Сладкие салаты


Сладкие салаты - рецепты с фото на Повар.ру (23 рецепта сладкого салата)

Фруктовый салат с апельсинами 4.5

Фруктовый салат с апельсинами - очень простой и легкий летний салат. В его приготовлении важную роль играет коричневый сахар, который растворяясь в соку фруктов придает салату карамельный вкус. ...далее

Добавил: Виталия 29.07.2013

Салат из яблок и бананов 4.4

Простой рецепт салата из яблок и бананов для всех тех, кто не боится экспериментировать на кухне. Экзотический вкус бананов и кисло-сладкий вкус яблок - то, что надо для праздничного стола. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 15.08.2013

Фруктовый салат "Осенний призыв" 5.0

Один из самых вкусных и полезных десертов – это фруктовый салат. Его можно сделать в любое время года, ведь фрукты всегда есть в магазине. Расскажу, как приготовить фруктовый салат «Осенний призыв». ...далее

Добавил: Антон Сорока 14.11.2017

Фруктовый салат "Экзотика" 4.9

Рецепт ананас фаршированный салатом - приготовление фруктового салата с морепродуктами и коньяком, который укладывается в чашу из ананаса. ...далее

Добавил: Cuoco 12.12.2012

Легкий салат со сладким соусом 5.0

Очень легкий, аппетитный и интересный салатик хочу предложить вам на заметку. Если вы любите сочетание овощей со сладкими нотками, то наверняка будете в восторге от этого рецепта. Рекомендую на пробу! ...далее

Добавил: Екатерина Фесенко 04.12.2017

Банановый салат 4.3

Предложу вам сегодня рецепт очень вкусного и полезного бананового салата со шпинатом, красным луком и болгарским перцем. Сочетание интересное, салат наполнен разнообразием вкусов и ароматов. ...далее

Добавил: Cuoco 15.10.2019

Фруктовый салат для детей 5.0

Сентябрь — сезон вкусных и сочных фруктов. Сегодня я расскажу, как приготовить фруктовый салат из арбуза и дыни с медово-лимонной заправкой. Получается очень вкусный и полезный десерт для детей. ...далее

Добавил: Леся Федунова 03.07.2017

Салат ананасовый 3.7

Почти на любой праздник, особенно на детские дни рождения, я делаю фруктовый салат. Этот простой десерт очень вариативный и съедается сразу же. Детки очень любят яркие кусочки и сладкий вкус. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 18.03.2017

Сладкий салат из фруктов 4.5

Сладкий салат из фруктов - это настоящая летняя феерия. Такой салатик спокойно можно отнести к разделу десертов, потому что салат получается вкусным, сладким и очень привлекательным для девушек ;) ...далее

Добавил: Matiss 28.04.2014

Фруктовый салат с дыней 4.6

Фруктовый салат с дыней придуман специально для тех, кто любит завтракать фруктами. Плюс салата с дыней в том, что он легко и быстро готовится, он свежий, душистый и просто очень вкусный. ...далее

Добавил: Виталия 24.09.2012

Фруктовый салат в ананасе 4.4

Вашему вниманию - рецепт приготовления фруктового салата в ананасе. Одно удовольствие готовить такой салат. Вкушать его - другое :) Вряд ли кто-то сможет сохранить хладнокровие перед таким салатом! ...далее

Добавил: Alteredego 29.05.2013

Салат из свежих яблок 5.0

Салат из свежих яблок - это очень вкусный, свежий и диетический салат, который готовится из сельдерея, грецких орехов, изюма, лимонного сока, яблок и меда. Получается очень летнее сочетание! ...далее

Добавил: Gertruda 08.06.2013

Салат "Легкий" 5.0

Сегодня я для вас подготовила рецепт, в котором описано, как приготовить салат "Легкий". Причём его название отображает сам процесс создания и калорийность блюда. И вы сразу в этом убедитесь. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 07.03.2017

Фруктовый салат с медовым сиропом 4.8

Если у вас в наличии много свежих фруктов (неважно, каких), обязательно приготовьте фруктовый салат с медовым сиропом! Ведь это - не просто вкусный десерт, но еще и богатый источник витаминов. ...далее

Добавил: Aelita 21.12.2012

Сладкий салат с черносливом и грецкими орехами 5.0

Любите ли вы есть сладкие салаты? Мне, например, они нравятся не меньше сытных. Почти на каждый праздник я готовлю фруктовое ассорти, но иногда делаю новое сочетание. Именно так получилось это блюдо. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 12.05.2017

Фруктовый сладкий салат 5.0

Подать к столу фрукты можно не целиком, а в виде салата. Фруктовый сладкий салат станет настоящим десертом! ...далее

Добавил: Павел 06.12.2013

Фруктовый салат "Простой" с йогуртом 5.0

Нет ничего проще, чем вариант, как приготовить фруктовый салат "Простой" с йогуртом. Рецепт, хочу вам сказать, базовый и подходит для любых фруктов и ягод. Легкий, вкусный и простой салатик. ...далее

Добавил: Ира Cамохина 31.05.2018

Салат из бананов и апельсинов 4.8

Для любителей фруктов, здорового питания и просто вкусно поесть! Этот незамысловатый рецепт салата из бананов и апельсинов выручит вас в летний зной, когда много готовить не хочется. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 17.09.2014

Салат с хурмой и гранатом 5.0

Поздняя осень имеет свои сезонные фрукты, такие как хурма и гранат. Они в это время продаются на каждом углу, и по карману почти всем. Эти плоды можно есть не просто так, а придумать из них блюдо. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 30.11.2017

Салат из краснокочанной капусты с изюмом 5.0

Сладкие салаты не зря считаются одними из самых вкусных и отлично подходят для любого стола. Поэтому расскажу, как приготовить салат из краснокочанной капусты с изюмом, простой и вкусный. ...далее

Добавил: Елена Конова 19.06.2017

Фруктовый салат "Щедрая осень" 5.0

Фруктовый салат, сочетающий в себе одновременно свежесть, яркий вкус и яркие нотки лучших осенних фруктов. Подходит для праздничного стола, угощения детей и просто лакомства и украшения стола. ...далее

Добавил: Kycb 15.10.2019

Фруктовый салат с кускусом 5.0

Кускус – крупа универсальная, отлично подходит для приготовления десертов. Не верите? А вы приготовьте салат по этому рецепту и убедитесь, что кускус в этом салате — незаменимый ингредиент :) ...далее

Добавил: Арина Вольская 30.03.2018

Салат из пшеницы с яблоком 5.0

Иногда совсем не хочется наедаться, а чувствовать лёгкость. Тогда на помощь приходят лёгкие салаты из овощей и фруктов. Некоторые могут вас удивить своим составом и вкусом. Обязательно попробуйте! ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 09.04.2018

Сладкие салаты, 53 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Сладкие салаты, 53 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

+ Подбор рецептов

Сладкие салаты

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршСосискиКуриная грудкаСвиная шея

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Сладкие салаты

Найдено 53 рецепта

Сортировать:по релевантностипо популярностипо дате добавления

Автор: Инга

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: YaTuristka

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Оля Давыдова

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Оля Давыдова

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Maria Vavi

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Alexandra Bast

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: ольга елисеева

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алексей Зимин

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алексей Зимин

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Maria Katkova

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Гюнель Мусаева

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Евгения Тяпнина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алексей Зимин

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Sasha )))

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Фруктовые салаты с йогуртом – Рецепты салатов с йогуртом. Советы как приготовить

В преддверии самого замечательного весеннего праздника 8 Марта все мужчины ломают головы, какой сюрприз преподнести и что подарить своим любимым женщинам. Конечно, цветы и сладости в этом случае чудесный и беспроигрышный вариант, но ведь так хочется ещё и чем-то удивить, ведь в душе мужчины всё-таки неисправимые романтики. Поэтому, стараясь придумать что-то неординарное, самоотверженно решаются на приготовление изысканных блюд даже те, кто не очень-то любит готовить.

Дорогие мужчины, не перелистывайте страницы кулинарных книг, пытаясь найти что-то этакое. Просто приготовьте фруктовые салаты с йогуртом – это быстро, легко, вкусно, необычно и, что самое главное, полезно. Почти все женщины просто обожают фрукты, а уж фруктовые миксы, соединённые в салатах с нежным йогуртом, не просто приведут их в восторг, но и заставят взглянуть на своего мужчину совсем другими глазами.

Фруктовые салаты с йогуртом желательно подавать не в обычных салатниках, а уложить, например, в половинки свежего ананаса, аккуратно удалив и использовав мякоть, или в половинки манго, вынув мякоть чайной ложечкой. Если нет желания возиться – выложите фруктовый салат в высокие креманки и непременно украсьте. Для этого подойдут листочки мяты, цедра апельсина, лимона или лайма, тонко срезанная стружкой, тёртый шоколад или раздробленные орешки. Не забывайте, что успех фруктового салата во многом зависит от вида нарезки. Фрукты для салата не нужно нарезать слишком мелко, получится каша-малаша. Фрукты можно нарезать с помощью специальной овощерезки, придав им форму кубиков с волнистым краем. Постарайтесь хотя бы немного обсушить кусочки с помощью салфетки, чтобы удалить излишки сока, так как йогурт может расслоиться.

Вот вам, кстати, и несколько рецептов в помощь, чтобы не тратить время на поиски, а подготовиться заранее и встретить праздник, так сказать, во всеоружии.

Фруктовый салат с абрикосами

Ингредиенты:
1 банан,
2 абрикоса,
5 штук чернослива,
1 маленькая дыня,
60-80 г молочного шоколада,
2 ст.л. миндаля,
80 г нежирного йогурта,
несколько листиков мяты.

Приготовление:
Нарежьте мякоть дыни небольшими кусочками, бананы кружочками, а предварительно замоченный в воде чернослив порубите соломкой. Из абрикосов удалите косточки и нарежьте их четвертинками. Миндаль измельчите и немного обжарьте. Молочный шоколад натрите на тёрке. Смешайте все компоненты, заправьте йогуртом, тщательно перемешайте и украсьте несколькими листочками мяты.

