним из приоритетов обмена является знакомство с американской культурой, участвуя в жизни местного сообщества.
Важность этого элемента понимает Кшиштоф Балух, отец Дэвида: «Только теперь, оглядываясь назад, после прибытия и проживания в Ноксвилле, штат Айова, Дэвид приходит к выводу, что Америку невозможно понять, не познакомившись с провинциями, всеми эти маленькие деревни и городки, открытые и добрые люди, которые создают местные сообщества.В американской реальности он часто встречается с друзьями, ходит на матчи американских школьных футбольных команд, ходит за покупками в Wal-Mart, вешает флаг на флагштоке перед домом, по воскресеньям ходит в церковь».
У подростков также есть возможность выступить в роли проводников и показать местным жителям свой мир, рассказать о Польше и наших обычаях. - Как специалист по ФЛЕКСу, я должен был работать волонтером 40 часов. Я организовывал игры для детей в соседней церкви.Волонтерство направлено на участие в жизни местного сообщества, на сближение с ним. Жители Fairview точно узнали, что и где находится Польша, провела несколько встреч и презентаций, ответила на многие вопросы. Они также научились готовить польскую еду, готовили тесто и пельмени, чтобы я чувствовала себя как дома. - говорит Гжегож Янкевич.
Более 29 000 старшеклассников из Европы, Евразии и Центральной Азии уже приняли участие в глобальной программе FLEX.Официальная цель инициативы — способствовать взаимному уважению и пониманию между гражданами США и жителями конкретных стран.
На практике опыт FLEX — это настоящая школа жизни, как лучше всего выразились кубинские родители: «Программа FLEX — это абсолютное окно в мир для молодого человека. Вдали от очага и дома ему предстоит столкнуться не только с тяготами разлуки, но прежде всего с новой реальностью. Акклиматизация в принимающей семье, знакомство с американской школьной системой, готовность к участию в занятиях, проводимых только на английском языке, и даже обычная повседневная жизнь, продиктованная совершенно иными, чем европейские, обычаями – это достаточно сложный вызов для молодого европейца.FLEX Программа учит открытости к мультикультурному диалогу. Занимается деятельностью, направленной на формирование самостоятельности. Он развивает настоящие страсти».
Что нужно знать о программе?
FLEX покрывает следующие расходы :
1. Поездка из дома в США и возвращение в Польшу.
2. Ежемесячная стипендия для покрытия личных расходов.
3. Проживание в принимающей семье США сроком на 1 год.
4. Учебная программа средней школы США.
5. Предотъездная подготовка.
6. Посещение местных мероприятий там, где вы живете в США.
7. Медицинская страховка
Набор длится до 15 октября 2021 года , он бесплатный и открыт для всех людей, которые соответствуют следующим критериям:
1. Вы должны быть учеником 1, 2 или 3 класса средней школы/техникума.
2. Родиться в период с 15.07.2004 по 15.07.2007 (инвалиды: 15.02.2004 - 15.07.2007).
3. Иметь хорошую или очень хорошую успеваемость.
4. Знание английского языка в объеме, достаточном для заполнения онлайн-заявки.
5. Соответствовать требованиям для подачи заявления на визу J-1.
6. Иметь польское гражданство
Онлайн-приложение доступно по адресу: https://ais.americancouncils.org/flex
Из-за пандемии COVID-19 весь процесс найма проходит через онлайн . После заполнения онлайн-заявки все студенты проходят короткий 15-минутный тест по английскому языку .Английский .
Отобранные участники будут приглашены для участия в полуфинале , который пройдет с ноября по январь . Онлайн-заявку можно заполнить только один раз.
Подробнее о программе можно узнать на страницах:
https://poland.americancouncils.org
http://discoverflex.org
https://www.facebook.com/FLEXPoland
Instagram: @flexpoland и @flexprogram

Источник: Американские советы по международному образованию, Посольство и Кунсулат США в Польше, пл.usembassy.gov.

.

Смерть собаки как конец света. Как пережить смерть собаки?

Смерть питомца – это всегда большой удар для его владельца. Если к тому же речь идет о кошке или собаке, то переживания утраты зачастую еще больше, потому что именно с этими животными мы больше всего контактируем — и они с нами дольше всех. Как пережить смерть собаки, к которой обычно относятся как к полноправному члену семьи?

Когда умирает собака, все меняется.Независимо от возраста питомца, человек очень привязывается к нему и привыкает к его присутствию. Собак, которые из всех животных обладают наибольшей лояльностью и эмоциональным интеллектом, большинство владельцев считают лучшими друзьями как лучших друзей.


