Сон годовалого ребенка


Норма сна годовалого ребенка

Годовалому ребенку необходимо спать ночью не менее 10 часов. Приблизительная норма сна для него – до 13 часов в сутки, то есть малышу необходимы еще 1-2 дневных сна.

Хотя на практике продолжительность здорового сна для каждого индивидуальна. Это зависит от темперамента малыша и его физического состояния. Поэтому, если сон ребенка длится менее условной нормы, причин для волнений нет. Сегодня мы расскажем вам, как правильно составить режим дня для полноценного сна ребенка.

Ночной сон

Чтобы малыш не переутомлялся, нужно придерживаться определенного режима сна и укладывать его спать в четко определенное время. Ночной сон должен начинаться не позже 20.30 часов, и излишняя активность ребенка в это время может говорить о его перевозбуждении. Обычно, если уложить кроху в это время в постель, он мгновенно засыпает, хотя пять минут назад казалось, что он готов бодрствовать еще долго.

Дневной сон

Такая же четкая система должна быть выработана в отношении дневного сна. Дневной сон совершенно необходим годовалому ребенку для отдыха и здоровья. Нормально, если дневной сон ребенка в год будет составлять 1,5 -2 часа. Если малыш переспит, он проснется вялым и не сможет уснуть вовремя вечером.

Для того чтобы уложить днем ребенка было нетрудно, следует до обеда позаниматься с ним развивающими играми. Интеллектуальная нагрузка утомит ребенка, и он будет готов ко сну. Такое же действие окажут подвижные игры и активные прогулки на свежем воздухе до обеда. Если малыш категорически отказывается спать, можно предложить ему просто полежать, рассказать короткую сказку.

Соблюдение режима сна должно начинаться с пробуждения в одно и то же время утром. Десяти часов ночного сна достаточно для полноценного отдыха ребенка, и он готов к активной жизни до дневного сна.

Сон по расписанию

Укладывание в постель в определенное время поможет формированию у малыша привычки спать по расписанию, облегчит его самостоятельное засыпание. Привычка засыпать самостоятельно укрепляет детский сон. Она очень важна не только для годовалого крохи, но и для матери, так как позволит обходиться без дополнительных усилий, например укачивания или исполнения колыбельных песен. Если постоянно укачивать ребенка перед сном, он не сможет засыпать сам и, проснувшись ночью, будет ждать маминых действий.

По мере взросления распорядок сна крохи будет меняться, но любые изменения нужно вводить постепенно, чтобы ребенок успел приспособиться к ним. Хорошее самочувствие и настроение малыша ‒ главный признак правильно подобранного режима сна.

Читайте также на mezhdunami.net

Режим сна ребёнка в 12 месяцев

Режим сна ребёнка в 12 месяцев, когда счёт его возрасту уже можно начинать вести на годы, пока мало чем отличается от того, с чем приходилось жить последние 2-3 месяца. И если вы всё это время делали всё правильно, ваш малыш уже успел привыкнуть к режиму. Это станет отличным подспорьем, когда на вашу семью обрушится кризис одного года .

Приблизительный режим сна ребёнка в 12 месяцев

Если заглянуть в свод норм сна ребёнка до года. вы увидите, что в этом возрасте дети спят порядка 13 часов в сутки. Это время вполне привычным образом распределяется между длительным ночным и 2 краткосрочными периодами дневного сна.

  • Ночной сон здорового ребёнка в 1 год продолжается не менее 10 часов. Если вы приучите малыша засыпать около 9-10 часов вечера, вам вполне хватит времени выспаться до 7-8 утра. Если у малыша ничего не болит, если он сыт и не слишком тревожен по темпераменту, вы имеете все шансы привыкнуть к такому подарку судьбы! Не забудьте поблагодарить своего ребёнка за это – купите ему уютную домашнюю пижаму от компании Ладошки. С нею ночной сон станет ещё слаще и комфортнее!
  • Дневной сон по годовалого ребёнка представлен 2 периодами по 1,5-2 часа. Активно взрослеющему малышу нужно много сил, а потому старайтесь спланировать периоды отдыха сообразно нагрузкам, которые получает малыш. Вряд ли ребёнок захочет доспать после завтрака, так что постарайтесь придумать, чем его занять до обеда – можно играть, заниматься гимнастикой, а потом даже помогать маме наводить порядки. Второй сон обычно происходит на прогулке, когда малыш утомится от игры или сразу после.

