Смузи для похудения в блендере жиросжигающие рецепты


15 простых рецептов смузи для похудения

Смузи давно уже укрепились в рейтинге полезных завтраков и перекусов. Они не вредят фигуре и насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Весной, когда сил на активности зачастую не хватает, часто тянет на сладкое, но при этом пора уже возвращать себе идеальную форму к купальному сезону, это настоящее спасение для тех, кто всегда занят. За счет большого количества клетчатки и пищевых волокон коктейльи из ягод, фруктов, овощей, салатов и растительного молока надолго утоляют голод и позволяют забыть о бутербродах и шоколадных батончиках, которые чаще всего и приводят к набору лишнего веса. Кроме того, такие напитки улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Некоторые из них настолько вкусные, что легко уберегут вас от желания съесть запретные десерты. 

BeautyHack уже оценил пользу смузи и собрал для вас 15 простых и вкусных рецептов, с помощью которых вы быстро попрощаетесь с лишними килограммами.

Яблочно-морковный смузи

Вкусное и яркое сочетание моркови и яблока наполнит вас энергией на весь день. Для приготовления такого смузи измельчите в блендере одно яблоко, одну морковь и 100 мл негазированной минеральной воды. Яблоко очистите от семечек и порежьте на дольки прямо с кожурой – в ней содержится большое количество витаминов и клетчатки. Готовый смузи перелейте в стакан и украсьте листиками мяты. Чтобы сделать яблочно-фруктовый смузи особенно бодрящим, положите в напиток немного имбиря, а для питательности добавьте в смузи половинку банана.

Клубнично-банановый коктейль 

Клубничный сезон вот-вот начнется, а значит пора включить в свое меню яркий, освежающий и низкокалорийный смузи из клубники и банана, знакомый многим еще с детства. Правда, тогда многие добавляли в кружку молоко или мороженое, но мы знаем более полезный вариант.

Для него вам понадобятся: 200-300 грамм клубники, пара веточек мяты, половинка яблока, половинка банана, столовая ложка лимонного сока и 100 мл минеральной воды без газа. Все ингредиенты тщательно вымойте и порежьте на небольшие кусочки. Взбейте блендером клубнику и мяту с минеральной водой, после чего к ягодной смеси добавьте яблоко, банан и лимонный сок. Хотите, чтобы коктейль получился более освежающим? Положите в готовый смузи несколько кубиков льда.

Малиновый смузи со свеклой и мятой

Сочетание свеклы и малины – настоящий поливитаминный микс, который укрепляет иммунитет и ускоряет обменные процессы.

Для приготовления этого ягодно-овощного смузи смешайте в блендере 150 грамм отварной свеклы, 60 грамм малины и 250 мл клюквенного сока – разлейте готовый коктейль по бокалам и наслаждайтесь интересным вкусом.

Для полноценного завтрака можно добавить в стакан немного гранолы или орешков.

Смузи с ананасом и зеленым чаем 

Зеленый чай – источник антиоксидантов и многих других активных микроэлементов, которые эффективно борются с лишними килограммами, а ананас – один из самых богатых источников фермента бромелайна, который также способствует хорошему пищеварению и ускоряет обмен веществ. И самое приятное, что на основе зеленого чая и ананаса получается вкусный освежающий и полезный смузи.

Для приготовления диетического коктейля взбейте в блендере один огурец, пучок шпината, 200-300 грамм очищенного ананаса, сок половинки лимона, 250 мл зеленого чая и кусочек имбиря. Такой зеленый смузи станет вкусной заменой легкого ужина.

Черничный-апельсиновый йогурт для похудения

В чернике содержится большое количество витаминов и полезных для организма микроэлементов, а черничный сок обладает способностью очищать организм и ускорять работу всей пищеварительной системы, поэтому употребление этой ягоды способствует похудению. Также уникальное свойство черники в том, что она сохраняет свои полезные свойства даже при замораживании.

Для приготовления полезного смузи на основе черники смешайте 100 грамм вымытых ягод (свежих или замороженных), 300 грамм мякоти апельсина и 250 мл натурального йогурта – такое сочетание заменит завтрак или десерт. А еще готовый черничный смузи можно замораживать и есть как мороженое.

 

Зеленый десерт с киви и виноградом

Что съесть вечером, когда хочется чего-то вкусного, но при этом нужно похудеть? Вас выручит зеленый смузи с киви, виноградом и кресс-салатом.

Сложите в чашу блендера 200 грамм очищенных плодов киви, 150 грамм зеленого винограда без косточек, 10 грамм вымытого кресс-салата, столовую ложку меда и 150 мл натурального йогурта. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы и наслаждайтесь вкусным и низкокалорийным напитком.

Смузи с огурцом и яблоком

Еще один вариант диетического коктейля, который станет идеальной заменой ужина. И который очень прост в приготовлении! Для этого просто взбейте блендером половинку зеленого яблока, небольшой огурец, пару веточек мяты и 100 мл обычного или растительного молока. Легкий и бодрящий, такой смузи поднимет настроение, а расстаться с лишними сантиметрами на талии и бедрах станет намного проще.

Овощной коктейль с брокколи и шпинатом

Если вы любите зелень и овощи, а еще обожаете экспериментировать, то рецепт такого диетического коктейля точно для вас!

Вам понадобится 300 грамм брокколи – варить брокколи предварительно не надо, можно использовать свежие или размороженные овощи. К брокколи добавьте сок половинки лимона или лайма, пучок шпината и порезанное на дольки зеленое яблоко. Все ингредиенты тщательно взбейте блендером, а готовый напиток украсьте листиками мяты – идеальный низкокалорийный и полезный десерт готов!

Кофейный смузи с творогом и кокосом

Хотите порадовать себя низкокалорийным десертом? Попробуйте сочетание бодрящего свежесваренного кофе с кокосом и творогом. Такой смузи богат белком, кальцием, фосфором и витаминами группы B, поэтому он не только порадует вас приятным вкусом, но и даст чувство сытости на долгое время.

Для его приготовления перемешайте блендером 3 столовые ложки творога, 200 мл натурального йогурта, 50 мл свежесваренного охлажденного кофе, банан и столовую ложку кокосовой стружки. А если хотите придать коктейлю приятный шоколадный вкус (чем заменить сладости и сахар, вы узнаете тут), добавьте в смузи еще чайную ложку какао-порошка и немного корицы.

Зеленый смузи с лаймом и киви 

Зарядиться энергией на весь день и запустить все важные для похудения обменные процессы поможет смузи на основе зеленого чая и фруктов, богатых витамином С.

Для получения бодрящего микса вам понадобится половинка зеленого яблока, один очищенный киви, 250 мл холодного чая и сок половинки лайма. Взбейте все ингредиенты блендером и наслаждайтесь освежающим коктейлем.

Ягодно-цитрусовый коктейль 

Смузи на основе малины, клубники, грейпфрута и апельсина получается ярким, ароматным и невероятно полезным – витамин С, которым богаты эти фрукты и ягоды, очищает организм от шлаков, токсинов и способствует похудению.

Чтобы приготовить такой бодрящий коктейль, взбейте блендером 100 грамм малины, 100 грамм клубники, четвертинку мякоти грейпфрута, четвертинку мякоти апельсина и 100 мл минеральной воды без газа. А если хотите сделать смузи более питательным, замените воду на натуральный йогурт.

 

Смузи с огурцом и авокадо

Все ингредиенты, входящие в состав этого зеленого смузи, ускоряют метаболизм и богаты питательными элементами, которые дарят чувство сытости на долгое время, поэтому помогают похудеть. Для его приготовления возьмите половинку зеленого яблока, половинку огурца, половинку авокадо (7 простых рецептов с авокадо ищите здесь), один киви и 200 мл любого растительного молока. Смешайте все компоненты блендером – легкий и вкусный салат в стакане готов!

Банановый коктейль с лаймом

 

Фруктовые смузи не только красиво выглядят, но и насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами. А еще они очень вкусные и низкокалорийные! Один из таких диетических смузи – коктейль с бананом и лаймом.

Чтобы его приготовить, взбейте блендером один банан, 150 мл кефира или нежирного йогурта, 2-3 столовых ложки сока лайма и щепотку ванили. Такой напиток укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительной системы, способствует восстановлению мышечной ткани и похудению.

Смузи с капустой кале и малиной

 

Сегодня разнообразить свой рацион вы можете не только привычными полезными продуктами, но и модными суперфудами, многие из которых легко найти в обычных супермаркетах. Один из таких супер-продуктов – капуста-кале, богатая витаминами К, А и Омега-3, благодаря которым эта зелень оздоравливает организм и запускает все процессы его обновления.

Для приготовления зеленого фреша взбейте 100 грамм капусты кале со спелым бананом, чашкой малины (200 грамм) и 120 мл натурального йогурта. Банан можно предварительно порезать на кусочки и заморозить – тогда коктейль получится прохладным и освежающим.

Коктейль с сельдереем, грейпфрутом и ананасом

Наверное, каждая женщина, которая хотя бы раз в жизни садилась на диету, знает о пользе грейпфрута, сельдерея и ананаса. А если объединить эти жиросжигающие продукты в одном коктейле, получится напиток, который богат клетчаткой, хорошо тонизирует, выводит лишнюю жидкость из организма, а также успешно борется с целлюлитом и расщепляет жиры. Чтобы его приготовить, просто взбейте блендером до однородной консистенции два грейпфрута, два стебля сельдерея, два ломтика (100 г) ананаса и столовую ложку меда – витаминный напиток для похудения готов!

Текст: Аня Шерстнева

Смузи для похудения простой пошаговый рецепт с фото

Смузи для похудения


Смузи - фруктово-овощного коктейля или пюре - smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный». Густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением кусочков льда, сока или молока.
Чаще всего применяется в различных системах здорового питания и используется в диетах для похудения.

Такой фруктово-овощной коктейль может быть очень вкусным, может быть и полезным, но употреблять его надо с осторожностью, особенно, если вы используете покупные импортные смузи для снижения лишнего веса.

Но, нас буржуям не запугать, поэтому будем готовить смузи для похудения сами и в домашних условиях.
По мере необходимости и без фанатизма.

***

ингредиенты:

- любимые фрукты;
- молоко;
- и блендер, вестимо.

Для напитка отлично подойдут бананы. Они составят хорошую основу для любого фруктового коктейля.
Самый простой, вкусный и полезный рецепт — смесь банана и киви. (на мой вкус, конечно)
При таком сочетании смузи получается идеальной консистенции и в него не стоит добавлять слишком много молока.

Такой напиток можно пить круглый год. И в разное время года содержание фруктов в нём может отличаться.
Для него можно использовать любые фрукты, которые только возможно достать: банан, киви, клубника, яблоко, апельсин, всевозможные ягоды и многие другие.

***

рецепт приготовления

Для приготовления одного стакана смузи необходимо взять один банан и одно киви.

Банан и киви очистить от кожуры.

Крупно порезать и загрузить в блендер.

Все перемолоть до образования однородной массы.

В получившуюся смесь добавить немного молока (примерно 50 г).

Молоко с фруктами тщательно взбить. (вместо молока можно с успехом использовать минеральную воду)

Если коктейль получился густоватым, можно добавить ещё немного молока. По желанию можно добавить немного сахара, мёда или ванили.
В летнее время в стакан с напитком можно положить кубики льда. Лёд можно наколоть на более мелкие частицы или перемолоть в блендере вместе с фруктами.

Вкусное смузи для похудения – это довольно эффективное и полезное блюдо (напитком это назвать зачастую трудно). День проведенный на низкокалорийном смузи восполняет витаминный баланс в организме и улучшает работу ЖКТ.

Приятного аппетита!

советы от поваров:

- Смузи для похудения желательно употреблять сразу, пока смесь не разделилась и не осела.

- В в любой рецепт смузи рекомендуют добавлять семечки льна, так как в них содержится ценные антиоксиданты, а на вкус семечки не влияют.

- Хранить коктейль в готовом виде в холодильнике можно не более двух дней. При хранении в холодильнике масса становится более густой, расслаивается, а витамины стремительно исчезают.

(это если готовили из того молока в котором уже ничего живого - у меня пакеты с "молоком" хранятся на подоконнике на кухне. Прямо на солнышке. Месяцами.
Ради эксперимента и освобождения холодильника, для продуктов в которых еще есть чему портиться.
Только у одного производителя пакеты при таком режиме хранения вздуваются, у остальных же - "свежайшее молоко", которое не портится в принципе.
К сожалению, не знаю какими химикатами это достигается - к "молочке" отношения никогда не имела)

с рецептом смузи для похудения также смотрят пошаговые рецепты напитков:

7 рецептов детокс смузи для похудения и очищения, в блендере, дома

Похудеть на смузи – легко и эффективно. Трехдневная диета может обеспечить потерю в весе до 2 килограмм. Но, если вы не убежденный веган или сыроед, то как сделать так, чтоб не возненавидеть смузи после этих 3 дней?