«Радуга вкуса»

Ингредиенты:
8 слив,
2 мандарина,
2 киви,
1 груша,
1 апельсин,
100 г зелёного винограда без косточек,
200 г ванильного йогурта.

Приготовление:
Нарежьте грушу тонкими ломтиками, очищенные киви, апельсин и мандарины – дольками. Из слив удалите косточки и нарежьте четвертинками, виноград – кружочками. Все компоненты соедините, залейте йогуртом и перемешайте.

Фруктовый салат-десерт с творогом

Ингредиенты:
2 яблока,
200 г вишни,
70 г винограда,
100 г творога,
4 ст.л. сахарной пудры,
50 г сливочного йогурта.

Приготовление:
Творог протрите через сито для воздушности. Смешайте творог, йогурт и сахарную пудру. Вишню и виноград (несколько виноградин оставьте для украшения) измельчите и смешайте с творожной массой. Вымытые яблоки (половинку яблока тоже оставьте для украшения) нарежьте соломкой и смешайте с остальными ингредиентами. Готовый салат выложите в салатник и поставьте на 40 минут в прохладное место. Перед подачей к столу украсьте салат виноградинками и ломтиками яблока.

Фруктовый салат со сливочным йогуртом и клубникой

Ингредиенты:
6 абрикосов,
1 апельсин,
70 г клубники,
70 г черешни,
1 ст.л. апельсиновой цедры,
2 ст.л. сахарной пудры,
50 г сливочного йогурта,
корица – по вкусу.

Приготовление:
Смешайте йогурт, сахарную пудру и корицу по вкусу – это заправка. Нарежьте фрукты и ягоды небольшими кусочками, перемешайте и залейте соусом.

«Ассорти»

Ингредиенты:
1 банан,
2 киви,
2мандарин,
1 апельсин,
100 г натурального йогурта.

Приготовление:
Банан нарежьте кружочками, киви четверть-кружочками. Мандарин аккуратно разделите на дольки. Апельсин также разделите на дольки, по возможности отделите плёнку и разделите дольки на три части. Обсушите салфеткой, так как сок апельсина и мандарина не должен попасть в йогурт, иначе он свернётся, и блюдо будет испорчено. Сложите фруктовое ассорти в салатник, влейте йогурт и тщательно перемешайте (желательно ложкой из неокисляющегося материала).

«На скорую руку»

Ингредиенты:
3 киви,
2 апельсина,
100 г красного винограда без косточек,
4 ч.л. тростникового сахара,
йогурт – по вкусу.

Приготовление:
Тщательно очистите и крупно нарежьте киви. Виноград вымойте и обсушите. Апельсины очистите и разберите на дольки. Соедините все ингредиенты, заправьте йогуртом и перемешайте. Выложите в салатник и посыпьте сахаром. Перед подачей на стол дайте салату немного настояться.

Фруктовый салат «Витаминный»

Ингредиенты:
2 мандарина,
2 киви,
1 яблоко,
1 груша,
1 апельсин,
1 лимон,
8 слив,
100 г зелёного винограда без косточек,
200 г ванильного йогурта.

Приготовление:
Нарежьте яблоко и грушу тонкими ломтиками. Киви, лимон, апельсин, мандарины очистите и нарежьте дольками. Из слив удалите косточки. Виноград нарежьте кружочками. Все компоненты соедините, залейте йогуртом и перемешайте. Готовый салат выложите в салатник и подавайте к столу.

Фруктовый салат из яблок, бананов и инжира

Ингредиенты:
2 яблока,
2 банана,
6 шт. сухого или свежего инжира,
200 г измельчённых грецких орехов,
2 ст.л. натёртого кокоса,
1 ст.л. лимонного сока,
4 ст.л. светлого мёда,
125 мл йогурта.

Приготовление:
Если используете сушёный инжир, то замочите его предварительно в холодной воде на 1-2 часа, затем слейте воду и нарежьте свежие или сушёные ягоды инжира на четвертинки. Яблоки и бананы нарежьте небольшими кусочками. Смешайте фрукты, измельчённые орехи, тёртый кокосовый орех, лимонный сок и мёд, залейте йогуртом и перемешайте.

Фруктовый салат с грецкими орехами

Ингредиенты:
2 киви,
2 мандарина,
2 ст.л. грецких орехов,
100 г нежирного йогурта.

Приготовление:
Очистите киви от кожицы и нарежьте кубиками. Мандарины разберите на дольки и удалите косточки. Соедините фрукты, залейте йогуртом и перемешайте. Орехи обжарьте на сухой сковороде до появления аромата. Готовый салат посыпьте тёртыми орехами.

«Лакомка»

Ингредиенты:
1 банан,
1 груша,
1 киви,
ананасы консервированные, клубника, шоколад, мята – по вкусу,
йогурт нежирный.

Приготовление:
Нарежьте банан кружочками, киви, грушу и ананасы – небольшими кусочками, клубнику – пополам или на 4 части. Шоколад натрите на мелкой тёрке. Сложите нарезанные фрукты и ягоды в салатник, залейте йогуртом, посыпьте сверху тёртым шоколадом и украсьте листочками мяты.

«Райское наслаждение»

Ингредиенты:
1 банан,
1 киви,
1 груша,
1 яблоко,
1 апельсин,
100 г консервированных ананасов,
100 г консервированных мандаринов,
2-3 ломтика дыни,
1 небольшая гроздь винограда,
½ стак. черники,
½ стак. клубники,
2 ст.л. кокосовой стружки,
1-2 ст.л. жидкого мёда,
250 г ванильного йогурта.

Приготовление:
Киви, грушу, яблоко, апельсин, ананас, дыню нарежьте на небольшие кусочки, банан – кружочками, отделите от грозди виноградины, мандарин разделите на дольки. Смешайте в большом салатнике все подготовленные фрукты и ягоды с мёдом и йогуртом, посыпьте кокосовой стружкой и сразу же подавайте к столу.

Фруктовый салат по-итальянски

Ингредиенты:
300 г манго,
100 г груши,
400 г сыра типа «Пармезан»,
200 г йогурта.

Приготовление:
Плоды манго и груши нарежьте небольшими кусочками, сыр – кубиками, смешайте и заправьте йогуртом.

Фруктовый салат с манго и апельсинами

Ингредиенты:
1 кг манго,
3 апельсина,
¾ стак. йогурта.

Приготовление:
Мякоть плодов манго нарежьте небольшими кубиками. Апельсины очистите от кожуры, разделите на дольки и каждую дольку разрежьте пополам, удалив косточки. Смешайте в салатнике измельчённую мякоть манго с апельсинами и полейте взбитым сладким йогуртом. Поставить на 15-20 минут в холодильник для охлаждения.

Фруктовый салат с хурмой

Ингредиенты:
4 хурмы,
2 банана,
3 мандарина,
2 ст.л. лимонного сока,
¾ стак. йогурта.

Приготовление:
Очистите хурму очистить от кожицы, удалить косточки и нарежьте небольшими ломтиками. Бананы нарежьте кружочками. Очищенные мандарины разделите на дольки и разрежьте каждую пополам, также удалив косточки. Йогурт слегка взбейте. В салатнике из прозрачного стекла смешайте хурму, бананы и мандарины, сбрызните лимонным соком и дайте постоять 5 минут, заправьте салат йогуртом, а перед подачей к столу слегка охладите.

«Кураж»

Ингредиенты:
100 г чернослива,
100 г кураги,
50 г миндаля,
йогурт – по вкусу.

Приготовление:
Смешайте все ингредиенты: курагу, очищенный миндаль, чернослив, залейте йогуртом и, выложив эту красоту в салатник, подавайте к столу.

Фруктовый салат с фисташками

Ингредиенты:
4 киви,
8 абрикосов,
1 гранат,
10 фиников,
⅓ стак. фисташек,
½ стак. йогурта.

Приготовление:
Растолките поджаренные фисташки. Гранат вымойте, надрежьте острым ножом, разломите руками и осторожно выньте зёрна. Абрикосы разделите на половинки, удалите косточки и нарежьте мякоть небольшими полосками. Финики измельчите. Киви очистите от кожицы и нарежьте маленькими кубиками. Смешайте, заправьте слегка взбитым йогуртом и поставьте готовый салат в холодильник на 15-20 минут.

«Изыск»

Ингредиенты:
1 манго,
1 ст.л. апельсинового сока,
50 г йогурта,
Сахар, мята – по вкусу.

Приготовление:
Мякоть манго нарежьте кубиками, сложите в салатник, посыпьте по вкусу сахаром, сбрызните апельсиновым соком, полейте сверху йогуртом и украсьте листочками мяты.

«Для любимой»

Ингредиенты:
2 апельсина,
2 банана,
2 лимона,
1 грецкий орех,
2 ст.л. измельчённого чернослива,
2 ст.л. мёда,
125 г фруктового йогурта.

Приготовление:
Очистите фрукты от кожицы. Апельсины и лимоны разберите на дольки, которые нарежьте не крупно. Банан нарежьте кубиками. Орех расколите и ядро порубите.
Соедините ингредиенты, добавьте измельчённый чернослив, заправьте смесью мёда и йогурта и тщательно перемешайте. Салат хорошо подходит и в качестве десерта, и в качестве закуски к сладкому вину.

Фруктовый салат с персиками, гранатом и йогуртом

Ингредиенты:
2 персика,
2 апельсины,
2 банана,
200 г винограда кишмиш,
200 г зёрен граната,
100 г йогурта.

Приготовление:
Нарежьте персики кубиками, апельсины очистите и измельчите, бананы и киви нарежьте произвольно, кишмиш оставьте целиком, если ягодки мелкие, те, что покрупнее, можете разрезать пополам. Соедините ингредиенты, заправьте йогуртом и перемешайте. Украсьте готовый салат зёрнами граната.