Если ваш ребёнок днём может уснуть на улице, заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас с собой было одеяльце – даже в тёплую погоду спать лучше под ним.

Причины нарушения режима сна ребёнка в 12 месяцев

Иногда приходится слышать о том, что ребёнок попросту не поддаётся режиму или так и норовит нарушить его при первом же удобном случае. Ваша задача вовремя найти причину нарушения режима сна ребёнка в 12 месяцев и обезвредить её.

  • Болезненные состояния. К этому времени у большинства детей уже полный рот зубов, однако они продолжают расти, а дёсенки, соответственно болеть. Кроме этих проблем, можно столкнуться и с уже подзабытыми «животиками», потницей и даже синяками и ссадинами, которые, конечно же, преследуют активных малышей.
  • Эмоциональные скачки. Малыши всегда тонко чувствуют настроение матери – старайтесь не нервничать по пустякам, не ссориться с близкими, не повышать голос. В противном случае смутное беспокойство ребёнка аукнется вам ночным тревожным сном, постоянными пробуждениями и капризным плачем.
  • Физиологические факторы включают некомфортные условия сна: возможно, в комнате слишком жарко или холодно, малышу неудобно на жёсткой постели или вы решили пропустить купание. Всё это тоже может стать причиной для нарушения режима сна ребёнка, равно как и элементарное пренебрежение распорядком.
  • Психологические факторы включают нарушение привычного ритма – возможно, вам кажется, что малыш уже не нуждается в засыпательном ритуале, однако это вовсе не нет. Старайтесь поддерживать его, повторяйте ежедневно и со временем он станет самым тёплым, самым личным вашим общим воспоминанием.

Спокойных снов вам и вашим малышам!

Режим дня ребенка 1 год

Принятие решения об установлении или отсутствии режима дня для годовалого ребенка – прерогатива родителей. Одно можно сказать точно: режим пойдет ребенку только на пользу. Он будет способствовать выработке нужных привычек, определенных последовательностей действий. Однако во всем нужно знать меру. Не стоит слепо следовать раз установленному режиму, необходимо прислушиваться к потребностям ребенка в конкретный момент. Например, не надо его будить, даже если он вышел за временные границы сна, или прекращать интересную и увлекательную игру только потому, что время, отведенное на нее согласно режиму, истекло.

Пример режима дня для малыша в 1 год

  • 6.30-7.30 – пробуждение, водные процедуры;
  • 7.30-8.00 – завтрак;
  • 8.00-9.30 – игры, развивающие занятия;
  • 9.30-11.30 – сон;
  • 11.30-12.00 – обед;
  • 12.00-15.00 – игры, прогулка;
  • 15.00-16.30 – сон;
  • 16.30-17.00 – полдник;
  • 17.00-19.30 – игры, вечерняя прогулка;
  • 19.30-20.00 – ужин;
  • 20.00-20.30 – игры или купание;
  • 20.30-6.30 – сон.

При составлении режима необходимо учитывать индивидуальные особенности конкретного ребенка. Одни дети дольше спят ночью, а днем – меньше, некоторые предпочитают утром спать долго, а другие – в 6.00 уже на ногах.

Если ребенок спит 1 раз в день

Некоторые дети уже в годовалом возрасте готовы перейти к однократному дневному сну. Об этом может свидетельствовать долгое укладывание на второй сон или слишком малая его продолжительность.

Для таких детей можно порекомендовать следующий график:

  • 8.00 – 8,30 – пробуждение, водные процедуры;
  • 8.30 – 9.00 – завтрак;
  • 9.00 – 10.30 – игры, развивающие занятия;
  • 10.30 – 10.45 – второй завтрак (йогурт, печенье, фрукты);
  • 10.45 – 12.30 – прогулка;
  • 12.30 – 13.00 – обед;
  • 13.00 – 16.00 – дневной сон;
  • 16.00 – 16.30 – полдник;
  • 16.30 – 18.30 – игры, прогулка;
  • 18.30 – 19.00 – ужин;
  • 19.00 – 20.30 – спокойные игры и другие занятия;
  • 20.30 – 21.00 – подготовка ко сну, купание;
  • 21.00 – 8.00 – сон.