Детокс-смузи, важные детали

Читать

Что такое смузи и с чем его едят

Читать

В особых случаях организму надо помогать. И именно с этой задачей призваны справляться различные диеты, пряности, гидроколонотерапия, массаж, сауна, жиросжигающие и детокс-смузи, как самый легкий способ помощи нашему телу в домашних условиях.

Детокс-смузи для очищения и похудения обязательно должны включать в свой состав яблоки. Содержащийся в них пектин помогает организму выводить тяжелые металлы и стимулирует выработку желчи, которая необходима печени для нейтрализации токсинов.

Мнение эксперта

Слова Натальи Григорьевой, диетолога клиники «Премиум Эстетикс» (г. Москва).

«Худеть и очищать организм с помощью смузи разумно не более 3-х дней подряд. Иначе организм не получит необходимое количество белков. Чтобы провести полноценный детокс, не смешивай овощи и фрукты ни с чем другим. Не добавляй в напитки молоко: молочный сахар вызывает ненужное брожение. Лучше добавить на 1 стакан 1 ч. л. семян кунжута, льна или кокосовых сливок. Желательно готовить разнообразные коктейли (чередуй смузи из разных овощей и фруктов) и пить их 4–5 раз в день.»

Рейтинговые рецепты для приготовления детокс-смузи

Любой смузи обладает эффектом детоксикации организма. Но есть нюансы – лучшие детокс-смузи зеленого цвета. Предлагаем вашему вниманию лучшие рецепты детокс-смузи, которые готовятся при помощи блендера, можно использовать и миксер. Лед можно добавить по желанию. Во всех рецептах ингредиенты на одну порцию.

Зеленый яблочный смузи

Антиоксиданты яблока способствуют омоложению организма, препятствуют развитию онкологии, понижают холестерин в крови.

Авокадо – это источник жирных кислот, минералов и витаминов. Стимулирует работу сердца, противостоит раннему старению.

Сок лайма и пектины яблока нормализуют работу кишечника, устраняет изжогу и запоры. Кайенский перец ускоряет процессы метаболизма.

  • Коктейль легко готовится
  • Его составляющие доступны круглый год
  • Дороговизна авокадо

Что понадобится

В этом рецепте ингредиенты можно легко добавлять  или исключать. Если нет шпината – не беда, исключите или замените на любую зелень. Для объема и густоты можно добавить небольшой огурец. Экспериментируйте!

Параметры рецепта
Сложность низкая
Время приготовления 5 мин
Порции 1
Меню низкокалорийная еда
  • Зеленое яблоко – 1 шт
  • Авокадо – 1/4
  • Сок лайма – 1-2 столовые ложки
  • Шпинат – горсть
  • Кайенский перец и соль – по вкусу
  • Вода или минеральная вода – по желанию

Приготовление пошагово:

  1. Почистить яблоко. Авокадо режем пополам, из половинки авокадо ложкой берем половину. Если авокадо не большой, берите 1/2.
  2. Измельчить в блендере яблоки и авокадо, добавить остальные компоненты. Воду добавляем для консистенции по желанию. Перемешать.

Смузи с пекинской капустой и шпинатом

Любая капуста чистит кишечник и регулирует работу ЖКТ, поэтому в данном смузи можно применять другие сорта капусты.

Шпинат богат хлорофиллом, а значит и магнием. Этот микроэлемент просто необходим для гипертоников, людей, перенесших тяжелые заболевания. Кроме того, шпинат полезен для поджелудочной железы и содержит мало сахаров.

  • Все составные доступны круглый год в супермаркетах
  • Довольно трудно измельчается капуста. Именно для этого используется вода
  • Цена ингредиентов в не сезон дороговата

Что понадобится

Параметры рецепта
Сложность средняя
Время приготовления 5-10 мин
Порции 1
Меню низкокалорийная еда
  • Пекинская капуста – 150 гр
  • Шпинат – 150 гр
  • Банан – 1 шт
  • Киви – 1 шт
  • Сок лимона и мед по 1 столовой ложке – по 1 ст. ложке
  • Минеральная вода – примерно 0,2 литра для жидкого смузи

Приготовление пошагово:

  1. Капусту и шпинат промыть, обсушить.
  2. В блендере измельчить их, постепенно добавляя воду (до желаемой консистенции).
  3. Добавить остальные компоненты и все еще раз пропустить через блендер.
  4. Украсить и придать дополнительной пользы можно семенами льна.

Щавелевый смузи

Эта листовая зелень, которая растет как сорняк, богата на эфирные масла и дубильные вещества, каротиноиды и витамин С и В, микроэлементы.

  • Простота приготовления
  • Доступные не дорогие компоненты
  • Сезонность: качественный и свежий щавель доступен только в летний период. А польза от него только от свежего!

Что понадобится

Для украшения используем мяту или 1 дольку горького черного шоколада.

Параметры рецепта
Сложность средняя
Время приготовления 15 мин
Порции 1
Меню низкокалорийная еда
  • Щавель – (1 пучок)
  • Апельсин – 1 шт
  • Яблоко – 2 шт
  • Кунжут и мёд – по 1 ч. ложке
  • Минеральная вода – примерно 0,2 литра для жидкого смузи

Приготовление пошагово:

  1. Щавель промыть и просушить.
  2. Апельсин и яблоки очистить. У апельсина дольки очистить.
  3. Сначала в блендере измельчить щавель с водой, затем добавить остальные компоненты.

Смузи для похудения

Рекомендуем по теме

Замена приемов пищи на низкокалорийные коктейли (кроме завтрака) легко обеспечит потерю веса до 800 грамм за сутки.

Рецепты смузи для похудения никогда не включают в себя:

  • Консервированные фрукты и ягоды
  • Молоко с высоким содержанием жиров
  • Пищевые биодобавки (типа гейнеров, которые относятся к спортивному питанию).

Мнение эксперта

Мнение Пахомовой Инны, врача-терапевта, гастроэнтеролога, гепатолога высшей категории, кандидата медицинских наук («ЭкспертКлиника», Санкт-Петербург)

«Плюсы домашних детокс-диет в том, что у человека формируются определенные особенности в питании и образе жизни. Он или она уже автоматически ограничивают потребление вредных продуктов, избавляются от пищевых привычек, которые не полезны для организма. Единственное условие – относиться бережно к своему организму и перед испытанием детокс-диет проконсультироваться со специалистом.»

Жиросжигающий веганский смузи

Простой в приготовлении и доступности компонентов смузи. Специи в его составе можно менять в соответствии с личными предпочтениями.

  • Из моркови мы получим витамины А и К, аскорбиновую кислоту, клетчатку, антиоксиданты, биотин, минералы. При употреблении моркови мы благотворно влияем на зрение и занимаемся профилактикой онкологии кишечника. Это все касается и кориандра.
  • Томаты – источник ликопина, который участвует в построении костной ткани.
  • Сельдерей – известный антиоксидант, является протектором атеросклероза, онкологии и воспалений ЖКТ.
  • Лимон препятствует проявлениям ревматоидного артрита.
  • Простота приготовления
  • Доступные не дорогие компоненты

Что понадобится

Параметры рецепта
Сложность проще простого
Время приготовления 5 мин
Порции 1
Меню веганская, низкокалорийная еда
  • Томат – 1 шт
  • Сельдерей – 1 средний корнеплод
  • Морковь – 1/2 крупного плода
  • Сок половины лимона
  • Кориандр, тмин, черный молотый душистый перец, соль – по вкусу

Приготовление пошагово:

  1. Все компоненты пропустить через блендер
  2. Добавляем сок лимона, соль и перец.

Желтый смузи из тыквы

Один стакан тыквы восполняет запас витаминов А(на 100%), С (на 20%), Е (на 10%). А еще в ней есть фосфор, железо, медь, магний, калий. Фолиевая и пантотеновая кислота запускают процессы регенерации клеток печени (гепатоцитов).

Грейпфрут, кроме того, что он содержит огромное количество аскорбиновой кислоты, имеет в составе углеводы, которые запускают липолитические процессы и ускоряют метаболизм. Лучший из цитрусовых для тех, кто борется с лишними килограммами.

Даже если первый раз напиток не понравится, можно попробовать сделать его послаще (мед), заменить воду на любимый фруктовый сок и все же ввести его в свою детокс-программу.

  • Все минусы перекрывает жиросжигающий эффект и польза
  • Свежая тыква доступна только в сезон и не всем нравится
  • Горьковатый вкус грейпфрута нравится не всем
  • Нужен мощный блендер, который справится с довольно твердой сырой тыквой

Что понадобится

Параметры рецепта
Сложность не сложно, но нужно время
Время приготовления 15-25 мин
Порции 1
Меню веганская, низкокалорийная еда
  • Тыква – 0,5 кг
  • Грейпфрут – 1/2
  • Мёд (опционально) – 3 чайные ложки
  • Молотая корица – по вкусу и для украшения
  • Минеральная вода – примерно 0,2 литра для жидкого смузи

Важно! Грейпфрут может быть заменен другими цитрусовыми, но жиросжигающие свойства коктейля будут утрачены. Тыкву можно использовать свежей или запечь.

Приготовление пошагово:

  1. Перемалываем в блендере очищенный грейпфрут
  2. Затем добавляем кусочки тыквы и добиваемся однородности массы (вот тут добавляем сок или минеральную воду). Если хотите густой – воду не добавляем.
  3. Затем добавляем мёд по желанию, перемешиваем, и посыпаем корицей.

Зеленый смузи с петрушкой

  • В стеблях сельдерея много воды и клетчатки, витаминов и минералов.
  • Киви содержит более 20 биологически активных веществ – аскорбиновая и фолиевая кислоты, калий, витамины А, К, В, Е. Полезнее киви только крыжовник.
  • Петрушка благотворно влияет на гепатоциты и желчный пузырь.
  • Простой в приготовлении коктейль
  • Компоненты круглый год доступны
  • Специфический вкус сельдерея

Что понадобится

Параметры рецепта
Сложность проще простого
Время приготовления 10 мин
Порции 1
Меню веганская, низкокалорийная еда
  • 2 стебля сельдерея
  • Яблоко – 1 шт
  • Киви – 1 шт
  • Пучок петрушки
  • Мёд (опционально) – по вкусу
  • Минеральная вода – примерно 0,2 литра для жидкого смузи

Приготовление пошагово:

  1. Все компоненты измельчить
  2. Взбить в блендере, добавить мед.

Смузи с клюквой и бананом

Малинового цвета смузи с клюквой – это витаминный набор и природный антисептик с добавлением марганца, бора, фосфора, калия, железа.

Клюква стимулирует выработку ферментов клетками желудка и кишечника, приглушает проявления панкреатита и гастрита.

Бананы — чемпионы по содержанию калия (400 мг в одном плоде). А калий это основа работы сердечно-сосудистой системы.

  • Плюсы данного смузи очевидны
  • Замороженная клюква сохраняет свои полезные свойства и купить ее можно круглый год
  • К минусам можно отнести индивидуальную непереносимость клюквы

Что понадобится

Параметры рецепта
Сложность проще простого
Время приготовления 10 мин
Порции 1
Меню веганская, низкокалорийная еда
  • Клюква – 100 гр
  • Банан – 1 шт
  • Киви – 1 шт
  • Пучок петрушки
  • Мёд (опционально) – по вкусу
  • Минеральная вода или любимый сок – примерно 0,2 литра для жидкого смузи

Приготовление пошагово:

  1. Здесь всё просто – все компоненты взбить в блендере.

Вопрос — ответ

Поможет ли похудеть детокс-программа, основанная на смузи?

Скажем прямо – 3 дня детокса избавляют от 2-3 килограмм. Но это происходит по причине выведения излишков жидкости и чистки кишечника. Жировые отложения не уходят.

Цель похудеть – что лучше пп-питание или детокс?

Для уменьшения именно подкожной жировой клетчатки смузи не достаточно. Необходимо дополнять программу похудения правильным питанием и физическими нагрузками.

Очищение работает?

Да. И это вы заметите, но сначала придется пережить период активной интоксикации. Это высыпания на коже, легкая диарея и частичная слабость. Этот период сугубо индивидуален и тут необходимо слушать и слышать свой организм. Но результат порадует – восстановившиеся волосы и ногти, сияющая кожа, нормализация работы ЖКТ, море энергии и отличный сон.