«Сюрприз»

Ингредиенты:
2 яблока,
2 груши,
2 сливы,
2 консервированных персика,
2 ст.л. изюма,
1 стак. ягод (можно замороженных),
3 зефира,
2 стакана йогурта,
желатин.

Приготовление:
Фрукты порежьте и выложите слоями на большую плоскую тарелку. Последний слой — половинки зефира. В трёх столовых ложках горячей воды разведите желатин и оставьте остывать на 2-3 минуты, затем соедините с йогуртом и, тщательно размешав, залейте фрукты. Украсьте салат ягодами и изюмом.

«Фруктовая чаша»

Ингредиенты:
2 банана,
2 яблока,
2 грейпфрута,
200 г винограда,
1 лимон (сок),
4 ст.л. йогурта.

Приготовление:
Разрежьте ягоды винограда пополам, персик, яблоки и бананы нарежьте кубиками, оставив немного для оформления. Добавьте йогурт и перемешайте. Каждый грейпфрут разрежьте на две части, выньте мякоть, а донышко подрежьте для устойчивости. Соедините ингредиенты для салата, заправьте смесью йогурта и лимонного сока по вкусу. Наполните грейпфрутовые «чаши» фруктовым салатом.

Фруктовый салат с фундуком

Ингредиенты:
3 мандарина,
150 г яблок,
150 г фундука,
3 ст.л. йогурта,
лимонный сок.

Приготовление:
Очищенные от кожуры мандарины нарежьте небольшими ломтиками, яблоки также очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте ломтиками и сбрызните лимонным соком. Мелко порубите орехи. Всё подготовленные ингредиенты соедините вместе, заправьте йогуртом и украсьте готовый салат листочками мяты.

«Ананас с секретом» (несладкий)

Ингредиенты:
1 небольшой ананас,
100 г отварных креветок,
3 ст.л. мякоти манго,
1-2 ст.л. натурального йогурта,
клубника, зелень петрушки – по вкусу.

Приготовление:
С ананаса срежьте верхушку и аккуратно выньте мякоть. Нарежьте мякоть ананаса мелкими кубиками и смешайте с остуженными креветками, измельчённой зеленью петрушки, мякотью манго и йогуртом. Аккуратно перемешайте и выложите получившуюся массу в ананас. Сверху накройте отрезанной прежде верхушкой. К столу подайте тарелки для салата, на которые прежде разложите свежую клубнику, разрезанную на две части, а между ягодами затем выложите небольшими горочками салат из ананаса.

И эти предложенные варианты – только тема для размышления. Ведь вам ничего не стоит, основываясь на наших рецептах, придумать свои фруктовые салаты с йогуртом и преподнести их своим любимым женщинам, назвав свои кулинарные творения в их честь их именами.

Лариса Шуфтайкина

404 Page Not Found - knizka.pl

404 Page Not Found - knizka.pl Этот сайт использует файлы cookie для предоставления услуг в соответствии с Политикой файлов cookie. Условия хранения и доступа к файлам cookies можно задать в настройках браузера.   Новинки Бестселлеры Блог. Интересное. Новости

Shop is in view mode

Просмотр полной версии сайта

Go to the store Customize consents


Necessary for the website to function

Analytical software provider

Cancel Save preferences

Какие приготовить сладкие фруктовые салаты на Новый год 2015? Рецепты?

Существует много разных фруктовых салатов. Они заправляются йогуртом, или сметаной, политы вареньем, сиропом, медом, могут быть смешаны со сгущенкой и т. д. Могут подаваться с шариком мороженого.

Фрукты можно брать любые: груши, яблоки, бананы, а также цитрусовые.

Приготовим сладкий фруктовый салат с йогуртом.

Этот салат можно делать на любой праздник.

Возьмем для приготовления салата такие продукты: йогурта питьевого - 100 мл, по 100 г слив, ананасов консервированных, киви, мандаринов, а также немного шоколадной крошки, чтобы украсить салат.

Все данные продукты в расчете на пару порций.

Приготовим все заранее и можно начинать делать фруктовый салат.

Сливы избавляем от косточек, нарезаем на кусочки кубиками. Ананасы порежем на дольки. Также измельчаем киви, мандарины.

Далее салат укладываем в креманки слоями.

Сначала слой слив, поливаем их йогуртом. Далее - слой ананасов, поливаем двумя ст. ложками йогурта. Затем слой киви, смешанных с мандаринами. Вновь йогурт.

Далее выкладываем все оставшиеся фрукты, поливаем оставшимся йогуртом.

Измельчаем шоколад в крошку, присыпаем салат.

Салат готов!

Вместо шоколадной крошки можно брать измельченные орехи, кокосовые хлопья, либо полить шоколадной глазурью.

Салат получается ароматным, аппетитным, все фрукты замечательно сочетаются друг с другом, приправленные йогуртом.

Приятного аппетита!

Приготовим нежный, легкий фруктовый салат.

Возьмем продукты: яблок - три штуки, по одной штуке груши, апельсина, мандарина, также сметаны четвертую часть стакана, половина ст. ложки сока лимона, сахарной пудры одну чайн. ложку.

Когда есть все необходимое, можно начинать делать салат.

Яблоки и груши почистим от кожицы, извлекаем семена. Апельсин и мандарин избавляем от кожуры. Каждый из них порежем на дольки, складываем с салатник. Выжимаем сок лимона. Сбрызнем им фрукты, поливаем сметаной, присыпаем сахарной пудрой. Готово. Приятного аппетита!

Кухонный маг. Итальянские сладкие салаты / Степанов Кирилл

                                  Капрезе

Капрезе (итал.) — это итальянская закуска. Очень легкая и вкусная. Такие закуски принято считать «антипасто». В смысле не против пасты, а перед пастой — закуска. 

https://www.djurenko.com/cooking/salaty/caprese.html

Ингредиенты:

Моцарелла - 150 г

Красные помидоры среднего размера - 5-6 шт

Зеленый базилик - 2-3 веточки

Оливковое масло - 4-5 ст. л.

Соль, черный перец - по вкусу

Каперсы, бальзамический уксус, орегано - по желанию.

Готовка:

Нecмoтpя нa пpocтoту пpигoтoвлeния, вce-тaки, ecть oпpeдeлeнныe тoнкocти пpигoтoвлeния. caмoe пepвoe и caмoe вaжнoe — пpoдукты дoлжны быть иcключитeльнo cвeжими. Этo вaжнo! В идeaлe нужнa мoцapeллa, кoтopaя былa пpигoтoвлeнa нaкaнунe. Пoнимaю, чтo у нac тaкoe пoчти нeвoзмoжнo. Пoчти. Нo ecть мecтныe пpoизвoдитeли, кoтopыe выпуcкaют впoлнe cнocный cыp. Пoмидopы лучшe copвaть c куcтa нeпocpeдcтвeннo пepeд пpигoтoвлeниeм, кoгдa oни eщe пaxнут oгopoдoм. И ни в кoeм cлучae иx нe oxлaждaть. Бaзилик, ecтecтвeннo, нapвaть нa гpядкe. Этo в идeaлe.

Сoбcтвeннo вecь peцeпт кaпpeзe cocтoит из нapeзки пoмидopoв и мoцapeллы, c пocлeдующeй уклaдкoй иx нa тapeлку.

Пoмидopы нapeзaть ocтpым нoжoм нa кpужки тoлщинoй 6-7 мм (1\4 дюймa). Вepx и низ тoмaтa в зaкуcку нe пoйдeт, нужны тoлькo мяcиcтыe кpужoчки oдинaкoвoгo диaмeтpa. oчищaть пoмидopы oт ceмян и кoжицы — нe нaдo. Дocтaтoчнo пpocтo нapeзaть пoмидopы.

Сыp извлeчь из paccoлa. Нapeзaть нa лoмтики, тoлщинoй кaк нapeзaны пoмидopы. Фopмa лoмтикoв — пpoизвoльнaя, нo пo paзмepу тaк, кaк нapeзaны пoмидopы. ecли пoлучитcя купить cыp в видe нeбoльшиx шapикoв, иx мoжнo пpocтo paзpeзaть пoпoлaм.

Дaлee нужнa бoльшaя тapeлкa, лучшe бeлaя — тaк caлaт будeт лучшe cмoтpeтьcя. aккуpaтнo улoжить кpужoчки пoмидopoв пo кpугу, чepeдуя иx c лoмтикaми мoцapeллы. Плoтнo уклaдывaть или pыxлo — нa вaшe уcмoтpeниe.

Сoвceм нeмнoгo пocoлить caлaт мeлкoй coлью и пo вкуcу пoпepчить cвeжeмoлoтым чepным пepцeм. Чacтo в peцeптax peкoмeндуют пocыпaть щeпoткoй opeгaнo. Иcключитeльнo пo жeлaнию. Кcтaти — вкуcнo пoлучaeтcя, тoлькo cтoит нeмнoгo pacтepeть cуxую тpaву пaльцaми, чтoбы нe былo кpупныx куcoчкoв. Дa, нe пepecтapaйтecь co cпeциями.

oчeнь вкуcнo пoлучaeтcя, ecли дoбaвить 1 ч. л. кaпepcoв. Пpocтo пocыпaть ими caлaт.

Рaзлoжить пoвepx тoмaтoв и мoцapeллы нeбoльшиe лиcтья зeлeнoгo бaзиликa. Кoличecтвo лиcтьeв — пo вкуcу. Мoжнo, ecли ecть вpeмя и жeлaниe, пepeлoжить тoмaты и cыp oтдeльными лиcтьями бaзиликa. Нo этo нe пpинципиaльнo.