Зарядка и физические упражнения

Утром, после пробуждения, малыша уже можно приучать делать зарядку. Делать это лучше при открытых окнах, если на улице тепло, либо предварительно проветрив комнату, чтобы воздух наполнился кислородом.

Примерные упражнения для зарядки:

  1. Пройти круг по комнате.
  2. Взяться за обруч, взрослый с одной стороны, ребенок – с другой.
  3. Одновременно присаживаться и вставать по команде.
  4. Подойти к стулу, встать на коленки и проползти под ним, встав с другой стороны.
  5. Перешагивать через препятствия (например, различные игрушки).
  6. Бросать мяч. Ребенок бросает, взрослый ловит и возвращает мяч.
  7. В заключение снова пройтись по комнате.

Когда возможны отклонения

Уже установленный режим иногда может кардинально меняться, например, если ребенок заболел. Но и в обычные дни он вовсе не должен соблюдаться строго по часам, его предназначение лишь обучить ребенка определенной последовательности действий: завтрак-игра-сон и т.д. Дети, хоть и любят узнавать все новое и интересное, по натуре своей – консерваторы. Они предпочитают знать, какое действие последует за каким. И если эту цепочку соблюдать, то у них будет меньше поводов для капризов. Хотя иногда они все же будут не против проверить терпение родителей на прочность.

Особенности режима дня

Следует помнить, что время для бурных и шумных игр – первая половина дня. Во второй же половине следует отдать предпочтение спокойным занятиям, не вызывающим яркие эмоциональные всплески, иначе ребенку будет трудно успокоиться и заснуть. Вечером лучше вместе почитать книжку, порисовать, поиграть в настольные игры и т.п.

Не стоит приучать ребенка спать в полной тишине. Иначе и во взрослом возрасте у него будет очень беспокойный сон, он будет просыпаться от малейшего шума. Лучше создать определенные ритуалы, помогающие ребенку понять, что пора спать: подготовка постели, купание или просто умывание, чтение сказки и т.д.

Режим питания

После года уже можно приучать ребенка есть самостоятельно. Как правило, в этом возрасте дети уже переходят на общий стол, если в семье не принято есть острую пищу. Прежде всего, перед началом обучения необходимо запастись терпением, а также понять, что здоровый ребенок не будет морить себя голодом и если он отказывается есть или ест слишком мало, то он просто не голоден.

Обычно к году ребенок уже может сам есть руками или маленькой вилочкой твердую пищу, есть ложкой вязкую пищу, с помощью взрослого есть суп, пить из чашки и из трубочки.

Ребенку следует подобрать удобную миску с высокими бортами и негибкую ложку. Для обучения самостоятельного приема пища лучше всего родителям положить ребенку еду и приступить к трапезе самим. Ведь дети учатся на примере родителей.

Не стоит ругать за пищу, размазанную по столу, без этого ребенку сложно научиться кормить самого себя. А чтобы обед плавно не перешел в ужин, первое время ребенка следует все же докармливать. Чтобы ребенок сам мог распознавать чувство голода, насыщения и аппетит, его не следует развлекать и отвлекать за едой, а также заставлять есть, если он этого не хочет. Однако необходимо общаться с ребенком, интересоваться, что он хочет в данный момент, и, если он еще не может этого сказать, предлагать ему различные варианты на выбор.

Кинева Полина специально для kinderinfo.ru

Источники: http://mezhdunami.net/dety/kak-uluchshit-son-godovalogo-rebenka.html, http://www.rebenokdogoda.ru/rezhim-sna-rebyonka-v-12-mesyacev.html, http://kinderinfo.ru/rezhim-dnya-rebenka-1-god/

Комментариев пока нет!

rozhdenie-rebenka.ru

К чему снится годовалый ребенок — толкование сна по сонникам

что означает, если годовалый ребенок во сне

Если Вам приснился годовалый ребёнок, который рыдает, то это несет ничего хорошего, предвещаются неприятные события, возможны проблемы со здоровьем, но это временно, поэтому не стоит расстраиваться. А если младенец жизнерадостный и улыбается, тогда у Вас со второй половинкой будет романтический период, а если нет половинки, то хороший период найти любовь. Если снится такой сон женщине, и она нянчит этого ребёнка, то стоит ждать предательства от родного человека.