Пес никогда нас не осуждает, он не может долго обижаться, а превыше всего ценит наше присутствие . Его верность и безусловная любовь могут разбивать ваше сердце и трогать вас каждый день, не говоря уже о том, что на его месте вдруг появляется пустота, оставленная другом собаки.Можно ли подготовиться к такой потере?

Старость собаки — ваше присутствие имеет значение

Первый шаг к тому, чтобы привыкнуть к потере собаки, — это осознание того, что в конечном итоге приведет к потере . Выбирая собаку, вы должны помнить, что она не будет сопровождать нас до конца дней, и многолетняя дружба заставляет вас заплатить самую высокую цену - расставание. Этой болезненной утраты нельзя избежать, и, возможно, поэтому связь с собакой такая особенная .

В зависимости от породы собаки обычно живут несколько лет, и этот период следует рассматривать как прекрасное время, данное нам. К сожалению, , когда пес стареет, его смерть неизбежна и хорошо быть готовым к этому. Это особенно важно из-за собачьего друга, который, вопреки видимости, очень хорошо осведомлен как о своем здоровье, так и о том, что приближаются его последние дни. Тогда он как никогда нуждается в своем хозяине, и наша роль заключается в том, чтобы дежурить с ним до последнего момента.

Смерть собаки всегда тяжелое испытание, независимо от обстоятельств. Хорошо, если у нас есть время подготовиться к этому и свыкнуться с мыслью, что важный член семьи скоро пропадет. Если смерть наступает внезапно в результате несчастного случая, шок может быть еще сильнее.

Однако сравнивать эти две ситуации сложно, потому что наблюдение за страдающим животным также может оставить у человека очень неприятные воспоминания. Каким бы трудным ни был опыт, присутствие важнее всего для собаки .Если возможно, рекомендуется быть с ним во время процедуры успокоения. Однако, если эмоции не позволяют этого, оставайтесь с другом так долго, как сможете.

Что делать со смертью собаки в ближайшие дни и недели?

Как пережить следующие дни? Не нужно скрывать, что первые дни и недели самые тяжелые. Здесь работает точно такой же механизм, , как и при потере близких . Оплакивать собаку, которая долгие годы была лучшим другом, не только нормально, но и крайне необходимо.Вы должны позволить себе скучать, плакать и сожалеть, вспоминать свои самые счастливые моменты и сохранять их в памяти как можно дольше.

В эти дни хорошо иметь рядом с собой семью или близких друзей. Траур может сбить, но в группе доверенных лиц гораздо легче переносить . Поговорите со своими близкими о своей утрате, поделитесь любимыми фотографиями или забавными историями из жизни вашего собачьего друга. Так вы высвободите массу эмоций и вам будет легче пережить утрату.Поговорка «время лечит все раны» содержит много истины, и большинство людей готовы взять домой… новую собаку через несколько месяцев.

Это хорошая идея, чтобы справиться с потерей вашего первого питомца? Да, пока вы чувствуете себя , вы действительно готовы к этому . Помните, что новая собака никогда не заменит вашу первую. Не ищите никаких сходств или одинаковых рефлексов. Новая собака заслуживает «чистого листа», когда дело доходит до вашей любви и построения новых особых отношений.Ни в коем случае нельзя считать его заменой.

Смерть собаки и психологическая помощь

Старение и смерть собаки иногда могут быть настолько травмирующим опытом, что владельцы могут быть не в состоянии справиться с этим. Если вы пережили такую ​​утрату или видите, что близкий человек не может справиться со смертью собачьего друга, стоит обратиться к психологу, который окажет профессиональную помощь в сложной ситуации .

Привязанность к питомцу временами безгранична, а расставание может вызвать крайние эмоции.К утрате стоит подготовиться морально заранее, а когда она придет, искать контакт с близкими людьми. В крайних случаях помощь психолога может оказаться не только полезной, но и необходимой.

лук. ветеринар Магдалена Козиол Выпускник факультета охраны окружающей среды Университета г. Адам Мицкевич в Познани (2000-2005 гг.), получила степень магистра, защитив диссертацию о распространении и экологии дятлов, а также на факультете ветеринарной медицины Университета наук о жизни в Люблине (2005-2011 гг.), с ежегодным по обмену в Университете естественных наук во Вроцлаве.Веган, интересуется природой, энтомологией, орнитологией, дерматологией и питанием собак и кошек. В частном порядке хозяин энергичной шавки - Зорьки. .

Смотрите также