Сон ребенка после года


Режим дня годовалого ребенка

Режим дня годовалого ребенка не сильно, но все-таки отличается от распорядка, которого необходимо придерживаться в возрасте 10-11 месяцев. Основные изменения в этот период связаны с организацией дневного и ночного сна, изменениями в пищевом рационе, режиме прогулок. Если планируется раннее поступление малыша в дошкольное образовательное учреждение, режим необходимо составлять таким образом, чтобы он был максимально приближен к распорядку, утвержденному в детском саду. Если ребенок привыкнет все делать по графику, адаптация в яслях пройдет намного легче и быстрее, поэтому начинать приучение следует, как только крохе исполнится 1 год. Большинство детей идут в ясли в 1,5-2 года, поэтому у родителей есть достаточно времени, чтобы изменить существующий режим, если он по каким-то параметрам не соответствует требуемому распорядку.

Как приучить к определенному режиму или изменить существующий

Самая распространенная ошибка, которую совершают многие родители, пытаясь скорректировать распорядок дня годовалого ребенка, – это попытка ввести новые правила быстро. Ребенок не может сразу приспособиться к новому расписанию, особенно если до этого родители не придерживались конкретного распорядка или часто допускали погрешности в режиме. Иногда период привыкания к новым условиям может растянуться на несколько месяцев, поэтому маме нужно набраться терпения и не торопить кроху, если она хочет, чтобы переход на новый распорядок прошел безболезненно.

Важно! Не пытайтесь приучить ребенка к новому режиму дня быстро, наберитесь терпения.

Основные изменения, которые происходят в расписании дня годовалых детей, связаны с организацией дневного сна. Педиатры считают, что большинство здоровых детей в 1 год не нуждаются в двухразовом дневном сне, поэтому при проявлении признаков готовности перехода на одноразовый сон днем необходимо скорректировать режим таким образом, чтобы малыш спал 1 раз в день. Очень важно оценить готовность крохи к такому переводу, так как сон является важным условием здорового роста, правильного развития и эмоционального состояния малыша.

Ребенок готов к переводу на одноразовый сон продолжительностью 3-4 часа, если:

  • в привычное время укладывания (обычно это 10-11 часов утра) он не проявляет признаков усталости, не трет глаза, находится в хорошем настроении;
  • при попытке уложить его на утренний сон активно сопротивляется, плачет;
  • в кроватке не засыпает, играет с погремушками, рассматривает рисунки на постельном белье и мягких бортиках.

Важно! Если ребенок после перевода на одноразовый дневной сон стал капризным, плаксивым, у него испортился аппетит, следует проконсультироваться с врачом: возможно, кроха еще не готов к подобным изменениям.

Если ребенок объективно готов к переходу на одноразовый отдых днем, необходимо сдвигать время укладывания на 30 минут каждую неделю: в первую неделю укладывать спать в 10.30, вторую – в 11 часов и т.д. Придерживаясь такого метода, можно перевести ребенка на комфортный для него режим в течение 1-2 месяцев практически безболезненно.

От того, сколько раз в день спит ребенок, зависит, как именно составить распорядок дня, чтобы в нем было выделено время для прогулок, развивающих игр, занятий, кормлений и отдыха. Ниже приведены два варианта детского распорядка в зависимости от организации дневного отдыха.

Ребенок спит 2 раза в день

Если ребенок нуждается в кормлении перед сном, его также организовывают примерно за 20-30 минут до укладывания.

Ребенок спит 1 раз в день

Подъем у детей, которые спят 1 раз в день, обычно происходит позже, чем у малышей, продолжающих спать 2 раза в дневное время. Это необходимо учитывать при составлении режима.

Чем кормить годовалого ребенка

В год ребенок уже может питаться с общего стола при условии, что семья придерживается принципов здорового и диетического питания и не употребляет продукты, которые могут негативно повлиять на здоровье ребенка: колбасные изделия, специи, маринады, копчености. Важным изменением в этот период должен стать отказ от продуктов детского питания, продающихся в магазинах (готовые пюре, сухие каши и т.д.). Ребенок в этом возрасте не нуждается в питании, приготовленном таким способом, и слишком мягкая, однородная консистенция таких продуктов отрицательно влияет на жевательную функцию, может способствовать формированию неправильного прикуса, речевой задержке и нарушениям в работе челюстно-лицевого мышечного аппарата.