к чему снится годовалый ребенок

Сновидение о годовалом ребёнке мальчике, который плачет, говорит о том, что стоит в ближайшее время опасаться детей, так как от них можно ожидать бедствий, и неизвестно каких масштабов. Во сне играться с маленьким ребёнком значит, что Вы находитесь в поисках себя, работы, которая будет Вас радовать, но в скором времени изменений не будет, придется некоторое время еще побыть в неизвестности.

что означает, если годовалый ребенок во сне

Годовалый ребёнок девочка трактуется, как плохой знак. Если в сновидении Вы видите малышку голой, то ожидайте измены, либо предательства. Если младенец умер, то будьте осторожны, принимая какие-то важные решения, ведь могут быть плохие последствия.

приснился годовалый ребенок

Сон про годовалого ребёнка говорит о том, что есть люди, которым необходима Ваша поддержка, и забота. Будьте внимательнее, иначе оттолкнете близкого человека. Если видите детёныша в коляске, то Вас ожидает приятный сюрприз, возможно, связан с путешествием.

годовалый ребенок во сне к чему это

Для женщины сон про годовалого ребёнка говорит о том, что вскоре возможна беременность, может даже незапланированная, будьте осторожны. А для мужчины такой сон означает, что он боится заводить семью, и детей, хоть и вполне созрел для этого.

что означает, если годовалый ребенок во сне

Годовалый малыш во сне предвещает богатство, и хороший урожай. Если ребенок смеется, то Вас ждут приятные хлопоты. Если дитя плачет, то будут с кем-то разногласия, не стоит много копить в себе негатива, лучше высказаться.

sonniq.ru

Режим дня годовалого ребенка

Педиатры утверждают, что время подъема малыша чаще всего зависит от привычек его родителей. Довольно часто можно заметить, что если мама предпочитает бодрствовать до 00-00, а утром просыпается не раньше 11-00, то со временем ее ребенок адаптируется к ее привычкам и сам станет поздно засыпать и поздно вставать. В том случае, если вы являетесь подобным примером, вам необходимо в первую очередь изменить свои привычки, для того чтобы научить ребенка просыпаться примерно в 9 — 10 часов утра.

Психологи утверждают, что зимой и летом время подъема годовалого ребенка может меняться, так как маленькие дети реагируют не только на временные промежутки, но и на световой день.

Непосредственно после подъема педиатры рекомендуют в первую очередь высаживать ребенка на горшок для того чтобы у него вырабатывались необходимые навыки. После этого следует провести гигиенические процедуры. Такая установленная последовательности действий — это залог правильно выработанной у ребенка привычки, в дальнейшем он будет знать, что гигиена — это здоровье и обойтись без нее невозможно.

Принятие пищи

Первое принятие пещи должно быть сразу же после утренней гигиены. Лучше всего если завтрак будет состоять из грудного молока (если продолжается грудное вскармливание), либо смеси. В том случае, если вы уже активно вводите прикорм, либо уже успели малыша научить есть некоторые продукты, то завтрак можно дополнить овсяной кашей с фруктовыми добавками.

Многие педиатры, в том числе и популярный американский писать Б. Спок, утверждают, что в возрасте 1 года рацион ребенка во многом складывается из новых продуктов, и родители должны постараться ежедневно включать в рацион что-то новое и полезное. Обычно на первом году жизни дети не любят овощи. Не стоит их заставлять их есть, однако обязательно следует овощи включать в детский рацион, даже если ребенок откажется после третьей ложки, его вкусовые рецепторы запомнят их вкус и, возможно, что в следующий раз он будет есть овощи с большим аппетитом.

Режим дня ребенка 1 год включает от 4 до 6 принятий пищи. Педиатры рекомендуют кормить ребенка каждые 3-4 часа, однако опытные родители знают, что в первую очередь следует принимать во внимание аппетит детей. Не рекомендуется устраивать перекусов. В возрасте одного года нервная система еще не достаточно сформирована, когда ребенок что-то жует, его мозг получает сигнал о том, что происходит принятие пищи, поэтому в дальнейшем проявления аппетита не последует, и когда придет время обеда, полдника или ужина, ребенок просто откажется от еды.