Может ли детокс-смузи навредить мне?

Все хорошо в меру. 1-дневные, 3-х дневные программы не навредят. Если, конечно, у вас нет противопоказаний, о которых мы говорили здесь. Но даже абсолютно здоровый человек должен правильно подготовиться к детоксу и правильно из него выйти.

Детокс-смузи и Голливуд

Казалось бы, столько всего уже понапридумали, но смузи остается в фаворитах и у звезд Голливуда.

Разменявшая пятый десяток Дженнифер Энистон один день в неделю пьет только смузи. Ее любимый напиток включает бананы, вишню, протеиновый порошок, какао на миндальном молоке. Миранда Керр отдает предпочтение суперэнергетичному смузи, приготовленному из ягод годжи и асаи, спирулины, мака и семян чиа. Все эти компоненты пробиваются в блендере, а основа напитка – равные доли кокосовой воды и кокосового молока. Австралиец Лиам Хенсворд изобрел собственный по его словам «магически сильный» напиток. В него входят бананы, финики, спирулина, порошок какао, семена чиа, корица, мак, проросшие зерна коричневого риса, мята. А основой выступает кокосовая вода.

Подведем итог

В идее акцента на свежие овощи и фрукты, специи и чаи есть вполне обоснованный и подтвержденный наукой смысл. Зеленые чаи, свекла, темные ягоды, разнообразные капусты, корица и соя активируют гены, которые в нашем организме ответственны за детоксикацию. И именно в этой активации и заключена вся польза свежих смузи.

Но не стоит забывать и про то, что не стоит злоупотреблять продуктами, которые мы называем «мусорными» (фаст-фуд, чипсы, сладкая газировка и т.д.). Не курите и ваш организм не будет вынужден постоянно обезвреживать до четырех тысяч различных токсичных соединений. Откажитесь от алкоголя и печень будет более «чистой». Занимайтесь спортом – это «чистит сосуды», способствует росту капилляров и помогает в борьбе с лишним весом.

Берегите себя, худейте со вкусом, будьте здоровы и удовлетворены своим внешним видом!

Предыдущая

Молочные коктейли10 лучших молочных коктейлей без лактозы

Следующая

Вершки-корешкиТОП самых вкусных, простых и необычных милкшейков с клубникой в домашних условиях

Смузи для похудения и очищения организма: 12 лучших рецептов

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Приготовление: Очисти все ингредиенты, нарежь кубиками и смешай в блендере вместе с водой. Пить такой смузи рекомендуется не чаще, чем раз в три-четыре дня.

2. Смузи на сыворотке для обмена веществ

Фото: about-tea.ru

Смузи на сыворотке легко усваивается, активизирует жировой обмен и стабилизирует углеводный баланс.

Тебе понадобится: 200 мл сыворотки, 2 ст.л. овсянки, банан, четверть помело.

Приготовление: Залей хлопья небольшим количеством кипятка, очисти фрукты и взбей все в блендере. Для похудения и очищения организма пей такой смузи по утрам, если нет времени на полноценный завтрак.

3. Тыквенный смузи для мягкого очищения организма

Фото: thenutritionwatchdog.com

Смузи из свежей тыквы мягко и деликатно очищает организм, а также укрепляет иммунитет благодаря витамину С.

Тебе понадобится: 300 г тыквы, 2 апельсина, 5 шт кураги, 0,5 ст.л. меда.

Приготовление: Размягчи курагу в кипятке, очисти тыкву с апельсинами и смешай все в блендере. Если смузи получается слишком густым, добавь в него немного воды или колотого льда. Пей сразу после приготовления дважды в неделю.

20 простых рецептов смузи в домашних условиях

4. Тропический смузи от отеков

Фото: kubnews.ru

Смузи по этому рецепту мягко очищает организм и выводит из него лишнюю жидкость.

Тебе понадобится: 2 киви, кусочек ананаса, 1 средний огурец, половина лимона.

Приготовление: Выжми сок из лимона, нарежь остальные ингредиенты и взбей в блендере. Пей тропический смузи раз в неделю или по мере необходимости – при появлении отеков.

5. Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Фото: medicinetoday.ru

Этот смузи станет отличной заменой диетическим завтракам для похудения.

Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 150 мл кефира, яблоко, банан, киви, мед.

Приготовление: Заранее залей овсянку кефиром на 10 минут, чтобы она разбухла. Очисти и нарежь овощи, добавь все ингредиенты в блендер и хорошо взбей. Смузи по этому рецепту можно смело употреблять почти каждый день.

6. Смузи со свеклой и имбирем для стимуляции пищеварения

Фото: unsujet.com

Свекла отлично влияет на слизистую и восстанавливает работу желудка, а имбирь стимулирует пищеварение.

Тебе понадобится: 1 свекла, 2 горсти шпината, яблоко, 1 ч.л. тертого имбиря, мед.

Приготовление: Нарежь свеклу мелкими кубиками, чтобы она лучше перебилась блендером. Смешай все компоненты до однородной массы и добавь воды для консистенции. Лучше всего пить такой смузи днем, примерно за час до обеда.

20 смузи из киви, которые вы будете готовить снова и снова

7. Томатный смузи для нормализации аппетита

Фото: wallpapersgood.ru

Томатный смузи – бесценный источник ликопина для работы ЖКТ, регулирования аппетита, похудения и хорошего самочувствия.

Тебе понадобится: 3 помидора, морковь, яблоко, 0,5 ч.л. оливкового масла.

Приготовление: Обязательно ошпарь помидоры кипятком и сними с них шкурки. Очисти и нарежь остальные ингредиенты и взбей все в блендере. Пей томатный смузи по вечерам, если очень хочется перекусить.

8. Смузи с зеленым чаем для быстрого очищения организма

Фото: about-tea.ru

Витаминный смузи из овсянки и зеленого чая радикально очищает организм от всего накопившегося мусора.

Тебе понадобится: 65 г овсяных хлопьев, 100 мл зеленого чая, 3 киви.

Приготовление: Залей овсянку теплым зеленым чаем на 10 минут, а за это время очисти и нарежь киви. Перебей все в блендере до однородной консистенции. Такой смузи нельзя пить слишком часто – достаточно двух раз в неделю утром или перед сном.

9. Капустный смузи для снижения холестерина

Фото: venusglobal.com.vn

Смузи из капусты нормализует пищеварение, очищает организм и снижает уровень холестерина.

Тебе понадобится: 1/4 часть капусты, яблоко, треть стебля сельдерея, горсть салата.

Приготовление: Мелко нарежь и хорошо взбей блендером все ингредиенты. По желанию добавь специи, семечки, яблочный сок или минералку. Для похудения и очистки организма рекомендуем пить капустный смузи за час до или после еды.

20 шикарных рецептов смузи с бананом

10. Клубничный смузи для метаболизма

Фото: wallbox.ru

Клубника укрепляет сосуды и разгоняет кровоток, поэтому клубничный смузи запускает все метаболические процессы одновременно.

Тебе понадобится: 1/2 банана, 200 г клубники, 100 г натурального йогурта.

Приготовление: Измельчи в блендере клубнику с бананом и долей йогурт до удобной консистенции. Для похудения и очищения организма пей клубничный смузи раз в неделю в первой половине дня.

11. Ананасовый смузи с грейпфрутом для жиросжигания

Фото: tass.ru

Ананас и грейпфрут великолепно сжигают жиры и просто хорошо освежают.

Тебе понадобится: 2 кусочка ананаса, 2 грейпфрута, персик, 1 ст.л. меда.

Приготовление: Хорошо очисти грейпфрут от всех пленок и прожилок, чтобы он не горчил. С персика тоже сними кожуру, нарежь все фрукты и взбей в блендере с медом. Пей такой смузи днем вместо освежающего напитка несколько раз в неделю.

12. Шоколадный смузи на десерт

Фото: chocoladstvo.ru

В составе – почти стопроцентный белок с минимальным количеством жира, так что лови рецепт полезного и диетического смузи-десерта!

Тебе понадобится: 150 мл ряженки, 150 г творога, горсть орехов, 1 ч.л. какао.

Приготовление: Заранее измельчи орехи в кофемолке в порошок. Взбей все ингредиенты вместе и измени пропорции ряженки и творога, если тебе не нравится консистенция. Можешь добавить немного чернослива, но имей в виду его легкое слабительное действие. Пить шоколадный смузи лучше всего вечером за 4 часа до сна.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Очищающие смузи для похудения в домашних условиях (из фруктов, овощей, ягод)

Смузи – напиток густой консистенции с измельченных ягод, фруктов или овощей. В него можно добавлять молоко, воду, натуральный йогурт, сок, сухофрукты, разные виды орехов.

Это отличная замена завтрака или перекуса, источник необходимых витаминов и минералов.

Они позволяют нам употреблять фрукты и овощи в сыром виде богаты витамином С, фолиевой кислотой и растительным белком. Что помогает:

  1. Очистить организм;
  2. Увеличить запас энергии;
  3. Не испытывать чувства голода;
  4. Уменьшить тягу к сладкому.

Но есть продукты, запрещенные для приготовления напитка. Они повышают калорийность смузи. Если их применять, вес может увеличиваться.

Запрещенные продукты для смузи
Консервированные фрукты и овощи Жирные молочные продукты (сливки)
Молочные напитки и продукты с наполнителями Спортивные добавки (можно протеин с минимальным количеством углеводов)

Если хотите худеть без вреда для здоровья, кушая вкусную и полезную еду, эта статья для вас.

Данные рецепты подходят для употребления в любое время: утром, на обед и вечером.

1

Вкусный жиросжигающий смузи

Состав

  • Киви 1 шт.
  • Мята 2-5 лист.
  • Лимон 1/4
  • Шпинат или петрушка Пару веток
  • Мед 1 ст. л.
  • Вода По желанию

Как приготовить

Киви и лимон очистить, нарезать. Смешать все в блендере и перемолоть до однородной консистенции. Если предпочитаете более жидкое смузи – добавьте больше воды.

2

Имбирный смузи

Вы же знаете о жиросжигающих свойствах имбиря. Кроме того, он является природным антибиотиком и укрепляет иммунную систему. Имбирь можно выращивать даже на подоконнике, но об этом мало кто знает.

Что понадобится

  • Имбирь 100 г
  • Курага 150 г
  • Зеленый чай 150 мл
  • Мед 2 ч. л.
  • Зеленое яблоко 1 шт.
  • Лимон 1/2

Приготовление

Имбирь очистить, нарезать мелкими кусочками. Курагу залить кипятком, оставить на 20 минут, так она станет мягче.

Приготовить чай. Когда запарится – процедить.

Яблоко нарезать дольками, желательно не очищая, поскольку в кожуре находится большое количество витаминов. Лимон подготавливаем также.

Все это поместить в блендер, перемолоть.

3

Зеленое смузи

“Метла для желудка” – так называют зеленое смузи французы. Этот рецепт очищает организм и дает заряд бодрости на целый день.

Состав

  • Укроп и шпинат Пару веток
  • Пророщенные зерна пшеницы 100 г
  • Нежир. мол./минералка без газа По вкусу

Все взбиваем блендером до однородной массы. Густоту регулируем молоком или водой.

4

Овощной смузи

Ингредиенты

  • Огурец 1 шт.
  • Укроп, петрушка По 2 ветки
  • Листья салата По вкусу
  • Соевый соус По вкусу
  • Помидоры черри 3 шт.

Приготовление

Очищаем огурец, нарезаем. Помидоры разрезаем на 2 части. Отправляем все ингредиенты в блендер и измельчаем до однородной консистенции.

5

Кабачково-тыквенный смузи

Осенний вариант напитка. Все составляющие малокалорийные и имеют большое количество витаминов.

Состав

  • Кабачок 1 шт.
  • Тыква 200 г
  • Огурец 1 шт.
  • Шпинат 100 г
  • Томаты черри 3-4 шт.

Готовим

Все измельчаем в блендере.

6

Чернично-морковный смузи

Напиток эффективный не только для похудения, но и для улучшения зрения.

Состав

  • Черника 100 г
  • Морковь 1 шт.
  • Йогурт без добавок По вкусу
  • Огурец 1 шт.

Как сделать

Морковь и огурец очищаем, режем на кусочки. Все ингредиенты взбиваем до однородной массы.

7

Смузи с яблоком и корицей

Зимний вариант смузи.

Состав

  • Яблоки 1/4 кг
  • Йогурт 150 мг
  • Корица 5 г

Приготовление

Яблоки очистить от кожуры и косточек, измельчить вместе с йогуртом и корицей.