Рацион питания

  1. Молочные каши, в которые можно добавлять кусочки свежих или сушеных фруктов, мед, ягоды.
  2. Супы можно давать в обычном виде, не перетирая до состояния пюре, но важно, чтобы мясо в супе было измельчено, иначе ребенок может подавиться. Одним из вариантов является приготовление супов на овощном бульоне с последующим добавлением мясного пюре или фрикаделек из мяса.
  3. Мясо годовалому ребенку можно давать в виде паровых котлет, муссов, суфле, мягких запеканок. Допускается добавление обжаренного, мелкорубленного фарша к вареным овощам.
  4. Фрукты стоит давать кусочками, постепенно заменяя ими привычные для ребенка пюре.

Важно! Кормить годовалого ребенка следует 5 раз в день, постепенно отказываясь от утренних кормлений смесью или грудным молоком. Интервал между приемами пищи должен составлять не более 4 часов.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Многие дети к годовалому возрасту сами отказываются от сосания груди, но есть и такие, кто готов питаться грудным молоком до 2-3 лет. После года состав материнского молока уже не удовлетворяет потребности детского организма, поэтому ребенка от грудного вскармливания необходимо отучать. Для этого можно воспользоваться следующими советами.

  • Если ребенок сосет грудь перед сном, можно попробовать предложить ему вместо молока какой-нибудь напиток из чашки или поильника. Это может быть молочная смесь для детей старше 1 года, компот, кефир или жидкая молочная каша. В первые недели напиток должен быть сладким, так как материнское молоко имеет сладковатый вкус, и ребенок может отказаться от пресных напитков.
  • Детей, которые используют грудь вместо соски, можно отвлечь сказкой, укачиванием, песенкой. Даже если кроха плачет и требует грудь, важно выдержать хотя бы 10-15 минут. Если плач после этого не прекратится, следует покормить ребенка, но не более 2-3 минут, и повторить попытку на следующий день.
  • Отучить от утренних кормлений грудью проще всего. Когда ребенок проснется, необходимо сразу предложить ему чай или дать кусочек печенья (сухарика), после чего увлечь игрой. Важно не переусердствовать с кормлением, иначе ребенок может отказаться от завтрака.

Если ребенок еще не готов к отучению от груди, не стоит торопиться. Лучше отложить это на несколько недель, после чего снова повторить попытку.

Важно! Отучать от груди можно только детей, которые умеют пить из чашки или поильника и уверенно удерживают их в руках без посторонней помощи.

Примерное меню годовалого ребенка

Продолжительность ночного сна у детей второго года жизни должна составлять около 10 часов без пробуждений. Дневной отдых, независимо от того, сколько раз спит ребенок днем, должен длиться не менее 3,5-4 часов.

Если ребенок в год плохо засыпает или спит ночью, это может быть вызвано несколькими причинами, среди которых:

  • слишком большая продолжительность сна в дневное время;
  • недостаточная физическая активность в течение дня;
  • несбалансированность дневного рациона, приводящая к голоду или, наоборот, тяжести в желудке в вечернее время;
  • короткие и нерегулярные прогулки;
  • несоответствие температуры и влажности в детской комнате санитарным нормам (спать дети должны в хорошо проветриваемых помещениях при температуре не выше 18°);
  • некачественное белье и одежда для сна.

Важно! Ребенок может плохо спать из-за проблем со здоровьем, например, заболеваний желудочно-кишечного тракта, аденоидов и т.д. Если ребенок, получающий хороший уход, продолжает плохо спать ночью, следует проконсультироваться с участковым врачом.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 1 год

  1. Приучать ребенка засыпать самостоятельно необходимо с 8-10 месяцев, так как потом сделать это будет гораздо сложнее.
  2. Примерно за час до ночного сна необходимо создать спокойную обстановку в комнате: выключить телевизор, компьютер, приглушить яркий свет.
  3. Важно в этот период ограничить подвижные и активные игры: идеальным вариантом будет, если за 20-30 мину до ночного сна ребенок уже будет лежать в кровати. В это время мама может разговаривать с ним, читать сказку, петь колыбельную.
  4. Большое значение для ребенка, привыкшего засыпать с мамой, имеет тактильный контакт: мама может гладить кроху по спинке, голове, ручкам.
  5. Не стоит долго держать ребенка на руках перед сном – для удовлетворения его потребности в тактильной близости перед сном достаточно 3-5 минут.
  6. Чтобы процесс расставания с мамой проходил менее болезненно, можно положить в кроватку любимую игрушку малыша.
  7. Перед сном все действия (чистка зубов, надевание пижамы) необходимо проводить в строгом порядке – это будет способствовать выработке привычек, связанных со сном.