Примерное время принятие пищи для ребенка 1 года:

  • 9-30 — первый завтрак;
  • 12-30 — обед;
  • 16-30 — полдник;
  • 19-00 — ужин;
  • Ночное кормление — если ребенок того требует.

Следует отметить, что такое расписания принятия пищи, схоже с графиком, который установлен в детских садах. В том случае, если ребенок привыкнет к нему, ребенку будет проще адаптироваться в дошкольном учреждении.

Дневной сон годовалого ребенка

В возрасте одного года ребенок может спать 2 раза в день, или 1 раз. В том случае, если ваш ребенок спит больше чем 2 раза, то это не означает, что у него есть проблемы, однако, в том случае, если у годовалого ребенка больше нет дневного сна, это означает, что вам вместе с ним необходимо посетить невропатолога.

Нормой считается 1 дневной сон, лучше всего, если он будет длиться около 3 часов, с 13-00 до 16-00. Этот график оптимален, так как он делит день малыша на 2 части, во время сна он отдыхает, при этом проснувшись после него, он успевает вновь устать, чтобы вновь захотеть спать ночью. В том случае, если ваш ребенок ложится спать позже 15-00, то это может стать причиной того что он до позднего времени вечером не захочет усыпать. В таком случае постарайтесь его научить ложиться в 13-00. Для этого ежедневно в это время укладывайте его в постель. Если можете, то ложитесь рядом, возможно, что ваше присутствие поможет ему уснуть и привыкнуть засыпать в это время.

Игровое время

Режим дня ребенка в год буквально наполнен прогулками и игровым временем , которое находиться между принятием пищи, сном и гигиеническими процедурами. Для того чтобы правильно организовать игры ребенка в годовалом возрасте, постарайтесь принимать во внимание следующие правила:

  • Исключите любые опасности! Вокруг ребенка не должно находиться опасных предметов. Все розетки, которые находятся в зоне досягаемости, должны быть закрыты специальными заклепками, на углах должны быть предохранители, стеклянные предметы не должны быть доступны. В том случае, если у ребенка есть манеж, то нахождение в нем должно быть также безопасно. Важно не надеяться на то, что вы за всем уследите. Несчастные случай происходят именно тогда, когда родитель уповает на свою бдительность, но наступает секунда, когда ребенок выходит из поля зрения, и случается беда.
  • Годовалый малыш — исследователь. Создайте все условия для того чтобы ребенок мог самостоятельно передвигаться, учите его перемещаться от одной цели к следующей. То, что ему нельзя трогать, уберите из поля зрения, чтобы не запрещать, иначе у него появиться подсознательный запрет к исследованию мира.
  • Никаких негативных эмоций. Ребенок не должен видеть ничего плохого: ссор родителей, передач и фильмов по телевизору, где есть насилие, драк подростков на улицах.

Вечернее купание и сон

Вечернее купание — это завершающая процедура. Проводить ее необходимо в 20 — 00 для того чтобы уже в 21-00 уложить ребенка спать. Постарайтесь укладывать малыша спать в одно и тоже время и у него появиться привычка, и будет всегда обеспечен здоровый ночной сон.

4child.ru

Плохой сон годовалого ребенка

Здравствуйте. Сейчас сыну 1 год и месяц. С 6,5 месяцев перестал кушать ночью, спал крепко и сладко, первые 2 зуба в 6,5 мес. вылезли незаметно. В 9 месяцев стал плохо спать, оказалось, до 10,5 мес резались зубы. Потом буквально неделю-две спали и опять с 11 мес. начались ночные просыпания. Сейчас ребенок стабильно просыпается в 3 часа ночи с плачем и не успокаивается, пока не дашь смесь. Грудью уже не кормлю, еще в 11 мес пропало молоко.

На ночь даю 170 мл смеси. Пробовала кормить кашей на ночь, все равно просыпается.