8

Ягодно-фруктовое смузи

Состав

  • Малина/черника 50 г
  • 2-3 фрукта на выбор По 1 шт.
  • Сок лимона 1 ст. л.
  • Мед 2 ч. л.
  • Вода По вкусу

Фруктовое смузи особенно актуально после тренировки. Компоненты в составе богаты на глюкозу, полезную после силовых упражнений.

9

Банановый

Один из самых популярных вариантов.

Напиток самый калорийный из всех вышеперечисленных.

Чтобы получился более диетическим, молоко и мороженное замените йогуртом без добавок.

Состав

  • Молоко По вкусу
  • Банан 1 шт.
  • Мороженное 100 г
  • Корица 5 г

10

С овсянкой

С бананом и овсянкой

  • Спелый банан 1 шт.
  • Овсянка отваренная 2 ст. л.
  • Мандарин 2 шт.
  • Жидкий йогурт 400 мл
  1. Нарезать банан, отправить на 30 минут в морозилку. Благодаря этому напиток будет более приятным.
  2. Очистить мандарин.
  3. Смешать подготовленные фрукты с йогуртом в блендере.

Смузи с кефиром

Может заменить полноценный прием пищи и подойдет для диеты. Обязательно нужно использовать только нежирный кефир, поскольку при использовании калорийного продукта эффекта при похудении будет мало.

  • Кефир 150 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Банан 1 шт.
  • Кленовый сироп 1 ч. л.
  • Пшеничные отруби 15 г
  • Горячая вода 50 мл
  • Овсянка 20 г
  1. Очистить банан и яблоко. Взбить.
  2. Добавить в блендер кефир и сироп, перемешать.
  3. В отдельную посуду добавить овсянку и отруби, залить водой и подождать 15 минут.
  4. Смешать все вместе в блендере.

С овсянкой и семенами льна

  • Отвареная овсянка 2 ст л.
  • Семена льна 2 ст. л.
  • Слива 200 г
  • Кефир 150 мл

11

Из сельдерея

Сельдерейный смузи с морковью и яблоком

  • Сельдерей 150 г.
  • Яблоко 200 г.
  • Морковь 100 г.
  1. Морковь очистить и нарезать кружочками.
  2. Сельдерей очистить и нарезать кусочками.
  3. Смешать все ингредиенты в блендере и перемолоть.

Сельдерейный смузи с помидорами и яблоками

  • Яблоко 2 шт.
  • Сельдерей 150 г
  • Помидоры 2 шт.
  • Морковь 1 шт.
  1. Снять кожуру с яблока, нарезать кусочками.
  2. Морковь предварительно отварить и остудить, очистить от верхнего слоя и нарезать.
  3. Стебли сельдерея очистить от грубых волокон и порезать на кусочки.
  4. Помидоры ошпарить в кипятке, снять кожуру. Можно пропустить через сито, чтобы избавиться от косточек.
  5. Все ингредиенты загрузить в чашу блендера и перемолоть до однородной массы.

Сельдерей обладает приятным вкусом и многими полезными свойствами. Смузи из сельдерея подарит необходимый заряд витаминов на целый день.

Почитать в тему:

Заключение

Заключение

Вы можете менять и добавлять разные ингредиенты по своим вкусовым предпочтениям.

Худейте вкусно и полезно и организм скажет вам “спасибо” 🙂

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Фруктовые смузи для похудения - пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Александр - директор Cookpad .

Средство для снижения веса может быть невероятно вкусным! В этой статье мы расскажем вам про фруктовые смузи для похудения.

«Smooth» – так по-английски называют нечто приятное, гладкое, мягкое, однородное. Хотя смузи и считается напитком, но это не совсем верно. Его пюреобразная структура ближе все-таки к десертам.

Густые смузи популярны у вегетарианцев, сыроедов, у всех сторонников здорового образа жизни. Смузи – концентрат витаминов и микроэлементов и очень эффективное средство для поддержания веса в норме, укрепления иммунитета, для хорошего настроения, красоты и бодрости.

Фруктовые смузи для похудения помогают снизить риск образования почечных камней, диабета, остеопороза, раковых заболеваний, инсульта и болезней сердца. Существует специальная диета на смузи, но на нее нужно садиться с осторожностью, если у вас проблемы с почками или печенью, язва желудка, болезни кишечника или пищевая аллергия.

Фруктовые смузи можно готовить не только из свежих, но и замороженных плодов. Чтобы смесь не получилась слишком жидкой и водянистой, в смузи одним из ингредиентов кладут мясистый фрукт, легко превращающийся в пюре: банан, мясистую грушу, манго, персик. Но без фанатизма, так как такие фрукты весьма калорийны. Для снижения уровня холестерина можно добавить в смузи отвар семени льна или проростки пшеницы.

Чтобы смузи получались низкокалорийными, но питательными, в них добавляют натуральный йогурт, мацони, молоко или нежирный кефир. Колотый лед придаст смузи объем, практически не давая калорий. Вкус при этом только выиграет, мелкозернистая ледяная масса в сочетании с измельченным фруктовым пюре съедается с большим удовольствием. Пользуйтесь чайной ложкой, когда лакомитесь смузи – это верный способ почувствовать себя сытым, съев совсем немного.

Фруктовые смузи для похудения срабатывают только при комплексной работе со своим телом. Бессмысленно ожидать уменьшения объемов, если все перемены сводятся лишь к появлению нового фруктового десерта в рационе. Смузи – не добавка к привычной пище, а полноценный завтрак либо ужин, либо полдник. Остальные блюда, съедаемые в течение дня, также должны быть низкокалорийными, нежирными, без избытка соли и сахара. Ну и, конечно же, не стоит забывать о важности спорта.

Самые действенные добавки во фруктовые смузи для похудения – кефир, корица, куркума, имбирь, зеленый чай. Сахар добавлять нельзя, мед тоже не рекомендуется (допускается немного в кислых сочетаниях фруктов). Корицей можно немного подсластить смузи, не увеличивая калорийность. Также хороший жиросжигающий эффект дадут киви, клубника, грейпфруты. Прекрасно сочетаются грейпфрут с ананасом, от такого смузи не только похудеешь, но и помолодеешь.

Интересный вкус имеют фруктовые смузи для похудения, в которых один ингредиент твердый и плотный (например, яблоко), а другой – сочный и мягкий (грейпфрут, апельсин). Можно сыграть на контрасте кислого и сладкого вкусов.

На диете стоит забыть о таких приятных добавках, как мороженое, жирные сливки, шоколад. Можно добавлять немного орехов. Хоть они и являются одним из самых калорийных продуктов, все равно приносят большую пользу.

Время от времени можно устраивать себе разгрузочные дни на смузи. Но не стоит увлекаться фруктовыми смузи, заменяя ими в течение долгого времени твердую пищу со всеми необходимыми белками и жирами. Максимум, допустимый для смузи-диеты – неделя. Не забываем пить много воды, так как вода – лучший наш союзник в деле оздоровления и нормализации веса.

Смузи нельзя готовить впрок – только непосредственно перед едой. Так вы сохраните витамины и не дадите смузи прокиснуть. В отличие от фрэша, смузи содержит клетчатку и является более полезным напитком. Клетчатка помогает вывести из организма все накопившиеся вредные вещества, улучшить пищеварение.

жиросжигающие смузи для похудения рецепты в домашних

Тэги: коктейль для похудения гуарчибао, где купить жиросжигающие смузи для похудения рецепты в домашних, утренний смузи в блендере для похудения.


яблочный смузи в блендере рецепты для похудения, геркулесовый коктейль для похудения, фаберлик коктейли велнес для похудения отзывы, клубничный смузи для похудения, пп смузи для похудения в блендере

Принцип действия

Самое главное, что коктейль прост в изготовлении и дает желаемый результат совместно с регулярными физическими упражнениями. Пропила полный курс, исчезли бока и три лишних килограмма, чему естественно рада. Напиток очень приятен на вкус. Жаль, нельзя в аптеке купить такой, но благо, имеется доставка. Мои клиенты всегда спрашивают у меня совета по питанию, чтобы улучшить свой внешний вид и быстрее сбросить лишние килограммы. По словам многих врачей, прекрасным решением является поддержание белковой диеты, но она оказывает порой губительное влияние на организм. Я рекомендую использовать Fruity Stix как замену одного из приема пищи. Он является источником белка и нутриентов, а белок, как известно, отвечает за достижение красивого рельефного тела.


Официальный сайт жиросжигающие смузи для похудения рецепты в домашних

Состав

Польза и вред жиросжигающих смузи для похудения.Правила приготовления. Смузи – под этим словом подразумевается густой напиток из ягод, овощей или фруктов. Танцы в домашних условиях для похудения – какие эффективны? Спортивная ходьба для похудения: техника выполнения для. Рецепты смузи для блендера для похудения очень просты. Жиросжигающие смузи. К этой категории напитков для похудения в домашних условиях относят рецепты с содержанием тех диетических продуктов, калорийность которых меньше, чем та энергия, которую организм потратит на усвоение. Смузи. Смузи для похудения и очищения организма. Смузи для похудения и очищения организма. Смузи — чудесный напиток, который готовится из прекрасных спелых, свежих овощей, фруктов, ягод и трав! Вот 3 мощных рецепта сжигания жира для похудения, которые помогут вам похудеть естественным образом в домашних условиях. Эти рецепты требуют очень мало ингредиентов. Быстрый рецепт для блендера в домашних условиях. Необходимо взять. Жиросжигающий рецепт. Для его приготовления нужны продукты, которые точно. Смузи из авокадо для похудения считается зеленым коктейлем, он способствует. Рецепты мусса для похудения. Интересные мелочи. Жиросжигающие смузи – не только эффективный способ сбросить лишние килограммы за короткое время, но и возможность лакомиться вкусным коктейлем каждый день без вреда организму. Как без усилий похудеть в талии с помощью смузи. Выглядеть стройной. Фруктовый смузи. Жиросжигающий кислый коктейль, рекомендуется после тренировок в зале. Смузи-коктейль невероятно популярный в наши дни. Этот низкокалорийный напиток, обычно однородный по консистенции зарядит вас энергией. Диетологи считают, что свежие выжатые фрукты, ягоды и овощи. Лучшие жиросжигающие коктейли, простые рецепты для похудения в домашних условиях. Жиросжигающие коктейли для похудения применяются для замены полноценных приемов пищи перекусами, а также для сокращения потребляемых калорий. Помимо этого, многие коктейли насыщают организм белками. Зеленый смузи. 1 огурец 2 пучка шпината 2 чашки порезанного ананаса чашка заваренного зеленого чая сок ½ лимона 5. Питательный смузи-завтрак. 1 ½ чашки соевого молока ½ чашки замороженных ягод 2 столовой ложки овсяных хлопьев сок. Смузи для похудения — лучший топ из 20 рецептов с фото, диета, советы. 21.06.2019. Как сделать вкусный смузи в блендере в домашних условиях и из каких продуктов, подскажут простые рецепты с фото и советами.

Эффект от применения

Инструкция с подробным изложением особенностей использования средства Fruity stix находится в каждой упаковке с товаром. Производитель рекомендует применять препарат ежедневно, вечером, вместо ужина, по 1 саше, на протяжении минимум 2 недель. Если на момент начала программы похудения из-за лишнего веса уже возникли множественные осложнения, понадобится продление курса с Фрути Стикс до 1 месяца. Так приятно, быстро и вкусно я еще не худела. Без мучительных диет, только на коктейлях Фрути стикс, мне удалось привести себя в порядок. Просто растворяла содержимое стиков в стакане воды и принимала два раза в день. Объем талии и бедер уменьшились уже к концу 1-й недели, вес снизился на 4 кг через 3 недели. Нормализовался обмен веществ, энергии хоть отбавляй.

Мнение специалиста

Можно ли назвать Fruity stix коктейлем для похудения, способным расщеплять жировые отложения и липидные частицы? Жир на боках, целлюлитная попа, дряблая кожа, свисающий живот, отеки ног… Когда проблемы лишнего веса «достали», пациенты готовы на все: диеты, физическая активность и даже нож пластического хирурга! Производитель рассказывает, что Fruity stix является альтернативой стандартным способам борьбы с лишним весом. Но работает ли средство? Давайте разбираться с составом, принципом воздействия, сертификатами качества и соответствия.