Читайте также статьи по вопросам питания и развития:

Мнение Комаровского

Известный педиатр и ученый из Харькова Евгений Олегович Комаровский считает режим для детей в возрасте 1 года обязательной составляющей их физического и интеллектуального развития. Если ребенок не соблюдает распорядок дня, у него чаще выявляются неврологические расстройства, психологические проблемы, эмоциональная лабильность. Адаптация в садике и школе у таких детей проходит тяжелее, чем у их сверстников, поэтому приучать к режиму нужно в самом раннем возрасте.

При составлении распорядка дня для ребенка Комаровский советует учитывать потребности не только ребенка, но и остальных членов семьи, так как нехватка времени для выполнения ежедневных обязанностей и отдыха родителей неизбежно приведет к нарушению режима и поведенческим изменениям со стороны ребенка.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

topotushky.ru

Режим сна ребенка после года

Режим дня ребенка после года

Режим дня для маленького ребенка достаточно важен, так как удачно организованное время для сна, прогулок, приемов пищи и проведения гигиенических процедур гарантирует нормальное развитие и отличное состояние здоровья вашего малыша.

При формировании режима дня для вашего ребенка следует учитывать тот факт, что маленькие дети очень быстро устают. Для того, чтобы не наносить вреда состоянию его здоровья, старайтесь уделить много внимания часам его сна, так как маленькие дети нуждаются не только в ночном, но и в дневном отдыхе. К примеру, время бодрствования и время сна у ребенка до двух лет должно выглядеть примерно так – 15-16 часов сна и 8-9 часов бодрствования. То есть, ребенок спит ночью, а затем после 4 часов бодрствования родители должны уложить его отдохнуть часа на 2-3. Чем старше становится ребенок, тем меньшим нужно делать время дневного сна, а затем и сокращать количество часов, отведенных на ночной сон. Не следует разрешать ребенку спать более, чем 3 час вдень, так как потом ему очень сложно будет заснуть вечером, или же он проснется слишком рано на следующее утро. Перед тем, как уложить ребенка спать, нужно создать соответствующую атмосферу: проветрить помещение, в котором спит ребенок, успокоить его, плавно переходя от активных игр к спокойным, спеть ему колыбельную или просто находится рядом с ним. Кроме того, не лишней будет и небольшая прогулка перед сном.

И если уже речь пошла о прогулках с ребенком, то не стоит забывать о том, насколько они важны в режиме. Это таит в себе целый ряд преимуществ: свежий воздух благоприятно влияет на кровеносную и дыхательную системы организма ребенка, во время прогулок улучшается иммунитет, кроме того, именно прогулки могут нагнать аппетит на ребенка, а так же успокоить, расслабить и утомить. Родители, чьи дети имеют достаточно слабый иммунитет или же не хотят спать, должны запомнить: именно прогулки с ребенком помогут вам с этим справиться. Выводя ребенка на улицу, нужно внимательно посмотреть на то, чтобы он был одет по погоде, иначе он может простудиться.

Кормление тоже играет немаловажную роль в расписании ребенка. Идеальным вариантом считается четырехразовое кормление: завтрак, обед, полдник и ужин. Желательно, чтобы интервал между ними составлял около 3,5 – 5 часов.

Родителям также стоить уделить внимание физическим упражнениям, зарядке своего малыша, ведь все это способствует укреплению иммунитета и улучшению состояния здоровья вашего чада в целом. Если объяснить ему все плюсы этого занятия, а так же привить у него любовь к движению и спорту, то в дальнейшем ребенок и сам будет продолжать заниматься своим телом и оставаться здоровым.

Педиатры имеют свою схему режима дня ребенка после года. Она выглядит так:

  • 6.30 – подъем ребенка;
  • 6.45 – 7.30 – гигиенические процедуры, утренний туалет;
  • 7.30 – 8.00 – завтрак;
  • 8.15 – 9.45 - игра или прогулка на свежем воздухе;
  • 9.45 – 11.30 – дневной сон или спокойный отдых;
  • 11.30 – 12.00 – обед;
  • 12.15 -15. 00 – игра или прогулка на свежем воздухе;
  • 15.00 – 16.30 – дневной сон;
  • 16.30 – 17.00 – полдник;
  • 17.15 – 19.30 – игра или прогулка на свежем воздухе;
  • 19.30 – 20.00 – ужин;
  • 20.00 – 20.30 – игра;
  • 20.30 – 21.00 – гигиенические процедуры, вечерний туалет;
  • 21.00 – 6. 30 – сон.