Всегда спали при темп 18-20 градусов, с увлажнителем. Пробовала экспериментировать с температурой/влажностью, результата не дало. Гуляем меньше, чем обычно, потому что холодно на улице. Но это только месяц, до этого гуляли как обычно и тоже ночью просыпался.

Ночью может ворочаться, даже немного переползать с места на место.

Невролог и педиатр предположили перед новым годом, что реакция на зубы. Но какая-то затяжная реакция получается. Есть ли исследования, которые можно пройти, чтобы убедиться, что ночные просыпания и ворочанье - это просто реакция на зубы, а не что-то серьезное. Нужно ли делать узи головы, которое делали в месяц?

Родились в 36 недель. 8/9 апгар. 2970, 50см. В год 78 см, 12,250. У всех врачей в годик, слава Богу, все в норме. Экг в норме. Аллергия на молоко после завершения гв, сейчас на соевой смеси и без кисломолочки. Даю глюконат кальция через день по 1 табл. Аквадетрим уже 2 месяца не даю по совету аллерголога.

Комментарии к записи

Мама Ирина 2016/01/11, #

Попробуйте дать например Ибуфен на ночь и посмотреть,как ребенок будет спать. Если спокойно,то возможно ребенка что-то беспокоит. Мы так уши заподозрили. Тоже ночью просыпалась и плакала. После Ибуфена проспала ночь без плача. На утро ЛОР поставил диагноз ОТИТ. Правда перед этим мы ОРВИ переболели. Хотя могу вам сказать нам год и 3 и мы с 5 мес. ни одной ночи нормально не спали. А зубы вышли только в 10 мес. Единственный плюс, что на ГВ. Легче успокоить.

Алла 2016/01/15, #

Спасибо! Я начала экспериментировать с едой, убрала соевую смесь и начали спать, ввела опять и в первую же ночь крики. Видимо, не только молочный, но и соевый белок нам не идет. Будем к педиатру записываться советоваться.

2016 КлубКом Все права защищены Справка / Техническая поддержка / Правила пользования Пользователи КлубКома должны осознавать тот очевидный факт, что любые советы и рекомендации являются, прежде всего, информацией к размышлению,но ни в коем случае не руководством к действию.

Режим дня годовалого ребенка

Время утреннего подъема

Педиатры утверждают, что время подъема малыша чаще всего зависит от привычек его родителей. Довольно часто можно заметить, что если мама предпочитает бодрствовать до 00-00, а утром просыпается не раньше 11-00, то со временем ее ребенок адаптируется к ее привычкам и сам станет поздно засыпать и поздно вставать. В том случае, если вы являетесь подобным примером, вам необходимо в первую очередь изменить свои привычки, для того чтобы научить ребенка просыпаться примерно в 9 – 10 часов утра.

Психологи утверждают, что зимой и летом время подъема годовалого ребенка может меняться, так как маленькие дети реагируют не только на временные промежутки, но и на световой день.

Непосредственно после подъема педиатры рекомендуют в первую очередь высаживать ребенка на горшок для того чтобы у него вырабатывались необходимые навыки. После этого следует провести гигиенические процедуры. Такая установленная последовательности действий – это залог правильно выработанной у ребенка привычки, в дальнейшем он будет знать, что гигиена – это здоровье и обойтись без нее невозможно.

Принятие пищи

Первое принятие пещи должно быть сразу же после утренней гигиены. Лучше всего если завтрак будет состоять из грудного молока (если продолжается грудное вскармливание), либо смеси. В том случае, если вы уже активно вводите прикорм, либо уже успели малыша научить есть некоторые продукты, то завтрак можно дополнить овсяной кашей с фруктовыми добавками.

Многие педиатры, в том числе и популярный американский писать Б. Спок, утверждают, что в возрасте 1 года рацион ребенка во многом складывается из новых продуктов, и родители должны постараться ежедневно включать в рацион что-то новое и полезное. Обычно на первом году жизни дети не любят овощи. Не стоит их заставлять их есть, однако обязательно следует овощи включать в детский рацион, даже если ребенок откажется после третьей ложки, его вкусовые рецепторы запомнят их вкус и, возможно, что в следующий раз он будет есть овощи с большим аппетитом.