Пocлeдний штpиx — нeпocpeдcтвeннo пepeд пoдaчeй к cтoлу, нo нe paнee, пoлить caлaт oливкoвым мacлoм. Вaжнo: ни в кoeм cлучae нe нaдo дoпуcкaть, чтoбы зaкуcкa пocтoялa c мacлoм. Лучшe нa cтoл пoдaть мacлo в oтдeльнoй пocудe и пoлить им зaкуcку нeпocpeдcтвeннo пepeд упoтpeблeниeм. Кcтaти чacтo peкoмeндуют cмeшaть oливкoвoe мacлo c нeбoльшим кoличecтвoм бaльзaмичecкoгo укcуca — coуc винeгpeт. Пpoбoвaли и тaк. xopoший coвeт для paзнooбpaзия.

Нe нaдo cтaвить в xoлoдильник, чтoбы нacтoялocь. Этo ни к чeму. cpaзу жe нecитe к cтoлу и нacлaждaйтecь вкуcoм. К caлaту пpинятo пoдaвaть cвeжий xлeб. Впpoчeм, бoкaл xopoшeгo винa лишним нe будeт.

Кaпpeзe и куcoк cвeжeгo xлeбa — пpeвocxoдный зaвтpaк, кoтopый нe oтнимeт мнoгo вpeмeни. peкoмeндую. 

Рецепт взят от сюда, с моими дополнениями: https://www.djurenko.com/cooking/salaty/caprese.htm.

                           Салат с грушей

Сaлaт c гpушeй и cыpoм c гoлубoй плeceнью cлoжнo oтнecти к кaкoй-либo кaтeгopии caлaтoв, oпpeдeляeмoй пo cocтaву пpoдуктoв. oбычнo caлaт — этo блюдo, пpигoтoвляeмoe из cмecи paзличныx пpoдуктoв: oвoщeй, гpибoв, фpуктoв. caлaты пoчти вceгдa coлятcя, этo и oбъяcняeт пpoиcxoждeниe нaзвaния: caлaт oт итaл. Salato, Salata — т.e. «coлёнoe». Впpoчeм, cлaдкиe или дecepтныe caлaты нe coлят. Пpaктичecки вceгдa caлaты зaпpaвляют зaпpaвкaми. Для пpивычныx caлaтoв в кaчecтвe зaпpaвки, кaк пpaвилo, выбиpaют coуc мaйoнeз или oбычнoe pacтитeльнoe мacлo. https://www.djurenko.com/cooking/salaty/salat-s-grushey.html

Ингредиенты:

 Базилик - 1 пучок 

Спелая груша - 1 шт 

Сыр с голубой плесенью - 100 г 

Оливковое масло - 3-4 ст. л. 

Грецкие орехи (очищ) - 1 ст. л. 

Соль, перец черный, бальзамический уксус - специи.

Приготовление:

Зeлeныe caлaтныe лиcтья мoжнo выбpaть пo cвoeму вкуcу. Этo мoжeт быть лaтук, «пeкинcкaя» кaпуcтa, фpизe, aйcбepг и т. д. caлaт c гpушeй пoлучитcя пpaктичecки c любыми caлaтным лиcтьями. Мoжнo купить вымытыe и упaкoвaнныe пoдгoтoвлeнныe лиcтья — чacтo пpoдaютcя в мaгaзинax. oдин мoмeнт: нe cтoит бpaть для caлaтa лиcтья, кoтopыe гopчaт.

Руккoлa, гopчицa, эндивий oбычнo вceгдa имeют нeмнoгo гopькoвaтый пpивкуc. Я, нaпpимep, нe oчeнь люблю тaкoй вкуc в блюдe, xoтя c удoвoльcтвиeм упoтpeбляю pуккoлу пpocтo тaк, дaжe c мяcoм.

Лиcтья тщaтeльнo вымыть и пepeбpaть. cтoит зapaнee пoлoжить зeлeныe лиcтья в xoлoдную вoду, тoгдa oни cтaнут плoтными и xpуcтящими. Пepeд тeм кaк пpигoтoвить caлaт, лиcтья тщaтeльнo oбcушить oт влaги. cдeлaть лиcтья caлaтa пoлнocтью cуxими бeз cпeциaльнoй cушки вpяд ли пoлучитcя, нo пocтapaтьcя cтoит.

Лиcтья caлaтa нapвaть pукaми нa нeбoльшиe куcoчки. peзaть нoжoм нe cтoит, пpи paзpeзaнии выдeляeтcя мнoгo coкa, и caлaт будeт пoxoж нa cуп. cлoжить измeльчeнныe лиcтья в caлaтницу и пocoлить щeпoткoй coли. aккуpaтнo пepeмeшaть лиcтья caлaтa.

Гpушу в caлaт нaдo взять cпeлую, нo нe мягкую. Жeлaтeльнo нe пpитopнo-cлaдкую, и нe выдeляющую мнoгo coкa. oтличнo пoдxoдят тaк нaзывaeмыe «зимниe» copтa гpуш. В дeтcтвe oчeнь любил гpуши. У бaбушки в ceлe чacтo гoвopили нe гpушa, a «дуля». Дocтaтoчнo дaвнo cлoвo гpушa мaлo упoтpeблялocь, чaщe дуля, oт пoльcкoгo «dula».

Гpушу oчиcтить oт кoжицы и cepдцeвины. Мякoть нapeзaть нa тoнкиe плacтинки и cлoжить в caлaтник вмecтe c пoдгoтoвлeнным зeлeным caлaтoм.

Нa cвoй вкуc выбepитe гoлубoй cыp. Вaжнo чтoбы cыp нe был cлишкoм твepдым. Чтoбы caлaт c гpушeй тaял вo pту. oтличнo пoдoйдут cыpы — poкфop, мoлoдoй cыp гopгoнзoлa, дaнaблю, дop блю. В opигинaльный итaльянcкий caлaт дoбaвляют гopгoнзoлу — Gorgonzola Dolce или Cremificato, oдин из нaибoлee извecтныx cлeгкa ocтpыx cыpoв, пpoизвoдимыx в Ломбардии.

Сыр с голубой плесенью нарезать ножом на кубики и добавить в салат.

Очищенные грецкие орехи немного поджарить на сухой раскаленной сковородке, но ни в коем случае не допускать подгорания. Орехи немного измельчить, отлично получается, если просо растереть пальцами. Посыпать салат с грушей орехами и немного поперчить свежемолотым черным перцем. По желанию.

В мисочке или чашке смешать оливковое масло и 1-2 капли бальзамического уксуса. Взболтать масло с уксусом вилкой и полить заправкой салат с грушей. Слегка перемешать салат, но не слишком активно.

Салат с грушей и голубым сыром — превосходная легкая закуска, прекрасно сочетается со свежим белым хлебом или итальянской брускеттой.

Рецепт взят от сюда: https://www.djurenko.com/cooking/salaty/salat-s-grushey.html

Всем приятного аппетита!!!

20 лучших салатов из сладкого перца на зиму

Фото: pinterest.ru

Зимой очень важно добирать витамины, и в этом помогают домашние заготовки. В отличие от магазинных, ты всегда точно знаешь состав и качество продуктов. Так что лови эти 20 отличных салатов из сладкого перца на зиму. Надеемся, они тебе понравятся!

1. Салат из сладкого перца с луком

Фото: ok.ru

Простая, но необыкновенно вкусная закуска.

Тебе понадобится: 1,5 кг перца, 500 г лука, 200 мл томатного соуса, 100 мл растительного масла, 70 г сахара, 2 ст.л. уксуса, 1 ст.л. соли.

Приготовление: Нарежь перец соломкой, а лук полукольцами. Добавь томатный соус и остальные ингредиенты, перемешай и протуши салат полчаса после кипения. Разложи по банкам.

2. Салат из сладкого перца и чили

Фото: pro-orehi.ru

Для любителей всех видов перца и острых блюд.

Тебе понадобится: 2,5 кг сладкого перца, 500 г чили, 1,5 кг лука, 500 мл уксуса, 500 мл воды, 6 ст.л. сахара, 3 ст.л. соли.

Приготовление: Тонко нарежь все овощи, а воду вскипяти с сахаром, солью и уксусом. Залей перец с луком маринадом, провари вместе еще 5 минут и разложи салат по банкам.

3. Зимний салат из сладкого перца с морковью

Фото: pro-orehi.ru

Советуем закатывать этот салат в небольших банках, чтобы съесть за раз.

Тебе понадобится: 400 г перца, 400 г моркови, 2 луковицы, 2 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. соли, 2 ст.л. сахара, 3 зубчика чеснока, 2 ст.л. уксуса, специи.

Приготовление: Нарежь перец соломкой, а лук – перьями, натри морковь на терке и добавь давленый чеснок. Смешай овощи со специями, маслом и уксусом, оставь на 1,5 часа и разложи по банкам.

4. Салат из сладкого перца с помидорами на зиму

Фото: m.patee.ru

Безупречно сочетается с любым мясом и гарнирами.

Тебе понадобится: 1 кг перца, 1 кг помидоров, 1 пучок петрушки, 25 мл уксуса, 1,5 л воды, 1,5 ст.л. соли, 2,5 ст.л. сахара.

Приготовление: Промой и произвольно нарежь овощи с зеленью, а потом сразу разложи по банкам. Вскипяти воду с уксусом и специями, залей салат и закатай.

5. Салат из сладкого перца с томатной пастой

Фото: obitel-minsk.ru

Советуем добавить по пару бутонов гвоздики в каждую банку.

Тебе понадобится: 3 кг перца, 300 г сахара, 70 мл уксуса, 1 кг томатной пасты, 1 головка чеснока, 2 ст.л. соли, 4 л воды, специи.

Приготовление: Крупно нарежь перец, залей водой и провари около 5 минут после кипения. Достань перец и разложи в банки, а воду смешай с томатной пастой, специями и рубленым чесноком. Провари 7 минут, влей уксус и еще через пару минут залей салат.

20 простых и вкусных салатов из баклажанов на зиму

6. Салат из сладкого перца с кетчупом

Фото: zen.yandex.ru

Быстрый рецепт салата из самых простых ингредиентов!

Тебе понадобится: 600 г перца, 70 г кетчупа, 280 мл воды, 30 г сахара, зелень, чеснок, специи, 50 мл уксуса.