Правильно составленный и выдержанный режим дня ребенка не только благоприятно скажется на его здоровье, но и поможет родителям организовать свой график. Кроме того, ребенок, приученный к режиму с детства будет стараться придерживаться и тогда, когда вырастет. Так что составляйте режим дня и растите своего здорового и красивого ребенка!

Дневной сон ребенка после года

Наверное, Вы уже обратили внимание на то, что режим дня Вашего ребенка изменился. Конечно, Вы сами в праве устраивать распорядок дня Вашего малыша в связи с Вашими возможностями и желаниями ребенка. Некоторые родители вообще предпочитают обходиться без определенного режима, считая, что ребенок в праве сам выбирать, когда ему ложиться спать, играть, принимать пищу. У многих родителей возникают вопросы о дневном сне ребенка. В котором часу малыш должен засыпать днем, сколько он должен спать и другие не менее важные вопросы.

Как правило, дневной сон ребенка до года был не нормирован. Ваш малыш мог спать днем по нескольку раз, а мог не спать вообще. Уже после года желательно приучать ребенка ложиться спать днем в определенное время. Практика показывает, что многие родители предпочитают укладывать спать своих детей приблизительно в 13.00-13.30, то есть после того, как малыш пообедает. Перед дневным сном желательно покормить малыша супом, такой прием пищи обеспечит ребенку здоровый и крепкий сон.

Сколько же времени должен длиться дневной сон?

Многие родители не уделяют этому моменту особого внимания, так как считают, что пока ребенок не проснется сам, то не стоит его будить. Да, действительно некоторые дети спят днем около 30 минут, а другие могут спать около трех или даже четырех часов. Это отклонение от нормы, поэтому, если Ваш малыш проснулся после тридцатиминутного сна, то надо приложить все усилия к тому, чтобы он заснул снова. Если Ваш малыш спит днем три и более часа, то это может негативно сказаться на нем.

Например, будет болеть голова после дневного сна или ребенок будет вялым и неактивным. Именно, поэтому не позволяйте спать своему малышу такое количество времени. Помните, что полноценный и здоровый дневной сон ребенка после года должен длиться 1 час 30 минут - 2 часа. Ребенок ни в коем случае не должен спать после заката солнца .

Стоит отметить, что некоторые родители считают, что дневной сон вреден . И вовсе не позволяют своему ребенку спать днем. Это ошибочно мнение потому, что правильный дневной сон полезен для Вашего малыша. Кроме того, если Вы собираетесь в скором времени отдать ребенка в детский сад, то приучать его к дневному сну просто необходимо.

Итак, дневной сон очень полезен для малыша, он помогает восстановить силы, заряжает бодростью и энергией на весь оставшийся день. Но не забывайте, что дневной сон должен быть правильным: совершаться в одно и тоже послеобеденное время, а также длиться полтора-два часа. В таком случае Ваш малыш будет всегда пребывать в отличном настроении.

Сколько ребенок должен спать до года

«Сон -лучше всякого лекарства» -гласит известная поговорка. А для маленького ребенка крепкий сон особенно важен для его здоровья и развития.

Когда в семье появляется новый человечек, возникает много вопросов: Нужно ли будить малыша? Как соблюдать режим сна у ребенка до года? И сколько часов должен спать ребенок? Как уложить непоседу вечером?

Этими вопросами задается любая мама, независимо от возраста и опыта. Ответы можно найти здесь.

Такой важный сон

Безусловно, спокойный сон – один из важных показателей здоровья малыша. Во время сна ребенок расслабляется и набирается новых сил. Именно во время сна вырабатывается гормон роста. Здоровый сон является мощной поддержкой для детского иммунитета.

Каждый ребенок индивидуален. И количество сна, необходимое разным детишкам, различное. Поэтому, если ребенок выглядит счастливым, спокойным, то переживать не стоит. Средние показатели продолжительности сна – это всего лишь примерные данные для ориентирования родителей.

Режим сна у малыша

Чем меньше ребенок, тем больше он спит. Это неоспоримое правило.