Худеем после родов, восстанавливаемся после операций (подробное описание +фото). Читать все отзывы 14. Это коктейль серии MEITAN Family для оздоровления организма (в том числе и для похудения). Вообщем хотелось узнать помогли ли кому нибудь коктейли для похудения?прочла состав коктейля в аптеке. очень схож. коктейль тоже.не знаю может их эффект в чем то другом и кто то действительно на них похудел? или просто надо ничего не есть а их пить и типа тогда будет эффект, но если не есть и так. После родов худела и до худела до 60 кг, потом мне все это надоело и решила забить на похудении, итог. Нужен коктейль, чтобы заменить ужин после силовой трени? Цель похудение. Буду благодарна за ответы. Коктейль для похудения Леовит Белково-шоколадный - отзывы. Рекомендуют 90%. Коктейль Леовит Белково-шоколадный я приобрела немного раньше, чем Пудинг шоколадный Леовит Худеем за неделю , но никак руки не доходили до него, чтобы попробовать. Не доходили в основном по тому, что. Сестра решила худеть ,лишних 15кг после родов,Купила какой-то коктейль за 2000р,говорит на месяц этой пачки хватит,в стакане воды разбавляет. Ищу наименее вредный способ похудения. Таблетки пить не хочу, диету соблюдать не могу (стресс, перерывы в еде более 3-х часов вызывают. а я ела сладкое, макароны и картошку. И котлеты жаренные и худела. Коктейли тоже не для меня. Да и не работают они. На свете много чужих нервов. У меня вопрос про фабричные (не самодельные) коктейли для похудения. Юлия Полякова, У меня мама худела с консультантом из Гербалайф и коктейли их пила. Виктория Королёва, Я встречала такие отзывы. Хочу попробовать протеиновые коктейли для похудения. Хочется услышать реальные отзывы (а не заказную рекламу). От этого всего не худеют. От куда вообще такие идеи? Вас наоборот разопрет, а потом будете направо и налево рассказывать что эти коктейли фигня. Есть коктейли, помогающие.

Назначение

Сбылась давняя мечта, я смогла похудеть благодаря этому средству. Ничего больше не помогало, рада, что теперь выгляжу стройной.Результатом более чем довольна, 10 кг остались позади, а с ними лет пять с лица сошло, это мне уже неоднократно знакомые говорили!)

Fruity Stix - коктейль для похудения. Лишний вес характеризуется избыточным накоплением жировой клетчатки. Фруктовый коктейль для похудения Фрути Стикс обладает жиросжигающим эффектом. Это простой и легкий способ скинуть лишний вес и преобразить свою фигуру. Натуральный препарат. Справиться с проблемой поможет Fruity Stix — легкий фруктовый коктейль, подавляющий чувство голода. Его нужно принимать вместо ужина: комплекс природных компонентов запустит процессы сжигания жира, улучшит пищеварение. Fruity Stix – инновационная формула коктейля для похудения, которая не причиняет вреда здоровью и не требует. Препарат способствует снижению веса без больших усилий. Фруктовый коктейль предпочитают те, для кого в приоритете. Fruity Stix (Фрути Стикс) фруктовый коктейль для похудения. Диетологи рекомендуют купить Fruity stix, чтобы преобразить телесную фигуру. Увидеть в зеркальном отражении подтянутый торс, без присутствия жира.Состав коктейля обогащен витаминами и микроэлементами, которые несут очевидную. Сообщить о неверной категории. Код: 14937-AD. Fruity stix фруктовый коктейль для похудения. Способ хранения. При температуре до 25 °C, избегая попадания прямых солнечных лучей. Маркировка продукции. Реальные Отзывы о Коктейле для Похудения Fruity Stix. Где купить со скидкой за 50% от цены. Fruity Stix – коктейль для похудения. Первое, что отмечают люди, которые принимали Fruity Stix – приятный фруктовый вкус. Fruity stix представляет собой диетический фруктовый коктейль для похудения. В отличие от большинства других средств, он обладает приятным вкусом. Препарат состоит из исключительно натуральных веществ, действие которых направлено на подавление чувства голода, активизации процесса обмена веществ. Fruity stix для похудения. Проблема лишних килограмм волнует практически. Fruity Stix – это новая формула коктейля для похудения, не причиняющая вреда. Фруктовый коктейль выбирают те, для кого в приоритете стройность и красота,.fruity stix - коктейль для похудения! фруктовые стики для похудения. Уникальный коктейль для похудения без диет и вреда для здоровья!. Как принимать Fruity stix? Содержимое одного стика растворить в стакане теплой воды. Принимать 2 раза в день утром и вечером за 30 минут до еды. Fruity Stix – это новая формула коктейля для похудения, не причиняющая вреда здоровью и не требующая соблюдения каких-либо диет. Производители вывели уникальную комбинацию препаратов, которые будут способствовать комфортному снижению веса без особых усилий и при соблюдении одной. Фрути Стикс (Fruity Stix) – уникальный коктейль для похудения. Инновационная диетическая добавка действует быстро. Внимание! Единственный официальный дилер коктейля для похудения Fruity Stix осуществляет продажу только через собственный сайт. Fruity-Stix.com. На данный момент проходит акция. Fruity stix фруктовый коктейль для похудения. Это фруктовый коктейль, который готовится за минуту. Препарат не продается в аптеке, но его можно заказать на официальном сайте производителя – по сниженной цене, с доставкой. Натуральные продукты алоэ. Детокс. Питание.Высокое качество.США. Консультация.Доставка! Без Глютена. ISO. Халяль. Веган. Не тестирован на животных Продавец: aloe-eco.flpretail.ru. ОГРНИП: 31891

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа жиросжигающие смузи для похудения рецепты в домашних. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

жиросжигающие смузи для похудения рецепты в домашних. где купить протеиновый коктейль для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт жиросжигающие смузи для похудения рецепты в домашних

✅ Купить-жиросжигающие смузи для похудения рецепты в домашних можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Мои клиенты всегда спрашивают у меня совета по питанию, чтобы улучшить свой внешний вид и быстрее сбросить лишние килограммы. По словам многих врачей, прекрасным решением является поддержание белковой диеты, но она оказывает порой губительное влияние на организм. Я рекомендую использовать Fruity Stix как замену одного из приема пищи. Он является источником белка и нутриентов, а белок, как известно, отвечает за достижение красивого рельефного тела. Мы отобрали 10 уникальных рецептов смузи для похудения и очищения организма и решили поделиться ими с вами. Все фрукты нарезать кубиками. Отправить компоненты в блендер, туда же добавить мёд. Превратить массу в пюре. Готово! 5. Зелёный очищающий напиток из шпината и яблок. Этот смузи очень. Смузи для похудения в блендере готовить очень просто. В этом вам помогут лучшие рецепты с пошаговыми фото. Основа коктейля должна на 2/3 покрывать все компоненты в блендере. В смузи могут входит разные фрукты и ягоды. Банан – самый распространенный компонент диетических коктейлей. За счет. Зеленый смузи для похудения — это вкусный перекус, чтобы приготовить его не нужно много. Быстрый рецепт для блендера в домашних условиях. Необходимо взять. Существует множество разнообразных схем комбинации смузи из разных продуктов в течение дня. Данный аргумент вызывает сомнения, так как. Для приготовления такого смузи измельчите в блендере одно яблоко, одну морковь и 100 мл. Зарядиться энергией на весь день и запустить все важные для похудения обменные процессы поможет смузи на основе зеленого чая и фруктов, богатых витамином. Для получения бодрящего микса вам. Пошаговые рецепты моих любимых смузи в блендере для похудения и очищения. В результате ежедневного употребления зеленых смузи: налаживается работа кишечника, снижается тяга к пище с высоким содержанием соли и сахара, снижается лишний вес, появляется 5 смузи для похудения: рецепты для блендера. Эти смузи для похудения крайне просты и готовятся в блендере за 5 минут. Ингредиенты найдутся в любом холодильнике. Смотрим рецепты: Смузи для похудения из огурцов. Смузи рецепты с поиском по ингредиентам. Мы сгруппировали фреши для похудения, из ягод, овощей, для полезного. Все компоненты закладываем в чашу блендера, добавляем 100 мл холодной воды и взбиваем. Смузи для завтрака. Коктейль по этому рецепту получается чуть более питательным, он. Смузи идеально подходит для похудения и очищения организма, поскольку имеет низкую калорийность. Как сделать вкусный смузи в блендере в домашних условиях и из каких продуктов, подскажут простые рецепты с фото и советами. Смузи для похудения в блендере с кефиром и овсянкой — 6 вкусных рецептов. Продукты самые разные — кефир, овощи, фрукты, ягоды и овсянка. Ваш вкус и фантазия пусть подскажет вам как разнообразить диетическое меню. С помощью смузи можно устранить лишний вес, нормализовать работу пищеварительной системы. Готовится смузи предельно просто и быстро. Существует множество рецептов для приготовления этого блюда. Инструкция с подробным изложением особенностей использования средства Fruity stix находится в каждой упаковке с товаром. Производитель рекомендует применять препарат ежедневно, вечером, вместо ужина, по 1 саше, на протяжении минимум 2 недель. Если на момент начала программы похудения из-за лишнего веса уже возникли множественные осложнения, понадобится продление курса с Фрути Стикс до 1 месяца.

Самое главное, что коктейль прост в изготовлении и дает желаемый результат совместно с регулярными физическими упражнениями. Пропила полный курс, исчезли бока и три лишних килограмма, чему естественно рада. Напиток очень приятен на вкус. Жаль, нельзя в аптеке купить такой, но благо, имеется доставка.

Никогда прежде моя фигура не было такой идеальной как сейчас, всё благодаря средству Fruity stix! Вообще слабо верила, что смогу добиться большого результата, ожидала отвес в несколько килограмм, но за курс ушло целых 9 кг! Форма применения простая и понятная, стик необходимо растворить в стакане теплой воды, принимать за полчаса до еды утром и вечером.

После беременности фигура набрала лишние килограммы. Пришлось менять одежду. Муж стал игнорировать. Было принято решение начать курсовое похудение. В интернете увидела препарат Fruity stix. Понравились отзывы. Купила сразу две упаковки концентрированного коктейля. Похудела за 30 дней на 13 кг.

коктейлей для похудения - 8 рецептов домашних смузи. Свойства порошковых коктейлей

Коктейли для похудения – эффективны ли они?

Люди, которые хотят похудеть, используют самые разные методы. Коктейли для похудения – одно из решений. Они просты в приготовлении, а при употреблении - обогащают организм ценными ингредиентами, способствующими похудению. При систематическом применении в течение определенного периода времени они помогают бороться с лишним весом.

Рецепты коктейлей для похудения различаются.Те, которые сделаны из фруктов и овощей, являются очень хорошим выбором. Вот несколько примеров, как быстро приготовить смузи для похудения.

Коктейль для похудения с куркумой и имбирем

Требуемые ингредиенты:

  1. тертый кусочек корня куркумы или плоская чайная ложка порошка куркумы,
  2. тертый кусочек свежего имбиря или пол чайной ложки молотого
  3. половина манго,
  4. половинка апельсина,
  5. 1 груша,
  6. 1 столовая ложка лимонного сока.

Этот фруктовый коктейль для похудения обогащает рацион антиоксидантами и ингредиентами, повышающими упругость кожи. Кроме того, коктейль уменьшает рост жировых клеток и ускоряет метаболизм благодаря действию куркумина , присутствующего в куркуме. Имбирь, с другой стороны, добавляет энергии и ускоряет метаболизм.

Коктейль для похудения с киви

Ингредиенты:

  1. Киви,
  2. 2 мандарина,
  3. банан,
  4. апельсин,
  5. грейпфрут,
  6. 2 столовые ложки овсяных хлопьев,
  7. чайная ложка меда,
  8. несколько листьев мелиссы.

Киви – низкокалорийный фрукт, он снижает артериальное давление и помогает сбросить килограммы.

Коктейль для похудения с огурцом и чили

Ингредиенты:

  1. 1 чашка пахты
  2. 1 огурец побольше - можно очистить, но нужно тщательно вымыть,
  3. 2 столовые ложки укропа,
  4. 2 столовые ложки петрушки, мелко нарезанной,
  5. 1/4 чайной ложки кайенского перца - чили.

Такой коктейль для похудения благодаря действию чили - ускоряет обмен веществ и повышает термогенез. В свою очередь, добавление зелени обеспечивает организм витаминами, а пахта – ценными бактериями, улучшающими работу кишечника.

  1. Как ускорить метаболизм?

Коктейль для похудения с семенами чиа и черникой

Любители греческого йогурта, ликуйте.Этот сливочный, декадентский смузи также является источником питательных веществ с добавлением семян чиа и черники. Этот супер простой коктейль содержит белок и клетчатку, которые обуздывают аппетит и обеспечивают чувство сытости в течение нескольких часов.