Приготовление: Смешай воду, кетчуп, сахар, соль и специи, и немного увари маринад на маленьком огне. Выложи в банки зелень, чеснок и произвольно нарезанный перец. Добавь в маринад уксус, залей заготовки и закатай.

7. Салат из сладкого перца с горчицей на зиму

Фото: pinterest.com

Пожалуй, самый оригинальный вариант из всех возможных.

Тебе понадобится: 600 г перца, 80 г горчицы, 75 мл растительного масла, 150 мл воды, 70 мл уксуса, 2 ч.л. соли, 2 ст.л. сахара, специи.

Приготовление: Вскипяти воду с уксусом, специями, сахаром и солью. Добавь нарезанный соломкой перец и провари 15 минут. Соедини горчицу с маслом, выложи в маринад перец, перемешай и закатай в банки.

8. Салат из сладкого перца с кукурузой

Фото: bluda-doma.ru

Почти гавайская замороженная смесь!

Тебе понадобится: 300 г зерен вареной кукурузы, 500 г перца, 2 моркови, 1 луковица, 700 мл воды, 2 ч.л. соли, 1,5 ст.л. сахара, 50 мл уксуса.

Приготовление: Нарежь овощи мелким кубиком и смешай с кукурузой. Вскипяти воду с солью, сахаром и уксусом, залей салат и закатай в банки.

9. Салат из сладкого перца с кабачками

Фото: spmguild.ru

По желанию, можешь добавить пару красных луковиц.

Тебе понадобится: 1 кг перца, 2 кг кабачков, 1 кг помидоров, 300 мл растительного масла, 80 г сахара, 50 г соли, 1 головка чеснока, 2 ч.л. уксуса, 2 ст.л. томатной пасты, специи.

Приготовление: Нарежь все овощи соломкой и 3 минуты протуши лук с помидорами. Добавь перец, а еще через 3 минуты – кабачки, соль и сахар. Через 20 минут добавь томатную пасту, а потом туши до готовности. В конце добавь чеснок, специи и уксус, и разложи по банкам.

10. Салат из сладкого перца с баклажанами на зиму

Фото: pinterest.ru

Сюда отлично впишется пучок ароматной кинзы.

Тебе понадобится: 1 кг перца, 1 кг баклажанов, 1,5 л томатного сока, 1 головка чеснока, 100 мл уксуса, 100 г сахара, 120 мл растительного масла, 1 чили, 40 г соли.

Приготовление: Крупно нарежь перец и баклажаны, наруби чеснок и чили, и залей все томатным соком. Провари 15 минут, добавь соль, сахар и растительное масло, и провари еще 10 минут. В конце влей уксус, перемешай и разлей заготовку по банкам.

20 самых вкусных салатов на зиму

11. Салат из сладкого перца с рисом на зиму

Фото: koolinar.ru

Зимний салат с рисом – настоящая диковинка, но он очень хорош.

Тебе понадобится: 1,5 кг перца, 1,5 кг помидоров, 70 мл уксуса, по 2 ст.л. сахара, соли и растительного масла, по 500 г лук и моркови, 1 стакан риса, специи.

Приготовление: Отвари рис до полуготовности, а все овощи нарежь брусочками и обжарь. Добавь в зажарку рис и специи, и туши час на медленном огне. Разложи салат по банкам.

12. Салат из сладкого перца с сельдереем

Фото: nash-pogrebok.ru

Хрустящий, полезный и совсем диетический!

Тебе понадобится: 700 г перца, 600 г огурцов, 2 ч.л. соли, 2 моркови, 5 стеблей сельдерея, 1 луковица, 1 пучок укропа, 100 мл растительного масла, 6 ст.л. уксуса, специи.

Приготовление: Обжарь крупно нарезанный лук, добавь к нему сельдерей и протуши 5 минут. Туда же добавь тертую морковь, а чуть позже – нарезанный соломкой перец. В самом конце выложи к овощам огурцы, посоли, перемешай и протуши до мягкости. После этого добавь зелень, остальные специи и уксус, и закатай салат.

13. Салат из сладкого перца с зеленью на зиму

Фото: samozvetik.mirtesen.ru

Нежный аромат будет стоять на всю квартиру!

Тебе понадобится: 2,5 кг перца, 250 мл воды, 400 мл растительного масла, 250 г сахара, 3 ст.л. соли, 150 мл уксуса, по 1 пучку укропа, кинзы и базилика, специи.

Приготовление: Вскипяти воду с маслом, уксусом, солью и сахаром. Крупно нарежь перец, добавь в маринад и протуши 10 минут. На дно банок выложи рубленую зелень, а сверху – перец с маринадом, и закатай.

14. Салат из сладкого перца с грибами

Фото: vosadu-li-vogorode.ru

Грибы подойдут любые – лесные, шампиньоны или вешенки.

Тебе понадобится: 2 кг перца, 2 кг грибов, по 500 г моркови и лука, 500 мл растительного масла, 300 г томатной пасты, по 2 ст.л. соли и сахара.

Приготовление: Привари лесные грибы 25 минут, а шампиньоны просто обжарь. Нарежь перец соломкой, лук – полукольцами, а морковь натри. Смешай овощи с томатным соусом, маслом, сахаром и солью, и оставь на 40 минут. Добавь грибы и протуши все вместе еще полчаса, а потом разложи по банкам.

15. Зимний салат из сладкого перца с яблоками

Фото: attuale.ru

Этот рецепт не оставит равнодушных даже в большой компании!

Тебе понадобится: 2 кг перца, 1 кг яблок, 1 кг лука, 3 ст.л. меда, 1 ст.л. соли, 100 мл растительного масла, 65 мл уксуса.

Приготовление: Нарежь лук полукольцами, перец – полосками, а яблоки – дольками. Смешай с маслом, медом и солью, и оставь на час. Протуши салат 15 минут, помешивая, влей уксус и разложи по банкам.

20 очень вкусных салатов из кабачков на зиму

16. Салат из сладкого перца с огурцами

Фото: pinterest.ru

Оригинальная вариация на тему лечо.

Тебе понадобится: 1 кг перца, 300 г моркови, 2 ст.л. сахара, 2 кг огурцов, 400 мл томатной пасты, 300 г лука, 350 мл воды, 150 мл растительного масла, 3 ст.л. уксуса, специи.

Приготовление: Смешай воду, масло, томатную пасту, сахар, соль и специи, и провари 5-7 минут. Добавь тертую морковь и измельченный лук, и туши еще 15 минут. После этого – перец соломкой, а еще через 15 минут – тонко нарезанный огурец. Протуши все вместе до мягкости, влей уксус и разложи салат по банкам.

17. Салат из сладкого перца с капустой на зиму

Фото: vosadu-li-vogorode.ru

Лучше всего подойдет сочная молодая капуста.

Тебе понадобится: 1 кочан капусты, 3 перца, 2 моркови, 1 луковица, 2 ст.л. яблочного уксуса, 5 ст.л. растительного масла, по 1 ст.л. соли и сахара.

Приготовление: Нашинкуй капусту и разомни ее с солью и сахаром. Нарежь соломкой остальные овощи, перемешай все вместе и оставь на 2 часа. Протуши салат 10 минут до мягкости, влей уксус и через 2-3 минуты разложи по банкам.

18. Салат из сладкого перца с айвой

Фото: pinterest.ru

А как насчет такого неожиданного варианта?

Тебе понадобится: 3 перца, 3 айвы, 150 г сахара, 3 ст.л. уксуса, 3 бутона гвоздики, 1 палочка корицы, 3 горшка перца, 3 стакана воды.

Приготовление: Нарежь айву и перец дольками. Влей в каждую банку по ложке уксуса и положи гвоздику, корицу и горошины перца. Разложи перец с айвой по банкам, вскипяти воду с сахаром и залей салат сиропом, а потом закатай.

19. Салат из сладкого перца по-корейски на зиму

Фото: infowisataseru.com

Морковью по-корейски уже никого не впечатлить, а что насчет перца?

Тебе понадобится: 600 г перца, 2 зубчика чеснока, кинза, специи, 50 мл растительного масла, 50 мл яблочного уксуса, 2 ст.л. сахара, 1 ч.л. соли.

Приготовление: Нарежь перец соломкой, измельчи чеснок и зелень, и засыпь все специями. Добавь уксус и масло, тщательно перемешай салат, оставь на полчаса и закатай.

20. Салат из сладкого перца с цветной капустой

Фото: nash-pogrebok.ru

Цветная капуста проявляет себя в заготовках ничуть не хуже обычной белокочанной.

Тебе понадобится: 1 кг перца, 2 кг цветной капусты, 500 г лука, 1,3 л воды, 2 ст.л. соли, 200 г сахара, 200 мл растительного масла, 200 мл уксуса, специи.

Приготовление: Раздели цветную капусту на соцветия и привари 2 минуты. Крупно нарежь лук с перцем, перемешай овощи и разложи в банки вместе со специями. Вскипяти воду с сахаром, солью и маслом, добавь в маринад уксус, залей овощи и закатай.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Салаты и ланч-боксы | Врач-диетолог Паулина Стысь 9000 1

Давно не было салата. Ну а сегодня бетонная посадка с жареным и гренками :)

Необычный, но очень полезный салат. Прекрасно подходит в качестве дополнения к мясным блюдам, в том числе приготовленным на гриле :)

Обожаю такие салаты. Мега питательный и очень полезный. Такой салат отлично подходит для ужина.

Зима – неудачное время для разнообразия салатов.Однако приходится спасаться тем, что есть в наличии, или использовать замороженные продукты и соленья (капуста, огурцы).

Мне часто задают вопрос: что съесть на ужин? В такой ситуации я всегда обращаюсь к разделу салатов в блоге.

Вкусная вариация всем известного салата Капрезе. Это намного полезнее, потому что мы «провозим» больше сезонных овощей :)

У меня на заднем дворе много капусты. Я добавляю его в зеленые коктейли, фрикадельки и везде, где только можно.