С рождения до 3-месяцев

Младенцы в возрасте с 0 до 2 месяцев спят в сутки 16-18 часов. Из них на ночь приходится 8 часов, на день около девяти. Малыши в этом возрасте бодрствуют всего два-три часа, а вот ночью может просыпаться каждые два часа.

С 3 до 6 месяцев

К 3 месяцам потребность во сне чуть уменьшается, малыш начинает интересоваться окружающим миром и больше бодрствовать.

Средняя продолжительность сна у малышей с 3-х месяцев до полугода составляет 16-17 часов (5 часов дневного сна и 11 ночного). Обычно в этом возрасте днем малыш спит 3-4 раза.

С 6 до 9 месяцев

С 6-ти до 9-ти месяцев сон длится 12-14 часов (3 часа днем и 10 часов ночью). Днем ребенок спит 2-3 раза. С этого возраста малыш способен спать всю ночь без пробуждения.

С 9 до 12 месяцев

С 9 месяцев устанавливается двухразовый дневной сон. А ближе к годику многие дети переходят на один дневной сон продолжительностью 2-3 часа. При этом ночной сон остается прежним -10 часов. Соответственно общая длительность сна у годовалого малыша составляет 12-13 часов.

После года

После своего первого дня рождения и до достижения четырех-пяти лет продолжительность детского сна составляет 12 часов, из них на дневной сон отводится 2 часа.

Конечно, ни один ребенок не обязан соблюдать эти данные, но придерживаться их все-таки стоит.

С какого возраста следует соблюдать режим сна?

Ответ удивит многих: практически с рождения. Первый месяц родители подчиняются режиму нового человечка, но ближе к двух месяцам биологические часы малыша уже можно контролировать, подстраивая их под необходимый распорядок.

Нужно ли будить ребенка?

Да. Если малыш «заспался» днем, то его обязательно следует разбудить, чтобы не нарушилось равновесие ночных часов.

Иными словами, если девятимесячный ребенок проспал днем 5 часов, то на ночь ему останется лишь 8. Вряд ли в этот вечер малыш сможет рано заснуть.

Как соблюдать режим дня?

Прежде всего, самой маме нужно подчиняться принятым правилам. Кормить ребенка в одно и то же время, купать и, конечно, укладывать спать.

«Режимные» дети реже болеют и лучше развиваются. У детей, привыкших к соблюдению режима. проще протекает адаптация в детском саду, лучше дисциплина.

Как правильно уложить своего малыша на ночь?

Есть такое понятие «ритуал отхождения ко сну». Иными словами – это правила крепкого ночного сна и спокойного засыпания.

У каждой семьи такой ритуал разный. Необходимо определится с правилами ночного засыпания. Обычно – это спокойные игры вечером, купание, чтение книжки или колыбельная, спокойная обстановка.

Самое важное -каждый вечер должно происходить одно и то же. Ребенок чувствует себя в безопасности и нервная система успокаивается. Приучать малыша к такому процессу засыпания можно уже с трех-четырех месяцев.

Заключение

Сон нужен всем, а малышам особенно. И только родительская любовь и заботы способны обеспечить ему крепкий и здоровый сон. Любите своих детей, и вы обязательно увидите, как эта любовь к вам вернется!

Источники: http://lady-all.ru/rezhim-dnya-rebenka-posle-goda, http://stranadetstva.ru/dnevnoj-son-rebenka-posle-goda, http://moeditya.com/razvitie/rezhim/rezhim-sna-rebenka-do-goda

Комментариев пока нет!

orebenkah.ru

Дневной сон ребенка после года

Наверное, Вы уже обратили внимание на то, что режим дня Вашего ребенка изменился. Конечно, Вы сами в праве устраивать распорядок дня Вашего малыша в связи с Вашими возможностями и желаниями ребенка. Некоторые родители вообще предпочитают обходиться без определенного режима, считая, что ребенок в праве сам выбирать, когда ему ложиться спать, играть, принимать пищу. У многих родителей возникают вопросы о дневном сне ребенка. В котором часу малыш должен засыпать днем, сколько он должен спать и другие не менее важные вопросы.

Как правило, дневной сон ребенка до года был не нормирован. Ваш малыш мог спать днем по нескольку раз, а мог не спать вообще. Уже после года желательно приучать ребенка ложиться спать днем в определенное время. Практика показывает, что многие родители предпочитают укладывать спать своих детей приблизительно в 13.00-13.30, то есть после того, как малыш пообедает. Перед дневным сном желательно покормить малыша супом, такой прием пищи обеспечит ребенку здоровый и крепкий сон.