Режим дня ребенка 1 год включает от 4 до 6 принятий пищи. Педиатры рекомендуют кормить ребенка каждые 3-4 часа, однако опытные родители знают, что в первую очередь следует принимать во внимание аппетит детей. Не рекомендуется устраивать перекусов. В возрасте одного года нервная система еще не достаточно сформирована, когда ребенок что-то жует, его мозг получает сигнал о том, что происходит принятие пищи, поэтому в дальнейшем проявления аппетита не последует, и когда придет время обеда, полдника или ужина, ребенок просто откажется от еды.

Примерное время принятие пищи для ребенка 1 года:
  • 9-30 – первый завтрак;
  • 12-30 – обед;
  • 16-30 – полдник;
  • 19-00 – ужин;
  • Ночное кормление – если ребенок того требует.

Следует отметить, что такое расписания принятия пищи, схоже с графиком, который установлен в детских садах. В том случае, если ребенок привыкнет к нему, ребенку будет проще адаптироваться в дошкольном учреждении.

Дневной сон годовалого ребенка

В возрасте одного года ребенок может спать 2 раза в день, или 1 раз. В том случае, если ваш ребенок спит больше чем 2 раза, то это не означает, что у него есть проблемы, однако, в том случае, если у годовалого ребенка больше нет дневного сна, это означает, что вам вместе с ним необходимо посетить невропатолога.

Нормой считается 1 дневной сон, лучше всего, если он будет длиться около 3 часов, с 13-00 до 16-00. Этот график оптимален, так как он делит день малыша на 2 части, во время сна он отдыхает, при этом проснувшись после него, он успевает вновь устать, чтобы вновь захотеть спать ночью. В том случае, если ваш ребенок ложится спать позже 15-00, то это может стать причиной того что он до позднего времени вечером не захочет усыпать. В таком случае постарайтесь его научить ложиться в 13-00. Для этого ежедневно в это время укладывайте его в постель. Если можете, то ложитесь рядом, возможно, что ваше присутствие поможет ему уснуть и привыкнуть засыпать в это время.

Игровое время

Режим дня ребенка в год буквально наполнен прогулками и игровым временем. которое находиться между принятием пищи, сном и гигиеническими процедурами. Для того чтобы правильно организовать игры ребенка в годовалом возрасте, постарайтесь принимать во внимание следующие правила:

  • Исключите любые опасности! Вокруг ребенка не должно находиться опасных предметов. Все розетки, которые находятся в зоне досягаемости, должны быть закрыты специальными заклепками, на углах должны быть предохранители, стеклянные предметы не должны быть доступны. В том случае, если у ребенка есть манеж, то нахождение в нем должно быть также безопасно. Важно не надеяться на то, что вы за всем уследите. Несчастные случай происходят именно тогда, когда родитель уповает на свою бдительность, но наступает секунда, когда ребенок выходит из поля зрения, и случается беда.
  • Годовалый малыш – исследователь. Создайте все условия для того чтобы ребенок мог самостоятельно передвигаться, учите его перемещаться от одной цели к следующей. То, что ему нельзя трогать, уберите из поля зрения, чтобы не запрещать, иначе у него появиться подсознательный запрет к исследованию мира.
  • Никаких негативных эмоций. Ребенок не должен видеть ничего плохого: ссор родителей, передач и фильмов по телевизору, где есть насилие, драк подростков на улицах.

Вечернее купание и сон

Вечернее купание – это завершающая процедура. Проводить ее необходимо в 20 – 00 для того чтобы уже в 21-00 уложить ребенка спать. Постарайтесь укладывать малыша спать в одно и тоже время и у него появиться привычка, и будет всегда обеспечен здоровый ночной сон.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью? Советы доктора Комаровского.

Представляем вам мнение известного педиатра Комаровского о проблемах плохого сна детей. В статье будут рассмотрены основные правила, которых должны придерживаться родители, желающие наладить сон своего ребенка. Итак: ребенок плохо спит ночью — что говорит об этом доктор Комаровский, каких правил советует придерживаться?