Сезонный салат из фасоли! Легкий и питательный - идеально подходит для ужина :)

Только сейчас я узнала, как вкусна молодая капуста в виде салата. Это просто чудо!

Сегодня у меня для вас немного более изысканное предложение питательного салата, который на практике можно рассматривать и как быстрый ужин.

Слышали о макаронах, которые не требуют варки? Недавно получил такой продукт на пробу и скажу вам, что это довольно крутая штука.

Чрезвычайно быстрый и простой способ использования тыквы – это приготовить ее на пару и добавить в свой любимый салат, например, с яйцом :)

Кто-нибудь готовит что-нибудь из красной капусты? Это такой замечательный осенний овощ, который полностью игнорируется на кухне.

Зерна граната подходят ко всему! Вы должны использовать эти крошечные зерна, наполненные чрезвычайно ценными антиоксидантами.

Позвольте мне сказать вам, что салат очень вкусный. Сочетание арахисового масла и мяса превосходно.

Яйцо идеально подходит для сезонных овощей. Ну давайте салатик с жареным!

Так банально, а так вкусно :) Запеченные кабачки с моцареллой время от времени появляются у меня дома на ужин в сопровождении различных овощей и тостов.

Немного сладкий, но все же сезонный и полезный.Идеально подходит для послеобеденного чая или обеда :)

Рецепт настолько банален, что стыдно выкладывать его в блог.

Салат требует немного больше работы, так как нам нужно подготовить курицу и овощи на гриле.

Этот салат подойдет как для праздничного стола, так и в качестве ужина или второго завтрака на работу.

Здоровое питание такое скучное, однообразное, отнимающее много времени... Такое дорогое и сложное...

Сладость сладкого картофеля, яблок и изюма с добавлением пряных ростков редьки идеально сочетается с нежной цветной капустой и лососем.

Салат из селедки обязательно должен быть во многих домах.

А мы зазеленели и зацвели! Вы хотите жить :)

Если у вас есть проблема с картошкой, оставшейся после обеда, то... у вас больше нет этой проблемы.

Салат из сырой цветной капусты — это вкусный и быстрый способ подать овощи, когда у нас мало времени.

У тебя есть любимый овощ? Для меня это, несомненно, томат.

Салат немного отличается от остальных! Отличный способ для сладкого и очень полезного чая :)

Подходит для завтрака, ужина, а также для обеда на работу - просто положите в коробку и готово!

Вы печете свеклу? Если нет, он должен измениться.

Каждый ребенок прекрасно знает, что основным принципом здорового питания является употребление большого количества овощей.

Сытный и питательный осенний салат с обжаренными корнеплодами.

В последнее время я все чаще готовлю вот такие более питательные салаты. Их приготовление не занимает много времени, и вы можете сразу запланировать трапезу на следующий день.

Как насчет такого необычного, но вкусного салата? Все ингредиенты идеально сочетаются друг с другом, все это подчеркивает ореховая заправка.

Салат, который можно с успехом съесть на ужин.Тем более, что его не проблема упаковать в контейнер и взять с собой на работу.

Несмотря на низкую калорийность, салат очень сытный. Идеально подходит как для ужина, так и для второго завтрака на работу или в школу.

PRAL моего салата -5, значит обладает щелочеобразующими свойствами. К тому же он низкокалорийный и очень вкусный :)

Приличная порция салата - идеальный вариант для ужина. Если у вас есть возможность, стоит приготовить кабачки на гриле :)

Салат очень питательный и сытный.Приготовила на обед, но и на ужин будет отлично - тогда стоит немного уменьшить количество ингредиентов ;)

Бобовые бобы — отличный источник белка, пищевых волокон, калия, железа, цинка и магния.

Вкусный и безумно низкокалорийный салат, являющийся источником множества витаминов и микроэлементов.

Мега простой, мега быстрый и мега вкусный салат ;)

Аккуратный и очень полезный ужин? Конечно перловая с лососем!

Сегодня я хочу поделиться с вами легким и очень полезным салатом, наполненным активными веществами с противораковыми свойствами.

Хотя вкус тофу сам по себе не стимулирует мои вкусовые рецепторы, из него можно приготовить множество вкусных блюд.

Один из самых ароматных салатов, которые мне приходилось готовить. Рекомендую!

Это как простой и не замысловатый салат, от которого сложно оторваться. Я честно признаюсь, что не знаю, что происходит - дело в том, что вкусно :)

В последнее время очень часто готовит салаты типа салат+фрукты+орехи.

Красивый и полезный салат - попробуйте на ужин!

Вкусный салат из апельсинов, киви и граната. Соус не нужен - фруктовый сок придает салату фантастический вкус!

Салат для особо голодных :)

Разрежьте куриную грудку на 3 тонких ломтика (вдоль).

Прекрасные цвета и чудесный вкус... Идеально подходит к вину и на каждый вечер!

Нарежьте фрукты и положите на тарелку - добавьте фисташки, моцареллу, свежую мяту и... готово!

Куриную грудку натрите большим количеством специй (лучше всего сделать это минимум за час до подачи салата).

Прекрасная композиция вкусов и цветов!

Еще один вариант салата из киноа - так как предыдущий был весенним, то этот супер весенний :)

Питательный и легкий салат на обед.

Киноа очень вкусная и питательная. Нет! Для растения характерна исключительная питательная ценность.

Готовься к Рождеству или вечеринке!

Поверх шпината положите нарезанный лосось, огурец и маринованную кукурузу.

Такого вы точно еще не ели! Попробуйте сегодня :)

Очень красиво выглядит такой завтрак. Эти цвета заставляют поверить, что весна не за горами :)

Этот салат удивит вас необычным сочетанием вкусов!

Тщательно вымойте свеклу и сварите ее (в кожуре).

Вкусный и полезный салат со скумбрией.

Выглядит великолепно, а на вкус еще лучше!

Салат с сыром камамбер (желательно с пониженной жирностью - 12%).

Один из самых популярных салатов!

Читателям-мужчинам понравится :)

Простой и дешевый салат для любителей тунца.

Рикотта — нежный сыр со сладким вкусом — идеально подходит для десертов или фруктовых салатов.

Куриную грудку нарезать тонкими полосками - замариновать в ложке меда и специй.

Вкусный и полезный салат, который удовлетворит самый взыскательный вкус.

Полезный и быстрый салат.

Смесь разных овощей. Вы можете выбрать цвет!

Куриную грудку нарезать небольшими кусочками, полить чайной ложкой масла и приправить любимыми специями.

Манго должны созреть - как это проверить? - при нажатии на плод пальцем должна быть выемка.

На обед, очень питательный и насыщенный питательными веществами. А что вы чаще всего берете с собой на работу и учебу?

Нет ничего лучше, чем вкусно поесть во время долгожданного перерыва на работе или между занятиями :)

Пищевая ценность указана для всех ингредиентов в ланч-боксе.

Хочу поделиться с вами своим ланчбоксом, который не требует разогрева, но вкусный и очень питательный.

.

Салат с грушей, овечьим сыром на гриле и горчичным соусом

Не секрет, что груша прекрасно сочетается с сыром. Особенно, если он соленый и чуть более выразительный. Недавно я вернулась с гор и привезла сыра осцыпек, который вдохновил меня на приготовление салата, который нам так понравился, что мы готовили его три дня подряд.

Идеально сбалансированное сладко-соленое сочетание хрустящих листьев с тающим сыром осцыпек на гриле , сладкой грушей и горчичным соусом - это не только прекрасное предложение на обед, но и закуска перед основным блюдом.

Ингредиенты для салата с грушей, овечьим сыром на гриле и сладким горчичным соусом

  • 1 MAR
  • 100G arugula
  • 200g смешанный салат
  • 900G 2 чайных ложек
  • 2 чайные ложки
  • 2 кусочки oscypek Сыр
  • 2 чайные ложки меда или грушевые джем
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • 1 чайная ложка
  • 1 чайная ложка французской горчицы
  • горсть ваших любимых орехов
  • 1/2 лимонного сока
  • соль и перец

Приготовление салата с грушей, жареным овечьим сыром и сладким горчичным соусом

Шаг 1
Приготовление соуса

  • В миске тщательно смешать 4 столовые ложки оливкового масла с соком 1/2 лимона, 1 чайную ложку французской горчицы, дижона, две чайные ложки варенья из груш Роша или меда, щепотку соли и перца.
  • Соус должен быть слишком кислым и слишком соленым, чтобы идеально сочетаться с пресным салатом.

Этап 2
Приготовление салата

  • Груши нарезать крупными кубиками, лук нарезать полумесяцами, орехи мелко порубить.
  • Смешайте все с рукколой и салатным миксом и добавьте две чайные ложки каперсов.
  • Все обильно поливаем соусом и еще раз перемешиваем.

Этап 3
Жареный сыр осципек

  • Сыр тонко нарезанный и обжаренный с двух сторон, под крышкой.Сковородка должна быть очень горячей, чтобы сыр был чудесно хрустящим снаружи и плавящимся внутри.

Положите сыр на листья салата и подавайте с багетом и бокалом охлажденного белого вина.

Приятного аппетита,
твоя Марсисия!

Название рецепта

Салат с грушей, жареным овечьим сыром и соусом из сладкой горчицы

Автор имени

Maste

Опубликовано на

10

Cook Time

909 5

Общее время

Средний рейтинг

.

Рецепт сладкого куриного салата

Это сложно!

Идеально для: Обед

Куриный салат

— идеальное блюдо для всех, кто любит смешивать сладкие и острые вкусы.Это простое, быстрое в приготовлении, полезное блюдо, которое можно взять с собой в школу или на работу.