Сколько же времени должен длиться дневной сон?

Многие родители не уделяют этому моменту особого внимания, так как считают, что пока ребенок не проснется сам, то не стоит его будить. Да, действительно некоторые дети спят днем около 30 минут, а другие могут спать около трех или даже четырех часов. Это отклонение от нормы, поэтому, если Ваш малыш проснулся после тридцатиминутного сна, то надо приложить все усилия к тому, чтобы он заснул снова. Если Ваш малыш спит днем три и более часа, то это может негативно сказаться на нем. Например, будет болеть голова после дневного сна или ребенок будет вялым и неактивным. Именно, поэтому не позволяйте спать своему малышу такое количество времени. Помните, что полноценный и здоровый дневной сон ребенка после года должен длиться 1 час 30 минут - 2 часа. Ребенок ни в коем случае не должен спать после заката солнца.

Стоит отметить, что некоторые родители считают, что дневной сон вреден. И вовсе не позволяют своему ребенку спать днем. Это ошибочно мнение потому, что правильный дневной сон полезен для Вашего малыша. Кроме того, если Вы собираетесь в скором времени отдать ребенка в детский сад, то приучать его к дневному сну просто необходимо.

Итак, дневной сон очень полезен для малыша, он помогает восстановить силы, заряжает бодростью и энергией на весь оставшийся день. Но не забывайте, что дневной сон должен быть правильным: совершаться в одно и тоже послеобеденное время, а также длиться полтора-два часа. В таком случае Ваш малыш будет всегда пребывать в отличном настроении.

stranadetstva.ru

Плохой сон ребенка после года: как решить проблему?

Хороший сон ребенка свидетельствует о том, что у него нет никаких проблем со здоровьем. Но, когда малыш начинает ночью ворочаться или часто просыпаться, родители начинают волноваться. И это правильно, ведь жизнь ребенка зависит от поведения и внимательности родителей. Возможно, проблемы со сном являются первым тревожным звоночком, что у ребенка имеются какие-то проблемы со здоровьем.Выделяют несколько самых основных причин:
  • эмоциональная перегрузка: малыш на протяжении дня испытывает массу эмоций, играет и бодрствует. Поэтому во время сна может улыбаться, плакать, пытаться куда-то ползти;
  • плохое самочувствие: когда малыш плохо себя чувствует или что-то его болит, может просыпаться ночью, плакать. Также негативно сказывается и одежда, в которой спит малыш (резинки, грубые швы, синтетическая одежда);
  • нарушение режима сна: ребенок долго не может уснуть, когда ему все-таки это удается, то во время сна, он может похныкивать или кричать;
  • храп у детей. Чаще всего его вызывает заложенность носа или увеличение аденоидов.
  • неврологические проблемы, связаны с ночными кошмарами, говорением во сне и энурезом.
После первого года жизни сон малыша становится более стабильным. Если подсчитать, то на ночной отдых приходится 11-12 часов, на дневной - 2-2,5 часа. Когда ребенок днем спит еще два раза, то между часами сна, он будет 3-4 часа бодрствовать и играть. Те детки, которые спят только один раз в день, могут играть более 5 часов. Но незабываем о том, что каждый ребенок индивидуален и подсчитать с точностью время сна и бодрствования невозможно.Когда вашего ребенка после года беспокоит плохой сон, необходимо предпринять меры, чтобы решить проблему. Ведь ее игнорирование грозит ребенку неврозом или еще хуже, через постоянное недосыпание, возможны и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Придерживаясь простых рекомендаций, можно помочь ребенку наладить режим сна:
  1. не учите малыша спать в идеальной тишине, иначе каждый шорох будет пробуждать его;
  2. перед сном хорошо накормите ребенка, он не должен ощущать чувство голода;
  3. после года отменить ночные кормления;
  4. не следует давать ребенку напитки, содержащие кофеин;
  5. малыши боятся темноты, поэтому включайте ночник во время сна;
  6. и самое главное правило: необходимо укладывать спать свое чадо в одно и то же время.
Если самостоятельно не получается устранить причину плохого сна, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

сон

1. Лечение 2. Симптомы 3. Последствия

nerveslab.com


Смотрите также