Правила здорового сна по Комаровскому

Правило первое — расставление приоритетов. Комаровский справедливо утверждает, что семья может быть полноценной и счастливой помимо всего прочего и в том случае, когда хорошо высыпаются — спят не менее 8 часов в сутки. А ребенку больше всего на свете (даже больше еды, свежего воздуха и пр.) нужны здоровые, полные сил любящие его и друг друга родители. Поэтому, дорогие родители, любите и берегите друг друга. И не забывайте высыпаться. И ваш малыш, глядя на вас, тоже будет спокоен и счастлив. а значит, и спать будет хорошо.

Правило второе -определенность с режимом дня. Режим ребенка с самого момента рождения должен быть соотнесен с режимом всей семьи. К ночному сну нужно готовиться заранее и готовить к нему своего ребенка. Следует определить время отхода ко сну, причем, это время должно быть удобно и для родителей. И неважно, будет ли это 21 час или 5 утра, главное — придерживаться его постоянно, стараться соблюдать.

Правило третье -кто, с кем и где спит. Комаровский рассматривает три варианта решения этих вопросов.

  • Для детей до одного года оптимальным вариантом будет размещение детской кроватки в спальне родителей. В принципе, такой вариант приемлем и для детей до трех лет.
  • Для ребенка старше одного года оптимальный вариант — кроватка в своей детской спальне.
  • Сон ребенка в одной постели с родителями. Такой вариант на сегодняшний день можно назвать даже модным, но ни одним педиатром он поддержан не будет и к здоровому сну ребенка не имеет никакого отношения.

Правило четвертое -соню нужно будить! Чтобы ребенок крепко спал по ночам, родителям не стоит допускать лишнего сна в дневное время. Комаровский объясняет это следующим образом. Средняя потребность во сне в сутки у детей до трех месяцев — 16-20 часов, у полугодовалых детей — 14,5 часов, у детей годовалых — 13,5 часов, в два года — 13 часов, в четыре года — 11,5 часов, в шесть лет — 9,5 часов, в 12 лет — 8,5 часов. И если мы знаем, что ребенку в возрасте шести месяцев требуется 14,5 часов сна в сутки, то на дневной сон должно приходиться не больше 6,5 часов. Тогда и родители будут спокойно и крепко спать ночью. А если полугодовалый младенец будет спать днем 9 часов, то ночью рассчитывать на 8-мичасовой сон родителям не приходится. Поэтому, советует Комаровский, не бойтесь будить соню днем, если он долго спит.

Правило пятое — оптимизация кормления. После шести месяцев ребенок уже биологически не нуждается в ночном кормлении. Ночью он может требовать общения, качания, сосания, причем, чем чаще эти требования удовлетворяются, тем активнее их ребенок требует. Родителям следует установить правила игры один раз и придерживаться их постоянно. В предпоследнее кормление лучше слегка недокормить ребенка, а в последнее накормить досыта. Кстати, голод не единственная причина плохого сна, поэтому затыкать рот едой при любом ночном писке нельзя. К тому же перекорм часто является главной причиной болей в животике и связанного с этим нарушения сна.

Правило шестое — проводить день хорошо. В течение дня нужно жить активно, гулять, заниматься подвижными играми, спать на воздухе. Ребенку нужно давать физические нагрузки. Вечером ограничивать лишние эмоции, лучше играть в спокойные игры, а перед сном петь баюкательную песню.

Правило седьмое — воздух в спальне. Он должен быть чистым и прохладным. Для этого нужно проветривать и выполнять влажную уборку, стараться увлажнять воздух. Оптимальная температура для сна — 16-18 градусов при влажности в комнате 50-70%..

Правило девятое — подготовка постели. Матрац должен быть ровным, плотным, малышам до двух лет вообще не нужны подушки. После двух лет подушка возможна. Размеры ее: 40х60, толщина должна соответствовать ширине детского плеча. Постельное белье — только из натуральной ткани, постиранное детским порошком или хозяйственным мылом.

Правило десятое — использование качественных подгузников. Подгузники — реальная помощь родителям ночью, но они должны быть качественными, надежными, проверенными.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Источники: http://klubkom.net/posts/131272, http://www.4child.ru/flow/razvitie-rebenka/post/rezhim-dnja-godovalogo-rebenka-9, http://nmedicine.net/rebenok-ploxo-spit-nochyu-komarovskij/

Комментариев пока нет!

rozhdenie-rebenka.ru


Смотрите также