Ингредиенты

Метод приготовления:

Куриную грудку нарежьте кубиками, затем смешайте с карри, 1 столовой ложкой меда, куркумой, перцем и зеленью. Отложите на 30 минут в холодильник. Отварить рис в воде. Ананас и апельсины очистить, нарезать кубиками. Смешать натуральный йогурт с перцем, рубленой петрушкой и базиликом, тщательно перемешать.Обжарить грудку на сковороде. Добавьте к рису мясо, нарезанные фрукты, кукурузу, полейте йогуртовым соусом, посыпьте зеленью петрушки и тщательно перемешайте. Подавать салат охлажденным.

Оцените меня

4.0 / 5. Было подано 19 голосов.

.

Салат с клубничным бальзамическим кремом

Сегодня, помимо рецепта салата, хотелось бы еще немного рассказать о бальзамическом уксусе из Модены. Этот ингредиент имеет интригующий аромат, интенсивную сладость с тонкой кислой ноткой. Он широко используется на кухне, его можно использовать для салатов, мясных блюд или десертов. Особенно рекомендую как дополнение к запеченным фруктам: сливы, яблоки, абрикосы. Клубничный салат с бальзамическим кремом не был бы таким же без бальзамического уксуса.Сегодня я представляю свою идею клубничного бальзамического крема. Что такое настоящий бальзамический уксус? Прежде всего, это продукт из окрестностей Модены. Он производится из виноградного сусла, а затем выдерживается в дубовых бочках. Цвет темный, глубокий, кисло-винный, слегка сладковатый. Интересно, что бальзамический бальзам из Модены длительного созревания стоит до нескольких тысяч злотых.

Сегодня с его помощью приготовят волшебный бальзамический крем с добавлением аромата клубники.Настоящее открытие для различных видов салатов, овощей и фруктов на гриле.

Ингредиенты:

Бальзамический крем:
Бальзамический крем:
Салат:
  • 200 г цветных сладких перцев
  • 3 гвоздики чеснока
  • 2-3 веточки розмарина
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 250 г цветной вишни помидоры
  • 200 г мини-шариков моцареллы
  • 10 ягод клубники
  • горсть листьев базилика
  • соль, черный перец

Способ приготовления:

Шаг 1:
В кастрюлю влить бальзамический уксус, чем благороднее, тем вкуснее будет соус.Вот почему я предпочитаю настоящий бальзамический уксус из Модены, темно-янтарного цвета и насыщенного вкуса.
Шаг 2:
Добавьте две столовые ложки вашего любимого мёда, я выбрала кленовый, и он отлично вписался в эту вкусовую композицию.
Шаг 3:
Варить соус около 10 минут, пока консистенция не станет слегка липкой и кремообразной. Помните, что соус загустеет, когда остынет.
Шаг 3:
Смешайте клубнику в однородный мусс, протрите через сито, чтобы не осталось косточек. Когда вы убедитесь, что бальзамический крем имеет нужную консистенцию, добавьте клубничный мусс и готовьте еще минуту.Отложите, чтобы соус остыл.
Шаг 4:
Перцы (я выбрала маленькие разноцветные перчики, они исключительно сладкие) разделить на половинки. Приправьте измельченным чесноком, розмарином и солью.
Шаг 5:
Сбрызните оливковым маслом и жарьте по пять минут с каждой стороны, пока они не станут мягкими и дымчатыми. Тем временем нарежьте помидоры и клубнику. Дайте жареным перцам остыть, затем нарежьте их на более мелкие кусочки. Смешайте все ингредиенты, украсьте моцареллой, листьями базилика.Полейте салат бальзамическим клубничным кремом. Салат хорошо отставить в сторону, чтобы ингредиенты «выпили» всю сладость и кислинку соуса.

Салат с клубничным бальзамическим кремом прекрасно дополняет блюда на гриле 90 045 90 046.

Приятного аппетита!!!

Входная навигация

.

Идеи фруктовых салатов и десертов - Артикул

Даже из самых простых ингредиентов можно приготовить вкусный фруктовый салат или десерт. Обычно это продукты, которые вы найдете в любом магазине. Секрет только в соответствующем составе и способе применения.

Какие фрукты подходят для салатов и десертов?

Фрукты - ценный кулинарный материал и все без исключения фрукты окажутся ингредиентом салата. Лучше всего взять за правило использовать летом все богатство польских продуктов – клубнику, малину, чернику, землянику, сливы, груши, яблоки, абрикосы, черешню и черешню.Свежие сезонные фрукты имеют наибольший вкус. Осенью и зимой стоит тянуться к цитрусовым и экзотическим фруктам, то есть апельсинам, грейпфрутам, манго, дыням, ананасам.

Как сделать фруктовый салат?

Приготовить фруктовый салат очень просто - просто нарежьте свежие фрукты на более мелкие кусочки и смешайте все в большой миске. У нас есть большая свобода в комплектации компонентов, но есть и надежные соединения. Стоит сопоставить плода разного цвета и структуры , т.е.груша и гранат или клубника и манго. Интересным дополнением к фруктовому салату является банан, мягкий, сливочный и легкодоступный. Салат не обязательно должен быть полностью фруктовым. Основой может быть крупа - напр. просо.

Выбор фруктов и добавок

Плоды делятся на:

  • сладкое (например, банан),
  • полусладкое (например, клубника),
  • полукислые (например, яблоки)
  • кислый (например, лимоны).

Полусладкие фрукты можно сочетать как со сладкими, так и с кислыми. С другой стороны, кисло-сладкие фрукты — неблагоприятное сочетание. Эта комбинация вызывает проблемы с пищеварением. Стоит создать уникальное сочетание вкусов, цветов и консистенции. Вкус салата подчеркнут такие добавки, как: сыр, мясо, рыба, хрустящие гренки или различные виды орехов. Интересным дополнением является тофу, как и в случае с арбузным салатом. В его состав входят любимые зеленые салаты, сочный арбуз и тофу в восточном маринаде.

Заправка или салатная заправка

Секрет вкусного салата в заправке. Проще всего приготовить заправку на основе натурального йогурта. Фруктовый салат с такой заправкой приобретет более сливочный вкус и консистенцию. Вкус соуса можно разнообразить, добавив, например, мяту, мед или орехи.

Идеи фруктовых десертов

Сочетание шоколада и фруктов – надежный дуэт. Как сезонные фрукты - клубника, малина, черника, вишня, так и экзотические фрукты, напр.ананас, манго и банан. Интересное сочетание – финики в шоколаде с арахисовым маслом.

Фруктовые пирожные и пирожные

Fruit — ингредиент известной выпечки. Отличное песочное тесто с большим количеством слив, дрожжевой пирог с ревенем или классический яблочный пирог – традиционные рецепты, известные каждому из семейного дома. Альтернативой этим классическим пирожным являются различные виды тарталеток, например, тарталетки с начинкой из сыра маскарпоне и сливок, а также большое количество ваших любимых фруктов.

Сорбеты и смузи

Сорбеты и смузи — одни из самых крутых идей для завтрака или десерта.Простые, быстрые в приготовлении, полезные и сытные деликатесы. Я рекомендую легкий, освежающий сорбет из манго. Идеально подходит для жарких дней. Щербет приготовить несложно, нужно лишь немного терпения и место в морозилке. Так же быстро можно приготовить смузи. Для его приготовления вам понадобятся фрукты, овощи или ваша любимая зелень. Я рекомендую витаминную бомбу, которая представляет собой вкусный коктейль из банана, свеклы, капусты и авокадо.

.

Фруктовый салат - рецепт - Mojegotowanie.pl

Фруктовый салат - это очень простое блюдо для любого времени дня. Он отлично подойдет к завтраку или легкому обеду, а также к десерту или полднику. Рецепт можно свободно модифицировать, выбрав для него свой любимый фрукт. Лучшими будут сезонные, полные витаминов и вкуса. Консервированные фрукты в рассоле, популярные на кухне, также подойдут, но помните, что в них гораздо больше калорий. Вот простой фруктовый салат, который сможет приготовить даже ребенок.

Совет

Фруктовый салат

Фруктовый салат — отличный перекус и идеальный способ получить дополнительные витамины в течение дня. Его приготовление обычно занимает всего несколько минут, поэтому это отличное предложение, особенно для занятых людей, которые не могут позволить себе тратить время на кухне. Простой фруктовый салат может состоять из двух-трех продуктов, и в любом случае он будет иметь фантастический вкус.Такой освежающий перекус – идеальное решение, особенно летом, когда жарко и хочется съесть чего-нибудь легкого. Однако зимой он будет напоминать нам о летних днях, снабжая нас важными питательными веществами.


Рецепты фруктовых салатов

Фруктовый салат, наверное, одно из самых простых блюд, которое может приготовить буквально каждый. Также существует практически бесконечное количество версий, которые будут содержать все виды фруктов, в разных пропорциях, со всевозможными добавками.На самом деле, мы ограничены только собственным воображением и вкусовыми рецепторами. Поэтому, когда мы начнем искать рецепты фруктовых салатов для работы, обеда или десерта, мы обязательно найдем множество предложений.
Как уже было сказано, для такого блюда, как фруктовый салат, ингредиенты, приведенные авторами рецептов, могут существенно отличаться друг от друга. Одни предпочитают салаты из сезонных фруктов, другие предпочитают приправить свой вкус экзотическими фруктами, а третьи разнообразят свои салаты множеством добавок, таких как орехи, миндаль, изюм, сыр, оливки, руккола или алкоголь.Конечно, все эти ингредиенты также можно сочетать с самыми разнообразными соусами, которые подчеркнут вкус фруктов или придадут блюду характер.

Как приготовить фруктовый салат?

Фруктовый салат, несомненно, одно из тех блюд, которые легко приготовить даже детям. На самом деле, какой бы рецепт мы ни использовали, способ приготовления фруктового салата практически всегда одинаков. Фрукты, которые мы выбираем, должны быть вымыты и при необходимости очищены от кожуры.Затем все их нарезают на более мелкие порции или кладут в миску целиком, если они очень маленькие (например, чернику). Конечно, вы также можете добавить к фруктам свои любимые добавки, например, орехи или кусочки шоколада. Последний шаг - приготовить соус, которым мы будем соединять все ингредиенты и заправлять наш салат..