Кроме того, жирные кислоты омега-3 в семенах чиа помогают уменьшить гормоны стресса и воспаление, а черника богата антиоксидантами.

Ингредиенты:

  1. 1 чашка простого греческого йогурта, без сахара
  2. 1 чашка замороженной черники (черника, клубника или ягоды асаи — отличные варианты)
  3. 1 столовая ложка ванильного экстракта,
  4. 1 столовая ложка молотых семян чиа
  5. 1/2 стакана льда.

Смешайте все ингредиенты с помощью блендера.

Также рекомендуем: Эндермология для похудения - вакуумный массаж

Коктейль для похудения с ананасом и кайенским перцем

Капсаицин, активный ингредиент паприки, оказывает мягкое стимулирующее действие на обмен веществ. Преимуществом ананаса является мочегонный эффект , помогающий организму избавиться от остаточной воды.

Ингредиенты:

  1. 1 чашка замороженных кусочков манго
  2. 1 чашка замороженных кусочков ананаса
  3. 1 1/2 несладкой кокосовой воды,
  4. 1 чашка листовых овощей (молодой шпинат, капуста, зеленая капуста и т. д.),
  5. 1/4 стакана сока лайма
  6. 1/4 чайной ложки кайенского перца.

Смешайте все ингредиенты с помощью блендера.

Проблемы со здоровьем, которые мешают похудеть. Что не способствует похудению?

Коктейль для похудения со спирулиной и бананом

Спирулина, сине-зеленая водоросль, легко доступна в виде порошка в магазинах здоровой пищи. Это низкокалорийный продукт, богатый питательными веществами, который можно легко добавить в коктейль или смузи.

Порция 500 мг содержит всего 2 калории, что позволяет наполнить организм питательными веществами и при этом сэкономить калории. Белок в спирулине также легко усваивается и усваивается, помогает нарастить сухую мышечную массу и помогает вашему телу сжигать больше калорий и жира в течение дня.

Ингредиенты:

  1. 1 банан
  2. 1/2 стакана кокосовой воды
  3. 1/2 стакана миндального молока
  4. 1 мерная ложка веганского ванильного протеинового порошка (по желанию),
  5. 1 чайная ложка спирулины.

Смешать все ингредиенты.

Вы также можете добавить в коктейль порошок инулина, который содержит клетчатку. Вы найдете его на рынке Медонет по привлекательной цене.

Коктейль для похудения с клубникой и имбирем

Имбирь может подавить аппетит, стимулировать пищеварение и уменьшить воспаление, что может способствовать снижению веса. Клубника, с другой стороны, низкокалорийна и содержит много витамина С, клетчатки, кальция, магния и калия.

Ингредиенты:

  1. 1/4 чашки апельсинового сока
  2. 1 банан
  3. 1 кубик свежего очищенного корня имбиря,
  4. 2 стакана замороженной клубники.

Смешайте все вместе.

Коктейль для похудения с капустой и ананасом

Ингредиенты этого коктейля наполнены витаминами и минералами.Он содержит много клетчатки. Кроме того, это очень хороший способ есть такие овощи, как капуста, которая очень часто не нравится из-за своего специфического вкуса.

Ингредиенты:

  1. 2 стакана нарезанных листьев капусты,
  2. 3/4 чашки несладкого миндального молока
  3. 1 средний банан
  4. 1/4 стакана простого обезжиренного греческого йогурта
  5. 1/4 стакана кусочков ананаса
  6. 2 столовые ложки арахисового масла,
  7. 1 столовая ложка 3 чайные ложки меда.

Смешайте все вместе.

Вы также можете использовать порошок BIO Kale, доступный в магазине Medonet Market, для приготовления коктейля для похудения.

Читайте также: Что такое бактерии для похудения?

Порошковые коктейли для похудения

Сегодня на рынке представлены порошкообразные коктейли для похудения. Это продукты, которые после добавления молока или воды становятся фруктовым коктейлем.Эти виды коктейлей очень удобны в использовании и экономят много времени. Однако для многих это продукты, которые часто не соответствуют питательной ценности домашних коктейлей из свежих ингредиентов.

Однако порошкообразные коктейли для похудения, как уверяют производители, обогащены витаминами и минералами, дополняющими рацион. Попробуйте смесь для коктейля «Фит торпеда» — 2 мерные ложки порошка нужно насыпать в стакан любого напитка и смешать или смешать.Препарат способствует снижению веса за счет снижения аппетита и ускорения метаболизма жиров.

Если вы хотите похудеть, вы также можете выбрать одну из пищевых добавок, доступных на рынке Медонет, где вы найдете широкий ассортимент.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не для замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. Теперь вы также можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

90 230
  • Коктейль для красивого цвета лица.Дерматолог раскрывает свой рецепт

    Сияющий, красивый цвет лица с ровным цветом — мечта многих. Однако с возрастом добиться этого эффекта становится все труднее. Недостаточно...

    Ханна Щигел
  • Овощной коктейль – как приготовить, полезен ли он, пищевая ценность

    Овощной коктейль, приготовленный в блендере или соковыжималке, — идеальная идея для обеда или сытного перекуса.Такая трапеза обеспечивает огромный ...

    Ядвига Гоневич
  • Фруктовые коктейли – свойства для здоровья, ингредиенты, пищевая ценность

    Фруктовые коктейли – это напитки, которые охотно употребляют люди, соблюдающие диету или ведущие здоровый образ жизни.Их очень легко приготовить, ...

    Вероника Дженк
  • Коктейль со шпинатом - свойства, полезные вещества.Как приготовить смузи из шпината?

    Смузи из шпината — популярная закуска или завтрак для сторонников здорового питания. Коктейли - отличный способ доставить ...

    Адрианна Станчик
  • Зеленые смузи для похудения – зачем их пить? Рецепты

    Зеленые коктейли для похудения - полезные, легкие, низкокалорийные, полные витаминов и минералов для укрепления организма.Мода на зеленые коктейли продолжается и очень...

    Паулина Кальбарчик
  • Жидкая диета – преимущества, правила, приготовление коктейлей

    Необходимо поддерживать хорошее психофизическое состояние.Стоит следить за своим питанием. Будь то новогоднее обещание или привычка, которая...

    Марта Балух
  • Зеленые коктейли - свойства, виды, приготовление

    Зеленые смузи, чрезвычайно полезные для здоровья человека, становятся все более популярными в ежедневном рационе.Такие коктейли ...

    Редакция Медонета
  • Ешьте это на завтрак на диете.Килограммы начнут уходить сами

    Соблазн пропустить завтрак во время диеты очень велик, ведь это самый простой способ отсечь большое количество калорий. Ничто не может быть более ошибочным!...

    Ханна Щигел
  • .

    Коктейль для похудения - что пить чтобы похудеть?

    В сегодняшнем тексте я представлю несколько рецептов коктейлей, которые помогут вам похудеть. Я сосредоточился на том, чтобы коктейли были низкокалорийными, богатыми клетчаткой и витаминами. Употребление такого коктейля во время диеты для похудения — отличная идея для питательного приема пищи. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти коктейли отлично влияют на обмен веществ, а быстрый обмен веществ = более быстрое похудение.

    Коктейль для похудения – 3 основных правила:

    Я как-то писал вам о том, как составлять полезные коктейли.Сегодня я дам несколько советов, как сделать смузи не только вкусными и питательными, но и диетическими.

    1. Растительные напитки и вода как хороший жидкий ингредиент

    Обычно при приготовлении коктейля я добавляю в него растительный напиток - миндальное молоко, кокосовое молоко, соевый напиток и т.д. При приготовлении коктейлей для похудения стоит добавлять напиток и воду в соотношении пополам - благодаря такой коктейль будет сытнее и менее калорийным. При покупке напитков на растительной основе стоит выбирать те, в которых нет добавления сахара.

    2. Овощи как основной ингредиент

    При составлении коктейля для похудения стоит обогатить его такими овощами, как: шпинат, капуста, брокколи, приготовленная на пару и охлажденная, тертая морковь, сельдерей. Благодаря растительному составу коктейль выиграет в питательной ценности и объеме, а также будет низкокалорийным.

    3. Фрукты как единственный подсластитель

    При приготовлении низкокалорийного смузи лучше избегать меда, кленового сиропа и сушеных фиников.Чтобы коктейль для похудения был деликатно сладким, достаточно добавить в него сладкие фрукты – бананы, персики или нектарины (подробнее о сахаре во фруктах я писала здесь).

    Коктейль для похудения – мои идеи питательного и низкокалорийного смузи

    1. Коктейль для похудения с желтым ананасом
    Ананас на 86% состоит из воды - после смешивания получается вкусный жидкий коктейль. Эти фрукты также богаты калием, магнием, фолиевой кислотой и витамином А.В свою очередь миндаль в миндальном молоке является отличным источником моно- и полиненасыщенных жирных кислот. Добавляя эти полезные жиры во фрукты, ваш организм сможет использовать жирорастворимые фруктовые витамины. Миндальное молоко также является отличным источником клетчатки и витамина Е. Я недавно купил это миндальное молоко - оно не содержит сахара и содержит 7% миндаля, что является высокой ценностью для напитка такого типа (у Alpro 2%). .

    Ингредиенты:
    полстакана свежего ананаса
    полстакана несладкого миндального молока
    полстакана йогурта
    1 чайная ложка льняного семени
    лед


    2.Смузи для похудения с зеленым шпинатом

    Рекомендуется добавить в смузи 1/4 авокадо. Этот фрукт придаст коктейлю кремовую текстуру. Авокадо обогащает смузи мононенасыщенными жирами, калием, магнием, фолиевой кислотой и витаминами С и Е.

    Ингредиенты:
    2 чашки листьев шпината
    1 груша
    10 зеленых виноградин
    1/4 авокадо
    полстакана натурального йогурта
    полстакана воды
    сок половинки лимона

    Метод приготовления:

    Поместите все ингредиенты в чашку блендера и смешайте в однородный мусс.

    3. Фиолетовый коктейль для похудения с черникой

    Ингредиенты:
    полстакана черники или голубики
    1 банан
    полстакана несладкого кокосового молока
    полстакана воды
    3 столовые ложки овсяных хлопьев

    4. Коктейль для похудения с сельдереем

    Ингредиенты:
    половина огурца
    половина авокадо
    половина яблока
    1 стебель сельдерея, нарезанный на кусочки
    горсть шпината или капусты
    1 стакан воды

    В моем инстаграме также можно найти много идей для полезных и легких блюд :-)

    5.Коктейль с кофе, бананами и кокосовым молоком
    Кофеин, содержащийся в кофе, ускоряет обмен веществ. Поэтому в коктейль стоит добавить остывший эспрессо. Если у нас дома нет кофемашины, просто заварите плоскую чайную ложку кофе в кипятке, остудите и добавьте в смузи.

    Ингредиенты:
    1 банан
    полстакана холодного кофе
    полстакана кокосового молока
    полстакана воды
    несколько кубиков льда

    Читайте также: Что можно делать с блендером? Мой отзыв и скидка 100 злотых

    6.Коктейль для похудения со шпинатом, бананом и семенами чиа

    Ингредиенты:
    1 стакан несладкого миндального молока
    1 стакан шпината или капусты
    1 банан
    несколько кубиков льда
    1 столовая ложка семян чиа (замоченных в воде на 5 минут)


    7. Диетический коктейль со свеклой

    1 вареная и охлажденная свекла
    1 стакан черники
    1 банан
    полстакана воды


    8. Коктейль для похудения с брокколи

    Брокколи может быть отличным ингредиентом коктейлей для похудения благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому содержанию калорий (34 ккал на 100 г).Прежде чем добавить брокколи в свой смузи, стоит немного пропарить овощ – так брокколи будет легче усваиваться.

    Ингредиенты:
    полстакана простого йогурта
    полстакана приготовленной на пару брокколи
    1 стакан несладкого миндального молока
    половина авокадо
    1 банан

    9. Коктейль для похудения с морковью и корицей
    Морковь является отличным ингредиентом коктейлей для похудения, поскольку она содержит много воды и клетчатки.Употребление коктейля с таким ингредиентом обеспечит чувство сытости на долгое время.

    Ингредиенты:
    1 морковь, натертая на маленькие глазки
    1 яблоко
    1 персик
    1 чайная ложка свежего тертого имбиря
    1 стакан воды
    1 чайная ложка корицы


    10. Коктейль для похудения с яблоком и корицей

    Яблоки являются хорошим источником антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Стоит помнить, что перед тем, как добавить яблоки в коктейль, не очищайте их от кожуры, ведь в них содержится много ценных питательных веществ.

    Ингредиенты:
    1 яблоко
    1 банан
    полстакана воды
    полстакана несладкого миндального молока
    1 чайная ложка корицы

    Сводка

    Выпивая один из этих коктейлей каждый день, вы обеспечите себе регулярную дозу минералов, витаминов и антиоксидантов. Чтобы коктейль сжигал жир, лучше всего пить его вместо одного выбранного приема пищи, например, вместо завтрака. Продукты, которые я использовала для приготовления коктейлей, надолго насыщают - и это позволит вам иметь больше энергии, например.для физической активности.

    .

    Жиросжигающие смузи – виды, которые вас порадуют

    Откройте для себя 8 рецептов вкусных жиросжигающих смузи, которые помогут вам добиться не только стройной фигуры, но и оптимального здоровья.

    Последнее обновление: 19 октября 2021 г.

    Жиросжигающие коктейли — отличный вариант для стройной фигуры и улучшения здоровья. Помните, что смесь ингредиентов дает много преимуществ.

    Вообще говоря, эти напитки обычно выигрывают от мочегонных свойств определенных продуктов, а также тех, которые способствуют кишечному транзиту.Таким образом регулируются пищеварительная и очистительная функции организма. Именно они позволяют уменьшить воспаление в брюшной полости и постепенно похудеть.

    Помните, что для того, чтобы похудеть вам нужно скорректировать свой образ жизни . Важно пить достаточно воды, соблюдать сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом.

    Если принять во внимание следующие жиросжигающие смузи, успех гарантирован!

    8 рецептов жиросжигающих смузи

    1.Яблочный и морковный сок

    Ингредиенты
    • 1 яблоко
    • 1/2 моркови
    • 1/2 стебля сельдерея
    • 5 г (1 чайная ложка) порошка хлореллы
    Подготовка
    • Сначала смешать ингредиенты с водой (после мытья и очистки).
    • Затем добавьте чайных ложек хлореллы . Это водоросли, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамины, клетчатку и бета-каротин, поэтому они являются мощным антиоксидантом.

    Помимо детоксикации организма и снижения веса, он также содержит витамины и многие питательные вещества.

    2. Противовоспалительный коктейль

    Лимон является натуральным жиросжигателем , так как содержит флавоноиды. Кроме того, это также антиоксидант против старения, а также мочегонное средство, которое помогает организму выводить токсины.

    • Гель алоэ вера способствует метаболизму жирных кислот.
    Ингредиенты
    • 1 кусочек алоэ
    • 1/2 лимона (с кожурой)
    Подготовка
    • Сначала смешайте ингредиенты до получения однородной массы.
    • Тогда наслаждайтесь вкусным напитком!

    Этот коктейль лучше всего есть натощак.

    3. Коктейль из овсянки

    Овсянка помогает похудеть, так как содержит много клетчатки. Они также обеспечивают чувство сытости , благодаря чему значительно снижают аппетит.

    Семена льна также содержат клетчатку, обладают мочегонным действием и помогают сжигать жир. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые приносят много пользы организму.

    Ингредиенты
    • 40 г (4 ст.л.) Овсяные хлопья
    • 10 г (1 столовая ложка) льняного семени
    • Подсластитель или мед (по вкусу)
    • 1/2 папайи, очищенная
    Подготовка
    • Сначала смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
    • Затем добавьте немного воды, чтобы получить желаемую плотность. Используемый подсластитель должен быть натуральным, например медом.

    Этот коктейль лучше всего пить натощак.

    4. Супер зеленый коктейль

    Ингредиенты этого напитка обеспечивают организм витаминами, антиоксидантами и фолиевой кислотой. В целом, это сильнодействующих мочегонных и жиросжигающих средств.

    Ингредиенты
    • 1/2 стакана лимонного сока (100 мл).
    • 15 г шпината
    • 15 г рубленой петрушки
    • 1 стебель сельдерея
    • Яблоко
    • Огурец
    Подготовка
    • Смешивайте ингредиенты в течение нескольких минут.

    Этот коктейль лучше всего пить натощак в течение 10 дней. Затем прекратите пить еще на 10 дней и начните сначала.

    5. Жиросжигающие смузи с дыней

    Дыня богата витамином А и содержит флавоноиды, а также калий и витамин С. Кроме того, она обладает дезинтоксикационным и мочегонным действием.

    Салат является естественным моющим средством и предотвращает запоры. Клубника содержит витамин С, клетчатку и антиоксиданты.

    Отличный вариант для сжигания калорий.

    Ингредиенты
    • 100 г дыни
    • 100 г клубники
    • 150 г салата
    • Мед (по вкусу)
    Приготовление
    • Смешайте все ингредиенты с небольшим количеством воды и подсластите

    6. Дынный сок с зеленым чаем

    Зеленый чай – самый популярный чай для похудения, так как он ускоряет обмен веществ. Это антиоксидант, который способствует регенерации клеток и помогает сжигать жир.

    Ингредиенты
    • 150 г дыни
    • 200 мл (1 чашка) зеленого чая
    • Подсластитель или мед (по вкусу)
    Подготовка
    • Сначала приготовьте чашку зеленого чая и дайте ему остыть.
    • Затем смешайте дыню с чаем и подсластителем, чтобы усилить вкус.

    7. Тройной зеленый коктейль

    Киви богат клетчаткой и витамином С .Поэтому это один из самых эффективных жиросжигающих коктейлей.

    Ингредиенты
    • 1 киви
    • 50 г салата
    • 150 г шпината
    • 10 г (1 столовая ложка) меда
    Подготовка
    • Первый шаг – тщательно вымыть листья салата и шпината. Затем очистите киви.
    • Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

    8. Фруктовый жиросжигатель

    Черника содержит антиоксиданты, минералы и витамины, которые питают организм и помогают похудеть. Зеленый чай усиливает вкус фруктов.

    Несомненно, это один из самых питательных и аппетитных жиросжигающих коктейлей, так что смело включайте его в свой рацион.

    Ингредиенты
    • 1 банан
    • 100 г ананаса
    • 50 г шпината
    • 50 г овсяных хлопьев
    • 100 г (1 стакан) черники
    • 200 мл (1 чашка) холодного зеленого чая
    • 1 обезжиренный йогурт (без сахара)
    Приготовление
    • Смешайте все ингредиенты, пока они не смешаются и не образуют гладкую пасту.
    • По рецепту выше из этой смеси можно получить три стакана:
    • Пейте один раз натощак перед завтраком, один перед обедом и один после ужина.
    Это может вас заинтересовать....

    Коктейли - для похудения, витаминные, улучшающие внешний вид

    Коктейли для похудения и спреи для волос - и спреи для волос для похудения

    Коктейли для похудения можно готовить как из фруктов, так и из овощей, а также с добавлением специй. Фруктовые коктейли можно приготовить с помощью миксера или блендера. Чаще всего используются коктейли из яблок, арбузов, груш или винограда. Из овощей можно использовать огурцы, шпинат или сельдерей.

    В блендер можно добавить молочные продукты, например сливки, или, что уж точно будет более диетическим вариантом, натуральный йогурт. Благодаря этому наш полезный коктейль будет обогащен белком. Добавив в коктейль острый перец, мы ускорим обмен веществ, что позволит быстрее сжигать жир и сбрасывать ненужные килограммы. Мы также можем добавить в полезный коктейль отруби или овсяные хлопья, которые являются источником клетчатки, регулирующей работу пищеварительной системы.

    Коктейли и средства для волос - витамины для волос

    На завтрак можно приготовить сытный и диетический овощной и фруктовый коктейль, который служит дозой необходимых витаминов и микроэлементов, ускоряющих и усиливающих обмен веществ в нашем организме.Основой коктейля послужат яблоки . Они являются источником пектина и клетчатки, свойство которой набухать в желудке, что дает нам ощущение сытости на долгое время. Минералы Apple, такие как магний, калий, цинк и железо, поддержат сам процесс сжигания жира и дадут нашему телу силы для физических упражнений.

    Ускорь свой метаболизм!

    Следующим ингредиентом нашего полезного смузи будет банан, фрукт, которого обычно избегают люди, соблюдающие диету. Калории в банане, однако, будут полезны для физических упражнений и придадут энергии людям, ведущим активный образ жизни. Из овощей в наш коктейль мы добавим сельдерей, который известен своими диетическими свойствами и свойствами для похудения. Он низкокалорийный, поэтому используем как корень, так и листья. Известно, что сельдерей улучшает пищеварение, выводит токсины, предотвращает запоры и ускоряет процесс сжигания жира.

    Простые рецепты полезного смузи


    Авокадо также следует добавлять в полезный смузи, который улучшает усвоение клетчатки и других питательных веществ, таких как витамин Е, магний, калий и витамин К. В коктейль можно добавить сок лайма или лимона, мяту и огурец. Все эти элементы дополнительно усилят стройнящие свойства нашего напитка.

    Коктейли и средство для волос - Средство для улучшения внешнего вида

    Овощной коктейль из брокколи, помидоров и петрушки обеспечит нас большой дозой соединений, улучшающих внешний вид кожи. Все эти овощи являются источником витамина А и бета-каротина, которые улучшат цвет нашей кожи, и витамина С, который необходим для выработки новых коллагеновых волокон в нашей коже, делая ее более эластичной и здоровой. Для лучшего усвоения питательных веществ добавьте несколько капель оливкового масла в полезный коктейль.

    Оцените качество нашей статьи: Ваши отзывы помогают нам создавать лучший контент.

    .90 000 полезных коктейлей для похудения - польза, рецепты

    1. Полезные фруктовые коктейли и средство для волос - & средство для волос польза, питательная ценность

    В Польше были очень популярны коктейли из овощей и молока, йогурта или сливок, но иногда они довольно калорийны, поэтому, если вы Хотите похудеть, выпивая вкусные коктейли, обратите внимание на зеленые диетические коктейли, приготовленные из фруктов, овощей и листьев.

    Свойства полезных коктейлей заключаются прежде всего в высоком содержании витаминов, минералов и клетчатки. Кроме того, в составе коктейлей много клетчатки, которая поможет нам при запорах, ускорит обмен веществ и поможет нам при проблемах с дефекацией, таких как запоры, которые часто являются следствием диетических ошибок.

    Смузи также содержат очень высокую концентрацию антиоксидантов, которые содержатся в больших количествах в овощах, фруктах и ​​зеленых листьях.

    Хлорофилл в листьях и зеленых овощах уже является очень богатым источником антиоксидантов.
    Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, а также минералов и витаминов, коктейли прекрасно насыщают, от чего не хочется каждые несколько минут заглядывать в холодильник, а также дают настоящую витаминную бомбу, за которую наш организм обязательно возьмется. благодарите нас с отличным настроением.

    2. Диетические коктейли и средства для волос - рецепты средств для волос

    Коктейль из помидоров и базилика содержит много ценного калия, который окажет большое влияние на работу нашего мозга.Кроме того, у него отличный итальянский вкус и мало калорий.
    Для приготовления томатно-базиликового коктейля нам понадобятся три больших помидора, свежие листья базилика, несколько грецких орехов и оливковое масло.

    Чтобы приготовить этот коктейль, очистите помидоры от кожицы и нарежьте их кусочками. Положите их в блендер вместе с горстью арахиса и горстью базилика, приправьте по вкусу и перемешайте до жидкой консистенции.

    Коктейль с сельдереем и киви готовится из стебля сельдерея, двух крупных плодов киви, половины банана и ложки меда.Чтобы сделать коктейль из сельдерея и киви, очистите киви и сельдерей, затем тщательно вымойте их и нарежьте небольшими кусочками. Смешиваем их в блендере с добавлением меда, половинки банана и воды.

    Таким образом, мы получим отличный коктейль с восхитительным вкусом, который будет содержать очень мало калорий за счет того, что сельдерей является одним из наименее калорийных овощей.
    Для приготовления Апельсиново-грейпфрутового коктейля вам понадобятся два грейпфрута, апельсин и столовая ложка меда.

    Очистите фрукт, промойте его и измельчите в блендере с ложкой меда. Эффект будет очень сочным и сладким, а высокое содержание витаминов и клетчатки отлично повлияет на наш организм.

    Иоанна Василюк (Дудзец)
    Диетолог
    Телефон: 506 225 670
    Электронная почта: [email protected]

    Оцените качество нашей статьи: Ваши отзывы помогают нам создавать лучший контент.

    .

    коктейлей для похудения – действительно ли они помогают? 4 рецепта

    Коктейли для похудения - что это?