Примечание редактора

Какие фрукты для фруктового салата?

Фруктовый салат – отличная возможность для любителей создавать собственные кулинарные композиции.Это вкусное блюдо можно приготовить практически из любых фруктов в любом сочетании. Так что же можно добавить во фруктовый салат, чтобы он был просто вкусным? Самый простой вариант этой закуски — тот, что состоит из фруктов, которые у нас как раз есть под рукой. Чаще всего это яблоки, бананы, апельсины, виноград или консервированные фрукты, такие как персики или ананасы. Киви также отлично подходит для салата, так как придает ему красивый цвет. И это особенно актуально, когда это будет фруктовый салат для детей.

Однако в весенне-летний период важно есть свежие, созревшие на солнце фрукты, такие как клубника, малина, черника, смородина или крыжовник. Фруктовый салат, приготовленный на основе таких лакомств, – настоящая витаминная бомба, которая обязательно покорит вкус взрослых и детей. Конечно, в эту освежающую закуску стоит добавить и экзотические фрукты, такие как манго, грейпфрут, арбуз или дыня. Это сделает их разнообразнее и даже вкуснее

Какая заправка для фруктового салата?

Фруктовый салат – это в первую очередь разнообразные фрукты, но если к ним добавить правильно подобранный соус, эта закуска может полностью изменить свой характер, став еще вкуснее.Конечно, если нам нужен быстрый фруктовый салат, то он и без добавок будет вкусным, но залить его йогуртом с нашим любимым вкусом будет отличным решением. Если у нас есть немного больше времени, также стоит выбрать натуральный йогурт, в который можно добавить, например, сок лимона и мед.
В ситуации, когда мы используем консервированные фрукты, в качестве соуса можно использовать и соус, в котором они находятся. Однако не будем перебарщивать с его количеством и пытаться разбавлять водой, ведь обычно эти соленья очень сладкие.А если мы готовим десерт только для взрослых, то фруктовый салат тоже можно попробовать заправить гоголь-могом, малибу или другим ликером.

.

Фруктовые салаты - сладкая альтернатива жирным десертам

Фруктовые салаты - прежде всего альтернатива жирным десертам, которые не очень хороши для стройной фигуры и самочувствия. Фруктовые салаты также могут играть различную роль.

Минералы и витамины, дефицит которых может быть очень тяжелым, лучше усваиваются при поступлении в виде пищи. Фрукты, прежде всего, являются богатым источником витаминов, а также хорошим источником минералов.Этим стоит воспользоваться, ведь в любое время года они не такие вкусные и не такие недорогие, как поздней весной и летом. Главное – правильное сочетание вкусов, простота и умеренность. Фруктовые салаты низкокалорийны, но содержат большое количество витаминов и минералов — поэтому они являются полезными сладостями.

Почему оно того стоит?

Сладкие десерты не всегда полнеют. Употребляя десерт до 300 ккал в день и строго придерживаясь лимита калорий (например, 1800 ккал), можно поддерживать здоровый вес тела.Тем не менее сладкое может снизить аппетит и нежелание есть, особенно у детей. В то же время большинство сладостей не содержат важных минералов и витаминов. В результате длительное использование этого типа диеты может привести к дефициту, например, железодефицитной анемии, дефициту магния, судорогам дефицита витамина B2 и так далее. Поэтому стоит профилактически заменить десерт более полезным салатом. Когда для профилактики уже поздно, следует начать лечение дефицита, внося изменения в меню, чтобы устранить проблему в источнике.Ниже представлены 7 предложений на каждый день недели. Салат может заменить легкий завтрак, обед или десерт. На обед и ужин лучше употреблять пищу, более богатую белком. Салаты в основном являются источником простых и сложных углеводов, хотя салаты с орехами и семенами также содержат полезные жиры и белки.

Фруктовый салат "Железный"

Дефицит железа является проблемой для многих людей, женщин и людей, которые редко едят мясо.Суточная потребность в железе колеблется от 8 мг до 18 мг в день в зависимости от возраста и пола. Фрукты не являются основным источником железа и, кроме того, содержат негемовое железо, которое хуже усваивается. Тем не менее, это не повод отказываться от фруктов и переходить только на мясные блюда. Из клубники, персиков, кураги и ягод годжи можно приготовить салат, который хотя бы частично покроет ваши ежедневные потребности в железе. Упомянутые фрукты также являются источником витамина С, улучшающего усвоение железа.Однако вы также можете сбрызнуть салат лимонным соком или съесть его с апельсиновым соком.

Для приготовления салата потребуются следующие ингредиенты:

- 2 столовые ложки сушеных ягод годжи
- 5 кураги
- 1 стакан клубники
- 1 персик

Клубнику и персик вымыть, удалив плодоножки и косточки, затем нарежьте фрукты. Следующим шагом добавляем сушеные ягоды годжи и абрикосы. Последние также нужно нарезать кубиками.

Миндальный салат – источник магния

Магний – это элемент, участвующий во многих биохимических процессах в организме. Он имеет большое значение для правильного функционирования многих органов. Его уровень также влияет на ваше самочувствие. Дефицит магния можно покрыть употреблением какао и шоколадом, но вышеупомянутые лакомства хоть и богаты элементом, но не оказывают благотворного влияния на фигуру при употреблении в избытке. Следовательно, стоит уменьшить их порции, заменив их следующим салатом, который помимо магния также содержит другие минералы и витамины.

Для приготовления салата вам потребуются такие ингредиенты, как:

- 2 столовые ложки очищенного миндаля
- 1 банан
- 1 киви
- 1/2 стакана черешни

Вымойте фрукты, затем удалите банан и кожуру киви и вишни без косточек. Фрукты следует нарезать кубиками. Миндаль можно разрезать на половинки. Альтернативой цельному миндалю являются миндальные хлопья, но чем менее обработаны продукты, тем лучше.

Противораковый салат - полный антиоксидантов

Антиоксиданты, также известные как антиоксиданты, представляют собой натуральные вещества, которые эффективно защищают от развития рака.Их действие в первую очередь основано на снижении активности свободных радикалов, способствующих старению и опухолевым процессам. Антиоксиданты являются основой противораковой диеты. В их группу входят не только витамины А, С и Е, но и флавоноиды и каротиноиды. Их лучший источник — фрукты очень интенсивного цвета. Количество антиоксидантов в продуктах питания определяется специальной мерой, известной как индекс ORAC. Для приготовления салата потребуются фруктовые и богатые антиоксидантами добавки, а именно:

- щепотка корицы
- 1/2 стакана черники
- 1/2 стакана клубники
- 2 столовые ложки сушеной клюквы
- 1 яблоко

Просто вымойте фрукт и удалите косточки из яблока, а затем нарежьте его кубиками.Клубнику можно разрезать пополам. Затем добавьте чернику и клюкву и щепотку корицы.


Экзотический салат - для тела

Экзотические фрукты, в том числе манго, киви и ананас, не всем придутся по вкусу. Однако нет никаких сомнений в том, что они являются богатым источником витаминов и минералов, а из-за высокого содержания клетчатки их часто рекламируют как фрукты, поддерживающие диету. Салат, приготовленный из них, безусловно, лучше повлияет на ваше питание и самочувствие, чем отжирающий десерт.

Для приготовления экзотического салата потребуются следующие ингредиенты:

- 5 штук фиников
- 2 сушеных инжира
- 1/4 часть манго
- 1 киви
- 1 банан

Все ингредиенты измельчить и смешать. Можно подать салат с натуральным йогуртом. Вы также можете смешать ингредиенты для шербета или освежающего коктейля. Влияние на здоровье и фигуру будет одинаковым.


Фруктово-ореховый салат с цинком

Основными источниками цинка являются морепродукты, цельнозерновые и мясные продукты.Однако не всем они нравятся. Следующий десерт не является низкокалорийным, но уж точно нельзя отказать ему в высокой питательной ценности. Это не пустые калории, а длинный список минералов и витаминов, включая цинк и омега-кислоты. Представленный ниже салат особенно рекомендуется вегетарианцам, которым следует уделить особое внимание включению в меню зерновых продуктов, бобовых и орехов, являющихся очень ценным источником цинка.

Для приготовления орехового фруктового салата вам потребуются такие ингредиенты, как:

- 1 банан
- 1 столовая ложка фундука
- 1 столовая ложка миндаля
- 1 столовая ложка грецких орехов
- 1/2 стакана малины

0 Фруктовый салат с калием4 0

Калий представляет собой электролит, который при растворении в воде несет электрические заряды.Калий выполняет ряд функций в организме. Он поддерживает снабжение клеток питательными веществами и удаление побочных продуктов вещества из организма. Калий также участвует в сжигании углеводов и белков. Он также стимулирует секрецию инсулина. Поэтому стоит убедиться, что он предоставляется в нужном количестве каждый день.

Для приготовления фруктового салата с калием потребуются следующие ингредиенты:

- 1 банан
- 2 кураги
- 2 сушеных инжира
- 1 столовая ложка изюма
- 1 киви

Киви очистить от кожицы и снимите кожуру с банана, затем нарежьте плод кубиками.

Салат с витаминами группы В

Витамины группы В в основном содержатся в мясных и зерновых продуктах, но их также можно найти во фруктах. Сладкий салат, приготовленный на основе следующего рецепта, предотвратит возможный дефицит витаминов группы В. Дефицит витаминов группы В негативно сказывается на внешнем виде, а также на самочувствии и функционировании организма. Это может способствовать неврологическим заболеваниям и заболеваниям крови, включая анемию.

Для приготовления салата потребуются следующие ингредиенты:

- 1 столовая ложка тыквенных семечек (витамин В1)
- натуральный йогурт (витамин В2)
- 1 столовая ложка изюма (витамин В5) В7)
- 1 банан (витамин В7)

Фруктовые салаты в первую очередь являются альтернативой жирным десертам, которые не очень хорошо сказываются на стройной фигуре и...

.

Смотрите также