    В некоторых диетах некоторые приемы пищи заменяются коктейлями для похудения. Это хороший выбор? Как их смешать, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами? Насколько они эффективны согласно научным исследованиям? Действительно ли коктейли для похудения помогают похудеть? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете ниже.

    В комплекте:

    Как действуют коктейли для похудения?

    Многое зависит от того, какой коктейль вы выберете. Наиболее эффективны напитки, обогащенные белком.

    • Лечение симптомов метаболического синдрома

    Это подтвердили 64% респондентов, опрошенных учеными Ульмского университета. Минус эксперимента в том, что он включал в себя 3 приема пищи вместо 5, рекомендованных большинством диетологов, но любую диету, включая смузи для похудения, можно адаптировать к вашим потребностям после соответствующей консультации.

    • Помощь в сжигании жира

    Помимо меньшего количества калорий, коктейли для похудения содержат избыток белка — строительного блока мышц — для улучшения сжигания жира во время ежедневных тренировок, что очень важно при попытке похудеть.

    Эти виды коктейлей для похудения должны обеспечивать всеми питательными веществами (кроме жиров и углеводов, которые создают дефицит), поскольку они предназначены для самостоятельного приема пищи, 2 из 3 в день.

    • Комбинируйте разные ингредиенты

    Сбалансировать питание проще, если смешать молочные продукты с фруктами, овощами и овсянкой в ​​одном стакане. Это несомненное преимущество диеты, включающей коктейли для похудения.

    С другой стороны, смеси, создающие дефицит и не увеличивающие поступление белка, показали эффективность более 40% в течение года.

    Как приготовить коктейль для похудения?

    Прежде чем изучать рецепты, рекомендуется изучить общие принципы, такие как:

    • Использование сладких фруктов в коктейлях на завтрак

    Идея состоит в том, чтобы получить глюкозу в течение дня.

    • Использование лимонной добавки

    Хорошо известно, что лимонный сок используется для похудения, так как обладает регидратирующими и очищающими свойствами. Кроме того, его можно добавлять в воду, которую вы пьете в течение дня.

    Овощи должны доминировать на ужине, который является обычной едой, и в напитке на ужин, так как они содержат много витаминов при небольшом количестве калорий.

    • Нежирные молочные продукты

    Они являются источником белка в этой диете, поэтому играют важную роль в снижении веса.Однако для создания дефицита калорий стоит выбирать продукты с меньшей жирностью. Однако нельзя полностью исключать растворение витаминов А, D, Е и К.

    • Добавки со специями

    Среди них имбирь, куркума и перец чили ускорят обмен веществ.

    Теперь вы можете создавать свои собственные коктейли для похудения на основе этих сообщений. Только не забудьте выпить их сразу или хранить в темной посуде, чтобы они не потеряли своих свойств.

    Рецепты смузи для похудения

    Лучше всего приготовить их с помощью блендера, чтобы добиться желаемой сытной консистенции.

    • Зеленый коктейль для похудения

    Их много. Вы можете пить разные напитки каждый день в течение более длительного периода времени, начиная с сельдерея или шпината. Их подслащивают четвертью ананаса и половиной банана или просто грушей или яблоком. В каждый из них добавлен лимон, и он должен содержать простой йогурт или авокадо в качестве источника белков.Вы также можете добавить зеленый огурец, в котором 0 калорий.

    • Смузи-боул, коктейль для тех, кто привык к сухим завтракам

    Овсянка заливается смузи из натурального йогурта, половинки яблока и банана, четвертинки грейпфрута, горсти орехов и щепотки соли, а затем перемешивают до однородной консистенции.

    Оказывается, можно смешать банан, кубики льда, полстакана кокосового молока и полстакана воды с охлажденным эспрессо, т.е. полчашки кофе (по желанию: заварить в кипятке из плоской чайной ложки) чтобы получить коктейль для похудения на каждое утро для любителей кофе.

    Они известны как так называемые суперфуд. Достаточно замочить небольшое количество в воде на 5 минут, т.е. ложку, чтобы удовлетворить 1/3 потребности в клетчатке. Если к этому добавить стакан шпината, несладкое миндальное молоко и банан среднего размера, то получится коктейль для похудения.

    Не все знают, что коктейли для похудения, заменяющие 2-3 приема пищи в день, очень эффективны в борьбе с метаболическим синдромом и ожирением. Вам просто нужно составить их так, чтобы они обеспечивали все необходимые питательные вещества в случае дефицита калорий.Приведенные выше рецепты помогут вам в этом.

    .

    Жиросжигающий коктейль - лучшие рецепты

    Правильное сочетание овощей и фруктов может стать мощным натуральным средством для ускорения сжигания ненужного жира. Похудающие, но питательные смузи можно пить несколько раз в день. Кроме того, они являются отличным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию.

    Последнее обновление: 12 марта 2019 г.

    Жиросжигающий коктейль – напиток, который набирает все большую популярность среди людей, желающих оставаться здоровыми и стройными на долгие годы.Действительно, надо признать, что такой коктейль может быть очень эффективным, если сочетать его с правильно составленным рационом и регулярными физическими нагрузками.

    Правильно приготовленный жиросжигающий коктейль активизирует обмен веществ, благодаря чему значительно ускоряет сжигание ненужной жировой ткани.

    Кроме того, этот напиток состоит только из натуральных ингредиентов (свежие фрукты и овощи, злаки, семечки, сухофрукты, орехи и т.д.), благодаря чему отлично утоляет аппетит, обеспечивает организм энергией, очищает его от остаточных токсинов и других вредных продуктов обмена.

    В зависимости от выбранных ингредиентов мы можем получить мочегонный напиток, энергетическую бомбу или зеленое детоксикационное средство . Однако их общей чертой является способность эффективно бороться с лишними жировыми клетками в нашем организме!

    Узнайте о рецептах, которые не только порадуют вас, но и очень положительно повлияют на вашу фигуру.

    Жиросжигающий коктейль – какие ингредиенты выбрать?

    Жиросжигающий смузи можно приготовить тысячей разных способов, но постарайтесь следовать нескольким важным советам:

    • Всегда выбирайте сезонные фрукты – это самые ценные питательные вещества и антиоксиданты.
    • Состав коктейля будет зависеть от времени суток, когда мы планируем его употреблять. То же самое верно и в том случае, если вы собираетесь заменить им один прием пищи.Тогда напиток должен быть гораздо лучше «снабжен» соответствующими питательными веществами.
    • В основе каждого коктейля должно быть несколько групп нутриентов: витамины, клетчатка, протеины (именно они играют ключевую роль в процессе жиросжигания).

    Ниже приведены некоторые основные идеи коктейля для сжигания жира. Со временем вы научитесь самостоятельно выбирать ингредиенты и составлять напиток, строго соответствующий вашим потребностям.

    Читайте также: БАДы для похудения - какие стоит выбрать?

    Фруктовые коктейли

    Фруктовые коктейли хоть и низкокалорийны, но богаты витаминами.Кроме того, они отлично освежают тело и утоляют жажду в жаркие дни. Мы можем выбрать из широкого ассортимента фруктов, которые можно сочетать с апельсиновым соком в любой комбинации. Этот напиток можно пить до трех раз в день!

    Если вы хотите добавить энергии и клетчатки, вы можете добавить горсть овсяных хлопьев. В этом случае рекомендуется съесть коктейль утром, так как он содержит большую дозу энергии.

    Смузи из папайи, груши и грейпфрута

    Ингредиенты

    • 30 г папайи, порезанной на кусочки
    • 1 груша среднего размера (80 г), очищенная
    • Свежевыжатый сок из одного грейпфрута (100 мл)
    • 1 столовая ложка пшеничных отрубей (10 г)
    • 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)

    Подготовка

    • Поместите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до получения однородной массы.
    • Выпейте напиток утром к завтраку.

    Коктейли из зеленого чая

    Все мы знаем, что зеленый чай благотворно влияет на наш организм. Поэтому стоит как можно чаще обращаться к этому ценному источнику антиоксидантов, ведь он прекрасно очищает организм, а также является очень ценным источником энергии.

    Этот напиток сочетает в себе мочегонные и очищающие свойства зеленого чая и фруктов, таких как дыня и ананас.В то же время он увеличивает расход энергии организма, благодаря чему ускоряет сжигание жира и делает диету для похудения более эффективной.

    Ниже вы найдете рецепт жиросжигающего смузи на основе зеленого чая и низкокалорийных фруктов.

    Коктейль из зеленого чая с дыней или ананасом

    Ингредиенты

    • 1 чашка зеленого чая (200 мл)
    • Толстый ломтик дыни или ананаса
    • Дополнительно: мед, ксилит или другой натуральный подсластитель

    Приготовление

    • Прохладный зеленый чай.Если вы хотите, чтобы напиток был чрезвычайно освежающим, поставьте его на несколько часов в холодильник.
    • Затем смешайте его с кусочком дыни или ананаса. Если хотите, можете подсластить смузи ложкой меда, несколькими финиками или любым другим натуральным подсластителем.
    • В целях снижения веса пейте коктейль не менее трех раз в день.

    Читайте также: Дыня дыня – польза от ее употребления

    Коктейль из зеленого чая, фруктов, шпината и йогурта

    Ингредиенты

      • 10 чашек черники
      • 1/2 банана (30 г)
      • 1/2 стакана ананаса, нарезанного кубиками (100 г)
      • 1/4 стакана свежего шпината (50 г)
      • 1/4 стакана овсяных хлопьев (50 г)
      • Стакан зеленого чая (200 мл)
      • 1/2 стакана обезжиренного простого йогурта

      Приготовление

      • Поместите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте, чтобы получился однородный шелковистый коктейль.
      • Пейте до двух стаканов смузи в день в качестве перекуса между приемами пищи.
      • Этот напиток прекрасно активизирует обмен веществ, ускоряет сжигание жира, а также помогает бороться с тягой к нездоровым перекусам.

      Зеленые смузи

      Зеленые смузи – настоящая сокровищница витаминов и антиоксидантов, стимулирующих очищение организма от токсинов.

      Кроме того, они отличаются высоким содержанием минералов и клетчатки.Как правило, они основаны на листовых зеленых овощах, которые можно легко сочетать с другими овощами и фруктами.

      Коктейль из зеленого яблока и груши

      Ингредиенты

      • 1 зеленое яблоко (100 г)
      • 1 груша (100 г)
      • 2 стебля сельдерея (с листьями)
      • Сок половинки лимона (50 мл)
      • 2-3 листа салата
      • несколько листьев мяты
      • 2 стакана воды (400 мл)

      Приготовление

      • Поместите все ингредиенты в чашу блендера, затем смешайте их в однородный коктейль.
      • Пейте напиток в течение всего дня: первый стакан утром натощак, а следующий стакан в любое время.
      • Этот смузи для сжигания жира содержит большое количество клетчатки и ценных питательных веществ, которые помогают контролировать вес и поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

      Коктейль из киви, шпината и салата

      Ингредиенты

      • 1 очищенный и нарезанный кубиками киви (30 г)
      • 6 листьев шпината (30 г)
      • 2-3 листа салата
      • 1 стакан воды (200 мл)
      • Мед по вкусу

      Подготовка

      • Поместите все вышеперечисленные ингредиенты в чашу блендера, затем взбивайте в течение нескольких минут.
      • Пейте этот коктейль утром натощак не менее трех раз в неделю.
      • Этот напиток стимулирует выведение токсинов из организма.

      Коктейль для сжигания жира вместо еды

      Коктейли, предназначенные для замены одного из основных приемов пищи, обычно содержат больше питательных веществ и калорий. Их рекомендуется пить не чаще одного раза в день. Лучше всего ими заменить завтрак или ужин .

      Смузи из бананов и ананасов

      Ингредиенты

      • 1 спелый банан (100 г)
      • 1 чашка ананаса, нарезанного кубиками (200 г)
      • Чайная ложка семян льна (5 г)
      • Чайная ложка тертого имбиря (5 г)
      • Капля миндального молока

      Приготовление

      • Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты в кремообразный коктейль.
      • Этот напиток содержит набор различных нутриентов, положительно влияющих на здоровье и состояние организма. Однако особого внимания заслуживает калий, содержащийся в банане.

      Вопреки распространенному мнению бананы не способствуют набору веса . Более того, эти фрукты являются практически незаменимым перекусом для активных людей, которым необходимо регулярно обеспечивать свой организм энергией и необходимыми ему минералами.

      Так что вы можете смело тянуться за вкусными и сытными коктейлями, которые также помогут вам похудеть и остаться в очереди.

      Это может вас заинтересовать....

      Смотрите также